«Не знаем, кому верить, что делать и как жить дальше»: психологи рассказали, что сейчас происходит с людьми — 5 марта 2022
Психологи рассказали, что обращений на консультации стало в несколько раз больше
Фото: Алексей Волхонский
Поделиться
Психологи рассказали о том, как за две последние недели изменилось общество. По словам специалистов, люди сейчас разделились на тех, кому страшно, кто находится в недоумении, и тех, кто просто действует принципу: «Делай, что должен».
— Обращений на консультации стало больше. Приветственные слова клиентов звучат примерно так: «Это кошмар». Люди растеряны, не знают кому верить, что делать и как жить дальше, стоит ли строить планы на отпуск или искать новую работу… Или же и вовсе всё теперь не имеет смысла? Люди боятся потерять друзей. Очень много межличностных конфликтов на фоне политических разногласий. Кто-то перестал общаться с родственниками, кто-то уже потерял друзей, — рассказала психолог-сексолог Дарья Кугель.
— У меня много русских клиентов, которые живут за рубежом в разных странах, таких клиентов сейчас 40%, то есть из девяти человек в неделю четверо проживают не в РФ. Люди напуганы, возмущены и в недоумении — три актуальных состояния сейчас.
По словам Дарьи Кугель, у многих сейчас наступает момент, когда предыдущие проблемы просто теряют ценность.
— Вот примерное описание их чувств: «Страшно, не знаю, что делать, не могу сидеть сложа руки, не хочу быть виноватым в бездействии…» Я веду терапевтическую работу в области чувств и эмоций, я не обсуждаю политические взгляды и позиции, но многие просто не могут взять себя в руки и остановиться даже на сессии с психологом, уделяя рассказам о деталях прочитанных новостей большую часть своей сессии. Многие клиенты сказали, что теперь та проблема, с которой они обратились изначально, интересует их меньше всего, — рассказала Дарья. — Внимание людей переключилось на большую тревогу. Это называется: ситуация потери старых смыслов жизни, как в фильме «Достучатся до небес», когда оба героя узнают о смертельных диагнозах… Старые смыслы жизни и далеко идущие планы уже не актуальны, и герои отправляются осуществлять свои мечты.
Дарья в своих выводах опирается на опыт своих коллег, предшественников, которым пришлось столкнуться со страшными испытаниями 80-летней давности.
— Австрийский психолог Франкл пережил немецкий концентрационный лагерь, в котором погибли его жена и родители, и написал книгу о своем опыте «Человек в поиске смысла», ставшую бестселлером. В концлагере он продолжал работу по предотвращению самоубийств, вдохновляя отчаявшихся и измученных людей на продолжение борьбы за жизнь в невыносимых условиях через поиск смысла в их жизнях, смысла, который они уже перестали видеть. «В нечеловеческих условиях способен выжить только тот, кто устремлен в будущее, кто верит в свое призвание и мечтает выполнить свое предназначение», — это цитата из его книги. То есть что на самом деле Франкл имел в виду — что в самых нечеловеческих условиях наличие цели и смысла жизни дает человеку опору жизни, позволяет не скатиться в депрессию и мысли о самоубийстве. Просто сейчас дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас… Мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам: ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением, — считает психолог.
— Ведь жить в конечном счете — значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь постоянно ставит перед каждым. И этими смыслами наполнен каждый день каждого человека. Простыми действиями. Быть добрым. Не ругаться. Не осуждать. Быть отзывчивым. Помогать нуждающимся. Помогать себе. Быть человеком. Не могу я на эту тему говорить упражнениями о дыхательных техниках, которые, кстати, тоже помогут, или давать плоские советы. Здесь тема глубокая, серьезная и требующая большой работы души каждого человека.
Волгоградцы сейчас растеряны и напуганы — старые проблемы перестали быть проблемами
Фото: Алексей Волхонский
Поделиться
Психолог Эвелина Гаевская в свою очередь рассмотрела происходящее сейчас в стране и в мире с позиции пользователей социальных сетей.
— Сейчас в интернете люди общаются вне зависимости от города. В целом в соцсетях наблюдаю определенные процессы.
Сейчас в соцсетях есть высказывания, по которым заметно, что человек находится в острой психотравме, — уверена Эвелина. — Разумеется, сейчас есть все основания, объективные и субъективные, чтобы реагировать именно из травматического состояния. Это комментарии из роли Агрессора, все эти пожелания, требования, жесткие претензии. И комментарии из позиции Жертвы: «стыдно», «нас годами унижали». Повторяю, для таких эмоциональных реакций есть реальные основания. И поэтому сейчас заметен очень ещё один, устойчивый, на мой взгляд, вариант реакций.
Я бы назвала его «уважение к Другому без обязательного согласия с ним».
Горожане стали терпимее друг к другу, стали осторожнее в высказываниях
Фото: Алексей Волхонский
Поделиться
По мнению психолога, происходящее сейчас говорит о том, что общество серьезно эволюционировало в сторону осознанности своих чувств, поведения и понимания других.
— Люди перестают отвечать агрессией на агрессию, даже если на агрессию реально есть основания.
Высказываются сдержанно, с уважением и пониманием противоположного мнения. Люди сосредотачиваются на сохранении эмоциональной устойчивости. Всё меньше публичных эмоциональных постов на тему «хочу на ручки» или «мне плохо, помогите». Как-то стало понятно, что делиться токсичными эмоциями сейчас с другими — не лучшее решение, важно сохранять собственный эмоциональный настрой. Многие сосредотачиваются на своей профессиональной деятельности из позиции: «Делай, что должно, и будь что будет», — рассказала Эвелина. — Многие заявляют о своей готовности помочь безвозмездно тем, кто пострадал и нуждается в помощи. Люди выбирают конструктивно взаимодействовать. Мы сейчас оказались в очень противоречивом мире, где уже нет четкого определения враг/друг, и люди показывают способность не только жить в таком мире, но и сохранять человечность и нравственность.
Что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, как жить дальше
Вопросами о смысле жизни люди задавались во все времена, поэтому проблема стара как мир.
Подобное состояние бессмысленности бытия приходит в жизнь каждого человека неоднократно, и для каждого раза ответ требуется другой, чем был раньше. В чем причина такой неоднозначности, и как выбираться из этой тихой депрессии?
Зачем человеку смысл жизни и нужен ли он?
Если упростить до минимума человеческую жизнь, то основной смысл жизни любого из нас это сохранение вида. То есть каждый день мы должны обеспечить себе и своим детям кров, пропитание и безопасность, чтобы выжить. Это обусловлено нашими инстинктами размножения и самосохранения. Природа позаботилась о том, чтобы мы выполняли эту миссию на рефлекторном уровне.
Но человеку этого становится недостаточно. Он начинает искать чего-то большего: реализации своего потенциала, хочет быть нужным в обществе, признанным, любимым и желанным. Именно эти факторы обуславливают наличие смысла жизни. На самом деле человек теряет не смысл жизни, а радости жизни. Смысл-то он всегда один – выжить и развиваться в течение жизни, чтобы повышать качество этой самой жизни.
Исходя из этого, нужно ставить вопрос иначе, не в чем смысл жизни, а где искать радости жизни? Ведь, согласитесь, когда человек счастлив, даже просто лежа на диване, он не задается вопросами о смысле жизни. Его все устраивает, по телевизору вот-вот начнется любимый сериал, на столе стоит жареная картошка с мясом и кажется, что жизнь удалась. В это время ему абсолютно все равно, есть в его существовании смысл или нет.
Когда теряется смысл жизни
Чтобы понять, что делать, если потерял смысл жизни и не знаешь, как жить дальше, нужно вспомнить тот момент, когда этот смысл был потерян, и в чем он заключался. Это могут быть разные обстоятельства, но суть всегда одна. Продолжительное время человек отождествлял себя с чем-то очень важным для себя, будь то любимое дело или любимый человек, который ушел или даже любимый питомец.
В течение этого времени это дело или личность заменяли человеку весь мир. Концентрация внимания на этом была настолько велика, что все остальное не имело значения.
Все вокруг было обесценено, приведено в жертву только одному событию. Перевес был достаточно силен для того, чтобы гармония была нарушена. Как правило, если такой перевес случается, то обязательно произойдут события, чтобы восстановить гармонию, и человек потеряет то, на чем был зациклен.
Но человек – существо многофункциональное, и природа не предусмотрела, чтобы вся человеческая жизнь была посвящена всего одному событию на всю жизнь. Даже этот важный момент, который дарил столько эмоций и радости, является всего лишь уроком, одним из этапов на пути к развитию. И эту ступень рано или поздно приходится пройти и идти дальше.
Развитие всегда людям давалось очень сложно через преодоление самих себя, своих желаний, комплексов и страхов. По сути, никто из нас не хочет развиваться, мы все хотим получать счастье при наименьшем сопротивлении, сжигая как можно меньше энергии. Другими словами, мы упорно хотим стоять на месте, а жизнь заставляет нас двигаться дальше и именно через потери.
Потому что добровольно мы не готовы покидать свою зону комфорта.
Поиски своего предназначения
Когда человек потерял смысл жизни и не знает, как жить дальше, он потерял вместе с этим и свое предназначение. Например, смысл заключался в заботе над кем-то, кто ушел. Таким образом, человек начинает чувствовать нехватку именно этой деятельности. Нельзя сказать ему – займись другим делом, он упорно будет хотеть вернуться в прошлое, чтобы продолжать заботиться об этом человеке.
То есть смысл его жизни и, соответственно, радость заключались именно в заботе. В качестве компенсации нужно найти подобное дело и снова начать заботиться о ком-то. В другой ситуации, когда кто-то потерял любимое дело, заменяющее ему весь мир, он также должен найти точно такое же дело и делать его даже бесплатно до тех пор, пока не исчерпает себя на этом поприще.
Такой путь подарит не только утешение, но и состояние завершенности. Смысл жизни всегда теряется внезапно, когда человек не готов, не закончил свое дело, не исчерпал себя и не пресытился.
Клин выбивают клином, так же и здесь, нужно любыми путями завершить это дело путь даже на ком-то другом, при других декорациях.
Потребности, сведенные к минимуму
Вместе со смыслом жизни теряются и радости жизни, которые приводят индивидуума к тяжелой, иногда затяжной депрессии. Это происходит по причине той же длительной концентрации на своем предмете счастья, когда все прочее, что окружает человека, было обесценено. Самый простой способ вернуть себе смысл жизни это лишить себя комфорта и вернуться в первоначальное состояние выживания.
Например, в ситуации, когда человек пережил развод, потерял близкого и т.д., ему нужно в тот же момент не упростить свое существование (лечь на диван и страдать), а усложнить. Самый действенный способ – переехать на время в другой город. Вместе с новыми впечатлениями мозг получит новые задачи по поиску жилья, работы, развлечений, обустройства и т.д.
Когда мозг не занят решением важных задач, он начинает обсасывать старые переживания, обиды, потери и прочее.
По сути, он думает о вещах, которые не способствуют улучшению качества жизни, погружаясь в абстрактные размышления, философию, поиски ответов на нерешаемые вопросы.
Чтобы вывести себя из подобного состояния, нужно дать мозгу реальный повод проявить себя по максимуму. Когда происходит концентрация на выживании и обеспечении безопасности, какие-то абстрактные вещи перестают существовать. Однако к такому радикальному методу люди приходят тогда, когда по-настоящему устали страдать от мыслей и хотят реабилитации. Если человек еще не готов на все, чтобы снова стать счастливым, то нынешнее положение вещей его устраивает и помочь ему нельзя.
Автор:
Виктория Ашуркова
Как продолжать, когда не знаешь, что дальше | Дариус Фору
Как продолжать, когда не знаешь, что дальше | Дариус Форукс | ForgeMastodon
Будущее может быть пугающим, но есть способы справиться с этим страхом
Опубликовано в
·
3 мин.
чтения
·
15 августа 2019 г. 9 0003 Фото: Hero Images/Getty Images
Мы часто слышим о силе первого дня, и нам говорят, что ключом к успеху является начало работы. Но на самом деле самое сложное и жизненно важное — продолжать идти.
Каждый может объявить себя писателем, певцом, дизайнером, иллюстратором и многими другими…
Автор Darius Foroux
272K подписчиков
·Писатель для
Автор и инвестор | Wise & Wealthy — мой популярный еженедельный информационный бюллетень, полный проверенных идей, как стать умнее и богаче | Присоединяйтесь: dariusforoux.com/wise-wealthy/
Еще от Дариуса Фору и Forge
Дариус Фору
3 привычки, которые портят вашу жизнь
Эти привычки разрушают вашу самодисциплину
·6 минут чтения·4 января
Росс Маккаммон
в
«2 пива и щенок» Тест — мой величайший вклад в мир
Если меня чем-то и запомнят, то, вероятно, это будет совет, который время от времени и случайным образом становится вирусным, под названием «два пива и…
·2 минуты чтения·8 сентября 2020 г.
Никлас Гёке
в
Вы не ленивы, не скучаете и не мотивированы
И лекарство от того, что вас действительно беспокоит, можно найти в рекламном слогане, который вы слышали раньше
·9 мин чтения·15 августа 2019 г. Дариус Фору
Будь финишером, а не стартером
Как только жизнь становится трудной, инстинкт каждого человека кричит: «ВЫЙТИ!»
·4 минуты чтения·19 апреля
Просмотреть все от Darius Foroux
Рекомендовано на Medium
Aleid ter Weel
in
Лучший совет
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.
·5 минут чтения·15 февраля 2022 г.
Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)
Я пишу вскоре после 38 лет.
Пришло время задуматься.·4 минуты чтения·27 декабря 2022 г.
Списки
Продуктивность 101
20 историй·43 сохранения
Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей
13 историй·33 сохранения
Самосовершенствование 101
20 историй·49 сохранений
истории чтобы помочь вам жить лучше
21 история · 39 сохранений
Скотт Х. Янг
10 лучших способов использования ChatGPT (с примерами)
Советы о том, как повысить эффективность своей работы и учебы с помощью новейшего инструмента искусственного интеллекта.
·Чтение через 10 мин·7 мая
Дариус Фору
Системы против гибкости: почему жесткость — враг современного успеха
Ставьте цели, создавайте системы и оставайтесь гибкими
90 003·5 минут чтения· 6 дней назад
Тобиас Чарльз
Как стать менеджером, на которого все хотят работать
Не полагаясь только на то, чтобы быть милым
·5 мин чтения·1 мая
Сандра П авула
в
Передумай Измени свою жизнь
5 цитат из дзен, которые вдохновят на больше легкости
Драгоценные напоминания о том, что нужно отказаться от стресса и выбрать покой
·5 мин чтения·6 дней назад
Подробнее рекомендации
Статус
Писатели
Карьера
Конфиденциальность
Текст в речь
Если вы думаете про себя: «Я потерялся в жизни», вот что делать дальше —
Если вы говорите себе: «Я потерялся в жизни», расскажите мою историю помочь тебе измениться.
Получите бесплатный контрольный список здесь: Как перестать чувствовать себя потерянным и выяснить, что именно делать со своей жизнью. Это проверенная дорожная карта, которую каждый может использовать, чтобы изменить свою жизнь, даже если он чувствует себя потерянным или не знает точно, что делать дальше.
Давайте посмотрим на мою жизнь всего несколько лет назад. Я определенно мог относиться к фразе «Я потерян». Я мог относиться к чувству потерянности в жизни на глубоком уровне.
В первом семестре последнего года обучения в колледже у меня был средний балл 0.00. Вы не ошиблись, я получил пятерки по каждому предмету. Я вообще не стал ходить на уроки. О, я упоминал, что бросил школу, когда мне нужно было всего три кредита, чтобы получить высшее образование?
Я пил 7 ночей в неделю и пробовал все мыслимые наркотики, кроме большой тройки — крэк, героин и метамфетамин.
В какой-то момент своей жизни я почувствовал себя очень потерянным.
Я чувствовал себя потерянным в жизни и , не знал, что делать. Я достиг дна. У меня был весь потенциал в мире, и я знал, что я умен, но все же спрашивал себя: «Почему я чувствую себя таким чертовски потерянным?»
Вероятно, вы искали этот пост, потому что чувствовали, что вам больше некуда обратиться. Позволь мне быть с тобой искренним. Вы определенно можете изменить свою жизнь. Я не просто пускаю дым. Я серьезно.
За последние пять с лишним лет я прошел путь от чувства потерянности в жизни до открытия своей точной страсти и цели. Я знаю, что делать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что я сам прошел через этот процесс.
Если вы чувствуете себя потерянным в жизни, будьте предельно честны с собой
Вы никогда не сможете исправить свою жизнь, пока не признаете, что она сломана. Не делайте вид, что все в порядке, когда это не так. До этого момента вы должны взять на себя полную ответственность за свою жизнь.
Признайте, что вы принимали неверные решения.
Признайте, что вы работали не так усердно, как следовало бы. Поймите, что вы получаете умственную отдачу от лжи самому себе.
Большинство людей скорее умрут в луже своих собственных объяснений, чем изменятся, что и понятно. Честная саморефлексия не доставляет удовольствия. Это жестоко. Это больно. На самом деле нам не нужна эта обратная связь от мира, которая показывает нам, кто мы есть на самом деле. Мы этого не хотим, но нам это нужно. Вам это нужно.
Хватит врать себе. Вы знаете ответы на вопрос, почему чувствуете себя потерянным, но просто не хотите их принимать. Мы все знаем, что есть несколько переменных, над которыми нам нужно работать, чтобы перестать чувствовать себя потерянным:
- Найдите работу, которую мы не совсем ненавидим (подробнее об этом чуть позже)
- Начните лучше заботиться о своем теле и разуме
- Поддерживайте правильных людей в своей жизни
- Прекратите делать то, что заставляет вас ненавидеть себя
- Начните делать то, что, как вы знаете, вы должны делать
Весь процесс начинается с грубой самооценки.
Большинство людей просто не хотят смотреть на себя прямо в зеркало. Пока вы не сможете этого сделать, вы будете чувствовать себя потерянным и застрявшим.
Лучший мотиватор, когда вы чувствуете себя потерянным
Один критический момент в моей жизни, о котором я написал до абсурда. У меня буквально был изолированный момент, когда я решил изменить свою жизнь. Я встал в своей паршивой квартире и заорал во все горло: «Я больше так не буду жить!»
Я всегда был оптимистом. Идеалист. Если вы один из этих людей, вы устанете от того, что мир избивает вас. А точнее вы разрешаете миру , чтобы избить тебя.
Несоответствие между тем, какой, по вашему мнению, должна быть ваша жизнь, и тем, как она есть, поразит вас. Это не означает, что вы достаточно долго продержитесь на волне мотивации, исходящей от нее, чтобы измениться, но это ваш лучший шанс.
В наши дни большинство специалистов по самопомощи будут говорить о том, как заботиться о себе и просто любить себя, несмотря ни на что.
Но работает ли это? Когда я чувствовал себя потерянным, разочарование и гнев заставляли меня изменить свою жизнь. Не пенные ванны для ухода за собой.
Вы s должны быть обеспокоены и расстроены тем, что вы тратите время впустую. Вас должно расстроить то, что вы чувствуете себя неудачником. Если вы говорите себе: «Я заблудился», злитесь, пока не найдете, чем заняться.
Вы получаете несколько моментов, когда чувствуете чистую мотивационную энергию.
Воспользовавшись этими моментами, вы создадите или разрушите свое будущее. Сильные отрицательные эмоции могут быть такими же сильными, как и положительные. Когда вам будет «достаточно»? Когда ты решишь, что не можешь прожить так еще один день? Как только вы примете это решение, все изменится.
Задавайте умные вопросы, чтобы найти выход из чувства потерянности Глупые люди делают ошибку, думая, что они все предусмотрели. Чем больше вы уверены в реальности, тем беднее ваша реальность.
Если ваша жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть, должно быть очевидно, что у вас нет доступа к нужной информации. Найдите его. Задавать вопросы. Спросите себя: «Почему моя жизнь такая, какая она есть?»
- Почему ты потерялся?
- Что случилось?
- Какие ошибки вы совершали в прошлом на пути к чувству потерянности в настоящем моменте?
- Есть ли у вас шаблоны самосаботажа?
- Что сделали люди в вашем нынешнем положении, которые чувствовали себя потерянными, чтобы изменить свою жизнь?
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы находитесь в этом положении? Или вы просто бесцельно блуждаете по жизни в каком-то нереализованном тумане? Вероятно, последнее.
Отличные вопросы ведут к отличным ответам. Задавайте вопросы о том, какова ваша жизнь сейчас и что нужно сделать, чтобы сделать ее лучше. Ответы, которые вы найдете, приведут вас к лучшему будущему. Спросите других людей о том, в чем, по их мнению, вы хороши.
Если вам нужно руководство в жизни, читайте больше книг (и делайте то, что они говорят)
К сожалению, как автор самопомощи, я по контракту обязан писать о книгах как минимум в 50 процентах всех сообщений в моем блоге. . Послушайте, кто знает истинную магию чтения? Я не. Но это просто… волшебство. Что я могу сказать?
Чтение книг само по себе не меняет вашу жизнь, но оно открывает путь к этим изменениям в вашей жизни. Одна великая книга может изменить всю вашу жизнь.
Книги могут вдохновить вас, расширить кругозор и открыть глаза на то, что возможно. Великие книги часто содержат годы или десятилетия знаний автора. Если вы чувствуете себя потерянным, поднимите свою жизнь на новый уровень, не просто читая книги, но и делая то, что в них написано.
Вы можете начать с моей книги «Настоящая помощь: честное руководство по самосовершенствованию».
Прочитайте одну книгу, сделайте то, что в ней написано, и не читайте другую, пока не выполните совет.
Если вы ищете определенный путь, есть книга того, кто уже прошел его. Читайте их истории, учитесь на их ошибках и крадите их знания.
Может быть, дело в том, что чтение большего количества книг помогает понять, что люди уже во всем разобрались. Вы не уникальны. У вас нет какой-то ситуации, через которую кто-то еще не прошел.
Найдите то, в чем вы хороши (и станьте в этом мастером)
Мой друг предложил мне начать писать статьи для его веб-сайта, что я и сделал. Я влюбился в это. Я всегда хотела писать, но не слушала свой внутренний голос и все откладывала. Я чувствовал себя потерянным, потому что избегал того, что смотрело мне в лицо почти всю мою жизнь.
Когда вы найдете что-то, в чем вы хороши, и будете работать над тем, чтобы стать в этом мастером, вы будете увлечены этим. Люди настроены на рост и достижения. Итак, вот что делать, когда вы чувствуете себя потерянным.
Проведите инвентаризацию своих сильных и слабых сторон. У меня есть руководство о том, как это сделать здесь.
Если вы тщательно пройдете этот процесс, у вас будет несколько вариантов на выбор. Короткий ответ заключается в том, что если вы чувствуете себя потерянным, это так же просто, как ответить на вопрос: «Что, по вашему мнению, было бы круто сделать?»
Вот и ответ. Дело не в том, что вы чувствуете себя потерянным, а в том, что вы не хотите принимать себя таким, какой вы есть на самом деле. Все мы получаем какой-то подарок. Подарки не раздаются поровну, но у большинства из нас есть некоторые навыки, которые мы можем развить, чтобы перестать чувствовать себя потерянными в жизни.
Вам не нужно путешествовать по миру и становиться авантюристом. Вам не нужно зарабатывать миллионы. И уж точно не нужно прославляться.
Вам необходимо овладеть навыком и овладеть собой в процессе развития этого навыка. Я убежден, что это ключ. Компетентность – это ключ. Не страсть, не удовольствие, не гедонизм.
Плоды упорного и целеустремленного труда.
Это то, что вам нужно.
Найдите героев, которые вдохновят вас перестать чувствовать себя потерянным в жизни
Помните, что я только что сказал о книгах? В том, что кто-то уже прошел твой путь? У меня есть правило, которое хорошо служило мне каждый раз, когда я следовал ему.
Следуй за умными людьми. Если вы хотите перестать чувствовать себя потерянным в жизни, реконструируйте их успех . Игнорируйте большинство людей и сосредоточьтесь на том, чтобы вести себя как те немногие, кто на самом деле живет так, как вы хотите.
Большая часть мира наполнена шумом. Поиск подходящего человека для подражания может стать сигналом среди этого шума. Это все, что я сделал, правда. Всякий раз, когда я чувствую себя потерянным в жизни, я просто нахожу кого-то, у кого есть нужные мне результаты, и копирую их методы.
Не занимайтесь плагиатом, а просто смотрите, как они ориентируются.
Станьте проницательным наблюдателем за другими, чтобы увидеть, кем вы хотите быть и чего вы хотите избежать.
Дело не в том, что вы получите те же результаты, что и люди, за которыми вы следите. Суть в том, что вы используете ментальные модели, которые сделали их успешными, и используете их для создания собственной версии успеха.
Найдите человека, на которого хотите быть похожим, и узнайте о нем все — его историю, что он сделал, чтобы добиться успеха, его лучшие и худшие стороны. Низкие точки важны. Вы должны понимать цену, которую вам придется заплатить, чтобы получить то, что вы хотите. Нет ничего бесплатного.
Наличие кого-то, на кого можно равняться, вдохновляет. Их истории придадут вам силы, потому что они такие же нормальные люди, как и вы. Видя, с чего кто-то начал и что он сделал для достижения великих целей, вы будете мотивированы делать то же самое.
Вы чувствуете себя потерянным в жизни, потому что на самом деле не стремитесь познать себя
Вы думаете, что вы — это «я».
Вы не.
Ты не настоящий. Настоящий вы погребен под грудой рационализаций, социальных сценариев, дезинформированных убеждений, психологических предубеждений и прочей ерунды, которая, как вы сами себя убедили, необходима для сохранения вашей идентичности.
После того, как вы уберете всю эту чушь, вы окажетесь, по-настоящему. Вы перестанете чувствовать себя потерянным, как только перестанете притворяться, будто пытаетесь вести себя так, как, по вашему мнению, хотят от вас другие, чтобы получить их одобрение.
Внезапно, если бы чужие суждения оставили твой разум, ты бы вообще перестал чувствовать себя потерянным в жизни, вот так. Самосознание — это просто понимание того, как вы хотите себя вести по сравнению с тем, как вы ведете себя на самом деле.
Самосознание имеет решающее значение для хорошей жизни, но невозможно развить его на идеальном уровне. Попробуйте в любом случае. Подойдите как можно ближе.
Подумайте о том, что вы хотите делать со своей жизнью, а не о том, чего хотят от вас ваши родители, друзья или общество.
Изучите себя. Узнайте, в чем вы хороши, и продолжайте развивать свои сильные стороны.
Когда жизнь идет не по твоему пути, проблема в тебе. Вы также являетесь решением. Когда вы знаете, кто вы, чего хотите и куда идете, никто не сможет вас остановить.
Подумай, как избавиться от чувства потерянности
Ты не умеешь думать. Вы думаете, что делаете, но это не так. Вместо того, чтобы по-настоящему думать, вы просто запускаете циклы мысленной болтовни — болтовни, основанной на всем, что я упомянул в предыдущем пункте. Ваша жизнь движется в направлении этой болтовни, и тогда вы получаете результаты, которые получаете.
Вы становитесь тем, о чем больше всего «думаете».
Развитие навыка мышления означает, что вы должны найти способы заменить свои циклы реальными мыслями, осознанными мыслями и полезными мыслями.
Сидеть в одиночестве в комнате и искренне думать — отличное начало. Ведение дневника помогает. Предпринимать шаги, чтобы изменить свою жизнь, и анализировать, насколько хорошо эти шаги сработали, — это еще одна задача.
r
Чем больше вы учитесь думать по-настоящему, тем меньше вы доверяете этой мысленной болтовне. Самосовершенствование – это процесс изменения соотношения между полезными и вредными мыслями. Вот и все.
Мораль этой истории? Это все в вашем уме. Измените свое мнение, и вы измените реальность.
Примите меры
Не сидите и не ждите, пока перестанете чувствовать себя потерянным в жизни. Выберись из этого с боем. Конечно, нельзя просто придумать свой путь к успеху, нужно, знаете ли, что-то делать.
Сделай что-нибудь .
Что-то.
Что угодно.
Я всегда делаю одну и ту же оговорку. я не могу заставить вас сделать что-нибудь . Никто не может. В какой-то момент вам придется сделать клише и… встряхнуться. Вот насколько я могу помочь вам точно узнать, что делать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни.
Вам просто нужно найти способ взбеситься в своем уме.
Просто скажите себе: «К черту все. Я делаю это». Поднимите свое эмоциональное состояние и поднимите его достаточно высоко, чтобы нажать на курок.
Вот что вам помогает промывание мозгов самосовершенствованием. Это накачивает ваше состояние. На самом деле это все, что он делает, но этого достаточно, чтобы вы оказались в нескольких дюймах от двери. Однако вам все равно придется открыть его.
Но как только вы станете деятелем, ваша инерция пронесет вас по жизни. Вам больше не придется «мотивироваться». Вы будете мотивированы по умолчанию.
Конечно, пока не начнешь, ты туда не попадешь. Итак, начните.
Поймите, что Вселенной нет до вас дела
Мы такие тупые.
Мы чувствуем себя потерянными в жизни, потому что заняты мелкими неприятностями, пока плаваем в каком-то сумасшедшем черном эфире.
Мы сидим здесь, беспокоясь о том, что нас отвергнут или чувствуем смущение, в то время как где-то во Вселенной галактики пожирают друг друга. Посреди ночи за городом мы можем посмотреть в небо и увидеть настоящую машину времени.
О чем мы так беспокоимся? Я не знаю. У нас есть сознание, но у нас есть ребенок и вода в ванне. Тупой. Вы живете на планете, которая пылинка по сравнению со всей Вселенной. То, что вы делаете, пока вы здесь, не имеет значения по большому счету. Так что перестань беспокоиться о чувстве потерянности, хорошо? Просто живи своей жизнью.
Ты не потерян и не безнадежен, ты буквальное чудо творения и незначительная часть головоломки одновременно.
Осознание этого может освободить вас от давления жизни.
Насколько велики ваши проблемы по сравнению с размером Вселенной? Ваша жизнь — это вспышка на радаре времени, почему бы не провести ее, воплощая в жизнь свою мечту? Зачем тратить его на беспокойство, когда это все равно не имеет значения?
Чем меньше вы жалуетесь на чувство потерянности в жизни, тем больше направления вы найдете
Мы все притворяемся, что не жалуемся, но мы все любим жаловаться.
Ты любишь, любишь, любишь жаловаться и жалеть себя.
Как только вы поймете, какое удовольствие вы получаете, замуровывая себя в жалости к себе, вы изменитесь. Вы чувствуете себя потерянным, потому что слишком озабочены своими чувствами.
Вы любите купаться в своих чувствах потерянности в жизни больше, чем вы действительно хотите измениться. Понимание этого — ключ к изменению вашей жизни.
Жалобы истощают вашу энергию и вызывают негативные эмоции. Даже жалобы на такие мелочи, как погода, оказывают незначительное влияние на ваше поведение. Так что просто перестань это делать.
Когда я перестал чувствовать себя потерянным в жизни, ничего в моих обстоятельствах не изменилось. Я просто перестал себя жалеть и работал над собой ради работы над собой. Мое отношение изменилось, поэтому мое отношение к тем же самым обстоятельствам было совершенно другим.
Трудно полностью перестать жаловаться, но в следующий раз, когда вы обнаружите, что жалуетесь вслух или про себя, остановитесь и осознайте, что вы делаете. Простое осознание этого имеет большое значение.
Изобрести себя заново
Пришло время умереть. Вы можете перестать чувствовать себя потерянным в жизни, убив жизнь, которая у вас есть прямо сейчас (метафорически, дети).
Я написал книгу о том, как заново изобрести себя.
Тема книги – изменение – это смерть.
То, как вы сейчас устроены, не годится. Уничтожьте все это. Начать сначала. Ваши убеждения, усилия и личность в этот момент не работали так, как вы хотели, так зачем держаться за них? Потому что ты до смерти боишься потерять свою личность. Вот и все. Но… к черту твою личность. Ненавидь это. Убей это.
Ваше прошлое не должно определять ваше будущее.
Вы можете изменить себя, когда захотите.
Выберите.
Опять же, я не могу вас ни к чему принуждать. И я не буду пытаться. Однако я могу сказать вам, что вы понятия не имеете, на что вы на самом деле способны. Вы продолжаете представлять себя в настоящем, пытаясь делать все эти удивительные вещи. Конечно, маловероятно, что у вас это получится, потому что вы текущая версия себя.