Как изменить свое будущее. Сердце разума. Практическое использование методов НЛП
Как изменить свое будущее
Если вы хотите изменить свой способ кодирования будущего, вы можете сделать следующее.
Прежде всего обратите внимание на то, как закодировано ваше будущее в данный момент. Где вы его видите? У большинства людей будущее представлено в виде линии или дороги, уходящей вдаль. Какое оно? Большое, яркое, многоцветное или туманное, сумрачное и маленькое, расположенное позади вас?
Если ваше будущее маленькое, короткое или расположено так, что вы не можете его хорошо видеть, то вы будете недостаточно отзывчивы на ваши будущие желания и потребности. Люди с таким будущим часто испытывают трудности с потерей веса, с поддержанием здоровья, с планированием и достижением целей.
Если вы хотите стать ориентированным на будущее, вам необходимо изменить свое представление о нем, как это сделала Руфь. Вот то, что вам предстоит проделать.
1. Прежде всего осознайте, что это лишь эксперимент.
Вы лишь пробуете новый способ представления будущего. Если вы или какая-то ваша часть будете иметь возражения против этого способа, вы вновь вернетесь к прежней временной линии.
2. Теперь попробуйте различные способы представления будущего с тем, чтобы понять, какой вам подходит лучше всего. Если ваше будущее располагалось позади вас, дайте ему возможность обойти вас и расположиться перед вами. Не торопитесь, дайте ему возможность выбрать нужное положение так, чтобы оно оказалось на своем месте. Опыт показывает, что чем больше и ярче будет ваше представление о будущем, чем удачнее будет оно располагаться, тем больше вы будете ориентированы на будущее.
Отнеситесь особенно внимательно к любым возражениям, которые могут возникнуть у вас или у любой вашей части при виде вашего будущего, расположенного в более заметном месте. Может быть, вы представляете возможные катастрофы, которых вам необходимо избежать в будущем? Если это так, то вам следует трансформировать это в нечто более позитивное.
Представляется ли вам будущее ярким и красочным, и предвкушаете ли вы его наступление? Люди, чье будущее выглядит туманным, как правило не стремятся к нему. Когда человек говорит: «Мое будущее кажется мне ярким», он тем самым основывается на своем внутреннем ощущении. Если вы осветите свое будущее изнутри, оно станет еще более привлекательным до тех пор, пока вы концентрируете внимание на том, чего вы хотите получить от будущего, в отличие от того, чего вы хотите избежать.
Если линия вашего будущего была короткой, дайте ей возможность удлиниться так, чтобы вы могли ощутить длительность ожидающего вас будущего. Возможно, вы захотите увидеть сеть разветвлений, позволяющих вам почувствовать, что у вас есть возможности выбора. А может быть, вы представите лишь общее направление движения, разместив на линии будущего не конкретные события, а лишь ваши ценности.
Ценности могут быть изображены символические или конкретно.
Если вы хотите, чтобы ваши отношения с людьми были теплыми, тесными, дружескими, вы можете представить на линии будущего своих близких и друзей. Вы можете также увидеть теплое свечение, белый свет или любые другие абстрактные образы, связанные у вас с дружескими отношениями.
Если ваша линия была узкой, она может расшириться. В таком случае воздействие будущего на вас будет гораздо сильнее. Такое изменение также усиливает стремление достичь цели.
Возможно, вам захочется сделать будущее более красочным, трехмерным, добавив к нему мерцающие светящиеся точки. Не бойтесь экспериментировать, найдите то, что окажется вам по душе.
3. Закончив эксперимент, решите, какая временная линия подходит вам больше всего. Теперь представьте, что вы прожили день с выбранной вами временной линией. Стали ли вы ближе к тому человеку, которым вы хотели бы быть? Если ваш ответ будет положительным, то представьте, что вы ложитесь в кровать и просыпаетесь на следующий день с той же временной линией, чье присутствие стало чисто автоматическим.
Если вы обнаружите, что прежняя временная линия вам нравилась больше, вернитесь к ней как ни в чем не бывало.
Излагая все вышесказанное, мы сфокусировались на будущем, которое надо создать. Однако бывают случаи, когда люди наоборот бывают слишком ориентированы на будущее, они настолько заняты им, что теряют способность радоваться настоящему. Если вы не можете наслаждаться будущим, которое вы планировали и которое наконец наступило, тогда стоит ли вообще его планировать?!
Если человек слишком ориентирован на будущее, ему важно научиться делать будущее менее значимым, хотя бы в каких-то ситуациях. С этой целью можно отодвинуть будущее немного в сторону, уменьшить его в размерах, сделать менее ярким. Бывает полезно отделить прошлое от будущего, тем самым освободив больше места для настоящего (см. «Создание настоящего»).
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
63 Привязать себя к прошлому или Создавать свое будущее
63 Привязать себя к прошлому или Создавать свое будущее Ничто не предопределено: препятствия из прошлого могут стать воротами, ведущими к новым начинаниям. Ральф Блюм[60] Мы не можем контролировать свое прошлое. Возможно, вам когда-то пришлось пережить тяготы сурового и
Постоянно рисуйте в воображении свое прекрасное будущее
Постоянно рисуйте в воображении свое прекрасное будущее Вдохновляющие мысли, аффирмации – это мощные средства трансформации жизни. Чем больше времени вы проводите, рисуя в воображении картину своего успеха, тем реалистичнее и притягательнее она будет становиться.
Глава 43 Изменить настрой — изменить жизнь
Глава 43
Изменить настрой — изменить жизнь
В своей книге «Сила непознанного разума» («Esoteric Mind Power») Вернон Говард пишет: «Если бы вас оскорбил робот, вы бы не обиделись, потому что ваше самолюбие не увидело бы для себя угрозы в обычной машине.
Не замечая, что большинство
Глава 54. Как Изменить Мир.
«НЕ СЛЕДУЕТ ЛИ МНЕ ИЗМЕНИТЬ ПОЛ?»
«НЕ СЛЕДУЕТ ЛИ МНЕ ИЗМЕНИТЬ ПОЛ?» Люди часто спрашивают у нас: «Не хотите ли вы сказать, что я должен думать, говорить и действовать, как представители противоположного пола?» Конечно, нет. Когда вы покупаете мобильный телефон, вам всегда дают инструкцию по пользованию.
Напишите свое будущее
Напишите свое будущее
В этом вам поможет такая замечательная техника, как составление скрипта.
Об этом методе я впервые услышал от своих давних друзей Джерри и Эстер Хикс. Метод обманчиво прост.Всего лишь представьте себе, что вы уже обрели желаемое, и опишите словами свои
Восьмой шаг. «Третьим будешь?» (или как изменить своё отношение)
Восьмой шаг. «Третьим будешь?» (или как изменить своё отношение) Часто говорят, что в наших психологических проблемах повинно наше отношение к жизни. Изменится, мол, отношение, уйдут и проблемы. Это верно, но никто не говорит, как это сделать. Некоторые уверяют, что для того,
Как изменить сознание
Как изменить сознание Для этого вам не придется тратиться на оборудование для медитаций, достаточно будет простого листа бумаги. Нарисуйте на нем спираль. Диаметр ее витка должен составлять около пяти сантиметров, изобразите примерно семь витков. А теперь сядьте
Глава 21.
Загляните в свое будущееГлава 21. Загляните в свое будущее Сколько нужно времени, чтобы научиться заглядывать в будущее?Первые «плоды пророчества» вы получите уже на второй день тренинга. Серьезные результаты, как вы понимаете, зависят только от вас.Вам потребуется:? постоянно работать над
Модель «Из чего мы сделаны?» Почему надо знать свое прошлое, чтобы строить будущее
Модель «Из чего мы сделаны?» Почему надо знать свое прошлое, чтобы строить будущее Принимая стратегические решения, чаще всего ориентируешься на будущее. Все наши мечты направлены на будущее, все надежды обращены туда же.А почему, собственно говоря? Может, потому что мы
Создайте свое будущее сами
Создайте свое будущее сами
«Прежде всего вы должны верить в то, что достойны жизни, наполненной движением и изменением.
Глава 4. Изменить свое мышление
Глава 4. Изменить свое мышление Изменение восприятия – это инструмент, включенный в «Курс чудес» («A Course in Miracles»). Действительно, в этом курсе чудо определяют как «изменение восприятия». Любое количество мыслей, которое мы пропускаем через себя в течение дня, протекает
Измениться – значит изменить свое место в семье
Измениться – значит изменить свое место в семье Одно заблуждение часто остается незамеченным: это идея о том, что мы сможем измениться сами, а отношения с самыми близкими при этом останутся неизменны. Мы надеемся, что сможем оградить их от тех серьезных перемен, которые
Проблема № 3: пытаясь изменить только свое поведение, мы отрицаем власть распятия
Проблема № 3: пытаясь изменить только свое поведение, мы отрицаем власть распятия «Бихейвиористский» подход наносит оскорбление искупительной власти Господа, желающего исцелить нас, поскольку предусматривает, что вся ответственность за изменения возлагается на плечи
Глава 1.
Как изменить свое поведениеГлава 1. Как изменить свое поведение В различные моменты нашей жизни, встречаясь с разными людьми в разных ситуациях, мы всякий раз, в большей или меньшей степени, испытываем трудности, когда хотим донести свою позицию ясно и просто. Мы избегаем встреч с некоторыми людьми.
«Ничего не получится»: 5 шагов, чтобы изменить будущее — попробуйте прямо сейчас
12 505Познать себяКарьера и самореализацияПрактики how to
- Фото
- Unsplash
Мы часто говорим себе и слышим от знакомых фразу, которая лишает уверенности: «Ничего не получится». Перед нами вырастает глухая стена, которая заставляет повернуть обратно или остаться на месте. Трудно двигаться вперед, когда слова воспринимаются как непреложный факт.
«Большую часть жизни я восхищалась теми, кто достиг успехов: совершил открытие и помог человечеству, создал небольшой бизнес и построил империю, написал сценарий, по которому сняли культовый фильм, выступил перед многотысячной аудиторией, и повторяла себе: „У меня не получится“.
Но однажды я задумалась над этими словами и поняла, что они мешают мне достигать желаемого», — вспоминает психолог Бет Керланд.
Что же нужно, чтобы добиваться невозможного? Что поможет преодолеть глухую стену неуверенности в собственных силах и продолжать путь к своим целям? Психолог предлагает начать с пяти шагов, которые могут изменить жизнь и подсказать, как начать двигаться вперед.
1. Поймите, что ваше мнение о себе — не истина, а ошибочное суждениеМы склонны безоглядно верить голосу в нашей голове, который твердит, что мы обязательно проиграем, и идем у него на поводу, поскольку убедили себя, что иначе не может быть. На самом деле наши суждения зачастую оказываются ошибочными или искаженными.
Вместо того чтобы повторять, что у вас не выйдет, скажите: «Это страшно и трудно, но я хотя бы попытаюсь»
Обратите внимание, что происходит с вашим телом, когда вы произносите эту фразу.
Попробуйте практиковать медитацию осознанности — это отличный способ отследить свои мысли и понять, насколько они изменчивы.
Необязательно ждать, пока улягутся сомнения, страхи и тревоги, чтобы рискнуть и сделать то, о чем мечтаете. Нам часто кажется, что неприятные эмоции будут сопровождать каждый шаг на пути к цели. Однако, когда мы сосредоточимся на том, что по-настоящему ценно и важно, намного проще будет переступить через эмоциональный дискомфорт и начать действовать.
«Смелость — это не отсутствие страха, а скорее понимание, что есть нечто более важное, чем страх», — писал американский философ Амброуз Редмун. Спросите себя, что для вас важнее страхов и сомнений, ради чего вы готовы смириться с неприятными чувствами.
3. Разбейте путь к большой цели на короткие, достижимые этапыВзяться за то, в чем не уверен, непросто. Но если идти маленькими шагами и хвалить себя за каждое достижение, уверенности станет больше.
В психотерапии успешно применяется техника градуированной экспозиции, когда клиент понемногу, шаг за шагом, учится принимать ситуации, которых избегает или боится.
Подумайте, какой маленький шаг можете сделать сегодня или на этой неделе, чтобы продвинуться к большой и важной цели
«Мне не раз приходилось видеть, с какими трудностями справляются люди. Преодолевая один этап и переходя к следующему, они постепенно набирают силу, которая помогает выдержать новые испытания. Кроме того, я убедилась на собственном опыте, что это работает», — делится Бет Керланд.
4. Ищите и просите помощиК сожалению, многим с детства внушают, что умные и пробивные не рассчитывают на чью-то помощь. Почему-то в обществе считается, что просить помощи стыдно. На самом деле наоборот: самые умные люди знают, как найти тех, кто может помочь, и не стесняются к ним обращаться.
«Всякий раз, начиная новый проект, я признавала, что есть эксперты, которые разбираются в этой теме лучше меня, связывалась с ними и полагалась на их советы, подсказки и опыт, чтобы научиться всему, что необходимо знать», — говорит психолог.
Учитесь, тренируйтесь, каждый день продвигайтесь вперед и, если что-то идет не так, пробуйте снова, дорабатывайте и меняйте подход. Заминки и промахи неизбежны, но воспринимайте их как возможность пересмотреть выбранную тактику, а не как повод сдаться.
Глядя на успешных людей, мы часто ловим себя на мысли, что им повезло, удача сама упала в руки и они проснулись знаменитыми. Бывает и такое, но большинство из них годами шли к успеху.
Многие из них сталкивались с трудностями и неудачами, но если бы они позволили себе остановиться, то никогда не достигли бы своих целей
Продумайте заранее, как будете бороться с неминуемыми провалами. Составьте письменный план, чтобы вернуться к нему в случае неудачи. Например, запишите слова, которые напомнят, что это не провал, а необходимый опыт, который вас чему-то научил.
Каждый из нас способен изменить мир, каждый может совершить нечто значительное, только нужно отважиться на смелый шаг.
Вы будете удивлены, когда поймете, что стена, которая выросла на пути, не такая уж неприступная.
Об авторе: Бет Керланд — клинический психолог, автор книги «Танцы на канате: как изменить привычное мышление и зажить по-настоящему».
Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Unsplash
Новое на сайте
Как ребенок становится нарциссом?
«Парень говорит, что еще не нагулялся, но и уходить от меня не хочет. Как ему помочь?»
«Муж бросил мне под ноги тряпку и сказал, чтобы занималась тем, на что способна. Разводиться?»
Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага
Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом
Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать
Как пережить период сессии без вреда для ментального здоровья: советы от психолога
«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»
4 изменения в сознании, которые изменят ваше будущее уже сегодня | Майкл Тачтон | Mind Cafe
4 умственных изменения, которые начнут менять ваше будущее уже сегодня | Майкл Тачтон | Кафе разума | MediumЧто мы думаем, то и чувствуем.
Опубликовано в·
Чтение: 8 мин.·
28 июня 2020 г. Фото Олеси Гричиной на Unsplash просмотреть эти обстоятельства .Если вы хотите, чтобы ваше будущее было лучше настоящего, вам нужно подумать о своих мыслях . Вы должны замедлиться и посмотреть на то, что…
Автор: Michael Touchton
2,3 тыс. подписчиков
·Писатель дляЗагрузите шаблон «⏳ Моя жизнь за недели» сегодня👉 https://mylifeinweeks.today/
Еще от Майкла Тачтона и Mind Cafe
Майкл Тачтон
в
Как стать самым проницательным человеком в комнате
Это частично обучение и частично общение.
·6 мин чтения·10 июля 2020 г.Чарли Браун
в
6
Работает каждый раз
·5 мин чтения·18 апреляШон Кернан
в
4 вещи, о которых люди обычно сожалеют в старости
Изучение и размышление о том, что говорится в исследовании.
·5 мин чтения·27 апреляМайкл Тачтон
Рэй Далио и Адам Грант только что запустили бесплатную программу оценки личности
Если вам нравятся личностные тесты или психометрические оценки, вам стоит это проверить.
·3 минуты чтения·26 апреля 2021 г.Просмотреть все от Michael Touchton
Рекомендовано Medium
Aleid ter Weel
в
10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.
·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.Zulie Rane
в
Если вы хотите стать творцом, удалите все (кроме двух) платформы социальных сетей
90 045 В октябре 2022 г. в течение всего Фиаско Илона Маска, я наконец-то удалил Твиттер со своего телефона. Примерно в то же время я также вышел из…
·8 мин чтения·19 апреляСписки
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·65 сохранений
Продуктивность 101
20 историй·82 сохранения 9 0005
Руководство по выбору, планированию и достижению Личные цели
13 историй·75 сохранений
Самосовершенствование 101
20 историй·83 сохранения
Zulie Rane
в
18 лучших способов зарабатывать деньги чтением книг
Для всех, кто любит читать книги.
·11 минут чтения·28 мартаThe PyCoach
в
Вы используете ChatGPT неправильно! Вот как опередить 99% пользователей ChatGPT
·Чтение через 7 мин.·17 мартаНеприлично
10 секунд, положивших конец 20-летнему браку
В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. Я ношу свою домохозяйку…
·4 минуты чтения·16 февраля 2022 г.Alex Mathers
14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)
Я пишу вскоре после того, как мне исполнилось 3 8-й день рождения. Пришло время задуматься.
·4 мин чтения·27 декабря 2022 г.Посмотреть больше рекомендаций
Статус
Карьера
Текст в речь
Как мы можем изменить будущее? Думай как футурист
Перейти к содержимому Футуристы должны думать о том, что ждет нас в будущем. Мы можем использовать эти навыки и в нашей жизни.
- Автор
- Алан Ю 29 января 2021 г.
Работа футуристов — думать о том, что готовит будущее. Мы можем использовать эти навыки и в нашей жизни. (Зябич / Большое фото)
Эта история из The Pulse, еженедельного подкаста о здоровье и науке.
Подпишитесь на Apple Podcasts, Spotify или где бы вы ни получали свои подкасты.
Может показаться странным время думать о будущем во время пандемии, изменившей жизни людей более чем на год.
Но это то, что мы делаем каждый раз, когда спрашиваем: «Когда все вернется на круги своя?»
Девон Пауэрс, адъюнкт-профессор рекламы в Университете Темпл, сказал, что вопрос — это представление о том, что такое будущее, точно так же, как когда мы планируем пообедать, или копим деньги на пенсию, или вступаем в брак с партнером. Но мы думаем, что все по-другому, когда речь идет о более масштабных идеях.
«Я чувствую, что большинство людей считают, что многие вещи в будущем полностью не в их власти», — сказал Пауэрс.
«Они не могут контролировать экономику, они не могут контролировать климат, они не могут контролировать, будет ли их работа существовать через год».
Но мы можем, сказала она, и есть люди, чья работа состоит в том, чтобы предсказывать будущее. В 1970-х годах нефтяная компания Shell начала строить планы на будущее, когда спрос на нефть упадет. Сейчас многие компании из списка Fortune 500 нанимают прогнозистов трендов.
«Компании поняли это… таким образом, что это повлияло на всю нашу жизнь», — сказала она. «Это справедливо… для обычных людей также признать, что это практика, которую вы можете привнести в свою повседневную жизнь и которую вы можете привнести в свою профессиональную жизнь, чтобы вы могли сбалансировать этот контроль, и это не просто более влиятельные интересы, чем вы, которые решают, каким будущим вы будете жить».
Пауэрс только что написал книгу об отрасли под названием «О трендах: бизнес прогнозирования будущего». И она сказала, что мы тоже можем научиться этим навыкам, чтобы думать о собственном будущем.
Один из тех, о ком она писала, — Сем Девиллар, футурист из компании Harmony Labs. Девьяр сказал, что ее работа заключается не в том, чтобы смотреть на хрустальные шары; есть метод, наука. Чтобы понять ее подход, полезно знать, что ее опыт связан с историей искусства, с особой страстью к испанскому искусству 16-го века, сравнительному религиоведению и социологии.
«Вы можете видеть корреляции: определенные периоды времени имеют схожие формулы, которые будут переводиться между категориями, поэтому тип музыки будет… иметь схожий стиль с типом архитектуры, модой, манерами, едой. и др.», — сказала она. «А потом в какой-то момент я подумал: «Что я делаю в 16 веке?»»
Сейчас ее работа немного похожа на историю искусства, но наоборот: история искусства смотрит на продукты определенной культуры и пробует выяснить: Что это говорит о культуре? Прогнозирование тенденций пытается понять культуру и предвидеть следующий продукт, в котором люди будут нуждаться или захотят.
Так Девиллар увидел мир.
«Это так весело, когда вы можете взять любой фрагмент разговора и посмотреть… подходит ли он к вашей системе или нет, или вы можете улучшить систему интерпретации».
Она задумалась, где это можно сделать, и остановилась на моде — индустрии, в которой люди интерпретируют тенденции и относительно быстро получают конкретные результаты, глядя на то, сколько людей купили товары.
Например, еще в 1990-х годах она заметила тенденцию к несимметричности одежды и стилей. Она сообщила об этой тенденции своей команде и клиенту, и в результате у нее появилась крошечная асимметричная сумка в форме почки 9.0005
Конструкция была совершенно непрактичной, потому что, что бы вы туда ни положили, вес просто сползал на одну сторону. Они назвали это седельной сумкой.
Это был хит и стал классикой для ее клиента, Кристиана Диора. Это было в «Сексе в большом городе», а у Бейонсе было несколько лет назад.
Седельная сумка стала настолько популярной, что стала классикой для Кристиана Диора.
(queenbeeofbeverlyhills/Creative Commons)В последнее время Девилар стал больше интересоваться методами прогнозирования тенденций, узнав, как лучшие прогнозисты получают свою интуицию. Сейчас она преподает анализ тенденций и прогнозирование будущего в рамках программы «Магистр брендинга» в Школе визуальных искусств в Нью-Йорке.
Одним из признаков хорошего прогноза, по словам Лии Заиди, футуролога из Future Today Institute, является то, что это должен быть конкретный совет.
«Хорошая стратегия действенна», — сказала она. «Это не то, что должно быть туманным; это не очень расплывчатое описание».
Например, хорошей стратегией может быть: инвестировать в возобновляемые источники энергии, потому что это будет важно независимо от того, как закончится мир.
Девон Пауэрс добавила, что, хотя здесь есть некоторый элемент воображения и мечты, он также должен быть основан на реальности. Например, она сказала, что когда рассказывает своим ученикам о будущем и спрашивает их, каково будущее автомобилей, они часто говорят, что это летающие или беспилотные автомобили.
Затем она просит их выглянуть наружу, чтобы заметить все старые автомобили, на которых ездят люди, и напоминает им, что эти машины будут и в будущем.
Итак, футуризм — это не предсказания. Это навык, когда вы ищете закономерности и течения, которые двигают культуру. Это также способность видеть мир и представлять, что он может быть другим.
Пауэрс сказала, что как только она это поняла, она увидела мир немного по-другому. Например, она живет в быстро облагораживающемся районе Филадельфии. Она была на собрании сообщества, где застройщики рассказывали соседям о своих планах построить больше высотных зданий, парковок и предприятий, говоря, что это будущее Филадельфии.
Вмешался Пауэрс: «Будущее не предопределено, вы не можете мне говорить, какое у меня будущее».
Она сказала, что, хотя разработка не остановилась, это способ мышления, расширяющий возможности, потому что это означает, что каждый может сказать свое слово в своем будущем.
«Один из способов, которым вы это делаете, — это противостоять дискурсу о том, что будущее высечено в камне и высечено в камне людьми, которые на самом деле сами формируют будущее.
Просто они не хотят это так называть: они называют это прогрессом, или они называют это технологией, или они называют это какой-то неотвратимой силой. И это не так; это никогда не бывает неизбежным».
В 2020 году, по словам Пауэрса, многие люди в Соединенных Штатах требовали другой жизни: расовой справедливости, здравоохранения, жилья, справедливой заработной платы.
«Несмотря на множество неудач, я думаю, что мы также видели моменты победы и моменты осознания».
WHYY — ваш источник основанной на фактах, всесторонней журналистики и информации. Как некоммерческая организация, мы полагаемся на финансовую поддержку таких читателей, как вы. Пожалуйста, дайте сегодня.
Предоставлено вам The Pulse
Отправляйтесь в приключения в неожиданные уголки мира науки и здоровья каждую неделю вместе с отмеченной наградами ведущей Майкен Скотт.
Бесплатная подпискаКак исследовательские лаборатории способствуют решению проблемы загрязнения
Одноразовый пластик и энергосберегающее оборудование являются одними из виновников.