Как перестать обижаться на парня: 6 советов как перестать обижаться на мужа или парня

Содержание

6 советов как перестать обижаться на мужа или парня

Обида — неприятное чувство, которое отравляет жизнь, способно испортить отношения между людьми. Это не просто жалость к себе, а способ манипулировать окружающими. По мнению психологов, обиды возникают из-за двух факторов — заниженной самооценки и завышенных ожиданий. В этой статье мы расскажем, как перестать обижаться на мужа или молодого человека.

6 советов как перестать обижаться на мужа

С такой проблемой сталкиваются так и замужние пары, прожившие много лет вместе, так и совсем молодые союзы. «Как перестать обижаться на мужа?» — этим вопросом вопросом задаются любящие жены, желающие сохранить брак, вернуть себе душевное равновесие.О том, как перестать обижаться на парня, думают молодые девушки, вступившие в отношения недавно. В обоих случаях, рекомендации по решению проблемы будут похожи.

Как перестать обижаться на парня и что такое обида?

Обида — чувство, которое испытывают после огорчения, имеющее скрытый характер. Она делает человека более восприимчивым, разрушает изнутри. Испытавший обиду надолго концентрируется на негативных эмоциях. Нехорошая шутка, грубость, ситуация, которая кажется нам несправедливой — все перечисленное становится причиной разочарования, порождает внутренний протест.

Неоправданные надежды — истинные причины появления чувства несправедливости. Психика посылает нам сигнал беспомощности, который говорит о том, что мы не властны над возникшей ситуацией. Беспомощность, неоправданные надежды являются причинами появления обид.

В отличие от страха или агрессии, это манипулятивная реакция психики. Обижаясь, мы заставляем чувствовать других людей виноватыми, должниками. Это действительно работает. Данная схема появляется еще в детстве, когда мы пытаемся заставить своих родителей угодить нашим прихотям.

Иногда говорят, что обижаются, когда в глубине души согласны с обидчиком. Если верить этому высказыванию, то огорчаться по пустякам или нет — это личный выбор каждого человека. Выбор в пользу первого неблагоприятен лишь для нас самих.

Как перестать обижаться на парня или мужа по пустякам?

прекратите идеализировать любимого. Вам кажется, что он должен был повести себя определенным образом, но ожидания не оправдались. Когда вы прекратите думать, что он должен соответствовать какому-то идеалу, обид станет значительно меньше. Помните, что идеальных людей просто не существует.
разнообразьте свой совместный досуг. Посмотрите вместе фильм, сходите на экскурсию, посетите театр или компьютерный клуб. Прекрасно, если у вас есть общие интересы. Когда у вас много совместных моментов, наполненных положительными эмоциями, отношения в паре становятся крепче и времени на негативные эмоции не остается.
если вы провинились — извинитесь. Если чувствуете свою вину, не дайте развиваться ссоре дальше. Искренне попросите прощения. Вероятнее всего, после извинений конфликт будет исчерпан. Нельзя позволить возникнуть пропасти между вами.
принимайте ответственность и ищите компромиссы. Помните, что быть семьей без взаимных уступок невозможно.
говорите о своих желаниях. Хотите получать от него больше тепла и заботы? Просто скажите об этом. В разговоре вас что-то задело? Не бойтесь переспросить, что конкретно он хотел сказать. Проясните ситуацию сразу, дабы избежать возможной обиды. Вероятнее всего, мужчина даже не догадывается, что его поведение вас задевает. Разговоры в паре помогают соблюдать гармонию, избежать конфликтов. Глупо обижаться на человека, который даже не знает ваших чувств. Будьте смелее, говорите о своих желаниях.
делайте акцент на лучших качествах мужчины. Чаще вспоминайте, за что любите его.

Как перестать обижаться на мужа? Посмотрите на ситуацию под другим углом. Разве это неприятное чувство будет важно через 10 лет? Скорее всего вы даже вспомните об этом. Есть ли смысл тогда тревожиться?

Простые способы как перестать обижаться на парня

Если ваше эмоциональное состояние ухудшается, то лучшем решением будет обратиться за помощью к психотерапевту. Работа с специалистом поможет навсегда избавиться от неприятных чувств.

Надеемся, что вы нашли ответ на вопрос, как перестать обижаться на парня или супруга. Не дайте мелким неприятностям разрушить вашу любовь!

Как перестать обижаться на любимого

Психология отношений

Фото: Lordn/iStock / Getty Images Plus

Я постоянно обижаюсь

«Меня зовут Галина, мне 25 лет. Я живу с молодым человеком уже год, но при этом постоянно на него обижается. Каждое его «неверное» действие я воспринимаю как смертельную обиду. Например, вчера он сказал, что не может встретить меня после работы – вынужден задержаться в офисе, и я страшно обиделась на него, сразу же стала думать, что у него нет для меня времени, зато оно есть для коллег и работы. Естественно, это переросло в ссору. И такие случаи десятками происходят в течение недели. Понимаю, что это неправильно, что ни к чему хорошему это не приведет, но ничего не могу с собой поделать».

Согласитесь, не такая уж редкая ситуация! Мы склонны раздувать крохотные пустяки в настоящие трагедии и потом сутками дуться на ни в чем не повинного мужчину (хорошо, виновного, но ровно в четверти приписываемых ему прегрешений). Почему мы обижаемся на близкого человека? В чем дело, и как разобраться в себе? С этими вопросами Wday.ru обратился к психологу Екатерине Козловой.

Обида преследует цели

Людям свойственно обвинять других в своих бедах и неудачах. Обижаясь и обвиняя, мы преследуем совершенно конкретные цели:

самооправдание – обвиняя кого-то, мы снимаем с себя всякую ответственность, если мы не виноваты, то можно ничего не предпринимать, чтобы все исправить;
манипуляция – обида становится инструментом, при помощи которого мы заставляем человека сказать или сделать то, что нам нужно;
шантаж – обижаясь, мы заставляем человека «эмоционально» расплачиваться за поступки, которые нам не нравятся.

Психолог, практикует 5 лет. Окончила Московский гуманитарный университет. Сертифицированный специалист по эмоционально-образной и телесно-ориентированной терапии.

Вернитесь к истокам

Привычка обижаться идет из детства. Как вели себя ваши родители, когда вы на них обижались? Вероятно, они начинали вас уговаривать, «подкупать» подарками и вниманием, и таким образом обида стала для вас удобным инструментом влияния.

Возможно, в вашей семье было не принято проявлять негативные эмоции. Нельзя было сказать, что каша невкусная и что платье не нравится – иначе мама начинала ругать или стыдить. Вы могли выразить свой протест, только молча «надув губы». У вас в данном случае могла выработаться привычка не высказывать свое недовольство, а демонстрировать его.

Также вы могли усвоить стиль поведения родителей: например, мама обижалась, а папа ее уговаривал и задабривал (или наоборот).

Как избавиться от обиды

Попробуйте вспомнить (самостоятельно или с психологом), когда именно в детстве вы решили, что обиды – это действенное средство, которое может «заставить» родителей и других людей сделать то, что вам нужно.
Поймите, что, накапливая обиды, вы причиняете вред только себе. Человек, «обиженный на весь мир», более других подвержен депрессивным состояниям, его беспокоят различные психосоматические симптомы (например, чувство кома в горле, неприятное давление в груди и так далее). Внешне он очень напряжен – ведь ему нужно сдерживать эмоции, делать недовольное лицо), чтобы показывать всем видом, что его обидели. Это очень мешает общению (не только с реальными обидчиками, но и вообще со всеми).
Отпустите свой гнев по отношению к обидчикам. Представьте себя посреди поля или высоко в горах и покричите от души. Это упражнение позволит избавиться от залежей гнева. Лучше практиковать его регулярно. Даже если вы не склонны коллекционировать обиды, все равно часто возникают ситуации, когда нет возможности эмоционально отреагировать на слова или действия окружающих (например, кто-то нахамил в транспорте, вы не успели собраться с мыслями, а негодяя уже и след простыл).

Ольга Макарова

Теги

отношения

10 способов перестать злиться на него (по-настоящему)

Гнев может выявить худшее в большинстве из нас, даже если мы очень осторожны. И особенно, когда мы злимся на кого-то особенного в нашей жизни… Потому что вы больше всего ссоритесь с теми, кого любите больше всего, верно? Тем не менее, в следующий раз, когда вы обнаружите, что действительно злитесь на него, попробуйте эти способы сбросить свой гнев! Поверьте, они действительно помогают!

1. Держите свое эго на заднем плане

Легче сказать, чем сделать, потому что не имеет значения, была ли это небольшая ссора или серьезная травма, но если что-то расстроило вас, на самом деле это расстроило и ваше эго. Вы должны перестать думать в духе «Как он мог сделать это со мной?» и на самом деле решить вопрос о том, как вы достигли этого определенного момента в ваших отношениях и что можно сделать, чтобы двигаться вперед.

2. Нет такой вещи, как месть

Насытиться тяжелой дозой Болливуда, бадлы или мести — это первое, что приходит на ум, когда вы злитесь на своего партнера. Но подожди минутку, ты что? Леди Гаджини? Arre, jaane bhi do yaaro! Bade bade shehron mein aisi chhoti chhoti baatein hoti rehti hai!

Читайте также: Как сохранять спокойствие и меньше ссориться с ним!

3. Не торопитесь, дышите

Речь идет о нескольких днях, а не о месяце и даже больше! Это того не стоит, детка. Серьезно! Расслабьте свой разум, позвольте себе остыть и не поглощайте свою боль тем временем.

4. Аккуратно справляться с негативными эмоциями

Не говорите того, о чем потом пожалеете. Отложите обсуждение, если это необходимо, но не болтайте о вещах, о которых вы только подумали. Мы знаем, что вы ненавидите некоторые из его (совершенно не связанных с дракой) привычек, но сейчас не время говорить ему об этом.

5. Дайте ему тоже остыть

Если вы успокоились, это не значит, что и он тоже. Вы не можете заставить охлаждающую таблетку проглотить его горло. Как партнеры, вы должны уважать период охлаждения друг друга.

6. Обсудите проблему

Теперь, когда вы залатались и снова стали бездельниками, подойдите к теме «проблемы» с максимальной осторожностью. Если оставить проблемы нерешенными, они вернутся и снова будут преследовать вас в более позднее время!

7. Помните, что ваши отношения вам дороги

Посмотрите на картину шире. Нет, серьезно, ты не можешь разорвать отношения из-за того, что он забыл тебя разбудить или из-за того, что ты не оставила ему пиццу. Верно?

8. Будьте первым, кто простит

Поверьте нам, некоторые мелочи не будут иметь значения через 10 дней, а через 10 лет вы можете даже не помнить об этом. Будь тем, у кого золотое, блестящее сердце. Учись прощать – ничего страшного, чалта хай!

Читайте также: 10 вещей, о которых вам нужно быть с ним честным (независимо от того, что)

9. Возьмите за правило никогда не спать во время боя

Просто! И таким образом никто не размышляет о битве и боли, которую он чувствует, дольше, чем это необходимо.

10. Если он все еще злится…

Закажите его любимую еду и сядьте перед ним, чтобы поесть. Хлюпай, шуми, говори глупо, а потом… смотри, как он тает, дамы! (Добавьте лицо щенка, если он действительно зол!)0001

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

7 способов заставить вашего парня улыбаться, когда он злится на вас

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.

COM | Последнее обновление: 8 мая 2021 г., 17:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

08/017 способов заставить вашего парня улыбаться, когда он злится на вас

Драки и ссоры в отношениях — обычное дело. Будь то мелочь или какие-то серьезные проблемы, они обязательно произойдут, когда два человека решат разделить свою жизнь друг с другом. Независимо от причины ссоры, важнее то, кто сделает первый шаг, чтобы извиниться и рассмешить другого человека. Вот посмотрите на 7 способов заставить вашего парня улыбнуться, когда он злится на вас.

08/02Извините и искренне

Если ты совершил ошибку, отбрось свое эго и извинись перед ним. Убедитесь, что вы имеете в виду это. Если ваше извинение искреннее, то он увидит, что вы осознаете свою ошибку, и поймете, почему он разозлился.

08.03Будьте очень милы

Спросите, что вы можете для него сделать. Понизьте голос, когда разговариваете с ним. Приготовьте ему кофе или холодный напиток. Будьте очень милы, чтобы у него не осталось выбора, кроме как улыбнуться и забыть о своем гневе.

08.04Готовьте для него

Возможно, вы слышали фразу «Лучший путь к сердцу мужчины лежит через его желудок». Так почему бы тебе не приготовить его любимую еду? Вы также можете приготовить то, что еще не пробовали, и сделать так, чтобы он попробовал это первым. Он может просто забыть о своем гневе, как только увидит аппетитное блюдо, которое вы для него приготовили.

08.05Сделайте ему комплимент

Иногда все, что вам нужно сделать, это сказать, как мило и очаровательно он выглядит, когда злится. Ваш парень не может не улыбаться, когда вы осыпаете его простыми, но искренними комплиментами!

подробнее

08.06Отпусти шутку

Какими бы глупыми ни были твои шутки, твой парень все равно рассмеется и поймет, насколько ты очаровательна. Так что не стесняйтесь рассмешить своего парня, даже если он в данный момент злится на вас.