Групповая психотерапия это: Что такое групповая психотерапия?

Содержание

Групповая терапия: 12 советов, как получить от нее максимальную пользу

Практики how toПознать себяЧеловек среди людей

Групповая терапия — это доказательный метод психотерапии, который помогает решить множество проблем, включая сложности в отношениях и трудности личного характера. На группу приходят, чтобы справиться с горем, травмой, химической зависимостью, тревожностью и депрессией.

Однако важно понимать, что это совместная работа, и многое зависит от самих участников, считает психотерапевт Элизабет Гомарт. Она дает рекомендации тем, кто собирается попробовать этот вид психотерапии.

1. Будьте открытыми

Присоединяйтесь к группе с намерением создать доверительные отношения с ее участниками. Наберитесь смелости и пообещайте себе, что будете откровенными, отзывчивыми и вдумчивыми. Проговаривайте все чувства, мысли и мнения, которые возникают во время встреч. Когда люди решаются заговорить о личном, они начинают больше доверять друг другу и активнее включаются в терапию.

2. Уважайте границы группы

Никому не рассказывайте, что происходит на встрече группы, сохраняйте анонимность участников. Приходите в назначенное время. Не уходите раньше. Не пропускайте ни одной встречи, а если никак не получается прийти, предупредите заранее. Взаимодействие между участниками строго ограничивается помещением, где проводится группа, и нарушать это правило нельзя.

Защищайте свои границы и обозначайте, что для вас приемлемо, а что нет. Дайте другим понять, как себя с вами вести. Группа должна быть безопасным местом, где каждый уважает границы друг друга и не пытается их переступать.

3. Поддерживайте искреннюю связь с участниками

Делитесь с участниками внутренними субъективными ощущениями: как на вас влияют остальные и как вы воспринимаете (или не воспринимаете) то, чем делятся они? Ищите, что между вами общего. Замечайте, как вы откликаетесь на чужие истории, чувства, желания. Старайтесь понять, почему к одним хочется приблизиться, а от других — держаться подальше. Позвольте себе не любить определенных людей или не принимать их поступки.

Поначалу может казаться, что вы не вписываетесь в группу: считаете себя лучше, хуже или просто не подходите по возрасту или еще каким-то признакам. Честно скажите, что именно мешает взаимному доверию. Это первый шаг к настоящей искренности.

4. Занимайте справедливую часть группового времени

Обращайте внимание на моменты, когда вы предпочитаете молчать вместо того, чтобы рассказать, что у вас на душе. Не стесняйтесь участвовать в общей беседе. Замечайте, какие мысли невольно «редактируете». Групповая терапия принесет пользу лишь тем, кто не боится выразить чувства словами. Однако следите и за тем, чтобы не занимать слишком много «эфирного времени».

5. Обходитесь без светских условностей

На первых встречах бывает сложно преодолеть желание нравиться другим и никого не обидеть. Но все же придется рискнуть, чтобы лучше узнать себя в отношениях и понять, какое впечатление вы производите на людей. Готовность выглядеть таким, какой вы есть, противоречивым, ранимым и нерешительным, возрастает по мере «взросления» всей группы.

Не пытайтесь никому угодить. Ваше честное мнение о теме или человеке куда полезнее для отдельной личности (и для группы в целом), чем одобрение или попытки решить чужие проблемы.

6. Будьте внимательны к себе и другим

Задавайте людям вопросы о них и позволяйте расспрашивать о себе. Если вам интересен чей-то опыт, спросите его об этом. Человек всегда может отказаться отвечать. Но прежде всего будьте внимательны к себе. Просите об обратной связи. Узнавайте, что в вашем поведении отталкивает, а что привлекает. Выражайте непредвзятое отношение к людям и принимайте такое же отношение к себе.

7. Говорите обо всем

Делитесь с участниками группы страданиями, болью, сомнениями, тревогами, неудачами. Просите у них поддержки, пока не разберетесь в себе окончательно и не поймете, что готовы измениться. Но не забывайте о радостях и успехах. Рассказывайте о любви и ненависти. Говорите обо всем, что хотите сказать. И не важно, что подумают о вас остальные.

8. Обдумывайте каждый выбор

Обсуждайте с группой все жизненно важные решения, прежде чем их принять, в том числе мысли об уходе из групповой терапии. Просите участников помочь выявить проблему, понять ваши мотивы, подсказать возможные варианты и оценить, как они могут сработать. Что вы пытаетесь исправить и как? Таким образом обнаружатся ваши истинные потребности и намерения. Вы поймете, как собственный выбор влияет на вашу жизнь.

9. Доверьтесь процессу

Когда люди делятся тем, что скрыто внутри, они попадают в некий благотворный «поток». Их личные переживания обретают человеческие черты, другие видят в них свое отражение, и вскоре возникает взаимное доверие. Но не ждите, пока этот поток вынесет вас туда, куда вы хотите попасть.

То, чем вы делитесь, со временем должно перейти в новое качество. Придется самостоятельно раскрываться, исправлять ошибочное представление о себе и разглашать некоторые секреты, чтобы стать собой.

10. Стройте отношения с внешним миром

Отправной точкой для проработки в группе действительно становятся внешние проблемы. Но помните, что вы учитесь их преодолевать именно благодаря мыслям, чувствам и суждениям, которые появляются внутри группы и во время групповой встречи. Это называется «быть здесь и сейчас».

Спрашивайте себя, с чем вы можете или не можете смириться, с кем вы себя сравниваете и кого копируете. Сначала вы будете думать и действовать импульсивно, ведь укрощать себя непросто. Но отношения с внешним миром — это на всю жизнь, и постепенно вы вернете его расположение.

11. Прислушивайтесь к ощущениям

Цель групповой терапии — обнаружить подсознательные проблемы, чтобы участники научились их распознавать и перестали поступать с собой и другими по-старому. Скорее всего, некоторые из привычных способов поведения проявятся сразу, и увидеть себя со стороны порой весьма неприятно. Но вы пришли сюда, чтобы выбраться из замкнутого круга.

Прислушивайтесь к своим реакциям. Запомните «Правило семи минут»: если эмоции очень интенсивны и продолжаются дольше семи минут — это, скорее всего, перенос. То есть состояние, при котором чувства, когда-то вызванные одним человеком, переносятся на другого. Такие всплески изматывают. Но напоминайте себе, что так вы учитесь распознавать подсознательные модели, которые привносите в отношения.

У вас есть возможность в течение нескольких месяцев терапии сформировать в группе корректирующий эмоциональный опыт и применить его на практике.

12. Помните: это ваша группа

Не ждите, пока участники или терапевт сами догадаются, что вам нужно. Чем-то недовольны — говорите. Хотите вставить слово или кого-то прервать — подайте голос. Если группа не настолько живая, как хотелось бы, так и скажите. Хотите большего — будьте настоящим. Кому-то не доверяете — сразу признавайтесь. Когда происходит что-то непонятное — дайте знать. Если терапевт говорит то, что вам не нравится, — возражайте.

Это ваша — группа независимо от того, как долго вы в ней состоите.

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Годами не замечал жену, и она нашла другого. Как ее вернуть?»

Что нужно есть, чтобы сохранить молодость ума: 3 лайфхака против старения

Выражайте благодарность и проявляйте сочувствие: 5 шагов к улучшению отношений — попробуйте на практике

Что заставляет женщин выбирать женатых мужчин: 3 мотива

Беларусь вводит химическую кастрацию для педофилов: насколько эффективно такое наказание

«Свекровь бесит даже тем, что просто присутствует в нашей с мужем жизни»

Тревога во время беременности: какой она бывает

Как с первого взгляда распознать в человеке алкоголика: мнение нарколога

Как групповая психотерапия помогает познать себя и изменить жизнь

18 февраля Ликбез Жизнь

Спасает не хуже персональных занятий, а стоит дешевле.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое групповая психотерапия

Групповая психотерапия — это регулярные встречи небольшого количества людей под руководством специалиста, в процессе которых участники помогают друг другу решить персональные, межличностные и социальные проблемы.

Существует множество видов групповой психотерапии. Их можно условно разделить по следующим критериям:

Степени открытости. Есть группы, в которые можно вступить в любой момент. Их состав изменчив: люди могут приходить и уходить, когда им вздумается. Также существуют закрытые группы. Участники в них начинают терапию одновременно и проходят её вместе до самого конца.
Цели терапии. Существуют навыковые группы, направленные на проработку определенных проблем. Например, это может быть обучение управлению гневом или борьба с алкоголизмом. Также есть экзистенциальные сообщества, которые имеют более философскую направленность и посвящены пониманию себя, раскрытию потенциала, изменению личности. Психодинамические группы могут совмещать в себе и то, и другое — познание себя вместе с конкретной проработкой навыков.
Однородность участников. В зависимости от цели в группе могут быть как люди с похожими проблемами, например алкоголизмом или депрессией, так и с совершенно разными. Также участников могут подбирать по полу, возрасту, наличию определённых расстройств или жизненных обстоятельств.
Используемые направления. В групповом формате могут применять разные виды терапии: когнитивно‑поведенческую (КПТ), терапию принятия и ответственности, трансакционный анализ, исцеление искусством и многое другое.

Как правило, психотерапевт не ограничивается одним подходом в своей работе.

Екатерина Домбровская

Психиатр, психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Я использую разные подходы: КПТ, терапия принятия и ответственности, диалектико‑поведенческая терапия, арт‑терапия. Сначала я определяю структуру занятий, а затем подбираю инструменты, которые могут пригодиться.

Как групповая психотерапия помогает меняться к лучшему

Виды групповой психотерапии сильно отличаются друг от друга, однако у всех них есть несколько общих терапевтических факторов.

Обеспечивает поддержку

Когда человек сталкивается с психическим расстройством или жизненными сложностями, он может чувствовать себя изолированным от других. Занятия в группе помогают преодолеть чувство одиночества.

Слушая рассказы других участников, люди понимают, что их мысли и эмоции похожи. Оказывается, окружающие борются с такими же проблемами, испытывают схожие сложности — и это приносит облегчение.

Более того, когда члены группы наблюдают за успехом своих товарищей, это вселяет оптимизм по поводу своего состояния: «Если смогли другие, получится и у меня».

Помогает познать себя через общение с другими

Попадая в группу, человек продолжает вести себя привычным образом — так, как это делает в обычной жизни.

Екатерина Домбровская

Взаимодействуя с другими участниками, человек общается с ними так же, как со своими родителями или другими людьми из «большого мира». Наблюдая за возникающими отношениями, мы можем отследить ошибки, отточить навыки общения, выработать новые модели поведения. И всё это — в комфортной и доверительной обстановке.

Например, если человек привык перекладывать на других ответственность за свою жизнь, он будет искать в группе сильную личность — терапевта или другого лидера, — чтобы привязаться к ней и получать рекомендации.

А тот, кто не привык обращать внимание на других людей, будет стараться перетянуть его на себя. Например, перебивать, долго говорить о своих проблемах и игнорировать обсуждение чужих.

Получая обратную связь о себе от других участников группы и терапевта, человек имеет возможность увидеть эти паттерны и сделать шаг к изменениям. При этом Екатерина Домбровская отмечает, что пользу можно получить и просто наблюдая за окружающими.

Когда в группе разбирают ситуацию одного человека, другие сопоставляют свой личный опыт и нередко находят параллели. Таким образом рассказ одного может подтолкнуть других к инсайту насчёт своей проблемы.

Позволяет отточить навыки общения с другими людьми

В группе царит атмосфера доверия и открытости, и человек получает возможность узнать, что другие на самом деле думают о нём, как воспринимают его поведение, как видят его проблемы.

Получая обратную связь от других, он может совершенствовать свои навыки общения — бороться с тем, что мешает ему выстраивать отношения в реальной жизни.

Екатерина Домбровская

Каждый участник терапии по‑разному относится к другим членам группы: кто‑то их раздражает, кто‑то нравится, кто‑то оставляет равнодушным. Исследуя причины, по которым возникают эти эмоции и реакции, люди учатся эффективнее взаимодействовать с другими и затем применяют эти знания в жизни.

При каких расстройствах эффективна групповая психотерапия

Два метаанализа подтвердили, что работа в группе не менее эффективна для облегчения симптомов депрессии и тревожности, чем общение с терапевтом один на один.

Помимо этих распространённых расстройств, групповая психотерапия также применяется при следующих состояниях:

посттравматический стрессовый синдром;
расстройства пищевого поведения;
тяжёлые заболевания, такие как рак;
потеря близкого человека;
различные зависимости;
эмоциональные расстройства личности;
проблемы с поведением и общением.

Также работа в группе может помочь тем, кто стремится к саморазвитию и хочет учиться и расти в безопасном окружении.

Как проходят занятия по групповой психотерапии

Как правило, во встречах участвуют от 5 до 15 человек, сессия длится 1–2 часа и повторяется каждую неделю. Содержание занятия зависит от метода и целей терапии.

В открытой группе сессия обычно начинается со знакомства с новыми членами. Затем каждый рассказывает что‑то, делится переживаниями и эмоциями.

В закрытой группе, где все участники хорошо знакомы между собой, в начале занятия оценивается предыдущая неделя. Люди рассказывают об уровне подавленности и тревоги, вспоминают значимые события, которыми хочется поделиться.

Если терапевт даёт домашние задания, на сессии могут обсуждать их выполнение — что получилось, какие возникли сложности. Также какое‑то упражнение могут проделать прямо на занятии, а затем обсудить результаты. В конце сессии все рассказывают о своих эмоциях и ощущениях, дают и получают обратную связь.

Новичкам в групповой терапии сначала может быть неловко откровенничать с незнакомцами. Однако это ощущение быстро проходит.

Екатерина Домбровская

Слушая рассказы других людей и наблюдая за тем, как они раскрываются, даже самые замкнутые участники рано или поздно решают чем‑то поделиться. Со временем в группе устанавливаются тёплые доверительные отношения.

Как и в любом сообществе, в терапевтических группах могут вспыхивать ссоры между участниками. Это не только не вредит лечению, но и может оказать благотворный эффект.

Терапевт не пытается замять конфликт, а использует его как материал для работы — помогает людям преодолеть противоречия внутри себя, понять, какие убеждения стоят за их реакцией, и выработать адаптивные стратегии поведения.

Что касается количества сессий, всё зависит от вида терапии. Например, навыковые группы могут быть рассчитаны на 10–15 занятий, в процессе которых люди будут последовательно осваивать полезные умения.

В то же время терапевтические встречи других видов могут и не иметь чёткой структуры. Тема занятия будет зависеть от того, с чем придут участники.

Как попробовать групповую психотерапию

Поищите, какие групповые терапевтические занятия предлагают в вашем городе. Перед записью проконсультируйтесь со специалистом, который работает с группой, и уточните:

Какое у него образование и опыт работы. Узнайте, работал ли специалист когда‑либо с людьми, у которых были те же проблемы, что и у вас.
Помогут ли занятия добиться ваших целей. Определитесь, чего вы хотите от групповой терапии: справиться с расстройством, бросить дурную привычку, в целом улучшить самочувствие, развить какие‑то качества личности, пережить сложные времена, наладить отношения. В зависимости от вашей цели терапевт посоветует лучший вариант.
Сколько человек будет в группе. В маленьких сообществах участники получают много внимания и могут подробно обсудить свои проблемы и сложности. В то же время члены многочисленных групп встречаются с большим количеством людей, каждый из которых может подать хороший пример или навести на ценную мысль.

Если вы уже занимаетесь с психотерапевтом, спросите у него, стоит ли вам добавить к индивидуальным занятиям групповые или полностью заменить личные встречи на работу с другими людьми.

Групповая терапия | CAMH

Если вы находитесь в чрезвычайной ситуации, кризисе или вам нужно с кем-то поговорить, вам помогут.

Посмотреть кризисные ресурсы

Перейти к содержимому

Результаты поиска для Результаты поиска для

Групповая терапия – это форма психотерапии, при которой один или два терапевта работают с несколькими клиентами одновременно.

Что такое групповая терапия?

Групповая терапия — это форма психотерапии, при которой один или два терапевта работают с несколькими клиентами одновременно.

Цели включают облегчение стресса посредством обсуждения и выражения чувств; помощь в изменении взглядов, поведения и привычек, которые могут оказаться бесполезными; и продвижение более конструктивных и адаптивных способов преодоления трудностей. Некоторые группы могут сосредоточиться на предоставлении членам информации о конкретных проблемах или обучении их навыкам преодоления трудностей.

Как работает групповая терапия?

Терапевтические группы обычно насчитывают до 12 человек и встречаются от одного до двух часов, как правило, еженедельно. Члены группы и лидеры сидят так, чтобы каждый человек мог видеть всех остальных. Терапевты направляют групповой процесс и обеспечивают структуру.

Группы могут быть открытыми и закрытыми. В открытой группе участники могут присоединиться в любое время, в то время как в закрытой группе есть установленная дата начала и окончания.

Группы часто формируются вокруг общей проблемы. Например, члены группы могут жить с определенной проблемой психического здоровья (например, социофобией, расстройством пищевого поведения, зависимостью) или иметь дело с потерей или другой проблемой (например, трудностями воспитания, психическим заболеванием или самоубийством семьи). член).

Как и в других формах психотерапии, сказанное в групповой терапии остается конфиденциальным, за некоторыми исключениями. Ожидается, что члены группы будут уважать частную жизнь других участников, не раскрывая их личности и не обсуждая содержание сеансов за пределами терапевтического кабинета. Также часто ожидается, что участники не будут общаться или контактировать друг с другом вне группы.

«То, что я говорю своему терапевту, является личным и конфиденциальным?»

Часть роли терапевтов состоит в том, чтобы убедиться, что групповая среда остается уважительной и что все члены чувствуют себя в безопасности, комфортно и свободно от домогательств или дискриминации.

Различные виды групповой терапии

Существует множество различных форм групповой терапии. То, как работает группа, зависит от ее целей. Двумя основными типами являются группы, ориентированные на процесс, и психообразовательные группы.

В p ориентированных на процесс группах межличностный опыт между членами группы находится в центре внимания. Открыться перед другими может быть сложной задачей, но это также может привести к значительному росту и изменениям, когда человек испытывает чувство принадлежности и принятия со стороны своих сверстников. Группы процессов основаны на преодолении этих проблем и изменений.

Группа процессов может быть основана на общей проблеме в жизни членов за пределами группы или может быть сосредоточена исключительно на взаимодействиях, возникающих внутри самой группы.

Этот тип группы, как правило, имеет гибкую структуру, и повестка дня на неделю обычно устанавливается самими членами группы. Терапевты способствуют обсуждению, когда это необходимо, но они не находятся в центре внимания. Группы процессов могут быть открытыми или ограниченными по времени, но обычно длятся не менее шести месяцев.

Психообразовательные группы в большей степени ориентированы на обмен информацией по определенной теме или навыкам обучения (например, управление гневом, когнитивно-поведенческая терапия). Отношения между участниками не так важны в такой группе, хотя людям все равно может быть полезно общаться с другими людьми, которые борются со схожими проблемами.

В психообразовательных группах терапевт более активен и выполняет роль инструктора.

Эти группы, скорее всего, будут ограничены во времени и относительно краткосрочны.

Кому может быть полезна групповая терапия?

Эффективность групповой терапии хорошо изучена. Для некоторых людей это может дать преимущества, которые могут быть недоступны при индивидуальной психотерапии. Например, люди, которые чувствуют себя одинокими в своей борьбе, могут обрести уверенность и ободрение, общаясь со сверстниками, которые находятся «в одной лодке». Групповая терапия также обычно более доступна, чем индивидуальная терапия.

Вот некоторые ключевые преимущества групповой терапии:

Групповая динамика позволяет членам чувствовать поддержку и признание, а также может уменьшить стигматизацию и изоляцию.
Сходство между членами может создать ощущение общности, а разнообразие опыта может подтолкнуть к идеям для новых способов решения проблем.
Группа обеспечивает безопасную среду, в которой можно идти на социальные риски и экспериментировать с новыми способами взаимодействия и поведения.
Участники могут обрести надежду и научиться у тех членов группы, которые «продвинулись дальше», чем сейчас.
Групповая терапия позволяет участникам лучше понять, как они относятся к другим, и внести позитивные изменения в свои отношения.
Наблюдение за группой в действии дает терапевтам представление о том, как каждый участник действует в социальной ситуации, что может привести к ценной обратной связи.

Риск побочных эффектов

Обычно риск психотерапии невелик. Поскольку терапия включает в себя изучение сложных областей вашей жизни, терапия иногда может быть эмоционально неудобной. Квалифицированный терапевт будет знать об этом и поможет вам справиться с этими чувствами.

В редких случаях мысли и чувства, вызванные терапией, могут серьезно беспокоить. В этих ситуациях важно сообщить терапевту, что вы испытываете, чтобы он мог помочь вам безопасно справиться со своими чувствами.

Источники:

Связанные программы и услуги

Лечение в CAMH: Доступ к CAMH
Помощь семьям от CAMH
Коннекс Онтарио

Вернуться к началу

Помогите нам навсегда изменить систему охраны психического здоровья.

Каждое пожертвование приближает нас к будущему, в котором никто не будет забыт.

ПОЖЕРТВОВАТЬ
Помогите нам навсегда изменить систему охраны психического здоровья.
Каждое пожертвование приближает нас к будущему, в котором никто не будет забыт.
Раздача Раздача Ежемесячно
Мой подарок в память или честь кого-то
Я делаю пожертвование от имени организации

Другие способы подарить
Центр групповой психотерапии
Групповая психотерапия – это форма терапии, при которой небольшое количество людей встречается под руководством обученного терапевта, как правило, раз в неделю. Члены группы работают, чтобы помочь себе и друг другу. В групповой терапии люди узнают о себе и улучшают свои межличностные отношения.
Все наши терапевтические группы возглавляют специалисты в области психического здоровья. Участники разделяют чувства изоляции, депрессии, низкой самооценки или беспокойства. Они также делятся своим прогрессом и решениями проблем. Групповая терапия помогает людям добиться значительных изменений, чтобы они стали лучше чувствовать качество своей жизни.

Мы предлагаем широкий выбор групп, в том числе:
Психодинамическая/межличностная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия
Группы с особыми интересами (нервная булимия, медицинские заболевания, ОКР)
Помимо оказания клинической помощи, Центр групповой психотерапии обучает резидентов и стажеров-психологов теории и практике групповой психотерапии. Стажеры учатся у выдающихся преподавателей, которые преподают на национальном и международном уровнях.
Как зарегистрироваться в группе
Если вы заинтересованы в группе, пожалуйста, позвоните на линию доступа психиатрии по телефону 617-724-7792 и выразите свой интерес к групповой программе. Вам будет назначена встреча с одним из наших психологов, который поможет определить вас в соответствующую группу.

Примечание: Для участия в групповой программе у вас должен быть лечащий врач или психиатр в Mass General.
Сеансы групповой психотерапии
Общие психодинамические/межличностные группы процессов
Психодинамические/межличностные группы неструктурированы и ориентированы на процесс. Они полезны для людей, которые хотят поговорить о сложном жизненном опыте и чувствах в безопасной и конфиденциальной обстановке и получить поддержку от других. Эти группы также действуют как микрокосм большого мира и являются местом, где участники могут опробовать новые, более функциональные способы взаимодействия с другими и получить обратную связь о том, как другие люди относятся к ним в межличностных отношениях.
Группы обычно состоят не более чем из восьми человек, которые взяли на себя обязательства по отношению к группе не менее чем на шесть месяцев. Новые участники могут присоединиться в любое время, если позволяет место. В настоящее время Mass General предлагает пять психодинамических групп.
Время: Понедельник с 10 до 11 и с 16 до 17 часов, вторник с 17 до 18 часов, пятница с 13 до 14 часов идеально подходит для женщин и мужчин в возрасте 18 лет и старше, которые стремятся освоить новые навыки, чтобы справляться с тревогой и получить PCP в Mass General. Группа подойдет для лиц, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, социальное тревожное расстройство или специфическая фобия.
Группа не предназначена для лечения симптомов посттравматического стрессового расстройства, обсессивно-компульсивного расстройства или расстройств личности. Группа также не предназначена для оказания адекватной поддержки пациентам с сопутствующим большим депрессивным расстройством или недавно госпитализированным, если только ваше настроение не стабильно и вы активно не участвуете в индивидуальной психотерапии по этим другим проблемам. Эта группа может не подходить для оказания адекватной поддержки пациентам с сопутствующим синдромом дефицита внимания и гиперактивности и нарушениями обучаемости или расстройствами, связанными с употреблением активных психоактивных веществ.
Группа состоит из двух шестинедельных модулей. Первый модуль предназначен для обеспечения психообразования и когнитивных методов управления тревогой. Второй модуль предназначен для того, чтобы сосредоточиться на стратегиях изменения поведения, которые будут включать в себя возможности практиковать методы релаксации и подвергаться опасным ситуациям. Пациенты могут войти в группу в начале любого модуля и, как ожидается, будут продолжать до тех пор, пока не завершат оба модуля. Все потенциальные пациенты должны пройти обследование у руководителя группы, чтобы определить соответствие между потребностями пациента и целями группы.
Время: Вторник, 17:30–18:45
Даты начала: В настоящее время не работает, свяжитесь с нами, чтобы узнать больше с пограничным расстройством личности. Групповые требования включают еженедельную индивидуальную психотерапию и четкую постоянную приверженность постоянному посещению.
Время: Понедельник, 12:00–13:45 и 14:30–16:14; Среда 11:00–12:45
Диалектическая поведенческая терапия, основанная на навыках
Структурированная терапия, основанная на навыках, разработанная специально для пациентов с пограничным расстройством личности, прошедших ранее обучение навыкам. Эта группа предназначена для помощи участникам в использовании и обобщении навыков и принципов ДПТ. Групповые требования включают индивидуальную психотерапию и четкую постоянную приверженность отработке навыков.
Время: Понедельник, 16:00
Навыки преодоления трудностей для здорового образа жизни
Это 18-недельная группа, основанная на навыках, основанная на DBT, для взрослых, которые заинтересованы в изучении современных стратегий преодоления трудностей при столкновении со сложными эмоциями.
Время: по средам, с 14:00 до 15:30
Диалектическая поведенческая терапия расстройств пищевого поведения
Эта 16-недельная группа, основанная на навыках, подходит для взрослых от 18 лет и старше, которые ищут терапевта и поддержку сверстников в снижении многих различные расстройства пищевого поведения. Ключевые компоненты включают формирование мотивации к изменениям, определение инструментов для преодоления негативных эмоций, улучшение образа тела и предотвращение рецидивов.
Время: , вторник, 9:00–10:15
Пожалуйста, свяжитесь с Программой клинических исследований и исследований расстройств пищевого поведения по телефону 617-724-0799, чтобы узнать о наличии мест и записаться на прием для этой группы.
Жизнь с постоянными медицинскими симптомами и болью
Эта группа представляет собой открытую смешанную группу для взрослых для лиц, борющихся с постоянными медицинскими проблемами и проблемами с болью. Участники этой группы взяли на себя обязательство терапевтически решать такие вопросы, как принятие, общение и совладание, связанные с их состоянием здоровья и симптомами. Группа предлагает баланс межличностного обучения и поддержки, а также возможность приобретения лично значимых стратегий выживания.
Время: Вторник, 12:45–14:00
Группа взрослых и взрослых
Старение ставит перед нами задачи, стоящие перед нашим телом, разумом, сердцем и духом. Члены этой группы будут работать с соруководителями, чтобы решать эти проблемы и искать возможности для терапевтических изменений и роста, присутствующих не вопреки этим проблемам, а благодаря им.
Время: Понедельник, 14–15 часов; Четверг 13–14 часов
Расстройства спектра ОКР Когнитивно-поведенческая терапия Поддерживающая группа
Эта постоянная группа непрерывного приема подходит для людей, которые уже прошли успешную индивидуальную когнитивно-поведенческую терапию обсессивно-компульсивного расстройства, трихотилломании или компульсивного ковыряния кожи (это означает, что симптомы могут все еще существовать, но выражены слабо). Членам группы рекомендуется использовать свои навыки для поддержания своего прогресса при переходе от индивидуальной терапии. Вы получите поддержку от других участников для достижения этой цели и поможете друг другу в завершении экспозиций во время групповых занятий.
Время: Один раз в месяц по пятницам, с 15:00 до 16:15
Навыки преодоления депрессии Группа
Охватываемые навыки включают: поведенческую активацию и планирование, уменьшение прокрастинации, повышение внимания ко сну, питанию, физическим упражнениям , соблюдение режима приема лекарств, внимательность, когнитивная реструктуризация, усиление социальной поддержки и снижение социальной изоляции.
Время: Вторник, 12:00–13:15
Процесс стресса и устойчивости, группа
Годичная группа с ограниченным сроком обучения, которая проводится в два этапа. Первые десять недель будут состоять из программы обучения управлению стрессом и устойчивости (SMART), мультимодальной группы медицины тела и разума, разработанной в Институте медицины тела и разума Бенсона-Генри при Массачусетской больнице общего профиля. Ожидается, что на втором этапе участники начнут ежедневную практику осознанности, и группа будет работать как группа общего процесса.
Время: Вторник 14:15–15:30
Женская группа повышения самооценки
Полуструктурированная группа для женщин в возрасте от 20 до 60 лет для повышения самооценки, эффективного самоутверждения и сострадания к себе. Группа включает в себя обучение (введение информации и концепций), экспериментальные упражнения и открытое обсуждение.
Минимальное обязательство для этой группы составляет 16 недель. Контент не будет повторяться, поэтому приветствуется более длительное участие. Особенно приветствуются те, кто, возможно, никогда не думал о присоединении к группе. Индивидуальный терапевт не требуется. Это может быть полезным следующим шагом для тех, кто завершает индивидуальную терапию, но также подходит для тех, кто никогда не был на психотерапии.
Примеры проблем, с которыми сталкиваются в этой группе, включают: заботу или другую ролевую нагрузку, усугубляемое стрессом физическое или психическое заболевание, легкую или умеренную депрессию, легкую или умеренную тревогу, самокритику, нерешительность, одиночество, трудные или неудовлетворительные отношения, меняется жизнь или роль.
Время: В настоящее время эта группа не работает. Пожалуйста, следите за обновлениями.
Другие варианты групповой психотерапии
Если вы не видите на этой странице групп, посвященных вопросам, над которыми вы хотели бы работать, вы также можете проверить следующие списки:
Группы поддержки Департамента социальных служб
Группы поддержки Альянса поддержки депрессии и биполярного расстройства (проводятся в больнице Mass General и McLean Hospital)
Дополнительные ресурсы
Департамент социальных служб Массачусетской больницы общего профиля
Клинические социальные работники Mass General — это лицензированные специалисты в области психического здоровья, обученные помогать людям находить решения многих эмоциональных проблем, от ежедневных кризисов до самых трудных жизненных ситуаций.
No related posts.