Как избавиться от привязанности к человеку
Парни и девушки не знают, как избавиться от привязанности к человеку и что на самом деле нужно делать, чтобы забыть человека. Часто люди используют некоторые неэффективные методики и как итог, снова возвращаются к привязанности и не могут ничего с этим сделать.
В статье психологи расскажут вам о том, как избавиться от привязанности к человеку, что и как для этого нужно сделать, чтобы раз и навсегда забыть человека и не быть к нему привязанным. Ведь привыкание к человеку происходит быстро, а отвыкание как не странно достаточно медленно и не приятно.
Займитесь большим любимым делом
Чтобы навсегда избавиться от привязанности к человеку и не только, нужно найти для себя большое любимое дело и заниматься им всю жизнь. Это позволит вам оставаться счастливым, радуясь каждому дню и не быть больше ни к чему и не к кому привязанным, кроме своего любимого дела.
Будьте свободным человеком и найдите то в жизни, чем вы готовы заниматься всегда и при этом не только получать деньги, но и удовольствие и радость.
Общайтесь и с другими людьми
Если слишком сильно привязались к человеку противоположного пола, к другу или подруге, то единственный способ отвязаться и избавиться от привязанности к человеку, это начать общаться со многими людьми. Когда ваше внимание и энергия сконцентрирована на одном человеке, то соответственно большая часть вас находиться в том человеке, к которому вы привязаны. Начав общаться с большим числом людей, вы разделите свою энергию, по частям, что позволит, больше ни к кому не привязываться, так как ваша энергия, мысли, рассеиваются на всех людей, а не на одного. Узнайте: о чем говорить с парнем и мужчиной.
Найдите для себя радость в жизни
Частой причинно привязанности есть недостаток счастья и радости. Мы привязываемся к тем, кто несет нам радость и счастье.
Чтобы избавиться от привязанности к человеку, найдите в жизни сами свою радость без помощи окружающих, тогда вам не нужно будет никого, чтобы ощущать счастье и радость. Общаться с людьми нужно, но, ощущая внутри себя счастье и радость независящую от окружающих, вы никогда не будет расстраиваться и страдать.
Найдите другую любовь
Если вы привязаны к парню или девушке и не можете отвязаться, то не делайте это, продолжайте встречаться. Но если человек не отвечает взаимностью и ваши чувства не имеют смысла, то стоит найти того человека, которому вы понравитесь, а он вам. Это позволит отвязаться от одного человека и привязаться к тому, кто привязан к вам, тогда ваши отношения никогда не распадутся и пробудут вечно.
Научитесь расслабляться и медитировать
Тот, кто часто привязывается к людям – не имеет самостоятельности и собственной силы. Научитесь подпитывать себя энергией и силой самостоятельно, тогда вам не нужно будет искать людей, чтобы они дарили вам свою энергию путем общения или другой связи.
Медитации, позволят вам отвлечься от не нужных вещей и забыть о том, о чем стоит забыть. После 1-2 недели ваша привязанность к человеку исчезнет. Узнайте: чего хочет женщина от мужчины.
Станьте жизнерадостнее
Вам нужно начать чаще улыбаться, смеяться и радоваться жизни, ведь она не вечная. Привязанность связана с тем, что вы не в состоянии сами себя радовать и веселить. Научитесь это делать и тогда вы избавитесь от привязанности к человеку и всему остальному. Ведь все что нужно для успешной и счастливой жизни, храниться у нас внутри, в подсознании. Научитесь общаться с собой и тогда, вы будете всегда в хорошем настроении и будете привязаны к себе, а не к другим.
Но помните, по природе все люди, взаимосвязаны тонкими нитями и привязаны друг к другу сильными и мощными веревками общей энергии, поэтому нет смысла жить одному, общайтесь, помогайте ближнему, любите, цените и уважайте всех, кто вас окружает, тогда вы заметите то, что именно ваше окружение меняется сразу, как меняетесь вы.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как отвязаться от человека, с которым общаешься, эмоционально
В привязанности, формирующейся на фоне здоровых отношений, нет ничего плохого. Она отражает любовь, желание принимать заботу. Но если привязанность носит черты зависимости, ее лучше не поддерживать. Как же отвязаться от человека, к которому привязалась?
В этой статье:
Что такое нездоровая привязанностьКак эмоционально отвязаться от человека
Что такое нездоровая привязанность
Фото автора Ron Lach: Pexels
Вспомни, были ли у тебя отношения, в которых ты чувствовала себя разбитой, испытывала стыд, не могла сказать то, что на самом деле думаешь, и при этом с упорством мазохиста продолжала их поддерживать. Ты уходила от любимого, возвращалась вновь, просила прощения, следила за ним в реальности и соцсетях, пыталась контролировать его действия.
Ненавидела себя за это, но, попробовав прекратить отношения, испытывала буквально физическую боль и снова шла к «любимому». Все эти признаки указывают на нездоровую привязанность, сформировавшуюся по отношению к мужчине.
Возможно, ты считаешь, что любишь его, но в реальности речь идет о зависимости, от которой ты не можешь избавиться
Происходит формирование нездоровой привязанности в соответствии со следующим алгоритмом:
- В какой-то момент времени ты оказываешься слабой.
Возможно, тебя бросил парень, ты лишилась работы, всевозможные неприятности свалились на твою голову одновременно. Или тебе просто нечем заняться, и ты мечтаешь о любви всей своей жизни.
На фоне всех этих событий внутренне ты испытываешь неуверенность в себе, пустоту, не веришь, что когда-нибудь ситуация исправится, боишься будущего.
- И вот на сцене появляется человек – твой спаситель.
Он живет полной жизнью; он радостный, веселый. Тебе кажется, что с ним ты обретешь счастье, успокоишься, почувствуешь комфорт и уверенность в себе и своем будущее.
- Со временем, однако, начинаешь замечать, что его живость и активность формируются за счет того, что он манипулирует тобой.
Молодого человека (друзей, подруг) устраивает твоя позиция жертвы, и он начинает ей пользоваться. Его вдохновляет, что появился человек, который им восхищается, бегает собачкой, всегда готов выполнить то, о чем он попросит.
В то же время парень может и не быть откровенным манипулятором. Однако он принимает твою привязанность и не хочет откровенно сказать, что ты ему не нужна.
Теория привязанности
- Ты со своей стороны сначала испытываешь восхищение, а потом осознаешь, что не только не можешь восстановиться после общения с парнем, но чувствуешь себя с каждым разом все хуже.
Пытаешься разорвать круг зависимости, но испытываешь нечто подобное ломке и привязываешься еще больше.
Привязаться можно к партнеру, детям, подругам, абсолютно чужим людям. Но в этой статье сконцентрируемся на отношениях с молодыми людьми.
Как эмоционально отвязаться от человека
Круг сформированной нездоровой привязанности разорвать трудно. Для этого нужна аккуратная, ежедневная работа над собой и над отношениями. Представляем поэтапно процесс, который нужен, чтобы отвязаться от человека.
- Осознание нездоровой привязанности
Забывая обо всех своих делах, интересах, друзьях, ты мчишься, чтобы встретиться с новым знакомым. Не спишь ночью. Меняешь планы. Внутри тебя все бурлит. В голове одна мысль – как ты счастлива, что встретишься с ним.
Но свидание не состоялось – он забыл, не смог предупредить. Или оно было, но всем своим видом молодой человек показал, что для него это так – случайная встреча. В результате ты идешь домой, разбитая, разочарованная. Однако оправдываешь своего парня.
Вместо того чтобы оправдывать его, прощать, проанализируй то, что произошло.
- Молодой человек воспользовался твоей реальной или придуманной страстью.
- Он тебя не ценит или вообще не понимает, что ты от него хочешь.
- Ты чувствуешь себя униженной и растоптанной, поскольку чувствуешь, что сделала что-то противное своему естеству.
Зафиксируй возникающие мысли и чувства. Проанализируй, всегда ли ты так себя чувствуешь после контакта с этим парнем. Есть ли другие факторы, которые влияют на твое самочувствие.
Если очевидно, что проблемы возникают только после общения с одним человеком, значит, прими этот факт и читай советы дальше.
- Разрыв привязанности в воображении
Чтобы отвязаться от человека, к которому ты привязалась, нужно попытаться разорвать зависимость от него. Для этого придется поработать в воображении и в реальности.
Фото автора Melanie Brumble: PexelsНачнем с мысленного упражнения.
В тишине и покое представь себя, своего партнера и то, что вас связывает бесчисленное количество нитей. Они могут быть толстыми, тонкими. Нарисуй их в виде лески, бечевки, каната. Главное – ярко и полно представить их в своем сознании и не терять возникший образ.
Теперь возьми ножницы и разрежь все эти нити. Проверь, чтобы между вами не осталось ни единой, даже самой тоненькой ниточки.
Повторяй упражнение каждый день, пока, представив вас вместе, ты не увидишь, что вас ничто не связывает.
Другое упражнение – нарисуй в воображении, как твой молодой человек улетает от тебя на другой континент. Вы вряд ли когда-нибудь увидитесь. И ты его просто отпускаешь.
- Разрыв привязанности в реальности
Отвязываясь от человека мысленно, не забудь поработать и с реальностью.
Поставь для себя несколько целей и методично их исполняй:
- Что бы ни случилось, не встречайся с молодым человеком неделю, две, месяц. Пусть он зовет тебя на свидания, вечеринки, придумывай себе занятия, которыми ты будешь заниматься.
Хорошо, если ты действительно что-то будешь делать, причем интересное. Тогда интерес, удовольствие со временем создадут новую цель, тебе легче будет переключаться и снять зависимость.
- Не оставляй у себя вещи парня. Отдай их ему или спрячь.
- Сообщения от него лучше удалить или заархивировать, чтобы не читать их каждый раз, выискивая признаки его «истинной» любви к тебе и не разучивая их наизусть.
- Не заходи на его страничку в соцсетях и игнорируй публикации. Если не можешь, несколько дней вообще не посещай соцсети.
Отдай их ему или спрячь.Да, это сложно. Но только приложив усилия ты сможешь освободиться.
- Встреча с новыми возможностями
Заставляй себя выходить из дома, двигаться. Отправься в небольшое путешествие, запишись на курсы. Не придумывай, что у тебя нет времени. Совершенно очевидно, что, даже если у тебя куча работы, ты полдня проведешь, думая о своем парне.
Старайся жить осознанно – не витай в облаках, не выдумывай, что вдруг молодой человек неожиданно появится на твоем пути. Наблюдай за тем, что происходит вокруг, присматривайся к природе, архитектуре, людям. Наслаждайся вкусами.
Осознанно проживание действительности позволяет заменить привязанность, фантазии и страхи реальными впечатлениями.
Все внутри тебя может быть против встречи с новым и против получения адреналина. Но выйди из зоны комфорта, почувствуй возбуждение. Оно поможет почувствовать свободу.
- Открытость новым знакомствам
Для человека, который находится в нездоровых отношениях, знакомство с новыми людьми может быть шоком. Он отказывается ходить на дискотеки, в кино, вечеринки. Сознательно выстраивает вокруг себя непробиваемую стену.
Чтобы отвязаться от привязанности, нужно разбить крепость вокруг себя и позволить себе знакомиться с людьми, слушать их, восхищаться ими. Так ты увидишь альтернативы общению с одним человеком, встретишь тех, кто поможет выбраться из зависимости.
Есть вероятность, что в то же время ты встретишь человека, которого действительно полюбишь.
Как перестать быть привязанным к кому-то: 3 эффективных способа
Мы можем получить небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице. Узнать больше
Вы не сошли с ума, если боитесь потерять то, к чему эмоционально привязаны.
В конце концов, любовь является источником всех привязанностей, и кто хочет потерять то, что очень любит?
К сожалению, не всякая привязанность здорова, а привязанность к кому-то или чему-то может нанести вред нашему психическому здоровью. В этой статье мы рассмотрим, что такое нездоровая привязанность и как перестать быть эмоционально привязанным к другому человеку.
Эта статья также поможет вам научиться определять свои личные чувства и научиться уважать себя и заботиться о своих интересах.
Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то
Что такое эмоциональная привязанность?
Избегающая привязанность
Безопасное вложение
Тревожная привязанность
Любовь против привязанности
Движущие факторы
Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?
Как остановить эмоциональную привязанность
3 эффективных способа практиковать непривязанность
# 1 Медитируйте
# 2 Установите границы
#3 Попробуйте терапию
Слово от РД
Нижняя линия
Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-либо
Один из лучших способов начать свое эмоциональное «отстранение» от кого-либо — определить эмоцию, которую вы испытываете, а затем решить, положительная она или отрицательная.
Если вы обнаружите, что эмоция положительна, вы должны принять ее и сообщить о ней человеку, к которому вы эмоционально привязаны. Будь то друг или партнер, вы можете спроецировать эту положительную эмоцию и помочь разрешить конфликт.
С другой стороны, если вы обнаружите, что это негативная эмоция, загляните глубже в себя и попытайтесь понять, почему вы так себя чувствуете. Кто несет ответственность за эту эмоцию? Если ситуация полностью вышла из-под вашего контроля и нет никакого способа разрешить конфликт, найдите время, чтобы подумать, почувствовать боль, а затем начните двигаться дальше.
Двигаться дальше может быть чрезвычайно сложно, но это к лучшему.
Нам всем в жизни приходится испытывать боль, напряжение психического здоровья, эмоциональные и психологические травмы, но этот опыт помогает формировать то, кто мы есть, и то, как мы растем эмоционально и интеллектуально.
Что такое эмоциональная привязанность?
Эмоциональная привязанность — это чувство близости и привязанности, которое помогает поддерживать значимые отношения с течением времени.
Привязанность играет важную роль в том, как мы общаемся с другими людьми.
Самые ранние связи, которые мы когда-либо формируем, связаны с нашими родителями и членами семьи, и эти связи могут влиять на наши привязанности к нашим друзьям и будущие отношения, когда мы становимся старше. Мы даже можем эмоционально привязываться к людям, даже если это не связано с сексуальным или романтическим влечением.
Простое ощущение близости с кем-то помогает укрепить нашу связь и чувство связи. Эта привязанность может заставить нас чувствовать себя комфортно, безопасно, счастливо и даже эйфорично в их компании.
Некоторые эмоциональные привязанности вполне здоровы и нормальны, но нездоровые эмоциональные привязанности могут привести к проблемам с психическим здоровьем и проблемам с самооценкой.
Существуют также различные стили привязанности, и каждый из них влияет на наши отношения и чувства. Они известны как избегающая привязанность , надежная привязанность , и тревожная привязанность , и каждый из этих стилей привязанности имеет свои особенности.
Давайте рассмотрим их поближе.
Избегающая привязанность
Люди с избегающим стилем привязанности могут испытывать дискомфорт от близости.
У них есть крайняя потребность в уверенности в себе, и чувство зависимости от других может вызвать у них стресс. Они могут держаться на расстоянии и игнорировать попытки других людей создать близость и близость.
Людям с избегающим стилем привязанности также может быть трудно удовлетворять потребности других в комфорте и безопасности, и когда любимый человек отдаляется, они могут почувствовать облегчение.
Надежная привязанность
Люди, которые уверены в своей привязанности, чувствуют себя комфортно, полагаясь на других и позволяя другим сближаться с ними. Им также комфортно, когда другие люди полагаются на них, и им нравится быть частью жизни других.
Надежная привязанность означает, что вы также можете быть разделены, и время, проведенное врозь, действительно приносит удовольствие.
Когда конкретный человек возвращается, зависимый партнер приветствует его с распростертыми объятиями и снова чувствует себя комфортно.
Тревожная привязанность
Люди с тревожным стилем привязанности обычно хотят большей близости и чувствуют боль, страх и несчастье, когда любимый человек не находится рядом с ними.
Они могут стремиться к близости, потому что любое разделение или эмоциональная дистанция воспринимаются ими как покинутость или отвержение. Эти люди также часто переживают, что их по-настоящему не любят, что обычно связано с отсутствием любви к себе.
Они постоянно ищут подтверждение того, что их ждут, и поэтому могут показаться навязчивыми, требовательными и неуверенными в себе.
Когда любимого человека нет рядом, они могут разочароваться и разозлиться на своих партнеров. Затем, когда их любимый человек вернется, им может быть трудно снова ему доверять.
Любовь и привязанность
Очень легко спутать привязанность с любовью и наоборот, но между ними есть несколько ключевых отличий. Во-первых, для процветания здоровой любви необходима здоровая привязанность, но, как мы уже знаем, любовь и привязанность — это не одно и то же.
Ваша эмоциональная связь с друзьями и романтическими партнерами помогает поддерживать эти отношения живыми и процветающими с течением времени. Без привязанности вы можете даже почувствовать потребность искать нового романтического партнера, когда первые несколько месяцев интенсивного чувства любви исчезнут в новых отношениях, или вы можете искать нового лучшего друга после разногласий.
Окситоцин, который является гормоном, повышающим чувство доверия и привязанности, способствует развитию долгосрочной любви и привязанности. По сути, это помогает вам пройти первые этапы влечения и похоти в область здоровых отношений.
Есть, конечно, и другие гормоны, которые высвобождаются на ранних стадиях романтических отношений и способствуют эйфории, желанию и напряжению, которые испытывает большинство людей, когда они влюбляются.
Интенсивность этих эмоций со временем ослабевает, но привязанность сохраняется, что помогает вам чувствовать себя в безопасности, способствуя длительному чувству любви.
Движущие факторы
Основные различия между любовью и привязанностью заключаются в факторах, которые влияют на них и контролируют их.
Вообще говоря, мы любим человека не за то, что он может нам дать или сделать. Мы любим их независимо от этих вещей, просто за то, кто они и какую ценность они привносят в нашу жизнь.
Конечно, романтические отношения удовлетворяют определенные потребности, но отношения, построенные на любви, предполагают взаимную поддержку и отдачу, а не жертвы.
С другой стороны, привязанность может развиваться, когда потребности в общении, близости, признании или другие потребности отодвигаются на задний план и остаются неудовлетворенными. Легко развить сильную привязанность к первому человеку, который удовлетворяет эти потребности, но это не значит, что он подходит вам.
У каждого из нас есть потребности, и все мы хотим их удовлетворить. Нет ничего постыдного в поиске партнера, который удовлетворяет важные потребности, но важно понимать, как удовлетворить эти потребности и самим.
Вы не хотите торопить события.
Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то?
Эмоциональная привязанность к человеку не обязательно плоха и может быть очень здоровой, пока она остается в своих пределах.
Когда привязанность становится слишком сильной и формируется эмоциональная зависимость, привязанность уже нельзя считать здоровой. Вот несколько способов узнать, является ли ваша эмоциональная привязанность к кому-то нездоровой:
- Вы потеряли независимость и чувство собственного достоинства
- Вы постоянно ищете одобрения у другого человека
- Вы обнаруживаете, что не можете управлять своей жизнью
Когда у вас нездоровая эмоциональная привязанность к партнеру, вы постоянно искать их эмоциональную поддержку, фактически не предлагая им никакой эмоциональной поддержки взамен.
Этот дисбаланс вреден не только для зависимого партнера, но и для другого партнера. Они могут начать чувствовать эмоциональное истощение, что приводит к чувству покинутости, обиды и даже одиночества.
Это недовольство обязательно проявится после того, как исчезнут первоначальные чувства радости и эйфории, что сделает отношения ядовитыми и нездоровыми, пока они не закончатся.
Как прекратить эмоциональную привязанность
Если вы относитесь к тому типу людей, которые вступают в отношения только потому, что ненавидят одиночество, вы обманываете не только себя, но и своего партнера. Здоровые отношения никогда не начинаются, потому что один человек не может удовлетворить свои собственные потребности.
Вам необходимо создать для себя прочный фундамент, основанный на уверенности в себе, самоуважении и любви к себе, прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы стать эмоционально привязанным к кому-то или вступить в отношения.
Чаще всего эмоциональная привязанность возникает, когда вы чувствуете себя незащищенным, неполноценным или одиноким. Вы ожидаете, что определенный человек — ваш партнер — заполнит эту пустоту.
Вы должны думать о своих отношениях как об аксессуарах – вещах, которые вы добавляете к своей жизни, чтобы повысить их ценность, ничего не отнимая.
Когда вы уверены в себе и независимы, вы не будете считать окончание отношений концом света.
Если ваш партнер решит расстаться и встретиться с новым человеком, вы не почувствуете разочарования или потери, потому что вы все еще будете собой.
3 эффективных способа практиковать непривязанность
Давайте рассмотрим некоторые из лучших способов практиковать непривязанность, чтобы убедиться, что вы больше не привязаны к кому-либо эмоционально.
#1 Медитация
Может показаться случайным рекомендовать медитацию как метод избегания привязанности, но у нашего безумия есть метод.
Медитация дает нам возможность побыть наедине со своими мыслями и заняться глубоким самоанализом. Когда мы медитируем, мы на час блокируем внешний мир и смотрим только внутрь себя — другими словами, медитация заставляет нас противостоять своим недостаткам.
Постарайтесь найти время, чтобы помедитировать и подумать о человеке, к которому вы эмоционально привязаны.
Помните, что мы говорили ранее об эмоциях, связанных с вашей привязанностью — хорошие они или плохие? Во время медитации подумайте об эмоциях, которые вызывают вашу привязанность, боритесь с ними и обрабатывайте их.
Медитация также помогает избавиться от негативных мыслей и почувствовать связь с самим собой.
#2 Установите границы
Когда вы практикуете непривязанность, важно установить для себя границы, основанные на вашем прошлом опыте эмоциональной привязанности.
Определите поведение, которое вы проявляли, когда к кому-то привязывались, а также поведение, которое вы проявляли, когда вы были эмоционально привязаны к кому-то, и научитесь избегать их.
Вам также следует сосредоточиться на том, чтобы стать независимым человеком в финансовом, эмоциональном и духовном плане. Как только вы разовьете свою личность, нужные люди войдут в вашу жизнь.
Более того, вы должны начать заниматься самодисциплиной. Вы должны быть в состоянии позаботиться о себе и сосредоточиться на создании открытого мышления для себя.
#3 Попробуйте терапию
К настоящему времени вы знаете, что эмоциональная привязанность к кому-то редко бывает хорошей вещью, но вы не можете научиться избегать привязанности, если не знаете основ того, как это работает.
К счастью, мы все рождаемся со способностью быть эмоционально непривязанными, поэтому вам не нужно выполнять какие-либо специальные техники или упражнения, чтобы стать экспертом. И вам не обязательно делать это в одиночку.
Иногда полезно поговорить с другим человеком, например с терапевтом, о вашей эмоциональной привязанности. Терапевты помогут вам распознать причины вашей привязанности и помогут предотвратить ее появление в будущем.
Если вы хотите иметь возможность поговорить с лицензированным профессиональным терапевтом в любое время и из любого места, рассмотрите DoMental.
DoMental — это терапевтическая онлайн-платформа, где вы можете связаться с лицензированными консультантами в режиме 24/7 через чат и получать ответы ежедневно.
Слово из RD
Эмоциональная привязанность тяжела. Это ловушка, в которую мы все можем попасть, и существует так много факторов, которые способствуют формированию эмоциональной привязанности.
Первый шаг к преодолению привязанности — признать ее присутствие. Многие люди даже не осознают, что у них сформировалась нездоровая эмоциональная привязанность — они просто застряли в порочном круге боли и горя.
Существует так много вещей, которые могут вызвать такую привязанность, например, посттравматическое стрессовое расстройство, депрессия и даже расстройство личности.
Просто знайте, что эмоциональная привязанность очень распространена, и вы не должны быть странными или нездоровыми, формируя привязанности. Они случаются с лучшими из нас, и обращение за помощью — это лучшее, что вы можете сделать для себя.
Bottom Line
Остановить эмоциональную привязанность в зародыше, конечно, гораздо легче сказать, чем сделать, и совершенно нормально чувствовать, что вы никогда не вырветесь из своих шаблонов.
Просто знайте, что это возможно и что с небольшой помощью вы сможете вырасти в лучшую, самую независимую версию себя.
Как отпустить свою привязанность, если вы не можете отпустить кого-то
Я буду честен здесь, я могу честно сказать, что у меня никогда не было никаких уз привязанности к человеку, месту или предмету— то есть до недавнего времени. Этот шнур искалечил меня и сломал меня до такой степени, что я задавался вопросом, кто я такой и моя личная сила.
Я думаю, прежде чем рассказывать свою историю, важно знать, что такое веревка привязанности и как она может вам навредить. Много.
Потом я расскажу вам, почему резать шнуры не очень эффективно и что нужно делать вместо этого.
Что такое шнур крепления?
Люди постоянно приходят и уходят из нашей жизни. Некоторые из них благословения, некоторые уроки. Последние приходят, чтобы научить нас чему-то о самих себе. Они помогают нам копать глубже и залечивать старые уродливые раны, которые мы хоронили годами.
Кто-то остается, а кто-то уходит.
Однако некоторые из тех, кто покидает нас, оставляют след. Глубокий знак. Шнур, если хотите. По какой-то причине мы просто не можем отпустить этих людей. Мы постоянно думаем о них, плачем по ним и зависим от них на грани. Для большинства из нас это бывший любовник.
Ты со мной здесь? Ты чувствуешь меня?
Это шнур крепления. Этот человек оставил такое огромное влияние на нашу жизнь, что мы просто не можем отпустить его. Неважно, был этот человек токсичным или нет, пуповина прочно укоренилась, и мы полностью привязаны.
Моя история
В 2015 году я переехал в Гватемалу из Канады и влюбился в страну и людей. Я решил, что останусь надолго. Это был мой новый дом.
В маленьком городке, в котором я жил, сцены свиданий почти не существовало. А потом на втором курсе в городе появился новый человек из США. Он был высоким, темноволосым и красивым, и с ним было весело. Мы встречались больше года, а потом он вернулся в США.
Мы поддерживали связь (и до сих пор общаемся почти ежедневно) и сменили романтические отношения на дружбу. Звучит достаточно просто, чтобы сделать правильно? Неправильный.
Я был согласен быть его другом, и хотя я втайне желал, чтобы мы могли быть чем-то большим, я знал, что этого никогда не произойдет. Мы были так несовместимы по миллиону причин, несмотря на то, что мы очень хорошо ладили. Мы просто не должны были быть.
Но я не мог отпустить. Я был зависим от него. Весь он. Я была так нелепо привязана к нему, что это было на грани токсичности для меня.
Через год он вернулся в Гватемалу, и я знал, что мне будет тяжело. Мы больше не встречались, он мог встречаться с кем хотел. Я знала, что не смогу увидеть это или узнать, что он был с другой женщиной.
Так что я сделал единственное, что, как я знал, мне поможет. Я уехала из страны и переехала в Мексику, чтобы лечиться и быть подальше от него. Нить привязанности, которая была у меня к нему, была настолько сильной, что убивала меня.
Я начал свое исцеляющее путешествие в Мексике.
Кто-то скажет, что я сбежал от своих проблем. Может так показаться. Я убежал, чтобы спасти свою душу и свое сердце. Это было то, что я должен был сделать. Я также знал, что должен разрезать этот шнур раз и навсегда.
Управляемые медитации просто не работали
Я пыталась слушать медитации по перерезанию пуповины, и хотя они, казалось, улучшали мое самочувствие, это были временные исправления. Пластыри, если хотите.
Я вел ежедневный дневник. Я составляла списки всего, что мне нужно в мужчине, и список всех причин, по которым «Джон» мне не подходил.
Я писала, плакала, звонила друзьям, чтобы поговорить, еще плакала, слушал ночные медитации, но ничего не помогало. Я просто не мог перерезать этот шнур, и это было эмоционально изнурительно.
И тут меня осенило.
Почему перерезание пуповины не работает
Каждый раз, когда я практиковал управляемую медитацию, пуповина разрывалась, и я чувствовал себя хорошо в течение дня или двух, а затем возвращался к тому, с чего начал.
Привязанный, зависимый и несчастный.
Я понял, что это временное решение, и рана стала намного глубже. Я понял, что мне нужно исправить меня в корне.
Но не только это, я также понял, что мне нужно не просто перерезать этот шнур, а полностью стереть его с корнем.
Мне нужно было узнать, откуда взялась эта привязанность, что на самом деле представляла собой моя глубокая рана, исцелить ее и уничтожить корень.
Перерезание шнура просто помогает вам вырваться на свободу в данный момент, в настоящем. Не снимает боль и боль. Это то, над чем нам нужно работать. Узнайте, что это такое, откуда оно взялось, и полностью излечитесь от него.
Откуда берется моя боль
Я обнаружил, что моя боль и глубокая рана исходят из детства, когда меня жестоко обращали и никогда не любили. Я отдавала себя и свою любовь всем, кто уделял мне хоть какое-то внимание. Мое желание быть любимой так сильно разрушало меня во многих отношениях.
А я понятия не имел.
«Джон» заполнил для меня столько пустот, какими бы ядовитыми ни были временами наши отношения, и я цеплялась за это. Он хорошо ко мне относился, вознес меня на пьедестал и уделял мне все внимание, которого я жаждала всю свою жизнь.
Я не хотел отпускать. Это было чертовски хорошо.
Но это было нехорошо. Это было токсично для меня и ломало меня каждый день.
Я обратился к своему другу-терапевту, потому что мне отчаянно нужно было поговорить с кем-то, кто мог бы помочь мне с этим. Я знала, что мне нужно лечиться, и быстро. Но я честно не знал как.
Она помогла мне разобраться во всех моих детских травмах и шаблонах, которым я следовал во взрослой жизни. Она помогла мне увидеть пуповину такой, какой она была на самом деле.
Шнур, который я создал, и почему его просто не получится обрезать
Этот шнур я создал сам из-за своей потребности в любви, внимании и привязанности. Объект на другом конце шнура заставил меня чувствовать себя хорошо.
Заполнил темную одинокую дыру в моем сердце.
Мне нужно было заново научиться любить и ценить себя такой, какая я есть. Мне пришлось напомнить себе, что мне не нужен человек, чтобы заполнить мои пустоты, и что это должна сделать я.
Мне также пришлось научиться разрушать этот шнур, а не просто перерезать его.
Когда вы перерезаете пуповину, корни все еще прикреплены к вашей душе, что дает верёвке шанс отрасти. Подумайте о том, как вы срезаете умирающее растение, после чего образуются новые побеги и листья. Мы срезаем мертвых, чтобы освободить место для отрастания.
Аналогично работает со шнуром для крепления к человеку. Мы можем продолжать обрезать шнур, но в конце концов листья снова разветвятся и образуют новый рост.
Вот почему нам нужно полностью уничтожить шнур, прямо с корнем.
Как уничтожить нить привязанности
Сначала вам нужно залечить рану, которая создала эту нить. Узнайте, что до сих пор причиняет вам боль и проявляется в виде других людей.
Было ли это что-то из вашего детства, старшей школы или старого босса? Копните глубже и вытащите эту боль, взгляните на нее, а затем сделайте то, что вы должны сделать, чтобы исцелиться от нее.
Это займет время. Сколько времени зависит от вас.
Пока вы лечитесь, вам нужно заняться этим шнуром, который все еще торчит из вашей груди. Это часть вашего целительного пути.
Вместо того, чтобы разрезать его, вам нужно полностью вытащить его из груди и представить, что вы сжигаете корень. Когда весь корень будет вытащен, заклейте рану в груди самым красивым материалом, который вы можете себе представить.
Я использую розовое золото.
Важно вести дневник
Запишите свои чувства. Очень важно писать о том, что вы чувствуете. Слишком часто мы держим всю нашу боль взаперти, чтобы никто не мог ее увидеть.
Но это неэффективно и причиняет вам больше вреда, чем вы думаете. Напиши все это дерьмо и выбрось его из груди, из своего сердца на бумагу, а затем сожги и отпусти.
Поблагодаришь меня позже!
Многим из нас так много предстоит исцелить, но исцеление — это долгий, трудный и несколько неприятный путь. Если мы никогда не исцелимся, в нашей жизни будут повторяться одни и те же паттерны, и мы никогда не будем по-настоящему свободны или счастливы.
Сделай одолжение, вылечи.
Я начал свое исцеляющее путешествие в 2012 году, и хотя я прошел очень долгий путь с тех пор, как порвал с оскорбительными отношениями, я все еще постоянно узнаю о себе, исцеляюсь и расту.
Это бесконечное путешествие, утомительное и прекрасное одновременно.
Если вас все еще преследуют призраки прошлого, я хочу, чтобы вы знали, что вам это больше не нужно. Вы можете быть свободны от них всех. Возьмите на себя обязательство начать исцеляющее путешествие.
Ты того стоишь!
Год спустя
Я не скажу, что мое исцеляющее путешествие закончилось, но я могу сказать, что моя нить привязанности больше не существует. Я привязан к себе сейчас и как сильно я люблю и уважаю себя.