Как нужно выражать свою мысль: Написать мини сочинение на тему : Как нужно выражать свои мысли ? «-«

Содержание

Как нужно выражать свои мысли — сочинение-рассуждение. Помощь школьнику

soch

Как нужно выражать свои мысли — сочинение-рассуждение. Сочинения, анализ и мораль басен. Русский язык и литература школьнику

Мы подготовили для наших читателей несколько сочинений на тему — «Как нужно выражать свои мысли?».Используйте эти примеры для написания своего рассуждения на урок в школе.

Сочинение 1

Как правильно выражать свои мысли?

Умение правильно выражать свои мысли необходимая вещь в жизни каждого человека. Ведь русский язык очень богат, и при неумении его эксплуатации может возникнуть элементарное недопонимание между людьми. Каждый из нас наверняка встречался с ситуацией когда говоришь человек одно, а он понимает совершенно другое. Одной из важных деталей является словарный запас , не имея достаточное количество слов в нём, человек никогда не сможет лаконично выразить свою мысль. Уровень знания языка, является самой важной деталью в навыке общения.

Так же стоит отметить что это умение заключается вообще в способности мыслить. Чем шире человек может это делать, тем более грамотно он составляет свои предложения.Однако это умение заполучить гораздо сложнее чем выучить парочку новых слов. Навык рационального мышления приходит к человеку со временем, жизненным опытом, или в редких случаях люди рождаются с таким навыком.

Все мы знаем что есть люди которые просто знают грамоту, хотя никогда её не изучали. Люди которым с трудом даются точные науки, или те которые решают задачки чуть ли не в уме, сами толком не понимая как это делают. В каждом из нас есть что-то то, что даётся нам легко и непринужденно. Однако не стоит забывать про остальные вещи, человек должен быть многогранен, и уметь поддержать любую тему, поэтому нужно развивать и хотя бы пытаться понять все, с чем мы встречаемся в жизни.

Вывод: свои мысли мы должны всегда выражать грамотно, точно, лаконично. Мы должны развиваться и совершенствоваться в нашей речи.

Сочинение 2

Наличие собственного мнения и четкой жизненной позиции — это те качества, которые непременно должны присутствовать у развитой личности. Но каким образом стоит правильно выражать свои мысли, чтобы окружающие тебя поняли и не почувствовали себя обиженными или оскорбленными?

Думаю, в первую очередь при общении важно уважительно относится к своим собеседникам. Не стоит критиковать их мнение и начинать эмоциональный спор по любому вопросу. Важно уметь корректно высказать свои мысли, в ненавязчивой форме дать совет и вовремя перевести разговор на другую тему, если его течение становится неприятным для участников беседы.

Чтобы то, о чем мы говорим было понятно окружающим, мы должны стараться адаптировать свою речь под аудиторию. Например, пересказывая учителю у доски параграф из учебника, мы, конечно же, будем использовать научную терминологию. А вот с друзьями на перемене мы станем общаться с помощью простой разговорной речи.

В одной из просмотренных мной телевизионных передач, посвященных психологии человеческих взаимоотношений, говорилось о том, что тембр нашего голоса тоже влияет на то, будем ли мы услышаны или нет. Ведущий этой программы был убежден, что лучше всегда говорить спокойно, размеренно и тихо. И действительно, этот прием очень хорошо работает в жизни, потому что так люди сразу же начинают прислушиваться к твоим словам.

И, наконец, никакой нецензурной лексики в нашей речи точно быть не должно. У меня, например, отношение к человеку, использующему ее в диалоге, сразу же меняется в худшую сторону. Даже если он пытается сказать что-то действительно стоящее, очень сложно бывает адекватно воспринять эту информацию и оценить ее по достоинству.

Сочинение 3

Собственное мнение и четкая жизненная позиция охарактеризуют развитую личность как нельзя лучше. Но как доступно выразить свою мысль так, чтобы собеседник не ощущал обиды или оскорбления?

Я считаю, что важный аспект общения – это уважительное отношение к собеседнику. Нельзя пропитывать каждую свою фразу критикой и эмоциональным спором в каждой ситуации. Нужно научиться корректности высказывания, ненавязчивой форме общения и умению при необходимости вывести разговор в другое русло, когда разговор начинает напрягать кого-то из собеседников.

Для понятности сказанных нами слов наша речь должна быть адаптирована под данный тип аудитории. К примеру, для ответа у доски мы будем пользоваться перечнем научной терминологии, взятой из учебника. Но друзья не будут приветствовать подобного общения, они пожелают непринужденности.

Одна просмотренная мной телевизионная передача о психологии гласила, что от тембра голоса оратора зависит, будет он услышан или проигнорирован. Ведущему этой передачи принадлежит утверждение, что в любом разговоре важно спокойствие, размеренность и тихий голос. И правда, этот совет очень мне помог в жизни. Я заметил, что в таком случае люди с большей охотой прислушиваются к подобным словам.

И, конечно, следует искоренить их своей речи нецензурную речь. Многих людей, и меня в том числе, отталкивает использование в разговоре бранных слов, и отношение к такому человеку сразу меняется, хочется быстрее закончить разговор. Даже попытки донести важную информацию могут закончиться ничем из-за невозможности адекватного ее восприятия.

Навык правильного выражения своих мыслей необходим для жизни всех людей. Я считаю, что русский язык настолько богат и разносторонен, что в нем найдутся слова для выражения мыслей, адресованных самой разнообразной публике. Некорректная его эксплуатация может привести к недопониманию между членами социума. Все, хоть раз, но сталкивались с проблемой, когда хочешь сказать одно, но человек трактует информацию по-своему. Для обоих членов беседы важно иметь богатый словарный запас, тогда лаконичность выражения мыслей станет более реальной. Если беседа происходит между людьми разных языковых групп, то для обоих необходим достаточный уровень владения языком изъяснения. Интересно, что умение выражать свои мысли напрямую зависит от способности мышления. Широкое мышление позволит составлять грамотные предложения. Но этот навык требует тренировок. Для рационального мышления потребуется время и жизненный опыт. Мышление и способность правильно выражать свои мысли делает человека многогранным и всесторонне развитым.

Все сочинения

Сочинение Как нужно выражать свои мысли

Лучшие сочинения и пересказы

Сочинения
Свободная тема
Как нужно выражать свои мысли

Все, хоть раз, но сталкивались с проблемой, когда хочешь сказать одно, но человек трактует информацию по-своему. Для обоих членов беседы важно иметь богатый словарный запас, тогда лаконичность выражения мыслей станет более реальной. Если беседа происходит между людьми разных языковых групп, то для обоих необходим достаточный уровень владения языком изъяснения. Интересно, что умение выражать свои мысли напрямую зависит от способности мышления. Широкое мышление позволит составлять грамотные предложения. Но этот навык требует тренировок. Для рационального мышления потребуется время и жизненный опыт. Мышление и способность правильно выражать свои мысли делает человека многогранным и всесторонне развитым.

Также читают:

← Как убедить человека отказаться от мести? ← Старинные фотографии↑ Свободная темаСпешите делать добро → Я и взрослый мир →

Картинка к сочинению Как нужно выражать свои мысли

Сочинения

По картинам
По литературе
Свободная тема
Про Родину
Про технологии
Русский язык
Про семью
Про школу
Про войну
Про природу

По пословицам
Про времена года
Праздники
Про дружбу
9 класс ОГЭ
11 класс ЕГЭ
Про животных
Профессии
Известные люди
Города

Как выражать свои чувства здоровым способом

Несмотря на то, что чувства, также известные как эмоции, представляют собой всплески красок, которые делают нашу довольно скучную повседневную рутину неотразимой, правда в том, что большинство людей испытывают эмоциональные трудности. Некоторые люди не умеют выражать свои чувства. Выражение неправильных эмоций может оставить нас истощенными, сбитыми с толку и одинокими.

Очень легко увлечься своими чувствами, особенно если у вас нет способа их выразить. Большинство людей не могут адекватно описать чувство или свои эмоции, не говоря уже о том, чтобы выразить их здоровым образом. Более того, существует так много противоречий по поводу того, как следует выражать свои ментальные и эмоциональные мысли.

В некоторых исследованиях говорится, что нужно быть прямолинейным — говорить так, как чувствуешь, и бла-бла-бла. Другие советуют быть конструктивными, вдумчивыми, внимательными и осторожными в своих реакциях. Правда в том, что мы никогда не тратим время на анализ переживаемых нами эмоций, прежде чем выражать их. Другими словами, мы не связываем правильную энергию с эмоциями, потому что мы обобщили ее.

Например, эмоциональная грусть имеет глубокий смысл. Когда вам грустно, понятно, что вы недовольны или что-то идет не так, как вы ожидали. Однако у печали есть глубина — как у разочарования, мрачности, несчастья, безнадежности, разочарования или депрессии.

Это эмоции, связанные с грустью, но мы выражаем грусть только по каждому из них. Да, я согласен, что это может быть проблемой, выражая то, что вы чувствуете в пылу момента. Но если вы можете выразить правильную эмоцию, тогда вам будет лучше.

Этот год был трудным
Способы развивать свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше выражать свои чувства
Способы выражать свои чувства здоровым образом
Заключительные мысли
Подробнее о том, как выражать свои чувства

Этот год был трудным

Все началось с пандемии, протестов и многих других проблем, от которых страдали семьи по всей стране. Люди испытывают смесь эмоций, и, честно говоря, 90 процентов людей не знают, как выразить свои чувства. Откровенные говорят, как есть, а застенчивые запирают свои чувства, борются и справляются с ними опасными способами. Эти сдерживаемые чувства делают их напряженными, подавленными и превращают их в бомбу замедленного действия.

Несмотря на безумие и последствия, связанные с тем, как мы выражаем свои чувства, правильное их выражение исцеляет обиженную душу.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Помимо сдерживания, другие нездоровые способы, которыми люди пытаются изгнать свои чувства:

Игнорирование, избегание или подавление эмоций 90 016
Неправильное выражение чувства, например, когда отец кричит или приводит к домашнему насилию и насилию
Употребление пищи, наркотиков, алкоголя и секса для подавления воздействия эмоций
Преступления или другие действия как способ выплеснуть эмоции
Излишняя болтливость и потеря уверенности в себе и самоуважения
Самобичевание даже если вы жертва
Использование ситуации вокруг вас, чтобы судить и подавлять эмоции.

Выражение своих чувств

Знаете ли вы, что в английском словаре более 3000 слов описывают различные эмоции? Сколько вы узнаете? А можно ли их правильно использовать?

Эмоции — часть жизни. Без них жизнь, какой мы ее знаем, будет скучной и неполной. Однако полагаться на вышеперечисленные методы вредно и опасно для любого человека. Вы заслуживаете выражения своих чувств по многим причинам.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Способы развить свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше выражать свои чувства Эмоциональный интеллект. Вот 10 способов развить свой эмоциональный интеллект, чтобы лучше выражать свои чувства.

1. Почувствуйте чувства

В детстве люди говорят: «Мальчики не плачут». Они должны были быть сильными и выносливыми и не имели права проявлять эмоции. Это социальное и семейное воспитание, которое сегодня влияет на множество людей. Никогда, никогда не сдерживайте свои чувства. Вместо этого признайте и примите их. Попытайтесь понять триггеры и придумать соответствующие меры, чтобы выразить их здоровым образом.

2. Примите изменения

Наша неспособность здраво выражать чувства проистекает из нежелания принимать изменения вокруг нас. Когда люди ощущают разницу в своем окружении, они делают две вещи.

Во-первых, семе люди тут же создают этот барьер вокруг себя, чтобы отгородиться от происходящего. Это означает, что они не понимают или, вернее, не видят, почему что-то должно происходить без их согласия или по их плану.

Например, девочка часть своей жизни прожила наедине со своим отцом. Внезапно он начинает встречаться и говорит о браке с любовным увлечением. Девушка чувствует себя запуганной, брошенной и не любимой. Это все чувства, о которых можно было бы говорить, но она позволяет им накапливаться, и это превращается в обиду и бегство из дома или даже в употребление наркотиков.

Другая возможная реакция — она выражает свои чувства отцу, и он с любовью объясняет, что никто никогда не займет ее место в его сердце. Она понимает свою роль, строит отношения с новой мамой и чувствует себя комфортно в своем пространстве.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Эмоционально интеллектуальные люди принимают изменения вокруг себя. Они понимают эту цель и не позволяют своим чувствам определять, кем они являются или могут быть. Более того, они ищут ценность в том, как проявляются чувства, а не в том, как они их обыгрывают.

3. Развивайтесь на основе конструктивной критики

Люди, которые не принимают конструктивную критику, не могут правильно выражать свои чувства. Когда вы чувствуете, что правы и все должны играть по вашему сценарию, тогда возникает проблема. Принимать конструктивную критику означает быть готовым услышать отзывы о поведенческом выражении от тех, кто видит, как вы это делаете.

Например, ваш начальник злит вас в офисе, что случается часто. Вы никогда не признавались, чтобы обсудить с ними, в чем проблема. Вы идете на обеденный перерыв со своим другом, выплескиваете свое разочарование, гнев и приходите к выводу, что уходите с работы.

Ваш друг не согласен и объясняет причины, которые могли вызвать реакцию босса, но вы не услышите этого, потому что они не соответствуют вашим представлениям. Вы отстаиваете и настаиваете на своем пути, который не вырастает из конструктивной критики. Вы должны научиться понимать точку зрения другого человека, прежде чем сходить с ума.

4. Поговорите об этом с самим собой

Когда людям трудно выразить свои эмоции, во многих случаях они могут либо поговорить с психологом, либо зарегистрироваться в центре, где есть такие же, как они. Это ошибка. Если вы не знаете, что вы чувствуете, как тогда вы хотите описать это другому?

Кроме того, вам сообщают, что вы чувствуете, вместо того, чтобы узнать это самостоятельно. Итак, когда вы чувствуете, что эмоции нарастают, найдите тихое место и обсудите их.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

5. Запишите их

Ведение дневника — отличный способ понять и в конечном итоге выразить свои эмоции. Однако здесь есть одна загвоздка: вам нужно создать конкретный эмоциональный словарь, чтобы вы могли с предельной точностью описать эту эмоцию.

Чтобы записать свои чувства, постарайтесь сделать это как можно точнее. Вспомните причину эмоции, свои чувства и то, как вы справляетесь с ней после этого. Не выражайте негативные эмоции. Скорее смотрите на мысли с положительной точки зрения и продвигайтесь вверх.

6. Будьте внимательны

Это лучше работает с положительными эмоциями, так как вы можете контролировать волнение и осознавать окружающее. Для негативных чувств и обид это другая игра с мячом. Осознанность — это процесс владения эмоциями и понимания того, когда они начинают накапливаться.

Например, в каком состоянии вы были, когда это произошло? Вы были в стрессе, счастливы или что-то еще? Способность быть осознанным может помочь вам направить мысли и чувства в правильное и здоровое русло.

7. Прекратите искать подтверждение своим эмоциям

Мы все делаем это в какой-то момент. Однако, если вы правильно выбираете способ выражения своих эмоций, общество не осудит вас. Если вы ошибаетесь, примите это и перестаньте искать сторонников, которые присоединятся к вашей победе.

Поиск подтверждения — это признак того, что вы не знаете, как выразить свои чувства. Люди, которые стремятся подтвердить свои эмоции, могли иметь проблемы в прошлом или пережить травму и чувствовать потребность в утешении на каждом этапе пути. Это ваши эмоции, так что не стесняйтесь их испытывать. Только тогда вы поймете и выразите это правильно.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

8.

Установите здоровые границы

Знать, когда сказать «нет», очень важно для выражения своих эмоций. Никогда не чувствуйте себя обязанным что-то сделать для другого. Знайте свои пределы, что вы можете взять, и работайте исходя из этого. Границы держат вас под контролем и позволяют по-настоящему понять причины вокруг вас.

Например, если вы очень игривый человек, который обнимает людей и ведет себя обидчиво и все такое, вы не можете злиться, когда на это чувство отвечают взаимностью. Если вам нужно провести линию с самого начала, сделайте это и придерживайтесь ее.

9. Перестаньте думать

Разве не забавно, что мы никогда не задумываемся о положительных чувствах, но можем написать двухчасовой сценарий фильма о негативных мыслях и чувствах? Вы должны остановить это сейчас. Чрезмерное размышление убивает, преувеличивает и раздувает вещи до невероятных размеров. Чрезмерное обдумывание — это самый быстрый способ погрузиться в ментально небезопасное место. Не делайте этого и избегайте этого.

10. Не подтверждайте и не сдавайтесь

В какой-то момент жизни каждый оказывался в странной ситуации — то, как мы выкрутились, говорит о многом. Вы уступили или оправдывали ошибку других? Если эмоции нарастают вопреки вашим ценностям, морали или убеждениям, отойдите от ситуации, а не погрузитесь в нее.

Способы здорового выражения своих чувств

Теперь, когда мы поняли наши чувства, пришло время выразить их соответствующим образом. Вышеуказанные шаги развивают ваш эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект — это способность распознавать, контролировать и разумно выражать эмоции или чувства по правильному каналу. Также растет и улучшается то, как вы справляетесь со своими чувствами, чтобы не причинять боль и не причинять боль тем, кто вас любит.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

1.

Ведение дневника

Мы упоминали об этом как о способе формирования сильного эмоционально интеллектуального мышления. Это также идеальный способ выразить свои чувства (любые эмоции). Ведение дневника невероятно помогает вам избавиться от мыслей и чувств, бушующих в вашей голове и сердце.

Нет правильного способа сделать это. Заведите книгу или дневник и запечатлейте эмоции, которые вы наблюдали в течение дня, каким бы образом вы их ни испытывали. Этот метод позволяет вам развить эмоциональное осознание и разработать способы контроля и преодоления чувств, которые сводят вас с ума.

2. Гнев

Это обычное чувство, которое оскверняет правильный способ выражения. Однако люди, которые испытывают эту эмоцию, хотят ударить, ударить кулаком или получить физическую травму. Гнев подобен силе энергии, которая хочет выйти наружу.

Если вы злитесь в офисе, идите в туалет и плесните себе в лицо холодной водой, чтобы успокоиться. Если вы дома, отправляйтесь в спортзал и прогоните это чувство. Когда вы будете спокойны и счастливы, обсудите триггер и постарайтесь избегать подобных ситуаций в будущем.

3. Страх

Это непреодолимая энергия, которая стремится сломить нашу решимость и погрузить нас в замешательство. Эмоция, связанная со страхом, — это эмоция неудачи, низкой самооценки и уверенности в себе. Это заставляет вас слишком много думать и задавать слишком много вопросов.

Если вы находитесь в таком состоянии, поделитесь своими чувствами с одним человеком, которому вы доверяете. Если вы живете далеко от дома, позвоните своим родителям, брату, сестре, тете, просто поговорите с кем-нибудь, кто не будет осуждать или критиковать вас.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

4. Боль и печаль

Самый здоровый способ — кричать, плакать, кричать, орать, просто выговориться и отпустить ситуацию. Плач, кажется, хорошо работает с неприятными эмоциями. Независимо от того, решите ли вы плакать в одиночестве или перед всеми, вы почувствуете себя лучше, когда слезы перестанут течь.

Наше тело всегда дает нам способы справиться с эмоциями, прислушаться к своему телу и забыть о том, что говорит общество. Ваше счастье заключается в том, насколько здорово вы выражаете свои эмоции.

Заключительные мысли

Помните: наши чувства — это эмоции, которые являются частью нас самих, и мы не можем без них. Однако то, как мы выберем их выражение, определит, связаны мы или свободны.

Когда мы встречаемся лицом к лицу, признаем, имеем дело и здраво выражаем свои чувства, это делается для большего блага. Это для вас и никого другого. Научитесь развивать привычку выражать свои чувства здоровым образом, продолжая расти сегодня.

Подробнее о том, как выражать свои чувства

Как эффективно контролировать свои эмоции
6 способов повысить свой эмоциональный интеллект (EQ)

Избранное фото предоставлено: Габриэль Бенуа через unsplash. com

Как выразить свои чувства с вашим партнером

В этой статье

Ни для кого не секрет, что основой здоровых отношений является открытое общение и готовность искать решение, которое устроит обоих. Если вы хотите добиться этого, вам обоим нужно поделиться своими чувствами и мыслями.

Никто не ожидает, что вы станете экспертом в общении, а только пожелаете стать лучше, как в плане обмена информацией, так и в плане слушания. Мы все можем развить умение выражать эмоции здоровым способом, если посвятим себя этому.

Когда вы делитесь своими чувствами и поощряете своего партнера делать то же самое, это дает многочисленные преимущества для успеха и долговечности отношений.

Прежде чем мы поделимся советами о том, как быть более выразительным в отношениях, давайте ответим, почему вы должны вообще попытаться научиться делиться эмоциями.

Почему ты должен говорить о чувствах?

И женщины, и мужчины могут уклоняться от обмена или думать, что они плохо выражают эмоции. Однако исследования показывают, что существует небольшая гендерная разница: женщины более эмоционально выразительны, особенно в отношении положительных эмоций.

Независимо от того, кто в отношениях испытывает трудности с вербальным выражением мыслей, эта тема должна быть затронута обоими. В противном случае может возникнуть недостаток близости и чувство разобщенности, что повлияет на удовлетворенность отношениями в паре.

Исследование показало, что в ситуациях, когда один из супругов заботится о другом, стресс у опекуна снижается, а его самочувствие улучшается, когда получатель ухода готов выражать межличностные эмоции.

Когда вы делитесь своими чувствами, мыслями и эмоциями, вы позволяете другому человеку узнать вас, что вас волнует и что для вас важно. Хотя уязвимость и гостеприимство сопряжены с определенным эмоциональным риском, вознаграждение того стоит.

Чтобы ответить, почему стоит рисковать, демонстрируя эмоции в отношениях, нам нужно более внимательно изучить преимущества обмена.

Польза от того, что вы делитесь своими чувствами

Рискнуть быть разоблаченным и поделиться своими чувствами редко бывает легко, но если вы знаете, как честность в своих чувствах приносит пользу отношениям, вы можете изменить свое мнение.

Открытое общение:

Помогает лучше понять вашего партнера
Проводите более значимые и эффективные беседы
Увеличение близости и более прочная связь
Деэскалация ссор
Улучшение доверия и сочувствия
Избегайте накопления обиды
Легче знать и уважать границы
Меньший дистресс и дискомфорт
Снижение интенсивности эмоций и лучшее управление эмоциями
Снижение агрессии с более точным пониманием эмоций
Предотвращение негативных выводов партнера о самооценке (т. е. я недостаточно хорош для него; я не должен быть для него важен)

15 советов, как поделиться своими чувствами с супругом

1. Измените свое восприятие эмоций

Эмоции не бывают ни хорошими, ни плохими. Мы испытываем их, потому что у них есть цель. Если бы у них не было эволюционной цели, они бы не существовали.

Эмоции – это не опухоль, их нельзя вырезать и совсем перестать чувствовать. Если вы хотите лучше справляться с ними, вам нужно рассматривать их как естественную реакцию вашего тела на различные ситуации.

2. Узнайте о себе через свои эмоции

Чтобы лучше управлять эмоциями, вам нужно спросить себя: «Почему я чувствую себя так в данный момент»? Что является триггером и что поставлено на карту?

Эмоции — ключ к лучшему пониманию себя, своих ценностей и убеждений. Когда вы счастливы, они подтверждаются, а когда вы расстроены, они подвергаются опасности или обесцениваются.

Легче поделиться своими чувствами с супругом, когда знаешь, о чем говоришь, и уже понимаешь это. Риск кажется уменьшенным, потому что вы не выражаете эмоции в первый раз перед ними.

3. Используйте свои слова

Если вы пытаетесь научиться лучше выражать свой внутренний мир, вам должно быть интересно, как говорить о своих чувствах. Чем более красноречиво вы чувствуете себя, говоря о них, тем легче вам поделиться своими чувствами. Вы чувствуете себя более уверенно и контролируете ситуацию. Таким образом, вы с большей вероятностью поделитесь своими чувствами.

Начните с описания чувства – устно или письменно. Что бы ни выходило, все в порядке. Ты учишься.

Чем больше вы это делаете, тем более опытным вы становитесь, и вам требуется меньше времени, чтобы понять, что вы чувствуете. Это один из ключей к тому, чтобы научиться объяснять чувства партнеру.

Если вам нужны дополнительные указания о том, как поделиться своими чувствами, вы можете найти список слов для выражения чувств, которые можно использовать в качестве вдохновения. Работа с консультантом — еще один способ повысить эмоциональную грамотность.

4. Принимайте чувства как мимолетный опыт

Когда вы учитесь выражать свои чувства, вы можете волноваться, что можете сказать что-то, что не сможете взять назад. Если это одна из ваших проблем, помните, что чувства меняются.

Вы всегда можете положиться на такие фразы, как «в данный момент», «это не всегда так, но теперь я чувствую», поскольку они могут снять бремя обмена с ваших плеч.

Осознание того, что эмоции приходят и уходят, может принести облегчение. Это не значит, что вы не должны делиться своими чувствами. Напротив, это должно облегчить обмен информацией, потому что вы знаете, что речь идет о настоящем моменте, и не позволяйте этому окрашивать все отношения или человека.

5. Следите за временем и местом Если вы выберете неподходящий момент, вы можете почувствовать себя неполноценным и ошибочно подумать, что эмоции опасны для отношений.
Когда кто-то хочет поделиться чем-то, что его партнер может плохо слышать, важно спросить, когда будет подходящее время для разговора, или проверить, может ли он сейчас начать разговор.
В противном случае им может не хватить места, чтобы выслушать и услышать обратную связь, какой бы конструктивной она ни была.
6. Не откладывайте слишком долго и объявите об этом небрежно
Если вам есть чем поделиться, не ждите слишком долго, чтобы заняться этим. Вы будете строить его в своем уме. Со временем это будет казаться более страшным и трудным для произношения.
Если вы знаете, чем хотите поделиться, не откладывайте вопрос о том, когда лучше всего провести время. Избегайте страха «нам нужно поговорить». Вместо этого выберите что-то более непринужденное, но эффективное: «Я хотел обсудить/поделиться мыслями/чувствами, которые у меня были».
Отложите разговор, только если вы очень расстроены. В этом состоянии вы не сможете сформулировать и контролировать то, чем вы делитесь, и вы также не будете готовы услышать другую сторону.
7. Создайте свободное пространство
Никто не откроется, если ожидает суда. Если вам интересно, как стать более красноречивым в выражении своих мыслей, ищите ответ в непредубежденности.
Когда кто-то из них делится, старайтесь не защищаться и не раздражаться. Это может только помешать совместному использованию в будущем.
Если это проще, вы можете выделить уголок дома в качестве «общественного пространства без суждений».
8. Используйте «я»-утверждения
Чтобы не спровоцировать другого человека на оборонительную позицию, держитесь подальше от «вы»-утверждений. Хотя вы можете размышлять об их поведении и эффектах, которые вы испытываете, сосредоточьтесь на том, как вы к этому относитесь.
Вместо того, чтобы говорить «Ты меня злишь», когда ты…, скажи «Я злюсь, когда ты…». Это смещает акцент с действия в область личных впечатлений, предотвращая тем самым ненужные трения.
Чтобы сделать его более практичным, разделите его на 3 части:
Назовите эмоцию
Упомяните действие, вызвавшее эмоцию
Уточните, почему действие вызвало у вас такие чувства.
Например:
«Я почувствовал себя счастливым и гордым, когда вы представили меня своим друзьям как своего партнера, потому что это говорит мне о том, что вы считаете нас важными».

«Я был зол и опечален, когда ты сегодня опоздал, потому что мы не можем проводить много времени вместе, и поэтому оно сократилось». партнер.

9. Держитесь подальше от «всегда» и «никогда»
Обобщая, вы не оставляете места для другой точки зрения. Если они всегда бесчувственны, почему они должны пытаться выслушать вас сейчас? Если вы хотите, чтобы ваш партнер стал более внимательным, не называйте его наоборот.
Вместо этого расскажите, что вы чувствуете, когда ваша потребность не удовлетворяется, и что вы чувствуете, когда она удовлетворяется. Бонусный балл, если вы сделаете это сразу после того, как они сделали именно то, что вам нужно, поскольку вы поощряете их усилия, хваля их.
10. Откажитесь от ожидания, что он прочитает ваши мысли
Многие из нас думают, что настоящая любовь — это когда нам не нужны слова, чтобы узнать, что думает другой. Хотя это приятно иметь, в напряженной ситуации это вряд ли сработает. Почему?
Во время боя мы чаще делаем поспешные выводы в поисках определенности и безопасности. Расстраивающие события и конфликты с партнером вызывают глубокие страхи и шаблоны мышления. То есть мы более склонны ошибаться, предполагая, что думает другой.
Сосредоточьтесь на использовании слов и оставьте догадки и чтение мыслей для покупки подарков.
11. Будьте открыты в своих намерениях
Если вы хотите больше выражать себя в отношениях, не лгите. Если вы спросите их об их чувствах, потому что у вас есть планы или вы хотите что-то получить, говорите об этом прямо. Они увидят вас насквозь и в следующий раз не захотят делиться.
Если вам нужно узнать, как они относятся к теме или к вам, спросите их, но не прячьте это за искренней заботой об их благополучии. То же самое происходит, когда вы делитесь своими чувствами.
12. Сначала снимайте давление или ожидания
Одна из причин, по которой легче делиться в кабинете терапевта, заключается в том, что это нейтральная среда. Нет никакого давления, чтобы сказать правильные вещи или ожидания, скрытые за «как дела».
Если вы чувствуете необходимость поделиться своими чувствами с партнером, сначала расскажите, что вы при этом чувствуете. Разговор переходит от «не хочу делиться» к «что нужно, чтобы делиться более свободно». Это способствует общению и открытости.
13. Доверяйте добрым намерениям вашего партнера
Предполагая, что ваш партнер – заботливый человек, который хочет вкладываться в отношения, вам может быть полезно помнить об этом, когда вы боитесь поделиться.
Вспомните ситуации, когда вы делились и все шло хорошо. Вспомните ситуации, в которых они показывали, насколько им не все равно, и это может помочь вам раскрыться и на этот раз.
14. Будьте готовы услышать обратную связь
Общение — это улица с двусторонним движением. Если вы решите поделиться своими чувствами, велика вероятность того, что у вашего партнера будет реакция, которой он тоже захочет поделиться с вами.
Если вы понимаете, что все, что вам сейчас нужно, это чтобы они выслушали вас и воздержались от ответа, спросите их напрямую. Не забудьте установить время позже, чтобы они могли поделиться своими впечатлениями, а вы могли их послушать в этот раз.
15. Сделайте это обычным делом
Чем больше вы практикуетесь, тем лучше вы становитесь. Поэтому время от времени договаривайтесь со своим партнером о времени, когда вы можете зарегистрироваться. Наличие заранее установленного времени может уменьшить давление, связанное с организацией времени и места.
Более того, если вы будете чаще размышлять и делиться, это поможет вам стать более застенчивым. Это, в свою очередь, помогает распознать более глубокие глубинные чувства, к которым зачастую труднее подступиться.
Например, когда вы злитесь, вы не всегда видите, что внутри вас грустят, обижают или смущают.
Чем больше вы размышляете, тем легче становится определить глубокие бурлящие чувства, которые управляют нашим поведением и решениями так же, как и поверхностные.
Стоит ли делить все с супругом?
В этой статье мы установили, что обмен чувствами, эмоциями и переживаниями с супругом необходим для благополучия отношений и для партнеров.
Итак, стоит ли делить все с супругом? Что ж, несмотря на то, что прозрачность и совместное использование создают доверие и близость в отношениях, слишком много этого может иметь противоположный эффект.
Вот некоторые из способов, которыми чрезмерное совместное использование может иметь плохое влияние:
Одной из основных проблем, связанных с тем, что вы слишком много делитесь собой, является сожаление о том, что вы не живете той жизнью, которой всегда хотели, потому что вы поглощаете себя, становясь «всем и всеми» со своим партнером.

Когда вы чрезмерно делитесь своими чувствами с партнером, вы становитесь чрезмерно зависимы от него. Они становятся вашим безопасным раем, куда вы бежите каждый раз, когда у вас появляется новый опыт.
Такое поведение вскоре может привести к тому, что вы будете ожидать, что ваш партнер всегда будет доступен, когда вы почувствуете необходимость поделиться, и заставит вашего партнера чувствовать себя перегруженным.
Постоянная потребность делиться и нереалистичное ожидание того, что ваш партнер будет хорошим слушателем, может задушить вашего партнера и заставить его чувствовать, что он теряет свое личное пространство.
Необходимость подтверждения
Делиться своими сокровенными людьми может быть очень приятно, особенно с романтическим партнером, однако негативный комментарий или неблагоприятный совет от вашего партнера может запустить цикл поиска одобрения от него.

Вывод: делиться значит заботиться
Эмоции нормальны и здоровы. Мы все испытываем их, и всегда есть причина для эмоций, которые мы испытываем. Чем больше мы размышляем и чем больше делимся, тем лучше мы становимся в определении как эмоций, так и причин.
Если вы боитесь быть уязвимым и открытым, поговорите об этом со своим партнером. Найдите определенное время и место, где вы можете поделиться своими чувствами без осуждения.
Навык общения — это то, что мы развиваем, говоря и слушая.
No related posts.