Читать онлайн «Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии», Станислав Гроф – Литрес
STANISLAV GROF
CHRISTINA GROF
HOLOTROPIC BREATHWORK
A NEW APPROACH TO THERAPY AND SELF-EXPLORATiON
Albany (N.Y.)
SUNY Press
2010
© 2010, Stanislav and Christina Grof.
Издатели благодарят Александра Копосова, чья финансовая помощь и дружеская поддержка сделали возможным публикацию этой книги
Перевод с английского Александра Киселева
Научная редакция к. ф. н. Владимира Майкова
Джек Корнфилд. Предисловие
Вы держите в руках пророческую книгу, предлагающую новое понимание исцеления, психического здоровья и человеческих возможностей наряду с мощными техниками достижения этих задач. Разработка такого рода всестороннего понимания, соединяющего в себе науку, опыт и дух, имеет решающее значение для двадцать первого века.
Господствующая материалистическая культура создала разделенный мир, где священное относится к компетенции церквей и храмов, тело – к компетенции спортивных залов, а психическое здоровье – к компетенции пилюль из аптеки.
Экономический рост рассматривается как самоцель, не имеющая никакого отношения к окружающей среде и невежеству; расизм и войны продолжают разделять народы и страны. Эти разделения и порождаемые ими огромные страдания происходят от узкого и ограниченного человеческого сознания.
За десятилетия своей работы Стэн и Кристина создали психологию, которая восстанавливает раздробленное сознание мира. Они предлагают психологию будущего, расширяющую наши человеческие возможности и воссоединяющую нас друг с другом и с космосом. Выковывая эту новую парадигму, они являют собой пример отважного и пророческого духа первопроходцев и входят в число немногих людей, которые помогли революционно новому развитию области психологии.
Эта книга, прежде всего, представляет собой подробное руководство по опыту и практике Холотропного Дыхания, но далеко этим не ограничивается. Она описывает радикальное видение этой новой психологии. Начать с того, что она включает в себя одну из самых широких возможных карт человеческой психики, которые я когда-либо встречал.
Само знание этой карты, которую Стэн и Кристина представляют в начале своих семинаров, оказывает на присутствующих благотворное действие. Она включает в себя, подтверждает и объединяет столь широкий диапазон опыта, что в сердцах некоторых из тех, кто просто с ней знакомятся, происходит исцеление.
Холотропная карта человеческих переживаний носит не только теоретический характер, она рождается из широкого клинического и экспериментального опыта. Наблюдать большую группу практикующих Холотропное Дыхание – значит видеть удивительный спектр переживаний, в которых дышащие заново проживают любые стадии собственной истории или входят в области архетипов, животных, рождения и смерти. Присутствие на групповом сеансе работы с дыханием подобно вхождению в «Божественную Комедию» Данте, где можно видеть сферы Рая, Чистилища и Ада, по мере того, как дышащие проходят через глубокий процесс дыхания, исцеления и пробуждения.
Холотропное Дыхание расширяет область психического здоровья и терапии.
Большинство медицинских моделей западной психологии ограничивались изучением патологии. Открывая в своей работе новое понимание психопатологии, Грофы предлагают всестороннее видение психического здоровья и потенциала человеческого развития, расширяющее диапазон психологии до перинатального, трансперсонального, надкультурного и мистического измерений. Их работа органично включает в себя природную мудрость шаманизма и естественного мира, культурную и историческую основу сознания и далеко идущую широту современной физики и теории систем. Она в равной степени ценит личное и всеобщее, включая в себя физическое и биографическое, культурное, эволюционное и духовное измерения нашей человеческой природы.
Представления, стоящие за Холотропным Дыханием, радикально переопределяют и роль целителя, который из «целителя-специалиста», врача, лучше знающего, как ему лечить невежественного пациента, становится «целителем-акушеркой». В этой роли целитель охраняет, облегчает и поддерживает собственный глубокий и естественный целительный процесс пациента.
При таком новом подходе, мудрым считается не терапевт, психиатр или целитель, а психика человека, мудрость которой целитель поддерживает и приводит к расцвету.
Как свидетельствуют описанные здесь случаи, Холотропное Дыхание оказывает удивительное терапевтическое действие. Из развертывания этого мощного процесса спонтанно рождаются исцеление болезней, тревоги, депрессии и конфликта, облегчение и исцеление травмы и злоупотребления, воссоединение с семьей и обществом, раскрытие сострадания, прощения, смелости и любви, возвращение цели, нахождение нашей потерянной души и высочайшие прозрения духовного понимания.
Будучи пророческой, эта книга также служит практическим руководством для дышащих, сиделок и фасилитаторов. Используя практические примеры, Стэн и Кристина предлагают инструкции для Холотропного Дыхания – как знакомить с практикой, как заботиться об участниках и охранять их, как иметь дело с неожиданными трудностями и как интегрировать эти переживания в повседневную жизнь.
Они ясно говорят о важности освобождения и исцеления посредством дополняющей практики работы с телом и подробно описывают роли музыки, художественного творчества и рассказывания историй, которые существенно важны для работы с дыханием.
Мне посчастливилось в течение тридцати пяти лет учиться у Стэна и Кристины и сотрудничать с ними. В ходе своего обучения в качестве буддийского монаха в Бирме, Таиланде и Индии я впервые познакомился с мощными дыхательными практиками и визионерскими сферами сознания. Я был рад найти в работе Грофов действенный аналог этих практик в западном мире. Я всегда дорожил своим участием в развитии Холотропного Дыхания от его начальных этапов до сегодняшней формы и стал с глубоким уважением относиться к выросшему из него международному сообществу практикующих.
В Холотропном Дыхании Стэн и Кристина объединили научное и интеллектуальное понимание, мужское и женское, древнюю и постсовременную мудрость и сделали свою работу и программу обучения доступными на всех континентах.
Я верю, что со временем их достижения будут считаться крупным вкладом в психологию и в исцеление мира.
Джек Корнфилд
Медитационный Центр Спирит Рок
Вудакр, Калифорния, 2010 г.
От авторов
С чего начать? За многие годы, когда мы разрабатывали, практиковали и преподавали Холотропное Дыхание и представляли свою работу в различных странах мира, мы получали неоценимую эмоциональную, физическую и финансовую поддержку от многих друзей, коллег и участников наших программ. Нам бы понадобился еще один том, чтобы упомянуть их всех поименно; здесь мы выражаем искреннюю и смеренную благодарность всем этим людям.
Однако, есть несколько человек, чье содействие нашей работе было столь существенным и жизненно важным, что они заслуживают особого упоминания. Кэти Альтман и Лори Зальцман обеспечивали необходимое организационное управление и мягкое руководство при формировании и начале деятельности нашей программы подготовки. Они предлагали нам свою поддержку и практическую помощь, когда мы вступали на новые территории, и за это мы им вечно благодарны.
Мы глубоко признательны Тэву и Кэри Спаркс, нашим близким друзьям и сотрудникам, которые все эти годы играли ключевую роль в организации и проведении многих из наших конференций, практических семинаров и тренингов. И Кэри, и Тэв стали сертифицированными фасилитаторами работы с дыханием в 1988 г. в нашей самой первой программе подготовки. В последующие годы они очень деятельно участвовали в программе Трансперсонального Тренинга Грофа (ТТГ) – Тэв как соведущий в многих практических семинарах и учебных модулях, а Кэри как руководитель и администратор большинства из этих мероприятий.
В 1998 г. мы передали ТТГ в умелые руки Спарксов, и с тех пор они были владельцами и руководителями этой организации, с Тэв в должности главного преподавателя. Мы также передали им торговую марку, которая с 1990 г. ограничивает практику Холотропного Дыхания, давая право заниматься ею только людям, успешно закончившим обучение в ТТГ и ставшим сертифицированными фасилитаторами. Назначение этой торговой марки – обеспечивать юридическую защиту Холотропного Дыхания в случаях неправомочного использования названия и практики неподготовленными, не сертифицированными людьми.
Дайян Хог и Дайяна Мидайн, старшие члены персонала ТТГ, играли ключевую роль в многочисленных учебных модулях; многие годы они самостоятельно проводили некоторые модули. Дайян Хог заслуживает особой благодарности за то количество времени и энергии, которое она бескорыстно отдавала проведению обучения работе с дыханием в Южной Америке в период, когда, в ином случае, экономический кризис в этой части мира не позволил бы продолжать там работу. Нам хотелось бы выразить нашу глубокую благодарность Тэв, Кэри, Дайян и Дайяне за преданность и чистоту, с которыми они сохраняли первоначальный дух нашей работы.
С годами ТТГ получал большую поддержку от Глен Уилсон, помогавшей в организации многих мероприятий ТТГ и управлявшей его книжным магазином, а в более недавнее время – от административного помощника Кэри, Стейси Баттерфилд. Тренинги и другие мероприятия ТТГ не были бы возможны без многих сертифицированных практиков, которые помогали в их организации и управлении, или помогали в них в качестве фасилитаторов.
Некоторые были способны развивать программы подготовки в собственных странах и преподавать большинство модулей. Владимир Майков, президент Российской Ассоциации Трансперсональной Психологии и Психотерпии (АТПП), создал дочернюю программу ТТГ для России (открытую и для участников из других стран Восточной Европы), а Альваро Жардин основал и возглавляет филиал ТТГ в Бразилии. В течение ряда лет Инго Ярзетц и Бригит Ашауер предлагали аналогичный курс обучения в Германии. Мы высоко ценим важный вклад всех этих бывших наших учеников.
Кайлия Тейлор заслуживает особой благодарности за свою роль в программе подготовки и за издательскую деятельность, которая помогла распространению информации о Холотропном Дыхании. В течение многих лет она была издателем «Внутренней Двери» – информационного бюллетеня по работе с дыханием, основанного в 1988 г. Кэри Спаркс. Вместе со своим партнером Джимом Шофилдом, Кайлия создала издательство Хэнфорд Мид Паблишерс, Инк., которое, в числе прочего, публиковало книги, касающиеся Холотропного Дыхания; кроме того, Кайлия написала несколько книг по этой теме.
Мы также глубоко благодарны основателям Международной Ассоциации Холотропного Дыхания (AHBI) – Кэри Спаркс, Кайлии Тейлор и Лори Вивер – а также ее прошлым президентам, членам президиума и нынешнему президенту Кену Слоану за все, что они сделали для поддержки и расширения глобальной сети Холотропного Дыхания.
Мы выражаем свою признательность новаторам в трансперсональной психологии, исследованиях сознания и различных областях науки новой парадигмы, многие из которых являются нашими друзьями и коллегами. Они оказали неоценимую помощь нашей работе, заложив основы для нового мировоззрения, в рамках которого теория и практика Холотропного Дыхания утрачивают свой спорный характер и становятся приемлемыми для непредубежденных членов научного сообщества. Мы высоко ценим их большой вклад.
Издательство САНИ Пресс заслуживает всяческих похвал за интерес его сотрудников к публикации в составе трансперсональной серии многих книг, темы которых лежат на переднем крае традиционного научного мировоззрения.
Мы особенно признательны главному редактору САНИ, Джейн Банкер, за ее глубокое знание трансперсональной области в целом, и нашей работы, в частности. Мы испытываем глубокую благодарность за поддержку, которую она много лет оказывала нашей работе, и особенно за ее живой интерес к данной книге. Мы очень высоко ценим воодушевление и терпение, которые она проявляла, ведя нас через разные этапы процесса публикации. Она сыграла существенную роль в рождении этой книги в ее теперешнем виде.
С годами мы получали крайне необходимую финансовую поддержку для наших различных начинаний от друзей, которые оценили потенциальную важность проводившейся нами работы. Мы глубоко благодарны Джону Бьюкенену, Бетси Гордон, Бокаре Легендре, Майклу Маркусу и Дженет Занд, Роберту Шварцу, Кену и Петре Слоун, Алексею Купцову и Эдуарду Сагалаеву.
К сожалению, многие люди, которые внесли важный вклад в эту книгу, должны остаться неназванными – за исключением немногих, выразивших согласие с использованием их имен в ее тексте.
Мы говорим здесь о многих тысячах участников наших практических семинаров и учебных модулей, которые с замечательной смелостью исследовали обычно скрытые области своей психики и самой реальности. Их словесные отчеты о том, что они переживали, и художественное творчество, с помощью которого они иллюстрировали свои приключения во внутреннем мире, были для нас незаменимыми источниками информации. Нашу обязанность и благодарность этим людям из многих культур едва ли можно адекватно выразить словами. Без них эта книга не была бы написана.
Предисловие
Эта книга описывает теорию и практику Холотропного Дыхания – нового подхода к самоисследованию и психотерапии, который мы разрабатывали вдвоем с середины до конца 1970х годов. Холотропное Дыхание сочетает в себе и объединяет элементы из различных направлений глубинной психологии – теории и практики школ Фрейда, Райха, Ранка и Юнга – добавляя к ним открытия современных исследований сознания и антропологии, а также прозрения восточных духовных практик и мистических традиций всего мира (объяснение слова холотропный дается чуть далее).
Хотя мы более тридцати лет практикуем Холотропное Дыхание в контексте наших практических семинаров, международных конференций и подготовки фасилитаторов по всему миру, данная книга представляет собой наш первый всеобъемлющий текст по теории и практике этой стратегии психотерапии и самоисследования.
Книга начинается с краткого обзора исторических корней Холотропного Дыхания. В Главе 1 мы отдаем должное влиянию новаторской работы основателя глубинной психологии Зигмунда Фрейда и его последователей, еще далее продвинувших понимание человеческой психики. Кроме того, Холотропное Дыхание имеет определенные общие элементы с методами переживательной терапии, которые появились на сцене в 1960 гг. в контексте гуманистической психологии. Открытие мощных психоактивных эффектов ЛСД-25 и наш опыт психоделической терапии позволили нам подробно исследовать глубины психики и по достоинству оценить удивительный терапевтический потенциал необычных состояний сознания. Глава завершается описанием истоков трансперсональной психологии – дисциплины, обеспечивающей теоретическую основу Холотропного Дыхания.
В Главе 2 обсуждаются изменения, которые вносит работа с необычными состояниями сознания в наше понимание природы сознания и человеческой психики – здоровой и больной. Эта «психология будущего» (Grof 2000), необходимая для практики Холотропного Дыхания, предлагает значительно расширенную карту психики, которая, в отличие от модели академической психологии, не ограничивается постнатальной биографией и фрейдовским индивидуальным бессознательным. Она включает в себя две важные дополнительные области – перинатальную (относящуюся к памяти о биологическом рождения) и трансперсональную (историческое и архетипическое коллективное бессознательное). Согласно новому пониманию «архитектуры психопатологии», корни эмоциональных и психосоматических расстройств находятся не в младенчестве и детстве, а уходят глубоко в эти две ранее не распознававшиеся области бессознательного. Эту, казалось бы, обескураживающую находку компенсирует открытие новых мощных терапевтических механизмов, которые становятся доступными на перинатальном и трансперсональном уровнях психики в необычных состояниях сознания.
Вероятно, самое радикальное нововведение новой психологии представляют собой новые открытия, касающиеся стратегии самоисследования и терапии. Широкий спектр психотерапевтических школ и поразительное отсутствие согласия между ними в отношении наиболее фундаментальных аспектов теории и практики отражают ошибочную стратегию, которую все они разделяют (за исключением юнгианского анализа). Они пытаются добиваться интеллектуального понимания того, как действует психика, и на его основе разрабатывать метод, позволяющий корректировать ее функционирование. Работа с необычными состояниями сознания предлагает радикальную альтернативу, значительно упрощающую терапевтический процесс. Эти состояния мобилизуют «внутренний радар», который автоматически находит материал с сильным эмоциональным зарядом и выводит его в сознание для проработки. В этом процессе терапевт выступает не как активный агент, а как «компаньон по приключению», который умно поддерживает то, что происходит.
Важная часть Главы 2 посвящена проблеме духовности и религии.
В то время как традиционные психиатры и психологи придерживаются мировоззрения материалистического монизма, в котором нет места какой бы то ни было духовности или религии, фасилитаторы Холотропного Дыхания используют в своей работе трансперсональную психологию. Они почитают духовность, основанную на непосредственном личном опыте, и считают ее правомерным и важным измерением человеческой психики и человеческой жизни. Многие наблюдения из практики Холотропного Дыхания и других подходов, использующих необычные состояния, настолько радикальны, что ставят под сомнение не только концептуальную схему традиционной психологии и психиатрии, но и основные метафизические допущения западной науки, касающиеся природы вселенной и отношения между сознанием и материей.
В Главе 3 обсуждаются основные компоненты Холотропного Дыхания и прослеживаются их корни в ритуальной жизни коренных культур и в духовных практиках великих мировых религий и различных мистических традиций. Здесь мы исследуем важную роль, которую на протяжении человеческой истории играли дыхание и музыка, как существенные элементы различных «технологий священного» и целительских церемоний.
Точно так же, работа с телом и поощрение физического контакта, используемые в практике Холотропного Дыхания, имеют предшественников в различных ритуалах коренных народов. Рисование мандал, которое мы используем для того, чтобы помогать процессу интеграции холотропных переживаний, тоже имеет долгую историю в ритуальной жизни коренных культур, духовной жизни древних цивилизаций и религиозных традиций Востока.
В Главе 4 дается подробное разъяснение практики Холотропного Дыхания – как создавать безопасную физическую обстановку и систему межличностной поддержки для участников, как теоретически и практически готовить их к сеансу и как проверять их на наличие эмоциональных и физических противопоказаний. В ней обсуждаются основные принципы проведения сеансов дыхания, роль «сиделок» и фасилитаторов и природа переживаний, возникающих в ходе таких сеансов. Еще одну важную тему этого раздела составляют работа с рисованием мандал и стратегия проведения групп проработки.
Конечный результат сеансов Холотропного Дыхания решающим образом зависит от хорошей интеграции опыта.
Глава 5 описывает важные аспекты этого процесса – как создавать наилучшие возможные условия для успешной интеграции, что делать для облегчения перехода к повседневной жизни, как успешно управлять взаимодействием с культурой в целом и как проводить беседы для прослеживания конечных результатов. Мы уделяем особое внимание различным терапевтическим подходам, которые служат хорошим дополнением к работе с дыханием и могут способствовать интеграции холотропного опыта – практике гештальт-терапии, эффективной работе с телом, экспрессивной живописи и танцу, психодраме Якоба Морено, игре с песком Доры Калф, методу EMDR (десенситизации и повторной проработки движений глаз) Франсин Шапиро, методу семейной констелляции Берта Хеллингера и другим.
Холотропное Дыхание представляет собой радикальное нововведение в психотерапии, во многих отношениях отличающееся от общепринятых подходов. Оно имеет определенные особенности – вызывание необычных состояний сознания, использование непривычной музыки, проигрываемой на большой громкости, выражение сильных эмоций, интенсивные физические проявления и близкий физический контакт – которые, как правило, вызывают сильную реакцию у незнакомых с ним людей.
Глава 6, озаглавленная «Испытания и невзгоды фасилитаторов Холотропного Дыхания» представляет собой собрание историй, описывающих разнообразные приключения, которые мы переживали, и проблемы, с которыми мы сталкивались, проводя практические семинары Холотропного Дыхания в разных странах мира и разных культурных контекстах.
Глава 7 посвящена терапевтическому потенциалу Холотропного Дыхания и механизмам исцеления и преобразования, которые становятся доступными в необычных состояниях сознания. Мы обсуждаем положительное влияние, которое может оказывать этот подход на разнообразные эмоциональные и психосоматические расстройства и даже на некоторые заболевания, считающиеся органическими в сегодняшней медицине. Еще один важный аспект Холотропного Дыхания – это то влияние, которое оно оказывает на характер, жизненную стратегию и иерархию ценностей. Используя в качестве примеров переживания людей, чьи предки были коренными американцами или австралийскими аборигенами, мы показываем, каким потенциалом может обладать Холотропное Дыхание для исцеления культурных ран и разрешения исторических конфликтов.
В Главе 8 рассматриваются терапевтические механизмы, действующие в Холотропном Дыхании. Этот подход значительно усиливает все механизмы, известные из традиционных методов словесной терапии – ослабление психологических защитных механизмов, вспоминание забытых или подавленных травматических событий, реконструкция прошлого на основе сновидений или невротических симптомов, достижение интеллектуальных и эмоциональных инсайтов и анализ переноса. Вдобавок, он делает доступными большое число процессов, обладающих необычайным целительным и преобразующим потенциалом – действительное повторное переживание травматических воспоминаний в полной возрастной регрессии, повторное проживание биологического рождения, переживание психодуховной смерти и возрождения, воспоминания прошлой жизни, встречу с архетипическими фигурами, чувство космического единства и другие.
Согласно медицинским пособиям по физиологии дыхания, ускоренное дыхание, как правило, приводит к «синдрому гипервентиляции», характеризующемуся тетанией [1] кистей и ступней («карпопедальные спазмы»), тревогой и различными формами физического дискомфорта.
Эти симптомы обычно считаются обязательными физиологическими реакциями на химические изменения, вызываемые гипервентиляцией. В Главе 9, описывающей физиологические изменения во время Холотропного Дыхания, мы доказываем, что это – миф, который рассеивают исследования холотропного дыхания. Эти исследования показывают, что реакция на ускоренное дыхание вовсе не представляет собой жесткий стереотип, а отражает психосоматическую историю дышащего и охватывает очень широкий спектр проявлений – порой включающих в себя полное отсутствие физических симптомов. Вдобавок, симптомы, вызываемые ускоренным ритмом дыхания, представляют благоприятную терапевтическую возможность, а не патологию. Особый интерес представляют и новые догадки, которые дает работа с холотропными состояниями для понимания психосоматичских расстройств, в настоящее время страдающего от разногласий между конфликтующими теориями.
Заключительный раздел книги (Глава 10) сосредоточивается на прошлом, настоящем и будущем Холотропного Дыхания.
Мы прослеживаем историю этого метода к моменту его зарождения в Институте Эсален, Биг Сур, и к первым годам, когда мы предлагали его на практических семинарах в разных странах мира. Затем мы описываем развитие программы подготовки для фасилитаторов Холотропного Дыхания из ее ранней формы до сегодняшней ситуации, когда число подготовленных фасилитаторов во всем мире составляет более тысячи человек, и еще четыреста человек проходят подготовку в настоящее время. Поскольку растущему интересу к Холотропному Дыханию в околопрофессиональных кругах и широкой общественности пока еще не соответствует столь же теплый прием со стороны академических институтов и практикующих клиницистов, мы довольно подробно обсуждаем причины этого сопротивления.
Затем мы обрисовываем преимущества и блага, ожидающие практикующих, которые способны принимать радикальные перемены в мышлении и терапевтической практике, вызываемые холотропной перспективой. В их числе, более глубокое понимание эмоциональных и психосоматических расстройств, лучшие и более быстрые терапевтические результаты, способность успешно работать с многими клиентами, которые не реагируют на традиционные формы терапии, и удивительные прозрения, касающиеся религии, политики и искусства.
Благотворное действие Холотропного Дыхания и ответственной работы с холотропными состояниями сознания в целом, приносит не только облегчение или прекращение симптомов. Оно сопровождается духовным раскрытием, развитием сострадания, терпимости и экологической чуткости, а также радикальными изменениями в иерархии ценностей. Эти изменения полезны не только для людей, с которыми они происходят, но и для человеческого общества в целом. Если бы они могли происходить в достаточно широком масштабе, то могли бы повысить шансы человечества пережить быстро обостряющийся глобальный кризис.
Книга содержит два приложения. Первое из них, «Особые ситуация и вмешательства в сеансах Холотропного Дыхания», подробно описывает проблемы, с которыми могут сталкиваться фасилитаторы, помогая дышащим, а также наиболее эффективные способы их преодоления. Второе приложение сосредоточивается на сходствах и различиях между Холотропным Дыханием и другими формами переживательной терапии, использующими дыхательные техники, как, например, различные неорейхианские походы, Ребёрсинг Леонарда Орра и дыхательная техника «Сияния» Гая и Кейтлин Хендрикс.
Как мы видели выше, эта книга предлагает всестороннее и подробное описание теории и практики Холотропного Дыхания. Поэтому она несет в себе большую потенциальную опасность: ее легко ошибочно принять за руководство, которое само по себе дает читателям достаточно информации, чтобы заняться собственным самоисследованием или – хуже того – начать проводить сеансы работы с дыханием с другими людьми. Необычное состояние вызвать очень легко, однако для того, чтобы справляться со всеми ситуациями, которые при этом могут возникнуть, и доводить сеанс до успешного завершения, требуется всесторонний опыт работы с необычными состояниями сознания – как своими собственными, так и состояниями других людей.
Поэтому мы убеждаем тех, кто хотят познакомиться с практикой Холотропного Дыхания, делать это в контексте практических семинаров, проводимых подготовленными фасилитаторами. Тем, кто планируют проводить сеансы с другими людьми, следует сперва пройти адекватную подготовку, которая даст им достаточно возможностей чередовать роли «ситтеров» (личных помощников дышащих) и «флотеров» (фасилитаторов, доступных для всей группы) под наблюдением специалиста.
Те, кто проходят подготовку для занятий Холотропным Дыханием или уже завершили ее, могут получить добавочный практический опыт, выступая в качестве ассистентов (учеников) на практических семинарах опытных старших фасилитаторов. Необходимую информацию можно найти на наших веб-сайтах: holotropic.com или stanislavgrof.com, а также русскоязычном сайте stangrof.ru.
Читать книгу «Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии» онлайн полностью📖 — Станислава Грофа — MyBook.
STANISLAV GROF
CHRISTINA GROF
HOLOTROPIC BREATHWORK
A NEW APPROACH TO THERAPY AND SELF-EXPLORATiON
Albany (N.Y.)
SUNY Press
2010
© 2010, Stanislav and Christina Grof.
Издатели благодарят Александра Копосова, чья финансовая помощь и дружеская поддержка сделали возможным публикацию этой книги
Перевод с английского Александра Киселева
Научная редакция к. ф. н. Владимира Майкова
Вы держите в руках пророческую книгу, предлагающую новое понимание исцеления, психического здоровья и человеческих возможностей наряду с мощными техниками достижения этих задач.
Разработка такого рода всестороннего понимания, соединяющего в себе науку, опыт и дух, имеет решающее значение для двадцать первого века.
Господствующая материалистическая культура создала разделенный мир, где священное относится к компетенции церквей и храмов, тело – к компетенции спортивных залов, а психическое здоровье – к компетенции пилюль из аптеки. Экономический рост рассматривается как самоцель, не имеющая никакого отношения к окружающей среде и невежеству; расизм и войны продолжают разделять народы и страны. Эти разделения и порождаемые ими огромные страдания происходят от узкого и ограниченного человеческого сознания.
За десятилетия своей работы Стэн и Кристина создали психологию, которая восстанавливает раздробленное сознание мира. Они предлагают психологию будущего, расширяющую наши человеческие возможности и воссоединяющую нас друг с другом и с космосом. Выковывая эту новую парадигму, они являют собой пример отважного и пророческого духа первопроходцев и входят в число немногих людей, которые помогли революционно новому развитию области психологии.
Эта книга, прежде всего, представляет собой подробное руководство по опыту и практике Холотропного Дыхания, но далеко этим не ограничивается. Она описывает радикальное видение этой новой психологии. Начать с того, что она включает в себя одну из самых широких возможных карт человеческой психики, которые я когда-либо встречал. Само знание этой карты, которую Стэн и Кристина представляют в начале своих семинаров, оказывает на присутствующих благотворное действие. Она включает в себя, подтверждает и объединяет столь широкий диапазон опыта, что в сердцах некоторых из тех, кто просто с ней знакомятся, происходит исцеление.
Холотропная карта человеческих переживаний носит не только теоретический характер, она рождается из широкого клинического и экспериментального опыта. Наблюдать большую группу практикующих Холотропное Дыхание – значит видеть удивительный спектр переживаний, в которых дышащие заново проживают любые стадии собственной истории или входят в области архетипов, животных, рождения и смерти.
Присутствие на групповом сеансе работы с дыханием подобно вхождению в «Божественную Комедию» Данте, где можно видеть сферы Рая, Чистилища и Ада, по мере того, как дышащие проходят через глубокий процесс дыхания, исцеления и пробуждения.
Холотропное Дыхание расширяет область психического здоровья и терапии. Большинство медицинских моделей западной психологии ограничивались изучением патологии. Открывая в своей работе новое понимание психопатологии, Грофы предлагают всестороннее видение психического здоровья и потенциала человеческого развития, расширяющее диапазон психологии до перинатального, трансперсонального, надкультурного и мистического измерений. Их работа органично включает в себя природную мудрость шаманизма и естественного мира, культурную и историческую основу сознания и далеко идущую широту современной физики и теории систем. Она в равной степени ценит личное и всеобщее, включая в себя физическое и биографическое, культурное, эволюционное и духовное измерения нашей человеческой природы.
Представления, стоящие за Холотропным Дыханием, радикально переопределяют и роль целителя, который из «целителя-специалиста», врача, лучше знающего, как ему лечить невежественного пациента, становится «целителем-акушеркой». В этой роли целитель охраняет, облегчает и поддерживает собственный глубокий и естественный целительный процесс пациента. При таком новом подходе, мудрым считается не терапевт, психиатр или целитель, а психика человека, мудрость которой целитель поддерживает и приводит к расцвету.
Как свидетельствуют описанные здесь случаи, Холотропное Дыхание оказывает удивительное терапевтическое действие. Из развертывания этого мощного процесса спонтанно рождаются исцеление болезней, тревоги, депрессии и конфликта, облегчение и исцеление травмы и злоупотребления, воссоединение с семьей и обществом, раскрытие сострадания, прощения, смелости и любви, возвращение цели, нахождение нашей потерянной души и высочайшие прозрения духовного понимания.
Будучи пророческой, эта книга также служит практическим руководством для дышащих, сиделок и фасилитаторов.
Используя практические примеры, Стэн и Кристина предлагают инструкции для Холотропного Дыхания – как знакомить с практикой, как заботиться об участниках и охранять их, как иметь дело с неожиданными трудностями и как интегрировать эти переживания в повседневную жизнь. Они ясно говорят о важности освобождения и исцеления посредством дополняющей практики работы с телом и подробно описывают роли музыки, художественного творчества и рассказывания историй, которые существенно важны для работы с дыханием.
Мне посчастливилось в течение тридцати пяти лет учиться у Стэна и Кристины и сотрудничать с ними. В ходе своего обучения в качестве буддийского монаха в Бирме, Таиланде и Индии я впервые познакомился с мощными дыхательными практиками и визионерскими сферами сознания. Я был рад найти в работе Грофов действенный аналог этих практик в западном мире. Я всегда дорожил своим участием в развитии Холотропного Дыхания от его начальных этапов до сегодняшней формы и стал с глубоким уважением относиться к выросшему из него международному сообществу практикующих.
В Холотропном Дыхании Стэн и Кристина объединили научное и интеллектуальное понимание, мужское и женское, древнюю и постсовременную мудрость и сделали свою работу и программу обучения доступными на всех континентах. Я верю, что со временем их достижения будут считаться крупным вкладом в психологию и в исцеление мира.
Джек Корнфилд
Медитационный Центр Спирит Рок
Вудакр, Калифорния, 2010 г.
Books Archives — Трансперсональный тренинг Грофа
Grof Transpersonal Training > Shop > Books
| Название | Автор | Стоимость (долл. США) | |
|---|---|---|---|
| Психоделическая интеграция: психотерапия необычных состояний сознания | Марк Б. Айшала, 2022 | $27 | * |
| Психоделики и психотерапия: целительный потенциал расширенных состояний | Тим Рид, Мария Папаспироу и др., 2021 | $25 | * |
| Путь психонавта, двухтомник | Станислав Гроф, доктор медицинских наук, 2019 | $49,90 | * |
| Сила внутри: становление, бытие и холотропная парадигма | Тав Спаркс, 2016 | $30 | * |
| Этика заботы: поиск профессиональных правильных отношений с клиентами | Кайлия Тейлор, 2017 | $26 | * |
| Холотропное дыхание: новый подход к самоисследованию и терапии | Станислав Гроф, доктор медицины, и Кристина Гроф, доктор философии, 2010 г. | $26 | * |
| Кино-йога: как каждый фильм может изменить вашу жизнь | Тав Спаркс, 2009 | $19 | * |
| Четыре соглашения: книга мудрости тольтеков | Дон Мигель Руис, 1997 | $13 | * |
| Извлечение: дружба с бессознательным | Шерана Харриет Фрэнсис и Станислав Гроф, доктор медицинских наук (введение), 2001 г. | $20 | * |
| Рассмотрение эссе и статей о холотропном дыхании™ о терапевтических и социологических функциях и эффектах дыхания Грофа | Кайлия Тейлор, 2008 | $22 | * |
| Друк и Мита | Трейси Тэнди — иллюстрировано Люси Арнольд, 2020 | 19 | $* |
| Психология будущего: уроки современных исследований сознания | Станислав Гроф, д.м.н., 2000 | $36 | * |
| Беременная тьма: алхимия и возрождение сознания | Моника Викман, 2004 г. | $19 | * |
| Космическая игра: исследования на границе человеческого сознания | Станислав Гроф, д.м.н., 2010 | $33 | * |
| Широко открытая дверь: двенадцать шагов, духовная традиция и новая психология | Тав Спаркс, 1993 | $12 | * |
| Когда случается невозможное | Станислав Гроф, д.м.н., 2006 | $19 | * |
| Рассерженный: Роман | Кэри Джейн Спаркс, 2011 | $15 | * |
| Окончательное путешествие: сознание и тайна смерти | Станислав Гроф, д.м.н., 2006 | $25 | * |
| За пределами мозга | Станислав Гроф, доктор медицинских наук, 1985 | $29 | * |
| Бурный поиск себя: руководство по личностному росту через трансформационный кризис | Кристина и Станислав Гроф, MD, 1992 | $17 | * |
| Другое измерение: размышления об истории трансперсональной мысли | Марк Б. Райан, 2018 | 22,50 $ | * |
| Справочник Таро Новой Земли | Кейт Сильвер, 2016 | $19 | * |
| SoulCollage® Evolving: интуитивно понятный процесс создания коллажей для самопознания и общения | Сина Б. Фрост, 2010 | $27 | * |
| Опыт работы с дыханием: исследование и исцеление в необычных состояниях сознания | Кайлия Тейлор, 1994 | $17 | * |
| Духовный кризис: когда личная трансформация становится кризисом | Кристина и Станислав Гроф, доктор медицины, 19 лет89 | $17 | * |
| Изучение холотропного дыхания: избранные статьи за десятилетие The Inner Door | Кайлия Тейлор, 2003 | $70 | * |
| Жажда целостности: привязанность, зависимость и духовный путь | Кристина Гроф, 1994 | $16 | * |
| Сквозь гром: эпическая поэма о смерти и возрождении | Тав Спаркс, 2005 | $18 | * |
ЛСД-психотерапия с новым введением Альберта Хофманна и предисловием доктора Эндрю Вейла. | Станислав Гроф, д.м.н., 2008 | $20 | * |
| Открытие внутрь | Лорейн МакГлинн, 2014 | $11 | * |
13 лучших книг по дыханию и работе с дыханием для вашего исцеляющего путешествия
Попробуйте Othership бесплатно в течение 30 дней
Используйте код: AllaboardНесмотря на растущую популярность дыхательных упражнений, многие не понимают науку, стоящую за дыхательными практиками. Многие также не знают о культурных, исторических и философских основах работы с дыханием, которые делают ее такой мощной. Понимание теорий и фактов, связанных с работой с дыханием, не только расширит ваши знания, но и укрепит вашу практику, сделав ее еще более целенаправленной, эффективной и результативной.
Вы можете быть новичком в дыхательной гимнастике, опытным практиком или просто любопытствовать, какую пользу может принести дыхательная гимнастика. В любом случае, эта статья будет указывать на информативные книги по работе с дыханием, чтобы дать вам новаторский контекст, знания и перспективу.
Книги в этих категориях помогут вам узнать больше о работе с дыханием с практической, теоретической и целостной точек зрения:
- Лучшие книги по работе с дыханием и дыхательным техникам
- Лучшие книги по дыханию и его важности
- Другие похожие книги, которые могут вам понравиться
Чтобы начать следить за вашей книжной полкой, давайте сначала посмотрим на лучшие книги по работе с дыханием и техникам.
Лучшие книги по работе с дыханием и дыхательным техникам
Чтение книг по работе с дыханием может помочь вам заложить основу для вашей практики дыхания. Если вы хотите получить представление об основополагающих принципах работы с дыханием в целом, а также о конкретных техниках работы с дыханием, ознакомьтесь с этими 4 популярными книгами.
1. Преимущество кислорода
Автор: Патрик МакКаун
Опубликовано: 2016
Основная тема: 904 12 Дыхание
Патрик Маккеун, основатель и клинический директор международной клиники Бутейко, использует передовые медицинские исследования для выявления и изучения одной из самых больших проблем для фитнеса и здоровья: хронического чрезмерного дыхания.
Oxygen Advantage представляет собой научно обоснованную программу трансформационных дыхательных упражнений, которая объясняется простым языком и предназначена для улучшения самочувствия.
2. Осознанное дыхание: откройте для себя силу своего дыхания
Автор: Андерс Олссон
Опубликовано: 2014
Основная тема: Дыхание, Наука
Эта хорошо проработанная книга углубляется в науку о дыхании, в том числе о важности дыхания через нос, а не через рот. В нем также исследуется, как вы можете использовать преднамеренное дыхание, чтобы уменьшить стресс, увеличить свою энергию, улучшить свою производительность, вылечить бессонницу, облегчить боль и добиться потери веса.
3. Дыши
Автор: Белиса Вранич
Опубликовано: 2016
9 0002 Основная тема: Дыхательные упражнения Эта книга о дыхании научит вас, как справляться с физические стрессы повседневной современной жизни с практическими дыхательными упражнениями.
Автор Белиса Вранич — клинический психолог с более чем 20-летним стажем.
4. Просто дыши
Автор: Дэн Брюле
Опубликовано: 20 18
Основная тема: Дыхательная практика и духовность
центр развития Тони Роббинс, Просто дышите: Освоение работы с дыханием — это основополагающее руководство по работе с дыханием. Эта книга, написанная пионером в области дыхания, содержит множество различных практик, которые сочетают в себе практическое применение с духовностью. Так ты поймешь ровно как контролируя ваше дыхание, вы управляете своим состоянием.
Лучшие книги по дыханию и его важности
Конечно, важно понимать науку и практическое применение работы с дыханием. Но также понимание различных типов практик дыхания в их культурном и историческом контексте углубит и улучшит ваш опыт и исцеление.
Прочтите эти книги о дыхании, в которых основное внимание уделяется тому, как и почему важна работа с дыханием.
5. Дыхание: новая наука утраченного искусства
Автор: Джеймс Нестор
Опубликовано: 2020
Основная тема: Дыхание и культура
Это New York Times 9042 4 бестселлер по работе с дыханием использует мировой исторический и культурный подход к пониманию того, почему люди изменились от носового дыхания до хронического ротового дыхания — и почему это важно. Автор и журналист Джеймс Нестор опирается на исследования в области пульмонологии, психологии, биохимии и физиологии человека, чтобы объяснить, почему правильное дыхание имеет решающее значение для вашего здоровья.
6. Холотропное дыхание: новый подход к самоисследованию и терапии
Автор: Станислав Гроф и Кристина Гроф
Опубликовано: 2010
Основная тема: Холотропное дыхание
В этой основополагающей книге создатели холотропного дыхания погружаются в миры психотерапии, психологии и самоисследования.
При этом они раскрывают способы, с помощью которых психоделические и необычные состояния сознания, достигаемые с помощью работы с дыханием, могут оказывать глубокое целительное воздействие. Эта книга по работе с дыханием рекомендуется всем, кто рассматривает возможность участия в опыте работы с холотропным дыханием.
7. Feel to Heal
Автор: Гитен Тонков
Опубликовано: 2019
Основная тема: Дыхание и травма
Переплетая историю и науку, эта книга о работе с дыханием при травмах объясняет, как естественные процесс заживления работает. Страдали ли вы посттравматическим стрессовым расстройством, хроническим напряжением, болью, раздражительностью или симптомами депрессии, вы узнаете, как обработка травмы, хранящейся в теле, посредством преднамеренной и сознательной работы с дыханием может быть глубоко освобождающей и исцеляющей. Книга также подготовит вас к сеансу дыхательной гимнастики с обученным инструктором по дыхательной гимнастике.
8. Метод Вима Хофа
Автор: Вим Хоф
Опубликовано: 9 0412 2020
Основная тема: Метод дыхания Вима Хофа
В этой популярной книге используется уникальная структура повествования для изучения трехчастной структуры того, как работа с дыханием может улучшить вашу умственную и физическую форму. Она написана создателем метода Вима Хофа, техники, сочетающей дыхательные упражнения и холодовую терапию.
Другие книги по теме, которые могут вам понравиться
Дыхательная практика неразрывно связана с хорошим самочувствием. Ознакомьтесь с этими книгами, которые касаются исцеления, хорошего самочувствия и целостных аспектов личного развития.
9. Тело ведет счет
Автор: Бессель ван дер Колк, доктор медицины
Опубликовано: 2015
Основная тема: Травма
В этом бестселлере New York Times эксперт по травмам Бессель Ван дер Колк использует науку, чтобы объяснить, как травма влияет на тело и мозг.
Он исследует, как обрабатывать травмы и справляться с ними с помощью практик (включая работу с дыханием!), которые активируют естественную нейропластичность мозга.
10. Дышите, чтобы исцелиться: освободитесь от астмы
9 0411 Автор: Саша Яковлева
Опубликовано: 2016
Основная тема: Астма и работа с дыханием, здоровье
В этой книге особое внимание уделяется дыхательным упражнениям и методам предотвращения приступов астмы. В этом подробном руководстве вы познакомитесь с революционными методами и упражнениями для работы с дыханием, которые помогут сделать дыхание более естественным и полезным. Автор также является специалистом по методу нормализации дыхания по Бутейко.
11. Свет на пранаяме
Автор: Б.К.С. Айенгер
Опубликовано: 2013
Основная тема: Йога и пранаяма
Эта книга о работе с дыханием, написанная основателем йоги Айенгара, представляет собой глубокое погружение в практики пранаямы.
Прочитав ее, вы узнаете о силе дыхания через йогическую философию. Это отличная книга как для начинающих, так и для опытных учителей йоги.
12. Тайная сила тантрического дыхания
904 11 Автор: Свами Шиваприянанда
Опубликовано: 2009
Основная тема: Тантрическое дыхание
Эта книга о тантрическом дыхании сочетает в себе йогическую философию и духовность, чтобы объяснить тесную связь между дыханием и эмоциональными состояниями. Эта книга о дыхании исследует, как энергия вашего дыхания связана с чакрами и энергетическими каналами в вашем теле, известными как «нади».
13. Искусство дыхания: секрет осознанной жизни
Автор: Дэнни Пенман, доктор философии
9 0002 Опубликовано: 2018Основная тема: Внимательность и дыхание
В этой книге, написанной международным бестселлером, доктором Дэнни Пенманом, рассказывается, как использовать дыхание, чтобы избавиться от беспокойства и стресса.