Интроверт волевая личность: Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет

Кто такой интроверт и какой род занятий ему подойдет

Интроверт не любит шумных компаний и предпочитает проводить время наедине с собой. Рассказываем, что это за тип личности, в чем его преимущества и почему современные психологи стараются не использовать этот термин

Кто такой интроверт

Интроверт — это человек, сконцентрированный на своем внутреннем мире. Он не любит скопления людей, предпочитает тишину и спокойную обстановку. В одиночестве интроверт восстанавливает энергию, а при общении с людьми расходует ее. Таков собирательный образ интроверта, хотя однозначной трактовки термина «интроверт» нет: ученые разных школ по-разному его трактуют.

Первым понятия «экстраверсия» и «интроверсия» предложил Карл Юнг в 1920-х годах. В работе «Психологические типы» он подробно разобрал, как до него ученые пытались определить разницу между общительными тусовщиками и стеснительными домоседами. А затем предложил свою интерпретацию. По его мнению, разница между ними — в направлении жизненной энергии, либидо. У интровертов эта энергия направлена внутрь, а у экстравертов — наружу. То есть внимание экстравертов направлено на окружающий мир и других людей, а интроверты, напротив, погружены в себя, свои фантазии и самоанализ.

После Юнга за исследование экстраверсии и интроверсии взялся Ганс Айзенк. По его мнению, у интроверсии есть несколько устойчивых признаков: настойчивость, ригидность, субъективизм, скромность, раздражительность. Интроверты — стеснительные, интроспективные, холодные люди. Они любят порядок, не следуют внезапным побуждениям и на них можно положиться. Айзенк считал параметр экстраверсии/интроверсии — одним из важнейших измерений личности, наравне с нейротизмом и психотизмом. Выводя свою трехфакторную теорию личности, Айзенк положил эти три измерения в основу.

В 1970-е на основе типов, выделенных Юнгом, советско-литовская исследовательница Аушра Аугустинавичюте создала свою типологию личности — соционику. По ней люди делятся на 16 типов по 4 параметрам. Один из таких параметров — шкала интроверсии-экстраверсии. Похожее разделение есть и в системе Майерс-Бриггс. При этом и соционика, и система Майерс-Бриггс имеют черты лженауки.

Немецкий психиатр Карл Леонгард различал экстравертов и интровертов с точки зрения их отношения к информации. Согласно его теории, интроверт — это волевая личность с четкими ценностями. Благодаря им человек способен противостоять обществу и оставаться верным своей точке зрения и принципам. Экстраверт по Леонгарду — конформист. Безвольная личность, подверженная влиянию со стороны.

Согласно современным исследованиям, в каждом из нас есть черты обоих типов личности. Психолог и когнитивно-поведенческий психотерапевт Елизавета Муратова рассказала РБК Трендам, что современные психологи предпочитают избегать терминов «интроверт» и «экстраверт». Это слишком общие понятия. Но деление на типы личности в современной психологии все же есть:

«В психолого-психиатрической практике есть много моделей типологии личности. В первую очередь мы говорим о том, насколько человек здоров. Прежде чем типировать личность, нужно понять, в каком она находится состоянии. Еще до того, как выбирать типологическую модель, мы говорим о здоровье, о качестве личности», — говорит Муратова.

Впрочем, термином все еще пользуются, а исследования экстраверсии и интроверсии продолжаются. Например, в 2011 интровертов разделили на четыре типа. Эту модель предложил Джонатан Чик (Jonathan Cheek), психолог и исследователь Уэллсли-колледжа (США). Он назвал свою модель STAR, по первым буквам типов: social (социальный), thinking (думающий), anxious (тревожный) и restrained (сдержанный).

Другое недавнее исследование утверждают, что роль интроверта часто принимают скрытые нарциссы. Такие люди считают себя гиперчувствительными, но за этим стоит нездоровая жажда внимания. Распознать такого человека достаточно сложно. Скрытые нарциссы кажутся скромными и замкнутыми, но их конечная цель — получить восхищение и внимание от окружающих. Это следствие невротизма, а не интроверсии.

Признаки интроверта

Американские ученые сформулировали ряд признаков типичного интроверта:

• нелюбовь к большим компаниям и скоплениям людей;
• нежелание инициировать знакомства;
• наблюдательность;
• способность фокусировать внимание на 1–3 предметах максимум;
• склонность глубоко погружаться в изучаемый вопрос;
• потребность в четком плане действий;
• небольшой круг общения;
• богатое воображение и оживленный внутренний диалог;
• выстроенные отношения с собой;
• непереносимость чужого плохого настроения;
• склонность к работе в одиночку.

Отличия интровертов и экстравертов

Склонность к контролю или импульсивности

По Айзенку, типичный экстраверт — веселый, беззаботный оптимист, который нацелен завести как можно больше знакомств. У экстравертов импульсивные, эмоциональные реакции. У некоторых присутствует склонность к агрессии. Экстраверт плохо контролирует свои поступки, его фокус внимания постоянно перемещается.

У интроверта все наоборот. Айзенк описывает типичного интроверта как спокойного, застенчивого человека. Он часто занимается самоанализом. В компаниях ведет себя отстраненно, теплые чувства проявляет только к близким людям. Долго принимает решения. Интроверту важно планировать и обдумывать все заранее. Он не действует спонтанно и на эмоциях. Интроверт контролирует свои чувства, его сложно вывести из себя.

Поиск положительных эмоций в разных источниках

Из-за замкнутости интровертов часто воспринимают как невеселых людей, которые грустят чаще экстравертов. Экстраверты действительно испытывают больше положительных эмоций, чем интроверты. Это подтверждают исследователи Университета Миннесоты. Но, по их мнению, экстраверты и интроверты получают эти положительные эмоции из разных источников.

Так, истинная цель экстраверта — внимание окружающих. Поэтому он готов больше вовлекаться в общение. Экстраверту не важно, каким будет контакт, его интересует «награда» в виде внимания — именно это фиксируется в мозгу в качестве положительных эмоций. А для интровертов «награда» выражается в качестве контакта. Из-за этого интровертам нужно меньше общения. «Поэтому они меньше говорят, испытывают меньше энтузиазма и в целом менее целеустремленные», — так комментирует различия в работе мозга интроверта и экстраверта Колин Де Янг, психолог из Университета Миннесоты.

Почему современные психологи не используют термин «интроверсия»

В социальном плане под интроверсией и экстраверсией имеют в виду поведение человека. Общительных людей называют экстравертами, а скрытных и замкнутых — интровертами. Однако интровертное поведение может быть вызвано разными причинами, а значит, сам ярлык «интроверт» не помогает нам понять, что с человеком происходит и почему он ведет себя определенным образом.

Елизавета Муратова:

«Поп-психология говорит о том, что следствие детерминируется причиной. Например, если женщина красит губы красной помадой, она хочет внимания. Однако в клинической практике мы всегда смотрим на то, какую задачу человек реализовывает таким действием. Мы называем кого-то интровертом, необщительным, замкнутым человеком, когда наблюдаем конкретное поведение. При этом причин такого поведения может быть очень много.

Например, есть стереотип, что интроверты не любят людей. На самом деле коммуникация может быть сложным или болезненным процессом. Она также может быть настолько важна, что страшно ее начинать. Коммуникации могут избегать люди, пережившие травму. Это могут быть люди с низкой потребностью в общении. Им просто не хочется взаимодействовать, они не видят в этом смысла. За интроверта можно принять человека с низко развитыми коммуникационными навыками. Чаще всего мы называем людей интровертами или экстравертами из-за их поведения, но нам неизвестны причины».

В обществе сложилось мнение, что экстраверты лучше интровертов работают в команде. Но Елизавета Муратова отмечает, что дело не в типе личности, а в потребностях человека. «Чуть ли не в каждом резюме можно увидеть упоминание коммуникабельности и стрессоустойчивости. Это вопрос здоровья, навыков, а не типа личности», — говорит Муратова.

Преимущества интровертов

Если продолжать пользоваться терминами «интроверты» и «экстраверты», то у первых можно обнаружить некоторые преимущества (несмотря на стереотип о том, что экстраверты лучше устроены в обществе).

Чуткость

Команда ученых Йельского университета утверждает, что интроверты понимают людей гораздо лучше экстравертов. После опроса более тысячи добровольцев эксперты заявили, что интроверты — «прирожденные психологи». Интроверты, по результатам исследования, могут не так сильно любить общаться с людьми, как экстраверты, но будут лучше их понимать. Интроверты наблюдают и замечают незначительные детали. Они понимают психологию окружающих гораздо яснее, чем экстраверты.

«Мы видим, что интроверты проводят больше времени, наблюдая за человеческой природой и реакциями, чем те, кто занят общением. Они точны и в самоанализе, потому что у них меньше предубеждений», — рассказал психолог Йельского университета и соавтор исследования Антон Голлвитцер.

Вдумчивость

Исследование 2008 года показало, что интровертам требуется больше времени для обработки информации, чем экстравертам. Однако автор книги «Лидер-интроверт. Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты» Дженнифер Канвайлер говорит, что на самом деле это происходит из-за вдумчивости интровертов.

Экономность в трате внутренней энергии

Так как интроверты меньше общаются, они расходуют меньше внутренней энергии. Это позволило ученым из канадского университета Калгари предположить, что стереотипы о том, что открытые и общительные люди счастливее интровертов, неверны. Другие ученые из Канады и Австралии подтверждают, что за экстраверсию приходится расплачиваться энергией и временем. Вместо того, чтобы тратить эти ресурсы на привлечение и удержание внимания других людей, интроверты направляют их на концентрацию и достижение целей.

Безопасность

Экстраверты более подвержены физическому риску, чем интроверты. Они с большей вероятностью попадут в беду, примкнут к преступной компании или будут арестованы. Об этом пишут ученые из Северной Дакоты и Балтимора, США.

Другие преимущества интровертов

По словам ученых, интроверты:

• легко справляются с рутинной, монотонной работой, учебой;
• доводят начатое до конца;
• соблюдают дисциплину и регулярность в делах;
• эффективно занимаются самообразованием;
• хорошо анализируют и глубоко погружаются в проблему;
• принимают взвешенные решения;
• внимательно слушают собеседника;
• бережно относятся к другим людям и их проблемам;
• имеют высокий уровень проницательности.

Профессии для интровертов

Усидчивость, терпение и аналитический подход к делу дают возможность интровертам работать в точных науках, считают ученые из Исландии и Америки. Интроверту подойдет профессия, которая не требует постоянного общения с людьми. Например:

• Специалист по информационной безопасности. ИТ-сфера — находка для интроверта. Вся работа в компьютере, у коллег тоже. Любую проблему или неудобство тоже можно решить при помощи техники.
• Бизнес-аналитик. Он редко общается с коллегами лично. Основные задачи выполняет на компьютере. Есть возможность работать из дома.
• Бухгалтер. Подойдет для тех, кто любит работать с числами, а также хочет иметь возможность менять сферу работы. Бухгалтеры нужны как в ресторанном бизнесе, так и в культурных учреждениях.
• Разработчик ПО. Одна из самых распространенных удаленных профессий. На эту вакансию часто нанимают фрилансеров. Комфортно для интроверта — в офис к большому количеству коллег ходить не надо, разве что придется подключаться к онлайн-планеркам.
• Вирусолог. Наука любит сосредоточенных, взвешенных сотрудников. Кропотливо разбирать пробы и вдумчиво описывать эксперименты — спокойная, рутинная, но увлекательная для интроверта задача.
• Редактор, корректор. Монотонная работа с текстом, которая требует максимальной внимательности и усидчивости, а это сильные стороны интроверта.
• Звукорежиссер. Вместо общения с людьми — записи их голосов или музыка. Главное не устраиваться на работу на радио, где ведущие говорят в прямом эфире круглые сутки. Интроверту будет проще, если будет возможность поставить голос в наушниках на паузу и передохнуть.
• Видео-, фоторедактор. Еще одна профессия, где работник наедине с материалом и задачами. Тут также важна сосредоточенность и легкая форма перфекционизма, чтобы отдавать идеальные кадры.
• Реставратор. Интроверта эта работа успокаивает. Монотонный долгий процесс, который наверняка вывел бы из себя типичного экстраверта.
• Дальнобойщик. Длительные поездки наедине со своими мыслями подойдут не каждому. Но эта профессия дает максимум возможностей подумать и насладиться одиночеством.

Как интроверту стать лидером

Психолог Елизавета Муратова отмечает, что в бизнес-практике часто применяют типирование личности.

Елизавета Муратова:

«Мы типируем людей, чтобы они занимали определенные должности. Личностная структура в течение жизни кардинально не меняется, но может несколько корректироваться. Тип личности — это то, как человек видит мир, что для него важно, от чего он получает физиологическое удовольствие. Есть ярко параноидные люди. Их главная ценность — собственная безопасность. Они лучше проявляют себя в скрупулезной работе. Базовая личностная ценность человека гистрионного (истерического) типа — коммуникация и соблазнение. То, что мы называем качествами личности, по сути — навыки. Когда мы говорим о лидерских качествах, надо понимать, что это целый комплекс процессов. Например, у человека нарциссического типа лидерство исходит от самой структуры личности. Но люди других типов также заинтересованы в лидерстве и способны его проявлять».

Почему интроверты могут быть хорошими руководителями

Считается, что люди склонны выбирать в лидеры уверенных в себе, харизматичных людей. Но исследование команды Йельского университета говорит, что интроверт в кризисных ситуациях превосходит экстраверта на руководящей позиции. Способность глубоко анализировать происходящее и рефлексировать после значимых событий позволяет интроверту детальнее понимать ситуацию. Несколько часов в тишине, наедине со своими мыслями, позволят лидеру-интроверту разобраться в происходящем и найти наиболее эффективное решение.

По результатам исследования Университета Бригама Янга (Штат Юта, США), студенты ценят в работе лидера отслеживание сроков, обеспечение обратной связи и координацию командной работы. Гораздо реже упоминали красноречие и харизму. «Тех, кто находит время, чтобы сделать паузу и помочь другим с их задачами, с большей вероятностью будут рассматривать в качестве лидера», — прокомментировал соавтор исследования Коди Ривз.

Советы интровертам, которые хотят стать лидерами

Тем интровертам, кому интересны лидерские позиции, американские ученые рекомендуют:

• Больше говорить о своих идеях, решениях, достижениях. Интроверты часто остаются в тени, даже если работа выполнена идеально. Для этого типа личности важнее результат, а не количество привлеченного внимания к процессу и исполнителю. Помимо этого интроверты, как правило, недостаточно мотивированы, они не видят глобальной цели в том, чтобы привлекать внимание окружающих.
• Преодолевать замкнутость, но не отказываться от одиночества. Более активное участие в планерках и мозговых штурмах и даже походы на обед с коллегами могут дать хороший толчок в карьерном росте.
• Вдохновиться целью. Понимание, для чего нужно начать заводить разговор и инициировать встречи, поможет не бояться и действовать. Так, профессор Кембриджского университета Брайан Литтл стал вести себя как экстраверт: «Я интроверт, но мой главный проект — преподавание. Я профессор и обожаю своих студентов и работу. Я с нетерпением жду, чтобы рассказать им что-то новое и захватывающее. И я веду себя как экстраверт, потому что в восемь утра студентам необходимо немного юмора, немного совместной работы — так пережить напряженный учебный день гораздо проще».
• Использовать свои сильные стороны. Одно из исследований говорит, что лучшими лидерами становятся те, кто умеет планировать и работать на опережение. У интровертов хорошо развита осознанность, они готовы слушать и сопереживать, помогать решить проблему.

Типы темперамента человека — ГБПОУ РС(Я) «Вилюйский профессионально-педагогический колледж им. Н. Г. Чернышевского»

Психологии известно два противоположных типа личности: экстраверты и интроверты. Основным критерием, различающим экстравертов и интровертов Карл Густав Юнг ставит направление движения либидо. Согласно К.Юнгу, экстраверсия проявляется в направленности либидо (жизненной энергии) человека на внешний мир, в том, что экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт предпочитает погружения в мир воображения и размышлений. Экстраверт направлен на растрачивание собственной энергии, движение её по направлению к окружающим объектам, интроверт — на накопление, движение энергии во внутренний мир. Интроверсия является одним из архетипических проявлений коллективного бессознательного. Анализируя различия концепций двух других видных представителей динамической психологии, Зигмунда Фрейда и Альфреда Адлера, Юнг полагает, что в сущности схожие концепции этих авторов различаются по причине экстраверсированности их авторов. Если первый, по Юнгу, обладает интроверсией, что заставляет его искать механизмы психики в глубинах внутреннего мира, то второй, будучи экстравертом, рассматривает человеческую психику в социальном контексте, рассматривая стремление к социальному превосходству в качестве основы либидо. Экстраверсия—интроверсия по Юнгу ложится в основу ряда самостоятельных психологических функций: мышления, чувства, ощущения, интуиции.

Ганс Айзенк заимствует у Юнга термин «экстраверсия» при создании своей диспозициональной модели. Айзенк обнаружил, что в разных исследованиях, проведённых разными исследовательскими группами, параметры личности согласованно варьируются по степени своей ориентации на социальные отношения в противовес ориентации на рефлексию, переживания, чувства. Эти понятия являются полюсами суперфактора — комплекса коррелирующих между собой черт личности, который детерминирован генетически. Типичный экстраверт по Айзенку общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Типичный интроверт спокоен, застенчив, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем. Юнгианский термин пришёлся в этой ситуации весьма кстати. Более того, оказалось, что экстраверсия может быть одной из базовых черт личности, которых Айзенк в конце концов определил три.

В психиатрии распространена типология Леонгарда, который заимствовал наиболее раннее толкование данного термина по Юнгу и переосмыслил его: по Леонгарду, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт — личность волевая. В то же время, типология Леонгарда является психиатрической, а не психологической, и относится прежде всего к патологиям. Если же говорить не о патологиях, то близкими к толкованию Леонгардом (но не Юнгом) данного термина являются такие термины психологии, как локус контроля (внутренний и внешний), экстернализм и интернализм (Р. Л. Акофф и Эмери), и др. Впоследствии экстраверсия как черта личности показывает свою состоятельность, сохраняясь в таких современных моделях как «Большая Пятерка» (John et al., 2008) или HEXACO (Ashton et al., 2004). Термины «экстраверсия» и «интроверсия» используются также в типологии Майерс-Бриггс, в соционике и ряде других современных опросников и диагностических методик, где их толкование имеет свою специфику.

Амбиверты (диаверты)

     Так как частотное распределение в нормальной популяции центрировано на среднем участке шкалы интроверсии — экстраверсии, то большинство людей можно отнести к амбивертам.[1] Амбиверт — это личность со средними показателями по этой шкале. [1]

 

ВЛИЯНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА НА ОБМЕН КОЛЛАГЕНА У ЛЮДЕЙ С РАЗЛИЧНЫМИ СВОЙСТВАМИ ЭКСТРАВЕРСИИ-ИНТРОВЕРСИИ

ИВАНОВ Д.Г.1, ПОДКОВКИН В.Г.1

Литература: Самарский государственный университет, Самара, Россия, 443099, Россия, г. Самара, ул. Чапаевская, 89. Тип: статья в журнале — научная статья Язык: русский. Номер: 10 Год: 2009 Страницы: 10-15; ЖУРНАЛ: ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. Издательство: Издательский Дом «Академия Естествознания» (Пенза)

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: СТРЕСС,   ЭКСТРАВЕРСИЯ,   ИНТРОВЕРСИЯ,   МЕТАБОЛИЗМ КОЛЛАГЕНА

АННОТАЦИЯ:  Исследовалось влияние эмоционального стресса на обмен коллагена у людей с различными свойствами экстраверсии-интроверсии. Показано, что реакция систем, обеспечивающих адаптацию и активность протекания процессов метаболизма коллагена при стрессе, зависят от фактора экстраверсии-интроверсии. Экзамен активировал гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему и усиливал процессы катаболизма коллагена студентов-амбивертов. У студентов других типов содержание 11-ОКС в ротовой жидкости на экзамене не повышалось, а уровень свободного оксипролина в ротовой жидкости снижался. Независимо от свойств экстраверсии-интроверсии, содержание белковосвязанного оксипролина в ротовой жидкости под действием эмоционального стресса уменьшалось, что свидетельствовало о подавлении активности процессов анаболизма коллагена у студентов.

 

 

 

 

 

 

 

Типы личности — интроверты и экстраверты

Психологические типы К. Г. Юнга · 27 января 2009 г.

Все психологические типологии можно разбить на две большие группы: те, что классифицируют приобретенные душевные качества, и те, которые рассматривают качества врожденные. Здесь происходит принципиальный водораздел, между тем, что человек в силах изменить и тем, с чем ему придется мириться до конца дней своих.

Большинство существующих типологий относятся к первой группе — они описывают скорее типы поведения или, если угодно, типы сложившегося характера, а типологий из второй группы — единицы. В этой статье разговор пойдет об одной из них — самой интересной и самой ценной в практическом приложении — о теории психологических типов Карла Юнга.

Чтобы сразу отсечь возможные здесь вопросы, нужно сказать, что сам Юнг не утверждал со стопроцентной уверенностью, что предложенные им типы действительно являются врожденными свойствами человека. Он вообще был крайне осторожен в таких вопросах.

С другой стороны, он же давал по этому поводу такой комментарий, что психологический тип ребенка вполне можно проследить с первых лет его жизни, когда давление воспитания еще не настолько велико, чтобы сформировать какие-то выраженные черты характера.

В общем, если подходить к этому вопросу с научной строгостью, врожденность типа не доказана, но с практической точки зрения эту идею все-таки можно принять, поскольку реальные многочисленные наблюдения показывают два момента — во-первых, тип действительно проявляется очень рано, а во-вторых, в течение жизни тип не меняется. С возрастом и с взрослением тип может сглаживаться, но в основе своей человек так и остается тем, кем он был — интровертом или экстравертом.

А поскольку каждый сейчас начнет примерять типы к себе, вот и еще один ориентир — нельзя быть и интровертом, и экстравертом вперемешку. Так не бывает. В своей сердцевине мы всегда принадлежим либо к тем, либо к другим, однако в отдельных сферах жизни мы вполне можем демонстрировать качества противоположного типа, так что место для путаницы тут действительно есть. Будем разбираться.

Свою теорию Юнг формулировал довольно долго и кропотливо — это не липовая сенсация, на которую так падка общественность, а фундаментальное научное исследование, проведенное по всем правилам и со всей строгостью. Так что прежде чем отмахиваться, мол, много их таких умных психологов-теоретиков, примите во внимание тот факт, что в мире психологии Юнг занимает такое же место, как Эйнштейн в мире физики. Юнг не учился «науке психологии» — он ее создавал.

Итак, типам личности у Юнга посвящена отдельная книга, чуть ли не самая толстая из всех им написанных. Называется не очень оригинально: «Психологические типы». Там он приводит массу обоснований своей концепции, опираясь на примеры из истории искусства, философии, мифологии и даже биологии.

Браться ее читать советовать не стану — без предварительной моральной и интеллектуальной подготовки осилить ее будет слишком сложно. Но если есть желание приобщиться к первоисточнику, можно прочитать последний раздел, посвященный описанию конкретных типов. Он читается попроще — почти как гороскоп, только научным языком.

Основная линия в доказательстве существования двух базовых типов личности сводится у Юнга к тому, что во все времена и во всех культурах можно проследить наличие этих двух типов — противоположных и одновременно дополняющих друг друга (конкретные примеры перечислять не буду, пытливые умы сами легко найдут их в указанной книге).

Одна из самых очевидных здесь аналогий — восточный принцип единства двух начал «Инь» и «Ян». Интроверты — это скорее «Инь», экстраверты — скорее «Ян». Говорю скорее, потому что в каждом человеке присутствует и то, и другое, но в различных пропорциях — вопрос в преобладании того или иного. То есть, можно сказать, что шкала интроверсия-экстраверсия — это не контраст черного и белого, а плавный градиент от одного, к другому. Символ Инь-Ян, где одно перетекает в другое как раз об этом. Черное и белое, горячее и холодное, доброе и злое — все это познается исключительно в контрасте со своей противоположностью. Так же дело обстоит и с психологическими типами. И еще один вступительный момент. Поскольку психологический тип определяется степенью удаления от средней точки, следует заметить, что можно быть больше или меньше интровертом, больше или меньше экстравертом. То есть, например, два интроверта могут быть интровертами в разной степени. Это будет важно, когда у вас начнут возникать вопросы про то, что случается, когда в общение (и отношения) вступают два человека одного типа, но об этом позже.

 

Типы личности по Юнгу

     Если рассматривать теорию Юнга во всех деталях, то там, конечно, все несколько сложнее. Деления на интровертов и экстравертов очевидно недостаточно. Два выраженных интроверта могут при этом быть совершенно разными в том, что касается их способа смотреть на мир и взаимодействовать с ним. То же и с экстравертами — они бывают разные.

Юнг по этому поводу вводит дополнительное понятие — первичная психическая функция. Всего их четыре, и они тоже делятся на пары противоположностей: чувство и мышление, ощущение и интуиция. Таким образом, тип определяется двумя основными координатами — обращенностью вовнутрь (интроверсия) или вовне (экстраверсия) и той психической функцией, которая у него преобладает.

Соответственно получаются такие комбинации, как, например интуитивный-интроверт (Юнг), мыслительный экстраверт (Фрейд), чувствующий интроверт (Мелани из Унесенных ветром), чувствующий экстраверт (Скарлетт оттуда же), и так далее. Какие-то типы встречаются чаще, какие-то реже.

Есть в теории Юнга и еще кое-какие нюансы — вторичная функция, деление на рациональное и иррациональное, подавленная функция и так далее, но в такие дебри погружаться не будем — это будет интересно только маньякам-психологам. А сейчас сосредоточимся на самом главном.

 

Кто такие интроверты?

     Юнг для определения типов оперирует понятием психической энергии, которую экстраверты черпают извне, а интроверты изнутри. Но буквально это понимать нельзя — как таковой, никакой психической энергии не существует, это только метафора, позволяющая описывать неосязаемое нечто.

Интроверт обращен в себя. Все самое важное в его жизни происходит у него внутри. Это не значит, что он не видит окружающего мира, просто ему он уделяет куда меньше внимания, чем миру внутреннему. И даже гляда наружу, он на все смотрит через призму себя самого.

Это не эгоцентризм, а скорее обособленность, замкнутость на себя самого. Его мир — это мир его переживаний, чувств и мыслей. Туда он уходит, чтобы восстановить силы после столкновения с внешней реальностью. Мир снаружи приносит ему больше испытаний, чем радости. Зато свой внутренний мир, свое убежище, он знает как свои пять пальцев.

Если спросить интроверта, что с ним происходит внутри, он не сможет этого описать, потому что нет таких слов или слов нужно очень много. А если об этом же спросить экстраверта, он тоже не сможет ничего сказать, но уже потому, что свой внутренний мир для него — темный лес.

И точно так же с миром внешним. Интроверту приходится целенаправленно фокусировать свое внимание на аспектах внешнего мира, чтобы эффективно с ним взаимодействовать, а экстраверт, наоборот, полностью поглощен тем, что происходит вокруг него, а в душу к себе может заглянуть только через волевое усилие.

Интроверты спокойны, вдумчивы, рассудительны — их время течет неторопливо и даже как-то вязко. Они медлительны, инертны и часто неповоротливы, из-за чего экстраверты над ними постоянно потешаются. В своем лучшем проявлении, интроверты — уравновешенные спокойные люди, которые смотрят вглубь вещей, а не скачут по верхам, как это делают экстраверты. В худшем проявлении, интроверты знакомы всем по образу типичного ботаника-неудачника или компьютерщика — всклокоченного, не умеющего выражать свои мысли, в рваной одежде (потому что, ему плевать) и с мыслями постоянно витающими где-то далеко. Но интроверт, не значит, неудачник. Неудачниками интроверты становятся чаще потому что, современное общество — это общество экстравертов, и не всякий интроверт находит приемлемый для себя способ адаптации в этом мире. С другой стороны, экстраверты страдают от другой беды — они «удачники», и это ничуть не лучше, чем быть «неудачником», но это тема отдельного разговора.

 

В общем и целом, интроверты ничем не хуже экстравертов — и у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны. И те, и другие смотрят друг на друга с некоторым непониманием, и те, и другие постоянно спотыкаются из-за того, что противоположный тип реагирует совершенно неожиданным образом. Отсюда множество проблем в общении между интровертами и экстравертами, но еще больше проблем возникает при общении людей одного типа. К этому тоже еще вернемся.

Интроверты менее склонны проявлять инициативу во внешнем мире. Они перестраховщики, которые готовы отмерять семь раз по семь раз, прежде чем начнут действовать. Такая осторожность тоже сильно мешает им в обществе экстравертов, где побеждает не самый умный, а самый активный.

С другой стороны, интроверты — хорошие стратеги. Они видят ситуацию глубже, дальше и глобальнее. Экстраверты же скорее тактики — им нужна битва и победа здесь и сейчас, а не в долгосрочной перспективе.

Интроверты молчаливы и пассивны — они с удовольствием отдают инициативу экстравертам. Интровертам удобнее наблюдать и давать комментарии из своего темного угла, чем самостоятельно лезть на трибуну и заводить публику своим огнем.

В школе интроверты — одиночки или тихушники, которые всегда где-то на вторых ролях, всегда где-то на отшибе или, в лучшем случае, заодно. Они воспитанны, культурны и часто патологически добры. Их легко обидеть, но дать сдачи они не умеют — переживают свои поражения внутри и скорее давят на чувство вины и жалость обидчиков.

В отношениях интроверты тоже стремятся отойти на второй план. И если это интроверт-мужчина, то часто он из-за этой своей особенности становится подкаблучником, через что и страдает. Женщины-интроверты, в силу той же особенности, наоборот, в отношениях чувствуют себя более комфортно, чем женщины-экстраверты.

Ну и так далее, надеюсь общий образ понятен. Тему психологических типов еще будем продолжать в других статьях и в комментариях, и список характерных черт обоих типов буду пополнять по ходу дела.

 

Кто такие экстраверты?

     Экстраверты — это все остальные, которые не интроверты. Они активны, деятельны, безрассудны и неосмотрительны, из-за чего частенько напоминают обезьяну с гранатой. В этом их сила и в этом же их слабость.

В обществе свободного рынка экстраверты чувствуют себя, как рыба в воде. Им не нужно объяснять, что за себя и свои идеи нужно уметь постоять. Они естественным образом стремятся к лидерству и официальному статусу. Им важнее призы и награды, чем сами по себе реальные достижения.

 

В отличие от интровертов, экстраверты лучше отдыхают в компании друзей — общество их ничуть не утомляет, а наоборот, бодрит, вливает новые силы. По этой причине экстраверты редко бывают одни — они все время ищут компании себе подобных.

Экстраверты легкомысленны и поверхностны, но вместе с тем легки, подвижны и инициативны. Инициатива их не пугает, потому что они не загадывают наперед, не задумываются о последствиях. Они из тех, кто силен задним умом и кусает локти уже после дела. Из-за этого на них с кривой усмешкой смотрят интроверты — они же предупреждали…

В хорошем своем проявлении, экстраверты — общительны, оптимистичны, легки на подъем. Именно экстраверты становятся душой компании, лидерами движений и активистами. С ними можно говорить ни о чем и получать от этого удовольствие — им всегда есть, что рассказать, какими новостями и сплетнями поделиться.

В худшем смысле, экстраверты — наглы, своенравны и эгоистичны. Реалисты до мозга костей, отрицающие все, что выходит за рамки их понимания. Они люди толпы и общественное мнение им важнее своего собственного, поэтому они часто выглядят приспособленцами и подхалимами. Свои интересы они ставят на первое место и потому с легкостью переступают через всех, кто стоит у них на пути. Интроверты же скорее переступят через себя, но в этом нет никакой праведности — только жалость к себе и страх перед чужим негодованием.

В отношениях экстраверты естественным образом стремятся верховодить, и это хорошо, когда мужчина — экстраверт, а женщина — интроверт. Во всех прочих случаях начинаются всякие трудности из-за того, что общепринятое представление об отношениях мужчины и женщины предполагает именно такую пару.

Экстраверты разговорчивы и даже болтливы, а вместе со своей манерой действовать, не думая о последствиях, бывают очень остры на язычок и скоры на расправу. Они эмоциональны и экспрессивны вплоть до истеричности, интроверты же более склонны к депрессиям и апатичности.

 

Что из всего этого следует?

     Прежде всего, поскольку часто бывает такое непонимание: быть экстравертом — это не везение, а быть интровертом — не трагедия. Оба типа хороши и плохи совершенно в равной степени — главное знать свои сильные и слабые стороны, чтобы активнее использовать одни и находить способы компенсировать другие.

Психологический тип — это не приговор, а такая же особенность, как принадлежность к тому или иному полу. Нужно учиться жить с тем, что есть, а не пытаться строить из себя то, чем не являешься. Особенно это касается интровертов, которые очень уж часто хотят стать экстравертами и тем самым предают свою природу.

Разумеется, тему юнговских психологических типов нельзя на этом считать раскрытой. Нужно еще столько всего рассказать, что материала хватит на несколько объемистых статей, и я этим непременно займусь. Там будет еще много чего интересного, но будем двигаться от простого к сложному.

Теперь о практическом приложении рассказанного выше.

Сильнее всего психологический тип сказывается в отношениях. Например, можно сказать, что ВСЕ счастливые пары состоят из дополняющих типов. Кто в паре интроверт, а кто экстраверт, не важно, главное, чтобы типы были разные.

Двум интровертам вместе слишком скучно, поскольку оба ждут инициативы друг от друга, но оба же ее и не проявляют. А двум экстравертам вместе слишком «весело», поскольку каждый хочет всего и сразу, и одеяло очень скоро начинает трещать по швам.

Гармоничное взаимодействие возможно только между противоположностями. Интроверт и экстраверт в обществе друг друга чувствуют себя лучше всего, но не всегда это понимают, поэтому ищут друзей среди представителей своего вида, а потом сами же не знают, куда их девать. А противоположный тип может казаться каким-то слишком не таким, чтобы с ним связываться.

То же касается дружеских и профессиональных отношений. Лучшие друзья и партнеры — из двух противоположных типов. А вообще, по теме отношений между разными типами чуть попозже будет отдельная статья.

Также принадлежность к тому или иному типу определяет те сферы деятельности, в которых человек сможет раскрыться лучше всего. Экстраверты, например, хорошие ораторы и коллективисты, они по своей природе «люди сцены» — из них получаются лучшие вдохновители и продавцы (любого масштаба). А интровертам ближе работа индивидуальная, аналитическая или творческая, такая, где не нужно будет постоянно носиться взад-вперед и разговаривать без умолку.

Знание своего типа помогает понять себя и свои предрасположенности, так что, давайте определяйтесь, и будем разбираться, что с этим делать дальше. Вопросы и уточнения — в комментариях. Продолжение — в следующих сериях.

Бывают такие редкие случаи, когда тип действительно размывается, и его не может вычислить даже опытный психолог, но это бывает не часто и — еще раз! — не стоит приписывать себя к таким вот особенным, не льстите себе. Если чаши весов зависли посередине, это только от недостатка информации принятой во внимание.

Если испытываете затруднение с определением своего типа, не торопитесь, дайте вопросу «отстояться» и рассмотрите себя в исторической перспективе — с малых лет и до сего дня. Попробуйте нащупать общую нить своего поведения, идущую через всю вашу жизнь.

Заметьте, наибольшие сложности в определении своего типа испытывают экстраверты — как раз в силу свойств этого самого типа. Чтобы понять себя нужно уметь смотреть в себя, а экстравертам это дается туго, хотя им совершенно невдомек, что у них с этим есть какие-то трудности. Им кажется, что все устроены так же, как они сами, — и это тоже свойство экстравертского типа. Используйте это, как дополнительную подсказку.

кто это, отличия, особенности типов характера. Объяснение кратно и простыми словами

Краткое содержание статьи:

• Экстраверт и интроверт кто это (кратко)
• Интерпретация понятий другими учеными, психологами и психиатрами
• Отличие экстраверта от интроверта
• Как понять, кто я?
• Кого больше – интровертов или экстравертов?
• Видео-тест: какой тип характера у вас?

 

В психологии известно два типа поведения человека – интроверсия и экстраверсия. Мы частенько используем эти понятия в жизни. Но до конца не все понимают значений этих слов: интроверт и экстраверт – кто это, в чем разница и к кому можно применить то или иное определение? Об этом и пойдет речь в данной статье.

 

 

Экстраверт и интроверт: кто это (кратко)

Термины впервые употребил К. Юнг, психиатр из Швейцарии. По его теории основные показатели критериев личности зависят от направленности внутреннего потенциала человека:

• Экстраверты – дружелюбные, энергичные, общительные люди. Их внутренний потенциал направлен на окружающий мир, они предпочитают активное взаимодействие с людьми;
• Интроверты
  – уединенные, замкнутые личности. Они накапливают жизненную энергию и не растрачивают ее на окружающих, оставляя для себя.

Однако оба понятия не рассматриваются отдельно, а считаются единым измерением особенностей характера человека. Так у одной личности возможны высокие показатели конкретного типажа, не исключая наличия признаков другого, но в меньшей степени. Все психологические типологии содержат элементы данных критериев в разной форме.

 

Интерпретация понятий другими учеными, психологами и психиатрами

Ганс Айзенк, британский ученый психолог, провел свои исследования, касающиеся экстраверсии и интроверсии. По данным его исследований обозначенные характеристики заложены на генетическом уровне и формируются из комплекса взаимосвязанных черт. По его теории:

• Экстраверт – оптимистичен, но не способен контролировать эмоции, потому излишне импульсивен;
• Интроверт – отдален от всех, кроме определенного круга людей, умеет держать себя под контролем, поэтому планирует все заранее и живет по графику.

В психиатрии известна интерпретация немецкого ученого Карла Леонгарда. Он пересмотрел понятия, представленные Юнгом и вот, что у него получилось:

• Экстраверт – человек безвольный, потому подверженный влиянию со стороны;
• Интроверт – волевая личность, поэтому умеет держать все под контролем.

Но стоит отметить, что Леонгард – психиатр, и его толкование применяется только к случаям патологическим. Ярким примером может стать аутизм – патологический интроверт, оказавшийся безвольным настолько, что способен погружаться в другой мир.

 

Отличие экстраверта от интроверта

Лучше понять разницу между понятиями можно, сравнив их. Сразу хочется заметить, считать, что это полные противоположности – нельзя

. Выше мы уже рассказывали, при ярко выраженных одних чертах, другие также присутствуют, но в меньшей степени. Поэтому ниже мы обозначим самые ощутимые различия:

• Экстраверт – душа компании, такого человека легко выделить среди толпы. Он привлекает внимание, к нему тянутся люди, так как общение с ним – приятное время провождение. При этом характер не обязательно будет легкий, не думайте, что экстраверт – это обязательно шутник и балагур. Просто концентрация его внимания всегда находится вне своей личности. Из-за активности эти люди быстро растрачивают энергию и им необходимо ее восстанавливать. Делают они это в одиночестве, занявшись уборкой дома или посвящая время любимому хобби;
• Интроверты, в отличие от предыдущего типажа, подзаряжаются в своем внутреннем мире. Но это не значит, что они замкнутые и тихие, просто им нужно время на составление плана действий, обдумывание поступков и их последствий. Поэтому они любят замыкаться, дополнительное время проводить в одиночестве. Они бывают раздражительны, но только в случаях, когда контактов с внешним миром становится больше допустимого предела.

Итак, обдумав вышесказанное, можно заметить, что основная разница здесь в том, откуда берут энергию те или иные типы характера. Первый питается от внешнего мира, второй наоборот, ищет силы в себе.

 

Как понять, кто я?

Это несложно. Если вы экстраверт, то:

• Любите заводить знакомства;
• Без проблем общаетесь;
• Делаете, а потом думаете;
• Вам необходимо посещать, вечеринки, выставки, музеи. Без них вы чувствуете опустошение, настроение портится, оптимизм исчезает, посещают грустные мысли;
• Предпочитаете телефонный разговор онлайн общению.

Если же интроверт:

• Совершаете поступки хорошо обдумав их;
• С трудом и осторожностью допускаете новых людей близко;
• Избегаете толпы;
• На вопросы отвечаете односложно;
• Больше предпочитаете написать сообщение, чем позвонить.

Однако, если затрудняетесь в определении своего типажа и находитесь примерно посередине, возможно вы – амбиверт. Это люди, сочетающие в себе всего понемногу. Они активны, но быстро могут замкнуться, хорошо работают в команде, но некоторые дела предпочитают делать в одиночку.

 

Кого больше – интровертов или экстравертов?

На этот вопрос ответить сложно, так как данных много, и они разные. В некоторых источниках написано, что количество тех и других примерно одинаковое – 50% на 50%. В других говорится, что интровертов меньше – 25 % населения всей Земли, так как это более нормальный тип поведения для взрослого воспитанного человека.

Некоторые же люди делятся своими наблюдениями и считают, что больше экстравертов. Но это не обоснованные исследованиями рассуждения.

Существует также интересная статистика, утверждающая, что среди одаренных людей и людей с высоким показателем IQ более 60% именно интровертов. К ним относятся:

• Пол Маккартни;
• В. Высоцкий;
• А. Эйнштейн;
• Бил Гейтс;
• Ф. Достоевский.

Приведённые данные примерные, так как типажи склонны меняться с возрастом, иногда зависят от жизненных обстоятельств и семейного положения. Поэтому обозначенные цифры усреднённые.

Если вам до сих не до конца понятно про интроверта и экстраверта, кто это такие, чем они отличаются – попробуйте понаблюдать за окружающими и сделать свои выводы. Это лучший способ научиться их различать.

 

Видео-тест: какой тип характера у вас?

В данном ролике будет проводиться тест, после прохождения которого вы сможете понять, кем вы являетесь – экстравертом или интровертом:

Интроверт и экстраверт . Психологос [Энциклопедия практической психологии]

В общении психологов часто можно услышать: «Он интроверт» либо «Это экстраверт». О чем это? «Интро» – внутрь, «экстра» – наружу, «версия» – направленность, стремление, обращенность. Соответственно, интроверсия – направленность (стремление, обращенность) личности внутрь себя. Экстраверсия – обращенность (направленность, стремление) вовне (см. гл. 2).

Казалось бы, все просто. В реальности история этих терминов сложна и запутанна, и в настоящее время разные специалисты вкладывают в эти слова существенно разное содержание.

По Карлу Густаву Юнгу, экстраверт предпочитает социальные и практические аспекты жизни, операции с реальными внешними объектами, а интроверт – погружение в мир воображения и размышлений.

По Карлу Леонгарду, экстраверт – личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт – личность волевая, с четкими ценностями, по которым не боится противопоставлять себя среде.

Экстраверт, по Гансу Юргену Айзенку, общителен, оптимистичен, импульсивен, имеет широкий круг знакомств и слабый контроль над эмоциями и чувствами. Напротив, интроверт спокоен, застенчив, отдален от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всем и держит свои чувства под строгим контролем.

Существуют и другие подходы, и в каждом понятия «интроверт» и «экстраверт» трактуются особым образом.

Одна из причин терминологической путаницы – в том, что латинское слово «версия» имеет два значения: «направленность» и «обращенность», а они не тождественны. Преобладающая направленность интересов личности (к предметам или людям, к практическим действиям или теоретическим знаниям) – это одно, а преобладающая обращенность его внимания – другое.

Человек, направляющийся куда-то из дома, душой может быть обращен назад, к дому. Казалось бы, тонкое различие, однако в практической психологии оно превратилось в целую пропасть.

Другая причина того, что разные специалисты вкладывают в понятия «интроверт» и «экстраверт» разное содержание, – это путаница в осях «внешнее – внутреннее» и «глубинное – поверхностное». Когда экстраверсию понимают как обращенность вовне, а интроверсию – как обращенность внутрь личности, мы получаем одни смыслы. Если же мы добавляем сюда понимание экстравертности как чего-то поверхностного, а интровертности – как глубины личности, то смыслы оказываются существенно другими. Видимо, нужно различать два типа экстраверта – глубокого мыслителя и поверхностного болтуна, так же как и два типа интроверта – пустого, замкнутого на себя Переживателя (тип человека, определяющей характеристикой которого является склонность к чувствам и переживаниям, а не к делу и деятельности) и склонного к глубокому самоанализу человека.

Интроверт

Интроверт – человек, обращенный вовнутрь себя, интересующийся в первую очередь своим внутренним миром.

Среди интровертов много философов, теоретиков и людей искусства. К интровертам относят таких выдающихся людей, как Блез Паскаль, Карл Густав Юнг, Джон Леннон, Михаил Лермонтов, Николай Гоголь, Иван Тургенев, Анна Ахматова. Гамлет, созданный гением Шекспира, – интроверт и при этом образец мыслящего и волевого человека. С другой стороны, среди интровертов много неудачников, эгоцентричных и депрессивных личностей.

Дело в том, что есть два типа интровертов: проблемный и адаптированный. Если адаптированный интроверт вполне житейски и социально адекватен, то проблемный, глядя в себя, а не на людей и окружающее пространство, теряет контакт с внешним миром.

Как правило, интровертами не рождаются, а становятся. Среди обычных здоровых детей до трех лет настоящих интровертов практически нет, эти черты формируются постепенно и чаще вследствие неблагоприятных обстоятельств, когда ребенка не принимают в компанию другие дети либо родители часто оставляют в одиночестве. Впрочем, некоторые одаренные дети проявляют черты интроверта с самого раннего детства. Ситуации неудачи у многих взрослых людей провоцируют моменты интравертности, а с возрастом и наступающим одиночеством эти черты проявляются все больше и больше.

Интровертами нередко называют людей, которые таковыми не являются. Вполне экстравертный ребенок может быть малообщительным и избегать компании в силу застенчивости и трусости, но из соображений политкорректности его предпочитают именовать научным словом «интроверт».

Как уже сказано, проблемный интроверт, глядя в себя, а не на внешний мир, теряет контакт с ним. Дальность внимания интроверта от 30 до 40 см, дальше он как бы не видит, при этом луч внимания идет внутрь, к себе. Он смотрит вроде бы на вас, но его взгляд до вас не доходит, луч его внимания словно загибается внутрь, в результате чего человек обращен преимущественно внутрь себя.

Вспомните французский фильм «Амели», в частности отца главной героини. Как вы думаете, у человека с таким лицом – какие шансы любить и быть счастливым? Это очень характерное лицо человека, обращенного внутрь себя. Он не смотрит на мир, не видит людей и реальность, а живет только внутри себя и оказывается менее житейски и социально адаптирован.

Проблемного интроверта часто путают с необщительным человеком. Среди интровертов есть и коммуникабельные экземпляры, хотя в целом интроверты действительно более закрыты и менее общительны, чем экстраверты. Особенность проблемного интроверта в том, что его общение малоадекватно: глядя преимущественно в себя, трудно видеть и чувствовать собеседника, а это делает процесс коммуникации более проблемным.

Проблемному интроверту трудно устанавливать контакт. Слушая партнера, такой человек слишком много и слишком сложно интерпретирует, вместо того чтобы слышать то, что ему говорят. А иногда и вовсе не слышит, будучи погруженным в себя. Проблемные интроверты малоэкспрессивны, часто испытывают затруднения в выражении чувств вовне и склонны к негативным переживаниям.

Экстраверт

Экстраверт – это человек, обращенный вовне, открытый миру, обращенный к людям. Дальность внимания экстраверта неограниченна, он видит именно то, на что смотрит: «Что вижу, то и отражаю…» Экстраверт не склонен к самокопанию и рефлексии: «Если я копаю землю, я копаю землю!»

Экстраверт может иметь богатый внутренний мир, но он им будет заниматься лишь в той степени, насколько это ему нужно для чего-то во внешней среде. В выборе побыть одному или пообщаться он скорее выберет пообщаться. Если есть выбор думать или делать, он предпочтет делать. Если нужно поразмышлять, он так и поступит, но лишь в той мере, в какой это нужно для принятия решения и действия. Он учит себя думать для того, чтобы делать, и внимателен к чувствам в той мере, в какой это помогает ориентироваться в жизни. Жизнь, люди, то, что происходит вокруг него, – настоящий круг его интересов.

Среди экстравертов много военных и политических деятелей (Петр I, Владимир Ленин, Иосиф Сталин, Никита Хрущев, Владимир Путин), ученых-практиков (Иван Петрович Павлов, Николай Михайлович Амосов), организаторов (Сергей Павлович Королев, Святослав Николаевич Федоров) и бизнесменов.

Экстраверта часто путают с пустым, поверхностным человеком и болтуном. Действительно, экстравертность помогает коммуникабельности, легкость общения нередко провоцирует увлечение именно этой стороной жизни. Если эти черты становятся сильно выраженными, можно говорить о проблемной экстравертности. Проблемный экстраверт – бестолковый, поверхностный и плохо умеющий контролировать себя человек, в отличие от здорового экстраверта, вдумчивого и имеющего глубокий внутренний мир и личностный стержень.

По внешним признакам дифференцировать интроверта и экстраверта не всегда просто. Сколь-нибудь уверенно отличаются только их проблемные представители. Один из признаков, по которому внешне можно отличить экстраверта от интроверта, – взгляд, направленный прямо на собеседника, а не мимо него и не внутрь себя. По сравнению с интровертами экстраверты обычно проще, практичнее мыслят и менее склонны переживать. Погруженный в себя, интроверт как будто немного тормозит, экстраверт активнее, а их проблемные экземпляры часто действуют бездумно и импульсивно. Как правило, экстраверты более открыты, легче устанавливают контакт. Слушая партнера, экстраверты не склонны усложнять и придумывать, «что стоит за этим словом, тем взглядом и той интонацией»: они слышат то, что им говорят. Они более экспрессивны и не имеют затруднений в выражении чувств.

Интроверты — Психология+Социология

Захотелось сделать статью про интровертов, ибо сама являюсь ею. Начнем с начала: Кто такие ИНТРОВЕРТЫ?  Интроверты — тип личности, ориентированный «внутрь» или «на» себя. Интровертность — совсем не то, что застенчивость или отчужденность, это не патология. Кроме того, это свойство личности не подлежит изменению, даже если вы очень сильно захотите. Для интровертов характерно поведение, больше связанное с комфортным одиночеством, внутренними размышлениями и переживаниями, творчеством или наблюдением за процессом. В типологии Леонгарда, экстраверт — личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, в то время как интроверт — наоборот, личность волевая. Интроверты сдержанны, педантичны, пунктуальны, немногословны. Это категория людей, которые прежде чем сказать, все тщательно обдумывают, и только потом может быть решаются вербализировать информацию. Благодаря своей вдумчивости, рассудительности и спокойствию интроверты предпочитают вникать в суть вещей. Самая важная отличительная черта интровертов заключается в источнике энергии: интроверты черпают энергию из своего внутреннего мира идей, эмоций и впечатлений. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вызывает у них неприятные ощущения. Это может проявляться в издерганности или, наоборот, в апатии. В любом случае им необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее интровертам нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем, когда они выходят во внешний мир, иначе они могут потерять ощущение перспективы и взаимосвязи с другими людьми. Интроверты, способные уравновешивать свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, могут смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и творчески работать. Интроверты подобны электрической батарее с подзарядкой. Им необходимо периодически останавливаться, переставать тратить энергию и отдыхать, чтобы зарядиться снова. Именно возможность зарядиться и обеспечивает интровертам менее возбуждающая обстановка. В ней они восстанавливают энергию. Такова их естественная экологическая ниша. Нередки случаи, когда интроверты из-за социального неприятия переступают через себя и надевают «маску», становясь веселым, общительным человеком, но как только у человека появляется возможность отдохнуть от своей роли, и погрузится в свои мысли, интроверт становится таким, какой он есть — ориентированным на свой внутренний мир. Напротив, типичный интроверт спокоен, отдалён от всех, кроме близких людей, планирует свои действия заблаговременно, любит порядок во всём и держит свои чувства под строгим контролем. Если экстраверту для комфорта необходимо присутствие других людей, то интроверту комфортно трудиться и в одиночестве. Интроверт может быть превосходным учёным, психологом, исследователем или писателем. 10 мифов об интровертах Миф #1 — интроверты неразговорчивы. Это не так. Просто они не говорят, если им нечего сказать. Они не любят пустую болтовню. Если заговорить с ними о чём-то, что их интересует, их невозможно будет остановить. Миф #2 — интроверты стеснительны. Стеснительность не имеет ничего общего с интроверсией. Интроверты не боятся людей, но для контакта им нужна причина. Они не общаются только ради общения. Если хотите поговорить с интровертом, просто заговорите с ним. Не бойтесь показаться невежливыми. Миф #3 — интроверты грубы. Интроверты часто не видят причин для церемоний и обмена любезностями. Они хотят, чтобы все были естественны и честны. К сожалению, это в большинстве случаев неприемлемо, поэтому интровертам стоит иногда больших усилий приспособиться, и это для них утомительно. Миф #4 — интроверты не любят людей. Наоборот, интроверты очень ценят тех нескольких друзей, которые у них есть. Они могут сосчитать близких друзей по пальцам одной руки. Если вам повезло быть другом интроверта, у вас есть верный союзник на всю жизнь. Как только вы заслужили его уважение как содержательный человек, он с вами. Миф #5 — интроверты не любят выходить в общество. Чушь. Интроверты не любят выходить в общество слишком надолго. Они очень быстро усваивают информацию, и поэтому им не нужно проводить много времени в обществе, чтобы быть “в теме”. Они пойдут домой, чтобы перезарядиться и переварить полученные впечатления. Перезарядка спокойствием для интровертов жизненно необходима. Миф #6 — интроверты всегда хотят быть одни. Интровертам вполне комфортно наедине со своими мыслями. Они много размышляют. Они мечтают. Им нравится, когда есть проблемы, над которыми они могут работать, задачи, которые они могут решать. Но они также могут чувствовать себя одинокими, если у них нет кого-то, с кем они могут поделиться своими открытиями. Им требуются искренние чистосердечные отношения только с ОДНИМ ЧЕЛОВЕКОМ одновременно. Миф #7 — интроверты – странные. Большинство интровертов — индивидуалисты. Они не идут за толпой. Они предпочитают, чтобы их ценили за их необычный образ жизни. Они думают своей головой и потому часто бросают вызов тому, что считается нормой. Они не принимают решений исходя только из того, что популярно и модно. Миф #8 — интроверты – замкнутые чудики. Интроверты — это люди, которые прежде всего сосредоточены на внутреннем, и уделяют большое внимание своим мыслям и эмоциям. Не то, что бы они неспособны обращать внимание на происходящее вокруг, просто их внутренний мир гораздо более интересен и полезен для них. Миф #9 — интроверты не умеют веселиться и отдыхать. Интроверты, как правило, отдыхают дома или на природе, а не в шумных общественных местах. Они не любители острых ощущений и не адреналиновые наркоманы. Если вокруг слишком много разговоров и шума, они закрываются. Миф #10 — интроверты могут “исправиться” и стать экстравертами. Мир без интровертов был бы миром с малым количеством учёных, музыкантов, художников, поэтов, кинематографистов, врачей, математиков, писателей и философов. Интроверты не могут “исправиться” и заслуживают уважения за свой врожденный темперамент и пользу, которую они принесли человечеству. Кстати, исследование Silverman (1986) показало, что доля интровертов среди людей с высоким IQ значительно выше. Отрывки/перевод из: “The Introvert Advantage: How to Thrive in an Extrovert World”, by Marti Laney

Спокойное место российского интернета для интеллигентных людей — Экстраверсия и интроверсия — Виктория Каменская — Наши авторы Почитайте — 1001.ru

Экстраверсия и интроверсия – так что же это такое на самом деле? Прежде чем продолжать говорить о соционике, разберёмся в терминах, чтобы исключить путаницу в голове.

 

Первым учёным, кто ввёл в оборот оба эти понятия, был Карл Густав Юнг. В своей книге «Психологические типы» (1921) он очень подробно изложил определение двух видов установок – экстравертной и интровертной.

Юнг говорил, что они указывают направление либидо (либидо он, кстати, понимал несколько иначе чем Фрейд, подразумевая под этим словом жизненную энергию вообще, а не только сексуальное влечение).  

По мнению Юнга, экстравертная установка ориентирует человека на внешний, объективный мир; интровертная установка – на внутренний, субъективный. 

Юнг утверждал, что интроверсия и экстраверсия наблюдаются в одном и том же человеке, но обычно одна из них доминирует и является сознательной, тогда как другая занимает низшее положение и является бессознательной. Если «Я» в отношении мира будет преимущественно экстравертировано, то личное бессознательное будет интровертировано. Бессознательная подавляемая установка может проявляться, например, в сновидениях. 

Например, так Юнг раскрывал эти понятия на одной из конференций: 

 

Итак, экстраверсия налицо всюду, где человек сосредоточивает свой основной интерес на мире внешнем, на объекте, которому и придаётся существенная важность и значимость. Напротив, интроверсия имеется там, где внешний мир подвергается своего рода обесцениванию и презрению, где важным и значимым становится самый субъект, как таковой жадно завладевает всеми интересами человека и становится в собственных своих глазах, так сказать, единственною строкою, которая вносится в счёт.  

 

В 1947 году Ганс Юрген Айзенк в своей книге «Измерения личности» разложил по полочкам факторный анализ личности.

Изначально Айзенк интерпретировал экстраверсию-интроверсию на основе соотношения процессов возбуждения и торможения. Он считал, что для экстравертов характерны медленное формирование возбуждения, его слабость и быстрое формирование реактивного торможения, его сила и устойчивость. Для интровертов характерно быстрое формирование возбуждения, его сила (это связано с лучшим образованием у них условных рефлексов и их обучением) и медленное формирование реактивного торможения, слабость и малая устойчивость.

По Айзенку типичный экстраверт – личность общительная, направленная на развитие контактов вовне, широкий круг знакомств. Он добродушен, весел, беззаботен и оптимистичен. Для него типична импульсивность, вспыльчивость, реагирование под действием момента. Он имеет склонность к агрессивности. Экстраверт оптимистичен, строгий контроль поступков не проявляет, склонен к риску.

Несколько иначе Айзенк описывает типичного интроверта. Типичный интроверт – человек спокойный, застенчивый, склонный к самоанализу, даже замкнутый. Он сдержан, отдалён от всех, кроме близких людей. Серьёзно относится к принятию решений, склонен планировать и обдумывать действия заранее, а не отдаваться внезапным побуждениям. Интроверт любит порядок во всём, высоко ценит моральные нормы. Свои чувства контролирует, его сложно вывести из себя. Склонен к пессимизму. 

Так. Вы ещё не запутались? А если я скажу, что в разные годы разными исследователями экстравертам и интровертам приписывалась разница в… ношении одежды и прослушиванию музыки? Например: «Согласно одному исследованию, экстраверты склонны носить более декоративную одежду, в то время как интроверты предпочитают практичную, удобную одежду». Или: «Экстраверты чаще любят более оживлённую, традиционную и энергичную музыку, чем интроверты».

В своей типологической модели акцентуаций (1976) Карл Леонгард в числе 12 типов выделил типы личностного уровня: экстравертный и интровертный.

Экстраверт по Леонгарду – это конформист, личность безвольная, подверженная влиянию со стороны, интроверт – личность волевая, с чёткими ценностями, по которым не боится противопоставлять себя среде.

Если Юнг раскрывал понятия экстраверсии и интроверсии с некоторым уклоном на мыслительную и чувствующие функции психологических типов (раскрывая интроверсию по большей части со стороны интровертно-мыслительного типа, а экстраверсию – со стороны экстравертно-чувствующего типа), то Леонгард просто перенёс акцент именно на логику и этику в их наиболее экстремальных проявлениях. 

Не стоит забывать, что понятие акцентуации личности по Леонгарду актуальны в случае психически нездоровых людей. Поэтому порой между психиатрами и психологами возникают разногласия на терминологическом уровне. 

Ну и, наконец, соционическое понимание экстраверсии и интроверсии, введенное литовской исследовательницей Аушрой Аугустинавичюте в 1978 году.

Она считала, что экстраверты и интроверты по внешней активности при благоприятных условиях практически не отличаются. Однако если благоприятные условия сменяются дискомфортом, то одни «интровертируются» – «уходят в себя» от непризнающих, другие в тех же условиях «экстравертируются» – становятся заметно и неуравновешенно активными в поиске признающих.

Аугустинавичюте так писала про эту дихотомию:

 

Что мы считаем основным или одним из основных психических качеств интроверта? Склонность изменять внешний мир в угоду субъекту. Склонность заботиться о субъектах и объектах, изменяя их взаимоотношения. В противоположность склонности интроверта изменять субъекты и объекты в угоду или пользу отношений между ними. У экстраверта отношения между людьми по отношению к самим людям – вторичное: отношения должны быть такими, какие нужны людям. У интроверта, наоборот, не отношения следует приспосабливать к людям, а людей или их поведение к отношениям: если появились противоречия, должны меняться люди, а не отношения. Можно сказать, что для экстраверта константой во внешнем мире являются субъекты и объекты. Для интроверта такой константой являются отношения между субъектами и объектами и этими отношениями вызываемые чувства. 

 

Итак, подведём итоги.

Во-первых, понятие экстраверсии и интроверсии различны на уровне психологии и психотерапии. Психологи используют определения, введённые Айзенком, считая, что экстраверт – общительный, интроверт – замкнутый человек. Психотерапевты используют терминологию по Леонгарду, исходя из которой экстраверт – безвольная личность, интроверт – волевая личность. Оставим терминологию психотерапии для психически нездоровых людей и пойдём дальше. 

Во-вторых, понятия этой дихотомии отличаются у психологов и социоников. Если первые в качестве отправной точки используют шкалу «общительность-замкнутность», то вторые – шкалу «объект-субъект». 

В-третьих, в психологии есть понятие амбиверта – человека, имеющего средние показатели по шкале «экстраверсия-интроверсия». Эдакий красивый и умный. В соционике нет такого понятия. Считается, что всё равно в большинстве случаев преобладает хотя бы с небольшим перевесом какая-то одна установка. 

В-четвёртых, в соционике есть четыре экстравертных (деловая логика, этика эмоций, волевая сенсорика, интуиция возможностей) и четыре интровертных аспекта (структурная логика, этика отношений, сенсорика комфорта, интуиция времени). В зависимости от нахождения в качестве базовой функции в модели А какого-либо аспекта психотипа, мы можем говорить про экстравертного или интровертного типа. Например, Жуков – сенсорно-логический экстраверт, Наполеон – сенсорно-этический экстраверт. У Юнга эти два типа слились в один – экстравертный ощущающий тип. 

В-пятых, среди социоников бытует мнение, что человек не может быть на 100% экстравертным или на 100% интровертным в связи с гибкостью психики и постоянным социальным обуславливанием. В противном случае мы могли бы говорить, скорее всего, о психически нездоровом человеке с той самой пресловутой акцентуацией.  

Надеюсь, я внесла какую-то определённость в понимание терминов «экстраверсия» и «интроверсия» в разных теориях? Если нет, задавайте вопросы в комментариях.

Виктория Каменская,
психолог, соционик

10 секретных привычек психически сильных интровертов

Если вы интроверт, живущий в мире экстраверта, вас легко вывести из равновесия. К счастью, есть проверенные и верные привычки, которые психически сильные интроверты используют, чтобы не сбиться с пути. Потому что вот в чем дело.

Нас, интровертов, ошеломляют вещи, на которых процветают экстраверты. Они жаждут кайфа от постоянного общения и занятости. Между тем, хаотичный ритм современной жизни заставляет нас, интровертов, целый день прятаться под одеялом. Мало того…

Требования повседневной жизни могут превратить наш разум в кашу. Мы возвращаемся домой после долгого дня, чувствуя себя морально истощенными и побежденными. Трудно иметь устойчивое мышление, когда вы постоянно боретесь с подавлением интровертов. К счастью, есть лучший способ.

Развитие привычек умственно сильных интровертов может означать разницу между хроманием в жизни, как потрепанная старая уличная собака, и чувством уверенности и контроля над своей жизнью. Я должна знать.

Я сам интроверт. И я прожил на этой земле достаточно долго (уже 32 года), чтобы понять, что наш разум — это одна из немногих вещей, над которыми мы властны. Это хорошая новость для интровертов, которые проводят много времени, прыгая по обширным ментальным ландшафтам.

Сложность заключается в том, чтобы оставаться сильным духом, несмотря на ежедневные трудности, с которыми мы сталкиваемся. Оказывается, привычки и образ мышления имеют к этому большое отношение. Вот почему я раскрываю…

10 привычек умственно сильных интровертов

«Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным настроем». — Томас Джефферсон

1. Они предпочитают проводить время в одиночестве

К настоящему времени большинство людей знают, что интровертам нужно время в одиночестве — и много. И все же многие интроверты до сих пор не могут расставить приоритеты в одиночестве. Психически сильные интроверты понимают и уважают свою потребность в одиночестве — и они счастливее от этого! Эрик Клиненберг, автор Самостоятельная жизнь: невероятный подъем и удивительная привлекательность жизни в одиночестве , объясняет, почему так важно проводить время в одиночестве:

«Есть что-то очень освобождающее для людей в одиночестве. Они могут установить некоторый контроль над тем, как они проводят свое время. Они могут расслабиться в конце напряженного дня в городе… и испытать чувство свободы».

Интроверты, которые сильны духом, рассматривают потребность в одиночестве как естественную и здоровую часть их личности. Другими словами, они не чувствуют себя виноватыми. Что подводит меня к следующему пункту.

2. Они не чувствуют вины за свои потребности

Психически сильные интроверты знают, что их потребности отличаются от потребностей экстраверта. Они не корят себя за это. Вместо того, чтобы чувствовать вину за свою тихую, любящую уединение натуру, они без осуждения принимают себя такими, какие они есть.

3. Они настроены на рост

У психически сильных интровертов есть то, что Кэрол Двек, автор книги «Мышление: новая психология успеха» называет «мышлением роста». Человек с установкой на рост сосредоточен на процессе обучения, а не на продукте. Таким человеком не движут знаки доллара или сертификаты. Им интересен опыт, расширяющий их разум и душу.

С установкой на рост ошибки являются естественной частью пути. Психически сильные интроверты не зацикливаются на неправильных поворотах, а вместо этого рассматривают каждый неверный шаг как возможность учиться и расти.

4. Они устанавливают здоровые границы

Психически сильные интроверты умеют устанавливать здоровые границы. Они говорят своим близким, когда им нужно пространство. Они также могут установить границы своего времени, энергии и социального календаря. И они не чувствуют себя плохо по этому поводу.

Интроверты, которые сильны духом, видят, что установление здоровых границ помогает улучшить их отношения и общее счастье.

5. Они сосредотачиваются на своих сильных сторонах

Я твердо верю, что интроверты могут делать все то же, что и экстраверты. Часто мы можем сделать это лучше; Однако есть некоторые вещи, которые могут быть более естественными для нас как личностей.

Психически сильные интроверты не тратят время на то, чтобы сосредоточиться на своих ограничениях. Вместо этого они направляют свою драгоценную энергию на развитие своих природных сил.

«[И]троверсия — моя самая большая сила. У меня такая сильная внутренняя жизнь, что мне никогда не бывает скучно и лишь иногда бывает одиноко. Независимо от того, какой хаос происходит вокруг меня, я знаю, что всегда могу обратиться внутрь себя». — Сьюзан Кейн

6. Они добиваются успеха на своих условиях

Сильные духом интроверты знают, что успех зависит только от них. Они не тратят время на то, чтобы превратить себя в то, что их друзья, семья и соседи считают залогом успеха. Они используют свои ценности, мечты и увлечения в качестве компаса на извилистой дороге к удовлетворению и счастью.

Лично я полностью разделяю простое, но гениальное определение успеха Майи Энджелоу:

«Успех — это любить себя, любить то, что ты делаешь, и любить то, как ты это делаешь».

7. У них полноценные отношения

То, что мы интроверты, не означает, что мы не хотим и не нуждаемся в полноценных отношениях. Никто не знает этого лучше, чем психически сильные интроверты, которые окружают себя любящими людьми и принимают их такими, какие они есть. Не поймите меня неправильно.

Психически сильные интроверты не обязательно социальные бабочки. На самом деле у них может быть очень мало друзей. Вместо того, чтобы пытаться выиграть конкурсы популярности, они сосредотачиваются на качестве, а не на количестве в отношениях. Чтобы получить советы о том, как интроверту наладить более полноценные отношения, загрузите мое 50-страничное руководство по установлению контактов с интровертом.

8. Они делают свое психическое здоровье главным приоритетом

Когда вы проводите столько времени в своей голове, сколько мы, интроверты, вы начинаете понимать важность психического здоровья. Психически сильные интроверты заботятся о своем уме, давая ему пространство для блужданий и размышлений. Они медитируют, гуляют и практикуют прекрасное ничегонеделание.

Психически сильные интроверты также ищут поддержки, когда их разум начинает восставать против них. Когда к ним подкрадываются негативные мысли, тревога и депрессия, они разговаривают с близким человеком, которому доверяют, или со специалистом, который может помочь им найти выход из тумана.

9. Они тренируются

Когда вы в последний раз потели? Если вы психически сильный интроверт, вы, вероятно, делаете это регулярно. Психически сильные интроверты знают, что упражнения — это простой и проверенный способ повысить уверенность в себе, ясность ума и общее счастье. И это еще не конец.

По словам Майкла Отто, доктора философии, профессора психологии Бостонского университета,

«Связь между физическими упражнениями и настроением довольно сильна. Обычно в течение пяти минут после умеренных упражнений вы получаете эффект улучшения настроения… Упражнения могут быть способом биологической закалки мозга, поэтому стресс оказывает меньшее центральное воздействие».

10. Они капитаны собственного корабля

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто просто любил изображать из себя жертву? Мир против них, и они совершенно бессильны. Психически сильные интроверты имеют противоположное мышление. Они считают себя капитанами собственного корабля. Что бы ни преподносила им жизнь, они сосредотачиваются на том, что они могут сделать, а не на том, что кажется невозможным.

Конечно, психически сильные интроверты время от времени могут испытывать некоторую жалость к себе. Но они никогда не остаются в этом состоянии надолго. Их сильное чувство личной ответственности заставляет их двигаться вперед, несмотря на неприятные обстоятельства.

Что скажешь, милый?

Можете ли вы рассказать о привычках психически сильных интровертов? Я что-то пропустил? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями и опытом в комментариях ниже!

Любовь,

 

5 способов, которыми интроверты могут развить сильную личность

Но многие интроверты не определяют свою личность как застенчивый.

Вместо этого интроверты скажут вам, что они могут комфортно взаимодействовать и общаться с другими, но это просто не их предпочтение.

Вступление к термину интроверт является ключевым.

Интроверты обычно очень интровертны: они проводят много времени в самоанализе.

Они исследуют свои мысли, предпочтения, восприятие и наблюдения, чтобы определить направление своей жизни и сделать жизненный выбор.

Итак, интроверты — это не просто робкие личности, не владеющие социальными навыками.

На самом деле, многие успешные общественные деятели признают, что они скорее интроверты, чем экстраверты.

Интроверты могут развивать и излучать сильные личности и без страха публично демонстрировать свои отличительные черты.

Тем не менее, они должны учитывать несколько ключевых факторов, пытаясь развить и показать миру свою личность.

Пять (5) элементов, обсуждаемых ниже, необходимы интровертам для того, чтобы взять на себя ответственность и показать уверенную и сильную личность.

1. Самопринятие—“ Если не подходит, не форсируйте! ”

Первый совет интровертам, стремящимся развить сильную личность, — принять свой тип личности и работать с ним.

Не пытайтесь изменить базовые принципы своей личности.

Вам не нужно становиться экстравертом.

Не пытайтесь стать социальной бабочкой или вечеринкой !

Любая такая попытка в какой-то момент обречена на провал, так как для поддержания фасада требуется слишком много сил и энергии.

Вместо этого сформируйте звездные качества, которыми вы обладаете.

Усердно работайте, чтобы усилить свои положительные качества и контролировать свои слабости.

Станьте экспертом в интересующих вас областях.

Экспертиза — лучший способ заставить замолчать критиков.

Вы обнаружите, что доверие к вам повысилось, когда вы приобрели опыт.

Это повысит ваш уровень комфорта, чтобы высказаться , зная, что вы вряд ли будете потрясены вызовами или критикой, потому что вы будете действовать с позиции силы и авторитета.

2. Воспользуйтесь своей врожденной способностью активно слушать.

Еще один способ, с помощью которого интроверты могут незаметно стать лидерами и проявить сильную личность, — это использовать активное слушание .

Активное слушание — это способность полностью сосредоточить внимание на том, что сообщается, так, чтобы вы все это запомнили и могли задавать вопросы.

Это гарантирует, что вы полностью поймете представленную информацию и ее назначение.

Это показывает человеку, с которым вы взаимодействуете, что вы заинтересованы и понимаете, что он пытается сообщить; построение доверия и союза.

Будучи интровертами, воспользуйтесь этой врожденной способностью, над развитием которой экстравертам приходится так много работать.

Используйте это в своих интересах. Это позволит вам строить, развивать и развивать отношения.

Построение отношений даст возможность продемонстрировать свою квалификацию и использовать свои навыки, что приведет к открытиям, возможностям и шансам быть на переднем крае, а не на заднем плане.

3. Подготовьтесь, но перестаньте слишком много обдумывать или анализировать ситуации.

Интроверты признают, что они не спонтанные личности.

Вместо этого они реагируют более эффективно, когда могут подготовиться и спланировать .

Это сила, используй ее!

Документируйте свои идеи, мысли и опасения.

Не бойтесь и не стыдитесь анализировать свои усилия.

Наметьте шаги, ведущие к тому, «как» добиться того, чего вы хотите достичь.

Но будьте бдительны, чтобы не переборщить, не увязнуть в деталях и не акцентировать внимание на потенциальных препятствиях.

Когда ваш анализ становится слишком сложным, дышите.

Отойдите от этого и напомните себе, что лучше просто.

Тем не менее, подготовьтесь как можно лучше.

Даже если вы не используете весь свой материал, вы обнаружите, что наличие чего-то укрепляет вашу уверенность и дает вам трамплин для освоения этого;  пусть даже на мгновение.

Если что-то пойдет не так, как ожидалось, не задумывайтесь над почему.

Принимайте критику или даже отказ.

Но рассмотрите это в перспективе, связав это с конкретной ситуацией или проектом, вместо того, чтобы рассматривать это как личную атаку против вас или недостаток, который вы никогда не сможете преодолеть.

Не вникайте в каждое услышанное вами замечание, чтобы расшифровать запланированное против вас нападение.

Часто это просто плод вашего воображения, вызванный вашим страхом и беспокойством, что вы не вписываетесь.

Например, исследуйте и узнавайте о тех, с кем вы можете столкнуться.

Что им нравится и не нравится? Чего они достигли?

Просто узнайте, откуда родом ключевые участники, или узнайте что-нибудь уникальное о месте или теме мероприятия.

Просто найдите некоторую информацию, которую вы можете использовать, чтобы начать разговор или вставить в социальное общение.

4. Создайте небольшой, но сильный круг поддержки.

Интроверты предпочитают общение один на один или общение в небольших группах.

Итак, укрепите и поддержите адвокацию, используя некоторые навыки, которые мы обсуждали ранее ( активное слушание, накопление опыта и подготовка ).

Вам следует использовать любую возможность для индивидуального обмена, чтобы определить тех, с кем вам наиболее комфортно и с кем (на основании  вашей оценки ) вы не только совместимы, но и чувствуете естественную близость.

Как только вы это сделаете, развивайте прочные отношения с этими людьми.

Это окружит вас ключевыми союзниками и помощниками, которые могут и будут укреплять ваши убеждения.

Они также помогут вам повысить уверенность в себе или стать более уверенным в себе.

Это не только повысит вероятность того, что вы выйдете из тени в центр внимания, но и даст вам импульс, необходимый для того, чтобы принимать похвалы, не чувствуя себя неловко, а также справляться с критикой, не чувствуя себя униженным.

У вас всегда будет кто-то, к кому можно обратиться с надежной системой поддержки, или круг друзей и семьи.

Они укрепят вас, когда вы столкнетесь с проблемами и решениями, с которыми вам придется столкнуться, развивая сильную личность.

5. Присутствуйте – не изолируйте себя.

Подзарядка и пополнение — это действия, которые многие интроверты должны выполнять в одиночестве, чтобы они НЕ были перегружены.

Усилие по перезарядке помогает интровертам вернуться в спокойное состояние, в котором они чувствуют себя обновленными и готовыми к постоянным вызовам общения и взаимодействия в группе или социальных ситуациях.

Интроверты должны установить для себя определенное время и возможности для перезарядки.

Но вы должны быть честны с собой и никогда не использовать необходимость подзарядки, чтобы избежать взаимодействия или общения.

В то время как ваше одиночество необходимо, вы можете предложить слишком много, чтобы спрятаться от мира!

Интроверты тоже могут быть сильными личностями. Примите свою личность такой, какая она есть.

Активно слушайте, готовьтесь и планируйте участие ( в пределах разумного ), опирайтесь на свое сообщество сторонников и найдите время, чтобы восстановить силы, но постарайтесь оставаться на связи и присутствовать!

Никогда не изолируйте себя из-за страха или чтобы избежать сложной ситуации.

Никогда не отключайте фокус и не отключайтесь от мира.

11 самых сильных привлекательных качеств интровертов

Спокойные качества

13 фев

Автор Ядиричи Ойибо

Изображение из Pixabay 

Слово «интроверт» мгновенно наводит на мысль о застенчивом и сдержанном человеке. Тем не менее, есть много преимуществ быть тихим человеком. При социально тревожном впечатлении, которое у людей сложилось об интровертах, в этих людях, несомненно, есть что-то привлекательное.

Если вы чувствуете себя подавленным из-за того, что вы интроверт, эти одиннадцать качеств интроверта помогут вам почувствовать уверенность в себе. Вот одиннадцать привлекательных черт интроверта.

Связано: Восхитительные преимущества интроверта в современном мире

Смотреть видео

11 Мощные привлекательные качества интровертов

1. У них безупречное самообладание.

   

Фото Эшли Берд на Unsplash

Вы когда-нибудь видели, как интроверты двигаются, ведут себя или обращаются с вещами? Вы будете загипнотизированы. Это еще одна конкретная причина, почему они красивые люди. Их поведение тихое, но громкое и медленное, но очаровательное.

Характеристики интровертов не ограничиваются просто молчаливостью. Замечаете ли вы их издалека или поблизости, их спокойствие интригует. Более того, это легко заставило бы людей называть их физически привлекательными интровертами.

Еще одна вещь, которая делает привлекательным человека-интроверта, — это его мягкость. Вы никогда не заметите, как они теряют хладнокровие на публике, даже в плохие дни. Кажется, что они всегда знают, как сбалансировать и сохранить то, что делает их уникальными — спокойствие.

Интроверты не просто реагируют на вещи — они критически мыслят и дают интуитивные ответы. Люди, соответствующие интровертному значению, также умеют эффективно общаться, потому что каждое слово и действие исходят из тщательно обдуманной точки зрения, что придает им безупречное самообладание.

2. Они лояльны.

Фото Британии Эриксен на Unsplash

У интровертов самые приземленные отношения из-за их лояльного характера. Поскольку интроверты никогда не заводят бессмысленных отношений, они склонны вкладывать свой разум, энергию и сердце в те немногие ассоциации, которые они создают.

Поскольку установление целенаправленных связей требует более глубокого уровня общения, интроверты остаются сдержанными, потому что невозможно установить глубокую связь с каждым человеком в отдельности.

Согласно исследованиям, интроверты также являются одной из самых преданных и заслуживающих доверия групп людей. Они сделают все, что в их силах, чтобы сделать вас счастливой, когда им будет комфортно рядом с вами. Этот сценарий происходит потому, что они дорожат теми немногими ассоциациями, которые создают.

Широко распространенные знания также подчеркивают, что это одна из практических причин, по которой интроверт является отличным спутником жизни. Как только они появляются в вашей жизни, для них почти естественно удовлетворять ваши потребности так же, как и их собственные.

Быть интровертом естественно привлекательно, потому что другие могут доверять ему свои секреты и уязвимые места. Уверенность людей в интровертах выделяет их из толпы.

3. Они оставляют много неизвестного.

Фото Марка Бродхеда на Unsplash

Человеческий разум всегда хочет знать больше, потому что его привлекает любопытство. Согласно исследованиям, человек, оставляющий вещи неизвестному, инициирует влечение. Вот почему многие люди очарованы интровертными характеристиками интровертов. Их личности загадочны.

Внешне не угадаешь, о чем думает интроверт. Обычно люди хотят узнать больше об интровертах, и это поддерживает их привлекательную ауру. Мало того, что интроверты обладают спокойным самообладанием, они еще и невероятно интригуют, и людям это бессознательно нравится.

Вопреки распространенному мнению, что интроверты неинтересные люди, с ними практически невозможно заскучать. Всегда есть что-то новое и захватывающее, что заставляет людей хотеть понять и исследовать личности тихих людей.

Это понятие также тонко подчеркивает преимущества интровертного поведения. Как только вы сможете расположить их к себе комфортно, будьте готовы удивиться их скрытым личностям.

4. Нежные и легкие на подъем.

Фото Тоа Хефтибы на Unsplash 

Интроверты привлекательны? Да, и их мягкий характер — одна из таких причин.

Интроверты нравятся людям, потому что с ними легко быть рядом. Несмотря на распространенное заблуждение, что они заносчивы, их аура действительно гостеприимна. Требуется тот, кто может принять качества интроверта, чтобы понять преимущества истинного общения с ним.

Любой, кто проводит время с интровертом, несомненно, влюбится в его черты интроверта. Это пленительно, заманчиво и тем более утешительно. Люди могут чувствовать себя непринужденно, когда они с этими людьми, потому что они не осуждают и не снисходительны.

Интроверты дают другим возможность высказаться, выражая при этом свое мнение, когда это необходимо. Они также постоянно стремятся сделать окружающих их людей счастливыми, поэтому другие быстро чувствуют себя с ними как дома. Их мягкий дух также позволяет им проявлять терпение по отношению к другим, даже когда человек наступает им на пятки.

Люди жаждут комфорта в общении, и чаще всего это возможно среди интровертов.

Связанный: я слишком тихий? P.S. Нет, это не так. Практическое руководство по использованию интроверсии в своих интересах

5.

Их трудно получить.

Фото Тоа Хефтиба на Unsplash

Легко сказать, что неприступность — одно из ярких качеств интроверта. Они находят утешение в своем личном пространстве, уделяя время построению ассоциаций. Они также не сразу открываются людям.

Для того, чтобы расположить к себе интровертов, требуется много тяжелой работы, поэтому люди изо всех сил стараются поддерживать отношения с интровертами после того, как у них сложилась дружба.

Почему интроверты привлекательны? Потому что они заставляют вас работать на их внимание. Чтобы интроверт чувствовал себя комфортно рядом с вами, нужно найти схожие интересы, иметь что-то важное для разговора и готовность построить значимое общение.

Если ничего из этого нет, будет трудно привлечь их внимание. Этот этап является непреднамеренным и иногда может показаться утомительным. Однако в результате получается дружба на всю жизнь.

Что делает интровертов привлекательными, так это ценность, которую они создают, взаимодействуя и строя отношения с людьми. Короче говоря, черта «привлекательный интроверт, неприступный» поддерживает интерес к интровертам.

6. Они настоящие и приземленные.

Фото Дэйна Веттона на Unsplash

Когда вы общаетесь с интровертами, они могут показаться застенчивыми или сдержанными; но это происходит только потому, что они любят свои зоны комфорта больше, чем им нравится находиться в социальной среде. Тем не менее, одна поразительная черта их личностей — это бессознательное признание того, кто они есть, и их интровертных черт.

Интроверты не могут скрыть свою интроверсию, как бы они ни старались. Они бессознательно демонстрируют это, предпочитая выделяться вместо того, чтобы заставлять себя слиться с остальными. Иногда они могут бояться перестать молчать, но их подлинная природа все еще проявляется со временем.

Они осознают, что изменение требует тонны умственной энергии, и предпочли бы вложить эти усилия во что-то более продуктивное.

Почему интроверты так привлекательны? Потому что они настоящие, что делает их бесценными. Интроверты держат свои эмоции в рукаве и являются самыми приземленными людьми, которых вы когда-либо встречали, и такие интровертные характеристики действительно очаровательны.

Скачать бесплатную электронную книгу →

7. Они наблюдательны и прекрасно слушают.

Фото Тоа Хефтиба на Unsplash

Людям могут не нравиться болтливые люди, потому что они больше говорят, чем слушают. Тем не менее, они могут быть больше озабочены передачей мнений, чем надлежащей дискуссией.

Интроверты наоборот обладают привлекательными качествами, потому что они активные слушатели. Они меньше говорят и больше слушают, что вызывает у людей интерес к ним.

Что делает интровертов привлекательными, так это их способность наблюдать за словами, которые говорят люди. Они уделяют пристальное внимание деталям и чрезвычайно предусмотрительны. Интроверты также искренне беспокоятся о других, что показывает их эмпатическую природу.

Они могут строить серьезные отношения и общаться с людьми без слов. Эти характеристики интровертов впечатляют, потому что они показывают, насколько эти люди сострадательны. Они не просто обращают внимание, но делают мысленные заметки и запоминают важные детали о людях.

8. Они блестяще ведут беседу.

Фото Chewy на Unsplash

Интроверты проводят большую часть своего времени, изучая новые вещи и размышляя над темами, которые им интересны. Поэтому они кажутся интеллектуальными. Этот процесс также расширяет их спектр, помогая им вести отличные беседы.

Поскольку интроверты обладают проницательностью во многих вопросах, каждый разговор с ними относительно интересен. Это бесконечное приключение, от которого люди не могут насытиться в долгосрочной перспективе. Несмотря на то, что они говорят меньше, их слова оказывают такое большое влияние, что делают их еще более привлекательными.

Вопреки распространенному мнению, что интроверты — ужасные собеседники, наличие интроверта в вашей жизни откроет вам чудеса, которые может иметь человек в своем уме. Эти интровертные черты захватывающие, и их действительно трудно игнорировать.

 9. Они самодостаточны.

Фото Оскара Норда на Unsplash

Нет ничего прекраснее человека, который заботится о себе, не нуждаясь в помощи других. Люди будут чувствовать себя более склонными привлекать их внимание из-за их уровня независимости.

Интроверты не просто тихие люди, но обладают особым даром уверенности в себе. Быть тихим и в основном быть самим собой помогает им развивать эту черту. Зависимость от других заставляет их чувствовать себя уязвимыми, потому что они знают, что их достаточно, чтобы добиться цели.

Эти интровертные характеристики могут заставить интровертов выглядеть гордыми, но это одна из причин, по которой люди интересуются их личностями. Удивительно, как они могут справляться со столькими трудностями практически без поддержки.

10. Они нетребовательны и им легко угодить.

Фото Мд Махди на Unsplash

Уступчивость — одно из качеств интроверта, которое, несомненно, привлекает. Трудно найти интроверта, который слишком требователен или с которым трудно работать. Это понятие не означает, что интроверты никогда не обижаются или недовольны ситуациями. Это просто показывает, что они, как правило, более терпимы.

Перед этой чертой невозможно устоять, потому что каждый любит человека, с которым может быстро найти общий язык. Вопреки распространенному мнению, что интровертам трудно угодить, для того, чтобы сделать их действительно счастливыми, нужно приложить минимум усилий.

Интроверты скорее предпочтут посмотреть свои любимые шоу и принять успокаивающую ванну с пеной, чем пойти на общественное собрание. Эти интровертные характеристики делают их уникальными и удобными в общении.

11. Они в контакте со своими эмоциями.

Фото Макса Дюкурно на Unsplash

Нет ничего более привлекательного, чем эмоционально присутствующий человек. Интроверты строят целенаправленные отношения, потому что намеренно задействуют свои чувства, общаясь с людьми. Они думают, слушают, говорят и действуют, не затрагивая своих эмоций.

Причина, по которой люди зацикливаются на интровертах, заключается в том, что они производят сильное впечатление. Они привлекают внимание каждым глубоким разговором, который они затевают. Другими словами, их неспособность строить поверхностные ассоциации делает их привлекательными.

Общение с тихими людьми может помочь каждому понять суть целеустремленных отношений. Вот почему люди стремятся к компании интровертов больше, чем они могут себе представить.

 

Почему я интроверт?

Интроверты часто задают себе вопрос, почему они интроверты. Почти сорок процентов населения мира — тихие люди, но этот вопрос распространен, потому что многие недовольны своими интровертными характеристиками.

Есть ли у интроверсии преимущества, или лучше быть как все?

Из всех болтливых людей на планете люди, которые делают паузы, чтобы подумать и поразмыслить, несомненно, особенные, что является одним из преимуществ молчания. Ваш мозг как интроверта работает оптимально, и признание этого гарантирует успех вашего интроверта.

Связано с этим: Вот почему вы такие тихие: 4 важных факта о тихих людях

Поэтому очень важно понимать, что вы интроверт, потому что играете уникальную роль в нашем мире.

Я интроверт 

Если вы соответствуете значению интроверта и можете резонировать с этими фантастическими качествами, перечисленными выше, вы всегда должны стремиться использовать силу интровертов.

Связанный: интроверт Значение: см. 26 очаровательных признаков того, что вы интроверт

Жизнь интроверта может показаться утомительной, и вы можете захотеть измениться, но помните, что преимущества интровертов более сильны, чем любая ваша личность. может попытаться подражать.

Сила интроверта жизненно важна в обществе, а это значит, что вы важнее, чем думаете. Вам нужно научиться направлять скрытые сильные стороны ваших интровертов, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью интроверта.

 

Часто задаваемые вопросы

Что означает интроверт?

Быть интровертом означает, что человек проявляет качества интроверта. Интроверт будет чувствовать себя более комфортно в присутствии нескольких человек, чем в толпе, а также предпочтет провести время в одиночестве, а не на общественном собрании.

Что такое интроверт?

Интроверт изображает человека, который больше сосредотачивается на своих внутренних мыслях, чем на внешних делах. Качества интровертов включают скрытность и истощение при слишком долгом участии в общественной деятельности.

Каков человек-интроверт?

Интровертов можно узнать по их характеру. Они прирожденные мыслители, что делает их более сдержанными, чем средний человек. Люди, которые соответствуют интровертному значению, также являются разумными существами, потому что интровертная жизнь требует внимания к мелким деталям.  

Могут ли интроверты стать экстравертами?

Обычно люди думают о тихой личности интроверта, что она изменчива. Однако, несмотря на то, что жизнь каждого интроверта может приспособиться к экстравертным чертам, жить с этим несколько неудобно. Интроверты всегда бессознательно верны своей истинной природе.

Что такое интроверт?

Интроверт — это тот, кто находит утешение во внутренних делах, а не во внешних. На вопрос «кто такой интроверт?» или интровертное значение может быть описано характеристиками, которые проявляют интроверты, например, проведением времени в одиночестве, сосредоточением внимания на себе и размышлениями о личных делах.

 

Живите спокойной жизнью

Получить Я слишком тихий? book →

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вам понравилась эта статья о привлекательных качествах интроверта? Перечисленные выше характеристики интроверта показывают преимущества интроверта, позволяя вам понять, что ваша личность как интроверта действительно привлекательна. Всегда следите за тем, чтобы преимущества этих интровертов выделяли вас. Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, оставьте комментарий ниже или поделитесь этой статьей с другим интровертом.

Вам также может понравиться

Знакомьтесь, Яди!

Яди является основателем Diary Of An Introvert, блога, который демонстрирует мир внутри разума каждого интроверта. Она также является автором книги «Я слишком тихий?». и другие книги для интровертов. Она считает, что интровертам нужна платформа для самовыражения. Присоединяйтесь к нашему клубу интровертов, чтобы стать частью этого растущего движения. Вам здесь точно понравится.

Присоединяйтесь к нашему клубу интровертов

Еще для вас

Следуйте за нами на:

Обзор

Категории

• Интроверт Шоппинг
• Справочник по личности
• Тихие качества
• Руководство по отношениям
• Несоциальные взаимодействия

Ядиричи Ойибо

Привет, интроверт ! Если вам понравилась эта статья, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев или поделитесь этой статьей с друзьями.

Как справиться с тем, что вы интровертный родитель очень активного ребенка

Очень активные дети требуют постоянного внимания и не любят проводить время в одиночестве. Но есть

и способов справиться, которые могут подойти вам обоим.

Визуализируйте сцену. Вы находитесь в зале ожидания аэропорта в окружении более ста человек, готовых к посадке на рейс. Здесь полная тишина, ваш ребенок мирно спит, а вы просто пытаетесь расслабиться. Внезапно воздух пронзает крик, потому что ваш ребенок решает, что пришло время проголодаться. Представьте, как неудобно было бы, когда все смотрят на вас, заставляя вас чувствовать, что вас осуждают, в то время как вы пытаетесь кормить грудью своего плачущего ребенка. Как будто кто-то только что обратил на вас внимание, и что бы вы ни делали, это каким-то образом обострит ситуацию еще больше, по крайней мере, в вашем сознании. И мне было так плохо, что я подумывал запретить себе все публичные выступления в будущем.

Вот каково быть интровертом с ребенком.

Жизнь интроверта до рождения ребенка

Я всегда знала, что я интроверт. Конечно, я, возможно, не знал технического термина для этого, но вскоре понял, что отличаюсь от своих друзей-экстравертов. Я не любил много разговаривать с людьми, наслаждался своей компанией и одиночеством, избегал общественных собраний и всегда был самым тихим в группе.

Но у меня никогда не было проблем с ориентацией в жизни с моим другим набором способностей. Я использовал силу своей интроверсии и использовал ее, чтобы преуспеть в разных областях, например, в писательстве. Окружающие смотрели на меня с уважением, потому что я была в контакте с собой — они приходили ко мне за советом или просто обращались ко мне со своими проблемами. Я также нашел партнера — экстраверта, очень непохожего на меня, — который понимал мою природу и черты характера и приспосабливался к моим потребностям, и наоборот. Мы подходили друг другу, как кусочки пазла, и все шло идеально, пока я не столкнулась с самой большой проблемой в своей жизни: материнством.

Стать матерью как интроверт

Я думала, что роды будут трудной частью, а все остальное будет прекрасно. Да, я ожидал, что мой ребенок будет немного непослушным и немного общительным, как его папа, но в целом он будет вести себя хорошо. Чего я не ожидал, так это того, что мой ребенок будет не только экстравертом, но и будет страдать синдромом дефицита внимания и гиперактивности в виде ребенка с коликами, который суетится и плачет больше, чем большинство других, — худший кошмар интроверта (из-за отсутствия лучшего термина). .

Как интровертная молодая мама, первый месяц после рождения моего ребенка был для меня очень напряженным, потому что он постоянно плакал и визжал весь день. Я была взволнована вдвойне, потому что все время беспокоилась о здоровье своего ребенка и своем здравомыслии. Забудьте о том, что я проводил часть времени в одиночестве — я даже не мог выспаться, и к концу каждого дня я был полностью истощен, физически и эмоционально. Хотя, в конце концов, мы с мужем придумали, как успокоить нашего ребенка и уложить его спать, он всегда нуждался в постоянном внимании и контроле. Сколько бы времени у меня ни было, я должен был использовать его, чтобы выспаться, чтобы восстановить моя энергия , которая делала меня-время совершенно невозможным.

Как только его колики стали уменьшаться, я начал появляться на публике. Но мне всегда приходилось быть настороже, потому что я не могла предвидеть, когда у моего сына снова начнется крик и плач. Это меня еще больше беспокоило, потому что мне приходилось иметь дело не только с взволнованным ребенком в людном месте, но и с моим переосмысленным мозгом, который постоянно заставлял меня думать, что все смотрят на меня. Хотя ко мне подходили случайные незнакомцы, чтобы предложить помощь или совет, в моем сознании это всегда переводилось как «Ты плохая мама!!!» Вся эта ситуация заставила меня почувствовать себя настолько беспомощной, что мне захотелось сесть и самому хорошенько выплакаться.

Как оказалось, даже это не вариант для меня. Шли месяцы, и мой сын не подавал признаков замедления. Он любил исследовать, ему нравилось бывать на свежем воздухе и встречаться с людьми, и он не любил оставаться один (даже когда спал). Да, он был полной противоположностью интроверту! И мне пришло в голову, что, как и раньше, я могу найти способ обойти этот этап. Конечно, мой гиперактивный сын не собирался давать мне ни минуты передышки и по-прежнему нуждался во внимании 24/7, но я могла либо сдаться и потерять рассудок, либо найти способ извлечь из этого выгоду. Тем не менее, вот несколько способов, которым я научилась, как мать-интроверт, справляться с сыном-экстравертом, страдающим коликами.

7 способов справиться с ситуацией, когда вы интровертный родитель очень активного ребенка

1. Делайте как можно больше коротких перерывов, чтобы побыть наедине.

Находить время для себя, чтобы перезарядиться, невероятно важно для меня, и, поскольку я не могу делать это в течение длительного времени, я начал брать небольшие тайм-ауты. Это может быть всего 10-15 минут за раз, но в этот период я ​​сосредотачиваюсь на одной задаче, например, стирке или мытье посуды. Да, это рутинные задачи, и времени на одиночество по-прежнему недостаточно, но я с нетерпением жду этих перерывов, когда смогу снять стресс и не волноваться о сыне.

2. Не напрягайтесь слишком сильно — ведь ваш активный ребенок будет за вас обоих.

Поскольку мой ребенок так физически активен сам по себе, я стараюсь не перенапрягать себя (или его). Это может звучать эгоистично, но это помогает мне справляться. Так как он не любит сидеть на месте больше минуты, и так же быстро теряет интерес к играм, то вряд ли мне имеет смысл пытаться заставить его что-то делать. Мы гуляем, иногда сидим и читаем, но более того, это вряд ли стоит того. Это также помогает мне экономить энергию.

3. Обращайтесь за помощью к другим, даже с небольшими задачами (они складываются!).

Я без стыда признаю, что я не сверхчеловек. Иногда, когда мне нужен длительный перерыв от всего, я передаю свои обязанности своему партнеру или другому члену семьи. Мне нравится быть матерью, но мне также нужно проводить время в одиночестве. (Я уверен, что мои коллеги-интроверты могут это понять!) Кроме того, я обнаружил, что если я пытаюсь работать в режиме многозадачности и выполнять такие действия, как чтение или письмо, одновременно пытаясь наблюдать за своим сыном, я быстро становлюсь перевозбужденным. Поэтому, если мне нужно что-то сделать, я прошу кого-нибудь еще присмотреть за ним, пока я это делаю. Это не только дает мне передышку, но и позволяет моему сыну сблизиться с другими. Как интроверт, я знаю, что не всегда легко просить о помощи, но поверьте мне, это того стоит.

(Вот как обратиться за помощью, если вы интроверт и не хотите беспокоить людей.)

4. Найдите то, что больше всего привлекает внимание вашего ребенка.

Очень мало вещей, которые привлекают внимание моего ребенка и заставляют его долго сидеть на одном месте, но я обнаружил, что некоторые вещи делают расслабляющими, по крайней мере, на несколько минут. Например, он очарован всеми электронными гаджетами в моем доме и любит возиться с ними, поэтому я позволяю ему делать это безопасным способом, который дает мне передышку. Он также любит собирать вещи, поэтому головоломки — хороший вариант для него. А когда дело доходит до драки, я позволяю ему смотреть мультфильмы какое-то время, просто чтобы он немного успокоился. Это особенно полезно во время еды, потому что иначе я буду бегать по всему дому с ложкой, а нам нечего есть.

Присоединяйтесь к революции интровертов. Подпишитесь на нашу рассылку, и каждую пятницу вы будете получать одно электронное письмо с нашими лучшими статьями. Подпишитесь здесь.

5. Наденьте шоры (хотя бы психологически).

Это то, что я начал делать, когда вышел на публику. Я понял, что чем больше меня интересовало мнение других людей, тем больше я беспокоился и паниковал. Не то чтобы я могла полностью отключить свой слишком много думающий мозг, но когда дело доходит до комфорта моего ребенка, я отключаюсь от мира и сосредотачиваюсь только на нем. Поэтому в следующий раз, когда я оказался в аэропорту, я сосредоточился только на том, чтобы делать то, что он требовал, и даже старался изо всех сил просить помощи у других людей, когда не мог справиться со всем.

6. Ухаживайте за собой, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточенность.

Это может показаться утомительным после всего, но да, забота о себе имеет решающее значение для вашего счастья. Вы можете заняться кардио или йогой, или вы можете предпочесть медитацию, или вы можете просто принять длительную ванну с пеной или вздремнуть — все, что поможет вам отвлечься от своих обязанностей и перезарядиться. Для меня это горячий душ, за которым следует хороший уход за кожей и медитация. Это помогает мне расслабиться и почувствовать уверенность в себе. Наряду с этим, хороший восьмичасовой сон в сутки и три сытных и здоровых приема пищи важны для омоложения моей энергии.

(Вот как справиться с чрезмерной стимуляцией, будучи интровертным родителем маленьких детей.)

7. Поговорите с кем-нибудь, будь то другая мать, группа поддержки или психотерапевт.

Я знаю, поговорить с кем-то легче сказать, чем сделать. Раньше я проводила много исследований о том, как помочь моему ребенку расти лучше, но обнаружила, что общение с другими матерями помогло мне получить больше информации. К счастью для меня, у одного из детей моей подруги тоже были колики, и она показала мне много способов лучше справляться с моим ребенком. Мне как интроверту потребовались усилия, но я понял, что в долгосрочной перспективе мне помогает общение. Если не среди близких друзей и семьи, то группы поддержки, сообщества и поиск терапевта также могут быть большой помощью.

Теперь я принял своего активного сына и действую так, чтобы это было выгодно нам обоим

Теперь, когда моему сыну два года, он все еще не проявляет никаких признаков замедления. Ему нужно постоянное внимание, его выходки всегда вызывают общественный интерес, а я едва ли уделяю себе больше двух часов в день. Но теперь, когда я знаю лучше, я научилась полностью принимать то, кем он является, и как лучше всего справляться так, чтобы это было выгодно нам обоим. Я рада, что у меня появился такой ребенок. Я настолько приспособился к его природе, что теперь могу предсказать, что может вывести его из себя, еще до того, как он это осознает. А мой сын, в свою очередь, тоже начинает понимать такие вещи, как границы и время тишины. Это может быть не так много, но это хорошее начало.

Вам может понравиться:

• Руководство для родителей-интровертов по воспитанию ребенка-экстраверта
• 6 настоящих признаний новоиспеченной мамы-интроверта                
• Как справиться с чрезмерной стимуляцией интровертного родителя маленьких детей

44 Удивительные преимущества интроверта

Существует множество заблуждений об интровертах — например, что они асоциальны, недружелюбны, застенчивы или одиноки. Но во многих случаях быть интровертом действительно может быть преимуществом.

Интроверты — это люди, которые черпают энергию, проводя время в одиночестве, по словам доктора Дженнифер Канвейлер, автора книги Лидер-интроверт: опираясь на свою тихую силу . «Это похоже на аккумулятор, который они перезаряжают», — говорит она. «И тогда они могут выйти в мир и действительно прекрасно общаться с людьми».

Исследование 2008 года, опубликованное в Journal of Motor Behavior , показало, что интровертам требуется больше времени для обработки информации, чем экстравертам. Канвейлер говорит, что на самом деле это происходит потому, что они работают более вдумчиво, чем экстраверты — им требуется больше времени, чтобы понять идеи, прежде чем переходить к новым.

В то время как нас часто заваливают сообщениями о том, что нам нужно говорить и выделяться, чтобы добиться успеха, интроверты на самом деле могут достичь даже большего, если отточат свои природные силы, говорит Бет Бьюлоу, автор книги Интроверт-предприниматель: Усильте свои сильные стороны и добейтесь успеха на своих условиях.

«Дело не в том, чтобы стать притворным экстравертом, — говорит Бьюлоу. «На самом деле речь идет о признании ценных качеств, которые привносят интроверты».

Вот некоторые преимущества интроверта:

Они хорошие слушатели

Интроверты от природы умеют активно слушать, по словам Бьюлоу, которая сама идентифицирует себя как интроверт. «Мы склонны быть другом или коллегой, которому можно позвонить, когда вы расстроены или у вас есть хорошие новости, чтобы поделиться ими», — говорит она. «Мы сможем слушать и быть с вами в этом, не переворачивая это и не делая это о нас».

Экстраверты более склонны вступать в разговор, прежде чем полностью обработать то, что сказал другой человек. Не потому, что они эгоистичны или им все равно, а потому, что они интерактивным образом обрабатывают информацию, говорит доктор Лори Хелго, автор книги 9.0022 Сила интроверта: почему ваша скрытая жизнь — это ваша скрытая сила .

Интроверты, наоборот, обрабатывают информацию внутри себя, говорит Хелго. Этот навык позволяет им слышать, понимать и давать тщательно продуманную информацию, когда они действительно отвечают.

Они думают, прежде чем говорить

Поскольку интроверты обычно чувствуют себя менее комфортно, говоря, чем слушая, по словам Бьюлоу, они выбирают слова с умом. «Мы говорим только тогда, когда нам есть что сказать, поэтому выше вероятность того, что наши слова окажут влияние», — говорит она.

При этом интровертам может потребоваться немного слишком времени, чтобы сформулировать свои мысли, прежде чем поделиться ими, особенно в динамично развивающейся деловой обстановке. Чтобы бороться с этой тенденцией, Бьюлоу предлагает интровертам приходить на встречи заранее подготовленными к выступлению, до того, как у них появится время отговорить себя. «Сломайте себе лед», — говорит она, советуя интровертам поделиться данными или вступительным словом в начале встречи. «Установите свое присутствие на ранней стадии, прежде чем разговор станет более насыщенным и конкурентным».

Умение правильно подбирать слова так же полезно в Интернете, как и в жизни. Интроверты более эффективны в социальных сетях, потому что они менее склонны к рефлекторным реакциям, чем экстраверты, говорит Канвейлер.

«Некоторые люди просто разбрасываются мыслями повсюду, беспорядочно постят все подряд — не интроверты», — говорит она. «Есть стратегия, которой они придерживаются».

Они наблюдательны

Помимо своих превосходных навыков слушания, интроверты обладают тем, что Бьюлоу считает «суперсилой»: навыками наблюдения. «Мы замечаем то, что другие могут не заметить, потому что они говорят и обрабатывают вслух», — говорит она. Хотя может показаться, что они просто тихо сидят во время встречи, на самом деле интроверты впитывают информацию, которую представляют, и критически мыслят.

Типичный интроверт также использует свою наблюдательность, чтобы читать в комнате. По словам Канвейлера, они с большей вероятностью замечают язык тела и выражение лица людей, что делает их лучше в межличностном общении.

Интроверты особенно хорошо умеют замечать интровертные качества в других, говорит Канвейлер. По словам Канвейлера, они могут сказать, когда человек думает, обрабатывает и наблюдает, а затем дают ему пространство для этого, что заставляет людей чувствовать себя намного комфортнее. «Они дают время, чтобы по-настоящему общаться с людьми», — говорит она.

Они заводят хороших друзей

Поскольку интроверты могут чувствовать, что их энергия истощается, находясь рядом с другими людьми — в отличие от экстравертов, которые получают энергию от общения с другими людьми — интроверты мудро выбирают себе друзей. По словам Бьюлоу, они предпочли бы иметь несколько близких, надежных друзей, в которые они могли бы вкладывать свое время и энергию, а не большую сеть знакомых.

«Интроверты довольно разборчивы в том, кого мы привносим в свою жизнь, — говорит Бьюлоу. «Это требует некоторой энергии, и если вы войдете в наш внутренний круг, это много значит».

Это качество делает интровертов верными, внимательными и преданными друзьями, говорит Бюлоу.

Из них получаются любящие романтические партнеры

Интроверты жаждут личного пространства, чтобы размышлять и дозаправляться, и они чувствуют, когда их партнерам тоже нужно пространство. «Поскольку у нас есть потребность в собственной конфиденциальности, мы даем ее и другим», — говорит Бьюлоу. «Мы не будем слишком навязчивыми или требовательными в отношениях».

По словам Канвейлера, те же качества, которые делают интровертов отличными слушателями, также делают их прекрасными партнерами. В конце долгого дня они готовы выслушать и поддержать своего партнера, не чувствуя себя обязанными говорить о себе.

Интроверты также любят узнать кого-то поближе, прежде чем делиться интимными подробностями с потенциальным партнером, и это может сделать их более привлекательными на ранних стадиях отношений.

«В таинственном факторе интровертов может быть что-то привлекательное», — говорит Хельго. «Это может вызвать любопытство и желание лучше узнать человека».

Они вдумчивые сетевики

Пребывание в большой компании, цель которой состоит в том, чтобы встретиться, поговорить и произвести хорошее первое впечатление, может быть ошеломляющим для многих, особенно для интровертов. Но Бьюлоу говорит, что они могут использовать свои природные силы для создания значимых связей. Экстраверты могут подходить к сетевым мероприятиям с целью поговорить с как можно большим количеством людей, но часто эти быстрые разговоры не оставляют длительного эффекта, говорит Бьюлоу.

Но Булоу говорит, что сила сети не обязательно в количестве. Интроверты, по ее словам, должны сосредоточиться на изучении людей, которых они встречают, даже если они общаются только с горсткой людей.

«Я пытаюсь наладить значимые связи с несколькими людьми, с которыми я могу каким-то образом связаться», — говорит Бюлоу. После мероприятия она будет присылать ссылки на статьи или выступления, которые заставили ее подумать о человеке, с которым она разговаривала. По ее словам, такой тип активного слушания и последующих действий может быть намного полезнее, чем просто раздача 50 визитных карточек.

Они сострадательные лидеры

Хельго говорит, что интроверты могут стать лучшими лидерами, если они используют свои природные силы. Во-первых, они не чувствуют необходимости быть в центре внимания и приписывать себе все заслуги за групповые успехи; скорее, по словам Хельго, они, скорее всего, подчеркнут сильные стороны своих команд.

«Лидер-экстраверт может быть заметен, но вы можете увидеть лидера раньше, чем увидите команду», — говорит Хельго. По ее словам, сотрудники, которые чувствуют себя признанными, как правило, более мотивированы.

По словам Канвейлера, поскольку интроверты обрабатывают информацию медленнее и вдумчивее, чем их коллеги-экстраверты, лидеры-интроверты, как правило, больше узнают о своих подчиненных. По словам Канвейлера, они целенаправленно беседовали с членами своей команды, чтобы узнать об их навыках, увлечениях и сильных сторонах. Как только они соберут всю эту информацию, они смогут использовать полученные знания, чтобы помочь каждому члену команды работать эффективнее и получать больше удовольствия от работы.

«Люди будут говорить о своих любимых менеджерах и скажут: «Они были со мной», — говорит Канвейлер. «Даже если бы были более неотложные дела, я чувствовал, что привлек их внимание. У меня было их ухо».

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

15 советов по воспитанию детей-интровертов

Вас смущает ваш ребенок. Она не ведет себя так, как ты, когда рос. Она нерешительна и сдержана. Вместо того, чтобы нырять в игру, она предпочитает стоять в стороне и наблюдать за другими детьми. Она говорит с тобой урывками — иногда она бормочет, рассказывая тебе истории, а иногда она молчит, и ты не можешь понять, что у нее в голове. Она проводит много времени одна в своей спальне. Ее учитель говорит, что хотел бы, чтобы она больше участвовала в занятиях. Ее общественная жизнь ограничена двумя людьми. Еще более странно, она кажется с этим все в порядке.

Поздравляем: перед вами интроверт.

Родители-экстраверты нередко беспокоятся о своих детях-интровертах и ​​даже задаются вопросом, является ли их поведение психически и эмоционально здоровым. Конечно, дети могут страдать от беспокойства и депрессии, как и взрослые. Важно знать о симптомах детской депрессии; иногда уход от друзей и семьи и низкий уровень энергии сигнализируют о чем-то большем, чем интроверсия.

Однако многие дети-интроверты вообще не страдают депрессией или тревогой. Они ведут себя так, как делают из-за своего врожденного темперамента. Чем больше вы принимаете их естественную замкнутую природу, тем счастливее будет ваш ребенок.

Как ухаживать за ребенком-интровертом

1. Знайте, что нет ничего необычного или постыдного в том, чтобы быть интровертом

Интровертов едва ли меньшинство. Цифры варьируются в зависимости от исследования, но интроверты составляют 30-50 процентов населения США. Некоторые из наших самых успешных лидеров, артистов и предпринимателей, такие как Билл Гейтс, Эмма Уотсон, Уоррен Баффет, Кортни Кокс, Кристина Агилера, Дж.К. Роулинг, Авраам Линкольн, Мать Тереза ​​и Махатма Ганди были интровертами.

2. Поймите, что темперамент вашего ребенка обусловлен  биологией

Думаете, ваш ребенок сможет просто «переболеть» ненавистью к шумным дням рождения? Подумайте еще раз. По словам доктора Марти Олсен Лэйни, автора книги «Скрытые дары ребенка-интроверта» , мозг интровертов и экстравертов «устроен» по-разному. Она пишет, что детские темпераменты являются врожденными (хотя родители играют важную роль в воспитании этого темперамента).

Мозг интровертов и экстравертов использует разные нейротрансмиттерные пути, а интроверты и экстраверты используют разные «стороны» своей нервной системы (интроверты предпочитают парасимпатическую сторону, которая является системой «отдыха и переваривания», в отличие от симпатической, которая запускает реакция «бей, беги или замри»). Кроме того, исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience , показало, что интроверты имеют более крупное и толстое серое вещество в префронтальной коре, которая является областью мозга, связанной с абстрактным мышлением и принятием решений. Если ваш ребенок склонен быть более осторожным и сдержанным, чем его сверстники-экстраверты, будьте уверены, для этого есть биологическая причина.

3. Медленно знакомьте ребенка с новыми людьми и ситуациями

Интроверты часто чувствуют себя подавленными или тревожными в новой обстановке и рядом с новыми людьми. Если вы посещаете общественное мероприятие, не ожидайте, что ваш ребенок сразу же включится в действие и поговорит с другими детьми. Если возможно, приходите пораньше, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно в этом пространстве и чувствовал, что другие люди входят в пространство, которое ему уже «принадлежит».

Другой вариант — попросить ребенка отойти от происходящего на удобном расстоянии — возможно, рядом с вами, где он чувствует себя в безопасности — и просто понаблюдать за происходящим в течение нескольких минут. Спокойное наблюдение поможет ей разобраться.

Если вы прибываете рано или наблюдение невозможно, заранее обсудите событие с вашим ребенком, поговорите о том, кто будет там, что, вероятно, произойдет, что он может чувствовать и что он может сказать, чтобы начать разговор.

Если ваш ребенок нервничает по поводу начала нового учебного года, посетите его классную комнату, познакомьте его с учителем и найдите ванную, столовую и шкафчик перед суетой первого дня занятий.

Неважно, к какому новому опыту вы его приучите, помните: идите медленно, но не не идти. «Не позволяйте ему отказаться, но уважайте его пределы, даже если они кажутся чрезмерными», — пишет Сьюзан Кейн о детях-интровертах. «Движение вместе к тому, чего он опасается».

4. Напомните ребенку, что он может делать перерывы в общении, если чувствует себя перегруженным или усталым

В то время как экстраверты чувствуют прилив энергии от общения, интроверты могут чувствовать себя опустошенными. Если ваш ребенок старше, он может уйти в более тихую часть комнаты или в другое место, например, в ванную или на улицу. Если она моложе, она может не заметить, когда ее бьют, поэтому вам придется следить за ней на предмет признаков усталости.

5. Хвалите ребенка, когда он рискует в обществе

Дайте ей понять, что вы восхищаетесь тем, что она сделала. Скажите что-то вроде: «Вчера я видел, как ты разговаривал с этим новым мальчиком. Я знаю, что тебе было тяжело, но я горжусь тем, что ты сделал».

6. Укажите, когда ей в конце концов понравится то, чего она изначально боялась

Скажите: «Вы думали, что плохо проведете время на вечеринке по случаю дня рождения, но в итоге вы завели новых друзей». При таком положительном подкреплении со временем она с большей вероятностью сможет самостоятельно регулировать свои чувства нервозности и страха.

7. Помогите ребенку развивать свои увлечения

У вашего ребенка могут быть сильные и даже уникальные интересы. Дайте ей возможность заниматься этими интересами, говорит Кристин Фонсека, автор книги «Тихие дети: помогите ребенку-интроверту добиться успеха в экстравертном мире» . Софтбол и девочки-скауты могут хорошо подойти для некоторых детей, но не забывайте отходить от проторенных путей и подумайте о занятиях по письму или научных лагерях. Интенсивное участие в деятельности может принести счастье, благополучие и уверенность (вспомните состояние потока Михая Чиксентмихайи), но оно также дает вашему ребенку возможность общаться с другими детьми, которые имеют схожие увлечения (и, возможно, похожий темперамент).

8. Поговорите с учителями вашего ребенка о его интроверсии

Это поможет учителям вашего ребенка понять, как интерпретировать его поведение. Некоторые учителя ошибочно полагают, что дети-интроверты мало говорят в классе, потому что они незаинтересованы или невнимательны.

Напротив, ученики-интроверты могут быть весьма внимательными в классе, но они часто предпочитают слушать и наблюдать, а не активно участвовать.

Кроме того, если учителю известно об интроверсии вашего ребенка, он может мягко помочь ему сориентироваться в таких вещах, как взаимодействие с друзьями, участие в групповой работе или презентация в классе.

9. Научите ребенка постоять за себя

Научите ее говорить стоп или нет громким голосом, когда другой ребенок пытается отобрать у нее игрушку. Если над ней издеваются или с ней несправедливо обращаются в школе, предложите ей рассказать об этом взрослому или обидчику. «Все начинается с обучения детей-интровертов тому, что их голос важен», — говорит Фонсека.

10. Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя «услышанным»

Слушайте своего ребенка и задавайте вопросы, чтобы привлечь его внимание. Многие интроверты — дети и взрослые — борются с ощущением того, что их «услышали» другие. Интроверты «живут внутри, и им нужен кто-то, кто выведет их наружу», — пишет доктор Лэйни в своей книге. «Без родителя, который слушает и отражает им, как эхо, то, что они думают, они могут потеряться в своих собственных мыслях».

11. Имейте в виду, что ваш ребенок может не обратиться за помощью

Интроверты склонны усваивать проблемы. Ваш ребенок может не говорить с вами о сложной ситуации, с которой он столкнулся в школе или с другом, хотя он хочет и/или может получить помощь от взрослого. Опять же, задавайте вопросы и искренне слушайте, но не подглядывайте и не заставляйте свои вопросы выглядеть как допрос.

12. Не называйте своего ребенка «застенчивым»

Слово «застенчивый» имеет негативный оттенок. Если ваш ребенок-интроверт слышит слово «застенчивый» достаточное количество раз, он может начать верить, что его дискомфорт в обществе людей — это фиксированная черта, а не чувство, которое он может научиться контролировать. Более того, слово «застенчивый» акцентирует внимание на подавлении, которое она испытывает, и это не помогает ей понять истинный источник ее молчаливости — ее интровертный темперамент.