Хобби психология: Что такое хобби с научной точки зрения — Сноб

почему не иметь хобби — это нормально

«Какое у тебя хобби?» — вопрос, который задают очень часто. Но что делать, если ты не знаешь, как на него ответить?

Теги:

хобби

Хобби для всех

Как найти хобби

Еда

Дети

Фото: Unsplash.com

Вязание, вышивание, танцы, садоводство, наблюдение за птицами, рыбалка, гончарное дело, шитье кукол — людей привлекают самые разные занятия. Поэтому те, у кого нет хобби, очень часто начинают подозревать, что с ними что-то не в порядке.

Хобби есть? А если найду?!

«Хобби по своей сути — это занятие, которым человек увлекается в свободное время», — говорит психотерапевт Бари Шварц из Нью-Йорка. Он считает, что если бы людей спрашивали именно о том, что им нравится делать, когда они не заняты работой или бытовыми хлопотами, то ответить было гораздо проще.

Иными словами, мы очень часто стесняемся «проступка», который не совершали — ведь хобби у нас есть, просто оно не входит в список привычных увлечений, которые упоминают чаще всего, обсуждая занятия «для души».

«Однажды на собеседовании меня спросили, какое у меня хобби, и я ответила, что путешествую, — рассказывает клинический психолог Сью Варма. — Мне ответили: ну, это не совсем хобби! Но для меня это так. Я погружаюсь в путешествия. Я отношусь к ним сознательно, я вкладываю усилия в то, чтобы их организовать».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

По мнению Сью, следует расширить понятие хобби до «того, что имеет для нас смысл и приносит радость». Совершенно не обязательно хобби должно быть связано с изучением чего-то нового или ростом. Давно пора отказаться от «продуктивности» — не обязательно вязать настолько хорошо, чтобы созданные свитера разлетались на «Ярмарке мастеров», как горячие пирожки.

«Находить занятия, которые приносят удовольствие или восстанавливают силы, очень полезно, но это не обязательно это должны быть традиционные хобби, — говорит психотерапевт из Нью-Йорка Мэг Гитлин. — Важно, чтобы они оказывали на вас положительное воздействие, будь это прогулка или наслаждение телешоу после рабочего дня».

Читай также: Выбираем хобби по карману: увлечения, на которые не нужно тратить много денег

Хобби — это привилегия

Мэг также отмечает, что привычная концепция хобби — это здорово, но для большинства людей рисование, садоводство или настольный теннис — роскошь. «Мы живем во времена, когда продолжительность рабочего дня увеличивается, а требования к уровню быта растут — нет ничего удивительного, что у многих людей нет времени на «традиционные» хобби», — говорит она.

Действительно, не так-то просто найти лишний час на танцы или игру на саксофоне, если у тебя есть работа, парочка «халтур», дети, требующие внимания, и питомцы, которым без тебя не обойтись. Так что относись к хобби не как к обязанности, а как к привилегии, которая есть далеко не у каждого. (Пусть будет стыдно тем, кому доступна такая роскошь!)

Во времена социальных сетей очень сложно игнорировать давление, которое мы все испытываем. Каждая женщина постоянно сравнивает себя с окружающими, о чем бы не шла речь — профессиональной деятельности, внешности или воспитании детей. Хобби не стало исключением: вокруг полно впечатляющих примеров — от кулинарных шедевров до спортивных подвигов.

В мире, где все выставляют свои хобби напоказ, очень важно помнить, что оно не должно быть «правильным» или превратиться в соревнование. Любишь готовить и делаешь это каждый вечер? Поздравляем, у тебя есть отличное хобби! Заказываешь пиццу и смотришь сериалы? Несите медаль, мы нашли еще одного чемпиона по умению проводить свободное время наилучшим образом!

что это такое, какие бывают и как его найти?

Кажется, что лучшее занятие после работы – это прийти домой и заняться ничегонеделанием. Но так думают те, кто привык игнорировать потребности своей души. Не знаете, чем занять вечер выходного дня? Спросите себя, что в детстве делало вас счастливым? Почему бы не повторить это прямо сейчас или, наоборот, научиться чему-нибудь новому? Никогда не знаешь, на что откликнется душа. Ведь хобби – это энергия, которая зажигает огонь в наших глазах.

Что такое хобби?

Хобби — это занятие для души, которое делает нашу жизнь наполненной, улучшает настроение, заряжает энергией и доставляет удовольствие. В подростковом возрасте оно приучает к аккуратности, развивает любознательность, воображение. Увлечения взрослого помогают ему вернуться в счастливое детство и разбудить в себе тот восторг, от которого горят глаза и хочется вскакивать рано утром с постели. Настоящие счастливцы – люди, которые сумели сделать свое хобби профессией.

Хобби наших предков не ограничивались вышивкой или резьбой по дереву. Были экзотические увлечения вроде посещения моргов или анатомических театров. Но были и такие, которые стали делом всей жизни. Например, любознательность Владимира Даля подарила нам главный толковый словарь. Хотя с детства его готовили к военной службе, а словесность была для него только увлечением.

Хобби — значимая составляющая жизни человека. Оно помогает нам познавать мир, расширять кругозор и зарабатывать. Оно делает нас счастливее. Первая цель хобби – помочь в самореализации и удовлетворить внутренние потребности. Но в XXI веке заниматься чем-то «просто так» становится немодным. На первый план выходит идея о том, как заработать на хобби.

Хотя доля интернет-торговли ежегодно увеличивается на 10-20%, традиционные магазины с товарами для рукоделия и творчества не теряют своих позиций. Возможно, покупатели приходят туда для общения, «себя показать и других посмотреть». А еще в магазинах рукоделия можно пощупать ткани, бусинки, бумагу. Товаров для творчества много. Рассматривать их «в реальности» приятнее, чем на экране компьютера.

Пройти тест на тип личности

Какие бывают интересы и увлечения?

Перечислить, какие бывают хобби, затруднительно. Разделить их можно на два основных вида:

• Любительские – это когда вы занимаетесь любимым делом просто так, для удовольствия.
• Профессиональные – это увлечения, за которые платят деньги.

По задействованным ресурсам можно разделить занятия для души:

• Интеллектуальные: иностранные языки, шахматы, квесты, настольные игры.
• Эмоциональные: рисование, пение, разведение животных.
• Физические: спорт, танцы, путешествия.

Как хобби нам работать и жить помогает?

Психологи заметили, что человек выбирает хобби по складу своего характера. Экстраверты  предпочитают спорт или танцы, интроверты находят отдушину в коллекционировании или обучении. Но есть общие выгоды, которые получают увлеченные люди:

• Это добавляет уверенности. Любимое занятие – это ресурс, помогающий восстановиться после неспокойного дня или, наоборот, получить эмоциональный заряд для трудного испытания.
• Это помогает справиться с нелюбимыми делами. Бонус в виде любимого занятия поможет побыстрее расправиться с обязательными делами, делать которые не слишком хочется.
• Это прибавляет в жизни стабильности. Разве не прекрасно в ритме нынешней жизни найти что-то постоянное, увлекающее вас независимо от перемен на работе.
• Это ваше личное пространство. Это ваш собственный островок счастья, который напитывает положительной энергией, если ее неоткуда больше взять.
• Это говорит о цельности человека. Умение сконцентрироваться на одном занятии, желание искать информацию, находить единомышленников.
• Это повышает ваш имидж развитого, целеустремленного человека.

Пользу хобби переоценить трудно. Не зря в резюме соискателей вносится пункт об увлечениях. Игнорировать его не стоит, ведь работодателю ваше увлечение расскажет о многом:

• Футбол или волейбол – об умении работать в команде.
• Разряд в виде спорта – о постоянном самосовершенствовании.
• Проведенные квесты или вечеринки – об организаторских способностях.
• Шахматы – о стратегическом мышлении.
• Рисование или фотография – о креативности.
• Проведенные мастер-классы – об ораторском мастерстве.

Но при заполнении резюме не стоит придумывать себе несуществующие увлечения только потому, что этим увлекается руководитель. Лучше продумать, в каком ключе поведать о хобби, чтобы оно помогло получить заветную должность.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как интересы и увлечения делают нас счастливее?

В практике психотерапевта есть много историй, с которыми приходят клиенты. Кажется, что каждая история уникальная. Но людей разного достатка, возраста, статуса объединяет одно: отсутствие увлечения. В то же время хобби/творчество/создание – один из обязательных компонентов формулы счастья.

Как найти свое хобби для ума?

Еще десять лет назад на вопрос «как найти себе хобби?» был один ответ: «вспомни, чем ты любил заниматься в детстве». Но можно ответить иначе: «вспомни, что делает тебя счастливым». Это необязательно будет занятие из детства. Сегодня есть масса хобби, которые сделают нашу жизнь лучше и продуктивней.

Хобби, которые сделают нас умнее:

1. Чтение. Чем больше вы читаете, тем больше расширяете кругозор, учитесь грамотно говорить и сопереживать, повышаете самооценку. Но все это происходит у людей, читающих научные журналы, классическую литературу, а не глянцевые журналы или беллетристику. Потому что пользу приносит так называемое глубокое чтение – неспешное, вдумчивое чтение книг с моральными вопросами.
2. Игра на музыкальных инструментах
   . Слушать музыку – это прекрасно. Но умнее мы становимся во время обучения игре на фортепиано, гитаре или даже губной гармошке. Такое занятие развивает мелкую моторику, улучшает память, реакцию, лидерские качества, способность к логическому мышлению. Музыкальное хобби полезно в любом возрасте, но лучше всего оно влияет на мозг ребенка.
3. Написание хайку. Хайку – японская поэтическая миниатюра, которая помогает услышать неслышимое, рассмотреть мельчайшие подробности природы и ощутить себя частью мира, а не центром мироздания. Знатоки утверждают, что хайку – это не слезливая поэзия, а образ жизни. Хайку складывали самураи перед походом, а при определенной настойчивости это может получиться и у жителя мегаполиса.
4. Каллиграфия. В 80-х годах прошлого столетия японские ученые провели интересное исследование. Они искали новые методики, которые помогут воспитывать специалистов будущего. Оказалось, всем требованиям отвечает каллиграфия. Такая манера письма стимулирует мозг, продлевает жизнь. Положение пальцев, кисти, плеча, движения рук и пера затрагивают разные части тела, улучшают физическое, психическое здоровье.
5. Изучение иностранных языков. Оказывается, что время учебы мозг буквально растет. Но для развития мозга полезнее изучать несколько иностранных языков. Такая тренировка лучше всех лекарств помогает отсрочить старческое слабоумие, синдром Альцгеймера. Кроме того знатоки языков способны мгновенно переключаться между задачами, делать несколько дел одновременно.

Как найти хобби по душе?

Если на работе сплошной стресс, а за окном дождь и темно, дома хочется просто расслабиться. Есть старинные и незаслуженно забытые хобби, которыми приятно наслаждаться в домашнем комфорте.

1. Фелтинг – валяние шерсти. Эта интересная техника работы с шерстью позволяет создавать милые игрушки, обивку для кресел или стульев, сумочки, обувь, береты и бижутерию. Метод был известен еще во времена древних кочевых народов. Для техники понадобится шерсть разных оттенков, иглы и специальная подложка.
2. Пэчворк – лоскутное шитье. Способ хозяек сэкономить на новых вещах стал самостоятельным направлением прикладного искусства в XVIII веке. В лоскутной технике создаются небольшие салфетки, объемные одеяла, скатерти, сумки, пальто. Для работы понадобится много цветных лоскутков, швейная машинка, терпение и фантазия.
3. Изготовления Тильды. Тильды – самые очаровательные куклы, придуманные норвежской художницей Тони Финнангер в 1999 году. Их создают из лоскутков, кружев, фетра, пуговиц, лент, ниток. Их шьют для продажи или просто для удовольствия. Кроме этих материалов для работы понадобится выкройка и вдохновение
4. Роспись пряников. Пряничная роспись – непростое, но увлекательное занятие, интересное для взрослых и детей. Сюжеты ограничиваются только фантазией мастера. Можно изготовить пряники в подарок или просто насладиться процессом росписи. Для работы понадобится пряник, сахарная глазурь и пищевой краситель.
5. Гидропоника – выращивание растений беспочвенным методом. Времена однообразных глиняных горшков на подоконнике уходят в прошлое. Для этой системы не нужен грунт, корни растений питаются в растворе питательных солей. Выращивать можно не только кактусы, но и полезные травки – шпинат, мяту, шалфей.

Какое хобби выбрать, если ничего не радует?

Сразу оговоримся: просмотр соцсетей, роликов или компьютерные игры – это не хобби, а праздное времяпрепровождение. Чтобы найти свое увлечение или найти новое хобби взамен надоевшего старого, можно воспользоваться пошаговой инструкцией:

• Определите круг ваших нынешних интересов. Любите тортики? Попробуйте освоить цветы из мастики или научитесь выпекать настоящие макаруны. Часто покупаете сыр? Узнайте все о сыроварении, тонкостях сырной дегустации.
• Подумайте о внутренних качествах, которые вы хотели бы усилить. Если вам не хватает усидчивости, развить ее поможет квиллинг. Укрепить красноречие поможет сочинение рассказов, а волонтерство уберет страх перед общением с незнакомыми людьми.
• Проанализируйте ваш бюджет. Есть увлечения, которые требуют немалых вложений – например, профессиональная фотография или исторические реконструкции. Зато собрать арт-объект можно из старых часов.
• Сделайте то, что вы никогда не делали. Даже невозможно представить, какие бывают увлечения у людей: разрисовывание собак, резьба по яичной скорлупе. Экзотические увлечения есть даже у членов королевской семьи: стрижка газонов или рисование гравюр.
• Просмотрите полезные сайты или поройтесь в библиотеке. Многие сайты периодически публикуют подборки полезных ссылок для знакомства с различными видами хобби. Достаточно просмотреть несколько списков, чтобы понять, чем бы вы хотели заниматься в свободное время.

Как найти хобби, чтобы и зарабатывать на нем?

Многие известные люди в интервью говорят, что им посчастливилось сделать хобби своей профессией. Автор «Гарри Поттера» Джоан Роулинг с детства писала рассказы, а создатель автомобильной корпорации Генри Фррд в юности увлекался механикой. В наше время заработать на хобби проще – товары и услуги можно продавать в интернете. Но для начала нужно разъяснить для себя некоторые вопросы:

• Оплачивать ваши удовольствия никто не будет. Нужно превратить свое увлечение в интересный для покупателей продукт.
• Чтобы оценить свои услуги нужно учитывать не только потраченные деньги, но и время на подготовку, изучение материалов, добывание свежей информации.
• Продается не только товар, но и знания или опыт. Если у вас есть успешный опыт в поиске работы, можно консультировать соискателей. Знания об экзотической стране или культуре также интересны читателям, подписчикам в соцсети.

Выводы:

• Хобби – прекрасная возможность полноценного отдыха.
• Психологи рекомендуют выбирать увлечения по принципу «лучший отдых – это смена деятельности». Если занимаетесь интеллектуальным трудом, свободное время стоит освятить танцам.
• Чтобы зарабатывать на хобби, придется превратить свое увлечение в привлекательный продукт.
• Хобби помогает не просто расслабиться, но и укрепить в себе желательные качества.

Пройти тест на полушария мозга

Как хобби влияет на вашу голову и сердце

Источник: Ridofranz/iStockphoto

У многих из нас нет времени на хобби. Растянутые во времени, мы чувствуем себя счастливыми, если доживаем до конца дня без полного изнеможения. С нашим плотным графиком последнее, о чем мы можем подумать, — это добавить еще одну задачу на день, но занятие хобби может быть именно тем занятием, которое нам нужно, чтобы улучшить нашу жизнь.

В Тинкер, балуйся, рисуй, пробуй: разблокируй силу рассредоточенного разума Я объясняю, как хобби может помочь вам стать более успешным. Например, профессор физиологии Роберт Рут-Бернштейн изучил сорок ученых-мужчин, у которых четыре раза были опрошены в период с 1958 по 1978 год. выгодный. Когда ученые занимались хобби такого рода, они были более успешными. т.е. у них было больше цитирований. Однако ключом к их успеху был тот факт, что они видели в своих увлечениях или занятиях баловством какую-то цель. Они работали над одним и тем же под другим углом.

Хобби также могут защитить ваш мозг. При старении исследователь Т.Ф. Хьюз и ее коллеги изучили, как хобби влияют на жизнь людей, и обнаружили, что занятие хобби в течение одного или более часов каждый день может защитить от деменции в более позднем возрасте. Другое исследование показало, что наличие хобби также может привести к тому, что вы станете более функциональными, когда станете старше, и проживете дольше. И еще одно исследование показало, что у пациентов, перенесших хирургическое лечение рака молочной железы, наличие хобби может быть защитным и помочь людям жить дольше.

Хобби по определению приносят людям удовольствие. И когда они это делают, они не только улучшают ваше самочувствие, но и улучшают вашу физиологию. Когда психолог Сара Прессман и ее коллеги исследовали, как приятные занятия влияют на наше самочувствие, они обнаружили, что приятный досуг связан с более низким кровяным давлением, меньшей окружностью талии и более низким индексом массы тела. Люди также чувствуют себя лучше физически и реже впадают в депрессию.

Наличие хобби также может улучшить работу сердца. В одном исследовании исследователи изучили, как хобби может повлиять на почти нормальные коронарные артерии. Они были на самой ранней стадии засорения. Они обнаружили, что наличие хобби связано с тем, что сердечные артерии легче расширяются, и кровь может легче течь по ним.

Значит, хобби может быть полезным для головы и сердца. Для начала:

1. Выберите хобби, которое вам нравится.

2. Планируйте один час активности в день.

3. Уточните, как это хобби связано с вашим основным призванием. Например, если это спорт, посмотрите, как вы можете применить знания о том, когда нужно быть наступательным или оборонительным.

4. Следите за своим настроением, памятью, весом и общей функцией сердечно-сосудистой системы, чтобы увидеть, влияет ли это хобби на вас.

Чтобы узнать больше о том, как хобби может повлиять на ваш разум и вашу жизнь, приобретите книгу Tinker, Dabble, Doodle, Try: Unlock the Power of the Unfocused Mind (Ballantine Books, 2017)

10 советов по выбору идеального хобби

Источник: Unsplash

Иногда мы натыкаемся на хобби. Это может хорошо сработать, но вы также можете более осознанно подойти к выбору хобби. Попробуйте ответить на эти вопросы, чтобы лучше понять, что именно вы ищете в идеальном хобби.

1. Стоимость

Хобби могут либо стоить денег, либо приносить деньги, либо иметь нейтральные финансовые последствия. Это важно для вас? Некоторым людям нравятся хобби, которые приносят дополнительный доход (например, изготовление и продажа изделий ручной работы, музицирование на свадьбах, занятия спортом, написание электронных книг). Для других хобби, приносящее деньги, быстро начинает ощущаться как вторая работа и больше не доставляет удовольствия. У вас может быть порог расходов: например, вас устраивает хобби, которое стоит до 500 долларов в год. Любой ответ на этот вопрос подходит. Вопрос лишь в понимании ваших предпочтений и бюджета.

Подсказка: Если вы заинтересованы в хобби, которое приносит деньги, ознакомьтесь с этим огромным списком идей «подработки». Иногда хобби, которое традиционно стоило денег, может быть превращено в прибыльную или нейтральную версию, например, переворачивание мотоциклов, а не просто их коллекционирование, или обучение навыкам, которые у вас есть.

2. Время

Некоторые хобби действительно требуют минимальных затрат времени. Вы не можете готовиться к марафону за час в неделю. Вы ищете хобби, которое будет занимать от 1 до 2 часов в неделю, от 2 до 5 часов или более 5 часов? Если вы на пенсии или у вас есть свободное время, вы, возможно, ищете более увлекательное хобби, тогда как, если у вас много времени, вам может понадобиться занятие, которое не требует много времени.

3. Когда вы хотите заняться своим хобби?

Помимо общих затрат времени, вам может понадобиться хобби, которым вы могли бы заниматься в определенное время. Например, у вас уже есть множество увлечений на свежем воздухе в теплое время года, но вы ищете занятие, которым можно заняться в разгар зимы. Или у вас может быть время для хобби только тогда, когда ваши дети учатся в школе или в то время, когда ваша работа более спокойная. Некоторым людям нравятся хобби, которые они могут добавить к своему обычному графику, но если у вас есть бунтарские наклонности, вам может не понравиться хобби, которое требует, чтобы вы постоянно находились где-то в определенное время/день.

Источник: Unsplash

4. Социальные контакты

Если у вас очень социальная работа, возможно, вы ищете хобби, которое не потребует дальнейшего социального взаимодействия. Возможно, вы захотите вязать перед телевизором. С другой стороны, если вы работаете в одиночестве, возможно, вы ищете хобби, которое поможет вам познакомиться с людьми и завести друзей. При этом у вас может быть предпочтение в отношении того, связано ли ваше хобби с общением с другими людьми в Интернете или лично. Любой из них в порядке, это просто ваши предпочтения.

5. С какими людьми вы хотите общаться?

С какими людьми вы бы хотели общаться в рамках своего хобби?

• Может быть, ваше рабочее место довольно консервативно, и вы хотите больше общаться с строгими, заботящимися об окружающей среде людьми?
• Может быть, ваша работа очень интеллектуальна, и вы хотели бы проводить больше времени с людьми, которые смотрят на жизнь с менее интеллектуальной точки зрения. Вы хотите делать что-то своими руками и не переусердствовать.
• Может быть, вы юрист, который носит брючный костюм каждый день на работу, и вы хотели бы проводить свободное время с людьми, которые разделяют вашу дурацкую жилку.
• Возможно, ваша основная группа друзей довольно материалистична, и вы хотели бы больше общаться с людьми, которые более минималистичны.

Вероятно, вы имеете представление о типах людей, с которыми вам обычно нравится проводить время. Мне нравятся хобби, которые привлекают людей с полным спектром политических убеждений, чтобы помочь противодействовать пузырю фильтров, в который так легко попасть с помощью друзей и карьерных кругов. С другой стороны, у меня есть давнее предпочтение проводить время с людьми, у которых есть сильный инстинкт DIY. Я работаю не по найму и в основном тусуюсь с другими самозанятыми людьми. Эта независимая черта, как правило, довольно постоянная тема для тех людей, с которыми мне больше всего нравится находиться рядом.

Подумайте о тех сторонах себя, в которых эти черты не разделяют большинство ваших нынешних друзей и коллег. В своей книге The Healthy Mind Toolkit я упоминаю о том, что большинство людей в моей сфере деятельности склонны быть добросовестными и не особенно рисковать. Обычно я предпочитаю хобби, которые связывают меня с людьми, которые больше склонны к риску и менее озабочены правилами. Мне нравится контраст и выход для другой стороны моей личности, что подводит меня к следующему пункту.

6. Какие свои стороны вы мало выражаете через свою работу и нынешние увлечения?

Мне нравятся хобби, связанные с математикой. Моя текущая работа связана со словами (очевидно), но в детстве мне очень нравилась математика. Чем бы вы ни занимались по работе, вам может понадобиться выход для других ваших навыков и сильных сторон, связанных с творчеством, физическими данными, отношениями, созданием сообщества и т. д.

Источник: Unsplash

бросить вам вызов?

Вы ищете хобби, которое в основном расслабляет или в основном бросает вызов? Опять же, любой ответ в порядке. Вопрос только в том, чтобы знать, чего ты хочешь.

Люди иногда хотят иметь хобби, которое бросает им интеллектуальный или физический вызов или бросает им вызов в области самосознания (например, вы бросаете вызов своим телесным проблемам, занимаясь танцами).

Если ваши нынешние увлечения расслабляющие, подумайте о хобби, требующем напряжения, и наоборот.

8. Вы ищете хобби, которым можно было бы заниматься со своим супругом или партнером?

Если у вас много одиноких интересов, возможно, вы ищете хобби, которым можно было бы заниматься со своим супругом или другими парами.

9. Вам трудно доводить дела до конца?

Если вы уже боретесь с завершением дел, возможно, вам не нужно хобби, где это может быть проблемой. Например, я могу себе представить, что если бы я занялся вязанием или вышивкой крестиком, у меня, вероятно, осталось бы много незавершенных проектов. Моя работа требует мотивации доводить дело до конца, и мне не особенно нужно хобби, которое также требует этого. Если завершение проектов является для вас сильной стороной, то вы знаете, что можете заняться хобби, которое требует этого.

10. Самопроверка: Вас интересует хобби или оборудование, связанное с хобби?

Наконец, очень легко попасть в ловушку при выборе хобби, если вы думаете, что оно вам понравится, потому что вам нравится исследовать или покупать оборудование, связанное с этим хобби.