Как научиться любить себя и наконец-то стать счастливым: подборка книг
9718
Чтение: 3 мин.
- Жизнь
- Отдых
В наших подборках книг от руководителей компаний мы собрали внушительный список рекомендаций по бизнес-литературе. Поэтому попросили директора Международного агентства социальных и маркетинговых исследований в Беларуси (МАСМИ) Татьяну Лисицкую поделиться своим топом изданий из разряда «психология для всех». «Мой список состоит исключительно из практичных книг, в которых есть конкретные упражнения, помогающие продвинуться на пути саморазвития. Удачи в этом сложном процессе и удовольствия от прочтения книг!»
1. Светлана Иванова «Я слышу, что Вы думаете на самом деле»
«Все врут», – говорил доктор Хаус. И часто это действительно так. Мы говорим одно, думаем другое, подразумеваем третье. Как же понять, что на самом деле думает ваш собеседник? Всех нас выдают слова.
Если внимательно и правильно слушать, можно понять истинные мотивы человека.
Как внимательно слушать и как слышать собеседника – об этом книга Светланы Ивановой. Особая ценность этой книги в ее практичности. Книга небольшая и прекрасно читается. В ней собрано много упражнений, которые помогут вам лучше усвоить основные постулаты психологии.
Прочитав книгу и выполнив упражнения, вы научитесь действительно слышать собеседника, что упростит вашу жизнь и даст преимущество в любых переговорах.
2. Джен Синсеро «Ни Сы. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед»
В аннотации написано: «Эта книга – настоящий электрошокер. И это действительно так. Прекрасный слог. Читается книга с большим удовольствием. Советую взять блокнот и делать себе заметки по ходу чтения, чтобы не упустить важные мысли. А их здесь очень много».
Для лучшего понимания книги приведу цитату.
Даже не выбирая – просто открываю книгу в любом месте: «Мы приходим в этот мир маленькими комочками радости. А потом старательно учимся не любить себя».
Вы уверены, что любите себя? Если нет или сомневаетесь, тогда рекомендую прочитать книгу и применить полученные советы на практике.
3. Марина Мелия «Хочу. Могу. Надо. Узнай себя и действуй!»
Марина Мелия – известный коуч-консультант, профессор психологии. Я периодически смотрю ее YouTube-канал. Как говорится в описании, это канал о психологии успеха и ответственном родительстве.
Марина Мелия в своей книге описывает метод «Хочу. Могу. Надо», который помогает вернуть себе свою личность. Без груза родительских стереотипов, без оглядки на социально одобряемое поведение, статус и т.п. Автор предлагает конкретные психологические инструменты, помогающие посмотреть на свою жизнь с разных ракурсов.
Кроме того, все гонорары за ее книги идут в помощь детскому хоспису «Дом с маяком».
Марина Мелия является председателем попечительского совета этого хосписа. Так что покупая книгу, вы получаете интересный и полезный контент. И при этом помогаете тяжелобольным детям и молодым взрослым до 30 лет.
4. Ичиро Кишими, Фумитаке Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»
Книга построена в форме диалога между Адлером и молодым человеком. Альфред Адлер – ученик Фрейда, который пошел своим путем. Индивидуальная психология Адлера считает главным сознание человека и социальные мотивы. В книге большое внимание уделяется жизни здесь и сейчас, независимой от мнения окружающих. При этом не умаляется важность взаимодействия с другими людьми.
Мне кажется, в последнее время модно говорить про личные границы. Но мы совершенно забываем при этом про такие же личные границы других людей, которые находятся рядом.
«Если ты изменишь свой жизненный стиль – способ осмысления мира и самого себя, – то твое взаимодействие с окружающим миром и твое поведение тоже начнут меняться.Не забывай: все люди могут меняться».
Не забывай: все люди могут меняться».Счастье — это ваш собственный выбор, а все границы на пути к нему существуют лишь в вашей голове. Автор предлагает нам забыть про вымышленные границы и просто стать счастливыми! И помогает практичными советами на этом пути.
Японская мудрость, помноженная на западную философию, в сумме дают взрывной коктейль. Книгу желательно читать неспеша, останавливаясь поразмышлять над прочитанным.
5. Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
Все мы хотим избавиться от каких-то своих привычек и заменить их новыми. Но как это сделать? Книга Джеймса Клира дает работающие рецепты для изменения своих привычек. В книге отображена идея маленьких шагов – маленькое, но регулярное действие способно привести к большим результатам. Не буду приводить никаких примеров и долго рассказывать про эту книгу. Просто начните ее читать и внедрять в свою жизнь практические советы, и сами увидите разницу.
И да, для чтения захватите блокнот, придется много записывать.
Еще больше новостей – в нашем Telegram-канале
Подписаться на канал
Поделитесь своей новостью или «денежной» историей через @myfinby_bot
Оцените статью:
Свежие новости по теме
Разное
«Бизнес непростой, но на плаву еще держимся»: что происходит с прокатом детских товаров Что, если детские вещи и игрушки не покупать, а брать в аренду – сколько получится…
798
Чтение: 6 мин.
2 часа назад
Разное
Правительство ввело ограничения на въезд в Беларусь для польских фур Пресс-служба Совета министров Беларуси сообщила, что главой правительства подписано…
1052
Чтение: 1 мин.
Разное
Башкортостан купит у Беларуси 20 зубров Республика Башкортостан
планирует приобрести белорусских зубров для разведения.
..
1241
Чтение: 1 мин.
Разное
Людей сильно «штормит»: как белорусы живут в эмиграции За последний год белорус Александр Сержанович, топ-менеджер и психолог, вместе с…
3738
Чтение: 7 мин.
Главное сегодня
Товарно-сырьевые
Минздрав изымает некачественные лекарства из обращения – были и белорусские По результатам контроля качества лекарственных средств в 2022 году Министерство…
40312
Чтение: 1 мин.
Мои деньги
Белорусы поехали на заработки в Норвегию ‒ что из этого вышло Летом 2022 года Максим и Вячеслав уволились с работы в Минске и уехали на полгода в.
23558
Чтение: 8 мин.
Криптовалюты
На сколько вырос биткоин и другие криптовалюты? Смотрим курсы 18.02.2023 года на биржевых торгах были установлены следующие курсы криптовалют: курс…
19
Чтение: 1 мин.
15 мин назад
Обзоры
Перемены в ставках по вкладам, новые ограничения на операции с валютой – обзор банковских изменений Хотя белорусские банки по-прежнему повсеместно снижают проценты по своим депозитам,…
4805
Чтение: 7 мин.
Отправить редакции myfin.by сообщение об ошибке в тексте
Текст:
Комментарий
Как научиться любить себя: работающие советы
Как научиться любить себя: GettyimagesЛюди, которые по-настоящему любят себя, — кто они? Самовлюбленные эгоисты, у которых не бывает друзей, или счастливые и самодостаточные личности? Психологи Михаил Лабковский и Вероника Александрова помогут разобраться в этом вопросе и расскажут, как развить здоровую любовь к себе.
1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя
Многие родители приучают детей любить себя за что-то, говорят, что важно постоянно что-то доказывать, быть хорошим. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что нужно себя просто любить. Каждый день повторяйте: «Я себе нравлюсь». Глядя в зеркало, повторяйте: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает». Помните, что вы не лучше или хуже кого-то, вы — это вы.
Начните путь любви к себе с осознания и принятия своих недостатков и прощения за былые ошибки. Это не означает, что не нужно стремиться к развитию, лишь перестаньте себя ругать и осуждать.
2. Отследите негативные убеждения и измените их
Причина нелюбви к себе часто кроется в устойчивых негативных убеждениях. Так, человек может думать, что он криворукий неумеха, и приводить тысячи доказательств в подтверждение этого. Однако такое свойство не врожденное, а приобретенное, а, следовательно, его можно изменить.
Психолог Вероника Александрова объясняет, что психика человека устроена так, чтобы обращать внимание на то, что подтверждает глубинные убеждения и одновременно игнорировать любые опровергающие случаи.
Чтобы полюбить себя:
- Наблюдайте за собой и определите собственные убеждения о себе. Например, когда что-то забыли, думаете, что вы глупы и ненадежны.
- Каждый раз, ловя себя на такой мысли, ищите другое объяснение ситуации. Не берите всю вину и ответственность только на себя.
Обращайте внимание на свои успехи и хвалите себя за них. Это поможет сформировать позитивное отношение к себе.
3. Не сравнивайте себя с другими
Если постоянно сравнивать себя с другими, то появляется чувство неполноценности. Человек попадает в бесконечное колесо страданий и погони за кем-то и его успехами. Каждый из нас может быть только самим собой и проживать свою жизнь.
Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это ты сам. При этом важно сравнивать не только достигнутые результаты, но и полученные новые знания и осознания. Ежедневно задавайте себе такие вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера, что узнал нового?
- Какие уроки принес мне сегодняшний день?
Такое сравнение мотивирует, помогает понять, над чем нужно работать и куда стремиться.
4. Заботьтесь о себе
Любовь к себе: GettyimagesНа этот аспект рекомендует обратить внимание психолог Сара-Лен Мутивасеква. В первую очередь он связан с телом, но не только с ним. Забота о себе заключается во всем, что делаем для здоровья:
- Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
- Высыпайтесь и отдыхайте.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Занимайтесь спортом.
Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.
5. Отстаивайте личные границы
Многих в детстве учат быть послушными, отказываться от желаний и терпеть то, что не нравится, в угоду другим людям. Так человек привыкает, что для любви нужно делать не то, что хочется, а то, чего от него ждут.
Психолог Марина Травкова советует определить то, что лично для вас допустимо и недопустимо в отношениях с близкими, любимыми, друзьями, коллегами. Не терпите поведение, которое не нравится.
Вежливо и корректно говорите об этом сразу.
Благодаря установлению личных границ люди поймут, как себя вести с вами, и общение станет комфортнее. Кроме того, это поможет разобраться в людях.
6. Действуйте сообразно своим желаниям
Перестаньте оглядываться на мнение окружающих. Часто люди полноценно не выражают себя, «прячут» свою личность, потому что боятся обидеть других людей или услышать о себе нелестное мнение. Например, стесняются петь или танцевать на публике, опасаясь вызвать неодобрение окружающих или стать объектом их сарказма.
Освободитесь от этого страха и учитесь говорить и делать то, что хочется. Начните с малого: самостоятельно выбирайте одежду и блюда, высказывайте пожелания по поводу совместного досуга. Чем больше доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше раскрывается любовь к себе.
7. Будьте ответственны за свою жизнь
Что бы ни происходило, задавайте себе вопрос «Как я создал эту ситуацию?» и расписывайте по пунктам ответы.
Старайтесь отыскать как можно больше вариантов ответов. Это поможет перестать винить других в том, что у вас есть и какой жизнью живете, перестать жаловаться на других и ныть.
Вместе с принятием ответственности приходит и понимание того, что ваша жизнь находится в ваших руках и только вы сможете ее изменить. Составьте список своих сильных качеств и, опираясь на него, выбирайте жизненный путь.
8. Откажитесь от осуждения и зависти
Путь любви к себе: GettyimagesОсуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил. Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы.
Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился. Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе.
Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.
9. Не пытайтесь изменить окружающих
Любить и принимать себя легче, если относитесь так же к окружающим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они об этом не просят. Задумайтесь о том, что люди вокруг — это наше отражение. Какими мы их видим, такими бываем сами. Поэтому важно:
- Принимать свои и чужие эмоции.
- Быть искренним.
- Говорить больше добрых слов и комплиментов.
10. Любите себя так, будто это ваша работа
Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения.
Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.
Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время. Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1611990-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-byt-uvere/
21 лучшая книга о любви к себе
Вероятно, вы уделяете много времени и энергии проявлению любви к другим людям — супругу, родителям, друзьям и детям.
И, возможно, вы полагаетесь на этих же людей, чтобы чувствовать себя любимыми. Именно одобрение, похвала и поддержка этих важных людей заставляют нас чувствовать себя защищенными и ценными.
Иногда, однако, мы можем слишком полагаться на одобрение других, чтобы почувствовать чувство собственного достоинства.
Мы не чувствуем себя любимыми, пока кто-то другой не подтвердит, что мы любимы.
Что, если бы вы могли найти способ наполнить свою жизнь необходимой вам любовью, не полагаясь на других людей?
Наша способность быть полностью аутентичными, полностью реализованными личностями зависит от нашей готовности любить себя и принимать собственное достоинство — недостатки и все такое.
К сожалению, люди часто борются с этой концепцией.
Хотя может показаться, что иногда легко изменить свой внутренний диалог или побаловать себя, мы часто слишком быстро принижаем себя или сравниваем себя с другими.
Помимо повышения вашей самооценки, развитие любви к себе может помочь вам справиться с невзгодами быстрее, чем если бы вы испытывали отвращение к себе.
Вы не можете контролировать то, что дает вам жизнь, но у вас есть полный контроль над своей реакцией.
Люди, которые практикуют любовь к себе, лучше умеют справляться с жизненными трудностями и более устойчивы.
Один из лучших способов преодолеть заниженную самооценку и понять истинное значение любви к себе – это прочитать вдохновляющие работы экспертов и лидеров мнений.
О чем эта статья
[показать]
- Вот список из 21 книги о любви к себе, которые поддержат ваши усилия:
- 1. Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть и «Примите себя», Брене Браун,
- 2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя, Шеннон Кайзер,
- Недооцененное Я: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
- 5. «Люби свое тело», Луиза Хей
- 6. «Стать целым: исцеляющий компаньон для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе», Брюс Кер
- 7. Сострадание к себе: доказанная сила доброты к себе, Кристин Нефф
- 8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение себя от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
- 9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
- 10. Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Камаль Равикант. Тара Брач
- 13. Начни там, где ты есть: Путеводитель по жизни с состраданием Пема Чодрон
- 14. Учись любить себя Гей Хендрикс
- 15. Искусство говорить с собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
- 16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления Суйин Николс
- 17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Байрон Кэти
- 18. Beautiful You: A Daily Руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
- 19. Эта беспорядочная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
- Думать?» до «I Am Enough» Брене Браун
- 21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон
Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите себя таким, какой вы есть Брене БраунБрене Браун помогает вам осознать, что вас достаточно, помогая вам исследовать свое мужество и сострадание.
Хотя сегодняшнее общество может заставить вас чувствовать себя неадекватным своими требованиями, правда в том, что вы достаточно хороши, чтобы преуспеть в этом мире.
Как профессионал, доктор Браун делится с вами тем, что она узнала из многолетних исследований силы взаимодействия с миром как достойного человека.
Используя десять указателей, доктор Браун задействует ваш разум и ваши эмоции и научит вас, как развивать мотивацию, необходимую вам для того, чтобы просыпаться каждое утро, зная, что вы достаточно.
Она также учит вас тому, что хотя у вас могут быть недостатки, у вас достаточно смелости, чтобы преодолеть их.
Один читатель этой книги, который изначально скептически относился к книгам о любви к себе, сказал: «Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас».
С какими бы потрясениями вы ни столкнулись в своей жизни, эта книга поможет вам пережить их.
2. Эксперимент с любовью к себе: пятнадцать принципов, как стать более добрым, сострадательным и принять себя Шеннон Кайзер
себя, преодолеть свои страхи и обрести уверенность, необходимую для достижения успеха в жизни и стать своим собственным лучшим другом.
Люди часто думают, что не должны ставить себя на первое место, потому что это может показаться эгоистичным. Эксперимент с любовью к себе исправляет это ложное убеждение и помогает вам расставить приоритеты независимо от того, какую цель вы стремитесь достичь.
Кайзер делится своими личными секретами, как найти свое предназначение и жить с новой страстью после борьбы с расстройствами пищевого поведения, наркозависимостью, депрессией и карьерным выгоранием.
На протяжении всей книги она проводит вас через свой простой план, который начался как личный эксперимент, помогая вам избавиться от страха и полюбить свою жизнь.
Вы узнаете, как изменить свои повседневные привычки, полюбить свою жизнь и изменить свои результаты. Один читатель отмечает, что «послание честно: любовь к себе — это не быстрое решение, это путь самосострадания, самоуважения и обучения принятию тех частей себя, которые вы не всегда можете считать привлекательными».
3. Выбирая меня, прежде чем мы Кристин Арило
Эта книга написана с дерзостью, душой и вдохновляющей мудростью, необходимой для лучшей жизни.
Выбери меня, прежде чем мы написана, чтобы заставить женщин создавать отношения, которые они хотят, а не токсичные отношения, которые они могут иметь.
На протяжении всей книги вы обнаружите, что ваша самая близкая подруга является одним из ваших лучших источников, чтобы дать любящий совет о том, что лучше для вас.
Вы по достоинству оцените стимулирующие вопросы, поставленные в этой книге, которые помогут вам раскрыть то, что вам действительно нужно, чтобы быть счастливым и смелым, чтобы по-настоящему взглянуть на свою жизнь.
Вы узнаете, как избавиться от старых привычек, которые мешают вам, поскольку автор делится реальным опытом, изменившим ее жизненный путь.
Эта книга была написана, чтобы научить вас перестать соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете, и честно говорить о том, чего вы хотите от жизни и отношений.
4. Недооцененное «Я»: восстановите баланс любви и силы, измените внутренний голос, который сдерживает вас, и найдите свою истинную самооценку Элейн Арон
Это еще одна книга, написанная очень уважаемым автором о недооценке себя.
Арон объясняет, что самооценка является результатом наличия баланса между любовью и силой и способности включать любовь в ситуации в вашей жизни, которые, кажется, требуют только силы.
Вы также узнаете, как справляться с борьбой за власть, которая выглядит так, как будто это просто вопрос любви.
Арон освещает темы от вашей личной жизни до вашей профессиональной жизни, чтобы дать вам стратегии избавления от чувства стыда, поражения и депрессии; выйти из враждебных отношений; и стань лучшим собой.
Читатели считают, что эта книга написана ясным и чутким языком, чтобы предоставить вам простое и эффективное руководство по раскрытию вашей самооценки.
5. Любите свое тело Луиза Хей
Этот бестселлер содержит 54 процедуры аффирмации, которые призваны помочь вам создать красивое, здоровое и счастливое тело.
Читатели нашли эту книгу простой, но эффективной. Одна читательница отметила, что она «говорила аффирмации для женщин всего 5 дней, а я уже вижу результаты».0005
После прочтения этой книги вы почувствуете подъем, особенно если у вас есть определенная часть тела, которой вы недовольны и над которой хотите поработать.
6. Стать целым: помощник для облегчения эмоциональной боли и обретения любви к себе Брюс Кер
Это отличная книга для исцеления эмоциональной боли и травм. Автор наполняет главы теплом и сочувствием, чтобы дать вам надежду, пока вы учитесь, как облегчить любую эмоциональную боль в своей жизни.
Кер подробно описывает истории пациентов, проходящих курс психотерапии. Он рассказывает об их мыслях и чувствах, чтобы раскрыть то, что происходит в их сознании во время этой умственной борьбы.
Один читатель сообщает, что эта книга предлагает «реальное понимание того, что происходит за дверью в кабинете опытного квалифицированного врача, того, кто слушает своих пациентов и первым добирается до сути проблемы».
Концепция «стать целым» посвящена снятию эмоционального стресса, который не проходит.
Это отличная книга для людей, переживающих эмоциональный стресс, а также для тех, кто любит тех, кто переживает эти потрясения.
Читатели сочли эту книгу глубокой и откровенной, а также отличным ресурсом, который вы можете использовать для исцеления себя или тех, кого любите.
7. Сострадание к себе: проверенная сила доброты к себе Кристин Нефф
Эта книга посвящена тому, как оставить позади неуверенность и самокритику.
Вы закончите эту книгу с чувством, что вы можете реализовать свой наивысший потенциал и жить более счастливой и полноценной жизнью.
Доктор Нефф предлагает упражнения и специальные планы для преодоления эмоциональных переживаний, затрагивая все вопросы от воспитания и работы до потери веса.
Читатели от подростков до зрелых взрослых смогли найти мудрость в этой книге. Один рецензент говорит: «Из всех книг на моей полке по самопомощи книга Кристин Нефф «Сострадание к себе » может быть моей самой любимой».
8. Осознанный путь к состраданию к себе: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций Кристофер Гермер
Эта книга может оказаться полезной для вас, если вы склонны к самокритике во время стресса.
Доктор Кристофер Гермер использует эту книгу, чтобы научить вас, как смириться с трудными эмоциями, даже если мы все хотим избежать боли.
Позволить себе испытывать эти эмоции и с сочувствием реагировать на наши недостатки — важные шаги на пути к любви к себе.
Это практическое руководство объясняет науку и практику развития сострадания к себе и предлагает творческие и обоснованные стратегии для воплощения практики в жизнь.
Как и другие читатели, вы узнаете, почему не смогли преодолеть свои тревоги, и научитесь новому подходу к принятию себя без осуждения.
9. Рабочая тетрадь по навыкам самосострадания: 14-дневный план по изменению ваших отношений с самим собой Тим Десмонд
чтобы вы чувствовали себя счастливее в своей жизни.
Если вы часто испытываете стресс или у вас возникают негативные мысли, эта книга научит вас тому, как сострадание к себе поможет улучшить ваше здоровье, повысить чувство внутреннего спокойствия, обеспечить эмоциональную стабильность и принести больше счастья в вашу жизнь. .
Читатели ценят передовые исследования, которые автор включил в эту книгу, чтобы показать, что каждый может укрепить свою любовь к себе с помощью практики и улучшить свое психическое здоровье и благополучие.
Прочитав эту книгу, вы научитесь уделять всего полчаса каждый день в течение двух недель, сосредотачиваясь на трех практиках, которые изменят вашу жизнь.
Авторская «Карта самосострадания» увлечет вас таким образом, что улучшит вашу мотивацию и вашу доброту к себе.
Читатели обнаружили, что методы, изложенные в этой книге, помогают справиться с тревогой и депрессией и стать более устойчивыми после перенесенных жизненных трудностей.
Одна читательница отметила, что она очень ценит 15 аудиозаписей автора, которые доступны на его веб-сайте, и они не только практичны, но и могут быть адаптированы под ваш ежедневный график.
10. Люби себя так, как будто от этого зависит твоя жизнь Камаль Равикант
В этой книге рассказывается о выступлении автора Камала Равиканта в 2011 году об истине, которую он узнал о любви к себе и ее силе преображать вашу жизнь.
Он научился любить себя благодаря таким переживаниям, как поход в один из самых высокогорных базовых лагерей в Гималаях, медитация в монастыре Далай-ламы, получение нашивки пехоты армии США, прогулка 550 миль по Испании, вступление в группу чернокожих женщин-писателей.
как белый мужчина и работает в хосписе.
Он утверждает, что любовь к себе не является сложной задачей, но берет на себя обязательство достичь этой цели, и предлагает стратегии, изменяющие жизнь, чтобы показать вам путь.
Как сказал один читатель, эта книга «волшебна своей краткостью, искренностью, эффективностью и практичностью». Это поможет вам подумать о том, что бы вы делали со своей жизнью или как ее можно было бы улучшить, если бы вы действительно любили себя.
11. Как быть несовершенством: новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма Стивен Гиз
ежедневное сильное давление, которое наше общество оказывает на нас.
Вы научитесь простым приемам развития непоколебимой уверенности в себе, которая улучшит ваши показатели во всех сферах жизни и избавит от нереалистичных ожиданий, которые вы, возможно, когда-то возлагали на себя.
Несовершенство может вести более счастливую и здоровую жизнь, чем те, кто испытывает стресс из-за каждого своего шага.
Вы увидите, что отказ от мелочей не сильно повлияет на вашу жизнь.
Один читатель отметил, что «обзор академической литературы по перфекционизму должен быть добросовестным и ценным». Благодаря сочетанию академических материалов и иллюстраций книга предоставит вам ценную информацию.
12. Радикальное принятие Тара Брач
Эта книга психотерапевта и учителя буддийской медитации Тары Брач основана на распространенном убеждении, что с вами что-то не так.
Автор использует личные истории и тематические исследования, чтобы научить вас доверять себе и своей доброте, а не постоянно беспокоиться о том, что вы сделали что-то не так.
Эта книга поможет вам развить баланс между ясным видением и состраданием, что приведет к радикальному принятию.
Радикальное принятие дает возможность измениться внутри вас, излечивая ваши чувства страха и стыда и помогая построить настоящие отношения.
Читатели считают, что эта книга изменит их жизнь, поскольку она включает в себя мудрость из нескольких разных историй, которые помогут вам изменить себя.
13. Начните там, где вы есть: руководство по жизни с состраданием Пема Чодрон
Эта книга поможет вам стать бесстрашными и сострадательными. Он включает в себя понимание и юмор в своем руководстве о том, как вы можете принять свою жизнь на любом этапе, на котором вы находитесь, а не отрицать определенные аспекты.
Автор использует 59 традиционных тибетских буддийских лозунгов, чтобы помочь вам научиться медитации и развить в себе смелость работать со своей внутренней болью и обрести более счастливую жизнь.
Возможно, эта книга подойдет вам, если вы столкнулись с проблемами, которые кажутся слишком большими, чтобы с ними справиться. Одна читательница утверждает, что после прочтения этой книги она смогла вновь обрести счастье и вернуть смысл своей жизни.
14. Учимся любить себя Гей Хендрикс
Эта книга идеальна для тех, кто находится на пути к прощению, принятию и любви к себе.
Один читатель обнаружил, что эта книга отличается от других книг о любви к себе, поскольку учит понимать, что вся ваша жизнь может измениться в тот момент, когда вы решите полюбить себя. Эта мощная книга подарит вам счастье, которого вы не смогли найти больше нигде.
Один читатель сказал: «Эта книга существовала всегда, и она по-прежнему предлагает много полезного для изучения. Это тонкая книга, и она доходит до сути, не углубляясь в теорию и не цитируя тонны исследований и клинических наблюдений. Суть проста. Прислушайтесь к своим чувствам. Почувствуйте их глубоко в своем теле и не сопротивляйтесь. ЗНАЙ, что каждое твое чувство имеет силу».
15. Искусство разговаривать с самим собой: самоосознание встречается с внутренним диалогом Вироника Тугалева
Эта книга призывает вас доверять себе и предлагает мягкое руководство к самосознанию. В этой книге автор надеется познакомить вас с самим собой.
Эта книга не предназначена для того, чтобы «исправить» вас, поскольку она даст вам понять, что вас не нужно исправлять.
Наоборот, это исследование вашей внутренней тайны, призванное вдохновить вас на лучшее понимание себя.
16. Любите себя легче: как положить конец борьбе с лишним весом, изменив образ мышления но правда в том, что вы должны изменить свое мышление, чтобы похудеть.
Если вы боретесь со своим весом, у вас могут быть мысли, которые способствуют вашему лишнему весу. Эта книга научит вас, как работает ваш разум и как перенастроить свое мышление, чтобы получить желаемые результаты.
Вы прочитаете вдохновляющие истории других людей, которые были на вашем месте и преодолели трудности похудения. Читатели высоко оценивают этот новый подход к снижению веса и эффект, который он дает.
17. Любить то, что есть: четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь Byron Katie
Эта книга предлагает пошаговое руководство, как полюбить свою жизнь. Байрон Кэти представляет «Работу» как мощный метод решения проблем и работы с ограничивающими убеждениями.
Выполняя Работу, читатели испытывают чувство умиротворения и способны найти ясность и энергию для позитивных изменений.
Работу можно применить к каждому аспекту вашей жизни и избавиться от негативных мыслей, которые мешают вам испытать счастье.
Прочитав эту книгу, вы научитесь любить свою жизнь и преодолевать препятствия, которые кажутся невозможными.
18. Прекрасный ты: ежедневное руководство по радикальному самопринятию Рози Молинари
В этой книге методы, основанные на фактических данных, включены в годовой план действий, который учит девочек и женщин формировать здоровое представление о себе и повышать уверенность в себе.
Beautiful You включает в себя 365-дневный план действий, который дает женщинам возможность восстановить здоровое представление о себе. Это модное и современное руководство наполнено вдохновляющими мыслями, актуальными для современной культуры.
«В этой книге было много упражнений и подсказок для ведения дневника, которые были связаны с целостным здоровьем — касались всех аспектов жизни, а не только красоты.
Это может понравиться любому человеку любого возраста и пола, который готов к самоанализу», — говорит один 5-звездочный рецензент.
19. Эта запутанная великолепная жизнь: Полевое руководство Автор Джинин Рот
Эта книга автора бестселлеров Джинин Рот сочетает в себе юмор и понимание, чтобы исследовать личные убеждения, травмы и социальное давление, влияющие на чувства женщин. об их телах, их уверенности и их отношениях.
Рот предлагает юмористический взгляд на ее личный путь борьбы с весом и ненавистью к себе, а также на то, как она научилась чувствовать себя как дома.
Автор проделал большую работу, раскрывая уникальный потенциал каждого и обучая вас тому, как быть добрым к себе, отпускать обиды и преодолевать свои тревоги.
Одна из ее читательниц говорит: «Эта новейшая книга красивая, проницательная, забавная, глубоко духовная, практичная, мудрая. Это помогло мне осознать рост, который произошел благодаря работе, начатой несколько десятилетий назад».
20. Я думал, что это только я (но это не так): путешествие из «Что подумают люди?» до «Мне достаточно» Брене Браун
Еще одна замечательная книга Брене Браун посвящена тому, как ваши несовершенства связывают вас с другими людьми и с человечеством.
Она показывает, как ваши уязвимые места являются мощным напоминанием о том, что нужно держать свой разум открытым и признавать, что все вместе участвуют в этом и разделяют одни и те же опасения.
Эта книга особенно полезна для матерей, так как в ней рассказывается множество историй матерей, которые изо всех сил пытаются поверить, что им достаточно.
Один читатель сказал, что эта книга «побудила меня проанализировать свои мысли и свое отношение к стыду и вине, уязвимости и силе». Это полезная книга для тех, кто чувствовал, что их пристыдили и заставили молчать.
21. Слезы к триумфу: духовное путешествие от страдания к просветлению Марианна Уильямсон
Эта книга побудит вас признать свои страдания, чтобы исцелить себя, испытать личностный рост и получить возможность для просветления.
Всемирно признанный учитель, оратор и автор бестселлеров New York Times Марианна Уильямсон учит вас, что отрицание никогда не даст вам шанса на истинное исцеление.
Она призывает нас принять наши страдания и встретиться с ними лицом к лицу, чтобы расти и развиваться как личность.
Эта книга написана с теплотой и состраданием и дает вам глубокую мудрость, позволяющую глубже понять свои чувства.
Другие статьи по теме:
89 лучших цитат о любви к себе всех времен — Меняйте книги, чтобы вдохновлять вас
Если вы ищете книгу, которая поможет вам принять себя или полюбить себя, попробуйте некоторые из них.
Каждый из них может предложить что-то особенное и уникальное, и они помогли многим людям преодолеть проблемы низкой самооценки и недовольства собой.
Love Yourself Салли Чау
© 2023 FriesenPress, Inc. Все права защищены.
Купить в мягкой обложке 15,99 $ Купить в мягкой обложке 21,49 $ Купить в твердом переплете $ 22,99 Купить в твердом переплете $30,99
1.
Электронная книга 978-1-03-914247-3
- Amazon edition
- Версия Apple
- Версия Google
2. Издание в мягкой обложке
978-1-03-914245-9
- Премиум Цвет
- 36 страниц
- 11,0 x 8,5 дюймов
3. Издание в твердом переплете
978-1-03-914246-6
- Premium Color
- 36 страниц
- 11,0 x 8,5 дюймов
Целевая аудитория:
- Раннее детство (до 7 лет)
Категории:
- Художественная литература для детей, Животные, рептилии и амфибии
- Художественная литература для детей, социальные вопросы, дружба
- Художественная литература для детей, социальные вопросы, самооценка и уверенность в себе
Ключевые слова:
Уверенность в себе, Самоуважение, Запугивание, Дружба, Уникальность, Различия, Аксолотль
Найджел рад видеть своих одноклассников после летних каникул.
«Люби себя» — дебютная детская книга Салли Чау. Она считает, что любовь к себе — это один из ключей к счастью, и желает, чтобы она усвоила и практиковала ее, пока росла. Салли верит, что любовь к себе поможет им преодолеть трудности.
Салли родилась и выросла в Гамильтоне, Онтарио. В настоящее время она работает в больнице Торонто лаборантом УЗИ. и Луи). Ей также нравится заботиться о Найджеле, который вдохновил ее книгу.0005
Contributors
Author
Sally Chau
Illustrator
Julie Chau
What People are Saying
Buy Paperback $15.