Хочу все время: 13 причин, почему постоянно хочется есть

Почему постоянно хочется есть, даже после еды: как убрать чувство голода и снизить аппетит — 6 июня 2021

Образ жизни

6 июня 2021, 13:00

380509

4 комментарияПервый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

И как от них избавиться.

Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся? Глобальных причин может быть две: физиология и патология. Если это случилось внезапно на фоне полного благополучия и без видимых причин, то в первую очередь нужно обратиться к врачу (а текст дочитаете по дороге к специалисту).

— Варианты патологий бывают разные, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Это может, например, инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена, высокая кислотность желудка, тиреотоксикоз щитовидной железы (заболевание, связанное с избыточным образованием гормонов щитовидной железы, проявляется тахикардией, потерей веса, тремором, повышенной потливостью, нарушением внимания, ухудшением памяти. — Прим. ред.), гиперинсулинемия. Это верные патологические причины того, что пациенту постоянно хочется есть. Но в целом нужно понимать и оценивать другие клинические симптомы, насколько сильно хочется есть.

Ирина Бородина — врач-диетолог, кандидат наук, терапевт 1-й категории.

Пять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

Когда определились с источником своего зверского аппетита, посмотрите на рейтинг причин постоянного голода, а потом расскажем, что с этим делать.

В ряде случаев вы и сами сможете понять, что делать и как устранить симптомы. Голодаете из-за алкоголизации? Бросайте пить. Болезни? Идите к врачу. На остальных остановимся подробнее.

Неправильное питание

Дисбаланс питания по части БЖУ — это первая и основная причина того, что человек не наедается. Когда организму в питании не хватает либо белков, либо жиров, либо углеводов, он провоцирует человека на добавку, чтобы таким образом получить недостающее.

— Особенно это касается, как ни странно, углеводов, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Люди очень обеспокоены, хватает ли им белка, но обычно белков в рационе как раз переизбыток. А вот углеводов не хватает. Это основной источник энергии, а она нужна нам не для того, чтобы просто двигаться — она нужна организму на внутренние процессы, на работу клеток, и энергии нужно очень много. Организм направляет ее на собственную работу, а человеку на какие-то движения энергии уже не хватает, и он испытывает хроническую усталость или слабость. Ему постоянно хочется чего-то, он сам не знает, чего, и задается вопросом: «А чего бы такого съесть?» Это как раз и означает, что организм чего-то недополучает.

Инна Зорина — диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию.

Также важно помнить, что все подряд углеводы тоже не полезны. Быстрые (печенье, конфеты и т.д.), как правило, не несут никакой функции. Это быстрое усвоение глюкозы и такое же быстрое расщепление, быстрое повышение уровня сахара в крови и такой же быстрый спад. То есть клетки не успевают получать то, что им нужно. К тому же быстрые углеводы зачастую откладываются в жировую ткань, а человек через короткое время опять испытывает чувство голода. И хочется прежде всего снова сладкого. Тем временем сложных углеводов организму всё еще не хватает. В этом случае нужно в первую очередь сбалансировать питание и сделать акцент на сложных углеводах.

— Другой вопрос — как рассчитать правильный баланс БЖУ, — говорит Ирина Зорина. — Это тема более сложная. Есть очень много формул, как рассчитать БЖУ для себя. Это можно в открытом доступе, и каждый для себя легко рассчитает, сколько нужно в день калорий для снижения, поддержания или набора веса, для баланса БЖУ. Это можно сделать самостоятельно. Один из вариантов — популярная формула Харриса-Бенедикта.

Если человеку не хватает сложных углеводов, то за день его организм исчерпает энергетический ресурс, а к вечеру ему захочется его компенсировать. Грубо говоря, если утром или днем вы не съели кашу (а это основной источник сложных углеводов), то к вечеру ждите жор.

— А вечером углеводы есть крайне нежелательно, — говорит Инна Зорина. — Потому что вечером поджелудочная железа снижает свою активность, инсулин вырабатывается в меньших количествах. Вечером лучше есть белки и овощи. Поэтому вот простой совет: чтобы не было такого чувства голода, пожалуйста, начинайте утро с каши. Любой, какая вам нравится. Манная — это, понятно, высококалорийная, но иногда можно и ее поесть. А лучше разные каши: сегодня овсяную, завтра гречневую, послезавтра пшенную — какая нравится. Это не значит, что на завтрак нельзя есть яйца или творог. Можно. Но в приоритете завтрак должен быть с кашами. Тогда чувство голода снизится абсолютно точно.

Стрессовые ситуации

На самом деле стресс на каждого человека действует по-своему. У кого-то на этом фоне напрочь пропадает аппетит. Но чаще всего мы все-таки слышим про стрессовые заеды. В этом случае нам инстинктивно хочется поднять эмоциональный фон, и лучшего средства, чем сладости (тот самый злополучный серотонин) мало кто находит. И если мы не в силах исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, то специалисты советуют научиться по-другому с ними работать: например, послушать музыку, помедитировать, посмотреть фильм — найдите то, что вас успокаивает лучше всего, но пусть это занятие находится подальше от холодильника.

В конце концов можно научиться правильно заедать стресс, и для этого есть минимум пять дельных рецептов.

Жажда

Как ни странно, мы всё еще плохо различаем, чего хотим — есть или пить. И принимаем жажду за голод. Во многом здесь виноваты пищевые привычки, к которым нас приучили бабушки и мамы.

— Например, когда ребенок набегается на улице, приходит домой, просит у мамы пить, а она говорит — не надо пить, сейчас есть сядем, а то ты сейчас напьешься и есть не захочешь, — говорит Инна Зорина.

«Вот так случайно наши мамы отучают нас от того, чтобы мы пили воду, и впоследствии мы путаем жажду с голодом»

---

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

Воду диетологи советуют пить между приемами пищи и за 15–20 минут перед едой.

— Воду надо пить только теплую, потому что холодная, наоборот, может спровоцировать повышение аппетита, — говорит Ирина Бородина. — Или зеленый чай. Это на самом деле у некоторых отбивает аппетит, заполняет желудок. Рецепторы говорят мозгу, что вроде как в желудке что-то есть, и это может перебить аппетит. А вот кофе натощак лучше не пить. Зачастую это, наоборот, провоцирует всплеск аппетита. Поэтому очень многим, кто пропускает завтрак и обходится чашечкой кофе, потом в течение дня хочется всё время есть.

Пропуск еды

Отчасти это связано с пунктом про неправильное питание. В этом случае на вашем чувстве голода сказывается общее количество еды. Допустим, вы замотались на работе и поели за день всего два раза — утром и вечером. За эти пару приемов вы съедите максимум — килограмм еды. Гораздо меньше суточной нормы.

— Например, для женщины примерная норма еды — 1,5–2 килограмма еды в день, любых продуктов, — говорит Инна Зорина. — Вы не добрали до нормы, вы не получили нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов.

«У кого работа связана с ненормативным приемом пищи, когда не всегда получается поесть, нужно запастись хотя бы фитнес-батончиками»

---

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

— Это далеко не лучший перекус, конечно, но на безрыбье он вас поддержит, — продолжает диетолог. — Там и БЖУ, и калории, и ваш организм получит источник всех нутриентов и начнет их обрабатывать. Чувство голода на какое-то время отступит. Вы не то чтобы до вечера не проголодаетесь, но уже не так много съедите за ужином.

Клинический случай

Если всё описанное выше не про вас, но чувство голода — ваш верный спутник, скорее всего, стоит обратиться к врачу. Особенно если наблюдаете у себя вот такие симптомы.

Если у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Поделиться

— В редких случаях у пожилых это может быть связано с деменцией, — говорит Ирина Бородина. — Когда они не понимают, путают голод и насыщение. Очень много причин. Если это случилось внезапно, и вы ничем не можете объяснить голод, и попутно еще какие-то непонятные симптомы пошли, то лучше решать вопрос через диетолога или эндокринолога. Нужно обратиться хотя бы к терапевту, чтобы эти симптомы диагностировать.

Продукты, которые повышают аппетит

Если вы всерьез собрались бороться со зверским аппетитом, вам не помешает знать, какие продукты могут этому помешать. Прежде всего не стоит есть фрукты на голодный желудок. Некоторые из них по умолчанию повышают аппетит. Например, свежие яблоки. Их лучше есть в перерывах между едой. Также стоит сократить употребление сахара и простых углеводов, увеличить количество клетчатки — за счет овощей и каш.

Первый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовЕсли у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

По теме

• Девять фактов о мясе, после которых его начнут есть даже веганы

  11 июля 2021, 15:15

ГолодДиетаЕдаАппетит

УДИВЛЕНИЕ0

ПЕЧАЛЬ2

Комментарии 4

читать все комментариидобавить комментарий

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях

• ВКонтакте
• Телеграм
• Яндекс. Дзен

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

Новости СМИ2

сообщить новость

Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.

• Группа вконтакте

Новости компаний

Комментарии

4

Новости компаний

08.09.2022 12:20

Setl Group возводит ЖК «Дворцовый фасад» в Петродворцовом районе

Холдинг Setl Group приступил к строительству малоэтажного жилого комплекса комфорт-класса поблизости от дворцовых ансамблей Стрельны и Петергофа. На территории комплекса — два парка, закрытые дворы-патио, детские сады и школа с бассейном. Планируемый срок сдачи первой очереди проекта — II квартал 2025 года. Малоэтажный жилой комплекс «Дворцовый фасад» строится в Петродворцовом районе в окружении дворцовых комплексов и парков. Проект расположен в квартале между пр. Буденного, Красносельским шоссе и проектируемым продолжением пр. Ветеранов…

31.08.2022 14:20

Банк «Санкт-Петербург» поможет сделать из ребенка яркую звезду собственного мультфильма

К бонусной программе ЯРКО Банка «Санкт-Петербург» присоединился новый партнер – «В мультике». Это единственная в мире компания по созданию персонализированных мультфильмов с любым ребенком в главной роли. Стать героями мультика мечтают все дети, для исполнения мечты понадобятся всего 1 фото и пара минут. Достаточно просто сфотографировать ребенка и через несколько минут можно получить готовый мультфильм онлайн на сайте: v-multike.ru. Это отличный подарок ребенку: мультфильмы со своим участием вызывают у детей искреннюю радость и восторг. До…

25.08.2022 12:50

«Зоозавр» предложил форматы удобной доставки для СПб и ЛО

Интернет-магазин «Зоозавр», проект ПАО «Детский мир», который специализируется на товарах для домашних животных, предложил несколько вариантов доставки для клиентов из Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Как отметили представители магазина, разные форматы получения заказов, сделанных на сайте, включая корм для кошек, игрушки и ветеринарную продукцию, подойдут как тем, кто предпочитает забирать покупки самостоятельно, так и тем, кто привык получать заказы «до двери». Кроме того, логистика предусматривает комфортное получение заказов не…

ТОП 5

1

Живу не по прописке и даже «военника» нет. Что мне за это будет, пока остальных мобилизуют?

346 896

602

«Право на выезд ограничено»: как пассажиров из Пулково отправляют в военкомат

209 349

893

Умер Борис Моисеев

174 978

4

Число погибших в результате стрельбы в школе Ижевска выросло до 17 человек

171 100

5

После заявления о стене с Россией глава МВД Финляндии потеряла сознание

152 831

Новости компаний

Постоянно хочу есть, хочу кушать, постоянный голод

Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.

Голод — это физиологическое или психологическое ощущение потребности в еде, наличие или отсутствие которого определяется целым рядом факторов, начиная от гормонального фона и заканчивая эмоциональным состоянием. Одно дело испытывать повышенный аппетит после тяжёлой тренировки или во время беременности и ПМС, совсем другое — чувствовать себя бездонной бочкой и хотеть есть уже через час после обеда. Чем чревато удовлетворение таких голодных позывов, догадаться несложно.

1. Вы обезвожены

Дефицит воды часто маскируется под голод, хотя на самом деле вашему организму просто не хватает жидкости. Путаница происходит в гипоталамусе — части мозга, где расположены центры голода, жажды и насыщения. Чтобы избежать этого, пейте воду с утра и перед каждым приёмом пищи. И если вы чувствуете, что опять проголодались, хотя ели совсем недавно, попробуйте выпить стакан воды и подождать 15 минут. Вполне может оказаться, что это именно то, что вам на самом деле было нужно.

Медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв раз и навсегда объяснил, сколько нужно пить воды и почему это так важно, особенно если вы занимаетесь спортом и ведёте здоровый образ жизни.

2. Вы плохо спите

Недостаток сна способствует повышению уровня грелина (гормон, стимулирующий аппетит) и снижению уровня лептина (он отвечает за чувство сытости). Недосып делает вас не только разбитым, раздражительным и рассеянным, но и голодным. Организм, предпринимая отчаянные попытки восстановить энергию, вызывает непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое, даже если вы совсем не голодны. Полноценные 7—8 часов сна нормализуют не только перепады настроения, но и уровень гормонов. Мы даём 18 советов, которые помогут поскорее заснуть, а если вам хронически не удаётся выспаться, то нужно срочно разбираться в причинах: возможно, проблема скрыта в ежедневных и на первый взгляд безобидных привычках или в неподходящих позах для сна.

3. Вы едите много быстрых углеводов

Нельзя так просто взять и съесть только один пончик и не потянуться за вторым. А где второй, там и третий, и пока в коробке есть хотя бы один пончик, остановиться невозможно. Так ваш организм реагирует на простые углеводы, которые вызывают резкое повышение уровня сахара в крови, а затем его резкое падение. В результате организм требует углеводов для восстановления баланса, рука, в свою очередь, опять тянется за пирожным, круг замыкается. Чтобы не попасть в эту ловушку, избегайте простой углеводной пищи и включите в свой рацион продукты, богатые клетчаткой (миндаль, яблоки, киноа, семена чиа). И голод утолите, и полезные микроэлементы получите.

4. Вы нервничаете

Если попытаться перечислить все побочные свойства стресса, то на это уйдёт не один десяток часов и сотни нервных клеток. Мало того что он приводит к депрессиям и неврозам, так ему ещё под силу сделать вас совершенно ненасытным. Когда вы нервничаете, организм начинает усиленно вырабатывать гормоны стресса (адреналин и кортизол), тем самым давая сигнал мозгу, что вы в опасности, а значит, срочно нуждаетесь в энергии. В результате — зверский аппетит и сметённые подчистую продукты с полок холодильника. Если всё время идти на поводу у стресса и действовать согласно сиюминутному импульсу, то велик риск не только растолстеть, поссориться с друзьями и впасть в депрессию, но и напрочь утратить контроль над собственной жизнью. Стресс в жизни неизбежен, но мы всё-таки за менее калорийные и более созидательные способы борьбы с ним: например йогу и бег.

5. Вы пьёте много алкоголя

Бокал вина за ужином не только помогает расслабиться и стряхнуть с себя дневную суету, но и в разы усиливает аппетит. В результате человек съедает значительно больше, чем планировал. Вывод из этого напрашивается сам собой: если хотите обуздать и контролировать аппетит, с алкоголем вам точно не по пути. Учёные подтверждают этот вывод, доказывая, что люди употребляют значительно больше пищи после того, как выпьют алкогольные напитки. Это во многом связано с первым пунктом, а именно со свойством алкоголя обезвоживать организм. И вместо того чтобы выпить воды, человек берёт вторую порцию, думая, что не наелся.

6. Вам не хватает белка

Белок, в отличие от простых углеводов, которые только раззадоривают аппетит, пролонгирует ощущение сытости и способствует подавлению чувства голода. Популярность протеиновых диет во многом связана именно с этими свойствами белка. В больших количествах он содержится в греческом йогурте, яйцах и постном мясе. Добавляя в свой рацион эти продукты, вы не только получите жизненно необходимые аминокислоты, но и забудете, что такое постоянный голод.

7. Вы потребляете мало жиров

Ненасыщенные жиры благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 кислот снижают уровень холестерина, спасают от тромбов, оказывают антиоксидантный эффект и наравне с белками надолго избавляют от чувства голода. Больше всего ненасыщенных жиров содержится в рыбе, масле и орехах, не забывайте про это, когда в следующий раз решите перекусить. Но и тут главное — мера: учёные установили, что ежедневная доля жиров не должна превышать 20—35 процентов от общего объёма потребляемых калорий.

8. Вы пропускаете приёмы пищи

Большие промежутки между приёмами пищи приводят к всплеску гормона голода грелина, который посылает сигнал мозгу о том, что желудок пустой, а значит, существует вероятность голода. В результате вы получаете неконтролируемый аппетит и в следующий раз, когда сядете обедать или ужинать, съедите гораздо больше, чем на самом деле было нужно. Возьмите за правило есть каждые 3—4 часа и ни в коем случае не пропускать завтрак. И даже если с утра совсем ничего не хочется, уговорите себя съесть хотя бы немного йогурта, арахисового масла или половинку яблока, иначе к полудню аппетит разыграется не на шутку. О том, почему так важно правильно завтракать, вы можете прочитать здесь.

9. Вы окружены фотографиями еды

Куда бы вы ни пришли, будь то выставка современного искусства или парк рядом с домом, первое, на что вы наткнётесь, будет фургончик, где за считанные минуты сделают домашний бургер.

 Вам крупно повезёт, если вы всё-таки доберётесь до прогулочной аллеи или музейного экспоната. Еда повсюду. Pinterest, Instagram, Facebook — основные трансляторы того, кто, где и что ест. Мир должен знать, что я ем. Конечно, в этом самом мире не происходит ровным счётом ничего интересного, поэтому давайте ещё раз посмотрим на это прекрасное фото яичницы с помидорами. Обработанные, продуманные до мелочей, «вкусные» фотографии способны разбудить поистине настоящий аппетит. Учёные установили, что при взгляде на изображения еды начинает вырабатываться грелин, и человек ощущает уже вполне реальный голод. Запахи действуют аналогичным способом. Конечно, полностью исключить просмотр фотографий с едой невозможно, но немного сократить их количество хотя бы в собственном медиапространстве вы можете.

10. Вы слишком быстро едите

Существует проверенный и подтверждённый научными исследованиями способ не переедать — есть медленно и маленькими порциями. Смакуя каждый кусочек и тщательно его пережёвывая, вы постепенно снижаете аппетит и сокращаете общее количество съеденной пищи.

Дело в том, что ощущение сытости наступает не сразу после еды, а спустя 15—20 минут. Желудку необходимо время, чтобы отправить сигнал мозгу с призывом остановиться, поэтому прежде чем брать вторую порцию, немного подождите.

11. Вы принимаете лекарства

Некоторые препараты, такие как антидепрессанты и кортикостероиды (их назначают для лечения астмы, аллергии, воспалительных заболеваний кишечника), повышают аппетит. В случае, если вы принимаете какое-то из этих лекарств и чувствуете себе голодным даже после плотного обеда, обратитесь к вашему врачу — возможно, он посоветует другой препарат.

Подпишись на The Challenger!

10 причин, почему нам постоянно хочется есть

Одно дело, испытывать чувство голода после регулярных тренировок, во время беременности или в периоды ПМС. Но совсем другой разговор, когда необузданный аппетит и урчание в животе мучают вас без особой на то причины. Голод — это физиологическая потребность организма в калориях, воде и соли, и она может быть обусловлена целым рядом факторов, включая неправильную диету, изменившийся гормональный фон или нервное напряжение. Более того, это сигнал о том, что с вами что-то не так. Будьте бдительны и сыты.

ПРИЧИНА #1: ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Дегидратация часто маскируется под голод. Путаница происходит в гипоталамусе — части мозга, которая регулирует аппетит и жажду. Если вы сильно проголодались, но при этом понимаете, что выпили за день слишком мало, попробуйте начать со стаканчика воды каждые 15-20 минут.

Похожие материалы:

Время для спорта

Пилатес в офисе

Есть ли жизнь без стресса?

ПРИЧИНА #2: БЕСПОКОЙНЫЙ СОН

Недостаток сна и ночные кошмары приводят к повышению уровня грелина (гормон, который стимулирует аппетит) и снижению лептина (ответственен за чувство сытости). Таким образом организм отчаянно пытается восполнить недостаток энергии. Стандартные 7-8 часов сладкого сна поставят гормоны и аппетит на место.

ПРИЧИНА #3: ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ БЫСТРО

Доказано учеными: чувство насыщения наступает с запозданием, примерно через 20 минут. Поэтому не торопитесь, ешьте умеренными темпами — дайте вашему мозгу время, чтобы он отправил сигнал в мозг: «Все! Достаточно!» В противном случае есть риск съесть гораздо больше, чем нужно, а заодно раздразнить аппетит на будущее.

ПРИЧИНА #4: СТРЕСС

Стресс делает нас ненасытными. Когда вы находитесь в напряжении, в крови образуется адреналин и кортизол. Повышенный уровень этих гормонов заставляет организм думать, что он находится под атакой и нуждается в дополнительной энергии — тут-то и просыпается бешеный аппетит. Постарайтесь противостоять стрессу менее колорийными способами: с помощью йоги или дыхательной гимнастики.

Похожие материалы:

Красивое тело на раз-два-три

Как подготовить тело к лету

Похудеть легко

ПРИЧИНА #5: ВАМ НУЖЕН БЕЛОК

В отличие от сладкой и жирной пищи, которая лишь раззадоривает рецепторы, белок подавляет аппетит и приводит к более прочному ощущению сытости. Этим эффектом объясняется большая популярность и эффективность протеиновых диет.

ПРИЧИНА #6: ВЫ НЕ ЕДИТЕ ДОСТАТОЧНО ЖИРА

С чувством сытости связаны и ненасыщенные жиры, которые содержатся в таких продуктах как, оливки, орехи или авокадо. Они поддерживают на должном уровне энергию, насыщают витаминами и способны стать существенным препятствием для усиления аппетита. Не перебарщивайте. Даже полезные жиры не должны составлять больше 20-30% суточного рациона.

ПРИЧИНА #7: ВЫ ПРОПУСТИЛИ ЗАВТРАК

Еще одна причина ненасытности — отказ от завтрака. Когда вы пропускаете утренний прием пищи, ваш желудок пустует слишком долго, что приводит к усиленному производству гормона голода грелина. Велика вероятность, что за обедом и ужином вы съедите гораздо больше нормы. Старайтесь, чтобы между любыми приемами пищи не проходило больше 4-5 часов. И даже если вы ненавидите завтрак, съесть что-то легкое в первый час бодрствования (йогурт, ломтики яблока, хлебец) следует обязательно.

Похожие материалы:

К чему приводит недостаток сна

Жизнь наоборот: что делать, если вы «сова»

Рот на замок: как бороться с аппетитом

ПРИЧИНА #8: FOOD PORN

Рецепты завтрака на Pinterest, обеды друзей на Facebook и ужин в Instagram. Мы окружены вкусными, тщательно «спродюсированными» и отфильтрованными изображениями пищи 24 часа 7 дней в неделю. Не удивительно, что эти красивые картинки будят в нас зверский аппетит. Причина — все тот же гормон голода, который образуется в большом количестве, когда мы смотрим на аппетитное изображение еды или чувствуем ее запах. Слюнки так и текут!

ПРИЧИНА #9: КРАХМАЛИСТЫЕ УГЛЕВОДЫ

Знакомая ситуация: вы не в состоянии остановиться, пока не уничтожите коробку печенья целиком. И только когда на дне остаются одни крошки, вы снова обретаете спокойствие. Именно так наше тело реагирует на крахмалистые углеводы, которые содержатся в таких сладостях, как печенье и крекеры. Они вызывают моментальное повышение уровня сахара в крови, а затем его резкое сокращение. Избегайте простой углеводной пищи в большом количестве. Замените ее клетчаткой, которая есть в миндале, яблоках или фисташках — куда более здоровый вариант приглушить легкий голод.

ПРИЧИНА #10: ЛЕКАРСТВА

Антидепрессанты и кортикостероиды (для лечения астмы, иммунной системы, аллергий и воспалительных заболеваний кишечника), как известно, влияют на аппетит. Если в период их приема, вы стали чувствовать себя голодным даже после хорошей порции еды, поговорите со своим врачом — возможно, он посоветует другой препарат.

 

По материалу ELLE.RU

---

Теги: диета, Еда, здоровый образ жизни

Повышенное чувство голода

Подтверждаю Подробнее

• ИНВИТРО
• org/ListItem»>Библиотека
• Симптомы
• Повышенное чувство голода

Сахарный диабет

Тиреотоксикоз

Булимия

Беременность

Ожирение

67388 25 Августа

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Чувство голода – выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Пищевой центр – это сложный комплекс, центральным звеном которого служат ядра гипоталамуса, расположенного в промежуточном мозге. При раздражении этих ядер возникает чувство голода, а при их разрушении – отказ от еды.

Разновидности повышенного чувство голода

Повышенное чувство голода может возникать по естественным причинам, а может не соответствовать объективным показателям насыщения.

Голод, как любое чувство, субъективен. Истинный голод обусловлен недостатком питательных веществ (глюкозы, аминокислот, жиров) и возникает при длительном эмоциональном напряжении, усиленных занятиях спортом. Однако современный человек гораздо чаще страдает от ложного, психологического голода. У психологического голода столь же много разновидностей, сколько и привычек у человека. Например, привыкнув есть в определенное время, человек потребляет пищу независимо от наличия или отсутствия истинного голода. То же касается привычки принимать пищу во время просмотра телевизора или чтения. Потребность в отдыхе после напряженной работы иногда наводит человека на мысль о еде. Скука или, наоборот, желание устроить себе праздник – все это реализуется через чувство голода. Однако существует и постоянный патологический голод, вызванный дисбалансом гормонов или нарушением нервно-рефлекторной регуляции вследствие определенных заболеваний.

Возможные причины повышенного чувства голода

Причины постоянного чувства голода могут быть обусловлены отсутствием в крови веществ, которые оказывают тормозящее воздействие на пищевой центр, например, глюкозы. При сахарном диабете из-за недостатка инсулина или резистентности тканей к этому гормону глюкоза не может проникнуть в клетки. Недостаток глюкозы в клетках вызывает возбуждение в пищевом центре и возникновение чувства голода. Однако поступление новой порции пищи при низком уровне инсулина не приводит к насыщению.

При этом развивается ожирение, которое способствует увеличению инсулинорезистентности и усугубляет заболевание.

При тиреотоксикозе усиление процессов метаболизма приводит к атрофии мышц, вызывая слабость и усиление потливости.

Пытаясь утолить повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом много едят, но при этом не прибавляют в весе, а наоборот, худеют.

Из-за активации перистальтики учащается дефекация. Гормональный сдвиг ведет к развитию неврастении и раздражительности. Характерным симптомом тиреотоксикоза служит тремор конечностей, проявляющийся в покое и при движении.

Еще одним примером возрастания чувства голода из-за гормональной перестройки служит повышенный аппетит при беременности. Беременность вызывает увеличение концентрации в крови эстрогена, который, достигая гипофиза, запускает выработку пролактина.

Этот гормон способствует росту аппетита и приводит к замещению жировой ткани молочных желез на железистую.

После родов пролактин препятствует секреции прогестерона, что предотвращает новую беременность. Увеличенная секреция пролактина происходит при росте пролактиномы – доброкачественной опухоли гипофиза, а также в ответ на прием нейролептиков, противорвотных средств, гормональных контрацептивов.

Еще один гормон, вызывающий чувство голода, – это грелин, который вырабатывается грелин-продуцирующими клетками желудка. Поступая в кровь, он воздействует на пищевой центр головного мозга, возбуждая голод. Также этот гормон оказывает стимулирующее влияние на моторику и перистальтику желудка. При снижении массы тела секреция грелина возрастает. Растяжение стенок желудка после еды ведет к уменьшению секреции грелина. У этого гормона существует антагонист – лептин, воздействующий на метаболизм жиров и подавляющий аппетит. При низком уровне лептина развивается патологическое ожирение при наличии ряда генетических заболеваний.

Для пациентов с ожирением характерна высокая концентрация лептина в крови. Но клетки становятся устойчивыми к этому гормону, и чувство голода не проходит.

В ночные часы секреция лептина увеличивается, что дает возможность человеку спать, не испытывая голода.

Возникновение чувства голода может спровоцировать повышенная кислотность желудочного сока. Кислая среда необходима для денатурации крупных белковых молекул, обеспечения работы ферментов желудочного сока, обезвреживания патогенных микроорганизмов, попадающих в организм вместе с пищей. Однако при воздействии кислоты на пищевод, свод желудка и переднюю стенку двенадцатиперстной кишки, где должна быть нейтральная среда, возникает изжога и чувство голода. Прием пищи заглушает это состояние, но через некоторое время неприятные ощущения возобновляются. При длительном воздействии соляной кислоты на слизистую оболочку желудка сначала образуются эрозии, которые при отсутствии лечения переходят в язву.

При повышенной кислотности желудка у пациента возникают, кроме изжоги, ноющие боли в эпигастральной области и кислая отрыжка.

Помимо гормональных и секреторных причин, повышенное чувство голода вызывают психоневрологические заболевания. Например, у пациентов с болезнью Паркинсона отсутствует контроль потребления пищи. Часто они едят по ночам, при этом поглощая значительно больше своих потребностей.

Среди подростков и молодых девушек широко распространено такое заболевание, как булимия – расстройство пищевого поведения. Оно вызвано патологическим страхом ожирения и сопровождается постоянными мыслями о еде.

Пациенты с булимией не могут удержаться от переедания и потребляют избыточное количество пищи.

После приступа переедания они либо вызывают рвоту, либо принимают слабительные и мочегонные средства.

К числу причин повышенного чувства голода относятся последствия низкоэнергетических диет. Недостаток пищи сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, что вызывает чувство голода.

При рациональном и длительном отказе от высокоуглеводной пищи организм изменяет метаболические процессы, переключаясь на такие источники энергии, как жиры и трудноусваиваемые углеводы. При периодических диетах организм испытывает метаболический стресс. Происходит накопление питательных веществ впрок, и в отсутствие диеты организм требует больше калорий, чем необходимо, что сопровождается постоянным чувством голода.

К каким врачам обращаться?

Если чувство голода возникает вскоре после еды, необходимо выяснить его причину. Сначала следует посетить терапевта, чтобы поставить диагноз. При гормональных сбоях, беременности терапевт направит пациента к эндокринологу или гинекологу-эндокринологу. При подозрении на нарушения ЖКТ следует обратиться к гастроэнтерологу. Если выявляются психологические или неврологические проблемы, необходима консультация психоневролога или невролога. Голод, как спутник диеты, почти неизбежен. Однако массу тела желательно регулировать, основываясь на рекомендациях диетолога.

Диагностика и обследования

Повышенное и постоянное чувство голода может служить симптомом заболеваний. Поэтому обязательно следует сдать общий анализ мочи и крови.

Анализ мочи общий (Анализ мочи с микроскопией осадка)

Метод определения Определение физико-химических параметров выполняется на автоматическом анализаторе методом «сухой химии». Аппаратная микроскоп…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

410 руб

В корзину

Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоформула, СОЭ (с микроскопией мазка крови при наличии патологических сдвигов)

Синонимы: Общий анализ крови, ОАК. Full blood count, FBC, Complete blood count (CBC) with differential white blood cell count (CBC with diff), Hemogram.  Краткое описание исследования Клинический анализ крови: общий…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

810 руб

В корзину

При обнаружении признаков сахарного диабета необходим анализ крови на глюкозу и гликированный гемоглобин.

Глюкоза (в крови) (Glucose)

Материал для исследования  Сыворотка или плазма крови. Если нет возможности центрифугировать пробу через 30 минут после взятия для отделения сыворотки/плазм…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

335 руб

В корзину

Гликированный гемоглобин (HbA1С, Glycated Hemoglobin)

Синонимы: Анализ крови на гликированный гемоглобин. Glycohemoglobin; HbA1c; Hemoglobin A1c; A1c; HgbA1c; Hb1c.  Краткая характеристика определяемого вещества Гликированный гемо…

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

820 руб

В корзину

Если терапевт заметил клиническую симптоматику гипертиреоза, необходимы анализы на тиреотропные гормоны и УЗИ щитовидной железы.

Щитовидная железа: скрининг

До 1 рабочего дня

Доступно с выездом на дом

1 860 руб

В корзину

УЗИ щитовидной железы, паращитовидных желез и регионарных лимфоузлов

Исследование щитовидной и паращитовидных желез, позволяющее оценить их структуру, а также обнаружить патологические изменения этих органов и регионарных лимфоуз. ..

2 040 руб Записаться

Симптомы, сопровождающие повышенную кислотность желудочного сока, дают основание врачу-гастроэнтерологу назначить гастродуоденальное зондирование для определения рН-среды в разных отделах желудка и гастроскопию для обследования слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

Гастроскопия

Исследование слизистой оболочки верхнего отдела желудочно-кишечного тракта с возможностью выполнения биопсии или эндоскопического удаления небольших патологич…

4 440 руб Записаться

Гораздо сложнее определить неврологическую и психоневрологическую этиологию повышенного чувства голода. При подозрении на болезнь Паркинсона основное внимание уделяют клиническим симптомам, выявляемым при внешнем осмотре пациента (дрожание рук, нарушение речи, осанки, походки, замедленность движений). Для подтверждения этого диагноза проводят МРТ, УЗИ, однофотонную эмиссионную компьютерную томографию или позитронно-эмиссионную томографию (ПЭТ). 

МРТ головного мозга

Безопасное и информативное сканирование структур головного мозга для диагностики его патологий.

5 140 руб Записаться

Психогенные расстройства, сопровождаемые повышенным чувством голода, врач выявляет при опросе и осмотре пациента.

Лечение

Чувство голода может быть естественным, и в этом случае оно не требует коррекции. Однако при различных заболеваниях повышенный голод является симптомом, на который стоит обратить внимание. В зависимости от причины повышенного аппетита будет назначено лечение.

Что делать при повышенном чувстве голода?

Следует помнить, что голод может быть нормальным сигналом здорового организма и появляться вследствие физической нагрузки, кратковременной гормональной или физиологической перестройки.

Однако если чувство голода сопровождается другими симптомами – жаром, потливостью, слабостью, болью в эпигастральной области – необходимо обратиться к врачу.

Это сделать тем более необходимо, если изменяется масса тела, как в сторону увеличения, так и уменьшения. Если голод появляется в ответ на различные диеты, следует оценить калорийность потребляемых продуктов и сбалансировать питание.

Источники:

1. Болотова Н.В., Райгородский Ю.М., Посохова Н.В. Трансцеребральные физические методики в лечении ожирения у детей. Физиотерапия, бальнеология и реабилитация. 2016; 15(2): 75-81. DOI: 10.18821/1681-3456-2016-15-2-75-81
2. Применение разгрузочно-диетической терапии (РДТ) в восстановительной медицине. Пособие для врачей. МЗ РФ. 2005. 
3. Тихоненко Е.В., Цой У.А., Васильева Е.Ю., Бабенко А.Ю. Характеристики пищевого поведения и уровень гормонов, регулирующих аппетит, у пациентов с сахарным диабетом 2 типа и индексом массы тела выше 35. Ожирение и метаболизм. 2018;15(1):30-38 doi: 10.14341/OMET2018130-38

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Рекомендации

• Кишечные колики

  3867 28 Сентября

• Экзантема

  3241 12 Сентября

• Экзофтальм

  25504 15 Августа

Показать еще

Грибок

Аллергия

Сахарный диабет

Зуд кожи головы

Зуд кожи головы: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Тиреотоксикоз

Простуда

Профузное потоотделение

Профузное потоотделение: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Грибок

Сахарный диабет

Утолщение ногтей

Утолщение ногтей: причины, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Дифтерия

Сахарный диабет

Ларингит

Тонзиллит

Грибок

Гастроэзофагеальный рефлюкс

Кариес

Неприятный запах изо рта

Галитоз – медицинский термин, применяемый для описания неприятного запаха изо рта. Неприятный запах изо рта может стать причиной социальных и психологических проблем. Люди, страдающие галитозом, испытывают трудности при создании семьи, трудоустройстве и повседневном общении с окружающими людьми.

Подробнее

Гепатит

Атеросклероз

Сахарный диабет

Гипертония

Метаболический синдром

Повышен уровень холестерина

Повышен уровень холестерина: причины повышения, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Подробнее

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос или выберите врача, или услугу из списка.

Врач не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите врача из списка

Медицинский офис не найден

Попробуйте изменить запрос или выберите медицинский офис из списка

Терапевт Травмотолог-ортопед Эндокринолог Уролог Гинеколог Врач ультразвуковой диагностики Врач-кардиолог Врач-педиатр

Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Спасибо!
Вы успешно записались на прием

Подробную информацию отправили на вашу электронную почту

Подпишитесь на наши рассылки

Введите e-mail

Даю согласие на обработку персональных данных

Подписаться

Я хочу все время лежать

Я хочу все время …

02 декабря 2020, 12:26

29 ответов

Последний — 07 августа, 22:02 Перейти

02 декабря 2020, 12:32

#1

02 декабря 2020, 12:36

#2

02 декабря 2020, 12:41

#3

02 декабря 2020, 12:44

#4

02 декабря 2020, 12:46

#5

02 декабря 2020, 12:52

#6

02 декабря 2020, 13:17

#7

02 декабря 2020, 13:24

#8

Донна Ослабелла

Автор, это обычная реакция организма на низкий гемоглобин. Чтобы не пролежать так всю жизнь, пока не придёт момент заснуть вечным сном, нужно принимать комплекс витаминов группы Б, железо, магний. Гемоглобин хромает по разным причинам.

02 декабря 2020, 13:44

#9

02 декабря 2020, 13:49

#10

02 декабря 2020, 13:54

#11

02 декабря 2020, 13:59

#12

02 декабря 2020, 15:39

#13

Anastasiya34

Не правда ,у меня гемоглобин всегда 140-150 и все время хочется лежать и спать,витамины все сдавала тоже в норме,единственное витамин Д понижен,пью его,но всеравно постоянно клонит в сон.

02 декабря 2020, 15:43

#14

Донна Ослабелла

Автор, это обычная реакция организма на низкий гемоглобин. Чтобы не пролежать так всю жизнь, пока не придёт момент заснуть вечным сном, нужно принимать комплекс витаминов группы Б, железо, магний. Гемоглобин хромает по разным причинам.

02 декабря 2020, 15:47

#15

Anastasiya34

Не правда ,у меня гемоглобин всегда 140-150 и все время хочется лежать и спать,витамины все сдавала тоже в норме,единственное витамин Д понижен,пью его,но всеравно постоянно клонит в сон.

гемоглобин 140..- мне такое представить трудно)

помню, как то к концу 2013 г. я подняла его упорным трудом аж до 130!. — и тогда отлично себя чувствовала какой-то период..

02 декабря 2020, 15:48

#16

Anastasiya34

Не правда ,у меня гемоглобин всегда 140-150 и все время хочется лежать и спать,витамины все сдавала тоже в норме,единственное витамин Д понижен,пью его,но всеравно постоянно клонит в сон.

02 декабря 2020, 15:52

#17

Гость

Апатия и депрессия, ничего не хочется и необходимость планировать что-то вызывает таки отторжение. Лежать это прекрасно. Это у меня так, а что у вас не знаю.

последнее время- именно так, необходимость планирования чего-то вызывает неприятие отторжение..((

А раньше!- это вызывало азарт, интерес! так захватывало!.
блин//// куда делось-то….(

02 декабря 2020, 17:13

#18

Донна Ослабелла

Значит, давление своё измеряйте. Пониженное оно у вас.))

02 декабря 2020, 17:15

#19

Рыба

чего-то еще не хватает…
чего-то значимого.

гемоглобин 140..- мне такое представить трудно)

помню, как то к концу 2013 г. я подняла его упорным трудом аж до 130!. — и тогда отлично себя чувствовала какой-то период..

02 декабря 2020, 17:16

#20

Рыба

а вы Д в виде чего, вигантола принимаете?
я узнавала, это лучшая форма, масляная

02 декабря 2020, 18:16

#21

Рыба

я должна до конца года с этим разобраться, в теории..
иначе это будет вообще трындец(((

02 декабря 2020, 18:21

#22

Anastasiya34

Давление в норме 110/70 ,редко 120/80, при перемене погоды 140/90.

Эксперты Woman.ru

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  183 ответа

• Алла Бурая

  Психолог

  2 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  240 ответов

• Доценко Всеволод

  Психолог

  98 ответов

• Климкова Татьяна

  Психолог

  56 ответов

• Лисаченко Наталия

  Консультант по питанию

  100 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  176 ответов

• Марина Крицкая

  Психолог

  4 ответа

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  590 ответов

• Миронов Леонид

  Юрист в области гражданского и. ..

  10 ответов

02 декабря 2020, 18:25

#23

02 декабря 2020, 18:27

#24

Донна Ослабелла

Запишитесь на танцы и через «не хочу» и «не могу» ходите.

03 декабря 2020, 12:20

#25

Anastasiya34

Спасибо за совет,вот по такому совету гастроэнтеролога я начала ходить по лестнице на 10 этаж,всего неделя хождений и тромбоз,который теперь нельзя вылечить,только операция(

03 декабря 2020, 17:26

#26

Донна Ослабелла

Конечно, искать совета гастроэнтерологов с форума неразумно.((
Мне кажется, что болезненным и слабым людям всё противопоказано. Оостаётся только беречься и действительно лежать.

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  190 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  155 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  459 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  129 ответов

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  394 ответа

07 января, 19:44

#27

Донна Ослабелла

Автор, это обычная реакция организма на низкий гемоглобин. Чтобы не пролежать так всю жизнь, пока не придёт момент заснуть вечным сном, нужно принимать комплекс витаминов группы Б, железо, магний. Гемоглобин хромает по разным причинам.

27 июля, 17:53

#28

Гость

Такая же фигня. Но у меня после сильных стрессов сил вообще никаких нет ни на что. И желаний особо. Заставляю себя через силу что — то делать, самое необходимое. А так апатия жутчайшая.Не знаю как из этого выбираться. И ничего не радует.

07 августа, 22:02

#29

Новые темы за все время: 18 010 тем

• Фотографии на Айфоне и на Андроиде

  6 ответов

• Глючит телефон

  6 ответов

• песня БИ-2 Дурочка

  2 ответа

• Посоветуйте колонку мощную

  1 ответ

• Как разбираться в компьютерах и собрать мощнейший

  14 ответов

• Термошапочка

  2 ответа

• Очень боюсь взрыва айкос

  13 ответов

• Какой ИК камера на глазке лучше ?

  5 ответов

• Кроссовер с пробегом

  13 ответов

• Кому какой смартфон нравится?

  22 ответа

Популярные темы за все время: 9 525 тем

• лето вообще будет?

  259 189 ответов

• Любителям котов и прочих радостей

  198 302 ответа

• Возвращение в Россию после 5 лет в США

  45 458 ответов

• а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни

  40 631 ответ

• Как проводите лето?

  33 243 ответа

• Рro Не балет

  31 676 ответов

• Задержка путинского пособия.

  

  29 257 ответов

• Какую вы любите зиму, морозную или помягче?

  29 043 ответа

• Клуб довольных жизнью.

  27 057 ответов

• Как выращивать огурцы?

  18 094 ответа

Следующая тема

• Как жить дальше после позора?

  15 ответов

Предыдущая тема

• Развод, если есть дети куда идти?

  6 ответов

почему постоянно хочется есть и что с этим делать

Почему я всё время хочу есть? Некоторые из нас задаются этим вопросом и не могут найти на него ответ. Существует немало неполадок в организме, питании и образе жизни, которые могут вызывать сильный голод. И дело тут не в маленьких порциях или низкой калорийности. А в чем же? Составили подробный список, ищи в нем свою причину.

Ксения Скрыпник

Теги:

Стресс

Проблемы с лишним весом

Диабет

Менопауза и климакс

Конечно, особенности питания нельзя списывать со счетов. Сильный голод может быть связан с тем, что ты потребляешь очень мало калорий, например сидишь на низкокалорийной диете и выживаешь на ней буквально благодаря силе воли.

Содержание статьи

Всё время голодный: как изменить питание

Повышенное чувство голода может быть вызвано тем, что ты потребляешь маловато белка – его дефицит приводит к тому, что насыщение длиться недолго, и уже вскоре после приема пищи ты столкнешься с желанием перекусить снова. Не забывай про яйца, молочные продукты, мясо, птицу и бобовые.

Того же эффекта можно ожидать, если в твоем рационе слишком мало клетчатки, нет медленных углеводов, а вот быстрых – тех, которые содержатся в десертах, печеньке и других сладостях, – как раз довольно много. Скорректируй рацион и следи за изменениями. Тебе в помощь цельные злаки, волокнистые овощи (кабачки, тыква), картофель, фрукты – яблоки, груши.

Кроме того, чувство голода часто путают с сильной жаждой. В следующий раз, когда тебе захочется что-то съесть, попробуй сначала выпить стакан воды или чая – это может спасти ситуацию. Речь идет именно о воде или напитках без сахара и других добавок. Попытка утолить жажду сладкой газировкой или кофейным напитком с шапкой сливок может закончиться плачевно: чувство жажды исчезнет ненадолго, зато «пустых» калорий в организм попадет очень много, ты вскоре снова захочешь есть.

Вызывать чувство голода может и психосоматика. Многим знакомо чувство, когда ты садишься на диету, вынуждена есть меньше, выбирать низкокалорийную еду или просто решаешь отказаться от каких-то продуктов, как в тот же день начинаешь испытывать сильнейшее чувство голода, притупить которое можно только «вот тем тортиком из кондитерской». Наш организм в таких ситуациях нас обманывает, а мы верим ему и стремимся скорее накормить. Причем чаще всего не самой полезной едой.

Хочу постоянно есть: реальные причины голода

Причины сильного голода могут быть разными. Дело не всегда в рационе: это могут быть нарушения обмена веществ, наследственные болезни, психические и другие заболевания. Чувство голода одно, причины, его взывающие — разные, различаются и способы борьбы с каждой. Иногда люди с удивлением обнаруживают, что они постоянно голодны (и даже испытывают чувство голода ночью) совсем не из-за неправильного питания, а из-за хронических проблем со здоровьем, которые хотя бы частично можно попробовать скорректировать. Так что, если ты все время голодна или твой ребенок постоянно хочет есть, то обрати внимание и на медицинские причины.

Депрессия

Люди в депрессии или те, кто страдает тревожным расстройством, часто испытывают постоянное чувство голода и непреодолимое желание что-то съесть. Они отдают предпочтение чему-то вкусному, пытаясь с помощью еды увеличить уровень серотонина, так называемого гормона радости, который при депрессии вырабатывается в недостаточных количествах. Кстати, часто причины такого заедания могут быть связаны с детством: многие из нас могут припомнить случаи, когда родители давали что-то вкусненькое, чтобы мы не переживали. Повзрослев, мы сами делаем то же самое.

Проблемы со сном

Мало спишь – много ешь. Недостаток сна (если ты спишь менее 6 часов в сутки) провоцирует гормональный дисбаланс, который выливается в повышенное чувство голода, которое некоторые испытывают практически постоянно. Попробуй наладить свой сон, и тогда концентрация грелина – гормона голода – снизится и придет в норму, аппетит получится обуздать.

Гипертиреоз

Несмотря на не слишком внушительные размеры, щитовидная железа очень важная для нормальной работы организма. Нарушения в ее функционировании сказываются на нашем состоянии. Гипертиреоз — повышенная выработка гормонов железой — может вызывать целый комплекс симптомов, сильное чувство голода при котором не на последнем месте.

Кроме него насторожить должна увеличившаяся в размерах шея, приступы жара, диарея без очевидных причин, перепады настроения.

Прием лекарств

Сильное чувство голода может возникать на фоне приема некоторых медикаментов. Например, кортикостероиды, антидепрессанты и антипсихотические лекарства вполне могут вызывать такой эффект.

Из-за постоянной потребности что-то съесть, которая часто связана с приемом лекарств, люди нередко набирают вес – особенно это характерно для первых месяцев приема препарата. Если чувство голода уж очень сильное, то правильнее будет обратиться к врачу для корректировки дозы или подбора других лекарств.

Диабет 2-го типа

Люди часто не замечают, что у них диабета 2-го типа. И это происходит даже в том случае, если признаки болезни вполне очевидны. Среди самых распространенных признаков диабета сильная жажда, частое мочеиспускание, нарушение зрения, потеря веса, плохое заживление ран. Чрезмерный голод тоже в этом списке. Если ты заметила что-то из этого, то обратись к врачу и сдай анализ на сахар.

Менопауза

Переход к менопаузе и ее начало – серьезное испытание для женского организма. Набор веса в этот период совсем не редкость. Ученые выяснили, что снижение уровня эстрогенов как раз и провоцирует усиление аппетита, из-за которого многие начинает есть больше и больше. Тут на помощь придет гормонозаместительная терапия.

Стресс

В стрессе организм вырабатывает кортизол в огромных количествах. Чем больше кортизола, тем выше уровень сахара. Когда он резко снижается, человек сильно хочет есть. Чем выше уровень стресса, тем чаще возникают такие ситуации.

Держать уровень кортизола под контролем (или хотя бы слегка его снизить) можно, если ввести в свой рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся, например, в рыбе.

Фото: Chelsea Kyle, Ted+Chelsea Cavanaugh, Polina Tankilevitch/Pexels, Shutterstock

50 лучших песен о любви всех времен

(Изображение предоставлено Future)

Информационный бюллетень Marie Claire

Новости знаменитостей, советы по красоте, моде и увлекательные функции доставляются прямо на ваш почтовый ящик!

Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

Представьте себе: вы организовали идеальное свидание дома для своей второй половинки со свечами, вином и приготовленным с любовью домашним (или с любовью заказанным через приложение) ужином. Но как только ваш человек пишет вам, что уже в пути, вы понимаете, что понятия не имеете, какую музыку играть, чтобы сохранить романтическую атмосферу. В конце концов, ваши песни о чувстве вины начала 2000-х не могут проигрываться в случайном порядке, пока вы пытаетесь с любовью смотреть в глаза своему партнеру (ничто так не портит настроение, как отличительные «youuuuuu» в начале «Soulja Boy». И да, этот пример основан на реальной истории). По этой причине я составил этот список лучших песен о любви всех времен, охватывающих все жанры.

Здесь каждый найдет что-то для себя, независимо от того, являетесь ли вы поклонником хип-хопа, классического рока, кантри или поп-музыки. Поставьте этот плейлист в очередь на следующее свидание или насытите своего внутреннего романтика в следующий раз, когда вы будете в своих чувствах. Каким бы ни был контекст, обещаю, вы не будете разочарованы. (P.S. Если вы ищете лучшие песни о любви 2022 года или песни ко Дню святого Валентина, у нас они тоже есть.) 

«ROS» — Mac Miller

Самая романтичная лирика: «Я в твоем сердце, я в твоей мечте/ Так что к черту мир, это ты и я»

Обоснование: Когда внешний мир становится жестоким, многие пары замыкаются в себе и развивают мышление «мы против всего мира». В «ROS» Мак Миллер передает, каково это чувствовать себя рядом с кем-то, проводя большую часть этой песни, описывая мелочи, которые он любит в своей партнерше, такие как ее «витражные» глаза, пахнущая ирисками кожа и губы со вкусом киви. . Тексты песен интимны во всех смыслах, и Mac передает их с характерной грубостью.

«These Arms of Mine» — Отис Реддинг

Самая романтичная лирика: «Эти мои руки, они одиноки/ Одиноко и тоскливо/ Эти мои руки, они тоскуют/ Тоскуют от желания тебя»

Обоснование: Эта песня бьет меня прямо в грудь. Невозможно не почувствовать, как болят руки и грудь, как у Реддингса, когда он поет о желании обнять любимую. Музыка нарастает вокруг его мягкого голоса, когда он умоляет: «И если бы вы позволили им обнять вас / О, как я был бы благодарен». Это такая милая, искренняя мольба о любви, и ее акцент на телесности тоже довольно сексуален.

«Ex Factor» — Lauryn Hill

Самая романтичная лирика: «Понимаешь, никто не любит тебя больше, чем я/ и никто никогда не будет»

Обоснование: Никто не знает, как стереть меня эмоционально так, как Лорин Хилл знает. В «Ex Factor» (и во всем этом альбоме) она невероятно уязвима, обнажая всю свою преданность своему кавалеру. В этой песне мы сразу понимаем, что ее отношения токсичны, но честность Хилл настолько прекрасна, что у нас, скромных слушателей, нет другого выбора, кроме как сидеть, завороженные, и слушать.

«Skinny Love» — ​​Bon Iver

Самая романтичная лирика: » Сказал моей любви все разрушить/ Отрежь все веревки и позволь мне упасть»

Обоснование: Когда эта песня вышла в 2007 году, Я учился в средней школе, и в 12-летнем возрасте я без умолку напевал о «поглотителе крови и смятой облицовке», как будто мое детство было изобилует трагическими любовными похождениями.

Я дистанцировался от многих своих школьных увлечений, но эта песня все еще актуальна. Бон Ивер мастерски изображает, каково это — полностью отдаться кому-то, осознавая, что в конце концов он может причинить вам боль. Я до сих пор пою эту песню, пока бездельничаю в своей квартире-студии, на этот раз опираясь на реальный жизненный опыт, хотя уверяю вас, что ни один из них не связан с заполненными кровью раковинами или разбитым шпоном.

«Leather and Lace» — Стиви Никс и Дон Хенли ты сегодня/ Дай мне свою кожу, возьми у меня мои кружева»

Обоснование: Это лиризм Стиви Никс в его самом остром проявлении. Она сама написала «Leather and Lace», а затем исполнила ее с Доном Хенли (из The Eagles), когда они встречались. Этот дуэт прекрасен сам по себе, но их химия и страсть друг к другу делают его еще более впечатляющим. Однажды бывший сыграл мне это без подсказки, и я помню, как подумал: Мой Боже , чувак. Зачем ты сделал это со мной?

Потерпевший крушение.

«Как ты выглядишь сегодня вечером» — Фрэнк Синатра ты выглядишь сегодня вечером»

Обоснование: Ах, да. Песня, которая звучит на каждой свадьбе на земле. Популярные песни популярны не просто так, а эта продолжает жить из-за безусловной любви, которую она изображает. Версия Синатры, мне также нравится исполнение Фреда Астера в 19-м веке.36 фильм Время свинга и милые, но забавные визуальные эффекты сопровождают его.

«Everlasting Light» — The Black Keys

Самая романтичная лирика: «Позволь мне быть твоим вечным светом/ Твой поезд, уходящий от боли/ Любовь — это уголь, который заставляет этот поезд катиться/ Позволь мне быть твоим вечным светом»

Обоснование: Если вы читаете слова без музыки, эта песня кажется стихотворением конца девятнадцатого века. Любовь, которую он описывает, так чиста и полна надежд, что вы определенно получает очки крутизны, играя в The Black Keys на первом свидании.

«Знать его — значит любить его» — Эми Уайнхаус »

Обоснование : Никто так не любит безудержно, как Эми Уайнхаус. Ее проникновенный голос занимает центральное место в этом кавере на Фила Спектора, и если вы еще не влюблены, вам захочется влюбиться.

«Как настоящие люди» — Hozier

Самый романтический текст: «Я не буду спрашивать тебя, откуда ты взялась/ Я не буду спрашивать тебя, и ты не должна/ Дорогая, просто прикоснись своими сладкими губами к моим губам/ Мы должны просто целоваться, как это делают настоящие люди»

Обоснование : Здесь Хозиер пытается убедить свою возлюбленную забыть, что у них обоих есть прошлое (а у кого его нет?) и сосредоточиться на любви в настоящем. Есть ощущение, что оба человека в песне считают себя в некотором роде странными (опять же, кто нет?), и что они целую вечность искали партнеров, похожих друг на друга. «Как настоящие люди» напоминает нам о том, как чудесно любить и быть любимым в ответ.

«Can’t Take My Eyes Off You» — Franki Valli & The Four Seasons я буду как рай на ощупь / Я так хочу обнять тебя»

Обоснование: Процитирую каждого бумера из моего родного штата Нью-Джерси: таких больше не делают. И это правда — этой песне удается сбалансировать эмоциональное и сексуальное стремление, не будучи при этом грубым.

«Форрест Гамп» — Фрэнк Оушен

Самая романтичная лирика: «Мои кончики пальцев и мои губы/ Они горят от сигарет/ Форрест Гамп, ты управляешь моими мыслями, мальчик/ У меня все в голове, мальчик»

Обоснование: Это самая преступная песня Фрэнка Оушена недооцененная песня, и я буду драться с любым, кто скажет иначе. На самом деле, однажды я очень громко и энергично защищал эту песню, когда учился в старшей школе, сразу после того, как Оушен плохо воспринял ее исполнение на «Грэмми» в 2013 году .

Песня рассказывается с точки зрения Дженни в 1994 фильм Форест Гамп. Это о сломленном, усталом человеке, который возвращается к своей чистой, прочной любви после того, как прошло много времени. На мой взгляд, это имеет особое значение, потому что Оушен написал эту песню сразу после своего публичного выступления.

«Возьми меня таким, какой я есть» — Ингрид Майклсон

Самый романтический текст: «Потому что я люблю тебя больше, чем могу обещать/ И ты принимаешь меня таким, какой я есть»

Обоснование: Что возврат! Ингрид Майклсон написала несколько самых сладких песен о любви маниакальной пикси-девушки-мечты в начале 2000-х, и эта песня стала для нее самой популярной. Майклсон радуется тому, что нашел партнера, который любит ее, недостатки и все такое, и она отвечает тем же, обещая починить то, что сломает ее партнер, и купить ему Рогейн, когда у него начнут выпадать волосы.

«Hannah Hunt» — Vampire Weekend

Самая романтичная лирика: «Человек веры сказал, что скрытые глаза могут видеть, о чем я думаю/ Я просто улыбнулся и сказал ему/ Это было верно только для Ханны»

Обоснование: О, Эзра Кениг, как ты ранишь меня своими прекрасными словами! В этой песне наш рассказчик, кажется, путешествует по США со своей любимой Ханной, пока она не начинает тосковать по восточному побережью. Прожив в Новой Англии около семи лет, я неравнодушен к этой песне из-за отсылок к «замерзающим пляжам», но это также и нежная дань уважения тому, как время ускользает, когда ты с любимым человеком.

«A Song For You» — Донни Хэтэуэй

Самая романтичная лирика: «Я люблю тебя там, где нет места и времени/ Я люблю тебя на всю жизнь/ Ты мой друг/ И Когда моя жизнь закончится/ Вспомни, когда мы были вместе»

Обоснование: Было много версий этой песни, но эта моя любимая (она также была любимой Эми Уайнхаус). Донни Хэтэуэй поет с таким чувством, что невольно чувствуешь, что он декламирует мемуары, когда извиняется перед женщиной, с которой не поселился, потому что был слишком занят гастролями по всему миру.

«Maps» — Yeah Yeah Yeahs

Самая романтичная лирика: «Не сбивайся с пути/ Мой такой же, как твой/ Я останусь прежним.»

Обоснование: Да, эта песня на 90 процентов просто поет Карен О: «Подожди, они не любят тебя так, как я люблю тебя», но это так мощно! Если вы говорите что-то правильно, а музыкальное сопровождение достаточно хорошее, то и приукрашивать особо не нужно. Доказательство: Бейонсе явно намекает на эту песню в своем сингле 2016 года «Hold Up». Спустя более десяти лет «Карты» продолжают существовать в разных жанрах.

«If I Ain’t Got You» — Alicia Keys

Самый романтический текст: «Некоторые люди хотят кольца с бриллиантами/ Некоторые просто хотят всего/ Но все ничего не значит/ Если у меня нет тебя»

Обоснование: Эта песня становится еще более трогательной, если вспомнить, что Киз написала ее как раз в тот момент, когда она только начинала становиться знаменитой. Она обещает, что ее слава — плод ее труда — вместе с обещаниями богатства, драгоценностей или бесконечной жизни ничего бы не значили, если бы у нее не было своего мужчины.

«Линии сосны» — Told Slant

Самые романтические строки: «Я девушка, которую сделали мои родители/ Почему ты все равно меня не любишь/ Потому что мне нравится, как ты занимаешь место»

Обоснование: Разрушительный гений. Ведущий вокалист Феликс Уолворт исполняет эту песню так искренне, что его голос буквально срывается на последней строчке. Я никогда не слышал более простого или поразительно точного описания обожания, чем любовь к тому, как кто-то занимает место.

«Неизбежное» — Шакира

Самая романтичная лирика : «Если быть еще более честным/ Никто не думает о тебе/ Так, как я» (перевод с испанского)

Обоснование : Шакира проводит большую часть этой песни, излагая все свои несовершенства—это она не умеет варить кофе, что она не понимает в футболе, что она проспит и т. д. — а затем продолжает просить своего мужчину любить ее в любом случае.

«I Found You» — Alabama Shakes 

Самая романтичная лирика: «Я помню все те дни одиночества/ Я путешествовал в одиночку/ Потом ты принес мне все/ Ты сделал мой дом домом» 

Обоснование: Это празднование того, что вы, наконец, нашли своего человека. В то время как большинство песен о любви грустны и побеждены, эта наполнена празднованием.

«Тряпичная кукла» — Фрэнки Валли и «Времена года»

Самые романтические строки: «Я бы сменил ее грустные тряпки/ На радостные тряпки, если бы мог/ Мои родители не разрешают мне/ Потому что они так говорят она никуда не годится».

Обоснование: Еще одна песня Four Seasons, да. Я из Джерси. Подать в суд на меня.

Фрэнки Валли заявляет о своей безоговорочной любви к девушке, которая намного беднее его, мечтая заменить ее рваную одежду кружевами и нарядами. Несмотря на ее бедность, он заканчивает песню плачем: «Я люблю тебя такой, какая ты есть».

Он хочет отдать все тому, кто ничего не может ему предложить в плане материальных благ. Эта песня напоминает нам, что деньги — это еще не все, но любовь может быть.

«Since I’ve Been Loving You» — Led Zeppelin

Самый романтичный текст: «Но, детка, с тех пор, как я люблю тебя, да/ Я вот-вот сойду с ума от беспокойства/ О, да»

Обоснование: Чувак, эти тексты выглядят трагически неутешительными, когда они записаны без музыкального сопровождения.

Что делает эту песню такой романтичной, так это игра на органе и басу Джона Пола Джонса в сочетании с обжигающим вокалом Роберта Планта. Если бы отчаянное желание было звуком, им был бы этот мощный блюзовый трек.

«You Got Me» — Эрика Баду и The Roots

Самые романтичные строки: «Если ты не беспокоишься о том, где/ я был или кого я видел  или/ в какой клуб я ходил со своими корешей/ Детка, не волнуйся, ты знаешь, что ты меня поймал»

Обоснование: Я плакал, когда увидел, как The Roots исполняют это вживую. Эрика заверяет своего парня во время припева, что она всегда будет ему верна, в то время как Black Thought (ведущий ведущий The Roots) использует свои стихи, чтобы рассказать историю романа на всю жизнь. Это лучшая песня о любви в хип-хопе, без сомнений.

«(Ты заставляешь меня чувствовать себя) Естественная женщина — Арета Франклин

Самая романтичная лирика: «Когда моя душа была потеряна и найдена/ Ты пришел, чтобы потребовать ее/ Я не знал, что было не так со мной/ «Пока твой поцелуй не помог мне назвать это»

Обоснование: Мы должны исцелять себя, а не ждать, пока кто-то исцелит нас, но это не значит, что любовь не может быть исцеляющим опытом. Очень романтично благодарить кого-то за то, что вы чувствуете себя хорошо, и именно об этом эта песня (написанная безупречной Кэрол Кинг).0003

«Джейд» — Эдвард Шарп и магнитные нули

Самая романтичная лирика : «Мы не можем не следовать, она Будда, просто наблюдайте за ней/ Она двигается как старая цыганка, но клянется, что она девушка/ И все, что она попросит, мы позволим ей/ Потому что Джейд — девушка часа»

Обоснование : Алекс Эберт написал эту песню для Джейд Кастринос, когда они оба еще встречались и все еще были фронтменами Эдварда Шарпа и Magnetic Zeros. . Это тихое любовное письмо Кастринос — вы можете себе представить, как Эберт поет ей это ночью у костра, пока остальные участники группы спят (на самом деле это атмосфера этой группы). И хотя очень жаль, что мы больше не можем наблюдать за милыми отношениями между этими талантливыми музыкантами, у нас всегда будет эта нежная хиппи-песня о любви.

«Wild Horses» — The Rolling Stones

Самая романтичная лирика: «Безграмотная леди/ Вы знаете, кто я/ Вы знаете, я не могу позволить вам/ Проскользнуть сквозь мои руки/ Дикие лошади/ Меня не утащить прочь»

Обоснование: Одна из самых безумных групп 60-х и 70-х также написала одну из самых пронзительных песен о любви всех времен. Речь идет о долгой, глубокой близости между двумя людьми и о физической неспособности сопротивляться объекту своей преданности.

Самая романтичная лирика: «Я бы лучше спал на твоем полу/ Чем когда-либо в своей постели/ И если твой ковер вызывает у меня зуд лица/ Это все еще был бы рай в моей голове»

Обоснование: «Jim Bogart» открывается приведенными выше текстами, спетыми с фирменным необработанным вокалом солиста Брайана Селлы. Он отказывается от всякой гордости за свою любовь к этой девушке, обещая каждую ночь заниматься на гитаре, спать на ее полу без жалоб и игнорировать советы своего врача — все, чтобы завоевать ее любовь. Мы не должны унижаться из-за любви (*закатывает глаза* да, да, да), но это арт . И если быть честными, это чувство родственно любому, кто молился о том, чтобы его любовь была взаимной.

«Loving You» — Элвис Пресли

 

Самый романтический текст: «Если меня увидят с кем-то новым/ Не будь грустным, не будь грустным/ Я буду верен, я Буду верным / Всегда верен, верен тебе»

Обоснование: Элвис говорит своей возлюбленной не ревновать и не верить слухам о том, что он встречается с женщинами, заверяя ее, что она единственная для него. Хотя несколько источников утверждают, что Элвис действительно изменял своей жене Присцилле, это считается одной из его самых сладких песен о любви.

«Melissa» — The Allman Brothers Band

Самая романтичная лирика: «Знать многих, никого не любить/ Нести горе, веселиться/ Но дома он всегда будет бежать/ К милой Мелиссе»

Обоснование : Здесь братья Оллман поют о странствующем музыканте, который не может забыть свою возлюбленную, сколько бы женщин он ни встречал. Она всегда всплывает в его сознании, и в конце концов он всегда возвращается к ней.

«Мой старик» — Джони Митчелл

Самая романтичная лирика: «Он мой солнечный свет по утрам / Он мой фейерверк в конце дня / Он самый теплый аккорд, который я когда-либо играл / Сыграй этот теплый аккорд, играй и оставайся, детка»

Обоснование: Взмывающее меццо-сопрано Митчелл извивается через портрет ее отношений в этой песне, настаивая на том, что «нам не нужен клочок бумаги из мэрии». Она говорит, что ей не нужно внешнее подтверждение отношений, чтобы чувствовать себя в безопасности в их связи — ее партнер уже дает ей всю необходимую веру.

«Devil In a New Dress» — Канье Уэст, Рик Росс

Самый романтичный текст: «Положи руки на созвездия/ То, как ты выглядишь, должно быть грехом, ты моя сенсация»

Обоснование: Канье Уэст — довольно неоднозначная фигура, но этот альбом до сих пор остается одним из моих самых любимых альбомов. Это тонкая дань его печально известным отношениям с Эмбер Роуз, и эта песня заключает в себе часто сексуальную, всегда сложную связь между двумя людьми, которые не подходят друг другу, но не могут держаться подальше друг от друга.

«Любовь всей моей жизни (Ода хип-хопу)» — Эрика Баду, Common

Самый романтичный текст: «Но это все позади/ Потому что теперь нет другого/ Моя любовь — его и его мой/ Друг стал/ Любовью всей моей жизни»

Обоснование: Традиционный совет говорит нам влюбиться в кого-то, кто может стать нашим лучшим другом, и эта песня о двух лучших друзьях на всю жизнь, которые находят дорогу назад друг другу после времени, проведенного врозь. Эрика Баду со своим знаменитым чарующим голосом передает радость от того, что ей по-настоящему 9 лет.0015 известен партнером.

«A Sunday Kind of Love» — ​​Этта Джеймс

Самый романтический текст: «Я хочу воскресной любви/ Любви, которая продлится субботним вечером/ Я хочу знать, что это больше, чем любовь с первого взгляда»

Обоснование: Мы все были в этом месте раньше. Если бы Этта Джеймс написала эту песню сегодня, она бы объяснила, что устала от свиданий на одну ночь и свиданий Tinder/Bumble/Hinge, которые ни к чему не приводят. Вместо этого она хочет чего-то существенного. Кто-то, чтобы расслабиться и выпить Бриджертон по выходным.

Пусть мы все найдем эту воскресную добрую любовь.

«Baby I’m Yours» — Arctic Monkeys

Самый романтичный текст: «Baby, я твой/ И я буду твоим, пока звезды не упадут с неба/ Твоим, пока реки не высохнут/ Другими словами, пока я не умру»

Обоснование: Эта песня звучит так, как будто она была написана в 50-х или 60-х годах. Это ваша заурядная медленная песня, но есть что-то очаровательное в том, что Arctic Monkeys исполняют эту ретро-клятву преданности.

«She Will Be Loved» — Maroon 5

Самый романтичный текст:  «Я не против проводить каждый день / В вашем углу под проливным дождем»

Обоснование:  Я помню, как слушал это песню в средней школе, желая, чтобы мальчик, в которого я была влюблена, любил меня настолько, чтобы стоять под моим окном под дождем. Оглядываясь назад, это было бы неловко и неудобно объяснять моей матери, и в эти дни я, вероятно, нашел бы такое поведение жутким (когда я в пижаме в своей квартире, мирно ем Такис ​​и смотрю повторы The Sopranos, последнее, что мне нужно, это мужчина, стоящий снаружи и наблюдающий за мной с улицы, как что-то из The Exorcist ), но настроение этой песни все еще остается в силе.

«Because the Night» — Патти Смит

Самая романтичная лирика: «Давай, попробуй и пойми/ То, что я чувствую, когда я в твоих руках/ Возьми меня за руку, приди под прикрытием/ Они могут’ сейчас тебе больно»

Обоснование: В этой песне, изначально написанной лирической легендой Брюсом Спрингстином, Смит обещает своей возлюбленной, что с ней он в безопасности. Если вы читали книгу Смита Just Kids, вы, вероятно, будете слушать эту песню и думать о ней и Роберте Мэпплторпе, поющих и танцующих под нее на улицах Нижнего Манхэттена.

«La Vie En Rose» — Эдит Пиаф

Самый романтичный текст: «Когда он держит меня в своих объятиях/ И он говорит со мной тихо/ Я смотрю на мир сквозь розовые очки» (Перевод с французского)

Обоснование: Вы определенно знаете эту песню. Это идеальное место для каждой романтической сцены в любом американском фильме о Франции. И, конечно же, это отличный выбор для свидания за ужином, особенно если вы хотите начать немного медленных танцев.

«Someday» — The Growlers

Самая романтичная лирика: «Просто останься еще на одну ночь/ Однажды ты станешь моей женой/ Тебе больше никогда не придется беспокоиться/ Я буду твоим мужчиной »

Обоснование: Похоже, нынешняя жена солиста Брукса Нильсена сильно устала от его чуши, и что он написал эту песню, чтобы убедить ее остаться. Это поэтично, энергично и обнадеживающе, и на меня бы тоже подействовало, tbh.

«Было бы неплохо» — The Beach Boys

Самая романтичная лирика : «Было бы хорошо, если бы мы были старше?/ Тогда нам не пришлось бы так долго ждать»

Обоснование : Это поется с точки зрения того, кто уже уверен с кем он хочет провести остаток своей жизни. И он желает, чтобы остаток его жизни мог начаться прямо сейчас.

«Stay» — Рианна, Микки Экко

Самый романтический текст: «Не совсем уверен, как к этому относиться/ Что-то в том, как ты двигаешься/ Заставляет меня чувствовать, что я не могу жить без тебя»

Обоснование: Любовь — это не формула. Нет никакой реальной логики в том, почему мы влюбляемся в одних людей, но не в других, и Рианна попала в точку, когда сказала, что это просто «что-то в том, как [он] двигается». Это напоминает песню The Beatles «Something». Говоря об этом. ..

«Something» — The Beatles

Самая романтичная лирика:  «Что-то в ее движениях / Привлекает меня, как никакой другой любовник / Что-то в том, как она ухаживает за мной / Я не хочу оставить ее сейчас»

Обоснование:  Это медленный, мечтательный трек из блюзового альбома. Джордж Харрисон был битлом, который написал это, написав, что он не уверен, что именно вызвало его любовь и будет ли она расти. Все, что он знал, это то, что любовь была там, и что , должно быть достаточно.

«Androgynous» — The Replacements

Самая романтичная лирика: «И они любят друг друга так/ Андрогинно/ Ближе, чем мы знаем, любим друг друга так/ Андрогинно»

Обоснование: Эта песня о двух влюбленных небинарных людях, что довольно круто для песни 1984 года. Наши главные герои, которых архетипично зовут Дик и Джейн, любят друг друга независимо от пола. «Замены» приводят убедительный аргумент в пользу того, почему традиционные гендерные роли и одежда не должны иметь значения, и как любовь в конечном счете превосходит все.

«Я увижу тебя» — Билли Холидей

  Самый романтический текст: «Я найду тебя под утренним солнцем/ В каждый прекрасный летний день/ Во всем, что правильно и весело/ Я всегда буду думать из вас»

Обоснование: Вы знаете, когда вы недавно влюблены (или убиты горем), и все напоминает вам об этом человеке? Вот о чем эта песня. Все вокруг Холидей — мир природы, парк, кафе, карусель — нежно напоминает о любимом.

  Самая романтичная лирика: «Ты должен двигаться медленно/ Прими это в моем теле, как святое/ Я ждал тебя всю неделю/ Я молился за тебя, ты моя воскресная конфетка»

Обоснование : The Social Experiment — это хип-хоп коллектив, в который входят такие участники, как Chance the Rapper и Vic Mensa (первый из которых активно участвует в этой песне). Джамила Вудс исполняет припев к этой песне так сладко, что легко забыть о сексуальном подтексте, и она и Ченс рассказывают историю пары, которая целую неделю скучает друг по другу, поглощенные мыслями друг о друге, пока не наконец воссоединились.

«Приходи таким, какой ты есть» — Нирвана 

Самая романтичная лирика: «Приходи такой, какой ты есть/Каким ты был/Каким я хочу, чтобы ты был»

Обоснование : Есть много интерпретаций того, что означает эта песня, от психического здоровья до дружбы и комментариев неподлинность. Но для меня «Come As You Are» — идеальная песня о любви в стиле гранж; как обещание любить и ценить кого-то таким, какой он есть.

 «Please, Please, Please» — Джеймс Браун

  Самые романтичные тексты песен: «Детка, пожалуйста, детка, пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста/ Детка, пожалуйста, детка, пожалуйста, не уходи/ Не уходи, я сказал, детка, не уходи/ Я так тебя люблю»

Обоснование : Эта песня почти полностью состоит из Джеймса Брауна, повторяющего «пожалуйста», и, предположительно, он получил много шума от своих продюсеров по этому поводу перед его выпуском. Но, как и в «Maps» группы Yeah Yeah Yeahs, волшебство этого трека заключается в страсти, с которой он исполнен, а у Джеймса Брауна нет ничего, кроме страсти.

«Я всегда буду любить тебя» — Долли Партон 

  Самый романтический текст: «И я надеюсь, что жизнь будет к тебе добра/ И я надеюсь, что у тебя есть все/ О чем ты когда-либо мечтала/ О, я желаю тебе радости/ И я желаю тебе счастья/ Но превыше всего этого / Я желаю тебе любви»

Обоснование : Без сомнения, вы знакомы с исполнением Уитни Хьюстон «Я всегда буду любить тебя», но мне также нравится тихая кантри-версия Долли Партон. Там, где Хьюстон играет, Партон напевает, что делает эту песню отличной альтернативой, когда вы хотите услышать эту песню тихим вечером.

 «Songbird» — Fleetwood Mac 

  Самый романтический текст: «И я желаю тебе всей любви в мире/ Но больше всего я желаю ее от себя/ И певчие птицы продолжают петь/ Как будто знают счет ”

Обоснование : Члены Fleetwood Mac были известны своими связями в своих рядах, и Кристин МакВи (автор и основной вокалист этой песни) не была исключением. Это уникальная песня о любви, потому что она делает безусловную любовь в отличие от любой другой: она иллюстрирует, как вполне возможно любить кого-то и желать для них самого лучшего, принимая, хотя и с грустью, что ты, возможно, не такой лучший.

 «First Day of My Life» — Bright Eyes

  Самый романтический текст: «Но я понял, что ты мне нужен/ И я подумал, смогу ли я вернуться домой»

Обоснование : Этот трек Bright Eyes заставляет меня желать Я лучше играл на гитаре. Фронтмен Конор Оберст обращается к возлюбленной с откровенной мольбой, говоря ей: «Я рад, что не умер до того, как встретил тебя», и прося разрешения подойти. Это упражнение в поразительной честности, и результат, как и весь альбом, глубок.

«Море любви» — Кошачья сила :

Изначально последней песней в этом списке должна была быть «Whatever You Like» T.I., потому что я решил, что однажды она будет играть на моей свадьбе (я не шучу), но «Sea of ​​Love» слишком романтично, чтобы пройти мимо. С минимальным набором инструментов Cat Power передает короткое, но искреннее любовное письмо, гениальность которого заключается в его глубокой простоте. 10/10.

Подпишитесь на информационный бюллетень    Marie Claire 

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ (откроется в новой вкладке)

Габриэль Улубай — автор статей для электронной коммерции в Marie Claire и пишет обо всем, что связано с модой и красотой. Она также пишет о политике, гендере и сексе для таких изданий, как Bustle, HuffPost Personal и The New York Times. Выпускница киношколы, она любит все, что связано с медиа, и ее можно найти занимающейся искусством, когда она не занята писательством.

100 лучших песен о любви всех времен, под которые вы должны танцевать

Поиск идеального саундтрека к вашей свадьбе может оказаться непростой (и увлекательной) задачей, особенно если у вас с партнером разные музыкальные вкусы. К счастью, есть свадебные песни о любви на любой случай, от очень сладких баллад до веселых мелодий, которые заставят ваших гостей подпевать вашему плейлисту. Чтобы помочь вам приступить к планированию вашего незабываемого свадебного плейлиста, мы собрали 100 лучших песен о любви всех времен. Итак, возьмите ткань и подготовьте свое сердце. Этот список романтических песен покажет вам, что такое любовь, и, надеюсь, вдохновит вас на подбор мелодий для вашей свадьбы.

В этой статье:

• Лучшие песни о любви всех времен
• Лучшие песни о любви в стиле кантри
• Лучшие рок-песни о любви
• Лучшие инди-песни о любви
• Лучшие песни о любви в стиле R&B
• Лучшие поп-песни о любви
• Лучшие песни о любви для него
• Лучшие песни о любви для нее

Лучшие песни о любви всех времен

Мы не дурачимся. Наш список песен о любви начинается с лучших из лучших. Это настоящая классика, которая превосходит все жанры и станет идеальным выбором для вашей первой танцевальной песни или песни для входа на свадьбу.

1. «I Say a Little Prayer» Ареты Франклин

Эта песня была первоначально написана и исполнена Дионн Уорвик, но, как и версия Уорвик, хорошо зарекомендовала себя в чартах, поскольку достигла 10-го места в Billboard’s Hot 100. Это быстро Песня о любви старой школы в темпе была на альбоме Франклина 1968 года Aretha Now .

2. «In Your Eyes» Питера Гэбриэла

Этот хит 1986 года взят из альбома So, и был показан в культовом классическом фильме «Скажи что-нибудь» три года спустя . Это навсегда останется в памяти как лучшая (бумбокс) баллада. Кто не любит Ллойда Доблера?

3. «Unchained Melody» группы Righteous Brothers

Считающаяся одной из самых знаковых песен о любви, «Unchained Melody» из альбома 1965 года Just Once in My Life произвела большое впечатление. С момента его выхода было сделано множество интерпретаций, но именно эта была увековечена в фильме «Призрак».

4. «Я впервые увидел твое лицо», Роберта Флэк

Этот топ-чарт изначально был написан Юэном МакКоллом для его будущей жены, что делает его одним из лучших подарков в истории ухаживания. Флэк прославила его, добавив в свой альбом 1969 года First Take .

5. «Time After Time» Синди Лаупер

Обязательная свадебная песня о любви, эта песня из альбома 1984 года She’s So Unusual стала сольным дебютом Лаупер. Он сразу же занял первые места в чартах и ​​получил номинацию на премию Грэмми.

6. «Когда мужчина любит женщину», Перси Следж

Эта романтическая песня — классика, которую снова и снова переделывали такие исполнители, как Бетт Мидлер и Майкл Болтон. Впервые он появился на одноименном альбоме 1966 года, что мгновенно сделало Sledge легендой R&B.

7. «Your Song» Элтона Джона

Всем нужна песня, написанная специально для них, и Элтон Джон сделал это возможным. Эта мелодия 1970 года о чистой и простой преданности была выпущена на стороне B альбома Take Me to the Pilot .

8. «(Они хотят быть) рядом с вами», The Carpenters

Ремейк альбома 1970 года Close to You. Благодаря лирике Берта Бакарака и ангельскому голосу Карен он получил премию Грэмми за лучшее современное исполнение дуэтом, группой или хором.

9. «My Love» Пола Маккартни и Wings

Музой этой песни о любви в сопровождении оркестра является Линда, первая жена Пола Маккартни. Он считается самой популярной песней о любви (и самым продаваемым треком) из их альбома 1973 года Red Rose Speedway .

10. «Best of My Love» группы The Emotions

Это оптимистичная баллада из альбома Rejoice 1977 года, написанная двумя участниками Earth, Wind & Fire. Он оставался на вершине чартов четыре недели подряд, прежде чем получил премию Грэмми.

11. «Бесконечная любовь» Дайаны Росс и Лайонела Ричи

Продюсеры фильма «Бесконечная любовь» искали песню для своего фильма с Брук Шилдс в главной роли. Так родилась эта знаменитая романтическая песня Росса и Ричи. Он также появился на их 1981 альбом Почему дураки влюбляются .

12. «Annie’s Song» Джона Денвера

Денвер написал этот хит 1974 года для альбома Back Home Again , когда ехал на подъемнике. Вдохновением послужила его жена Энни, которой завидуют все, кто слушает эту проникновенную народную мелодию.

13. «Я хочу знать, что такое любовь» группы Foreigner

Эта песня из альбома 1984 года Agent Provocateur прекрасно изображает отчаяние и надежду на любовь. Эти строки говорят само за себя: «В моей жизни были сердечная боль и боль/Я не знаю, смогу ли я снова с этим справиться/Не могу сейчас остановиться, я зашел так далеко, чтобы изменить эту одинокую жизнь».

14. «I Knew I Loved You» группы Savage Garden

Эта песня о любви, вошедшая в сотню лучших с альбома 1999 года Affirmation , заставила каждую женщину упасть в обморок. Сердца трепещут, когда Даррен Хейс поет серенады: «Я знал, что люблю тебя, еще до того, как встретил тебя / Я думаю, что воплотил тебя в жизнь во сне».

15. «Я люблю тебя всегда и навсегда», Донна Льюис

Все хотят вечной любви. Льюис дала нам гимн вечной преданности в 1996 году на своем альбоме Now in a Minute . Он также наполнен множеством поэтических образов, таких как «Те дни теплых дождей возвращаются ко мне / Мили безветренного летнего ночного воздуха».

16. «My Heart Will Go On (Любовная тема из «Титаника»)» Селин Дион

Трагическая мелодия «Титаника», которая отражает непреходящую природу истинной любви и тоску, которая с ней связана. Песня впервые появилась на альбоме Дион Let’s Talk About Love 1997 года, но хит-блокбастер мгновенно сделал ее классикой, сделав ее одной из лучших песен о любви всех времен.

17. «Up Where We Belong» Джо Кокера и Дженнифер Уорнс

Кокер и Уорнс запели этот 1982 песня о любви к фильму «Офицер и джентльмен». Его чуть не оставили на полу монтажной, но в итоге он получил премию Оскар и Грэмми.

18. «Halo» Бейонсе

Эта песня получила высокие оценки критиков и является ведущим синглом с альбома Бейонсе I Am…Sasha Fierce 2009 года. Эта завораживающая мощная баллада с ангельскими гармониями получила премию «Грэмми» за лучшее женское вокальное поп-исполнение в 2010 году.

19. «Sea of ​​Love», Cat Power

Включенная в альбом Cat Power 2000 года The Covers Record , эта нежная песня изначально была песней Фила Филпса 1959 года. Версия Cat Power стала популярной после того, как она была включена в популярный фильм «Юнона» в 2007 году.

20. «You Make My Dreams (Come True)» от Hall & Oates

Веселый текст в сопровождении отчетливого электрического пианино делает песню отличной для пар. Одна из самых популярных песен Hall & Oates, этот хит с девятого студийного альбома группы 9.0015 голосов .

21. «Ain’t Nobody» Чака Хана

Определенно песня, под которую невозможно не станцевать, «Ain’t Nobody» из альбома Khan’s Epiphany: The Best of Chaka Khan, Vol. Альбом 1 — отличная песня, которая заставит ваших гостей танцевать. Из-за огромной популярности песня считается одной из лучших песен Кхана.

22. «All My Life» от K-Ci и JoJo

Вы не сможете составить плейлист без этой легендарной свадебной песни о любви. Этот медленный джем — то, что нужно для идеального романтического настроения.

23. «(Твоя любовь поднимает меня) все выше и выше», Джеки Уилсон

Любовь любимого человека делает вас настолько счастливым, что вы чувствуете, что летите? Тогда эта песня для вас. Эта песня стала классикой, которая заняла первое место в чартах Billboard R&B и вошла в десятку лучших в чартах Hot 100.

Лучшие песни о любви в стиле кантри

Хотите добавить немного южного очарования в свой свадебный плейлист? Попробуйте включить несколько классических песен от Ребы Макинтайр, Кенни Роджерса, Долли Партон и других.

24. «Remember When» Алана Джексона

Кантри-певец написал это для своего альбома 2003 года Greatest Hits Volume II , вдохновившись его отношениями с тогдашней женой. Такие слова, как «Помните, когда тридцать казались такими старыми/А теперь оглянитесь назад, это всего лишь ступенька», посмотрите на любовь задним числом.

25.

«I Will Always Love You» Долли Партон

Версия Уитни Хьюстон может получить всю славу, но исполнение Партон этой захватывающей дух мелодии также возглавило чарты. Эта песня является одной из лучших песен о любви всех времен и появляется на альбоме Parton’s 19.74 альбома Jolene , который наполнен культовыми треками в стиле кантри.

26. «Making Memories of Us» Кита Урбана

Чувственный и вызывающий румянец хит из альбома 2004 года Be Here . Такие строки, как «Если есть жизнь после этого/Я буду там, чтобы встретить тебя/С теплым, влажным поцелуем», наверняка заставят гостей свадьбы упасть в обморок.

27. «Forever and Ever, Amen» Рэнди Трэвиса

Эта оптимистичная песня о любви старой школы предлагает приземленный взгляд на вечную любовь. Трэвис записал его в свои 19 лет.87 альбом Forever & Always , и он получил Грэмми за лучшую песню в стиле кантри и вестерн.

28. «You’re Still the One» Шанайи Твейн

Твейн добавила эту сильную песню о любви в свой альбом 1997 года Come on Over . Он был написан в соавторстве с ее мужем Маттом Ланге. С тех пор они развелись, но кантри-баллада по-прежнему остается одним из основных свадебных номеров.

29. «Amazed», Lonestar

Такие слова, как «Каждый раз, когда наши взгляды встречаются/Это чувство внутри меня/Это почти больше, чем я могу вынести» делают эту песню о любви шоу-стопом. Впервые он появился 1999 альбом Lonely Grill и является идеальной песней для пар.

30. «Ты украсил мою жизнь» Кенни Роджерса

Эта песня действительно одна из самых романтичных в нашем списке. Кенни Роджерс поет о том, как существование его партнера сделало его жизнь лучше в этом хите 1979 года из его восьмого студийного альбома Kenny .

31. «I Keep on Lovin’ You», Реба Макинтайр

Макинтайр выпустила эту реалистичную мелодию для своего одноименного альбома 2010 года. Он исследует испытания и невзгоды любви, с одной выдающейся строкой, напоминающей о том, как «Иногда, клянусь, может быть проще выбросить полотенце / Когда-нибудь мы оглянемся назад / И скажем, посмотри на нас сейчас».

32. «Wind Beneath My Wings» Гэри Морриса

Версия Бетт Мидлер, возможно, является одной из самых знаковых песен о любви, представленных в душераздирающем фильме «Пляжи». Тем не менее, Моррис выпустил эту душераздирающую кантри-версию в 1983 году как часть своего альбома Why Lady Why , который поднялся на четвертое место в чартах.

33. «Speechless» группы Dan + Shay

Эта песня 2018 года, вошедшая в их одноименный альбом Dan + Shay , вошла в наш список 100 лучших песен о любви не из-за ее проникновенной лирики о влюбленности повсюду. снова, но также и потому, что Dan + Shay получили премию Грэмми за лучшее исполнение дуэтом/группой в стиле кантри за эту прекрасную песню. Так что не забудьте рассказать своему свадебному ди-джею об этом хите для вашего плейлиста на приеме.

34. «I Cross My Heart» Джорджа Стрейта

Эта жемчужина из саундтрека Pure Country 1992 года является доказательством того, что Джордж Стрейт знает, как обращаться с сердцем. Каждый хочет услышать, как его возлюбленный произносит эти слова: «Я пересекаю свое сердце / И обещаю / Отдать все, что я должен дать / Чтобы все твои мечты сбылись».

35. «I Run to You» от Lady A

Эта оптимистичная песня о любви из одноименного альбома группы Lady Antebellum , идеально подходящая для любой пары, которая считает, что их партнер — человек номер один для них. можно положиться. Наша любимая лирика: «И наша любовь — единственная правда / Вот почему я бегу к тебе».

Лучшие рок-песни о любви

Классический рок никогда не выходит из моды, а ваши родители, тети и дяди будут очень благодарны вам за добавление нескольких из этих песен в ваш плейлист (после того, как они разойдутся на танцполе). . Распустите волосы и зажигайте под эти классические песни о любви.

36. «Crazy Little Thing Called Love» группы Queen

Фронтмен Queen Фредди Меркьюри написал эту популярную песню о любви, нежась в ванне отеля. Он представлен на их 1979 альбом The Game и четыре недели подряд возглавлял чарты.

37. «I’ll Stand By You» группы The Pretenders

Эта рок-песня 1994 года из альбома группы Last of Independents — одна из лучших баллад в нашем списке, она о том, как держаться вместе, даже когда дорога становится каменистой. Как говорится в припеве: «Я буду рядом с тобой / Не позволю никому причинить тебе боль».

38. «True Love Waits» Radiohead

Radiohead не обязательно известны своими свадебными песнями о любви. Однако этот рок-трек из их альбома 9 2001 года0015 I Might Be Wrong является заметным исключением, с такой лирикой, как: «Я утоплю свои убеждения / Чтобы родить твоих детей».

39. «Wild Horses», The Rolling Stones

Вы знаете, что у вас все хорошо, когда даже дикие лошади не могут утащить вашу возлюбленную. Эта классика 1971 года из альбома Sticky Fingers полна преданности и тоски, что делает ее одним из самых яростных признаний в любви в истории рока.

40. «(Я только что) умер у тебя на руках», Cutting Crew

Лучшее свадебное пение 1980-х годов было представлено в альбоме Broadcast 1986 года и поднималось на первое место в чартах две недели подряд. С тех пор он использовался в саундтреках к таким фильмам, как «Никогда не целовался» и «Машина времени в джакузи».

41. «Something» группы The Beatles

Ни одна песня о любви не обходится без Beatles. Это классика рока 1969 года из их знаменитого альбома Abbey Road , написанная Джорджем Харрисоном для его жены Патти.

42. «You Make Loving Fun» группы Fleetwood Mac

Эта песня о любви с распущенными волосами из альбома Rumors 1977 года. Это оптимистичная, веселая и жизнерадостная свадебная песня о любви, которая понравится всем вашим гостям.

43. «Everlong» группы Foo Fighters

Акустическая версия этой песни из их альбома 1997 года The Color and the Shape — обязательный саундтрек к свадьбе. Некоторые из его самых красивых текстов: «Выдохни / Чтобы я мог вдохнуть тебя» и «И мне интересно / Когда я пою вместе с тобой / Если бы все когда-либо могло чувствовать это реально навсегда».

Лучшие инди-песни о любви

Произведите впечатление на подростков и всех меломанов в вашей семье несколькими инди-песнями о любви от лучших инди-групп. Вы можете открыть для себя новых исполнителей, чтобы добавить их в список избранных.

44. «Still Together» Мака ДеМарко

Эта непринужденная и романтичная песня появилась в альбоме 2012 года 2 . Такие строки, как «И куда я иду, она рядом со мной / Половина моей жизни вместе / Это легкая любовь, подходит как перчатка / Сверху, вместе» сочетаются с впечатляющей акустической гитарой.

45. «Есть свет, который никогда не гаснет», The Smiths

Эта инди-жемчужина из альбома 1986 года The Queen is Dead . Его интенсивные тексты, такие как «И если двухэтажный автобус / Врезается в нас / Умереть рядом с тобой / Это такой райский способ умереть», не для слабонервных, но они являются отличным танцполом 1980-х. материал.

46. «Первый день моей жизни», группа Bright Eyes

«Твоё лицо — первое, что я увидел/Кажется, я был слеп, прежде чем встретил тебя», — так резюмируется эта песня о любви из 100 лучших о романтических отношениях в реальной жизни. . Он был показан на альбоме 9 2005 года.0015 Я проснулся, утро.

47. «Медленно падаю», Глен Хансард и Маркета Ирглова

Любить свою вторую половинку несмотря ни на что — вот мораль этого дуэта. Впервые он появился в саундтреке к фильму Once 2006 года и был переделан Джошем Гробаном и Il Divo.

48. «Cosmic Love» от Florence + the Machine

Эта песня о небесной любви была выпущена в 2009 году на альбоме Lungs и повествует о том, что для того, чтобы любить, нужно отдаться тьме. У вас перехватит дыхание не только от ангельского голоса сирены Флоренс Уэлч, но и от фортепиано, ударных и арфы в песне.

49. «The Only Exception» группы Paramore

Эта мягкая баллада из альбома группы Brand New Eyes 2009 года идеально подходит для медленного танца с супругом. Хейли Уильямс, солистка и соавтор песни, даже сказала, что это первая песня о любви, которую она написала и которой гордится.

50. «Me & You Together Song» группы The 1975

Вошла в их альбом 2020 года Notes on a Conditional Form . Эта милая песня о влюбленности в друга — отличный способ побудить ваших гостей начать качаться на танцполе. Мы уверены, что этот запоминающийся припев: «Я был влюблен в нее целую вечность / И я не могу понять это правильно / Я влюблялся в нее поэтапно / Всю свою жизнь» застрянет в вашей памяти. голова после свадьбы.

51. «Just Like Heaven» группы The Cure

Роберт Смит, солист группы The Cure, написал эту популярную песню о любви после поездки на море со своей будущей женой. Они добавили его в свой альбом 1987 года Kiss Me, Kiss Me, Kiss Me , и с тех пор бесчисленное количество артистов перепели его.

52. «Only Love» Бена Ховарда

Вам понравится мягкий, но хриплый голос этой песни. Эта романтическая песня из дебютного студийного альбома Ховарда Every Kingdom, 9.0016, выпущенный в 2012 году.

---

FOR YOU

53. «Riptide», Вэнс Джой

Укулеле — самый заметный инструмент в этой песне о любви, поэтому мы считаем, что этот плейлист обязательно должен быть у вас. у нас свадьба на пляже. Несмотря на то, что песня вышла в 2013 году на альбоме God Loves You When You’re Dancing , она была сертифицирована Американской ассоциацией звукозаписывающих компаний как шестикратно платиновая в 2020 году.0003

Лучшие песни о любви в стиле R&B

Создайте настроение для любви с помощью этих новых и классических медленных джемов. Все будут готовы идти к алтарю после прослушивания этого списка лучших песен о любви в стиле R&B.

54. «Leave the Door Open» от Silk Sonic

Silk Sonic состоит из супердуэта Бруно Марса и Андерсона Паака, и эта песня вошла в их альбом 2021 года An Evening with Silk Sonic . Эта знойная и веселая песня о любви с явным влиянием Марвина Гэя недавно получила премию «Грэмми» в номинации «Лучшая песня в стиле R&B» в 2022 году.0003

55. «На последнем дыхании», Коринн Бейли Рэй

Ваш будущий супруг стал другом, ставшим любовником? Тогда эта мелодия из одноименного альбома артиста 2006 года о любви к другу станет для вас идеальной свадебной песней о любви. Слова вроде «У меня перехватывает дыхание, когда ты называешь меня по имени/Я часто задавался вопросом, чувствуешь ли ты то же самое?/Есть химия, энергия, синхронность, когда мы совсем одни/Так что не говори мне, что ты можешь» «Понимаю, о чем я думаю», наверняка заставит вас и вашего партнера вспомнить, как вы влюбились друг в друга.

56. «Let’s Stay Together» Эла Грина

Пожалуй, самый большой хит в карьере Эла Грина. «Let’s Stay Together» — лучшая романтическая песня для серенады вашему супругу во время приема. Хит 1972 года находится на одноименном альбоме, и мы держим пари, что проникновенный голос Грина заставит каждую пару отправиться на танцпол.

57. «Ribbon in the Sky» Стиви Уандера

Без сомнения, «Ribbon in the Sky» из альбома Уандера 1982 года Original Musiquarium Стиви Уандера I — одна из самых знаковых песен о любви, которая до сих пор остается любимой на свадьбе молодоженов. Эта классика была номинирована на премию «Грэмми» за лучшее мужское вокальное исполнение в стиле R&B в 1982 году.

58. «At Last» Этты Джеймс

Эта простая и милая песня о том, как наконец найти свою вторую половинку, вошла в историю музыкального мира. Первоначально он был исполнен Гленном Миллером и его оркестром в 1941 году, но потрясающий вокал Джеймса в ее версии, выпущенной в 1960 году на ее дебютном студийном альбоме Наконец-то! сделал песню чрезвычайно успешной (в 1999 году она была занесена в Зал славы Грэмми).

59. «Найди кого-нибудь похожего на тебя» Сно Аалегры

Несмотря на то, что она была выпущена в 2019 году на альбоме Ugh, These Feelings Again , эта баллада напоминает старую школьную песню о любви и является отличным способом влюбитесь в голос Аалегры (если вы его еще не слышали). Такие слова, как «Я ждал всю свою жизнь, чтобы найти кого-то вроде тебя», — идеальный способ объявить, что любовь витает в воздухе.

60. «Здесь и сейчас» Лютера Вандросса

С такими текстами, как «Здесь и сейчас/Я обещаю искренне любить/Ты все, что мне нужно» и «Здесь и сейчас/Я клянусь быть единым с тобой/ Твоя любовь — это все, что мне нужно», эта песня — идеальная свадебная песня о любви. Песня входит в сборник альбомов, выпущенный в 1989 году, под названием The Best of Luther Vandross… The Best of Love . Вандросс получил свою первую премию «Грэмми» за эту песню в 1991 году и даже исполнил ее на свадебной церемонии в «Шоу Опры Уинфри» в начале 19-го.90-е.

61. «Un-Thinkable (I’m Ready)» Алисии Киз

Киз — гений, когда дело доходит до написания замечательных песен о любви, и эта песня из ее четвертого студийного альбома The Element of Freedom без разницы. Киз пишет о начале отношений с кем-то, хотя это считается немыслимым.

62. «Эмоции», Мэрайя Кэри

Вы думаете о караоке на приеме? Тогда вам лучше начать практиковать свои свистящие ноты с помощью этих 1991 классика Мэрайи Кэри из одноименного альбома, который три недели подряд занимал первое место в Billboard Hot 100.

63. «Kiss of Life» Sade

Красивый хриплый вокал Sade дополняет эту джазовую мелодию о чувстве, вызванном любовью ее партнера. Эта романтическая песня из альбома Sade 1992 года Love Deluxe может быть песней только для пар для вас и ваших гостей или идеальной песней для вашего первого танца.

64. «Say So», Пи Джей Мортон с участием JoJo 9.0592

Гладкий вокал Пи Джей Мортон и ДжоДжо в этой 100 лучших песнях о любви, выпущенной в 2019 году на альбоме PAUL , заставит вас хотеть прижать своего партнера к себе. Песня получила премию Грэмми в 2020 году за лучшую песню в стиле R&B и о том, чтобы кто-то был прямым и выражал свои чувства, потому что вы начинаете влюбляться в них.

Max McQueen Photo

Лучшие поп-песни о любви

Не забывайте о лучших душевных поп-хитах современности. Иконы поп-музыки знают, как писать песни, которые также могут затронуть ваши чувства. Рианна, Адель, Тейлор Свифт и другие исполняют песни о любви, которые однажды станут самостоятельными классиками.

65. «Make You Feel My Love» Адель

Адель — вокальная электростанция, и ее римейк этой классики Боба Дилана нежный, романтичный и крайне сентиментальный. Это один из основных моментов ее дебютного альбома 2008 года 19, , а фортепиано позволяет ее проникновенному голосу привлечь внимание.

66. «Chasing Cars» от Snow Patrol

Шелковистый вокал и чистая и простая гитара на заднем фоне делают этот хит 2006 года из Eyes Open мелодичным любовным зельем. Он оставался в чартах Великобритании более двух лет и появлялся в многочисленных телешоу.

67. «We Found Love» Рианны (при участии Кэлвина Харриса)

Драматическая песня о любви, входящая в сотню лучших, в которой основное внимание уделяется преодолению шансов найти любовь и романтику в «безнадежном месте». Он появился в ее альбоме 2011 года Talk That Talk , вызвав как признание критиков, так и споры.

68. «Love Song» от Sara Bareilles

Название этого поп-хита 2007 года из Little Voice говорит само за себя. Это принесло Bareilles номинацию на Грэмми и удерживало ее в чартах Billboard Hot 100 в течение 41 недели.

69. «Adore You» Майли Сайрус

Полное и абсолютное обожание — тема этой романтической песни из альбома Сайрус Bangerz 2013 года. Она углубляется в идею найти убежище с тем, кого ты любишь, и не желая ничего, кроме как лежать с ним всю вечность.

70. «Teenage Dream», Кэти Перри

В этой песне Перри поет о том, как общение с партнером заставляет ее чувствовать, что она впервые влюбляется. Это веселая и жизнерадостная песня из одноименного альбома 2010 года с такими словами, как «Я наконец нашел тебя, мой недостающий кусочек головоломки / Я готов», который вызывает чувство новой влюбленности.

71. «Die for You» группы The Weeknd

The Weeknd страстно поет в этой напряженной песне о полной преданности тому, кого он любит. Некоторые предполагают, что песня, представленная в альбоме Starboy 2016 года, посвящена его тогдашней девушке, американской модели Белле Хадид.

72. «Dreaming of You» Селены

Эта песня латиноамериканской поп-звезды вошла в ее посмертный альбом 1995 года Dreaming of You . Селена поет о том, как она любит кого-то так сильно, что не может заснуть, поэтому она видит их во сне. Это идеальная медленная песня для пар, чтобы потанцевать во время приема.

73. «Bleeding Love» Леоны Льюис

Эта песня, вошедшая в альбом Spirit 2007 года, была вдохновлена ​​отношениями на расстоянии. Льюис выпустил его после победы в третьем сезоне популярного британского телешоу The X Factor , и он несколько месяцев транслировался по радио.

74. «Adore You» Гарри Стайлза

Эта песня, выпущенная в 2019 году, вошла во второй альбом Стайлза Fine Line . Песня имеет прекрасные гармонии во время припева и о любви к кому-то так сильно, что вы сделаете для них все, даже пройдете через огонь.

75. «Crazy In Love» Бейонсе при участии Jay-Z

Одна из лучших песен о любви всех времен, сольный дебют Бейонсе из ее Dangerously in Love 2003 года — это динамичная ода неконтролируемому роману. В нем также участвует ее муж Jay-Z, который добавляет в микс нотку рэпа.

76. «I’m Yours» Джейсона Мраза

Этот рекордсмен взят из альбома We Sing 2008 года. Мы танцуем. Мы воруем вещи. Он продержался в Billboard Hot 100 76 недель и получил премию Грэмми в номинациях «Песня года» и «Лучшее мужское вокальное поп-исполнение».

77. «Lover» Тейлор Свифт

Муза этой романтической песни в темпе медленного вальса — нынешний кавалер Тейлор Свифт, Джо Элвин. Песня из одноименного альбома 2019 года честна и проникновенна с такими словами, как «Я принимаю эту притягательную силу мужчины, чтобы быть моим любовником / Мое сердце было заимствовано, а твое было синим», что делает ее прекрасной свадебной любовью. песня.

78. «Mirrors» Джастина Тимберлейка0015 Альбом 20/20 Experience

о любви к тому, кто, по вашему мнению, похож на вашу вторую половину. С учетом этого вдохновения исполнение этой песни на вашей свадьбе может стать талисманом на удачу.

79. «It Will Rain» Бруно Марса

«It Will Rain» — одна из самых знаковых песен о любви из саундтрека к фильму «Сумерки. Сага: Рассвет. Часть 1» 2011 года. С такими текстами, как «Потому что не будет солнечного света / Если я потеряю тебя, детка», Марс выражает последствия отсутствия возлюбленной в своей жизни.

80. «Use Somebody» группы Kings of Leon

Великолепный современный рок-трек, от которого у вас замирает сердце. Он появился на альбоме группы Only by the Night 2008 года и получил премию Грэмми как запись года.

Лучшие песни о любви для него

Независимо от того, не стесняется ли ваш парень своей любви или тайный романтик в душе, он оценит, если вы добавите несколько из этих песен о любви в свой свадебный плейлист. Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших песен о любви, которые можно посвятить своему кавалеру.

81. «The Best» Тины Тернер

Ремейк песни о любви Бонни Тайлер, вошедшей в альбом Тернер Foreign Affair 1989 года. В мелодии есть своя доля запоминающихся рок-битов, душевного вокала и беззастенчивого хвастовства тем, что ее возлюбленный «лучше всех остальных».

82. «The Power of Love» Селин Дион

Эта песня является кавером на песню Дженнифер Раш, занявшую первое место в чартах, которая появилась на альбоме Dion 1993 The Color of My Love . «Твой голос теплый и нежный / Любовь, которую я не мог оставить» — одна из многих страстных строк в этой популярной песне о любви.

83. «Cherish» Мадонны

Еще одна песня, основанная на шекспировских влюбленных. Песня Cherish вошла в альбом 1989 года Like a Prayer , который стал четвертым релизом Мадонны. В ней есть нюансы ду-вопа, что делает ее веселой и одной из лучших ее баллад.

84. «My Boo» Ашера и Алисии Киз

Это дуэт музыкальных звезд Ашера и Алисии Киз из специального альбома Ашера 2004 года Confessions . Этот медленный джем в стиле R&B рассказывает о двух людях, которые вспоминают свое время, когда они были молодыми любовниками.

85. «Crazy on You», группа Heart

Эта мощная рок-песня вошла в альбом Dreamboat Annie 1976 года. Песня была написана Энн и Нэнси Уилсон о тогдашнем любовнике Энн, Майке Фишере, одном из основатели и гитаристы группы.

86. «I Have Been Around the World» Дара Уильямса

Любой, кто когда-либо испытывал страсть к путешествиям, может вспомнить эту 100 лучших песен о любви из альбома In the Time of Gods 2012 года. Слова вроде «Я объехал весь мир/Но все, что я вижу/Это те моменты, которые у нас есть/Ты для меня весь мир» исследуют идею быть вдали от человека, которого ты любишь.

87. «Мужчина с ребенком в глазах», Кейт Буш

Написанная, когда Бушу было всего 13 лет, эта мечтательная и неземная песня появилась в 1978 году на альбоме The Kick Inside. Он попал в чарты как в Соединенных Штатах, так и в Соединенном Королевстве, а затем попал в каверы таких исполнителей, как Charlotte Church и Hue and Cry.

88. «Ain’t No Other Man» Кристины Агилеры

Эта песня — душевный, суровый и чрезмерный трибьют, который появляется на альбоме Агилеры 2006 года, Назад к основам . В нем есть намеки на влияние ретро-музыки, и он вдохновлен ее мужем, за которого она вышла замуж годом ранее.

89. «Kiss Me» группы Sixpence None the Richer

Романтическая песня, полная красивых образов о поцелуях с возлюбленным, эта композиция вошла в альбом группы 1997 года Sixpence None the Richer. Песня стала музыкальной темой знаменитого подросткового фильма 1999 года «Все это она».

Лучшие песни о любви для нее

Заставьте свою невесту почувствовать себя самой особенной девушкой в ​​мире с этими незабываемыми и душераздирающими песнями о любви для нее. Если вы не можете найти идеальных слов, чтобы выразить свою любовь к ней, пусть Эд Ширан, Джон Ледженд и The Temptations сделают это за вас.

90. «My Girl» группы The Temptations

Такая милая и невинная, эта олдскульная песня о любви для нее появилась на альбоме The Temptations Sing Smokey 1965 года. Большинство людей помнят его по одноименному слезоточивому фильму с Маколеем Калкиным в главной роли.

91. «You Are So Beautiful» Джо Кокера

Одна из лучших песен о любви всех времен, эта песня взята из альбома 1974 года I Can Stand a Little Rain и обязательно заставит вас упасть в обморок. Кто не хочет услышать, как его вторая половинка говорит: «Ты — все, на что я надеялся / Ты — все, что мне нужно?»

92. «Perfect» Эда Ширана

Эта нежная баллада прекрасно подходит для свадебной песни о любви, поскольку в ней используется медленный темп вальса, что делает ее идеальной песней для первого танца. Эд Ширан написал эту песню для своей тогдашней невесты (ныне жены) Черри Сиборн, и это четвертый сингл на его альбоме 2017 года ÷ (Divide).

93. «Hero» Энрике Иглесиаса

Женщины всего мира хотели, чтобы Иглесиас стал их героем, когда эта лучшая песня о любви вышла на альбоме Escape 2001 года. Строки типа «Ты бы задрожал, если бы я коснулся твоих губ?» сделайте это чувственной и эпической любовной балладой, которая добавит драматизма любой свадьбе.

94. «I Just Can’t Stop Loving You» Майкла Джексона (при участии Siedah Garrett)

Этот дуэт появляется на незабываемом альбоме 1987 Bad . Он включает вокальные партии Сиды Гарретт и начинается строками, мимо которых не может пройти ни один безнадежный романтик: «Я просто хочу немного полежать рядом с тобой/Ты выглядишь так красиво сегодня/У тебя такие прекрасные глаза/У тебя рот так мило.»

95. «Holy» Джастина Бибера (при участии Chance the Rapper)

Главный сингл альбома Бибера 2021 года Справедливость , «Святой» рассказывает о том, как удивительно чувствовать себя любимым и как это похоже на чувство, которое человек испытывает от религии. Строка «Беги к алтарю, как звезда трека» делает ее отличной свадебной песней о любви.

96. «Shallow» Леди Гаги и Брэдли Купера

Это заглавная песня из саундтрека к фильму 2018 года «Звезда родилась». Вокалы Леди Гаги и Брэдли Купера легко сливаются воедино в этой страстной песне о любви, повествующей о том, как погрузиться на дно любви. Песня получила Оскар за лучшую оригинальную песню в 2019 году..

97. «You Give Good Love» Уитни Хьюстон

Выпущенный в 1985 году на ее одноименном альбоме Whitney Houston Хьюстон поет о том, как ценит любовь, которую дает ей ее партнер. Песня была номинирована на две премии «Грэмми» и получила премию American Music Award в категории «Любимый сингл Soul/R&B».

98. «Honey Bee» Блейка Шелтона

Эта сладкая песня о любви, представленная в альбоме Шелтона Red River Blue 2011 года, о любви к тому, кто дополняет вас во всех отношениях. В 2012 году песня была номинирована на премию «Грэмми» в категории «Лучшее сольное кантри-исполнение».

99. «All of Me» Джона Ледженда

Великолепная романтическая песня для пар, эта мелодия от Legend принесла ему многочисленные номинации, платиновые сертификаты и высокие оценки критиков. Песня вошла в его альбом Love in the Future 2013 года и была написана для его жены, модели и телеведущей Крисси Тейген.

100. «Take My Breath Away», Берлин

Этот классический фильм 1986 года «Лучший стрелок» получил премию «Оскар» и «Золотой глобус». Он оправдывает свое название, захватывая дух и воссоздавая эйфорию новой любви.

23 Незаметные признаки властного парня, которые большинство девушек не замечают

Всегда романтично и мило, когда парень заботится о тебе. Но иногда покровительство и забота могут быть тонкой завесой, скрывающей признаки контролирующего бойфренда. И есть вероятность, что вы даже не сможете заметить разницу, пока не начнете чувствовать себя задыхающимся или несчастным, даже не зная почему!

Сейчас это слишком распространено, особенно когда социальные сети прославляют контроль и обрывки внимания как романтичные, а не то, чем они являются на самом деле — дерьмовое оправдание отношений, основанных на фальшивых романтических жестах, контроле и игре.

Как определить, любит ли парень или просто контролирует вас

Ваш парень заботится о вас?

Он всегда защищает вас и помогает с решениями?

Он сильно в тебя влюблен?

Он помогает вам жить лучше?

Или он просто контролирует тебя?

Почти всегда вы никогда не заметите разницы.

Вот некоторая пища для размышлений: все мы пытаемся тонко контролировать своих партнеров, особенно когда чувствуем, что они дрейфуют или движутся в другом направлении, которое мы не одобряем.

Но по незнанию это тонкое желание помочь нашему партнеру «вести лучшую жизнь» в соответствии с нашими стандартами может превратиться в опасную одержимость по всем неправильным причинам.

Вы можете думать, что ваш парень любит вас, но когда вы действительно думаете об этом, вы можете понять, что вами управляет непреднамеренный лживый интриган.

[Читайте: 15 признаков манипуляции в отношениях, которые вы никогда не должны игнорировать]

Типы контролирующих парней

Есть два типа контролирующих парней.

Жестокий физически жестокий бойфренд. А еще есть заботливый, чувствительный бойфренд, который контролирует вас эмоционально.

Легко определить физически жестокого контролирующего бойфренда. Если он когда-либо поднимал на вас руку по малейшему поводу или применял силу, чтобы сказать вам, что делать, очевидно, что он принадлежит к этому типу. Он может сильно любить вас, но его стремление доминировать в вашей жизни может навсегда причинить вам боль. [Читайте: 17 больших признаков ревнивого и собственнического парня]

С другой стороны, есть эмоционально контролирующий бойфренд, который никогда не доминирует над тобой, но все же находит способ вырезать тебе ноги из-под тебя.

Возможно, вы так и не узнаете, что встречаетесь с парнем, который эмоционально контролирует вас, пока не станет слишком поздно. Но используйте эти советы здесь, чтобы узнать скрытые признаки контролирующего бойфренда.

В то время как физически контролирующих или оскорбляющих бойфрендов легко распознать, эмоционально контролирующий бойфренд — худший из возможных, потому что вы НИКОГДА не узнаете его, по крайней мере, сначала!

Эмоционально контролирующий парень — страшный парень. Он глубоко влюбляется в вас и постоянно обращается с вами как с принцессой. И все это время он делает вид, что без тебя беспомощен и слаб. В конце концов, вы обнаружите, что чувствуете себя более защищенным по отношению к нему и начнете больше влюбляться в него.

И где-то по пути вы начнете замечать некоторые из этих признаков властного бойфренда. Если вы заметили эти признаки и это вас беспокоит, прекратите его поведение. И выйти из отношений, если он не изменится. [Читайте: 16 признаков того, что пора заканчивать отношения и двигаться дальше!]

Вы должны помнить, что эмоционально контролирующие бойфренды не всегда плохие парни. Они просто неуверенные и собственнические. И они просто забывают, где провести черту, когда дело доходит до попытки контролировать вас.

В конце концов, в ваших руках попасться на его уловку или помочь ему измениться к лучшему.

Следите за этими тонкими знаками, и если вы обнаружите, что поведение вашего парня граничит с любым из этих контролирующих признаков, поговорите с ним об этом и попросите его измениться. Если он действительно хороший парень, он поймет, откуда вы пришли, и все исправит. Но если он один из тех парней, которые намеренно манипулируют вами своим уязвимым поведением, он останется прежним и попытается контролировать вас еще больше!

Значит, он отличный парень, полный любви, привязанности и искренней заботы? Или он пытается вами управлять? Прочитайте эти признаки контролирующего парня и спросите себя, испытывали ли вы когда-нибудь какие-либо из этих признаков, какими бы незаметными они ни были.

[Читать: Психологическая манипуляция — 16 признаков и тактик, которые используют настоящие манипуляторы]

1. Он вас унижает

Контролирующий парень не любит, когда вы слишком независима. Он унижает вас, когда вы делаете что-то самостоятельно, и делает вид, будто вы ничего не можете сделать без его помощи. Он выискивает недостатки во всем, что вы делаете, и помогает вам сделать работу лучше.

Он не уважает вас и все, что вы делаете, и делает вид, что он нужен вам, чтобы стать лучше. Это в конечном итоге заставит вас потерять уверенность в себе и ждать его заверения и помощи каждый раз, когда вы пробуете что-то новое. [Читать: Как распознать созависимое поведение на ранней стадии и восстановить свою самоидентификацию]

2. Ему не нравится, когда вы гуляете с друзьями

Говорит ли он, что ваши друзья плохо влияют, или он так думает? из твоих друзей-парней заигрывает с тобой? Он начинает выбирать твоих друзей и подсказывает, с кем проводить время. В конце концов вы обнаружите, что теряете связь с большинством своих друзей. [Читать: Как понять, что парень ревнует — 25 намеков, которые он просто не может скрыть]

3. Он не уверен в себе и сомневается в вас

Он играет в игры разума и пытается заманить вас в ловушку каверзными, ненужными вопросами. Он пытается сбить вас с толку, заставляя давать ему противоречивые ответы, из-за чего вы чувствуете себя плохим человеком в отношениях.

4. Он хочет знать о тебе все

Он ненавидит секреты. Сначала вы думаете, что это мило и так романтично! Он сообщает вам все свои пароли и секреты и ожидает, что вы будете делать то же самое, будь то ваш телефон, электронная почта или аккаунты в социальных сетях. Он хочет знать каждую деталь вашей повседневной жизни, и когда он узнает, что вы не рассказали ему несколько вещей, он делает вид, что ему больно и обидно.

5. Он преследует вас

Он хочет, чтобы вы очень часто поддерживали с ним связь, и он хочет быть в курсе всего, что вы делаете, даже если вы просто выходите из офиса, чтобы выпить кофе с друзьями .

Один из признаков того, что парень властен, заключается в том, что он ожидает подробной информации о том, чем вы занимаетесь каждый час в течение дня. И если вы забудете сообщить ему, потому что были заняты или развлекались с друзьями, он обвиняет вас в том, что вы не уделяете достаточно времени и любви отношениям. [Читайте: серьезные признаки прилипчивых парней и как их распознать]

6. Ему не нравится, когда вы развлекаетесь без него

Это довольно просто и понятно. Если вы идете со своими друзьями на вечер без него, он дуется или ведет себя сварливо и придумывает еще одно оправдание, почему он расстроен. Иногда он может даже обвинить вас в своем настроении и использовать отговорки вроде «ты недостаточно мне звонил» или «ты меня проигнорировал».

Он чувствует себя нелюбимым каждую минуту, когда ты с кем-то другим. Это все мило, пока ты не поймешь, что он счастлив больше всего, когда ты проводишь время ни с кем другим, кроме него!

7. Он калечит вас

Он ищет любой предлог, чтобы доказать свою правоту. Если его что-то оскорбляет или беспокоит, он будет ждать идеального повода, чтобы поднять этот разговор и доказать свою точку зрения. Если ваш друг попадает в автомобильную аварию, он может злорадствовать по этому поводу и постарается рассказать вам, почему ему не нравится, что вы путешествуете с этим парнем. Он любит говорить «Я же говорил тебе» и заставляет тебя чувствовать себя потерянным без его руководства в жизни. [Читайте: защищает ли он или у него есть скрытые мотивы?]

8. Он ревнует

Сначала это может показаться милым, но со временем его ревность может превратиться в одержимость, граничащую с безумием. Симпатичный парень с работы хочет связаться с вами в социальных сетях? Ваш парень убежден, что он неряшливый парень, и хочет, чтобы вы его заблокировали. Вы улыбаетесь про себя, когда пишете другу, он обвиняет вас в том, что вы веселитесь с другими людьми, а не с ним.

Единственный способ, которым властный парень будет счастлив, — это если ты будешь проводить время только с ним, и если он единственный парень во всем мире, который может заставить тебя улыбаться. [Читать: Как превратить своего парня в не очень ревнивого] ​​

9. Без него ты не сможешь сделать ничего важного

Когда ты чего-то добиваешься без его помощи, он относится к этому так, как будто это не имеет большого значения. Он ведет себя так, будто ваше продвижение по службе, навыки, которые вы сами развили, и ваши личные достижения не являются большими вехами в вашей жизни.

Единственными достижениями, которые он считает важными вехами, являются те, в которых он участвовал, например, когда он предложил подбросить вас на собеседование, и вы получили работу «только потому, что он вас вовремя». Или если вы начинаете отдаляться от друга, потому что считаете его токсичным, а он похлопывает вас по спине, широко улыбается и говорит, что вы поступаете правильно, потому что «он сказал вам избегать этого плохого друга».

10. Он никогда не виноват

Но ты всегда виноват. Даже если он попадает в аварию по дороге на работу, он винит в этом кого-то другого или большую ссору между вами утром. Но если вы совершите ошибку, ваш контролирующий друг позаботится о том, чтобы постоянно напоминать вам об этом инциденте снова и снова — конечно, очень «любяще и обеспокоенно»!

11. У него разные принципы для вас и для него

Ему не нравится, когда вы тусуетесь с несколькими друзьями. Но когда он встречает своих друзей, даже тех, которые вам не нравятся, он делает вид, что это вы не понимаете его друзей. Он создает для себя свои правила, а вам навязывает другие правила. [Читайте: 22 важных ранних признака плохого парня]

12. Он принимает решения в вашей жизни

Он может показаться благородным рыцарем, который всегда рядом, чтобы помочь вам принять решение. Но очень скоро вы увидите, что на самом деле он манипулирует вами и принимает все решения за вас. И даже если вы сами принимаете решение, он выискивает в нем недостатки и показывает вам, насколько вы не правы, даже если вы знаете, что правы. И прежде чем вы это узнаете, вы начнете верить, что не можете принимать никаких решений без его совета!

13.

Он вас газлайтит

Это ужасно. Но вы будете, и очень часто! Одним из признаков контролирующего парня является его способность заставить вас сомневаться в себе. Это может быть не самым очевидным образом, но он достаточно вас газлайтит, чтобы вы почувствовали себя идиоткой и плохой девушкой.

Ты собираешься пойти куда-нибудь в пятницу вечером с друзьями? Ваш парень может надуться и сказать вам, что у вас обоих уже были планы на ту же ночь. Но вы, вероятно, понятия не имеете, не так ли? Ваш парень выдумывает какую-то полуправду, выдумывает историю или сочиняет ложь и убеждает вас, что вы ОБА решили сделать что-то вместе в тот самый пятничный вечер. Забавно, что он даже не упомянул о своем плане, пока ты не решил встретиться с друзьями. Добро пожаловать в мир газлайтинга, и не только! [Читать: Как распознать газлайтинг в отношениях и прекратить его навсегда]

14. Он шпионит за вашей жизнью

Вы пишете сообщение другу, а он подходит и смотрит в экран вашего телефона. Ты разговариваешь с другом? Он выхватывает телефон, чтобы поздороваться, потому что «хочет понравиться вашим друзьям». Вы смотрите Netflix, а он берет ваш телефон, разблокирует его и начинает читать ваши сообщения. Все безобидно и мило.

Но вот в чем дело: каждый раз, когда он берет твой телефон, ты не можешь не чувствовать себя неловко, потому что это кажется вторжением в твою личную жизнь без твоего разрешения. Но для него это то, что должны делать пары!

15. Он успешно сбивает тебя с толку

Контролирующие бойфренды — мастера ловить на себе чувство вины! Значит, вы опоздали на ужин, потому что тусовались с другим другом до того, как встретились с ним? Или вам потребовалось немного больше времени, чтобы добраться туда, потому что вы разговаривали с кем-то по телефону? Как только вы встретите своего парня, будьте готовы услышать грустную историю о том, как из-за вашего промедления в его жизни произошло что-то ужасное.

При каждой возможности контролирующий парень будет пытаться заставить вас чувствовать себя виноватой за то, что вы не следуете его линии. И прежде чем вы это узнаете, вы обнаружите, что ведете себя как его верная и послушная рабыня, а не как независимая и счастливая девушка, которая встречается с парнем. [Читайте: 15 здоровых границ, которые вам нужно установить в начале отношений]

16. Он беспокоится, что вами легко манипулировать

Он убедил вас, что вы милая и невинная маленькая Бэмби, и что весь мир хочет вас заполучить. И обмануть тебя. Парень говорит «привет» на работе, твой парень объясняет, что этот парень хочет только заняться с тобой сексом. Ваш босс предлагает вам повышение? Твой парень говорит тебе, что твой босс хочет переспать с тобой. Твой друг приглашает тебя на ужин? Он говорит, что это только потому, что ей не с кем было встречаться. Ваш друг просит помочь с покупками? Ваш мужчина показывает, как ваши друзья манипулируют вами и используют вас.

На каждом шагу своего пути он «доказывает», насколько ты уязвима без него, и как весь мир хочет только манипулировать тобой, потому что ты просто немного глуп и слишком туп, чтобы это увидеть.

17. Он заставляет вас выбирать

Это опасно, и это должно вас насторожить! Если вас что-то не убеждает в его словах, он ставит ультиматум: либо я, либо ты. В ту минуту, когда он говорит это, вы чувствуете себя виноватой, потому что к этому моменту вы считаете, что он знает вас лучше всех, поэтому вы просто соглашаетесь с тем, что он говорит, даже если вы не уверены, что это то, чего вы хотите.

18. Вы все время его предаете

Вы когда-нибудь чувствовали себя так? Он заставляет вас чувствовать себя плохим любовником по мелочам. Он говорит, что хочет доверять вам, но вы мешаете ему доверять вам. Он манипулирует ситуациями и создает впечатление, что вы плохой человек, который лжет, хотя на самом деле это, вероятно, настолько тривиальная проблема, что она даже не стоит разговора. Не говоря уже о аргументе.

19. Он постоянно чувствует себя забытым

Независимо от того, что вы делаете или сколько вы жонглируете разными делами, чтобы быть с ним, он убежден, что вы пренебрегаете им и придаете большее значение другим «менее важным» вещам, таким как ваша работа, семья или твои друзья. И почему-то ты ему веришь, потому что он любит тебя всем сердцем.

Он не может понять, зачем тебе нужны друзья, когда он доступен весь день, чтобы проводить с ним время? Ваши друзья важнее, чем ваши отношения? Разве ты не хочешь проводить с ним время? И знаете что, именно так вы начинаете пренебрегать всем остальным в своей жизни. [Читать: 16 признаков оскорбительного отношения коварного и контролирующего любовника]

20. Он ломается, когда вы встаете на его сторону

Это болезненная черта эмоционально контролирующего парня, но она всегда будет проявляться, когда вы занять позицию. Всякий раз, когда вы занимаете позицию или отказываетесь слушать его, он может спорить с вами.

Но когда он не может добиться своего, он может сломаться и заплакать о том, что вы его больше не понимаете. Что в конечном итоге происходит, так это то, что вы в конечном итоге уступаете его счастью. И чувствовать себя действительно виноватым за то, что был таким грубым с таким «хорошим парнем». [Читайте: 21 признак эмоционального насилия, который вы, возможно, не замечаете]

21. Вы теряете свободу

Вы ловите себя на том, что просите у него разрешения на что-либо. Ты начинаешь верить, что он — лучшее, что случалось в твоей жизни. Внезапно вы убеждаетесь, что он ваш личный бог и тот, кто всегда прав. Хотите пойти пообедать с друзьями? Хотите пойти за продуктами? Хотите посмотреть новый сериал на Netflix? Подождите, сначала вам нужно спросить его разрешения. Что, если у него есть какие-то планы, касающиеся вас?

22. Ты больше не знаешь, чего хочешь

Вся твоя жизнь вращается вокруг него. Он заставляет вас поверить, что именно он может сделать вас счастливой, и никто другой. И, что удивительно, вы тоже начинаете в это верить. Его счастье становится вашим, его желания становятся вашими желаниями, а его симпатии становятся вашими симпатиями. Весь ваш мир начнет вращаться вокруг него, и ничего больше.

23. Только он знает, что для вас лучше

Неважно, о чем идет речь, он должен узнать об этом первым. Принять жизненное решение? Вы должны принять его решение, потому что он знает, что лучше для вас. Конечно, он будет настолько хитрым и манипулятивным, что вы действительно поверите ему. Вы можете этого не осознавать, но теперь он контролирует вас, людей, которых вы встречаете, и направление вашей жизни.

Как твой контролирующий друг начал контролировать твою жизнь?

Как это произошло? Ну, с его тонким контролем, который вы, вероятно, все время принимали за любовь!

Вы должны понять, что контролирующему парню нравится идея контролировать вас больше, чем быть влюбленным в вас. Ему нужен контроль над своей жизнью, чтобы функционировать. Это может быть из-за его прошлых отношений, его детских лет с нулевым контролем или его собственных дисфункций. Но

В каждом любовнике есть полоса контроля, но есть тонкая красная линия, которая имеет значение. [Читайте: 18 признаков того, что ваш мужчина чрезмерно опекает и доминирует]

Отношения не должны менять вас, особенно когда вы уже счастливый человек. Вы должны быть единственным, кто может изменить себя.

[Читайте: 33 черты хорошего парня, которые вы должны искать в отношениях]

Вы можете изменить своего контролирующего парня, если хотите. Просто следите за этими тонкими признаками контролирующего бойфренда и покончите с этим, как только он появится. Если вы этого не сделаете, вместо этого вы можете потерять себя!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

55 самых грустных песен о любви всех времен, чтобы вылечить разбитое сердце

Обложки альбомов от Amazon Music

Нам всем нравится праздничная и, осмелимся сказать, немного сентиментальная песня о любви, которая упивается красотой человеческой связи. Но иногда трек, который действительно попадает в цель, более мрачный.

Некоторые грустные песни о любви в этом сборнике способны заставить вас плакать и даже помочь вам склеить разбитое сердце после разрыва. Горстка ‘9классика нулевых («I Will Always Love You» Уитни Хьюстон, «Un-Break My Heart» Тони Брэкстон) и R&B; хиты в списке, как и более сладкие номера, которые были бы дома в плейлисте на День святого Валентина, если вы проводите праздник в одиночестве. Многие просеивают обломки прошлых отношений («Комната Марвина» Дрейка, «Экс-фактор» Лорин Хилл), в то время как другие рассказывают о мгновенном облегчении связи, даже если вы знаете, что это не с тем человеком («Оставайся с тем» Сэма Смита). Я», Бонни Райт, «Я не могу заставить тебя полюбить меня»). А эмоциональные классические произведения Джони Митчелл, Кэрол Кинг и Флитвуд Мак доказывают, что, хотя стиль звучания и написание песен меняются на протяжении десятилетий, чувство разбитого сердца всегда будет актуальным.

Возможно, вы пытаетесь разжечь погасшую искру, пережить драму на расстоянии, связанную с карантином, или изо всех сил пытаетесь сохранить свою личную жизнь этой зимой. Что бы ни вызывало у вас раздор, мы надеемся, что вы найдете катарсис в одной из этих грустных песен о любви.

Адель, 21 год

1 из 55

«Someone Like You» Адель

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Адель — покровительница баллад, и «Someone Like You» занимает одно из лучших мест в ее рейтинге. Голос Адель может парить над оркестром из 30 человек, но здесь она в сопровождении простой фортепианной партии обращается к бывшему, который ушел и нашел новую любовь.

Fleetwood Mac, «Landslide»

2 из 55

«Landslide» от Fleetwood Mac

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Внутригрупповая романтическая драма, которая подпитывала историческую пластинку Fleetwood Mac Rumors , хорошо задокументирована, но даже до ее выпуска в 1977 году они сочиняли песни о любви, которые прилипали к вашим ребрам. Одним из таких треков был «Landslide», великолепная ритмичная демонстрация певца Стиви Никс о том, что любовь во всех ее проявлениях никогда не остается статичной.

Тейлор Свифт, «Любовник»

3 из 55

«Смерть от тысячи порезов» Тейлор Свифт

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Тейлор Свифт добыла подробности своей романтической жизни и добилась большого успеха, но в Lover’s «Смерть от тысячи порезов» она изменила свой подход, черпая вдохновение из ромкома Netflix Someone Great.

Сама гусеница винтажная Swift. Она наполняет мерцающую постановку Джека Антоноффа яркими образами: клубы с привидениями, заколоченные окна и суровые похмельные утра. «Смерть от тысячи порезов» отражает истинные последствия разрыва и то, как боль приходит понемногу, неожиданно, не обязательно сразу.

Уитни Хьюстон, «Телохранитель OST»

4 из 55

«Я всегда буду любить тебя» Уитни Хьюстон

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Каждый раз, когда песню можно отличить по одной ноте, вы знаете, что она произвела впечатление. Кавер-версия Уитни Хьюстон на песню Долли Партон «I Will Always Love You», которая появилась в саундтреке к фильму «Телохранитель» , является одной из определяющих баллад 20-го века. Хьюстон сохранила методичный темп оригинала Партона, но превратила его в кипящий медленный джем, который идеально вписался в 99-й год.Тенденция 0-х угрюмых, ледяных радио-хитов.

Даже когда вы точно знаете, к чему ведет песня, момент, когда Хьюстон берет эту стремительную ноту на последнем хуке, всегда вызывает волнение.

Бонни Райт, «Удача розыгрыша»

5 из 55

«Я не могу заставить тебя полюбить меня» Бонни Райт

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Сердцеедка Бонни Райт 1991 года «I Can’t Make You Love Me» считается одной из лучших когда-либо написанных песен. Райт заставляет тексты, написанные Майком Ридом и Алленом Шамблином, буквально выпрыгивать за пределы страницы, превращая песню в слезоточивую фразу о признании того, что вы не можете изменить то, что чувствует другой человек внутри.

«Потому что я не могу заставить тебя любить меня, если ты этого не сделаешь / Ты не можешь заставить свое сердце чувствовать то, чего оно не будет», — поет она.

Кэрол Кинг, «Гобелен»

6 из 55

«Слишком поздно», Кэрол Кинг

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Знаменитый альбом Кэрол Кинг 1971 года Tapestry наполнен великолепными пронзительными песнями о разбитом сердце, воплощенными в жизнь благодаря яркому лиризму Кинга. «It’s Too Late» была одной из самых популярных композиций альбома. Он фиксирует точку в конце отношений, когда просто нечего сказать. Оба человека старались изо всех сил, но это просто не должно было быть.

«Для меня и тебя снова наступят хорошие времена / Но мы просто не можем оставаться вместе, ты тоже этого не чувствуешь», — поет она.

Лиззо, «Потому что я люблю тебя»

7 из 55

«Потому что я люблю тебя» Лиззо

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

В заглавном треке прорывного альбома Лиззо мультиталантливый музыкант потворствует своей внутренней диве. С первой строки она звучит так мощно, как никогда раньше, направляя дух Ареты и Уитни. Большая часть музыки Лиззо исследует ее собственное чувство собственного достоинства и независимости, но в песне «Cuz I Love You» она рассказывает о том, на что пойдет ради любви.

«Я стою под дождем / Мне снова нужно привести волосы в порядок / Я сделаю это для всех вас, мой друг», обещает она.

Рианна, «ANTI»

8 из 55

Рианна «Close to You»

ПРОСЛУШАТЬ СЕЙЧАС

Опус Рианны 2016 года  ANTI  умело убрал большую часть лоска и блеска поп-звезды, предоставив ей как вокалистке больше места для эмоций. В результате появилось несколько мощных треков («Higher», «Love on the Brain», «Needed Me»), а также «Close to You», трогательная фортепианная песня об отношениях, рушащихся в замедленной съемке, которая звучит как продолжение песни 2012 года. «Остаться.»

«Ничего, кроме слез, это все на завтрак / Смотреть, как ты притворяешься, что тебя это не трогает», — поет она.

Джони Митчелл, «Облака»

9 из 55

«Обе стороны сейчас» Джони Митчелл

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Вдохновленный Солом Беллоу Хендерсон, Король дождя, Джони Митчелл «Обе стороны сейчас» – это ода изменению взглядов и пониманию чьих-то мотивов, которые ранее были вам чужды. Как и в случае с лучшей музыкой Митчелл, она изображена с помощью великолепных образов природы — облаков, похожих на «замки из мороженого» и «волосы ангела» — и спета в ее тонкой, ритмичной интонации.

ANOHNI, «Безнадежность»

10 из 55

«Я тебя больше не люблю» от ANOHNI

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

От климатического кризиса до жертв ударов беспилотников на Ближнем Востоке ANOHNI обладает даром использовать стиль и структуру танцевальной музыки, чтобы рассказывать актуальные истории. «I Don’t Love You Anymore» относительно прямолинеен — даже его видео представляет собой просто шестиминутный снимок певицы, — но ее голос настолько ошеломляющий и ранимый, что вы цепляетесь за каждое слово.

«Ты оставил меня в клетке / Моей единственной защитой была ярость», — поет она, ее голос скручивается в легкое рычание, имитируя то, как горе так часто перерастает в гнев.

Сэм Смит, «В час одиночества»

11 из 55

«Останься со мной» Сэма Смита

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Сэм Смит написал множество песен о романтической стороне романтики, но их хит «Stay With Me» уходит в другое место. Трек находится где-то между тоской, подпитываемой алкоголем, и трезвой честностью. Смит знает, что связь, которую они разделяют с темой песни, совсем не похожа на настоящую любовь, но все же является благоприятной альтернативой изоляции.

«В глубине души я знаю, что это никогда не сработает / Но ты можешь лечь со мной, чтобы не было больно», — умоляют они.

Джон Майер, «Континуум»

12 из 55

«Сны с разбитым сердцем» Джона Майера

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Песня Джона Майера «Dreaming With a Broken Heart» превращается из нежной фортепианной баллады в зажигательный блюз-рок, демонстрируя широту таланта Майера, сделавшего его такой звездой на протяжении 2000-х годов. Его хриплый, хриплый голос идеально подходит для таких песен: гладкий и знойный, но на поверхности эмоциональный.

Эми Уайнхаус, «Back to Black»

13 из 55

«Слезы сохнут сами по себе», Эми Уайнхаус

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

С помощью продюсера Салама Реми Эми Уайнхаус записала «Слезы высохнут сами по себе», современный вариант длинной линии грустных песен о любви Motown. Он даже переворачивает песню Марвина Гэя и Тами Террелл «Достаточно высокой горы».

Прокуренный джазовый клубный голос Уайнхаус с бархатными линиями находит здесь большое применение, сдержанный и разговорчивый в куплетах, постепенно нарастающий по громкости и тону на хуке, чтобы соответствовать валторне песни.

Джонни Кэш, «Американец IV: Человек приходит вокруг»

14 из 55

«Give My Love to Rose» Джонни Кэша

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Джонни Кэш изначально написал «Give My Love to Rose» еще в 1957 году, но она оказалась настолько важной в его каталоге, что он перезаписывал ее несколько раз, в том числе для своей пластинки 2002 года   American IV: The Man Comes Around.

Трек винтажный Кэш. Это мастер-класс по рассказыванию историй, когда он натыкается на умирающего человека у железнодорожных путей, который в последние минуты своей жизни велит Кэшу пойти навестить свою возлюбленную Роуз и их сына. Он даже заявляет, что хочет, чтобы его жена нашла нового человека для любви.

«Скажи моей Розе, чтобы она попыталась найти другую / Потому что это неправильно, что она должна жить одна», — поет Кэш.

Бон Айвер, «For Emma, ​​Forever Ago»

15 из 55

«Skinny Love» Бон Айвер

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Существует около 1 миллиона каверов на песню Bon Iver «Skinny Love», но ни одна из них не зацепит вас так, как оригинал (наиболее близок к этому фортепианный вариант Берди). Песня, которая помогла превратить Bon Iver в инди-феномен, минималистична по своей подаче, но кинематографична по эмоциональному размаху. Все это время голос Вернона хрипит и ломается, как будто он изо всех сил пытается произнести слова.

«Вы находитесь в отношениях, потому что вам нужна помощь, но это не обязательно, почему вы должны  быть в отношениях. «У тощей любви нет шансов, потому что она не питается.

Бейонсе, «День рождения»

16 из 55

«Незаменимый» Бейонсе

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Бейонсе отложила в сторону деликатные песни о любви с песней «Irreplaceable», возглавившей чарты одой о том, что ты знаешь свою ценность и не позволяешь никому пытаться ее снизить. Песня служит прелюдией к некоторым из ее более содержательных работ над 9.0015 Бейонсе и Лимонад, и видит, как она быстро отправляет неверное бывшее пламя за дверь.

«Катаюсь на машине, которую я тебе купила / Детка, брось ключи / Поторопись, пока такси не уехало», — предупреждает Бейонсе.

SZA, ‘Ctrl’

17 из 55

«Дрю Бэрримор» SZA

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

В «Дрю Бэрримор» SZA взволнован, увидев кого-то на вечеринке, но обнаруживает, что они появились с другой девушкой. В песне запечатлены хлысты бабочек, превращающихся в камень в вашем животе, когда она болезненно поет о том, как иногда романтика и разочарование могут казаться такими же связанными, как похмелье и алкоголь.

«Тебе достаточно тяжело так со мной обращаться / Достаточно одиноко, чтобы позволить тебе так со мной обращаться», жалуется SZA.

Coldplay, ‘X&Y’

18 из 55

«Fix You» группы Coldplay

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Написанная Крисом Мартином как дань уважения его тогдашней жене, покойному отцу Гвинет Пэлтроу, «Fix You» является одной из самых трогательных песен Coldplay в дискографии, наполненной достаточным количеством слез, чтобы затопить стадион. Хотя песня в основном посвящена смерти и преодолению такой потери, ее текст легко привить романтике.

Бруно Марс, «Неортодоксальный музыкальный автомат»

19 из 55

«Когда я был твоим мужчиной», Бруно Марс

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Немногие знаменитости так хорошо исполняют баллады о потерянной любви, как Бруно Марс, который возглавлял чарты и вызывал слезы у зрителей такими песнями, как «Talking to the Moon», «It Will Rain» и «When I Was Your Man». Последний, пожалуй, лучший из всех, он вдохновлен фортепианными балладами 70-х, такими как «Still» The Commodores, и содержит один из самых жгучих хуков Марса.

«Я должен был купить тебе цветы / И держать тебя за руку / Должен был отдать тебе все свои часы / Когда у меня была возможность», — сокрушается он.

The Supremes, «Знакомьтесь, The Supremes»

20 из 55

«Play a Sad Song» от The Supremes

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

В начале 60-х Дайана Росс и трое других основных вокалистов The Supremes были всего лишь подростками, но они смогли запечатлеть чувство разбитого сердца на всю жизнь в таких записях, как «Play a Sad Song». Трек, написанный вдохновителем Motown Берри Горди, включает кинематографические валторны и струнные, которые служат подходящим фоном для переплетения гармоний этих сверхъестественно одаренных молодых вокалистов.

Say Anything, ‘…is a Real Boy’

21 из 55

«Живой во славе любви» от Say Anything

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Фильм Say Anything «Живой во славе любви» изобилует не только безотлагательностью и отчаянием юной любви, но и леденящим душу фоном. Песня об отношениях между бабушкой и дедушкой певца Макса Бемиса, пережившими Холокост, и их временем, когда они скрывались от нацистов.

Тони Брэкстон, «Секреты»

22 из 55

«Un-Break My Heart» Тони Брэкстон

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

90-е были золотой эрой баллад о медленных джемах, и лишь несколько песен запечатлели эту мелодраму о слезах под дождем, а также песню Тони Брэкстон «Un-Break My Heart».

Песня явно нашла отклик у многих обманутых слушателей, поскольку в 2018 году она была названа одним из 20 величайших хитов всех времен. Hot 100 хитов всех времен.

Желтые дни, «Безобидные мелодии»

23 из 55

«Твоя рука держит мою» от Yellow Days

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Участнику группы Yellow Days Джорджу ван ден Бруку было всего 17 лет, когда он прорвался с песней «Your Hand Hold Mine», но по звуку его голоса трудно догадаться об этом. Ван ден Брук обладает властным баритоном, который часто сравнивают с другим аутсайдером Кингом Крулом.

Яд, «Открой и скажи … Ааа!»

24 из 55

«У каждой розы есть шип» от Poison

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Квинтэссенция мощной баллады 80-х. То, что ядовитой песне «Каждая роза имеет шип» не хватает изящества, более чем компенсируется откровенной искренностью. Задолго до ренессанса своего реалити-шоу Брет Майклз отдавал всего себя этому сырому лидеру чартов.

The Weeknd, «Трилогия»

25 из 55

«Wicked Games» The Weeknd

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Задолго до того, как он стал звездой первой величины, достаточно большой, чтобы возглавить Суперкубок, The Weeknd был загадочной фигурой на зарождающейся музыкальной сцене Торонто, сочиняя песни о излишествах и неверности, которые звучали как последствия запоя после расставания.

Его первым крупным хитом стала «Wicked Games», зажигательный трек о раненных людях, которые находят утешение друг в друге и причиняют боль своим настоящим партнерам в процессе. Это мощная демонстрация хрустального тенора The Weeknd, который, кажется, парит на тысячу футов над инструментальной грязной гитарой и басом.

Gotye, ‘Making Mirrors’

26 из 55

«Somebody That I Use To Know» Gotye ft. Kimbra

Теперь слушай

Большинство мрачных песен о любви написаны с особой точки зрения:  Мне больно. Я больше тебя не люблю. Я  не хочу быть один. Что делает «Кого-то, кого я знал» Готье и Кимбры таким уникальным и устойчивым, так это то, что он предлагает обе точки зрения на неудавшиеся отношения, смещая точки зрения посередине, чтобы напомнить нам, что, даже если мы можем демонизировать бывшего, мы редко свободен от вины.

И эта песня явно нашла отклик у фанатов, став одной из самых успешных Hot 100 записей, став восьмикратно платиновой в США и превратив ранее неизвестного Готье в звезду.


Уитни, «Навсегда перевернутая»

27 из 55

«Отказ» Уитни

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Иногда отношения рушатся сразу, но часто они рушатся в замедленном темпе. Здесь пропущенный телефонный звонок, там поздняя ночь без объяснений. Такому распаду посвящена меланхоличное произведение Уитни «Отказ».

Отход от более солнечного звучания их дебютного альбома, «Giving Up», все еще существует в той же вселенной кантри-соул-инди-рока, с звонкими гитарами, пыльным пианино и характерным тростниковым тенором певца Жюльена Эрлиха.

Tyler the Creator, ‘IGOR’

28 из 55

«EARFQUAKE» Tyler, the Creator ft. Playboi Carti

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

В другом мире «EARFQUAKE» был бы одним из неизбежных поп-музыкантов 2019 года. Тайлер, Создатель, изначально написал его, чтобы передать Джастину Биберу, позже предложил его Рианне, прежде чем в конечном итоге заявить права на него. Трудно представить песню с кем-то еще на ведущем вокале. Когда он умоляет: «Не уходи, это моя вина», отчаяние становится ощутимым.

Билли Айлиш, «Когда вечеринка окончена»

29 из 55

«Когда вечеринка окончена» Билли Айлиш

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Некоторые грустные песни о любви грандиозны и размашисты, но песня Билли Айлиш «Когда вечеринка окончена» идет совершенно в другом направлении. С сотнями слоев вокальных гармоний и фирменным приглушенным тоном Эйлиш кажется, что песня поется вам в ухо с расстояния в два дюйма.

Заглавная мелодия имеет почти религиозное звучание и то, как она подчеркнута гармониями, превращая фразу «когда вечеринка» в бдение за отношения, застрявшие в лиминальном пространстве между друзьями и любовниками.

Лорин Хилл, «Неверное воспитание Лорин Хилл»

30 из 55

«Ex-Factor» Лорин Хилл

ТЕПЕРЬ СЛУШАЙ

Эта песня переносит нас в гущу неблагополучных отношений, которые часто доходят до критической точки, так и не преодолев этот последний порог.

Если «Ex-Factor» звучит жутко знакомо молодым слушателям, то это потому, что Дрейк использовал ее для своего знаменитого хита 2018 года «Nice For What».

Песня Мэрайи Кэри «Все, что я хочу на Рождество, это ты» вошла в историю

Вечный шедевр артиста получает награду RIAA Diamond Award и возвращается в Billboard Hot 100, а также занимает первое место в Billboard’s Greatest of All Time Holiday 100 Songs

Нью-Йорк, штат Нью-Йорк — 3 декабря 2021 г. — Мэрайя Кэри «Все I Want for Christmas is You» продолжает творить историю поп-музыки в этом году. как неизменный праздничный стандарт артиста (соавтор и сопродюсер Мэрайя Кэри и Уолтер Афанасьефф в 1994) продолжает бить новые рекорды, освещая праздничный сезон 2021 года.

В декабре этого года «Все, что я хочу for Christmas is You» стал первым и единственным праздничным синглом, стал домом для желанной бриллиантовой награды RIAA (в знак признания десяти миллионов продаж и потоковые устройства в США).

Послушайте песню Мэрайи Кэри All I Want For Christmas is You» здесь.

«Неизменная любовь к моей песне не перестает меня удивлять и наполни мое сердце множеством эмоций», — сказала Мэрайя. «Мне кажется, что «Все, что я хочу для Christmas is You» пережил разные эпохи в музыкальной индустрии. БРИЛЛИАНТОВАЯ премия RIAA?! Ничего себе! Мне так повезло, что у меня есть самое большое поклонники на Земле, мои Ламбили, которые продолжают поддерживать мое наследие. Я тебя люблю.»

«Мэрайя — королева Рождества», — сказал президент коммерческой музыкальной группы на Sony Music Entertainment, Ричард Стори. «Ее семья Sony Music поздравляет ей о том, что она побила еще один рекорд и продолжает творить историю как первая и единственный художник, достигший этой невероятной вехи».

«Мэрайя Кэри — одна из лучших артистов всех времен, удостоенных золотых и платиновых наград, и «Все, что я хочу для Christmas Is You» стала единственной праздничной песней, получившей статус Diamond. выдающаяся веха, навсегда запечатлевшаяся в истории музыки. Поздравления и счастливых праздников Мэрайи и ее замечательной команде Sony», — сказал Митч Глейзер, Председатель и главный исполнительный директор RIAA.

Кэри также обращает внимание на всемирный фаворит фанатов «Все, что я хочу на Рождество, это ты» в хите Apple TV+ « Волшебное Рождество Мэрайи Кэри». Special с потрясающим исполнением песни-рекордсмена, вместе со своими близнецами, сыном Морокканом и дочерью Монро. На после этой захватывающей новости Кэри дебютирует ее совершенно новая праздничная феерия Рождество Мэрайи: The Magic Continues  – мировая премьера уже сегодня доступна теперь на Apple TV+.

Во вторник, 7 декабря, Sony Pictures Entertainment (SPE) снять два фильма с Мэрайей Кэри, Концерт в Tokyo Dome и Первый Vision , доступен для цифровой покупки и аренды в первый раз время в США. Демонстрация более 80 минут музыки, в том числе потрясающая живая версия «All Я хочу на Рождество тебя», Мэрайя Кэри: Концерт в Tokyo Dome запечатлел исторический первый концерт артистки в Японии, снятый во время ее выступления в 1996 году. Мировое турне Daydream. Мэрайя Кэри: первое видение дает зрителям взглянуть изнутри на Мэрайю на пороге ее стремительного взлета к суперзвезда; этот фильм 1991 года содержит ранние музыкальные клипы, закулисные кадры, интервью и песни с ее самого первого живого выступления в Нью-Йорке. Йоркский интимный клуб Tatou в 1990 году. В настоящее время доступно только в США, четыре дополнительные фильмы Мэрайи Кэри – Fantasy: Мэрайя Кэри на Мэдисон-сквер Сад , Вот Мэрайя Кэри , Мэрайя Кэри Вокруг Мир и Мэрайя Кэри: MTV Unplugged +3 – будет выпущен во всем мире через SPE 7 декабря.

Billboard недавно назвал песню Мэрайи Кэри «Все, что я хочу для Christmas is You» заняла первое место в списке «100 лучших праздничных песен всех времен». Песня впервые попала в топ-10 Hot 100 в декабре 2017 года, а в Декабрь 2019 года, спустя 25 лет после его первоначального выпуска, стал вторым праздником. сингл когда-либо занимал первое место в Hot 100, побив рекорд по продолжительности Дата выхода №1. «Все, что я хочу на Рождество, это ты» снова заняла первое место в 2020, что дало ему пять недель в верхнем слоте, новую веху для запись праздника.

Записано в августе 1994 года на The Hit Factory в Нью-Йорке. Песня All I Want for Christmas is Ты» изначально выпущен в октябре 1994 года как первый сингл с альбома Мэрайи Merry. Альбом Christmas , витрина интерпретаций Мэрайи знакомых праздничных песен. наряду с новым материалом, который она сочинила вместе с соавтором Уолтером Уолтером Афанасьевым. «Все, что я хочу для Christmas Is You» стал одним из самых продаваемых синглов любого жанра) всех времен и самый продаваемый праздничный рингтон в США Штаты уже несколько лет подряд.

Когда “Все Я хочу на Рождество тебя» хит № 1 в Hot 100 в 2019 году, это была 19-я претензия Мэрайи на первое место, запись для сольного исполнителя; когда ее праздничный сингл стал хитом №1 В следующем году Мэрайя стала первой артисткой, занявшей первое место в рейтинге Hot 100 за четыре года. отдельные десятилетия (1990-е, 2000-е, 2010-е и 2020-е годы).

Побывав в чарте каждого праздничного сезона с момента его первоначального выпуска, Мэрайя Кэри «Все, что я Хотите на Рождество это вы »- который The New Yorker назвал «один из немногих достойных современных дополнений к праздничному канону» – стал незаменимым сезонным стандарт, который продолжает нести дух Рождества в музыкальные сердца любовники во всем мире.

«Все, что я хочу на Рождество, это ты» — самая большая песня Кэри международный успех, возглавив чарты в двадцати шести странах, включая Австралию, Канада, Франция и Германия. В 2020 году праздничная классика возглавила чарты в Соединенное Королевство впервые, проведя в Великобритании рекордные 69 недель. 40 до достижения #1. «Все, что я Want for Christmas is You» — самый продаваемый рождественский сингл всех времен. артисткой и одним из самых продаваемых физических синглов в музыке. история. Это первый праздничный рингтон, получивший двойной платиновый сертификат РИАА.

Для получения дополнительной информации Контакт:

Sony Music / Legacy Recordings
Gabby Gibb — [email protected]

Mariah Carey
chris Chambers — [email protected] 9174
— [email protected]

— [email protected]
. [email protected]

9 Признаки контролирующего партнера

Контролирующего партнера не всегда легко обнаружить. В то время как некоторые могут вести себя открыто угрожающе, другие могут прибегать к тонким манипуляциям в попытке «держать вас в узде».

Возможно, все началось с того, что ваша девушка или парень захотел проводить с вами все свое время и узнать все подробности вашей жизни.

Было здорово иметь столько внимания. Но в какой-то момент это начало казаться тебе слишком много. Трудно точно определить, когда.

Что вы действительно знаете, так это то, что вы все больше сомневаетесь в том, чтобы делать определенные вещи самостоятельно или принимать некоторые решения самостоятельно.

Вы, кажется, жаждете уединения и независимости, которые у вас когда-то были. Вы чувствуете, что должны просчитывать каждое движение вашего партнера.

Если это так, возможно, вы находитесь в контролирующих отношениях. Контроль — одно из многих видов токсичного поведения, которое вы не должны терпеть в отношениях.

Хотя контроль может быть очевидным, когда ваш партнер явно просит вас вести себя определенным образом, существуют некоторые тактики манипулирования и более тонкие способы контроля, которые могут привести вас в замешательство и подавленность.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что более 43 миллионов женщин и 38 миллионов мужчин испытали психологическую агрессию со стороны интимного партнера, которая включает в себя контролирующее поведение.

Изучение некоторых признаков властного партнера может помочь вам принять взвешенное и безопасное решение о ваших отношениях.

Если вы прыгнете в горячую воду, ваша реакция может заключаться в том, чтобы выпрыгнуть из нее. Но что произойдет, если вы войдете в теплую воду и медленно включите ее?

Эта аналогия может помочь вам понять динамику контролирующего партнера.

Некоторые контролирующие действия вашего партнера могут быть настолько незаметными или проявляться так постепенно, что поначалу их будет трудно обнаружить. Вы можете даже начать привыкать к некоторым из них. А потом, в один прекрасный день, вы можете понять, что вода слишком горячая и вам больно.

Однако не все контролирующие партнеры ведут себя одинаково. Есть много степеней контроля, и контроль может быть тонко интегрирован в ваши отношения.

Что действительно важно, так это то, как вы относитесь к такому поведению.

Они заставляют вас чувствовать себя неуверенно, некомфортно или связаны руки в отношении некоторых аспектов вас самих и вашей жизни? Это может быть красным флагом само по себе.

Наиболее распространенные признаки контролирующего партнера:

1.

Они принимают решения за вас

Грань между внимательностью и давлением размыта. Но может быть и второе, если ваш партнер регулярно принимает решения за вас. Это контроль поведения.

Возможно, они всегда настаивают на том, чтобы возить вас повсюду, или занимают время в вашем расписании.

Они также могут договариваться с вашими друзьями, не спрашивая вас сначала, или они могут красить или ремонтировать только по своему вкусу.

Если они не согласны с тем, как вы одеваетесь, они могут сказать вам об этом или начать постепенно «менять ваш гардероб», покупая вам в подарок определенные наряды.

2.

Они чрезмерно защищают

Заботиться о вас — это не то же самое, что контролировать вас, хотя иногда вам может быть трудно отличить их друг от друга.

Партнер может проявлять чрезмерную опеку, если он спрашивает, с кем вы встречались, расстраивается, если вы не сразу отвечаете на телефонный звонок, или завидует вашим друзьям и семье.

Они также могут предположить, что вы в безопасности только тогда, когда они рядом, или могут попросить вас проконсультироваться с ними каждый раз, когда вы принимаете решение о своей жизни.

Контролирующий партнер может следить за вашими визитами к врачу, составлять для вас специальную диету или отговаривать вас от того коллеги, который ему не нравится.

Любое из этих действий само по себе может ничего не значить. Но если ваш партнер или супруг неоднократно поступает таким образом и не принимает во внимание ваши интересы, потребности и мнения, возможно, он пытается вас контролировать.

3.

Они играют в перекладывание вины

Контролирующему человеку может быть трудно взять на себя ответственность за свои действия.

Вы можете столкнуться с контролирующим парнем, только чтобы обнаружить, что он каким-то образом отвернулся от вас. Вы даже можете обнаружить, что извиняетесь за то, о чем, как вы не знали, вам нужно сожалеть.

Например, предположим, что вы пишете своему близкому другу о своих трудностях в отношениях. Пока вы в душе, ваша девушка подключается к вашему телефону и читает эти личные сообщения, а затем злится на вас за то, что они увидели.

Вместо того, чтобы признать, что они вторглись в вашу личную жизнь, они могут переложить вину на вас, чтобы избежать ответственности за свой выбор. Это признак контролирующего поведения в отношениях.

4.

Они критикуют вас

Это больше, чем неосторожное замечание здесь или там — в конце концов, у всех нас бывают плохие дни.

Критика может выглядеть как шутки над вами в присутствии других людей, пренебрежительное отношение к тому, как вы одеваетесь, или постоянное указание на ошибки — например, одно место, где вы забыли побрить ноги, или немного пыли, которую вы забыли убрать на пол.

Со временем постоянная критика может подорвать вашу уверенность в себе, а также может заставить вас действовать определенным образом, чтобы избежать критики.

5.

Они управляют вами на микроуровне

Контролирующий романтический партнер может попытаться помешать вам жить своей обычной жизнью. Они могут:

• говорить вам, что вы можете носить или как вам следует причесываться
• оказывать давление на вас, чтобы вы придерживались определенного веса
• пытаться контролировать ваши финансы
• мешать вам получать медицинскую помощь или посещать терапевта
• сказать вам, когда вы можете пойти на работу или в школу
• скрыть от вас школьные или рабочие материалы

Контролирующий партнер также может проявлять эту склонность в повседневных ситуациях. Например, они могут:

• всегда спрашивать вас о ваших разговорах, когда вы кладете трубку
• проверять, что вы только что достали из холодильника
• следить за тем, что вы покупаете в продуктовом магазине
6. Они изолируют вас от других

Изолирующее поведение может быть незаметным, например, отключение разговора, когда вы делитесь историями о других людях, или закатывание глаз, когда вы отвечаете на телефонные звонки.

Это также может быть более явным.

Контролирующий партнер может жаловаться на то, как много времени вы проводите с другими людьми, например с друзьями или семьей. Они могут унижать ваших близких или говорить, что они плохо на вас влияют. Они могут даже вести себя определенным образом, создавая трения, когда рядом находятся ваши друзья или семья.

Они также могут изолировать вас, потребовав вашего внимания в кризисной ситуации, чтобы помешать вам реализовать планы с другими людьми. Они могут молча обращаться с вами всякий раз, когда вы решите провести время с кем-то еще.

7. Вас газлайтингуют

Термин «газлайтинг» навеян одноименным фильмом 1944 года. В нем муж медленно заставляет свою жену поверить, что она сходит с ума, делая такие вещи, как приглушение газового освещения, а затем притворяясь, что он этого не сделал.

Контролирующий партнер может преуменьшить значение переживания, например вспышки гнева, а затем обвинить вас в чрезмерной чувствительности. Они также могут сказать что-то обидное, а затем сказать: «Это была просто шутка. Ты драматизируешь. Это газлайтинг.

Они могут даже отрицать, что говорят что-то, солгать вам или сказать, что ваше внутреннее чутье ошибочно. Иногда они могут даже попросить вас обратиться за помощью, говоря, что вы теряете контроль над реальностью.

8.

Они вторгаются в вашу личную жизнь

Контролирующий партнер может потребовать просмотреть вашу недавнюю историю чата или прочитать ваш дневник, пока вы на работе. Они также могут постоянно спрашивать, о чем вы думаете или как себя чувствуете.

Они могут следить за вашей активностью, например, следовать за вами в своей машине, следить за тем, сколько шагов вы делаете в Fitbit, отслеживать, что вы делаете в социальных сетях или при поиске в Google.

Они также могут попросить ваши пароли и представить это как «если вам нечего скрывать, почему бы мне не получить их?» У вас есть право на неприкосновенность частной жизни, и требование об этом является признаком контролирующего партнера.

9.

Они нарушают ваши границы

Если вы скажете «нет» чему-то, контролирующий партнер может попытаться отговорить вас от этого. Это может выглядеть как давление на вас, чтобы вы передумали, или спор о том, почему вы не правы.

Это касается и физических границ. Например, вы строите планы с кем-то другим и сообщаете своему партнеру, что будете недоступны, но ваш партнер появляется в вашем доме без приглашения.

Если вам нужно поговорить или вы чувствуете себя небезопасно в отношениях

Вы не одиноки. Если вам нужна поддержка прямо сейчас, вы можете:

• позвонить или отправить текстовое сообщение «СТАРТ» на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (7233)
• позвонить на горячую линию любви — это уважение (для подростков) по номеру 866- 331-9474 или текстовое сообщение «LOVEIS» на номер 22522

Контролирующее поведение на самом деле может быть для некоторых людей защитным механизмом — попыткой справиться с напряженным внутренним миром.

Иногда люди сосредотачиваются на попытке контролировать внешние обстоятельства, когда их пугает то, что происходит внутри. Они могут бояться быть брошенными, бояться потерять контроль, бояться слишком сблизиться, жить с обсессивно-компульсивным расстройством в отношениях или чувствовать неуверенность в том, что произойдет дальше.

Когда кто-то ведет себя контролирующим образом, это не обязательно «плохой» человек. Это может быть клиническим симптомом психического расстройства. Например, это может быть признаком расстройства личности, неразрешенного жестокого обращения или травмы или депрессии.

Однако это не означает, что вы должны мириться с поведением, которое причиняет вам боль или ограничивает вашу свободную волю. Помощь доступна для тех, кто ведет себя контролирующим образом. Но предоставление этой поддержки может не зависеть от вас.

Узнав больше об основных причинах их поведения, вы сможете смотреть на вещи в перспективе и видеть, что происходит на самом деле: они могут испытывать боль. К тому же, это не про вас. Ничего «не так» с тобой.

Вы заслуживаете покоя и свободы во всех отношениях.

Проблемы в отношениях? Наш обозреватель советов хочет услышать от вас!

Отправляйте свои анонимные вопросы здесь для секса, любви и всего вышеперечисленного от Psych Central, автора книги о сексе и отношениях Моргана Мандрита. Затем подпишитесь на нашу еженедельную рассылку, чтобы узнать, фигурирует ли ваш вопрос.

В некотором смысле контролирующий партнер и созависимый партнер могут быть двумя сторонами одной медали.

Контролирующий партнер может требовать всего внимания, а созависимый партнер может считать этот контроль любовью и быть готовым уделить ему это внимание.

Созависимость, как и контроль над поведением, может быть попыткой справиться с неприятными ситуациями.

Этот термин относится к «зависимости» от другого человека и к тому, чтобы ставить его потребности выше своих собственных, участвуя в приятном для людей поведении и заботе.

Иногда созависимые люди могут вступать в отношения с контролирующими партнерами. Они тоже становятся контролирующими.

Изменение возможно. Обращение к специалисту в области психического здоровья может помочь вам научиться справляться как с контролирующим поведением, так и с созависимостью.

Хотя детские переживания могут повлиять на ваши отношения во взрослой жизни, у вас всегда есть шанс исцелиться и улучшить качество своей жизни.

Независимо от того, что вы сейчас чувствуете, вы можете вернуть свою силу.

Ответственность за чужую реакцию на ваши ограничения лежит не на вас, а на их.

Чтобы установить границы в ваших контролирующих отношениях, воспользуйтесь этими советами:

• Используйте «я»-утверждения. Например, «Мне неудобно, когда…»
• Попросите время для обработки запросов. Вы можете сказать: «Мне нужно время, чтобы подумать об этом».
• Проявите сострадание, но продолжайте выполнять свои планы. Например: «Я понимаю, что ты расстраиваешься, когда я гуляю с друзьями, но для меня это полезно. Давай поговорим об этом позже».
• Ведите переговоры и идите на компромисс, чтобы удовлетворить свои потребности. Например: «Я отключу звук на телефоне во время наших свиданий, но в остальное время он может быть включен. Для меня важно быть доступным для моих близких».
• Записывайте разговоры в журнале или в приложении для заметок. Сделайте это сразу после разговора, чтобы вам было к чему вернуться.
• Измените пароли на своих устройствах, учетных записях в социальных сетях и учетных записях электронной почты. Не стесняйтесь сказать «нет», если они попросят поделиться этим.
• Продолжайте поддерживать отношения с другими людьми, такими как надежные друзья и члены семьи. Поддерживайте с ними связь на регулярной основе.
• Обратитесь к специалисту в области психического здоровья. Они могут подсказать особенности вашей ситуации. Если вы считаете, что ваш партнер готов приложить усилия, пригласите его на терапию для пар, чтобы обсудить важные темы в безопасной обстановке.

Также может быть полезно скорректировать свои ожидания. Возможно, вы захотите пересмотреть вопрос о том, чтобы оставаться в отношениях, в надежде, что, возможно, однажды они изменятся. Чтобы исцелиться, контролирующий человек должен захотеть измениться для себя.

Вы также можете сосредоточиться на поведении и действиях, а не на словах.

Контролирующий партнер может предложить вам изменения или дать обещания на будущее. Но если они не получают необходимой им профессиональной помощи, им может быть трудно воплотить эти слова в действия.

Существует широкий спектр контролирующего поведения. С некоторыми из них можно работать и преодолевать с профессиональной помощью.

Другие виды поведения могут вызывать у вас чувство неуверенности и страха или угрожать вашей безопасности.

К таким действиям относятся:

• пробивание стен
• разбивание или бросание предметов
• пронос оружия в дом
• причинение вреда вашим детям или домашним животным
• высказывание, что они причинят вам вред (даже если это замаскировано под шутку)
  0 угроза причинить себе вред, чтобы помешать вам уйти

Если вы беспокоитесь о своей безопасности, важно разработать план безопасного выхода и немедленно обратиться за помощью.

Рассмотрим следующие шаги:

• Обратитесь за психологической помощью. Вы можете поискать местных терапевтов и группы поддержки. Если вы пока не можете уйти, потому что ваша безопасность находится под угрозой, профессионал может оказать вам поддержку и следить за ситуацией.
• Обратитесь к тому, кому вы доверяете . Расскажите близким друзьям или членам семьи, если они заслуживают доверия. Вы также можете обратиться к духовному лидеру, например, к пастору или раввину, если вам так удобнее.
• Уберите свои личные вещи. Если вы живете в одном доме с контролирующим партнером, начните постепенно перемещать свои личные вещи в безопасное место. Если вам нужно выехать сразу, возьмите с собой людей и сообщите друзьям и семье, где вы находитесь. Избегайте переезда в одиночку, если это возможно. Вы также можете оставить свои вещи, пока не станет безопаснее вернуться. В этом случае вы можете взять только важные документы.
• Переместиться в безопасное место. Обязательно держите свое местонахождение в тайне.

  No related posts.