Как забыть парня, которого любишь
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU
Мария Малышева
Специалист по вопросам женской красоты, психолог-консультант, диетолог
Опубликовано
Текст: Мария Малышева
психология отношения парни и девушки
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!
Девушке всегда обидно терять отношения с парнем, даже если она не особо и хотела их продолжать. Не имеет значения: бросил девушку парень сам или она ушла от него. В любом случае на душе скребут кошки, появляется пустота. Как заставить себя не думать про оборванные отношения, восстановить душевное равновесие и продолжить жить?
3 способа забыть парня
Незаменимых не существует
Если парень ушел, так и не оценив девушку по достоинству, то это исключительно его проблемы и его неоправданные ожидания.
Он не единственный на свете и, скорее всего, далеко не такой идеальный, как мог казаться.
Первым делом девушка должна посмотреть на себя в зеркало. Речь не идет о полном преобразовании, когда длинные локоны отрезаются, брови сбриваются, волосы красятся в странный цвет. Имеется ввиду, что следует просто поменять прическу при необходимости, сменить немного гардероб и выйти в свет.
Во-первых, это хорошее проведение время. Желательно подключить подруг, чтобы сходить в клуб, кафе, на концерт, в парк или просто прогуляться по улице. Во-вторых, смена обстановки избавит от мыслей от бывшего. В-третьих, девушка увидит, что вокруг полно молодых и красивых парней, которые не против завести знакомство. Как гласит пословица, клин клином вышибают.
Заняться саморазвитием
Смена обстановки – это не обязательно клубы и дискотеки. Важно найти новые увлечения. Почему бы не найти хобби, чтобы мыслей о бывшем парне в голове не было. Это увлекательно постигать что-то новое.
Можно заняться:
- спортом. Плюсов масса: здоровье, красивые спортивное тело, занятость, цель, новые знакомства;
- рисование, фотографирование;
- коллекционирование или другое хобби;
- музыка. Можно научиться играть на инструменте, начать петь;
- танцы.
Уйти в работу
Другой полезный способ выбить парня из головы – работа. Да, следует посвятить себя работе. Это давно доказано практическим путем. Когда человек занят с головой работой, то ему просто некогда думать о чем-то лишнем. Плюс очевиден – доход. Деньги, которые можно тратить на себя, на новую модную одежду, на путешествие и т. д.
Еще можно попытаться получить дополнительное образование, посетить обучающие интересные курсы, чтобы появилась еще какая-нибудь специальность. Требуется поставить цель и идти вперед. И самое важное, чтобы на этом новом жизненном пути не было даже тени бывшего парня.
Другие советы психологов:
Найти все минусы бывшего.
Взять и выписать на листок, что в нем раздражало. А потом подумать и понять, что теперь его нет. Значит, нет и этих раздражающих факторов.
Больше проводить времени с друзьями. Может быть, бывший парень был ревнивым тираном, который запрещал выходить из дома без него. А теперь есть возможность гулять с кем угодно и где угодно. Этим надо пользоваться, чтобы не оставаться дома в четырех стенах наедине со своими мыслями.
Стереть память. Выкинуть все фотографии парня, его одежду, если осталась, подарки (дорогие можно сдать в ломбард). Ничего не должно напоминать о нем. Категорически нельзя мониторить его социальные сети.
Путешествовать. Нет необходимости уезжать за тридевять земель. Для смены обстановки достаточно посетить с подругой другой город.
Вместо вывода
Важно понимать, что никто еще не умирал от расставания. Пройдет время, и девушка будет вспоминать о бывшем парне со смехом. Он не один на планете. И в любом случае найдется тот единственный, с кем захочется связать свою жизнь.
Как забыть бывшего парня — Мотивация и психология
Для начала необходимо, по возможности полностью, убрать то, что будет напоминать о былых отношениях. Это могут быть общие фотографии, подарки, вещи. От всего этого лучше избавиться без сожаления. Ведь постоянно попадаясь на глаза, вещи будут вызывать ассоциации, которые будут теребить еще свежие душевные раны. Также необходимо удалить телефонные номера и контакты в интернете (ну или хотя бы сделать так, чтобы его аккаунт как можно реже попадался вам на глаза).
По возможности перестаньте бывать в тех местах, куда вы ходили вместе. Например, постарайтесь не заходить в то кафе, где вы проводили свободное время за чашкой кофе; кинотеатр, где смотрели ваши общие любимые фильмы; парк, где вы любили гулять по вечерам и т.д.
В этот период вам особенно будет необходима поддержка родных и близких. Поэтому не отталкивайте их от себя, а попробуйте отодвинуть свое плохое настроение на задний план и, возможно, рассказать о том, что произошло, из-за чего отношения с вашим бывшим молодым человеком дали трещину и привели в последствии к разрыву.
Ваши близкие как никто другой смогут выслушать и, возможно, дать полезный совет для сложившейся ситуации. Поинтересуйтесь, быть может, вашим близким тоже нужна ваша помощь и поддержка, так вы сможете не только отвлечься от своих переживаний, но и поучаствовать в жизни ваших родных.
В этот период «самобичевания» (как показывает статистика, люди винят себя в два раза больше, даже если инициатором разрыва отношений была другая сторона) постарайтесь не замыкаться в себе, а наоборот, расширять свой круг знакомств и интересов. Да, да, вы правильно поняли, не стоит поддаваться хандре и проводить вечера «овощем» перед телевизором, жалея себя. Лучше от этого не станет, поверьте. Лучше будет, если вы с головой окунетесь в работу или найдете себе по душе какое-нибудь увлекательное хобби.
Также можно посвятить свободное время занятиям спортом, или лучше всего записаться в фитнес-клуб, тренажерный зал или на занятия йогой. Здесь можно не только с пользой провести время для своей фигуры и своего здоровья в целом, но и завести новые знакомства.
Отличной идеей будет организация девичника с подругами. Веселый и шумный вечер пролетит незаметно. Разговоры по душам, множество шуток и немного алкоголя (с алкоголем нужно быть как можно аккуратнее, лучше его дозу сделать минимальной) помогут отвлечься от невеселых мыслей.
Можно также сходить на дискотеку. Ритмичные движения, непринужденная обстановка, восхищенные взгляды противоположного пола – всё это поможет Вам справиться с депрессией. Танец станет своего рода освобождением от отрицательных эмоций.
Также можно попробовать сходить на романтическое свидание. Приятные переживания, интересная беседа еще пока с малознакомым человеком помогут вам освободиться от оков прошлого и, может быть, положить начало новой истории любви.
Разнообразие в свою «новую» жизнь можно внести немного экстравагантным способом: сделать стрижку или перекрасить волосы в тот цвет, о котором давно думали, но не решались придать своим волосам такой оттенок, пройтись по магазинам и пополнить свой гардероб новой одеждой, ну и, конечно же, от лишней пары туфелек на высоком каблуке вряд ли какая девушка сможет отказаться.
Почаще балуйте себя как покупками, так и вкусной едой и сладостями. Можно научиться готовить какое-нибудь экзотическое блюдо, а потом порадовать им своих близких.
А что если в квартире сделать небольшой ремонт? Сразу можно убить нескольких «зайцев». Это, во-первых, потребует ваших сил и времени, и они будут направлены опять же в вашу и только в вашу пользу; во-вторых, путем внесения изменений в интерьер ваше жилище станет более уютным; в-третьих, ремонт ведь вы бы все равно сделали рано или поздно, а тут выдался такой своеобразный повод.
Самым оптимальным вариантом будет смена обстановки. Можно отправиться в дальнее путешествие, а можно просто выехать за город на выходные (свежий воздух и природа – отличные душевные лекари).
Как можно интереснее проводите свободное время, ходите по экскурсиям и различным выставкам, посещайте библиотеки, гуляйте по улицам и паркам, научитесь радоваться простым вещам, и вы увидите, что мир полон ярких красок и эмоций, а для грусти там нет места!
Автор: Жанна Ш.
(специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
13 способов забыть того, кого видишь каждый день
Нелегко забыть влюбленного, с которым видишься каждый день, независимо от того, встречались вы или нет.
Каждый раз, когда вы видите их или взаимодействуете с ними, вы вспоминаете, почему вы их разделяете.
Забыть кого-то, с кем вы работаете, может быть еще сложнее.
Не у всех есть возможность сменить работу.
Но если вы один из многих, кто этого не делает, есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше.
Что в этом посте:
Как забыть девушку, которую видишь каждый день
Итак, как забыть девушку, которую видишь каждый день? Или как помочь себе забыть парня, которого вы все еще любите (даже если ваши отношения обречены)?
Воспользуйтесь следующими советами, чтобы избавиться от разорванных отношений или обреченной влюбленности. Отслеживайте те, на которых вы хотели бы сосредоточиться в первую очередь.
1. Признайте, что вы чувствуете, и какую боль они вам причиняют.
Вы не можете избавиться от чувств, которые вы отказываетесь признавать с самого начала. Если вы все еще любите своего бывшего или любимого человека, очень важно признаться в этом себе.
Будьте честны в том, что вы чувствуете и почему, даже если вы никогда не сможете признаться в этих чувствах человеку, которого вы (все еще) любите.
2. Ищите способы оставаться вне поля зрения друг друга.
Если вы не можете найти другую работу, подумайте, можете ли вы взять другую смену, работать удаленно или занять должность в другом отделе (в том, который вам не ненавистен). Это будет проще, чем оставаться на месте и каждый день видеть своего бывшего/любимого.
Дайте друг другу как можно больше места. Вам обоим это нужно.
3. Ищите способы минимизировать взаимодействие.
Если вы не можете отказаться от личных встреч, вы можете, по крайней мере, договориться не переписываться друг с другом, не общаться друг с другом в социальных сетях и не встречаться друг с другом — даже в группах — за пределами рабочего места (или где бы то ни было).
вы их регулярно видите).
Чем больше вы общаетесь с кем-то, кого вы все еще любите, тем труднее отпустить.
4. Не участвуйте в дискуссиях о бывшем/возлюбленном.
Труднее забыть кого-то, если ты постоянно говоришь о нем — будь то рассказ о роли этого человека в крахе ваших отношений или бессвязная болтовня о том, почему ты хотел бы, чтобы это не закончилось именно так.
Не принимайте случайные приглашения рассказать о своем бывшем/возлюбленном. Это не помогает.
5. Поговорите с терапевтом.
Если вам нужно поговорить о своем бывшем или возлюбленном, найдите профессионального терапевта, который поможет вам переварить случившееся и двигаться дальше.
Взгляд со стороны человека, который помог многим людям в подобных ситуациях, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы двигаться вперед.
6. Дайте себе время погоревать.
Вы можете признать, что эти отношения (или влечение) нанесли вам ущерб, и оплакивать то, на что вы надеялись, и то, что вы потеряли.
Дайте себе время проработать все это.
Не спешите появляться «по этому поводу», когда внутри вас все еще болит. Уважайте процесс скорби и дайте себе время и пространство, которые вам нужны.
7. Будьте профессиональны.
Держите взаимодействия на поверхностном уровне; быть вежливым, но не фамильярным. В тот момент, когда вы начнете болтать, как старые друзья, вы, вероятно, начнете думать о них именно так и будете задаваться вопросом, почему вы не вместе (больше) и стоит ли пытаться (снова).
Если нет возможности быть вместе, держитесь на расстоянии.
8. Отправляйтесь в отпуск.
Покиньте место, где вы видите своего бывшего/любимого, и отправляйтесь в отпуск, чтобы исследовать новое место или просто уделить немного времени себе. Сделайте что-нибудь сумасшедшее или займитесь чем-нибудь из своего списка дел.
Найдите время для чего-то, что вы хотите сделать, что ваш бывший/возлюбленный не хотел делать.
9. Тратьте больше времени на свои дела.
Найдите время, чтобы заниматься тем, что вам нравится, и преследовать собственные интересы. Запишитесь на курсы, которые приблизят вас к жизни, которой вы хотите, или к тому, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.
Приготовьте любимые блюда, которыми вы не могли насладиться, когда были со своим бывшим.
Поставьте себя в ситуации, когда вы можете встретить кого-то, с кем у вас больше общего.
10. Береги себя.
Используйте это время, чтобы позаботиться о себе. Не нужно сходить с ума по магазинам и спа-процедурам.
Но взгляните на свой распорядок дня и посмотрите, сможете ли вы выделить больше времени для сна. Или взгляните на свои привычки в еде и попробуйте добавить что-то более здоровое.
Сделайте что-нибудь, чтобы повысить уровень своей заботы о себе. Легче двигаться дальше, когда у вас есть энергия, чтобы преследовать свои собственные интересы.
11. Развивайте умственную дисциплину.
Выработайте привычку медитировать, чтобы тренировать свой ум.
Чем лучше вы сознательно выбираете, на чем сосредоточиться, тем легче вам будет выбрать что-то иное, чем ваши неудавшиеся отношения или тот факт, что вы никогда не сможете быть с этим человеком. По крайней мере, это теория.
Только не ждите, что это будет легко.
12. Перестаньте думать о нем как о своей бывшей возлюбленной.
Когда вы их увидите, даже мысленно не называйте их «моя бывшая» или «моя любовь». Думайте о нем как о своем сослуживце, коллеге, однокласснике и т. д.
Избавьтесь от любых ярлыков, связанных с отношениями, и приучите себя видеть в этом человеке профессионального партнера.
13. Учитесь на собственном опыте.
Посмотрите на свои отношения (или на взаимодействие с тем, кто вам нравится) как на нечто, достигшее своей цели, и оцените, чему вы научились благодаря этому. Не тратьте свою энергию на сожаления и не говорите себе, что вы должны были увидеть красные флажки, которые вы видите сейчас.
Просто извлеките уроки из ваших отношений/привязанности и дайте себе передышку.
Другие статьи по теме
93 Убедительные цитаты, которые учат вас отпускать 003 11 самых эффективных упражнений для избавления от обиды Следующие часто задаваемые вопросы обобщают некоторые из предыдущих пунктов и касаются связанных вопросов. Если вы не можете изменить частоту их появления, измените способ взаимодействия с ними. Насколько это возможно, избегайте текстовых или электронных писем и общения с ними в социальных сетях. Создайте дистанцию между вами и работайте над выращиванием вещей в этом пространстве. Если вы все еще любите их, но знаете, что не можете быть вместе, вам нужно быть осторожным, чтобы создать и поддерживать эмоциональную дистанцию (и как можно большую физическую дистанцию), чтобы дать себе время и пространство лечиться и двигаться дальше. Ограничьте общение и сделайте его профессиональным и вежливым, но не фамильярным. Если вы не можете видеть их, не чувствуя почти непреодолимого желания поцеловать их или уничтожить кого-то, с кем они флиртуют, найдите способ отвлечься. Может потребоваться от шести месяцев до года, чтобы забыть о влюбленности, и еще больше, чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь. Если вы все еще думаете о том, что могло бы быть или что могло бы быть, это займет больше времени. Если ваш бывший хочет понизить ваши отношения до платонической дружбы и ожидает, что вы по-прежнему будете доступны через текстовые сообщения, электронную почту или личные беседы, преодолеть их, вероятно, будет сложнее. Если быть «друзьями» — это слишком, скажите им, что вам нужно, и попросите их уважать ваши границы. Теперь, когда у вас есть идеи, как забыть того, кого вы видите каждый день, что вы будете делать по-другому на этой неделе? Женщины в среднем больше вкладывают в свои отношения, чем мужчины. Так что логично, что нам будет больнее, когда наш мужчина покинет нас или умрет. Много раз меня почти преследовали воспоминания о моем муже, раздираемые его отсутствием. Эти призраки почти всегда связаны с воспоминаниями. (Что еще хуже, обычно это хорошая память.) Например, день рождения моего мужа был две недели назад. Я просто случайно оказался в продуктовом магазине. Когда я зашел в отдел с тортами, я посмотрел на все предложения: шоколад, лимон, простое белое, а затем пошел к проходу, где держат сок лайма, сгущенное молоко с сахаром и корочки крекеров. Почему? Поскольку моему мужчине не понравился торт ко дню рождения, он хотел пирог с лаймом и домашними взбитыми сливками на свой день рождения. Одно воспоминание ведет к другому, которое ведет к другому, и, прежде чем ты это осознаешь, он — все, о чем ты можешь думать. Независимо от того, сколько времени прошло, воспоминания все еще с вами, саботируя ваше счастье и самооценку. Мысли о нем вторгаются во все уголки вашего разума, и кажется, что он — все, о чем вы когда-либо будете думать. О боже. Добро пожаловать в ваше горе на работе. Здесь все становится интереснее. Мы оплакиваем этот уход или эту смерть в течение первых нескольких недель или месяцев. Конечно, мы делаем! Мы очень любили их, и эта потеря очень больна! Но через несколько месяцев вы все это обработали. Призраки, которые у вас сейчас есть, не о них. им около Видите ли, когда мы находимся в отношениях, мы вплетаем в нашу нервную систему рутину, надежды и мечты. Итак, теперь, когда он ушел, вам действительно не хватает ваших мечтаний. Терять мужчину больно, но терять собственные мечты, связанные с этим мужчиной и этими отношениями, разрушительно. Настолько, что это может легко стать изнурительным, если вы не предпримете правильные шаги, чтобы избавиться от этого. Списки полезны. Мы используем их в продуктовом магазине, чтобы не покупать масло и не забывать о хлебе. Списки разбитых мечтаний тоже полезны. Они помогают вам очистить свой умственный туалет и прояснить, что происходит в ваших эмоциональных слоях. В вашем подсознании есть кассета, которая круглосуточно и без выходных воспроизводит ваши надежды и мечты. Звучит примерно так: «Я заслужил эту поездку на Багамы… мы собирались купить абонементы на баскетбол… Интересно, хорош ли этот новый ресторан, в который он обещал меня отвезти…» Итак, когда вы услышите воспроизведение этой ленты, возьмите ручку и бумагу и запишите, что там написано. Получив список, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы избавиться от стресса, связанного с этим занятием. Выдохните через сжатые губы, потому что это полезно для вашего сердца и кровяного давления, которое, вероятно, увеличилось, когда вы составили список. Теперь взгляните на список и выберите одно дело, которое вы можете реализовать самостоятельно, и составьте план его выполнения! Например, у вас есть девушка, которая тоже хотела бы отправиться в круиз на Багамы, и вы могли бы жить вместе в одной каюте. Выпейте коктейли в лаундже и купите тропические напитки в крошечном местном баре, когда вы окажетесь на берегу на целый день. Не все эти надежды и мечты должны оставаться разрушенными! Вы можете дать себе вещи, которые он должен был. Это действительно не так сложно. У вас уже есть список! Взять на себя ответственность за собственное счастье, давая себе то, что вы хотите и в чем нуждаетесь, — это очень мощная вещь. Часто задаваемые вопросы о том, как избавиться от кого-то, кого вы видите ежедневно
1. Как мне забыть своего бывшего, которого я вижу каждый день?
2. Как забыть человека, которого я очень люблю?
3. Как мне забыть человека, с которым я работаю?
4. Сколько времени нужно, чтобы полностью забыть человека?
5. Что делать, если мой бывший все еще хочет дружить?
Что делать, если вы не можете забыть о нем
Итак, я купила все, чтобы испечь пирог, залила его взбитыми сливками, вместо свечей положила бенгальские огни, потому что он любил фейерверки, и плакала над каждым кусочком.
Подобно пауку, плетущему шелковую паутину, мы плетем одну мечту за другой и набрасываем спасательный круг вокруг рутины, которая дает нам надежду, что с нашим мужчиной сбудется еще больше наших мечтаний.
Убедитесь, что у вас достаточно места, потому что, поверьте мне, там полно разбитых снов.