Как определить психологический возраст: Психологический возраст, тест на testometrika.com

Содержание

Что такое психологический возраст и как его определить

27 мартаЛикбезЗдоровье

Чем моложе себя чувствовать, тем дольше можно прожить.

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Что такое психологический возраст

Психологический возраст^{Douglas K. Symons. Psychological Age / Encyclopedia of Child Behavior and Development — это то количество лет, которые можно приписать человеку в соответствии с его образом мыслей и поведением.}

Психологический, или ментальный^{Mental age / Britannica, возраст далеко не всегда равен паспортному. Например, младшие подростки нередко ведут себя и мыслят как уже сформировавшиеся юноши и девушки. А люди в возрасте за 60, увлечённые гаджетами, соцсетями, путешествиями, в плане поведения могут быть похожи на 30‑летних.}

Зачем определять психологический возраст

От того, сколько вам ментальных лет, зависит множество вполне физических вещей.

Так, есть исследования^{Maria Mitina, Sergey Young, and Alex Zhavoronkov. Psychological aging, depression, and well‑being / Aging (Albany NY), которые устанавливают любопытную связь: чем более молодым ощущает себя человек, тем крепче его здоровье, лучше память и способности к обучению. И даже длиннее жизнь.}

Правда, учёные ещё спорят, что тут причина, а что — следствие. Возможно, хорошее самочувствие и быстрый ум вытекают из юного психологического возраста. А может быть, всё наоборот: человек субъективно ощущает себя более молодым лишь потому, что у него долго сохраняются прекрасное здоровье и крепкая память.

Как бы то ни было, информация о том, насколько вы молоды в психологическом плане, может прояснить кое‑какие моменты в вашем самочувствии. К тому же психологический возраст корректируется^{Susan Krauss Whitbourne. What’s Your True Age? / Psychology Today.}

Например, если вы обнаруживаете, что ментально слишком «стары», это верный повод добавить в свою повседневность больше физической активности. И заставить себя вести более «юный» образ жизни: активнее общаться, интересоваться новыми гаджетами и научными прорывами, сделать всё, чтобы перестать ассоциировать себя со старостью. Всё это поможет вам почувствовать себя моложе. А дальше сработает установленная исследованиями связь и, как считают учёные, ваше физическое и ментальное здоровье подтянется под психологический возраст.

Впрочем, не всегда юный ментальный возраст — это хорошо. Молодости свойственны эмоциональные порывы, несдержанность. Если это про вас, то, возможно, психологически вам стоит стать более зрелым.

Как определить психологический возраст

Пожалуй, самый простой способ выяснить это предложил^{Susan Krauss Whitbourne. What’s Your True Age? / Psychology Today американский спортсмен и бейсбольная легенда Сэтчел Пейдж. Достаточно ответить на простой вопрос.}

Сэтчел Пейдж

Питчер.

Как вы думаете, сколько бы вам было лет, если бы вы не знали, сколько вам лет?

Но чаще всего люди затрудняются с определением своего психологического возраста. И это, в общем‑то, ожидаемо: ведь ответить на вопрос, сколько конкретному человеку ментальных лет, однозначно не могут даже психологи.

Существует множество тестов на этот счёт. Часть из них опирается на самочувствие и ту модель поведения, которой человек ожидает от себя.

Другие, как, например, этот^{This Quiz Is Scientifically Proven To Guess How Old Your Brain Is / Buzzfeed от Buzzfeed, учитывают не столько самоощущения, сколько бэкграунд человека: насколько он осведомлён о различных событиях в мире, чем интересуется, какой уровень образования имеет.}

Третьи основаны на яркости мироощущения. Например, вот ролик, позволяющий предположить ваш ментальный возраст исходя из того, как вы воспринимаете оттенки:

Но по сути все эти тесты скорее баловство.

На сегодня существует лишь одно исследование, имеющее более‑менее научную основу. Это опросник, который разработала Deep Longevity. Это компания — создатель приложения на основе искусственного интеллекта, чья цель — отслеживать процесс старения и помогать людям продлить здоровую и продуктивную жизнь.

Методология теста подробно описана^{Alex Zhavoronkov, Kirill Kochetov, Peter Diamandis, Maria Mitina. PsychoAge and SubjAge: development of deep markers of psychological and subjective age using artificial intelligence в профильном научном журнале Aging. Эксперты обучали нейросеть, загрузив в неё свыше 10 тысяч анкет людей от 25 до 75 лет. Искусственный интеллект проанализировал их ответы на одни и те же вопросы, соотнёс их с паспортным и субъективным психологическим возрастом участников. И выяснил, какие суждения наиболее характерны для представителей разных ментально‑возрастных групп.}

Тест состоит из 18 несложных вопросов. Ответьте на них, и обученная система сообщит, сколько примерно вам ментальных лет. Правда пока опросник доступен лишь на английском и испанском. Если вы не владеете ни одним из этих языков, воспользуйтесь, к примеру, Google-переводчиком.

Определить психологический возраст →

Читайте также 👶👩👵🏻

8 научных способов сохранить молодость
Кризис среднего возраста: откуда он берётся и можно ли с ним бороться
Старше не значит умнее: почему обесценился опыт предыдущих поколений
В Сети обсуждают откровения, которые приходят только с возрастом
Почему люди теряют память с возрастом и как этого избежать

Ваш психологический возраст: методика 2.

Психология взрослости

Ваш психологический возраст: методика 2

С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации, выполнить задание, получить результат и ознакомиться с его интерпретацией.

Представьте себе мысленно всю свою жизнь — прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?

п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов — максимальная степень насыщенности, 1 балл — минимальная).

Аналогичным образом оцените насыщенность остальных пятилетий, как прошлых, так и будущих, вплоть до отмеченного возраста.

Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!

Таблица к тесту

Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст.

Ключ к тесту

Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим). Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 — 3/5, и т.

д.

Разделите сумму баллов «прошлого» на общую сумму баллов всех пятилетий. Умножьте этот показатель на предполагаемую вами продолжительность жизни. Полученная величина и есть ваш психологический возраст.

Ознакомьтесь теперь с интерпретацией этого теста.

Интерпретация

Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет, правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте — моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Глава 17 Психологический возраст и периодизация психического развития индивидуальности

Глава 17 Психологический возраст и периодизация психического развития индивидуальности Психологический возраст личностиНесмотря на свою кажущуюся очевидность, мысль о необходимости изучения специфических закономерностей созревания индивида и развития

Психологический возраст личности[53] . А. А. Кроник, Е. И. Головаха

Психологический возраст личности[53]. А. А. Кроник, Е. И. Головаха Понятие «возраст» весьма многопланово. В современной научной литературе выделяют по крайней мере четыре его подвида: хронологический (паспортный), биологический (функциональный), социальный (гражданский),

Психологический портрет

Психологический портрет Психологический профиль построен. Что дальше? Каждый из радикалов, входящих в него, определяет поведенческую тенденцию, вступающую в той или иной степени в противоречие с остальными (иначе радикал не был бы самостоятельным, отдельным психическим

Ваш психологический возраст: методика 2

Ваш психологический возраст: методика 2 С помощью предлагаемого теста можно самостоятельно оценить различные периоды своей жизни, включая прошлое и перспективы, и определить собственный психологический возраст. Для этого надо внимательно прочитать наши рекомендации,

Ваш психологический возраст: методика 3

Ваш психологический возраст: методика 3 Отметьте около каждого пункта опросника, на сколько лет вы себя чувствуете, в следующих ситуациях:1. Когда вы разговариваете с симпатичным представителем противоположного пола.2. Если оценить вашу общую работоспособность.3. Если

ИЗМЕРЬТЕ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

ИЗМЕРЬТЕ СВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ Известный американский психотерапевт Карл Роджерс, проживший долгую и богатую событиями жизнь, рассказывал: «В детстве я был болезненным ребенком, и отец как-то сказал, что я, наверное, умру молодым. В известном смысле он ошибся: ведь

Методика «Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов»

Методика «Психологический анализ развития волевых качеств спортсменов» Методика разработана Б. Н. Смирновым для оценки развития волевых качеств у спортсмена по степени сформированности волевых умений.Целеустремленность1. Умение ставить ясные цели и задачи:а) имею

Психологический жест

Психологический жест Четвертый способ репетирования Душа хочет обитать в теле, потому что без него она не может ни действовать на чувствовать Леонардо да Винчи Жест и воля. Как в окраске вам дан ключ к чувствам, так в действиях — к воле. Жесты говорят о желаниях (воле). Если

3.7.6. Психологический дебрифинг

3.7.6. Психологический дебрифинг Особое место в психотерапии ПТСР занимает «психологический дебрифинг» как метод работы с групповой психической травмой и как форма кризисной интервенции с особой организацией и четкой структурированностью в группах комбатантов. В

Методика номер четыре: методика «плюс-минус»

Методика номер четыре: методика «плюс-минус» — Ты мне руку сломала! — В человеческом организме 215 костей. Это была только одна. Терминатор-2. Эта методика применяется в разговорах, как средство сделать хороший продвинутый комплимент. Главное в этой методике — контраст.

Методика 1. «Психологический слом сопротивления»

Методика 1.

«Психологический слом сопротивления» Жесткие переговоры не всегда выглядят таковыми. Напротив, они могут тактически реализовываться по принципу «мягко стелет, да жестко спать». Именно этот принцип используется в рамках стратегии так называемого слома

Психологический настрой

Психологический настрой Теперь рассмотрим следующую по популярности тему размышлений. Это размышления:• «Как я устал!»• «Я ничего не хочу!»• «Я ленив».Чтобы начать эффективно работать, насиловать себя не нужно. Нужно вспомнить, что мышление начинается

Правило № 1. Определяем психологический возраст

Правило № 1. Определяем психологический возраст Сегодня, когда ученые – геронтологи предлагают увеличить подростковый возраст до 25 лет, действительно, «после сорока жизнь только начинается». Сравните свои собственные фотографии и фото ваших бабушек – и вы увидите

Определите свой психологический возраст

Определите свой психологический возраст Каждый из нас знает свой хронологический возраст, хотя порой многим хотелось бы о нем забыть.

О биологическом возрасте мы поговорим в другой раз, а вот о психологическом… Кому неинтересно?Предлагаю вам совершить увлекательную

Методики определения психологического и социального возраста

Ваш психологический возраст: методика 1

(Методика взята из книги: Степанов С. С. Законы психологии. СПб.: Питер, 2000)

Прочитайте каждое утверждение и выразите свое согласие или несогласие с ним.

Каждый ответ оценивается исходя из следующего: «согласен» – 5 баллов; «не совсем» – 3 балла; «не уверен» – 2 балла; «не согласен» – 0 баллов. Чем больше набранная сумма баллов, тем больше независимо от года рождения человек исполнен жизненных сил, веры в себя, оптимистичен и доброжелателен. Следовательно, тем меньше его психологический возраст и тем меньше он чувствует себя стариком.

Ваш психологический возраст: методика 2

Представьте себе мысленно всю свою жизнь – прошлое, настоящее, потенциальное будущее. Как вы думаете, до какого возраста вы доживете (дайте более или менее реальную оценку, постарайтесь правильно оценить все обстоятельства)?

В таблице обведите кружком число, соответствующее указанному вами возрасту (с точностью до 5 лет). А теперь попытайтесь оценить каждое пятилетие вашей жизни по степени насыщенности важными для вас событиями: какими‑либо изменениями в природе и обществе, вашем внутреннем мире (мыслях, чувствах, переживаниях), состоянии вашего здоровья, в семье, на работе, в учебе, в отношениях с друзьями и т. п. Сначала оцените насыщенность первого пятилетия (до 5 лет), поставив знак плюс (+) в соответствующей клетке таблицы (10 баллов – максимальная степень насыщенности, 1 балл – минимальная).

Внимание! Каждое пятилетие обязательно должно иметь оценку насыщенности и только одну!
Таблица к тесту

Вы выполнили задание полностью? Теперь можете определить свой психологический возраст.

Ключ к тесту. Подсчитайте общую сумму баллов по всем пятилетиям (прошедшим и будущим). Подсчитайте, сколько баллов приходится на прошедшие пятилетия. Если вам, к примеру, 30 лет, то следует взять сумму баллов от 1–5 до 26–30 лет включительно. Но если вам 31 год, то нужна небольшая поправка: к имеющейся сумме «прошлого» прибавьте 1/5 балла, стоящего в графе 31–35 лет. Если вам 32 года, прибавьте 2/5 этого же балла, если 33 – 3/5, и т. д.

Интерпретация Сравните полученное значение психологического возраста с вашим реальным хронологическим возрастом. Если психологически вы намного старше своего возраста, значит, необходимо больше внимания уделять жизненной перспективе, задуматься о новых планах, целях. Если намного моложе, это свидетельствует о чрезмерном оптимизме, поскольку спланированная вами перспектива рассчитана на больший диапазон времени, чем тот, которым вы располагаете в действительности.

На вопрос, что же лучше: чувствовать себя моложе или старше своих лет, правильным будет следующий ответ: значения психологического и хронологического возрастов не должны быть слишком далеки друг от друга (разрыв не должен превышать 3–4 лет). И если в юности более естественно чувствовать себя немного старше, а в пожилом возрасте – моложе, то в зрелости важна гармония перспективы и опыта.

Ваш психологический возраст: методика 3

Отметьте около каждого пункта опросника, на сколько лет вы себя чувствуете, в следующих ситуациях:

Когда вы разговариваете с симпатичным представителем противоположного пола.
Если оценить вашу общую работоспособность.
Если оценить ваше половое влечение.
Если оценить вашу физическую форму, силу.
Если оценить состояние вашего интеллекта, ума.
Если иметь в виду состояние вашего здоровья.
Если оценить ваше преобладающее настроение, чувства.
Когда просыпаетесь.
Когда разговариваете с пожилыми людьми.
Чаще всего сколько вам лет в ваших снах?
. Когда разговариваете с маленькими детьми.

Подсчитайте среднюю величину названных вами возрастов и сравните с вашим паспортным возрастом. Чем больше полученная разница со знаком «+», тем меньше ваш психологический возраст, тем моложе вы себя ощущаете. Если же разница получается со знаком «‑», то вы ощущаете себя старше своего паспортного возраста.

Методика «Временные децентрации»

Авторы: Е. И. Головаха, А. А. Кроник
Цель : изучение временной направленности человека. Инструкция : с помощью предлагаемых шкал попытайтесь оценить свои переживания времени в настоящий период вашей жизни. Если вы в большей мере согласны с утверждением, приведенным на одном из концов шкалы, обозначьте ответ следующим образом:
1–1–1–1–1–1–1
1–1–1–1–1–1–1
Если вы в одинаковой мере согласны с обоими утверждениями, поместите вашу отметку в середине шкалы:
1–1–1–1–1–1–1
Промежуточные оценки соответствуют большему или меньшему согласию с тем или иным утверждением.
Бланк для ответов

Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим
Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу настоящим
Я живу настоящим 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим

Обработка результатов
Максимальная оценка каждой из ориентаций – 14 баллов, она соответствует следующим ответам:
Максимальная ориентация на настоящее

Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу настоящим
Я живу настоящим 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим

Максимальная ориентация на прошлое

Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим
Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу настоящим

Максимальная ориентация на будущее

Я живу прошлым 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим
Я живу настоящим 1–1–1–1–1–1–1 Я живу будущим

Минимальная выраженность каждой ориентации равна двум баллам. Ей соответствуют ответы, противоположные приведенным.

Опросник «Ваш социальный возраст»

Опросник несколько изменен [ Е. И. ]: по содержанию двух вопросов и по вариантам ответов на некоторые вопросы (3–4 варианта ответов сведены к двум).
Текст опросника
1. Любите ли вы компьютерные игры?

а) Да.
б) Нет.

2. Любите ли вы мульфильмы?

а) Да.
б) Нет.

3. Фильм с участием каких актеров вы бы предпочли посмотреть?

а) Сильвестр Сталоне, Жан‑Клод Вандам.
б) Ричард Гир, Аль Пачино.

4. Любите ли вы жевательную резинку?

а) Да.
б) Нет.

5. Являетесь ли вы спортивным фанатом?

а) Да.
б) Нет.

6. Какой тип музыки вы бы предпочли?

а) Поп, реп, рок‑н‑ролл.
б) Классическая, джаз, кантри.

7. Как часто вы хотели бы смотреть порножурналы?

а) Часто.
б) Изредка.

8. Как вы относитесь к труду?

а) Неприятная необходимость.
б) Жизненная потребность человека.

9. Хотелось бы вам иметь детей?

а) Нет.
б) Да.

10. Находясь в группе, вы проявляете заботу о других?

а) Не всегда.
б) Почти всегда.

11. Важны ли для вас тусовки?

а) Очень важны.
б) Не важны.

12. Какой автомобиль вы бы предпочли иметь?

а) Седан.
б) Джип.

13. Любите ли вы кока‑колу, пепси и другие подобные напитки?

а) Да.
б) Нет.

14. Часто ли вы нарушаете правила дорожного движения?

а) Часто.
б) Очень редко.

15. Что для вас в семье главное?

а) Половые отношения.
б) Взаимопонимание, дети.

16. Если бы была возможность выбора, то кем бы вы хотели стать?

а) Знаменитым киноартистом, эстрадным певцом, преуспевающим бизнесменом.
б) Влиятельным политиком, преподавателем, консультантом, профессором.

Анализ полученных ответов
В зависимости от ответов на вопросы («а» или «б») выделяют четыре социальных возраста: «ребенок» (13–16 ответов «а» и 0–3 ответа «б»), «подросток» (9–12 ответов «а» и 4–7 ответов «б»), «родитель» (3–8 ответов «а» и 8–13 ответов «б»), «патриарх» (0–3 ответа «а» и 13–16 ответов «б»).

« Ребенок ». Усвоен минимальный уровень социальных норм. Не очень понимает, что такое ответственность перед обществом, только берет и ничего не дает. Всецело увлечен собственными чувствами и переживаниями. Считает, что все ему должны. Понимание чужой боли и страданий практически отсутствует.
« Подросток ». Понимает, что есть социальные нормы, но стремится ими пренебречь, когда они противоречат его личным интересам. Преобладающее чувство – конфликт между личными и общественными интересами. При этом стремится все решить в свою пользу, явно нарушая интересы других, но отказывается признаться в этом. Притуплено ощущение чужой боли и страданий.
« Родитель ». У такого индивида начинается период гармонизации личных и общественных интересов. Понимание важности общественных интересов способно вызывать отдельные альтруистические поступки.
« Патриарх ». Это индивид с высоким уровнем социальной ответственности, носитель моральных эталонов, готов к искреннему альтруизму.

Как распознать несоответствие психологического возраста реальному?

«Ты слишком легкомысленна для своего возраста», «Ведешь себя, как ребенок!». У каждой из нас есть знакомый, который совершает поступки и принимает решения, не соответствующие его статусу и году рождения. Вместе с экспертом разбираемся, в чем может быть причина данной психологической особенности.

Grazia

ОКСАНА ЯНКОВСКАЯ

Спортивный психолог, эксперт компании I Love Supersport

Психологический возраст — это определенный уровень развития психики: умственные способности, социальная и эмоциональная зрелость. Согласно теории психолога Эрика Эриксона, психологическое взросление происходит в 8 стадий, где каждая решает свою задачу.

Когда человек переходит из одной стадии в другую, он проживает специфические кризисные моменты. Если он успешно решил внутренние конфликты, то, как в компьютерной игре, переходит к следующему этапу взросления.

Если ваша личность развивается соответственно возрасту, благополучно проходя внутренние кризисы, то ваше поведение, мышление, ценностные ориентиры соответствуют вашему возрасту. Взрослая окрепшая психика подразумевает адекватную реакцию на различные стрессовые ситуации. Но наверняка вы встречали людей, которым уже за 40, но в сложной ситуации они ведут себя как капризный ребенок или по-юношески нерешительно. В таком случае психологический возраст не соответствует физическому. При работе с психологом для решения данной проблемы необходимо определить, в какой период произошел такой «сбой». Перечислим особенности каждой стадии взросления и поведение, которое показывает, что она была пройдена успешно:

Раннее младенчество (до 1 года)

Основной задачей первой стадии является установление доверия ребенка к внешнему миру. Общение с матерью, ее включенность в уход за ребенком (не просто машинальные действия), забота, любовь, внимание — все это способствует тому, что к концу стадии формируется базовое доверие к людям. Если же малыш не получает необходимого внимания взрослых, то формируется недоверие к окружающим.

Позднее младенчество (1-3 года)

Основная задача второй стадии — дать крохе возможность почувствовать себя самостоятельным. В этом возрасте важно поддерживать стремление ребенка познавать мир, одобрять попытки самостоятельности. Запреты и негативное отношение приводят к сомнениям в себе, отсутствию желания действовать самостоятельно и принимать решения, слабой воле.

Раннее детство (3-6 лет)

Основная задача этой стадии — формирование целеустремленности, предприимчивости. Ребенок активно изучает мир. В этом возрасте развивается чувство уверенности в себе, поэтому важна поддержка родителей. Главная опасность этой стадии — это появление у малыша чувства вины за совершенные им действия.

Среднее детство (6-11 лет)

В этом возрасте важно закрепить самостоятельность чада развить трудолюбие и коммуникативные навыки. Ребенок начинает учиться в школе и познавать новое, чрезмерная строгость родителей может привести к формированию чувства неполноценности и подорвать уверенность в себе.

Подростковый возраст и юность (12-19 лет)

По мнению Эриксона, это самая важная стадия для человека. На этой стадии происходит становление идентичности. Подросток собирает в единое целое все знания о себе и мире. Определяется с выбором профессии. Кем я буду? Каким человеком я буду? Подростковый период — это постоянная внутренняя борьба, вызовы, одновременное желание выделиться и быть частью группы. Отрицательные последствия кризиса — чувство своей бесполезности, плохая самоидентичность.

Ранняя взрослость (20-25 лет)

Это начало взрослой жизни, стремление к созданию семьи, профессиональной деятельности, душевной близости. К этой стадии очень важно удачное прохождение всех предыдущих кризисов, доверие к людям, уверенность в себе. Главный конфликт этой стадии — это конфликт между близостью и изоляцией. Близость по Эриксону — это способность человека отдать часть себя другому человеку, не боясь потерять при этом собственную идентичность, то есть не боясь потерять свое «Я», растворить его в «Я» другого человека. Опасность этой стадии — неспособность к близким доверительным отношениям.

Средняя взрослость (26-64 года)

При удачном прохождении предыдущих фаз к этой стадии человек приходит в состоянии готовности принять свою ответственность за жизнь других людей. Неудачи при разрешении предыдущих конфликтов могут приводить к излишней поглощенности самим собой.

Поздняя взрослость (от 65 лет)

На этой стадии человек приходит к осмыслению своего жизненного опыта. Подводя итоги жизни, при положительном решении внутренних конфликтов человек живет в состоянии умиротворения. Результат прогрессивного развития — мудрость. Негативный вариант — недовольство, что жизнь прожита зря.

Мы способны корректировать свое поведение и развитие личности, разрешить старые внутренние конфликты в любом возрасте. Главное — определить, на каком этапе возник сбой и начать внутреннюю работу.

Что такое психологический возраст человека и как его определить

Цифра в паспорте может совершенно не отображать твое внутреннее состояние личности. Многие люди отмечают, что не ощущают себя на свои годы. Что же это за необычное явление и как оно влияет на твою жизнь?

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Психологический возраст – это внутреннее состояние человека, степень развития его личности. Причем от биологии это никак не зависит. Можно навсегда застрять в одном и том же психологическом возрасте, если раньше была перенесена тяжелая эмоциональная травма. Еще одной причиной подобного несоответствия являются незакрытые гештальты, растущие из глубокого детства.

Зачастую слишком строгие или инфантильные родители формируют недостаточно развитое и самостоятельное подсознание у своего ребенка. В результате даже будучи уже взрослым, человек проявляет черты самого настоящего малыша.

В этой статье:

Влияние психологического возраста на повседневную жизньТипы психологического возраста, как их определить

Влияние психологического возраста на повседневную жизнь

То, как ты себя ощущаешь внутри, является не просто показателем готовности нести ответственность за совершаемые действия. Это во многом определяет качество жизни человека, а также способность грамотно выстаивать социальные связи. Психологический возраст имеет несколько основных точек влияния:

Новости СМИ2

Карьерный рост.

Развиваясь как специалист, ты находишь свое место в жизни и улучшаешь материальное положение. Если психика застывает на детском уровне, переносить регулярные стрессы, брать на себя ответственность в сложных ситуациях и изучать новые навыки становится крайне проблематично.

Узнай свой психологический возраст

Как правило, такие люди не могут добиться высот в рабочей сфере и предпочитают всю жизнь оставаться на нижних ступеньках профессии, лишь бы не пришлось прилагать какие-либо усилия и преодолевать препятствия.

Если же психологический возраст человека, наоборот, слишком взрослый и не соответствует биологическому в большую сторону, ситуация оказывается полностью противоположной. Ты можешь страдать гиперответственностью и перфекционизмом.

Нередки случаи, когда психика человека просто не выдерживает подобной нагрузки, и начинают развиваться разного рода патологии, например, депрессия и заниженная самооценка.

Личная жизнь и выбор партнера.

Современные отношения частенько базируются на застарелых гештальтах и эмоциональных травмах. Если твой психологический возраст соответствует детскому, то велика вероятность поиска исключительно партнера-родителя.

Такой человек должен будет брать на себя ответственность за обеспечение жизненного комфорта и играть роль того самого взрослого, которым не является супруг. Данное правило работает и в обратную сторону. Люди, у которых психологический возраст старше биологического, нередко выбирают себе в пару «взрослого ребенка».

На первый взгляд, таким образом достигается баланс в отношениях. Однако на самом деле возникает болезненная привязанность и даже токсичность. Разрыв грозит серьезным эмоциональным срывом и затяжным депрессивным состоянием.

Количество друзей и их типажи.

Человек – существо сугубо контактное и социальное. Поэтому ты всегда будешь окружать себя другими личностями. Однако именно психологический возраст будет влиять на то, с кем придется общаться. Чем выше этот показатель, тем более полезным будет окружение.

Giphy

Такие друзья будут являться настоящим жизненным примером, им захочется подражать и тянуться, чтобы не отставать в развитии. Детский психологический возраст человека не позволит обзавестись полезными связями. Скорее всего, такие друзья будут банально пользоваться твоим добродушием и простотой.

Эмоциональный комфорт.

Если психологический возраст совпадает с реальным (а это на самом деле случается не так уж и часто), человек находится в гармонии со своим внутренним миром и подсознанием. В противном случае возникает эффект ребенка, запертого в теле взрослого и наоборот. Подобное грозит не просто психологическим дискомфортом, а массой проблем с самовосприятием.

Социальный статус.

Это частично связано с первым пунктом данного списка. Когда человек поднимается по карьерной лестнице или обладает задатками лидера, то часто приобретает определенное положение в обществе.

Аналогичный эффект вызывает и умение правильно подбирать окружение, способность быстро адаптироваться к социуму, возможность налаживать контакты с нужными людьми. Соответственно, все это вполне реально получить, только имея психологический возраст взрослого человека. Чем ты моложе внутри, тем сложнее завоевать доверие и уважение окружающих.

Фото автора @thiszun (follow me on IG, FB): Pexels

Типы психологического возраста, как их определить

Есть несколько стандартных видов внутреннего развития человека. Каждый из них имеет ряд признаков, формирующих характер и подсознание своего хозяина. Именно это поможет тебе определить собственный психологический возраст.

Первый тип относится к детским. То есть, человек демонстрирует реакцию, свойственную ребенку 3-7 лет. В случае столкновения с проблемами он испытывает чувство беспомощности, растерянность, слабость или же, наоборот, слишком явную амбициозность.

Такому человеку постоянная нужна защита и поддержка. Что делать, если твой психологический возраст попадает именно под это описание:

учиться самостоятельности;
давать себе и другим больше свободы, не цепляться ни за кого;
прислушиваться к подсознанию;
искать и отмечать сильные стороны, грамотно их использовать;
заботиться о себе, хвалить и поддерживать.

Фото автора Wilson Vitorino: Pexels

Второй тип является родительским. Это не говорит о взрослости. Таким людям свойственно поведение ребенка в возрасте 8-12 лет. Это именно тот период, когда происходит обучение родительским шаблонам воспитания.

Чаще всего это поддающиеся или же авторитарные личности – две противоположности. Первый вариант постоянно идет на поводу у предыдущего типа, а второй лишает его самостоятельности, ограничивает свободу, руководствуется угрозами и насилием. Что делать человеку с таким типом психологического возраста:

учиться на чужих примерах, как правильно взаимодействовать с другими людьми;
выходить за рамки усвоенного типа поведения (поддающегося или авторитарного), даже если оно сформировалось еще в детстве;
давать близким людям больше свободы;
избегать токсичности по отношению к другим типам;
установить четкие личные границы и не позволять никому их пресекать;
отходить от принципа насилия и угроз.

Третий тип называется подростковым (соответствует 13-20 годам). Хочешь понять, как определить его черты? Обрати внимание на свое отношение к жизни и обществу.

Постоянные бунты и протесты, в которых ты умудрилась застрять, эмоциональная неустойчивость, ощущение оторванности от внешнего мира, демонстрируют сформировавшийся тип психологического подростка.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Стремление к свободе – это хорошая черта характера. Но иногда она толкает человека на необдуманные поступки, о которых потом приходится жалеть. Как жить, если в это типе ты узнала себя:

прислушиваться к потребностям и проблемами других людей;
находить способы разнообразить свою жизнь, если она кажется серой и унылой;
учиться открываться социуму;
искать комфортный баланс эмоциональной близости с окружением;
стремиться к постоянству в дружбе, любви и партнерских отношениях.

Последний тип психологического возраста называется взрослым. Это полностью соответствующий своей биологии человек, который умеет принимать себя любым, грамотно выстраивает социальные контакты, проявляет внимание и заботу, знает, что такое ответственность.

Для данного типа нет определенных рекомендаций, так как здесь не идет речь о патологиях. Ты просто чувствуешь себя частью мира, понимаешь свою ценность и особенность, адекватно реагируешь на все происходящее вокруг.

Психологический возраст нередко становится причиной возникновения конфликтов, непонимания и непринятия себя как личности. Очень важно научиться его верно определять и корректировать внешние проявления, чтобы внутренний ребенок или подросток не смогли навредить твоему становлению в обществе.

По каким признакам можно определить свой психологический возраст?

Психологическая зрелость – это состоявшееся полноценное развитие личности, состояние, при котором человек повзрослел морально. К сожалению, многие индивиды не достигают психологической взрослости даже к 40-50 годам. Нередко, люди встречают биологическую старость, будучи в душе «психологическими детьми». Говоря о моральной зрелости человека, психологи рассматривают разные наборы личностных качеств. Но, чтобы лучше понять этот феномен, следует составить основной каркас модели зрелой личности. Вот из каких качеств (признаков) он состоит.

1. Способность к анализу. Зрелый человек никогда не будет рассматривать ситуацию однобоко, делать поспешных выводов и вешать ярлыки на людей, не разобравшись в их мотивах. Он способен видеть в окружающих как их достоинства, так и недостатки, и не делить мир на белое и черное, на героев и злодеев.

2. Личностная автономность. Зрелые люди – самостоятельные личности. Они не боятся принимать рискованных решений и брать ответственность за свою жизнь. Их действия основаны на собственных убеждениях и конструктивном анализе, а не на мнении других.

3. Толерантность и самоуважение. Психологически взрослый человек не позволяет вторгаться в свое личное пространство, и не нарушает границы чужой автономии. Он терпимо относится к взглядам других людей, признает право на существование всех культур и мировоззрений.

4. Стрессоустойчивость. О полной психологической зрелости можно говорить лишь тогда, когда человек научился спокойно воспринимать трудности и проблемы, и адекватно оценивать ситуацию. Преувеличение и драматизация – признаки несозревшей личности.

5. Определение четких жизненных целей. Взрослый индивидуум знает, чего хочет от жизни, и как этого достичь. Каждый день он медленно, но системно движется к намеченной вершине. Он не боится начинать заново в случае неудачи.

6. Правильный подход к критике. Зрелый человек позволяет себе только конструктивные и грамотные замечания, способные принести пользу общему делу или же конкретному индивидууму. Он спокойно воспринимает критику в свой адрес, отличая справедливые замечания от критиканства.

7. Экономия душевной энергии. Повзрослев, люди понимают, что не имеет смысла распиливаться на пустые споры и конфликты. Они умеют направить свою энергию в полезное русло, чтобы быстрее достичь поставленной цели.

8. Признание собственных недостатков и работа над ошибками. Только глупец может считать себя идеальным и совершенным. Психологическое здоровье заключается в том, чтобы видеть и осознавать свои недостатки, а также активно работать над их устранением. Зрелый человек не боится действовать и ошибаться, однако он готов признать свои недочеты. Он не ищет виновных в своих неудачах, а, в первую очередь, пытается разобраться в себе.

9. Способность любить и прощать. Зрелые люди ощущают радость от того, что они больше отдают, чем берут. Они могут любить и помогать бескорыстно, но также они умеют любить себя. Если человек копит обиды и сожаления, считает, что ему все что-то должны, и не может простить людям им ошибки – значит, до психологической взрослости ему еще далеко.

10. Способность жить в реальности. Не нужно постоянно возвращаться к воспоминаниям, снова идти путем, который давно пройден. Лишь отпустив прошлое, можно наслаждаться сегодняшним днем. Зрелая личность может мечтать о будущем, но эти грезы не должны заменять ей настоящих радостей. Жить нужно здесь и сейчас.

11. Принятие нового, быстрая адаптация. Зрелый человек без особого труда приспосабливается к изменениям, быстро привыкает к новому коллективу и обстановке. Он идет в ногу со временем, хотя и помнит о собственных идеях и убеждениях.

12. Контроль эмоций и поступков. Прежде, чем что-то сделать, нужно тщательно взвесить все за и против, оценить риски и возможную пользу. Зрелый человек способный держать язык за зубами, когда лучше промолчать. Он не станет доказывать с пеной у рта очевидные вещи, и не будет спорить там, где это бесполезно.

13. Понимание и сочувствие. Эгоизм или нарциссизм – одни из самых ярких признаков душевной незрелости. Психологически взрослая личность чувствует души других людей, охотно их поддерживает и сострадает чужой беде. Однако не стоит принимать слишком близко к сердцу все невзгоды друзей и близких. Лишь трезвый ум поможет решить их проблемы и уберечь собственное моральное здоровье.

14. Умение работать и отдыхать. Для душевного и физического здоровья очень важен правильный режим труда и отдыха. Человек должен уметь «включаться» и концентрироваться, когда нужно эффективно работать, и «отключаться», чтобы восполнить энергию и отдохнуть.

15. Умение налаживать отношения. Зрелые личности не ищут врагов вокруг себя, а пытаются поддерживать теплые и дружеские отношения с окружающими. Обходя острые углы и избегая конфликтов, они создают впечатление благоразумных и приятных людей.

Перечитав все эти пункты, человек может определить уровень своей личностной зрелости. Если у него нет ни одного из перечисленных качеств, это свидетельствует о том, что его психика все еще пребывает в состоянии младенчества. Такая психологическая модель не способствует росту и самопознанию, а также не позволяет выстроить нормальные отношения с людьми. Поэтому, нужно как можно раньше стать на путь психологической зрелости, ведь он сам по себе довольно долгий и непростой.

Текст: Flytothesky.ru

Поделитесь постом с друзьями!

7 Ваш умственный возраст Тесты и викторины

13 июня 2022 г. 13 июня 2022 г. Джесса Пангилинан

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Что ваш умственный возраст говорит о вашей личности?

Задумывались ли вы когда-нибудь, думали ли вы в последнее время как взрослый, подросток или ребенок?

Ваш умственный возраст отличается от вашего фактического возраста. Хотя вы можете выглядеть молодым и энергичным, то, как вы справляетесь с жизнью и ее заботами, может отражать другой умственный возраст. Вы можете быть более зрелым, чем вы думаете, или наивным.

В этом посте мы собрали семь тестов на умственный возраст, которые могут помочь вам определить, как работает ваш мозг или какого уровня зрелости достигла ваша личность . Эти тесты никоим образом не предназначены для того, чтобы вас унизить или похвалить. Наоборот, это просто инструменты, помогающие людям размышлять над своими действиями и жизненными решениями.

Давайте проверим их!

Чему вы научитесь

1. Тест на умственный возраст от AREALME
2. Тест на умственный возраст Quiz Expo
3. Мой умственный возраст
4. Каков ваш умственный возраст?
5. Укажите свой умственный возраст
6. Каков ваш умственный возраст? Автор HowStuffWorks
7. Каков ваш умственный возраст? By Hey Wise
Final Words

Этот тест на умственный возраст, первоначально из Японии, состоит из 30 вопросов о ваших личных предпочтениях. Вам нужно только согласиться (верно) или не согласиться (ложь) с утверждениями, но есть и вариант «ни то, ни другое», если вы находитесь где-то посередине. Он спросит ваш фактический возраст и пол, но вы можете не указывать их.

В нижней части результатов вы увидите сводку, в которой обсуждается, насколько точен этот тест. Сайт признает, что он не на 100% точен, но с момента запуска он постоянно совершенствует свой алгоритм, чтобы обеспечить почти точные результаты.

Чем хорош этот тест на умственный возраст, так это тем, что в нем заранее обсуждается, что такое умственный возраст. Он не просто сразу переходит к викторине, а дает вам общее представление о том, что могут означать ваши результаты.

На каждый вопрос есть много вариантов ответа. Все, что вам нужно сделать, это выбрать лучший вариант, который соответствует вашему поведению, отношению или восприятию. Большинство вопросов касаются ваших личных предпочтений.

Сайт утверждает, что этот тест на умственный возраст на 100 процентов точен. Тем не менее, это, вероятно, только для целей ранжирования и ключевых слов, поскольку не существует теста (даже личностного), который на 100% уверен в своих результатах.

Этот тест представляет собой викторину с несколькими вариантами ответов. Он состоит из 20 вопросов о ваших личных предпочтениях в жизни, а также о вашем поведении и отношении к тем или иным обстоятельствам.

Сайт рекомендует хорошо подумать перед ответом, но не переусердствовать. Если вы сделаете это, вы можете повлиять на результаты, отвечая на основе того, что вы хотите, чтобы результаты были.

После прохождения теста он покажет вам ваш умственный возраст, рассчитанный алгоритмом сайта. В конце есть краткое объяснение полученного вами номера.

Как и другие тесты в этом списке, этот тест фокусируется на ваших предпочтениях и отношении к жизни. Он в основном состоит из психологических вопросов, например, что вас пугает и какие факторы вызывают у вас стресс. На другие вопросы ответить легче, например, как долго вы спите ночью или сколько часов тренируетесь.

Сайт автоматически подсчитывает ваш умственный возраст в конце анкеты. К сожалению, ваша оценка не сопровождается объяснением. Вы получаете только свой умственный возраст и краткое обсуждение того, почему тест может быть полезен.

Здесь у нас довольно короткий тест, состоящий всего из 14 вопросов, на каждый из которых дается четыре или пять вариантов ответа. Вопросы в основном касаются ваших личных предпочтений, убеждений и общей информации о вашем образе жизни. Например, в одном вопросе спрашивается, старше вы или моложе своих друзей.

Этот тест быстрый, так что вы можете сделать его в свободное время для развлечения. Тем не менее, это не дает вам объяснения ваших результатов. Поэтому мы рекомендуем его только для тех, кто скучает и любит викторины умственного возраста.

HowStuffWorks стремится помочь своим читателям и посетителям переоценить свои взгляды на жизнь с помощью этой викторины об умственном возрасте. Он состоит из 30 вопросов с четырьмя вариантами ответов на каждый. Вопросы в первую очередь касаются ваших предпочтений в таких тривиальных вещах, как телешоу, фильмы и т. д.

Вы можете изменить свои ответы во время прохождения теста и даже вернуться к предыдущим вопросам, если хотите. Что не разрешено, так это отвечать на следующий вопрос, пока вы не ответили на предыдущий.

В конце викторины сайт покажет ваш умственный возраст и даст объяснение.

Небольшое замечание: для прохождения этого теста необходимо хорошее и надежное подключение к Интернету. Вопросы находятся каждый на своей странице (с большим количеством рекламы), которая загружается медленно. Возможные ответы также довольно многословны, поэтому вам нужно будет внимательно их прочитать.

Но в целом, мы считаем, что это хороший тест, если вы хотите узнать свой умственный возраст. Объяснения не предоставлено, но оно, по крайней мере, даст вам представление о том, каков ваш уровень зрелости.

Final Words

Мы надеемся, что смогли помочь вам выбрать лучший тест на умственный возраст. Если у вас есть время, вы можете пройти и другие личностные тесты из этого списка!

Вы также можете ознакомиться с другими составленными нами тестами, включая «Лучшие тесты на совместимость для пар» и «Вопросы отказа».

Как пройти тест на умственный возраст, который становится вирусным на TikTok?

Дом
Свяжитесь с нами

Войти

Добро пожаловать! Войдите в свою учетную запись

ваше имя пользователя

ваш пароль

Забыли пароль?

Восстановление пароля

Восстановить пароль

ваш адрес электронной почты

Поиск

9 июля 2022 г.

Тест на умственный возраст — это новейшая вирусная викторина, которая захватывает TikTok. Пользователи проходят тест и делятся результатами с шокированным выражением лица, показывая, сколько им лет умственного развития. Узнайте, как пройти тест на умственный возраст, от которого сходят с ума пользователи TikTok.

Пользователи TikTok часто находят такие викторины и любят делиться результатами. В последнее время викторины типа « Какое человеческое чувство ты испытываешь, ?» и « Тест на детскую травму » также стали вирусными на платформе, поскольку пользователи с удовольствием делились своими результатами в своих видео.

Теперь видео, посвященные тесту на умственный возраст, гуляют по TikTok, в то время как викторина также популярна в других социальных сетях, таких как Twitter и Reddit. Этот тест определяет умственный возраст пользователя на основе его взгляда на вещи.

Что такое вирусный тест на умственный возраст?

Тест на умственный возраст, который становится вирусным на TikTok, представляет собой тест личности от A Real Me, веб-сайта, основанного на оценке личности. Этот тест позволит вам выяснить ответ на вопрос « Сколько мне лет мысленно?» », как вы уже задавались этим вопросом после некоторых решений.

Некоторые люди более зрелые, чем их возраст. Они кажутся мудрыми в очень молодом возрасте. В то время как другие выглядят слишком незрелыми, несмотря на то, что физически старше. Это потому, что у каждого человека свой умственный возраст, который развивается в соответствии с его жизненным опытом.

Викторина работает по тому же принципу и позволяет пользователям определить возраст своего разума, независимо от их физического возраста. Веб-сайт задает вам определенные вопросы, а затем рассчитывает умственный возраст на основе ваших ответов.

Как работает тест на умственный возраст?

Тест на умственный возраст использует алгоритм на основе искусственного интеллекта (ИИ), который определяет ваш умственный возраст на основе ваших ответов на вопросы, заданные в викторине. Когда вы ответите на все вопросы, на экране отобразится ваш умственный возраст.

Наряду с этим, он также показывает одно чувство или эмоцию, которая доминирует с вашей точки зрения. Он может варьироваться от «чрезмерного беспокойства» до «сложного» и также определяется вашими ответами на вопросы.

Как пройти тест на умственный возраст для TikTok?

Пройти тест на умственный возраст очень просто. Все, что вам нужно сделать, это запустить веб-браузер на вашем ПК или мобильном телефоне и перейти на этот сайт.

Теперь вы можете начать тест/викторину, нажав кнопку «Старт». После запуска вы увидите ряд вопросов типа « У меня есть свои принципы », « Я не хочу думать о сложных вещах », « Очень часто слезы наворачиваются на глаза » и другие.

Для вопросов необходимо выбрать «Верно», «Неверно» или «Ни то, ни другое». Некоторые вопросы, такие как « Я провожу большую часть своего времени на ______ », также требуют индивидуальных ответов. Вы должны ответить на все вопросы, чтобы завершить тест.

После завершения теста вы увидите свой умственный возраст вместе с чувством, которое доминирует в вашей личности. Затем вы можете поделиться результатами со своими друзьями и подписчиками или попробовать другие тесты на веб-сайте.

Как поделиться результатами теста на умственный возраст в TikTok?

Когда вы пройдете тест на умственный возраст, результаты появятся на экране, и вы сможете напрямую поделиться ими в Twitter и Facebook. Однако прямой возможности поделиться результатом в TikTok нет. Для этого вам придется использовать некоторые обходные пути.

Самый простой способ — сделать скриншот страницы результатов и включить их в свое видео на TikTok. Вы также можете использовать результат в качестве фона для своего TikTok и реагировать на результат на переднем плане.

Другой вариант — скопировать ссылку со страницы результатов и использовать ее в качестве подписи к своему TikTok, рассказывая об этом в видео. Многое можно сделать с помощью творчества. Однако не забудьте указать правильные хэштеги для своих видео.

Точны ли результаты теста на умственный возраст?

Тест на умственный возраст имеет японское происхождение и впервые был выпущен в ноябре 2013 года. С тех пор он постоянно совершенствуется, чтобы обеспечить максимально точные результаты. Согласно веб-сайту, его отчеты Google Analytics показывают, что более 27,29Этот тест прошли 2000 человек из более чем 156 стран мира.

» Согласно отзывам большинства пользователей, викторина очень надежная. Почти 10% людей, прошедших этот тест, поделились им в Facebook и Twitter », — говорится на сайте.

Тем не менее, на сайте до сих пор нет надежных исследований или исследований, подтверждающих викторину. Поэтому мы рекомендуем рассматривать его только в развлекательных целях и не так твердо верить в результат.

Нет ничего плохого в том, чтобы пройти тест, как и любой другой случайный онлайн-тест. Вы уже пробовали? Не стесняйтесь делиться результатами в комментариях.

возраст мозга

: как мы его рассчитываем и что это значит | Блог

Эта статья актуальна на февраль 2020 года. Детали того, как мы рассчитываем возраст мозга, могут измениться в будущем по мере того, как мы улучшаем наши технологии!

Когда мы думаем о процессе старения, мы, естественно, делаем это с точки зрения одного числа: календарного возраста. Однако МРТ головного мозга может добавить к картине больше деталей. Персональная панель управления мозгом BrainKey включает функцию Brain Age, которая позволяет оценить ваш возраст исключительно на основе сканирования мозга. Сравнение вашего возраста мозга с возрастом по календарю может дать представление о процессе вашего старения. Насколько нам известно, Brain Key в настоящее время является единственным сервисом любого рода, который предоставляет научно подтвержденную оценку возраста мозга.

Как и следовало ожидать, здесь есть некоторые оговорки и оговорки. В частности, наши продукты предназначены для улучшения здоровья, но мы не можем утверждать, что на самом деле что-то диагностируем! Наука о старении мозга находится в зачаточном состоянии, и пока неизвестно, как лучше всего применить ее в клинике. Здесь мы объясняем, как мы рассчитываем возраст мозга, и что может сказать вам ваш возраст мозга.

Как мозг меняется с возрастом?

Репрезентативные изображения мозга 22-летних (слева) и 83-летних (справа) женщин, подвергнутых сканированию, с сегментацией BrainKey. Обратите внимание на более глубокие и широкие борозды и более тонкое серое вещество на правом изображении. Сканы взяты из общедоступных наборов данных.

Вообще говоря, по мере старения головного мозга внешний слой серого вещества истончается. Бороздки (технически борозд ) на его поверхности углубляются и расширяются. Хотя все мозги проходят эту общую прогрессию, разные люди стареют по-разному. Brain Age можно рассматривать как попытку суммировать вашу прогрессию в процессе старения с помощью одного числа.

От сканирования мозга к возрасту мозга

Используемая нами модель возраста мозга была разработана доктором Джеймсом Коулом, лондонским исследователем нейровизуализации и консультантом Brain Key, и его коллегами. (Если не указано иное, ссылки на работу доктора Коула здесь относятся к этой статье, в которой впервые описана модель, которую мы используем.) Модель Brain Age преобразует сканирование вашего мозга в упрощенное изображение, дополнительно сводит данные с помощью метода, называемого основными компонентами. Анализ (PCA), а затем оценивает возраст на основе этих упрощенных данных.

Чтобы рассчитать возраст вашего мозга, ваше сканирование сначала преобразуется в упрощенное изображение, показывающее расположение серого вещества, белого вещества и спинномозговой жидкости (жидкость, которая окружает мозг и заполняет его внутренние пространства, обеспечивая амортизацию и удаляя отходы) . Это делается путем сопоставления изображения с MNI-152, эталонным изображением мозга, созданным путем усреднения 152 высококачественных МРТ-сканирований, сделанных в Монреальском неврологическом институте. Это обычный первый шаг в нейровизуализации, который обеспечивает последовательную отправную точку для следующих шагов.

Предварительно обработанные изображения затем сводятся к их наиболее важным характеристикам с помощью метода, называемого анализом основных компонентов (PCA). Математика, стоящая за PCA, сложна, но ее можно рассматривать как поиск репрезентативного набора изображений мозга («собственных мозгов»), а затем оценку каждого нового изображения на основе того, насколько оно похоже на каждый собственный мозг. Это может удалить много лишних деталей; В случае с нашей моделью Brain Age доктор Коул и его коллеги смогли использовать всего 485 репрезентативных изображений для обобщения данных обучения, а это означает, что каждое новое изображение можно описать списком всего из 485 оценок.

Эти жуткие «собственные лица» появились в результате проекта AT&T Laboratories в Кембридже, в котором использовался PCA для набора данных фотографий лиц.

Наконец, 485 значений, извлеченных из PCA, объединяются с помощью регрессии гауссовского процесса (GPR). Этот метод часто хорошо справляется с извлечением сложных паттернов из относительно небольших объемов данных («только» сканирование мозга 2001 года использовалось для создания Brain Age), что делает его хорошим выбором для этой задачи. После предварительной обработки вашего сканирования мозга, его упрощения с помощью PCA и ввода в окончательную модель GPR генерируется единственное значение: ваш возраст мозга.

Что может означать возраст мозга?

Более важным, чем сам ваш возраст мозга, может быть разница между вашим возрастом мозга и календарным возрастом — ваша «предсказанная мозгом разница в возрасте» или «мозговая подушка». Доктор Коул и его коллеги определили ЗНАК головного мозга у 669 человек, всем из которых на момент сканирования было около 72 лет, и разделили их на группы одинакового размера с низким, средним и высоким ЗНО головного мозга. Поскольку сканирование было получено несколько лет назад, исследователи смогли определить, что люди с низким уровнем мозговой активности значительно чаще остаются в живых через 8 лет после сканирования, чем люди с высоким уровнем мозговой активности.

До 79 лет дожило больше людей с низким уровнем Brain-PAD, чем среди лиц с высоким уровнем Brain-PAD. (Однако разница может показаться больше, чем она есть на самом деле! Обратите внимание, что 3 из 4 участников группы с высоким уровнем мозговой активности все же выжили.)

Это изображение представлено на рис. Дж. Х. Коул и др. Он используется в соответствии с условиями лицензии Creative Commons v4.0 .

Кроме того, д-р Коул и его коллеги обнаружили, что в среднем люди с более высоким значением Brain-PAD, как правило, несколько хуже справляются с рядом других тестов на старение, таких как тесты на плавность когнитивных функций, силу хвата и скорость ходьбы. Конечно, это результат всего одного исследования; в частности, мы мало знаем о том, что может означать возраст мозга в более раннем возрасте. Тем не менее, это предполагает, что возраст нашего мозга может дать представление о других аспектах нашего здоровья.

Влияние на ваш мозг 9 лет0208

Если возраст вашего мозга выше, чем вам хотелось бы, не паникуйте! Есть некоторые доказательства того, что физические упражнения, образование и медитация связаны с «молодежью» мозга. Загрузка сканов вашего мозга в BrainKey и предоставление нам разрешения поделиться ими с исследователями может ускорить прогресс в этой области, помогая нам понять, что означает возраст мозга и как мы можем сохранить наш мозг здоровым.

От себя скажу, что возраст моего мозга примерно на 15 лет выше моего календарного возраста. В последнее время я стараюсь больше заниматься физическими упражнениями, и создание компании по визуализации мозга, безусловно, было образовательным опытом — с помощью BrainKey я смогу увидеть, уменьшился ли разрыв между моим возрастом мозга и возрастом по календарю, когда в следующий раз у меня будет сканирование мозга.

Каков ваш умственный возраст? Быстрый тест — Psych3Go

Все мы знаем, сколько нам лет. Мы празднуем дни рождения каждый год, мы небрежно спрашиваем, сколько лет людям, и возраст даже определяет, когда нам разрешено делать такие вещи, как голосование или питье. Но многие люди не знают о своем умственном возрасте. В отличие от хронологического возраста, умственный возраст — это то, насколько мы стары эмоционально и психологически, и они не обязательно должны быть одинаковыми. На самом деле их часто нет. Некоторые взрослые имеют низкий умственный возраст, с детским восприятием окружающего мира и другим уровнем зрелости. И наоборот, некоторые молодые люди имеют высокий умственный возраст, что указывает на то, что они обладают мудростью не по годам. Важно отметить, что умственный возраст — это не то же самое, что IQ человека, а скорее выражение того, что он чувствует внутри.

Поскольку хронологический возраст не учитывает наше окружение, воспитание и другие факторы, влияющие на нас, определение умственного возраста — отличный способ стать более самосознательным (Обучающийся разум).

Если вы хотите узнать свой, возьмите ручку и бумагу или приложение «Заметки» на своем телефоне, чтобы вы могли пройти этот забавный тест, который мы придумали, чтобы определить ваш умственный возраст!

Изображение Jens P. Raak с сайта Pixabay

1. Что бы вы сделали, если бы допустили ошибку?
A. Признайте, что допустили ошибку, и попытайтесь ее исправить
B. Попытайтесь понять, почему вы допустили ошибку
C. Посмейтесь над своей глупой ошибкой и попросите помощи, чтобы не совершить еще одну one

2. Что бы вы сделали, если бы друг в последнюю минуту отменил планы на вас?
A. Скажите им, что «это случается» и найдите другой способ провести время
B. Расстроитесь из-за этого, но в конце концов двигайтесь дальше
C. Попытайтесь найти другой день, чтобы пообщаться и повеселиться вместе

3. Как бы вы поступили, если бы кто-то рассердился на вас?
A. Дайте им возможность разозлиться, прежде чем говорить с ними снова
B. Постарайтесь сразу все уладить
C. Рассказывайте им анекдоты, пока они не забудут свой гнев
4. Что бы вы сделали, если бы ты выиграл в лотерею?
A. Оплатите счета и положите остаток на сберегательный счет
B. Отправьтесь в отпуск и подарите себе новые воспоминания
C. Купите ту крутую вещь, которую вы давно хотели

5. Что бы вы сделали, если бы вам пришлось выбирать между двумя одинаково хорошими вещами?
A. Подумайте о предыдущем опыте, чтобы принять взвешенное решение, основанное на фактах
B. Составьте список плюсов и минусов и выберите вариант с большим количеством плюсов
C. Спросите кого-нибудь об их мнении и сделайте то, что они предлагают
6. Как бы вы разрешили серьезные разногласия на рабочем месте?
A. Спокойно обсудите разногласия и попытайтесь прийти к компромиссу
B. Обратитесь к руководителю, который поможет решить, что делать
C. Постарайтесь, чтобы другой человек увидел вашу точку зрения

7. Что бы вы сделали, если бы завтра у вас был крупный проект?
A. Начните сразу же, чтобы потом расслабиться
B. Найдите время, чтобы расслабиться, но начните работать как можно скорее
C. Чередуйте работу и перерывы
8. Какие из ваших обязанностей вы бы устранили, если бы могли?
A. Оплата счетов
B. Стирка
C. Уборка за собой

9. Как бы вы поступили, если бы кто-то сделал вам комплимент?
A. Примите комплимент и сделайте один в ответ
B. Примите комплимент, поблагодарив собеседника
C. Не принимайте комплимент, говоря, что вы его не заслуживаете
10. Что бы вы сделали, если бы опозорились?
A. Признайте это чувство, но осознайте, что оно не имеет значения в долгосрочной перспективе
B. Попробуйте притвориться, будто ничего не произошло, но зацикльтесь на этом чувстве
C. Расстройтесь из-за этого и, возможно, даже плачьте

Если вы чаще всего отвечали А, ваш умственный возраст составляет от 40 до 55 лет. Вы мыслите как самоуверенный человек среднего возраста и склонны смотреть на вещи сквозь призму зрелости. Если вы чаще всего отвечали В, ваш умственный возраст составляет от 20 до 40 лет. Вы пытаетесь найти свой путь, что может быть трудно, но в конце концов вы всегда его находите. Если вы в основном ответили C, ваш умственный возраст составляет от 10 до 20 лет, и есть шанс, что вы все еще смотрите на мир и думаете, что еще так много нужно узнать.
Лично мой умственный возраст оценивается ниже моего хронологического возраста. Я согласен со своими результатами, потому что я всегда чувствовал себя молодым в душе, у меня все еще есть энергия и мировоззрение, как у детей, и я все еще считаю себя моложе, чем я есть.
Считаете ли вы, что ваш умственный возраст соответствует вашему реальному возрасту?

Ссылка:
Davies, Janey, et al. «Каков ваш умственный возраст и как он вас определяет?» Learning Mind, 12 сентября 2018 г., https://www.learning-mind.com/mental-age/.
Оставьте свой голос
117 баллов
UPVOTEDOWNVOTE
Общее количество голосов: 509
upvotes: 313
Процент
.
Категории: Викторины
для чего предназначена наша система образования? – Konshius
Умственный возраст против хронологического возраста: для чего предназначена наша система образования?
Никого не удивляет, что в течение долгого времени умственный возраст приравнивался к хронологическому возрасту. Распространенность такова, что это же понимание до сих пор используется в школе, что является наиболее ответственным периодом для умственного развития. Вся система предназначена для того, чтобы поставить способности и потенциал ребенка в жесткие рамки академической успеваемости. Однако навыки 21 века требуют преодоления этих ограничений.
Инвестиции в знания приносят наилучшие дивиденды.
Хотя оба возраста выражаются численно, разница по существу заключается в том, что измеряется. Люди часто используют эти два термина как синонимы, что становится причиной того, что недостаточно внимания уделяется развитию умственного возраста.
Мудрость приходит не от возраста, а от воспитания и обучения! – Антон Чехо v
Хронологический возраст – это количество лет, прошедших с момента рождения, тогда как умственный возраст связан с интеллектом и обучаемостью. Прежде чем мы обсудим, как вы можете работать над умственным возрастом вашего ребенка, давайте разберемся в ключевых различиях между умственным возрастом и хронологическим возрастом, а затем мы поделимся игровой структурой обучения Коншиуса для преодоления этих пробелов.
Что такое умственный возраст?
Умственный возраст — это умственные способности и способности человека, которые можно оценить с помощью различных тестов. Эти тесты охватывают задачи, которым обычно не учат в школах, для измерения таких аспектов, как:
Способность к логическому анализу и пониманию взаимосвязей конкретного и абстрактного.
Возможность использования блоков для анализа и воспроизведения абстрактных рисунков; работа от целого к части и реконструкция.
Способность воспринимать 3D-модель и перевод ее в линейную модель.
Навыки визуального восприятия, организации и рассуждения с визуально представленным невербальным материалом.
Мастерство, необходимое для мысленной последовательности и мысленной обработки информации.
Способность к организации внимания, кратковременной слуховой памяти, зрительно-пространственной визуализации и скорости обработки.
«Кто перестает учиться, тот стар. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым». — Генри Форд
И много других аспектов, позволяющих установить, развились ли умственные способности сверх хронологического возраста, чтобы раскрыть врожденные таланты, воплощенные в ребенке. Они показывают, какие способности соответствуют нормальному среднему возрасту, а в каких областях проявляются признаки ограничений или проблем.
К сожалению, в период развития ребенка такая оценка проводится редко. Таким образом, любые пробелы в развитии определенных умственных способностей остаются без внимания, и большинство детей в конечном итоге не реализуют полностью свой учебный потенциал по мере того, как они продвигаются в нашей системе образования.
Хронологический возраст
Хронологический возраст — одно из самых простых и понятных понятий. Чтобы рассчитать свой хронологический возраст, все, что вам нужно сделать, это вычесть дату вашего рождения из даты оценки. Хронологический возраст выражается в годах, месяцах или даже днях. Нельзя контролировать хронологический возраст. И здесь нет ничего удивительного, но хронологический возраст широко рассматривается как законный возраст для продвижения в школьной системе.
Наша существующая система образования зависит от показателей определенных академических и неакадемических достижений, определяемых в соответствии с хронологическим возрастом. И достижение в этих заранее определенных мерах рассматривается как критерий использования учебного потенциала ребенка. Предполагается, что если ребенок способен участвовать в экономической деятельности общества, набрав определенные баллы и оценки, он полностью реализовал свой потенциал.
Как Коншиус улучшает умственное развитие ребенка?
Как родители, которые понимают ценность навыков 21-го века, нам часто приходят в голову следующие мысли: «Как улучшить способности моего ребенка к обучению?» или «Как я могу помочь своему ребенку полностью реализовать свой потенциал?» Эти родители понимают, что обучение не может зависеть только от системы оценки успеваемости. Их беспокойство искренне и естественно, поскольку мы сами можем легко оценить, почему у двух детей с разными умственными способностями одинаковые успехи в учебе.
Хорошо, что есть много способов, которыми мы, как родитель, можем стать помощниками в обогащении умственного возраста нашего ребенка. Концентрация внимания на улучшении умственного развития ребенка особенно необходима в первые 12 лет. Если дети подвергаются правильному мысленному опыту (играм, рассказыванию историй, физической активности, интеллектуальным играм и т. д.) с раннего возраста 18 месяцев, они, как правило, способны развивать различные аспекты своих умственных способностей.
Игровое обучение может способствовать совместному обучению в различных областях и способствовать обучению, не зависящему от предметной области.
Игровая система обучения Konshius и ее различные уровни работают на обогащение умственного возраста детей. Именно игровая учебная деятельность выявляет пробелы в развитии различных умственных способностей и служит инструментом для преодоления таких пробелов. Эти игры являются инклюзивными; их можно использовать для детей из разных социальных и культурных слоев в качестве прогрессивного инструмента обучения. Поскольку эти игры в значительной степени требуют использования исполнительных функций мозга; игры и их ожидаемые результаты оказывают влияние на всю жизнь.
В Konshius мы привержены этому движению, направленному на комплексное развитие. Цель состоит в том, чтобы каждый ребенок почувствовал, что его потребности хорошо представлены. Запатентованные игры нашего метода подкреплены научной структурой для оптимизации обогащения умственных способностей ребенка. Благодаря хорошо детализированным модулям и игровому обучению, требующему участия и взаимодействия, Коншиус готов пересмотреть систему образования, сосредоточив внимание на развитии умственного возраста. Мы искренне приветствуем вас стать частью этого путешествия, наполненного волнением, весельем и энергией.
Давайте изменим обучение шаг за шагом!
Д-р Ашутош Хурана
Пионер в использовании игр в качестве средств обучения для развития мыслительных навыков и потенциала обучения детей. Его педагогика «обучения на основе игр» была принята школами Индии, где она рассматривается как неотъемлемая часть процесса развития ребенка. Его движение за официальное включение игр в качестве учебных пособий в индийские школы уже повлияло на жизни более 250 000 детей. Его игровая система обучения была удостоена патента на метод от Патентного ведомства США и имеет несколько престижных национальных и международных признаний.
КАКОЙ ВАШ НАСТОЯЩИЙ УМСТВЕННЫЙ ВОЗРАСТ?
Ваши заставки с животными Free Spirit!
ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ листы самообучения
Загружаемые карточки с рецептами Джесс Сепел
Сейчас в тренде:
Я Ребекка!
Поиск:
Добро пожаловать в DG! Мы Коучинг Хаб для женщин! За последние 7 лет мы создали огромную библиотеку статей, руководств, коучинговых ресурсов и курсов, чтобы помочь женщинам расти и расти в своей жизни. Мы надеемся, что вам понравится исследовать сайт x
Послушайте наш подкаст #1 Confidence Podcast
Настройтесь на
Ознакомьтесь с нашими последними выпусками The ‘C’ Bomb
Автор:
The Daily Guru Team 900 — это количество прожитых вами лет, биологический возраст — это состояние вашего тела, а эмоциональный возраст — это то, насколько «старым» кажется и думает ваш мозг. Статистически говоря, все эти возрасты обычно отличаются друг от друга в одном человеке.
Сегодня мы поговорим о том, как наш умственный возраст может многое сказать о вас как о личности. Многие разные типы людей во всем мире испытывают разницу в своем биологическом и эмоциональном возрасте. Чаще всего эти два возраста оказываются совершенно разными вещами. Уверен, ваши результаты вас удивят!
Не верите?
Мы создали простой, но точный тест, который определит ваш умственный возраст, чтобы вы могли сравнить его с биологическим возрастом. Иногда то, как человек думает, не совсем точно отражает его возраст.
Вы старая душа или молодой дух?
Узнайте сейчас.
Команда Daily Guru
Статьи, написанные нашими внутренними авторами Daily Guru, которые являются сертифицированными и квалифицированными специалистами по росту и развитию.
Просмотр по категории
Health & Wellbeing
Wealth & Finances
Бизнес
Рост
Лидерство
Карьера
Ищи:
РЕКЛАМА
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ
ДУХОВНОСТЬ
ЛЮБОВЬ И ОТНОШЕНИЯ
Чрезвычайно ценным инструментом личностного роста является использование журнальных подсказок. Привлечение внимания к нашим наиболее распространенным мыслям и сознательный выбор перераспределения приоритетов, перефокусировки и перенаправления этих мыслей может оказать самое глубокое влияние на нашу жизнь и эмоциональное благополучие, особенно в эти трудные времена в последнее время. Однако иногда ведение дневника может показаться […]
Эмоции+Благополучие
читать дальше
Я не очень люблю заниматься спортом. На самом деле, я довольно часто ненавижу его. Что я действительно люблю, так это тренировать свое влагалище, или, если быть более точным, мышцы тазового дна. Почему? Потому что это позволяет мне заниматься эпическим сексом и невероятными оргазмами. Тренировка мышц тазового дна с помощью простого […]
Эмоциональное благополучие
читать дальше
Все мы время от времени испытываем страх и тревогу. Это совершенно естественная и полезная человеческая эмоция, которая помогает нам реагировать на опасность — автоматический сигнал тревоги, который срабатывает в сложной ситуации, когда мы чувствуем угрозу, давление или стресс. Мы чувствуем это, когда собираемся прыгнуть на американских горках. Когда мы готовим […]
Эмоции+Благополучие
читать дальше
ВЫ В ЛАБИРИНТЕ? Вы чувствуете, что находитесь на этапе своей жизни, когда вы не там, где вы думали, что будете? Может быть, вы размышляете о других, думая, что у них, кажется, есть все, а вы даже не близки?? Или, может быть, вы просто чувствуете себя немного потерянным? У вас может быть миллион вещей […]
Эмоциональное благополучие
читать дальше
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы относитесь к себе и к другим на удивление похожи? Еще в Библии утверждалось, что мы должны относиться к другим так, как хотели бы, чтобы относились к нам. Но это, пожалуй, смотрит только на взаимоотношения между людьми. А как же интра — важность […]
Эмоции+Благополучие
читать дальше
ПРОДОЛЖАТЬ ПРОЦВЕТАНИЕ Это было небольшое головокружительное приключение с нашей серией «процветание», и мы надеемся, что она вам понравилась так же, как и нам! До сих пор мы рассмотрели: Как процветать дома Как повысить свою энергию и мотивацию Реабилитация отношений Как подготовиться к значимым действиям Как […]
Эмоциональное благополучие
читать дальше
Новогодние решения… Мы дожили до 2021 года! Отличная работа. В прошлом году было совсем не легко. 2020 год подарил всем нам вызовы, резкие изменения и переходы, среди прочего, и вы справились с этим. Размышляя о прошедшем году, вы, возможно, захотите оставить некоторые вещи позади, в то время как […]
Личностный рост
подробнее
«Прекрасно. Продуктивный. Гладкий; плавный. Успешный.» Именно так мы хотим иметь возможность реагировать, когда кто-то спрашивает нас: «Как прошел ваш день?» Со всем, что у нас на тарелке, эти слова часто кажутся нереальными. Но несмотря на то, что наши часы бодрствования заполнены приливом деятельности, которая потенциально может отправить нас в состояние […]
Личностный рост
читать дальше
Через 10 лет, где вы будете? Есть ключ? Совсем не уверен? Все нормально. Как гадалка со своим хрустальным шаром в руке, вы тоже можете сейчас заглянуть в свое будущее и увидеть жизнь, которую вы проявляете. Вот как вы можете довольно просто предсказать, где вы будете через 10 […]
Личностный рост
читать дальше
Когда жизнь становится занятой или вы обнаружите, что одна область вашей жизни требует много вашего времени и энергии, легко выйти из равновесия и не уделять достаточного внимания тому, что самое главное в твоей жизни. В то время как вам нужно иметь драйв и направление, слишком многое может создать […]
Личностный рост
читать дальше
Ваша голова настойчиво настаивает на том, чтобы согласиться на работу. Запуск марафона. Уход из отношений. Но твое сердце… ну, ты категорически не согласен. Были ли вы связаны в подвешенном состоянии вашей головы и сердца? Парализованы нерешительностью, потому что не знаете, что правильно? Сердце шепчет, но когда оно это делает, сообщение […]
Личностный рост
читать дальше
Все мы время от времени теряемся. Мы все забываем, кто мы есть на самом деле, когда жизнь бросает гаечный ключ (или три) в работу. Столкнувшись с выбором начать и закончить отношения, путешествовать по миру, следовать своей догадке или оставить ее, создать семью или, возможно, закрыть свой бизнес […]
Личностный рост
читать дальше
I’ m Ребекка Спаркс
Основатель The Daily Guru, тренер по уверенности и жизненному переходу, спикер, подкастер, педагог, авантюрист и целеустремленный!
Моя миссия — помочь женщинам поверить в себя и инвестировать в себя, а также помочь им проложить свой собственный захватывающий и удачный жизненный путь.
подробнее обо мне
Привет!
СЕЙЧАС ПОПУЛЯРНО
о-ля-ля!
«Как будто DG читает мои мысли! Каждый раз, когда я получаю от них электронное письмо, это именно то, что мне нужно было услышать.»
— Дженнифер Уэст
Присоединяйтесь к банде!
Мы создали ОГРОМНУЮ библиотеку ресурсов для роста и благополучия для таких женщин, как вы. И мы сохраняем все самое лучшее для наших друзей по переписке
(также известный как команда новостного бюллетеня!)
Так что спасите себя от невыносимого FOMO и зарегистрируйтесь ниже
ПОДПИСАТЬСЯ
НА НАШ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ
Получите наш бесплатный путеводитель по оккупации
Farm0 90iya0 Farm0 90iya0 в социальных сетях to-table swag fashion топор четыре локо. Пало-Санто-Ключ Пало-Санто Selvage Helvetica Исландия Tumblr.
ПОЛУЧИТЕ ЭТО СКАЧАТЬ
Электронная почта
Имя
«Руководство Марги было действительно крутым и буквально изменило то, как я появляюсь в социальных сетях».
No related posts.