5 рабочих лайфхаков, как забыть бывшего
Нередко девушки после расставания с парнями испытывают перепады настроения и начинают думать, что им хочется вернуть бывшего. Вроде не такие и ужасные отношения были, странно, почему вообще разбежались? Но такие мысли — обманка. С удовольствием подскажем, как забыть, не попасться в ловушку заблуждения и не вернуться к мужчине, с которым расстались.
Составьте список недостатков экс-возлюбленного
Психологи советуют составить список недостатков бывшего — он и послужит напоминанием, почему вы расстались. Фото © Shutterstock
Как ни странно, но, переживая стресс из-за окончания романтических отношений, мы, бывает, забываем то плохое, из-за чего расставание с мужчиной и произошло. Как же забыть бывшего? Чтобы не наступить на те же грабли, психологи советуют составить список недостатков экс-партнёра, который и послужит напоминанием. И потом, когда заскучаете и допустите мысль о возвращении экс-бойфренда, откройте эту «шпаргалку».
Сразу вспомните, что он не ценил вас, был глух к просьбам, возможно, изменял. Скорее всего, желание наладить контакт и вернуть парня тут же пропадёт.
Сделайте ремонт или перестановку в квартире
Психологи советуют после расставания затеять ремонт или преображение: поменяйте обои, передвиньте мебель или смените причёску. Фото © Shutterstock
Даже если вы твёрдо решили, что вместе вам не быть, первое время напоминать о мужчине, с которым расстались, будет что-то в квартире или в вас самой. Как забыть бывшего и минимизировать этот неприятный момент? Очень просто. Психологи советуют расставание использовать как повод для ремонта или преображения. Чтобы, сидя на диване, на котором вместе смотрели кино, лишний раз не вспоминать о мужчине, передвиньте мебель в другое место. Переставьте телевизор или же измените комнату полностью, сделав её частью вашей новой жизни без отсылки к прошлым отношениям. Тот же принцип можно использовать и на себе: сменить причёску или цвет волос.
Как можно больше общайтесь с людьми
Яркие и положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания с мужчиной. Фото © Freepik
Многие женщины, расставшись с партнёром, в первое время замыкаются в себе. Как уверяют специалисты, делать этого категорически нельзя. Потому что все ваши мысли то и дело будут возвращаться к бывшему мужчине. А он должен остаться в прошлом. Психологи настойчиво рекомендуют после разрыва, чтобы забыть экса, как можно больше общаться с людьми. И развеетесь, и мысли о некогда ненаглядном прогоните, и познакомитесь с новыми интересными личностями. Яркие положительные эмоции — это как раз то, что необходимо в первое время после расставания. Попросите друзей помочь, ведь вы должны как можно реже оставаться в одиночестве. Думаем, они не откажут.
Начните ходить на свидания
После расставания следует напомнить себе о своей привлекательности и сексуальности. Лучше всего это получится сделать на свидании.
Фото © Freepik
Как часто бывает, женщина по окончании отношений впадает в апатию. Думает, что толстая, некрасивая, никому не нужна. Она тоскует по бывшему, потому что уже забыла, что на неё обращают внимание и другие мужчины, а не только он. Как же забыть экс-партнёра? Необходимый минимум, который можете сделать, чтобы снова напомнить себе о привлекательности и сексуальности, — сходить на свидание. Можно и на несколько, можно даже переспать сразу с кем-то из понравившихся мужчин. Как только найдёте интересного вам парня, сразу станете меньше думать про бывшего партнёра. Или же новый знакомый может послужить отличным примером, какие мужчины вам точно не подходят. И ещё, пожалуйста, давайте без свиданий с друзьями бывшего.
Найдите новое хобби, запишитесь в спортзал
Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не будут ассоциироваться с экс-партнёром. Фото © Freepik
Чтобы забыть мужчину, психологи рекомендуют внести изменения не только во внешний вид, но и в расписание.
Чтобы бывший не преследовал вас в мыслях по пятам, добавьте себе занятий или новых хобби, которые не ассоциируются с экс-партнёром. Особенно помогает фитнес. Занимаясь спортом, вы не только станете увереннее в себе, но и получите заряд положительных эмоций, которые перекроют негативные и воспоминания о парне. Заодно усовершенствуете фигуру — без ума будут не только мужчины вокруг, но и вы сами. Кто знает, вдруг новая большая любовь поджидает вас на соседней беговой дорожке?
5 верных лайфхаков, как влюбить в себя бабника
Что такое церковный праздник Троица и чего категорически нельзя делать в Пятидесятницу
11 июня, 06:50
Агроном рассказал, как часто поливать огурцы для хорошего урожая
10 июня, 16:48
10 милых фото котят по имени Гав, которых на самом деле зовут совсем по-другому
10 июня, 14:40
Как забыть человека: пошаговая инструкция
Как забыть человека: 11 действенных шагов, которые помогут тебе начать новую жизнь.
Все мы хоть раз переживали разрыв. Иногда уходили от нас, иногда уходили мы. Делали больно нам, делали больно мы.
Однако расставание – бесценный опыт. Через боль происходят самые мощные трансформации в лучшую сторону. Через боль от расставания мы осознаем, что именно нам нужно в партнере. Что мы готовы отдавать, что хотим получать. Что для нас «любовь», и какие приоритеты в жизни.
Поэтому, если у тебя в жизни не так давно произошел болезненный разрыв, не стоит отчаиваться, нужно жить дальше. Но как забыть человека? Как забыть того, кто был для тебя всей жизнью?
Ниже для тебя собраны в действенную инструкцию 11 простых шагов. Выполни их, и ты почувствуешь, что жить стало легче, а забыть человека – это все-таки реально.
Шаг 1. Осознание, что человек ушел.
Самое сложное в том, чтобы забыть человека, к которому чувства еще не угасли, – понять, что он больше не вернется. Или что не вернешься ты, как тебе будет угодно.
Прекрати его ждать. Прекрати выглядывать в окно, в надежде углядеть его силуэт в сумерках.
Не жди увидеть припаркованную машину возле подъезда. Конечно же, не звони ему и не пиши сообщений.
Дай себе возможность по-настоящему забыть человека. Пожалуй, это самый первый шаг, без которого все твои попытки забыть «вчерашнего еще любимого» обратятся прахом.
Шаг 2. Убери все вещи.
Как можно забыть человека, если вся твоя квартира превратилась в его персональный храм поклонения?
Объяви ближайший выходной Днем Генеральной Уборки! Смело выбрасывай в мусорное ведро все открытки, записки и фотографии. Отдай нуждающимся детям все игрушки, сувениры, и даже огромного плюшевого медведя, которого этот болезненный для твоей памяти человек подарил на вашу вторую годовщину.
Чтобы по-настоящему забыть, нужно избавляться от всего:
- фотографии,
- открытки,
- записки и письма от этого человека,
- подаренные им игрушки,
- белье,
- украшения и т.д.
Да, от украшений также желательно избавиться. Чтобы забыть человека, тебе придется переплавить, продать, выбросить их в море – все, что угодно.
Либо же спрятать далеко и надолго. Чтобы потом, когда полностью забудешь человека, достать украшения и носить без какой-либо эмоциональной привязки (но это удается далеко не всем).
Также, чтобы забыть и отпустить человека, позаботься о том, чтобы твое жилье было именно твоим. Да, я понимаю, что в этом кресле вы сидели в обнимку, уплетая мороженое каждую субботу. А вот тут у вас было излюбленное место для занятий любовью. А тут… да к черту!
Сделай перестановку! Вынеси на свалку кресло! Сожги постельное белье, на котором было получено столько удовольствия! Перестань лелеять свои болезненные воспоминания. Ты хочешь забыть или жить с чувством, что жизнь остановилась?
Чтобы забыть человека, делай свой выбор.
Шаг 3. Личный дневник.
Идем дальше. Чтобы справиться с расставанием и забыть человека, тебе просто необходим личный дневник.
Да, подруги — это хорошо. Им можно выговориться, получить поддержку и совет. Но забыть человека – дело не одного дня, не одной недели.
И даже не одного года, в отдельных случаях. Поэтому не рассчитывай, что кто-то будет слушать твои размышления «как забыть человека» 24/7.
Будь готова к тому, что в голове будут возникать хаотичные, рваные мысли. Что тебя будет бросать со стороны в сторону. В один день внутренняя истерика будет достигать апогея: «Я сделаю все, чтобы вернуть его!». А на следующий ты можешь гореть желанием убить его и забыть, как можно скорее. Это все – нормальное состояние для периода, когда стараешься забыть человека.
Записывай каждую свою мысль, жалобу, воспоминание. Все, что тебе нужно из себя «вылить». Чтобы забыть человека, разреши себе быть любой: писать хаотично, вырывать листы, сочинять глупые и дилетантские стихи, даже ругаться жутким матом на страницах своего дневника.
У тебя нет личного дневника со времен начальной школы? Не проблема, сейчас их можно довольно легко купить:
- например, тут — https://www.labirint.ru/office/513794,
- или тут — http://www.
drugiepodarki.com/category/bloknoti-i-ezhednevniki
drugiepodarki.com/category/bloknoti-i-ezhednevnikiВ конце концов, можно сделать самостоятельно, обратившись за вдохновением к сайту https://ru.pinterest.com. Просто вбиваешь в поисковике «личный дневник обложка» или «личный дневник страницы» и творишь!
Шаг 4. Увлечения.
После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется кардинально. Мы можем это заметить спустя время, оглянувшись назад.
Обусловлена подобная перемена тем, что, зачастую, активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую. Последствия выражаются в усиленной выработке адреналина, например.
Поэтому этот период – отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!
- Танцы.
- Музыка.
- Живопись.
- Спорт.
- Благотворительность.
- Домашний питомец.
- Вязание и шитье (здорово успокаивает, я вам скажу).
- Фотография.
- Вокал и все, к чему душа стремится.
Конечно же, если ты решила забыть свое прошлое, это значит, что в настоящем освободилась уйма времени. Отлично, не придется выкраивать время для того, чтобы пойти на урок танго!
Шаг 5. Избегай одиночества.
Часто мы в порывах забыть человека, с которым были вместе, закрываемся от общества. Наедине с собой захлебываемся горем, плачем и не выходим на улицу. Бывает, что друзьям приходится приложить немало усилий, чтобы вытащить на кофе или в кино.
Долой изоляцию!
Забыть прошлого человека – это, наоборот, впустить в свою жизнь больше активности! Избегай одиноких вечеров, пустых домов, темноты и серости. Сейчас состояние уязвимо, ты пытаешься забыть свое прошлое, а в сердце еще свежа рана. Помоги себе!
| МОЖНО | НЕЛЬЗЯ |
|---|---|
| Встречаться с друзьями, ходить в кино и театр, пабы и вечеринки. | Напиваться до беспамятства, звонить/приезжать к человеку, которого стремишься забыть. |
| Заводить знакомства с новыми людьми для качественного и приятного времяпрепровождения. | Бросаться в неразборчивые половые связи, лишь бы забыть человека. |
| Пригласить подругу пожить к себе, если не можешь находиться в стенах дома одна. | Переехать жить к подруге, особенно, если она пригласила «на пару дней», пока ты не восстановишься. Так придется забывать еще и подругу. |
| Поехать на отдых с друзьями, семьей. | Поехать на отдых одной и напиваться с каждым мужчиной. |
Безусловно, чтобы забыть человека, можно и нужно ходить на свидания. Но этот пункт очень деликатный.
Ощущай сердцем, уместны ли для тебя сейчас эти встречи. Ведь может получиться так, что ты будешь стремиться забыть человека и тем самым угодишь в новые отношения. «Очнувшись», ты поймешь, что не желаешь тесных связей с этим новым человеком, но будет поздно. Ты разобьешь партнеру сердце, а твое самочувствие ухудшится еще больше.
Шаг 6. Следи за внешностью.
Непременно, обязательно, безотлагательно – не забрасывай свою внешность! Многие женщины склонны забывать бросившего/ушедшего человека с помощью еды. Заедать горе – не лучший вариант! Так же, как и «залеживать», «закуривать» и «запивать».
Ни в коем случае не пытайся забыть с помощью вредных привычек. Опасайся момента самонаказания. Умей видеть истинные мотивы своих действий. Потому, что многое кажется не тем, что есть на самом деле. Не понимаешь, о чем я?
| Я ДУМАЮ, ЧТО: | НА САМОМ ДЕЛЕ: |
|---|---|
| Я скушаю эту шоколадку сегодня вечером. Потому, что я несчастная и хорошая. Я хочу забыть человека, с которым мы больше не вместе, поэтому мне сейчас можно. | Я разбита, подавлена. Если он забыл меня, я некрасивая. Я толстая. У меня в жизни нет удовольствий, кроме как поглощение еды. |
| Я буду курить столько, сколько мне заблагорассудится. Я сейчас переживаю сложный период. | Я недостойная. Я плохая. Я буду медленно убивать себя и гробить свое здоровье. |
| Я сегодня вечером хочу напиться. Да, я выпивала и вчера. Но я стараюсь забыть человека, это естественный процесс. Забуду – брошу. | Я слабая. Я не могу справиться своими силами. Я не могу забыть этого человека никак, кроме как «утопить» его в бокале с мартини. |
| Я не буду мыть голову сегодня. И брить ноги тоже. Ничего, смогу забыть его – снова стану красоткой. Так все выглядят во время расставания. | Я подавлена. Я даже не хочу следить за своей внешностью. Все равно я вряд ли кому-то понравлюсь. Да и для кого стараться, если его со мной нет? |
Не важно, кто был виноват, кто нанес финальный удар и ушел. Прости себя, прости его, забудь обиды, и отправляйся в салон красоты!
Шаг 7. Прекрати контакт.
Если ты настроилась окончательно забыть человека, тебе нужно набраться смелости и мужества, чтобы оборвать последнюю нить.
Когда мой бывший ушел от меня, я была сломлена.
Долго я не могла понять, что он не вернется. Ведь он каждый день писал мне в социальной сети! Да, у него сразу же появилась новая девушка. «Ну и что, это же просто, чтобы забыть меня!»
Он продолжал мне звонить, узнавать, как мои дела, говорил комплименты. Когда я забывалась и просила вернуться, он холодно отвечал, что у него, вообще-то, есть любимая девушка. Напоминал, что мы расстались, советовал забыть его.
Не находишь, что это обыкновенная манипуляция? И что таким образом я не просто мешала подсознанию забыть человека, но и откровенно издевалась над собой?
Посмотри критично на свою жизнь. У тебя осталась связь с человеком, которого стремишься забыть? А для чего она тебе?
Я знаю, как сложно забыть и отпустить последнюю связующую нить. Поэтому сядь в спокойном месте, завари себе чашечку ароматного кофе и заполни следующую табличку:
Думаю, тут все ясно. Забыть того человека, который сделал тебе больно, и продолжать с ним общаться – несовместимые вещи.
Шаг 8. Ритуалы.
«Как приятно было завтракать с любимым по субботам». Бла-бла-бла. А теперь ты с завязанными в небрежный пучок волосами ешь со сковородки пригоревшую яичницу. И это в священное утро субботы, дорогая!
Чтобы забыть человека, нужно вспомнить о себе. Все равно есть в каждом дне найдутся такие моменты, когда ты не можешь уделить время хобби, сходить в спортзал, встретиться с друзьями. Это те маленькие, но такие важные часы или даже минуты, которые делают нашу жизнь счастливой.
Неспешные завтраки по утрам, принятие ванны вечером, воскресные закупки на неделю…
Преврати все эти моменты, которые ты раньше делила с человеком, которого хочешь забыть, в ритуалы «только-для-себя»!
Утренний кофе пей в сопровождении Фрэнка Синатры и его «Fly me to the moon».
Наноси любимую маску на лицо. Заметила, что в ванной стало куда удобнее, когда в ней не находится еще один человек?
В воскресный шоппинг не отказывай себе ни в чем – купи новые трусики, комплект постельного белья или джинсы.
Раньше ведь ты стремилась приобрести очередной свитер и носки тому, кого сейчас стараешься забыть. А еще нужно было не забыть приобрести подарок его маме, сестре и всем тридцати восьми родственникам!
Забудь это все, как страшный сон. У тебя теперь каждый день свидание с тем человеком, которого давно забыла. С собой. Наслаждайся этим обществом.
Шаг 9. Саморазвитие.
Я снова повторюсь, что в период, когда ты стараешься забыть человека и начать жить новой жизнью, лучше все силы бросить на развитие себя, а не на новые отношения.
Например, это удачный момент, чтобы заняться своим телом (откровенно говоря, для этого дела любой момент – подходящий). А еще ты можешь продвинуться по карьерной лестнице, выучить испанский язык, написать книгу.
Часто бывает, что в периоды полного отчаяния мы даже не знаем, где искать мотивацию для того, чтобы продолжаться двигаться в правильном направлении. Или не знаем, где черпать силы, чтобы забыть человека.
20 полезных книг по личностному росту
Вот несколько мотивирующих книг, которые помогли мне справиться с тем, чтобы забыть бывшего партнера и вернуться к полноценной счастливой жизни:
«Тонкое искусство пофигизма, парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон. | То, что нужно в сложный период, когда пытаешься забыть и отпустить человека. Мэнсон научит, как заставить свою боль «играть» на себя. В книге он рассказывает, как справиться с любой сложной ситуацией, просто поменяв к ней подход. | |
| «Секрет датского счастья», Майк Викинг. | А ты знаешь, что датчане – самый счастливый народ? Как им это удается? Читай и учись быть счастливой заново. | |
| «Заправляй кровать», Уильям Макрейвейн. | Все еще вешаешь нос? Ну да, забыть человека – это ведь прекрасный повод, чтобы не застилать кровать, не мыть регулярно волосы, забросить спортзал, да? Почитай-почитай, как подобные мелочи влияют на качество нашей жизни и на достижение целей. |
Шаг 10. Стать свободной.
Решающим фактором на пути к тому, чтобы забыть человека, является необходимость полностью пересмотреть свои приоритеты и жизненные принципы. Тебе придется забыть старые установки, которые привели к тому, что имеем сейчас.
Ты принесла в жертву карьеру и социальную жизнь во имя семьи? Теперь приходится забывать того человека, для которого была сделана эта жертва. А готова ли ты впредь приносить подобные жертвы? Думаю, что нет.
Возьми лист бумаги и запиши, какие негативные установки/модели поведения ты практиковала в прошлых отношениях. Ты была жертвой или диктатором? Ты приносила жертву или требовала жертвоприношений, аки языческая богиня? До сих пор думаешь, что действовала правильно и твоя единственная задача – забыть человека?
Вовсе нет. Забыть-то ты его забудешь, но, вступив в новые отношения, ты обречена повторять те же ошибки. Ведь за неусвоенные уроки нам всегда приходится платить вдвое больше прежнего.
Поэтому пиши:
В прошлых отношениях я___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
Чтобы забыть прошлого человека и создать здоровые отношения в будущем, я больше не буду______________________________________________________________________.
Забирай этот список в свой личный дневник и работай над собой.
Эффективные способы забыть человека. Как навсегда стереть
из памяти человека?
Консультирует психолог Николай Никитенко:
Шаг 11. Отмени табу.
Используя предыдущие десять шагов, тебе наверняка удастся забыть человека, с которым ты была в отношениях. Слава богу, период «лечения» успешно завершен. Но очень важно уделить внимание и процессу «восстановления» после того, как удалось забыть человека.
Ведь, как бывает: ты забываешь человека, забываешь… Ограничиваешь с ним контакты, штудируешь литературу. И, о чудо, ты, вроде бы, совершенно отпустила того, кто ушел. А тут бац: «Привет. Узнала?» И все пирамиды оказываются не более, чем кучкой песка, которая не выдержала порыва ветра.
Спустя длительное время после разрыва (год-полтора) тебе стоит потихоньку снимать запреты. Ведь наше подсознание так любит в свои играть! Рефлекторно тебя бросает в дрожь от имени того, кого забыла. Случайно увидев его страничку в рекомендованных друзьях, ты отбрасываешь мышку и отскакиваешь от компьютера.
Нет. Забыть человека – это отпустить все эмоции по отношению к нему. Поэтому, когда твое психологическое положение стабилизировалось, и ты внутренне ощущаешь в себе спокойную силу, которой не было раньше, можешь идти на контакт.
Не специально. Но можешь появиться, наконец, в компании общих друзей. Ведь ты так скучала по ребятам, по их веселым историям! Теперь ты видишь в этих людях просто хороших приятелей, а не ваших общих друзей.
Будь готова услышать его имя и новости о женитьбе, к примеру. Понимай, что он – просто прошлое. Отделяй в своем сознании его фигуру от своей жизни. И только тогда ты будешь по-настоящему спокойна и счастлива. Только тогда ты действительно забудешь этого человека.
И да, каждому из нас хоть раз приходилось искать способы, как забыть человека…
Я искренне желаю, чтобы мы все научились отпускать прошлое, не привязываться к иллюзиям и жить настоящим. Ведь мир – удивительно прекрасный! В нем много глубоких, потрясающих и неповторимых людей.
И однажды каждый из нас обретет того, с кем в старости будет сидеть на краю света, греться у камина и испытывать настоящее счастье.
Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Избавиться от парня за 10 дней
Когда мне был 21 год, я пережила очень болезненный разрыв (я имею в виду, кто не переживал?). Я протестировал несколько стратегий и написал руководство, которое помогло многим моим друзьям справиться с разбитым сердцем.
Сегодня я хочу поделиться секретами, которые помогли мне забыть парня за 10 дней! Если он бросил вас и относился к вам как к своей матери, прочитайте здесь:
Примечание: очень важно выполнять эти шаги 1 раз в день! И да, это действительно работает!
День 1
RUB IT IN
Сегодня единственный день, когда вам разрешено устраивать вечеринку жалости!
Давай, девочка, ты можешь ругать своего бывшего в каждом разговоре, плакать весь день, морить себя голодом или съесть все содержимое своей кладовой! Что бы ни потребовалось, сделайте это! Кроме того, не стесняйтесь ставить любимую песню (ну знаете, первую, под которую вы танцевали с ним?) на повтор; вытащите все свои фотографии и просто пускайте слюни от того, как хорошо вы будете смотреться вместе.
И знаешь, что? Начать отношения с Беном и Джерри — это нормально! Не забудьте изменить свой статус на Facebook, чтобы отразить ваш новый статус жалости!
Хорошие песни для прослушивания:
End of the Road
Heartbreaker
Pity Party
Day 2
Me, Myself and I
Вы думали, что умрете после одного дня без него? Угадай, что? Вы все еще здесь!
Сегодня день, когда нужно сосредоточиться на себе и заново узнать себя. Воспользуйтесь сегодняшним днем и получите новый дневник.
Я хочу, чтобы вы честно подумали о тех последних отношениях и о том, чему вы научились. Кем вы были до того, как в вашу жизнь вошел бывший? Каковы были ваши увлечения, ваши ценности? Куда ты хотел пойти?
К концу дня вы будете удивлены, увидев, как много вы пожертвовали собой, чтобы быть в этих отношениях.
Отличные песни, чтобы послушать:
Я, я и я
Голос в пределах
Обнаружение мне
День 3
сопротивляться
Я знаю, что вы умираете, чтобы назвать свою бывшую в эту минуту и и в эту минуту.
умоляю его вернуться. Сопротивляться!
Вместо этого позвоните своему лучшему другу (знаете, тому, кто заставляет вас смеяться и забыть о проблемах?). Если необходимо, отключите телефон или потеряйте его! Что бы вы ни делали, не поддавайтесь искушению позвонить своему бывшему.
Отличная песня для прослушивания:
Relax
Day 4
The One
Я знаю, что это может показаться слишком рано, но я прошу вас подумать о том, кто будет вашим идеальным любовником. С кем ты видишь себя в своих самых сокровенных, самых смелых мечтах? Запишите список в свой новый дневник и установите доску визуализации, если вы более визуальны.
Отличная песня для прослушивания:
Vision of Love (знаю, старая, но глубокая)
Посмотреть фильм:
Дневник Бриджит Джонс
День 5
Думай о хорошем
Нет ничего постыдного в одиночестве! И это точно не болезнь! Думайте о своем новом статусе как о возможности рискнуть и узнать что-то новое, чего вы никогда не знали о себе.
Возьмите ручку и дневник и запишите 5 причин, по которым вам хорошо быть одиноким!
Перечитывайте каждый день и вы поверите!
День 6
Вы именно там, где должны быть
Когда отношения не складываются, вы должны пережить период горя. Горе имеет разные стадии; отрицание, изоляция, гнев, депрессия, паника и, наконец, принятие. На каком бы этапе вы ни находились, научитесь принимать его, принимать и учиться на нем; это поможет вам полностью исцелиться.
День 7
Ошибки
Я знаю, что это был, вероятно, самый трудный день для меня, поэтому, вероятно, он будет таким же и для вас. Сегодня вы отложили свое эго в сторону; пришло время посмотреть в зеркало и признать ошибки, которые ВЫ совершили в отношениях с вашим бывшим. Довольно легко обвинить кого-то другого, обстоятельства или вообще что-то… Но вина не позволяет нам расти. Самосознание — это то, что позволяет нам расти, и, нравится вам это или нет, вы сами будете общим знаменателем в любых других отношениях (отношениях) в будущем.
Подумай о своих ошибках: не уделял ли ты время этому человеку, боялся быть уязвимым с этим человеком, принимал ли ты его как должное через какое-то время…? Помните, что это упражнение не для того, чтобы заставить вас чувствовать себя недостойным, а для того, чтобы осознать себя и расти.
Прочтите книгу:
Смелость
День 8
Обоняние
Скажи что? Обоняние – это обоняние!
Знаете ли вы, что некоторые ароматы могут поднять вам настроение и заставить вас чувствовать себя красивой, сильной и счастливой?
Вот несколько эфирных масел, которые я тестировал:
Масло бергамота, шалфея, жасмина, лимона, мяты и гвоздики!
Просто капните несколько капель в диффузор, в ванну, на подушку или даже в спрей, чтобы дезодорировать ваш дом. Это заставит вас чувствовать себя хорошо без каких-либо побочных эффектов!
День 9
Визуализируйте
Проснитесь рано, идите в тихую комнату, где вас никто не побеспокоит, закройте глаза и представьте себя в ситуации, которая сделает вас счастливым.
Какие отношения сделают вас счастливыми? На что это похоже? Как бы вы общались с этим человеком? Потратьте время, чтобы записать свое видение.
День 10
Получите приз!
Ты сделал это! ты пережила 10 дней без своего бывшего! Сегодня вам предстоит отправиться в приключение, каким бы оно ни было для вас! Давай, сходи на свидание с тем парнем, на которого ты тайно засматривалась, сделай новую прическу, может быть, новый цвет волос, или отправляйся на шоппинг и немного измени свой стиль!
Помню, на 10-й день я отправился в Ла-Фондери с двумя моими лучшими друзьями, и мы отпраздновали дружбу и новые начинания!
По истечении 10 дней вы, возможно, не полностью забудете своего бывшего, но вы лучше узнаете себя, станете сильнее и смелее, а значит во всеоружии для достижения своего видения.
Я с тобой!
Забудьте о парне всего за 7 дней! [ЭКСПЕРТ | Эмбер Мэдисон
Расставаться тяжело.
Даже когда тот парень, с которым ты расстаешься, технически никогда не был твоим парнем. В этот День святого Валентина проявите любовь к себе, приняв решение двигаться дальше. Вот 7 дней и 7 способов забыть своего бывшего.
Вторник, 14 февраля : Побалуйте себя. Когда расставание свежее, вы должны сделать все возможное, чтобы пережить следующие 24 часа. Это может означать позволить себе провести день, валяясь на диване, бросая дротики в его фотографию или рассказывая друзьям о его сексуальных недостатках. Это также может означать «Бен и Джерри». Или для тех, кто предпочитает более сильное лекарство: Джим, Джек или Хосе. В этот день просто делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в это время. Ваша цель: немедленное удовлетворение. Только что расстались? Как восстановить чувство собственного достоинства
Среда 15 февраля : Сосредоточьтесь на себе. Проведя день, поддаваясь каждой своей прихоти, пришло время сосредоточиться.
В отношениях мы склонны слишком много идти на компромисс и позволять нашим отношениям преобладать над нашими личными целями. Снова сосредоточьтесь на себе, начиная изнутри. Планируйте здоровое сбалансированное питание с большим количеством свежих фруктов и овощей, чтобы ваше тело чувствовало себя здоровым и свежим. Выполните какое-нибудь упражнение, которое вам нравится, чтобы отвлечься (бег, плавание, йога, скалолазание или урок танцев). Потратьте некоторое время на размышления о своих личных целях, о том, что потребуется для их достижения, и составьте план, как двигаться в правильном направлении.
Четверг, 16 февраля : Почувствуй себя сексуальным. Слишком часто мы полагаемся на внимание парня, чтобы чувствовать себя сексуально. Сегодня сделайте для себя что-нибудь, что заставит вас почувствовать себя красоткой. Подстригитесь, купите новый макияж, найдите время, чтобы сделать себе маникюр или купить новый сексуальный топ. Может ли стрижка после расставания помочь исцелить разбитое сердце?
Пятница 17 февраля : Отразить.
Потратив несколько дней на себя, пришло время снова подумать о нем. Но не страстно… а аналитически. Что вас в нем привлекло? Что вам нравилось в нем или в отношениях? Что вам не понравилось? Чему вы можете научиться из ваших отношений, чтобы помочь вам с другими парнями в будущем? И, возможно, самое главное, вам все еще нужно завершение отношений? И если да, то как вы могли это получить?
Суббота 18 февраля : Пришло время окончательного прощания. С любым расставанием приходят некоторые простые бытовые проблемы. Может быть, у вас на стене висят его фотографии, есть его вещи, которые вы можете отдать, или есть ваши вещи, которые вы должны вернуть от него. Затем, конечно, есть техническая головная боль, связанная с изменением вашего статуса в Facebook, снятием «вашей песни» с вашего iPod или изменением его любимого имени обратно на его настоящее имя в вашем телефоне. В этот день найдите время, чтобы физически удалить его из своей жизни или временно спрятать любые песни, предметы, письма или картинки, которые будут напоминать вам о ваших отношениях.
Воскресенье 19 февраля : Повторное подключение. Наряду с пренебрежением к себе, когда мы находимся в отношениях, мы часто пренебрегаем нашими друзьями и семьей. Или, по крайней мере, мы проводим с ними не так много времени, как хотелось бы. Воспользуйтесь этими выходными, чтобы восстановить дружеские отношения и связаться с членами семьи, с которыми вы, возможно, давно не разговаривали. Вспомни, сколько любви в твоей жизни — любви, которая не имеет ничего общего с парнем.
Понедельник 20 февраля : Снова на охоту. Всегда есть что-то хорошее, что приходит с уходом парня из вашей жизни. И, по крайней мере, это благо — свобода быть одиноким. Есть много подходящих парней вокруг тебя.