Как найти хобби по душе и почему это важно
Bubble
С современным темпом жизни сложно найти хобби, не говоря уже о том, чтобы посвящать ему должное время. Но сделать это нужно. Bubble составил подробный гид для всех, кто не слышал слово «хобби» с окончания школы и рассказывает, почему это действительно необходимо.
Почему важно иметь хобби
В 2009 году ученые из университета Канзаса опубликовали результаты четырех крупных исследований — в них участвовало больше тысячи человек. Они пытались разобраться, как наличие хобби влияет на общее состояние физического и ментального здоровья. Ученые разработали специальный
The Pittsburgh Enjoyable Activities Test.
» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»The Pittsburgh Enjoyable Activities Test.
«,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>«Питтсбургский тест приятной деятельности». Вот краткий пересказ результатов:
Физическое здоровье. У людей, набравших в тесте высокие баллы (они больше времени тратили на хобби), были низкие показатели гормонов стресса. А заодно лучшие общие показатели физических функций.
Сон. Нельзя точно сказать, больше или меньше спят люди с хобби. Но исследование показало, что с гигиеной сна и режимом у них все намного лучше, чем у остальных.
Стресс. Люди с высокими баллами на тесте показали низкий уровень подверженности негативному настроению и склонности к депрессии. Они лучше справлялись с напряженными событиями.
Счастье. Люди с хобби были больше удовлетворены своей жизнью и чувствовали, что в ней есть цель и смысл.
Знакомства. Исследование показало, что наличие хобби было связано с более крупной и разнообразной социальной активностью.
Денис Бурцев,
Герой попросил не называть компанию, в которой он работает.
» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Герой попросил не называть компанию, в которой он работает.»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>DevOps-специалист
Открыл для себя гольф в августе 2021. По будням тренировки на специальной площадке, по выходным — на поле. Как оказалось, гольф не так дорог, как все думают, а вполне сравним по деньгам, например, со сноубордом или хоккеем. Гольф мне очень сильно помогает, это про общение и прогулки. Например, в последней игре участвовало четыре человека — никто друг друга до этого не знал. При этом мы много общались, шутили и отлично провели время. Плюс, обычно игра в гольф — это постоянное нахождение на свежем воздухе. За одну игру на 18 лунок ты проходишь около 12 км.
Приятный бонус для тех, кто уверен, что потраченное на хобби время сделает его менее продуктивным на работе:
- В 2014 году университет Сан-Франциско опубликовал исследование, которое показало, что сотрудники, которые занимались своими творческими хобби вне офиса, лучше справлялись с решением креативных проблем на работе.
- В 2013 году вышло исследование Гарвардского университета, результаты которого звучали так: если вы занимаетесь спортивным хобби, то на работе вас ждут повышенная концентрация, острая память, быстрая обучаемость и длительная когнитивная выносливость.
Но главная задача хобби не в том, чтобы «стать быстрее, выше и сильнее» на работе. Оно нужно для того, чтобы отвлечься от рутинных задач.
Десятки интересных курсов по творческим профессиям есть на платформе domestika
Как найти хобби
Выпишите все, что вы давно хотели попробовать. Добавляйте в список, что приходит в голову. После работы часами смотрите медитативные видео по изготовлению столов из эпоксидной смолы? Отлично, записываем — вдруг недалеко от вас есть мастерская с воркшопами.
Марина Сатановски,
Героиня попросила не называть компанию, в которой она работает.
» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Героиня попросила не называть компанию, в которой она работает.
Рукодельные хобби появились в моей жизни еще в шестом классе — задолго до программирования. А вот на pole dance я хожу пять месяцев. Тут можно отлично понаблюдать, на что в принципе способно твое тело.
На работе я часто перегружаюсь. Благодаря хобби я могу отключиться от стресса и дедлайнов. И мне нравится, что я совмещаю что-то активное и спокойное. Во время рисунка просто спокойно сидишь и отвлекаешься. А на танцах наконец выходишь из состояния «айтишного астрала», когда не понимаешь — день сейчас или ночь, ела ты сегодня или нет. Для меня это тот самый work-life баланс: ты не загоняешь себя полностью в программирование и не превращаешься в офисного червя, а продолжаешь заниматься чем-то еще.
Вспомните увлечения детства. Что вы делали после школы? На какие занятия вас не отпускали родители, называя их бессмысленной тратой времени? Даже если с тех пор вы сильно изменились, скорее всего, некоторые занятия вам все еще будут интересны.
Ярослав Гринев, саппорт-инженер в ManyChat
Занимаюсь ролевыми и видеоиграми практически с детства. С видеоиграми все просто: дома стоял компьютер, а отец на нем играл в «Героев» и «Космических рейнджеров». С ролевыми играми путь чуть длиннее. Про то, что существуют какие-то системы, правила, кубики и прочее, я узнал только в 15 лет, но мгновенно увлекся. Я играл и на онлайн-форумах, и в маленькие текстовые игры в чатах скайпа, и даже на roleplay-серверах World of Warcraft, пока не нашел компанию ролевиков в своем городе. Сейчас я чаще всего играю именно в настольные игры — D&D онлайн или вживую. Но время от времени я собираюсь и еду куда-нибудь в лес или на турбазу, где проходят игры на 50-150 человек по миру Dead Lands или «Гарри Поттера», например.
Гринев рассказывает, что настольные игры порой помогают пережить «что-то сложное, как любая хорошая история помогает лучше понять окружающий тебя мир».
«Но они требуют определенных эмоциональных сил и подготовки, так что это не всегда простой вариант», — считает он.
Как вы обычно любите проводить время? Представьте, что вы заполняете анкету из детства — что обычно приносит вам удовольствие? Прогулки, готовка, чтение, просмотр фильмов — все эти занятия могут давать небольшие подсказки. Они легко трансформируются в
Наблюдение за птицами.
» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Наблюдение за птицами.»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>бердвотчинг, кулинарные мастер-классы, походы на книжные клубы или совместные просмотры старых хорроров.
Организуйте «хобби-хантинг». Иногда достаточно сходить в магазин рукоделия, найти несколько DIY-каналов на ютубе или порасспрашивать друзей об их хобби.
Павел Якунин, работал Android-разработчиком в «Сбербанке»
Я начал шить во время локдауна — понял, что это нужно, чтобы не сойти с ума. Подошел к выбору хобби рационально: сперва думал делать стулья, но это было бы слишком громко и пыльно.
Поэтому остановился на изделиях из кожи. Смотрел видео-гайды на ютубе — обращал внимание на то, какие инструменты используются. И заказал их! Когда они доехали, нашел в Москве кожу — покупал большими шкурами. Сперва сделал небольшой кошелек, а потом понеслось.Процесс изготовления — классный способ залипнуть на несколько часов. Конечно, есть и минус: часами сидишь и шьешь. Но одновременно плюс в том, что занимаешься чем-то механическим, а параллельно слушаешь аудиокнигу, например.
В ноябре 2021 года Якунин переехал в Тбилиси и не бросил увлечение.
«Перевез сюда все инструменты и нашел, где тут покупать кожу», — говорит он.
На платформе PayHIP можно создать свой курс и зарабатывать на нем
Найдите пробные уроки или мастер-классы. Обычно они стоят намного меньше, чем целый курс (а иногда и вовсе бесплатные). После этого решите, готовы ли вы вкладывать деньги в новое хобби. Не так страшно, если что-то вас не сильно увлекло — продолжайте искать.
Полина,
Героиня просила не упоминать ее фамилию и компанию.
» data-bs-trigger=»focus» data-bs-custom-class=»popover_footnote» data-footnote=»{«content»:»Героиня просила не упоминать ее фамилию и компанию.»,»linkContent»:»»,»linkUrl»:{«value»:»»,»meta»:{}}}»>фронтенд-разработчица, увлекается британским английским, протоязыками и этимологией.
Я всегда думала, что английский скучный, и я никогда в него не углублялась. В сравнении другие языки казались ярче и интереснее. Но в какой-то момент я начала активнее играть на плойке онлайн — общалась с людьми из разных стран, и тогда влюбилась в британские акценты. Слышать обычную речь — это совсем другой опыт, нежели учить английский по учебникам со стандартным акцентом.
Работа — это то, что не всегда соответствует ожиданиям.
«Главная ошибка собеса — подгонять ответы». Рекрутеры рассказали о найме в IT
Откуда берутся IT-рекрутеры, с какими трудностями они сталкиваются в попытках закрыть позиции и какие ошибки сами совершают на интервью — полезно знать перед тем, как искать работу.
Размещение рекламы на Bubble
Размещение рекламы на Bubble
Телеграм-канал про Образование, карьеру и жизнь в IT
Телеграм-канал про Образование, карьеру и жизнь в IT
Хобби
Senior разработчик-визажист: Зачем айтишники начали осваивать другие профессии
Bubble
Хобби
Зачем разработчик целый год бесплатно делал мод для незрячих геймеров и почему забросил проект
Bubble
Хобби
«Фу»: 8 слов, которые помогут понять хакеров
Bubble
Хобби
Бесполезные проекты айтишников: книга по истории экономики, блекджек 1959 года и генератор тредов
Bubble
Хобби
Медитация на работе.
Как майндфулнес-практики повышают продуктивностьBubble
Хобби
Вам не нужен биохакинг: стоит ли ставить эксперименты над своим здоровьем
Bubble
Мир содрогнулся, когда узнал, что читают разработчики по ночам…
Ничего криминального — только полезная еженедельная рассылка от Bubble. Тренды в айти, лайфхаки и советы экспертов.
Подписывайся!
Ты — котик! Проверяй почту
Нам нужен настоящий адрес эл. почты
Спецпредложения
Курсы со скидками для пользователей Bubble
Выбрать курс
Освоить за выходные
Экспресс-курсы программирования
Выбрать курс
Баг пофиксил
Курсы для QA-инженеров
Выбрать курс
Звездочка к резюме
Курсы по карьерному росту
Выбрать курс
Реклама на Bubble
Реклама на Bubble
Как найти хобби по душе: 5 шагов в поиске увлечения всей жизни
Пока одни рисуют, вторые играют в футбол, третьи вышивают крестиком, а четвертые ходят на йогу, как определиться с тем, что подойдет именно тебе?
В новой статье Royal Cheese рассказываем о том, как найти хобби по душе, которое со временем вполне может стать увлечением всей твоей жизни.
Почему сложно определиться с увлечениями
В детском возрасте перед нами не встает вопрос, какие хобби или увлечения нам нравятся. Мы делаем то, что нам по душе, и избегаем занятий, которые навевают нам тоску и скуку.
По мере взросления у каждого человека становится все больше обязанностей, из-за чего понять, что на самом деле нам нравится, становится все сложнее. У многих из нас просто физически не хватает времени на новое увлечение или хобби. А на первое место выходят рабочие интересы. Так как же понять, какое хобби твое, во взрослом возрасте?
Ниже ты найдешь несколько советов, которые приблизят тебя к увлечению всей твоей жизни. Если ты задаешься вопросом, как найти хобби по душе, то следующие шаги точно помогут найти занятие, которое принесет тебе максимум удовольствия.
Как найти хобби по душе
Ниже мы подготовили для тебя подробный гайд, который поможет найти хобби по душе, а возможно, даже и дело всей твоей жизни.
1. Для начала пойми, зачем тебе нужно хобби
Взрослые люди заводят хобби по разным причинам: кто-то ищет увлечение только для того, чтобы себя развлечь, а кто-то хочет в будущем перевести хобби в разряд работы или бизнеса. О том, стоит ли превращать хобби в работу, мы уже рассказывали в этой статье.
А сейчас мы предлагаем тебе определиться, должно ли твое увлечение в будущем приносить тебе доход. Если нет, то выбор хобби значительно расширится. Ведь если ты не планируешь зарабатывать тем ремеслом, которому будешь учиться, то у тебя будет гораздо больше свободы для поиска интересного занятия.
Если ты считаешь, что хобби должно приносить доход и ты любишь хэндмейд, то мы советуем перейти к этой статье, чтобы выбрать занятие, которое может стать в дальнейшем не просто увлечением.
2. Найди время для своего увлечения
В том случае, когда у тебя нет времени, чтобы заниматься чем-то новым или когда твой график полностью загружен массой дел, сложно определиться с хобби, которое будет тебе по душе. Как же быть в этом случае?
Для начала тебе нужно выделить время для своего увлечения. Возможно, поначалу ты сможешь уделять ему минимум внимания — всего пару часов в неделю или месяц. Однако если ты добавишь увлечение в свой постоянный график, это занятие войдет в привычку.
А значит, ты сможешь им заниматься регулярно без особых усилий над собой. И даже при полном аврале ты будешь знать, что тебя ждет островок спокойствия в конце недели или месяца.
3. Пробуй заниматься разными вещами
Итак, тебе удалось найти время для будущего увлечения, так чем же тебе заняться? Для того, чтобы понять, какое дело подойдет именно тебе, нет другого пути, кроме как пробовать заниматься всем подряд, как это делают дети.
Конечно, будучи взрослым человеком ты можешь знать свои склонности, однако если ты задаешься вопросом, как выбрать хобби по душе, это может значить, что заниматься чем-то еще ты себе попросту запрещаешь. Кроме того, что уже умеешь или к чему у тебя когда-то был интерес.
Чтобы расширить границы выбора, тебе необходимо позволить себе делать даже то, что раньше казалось совсем не подходящим. Если что-либо интересует тебя сегодня, попробуй поддержать свой интерес и пойти за ним. Возможно, завтра или через неделю ты уже найдешь новое увлечение. Чем больше попыток ты предпримешь, тем проще тебе будет найти дело по душе.
4. Вспомни свои прошлые интересы
Возможно, в детском или подростковом возрасте тебе было легко находить занятия по душе. Дети даже не задумываются, является ли то дело, которым они занимаются, их увлечением. И все же они могут часами возиться в песочнице или организовывать игры с друзьями, играть в куклы, мастерить им домики и так далее.
Еще одна возможность найти хобби по душе скрывается в твоих детских интересах. Если тебе нравилось играть с песком, возможно, тебе будет интересно горчарное дело или изготовление гипсовых кашпо и статуэток. Если тебе нравилось играть с куклами, то вот здесь ты найдешь историю о том, как хобби, связанное с изготовлением шарнирных кукол, может приносить доход.
Кажется, что это слишком просто, но иногда самые простые решения — самые верные. Если же тебе нравилось общаться с другими детьми, возможно, ты сможешь проявиться как хороший организатор. Вспомни свои любимые детские занятия и включи фантазию. Подумай, как твои детские интересы могут быть воплощены в реальность уже взрослого человека.
5. Сделай выбор исходя из собственных потребностей
Попробуй сочетать хобби, которое ты выберешь, с тем, что тебе необходимо, или с тем, что ты очень хочешь достичь. Например, если твоя цель похудеть или прийти в отличную форму — выбирай увлечение, которое будет связано с твоей целью. Это может быть любой вид спорта, любая нагрузка, которая тебе по плечу.
Так ты сможешь сузить выбор хобби и не тратить время впустую. Впрочем, как мы уже сказали в начале, хобби необязательно должно быть полезным. Кто-то коллекционирует фигурки или растения, кто-то занимается сапбордингом, и пусть эти занятия не приносят доход, по крайней мере, если нет цели монетизировать это занятие, это не значит, что оно не имеет право на существование.
Если же, например, ты ищешь хобби, чтобы избавиться от тревоги, то лучше всего заняться тем, что поможет тебе максимально расслабиться. Это может быть йога, медитация, покупка абонемента в бассейн или на массаж. Больше о занятиях, направленных на расслабление, мы рассказываем здесь.
Вывод
Вероятно, прочитав эту статью, ты поймешь, каким делом тебе было бы интересно заняться, или по крайней мере ты наметишь область, в которой тебе было бы хотелось развиваться. Если же пока идеи для хобби у тебя не появились, то переходи к этой статье, в которой мы рассказываем о самых популярных хобби, которые существуют сегодня.
Читай также:
- Изделия своими руками: 25 самых популярных хендмейд-направлений
- Имитация смерти, геокешинг, айронинг: 11 самых редких хобби в мире
- Новые хобби: какие увлечения популярны в 2023 году
Тест «Как найти свое хобби»
Начать тест
Возьмите этот тест «Как найти свое хобби», чтобы узнать. Мы регулярно обновляем викторину, и она является самой точной среди других викторин.
Начнем с науки. Огромное количество исследований показывает, что то, как вы проводите свободное время, влияет на ваше здоровье и что ваши увлечения приносят пользу во многих отношениях.
В 2010 году группа исследователей из Канзаса, Питтсбурга и Техаса сообщила о результатах четырех крупных испытаний, в том числе 1,399 человек с различными проблемами со здоровьем, такими как инфекции верхних дыхательных путей, артрит и рак груди. Питтсбургский тест приятной деятельности был разработан исследователями для оценки влияния хобби и досуга на общее состояние здоровья. Вот что они обнаружили:
Выбор редакции
- Тест на уровень моей зрелости
- Какой ты святой?
- Викторина из какой ты семьи сумеречных охотников
- Кто вы из Life Is Strange 2?
Улучшение физического здоровья. Люди, которые набрали более высокие баллы в тесте на приятные занятия, имели более низкий ИМТ, меньшую талию, более низкое кровяное давление, сниженный уровень гормонов стресса и общее улучшение физической функции. Хотя вполне возможно, что люди, которые начинают здоровыми, более склонны заниматься хобби, результаты согласуются с более ранними исследованиями, демонстрирующими, что наличие хобби и других увлечений в свободное время связано с рядом преимуществ, включая менее тяжелые заболевания и более долгую жизнь. Кроме того, вы должны попробовать сыграть в викторину «Как найти свое хобби».
Требуется больше сна. Хотя вы можете считать, что хобби будет занимать слишком много вашего свободного времени или мешать вашему сну, исследование, проведенное в Питтсбурге, показало, что люди, которые тратят больше времени на свои увлечения, лучше спят.
Уменьшите стресс. Значительный объем исследований показывает, что рекреационные мероприятия могут помочь снять стресс. Согласно исследованию, проведенному в Питтсбурге, люди, занимавшиеся разнообразными приятными увлечениями, лучше справлялись со стрессовыми жизненными обстоятельствами. Люди, набравшие высокие баллы в тесте на приятные занятия, имели более низкий уровень негативных эмоций и депрессии, а также более высокий уровень позитивного отношения, чем те, кто набрал низкие баллы.
Разговорные фразы IELTS — британский акцент…
Пожалуйста, включите JavaScript
Разговорные фразы IELTS — британский акцент
Счастье. Люди, которые указали, что они регулярно занимались приятными делами, сообщали о более высоком уровне удовлетворенности жизнью и более сильном ощущении цели и смысла в своей жизни.
Еще знакомства. Примечательно, что проведение большего количества времени за хобби и досугом было связано с наличием более крупной и разнообразной социальной сети. И мы знаем, что наличие надежной социальной сети важно для хорошего старения.
Есть еще одно преимущество, которое может вас удивить.
О викторине
Улучшена производительность труда. Согласно исследованию Государственного университета Сан-Франциско, сотрудники, у которых были творческие выходы за пределами офиса, лучше справлялись с инновационным решением проблем на работе. Выводы были основаны на исследованиях 430 рабочих и военнослужащих, которые обнаружили, что наличие хобби позволяет рабочим оправиться от требований своей работы, повышает их чувство контроля и, в некоторых случаях, побуждает их осваивать новые навыки, которые были необходимы. переводится на работу.
Быть внимательным к тому, как вы используете свое свободное время, может быть трудно, особенно если у вас есть привычка прокручивать думскроллинг. Взросление может повлечь за собой множество проб и ошибок или множество воскресений, проведенных в магазине пряжи, что незаметно усугубит вашу аллергию. Тем не менее, польза для психического здоровья от занятий чем-то важным в свободное время существенна.
Хобби, по словам терапевта Кэролайн Гивен, L.C.S.W., могут способствовать «хорошей самооценке и формированию идентичности», что может способствовать разнообразию и расширению способов, которыми вы приносите радость в свою жизнь. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале «Психотерапия и психосоматика», показало, что занятие хобби помогает взрослым с самооценкой депрессии чувствовать себя более расслабленными, бодрыми и мотивированными. Кроме того, исследование, проведенное в сентябре 2021 года, в котором приняли участие более 13 000 американцев, показало, что слишком много свободного времени — более пяти часов в день — приводит к ухудшению самочувствия, но содержательное проведение времени вне работы — например, общение или занятие хобби — смягчает последствия. тот эффект.
Чтобы узнать больше о личных качествах, проверьте это: Какая вы еда на День Благодарения?
Начать викторину
Какие новые увлечения вы должны начать в 2022 году?
15 сент. 2022
- Хобби интересы
Ищете новые увлечения?
Это новый год, и пора найти свое новое увлечение. Хобби — это распространенный способ улучшить баланс между работой и личной жизнью, ставя перед собой цель сосредоточить свою энергию на чем-то другом, кроме работы. Несмотря на то, что спорт и декоративно-прикладное искусство являются одними из самых распространенных увлечений, существует множество уникальных занятий, которыми можно наслаждаться.
Новое хобби может изменить ваше мировоззрение, встряхнуть вашу рутину и познакомить вас с новой группой людей. В то время как некоторые хобби могут потребовать немного финансовых вложений, другие могут потребовать только вашего времени. Может быть, вы хотите пересмотреть свои языковые навыки, заняться фотографией или, возможно, вы ищете что-то более сложное физически. В любом случае, новое увлечение на новый год может стать отличным способом разнообразить повседневную жизнь.
Может быть трудно понять, с чего начать, когда вы начинаете заниматься новым хобби. Пройдите наш тест и узнайте, какое хобби вам подходит!
Последнее обновление: 15 сентября 2022 г.
Вас также может заинтересовать:
Последнее обновление: 08.08.2022
Без уникального сочетания изобразительного искусства и мастерства, которое предлагает дизайн тканей, мир был бы намного проще. Окунитесь в наш список 7 самых известных текстильных дизайнеров всех времен!
Мода Хобби интересы
Читать далее
Последнее обновление: 25.09.2019
Довольно часто мы теряемся в их фильмах, их моде и, чаще всего, в их жизни.