Как мужчине красиво выглядеть: | 10 советов, как хорошо выглядеть мужчине

Используйте отбеливатель в домашних условиях. «Не верьте ложным заявлениям об отбеливании», — говорит Джерард Кугель, доктор медицинских наук, заместитель декана по исследованиям в стоматологической школе Университета Тафтса. Проще говоря: более сильные концентрации отбеливателя работают быстрее. Если вы хотите капитальный ремонт домашнего комплекта, ищите концентрацию пероксида карбамида не менее 10 процентов. В немецком исследовании каппы для офиса отбеливали зубы на шесть оттенков за три сеанса (от 500 до 1000 долларов), а домашняя разновидность требовала семи применений (от 300 до 600 долларов). Для отбеливания полосок потребовалось 32 применения (от 20 до 150 долларов).

Но нельзя просто пососать полоску и забыть. Используйте отбеливающую зубную пасту, чтобы предотвратить исчезновение блеска, и отбеливающую нить — участки с налетом между зубами впитывают цвет. И наблюдайте за кофе, соком и вином; они оральные убийцы.

Ознакомьтесь с победителями конкурса Men’s Health Grooming Awards 2012 в категории «Зубы».
 

Группа разработчиков медиаплатформ

8 из 31

День 8

Оценка Мгновенные комплименты

Ищите вдохновение у Джонни Деппа и Джастина Тимберлейка. Оба этих человека знают, какая преобразующая сила может заключаться в большом наборе очков. «Надеть разные очки — это самый простой способ изменить свой образ», — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу и президент LS Image Associates. «Люди первыми замечают ваше лицо и сразу замечают разницу».

Узнайте больше советов по стилю каждую неделю! Подпишитесь на рассылку Style Siren.
 

Группа разработчиков медиаплатформ

9 из 31

День 9

Сохраните свою кружку

Зимняя погода неблагоприятна для вашей кожи. «Холодная погода снижает температуру кожи, — говорит Аднан Насир, доктор медицинских наук. — Это означает, что зимой кожа производит меньше кожного сала, что приводит к ее высыханию». К счастью, это простое решение. Используйте тонированный увлажняющий крем, чтобы избавиться как от сухости, так и от ужасного пепельного оттенка кожи. Попробуйте тональный увлажняющий крем BB Tinted Moisturizer Broad Spectrum SPF 35 от Lab Series. Это слабое свечение, так что не бойтесь — оно не сделает вас похожим на Поли Д.
 

Команда разработчиков медиаплатформ

10 из 31

День 10

Упростите свой бумажник

Бумажник Costanza должен быть передан Смитсоновскому институту и ​​никогда больше не появляться на публике. Выбросьте перфокарты и даже фотографии детей (вместо этого сохраните их на свой телефон). Ограничьте бумажник своим удостоверением личности, наличными и двумя кредитными картами. Попробуйте это от тренера. Он очень тонкий, что заставляет вас путешествовать налегке.

PLUS: Лучшие аксессуары — которые привлекают женщин!
 

Команда разработчиков медиаплатформ

11 из 31

День 11

Удаление пятен

Пролили кофе на новый блейзер? Мытье с мылом и водой может быть рискованным. «Это может изнашивать и растягивать ткань», — говорит Линда Кобб, автор книги «Грязные разговоры с королевой чистоты». Вместо этого используйте помощника по стирке белья, например Spotoff. Он не содержит химикатов, притупляющих цвет, и сохраняет вашу одежду в первоначальном состоянии.
 

Группа разработчиков медиаплатформ

12 из 31

День 12

Почистите ногти

Протяните чистую, профессионально выглядящую руку на вашей первой важной встрече в году. «Вы можете легко устранить обесцвечивание с помощью отбеливающей зубной пасты», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии в Медицинской школе Йельского университета. «Те же ингредиенты и абразивы, которые осветляют ваши зубы, осветляют и ваши ногти». Нанесите небольшое количество средства на верхнюю часть каждого пальца и оставьте на 1 минуту.
 

Команда дизайнеров медиаплатформ

13 из 31

День 13

Выглядеть более обновленным

Оставьте свои белые и синие пуговицы на полке и выберите рубашки в пастельных тонах, как эта, от J.Crew. . «Подсветка вокруг лица сделает вас ярче», — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу и президент LS Image Associates. «А цветной воротник привлечет внимание к вашему лицу».
 

Группа разработчиков медиаплатформ

14 из 31

Day 14

Добавить слои

Иногда ключ к отличному стилю так же прост, как добавить еще одну вещь. Слои не только делают вас лучше, они также более функциональны, позволяя вам легко переодеться в одежду после работы или согреться, когда температура падает ночью. Если вы обычно любите футболку и джинсы, наденьте толстый свитер, кожаную куртку или шарф, чтобы скрасить свой образ.
 

Группа разработчиков медиаплатформ

15 из 31

День 15

Привлечь внимание женщины

Ключ: Просто следуй ее примеру. «Все мы реагируем на людей, которые немного похожи на нас, — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу. «Обратите внимание на ее стиль и оденьтесь соответственно». Женщин привлекают люди, которые разделяют их образ жизни и ценности — и то, и другое влияет на то, что мы носим. Например: если она неприхотлива в джинсах и футболке, оставьте запонки, пока не доработаете до более изысканной обстановки.
 

Команда разработчиков Media Platforms

16 из 31

Day 16

Найдите подходящие джинсы

При покупке джинсов помните о двух вещах: удобстве и универсальности. «Купите пару темных джинсов, которые вы сможете носить на работе и на выходных», — говорит леди Фуллер, президент бара Blues Jean в Аспене, штат Колорадо. Вы можете одеть их с блейзером или с футболкой и кожаной курткой. Но не пренебрегайте посадкой — у парней есть склонность к полноте. «Ничего страшного, если в магазине вам будет тесно в джинсах, — говорит Фуллер. «Они растянутся, когда их стираешь». Чтобы начать, ознакомьтесь с нашим руководством по джинсам 2012 года.

Фото любезно предоставлена ​​Jean Shop

Команда разработчиков медиа -платформ

17 из 31

День 17

Предотвратить лысеть

«Сорок процентов у мужчин будет заметный у выпадений волос, прежде чем они не станут 35»,

. — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Йельского университета. Но есть способы предотвратить — и скрыть — это. Рогейн — отличный вариант, но не единственный. «Хотя Rogaine может сделать тонкие волосы более густыми, на это уходят месяцы, — говорит Гохара. Вы можете комбинировать это с Пропецией, первым препаратом, который, как доказано, ингибирует образование дигидротестостерона (ДГТ), гормона, который сжимает волосяные фолликулы. Месячный запас стоит около 60 долларов и не покрывается страховкой. Но если вместо этого вы попросите у своего врача лекарство от простаты Проскар, вы заплатите четверть цены. Каждая таблетка Proscar содержит 5 миллиграммов (мг) финастерида. (Пропеция содержит 1 мг.) Используйте сплиттер, чтобы разделить таблетку на четыре части. Принимайте четверть таблетки каждый день, говорит Гейб Миркин, доктор медицинских наук, дерматолог и медицинский директор Mirkin Medical Consultants в Кенсингтоне, штат Мэриленд. Для мгновенного решения вы также можете использовать Toppik. «С каждым распылением тысячи крошечных волосков соответствующего цвета переплетаются с вашими собственными волосами, — говорит Гохара, — и связываются так надежно, что остаются на месте независимо от погоды».

Plus: 3 способы сохранить полную головку волос

Команда дизайнеров медиа -платформ

18 из 31

День 18

Инвестируйте в нижнее белье

. В паре нет ничего сексуального. действительно мог носить на ринге. В следующий раз думайте меньше. Попробуйте подобную пару от Calvin Klein. И тщательно мыть. Средняя пара грязного нижнего белья содержит от одной десятой до одного полного грамма фекалий, по словам доктора Филипа Тиерно, директора клинической микробиологии Нью-Йоркского университета и автора книги «Тайная жизнь микробов». Убейте микробы, стирая при высокой температуре, от 150 до 160 градусов по Фаренгейту. Белые можно отбеливать, это еще один отличный убийца микробов. Идите сюда для последних стилей нижнего белья.

Получайте больше советов по стилю каждую неделю! Подпишитесь на рассылку Style Siren.
 

Команда разработчиков медиаплатформ

19 из 31

День 19

Получите самое необходимое

Чтобы хорошо выглядеть, не нужно тратить целое состояние, если у вас есть план. «Составьте бюджет и купите лучшее качество, которое вы можете себе позволить», — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу и президент LS Image Associates. Не каждый предмет должен быть инвестицией. Потратьтесь на джинсы, красивую кожаную куртку и черный или коричневый кашемировый свитер. «Это вневременные вещи, которые можно носить практически с чем угодно», — говорит Соломон. «Не ограничивайтесь только розничными магазинами. Вы можете найти большие скидки в Men’s Warehouse».
 

Команда разработчиков медиаплатформ

20 из 31

День 20

Демонстрируйте свое тело

Ваша одежда почти всегда велика. Если вы можете позволить себе сшить только одну вещь, сделайте ее лучшим воскресеньем. «Каждому мужчине нужен хотя бы один хороший костюм, который хорошо сидит и внушает уверенность», — говорит Майкл Эндрюс, основатель и генеральный директор Michael Andrews Bespoke, ателье по пошиву одежды в Нью-Йорке. Просто знайте, что все портные не созданы равными, поэтому поищите отзывы на удобных для потребителей сайтах, таких как Yelp. «Пожилые английские и итальянские портные шьют хорошие костюмы, но их стиль может быть несовременным, в то время как другие могут сосредоточиться на стиле, а не на конструкции», — говорит Эндрюс.

ПЛЮС: больше советов по стилю и подгонке костюма.

Команда разработчиков медиаплатформ

21 из 31

День 21

Найдите идеальный костюм

Он не должен висеть в шкафу в ожидании особого случая. Получите тот, который вы можете включить в свой распорядок дня. Вам также не нужно тратить деньги на какой-либо из этих причудливых итальянских брендов. Начните с сайта вроде Indochino. Внесите свои мерки, выберите ткань (вы можете заказать образцы заранее), и они отправят вам сшитый на заказ костюм всего за несколько дней по цене, которая намного ниже, чем вы ожидаете.

Фото предоставлено INC
 

Команда разработчиков медиаплатформ

22 из 31

День 22

Одевайтесь на собеседование с новой резолюцией? Вам нужно произвести неизгладимое впечатление на рекрутера. «Аксессуары выделят вас среди других кандидатов», — Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу и президент LS Image Associates. Тонкость — это ключ к успеху: что-то слишком диковинное может заставить вас выглядеть как подстановочный знак. К предметам первой необходимости относятся хорошие часы, запонки и зажим для галстука — или вы можете заменить галстук на нагрудный платок. Портфель также добавит нотку профессионализма. Попробуйте что-то вроде этой версии от Джека Спейда.
 

Группа разработчиков медиаплатформ

23 из 31

День 23

Спрячьте похмелье

У всех нас бывают дни, когда мы не в лучшей форме — они обычно следуют за поздними ночами и опрометчивыми тостами. Исправление проще, чем вы думаете. «Надевайте розовую рубашку в дни, когда у вас похмелье или вы просто чувствуете себя дерьмово», — говорит Майкл Бастиан, ведущий дизайнер мужской одежды. «Все выглядят лучше и живее в розовой рубашке. Держите один в своем шкафу и используйте, когда это необходимо». Попробуйте эту классику от Томаса Пинка. Будет отлично смотреться в офисе или на свидании.
 

Команда дизайнеров медиаплатформ

24 из 31

День 24

Подберите правильную обувь

Вам не нужны разные кроссовки для каждого наряда, но у вас должно быть более одной пары платья, одна спортивная пара и одна случайная пара. «Не ограничивайтесь черным цветом — обувь — это легкое место для творчества», — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу и президент LS Image Associates. «Найдите отличный ремешок-монах, который можно носить с костюмом или темными джинсами». Туфли коньячного и бордового цвета также предлагают потрясающую универсальность. Попробуйте эти крылышки Johnston & Murphy, которые отлично смотрятся с темно-синим или серым костюмом.
 

Команда разработчиков медиаплатформ

25 из 31

День 25

Контролируйте свои мозоли

Удивительно, как часто мы пренебрегаем обслуживанием наших крючков для мяса. «Руки всегда находятся в контакте с внешним миром, поэтому им нужно уделять особое внимание», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Йельского университета. Чтобы сгладить самые грубые пятна, наносите каждый вечер Кармол 20 — он расщепляет кератин, что способствует образованию мозолей. «Вы также можете нанести небольшое количество суперклея на трещину и подержать 10 секунд», — говорит Гохара. «Он действует как герметик, который помогает заживлению и защищает вашу кожу от бактерий». И не беспокойтесь: он исчезнет при ручной стирке.

Получайте больше советов по стилю каждую неделю! Подпишитесь на рассылку Style Siren.
 

Команда разработчиков медиаплатформ

26 из 31

День 26

Установка зеркала в полный рост

Когда дело доходит до моды, мужчины обычно сосредотачиваются исключительно на том, что происходит выше талии, а не выше пояса. полный пакет. Во-первых, вы лучше поймете, как цвета сочетаются друг с другом, и другие детали, которые вы обычно игнорируете, например, пришло ли время наконец заменить эти старые мокасины. Вы можете получить хорошее зеркало всего за 30 долларов в Target, и даже если вы не склонны его использовать, женщина в вашей жизни наверняка это сделает.
 

Команда разработчиков медиаплатформ

27 из 31

День 27

Борьба с последствиями старения

Вот подсказка: вы не станете моложе, если будете вести себя как актеры сериала «Джерси Шор». «Девяносто процентов признаков старения, таких как морщины и солнечные пятна, возникают в результате ежедневного пребывания на солнце», — говорит Мона Гохара, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Йельского университета. «Наносите увлажняющий крем с SPF 30 или выше». И не думайте, что вы в безопасности, потому что сейчас зима. Лучи UVA, вызывающие морщины, присутствуют круглый год. Прежде чем выйти из дома, нанесите немного увлажняющего крема для лица Cetaphil UVA/UVB Defense SPF 50. Он нежирный и отлично подходит для чувствительной кожи.
 

Команда дизайнеров Media Platforms

28 из 31

Day 28

Добавьте изюминку к своему костюму

Не думайте о нем как о простом пиджаке, рубашке, галстуке и брюках, но как о законченном образе . Если у вас есть базовый темно-синий костюм, ищите туфли с тонким оттенком золота. Носите ремень того же золотого оттенка и добавьте нагрудный платок, галстук или рубашку с сине-золотым рисунком. «Вы хотите, чтобы все согласовывалось, а не ссорилось друг с другом», — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу. «Они должны выглядеть как двоюродные братья: родственные, но не идентичные».
 

Команда разработчиков медиаплатформ

29 из 31

День 29

Привлеките к себе внимание в спортзале

Вы приложили немало усилий для достижения безупречной формы в становой тяге — не должны ли вы при этом хорошо выглядеть рвутся? Имея это в виду, не прячьтесь в одежде. Наденьте что-нибудь мягкое, что облегает ваше тело, но не прикрывает его, например, эту футболку от Puma. И пока вы это делаете, уберите все, что издает свистящий звук.
 

Группа разработчиков медиаплатформ

30 из 31

День 30

Обновите образ для первого свидания

Или, лучше сказать, найдите образ для первого свидания? «Большинство парней идут с работы прямо на свидание, — говорит Лорен Соломон, профессиональный консультант по имиджу. «Но женщины всегда будут что-то менять в своей одежде». Выпить? Смените пиджак на кожаный. Если место проведения более нарядное, смените свою простую рубашку на пуговицы на модельную версию, как эта из Итона в Швеции.
 

7 простых шагов, которые может сделать любой парень

Не всем из нас посчастливилось родиться с линией подбородка Брэда Питта. Но вряд ли это повод сдаться и оплакивать свое невезение.

На самом деле, большинство людей даже не хотят встречаться с кем-то супер точеным — недавний опрос показал, что большинство женщин на самом деле предпочитают парней с самопровозглашенным папиным телом.

Есть так много рычагов, которые вы можете использовать, чтобы начать выглядеть лучше сегодня, и самые эффективные стратегии также дадут вам уверенность в себе, которую вы никогда не чувствовали раньше.

Так что, если вы хотите улучшить свой внешний вид с уверенностью, которая изменит вашу жизнь, самое время начать прямо сейчас. И вы оказались в нужном месте в нужное время.

Пропустить вперед

Что вам нужно, чтобы улучшить свою внешность

Большинство инструментов, которые вам понадобятся для улучшения вашей внешности, являются умственными. Но в следующих шагах я обрисую в общих чертах несколько конкретных стратегий, которые гораздо проще реализовать с некоторыми базовыми элементами.

• Бутылка для воды из нержавеющей стали
• Средство для умывания и увлажняющее средство для лица (мы рекомендуем Tiege Hanley)
• Тренажерное оборудование (абонемент в тренажерный зал, кроссовки, эластичные ленты, коврик для йоги — все, что вы предпочитаете и можете использовать в течение длительного времени)
• Скромный бюджет на несколько основных предметов гардероба (100 долл. США – это хорошая стартовая сумма, которая поможет вам далеко продвинуться)
• Набор для ухода за волосами, в который входят кусачки для ногтей, пинцет, бритва и т. д. ваши новые привычки немного облегчаются, но эти основы выходят за рамки простого улучшения вашей внешности — с каждым повторением вы обретаете больше уверенности. А когда ты уверен в себе, трудно найти кого-то красивее.

  Как выглядеть лучше за 7 простых шагов

  Ключ к тому, чтобы выглядеть лучше, заключается в том, чтобы наложить друг на друга несколько тонких деталей. Каждый из этих шагов подтолкнет вас на один балл в позитивной колонке. А если сложить их все вместе, то разница очевидна.

  Шаг 1: Увлажнение. Начните выпивать галлон (~ четыре литра) воды в день.0002 Вы когда-нибудь слышали о «вызове галлонов»? Это довольно простая концепция:

  выпивают галлон воды каждый день в течение 30 дней и смотрят, что произойдет. И сфотографируй.

  Я сделал это несколько лет назад и был удивлен результатами. Наверное, самое большое изменение, которое я увидел, было в кругах под глазами. Хотя у меня никогда не было чересчур темных кругов под глазами, я обнаружил, что ежедневное употребление не менее галлона воды разгладило некоторые морщины на моем лице и уменьшило темные круги под глазами.

  Кроме того, я чувствовал себя прекрасно.

  Тем не менее, несколько лет спустя, я проповедник гидратации. Я люблю воду, и вы тоже должны.

  Увлажненная кожа обладает повышенной эластичностью, и вы будете производить меньше кожного сала, что важно, если вы боретесь с прыщами или имеете неравномерный цвет лица.

  Но еще более важным является дополнительный заряд энергии, который вы получаете благодаря правильному увлажнению. И поверьте мне, вы захотите, чтобы этот бодрый дух был в вашем шаге в течение дня, чтобы вы могли выполнять другие шаги в этом списке.

  Однако первая неделя странная. Я помню, что мне нужно было писать примерно каждые 20 минут, что может сильно отвлекать и вызывать некоторую застенчивость, если вы работаете в офисе. Кроме того, многие люди сообщают о появлении прыщей в течение первой недели.

  Причина немного нелогична: если вы долгое время были обезвожены, вы, вероятно, накопили в своем организме запасы нечистот. Когда вы начинаете пить много воды, ваша печень и почки имеют достаточно материала, чтобы начать расщеплять и фильтровать все токсичные вещества в вашем организме.

  Этот новый срыв вызовет то, что называется «кризисом исцеления», что в основном означает, что вы можете выглядеть немного хуже, прежде чем станете выглядеть лучше. Ваше тело будет реагировать иначе, чем мое, на галлон воды в день, и у вас может не пройти неделю с прорывами — вы можете просто продержаться.

  Шаг 2: начните процедуру ухода за кожей

  После того, как вы добились увлажнения, следующее лучшее, что вы можете сделать, — это внедрить простую процедуру ухода за кожей.

  Честно говоря, вам не нужно так много, всего четыре продукта. Мыло для лица, пилинг, утренний увлажняющий крем с SPF и вечерний увлажняющий крем. И вы можете обойтись только этими четырьмя вещами по большей части.

  Мне очень нравится Tiege Hanley за уход за кожей.

  Их средства для умывания и увлажнения лица оказались для меня очень эффективными, и цена у них приемлемая. Я пробовал несколько других брендов, которые мне очень нравились, но мне всегда было трудно оправдать дополнительные расходы, когда я получаю те же результаты с Tiege Hanley.

  И Tiege Hanley предлагает больше, чем просто четыре продукта, о которых я упоминал ранее, которые входят в их систему Уровня 1. У них также есть пара других продуктов, которые помогают с более конкретными проблемами.

  Если вы имеете дело с темными кругами, гусиными лапками или отечностью вокруг глаз, их система Уровня 2 поможет вам, потому что они добавляют крем для глаз. Я попробовал это, и я заметил улучшение вокруг моих глаз. Их система Уровня 3 добавляет сыворотку, чтобы помочь с глубокими тонкими линиями и морщинами.

  Мне нравится, что в увлажняющем креме AM есть SPF, потому что я знаю, что должен пользоваться солнцезащитным кремом, но я никогда этого не делаю. Но наличие некоторого количества встроенного в мой повседневный увлажняющий крем для лица означает, что я получаю некоторые преимущества защиты от УФ-излучения без дополнительного шага.

  Если вы никогда не пробовали процедуры по уходу за кожей, вы будете поражены той разницей, которую могут произвести даже небольшие усилия. Они даже раздают бесплатный подарок читателям TAM прямо сейчас.

  Если честно, я иногда пропускаю утреннее или ночное приложение, как любой нормальный человек. Хотя я все же заметил заметную разницу. Моя жена даже сказала, что моя кожа значительно улучшилась, так что я зацепился. Попробуйте ухаживать за кожей, не пожалеете.

  Тиге Хэнли

  Часто рекламируемый суперзвездой YouTube Аароном Марино, Tiege Hanley предлагает различные уровни ухода за кожей в зависимости от того, сколько заботы и внимания вы готовы уделить своему лицу. Несмотря на шумиху, бренд оправдывает свое слово, предлагая несложную систему ухода за кожей, которая предлагает удивительную ценность.

  Зарегистрироваться сейчас Прочтите наш обзор

  Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

  Шаг 3. Потренируйтесь

  В мои обязанности здесь входит много писать о моде и стиле. Но как бы мне ни нравилось находить идеально сидящую и хорошо сшитую одежду, мне не избежать этой важной истины: любая одежда просто лучше смотрится на мне, когда я в лучшей форме.

  Конечно, я знаю, как сочетать определенные стили и цвета, но я могу гарантировать, что пятидолларовая футболка от Target смотрелась на мне лучше, когда я был в лучшей физической форме, чем мой самый дорогой и «лучше всего сидящий» наряд, когда мне было слишком напряжена и перегружена работой, чтобы ходить в спортзал и готовить себе здоровую пищу.

  Но не только улучшенная форма тела улучшит вашу внешность. Регулярные занятия спортом сильно влияют на вашу самооценку. И было проведено множество исследований, которые связывают более высокую самооценку с более высокой воспринимаемой привлекательностью.

  Что это значит?

  Конечно, чтобы накачать пресс с шестью кубиками, могут потребоваться месяцы, если не годы, упорных усилий. Но вам даже не нужно приближать к , чтобы изменить вашу воспринимаемую привлекательность (имеется в виду, насколько привлекательным вас находят другие люди).

  Вы когда-нибудь смотрели в зеркало и замечали тонировку и думали: Я хренов человек! Я точно знаю. И хотя директора по кастингу никогда бы не поставили меня на роль 300 , я все равно получаю повышение привлекательности от повышения самооценки.

  Вы можете ожидать незначительных результатов от регулярных упражнений через две недели. Опять же, это изменение не будет огромным или даже заметным для кого-либо, кроме вас самих. Это происходит позже, через два, шесть, двенадцать месяцев и так далее. Но ты получит повышение уверенности в себе и, следовательно, повышение привлекательности.

  com/p/CNvpbSFJqp8/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

  Посмотреть этот пост в Instagram

  Пост, опубликованный Джеффом Ниппардом (@jeffnippard)

  Неважно, какое упражнение вы делаете. Я лично предпочитаю поднятие тяжестей, хотя я добавляю немного бега, потому что я обнаружил, что это помогает мне немного лучше сосредоточиться. Но вы можете получить те же преимущества в тонусе тела и сексуальности с помощью десятков различных методов, и вы даже можете совместить свои упражнения с вашим хобби (подробнее об этом в шестом шаге), чтобы убить двух зайцев одним выстрелом.

  Отличные варианты упражнений: бег, поднятие тяжестей, плавание, скалолазание, езда на велосипеде, силовые ленты, гимнастика, йога, боевые искусства и походы.

  Если что-то из этого кажется вам крутым, и у вас есть легкий доступ к тренажерному залу или тропе, начните делать это завтра.

  Думайте о регулярных упражнениях как о множителе: если каждый второй шаг в этом списке приносит вам один балл, регулярные упражнения умножат эти баллы в два или три раза. Так что это действительно не вариант.

  Шаг 4: Сократите употребление алкоголя

  Посмотреть эту публикацию в Instagram

  Пост, опубликованный Macee Hicks (@hangoverfree4eva)

  Недавно я оторвался от старого дедушкиного лекарства от кашля. Для меня выпить несколько бутылок пива было обычным пятничным и субботним ритуалом. И хотя я не думаю, что это обязательно проблематично, я обычно прохожу через четыре, пять, а иногда и шесть за вечер.

  И обычно просыпаюсь на следующий день, чувствуя себя хуже оптимального .

  Так что я сделал шаг назад, и через несколько недель я заметил, что моя кожа стала выглядеть намного лучше, мои глаза стали яснее, и у меня появилось больше энергии, чтобы соответствовать моим тренировкам, диете и т. д. Так что это сработало в некотором роде. положительной петли — у меня было больше времени, чтобы прийти в лучшую форму, что еще больше повысило мою уверенность, что привело к большей последовательности и так далее.

  Я договорился с собой, что никогда не буду предлагать выпить, и что я буду пить только в том случае, если меня пригласят.

  Итак, на днях меня пригласили в прохладный парк под открытым небом выпить немного пива после того, как я оставался сухим в течение примерно трех недель. Я выпил три кружки пива, что в то время не было похоже на тонну. Но мне было шокировал тем, как я выглядел на следующий день.

  Темные круги под глазами, глубокие морщины на лбу, потрескавшиеся губы. Блин .

  И если это обычная часть вашей жизни, как это было для меня, каждые выходные, это будет иметь такой же истощающий эффект.

  В краткосрочной перспективе регулярное употребление алкоголя (даже только по выходным) вызывает расширение пор, что может привести к увеличению количества белых и черных точек. Со временем увеличение акне может привести к рубцеванию или более стойким кистозным акне.

  Выпивка также снижает обновление клеток кожи, поэтому вы дольше держитесь за омертвевшую кожу и жертвуете тем естественным сиянием, которое сопровождает здоровую кожу.

  Посмотреть эту публикацию в Instagram

  Пост, опубликованный Tiege Hanley (@tiegehanley)

  И если этого недостаточно, соус также нарушает ваш сон и уровень жидкости в организме, что еще больше влияет на ваше естественное здоровье. -выглядит.

  Я не сторонник запретов. Я люблю местное пиво, хорошее вино и дымный скотч не меньше, чем любой другой парень. И я считаю, что это имеет место в здоровом образе жизни. Но это маленькое место.

  Алкоголь также является множителем. Но в отличие от обычных упражнений, это не добавляет очков вашей общей привлекательности. Вместо этого это снизит эффективность каждого вашего шага. Таким образом, даже если вы делаете все остальные из этого списка как часы, вы не продвинетесь далеко, если будете опрокидывать пять банок пива каждую пятницу вечером.

  Посмотреть этот пост в Instagram

  Пост, которым поделился Wise Man Brewing (@wisemanbeer)

  Если вы держите его в рамках, вы можете насладиться рюмкой или двумя без особых последствий. Но если вы не уверены, к какой части спектра, от чрезмерного потворства своим желаниям до воздержания, вы относитесь, попробуйте полностью отказаться от него всего на несколько недель и посмотрите, как изменится жизнь всухую.

  Дополнительное чтение: Алкоголь и тестостерон. Как только я узнал, что соус подходит для моих гонад, сделать перерыв на несколько недель было довольно легко.

  Шаг 5. Совершенствуйте свой стиль

  Можете ли вы представить себе друга, который довольно хорошо выглядит, но отказывается носить что-либо, кроме мешковатых джинсов, шлепанцев и футболок с рисунком?

  Если вы хотите выглядеть лучше, для большинства вещей нужно либо приложить массу усилий, либо выработать хорошие привычки. Но один из самых быстрых способов выглядеть лучше — улучшить свой стиль.

  По общему признанию, создание убийственного гардероба может стоить больших денег, но если вы ограничены в деньгах, вам не нужно тратить тысячи, чтобы заметно улучшить свою внешность.

  Однако есть одна большая проблема: многие ли из нас на самом деле думают, что выбирают неправильный стиль? Если вы готовы это признать, респект вам. Я знаю, что совершил массу глупых ошибок в отношении стиля, и я бы никогда не понял их, если бы не встретил свою жену, очень следящую за модой.

  Но даже в этом случае мой стиль постоянно развивается, и лучший способ изменить свой личный стиль, основанный на моих предпочтениях, — это модные блоггеры и Instagram.

  У нас есть огромный банк информации о стиле для вас здесь, от лучших брендов до магазинов, руководств по стилю и посадке, но у нас также есть несколько других фаворитов, из которых мы черпаем вдохновение.

  Один из моих главных советов по классическому стилю — Real Men Real Style.

  Влиятельные люди Instagram, такие как Тим Дессен, имеют действительно уникальный взгляд на модную уличную одежду, а Брайан Сакава из HeSpokeStyle щеголяет костюмом, как настоящий босс. А такие парни, как Бринн из denimdork, придерживаются традиционно мужского стиля, создавая одежду горцев, вдохновленную рабочей одеждой, которая хорошо сидит и выглядит невероятно.

  Посмотреть этот пост в Instagram

  Пост, которым поделился He Spoke Style (@hespokestyle)

  С этими тремя аккаунтами существует огромное разнообразие, и между ними так много оттенков. Чем больше вы ищете, тем больше вы найдете то, что вам нравится и что соответствует вашей личности.

  Мои любимые бренды: Everlane, Taylor Stitch, Public Rec и Vuori. У меня довольно простой классический стиль, хотя я все больше и больше склоняюсь к одежде в стиле американского наследия, такой как рабочие рубашки и необработанный деним. Но я также предпочитаю носить повседневную одежду в теплое время года, одевая больше спортивной одежды.

  Итак, это несколько брендов, которые я нашел, которые обычно мне подходят, и я знаю, что их качество превосходно. Но начните с поиска стильных парней в IG и посмотрите, какие бренды они рекомендуют чаще всего, а затем не бойтесь вложить немного денег в качественные вещи. У вас будет больше уверенности, и вы будете носить их так часто, что, без сомнения, окупите свои деньги.

  Шаг 6. Найдите хобби

  Занимаясь хобби, вы можете поднять свой внешний вид на несколько разных уровней: если это активное хобби, например катание на велосипеде, скалолазание или походы, ваше тело будет формироваться, и дополнительная работа показать через. Вы будете все больше и больше походить на жеребца.

  Но хобби также создают больше уверенности. Я знаю парней, которые варят собственное пиво, и мне нравится видеть радость на их лицах, когда они делятся домашним пивом со своими приятелями.

  Посмотреть эту публикацию в Instagram

  Публикация Sparrow Furniture (@sparrowfurniture)

  Мой брат в свободное время работает столяром, и удовольствие, которое он получает от ужина на красивом столе, построено постоянно.

  Я поделюсь ГОРЯЧИЙ совет с вами прямо сейчас, но если вы не возражаете, пожалуйста, оставьте это между нами.

  Если вы хотите иметь хобби, которое свяжет вас со многими красивыми женщинами, запишитесь на шестинедельный курс гончарного дела. Вы, вероятно, будете единственным парнем, и это удивительная среда с низким давлением, где вы можете свободно делать комплименты и помогать окружающим (которые, как правило, очень хорошо выглядящие 26-32-летние женщины, если это то, что вам нравится) .

  Посмотреть эту публикацию в Instagram

  Пост, которым поделился 𓎵 (@backusceramics)

  Кроме того, вы можете сделать несколько кружек сладкого кофе, пока играете в безумную игру.

  В конечном счете, ваше хобби должно быть сосредоточено на чем-то творческом или активном — на всем, что выводит ваш разум из привычной колеи на что-то более интересное. Дополнительная страсть и волнение, которые вы почувствуете от нового хобби, мгновенно добавят точку привлекательности в вашу колонку.

  Шаг 7: Правильно и часто ухаживайте за собой

  Ответьте да или нет: у вас есть борода на шее?

  Если вы сказали да, вам предстоит много работы.

  Если вы сказали, что нет, определенно меньше работы, но вам все равно может потребоваться настройка основ.

  Простой набор из пинцета, кусачек для ногтей и электрического триммера поможет справиться с большинством основных задач. Особенно следите за своими ногтями и кутикулой: женщины замечают, когда парни грызут ногти или просто не могут позаботиться о своих руках — и им это не нравится.

  У меня растут праведные волосы в носу, поэтому я часто смотрюсь в зеркало крупным планом с помощью удобного пинцета и со слезами на глазах выщипываю их.

  Но у каждого парня своя проблема — у вас может быть монобровь, волосатая спина или неутомимые бакенбарды (извини, Стив).

  Вы, вероятно, уже знаете, какие области ухода можно улучшить, поэтому ознакомьтесь с вариантами, которые у вас есть.

  И, раз уж ты здесь, тебе лучше выглядеть голой. Прочтите наше полное руководство по уходу за телом, чтобы узнать, как ухаживать за телом.

  Бонус: вставайте пораньше, чтобы поддерживать новые здоровые привычки

  Посмотреть этот пост в Instagram чтобы сделать это, но у меня нет достаточно времени.

  Я вас полностью понимаю, и я сам сказал эту фразу больше раз, чем могу сосчитать.

  Вот почему я рекомендую выделять достаточно времени, просыпаясь каждый день на полчаса-час раньше. Если вы думаете, что час — это не так много времени, позвольте мне продемонстрировать, что вы можете сделать с этим часом:

  За 60 минут вы можете пробежать милю, умыться, выпить два огромных стакана воды, потратить 10 минут на изучение того, как улучшить свой стиль, и подготовиться к новому дню. Это не каждый пункт в списке, но он охватывает большинство из них.

  Внезапно огромное количество задач по самосовершенствованию может быть сведено к одному часу. И вам не нужно жертвовать временем своей обычной жизни — вам просто нужно сделать лишний час, проснувшись на час раньше, чем обычно.

  Хорошо выглядит, да?

  Любой из этих предметов, если сделать его рутиной, поможет вам выглядеть лучше. Главное — последовательность.

  Великолепный уход за кожей, такой как Tiege Hanley, осветлит и разгладит вашу кожу всего за несколько недель постоянного использования.

  Tiege Hanley

  Часто рекламируемый суперзвездой YouTube Аароном Марино, Tiege Hanley предлагает различные уровни ухода за кожей в зависимости от того, сколько заботы и внимания вы готовы уделить своему лицу. Несмотря на шумиху, бренд оправдывает свое слово, предлагая несложную систему ухода за кожей, которая предлагает удивительную ценность.

  Зарегистрироваться сейчас Прочтите наш обзор

  Если вы перейдете по этой ссылке и совершите покупку, мы получим комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

  Другие вещи, такие как поиск хобби, не окажут такого непосредственного влияния, но они повысят вашу уверенность в себе и, следовательно, ваш внешний вид в течение месяцев и лет.

  И помните два множителя: упражнения и алкоголь. Регулярные физические упражнения приумножают пользу от всего, что вы делаете, а употребление алкоголя и наркотиков снижает пользу от каждой здоровой привычки, которую вы формируете.

  Сила в ваших руках, и мне не терпится увидеть, что вы с ней сделаете.

  Часто задаваемые вопросы

  Как сделать лицо более привлекательным?

  Вы можете улучшить внешний вид своего лица с помощью регулярного ухода за кожей с помощью средства для умывания и увлажняющего крема. Поддержание водного баланса улучшит ваш внешний вид, равно как и регулярные физические упражнения и сон.

  No related posts.