Самое важное качество. Как научиться трезвой самооценке?
Чем более некомпетентен человек, тем менее он осознает свою некомпетентность. Чем больше человек знает, тем правильнее оценивает свои способности. Именно поэтому многие таксисты и продавцы продуктовых магазинов — эксперты в политике, экономике и психологии отношений. Настоящее знание чаще молчит, боясь неточности. Скромность, принципиальность, самодисциплина — черты характера, которые можно выработать благодаря трезвой самооценке. Трезвая самооценка — одно из важнейших условий совершенствования личности. Есть ли методы, помогающие развить ее? Да. Я попытался разобраться в том, как же научиться оценивать себя адекватно — не завышая и не уменьшая своих способностей, возможностей, целей и сил.
Как-то раз в разговоре об одном великом человеке нашего времени, ушедшем из жизни не так давно, мой собеседник сказал: «N вдохновлял меня своим восхитительным качеством — умением абсолютно трезво оценивать себя и ситуацию.
После того разговора я серьезно задумался об этом качестве. Анализируя свой внутренний мир, я пришел к выводу, что сам зачастую искажаю факты. В первую очередь для себя, потом для остальных. Я делаю это необязательно из-за желания солгать. Часто хочется кого-то замотивировать, но получается — даешь ложную надежду и искаженное представление о действительности. Кого-то не хочется расстраивать суровостью фактов и приходится сглаживать углы.
А еще я открыл для себя неприятную вещь: даже во внутреннем диалоге с собой я оперирую искаженными фактами в девяноста случаях из ста. А ведь за неправильным представлением следуют неправильные поступки.
Простой пример из детства. На подоконнике в моей комнате росла герань. Цветок всегда тянулся к солнцу, поэтому рос только в одну сторону. Пара недель — и вся герань отворачивалась от людей к окну, вместе с цветками и лепестками. И мы применяли хитрость. Ставили на подоконник, с обратной стороны цветка, зеркало. Солнце поступало под разными углами, и растение выпрямлялось и росло во все стороны равномерно. Так вот, мне кажется, что адекватное восприятие реальности — это способность видеть тот источник света, к которому действительно стоит стремиться. Для человека свет — это, скорее всего, достоверная информация о себе и окружающих людях, событиях и вещах. Но даже достоверная информация нуждается в верной оценке. Как если цветок на окне поймет, что зеркало — не солнце, но им все же лучше пользоваться, чтобы не вырасти криво.
Итак, задача состоит в том, чтобы научиться объективно оценивать свои достоинства и недостатки, а также найти критерии оценки событий, задач, людей.
На мой взгляд, трезвая самооценка — первый признак действительно свободного человека.
Первое, что следует предпринять — разработать ряд направлений развития себя как личности. Затем — попытаться по каждому из направлений провести самоанализ. Например, я как человек семейный, каким хочу видеть счастье своей семьи? Какова моя роль в жизни каждого из людей, за которых я в ответе? Наконец, чем отличаюсь я от других отцов семейств?
Последний вопрос, на мой взгляд, наиболее сложный. Вспомним; ы очень часто пытаемся быть похожими на кого-то. Хочется, чтобы события, которые случались с другими хорошими людьми, случались бы и со мной. Мы слышим, как другие говорят о настоящих людях, добрых гражданах, порядочных работниках. И нам хочется, чтобы о нас говорили подобное. Знакомьтесь — это первый признак искаженной самооценки: желание походить на других.
Вариант первый. Допустим, кто-то в результате детального самоанализа осознаёт свою колоссальную непохожесть на окружающих.
И в этом огромная тяжесть. Хочется ведь, чтобы не хуже, чем у всех, не меньше и не больше, чем другой кто-то. Но выходит, что не то, чтобы меньше или больше — а совсем не так. И разум принимает решение (если сильно его не отягощать): от проблемы отличности от других нужно избавляться.
Другой не выдерживает критики большинства. Непохожих людей всегда критикуют. И он пытается подстроить свою жизнь под хорошие отзывы, чтобы нравиться людям. Нам так нравится быть угодными другим! Механизм трезвой самооценки при этом выходит из строя и теряется. Вместе с ним теряется и самоуверенность. Я имею в виду нормальную, адекватную самоуверенность и смелость.
Третий пытается идти путем героев. Он идет по следам успешных людей, гениев, добившихся своих целей и пределов мечты. Он копирует их модель поведения, манеры и стиль письма, действия, образ мыслей. Начинает играть роль и очень хорошо в нее входит. Но любой другой человек неповторим. И приходится опять-таки притягивать за уши свою уникальность к гениальности кумира.
Снова самообман.
Четвертый ищет похвалы. А тот, кто ищет, рано или поздно находит ее, независимо от того, заслужил он добрую оценку или нет. И, найдя, верит ей. Либо сам хвалит свои достижения, таланты и широту кругозора, параллельно обвиняя всех окружающих в некомпетентности и глупости.
Так как же научиться трезвой самооценке?
Я ищу ответ на этот вопрос, и уже нашел несколько практических вещей, которыми с радостью поделюсь. Со временем буду публиковать и новые находки, подкрепленные практикой.
Итак, начинать, конечно, нужно с самоанализа. С ответа на вопрос, какой цели я хочу достичь в жизни. Что меня отделяет от нее. Например, у меня есть мечта о том, что когда-то я буду работать меньше и больше проводить времени с семьей. Это действительно невозможно сейчас? Или: я буду счастлив, когда выйду на пенсию (или уеду жить в другой город/другую страну/получу другую должность). Что мешает счастью сейчас? Ведь счастье — это внутреннее состояние, которое практически никак не зависит от обстоятельств.
Потом нужно понять, что не нужно ломать свою реальность. Скорее всего, в уже имеющейся жизни нужно лишь поменять немного настройки. Расставить приоритеты (причем к этому нужно подойти максимально ответственно), выучить их назубок, и руководствоваться памятью о них в поступках и словах. Нужно постоянно жить в состоянии «растяжки» — в процессе достижения огромной цели, нравственной высоты, эмоционального и личностного роста. Нужно научиться отпускать неприятности, не зацикливаясь на них, отпускать из головы. Не накручивать себя. Потому что человек, который себя накручивает — неадекватен полностью.
У Конфуция есть интересное описание правителя, обладающего адекватной самооценкой: «Шунь управлял, не действуя. Как он это делал? Он ничего не делал другого, кроме как почтительно сидел, повернувшись лицом к югу». Конечно, в этом высказывании есть доля восточной загадочности, но есть о чем подумать.
Еще есть хороший и довольно популярный метод.
Важно думать о правильности суждений. Не давать мысленному автоматизму сглаживать углы, делая из всего удобное, привычное. Важно стараться никогда не лгать. Ложь сильно отравляет адекватную картину мира, поскольку по природе своей ложь — это искажение истины, искажение реальности.
Несколько недель, может быть — месяцев ответственного и осознанного отношения к себе, самоанализа и работы над верностью своей оценивающей способности — и результаты появятся. Может быть, самые важные результаты в жизни.
Как оценить свою стоимость на рынке труда
HR-менеджмент 473614
Ирина Шабаева
Исполнительный директор, Украина
Директорами хотят быть все, но подходит для этой должности далеко не каждый. Мужчины преувеличивают свои достоинства, а женщины, наоборот, склонны их преуменьшать. А как правильно оценить себя?
Возможно ли объективно и адекватно оценить свои человеческие или профессиональные качества?
Если рассматривать людей с точки зрения самооценки, то чаще всего мы встречаем разделение на две группы – с завышенной самооценкой и с заниженной. Группа с нормальной или объективной оценкой то ли не интересна для изучения, то ли не существует как таковая.
Можно утверждать, что оценка других априори субъективна, так как никто не знает человека лучше, чем он сам себя. Я больше склоняюсь к тому, что верного ответа вообще не существует, ибо все методы, параметры, оценки, категории относительны по сути. Оценка самого себя идет изнутри наружу. Когда же оценивает социум – направление прямо противоположно, дается оценка внутренних качеств через призму внешних факторов.
Если рассматривать оценку профессиональных качеств, то оценка третьими лицами будет более правдивой (в случае расхождений), так как профессиональные качества должны давать результат, результат легко осязаемый, то есть видимый, ощутимый, измеряемый. Одним словом, приносить пользу. В этой ситуации, как говорится, «со стороны виднее».
Каждый кандидат, который приходит в компанию, проходит прямую и косвенную оценку.
Прямая оценка осуществляется во время консультации, это анализ навыков и компетенций, уровень владения ими, а также анализ показателей полученных результатов. Косвенная оценка происходит невольно в процессе подбора вакансий. Ее формируют помощники консультанта, основываясь на факторах и поведенческих характеристиках кандидата в процессе сотрудничества.
Оценить профессиональные качества и эффективность только через прямые показатели очень сложно, так как косвенные факторы личностного характера могут негативно влиять на общий результат (нетактичность, опоздания и т.п.) и на атмосферу в коллективе.
В начале 2011 года мы решили сравнить оценки, которые соискатели давали себе сами, с оценками, которые сформировали третьи лица (работодатели). В случае, если баллы не совпадали, более объективным считалось мнение третьих лиц. То есть, если кандидат ставил себе более высокую отметку, чем потенциальные работодатели и консультанты, – считалось, что человек склонен к завышению собственной оценки.
Данные для обработки были взяты за 2010 год. Итак, итоги исследования.
Портрет соискателя
74 % — мужчины
26% — женщины
Возраст:
69% — от 32 до 45 лет
20 % — от 21 до 31 лет
11% — от 45 до 55 лет
Результаты
Стремление к завышению собственной оценки:
88% мужчин
12 % женщин
Тенденции к занижению собственной оценки:
7% мужчин
56% женщин
Причин такого кардинального несовпадения самооценки и оценки со стороны уровня профессиональных качеств кандидата множество. От возрастных, половых, национальных особенностей соискателей до особенностей рынка труда в данный период, не говоря уже про индивидуальные человеческие. Но это отдельная тема для исследования и для обсуждения. Наша задача понять, как адекватно и объективно оценить себя, чтоб исключить ошибки в процессе поиска работы.
Завышение или занижение собственной самооценки одинаково опасно для получения желаемой должности.
В первом случае ее можно просто не найти или найти «мыльный пузырь», в котором удовлетворят тщеславие, назвав директором, но предложат спектр обязанностей от курьера до кладовщика. Во втором найти работу мечты, но закопать в себе весь имеющийся потенциал, и вместо шага вперед по карьерной лестнице сделать шаг назад.
Как же все-таки объективно оценить себя?
- Просмотреть вакансии с желаемым для вас уровнем оплаты.
- Выделить требуемые компетенции для данного «ценового диапазона». Честно (!) сравнить с собственным уровнем владения данными навыками.
- Определить уровень владения иностранным языком по общей шкале уровней (ALTE или по рекомендациям British Council).
- Можно пройти тестирование у специалиста на соответствие той или иной должности (при кадровом агентстве или агентстве по трудоустройству).
- Провести маркетинговое исследование среди окружения на тему оценки себя как специалиста. Можно спросить мнение непосредственного руководителя, подчиненных, сотрудников из смежных отделов или просто знакомых.
В процессе такого исследования можно узнать много интересного, но не всегда приятного. К этому надо быть готовым. Настройтесь на восприятие конструктивной критики. - Оценить себя по результатам собственной работы. Можно работать плохо, можно просто работать, а можно работать эффективно. То, что сотрудник никогда не опаздывает на работу и всегда приходит свежим после корпоратива еще не говорит о том, что в его лице компания приобретет ценный кадр, который даст новый качественный толчок для ее развития. Что получила компания в результате сотрудничества с вами!? Достижения должны быть измеряемы. Например, прирост клиентской базы в какое-то количество раз или сокращение издержек на столько-то процентов, какие-то нововведения или предложение оптимизации какого-либо процесса. Трудности с формулировкой ответа на этот пункт могут быть предупредительным сигналом для вас и стимулом для пересмотра своего отношения к работе как таковой.
В процессе такого исследования можно узнать много интересного, но не всегда приятного. К этому надо быть готовым. Настройтесь на восприятие конструктивной критики.Самое главное и самое сложное при этом быть честным с самим собой.
И суметь воспринимать конструктивную критику. Нередко для человека оказывается сюрпризом то, как его воспринимают сослуживцы.
Если вы считаете, что можете быть директором в полном смысле этого слова, переберите все компетенции от бюджетирования до оптимизации бизнес-процессов. Определите, вкладываете ли вы тот же смысл в эти термины и процессы, что и работодатели.
Оцените себя и найдите свою нишу. Ведь даже для должности «директор» существует множество градаций и типов с различным требуемым функционалом и компетенциями.
Найдите свой путь и попутного вам ветра!
Читайте также:
Поиск работы12128 33
Какой зарплаты вы достойны?
Личная эффективность52109 11
Шесть советов, как обрести спокойствие
Читать далее
Расскажите коллегам:
Оценить статью: 0
Теги: карьеракандидатрезюме
Эта публикация была размещена на предыдущей версии сайта и перенесена на нынешнюю версию.
После переноса некоторые элементы публикации могут отражаться некорректно. Если вы заметили погрешности верстки, сообщите, пожалуйста, по адресу
[email protected]
Выбор сообщества
Комментарии
Участники дискуссии: Анатолий Курочкин, Юрий Буравлев, Андрей Баландин, Ирина Шабаева
Популярное Обсуждаемое
Честно оценивая себя | Психология сегодня
Самооценка является необходимой деятельностью для прохождения курса
по жизни. Сознательная оценка наших целей, нашего поведения, наших
отношений, нашей работы во всех областях в конечном итоге позволяет
самосовершенствоваться. Это позволяет нам расширить наши возможности в жизни.
Он делает больше. Это еще один способ вести исследуемую жизнь.
Вы углубляете свой жизненный опыт.
Очистить свои ошибки и научиться прощать себя за
их может стать привычкой на всю жизнь. Благодаря этому ваши отношения с самим
становятся все лучше и лучше.
Ведь к кому идти за самопомощью?
Но самооценка может быть коварной.
Чаще всего мы избегаем честно оценивать себя. Есть несколько причин. Мы склоняем
к инерции. Или мы слишком легко позволяем себе
отвлечься.
Кроме того, мы, смертные, не созданы для объективной оценки
самих себя. Это может быть болезненно, особенно если мы делаем это неправильно. В
конечно делать это, мы определенно чувствуем себя несчастными. Добавьте к этому риск того, что мы
можем переоценить себя и застрять на этом, бесконечно оценивая
все, что мы делаем.
Тем не менее, я рекомендую вам преодолеть инерцию, чтобы вы могли
противостоять себе. Только тогда вы сможете серьезно работать над тем, чтобы изменить то, что
вы можете.
Вещи, которые обычно поддаются изменению, включают:
• Как вы проводите свое время и с кем,
• Качество времени, которое вы проводите с другими
• Другой выбор, который вы можете сделать в отношении себя,
например, как вы
едите и как вы пьете
• Ваша эффективность в целом и ваша эффективность в достижении
ваших целей.
Итак, добро пожаловать в искусство самооценки.
По мере того, как вы пытаетесь преодолеть инерцию, вам нужно работать против
склонности чувствовать себя обескураженными и безнадежными. Вот некоторые стратегии действия
, направленные на успех.
• Весь фокус в том, чтобы оценить свое поведение и черты характера
честно, но не оценивайте свою врожденную ценность как человека
.
• Сосредоточьтесь на исправлениях. Когнитивно переформулируйте исправление как
— именно это исправление, а не неудача.
• Смотрите на самооценку как на то, чтобы определить для себя новый путь для
и настойчиво идти по нему.
Психологи описывают переобучение, или изменение ваших эмоций и
поведения, как переобучение лошади на ее маршруте. Если вы каждый раз будете ездить на лошади
по одной и той же тропе, она только неохотно пойдет
по новому пути. И каждый раз, когда лошадь доходит до этого места, она будет
колебаться.
Только последовательно останавливая и направляя лошадь
по тропе, она разучится старому и заново выучит новое.
• Говорите здраво и снисходительно к себе. Не забивайте себе голову
.
• Признайте разницу между собой и своим поведением
. Слишком часто люди совершают ошибку, думая, что, поскольку они
себя корят, лучше не критиковать их работу
вообще. Вы не будете корить себя, если сосредоточитесь на том, что
делаете, а не на том, кто вы есть.
• Обратите внимание на этикетки, которые вы наклеиваете. Ярлыки
, которые мы используем, часто являются удобными символами, но они не означают всего вашего существования
.
Иногда мы позволяем суммировать все существо человека в
ярлыке типа «алкоголик», даже если он последний раз выпивал
30 лет назад. Затем, если он выпьет сегодня, его будут рассматривать как неудачника
, а не как человека, который может успешно контролировать свои
поведение.
• Обратите внимание на то, как вы невольно навешиваете на себя ярлык, когда
чувствуете себя подавленным и обескураженным, но не позволяйте этому означать облегчение
критики вашей работы.
Худшее, что вы можете сделать, — это позволить себе
соскользнуть и не заниматься самооценкой и не называть себя плохим человеком.
Вместо этого стремитесь к третьему измерению — критике своей работы
, принимая себя.
• Признайте, что даже плохая работа не является
полностью плохой.
• Не переоценивайте острую боль. Помните об острой
временное ощущение, что плохие события постоянны и ужасны.
Острой боли обычно придают чрезмерное значение. Но часто хронические постоянные ошибки
приводят к гораздо большим проблемам в долгосрочной перспективе. Если, например,
вы продолжите играть в азартные игры, такое поведение приведет к тому, что у вас будет больше и больше
проблем, чем если бы вы переживали острую боль изменения сейчас.
Как оценить себя? 6 советов, как стать опытным учеником
Сехар Табассум
Ученик
Опубликовано 5 сентября 2021 г.
+ Подписаться
Будучи студенткой колледжа и будущим талантом в моей стране, я всегда стремлюсь осваивать новые навыки. Я читаю книги, блоги и смотрю видеолекции, чтобы узнать о теме. Но даже когда я прошел все курсы, большую часть времени я не уверен, какую часть темы я изучил и где мне нужно улучшить?
Приходилось ли вам когда-нибудь так же бороться с навыками проверки знаний?
Если да, то вы в нужном месте. Я придумал лучшие практики для оценки вашей продуктивности.
Сейчас мы займемся этим.
1. Часто сдавайте тесты
Если вы новичок или эксперт, вам необходимо провести самооценку. Проверяйте себя ежедневно или еженедельно. Но делайте это последовательно. Вы можете просто оценить себя, выполнив короткое упражнение, связанное с вашими навыками. Или погуглите по своей теме и ответьте на самые часто задаваемые вопросы. Последнее очень интересно, попробуйте.
2. Следите за своими привычками в учебе
Как и наши разные личности, у нас разные стили обучения.
Если мы не справимся с какой-либо оценкой, какие следующие действия мы предпримем? Большинство из нас строит планы усердно учиться в следующий раз. На этот раз постарайтесь учиться по-другому. Изменение привычек в учебе может оказать заметное влияние на ваши оценки. Учитесь с умом, а не усердно!
3. Сдайте онлайн-экзамены
Пандемия заставила всех нас привыкнуть к онлайн-обучению. Это электронное обучение открывает нам множество новых способов учиться и тестировать. Используйте Google, чтобы найти сайты, которые создают онлайн-самооценки для учащихся. Ответьте на все вопросы. Проверьте свой балл и получите лист оценки эффективности. Вы будете иметь представление о том, где вам нужно работать больше.
4. Оцените себя
Вы посмотрели видео или прочитали блог, чтобы узнать что-то новое. Выйдите из фазы обучения и оцените свою работу. Попробуйте выполнить задание, о котором вы узнали в последний раз, без чьей-либо помощи. Если вы прошли тест, поздравляю! Но если вы потерпите неудачу, выделите моменты, из-за которых вы можете проиграть игру.
В следующий раз, когда будете смотреть учебник, сосредоточьтесь на этих пинтах.
5. Объясните свое обучение другим.
Обучать других тому, чему вы научились, на самом деле может быть непросто. Но это настоящее испытание. Вы можете ответить на вопросы на Quora, относящиеся к вашей теме. Каждую секунду задают сотни вопросов. Если у вас есть кто-то в вашем кругу общения, это еще лучше. Помогите им, если они застряли на любом вопросе. Обучая других, вы также лучше поймете и запомните концепцию.
6. Дайте себе передышку
Не расстраивайтесь, если вы потерпите неудачу при оценке своей работы. Скорее дайте себе передышку. Может быть, вы увлечены обучением, но ваш ум нуждается в отдыхе. Не усложняйте себе задачу стать экспертом за несколько дней. Процесс обучения займет некоторое время. Держитесь подальше от учебного материала сразу. Сделайте перерыв не менее 12 часов. А затем начните учиться на свежую голову.
Я изложил свои советы, чтобы стать опытным учеником.