Как оценить себя: Научитесь оценивать себя правильно

Научитесь оценивать себя правильно

Все мы прекрасно знаем, что самооценка играет важную роль в нашей жизни. То, насколько объективно и, соответственно, правильно мы сможем себя оценить, может помочь нам избавиться от недостатков или напротив – стать сдерживающим фактором на пути к саморазвитию.

Чтобы правильно оценить себя самого, необходимо использовать правильные критерии. То, на основании чего формируется наша самооценка, также важно, как выбрать правильное средство измерения длины, объема или веса.

Именно поэтому мы решили рассказать Вам о типичных ошибочных критериях оценки самого себя. Проверьте – возможно, причина Вашей заниженной или завышенной самооценки кроется в неправильном подходе к ее формированию.

Итак, что же не стоит брать в учет, оценивая себя?

1. Ваше окружение

Существует два разных вида зависимости людей от оценки окружающих. Одна категория людей склонна думать, что их ценность зависит от количества похвалы, получаемой от других людей. Люди другой категории чувствуют себя хорошо, только пребывая в отношениях.

А есть и такие люди, которые повышают свою самооценку, окружая себя людьми высокого социального статуса. Они чрезмерно гордятся тем, что имеют возможность общаться с “важными” персонами. Расписанный по минутам социальный календарь и бесконечный список личных контактов помогает им ощущать свою ценность.

Однако если формировать свою самооценку на основании того, что думают о Вас другие, – это как преследовать движущуюся цель. Вы не можете контролировать других людей, та и угодить всем невозможно. Поэтому если Ваша самооценка полностью строится на том, как Вас воспринимают окружающие, Вы никогда не сможете получить достаточное количество похвалы или позитивного подкрепления, чтобы хорошо себя чувствовать.

2. Ваше служебное положение

Именно карьера зачастую помогает многим людям чувствовать свою ценность. Человека просто распирает гордость, когда он говорит “Я являюсь совладельцем такой-то компании” или “я – юрист”. Однако распирает она его не из-за того, чем человек занимается, а из-за того, какую должность он занимает.

Оценивать самого себя по своему служебному положению – это большой риск. Почему? Потому что проблемы со здоровьем, экономический кризис или неожиданное изменение на рынке труда может разрушить Вашу карьеру и привести к личностному кризису. Даже планируемый уход на пенсию может неожиданно понизить самооценку, если Ваше самоосознание тесно связано с Вашим служебным положением. В условиях отсутствия престижной карьеры Ваша самооценка уже не будет прежней.

3. Количество денег

Вы наверняка хоть раз в жизни встречали человека, самооценка которого напрямую зависела от суммы на его банковском счету. Иногда люди думают, что они просто не могут получить сумму, необходимую, чтобы чувствовать себя достаточно ценными. В отчаянной попытке доказать свою ценность они создают видимость богатства, влезая в долги, чтобы купить себе дорогущую машину или роскошный дом. И тогда они себя чувствуют успешными.

Хотя устанавливать денежную стоимость товаров и услуг – это логично, для определения своей ценности как человека такой подход абсолютно неправильный. Количество заработанных денег или материальных ценностей, которыми Вы владеете, никогда не будет достаточным для удовлетворения Вашей потребности чувствовать себя достойным человеком.

4. Ваши достижения

Иногда люди хотят прославиться своими достижениями. Однако человек, который использует данный критерий для самооценки, чувствует себя хорошо только тогда, когда он говорит о своих успехах. Опасность такого подхода к самооценке также заключается в том, что неудача очень сильно бьет по ихсамооценке.

Конечно, это нормально, если благодаря достижениям Вы чувствуете себя хорошо, однако измерять самооценку такими достижениями – напрочь неверно. Это как строить дом на ветхом фундаменте. В таком случае Вам придется быть постоянно успешным, чтобы не чувствовать себя неудачником. А это попросту невозможно.

5. Ваша внешность

Цифры на весах и способность привлекать представителей противоположного пола благодаря своей внешности – типичная ошибка при оценке самого себя. Средства массовой информации впихивают в наше сознание ложную истину, что внешность – это едва ли не самое основное, от чего зависит наш успех. Маркетинговые стратегии часто основаны на нашей неуверенности в себе, они используют любой недостаток – от первых морщинок до лишних килограммов.

Если природа наградила Вас привлекательной внешностью, это может послужить преимуществом в жизни. Однако помните, что красота не вечна. И седые волосы, морщины, выпадение волос и прочие признаки старения в первую очередь станут разрушительными для тех, чья самооценка была построена на внешней красоте.

То, на чем основана Ваша оценка себя как личности, станет основным фактором, влияющим на принимаемые Вами решения, возникающие в Вашей голове мысли, а также то, что Вы чувствуете по отношению к самому себе.

Поэтому помните, что использование внешних факторов, которые Вам неподконтрольны, дляформирования самооценки – это неправильный подход. Важно знать, кем Вы являетесь на самом деле. Это поможет Вам вести себя в соответствии с Вашими личными ценностями вместо того, чтобы прогибаться под изменчивый мир.

Как объективно оценить себя

• Полезно знать
• Разное
• Как объективно оценить себя

Дата публикации 14 августа 2013. Опубликовано в Разное

По статистике, адекватной самооценкой обладает не более 15% населения планеты. Подавляющая часть людей в мире склонны недооценивать себя и преуменьшать свои достижения и успехи. Такова человеческая сущность: среднестатистический человек не склонен себя хвалить и искренне гордиться собой. Однако именно низкая самооценка не позволяет людям добиться карьерного роста, материального благополучия, а также успеха в личной жизни. Можно ли повысить собственную самооценку и стать более уверенным?

Психологи и бизнес-тренеры уверяют, что это сделать совсем несложно. Для этого необходимо предпринять ряд шагов:

1.    Сначала необходимо ответить себе на вопрос «Какой, какая я?»

Лучше, если ответы на эти вопросы будут записаны на бумаге. Например, в школе вас считали настойчивым и усердным учеником. Сегодня коллеги называют вас трудолюбивым и энергичным сотрудником. Постарайтесь составить свой реальный портрет с качествами, которые видны всем окружающим. Не удивительно, если в итоге вы увидите личность с массой бесценных для профессионального роста качеств.

2.    Запишите свои главные достижения в жизни

Проведите анализ этих успехов. Какие личные качества помогли вам добиться этих успехов? Как быстро вы добивались желаемого? Вы увидите, что ваша жизнь – это череда успехов, к большинству из которых вы шли исключительно своим трудом.

3.    Опишите свои умения и увлечения

Описывайте все, начиная от умения приготовить вкусное блюдо до знания истории древнейших цивилизаций или узко профессиональных навыков. Посмотрите, что таких навыков и умений у вас будет совсем немало.

4.    Опишите круг своего общения

Какие люди входят в этот круг? Чем они занимаются, чем известны в профессиональных кругах, какими качествами они обладают? Обратите внимание, что в вашем окружении наверняка найдутся интересные личности. Почему они общаются с вами? Возможно именно потому, что вы интересны им и они вас также считают неординарным человеком?

5.    Составьте план достижения целей на ближайший месяц, год и пять лет

Какими качествами, которые помогут вам осуществить эти планы, вы обладаете? Не сомневайтесь, что вы достигнете этих целей, если будете ежедневно прикладывать определенные усилия.

6.    Не забывайте о своем внешнем виде

Безупречный внешний вид придает уверенность и дает толчок к новым подвигам. Пересмотрите свой гардероб, измените свою прическу, подкорректируйте свой имидж.

7.    Ежедневно заглядывайте в свои записи о личных качествах, жизненных достижениях и будущих целях

Научитесь прощать себя за ошибки и гордиться собственными достижениями.

Выполняя эти несложные рекомендации, уже через месяц вы сможете повысить свою самооценку и научиться уважать и ценить себя – личность неординарную, талантливую и успешную!

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Читайте также:Самое популярное и лучшее:

Как оценить себя как личность и сделать жизнь лучше

Сришти · 21 апреля 2019 г. · 2 комментария

Последнее обновление 27 января 2022 г.

Оценка себя – это своего рода прогулка по пути умственного прогресса. Когда вы оцениваете себя как личность, вы находите свои сильные и слабые стороны. Найти свои слабости, принять их, а затем работать над ними — это все, что нужно человеку, чтобы добиться прогресса в жизни.

Оценка себя — это первый ключ к обнаружению своих ошибок, извлечению уроков из них и улучшению вашей личности, работы, психического здоровья и счастья. Итак, пришло время оценить себя.

Вот контрольный список, который поможет вам в этом.

Как оценить себя как личность

1. Сначала проверьте свои цели:

• Чем вы хотите заниматься в жизни?
• Кем ты видишь себя через 5 лет?
• Являетесь ли вы родителем, если да, то каков план для вашего ребенка?
• Если вы студент, какая профессия для вас лучше всего?
• И если вы вообще оцениваете себя, каковы ваши будущие цели? Вы работаете в их направлении? Потому что это сильно изменит ваше поведение (здесь).

2. Достаточно ли у вас уверенности:

• Достаточно ли у вас уверенности, чтобы выполнить свое предназначение?
• Какие усилия вы приложили для их выполнения?
• Если ваши усилия потерпели неудачу, каковы ваши запасные планы?
• Сколько существует планов резервного копирования?
• Также оцените, насколько вы уверены в своих планах резервного копирования?
• Подождите минутку, задумайтесь, ваши резервные планы придают вам уверенности или мешают вашему прогрессу?

3. Дисциплина:

• Предположим, вы хотите похудеть, какую стратегию и дисциплину вы выбрали для достижения этой цели?
• Даже, как человек, какой дисциплине вы следуете, чтобы сделать свою жизнь лучше?
• Какое значение вы придаете дисциплине, даже если работаете из дома?

4. Энергия:

• Сколько усилий и энергии вы прикладываете для достижения своих целей?
• Проведите проверку, не отстаете ли вы и тратите ли достаточно энергии по каким-то причинам?
• Пришло время разобраться и перепланировать свои стратегии.

5. Ваше поведение с другими:

• Как человек, как вы ведете себя по отношению к другим?
• Вы выплескиваете свой гнев на супруга из-за большой рабочей нагрузки?
• Вы не уделяете время своей семье?
• Как вы относитесь к своим сотрудникам?
• Оцените себя, хороший вы человек или нет?

6. Отношение к жизни:

• Как вы воспринимаете жизнь?
• Положительный или отрицательный?
• Вы негативный человек, который теряет возможности и раздражает других?
• Вы достаточно щедры?

7. Вы больше судите?

• Вы всегда судите людей?
• Вы когда-нибудь думали, что быть осуждающим нехорошо, так как вас могут осудить позже?
• Какие усилия вы предприняли, чтобы изменить свое осуждающее поведение?
• Сколько эмоциональных связей или друзей вы потеряли из-за своего осуждающего отношения?

9. Вы прощаете?

• Можешь ли ты прощать других ?
• Ты затаил обиду?
• Если да, то думай так, все ошибаются, ты можешь ошибаться.
• Как бы вы себя чувствовали, если бы вам нужно было извиниться, а вы его не получили?
• Больно, да? Оцените себя, сможете ли вы простить их сейчас.

Другие полезные статьи:

• Потеряли душевное спокойствие? Выясните, почему вы несчастливы
• Самопринятие: что это значит и как его достичь
• 30 упражнений для снятия стресса, которые помогут вам обрести душевное счастье
• 40 позитивных вещей, которые нужно говорить себе каждый день
• Научитесь игнорировать вещи и будьте счастливы
• 7 лучших поз йоги для психического здоровья

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с теми, кто вам дорог и кто хочет видеть вас счастливыми!

Рубрики: ЗДОРОВЬЕ С тегами: принятие, уверенность, психическое здоровье

Взаимодействие с читателями

10 советов по самооценке для лучшего обзора производительности

Если вы подходите к части годового обзора, посвященной самооценке, как это делают многие люди, вы уделяете ему лишь поверхностное внимание и начинаете думать об этом за полчаса до собрания по обзору. со своим боссом.

Это совершенно неправильный подход, считают эксперты. Самооценка, выполненная правильно, может помочь вам в течение следующих пяти или более лет вашей карьеры, будь то сохранение вашей нынешней компании на прежней работе или переход на другую должность, переход в другую фирму или увольнение с работы. твой собственный.

«Самооценка имеет решающее значение для вашего долгосрочного успеха», — говорит Виктор Янулайтис, основатель и генеральный директор HR-консалтинговой компании Janco Associates. «Если у вас нет плана, вы не доберетесь туда. Вещи не случаются случайно».

Процесс развился даже несколько лет назад. «Они больше не являются односторонним разговором, который ведет менеджер, как раньше», — говорит Саманта Лоуренс, старший вице-президент по кадровой стратегии онлайн-сайта по трудоустройству Hired. И «многие компании отказались от рейтинговых шкал, которые нагружают как сотрудников, так и менеджеров».

Самооценка также может помочь вам получить дополнительные баллы за обучение, повысить или премировать, помочь вам получить более гибкий график работы, чтобы помочь сбалансировать работу и личную жизнь, и заручиться поддержкой вашего менеджера в качестве более сильного союзника в целом. «Важно защищать себя, — говорит Меган Слабински, региональный президент ИТ-поисковой компании Robert Half, — но недостаточно людей тратят время на сбор данных и информации, которые им нужны» для успешной проверки.

В большинстве компаний, особенно крупных, существует своего рода ежегодный процесс проверки, а некоторые делают это с интервалом в шесть месяцев. Если вам придется пройти через это, вы можете заставить его работать на вас. По мнению экспертов, вот как оценить вашу производительность, определить, какого прогресса вы добились, и заложить основу для улучшения карьерного пути.

1. Отслеживайте и наносите на карту свой прогресс с момента последней проверки

Ваш руководитель, вероятно, поставил перед вами конкретные цели для этого цикла проверки, и, конечно же, вы их достигли или даже превысили. Верно? Вам будет легче говорить о деталях, если у вас есть какой-то файл «достижений». Это должно включать ваш прогресс в достижении этих целей, а также любые благодарности или похвалы, которые вы получили от клиентов, коллег, других менеджеров и кого-либо еще в вашем мире работы за то, что вы делаете больше, чем то, что указано в вашей должностной инструкции. Или за то, что это там особенно хорошо.

Если у вас нет этой записи, создайте ее как можно скорее и регулярно ее обновляйте. (Внесите задачу в свой ежемесячный список дел, чтобы убедиться, что вы помните.) Просмотрите электронную почту, свой рабочий календарь и все остальное, что подтолкнет вашу память о том, что вы сделали и как это было.

«Сделайте себе одолжение и следите за своими проектами в течение года», — говорит Пол Фарнсворт, технический директор сайта Dice по поиску работы. ИТ-специалисты «часто застревают в цикле завершения кода или проекта и перехода к следующему делу из-за требовательного характера работы технологов. Становится легко забыть о множестве вещей, которые вы сделали или сделали за 12 месяцев».

2. Будьте честны

Если вы не достигли своих целей, также прямо и прямо об этом скажите. Что пошло не так и что поможет вам добиться большего успеха в будущем? Возьмите на себя ответственность за то, что вы можете улучшить, и попросите помощи во всем, что вы не можете контролировать напрямую. Разработайте план, с которым сможете жить и вы, и ваш руководитель, включая любые контрольные показатели, которые будут использоваться для измерения вашего прогресса. И установите расписание ежемесячных 30-минутных (или более коротких) совещаний, чтобы убедиться, что вы на правильном пути, и что ваш начальник согласен с тем, что вы на правильном пути.

3. Расскажите о себе целиком

В наши дни многие компании очень активно помогают более широкому сообществу, в котором они базируются. Обязательно упомяните проделанную вами волонтерскую работу, которая может способствовать миссии компании — участие в группах пользователей в свободное время или помощь в местной продовольственной кладовой и так далее. «Чем вы занимаетесь сверх своих должностных обязанностей?» — спрашивает Слабински Роберта Халфа. «Вы входите в оперативную группу или занимаете руководящую должность в совете директоров некоммерческой организации?»

Фарнсворт из Dice согласился, что важно смотреть не только на свою работу. «Мы добились успеха, помогая членам команды сосредоточиться на самооценке более целостно, поощряя их включать такие вещи, как хорошее самочувствие и различные сферы своей жизни, а не только работу», — говорит он.

4. Будьте конкретны

Приведите конкретные примеры ваших самых больших достижений. Вместо того, чтобы просто сказать: «Я помог запустить новое программное обеспечение CRM», опишите, что вы сделали, чтобы оно стало успешным. Вам нужно было изучить новый язык программирования, фреймворк или другой инструмент для завершения этого проекта? Работали ли вы сверхурочно, чтобы уложиться в срок? Вы помогали обучать кого-либо работе над тем (или другим) проектом? Наставляли ли вы кого-нибудь официально или неофициально?

Также «рассмотрите качественные и количественные достижения», — говорит Лоуренс из Hired. Это не просто контрольный список того, что вы сделали за последние шесть месяцев или год; речь идет о «, как вы подошли к проектам и завершили их».

5.

Переведите свои достижения в деловую речь

Даже если ваш руководитель является техническим специалистом и точно знает, что ваша работа означает для более широкой картины, его начальник (и человек, который также подписывает вашу премию/повышение) может не сможет так легко установить связь. Так что сделайте все возможное, чтобы сопоставить свою работу с тем, что она значит для компании или для клиентов и ваших коллег.

Если созданное вами программное обеспечение помогло повысить производительность сотрудников (позволив им работать из дома или сделать это более безопасно), заявите об этом. В настоящее время ваш бизнес по-другому взаимодействует с клиентами, и вы сыграли в этом роль? Имейте в виду, что взгляды ИТ-специалистов сильно изменились из-за пандемии, поскольку технологии играют важную роль в увеличении доходов, разработке новых подходов к решению старых проблем и создании новых продуктов, — говорит Слабински из Robert Half.

6. Потратьте время на то, чтобы сделать это правильно

Выделите два-три часа на самооценку, говорят эксперты. Конечно, вы хотите убедиться, что это отражает ваш прогресс с момента вашего последнего обзора, но вы также хотите иметь время подумать о том, чего вы хотите достичь, как это может произойти и на правильном ли вы пути.

Кто-то может захотеть разделить это время на части по одному часу — один для документирования всех ваших достижений, а второй — для размышлений о том, что вы хотите делать в будущем, предлагает Лоуренс из Hired. Используйте третью, чтобы убедиться, что самопроверка говорит то, что вы хотите.

Если вы пока довольны своим положением, отлично. Но постарайтесь немного подумать и наперед. Вы сетевой гуру, который хочет работать в области кибербезопасности? Или вы хотите переключиться, скажем, на горячие направления AI или DevOps? Что поможет вам в этом — обучение за пределами предприятия, обучение на рабочем месте? Как вы будете следить за тем, чтобы вашей текущей работой не пренебрегали, когда это происходит? Как это изменение принесет пользу вашей команде или компании?

7.

Помните, что вы и ваш руководитель находитесь на одной стороне

Жаловаться на своего начальника — проверенный временем рабочий ритуал, но имейте в виду, что обычно ваш начальник хочет, чтобы вы добились успеха. (По крайней мере, это сделает его или ее лучше для начальства, чем если бы вы потерпели неудачу.) Во время процесса лучше относиться к своему менеджеру как к партнеру по работе, а не как к тому, кто преграждает вам путь.

Это ваше время, чтобы попросить то, что вы хотите, так что сделайте это. «Вы сидите за рулем», — говорит Лоуренс из Hired. «Подумайте о своей предыдущей работе, определите сильные и слабые стороны и поставьте будущие карьерные цели. Открыто поговорите со своим менеджером об этих вещах и о том, куда вы хотите пойти. Затем вместе разработайте план действий, который приведет вас к цели».

8. Будьте собой

Забудьте о веб-сайтах, которые обещают слова и фразы для «успешной самооценки». Эти биты кажутся чрезмерно использованными и законсервированными — потому что они есть. И они вам действительно не нужны; просто используйте язык, который вы используете в своем повседневном разговоре. Тем не менее, не пишите в своей самооценке ничего такого, чего бы вы не сказали в разговоре с вашим менеджером, — советует Лоуренс из Hired.

Если вы нервничаете из-за того, как звучит ваша самооценка, попросите близкого друга или члена семьи прочитать вашу форму и посмотреть, отражает ли она того человека, которым они вас знают. (Однако, когда вы закончите, проверка орфографии — не такая уж плохая идея.)

9. Проведите исследование

Даже если повышение или премия не будут частью этого разговора, проведите исследование и узнайте свою ценность на рынке в целом, говорит Слабински из Robert Half. Проверьте данные, чтобы увидеть, где вы находитесь по отношению к другим с вашей должностью и в вашей общей географической области. Для этого вы можете просмотреть список открытых вакансий вашей компании и веб-сайты фирм по поиску работы.

10. Попросите оставить отзыв, если вы не получаете достаточно

Не все менеджеры умеют давать отзывы, а у некоторых это получается просто ужасно. Если вы не получаете то, что вам нужно, или если вы работаете в компании, в которой нет формального процесса для этого (а в некоторых более мелких нет), возьмите дело в свои руки. «Наберитесь смелости», чтобы попросить об этом обсуждении, говорит Слабински из Robert Half. Иногда это неподходящее время — скажем, во время крупного проекта — но вы можете подойти к своему боссу и спросить, когда вы можете поговорить об этом. И обязательно сделайте самооценку; если ваша компания не предоставляет форму, вы можете легко найти ее в Интернете или использовать форму, которую вы заполнили для предыдущей компании, чтобы помочь вам.

Как менеджеры могут помочь сделать самооценку более значимой

Не все зависит от работника, чтобы эта работа работала; менеджер должен уделить время, чтобы дать вдумчивый комментарий, который не будет заученным. «Если вы этого не сделаете, вы скажете сотрудникам, что не цените то, что они вносят», — говорит Слабински, и в эти дни Великой отставки это в значительной степени гарантированный способ потерять хороших работников.

Самая распространенная жалоба на самооценку заключается в том, что она отнимает время, которое технологи предпочли бы потратить на свою повседневную работу, говорит Фарнсворт из Dice. «Тем не менее, я считаю, что очень важно серьезно относиться к процессу как руководящей команде и заставить его работать так хорошо, как это возможно для отдельных членов команды». Внутреннее размышление может помочь ИТ-сотруднику осознать, например, что он хотел бы сотрудничать с соседней командой или освоить новый навык.

С точки зрения лидера, эти самооценки могут «также помочь раскрыть успехи/победы, которые еще предстоит отпраздновать и разделить с более широкой организацией», добавляет он. «И когда приходит время выделять ресурсы на новый проект, знание того, что человек хочет расширяться и расти, может иметь решающее значение для предоставления ему подходящей возможности. Вы должны убедить своих технологов дать ему шанс, а это значит, с самого начала обозначить цель, свои задачи и, самое главное, что это для них значит».

No related posts.