Как быть раскрепощенной: Что делать, если хочешь стать более раскрепощенной? — www.ellegirl.ru

Что делать, если хочешь стать более раскрепощенной? — www.ellegirl.ru

Любовь

Ответ: Все просто – раскрепощаться! Застенчивость – это не плохая черта характера, но в наше время она больше мешает, чем помогает завести новых друзей. Причин, по которым ты можешь чувствовать себя скованно несколько: воспитание, личные качества, но главная причина – неуверенность в себе. И вот с этим точно нужно бороться! Вот тебе несколько способов научиться общаться, выступать перед большой аудиторией и занимать активную жизненную позицию.

Фото

tumblr.com

Способ №1: Начни с одежды. По одежке встречают, и с этим ты ничего не поделаешь, поэтому, если ты носишь растянутые свитшоты, мешковатые джинсы и собираешь волосы в такой тугой хвостик, что глаза лезут на лоб, тебе стоит пересмотреть концепцию собственного стиля. Растянутые и мешковатые вещи всегда выдают в тебе неуверенного человека, ты будто прячешься за огромными слоями одежды, поэтому и люди относятся к тебе соответственно. Попробуй надеть кто-то яркое, соответствующее твоему размеру, а волосы уложи, я уверена, на тебя взглянут иначе.

Способ №2: Проанализируй свои навыки общения. Судя по тому, что ты задала этот вопрос, твои навыки хромают, и их нужно тренировать. Учись излагать свои мысли правильно, для этого прочти книги на эту тему, например, несколько книг мы советовали здесь. А еще необходимо овладеть навыками жестикуляции и мимики, тогда даже полную чушь собеседник будет воспринимать как эмоциональный всплеск и искреннюю заинтересованность в разговоре.

Фото

tumblr.com

Способ №3: Чаще делай то, чего боишься. Страшно заговорить с незнакомцем? Неделю разговаривай минимум с 10-ю незнакомцами на улице – спроси время, попроси подсказать дорогу, уточни маршрут автобуса или электрички, даже если ты прекрасно все знаешь – практика не помешает. Через пару дней ты поймешь, что люди не кусаются и не шлют тебя далеко и надолго, и твоя стеснительность пройдет. Боишься выступать перед публикой? Попроси у учителя дополнительный доклад и выступи перед классом, таким образом ты убьешь двух зайцев – получишь хорошую оценку и избавишься от комплекса.

Способ №4: Умей слушать. Умение слушать собеседника – отличное качество, которое может компенсировать даже неумение общаться. Люди любят тех, кто их внимательно слушает, и если ты овладеешь этим навыком, к тебе многие потянутся. Кстати, это поможет тебе слушать, как общаются другие, перенимать их тон общения и всегда быть в теме. 

Фото

tumblr.com

Способ №5: Пойми, что люди неидеальны. Застенчивость – это, прежде всего, неприятие себя, своей внешности, голоса и прочего, поэтому, чтобы действительно перестать быть скованной, тебе нужно полюбить себя и принять себя такой, какая ты есть. Чтобы было легче это сделать, подойди к зеркалу и найди в себе минимум три достоинства, наверняка у тебя чудесные глаза, улыбка, шикарные волосы или прекрасная фигура. Кстати, о том, как полюбить себя, мы писали тут.

Способ №6: Дисциплинируй себя. Возьми уроки танцев, чтобы стать более грациозной, займись спортом, чтобы всегда быть пунктуальной и научиться соблюдать режим, сходи на групповые занятия йогой. Главное выбрать тот вид занятия, где ты всегда будешь в социуме, и где у тебя будет возможность пообщаться с людьми на общую тему. 

Фото

tumblr.com

В общем, не закрывайся дома и активнее взаимодействуй с окружающими. Будь смелее, и ты сможешь справиться с любыми своими страхами.

Анна Братчикова

Теги

• вопрос дня
• комплексы
• лайфхаки

«Как стать раскрепощенным и уверенным в себе человеком ?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология

Анонимный вопрос

604Z»>18 июля 2016  ·

57,0 K

ОтветитьУточнить

Константин Подгородецкий

Психология

1,1 K

Психология общая, социальная, возрастная. Психология личности.   · 29 нояб 2020

Это невозможно. Невозможно стать раскрепощенным, или закрепощенным. Невозможно стать смелым или трусом, уверенным или сомневающимся. Возможно совершать поступки, которые приводят к тем или иным последствиям, включая внутреннее психическое состояние. Умеешь свободно поддержать беседу, имеешь широкий кругозор или специальные знания, хорошо владеешь речью — становишься раскрепощенным. Не можешь два слова связать — извините. Иди домой.

Умеешь за себя постоять — становишься уверенным, а нет — значит сегодня ее будет танцевать кто-то другой . Это я к тому, что поступки, как явление, возможны только в рамках каких-либо ситуаций, и надо уметь прогнозировать когда и какая ситуация может сложиться, и корректировать свое поведение, исходя из понимания своих сильных и слабых мест. А попросту говоря, не зная броду, не лезть в воду. Не лезть на рожон там где слаб.
Это такая тактика подчеркивания достоинств и скрывания недостатков. Быть на виду и в первых рядах тогда, когда имеешь что сказать или можешь противостоять. Как говорил один известный композитор — мне бы ее только к роялю подвести. Немного сообразительности и тренировок, обеспечат умелое лавирование в бурном море социальных взаимодействий.
Но главное, конечно, надо работать над пробелами в собственном развитии. Потому что раскрепощенность и уверенность проявляемая местами, это лучше чем тотальное самоедство, и угнетенность, но хуже, чем естественное состояние, в котором находишься большую часть жизни. Это ходунки, которые можно, и нужно использовать в начале пути. А стремится надо к самостоятельной ходьбе.
Развиваться — это идти навстречу трудностям, делать то, что страшно или не хочется, или страшно не хочется. Начинать с малого, и по мере успешного освоения повышать уровень сложности.
И в результате, стать уверенным и раскрепощенным.

Комментировать ответ…Комментировать…

Григорий Батулин

112

Знает все.  · 19 июл 2016

Люди скованы и стесняются потому что они боятся что окружающие подумают плохо или не так как задумывалось. Решается это очень легко —

перестать думать о том что подумают другие. И все.

13,9 K

Пётр Курмаев

20 июля 2016

У вас не получится «не думать о том, что думают о вас другие».  Просто потому что это — самообман. Вам придется… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Алексей Скоробогатый

80

Абитуриент  · 6 февр 2017

Если ты постоянно находишься в центре внимания, то ты гораздо быстрее привыкнешь к большому скоплению людей . Зона повышенного внимания автоматически заставляет тебя быть уверенным. Остается только бороться со страхом, чтобы выходить за пределы уютной квартиры, где тебя никто не трогает и где тебе все рады, в мир, где на тебя смотрят десятки глаз в ожидании того, что ты… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Сергей Гаврилов

6

Программист.  · 20 июл 2016

Единственный относительно рабочий вариант, который я знаю — это, находясь в дружелюбном коллективе, регулярно попадать в ситуацию, в которой ты являешься необходимым для какой-то важной задачи человеком. Разумеется, ты и сам должен это понимать.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Александра Г.

16

24 мар 2020

Когда ты мало что умеешь и мало что знаешь, и страдаешь неуверенностью в себе, преодолеть её можно только погрузившись в какую-то деятельность и начаь ее осваивать и изучать, То есть встать на путь развития какого- либо умения в области, что тебе нравиться.

Через 3-5 лет ты станешь профессионалом в чем-то, и уверенность появиться. Любая неуверенность есть признак… Читать далее

Равшан Рахманов

20 июля 2020

Зачем Вам быть кем-то,будет самим собой. По своей природе каждый уникален и совершенен во всей вселенской игре… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Elena Molchanova

150

Кадровик  · 19 июл 2016

Я в подростковом возрасте была очень стеснительной и неуверенной в себе. Чтобы это побороть я делала маленькие шажки, делала те вещи которых боялась. Помню впервые я себя преодолела когда подошла спросить который час к незнакомому человеку на улице. Страшно только первый раз.

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Маленькие акты освобождения — Школа Жизни

Просмотры страниц 29794

Самопознание • Реализация

Это не обязательно хорошо отмеченная проблема: мы склонны размещать риски для нашего счастья в другом месте, но для части из нас самое большое препятствие на пути к нашему процветанию лежит в высокой и стойкая степень торможения. В ряде областей мы болезненно нерешительны в том, чтобы говорить о том, чего мы искренне хотим, ценить то, в чем мы талантливы, и преследовать наши цели в мире с приличным упорством, стратегией и мужеством. Может показаться, что мы просто хорошо воспитаны и молчаливы, но мы являемся чем-то более пагубным и самоповреждающим: стыдимся того, что мы ищем, и, в широком смысле, того, кто мы есть.

Одна из причин, по которой мы слишком долго остаемся кроткими, заключается в том, что мы представляем себе более прямолинейную жизнь в бесполезных драматичных выражениях. Мы представляем себе, что это связано с радикальными крупномасштабными действиями и серьезными потрясениями людей, которые нам небезразличны, и поэтому по понятным причинам избегаем перспективы развязывания обид и хаоса. Но это не то, что неизменно должна означать прямота. Мы могли бы прийти к тому, чтобы рассматривать дело высказывания более скромно, как эволюцию, а не как революцию; и примите несколько мер по укреплению доверия, которые, тем не менее, имеют шанс постепенно рассеять нашу бесполезную робость.

Мы могли бы рассмотреть ряд повседневных движений, которые указывают путь к более свободному образу жизни.

1. Наслаждение своими достижениями

Робкие, как это ни парадоксально, живут в страхе быть обвиненными в хвастовстве. Поэтому, чего бы они ни достигли, они тщательно скрывают это. Если что-то пошло хорошо, они публично приписывают это удаче, а про себя предполагают, что скоро будет гораздо хуже. Но время от времени может быть возможность признать то, что было успешным. Иногда можно попытаться перестать унижать себя и рассказать об успехе, к которому он был причастен. Это может показаться столь же опасным, как воровство в магазине, но может быть подлинная польза в том, чтобы оценить и немного гордиться этим. свои силы и достоинства.

2. Идите к страху, а не уходите от него

Мы привыкли воспринимать наши страхи как надежные тревожные звоночки. Если мы не хотим идти на вечеринку, значит, собрания опасны.

Если мы не хотим начинать новую инициативу, это должно быть потому, что риск несостоятелен. Но некоторые будильники могут срабатывать без веской причины, просто потому, что мы выросли с подозрением к себе. Страх, который в принципе помогает нам заботиться о наших интересах, может оградить нас от полноценной жизни. Нам может понадобиться — в определенных точках — услышать сигнал тревоги, полностью проигнорировать его и идти дальше.

3. Создавать проблемы для кого-то еще

Мы всегда стремимся приспособиться к другим людям. Мы смеемся над их шутками, соглашаемся с их планами и стараемся никогда не раздражать их. Но внутри мы также можем быть очень злыми, иметь законное недовольство и что-то важное, что нам нужно сказать или сделать, что идет вразрез с тенденцией. И поэтому мы могли бы в моменты радикально причинить кому-то неудобство, не из-за кровожадности, а потому, что на карту поставлен важный принцип, от которого мы на этот раз не хотим отказываться.

Мы могли бы научиться тонкому искусству быть болью там, где это действительно важно.

4. Флирт

Быть сдержанным означает предполагать, что было бы неприятно и немного шокирующе показывать кому-то еще, что они нам нравятся и, в свою очередь, могут быть симпатичными. Мы никогда не посмеем делать комплименты или позволять себе открыто выражать свой энтузиазм. В конце концов, у других людей всегда есть партнеры; мы никогда не были в их вкусе, и мы все равно немного отвратительны. За исключением того, что ничто из этого не может быть отдаленно правдой. Почти в каждом есть одиночество, на которое мы можем дать чрезвычайно подходящий ответ.

5. Оставайтесь в постели подольше

Мы боимся, что нас сочтут ленивыми, и защищаемся от чувства недостойности с помощью героического графика работы и железной самодисциплины. Вы чувствуете себя более терпимым, когда постоянно заняты и испытываете боль. Но мы могли бы осмелиться выступить против нашего мазохизма и попытаться, в незначительной степени, попробовать то, на что мы никогда не осмеливались: немного бунта.

Мы можем пойти домой пораньше или взять выходной, мы можем признать, что немного потакания своим слабостям, немного безразличия к тому, что они скажут, являются частью экономики любой хорошо прожитой жизни.

6. Побалуйте себя

Часть нашего врожденного стыда, вероятно, проявляется во внутреннем аскетизме. Всегда может быть лучше отказаться от удовольствия, но мы можем во имя душевного здоровья отказаться от привычки всей жизни и иногда, без чувства вины, просто помечтать несколько часов, купить себе дорогую одежду (желательно в смелый цвет) или зайдите в пекарню и попросите большой кусок черничного пирога или португальский пирог с заварным кремом (или два).

7. Вы (немного) прекрасны

Вы – какими бы ни были ваши недостатки, о которых мы уже достаточно слышали – часть космического творения, необычайно оригинальный и яркий свидетель вселенной, причастный та же самая биологическая материя, которая написала «Потерянный рай» и отправила ракеты к Юпитеру, — и обладала вашими собственными уникальными моментами лиричности, проницательности и блеска.

Глубоко еретические мысли поднимают голову: возможно, вы заслуживаете быть здесь. Возможно, вы по своей природе не стыдливы. Возможно, вам позволено любить и время от времени получать ответную любовь. Возможно, вы сможете спокойно относиться к тому, кто вы есть, к тому, чего вы хотите, и ко всем ошибкам и затруднениям, которые вы (как и все мы) совершили. Возможно, никто не будет жаловаться, если вы сделаете несколько маленьких шагов к свободе.

5 советов, как разучиться и освободиться

Когда мы росли, нас бомбардировали сообщениями от наших родителей, сверстников, средств массовой информации, учебных заведений и религиозных организаций, которые мы принимаем как наши собственные истины, хотя на самом деле они являются чужими убеждениями. и не наши. Например, что Бог есть карающий, вызывающий страх Бог или что сначала приходит любовь, потом брак, потом ребенок в детской коляске.

Не позволяйте кому-то диктовать, где или кем вам следует или не следует быть в вашей жизни. Бросьте вызов своим системам убеждений о себе и своей жизни и решите, что приносит вам радость и что лучше всего подходит для вы . Следование ложным истинам, которые не резонируют с тем, кто вы есть, с вашим подлинным «я», в конечном итоге приведет к ощущению пустоты и несчастья, поскольку вы продолжаете жить жизнью, которая не похожа на вашу божественную природу.

Общество не согласится с некоторыми из моих решений, но я живу, руководствуясь искренностью, а не ожиданиями других людей от меня. Встряхнись и стань первопроходцем! Но самое главное, делайте то, что приносит вам радость. Вот мои пять советов, как «разучиться».0003

1. Признать потребность

Вы действительно счастливы? Сосредоточены ли вы на настоящем моменте или вы скованы прошлым и/или живете в будущем? Ваши мысли основаны на страхе или на любви? Чувствуете ли вы себя духовно пустым или полным? Вы живете для себя или для других ожиданий от вас? Изучите все сферы своей жизни и осознайте необходимость перемен там, где она существует. Ваша готовность признать, что в вашей жизни не работает, и ваша готовность к переменам определят ваш успех.

2. Живите настоящим

Настоящий момент не является средством для достижения будущего. Если вы думаете об этом таким образом, вы будете и останетесь вечно неудовлетворенными. Если прошлое закончилось, а будущего не существует, вы — прекрасный чистый лист, существующий в настоящий момент, свободный от прошлых условностей, ложных систем убеждений и будущих страхов.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3. Отпустите свое эго

Вы знаете эго — этот тихий внутренний голос, который судит (вас и других), боится неизвестного, привязан к материальному миру и желает контролировать каждую мелочь. Первый шаг к тому, чтобы разучиться и переучиться, — это преодолеть свое эго, чтобы вы могли оставаться открытыми для изменений. Осознайте его присутствие, внимательно прислушиваясь к своим мыслям в течение дня. Как только вы признаете это, вы, скорее всего, отпустите его.

4. Начните задавать вопросы

Спрашивайте, что вам говорили ваши родители, учителя, религиозные лидеры, романтические партнеры, СМИ и друзья. Обратитесь к своей интуиции и спросите себя: «Мне кажется, что это правильно?» Если ответ — громкое «НЕТ», найдите время, чтобы понять, что вас находит откликом.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5. Разрушение старых шаблонов

Разрушение старых шаблонов может быть трудным, но полезным опытом, потому что это требует, чтобы вы разделись до самой сути того, кто вы есть, и свободны от внешних влияний. Вы почти уподобляетесь младенцу, который снова и снова учится ползать, ходить и бегать, за исключением того, что ваш дух учится делать свои первые шаги.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.