Как относиться к себе и людям: Книга: «Как относиться к себе и людям» — Николай Козлов. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-699-79996-1

Книга «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день»

• Читаю
• Хочу прочитать
• Прочитал

О книге «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день»

Темы, поднимаемые в книге, — на гребне массового читательского спроса. Это современный вариант книг Д.Карнеги, только основанный на российском материале и включающий более широкий круг вопросов: не только деловое и повседневное общение, но и личностный рост, семья, секс. Большое место автор уделяет проблемам семьи и секса, анализирует конкретные ситуации, спорит со многими укоренившимися предрассудками и показывает пути гармонизации отношений в паре.

Книга содержит большое количество прикладной информации: психологических советов и рекомендаций, задачек психологического практикума (с анализом возможных решений), тестов на личностные особенности с упражнениями для освобождения от нежелательных черт и выработки нужных.

Книга написана простым, ярким, живым языком, весело (по форме) и серьезно, практично — по сути. Все взято из жизни и к жизни приложимо. Книгу можно начинать читать с любой страницы, так как каждая ее глава — это законченное произведение.

Книга адресована, прежде всего, молодежи, а также всем тем, кто верит в возможность изменения своей жизни, хочет жить более осмысленно и радостно.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Как относиться к себе и людям, или Практическая психология на каждый день» Козлов Николай Иванович бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Оцените книгу

466 оценок

Мнение читателей

Сам он не будет по таким правилам жить никогда, это ясно из того, что он себе позволяет

1/5Hambone

Что больше всего возмутило, так это то, что эта, с позволения сказать, книга — никакая не психология

1/5Nerwende

Очень интересная книга о взаимоотношениях мужчин, женщин, мужей, жён,детей

5/5piliva

После искреннего признания автора: Уверен, что далеко не все в этой книге вы приняли

2/5she-ptashka

В очень легкой форме даются советы о том, как относиться к жизни с оптимизмом, приводятся примеры из опыта знакомых, друзей и родственников автора

3/5Silviabianca

Сказки и байки, рассказанные автором, заставляют задуматься о разных вещах: о жизни и смерти, о любви и семье, о добре и зле, об отношениях, о душе, о себе

5/5Bobkitten23

Я пламенно презирала его все десять лет знакомства с этой и подобными книгами — но крепко помнила прочтённое, нередко всплывавшее в мозгу

2/5Scary_Owlet

Советую прочитать всем,кто с ней кога-либо столкнется

5/5Anna-Banana

В начале более-менее интересные вещи, чуть позже автор скатывается к тому, как надо себя вести в семье

3/5Bazilio

Замечательная книга , очень — очень её люблю , как только на душе становиться грустно , перечитываю и жизнь налаживается

5/5anyano

Книгу легко читать,в ней приведено много примеров из жизни автора и в целом эта книга вообще очень «лёгкая» и приятная к прочтению

4/5Libra

Очень понравилось, читала книгу давно, и перечитывала много раз

4/5Богомолова Надежда Александровна

Отзывы читателей

Подборки книг

Древний мир

Интернациональная любовь

Тайна за тайной

Такие разные ведьмы

Похожие книги

Другие книги автора

Информация обновлена: 09. 07.2022

10 способов относиться к себе проще

16 055

Слушать своё телоПрактики how toПознать себя

Фото

Unsplash

Жить в современном мире непросто — список требований, которые предъявляют нам на работе, в семье, в социуме, растет с каждым днем. Однако это не значит, что мы должны становиться еще более требовательными к самим себе, а любую ошибку или неудачу воспринимать как нечто непростительное и непозволительное. Хвалите себя, потому что вы, как никто другой, достойны хорошего отношения. Вот десять способов, как выработать доброжелательное отношение к себе.

1. Правильный настрой

Начинайте день на положительной ноте. Пока собираетесь на работу, повторяйте про себя (или вслух) позитивные реплики. Например, «я сильная» или «у меня все получится». Через какое-то количество повторений вы поверите в это, станете сильнее и перестанете сомневаться в своих успехах.

2. Подарите себе выходной

Регулярно посвящайте день самому себе. Занимайтесь только тем, что вам нравится. Запишитесь на спа-процедуры, займитесь спортом, который давно хотели попробовать, устройте шопинг-марафон или сходите на занятия по медитации. Старайтесь планировать такой день заранее. Планирование приятного события делает нас счастливыми.

3. Побудьте наедине с собой

Побыть наедине с самим собой не значит погрязнуть в одиночестве. Используйте уединение как возможность подзарядиться энергией и отдохнуть. «Только в одиночестве в голову приходят самые креативные идеи, а продуктивность возрастает», — говорит Кит Сойер, психолог Университета Вашингтона в Сент-Луисе.

4. Научитесь говорить «нет»

Научитесь думать в первую очередь о себе. Не идите на ужин с людьми, с которыми вам не хочется встречаться. Честно говорите, когда вы злитесь или раздражены, — не копите это в себе. И, самое главное, уберите из своей жизни «токсичных» людей, которые лишают вас жизненных сил и не оказывают никакой поддержки.

5. Медитация любящей доброты

Барбара Фредриксон, профессор психофизиологии и ведущий исследователь позитивных эмоций Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США), обнаружила, что после семи недель медитации увеличивается количество позитивных эмоций, которые, в свою очередь, являются источниками жизненных сил. Они повышают иммунитет, дарят ощущение спокойствия, осознанности и снижают до минимума риск возникновения депрессии. Говоря иными словами, любви, удовольствия, благодарности и надежды в вашей жизни становится намного больше.

6. Подводите итоги в конце дня

Смените список дел на «список совершенных дел». Каждый вечер подводите итоги дня, не забывая даже самые, казалось бы, незначительные события. Записывайте все успехи — выбрались на тренировку, закончили отчет, получили благодарность от начальника… Если постоянно концентрироваться на хорошем, у вас не останется времени думать о плохом.

7. Будьте добры к окружающим

Угостите коллегу кофе, переведите деньги на благотворительный счет, приготовьте любимому человеку вкусный ужин. Доброе отношение к окружающим делает вас счастливее и добрее.

8. Будьте себе лучшим другом

Вы же не будете говорить лучшему другу или любимому человеку, что он толстый, неудачник, ничего не умеет? Тогда почему вы позволяете себе так говорить с собой? Относитесь к себе с любовью и уважением, как и к своим близким людям. Говорите с собой только с положительными интонациями. Любовь к себе ведет к счастливой жизни. Так что цените себя, принимайте вместе со всеми недостатками и огрехами и будьте счастливы.

9. Говорите себе комплименты

У мозга есть свойство фиксироваться на негативном, старайтесь не допускать этого. Каждый день вставайте перед зеркалом и делайте себе комплименты. Да, цвет лица сегодня не очень, зато какие у вас красивые глаза! Хвалите себя не только за то, что у вас прекрасная внешность, но и, например, за то, что вы верный друг и хороший слушатель.

10. Ложитесь спать вовремя

Хроническая нехватка сна плохо влияет на работу мозга, подрывает иммунитет и даже ухудшает память. Поэтому старайтесь не засиживаться по ночам и ложиться спать в одно и то же время — организм скажет вам спасибо.

Ольга Примаченко «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»

«К себе нежно» — это новый, очень честный взгляд на любовь к себе. Это книга-медитация, которая призывает к внутреннему разговору и помогает услышать собственный голос среди множества других. Автор говорит с читателем о важном: о принятии своих чувств, желаний и тела, о расставлении приоритетов и границ, создании питательного пространства вокруг себя, а также об экологичном взаимодействии с миром и людьми. В конце книги читателя ждет 31-дневная практика нежности к себе.

Реклама. www.chitai-gorod.ru

_{По материалам The Huffington Post}

Текст:Анна МурадоваИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Как ребенок становится нарциссом?

«Парень говорит, что еще не нагулялся, но и уходить от меня не хочет. Как ему помочь?»

«Муж бросил мне под ноги тряпку и сказал, чтобы занималась тем, на что способна. Разводиться?»

Как не стать жертвой нарцисса: 3 основных шага

Почему женщины живут с нарциссами: 4 причины — не занимайтесь самообманом

Ваш партнер пережил психологическую травму: что точно нельзя делать

Как пережить период сессии без вреда для ментального здоровья: советы от психолога

«Как переезд из ненавистной квартиры может повлиять на депрессию?»

32 потрясающих способа побаловать себя

• Велнес

К

Кэти Суини

Кэти Суини

Кэти — писатель-фрилансер из Сан-Франциско. Она внесла свой вклад в Кэти, внесла свой вклад в SFist, Eater, Haute Living SF и многое другое.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 25.10.21

Факт проверен

Анна Харрис

Факт проверен Анна Харрис

Анна Харрис — опытный специалист по проверке фактов и исследователь, а также писатель и редактор по вопросам красоты.

УЗНАЙТЕ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

 

Гвидо Мит / Getty Images

Мне всегда нравилось лечить себя. Буквально на прошлой неделе я пообещал себе вкусный кофе с жирным молоком от The Mill в этой сказочной студии под названием Salt в Сан-Франциско, если буду заниматься пять дней подряд. Хотя мне было невероятно больно, я сделал это, и после этого я полностью насладился капучино за 4 доллара в модной атмосфере. Хотя это здорово, когда друзья, члены семьи и другие близкие угощают вас чем-то неожиданным по особому случаю, например, на день рождения, но как насчет остальных 364 дней в году? Жизнь слишком коротка, чтобы не побаловать себя. В конце концов, вы много работаете, так почему бы время от времени не отмечать все маленькие повседневные достижения угощением? Независимо от того, достигли ли вы долгосрочной цели, над которой работали, или просто у вас был самый продуктивный день и вычеркнули все в своем списке дел, вы этого достойны и заслуживаете этого. Вот 34 идеи, как себя побаловать.

«Хотя это здорово, когда друзья, члены семьи и другие важные люди угощают вас чем-то неожиданным для особого случая, такого как день рождения, но как насчет остальных 364 дней в году?»

Джордан Дженнингс для MyDomain

Красота

1. Наслаждайтесь массажем.
2. Сделать маникюр и педикюр.
3. Побалуйте себя уходом за лицом.
4. Забронируйте ночь в шикарном отеле. Примите ванну с пеной, закажите обслуживание номеров и посмотрите фильм.
5. Устроить взрыв.
6. Разоритесь на дорогие средства по уходу за кожей.
7. Купите новую помаду или лак для ногтей.
8. Выспитесь и сделайте макияж профессионалу.

Еда

1. Посетите местный устричный бар во время «счастливого часа» устриц за 1 доллар. Закажите дюжину устриц на половинке раковины и бокал шампанского.
2. Сходите в местное кафе-мороженое и насладитесь рожком мороженого или пломбиром.
3. Сходите в свой любимый ресторан и насладитесь едой в одиночестве. Получите винные пары, если они есть.
4. Закажи пиццу, открой бутылку красного вина из своего погреба и запоем смотри дрянное телешоу, которое ты собирался начать.
5. Приготовьте на ужин свое любимое блюдо (макароны, стейк, жареный цыпленок, макароны и сыр).
6. Сходите в модную кофейню и закажите жирный эспрессо.
7. Купите изысканный сыр, колбасные изделия и домашний хлеб и съешьте их на ужин.
8. Сходите в свой любимый гастроном, закажите свой любимый сэндвич и пообедайте где-нибудь на улице.
9. Сходи в булочную и купи кекс или пончик. Ешьте на улице, стоя.
10. Откройте бутылку шампанского и выпейте ее просто так.

Покупки

1. Купите самые красивые цветы в Trader Joe’s, идите домой и сделайте себе букет, которым можно любоваться всю неделю.
2. Купите новую пару ботинок, которые вы давно хотели.
3. Купите себе новое белье.
4. Закажите топ Shopbop, на который вы давно смотрели, заверните его в подарочную упаковку и отправьте себе. Не забудьте записку, говорящую себе, насколько вы прекрасны.

Микела Бутиньоль/MyDomaine

Досуг

1. Отдохните после обеда от работы, возьмите книгу, которую давно хотели начать, отправляйтесь в свой любимый парк и проведите несколько часов за чтением.
2. Устройте домашнюю вечеринку в одиночестве. Приготовьте свой любимый коктейль, включите любимую песню и танцуйте по всему дому.
3. Примите долгую и неторопливую ванну с пеной.
4. Вздремни!
5. Прогуляйтесь где-нибудь, откуда открывается великолепный вид на закат. Возьмите одеяло и наблюдайте, как день превращается в ночь.
6. Наймите кого-нибудь для уборки вашего дома.

Культура

1. Посетите тот музейный экспонат, который вы давно хотели осмотреть.
2. Получите единый билет в оперу, балет или симфонию. Оденьтесь, сходите на представление, а затем поужинайте в ближайшем бистро. Закажите чизбургер и мартини.
3. Купите то произведение искусства, о котором мечтали несколько месяцев.
4. Запишитесь на урок каллиграфии, который вы давно хотели.

Свежий Мгновенная совершенствующая маска с черным чаем $92.00

Магазин

Травоядное животное Blue Tansy AHA + BHA Resurfacing Clarity Mask $48. 00

Магазин

Ла Мер Подтягивающая и укрепляющая маска $275.00

Магазин

Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы другие t– Healing Brave

Вы относитесь к другим людям лучше, чем к себе? Если да, то это для вас.

Ты не единственный, кто готов на все ради кого-то другого, но когда дело касается тебя самого, трудно даже собрать «ты мне нравишься».

Как и 99% жизни, любить себя (не говоря уже о любви к себе) легче сказать, чем сделать.

Но 100% правда в том, что то, как вы относитесь к себе, как вы относитесь к другим, как они относятся к вам… все это взаимосвязано.

То, что вы говорите себе и о себе перед людьми, говорит о том, как, по вашему мнению, к вам следует относиться.

То, как вы относитесь к себе, когда никого нет рядом, укрепляет ваши убеждения о том, кто вы есть.

А кто вы есть, это намного больше, чем вы можете себе представить.

То, что вы чувствуете и что думаете о себе, не соответствует тому, кто вы есть на самом деле. Твои чувства не ты , не совсем.

Это подводит меня к тому, что мой карьерный коуч недавно сказал мне (ее зовут Джен, и она, кстати, потрясающая)…

«Относись к себе так, как ты хочешь, чтобы к тебе относились другие.»

И да, я понимаю, как неприятно это звучит, когда чувствуешь себя мусором.

Я понимаю, как легко быть строгим к себе.

Ты не единственный, кто (все еще) пытается разобраться в себе. Пытаюсь чувствовать себя лучше, быть лучше, жить лучше .

Нам ВСЕМ не помешало бы немного больше света. Это просто зависит от дня.

Вот почему я пишу то, что пишу:

Чтобы помочь вам лучше относиться к себе. Чтобы помочь вам полюбить кого-то другого и благодаря этой любви начать любить себя лучше. Чтобы принести вам солнечный свет и свежий воздух в те дни, когда у вас их не осталось.

Знаешь, для цветов.

Для новых лучших чувств и вещей, которые вы пытаетесь вырастить в этом месяце. .. в этом году.

Потому что вот еще одна 100%-я правда, которую нужно помнить, когда вы строги к себе:

Вы не просто цветок. Ты весь сад, и ни один твой цветок не может цвести круглый год.

Другими словами, думайте о своих чувствах и мыслях, как о растениях. Они могут быть отрицательными или положительными, сорняками или цветами. Вы можете поливать тех, кого хотите, чтобы они процветали.

Ты сад и садовник.

Ты сильнее, чем тебе кажется.

Вы вольны выбирать палитру своего эмоционального неба.

И вам позволено меняться, расти в любом направлении, в котором вы действительно хотите развиваться. Сегодня вам разрешено относиться к себе лучше, чем вчера.

Вам разрешено чувствовать по-другому и думать по-другому, действовать и поступать по-другому.

Вам даже позволено расцвести от своих ран, чтобы проявить сострадание к местам в вашей жизни, которые причиняют боль больше всего. А затем, как феникс, наблюдайте, как вы поднимаетесь, как не могли раньше.

Вы можете научиться быть другом самому себе.

Относитесь к себе так, как к вам относился бы тот, кто вас любит.

Если бы вы спросили друга, что он думает о вас, что бы он ответил? Каковы, по их мнению, ваши сильные стороны? Что они больше всего любят в вас? Спросите их и узнайте.

Если все, что у вас есть под рукой, это зеркало, используйте его, чтобы практиковать новые мысли, такие, которые признают в вас тьму, но также и свет.

Вы можете попробовать ритуал созерцания, подобный этому, чтобы каждый вечер говорить себе приятные слова.

Сделайте доброту к себе привычкой, а также самопрощение, и каждый аспект вашей жизни отзовется. Думаю, именно поэтому мне так помогла эта гавайская молитва хо’опонопоно.

Лучше относитесь к себе наедине, и вы перенесете эту уверенность и силу в окружающий мир. И люди заметят.

. . .

Скажи мне:

Что тебе сегодня больше всего нужно было прочитать?

Расскажите в комментариях.