Как научиться жить своей жизнью и ни на кого не обращать внимания: как перестать оглядываться на других и начать жить по-своему — Карьера на vc.ru

как перестать оглядываться на других и начать жить по-своему — Карьера на vc.ru

CEO Oratorica Ирина Киреева о том, почему для личной эффективности так важно уйти от диктуемых социумом стандартов и наладить связь с внутренним «Я».

12 325 просмотров

С самого рождения нас приучают к стандартным вещам. Стараясь день за днем послушно следовать навязанным нормам, мы отбрасываем в сторону истинные желания. А когда годами делаем то, что как нам кажется, «должны», — окончательно теряем с ними связь. Их голос замолкает. Вот почему так трудно определить свои цели и ответить на такой, казалось бы, простой вопрос: что я хочу?

Самосознание — это то, чего не хватает многим (если не большинству) из нас. Я вижу много несчастных людей 35+, которые не понимают, куда идут и что для них действительно имеет значение. Мы живем в эпоху перемен и абсолютного хаоса. За последние 20 лет все сильно изменилось. Становится сложнее угнаться за новыми трендами и веяниями. Мир диктует новые правила поведения как в бизнесе, так и в повседневном общении. Больше нет стабильности и по этой причине людей очень сильно качает.

Бесконечная гонка приводит к эмоциональному выгоранию, потере внешних ориентиров и, в конце концов, наступает экзистенциальный кризис. Рано или поздно с ним сталкивается каждый человек. Поэтому выигрывает в наше время тот, кто имеет очень сильную связь сам с собой.

Слепая погоня за «успешной успешностью»

Сейчас модно быть «успешным достигатором». О том, как им стать за три дня, написано много статей, книг и гайдов. Поисковик Google выдает более четырех миллионов страниц с соответствующим тематике контентом. В самом стремлении добиться чего-то большего нет ничего плохого.

Но когда человек гонится за впечатляющим успехом, то в действительности желает не покорения новых для себя высот, а всеобщего признания и одобрения окружающих. Ему хочется, чтобы другие смотрели на него с восхищением, хвалили и, в конечном счете, любили.

Чтобы этого добиться, он начинает коллекционировать «знаки успеха» и скупает вещи, которые ему даже не нужны. Как следствие — вместе с комплексом неполноценности развивается зависимость от материального потребления.

А что еще хуже, в попытках вписаться в стандарты общества, человек демонстрирует исключительно «приемлемую» версию себя, прячет те свои стороны и качества, которые могут быть отвергнуты другими. И таким образом теряет свою индивидуальность — сущность того, кто он есть на самом деле.

Давайте проведем мысленный эксперимент. Вообразите мир, где вы можете делать то, что хотите. Без осуждения или одобрения окружающих. Ни друзья, ни семья, ни начальство, ни коллеги не будут комментировать ваш выбор. Вы будете принимать те же решения? Идти в том же направлении? Или повернете в другую сторону и пойдете новой дорогой?

Необходимость в одобрении заставляет притворяться и жить не своей жизнью. Основа для перемен, роста и развития — самопознание. Это единственный способ найти собственный путь, раскрыть потенциал и максимизировать личную эффективность.

Когда мы фокусируем внимание на себе, то ориентируемся на внутренние ценности и стандарты. А чем больше копаемся в самых потаенных уголках души, вытаскивая все, что годами там прятали, тем меньше опираемся на суждения других.

Инструменты самопознания

Голос близких нам людей звучит в голове как собственный, поэтому самое сложное в самопознании — научиться слышать себя. Есть множество техник и упражнений, которые помогают в этом нелегком деле. Я расскажу о трех самых эффективных.

Медитация осознанности

Медитация позволит немного больше узнать о том, как работает ваш мозг. Техника осознанности учит отслеживать ход собственных мыслей, не вовлекаясь при этом в обдумывание. Можно найти ролик на одном из YouTube-каналов и заниматься под руководством инструктора, а можно практиковать самому. Начните с пяти минут в день. Пусть будет минимум, здесь главное — регулярность. Продержитесь хотя бы месяц.

Постарайтесь во время медитации сосредоточить все свое внимание на дыхании и ощущениях, которые возникают, когда поднимается и опускается грудная клетка. Мысли начнут отвлекать от процесса, это нормально, так вы учитесь контролировать разум. Просто отмечайте эти моменты про себя и возвращайтесь к отслеживанию вдохов и выдохов.

Медитация — это только первый шаг. На ментальном уровне она не решает проблем. Чтобы понять себя, необходимо разобрать основные внутренние боли, которые тянутся из прошлого.

Час тишины

Важно найти время для саморефлексии. Если не получается посвятить себе час, выделите хотя бы 30 минут. Это время предполагает, что вы не читаете книгу, не смотрите телевизор, не слушаете музыку, не отвлекаетесь ни на какие внешние источники.

Если медитация — это действие: необходимо правильно дышать и фокусироваться на том, что происходит здесь и сейчас. То практика тишины — процесс наблюдения. Она дает возможность остаться один на один с собой и услышать вопросы, которые есть внутри. Просто запустите таймер, сядьте на диван и следите за деятельностью разума. Так приходит понимание, кто вы на самом деле, какие ваши настоящие цели, амбиции и мечты.

Кстати, тишина снижает уровень кортизола и адреналина в крови. Так что техника полезна и для физического здоровья.

Вопросы самому себе

Самый эффективный метод разобраться в себе — попытаться честно ответить на следующие вопросы:

• Чего я хочу?
• Что, из того что у меня есть, я действительно хочу?
• Как давно я радовался?
• Когда последний раз улыбался?
• Когда чувствовал себя счастливым?
• Отчего я кайфую?
• Когда делаю то, что мне действительно нравится?

Вопросы кажутся легкими, но требуют серьезной проработки. Большинство людей именно этого избегает.

А техника простая: берете какой-то один вопрос из списка и начинаете крутить его в голове постоянно, пока не начнут приходить ответы. Это может занять день, неделю, месяц. Если понимаете, что теряете фокусировку, сделайте заметку-напоминание, чтобы вопрос всегда был на виду. Например, приклейте стикер на компьютер или найдите в интернете ассоциативную картинку и поставьте на заставку своего телефона.

Мысли, которые приходят в голову по этому вопросу, важно записывать. А при первой же возможности — претворять в жизнь. Иногда самый простой инструмент узнать истинного себя — просто делать то, что хочется. Если вам пришел ответ: «Я радуюсь, когда ем мороженное». То нужно пойти и съесть его. А затем понаблюдать за внутренними ощущениями, разобраться, насколько стало радостно, что в душе происходит в этот момент.

Самопознание — это начало самосовершенствования

Поиск истинного «Я» займет некоторое время. Вероятно, в процессе вы столкнетесь с болью внутри себя. У нас у всех она есть. Многие ее боятся и из-за этого бегут во всевозможные иллюзии. А это, на самом деле, проводник, который показывает, проживаем ли мы жизнь соответственно собственному плану. Чувство страха — это часть пути к достижению чего-то важного и значимого. Чем серьезнее жизненные решения или какие-то ситуации пугают, тем важнее их проработать.

Если сесть и внимательно проанализировать свою жизнь, то можно увидеть, что одни и те же события повторяются. Кто-то вечно влюбляется «не в тех», кто-то постоянно конфликтует с начальством, кто-то сталкивается с предательством друзей. Снова и снова. Меняются время, место и действующие лица, а проблемы остаются одни и те же. Дело в том, что наш мозг создает нейронные связи. Они формируются с самого рождения, по мере нашего взаимодействия с окружающими. В них записано все наше прошлое.

На основе этих данных мы и реагируем определенным образом на похожие ситуации. Повторяем все на автомате. А когда сознательно решаем отклониться и сделать по-новому, на поверхность выходят все страхи. Они говорят: так не бывает, туда не надо, ничего не получится. Нейронные цепочки настолько эффективны, что при малейшем отклонении от привычного сценария возникает ощущение, будто вся жизнь под угрозой. Изменить эту конструкцию очень сложно.

Для этого нужен специалист. Он поможет увидеть стандартные схемы мышления и способы поведения. Подскажет, что конкретно неэффективно работает, какие установки мешают в жизни и как их можно изменить. Существует множество различных видов терапии: гештальт, телесно-ориентированная, психоанализ, гипноз, расстановки по Хеллингеру. При этом, на самом деле, метод не столь важен.

Любой дипломированный специалист обладает знаниями, которые помогут вам задать правильные вопросы самому себе и разобраться с причинами внутренней боли. Но важно понимать: человек может изменить что-то в своей жизни только, когда берет на себя ответственность за все принятые решения. У большинства, к сожалению, есть иллюзия, что вместе с деньгами психологу передаются и обязательства по устранению проблем. А у него ни волшебной таблетки, ни магической кнопки нет.

Как научиться жить своей жизнью и ни на кого не обращать внимания. 3 Как поступать, если человек равнодушен

You are here

Главная » Статьи

04.11.2019 в 14:51

Статьи

Содержание

1. Как научиться жить своей жизнью и ни на кого не обращать внимания. 3 Как поступать, если человек равнодушен
2. Как не обращать внимание на коллег. Как проще относиться к работе?
3. Как не обращать внимание на негатив на работе. Как научиться не реагировать на негатив на работе?
   • Как влияет негатив на работе на жизнь людей?
   • Как оградить себя и не реагировать на негатив?
   • Работающие методики, помогающие защититься от любого негатива
4. Как не обращать внимание на негативных людей. Как не реагировать на негатив в свой адрес
5. Как научиться не обращать внимание на хамство. Как достойно вести себя в конфликтной ситуации: универсальные приемы
6. Как не обращать внимание на мужа. 1) Почему женам приходится бороться за внимание мужа?
7. Как не обращать внимание на врагов. Как избавиться от врагов
8. Видео не обращай внимания на мнение окружающих — Уоррен Баффет

Как научиться жить своей жизнью и ни на кого не обращать внимания. 3 Как поступать, если человек равнодушен

1

Рассмотрим мотивы и причины равнодушия. Порой нам бывает сложнее с теми, кто, кажется, даже не знает о нашем существовании, чем с теми, кто вроде бы очень заинтересован в нас и наносит нам вред. Подумайте, почему эти люди могут быть равнодушны к вам.

• Современные технологии породили ужасного «человека, который никогда не отвечает на мои сообщения». Некоторых такое отношение повергает в отчаяние. Но, возможно, этот человек просто очень занят работой, семейными делами или еще чем-то, или просто он, в отличие от вас, не очень любит переписку в сети.
• Порой мы принимаем за равнодушие то, что является следствием непонимания. Может быть, ваша бабушка не в восторге от вашей идеи заняться бизнесом в интернете просто потому, что она не понимает, чем вы на самом деле занимаетесь (и насколько это важно для вас), даже если вы ей это не раз объясняли.

2

Попытайтесь исправить ситуацию. Подумайте, как можно изменить ситуацию во благо обеих сторон, прежде чем отвернуться от человека, который, как вам кажется, отвернулся от вас.

• Выскажите свои переживания в тактичной форме. Не обвиняйте и не стыдите другого человека (“Ты неискренен” или “Ты эгоцентричен, и тебе ни до кого дела нет”). Вместо таких обвинений, дайте им понять, как вы себя чувствуете.
• Например, скажите: Я чувствую, что я тебе не важен, что тебе нет дела до меня», или: “Меня огорчает то, что ты не хочешь со мной дружить“. При необходимости поставьте границы: “Я больше не буду первый выходить с тобой на контакт“.
• Не обязательно, что другой человек отреагирует положительно даже на самые тактичные попытки объясниться. Если у него возникнет отрицательная реакция, сохраняйте спокойствие. Да, ваши опасения подтвердились. И пусть на этом всё закончится. Успокойте себя тем, что вы сделали всё, что могли.

3

Примите решение не обращать внимания — не будучи невнимательным. Не обращать внимания на то, что другой человек думает (или не думает) о вас, потребует от вас решительности и постоянных усилий. Тем не менее, не обращать внимания не значит быть невнимательным.

• Вы можете перестать беспокоиться о действиях или взглядах своих близких, не переставая заботиться об их благополучии. Вы делаете то, что вам нужно для вашего же собственного здоровья и благополучия, а не вредите и не наказываете близких.
• Не обращать внимания на одних людей может быть сложнее, чем на других. Вам будет сложно отдалиться от сотрудника или родственника. Но вы можете отдалиться от них эмоционально, другими словами, практиковать «когнитивный диссонанс», при этом вы будете общаться поверхностно, не позволяя другому человеку влиять на вас.

4

Живите для себя. Как уже упоминалось ранее, никто не может нравиться всем, а жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на переживания из-за того, как относятся к вам другие люди.

• Нам больно, когда нас игнорируют. А если мы начинаем игнорировать другого человека в ответ, это может причинить боль вам обоим. Тем не менее, вы должны делать то, что лучше для вас.
• Жить для себя – не значит не допускать в свою жизнь других людей, не заботиться о них, не сострадать, не любить. Это значит, что вы должны жить без страхов и сожалений.
• Как уже было сказано, воспользуйтесь случаем, чтобы попробовать что-нибудь новое или что-то, чего вы давно хотели.
• Не важно, заботятся о вас другие люди или нет. Вы всегда должны заботиться о себе.

Как не обращать внимание на коллег. Как проще относиться к работе?

Ответственное отношение к трудовым обязанностям — это положительное качество . Но что делать, если человек чувствует себя некомфортно в коллективе, а найти другую работу возможностей нет?

Как перестать переживать из за работы? Психологи дают несколько советов, как научиться проще относится к ситуации:

1. Работать из-за денег, а не из-за идеи . Человек, целью которого является только заработок, не будет работать сверхурочно, выходить в выходной, прерывать отпуск. Такого работника трудней эксплуатировать.

   Поэтому крупные компании стараются внушить трудящимся определенную идеологию, то есть заставить работать за идею.

   В качестве поощрения выдают грамоты, помещают фото на доску почета и т. д. Однако, единственной наградой должна стать материальная составляющая. Тот, кто работает ради денег, боится только увольнения. Работающий ради идеи, боится порицания, плохого отношения, поэтому имеет больше поводов для расстройства.

2. Воспринимать работу не как цель в жизни, а как средство для осуществления задуманных планов . Такой работник быстрей идет по карьерной лестнице, достигает больших зарплат. Если же целью является установление власти над другими, удовлетворение личных амбиций и т. д., то работник постоянно боится потерять это, переживает, не спит ночами.
3. Выполнять только те обязанности, которые предусмотрены договором. Не соглашаться на дополнительные выходы без оплаты, подмену сотрудника по его семейным обстоятельствам. Разумеется, бывают единичные случаи, когда помощь необходима, но не следует соглашаться на это регулярно.

   С таким отношением больше остается времени для семьи, хобби, путешествий, следовательно, тем лучше психологическое состояние работника.

4. Не боятся испортить отношения с коллегами и начальником. Нельзя терпеть оскорбления, несправедливое снижение зарплаты, дополнительные нагрузки сверх трудовых обязанностей.
5. Не бояться сделать ошибку. Ошибиться может любой человек, единственное последствие ошибки — это вычет из зарплаты. Поэтому не стоит поддаваться на то, что начальник стыдит и взывает к совести.
6. Не стремиться заработать все награды. Приз за лучшего работника года и тому подобное — это всего лишь лишняя трата своего времени и сил. Они не принесут никаких материальных благ.
7. Подготовить почву для отступления. Можно заранее изучить рынок труда, подобрать подходящие вакансии. Неплохо будет заранее составить резюме, чтобы в случае форс-мажора сразу же разослать его по компаниям.
8. Не бояться потерять работу . Это не конец света, а всего лишь новая ступень в развитии.
9. Знать трудовое законодательство. Если трудящийся знает свои права, его невозможно обмануть, шантажировать.

   Однако, не стоит демонстрировать эти знания коллегам и начальству без повода.

10. Оставлять рабочие вопросы за порогом дома. Семья — это главное в жизни. Приходя домой, стоит забыть о работе, посвятив время себе и близким.

Как не обращать внимание на негатив на работе. Как научиться не реагировать на негатив на работе?

Работа занимает большую часть времени жизни каждого человека. Именно по этой причине крайне важно, как не реагировать на негатив на работе, вне зависимости от того, что может происходить.

Как влияет негатив на работе на жизнь людей?

Негативные ситуации обладают следующим нежелательным воздействием на каждого человека:

• озлобленность;
• повышенная раздражительность;
• равнодушие к чужому горю;
• развитие депрессивного состояния под влиянием раздражения;
• неудовлетворенность жизнью;
• выплескивание негатива на родных людей и коллег по работе;
• проблемы с памятью и концентрацией;
• возбудимость системы, вследствие чего эмоциональность повышается.

Если предстоит работа с людьми, необходимо знать, как защититься от нежелательного негатива. В противном случае со временем появляется риск нервного срыва.

Как оградить себя и не реагировать на негатив?

Простые рекомендации позволят понять, как не реагировать на любой негатив на своей работе и защитить себя от подобных нежелательных последствий.

1. После того, как пришлось услышать грубость, нужно остановить бешеную волну мыслей. В противном случае можно эмоционально взорваться, но это приведет к развязыванию ситуации и ухудшении своего настроения. Желательно выдохнуть – глубоко вдохнуть и постараться проявить нейтральность. Первые секунды считаются самыми важными, ведь они способны сдержать возникающую реакцию. Необходимо быть выше своего противника для того, чтобы избежать нежелательного влияния на себя.
2. Нужно быть готовым к негативу. Если человек предупрежден, он вооружен и подготовлен к худшему. В любой момент может возникнуть неприятная ситуация, поэтому не стоит удивляться и паниковать. Такие последствия нужно принимать как должное.
   
3. Если начинается нежелательная беседа, необходимо подключить к разговору окружающих людей. Коллега сразу же сбавит имеющийся напор, ведь сразу компания оценивает его поведение. Каждый человек хочет показать себя с лучшей стороны, поэтому конфликт будет предотвращен.
4. Можно игнорировать. Такой вариант действий является одним из лучших. Отсутствие эмоций – это неприятное наказание для большинства людей. Нужно пользоваться своеобразным фильтром, а значит – абстрагировать себя от сложившейся ситуации. Если приходится общаться, нужно отвечать коротко и сразу же переключать внимание. Игнорирование не предполагает игру в молчанку, ведь общение возможно в короткой, односложной форме.
5. Нужно признавать другую точку зрения, хотя это порой бывает трудно. Например, меланхолики часто принимают все близко к сердцу. Именно по этой причине нужно понимать, есть ли конструктивная критика и нужно ли ее принимать во внимание.

Такое поведение с тем, кто специально ищет конфликта, может быть эффективным в большинстве ситуаций.

Работающие методики, помогающие защититься от любого негатива

Очень важно знать, как можно защитить себя от нежелательного негатива. Психологи дают следующие рекомендации:

• управление территориальным пространством для того, чтобы можно было оставаться в имеющейся личной зоне комфорта;
• абстрагирование от злостных нападок и негатива, которые могут исходить от окружающих людей;

• ограничение круга общения, в котором должны быть только хорошие и положительные люди;
• сохранение чувства юмора;
• стремление к стабильному психоэмоциональному состоянию.

Такая защита очень важна, если нужно знать, как правильно оградить себя от негатива на работе. Нужно понимать, что принимать каждый конфликт на работе крайне нежелательно, ведь он может негативно повлиять на психоэмоциональное состояние человека.

Как не обращать внимание на негативных людей. Как не реагировать на негатив в свой адрес

Как часто другие вас критикуют, высказывают претензии, спорят с вами? Все это вас злит, обижает, и вы остаетесь после разборок в плохом настроении и еще долго прокручиваете в своей голове подробности события. Знакомо?

Вопрос: «Что же с этим делать? Как не включаться в негатив и не расстраиваться? Неприятно ведь…»

Давайте разберемся, ЧТО вас задевает:

• Критика в ваш адрес
• Агрессия со стороны других
• Негативные высказывания в вашу сторону
• Осуждения, претензии
• Не согласие с вашим мнением

Почему вас это задевает?

• Нет уверенности в себе, в своих словах, действиях
• Мнение других для вас важней

Еще в детстве из страха наказания и быть отвергнутым, приходилось терпеть обиды, критику, оскорбления, претензии.

Всем знакомы школьные ситуации: плохую оценку получили, мало того, что обидно, так еще учитель пристыдит, друзья посмеются, и дома нагоняй получишь. Вот мы и привыкли, что другие могут нас поругать, осудить, пристыдить, а мы терпим.

Как же не реагировать на негатив в свою сторону?

• Помните, вас ни кто не смеет критиковать.

Почему другой решил, что имеет право говорить неприятные слова в ваш адрес? Вспомните, вы рассказали о своих правилах другим, объяснили, что с нами так нельзя? Значит, настало время об этом заявить.

• Важный момент, закон бумеранга работает. Этот как? Обратите внимание на свое отношение к другим и общение с ними. Есть ли в ваших мыслях и словах претензии, осуждения, агрессия? Часто мы за собой этого не замечаем.

Слышу ваши возмущения, мол, я хорошо отношусь к другим. Рекомендую понаблюдать за своими словами, послушать себя, на диктофон записать свои разговоры, и вы узнаете про себя много интересного.

Как реагировать?

Понять, все, что человек говорит, это касается не вас, а его картины мира. Возьмите за практику про себя во время конфликтной ситуации говорить следующие слова: «Все что ты говоришь, это ко мне не относится, а относится к тебе».

И еще лучше, во время неприятного разговора сосредоточиться на себе, своих чувствах и своем теле. Это не позволит вам эмоционально включаться.

Начните практиковать эти простые упражнения и результат скоро будет, вы перестанете эмоционально включаться в негатив, а вскоре эти ситуации будут происходить с вами все реже и реже.

Как научиться не обращать внимание на хамство. Как достойно вести себя в конфликтной ситуации: универсальные приемы

Чтобы грубияны не могли поколебать ваше спокойствие, надо поработать над своей самооценкой. Когда вы научитесь ценить свои сильные стороны, обидчики перестанут задевать вас.

«Спокойствие»

Не пытайтесь агрессивно защищаться, вступая в спор с хамами. Не показывайте, что вы расстроены или не знаете, как ответить на оскорбление. Будьте спокойны и уверены в себе, разговаривайте четко и громко. Ваш собеседник не ожидает такой реакции. Он вступал в конфликт, чтобы подпитаться энергией. Обидчик разочаруется, когда поймет, что вас не задевают его замечания.

Как не обращать внимание на мужа. 1) Почему женам приходится бороться за внимание мужа?

В большинстве случаев мужья перестают обращать внимание на своих жен не просто так.

Основные причины, по которым вам приходится бороться за его внимание:

Он вас больше не любит.

1. Вы слишком давно вместе и вы превратились для него в что-то привычное и обыденное, некий предмет интерьера. Вы часто на свою люстру, что вот уже 6 лет висит в спальне, внимание обращаете?

У него появилась другая.

2. Вы слишком изменились в худшую сторону: из , веселой, доброй девушки, на которой он женился, превратились в злобную 100-килограммовую, вечно ворчащую бабу.
3. Он просто законченный эгоист , который считает, что ваша обязанность – уделять ему внимание, а он ничего никому не должен.
4. Вас поглотил семейный быт: работа, домашние дела, дети, родственники, собака – ни у него, ни у вас не хватает ни времени, ни сил, чтобы уделять друг другу внимание. Но своего-то поведения вы не видите, а мужнину мнимую холодность – запросто.

Вы делаете из мухи слона.

Да, ваша проблема вполне может быть надуманной. Голливудские мелодрамы скармливают нам кассовые истории о том, как можно 50 лет любить одного человека так же сильно, как в день свадьбы, ежедневно растворяться в романтике, никогда не ссорится, заниматься страстным сексом до 100 лет.

Поймите, то кино, а это жизнь. Настоящие, а не выдуманные отношения трансформируются: на смену дикой страсти приходит нежность, безумной любви – обожание. Не равняйтесь на кого-то. Главное – чувствовать себя счастливой с мужем и не требовать от него чего-то неосуществимого.

Как не обращать внимание на врагов. Как избавиться от врагов

Многие спрашивают, как избавиться от врагов , какие для этого есть способы, методы, советы и рекомендации. Ведь лучше делать из врагов друзей, чем наоборот, но для этого нужны полезные знания и применение их на практике. В мире у каждого человека есть свои враги, но самый главный враг находиться внутри нас, это страх, неуверенность, слабость и другие нехорошие качества, от которых нужно избавляться.

 

В статье вы узнаете, как можно избавиться от врагов и приобрести настоящих друзей. Ведь редко сегодня встретишь хорошего человека, друга, товарища, который не на словах, а на деле доказывает свою преданность и честность. Но помните, что вы сами должны сначала стать преданным и честным, тогда друзья надуться и ими могут стать даже ваши враги.

 

Не обращайте внимания и не думайте о врагах

Чтобы избавиться от врагов, первое, что вам нужно сделать, так это перестать о них думать и обращать на них внимание. Чем больше вы думаете о врагах, тем больше своей энергии вы передаете им. Перестав это делать у вас накопиться много энергии для достижения успеха и для избавления от главного врага, которых храниться внутри каждого человека.

 

Помогайте людям

Чтобы избавиться от врагов , вам просто нужно научиться помогать всем людям, которым вы сами хотите помочь, тот, кто делает что-то для людей, не имеет врагов, ну разве что завистников. Поэтому научитесь не тратить время зря и помогайте людям, так как никто вас не запомнит за ваши слова, делайте поступки. Узнайте: как защититься от энергетического вампира .

 

Перестаньте критиковать и спорить с людьми

Чтобы избавиться от врагов, вам нужно перестать ругаться, критиковать, оскорблять и вступать в споры с людьми. Когда вы не будете этого делать, у вас появиться больше друзей. Даже если вы точно знаете что человек не прав и можете ему это доказать, но он вас об этом не просит, не вступайте в спор, просто уйдите от спорта или просто промолчите. Вы не станете успешнее, если будете спорить и доказывать свою точку зрения. Тот, кто много говорит, мало делает и соответственно ничего не добивается в жизни.

 

Не причиняйте вреда людям

Чтобы избавиться от врагов , вам нужно не делать зла людям, так как ни вы, ни люди, не будете от этого счастливее и успешнее. Творите добро, но сначала создайте свой собственный успех, чтобы была возможность, власть и ресурсы для помощи людям. Тот, кто использует свою силу во вред людям в итоге, также как и они становиться несчастнее. Помните тот, кто помогает, получает больше, а тот, кто вредит и ничего не отдает просто так, теряет все, что у него есть и становиться еще несчастнее.

 

Будьте собой и относитесь к себе с уважением

Чтобы избавиться от врагов, вам нужно начать относиться к себе и другим так, как хотите, чтобы люди относились к вам и к другим. Когда вы меняете самого себя, люди вокруг вас меняются также. Поэтому если вы ничего в себе не исправили в лучшую сторону, то не нужно удивляться что вас окружают точно такие же люди, как и вы. Будьте собой и постарайтесь видеть в других свое отражение, тогда вы поймете что они – это вы сами и больше нет никого. Мир – иллюзия и поэтому все, что вы делаете, добиваетесь, исправляетесь отразиться и на других. Не будьте врагом для других и тогда, у вас не будет врагов. Узнайте: что такое стереотипы .

 

Будьте добрым и дружелюбным

Чтобы избавиться от врагов , вам нужно стараться подстраиваться под общение с каждым человеком, тогда вас будут уважать. Научитесь сначала говорить о проблемах человека, а уже в конце разговора о своих проблемах. Так вы приобретете себе друзей и решите свои и их проблемы вместе, что намного быстрее и проще. Копируйте стиль, темп, голос и поведение собеседника и тогда ему будет приятнее с вами общаться и он, будет считать вас лучшим собеседником или даже другом. Научитесь шутить и улыбаться но никогда не унижая ни себя, ни собеседника, ни окружающих людей.

Видео не обращай внимания на мнение окружающих — Уоррен Баффет

Категории: Негатив на работе, Универсальные приемы, Внимания на мнение

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

⇦ Игры для двоих для влюбленных дома. «Сближение»

⇨ Чем психолог занимается в школе. Чем он занимается-то?

Как начать жить для себя

Кажется, существует какое-то несправедливое отношение к жизни для себя. Многим кажется, что это очень эгоистично и что такой образ жизни подразумевает пренебрежение другими. Однако это не может быть дальше от истины. Факт остается фактом: вы должны ставить себя на первое место, если хотите сделать других счастливыми. В этом смысле жить для себя не эгоистично. Наоборот, это здоровая и важная практика. Тем не менее, не всегда легко понять, как начать ставить себя на первое место.

9 способов начать жить для себя

Вернуть контроль над своей жизнью, живя для себя. Вот 9 способов, которые приведут к немедленным переменам в вас, вернут вам свободу действий в своем мире и сделают вашу жизнь счастливой.

1. Запишите все это

Прежде всего, прежде чем вы сможете внести фундаментальные изменения в свою жизнь, вы должны начать с изложения всего этого на бумаге. Это упражнение заставит вас долго и упорно думать о том, чего вы хотите от жизни, чтобы сделать это более конкретным. Следовательно, чтобы добиться успеха, вам сначала нужно спросить себя, что делает вас счастливым в жизни, чего вы хотите достичь и что вы хотите изменить. Вы также должны подумать о тех аспектах своей жизни, которые вам нравятся, и о тех, которые вам особенно не нравятся. Тогда вы можете просто записать все это. Вы обнаружите, что это может помочь разобраться в ваших мыслях. Это также гарантирует, что у вас будет отличный обзор.

Еще одна вещь, которую вы должны помнить в этом отделе, это то, что вы можете просто писать свободно. Поэтому не позволяйте себе быть связанными негативными мыслями, такими как «Я не могу этого сделать». Когда вы записываете свои чувства, мысли и стремления, небо действительно является пределом.

Выполнив это упражнение, вы сразу же заметите, что вносить конкретные изменения в образ жизни будет значительно проще. Следовательно, этот первый совет — первый шаг к жизни для себя. В частности, это прояснит, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы расставить приоритеты для себя и своего счастья.

2. Качественное время наедине с собой

Многие люди, кажется, думают, что качественное времяпрепровождение обязательно требует чьей-то компании, чтобы укрепить ваши отношения с этим человеком. Тем не менее, эта точка зрения совершенно не учитывает преимущества, которые может принести качественное время наедине с собой. Поэтому крайне важно время от времени находить время для спокойного вечера в одиночестве.

Кроме того, нездорово полностью откладывать свою жизнь, когда кто-то просит вас пообщаться. Вместо этого, когда кто-то просит вас пообщаться, не бойтесь задуматься об этом на мгновение. Вместо этого не торопитесь и подумайте о том, как вы хотите провести свое драгоценное время. Если вы пришли к выводу, что вам лучше иногда побыть одному, это совершенно нормально. Таким образом, это также нормально, если вы хотите иногда отклонять приглашения других, чтобы уделить время себе. Следовательно, если свидание с самим собой — это то, что вам нужно, то это именно то, на что вы должны потратить свое столь необходимое время!

Не забывайте, что медитация — это также отличный и полезный способ провести время наедине с собой. Вы можете проверить наше бесплатное приложение для медитации, Declutter The Mind, и начать сидеть со своим умом и уделять время себе.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Скачать приложение

3.

Перестаньте думать о том, что могут подумать другие

Следующий совет может оказаться самым подходящим. Если вы хотите по-настоящему начать жить для себя, а не для других, вы должны перестать думать о том, что могут так много думать другие. Это также включает в себя отказ от традиционного видения того, что является социально приемлемым. Может быть сложно применить этот девиз на практике, но вы обнаружите, что почувствуете себя свободным, как только сделаете это.

Итак, надень этот наряд. Съешьте дополнительную тарелку вашего любимого блюда. Говорить откровенно. Вы должны делать то, что хотите, не ища постоянного одобрения или совета других. Честно говоря, это единственный способ прожить свою жизнь именно так, как вы хотите.

4. Регулярно делайте себе комплименты

Кстати, также рекомендуется регулярно делать себе комплименты. Большинство людей живут своей жизнью, постоянно ища оценки других. Однако ваше чувство собственного достоинства просто слишком важно, чтобы позволить ему зависеть от действий и слов других. Итак, говорите себе это постоянно, когда чувствуете, что хорошо выглядите. То же самое происходит, когда вы сделали что-то великое или достигли определенных достижений. Короче говоря, вы должны стать своим самым большим поклонником и сторонником. В частности, если вы будете отмечать свои успехи и положительные качества, вам будет легче убедить себя, что вы действительно великий человек, который может многое предложить. В свою очередь, ваше чувство собственного достоинства значительно повысится. Положительный внутренний диалог очень силен.

5. Научитесь говорить «нет»

«Нет» — это слово, которое для многих людей во всем мире имеет негативный оттенок. Тем не менее, эти люди не осознают, насколько вдохновляющим может быть слово «нет». Не эгоцентрично говорить «нет», когда кто-то хочет, чтобы вы что-то для него сделали. Но, конечно, это также может помочь другим. Однако вы не должны из кожи вон лезть, чтобы угодить другим, если это будет стоить вам слишком много времени и усилий.

Хотя не всегда легко подвести других, вы должны помнить, что вам нужно много времени и энергии, чтобы вкладывать их в себя. И вы просто не сможете дать себе то, что вам нужно, если будете отдавать все, что у вас есть, другим. Помните, ключ к жизни для себя — это осознание того, что ставить себя на первое место — это не эгоистично!

6. Не играйте в жертву

Более того, многие люди недовольны своей жизнью, потому что они не берут ситуацию в свои руки. Они жалуются на все, что идет не так в их жизни, и в качестве механизма преодоления начинают играть роль жертвы. Они делают это, живя в соответствии с ожиданиями других.

Однако, чтобы жить для себя, нужно помнить, что вы имеете большое влияние на то, что происходит в вашей жизни. Зная себя, зная свои желания и желания, вы можете сделать выбор, который повлияет на вашу жизнь к лучшему. Такой выбор может дать вам энергию и удовлетворение. Кроме того, это может помочь вам в вашем личностном росте. Так что не живите своей жизнью из страха и не изображайте из себя жертву. Вместо этого возьмите на себя ответственность за свои действия и стремитесь жить своей жизнью!

7. Заботьтесь о себе должным образом

Кроме того, крайне важно правильно заботиться о себе так, как вы действительно этого заслуживаете. Вы должны делать это как в личной жизни, так и в своей профессиональной жизни, насколько это возможно. Если вы не знаете, с чего начать, всегда разумно жить по принципу «в здоровом теле здоровый дух». Итак, начните регулярно тренироваться и правильно адаптируйте свой ежедневный рацион. Например, не пропускайте приемы пищи, ешьте в определенные моменты, избегайте нездоровой пищи и нездоровых закусок и делайте здоровый выбор. Это обеспечит вас энергией, необходимой для прохождения дня. Тем не менее, это также поможет вам укрепить уверенность и позитивный настрой. Это как раз те строительные блоки, из которых можно жить собственной жизнью!

8. Не сравнивайте себя с другими

Одна из самых полезных житейских мудрости заключается в том, что вы должны перестать сравнивать себя с другими. Если вы постоянно сравниваете свою внешность с внешностью других и ставите свои достижения на один уровень с достижениями других, вы будете отвлекаться. Конкретно, вы будете отвлекаться от своего жизненного пути. Более того, вы будете настолько заняты другими и их выбором, что не сможете определить, как вы хотите поступать.

Так что не сравнивай себя с другими. Вместо этого используйте себя только как эталон и стремитесь стать лучшей версией себя.

Очень полезный совет в этом отношении — воздерживаться от слишком частого использования социальных сетей. И даже если вы большой поклонник использования социальных сетей, вы должны помнить, что то, что вы видите, не обязательно соответствует действительности. Люди, как правило, склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны, и они также показывают только свои самые радостные моменты.

Следовательно, сравнивать себя с другими никогда не бывает хорошей идеей, но особенно вредно сравнивать себя с версией других в социальных сетях. Это вызовет чувство неполноценности, но также помешает вам жить лучшей жизнью. Итак, еще раз, важность установления собственного курса невозможно переоценить. Это единственная проверенная тактика, позволяющая взять дело в свои руки и выяснить, чего вы хотите достичь в жизни.

9. Ставьте перед собой реалистичные цели

Наконец, последний совет, который следует учитывать, это то, что вы должны ставить перед собой цели. Но, тем не менее, с этим нельзя перебарщивать. А именно, хотя постановка целей полезна, вы принесете больше вреда, чем пользы, если ваши цели нереалистичны. Вместо этого попробуйте поставить перед собой реалистичные цели. В большей степени рекомендуется начинать с малого, чтобы добиться небольших успехов. Затем вы можете каждый раз немного увеличивать свои цели. И тогда, всего лишь за короткий промежуток времени, вы заметите, что можете добиться многого, если приложите к этому усилия!

Начни сейчас

Нелегко дать себе разрешение вернуть контроль, но если вы это сделаете, вы начнете замечать, насколько больше энергии у вас есть для других, и насколько больше себя вы можете отдать другим, когда вы, наконец, начинаете заботиться о себе в первую очередь.

8 способов сосредоточиться на себе, а не на других (с примерами)

Очень легко попасть в привычку делать что-то для других, а не для себя. Недооценивать наше нынешнее благополучие. Но в конце концов это может привести к выгоранию, и тогда мы никому не нужны. Даже Супермену нужен выходной.

Лишившись времени для себя и позволив заслуженному отдыху, мы можем в конечном итоге оказать негативное влияние на то, что так усердно пытаемся сохранить. Например, мы можем возмущаться тем, что пытаемся поддерживать или развивать. Чтобы избежать таких вещей, нам нужно чаще проверять себя и сосредотачиваться на себе.

Конечно, это может показаться сложным. В этой статье я расскажу, как это изменить и почему важно время от времени сосредотачиваться на себе.

Содержание

• Преимущества сосредоточения на себе
  • Исследования о важности сосредоточения на себе больше
• Что на самом деле означает сосредоточение на себе
• Сосредоточение внимания на различных областях нашей жизни
• 8 о том, как мы можем сосредоточиться
  • 1. Выделите время для себя
  • 2. Начните вести дневник
  • 3. Изучите психотерапию и консультирование
  • 4. Установите границы и скажите «нет»
  • 5. Активно делать что-то для себя
  • 6. Практикуйтесь в самоконтроле
  • 7. Избегайте праздности и ложной заботы о себе
  • 8. Найдите правильный баланс заботы о себе
• Как сосредоточиться на себе Часто задаваемые вопросы
• Подведение итогов

Преимущества концентрации на себе

Если вы уделите больше времени себе, это не только поможет избежать выгорания, но и принесет больше радости и удовлетворения в нашу жизнь.

Трудоголики и любители людей гораздо чаще страдают нервными расстройствами, связанными со стрессом. А те, кто активно стремится к самосознанию и преследует собственные удовольствия, с гораздо большей вероятностью будут устойчивыми и довольными.

Снова и снова перетягивая ноги из-за чувства долга, мы можем чувствовать себя разбитыми, подавленными и обезличенными. Это может заставить нас больше не заботиться о тех вещах, в которые мы продолжаем ввязываться. Но это не все.

Исследования о важности концентрации на себе

Исследование, проведенное в Финляндии в период с 2000 по 2001 год, показало, что выгорание вызывает не только симптомы депрессии и деперсонализацию, но и физические проблемы.

Выгорание было связано с более высокими случаями сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений опорно-двигательного аппарата. Таким образом, чрезмерная преданность внешним вещам вредна не только для нашего эмоционального благополучия, но и для нашего физического благополучия.

И наоборот, исследования показали, что творчество, хобби и другие виды досуга улучшают общее самочувствие. И есть бесчисленное множество других, которые демонстрируют бесчисленные преимущества заботы о себе и саморефлексии, то есть сосредоточения внимания на себе.

Негативные последствия пренебрежительного отношения к себе и эмоционального выгорания трудно игнорировать в этих исследованиях, но их слишком легко допустить в нашей индивидуальной жизни. Обдумывание способов обойти их требует реальных усилий, остановок и времени, чтобы сделать это.

Итак, что на самом деле означает сосредоточение на себе и как мы это делаем?

💡 Кстати : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью. 👇

Не упусти свое счастье!

Преодолевайте стресс и добивайтесь поставленных целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Что на самом деле означает сосредоточение на себе

Сосредоточиться на себе не значит игнорировать других и все время сидеть и смотреть Netflix. Это также не означает чрезмерного самоанализа и ведения дневника.

Как и во всем, здесь нужно найти баланс.

Другие наши обязательства важны и требуют времени. И помимо этих обязательств, предполагаемых или нет, существуют различные аспекты заботы о себе, которые требуют внимания. Увеличение числа ванн с пеной — это хорошо, но не все.

Сосредоточение внимания на различных областях нашей жизни

Сосредоточение внимания на себе означает сосредоточение внимания на всех наших потребностях, включая:

Физические :

• Некоторые виды упражнений.
• Хорошего сна.
• Здоровое питание.

Эмоциональное :

• Любовь к себе.
• Близость с другими.
• Позволять и чувствовать эмоции.
• Психотерапия.

Вдохновение/духовность :

• Время на природе.
• Преследуя наши интересы.
• Творчество.
• Медитация.
• Сообщество (группы поддержки, волонтерство и т. д.).
• Помощь другим.
• Делать других счастливее.

Профессиональные и интеллектуальные :

• Отгулы; от обеденных перерывов до праздников, психического здоровья и больничных.
• Учитывая, что мы делаем и почему мы это делаем.
• Изучение нового.
• Открытие новых интересов.
• Уход с работы на работу.

Личный:

• Активно нахожу время для отдыха.
• Предаваться удовольствиям.
• Поддержание режима.
• Ведение журнала.
• Поддержание и налаживание отношений.

8 способов сосредоточиться на себе и обрести удовлетворенность 

Если вы уделяете слишком много внимания вещам вне своей жизни, возможно, вы уже ищете способы уделить внимание себе. Или, по крайней мере, понять, что это важно.

В этом случае вам могут пригодиться некоторые из этих советов.

1. Выделите время для себя

Вместо того, чтобы заниматься электронной почтой дома или тратить драгоценное свободное время на удовлетворение желаний близких, полезно уделить немного свободного времени себе. Время просто быть.

Прямой способ расслабиться — выделить в своем календаре определенное время для свободного времени. Например, выделите время, чтобы принять ванну, помедитировать, сходить поужинать с другом или пройтись по магазинам.

Недавно мы опросили подписчиков в Instagram, что из их списка дел никогда не выполняется.

2. Начните вести дневник

Ведение дневника в различных формах может стать отличной практикой для самоидентификации и заботы о себе. Благодаря постоянному ведению дневника вы можете обнаружить свой внутренний голос, который в противном случае мог бы остаться неуслышанным в вашей повседневной жизни.

Это может помочь вам понять, чего вы действительно хотите, и отделить это от потребностей внешних людей и факторов.

Кроме того, журналы могут быть отличным местом для практики благодарности и утверждений, которые могут помочь укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.

3. Загляните в психотерапию и консультирование

Возможно, один из лучших способов сосредоточиться на себе — обратиться за профессиональной помощью. Консультант или психотерапевт обучены помогать нам с самими собой. Терапия действительно может помочь нам больше сосредотачиваться на себе и меньше на других.

Если вам интересно, как терапия может помочь вам стать счастливее, вот специальная статья на эту тему!

4. Установите границы и скажите «нет»

Чтобы работать над собой, особенно если вы заняты или склонны ставить других на первое место, вы должны практиковать напористость. Вот несколько способов сделать это:

• Иногда говорить «нет» вместо «да».
• Допуск определенных обстоятельств, при которых вы будете делать что-то для других, и определение обстоятельств, при которых вы этого не сделаете.
• При необходимости выключите телефон и потратьте часть времени и усилий на себя.

Вот еще несколько советов о том, как проявлять настойчивость, которые помогут вам больше сосредоточиться на себе, а не на других.

5. Активно делать что-то для вас

Сосредоточиться на себе не значит сидеть без дела, игнорируя все остальное.

Но очень важно предаваться своим страстям и интересам, отвлекаться и заниматься деятельностью, которая вдохновляет и удовлетворяет наши сокровенные потребности.

Это может быть так же просто, как пойти в кино, чтобы посмотреть интересующий вас фильм. Или так же серьезно, как воспользоваться возможностью волонтерства в Коста-Рике, которая всегда вас зовет.

6. Попрактикуйтесь в самоконтроле

Чтобы понять, чего вы хотите, вам нужно на самом деле прислушаться к себе. Вместо того, чтобы автоматически говорить «да» чему-то, найдите минутку, чтобы подумать. Если вы не хотите этого делать или хотите сделать что-то другое, прислушайтесь к этому чувству.

Медитация, ведение дневника и внимательность, безусловно, могут помочь в построении этой практики. Чаще настраиваться на наши истинные чувства может быть сложно, но трудно переоценить их ценность.

7. Избегайте праздности и ложной заботы о себе

Цель этой статьи — способствовать сосредоточению внимания на себе, но было бы ошибкой путать это с одержимостью собой или праздностью. Эти вещи не помогают вам продуктивно сосредоточиться на себе. Это просто еще один способ игнорировать внутренние потребности нашего эмоционального «я».

Чтобы улучшить самочувствие, мы должны найти баланс и сосредоточиться на вещах, которые действительно приносят нам больше радости и удовлетворения. Страсти, хобби, творчество, физические упражнения и даже общение и помощь другим (хотя и на наших условиях) — все это отличные способы по-настоящему сосредоточиться на себе важным и позитивным образом.

8. Найдите правильный баланс в заботе о себе

Вместо того, чтобы каждый день прогибаться для других, сбалансируйте и оптимизируйте свою жизнь, чаще сосредотачиваясь на себе. Сосредоточение на себе не означает, что мы должны работать до смерти, и это не означает бездельничать и размышлять. Это означает найти баланс между работой, игрой, самореализацией и заботой о себе.

Как сосредоточиться на себе Часто задаваемые вопросы

Как начать фокусироваться на себе?

Некоторые из этих советов могут оказаться полезными:
1. Выделите время для себя.
2. Начните ведение журнала.
3. Установите границы и скажите «нет».
4. Избегайте праздности и ложной заботы о себе.

Можно ли сосредоточиться на себе?

Безусловно! Не имея времени для себя и позволив заслуженному отдыху, мы можем в конечном итоге оказать негативное влияние на то, что так усердно пытаемся поддерживать. В конце концов, это может привести к выгоранию, и тогда мы никому не нужны.

Каковы преимущества концентрации на себе?

Исследования показали, что сосредоточение внимания на себе, занимаясь творчеством, хобби и другими видами досуга, улучшает общее самочувствие. Кроме того, те, кто активно преследует свои собственные удовольствия, с большей вероятностью будут устойчивыми и довольными.

💡 Кстати : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью.