8 вещей, которые стоит перестать делать в отношениях
Психология
Ваши отношения постоянно развиваются по одному и тому же сценарию и неизбежно заканчиваются болезненным разрывом? Если это так, то, возможно, все дело в том, что вы то и дело наступаете на одни и те же грабли, повторяя из раза в раз одни и те же ошибки. А что, если несколько изменить свою манеру поведения? ELLE решил составить список из восьми вещей, которые точно не стоит делать в отношениях, если вы хотите достигнуть гармонии со своим избранником.
Не фокусироваться на негативе
Мужчина делает для вас кучу приятных вещей, дарит цветы, ходит с вами на комедийные мелодрамы об эмансипированных женщинах и выслушивает детальные описания «того-самого-платья, которое-вы-нашли-на-прошлой-неделе, но-которое-не-подошло-вам-по-размеру-да-и-крой-был-не-совсем-тот». При этом вы принимаете это как должное и уделяете куда больше внимания тому, что он в очередной раз не помыл за собой кружку или не вывернул носки, кладя их в стиральную машину.
Остановитесь и задумайтесь: почему вы постоянно зацикливаетесь на негативе и совершенно не цените положительные черты своего партнера? Не кажется ли вам, что на самом деле проблема кроется не в возлюбленном, а в вашем пессимистичном отношении к жизни?
Не терять интерес к жизни
Не забывайте постоянно открывать для себя и своего партнера что-то новое. Ведь только так вы сможете избежать охлаждение в отношениях и поддержать интерес не только друг к другу. Поэтому забудьте о выходных, проведенных перед телевизором с пиццей в руках. Вместо этого отправляйтесь осваивать новые виды спорта или обогащать свои знания по части истории восточных единоборств.
Перестаньте стесняться разговоров о сексе
Вы точно не сможете наладить сексуальную жизнь, если не будете обсуждать со своим партнером вещи, которые вас волнуют. Тем более, скорее всего, после откровенного разговора ваш возлюбленный наконец-то поймет, почему вы не хотите делать те вещи, которые он предлагает.
Или, наоборот, оценит, в каком направлении могут развиться ваши интимные отношения.
Начните инвестировать в себя
Сходите на выставку, начните читать книги или отправляйтесь на пробный урок фехтования — в общем, найдите себе хобби, которое будет действительно вас увлекать. Поверьте, как только ваша жизнь наполнится не только мыслями о возлюбленном, он сразу же начнет относиться к вам и вашим отношениям куда внимательнее. И никогда не забывайте аксиому — если вы интересны себе, то вы автоматически становитесь интересны окружающим.
Начните интересоваться его хобби
Безусловно, не все девушки способны часами выслушивать рассуждения мужчины относительно правильной расстановки игроков его любимой футбольной команды. Но согласитесь: хотя бы раз поинтересоваться итогами только что прошедшего матча и узнать мнение возлюбленного об исходе игры не так уж и сложно. Причем вы даже и представить себе не можете, насколько такие разговоры сблизят вас с партнером.
Не торопите события
Научитесь жить сегодняшним днем и получать удовольствие от тех отношений, которые у вас есть сейчас.
Безусловно, большинство женщин не могут заставить себя не думать о будущем, но хотя бы перестаньте требовать от своего мужчины каких-то гарантий и «бизнес-план» вашего романа на ближайшую пятилетку. Представители сильной половины человечества крайне болезненно относятся к тому, когда кто-то начинает покушаться на их свободу, особенно на начальном этапе отношений. Дайте ему самому принять решение относительно того, хочет ли он провести с вами остаток жизни.
Не бойтесь перемен
Если вы думаете, что даже спустя пять лет отношений ваш партнер будет тем же самым человеком, в которого вы влюбились с первого взгляда, то вы глубоко заблуждаетесь. Да и вы сами уже давно не та наивная девушка. Примите тот факт, что со временем люди меняются. Вопрос в том, насколько вы готовы принять эти изменения в своем партнере, учитывая трансформацию и вашей личности в том числе.
Не втягивайте посторонних людей в ваши отношения
Родители, близкие подруги, парикмахер, да кто угодно — не те люди, с которыми стоит делиться подробностями личной жизни.
Вы — единственный человек, способный принимать решения относительно своих отношений, а мнение постороннего, хоть и очень близкого, человека вполне может сбить вас с истинного пути. Ведь только вы можете знать, что на самом деле происходит за закрытыми дверями, и, адекватно взвесив все за и против, найти оптимальное решение конфликта со своим возлюбленным.
Большакова Елена
Как перестать истерить, ныть по жизни?
Как перестать …
4 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
По поводу паники: ну представьте самое страшное последствие пугающей ситуации.
Это действительно катастрофа? Это повлияет реально на вашу жизнь? Через пять, десять лет вы будете вспоминать эту ситуацию как одну из ключевых в вашей жизни? Нет? А что тогда нервы себе мотать? Вот если вы себе на нервной почве здоровье испортите или отношения со значимым человеком похеpите, это да, повлияет на вашу жизнь.
#4
Новые темы за сутки:
Психологи и психологическая помощь
5 ответов
За минуту до
2 ответа
Знания в психологии
5 ответов
Клиническая психология
8 ответов
что сделать что бы сны не снились?
4 ответа
Я мужичка
4 ответа
Психология.
Ускоренный темп3 ответа
Нет мотивации ко всему
7 ответов
Появилась тревожность
4 ответа
Как избавиться от детской психологоческой травмы ?
17 ответов
Ускоренный темпПопулярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 331 ответ
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? — 2
109 398 ответов
Клиническая психология
8 ответов
Знания в психологии
5 ответов
Психологи и психологическая помощь
5 ответов
Я мужичка
4 ответа
что сделать что бы сны не снились?
4 ответа
Психология.
Ускоренный темп3 ответа
За минуту до
2 ответа
Ускоренный темп5 эффективных шагов, чтобы решить конфликт с близким человеком
13 ответов
Следующая тема
Сны предвещающие беременность
12 ответов
Предыдущая тема
Нытьё, сплетни, негатив
6 ответов
Что это значит и почему это происходит
Обнаружение того, что ваш партнер изменяет, может открыть ворота для потока непреодолимых эмоций.
Замешательство, горе, физическая боль, печаль, гнев и даже ярость — нормальные реакции на боль предательства.
Но что происходит, когда ваши чувства резко поворачивают в другую сторону? Что, если к вашей агонии и страданиям примыкает желание воссоединиться, утешиться, отвоевать их у партнера по делу?
Возможно, вы удивитесь, узнав, что эта реакция, которую часто называют «истерической привязанностью», довольно распространена.
Но что вызывает такую реакцию на обман? Может ли это помочь вам восстановить ваши отношения, или это просто очень плохая идея?
Измена — это предательство, которое может оказаться глубоко травмирующим. Нормально испытать ряд сложных мыслей и чувств впоследствии.
Эмоциональная сторона
После первоначального шока и замешательства многие люди чувствуют себя глубоко расстроенными и изо всех сил пытаются восстановить контроль над бурными эмоциями. Вы можете захотеть узнать больше об этом романе — как он начался, почему это произошло — но боитесь спросить.
Эти неизвестные и неуверенные вещи могут спровоцировать неуверенность в себе и беспокойство о вашей ценности как партнера. Нет ничего необычного в том, чтобы зацикливаться на романе и задаваться вопросом, что произошло или не произошло между вашим партнером и другим человеком.
Еще один общий результат? Чередование между желанием никогда больше не видеть своего партнера и сильным желанием сблизиться, готовностью простить все, что угодно, лишь бы он решил остаться с вами.
Физическая сторона
Большинство людей обращаются к романтическим партнерам в трудные времена, поэтому неудивительно, что эмоциональные потрясения вызывают сильную жажду комфорта, который, как вы знаете, они могут предоставить.
Потребность чувствовать себя желанной может вызвать желание возобновить сексуальные отношения. Эта возрожденная близость может казаться новой, другой или непохожей на секс, который у вас был в прошлом.
Согласно анекдотам об истерических связях из кругов поддержки неверности, некоторые люди чувствуют себя так, как будто они вернулись к ранним стадиям влюбленности, до того, как неверность и другие проблемы мутили воды отношений. Другие описывают истерический секс как интенсивный и глубоко эмоциональный.
С другой стороны, многие люди сообщают, что, хотя секс способствует возобновлению связи в данный момент, это чувство позже усложняет их страдания, когда всплывают на поверхность неприятные воспоминания об измене.
Секс, происходящий при истерической привязанности, также может нести в себе нотки отчаяния.
Возможно, вы беспокоитесь, что не возбудили своего партнера в спальне, поэтому вы чаще инициируете секс и предлагаете попробовать новые половые акты, к которым вы раньше не проявляли интереса.
Нет ничего плохого в том, чтобы больше заниматься сексом или экспериментировать с новыми вещами, если вы делаете это только потому, что действительно этого хотите. Занятие сексом, который вам не нравится, обычно только ухудшает ваше самочувствие.
Если вы хотите сохранить отношения, необходимость держаться за партнера любой ценой может частично подтолкнуть вас к физическому контакту.
Однако объяснение этой реакции на неверность может быть довольно сложным, и другие причины, осознаете вы их сознательно или нет, также могут учитываться.
Вот некоторые из потенциальных движущих сил.
Вы не пережили предательство
После того, как произошла измена, партнеры, которые хотят остаться вместе, должны разобраться как с причиненной ею болью, так и с ее глубинными причинами.
«Когда вы избегаете говорить о неверности, это вызывает у обиженного партнера постоянное разочарование, огромное разочарование и снижение самооценки», — объясняет Моника Коуп-Уорд, лицензированный клинический социальный работник (LCSW-C) в Лорел, штат Мэриленд. .
Коуп-Уорд, один из основателей практики консультирования пар The Relationship Boosters, продолжает, что внутренние негативные мысли об измене могут в конечном итоге взять верх, подпитывая самообвинение и нереалистичные мысли, такие как «Я должен был быть лучше». в постели» или «Я должен все исправить».
Эти мысли могут привести к мысли, что вам нужно работать лучше, чтобы восстановить отношения или вернуть себе контроль.
Ваши эмоции берут верх
После измены партнера вам может показаться, что ваши эмоции переполняют вас.
Ваше настроение может меняться от грустного до яростного, от надежды до мстительности. У вас могут возникнуть проблемы со сном, или вы поймаете себя на том, что зацикливаетесь на неумолимых мыслях об измене.
Все эти ответы являются общими. С ними также трудно справиться, особенно если вы чувствуете себя изолированным или одиноким в своем бедствии. Желание облегчить боль может заставить вас цепляться за любое средство, которое может помочь вам почувствовать себя лучше.
С одной стороны, вы, вероятно, знаете, что не почувствуете себя лучше, пока не начнете тяжелую работу по выздоровлению — своему собственному исцелению, а также исцелению отношений.
Однако, если вы не чувствуете себя полностью готовым к решению этой проблемы, вам может показаться более легким и даже естественным обратиться к стратегиям, которые обычно помогают облегчить стресс, включая секс с вашим партнером.
Измена угрожает вашим отношениям
Некоторые люди считают, что измена может мгновенно разрушить отношения. Восстановление доверия может быть трудным, и вы можете знать, что никогда не будете чувствовать себя полностью комфортно со своим партнером после предательства.
Совершенно нормально.
Вы единственный, кто может решить, что подходит именно вам.
Но если вы действительно хотите восстановить ваши отношения, вы можете очень хорошо осознавать, как близко они подошли к концу.
Вы любите своего партнера, несмотря на его ошибку, вы цените отношения, и вы все еще вкладываете в них, поэтому вы хотите защитить их от любых внешних угроз, которые могут повредить им.
Истерическая связь иногда может служить методом укрепления этой связи с вашим партнером. они на самом деле не принадлежат вам, , конечно, но воссоединение через секс может показаться способом закрепить ваши «притязания» на них.
Хотя этот тип секса может вызывать приятные ощущения, это чувство может не длиться долго.
«Истерическая привязанность не восстановит и не поддержит отношения», — говорит Коуп-Уорд.
Измена навсегда меняет ваши отношения. Это можно вылечить, но нельзя стереть урон. Другими словами, отношения, какими вы их знали, больше не существуют.
Хотя близость в романтических отношениях обычно связана с сексом, близость выходит далеко за рамки физического.
Для счастливых, здоровых отношений, объясняет Коуп-Уорд, вам нужны принятие, открытость и дружба, а также физическая привязанность.
Без этих элементов вы не сможете сформировать прочные связи, необходимые для процветания и продолжения отношений. Предательство, которое вы чувствуете после измены вашего партнера, может так глубоко ранить, потому что оно меняет все аспекты отношений: доверие, открытое общение, чувства дружбы и понимания.
Как только вы обнаружите неверность, очень важно начать признавать и обрабатывать свои чувства.
Скрывая свои эмоции и реакцию на измену, вы не сможете с этим справиться. Фактически, избегание проблемы может негативно сказаться на психическом здоровье и привести к запоздалой реакции в будущем.
Эти советы помогут вам предпринять продуктивные шаги для преодоления боли.
Получить профессиональную помощь
Обращение к психотерапевту — хороший первый шаг после обнаружения неверности.
Самостоятельная работа с терапевтом может помочь вам:
- научиться полезным стратегиям управления эмоциональным дистрессом
- изучить свои чувства по поводу романа
- рассмотреть варианты своего будущего
- выявить и проработать бесполезные реакции, такие как самообвинение
Cope-Ward рекомендует обратиться к семейному консультанту, если вы и ваш партнер решили работать над сохранением отношений.
Обученный, сочувствующий консультант поможет вам сделать первые шаги к преодолению напряжения, подозрительности, гнева и недоверия, когда вы будете залечивать ущерб.
Расскажите об этом
Не всегда легко рассказать людям, что ваш партнер изменяет, но друзья и родственники, которые понимают, через что вы проходите, могут иметь большое значение, предлагая эмоциональную поддержку.
Хранение случившегося в себе может привести к изоляции. Это не принесет вам никакой пользы, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с эмоциональным стрессом.
Если вы беспокоитесь, что другие могут сплетничать или осуждать вас за то, что вы остаетесь с партнером, может помочь начать с того, что вы откроетесь лишь нескольким доверенным близким, людям, которых вы знаете, они будут сочувствовать вашей ситуации и поддерживать вас и ваш выбор.
Позаботьтесь о себе
Когда вы начинаете лечиться, забота о себе становится важнее, чем когда-либо.
Находите время для занятий, которые вам нравятся, будь то одиночная однодневная поездка на пляж или день дома с музыкой и книгами.
Практики, повышающие эмоциональное осознание, такие как ведение дневника и медитация, также могут принести пользу. Эти привычки не только помогают научиться принимать болезненные эмоции, они также могут помочь вам обрести чувство покоя.
Прежде всего, не чувствуйте себя обязанным немедленно наладить отношения или проводить каждую минуту со своим партнером.
Часто полезнее действовать медленно, не торопясь, чтобы восстановить подорванное доверие.
Истерическая привязанность — одна из многих сложных реакций на травму неверности. Это может не причинить дальнейшего вреда, но, скорее всего, и не улучшит ситуацию, особенно если вы не выполняете какую-либо другую обработку.
Неверность не обязательно означает гибель. Многие отношения восстанавливаются и становятся сильнее, чем раньше.
Однако для достижения этой цели вам, как правило, потребуется помощь квалифицированного консультанта по семейным парам.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Что это значит и почему это происходит
Обнаружение того, что ваш партнер изменяет, может открыть ворота для потока непреодолимых эмоций.
Замешательство, горе, физическая боль, печаль, гнев и даже ярость — нормальные реакции на боль предательства.
Но что происходит, когда ваши чувства резко поворачивают в другую сторону? Что, если к вашей агонии и страданиям примыкает желание воссоединиться, утешиться, отвоевать их у партнера по делу?
Вы можете удивиться, узнав, что эта реакция, которую часто называют «истерической привязанностью», довольно распространена.
Но что вызывает такую реакцию на обман? Может ли это помочь вам восстановить ваши отношения, или это просто очень плохая идея?
Измена — это предательство, которое может оказаться глубоко травмирующим. Нормально испытать ряд сложных мыслей и чувств впоследствии.
Эмоциональная сторона
После первоначального шока и замешательства многие люди чувствуют себя глубоко расстроенными и изо всех сил пытаются восстановить контроль над бурными эмоциями. Вы можете захотеть узнать больше об этом романе — как он начался, почему это произошло — но боитесь спросить.
Эти неизвестные и неуверенные вещи могут спровоцировать неуверенность в себе и тревогу по поводу вашей ценности как партнера.
Нет ничего необычного в том, чтобы зацикливаться на романе и задаваться вопросом, что произошло или не произошло между вашим партнером и другим человеком.
Еще один общий результат? Чередование между желанием никогда больше не видеть своего партнера и сильным желанием сблизиться, готовностью простить все, что угодно, лишь бы он решил остаться с вами.
Физическая сторона
Большинство людей обращаются к романтическим партнерам в трудные времена, поэтому неудивительно, что эмоциональные потрясения вызывают сильную жажду комфорта, который, как вы знаете, они могут предоставить.
Потребность чувствовать себя желанной может вызвать желание возобновить сексуальные отношения. Эта возрожденная близость может казаться новой, другой или непохожей на секс, который у вас был в прошлом.
Согласно анекдотам об истерических связях из кругов поддержки неверности, некоторые люди чувствуют себя так, как будто они вернулись к ранним стадиям влюбленности, до того, как неверность и другие проблемы мутили воды отношений.
Другие описывают истерический секс как интенсивный и глубоко эмоциональный.
С другой стороны, многие люди сообщают, что, хотя секс способствует возобновлению связи в данный момент, это чувство позже усложняет их страдания, когда всплывают на поверхность неприятные воспоминания об измене.
Секс, происходящий при истерической привязанности, также может нести в себе нотки отчаяния.
Возможно, вы беспокоитесь, что не возбудили своего партнера в спальне, поэтому вы чаще инициируете секс и предлагаете попробовать новые половые акты, к которым вы раньше не проявляли интереса.
Нет ничего плохого в том, чтобы больше заниматься сексом или экспериментировать с новыми вещами, если вы делаете это только потому, что действительно этого хотите. Занятие сексом, который вам не нравится, обычно только ухудшает ваше самочувствие.
Если вы хотите сохранить отношения, необходимость держаться за партнера любой ценой может частично подтолкнуть вас к физическому контакту.
Однако объяснение этой реакции на неверность может быть довольно сложным, и другие причины, осознаете вы их сознательно или нет, также могут учитываться.
Вот некоторые из потенциальных движущих сил.
Вы не пережили предательство
После того, как произошла измена, партнеры, которые хотят остаться вместе, должны разобраться как с причиненной ею болью, так и с ее глубинными причинами.
«Когда вы избегаете говорить о неверности, это вызывает у обиженного партнера постоянное разочарование, огромное разочарование и снижение самооценки», — объясняет Моника Коуп-Уорд, лицензированный клинический социальный работник (LCSW-C) в Лорел, штат Мэриленд. .
Коуп-Уорд, один из основателей практики консультирования пар The Relationship Boosters, продолжает, что внутренние негативные мысли об измене могут в конечном итоге взять верх, подпитывая самообвинение и нереалистичные мысли, такие как «Я должен был быть лучше». в постели» или «Я должен все исправить».
Эти мысли могут привести к мысли, что вам нужно работать лучше, чтобы восстановить отношения или вернуть себе контроль.
Ваши эмоции берут верх
После измены партнера вам может показаться, что ваши эмоции переполняют вас.
Ваше настроение может меняться от грустного до яростного, от надежды до мстительности. У вас могут возникнуть проблемы со сном, или вы поймаете себя на том, что зацикливаетесь на неумолимых мыслях об измене.
Все эти ответы являются общими. С ними также трудно справиться, особенно если вы чувствуете себя изолированным или одиноким в своем бедствии. Желание облегчить боль может заставить вас цепляться за любое средство, которое может помочь вам почувствовать себя лучше.
С одной стороны, вы, вероятно, знаете, что не почувствуете себя лучше, пока не начнете тяжелую работу по выздоровлению — своему собственному исцелению, а также исцелению отношений.
Однако, если вы не чувствуете себя полностью готовым к решению этой проблемы, вам может показаться более легким и даже естественным обратиться к стратегиям, которые обычно помогают облегчить стресс, включая секс с вашим партнером.
Измена угрожает вашим отношениям
Некоторые люди считают, что измена может мгновенно разрушить отношения. Восстановление доверия может быть трудным, и вы можете знать, что никогда не будете чувствовать себя полностью комфортно со своим партнером после предательства.
Совершенно нормально. Вы единственный, кто может решить, что подходит именно вам.
Но если вы действительно хотите восстановить ваши отношения, вы можете очень хорошо осознавать, как близко они подошли к концу.
Вы любите своего партнера, несмотря на его ошибку, вы цените отношения, и вы все еще вкладываете в них, поэтому вы хотите защитить их от любых внешних угроз, которые могут повредить им.
Истерическая связь иногда может служить методом укрепления этой связи с вашим партнером. они на самом деле не принадлежат вам, , конечно, но воссоединение через секс может показаться способом закрепить ваши «притязания» на них.
Хотя этот тип секса может вызывать приятные ощущения, это чувство может не длиться долго.
«Истерическая привязанность не восстановит и не поддержит отношения», — говорит Коуп-Уорд.
Измена навсегда меняет ваши отношения. Это можно вылечить, но нельзя стереть урон. Другими словами, отношения, какими вы их знали, больше не существуют.
Хотя близость в романтических отношениях обычно связана с сексом, близость выходит далеко за рамки физического.
Для счастливых, здоровых отношений, объясняет Коуп-Уорд, вам нужны принятие, открытость и дружба, а также физическая привязанность.
Без этих элементов вы не сможете сформировать прочные связи, необходимые для процветания и продолжения отношений. Предательство, которое вы чувствуете после измены вашего партнера, может так глубоко ранить, потому что оно меняет все аспекты отношений: доверие, открытое общение, чувства дружбы и понимания.
Как только вы обнаружите неверность, очень важно начать признавать и обрабатывать свои чувства.
Скрывая свои эмоции и реакцию на измену, вы не сможете с этим справиться.
Фактически, избегание проблемы может негативно сказаться на психическом здоровье и привести к запоздалой реакции в будущем.
Эти советы помогут вам предпринять продуктивные шаги для преодоления боли.
Получить профессиональную помощь
Обращение к психотерапевту — хороший первый шаг после обнаружения неверности.
Самостоятельная работа с терапевтом может помочь вам:
- научиться полезным стратегиям управления эмоциональным дистрессом
- изучить свои чувства по поводу романа
- рассмотреть варианты своего будущего
- выявить и проработать бесполезные реакции, такие как самообвинение
Cope-Ward рекомендует обратиться к семейному консультанту, если вы и ваш партнер решили работать над сохранением отношений.
Обученный, сочувствующий консультант поможет вам сделать первые шаги к преодолению напряжения, подозрительности, гнева и недоверия, когда вы будете залечивать ущерб.
Расскажите об этом
Не всегда легко рассказать людям, что ваш партнер изменяет, но друзья и родственники, которые понимают, через что вы проходите, могут иметь большое значение, предлагая эмоциональную поддержку.
Хранение случившегося в себе может привести к изоляции. Это не принесет вам никакой пользы, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с эмоциональным стрессом.
Если вы беспокоитесь, что другие могут сплетничать или осуждать вас за то, что вы остаетесь с партнером, может помочь начать с того, что вы откроетесь лишь нескольким доверенным близким, людям, которых вы знаете, они будут сочувствовать вашей ситуации и поддерживать вас и ваш выбор.
Позаботьтесь о себе
Когда вы начинаете лечиться, забота о себе становится важнее, чем когда-либо.
Находите время для занятий, которые вам нравятся, будь то одиночная однодневная поездка на пляж или день дома с музыкой и книгами.
Практики, повышающие эмоциональное осознание, такие как ведение дневника и медитация, также могут принести пользу. Эти привычки не только помогают научиться принимать болезненные эмоции, они также могут помочь вам обрести чувство покоя.
Прежде всего, не чувствуйте себя обязанным немедленно наладить отношения или проводить каждую минуту со своим партнером.