советы психолога как справится с ситуацией
Только тип темперамента определяет, как пережить предательство мужа — воспримется ли этот факт враждебно или вскоре забудется. Измена мужа может считаться горькой ошибкой, нуждающейся в покаянии, а для кого-то это самый настоящий символ мести.
Что лежит в основе
Конечно, неприятно прочувствовать подобное на себе, но психология рассматривает проблему не только со стороны предательства, но и заблуждения. Ни один психолог не берёт на себя ответственность давать совет по поводу продолжения отношений с изменником, а просто даёт толчок дальше жить после измены.
Стоит прощать других особей, ведь таким образом идёт сброс лишней накопившейся негативной энергии.
Нельзя жить с обидой в сердце, необходимо избавляться от всего лишнего, уметь переживать, отпускать болезненные фрагменты.
Особо впечатлительным девушкам тяжело даётся дар прощения, иногда для этого даже требуется расстаться, временно или нет – зависит от ситуации. Крайне тяжело видеть своего обидчика изо дня в день.
Бывают случаи, положительно влияющие на временное расхождения, а некоторым, иногда даже доказывают выгодность, преимущество сторон свободной, вольной жизни, где не нужно терпеть постоянный блуд неблаговерного. Нанесённая тяжкая душевная травма не должна стать причиной ненависти ко всему окружающему. Постепенно время сможет залечить абсолютно все раны, открыть дорогу для новых светлых чувств.
Замкнутость, агрессия – вполне нормальные эмоции в такой ситуации, надо дать волю слезам, горечи, немного пострадать, чтобы через время с новой силой обрести жизнерадостность, сделать выводы и пересмотреть ценности. Ненормально делать вид, что ничего не изменилось, но закрываться от всех, впадать в длительные депрессии не вариант!
Потеря второй половинки или даже банальная ссора – болезненно, но жить в вечном трауре тоже нельзя. Жизнь продолжается!
Хороший способ отвлечься не всегда несёт развлекательный смысл, иногда жизнь после измены мужа советы психолога не всегда имеют быстрое действие, форум тоже не даёт вразумительных ответов, поэтому приходится искать занятия для себя самостоятельно.
Помимо обычных хобби, можно записаться в разнообразные кружки, открыть в себе новые таланты, заняться помощью для детишек или животных. В такой способ не только ощущается чужая боль, но и растериваются сверхэгоистичные черты, женщина становится прекрасной, ведь ничто так не красит, не величает, как истинная доброта сердца; умение перенять на себя частицу иного горя, вносящую неизведанные ранее чувства, проблемы, происходят изменения изнутри, пересматриваются ценности, потребности.
Какой бы сильной ни была обида, надобно себя постепенно понемногу заставлять общаться с обществом, заводить новые знакомства, беседы. Все индивидуумы разные, в мире множество всего интересного, здорово с любопытством наблюдать за всеми феноменами окружающей среды в обществе старых и новообретенных товарищей, особенно мужского пола.
Присмотревшись, произведя переписки, договорившись о встрече, можно получить не только моральное, эстетическое удовольствие от общения, познания, но и получить риторический вопрос о том, как справиться с изменой мужа.
Знакомство, дружба, флирт со временем, с лёгкостью может плавно перейти во что-то большее, например – влюблённость, но сначала для этого надо перестать жить стереотипами, получать удовольствие; несмотря на усталость, возраст, социальный статус и другие вещи просто отдохнуть, быть самой собой, попробовать пожить хоть немного для себя, побаловать тщательным уходом, подарками, отдыхом. Крайне важно, быть в гармонии с самим собой, а остальное приложиться!
Отличие измены от предательства
Отступничеством называют мимолётную связь или регулярные половые акты с одной любовницей, у которой нет чувств, а вот предательство – нежность, влюблённость по отношению к другой женщине. В таком случае не помогут ни истерики, ни угрозы, если супруг не определился в правильности действий, то не нужно на него давить, беседы должны быть исключительно тихими, спокойными, проявление агрессии или частые эмоциональные всплески приведут к быстрому разрыву.
Представительница женского пола всегда должна выглядеть безупречно, чтобы в сравнениях уж точно не уступать другим барышням, даже если супруг временно находится под впечатлением и не замечает этого, то от подобных нюансов будет зависеть собственная самооценка, уверенность. Тяжело представить, как жить с адюльтером под одной крышей зная, что его сторонние прелюбодеяния не заканчивались ни на один день, подобная ситуация наталкивает на вопрос: как пережить измену любимого мужчины?
Не всем хватит выдержки разорвать брак и отпустить человека раз и навсегда, но жить с мужем, который изменяет тоже как-то неутешительно вряд ли захочется делить любовь на троих, но если былых чувств больше не вернуть. Вторая, казалось бы, неотделимая половинка твердит о своём бесповоротном решении уйти, то остаётся лишь запастись нервами, с гордостью перенести «нож в спину»; как жить дальше после измены?
Безусловно, поменяется многое, важно не отчаиваться, выходить постепенно из шокового, депрессивного состояния.
Тем более что в то время, когда вы озадачены тем, как пережить предательство мужчины, может, он уже горько сожалеет о проделанном. Разнообразие сексуального плана, привлекательная внешность всегда притягивает, это то, к чему необходимо стремиться в совместной жизни, но, помимо этого, ничто не заменит истинную привязанность, любовь, заботу, постоянное участие, помощь близкого человека.
При возникновении мысли: как жить после измены мужа? Уверенно действуйте, меняйтесь к лучшему, добивайтесь новых успехов, ведь это своеобразный толчок к изменениям. Изначально из головы не будет выходить — муж изменил как пережить измену, но спустя определённое время, боль забудется, откроются новые пути, возможности.
Частенько случается так: пожив вне родного дома, муженьки часто одумываются, понимают, что скучают, пытаются вернуться; но вот прощать их или нет – другой вопрос, который зависит от сложившейся ситуации, его умения вести себя, нанесённых болезненных ощущений, характера супруги, её умения прощать.
Как реагировать?
Зачастую мужчин интригует загадочность, недоступность, но как только они получают «пинок» от жены и переезжают к любовнице – теряют интерес ко всему происходящему, им кажется, что дальнейшее развитие событий не несёт никакого смысла, ведь дама уже покорена.
Со временем парням надоедает, они начинают приходить в родной дом, особенно если есть маленькие детки, то причины визита объяснить не составит труда. В период, когда брошенная жена всё ещё корит себя наболевшей проблемой: как пережить измену мужа, он уже спокойно себе может готовиться к обратному возвращению. Не так быстро, прощение надо заслужить!
Есть пределы, рамки терпения, которые свойственны каждой особи, не нужно мучиться, позволяя лишнее, однозначно. Человек должен понять, что не может приходить, уходить, когда ему вздумается, должно быть, уважение, а там, где есть вседозволенность – его точно не будет. Приятно осознание возвращения, но быстрое примирение может привести к тому, что неверный так и продолжит бегать по обе стороны, это может длиться бесконечно.
Ни одна барышня не должна ставить крест на своей личной жизни, думая о том, что у неё нет выбора, придётся уступать, терпеть постоянные унижения, рано или поздно, такой образ жизни приведёт к ненавистному отношению. Умалчивания проблемы не позволит найти способ решения.
Мужчина не должен вновь возвратиться на всё готовое, пригнуть в постель и получить желаемое, нужно хотя бы немного подождать, донести: семьёй не разбрасываются, это большая ценность, которая строится годами, уважение – залог успеха, пока он не поймёт, не придёт к раскаянию, осознанию позорного поведения не заслужит помилования. Ничего нельзя делать против воли, если хочется свободы – гуляй, но раз уж есть семья – возложи на себя ответственность и учитывай их интересы.
Стадии психического состояния
Безвыходных положений не бывает просто выход не во всякое время виден и подходящий для той или иной особи, не хватает сил смириться с потерей. В такие моменты не нужно стесняться, задавайте вопросы психологам или девушкам, которые ставали героинями подобных историй: как вы пережили измену, что помогло?
Определённые стадии расстройства по времени, длятся у каждого по-разному, в зависимости от стойкости характера, темперамента, жизненной позиции, но в любом случаи, они неизбежны:
- отрицание. Девушка находится в шоковом состоянии, не укладывается в голове, как ещё вчера счастливый брак может разваливаться на глазах, мало кому хочется испытать такое на себе.
- Самый опасный момент – попытки вернуть то, что было раньше при этом действия разноплановые и не согласуются друг с другом.
- Злость, агрессия, ссоры, выяснения отношений.
- Воспоминания, скука, печаль.
- Только на этапе принятия ситуации – приступать к разговорам с возлюбленным, они будут более взвешенными, адекватными, спокойными, откровенными, чем ранее. Какой бы затяжной ни был период депрессий, но состояния смирения точно наступит.
Подобные периоды длятся приблизительно несколько месяцев, главное – избегать бессмысленных скандалов, эмоциональных высказываний, обид, которые ещё больше способны усугубить положение.
Чего следует избегать:
- истерик, слёз, брани, обвинений в присутствии изменника. Сильный пол устроен таким образом, что на них это действует чрезмерно раздражающе.
- Подумайте, почему он мог так поступить, есть ли какие-то проблемы в совместной жизни.
- В присутствии мужа сохранять невозмутимость, негатив выплёскивать во время его отсутствия по возможности стараться шутить.
- Прощения принесёт облегчение в первую очередь пострадавшей стороне.
- Если удалось примириться, воссоединиться – искоренить обвинения, обиды оставить в прошлом.
- Следите за собой, умейте обращаться в нужные моменты за помощью.
- Перестаньте спорить, послушайте любимого.
- По возможности плачьте, кричите, так легче избавиться от боли, чем постоянно накапливать её.
- Взгляните на происходящее со стороны, подумайте чёткий план действий.
Как Вы пережили измену, предательство любимого?
Как Вы пережили …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 712 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
507 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 622 ответа
Как распознать альфонса?
4 278 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 739 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 967 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 713 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 564 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 315 ответов
26 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Выкинуть все, напоминающее о периоде жизни с ним, найти чем себя занять. Все равно будет тяжело, а после боль сойдет на нет.
#6
#7
#8
Гость
Мне муж изменял. У меня на тот момент был маленький ребёнок на руках. При этом он ко мне продолжал хорошо относиться. Только однажды презервативы у него нашла, которыми мы не пользовались. Потом я взломала все его почтовые ящики: мама дорогая! Хобби у него такое было- по бабам шляться. Дня три прорыдала. Но свекровь мне сказала: «Какая-нибудь другая женит его на себе и будет счастлива, будет закрывать на это глаза». Я решила закрыть глаза- я не лезу в его карманы, телефон и т.п., чтобы не найти там компромат. Но у нас семья, двое детей. Есть что терять, как говорится.
#9
Нина
Прошлой ночью узнала, что мч, с которым мы встречались последние три года изменил мне. Причём не единожды это было. Сама конечно докопалась до правды, были у него странности в поведении. Первый раз с таким столкнулась, хотя самой уже 31 год. До этих отношений была замужем, но муж не изменял (либо слишком хорошо всё скрывал).
В общем собрав все неопровержимые доказательства измены с утра приехала к мч, сказала, что всё знаю. Не закатывала скандал, разговаривала вполне спокойно. Сначала он стал придумывать какие то нелепые отмазки, глупость которых и сам понимал. А потом, перестав отвечать на мои вопросы, перевёл тему на то, что отношения ему вообще в принципе не нужны (хотя ещё вчера на руках меня таскал и всё у нас было замечательно). Я конечно была в шоке от такого заявления, попрощалась, развернулась уехала. И только сейчас дома осознала всю ситуацию. В его словах не было ни капли сожаления или хотя бы сухого «извини» на прощание. Меня ещё никогда так не «втаптывали».
Девочки, кто сталкивался с такими или похожими ситуациями, как справлялись? Что посоветуете?
#10
Гость
Мне муж изменял. У меня на тот момент был маленький ребёнок на руках. При этом он ко мне продолжал хорошо относиться.
Только однажды презервативы у него нашла, которыми мы не пользовались. Потом я взломала все его почтовые ящики: мама дорогая! Хобби у него такое было- по бабам шляться. Дня три прорыдала. Но свекровь мне сказала: «Какая-нибудь другая женит его на себе и будет счастлива, будет закрывать на это глаза». Я решила закрыть глаза- я не лезу в его карманы, телефон и т.п., чтобы не найти там компромат. Но у нас семья, двое детей. Есть что терять, как говорится.А Вы бегите от такого парня!
#11
#12
#14
Гость
Мне муж изменял. У меня на тот момент был маленький ребёнок на руках. При этом он ко мне продолжал хорошо относиться. Только однажды презервативы у него нашла, которыми мы не пользовались. Потом я взломала все его почтовые ящики: мама дорогая! Хобби у него такое было- по бабам шляться. Дня три прорыдала. Но свекровь мне сказала: «Какая-нибудь другая женит его на себе и будет счастлива, будет закрывать на это глаза». Я решила закрыть глаза- я не лезу в его карманы, телефон и т.п., чтобы не найти там компромат. Но у нас семья, двое детей. Есть что терять, как говорится.
А Вы бегите от такого парня!
#15
#16
#17
Гость
Бывший мч гулял с бабой, с которой они расстались. Меня просто ахал, как оказалось да и типо не встречались по его словам. Узнала об измене на Новый год. Заипись праздник устроил! Гордо встала и пошла
#18
Гость
Бывший мч гулял с бабой, с которой они расстались. Меня просто ахал, как оказалось да и типо не встречались по его словам. Узнала об измене на Новый год. Заипись праздник устроил! Гордо встала и пошла
#20
Гость
Мне муж изменял. У меня на тот момент был маленький ребёнок на руках. При этом он ко мне продолжал хорошо относиться. Только однажды презервативы у него нашла, которыми мы не пользовались. Потом я взломала все его почтовые ящики: мама дорогая! Хобби у него такое было- по бабам шляться. Дня три прорыдала. Но свекровь мне сказала: «Какая-нибудь другая женит его на себе и будет счастлива, будет закрывать на это глаза». Я решила закрыть глаза- я не лезу в его карманы, телефон и т.п., чтобы не найти там компромат. Но у нас семья, двое детей. Есть что терять, как говорится.
А Вы бегите от такого парня!
#21
Гость
Я сталкивалась. Потратила на это д….о несколько лет своей жизни. В уши заливал красиво, а я молодая и глупая была. Увидела его переписку, где он другой теми же словами заливает, даже нового не придумал)) Сейчас уже давно замужем за другим, а о том уроде вспоминаю лишь с брезгливостью. Очень жаль потраченных на него лет!! Поэтому если «свободная любовь» это не ваш формат отношений — займитесь собой и настройте себя на встречу с новым порядочным мужчиной.
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог. …
174 ответа
Оксана Александровна
Практический психолог
20 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
14 ответов
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию…
3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
377 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
16 ответов
#23
#24
#25
#26
Новые темы за сутки:
Девушка предлагает расстаться
12 ответов
Отношения.
Забыть его и не лезть к ним?5 ответов
Вы бы прекратили эти отношения?
5 ответов
Парень необщительный, когда мы гуляем
2 ответа
Как вывести на чистую воду?
3 ответа
Снова скучаю по бывшему
2 ответа
Переспал с чужой девушкой
3 ответа
Отношения на расстоянии
Нет ответов
Общаюсь с парнем уже год, но до сих пор не знаю его имени
3 ответа
Вопрос для мужчин
2 ответа
Популярные темы за сутки:
Почему мужчины должны платить?
455 ответов
Почему наши женщины так хотят?
119 ответов
Женщина не имеет права на прошлое
108 ответов
Вчерашняя тема, конфликт с пропиской ребенка
85 ответов
Жених боится сказать родителям о свадьбе
72 ответа
Все советуют бегать за мужчинами
64 ответа
Как понять, что у девушки не было отношений?
58 ответов
Почему в патриархате одних женщин уважают?
43 ответа
Никто не нравится
36 ответов
Я не могу связать двух слов
35 ответов
Следующая тема
Мужчины никогда не дарили мне подарки.
…123 ответа
Предыдущая тема
Как проследить за мужем?
37 ответов
Как справиться с гневом и горем после предательства
Брачные миссии Примечание: Пожалуйста, знайте, что мы понимаем, что иногда мужчины предают своих жен, а иногда женщины предают своих мужей. Эта конкретная статья написана с точки зрения обманутой жены. Если вы муж, которого предали, пожалуйста, измените местоимения и тщательно изучите информацию, чтобы вам тоже могли служить. Прежде всего, мы надеемся, что эта статья вам чем-то поможет.)
После обнаружения измены эмоции супруга обычно накаляются. Гнев, боль, замешательство, предательство и ошеломляющий шок почти подавляют. Преданная супруга будет в гневе, и ей нужна свобода, чтобы выплеснуть свою ярость.
Важно, КАК вы это говорите
Язык гнева никогда не бывает приятным. Тем не менее, не только нормально говорить об этом с силой и силой, но и абсолютно необходимо для истинного выздоровления. Люди не поправляются, пока не сойдут с ума.
При отказе гнев «уходит в подполье» и разъедает самый сокровенный дух человека. Для супруга, подвергшегося насилию, очень важно иметь возможность свободно выражать гнев, который он или она испытывает.
После первого приступа гнева возникает потребность в информации — что случилось? Когда это произошло? Как часто это происходило? И так далее. Настало время супругу, подвергшемуся насилию, задать обидчику все важные вопросы. Мужчины, кажется, хотят знать подробности сексуальной активности; женщины обычно сообщают, что хотят знать, любит ли их муж другого человека. Какой бы ни была необходимость, информация важна и не должна быть подавлена.
Сокрытие информации
На данный момент нет веских причин скрывать информацию от пострадавшего супруга. Драгоценная брачная клятва лежит разбитой на полу — от брака нечего защищать. Следовательно, обнаруженный неверный должен делиться каждой крупицей информации, которую хочет знать его партнер.
Часто неверный думает, что по мере поступления вопросов ему следует говорить только то, что он считает уместным, поэтому он утаивает подробности, скрывая некоторые аспекты следа. Ничто не разозлит раненого супруга больше, чем обман в этот момент двусмысленностью или полуправдой. В конце концов, вся правда будет известна в любом случае.
Пришло время все рассказать или хотя бы сказать на том уровне, на котором супруг хочет это услышать. Между ними есть разница. Многие из моих подопечных, которые прошли через восстановление после романа, говорят, что слишком большое количество деталей может создать мучительные мысленные образы для травмированной супруги, которые могут преследовать ее годами. Но вам нужно осторожно пройти эту тонкую грань раскрытия информации и честности и обязательно ошибиться в сторону слишком большого раскрытия информации, а не слишком мало.
Идеал:
Конечно, это должно было бы удовлетворить потребность супруга в знании, не игнорируя важные откровения. Главное — признаться в том, что вы сделали, и смиренно признать весь спектр обид и проступков. Не пытайтесь тонко изменить факты, чтобы защитить себя. Точно так же, как обман не может построить отношения, он не может восстановить разрушенные.
Утаенная информация становится «незавершенным делом», которое придется тащить через баланс брака. Чем больше времени проходит без раскрытия незавершенного дела, тем труднее будет поднять его. Если брак останется в силе, эта тайна станет альбатросом на шее неверного, который пожалеет, что он или она полностью «признались» на стадии гнева, когда это было наиболее подходящим и полезным.
Супруг теперь держит бразды правления
Право на продолжение брака теперь перешло в руки раненого супруга. Ее реакция — независимо от того, обрабатывать ли это дело — заключается в том, что если она выразит столько гнева, сколько чувствует, она бросит своего супруга в объятия его партнера. Это могло случиться; но, помните, он уже был в объятиях своего партнера. Вы не могли удержать его от ее объятий, пока не узнали об этом; теперь просто гнев не заставит его к ней — здесь замешано нечто большее!
Кроме того, на данный момент от брака не осталось ничего, что можно было бы защитить, «ходя по яичной скорлупе». Если вы собираетесь жить вместе в гармонии в будущем, вам нужно жить вместе иначе . Пришло время начать сначала. Самые священные аспекты этого брака уже нарушены. Теперь вы оба должны начать перестраиваться.
Скорбь о потере
Во время фазы страданий может начаться восстановление. Но это не будет устойчивый прогресс — скорее, это будет два шага вперед и один шаг назад. Эмоционально это сложное время, но это часть нормального процесса скорби о потерях. Происходит потеря доверия, чистоты супружеских отношений и так далее.
Как раз в то время, когда супруг, подвергшийся насилию, думает, что он/она преодолел боль, она внезапно всплывает на поверхность. Но ободритесь. Постепенно боль станет менее интенсивной и менее частой. Вы обнаружите, что хорошие времена между периодами простоя удлинятся.
Этот процесс скорби похож на оплакивание смерти супруга. Супруги, подвергшиеся насилию, действительно сообщают о многих реакциях, аналогичных реакциям вдов.
Некоторые из их чувств:
• Они чувствуют себя покинутыми своим партнером.
• Они чувствуют себя одинокими в своем горе.
— Обычно кажется, что они могли что-то сделать, чтобы предотвратить это.
• Они чувствуют себя отмеченными. Они больше не вписываются в нормальные пары.
• У них есть много незаконченных дел с супругом, которые теперь не разрешены или были омрачены тем, что произошло.
– Кроме того, они боятся будущего.
• Они считают, что должны работать лучше, чем они есть на самом деле.
• Они будут делать вид, что ничего не произошло (например, вдова, которая накрывает тарелку для пропавшего партнера за столом).
Горевать — это важно, но еще важнее знать, о чем ты горюешь. Некоторые считают полезным перечислить убытки на бумаге. Я рекомендую вам попробовать это, будучи настолько прозрачными и честными, насколько это возможно.
Плакать на глазах у других людей, переживая свое горе, вполне допустимо. Горе не всегда предсказуемо, не всегда поддается контролю. Конечно, плакать перед неверным — это нормально. На самом деле, ему нужно видеть и чувствовать ущерб, который нанесли его действия. Будьте абсолютно честны в своей печали.
Гарантии
Одна из первых вещей, которых хочет сердитый и горюющий супруг, это гарантия того, что это никогда больше не повторится. Часто супруги-христиане думают, что если они могут просто заставить своего неверного партнера пройти по проходу к алтарю, исповедовать свой грех перед собранием, ежедневно читать его Библию или быть осуждены Святым Духом или наказаны церковью, все будет хорошо. Но ничто не может быть дальше от истины. Любая из этих практик или все они могут быть подходящими, но ни одна из них не даст гарантии, которую ищет раненый супруг.
Ближайшая гарантия того, что неверный больше не собьется с пути, это его полное ощущение боли, которую он причинил раненой супруге. Позвольте мне подчеркнуть этот момент: обещания «вести себя хорошо» недолговечны; не будет и искусственных границ, таких как комендантский час каждую ночь после работы.
Средство правовой защиты
Единственное долговременное средство для неверного состоит в том, чтобы почувствовать агонию, которую он причинил своей супруге. Если он действительно любит свою вторую половинку (а он обычно любит глубоко; поэтому они поженились и почему он вернулся), это причинит ему такую боль, что он не захочет причинять еще больше своей возлюбленной. Но заставить неверного испытать на себе обиду супруга получится не сразу — на это могут уйти многие месяцы. Помните, что на восстановление после романа уйдет столько же времени, сколько потребовалось для того, чтобы в него вмешался партнер, изменивший вам. Так что дайте ему время, чтобы он почувствовал ее боль.
Эта статья взята из книги «Разорванные на части: восстановление после внебрачной связи », написанной Дэйвом Кардером, Moody Publishers. Эта книга очень всеобъемлющая и является отличным практическим руководством по урегулированию внебрачных связей. Он очень всеобъемлющий, потому что он тщательно сортирует различные виды дел и рассматривает каждый вид, предоставляя очень практическую и полезную информацию. Он не сваливает всю неверность в одну кучу, «давая чрезмерно упрощенные духовные ответы». Это практично, потому что «он имеет дело с ежедневными внутренними проблемами, с которыми сталкиваются оба партнера».
— ТАКЖЕ —
Вот еще одна статья по теме — на этот раз написанная Энн Берхт, которая понимает, что такое гнев «после предательства», потому что она справилась с ним после того, как ее муж изменил ей. Независимо от того, мужчина вы или женщина, следующий совет может быть полезен, если вы будете применять принципы, которые будут работать для вашего брака после прочтения:
• СПРАВЛЯТЬСЯ С ГНЕВОМ ПОСЛЕ СВЯЗИ
Print Post
Tagged: преданный супруга, борьба с гневом, исцеление от неверности, провоцирование гнева
Рубрика: Пережить неверность
Исцелить рану, которую вы не заслужили
Что, если бы вы могли перестать переживать образы снова и снова?
Разве не интересно, как работает разум? Как иногда, когда происходит что-то несправедливое, например, предательство, оно действует как батарейка и накапливает негативные образы, мысли и чувства, почерпнутые из опыта, заставляя снова и снова переживать момент обиды, иногда месяцами?
Если это случилось с вами, не отчаивайтесь. Есть способ научиться преодолевать предательство в браке, исцелять боль и перестать заново переживать эти образы . И в этой статье я собираюсь дать вам пять из тех вещей, которые, если их понять и интегрировать, могут дать толчок процессу исцеления, чтобы вы больше не были во власти своих болезненных мыслей и образов. Как обычно, вы можете использовать меню, чтобы перейти к определенному разделу или читать в своем собственном темпе.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ ВЫ НАЙДЕТЕ
- Связь между артишоками и преодолением предательства?
- Используйте эскалатор вместо лестницы.
- Отделите боль от бессилия.
- Не позволяйте страху повторения победить.
- Как устранить препятствия на пути к исцелению.
- Вы готовы к исцелению? (Пройдите тест)
Вы когда-нибудь ели артишоки?
Я до сих пор помню свой первый раз. Это было еще в старшей школе во время обеда в доме моей подруги Анны. Анна происходила из типичной большой и дружной итальянской семьи. Я до сих пор помню восхитительные запахи в их доме и то, каково было сидеть за их длинным фермерским обеденным столом, заставленным дымящимися мисками с макаронами, соусами, хрустящим хлебом, вяленым мясом, фрикадельками размером с мяч для гольфа и фаршированными артишоками.
Я помню, как Анна просила своего старшего брата Ника передать блюдо с артишоками по столу, чего он ни разу не посмотрел на нас… но я смотрел на ему когда я первый раз попробовал артишок. До сих пор я не уверен, был ли это вкус или мое увлечение красивым итальянским мальчиком в конце стола, но с того момента, как я откусил мягкую и маслянистую мякоть артишока с его влажной и терпкой хлебной начинкой. , я был поражен.
По сей день роман продолжается, и фаршированные артишоки — одно из моих самых любимых блюд.
Я в хорошей компании.
Многие считают артишоки «икрой» овощей. И все же сам артишок — всего лишь скромный чертополох, крепкое семейство растений, которые обычно считаются сорняками. И хотя многие повара готовят артишоки по замысловатым рецептам и добавляют к ним сложные соусы, я часто предпочитаю их просто приготовленными, приготовленными на гриле и залитыми лимонным соусом из оливкового масла.
Сердцевина артишока.
У артишока нежная сердцевина в сердцевине, защищенная прочными слоями листьев. Листья артишока, которые могут быть колючими снаружи. Вы должны работать через каждый слой листа, чтобы добраться до сердца. Но боже мой! Как только вы доберетесь до сердцевины артишока, вкусовые награды будут не только вкусными, но и очень питательными. Может быть, поэтому итальянские бабушки предупреждают: « Никогда не доверяй тому, кто выбрасывает сердце».
Есть ли связь между артишоками и преодолением предательства?
Кажется, есть .
Потому что, когда дело доходит до того, как пережить предательство в браке и справиться с болью и обидой, вызванными их предательством, многие из нас создают подобные защитные слои вокруг своих раненых сердец, чтобы защитить их от повторной боли. Часто стены, которые мы строим, покрываются такими же колючими и прочными слоями, как и те, что окружают сердцевину артишока.
Цена
Но какова цена возведения стены вокруг раненого сердца? Если бы вы сказали изоляцию и одиночество, вы были бы правы. Потому что стены не только удерживают плохие вещи от , они также предотвращают появление хороших вещей в .
Вот почему строительство стен вокруг раненых сердец не исцеляет нас — оно ожесточает наши сердца. Что еще можно сказать о «ожесточенном сердце»?
Если бы вы сказали незаживающее сердце , вы были бы правы.
Что такое исцеление?
Слово «исцеление» происходит от слова хайлаз , что означает «исцелять», и тесно связанного с ним слова здоровье . Следовательно, исцелить — значит сделать целым или снова сделать искренним .
Что такое исцеление после предательства?
Исцеление после предательства — это процесс восстановления искренности. Это процесс снятия слоев болезненных мыслей и образов, созданных вокруг события, и удаления страхов и обид, которые ожесточают стенки сердца.
Когда я вижу артишок, я вижу метафору исцеления от предательства.
Путь к исцелению после предательства — это процесс осторожного удаления одного раненого слоя за раз, тем самым позволяя любви и воссоединению течь обратно в наши сердца и исцелять нас. Другими словами, исцелить — значит удалить наслоения боли, которые ожесточили наши сердца.
Будет ли это легко?
Скорее всего нет. Потому что наши защитные слои созданы для защиты, и они могут быть колючими и упрямыми. Так что не ждите, что ваше исцеление будет волшебным. Вам придется проделать некоторую работу, чтобы добраться туда.
В центре подарок.
Но для тех из вас, кто готов отправиться в путешествие и выполнить работу по освобождению слоев боли, в центре вас ждет могущественный дар.
В вашем сердце есть такая чистая и мощная энергия, которую не могут погасить ни боль, ни предательство, ни страдания. И направить вас к этому месту — вот что эта статья надеется сделать.
Готовы отправиться в путешествие?
Если да, то вы действительно выиграете от того, что будет дальше, потому что я собираюсь поделиться с вами 5 вещами, которые, по моему мнению, должен сделать каждый обманутый партнер, чтобы начать процесс снятия слоев обиды, которую он причинил. не заслужили, что, в свою очередь, помогает ускорить процесс их выздоровления.
ЛУЧШИЕ способы пережить измену в браке и ускорить свое исцеление
Поднимитесь на эскалаторе вместо лестницы
Интересно, вам знакомо что-либо из следующего?
- Вы засыпаете, думая о том, что произошло, только для того, чтобы проснуться, думая о том, что произошло?
- Вам кажется, что вы проходите через движения жизни, но не живете по-настоящему? Одни дни лучше других?
- Вы говорите себе просто смириться с этим, но при этом не можете думать ни о чем другом?
- Вы постоянно жалеете, что этого никогда не произошло… представляя, как ваша жизнь могла бы быть намного лучше, если бы этого не произошло?
А как у вас с настроением?
- Вы заметили, что стали более склонны к вспышкам гнева, чем когда-либо прежде?
- Используют ли друзья и семья такие слова, как капризный, раздражительный и гиперчувствительный, чтобы описать вас?
- Дети ходят вокруг вас на цыпочках, опасаясь, что они могут сбить вас с толку?
А ночью?
- Вам трудно успокоить свой разум?
- Вы замечаете, что ваши мысли крутятся, переворачиваются и снова и снова возвращаются к доказательствам?
- Вы ловите себя на том, что прокручиваете в памяти разговоры, ложь, истории и противоречия, безнадежно надеясь обнаружить что-то новое, что поможет вам разобраться во всем этом?
Если что-то из этого звучит для вас знакомо…
Тогда, скорее всего, вы все еще находитесь на одной из четырех стадий страдания. Если вы не знаете, что это за этапы, на графике ниже показаны этапы восстановления для обманутых партнеров.
Этапы восстановления обманутого партнера
Плохая/хорошая новость
Плохая новость заключается в том, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы продлить стадии страдания и отсрочить переход к стадиям исцеления. Хорошие новости? Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы ускорить этапы исцеления.
Когда вы страдаете, используйте эскалатор вместо лестницы.Это означает, что вам нужно сделать все, что в ваших силах, чтобы как можно скорее выйти из этих стадий страданий.
Обратите внимание…
Я , а не , прошу вас подталкивать или давить на себя ( потому что это только продлит страдания ), но я предлагаю , что если у вас есть выбор этапы страдания или подъем на эскалаторе… подъем на эскалаторе. ( подробнее о том, как это сделать, будет позже )
Отделите боль от чувства бессилия
На днях над нашим городом пронеслась ужасная буря.
Через 40 минут все было спокойно, но наш район был в беспорядке (деревья, вывески и заборы повсюду), и мы были без электричества в течение двух дней.
К середине второго дня отключения электричества моя девочка-подросток разозлилась на ситуацию и говорит своему отцу : «Папа, это реально хреново без электричества!» На что муж спокойно ответил «Нет, тыковка. У нас нет электричества, но у нас всегда есть электричество».
И я считаю, что то же самое понимание применимо и к этой ситуации, потому что точно так же, как есть разница между электричеством и электричеством, есть разница между тем, чтобы быть в боли и без силы . А именно, одно возможно, а другое нет.
Чтобы ускорить выздоровление, отделите боль от чувства бессилия.Хотя, как и дождь, боль является частью жизни — немного или много выпадает на каждую жизнь — всякий раз, когда у людей чувство бессилия отсутствует. И что еще?
Чувство бессилия не является естественной реакцией. (Это выученная реакция к отрицательному стрессу).
К сожалению, соединение боли с бессилием только ухудшает ситуацию. Таким образом, вы сделаете большой шаг к исцелению, когда признаете, что хотя вам может быть больно, вы не бессильны.
→ Напомните себе: Хотя боль — это часть жизни, чувство бессилия — это заученная реакция (и они не связаны).
→ Напомните себе: Боль временна. Но если вы прикрепите к нему чувство бессилия, оно задержится гораздо дольше, чем необходимо. И поскольку это последнее, чего вы хотите, ваша задача — излечить боль и заморить голодом чувство бессилия.
Не позволяйте страху повторения победить
Однажды у меня был клиент, который был судьей муниципального суда. Я помню, как однажды он сказал мне, что одна из первых вещей, которым вас учат, когда вы садитесь на скамью подсудимых, такова:
«Лучше виновный выйдет на свободу, чем невиновный попадет в тюрьму».
Я подумал: «Это хорошее эмпирическое правило, о котором следует помнить, особенно когда вам приходится оценивать риски, связанные с прошлым поведением человека, и вероятность повторения этого поведения».
Многие обманутые партнеры оказываются в очень похожем положении, когда им приходится давать подобные оценки, как это иногда приходится делать судье в зале суда.
3 Виды оценок, которые должен сделать преданный партнер
Оценка риска: Стоит ли этот человек второго шанса?
Прогнозная оценка: Какова вероятность повторения истории?
Оценка боли в будущем: Что делать, если я снова ослеплен, обижен или обманут?
Вы что-то заметили?
Если вы внимательно посмотрите на каждую из оценок, вы обнаружите, что все они имеют одну общую черту: Они основаны на каком-то типе страха .
Что такое страх?
Вот определение, которое мне всегда казалось полезным: Страх — это уверенное ожидание отрицательного результата. Следовательно, можно было бы сказать: Страх – это уверенное ожидание (прогноз) отрицательного результата (боли).
Имейте это в виду…
Ваши страхи ( уверенное ожидание боли ) не обязательно должны быть рациональными. Они не должны быть логичными. И они даже не должны иметь смысла , чтобы создать негативный стресс.
Если вы страдаете , вы в страхе.
А если ты в страхе , ты страдаешь.
Страх и страдание связаны, как сиамские близнецы. У вас не будет одного без двух других братьев и сестер. И если это правда (а это так), то само собой разумеется, что если вы избавься от страха, ты прекратишь страдания . (прочитайте это еще раз)
Вот в чем дело.
Среди различных страхов, которые порождает разум после ослепления предательством, есть один страх, который стоит на голову выше остальных. Я считаю этот страх главным среди страхов, потому что он порождает так много страданий.
Угадаете, что это?
Наверное, можно. Я говорю о страхе повторения.
Что такое страх повторения? (F.O.R.)
Страх рецидива — это термин, придуманный людьми, пережившими рак, для описания тревоги, которую люди испытывают, когда думают, что рак может вернуться или прогрессировать. #1 Источник страданий: Страх повторения Для многих это не просто текущее предательство, которое вызывает наибольшее страдание или стресс; это страх снова обманут (повторение), который наносит наибольший ущерб.
Как проявляется страх повторения у обманутого партнера
- Страх повторения вас обманывают/обманывают снова
- Страх
- Страх того, что дело снова возобновится в будущее
- Страх того, что в будущем появится больше информации
Возникает страх повторения когда мы предсказываем болезненное будущее (предательство произойдет снова), а затем создаем болезненный образ того, как бы ощущался этот будущий момент, если бы он происходил прямо сейчас.
Вот еще раз эта формула:
- Сделайте негативный прогноз
- Отнеситесь к своему прогнозу как к факту
- Сделайте болезненные образы того, как это будущее будет ощущаться
- Испытайте эти чувства сейчас
Вы заметили? (Вероятно, так и было.) Страх повторения основан на вашем негативном предсказании будущего другого человека.
По сути, то, что вы делаете, является предварительным осуждением — рассматриваете их как виновных в будущем преступлении. А потом наказать их (и себя) за это правонарушение в будущем сегодня .
Это не кажется этичным, не так ли? Вспомните совет, который ранее дал нам судья муниципального суда.
- « Лучше уж виновный выйдет на свободу, чем невиновный в тюрьму».
Если применить формулу страха повторения, то получится:
- «Лучше невиновный сядет в тюрьму, чем виновный выйдет на свободу».
К какому судье вы хотели бы обратиться?
Вы бы предпочли, чтобы судья придерживался первого или второго типа логики? Если вы считаете, что второй лучше, то вам остается сделать только одно, чтобы не дать страху повторения победить.
Не позволяйте страху повторения победить.Представьте, что перед вами только два будущего: Будущее без повторения и будущее, в котором история повторяется.
И самое приятное? Вы можете угадать, кто из них выиграет.
Теперь спросите себя: Что бы вы чувствовали, если бы не боялись будущего, в котором история повторяется? Если бы вы сказали счастливее, вы были бы правы.
Устранение препятствий на пути к исцелению
Возможно, вы удивитесь, узнав, что, хотя предательство болезненно, многие люди на самом деле боятся исцелить эту боль.
Я знаю, это звучит совершенно абсурдно… и тем не менее это происходит.
К сожалению, я видел, как обманутые партнеры застряли на стадиях страдания и несли боль, вызванную несправедливостью, которую они не заслуживали, гораздо дольше, чем это было необходимо, и все потому, что они боялись исцелиться.
Что вызывает страх исцеления после измены?
Простой ответ — путаница. Когда дело доходит до исцеления после предательства, существует множество ошибочных представлений об исцелении. Эти убеждения, если их не контролировать, часто вызывают замешательство, которое затем превращается в страх.
Когда замешательство превращается в страх, эти страхи создают препятствия для нашего исцеления. Вот почему третий шаг в вашем процессе исцеления — это устранение препятствий, которые вызывают страх перед исцелением.
Вы готовы сделать это? Хороший. Потому что далее идут шесть основных препятствий, которые вызывают страх перед исцелением и, следовательно, продлевают стадии страдания, а также мои предложения о том, как их преодолеть.
самые большие препятствия к исцелению
и как их устранить
Это иррациональное (и соблазнительное) убеждение, что гнев дает нам силу. Но так ли это на самом деле? Или это просто уловка, чтобы скрыть тот факт, что мы на самом деле чувствуем себя бессильными? Есть над чем подумать, а?
Напомните себе, что гнев дает не больше силы, чем абажур дает электричеству лампе. Помните, что гнев — это эмоция-прикрытие. Итак, спросите себя: для чего вы используете свой гнев в качестве прикрытия?
Это стратегия выживания жертвы. Стремясь обратить вспять несправедливость, причиненную им, многие люди цепляются за боль, а затем используют свою боль как предлог для причинения вреда другим. Но работает ли это? Сможете ли вы действительно обрести счастье, собирая несправедливости и используя их для контроля над другими? Я не верю, что ты можешь.
Напомните себе, что все стратегии совладания с жертвой являются усвоенными формами поведения, и поэтому от них можно легко отказаться, как только вы ясно увидите, как они непривлекательный заставляет выглядеть.
Это еще один тип выученной беспомощности. Это происходит из веры в то, что те, кто причиняет нам вред, также несут ответственность за исцеление. Вот почему так много обманутых партнеров тщетно ждут, пока их своенравные партнеры сделают что-то, чтобы они почувствовали себя лучше.
К сожалению, ждать, что те, кто причинил вам боль, станут теми, кто исцелит вас, все равно, что ждать, пока ужалившая вас пчела вернется и залечит вашу рану.
Напомните себе, что позволить себе исцелиться — это акт радикальной заботы о себе. Поэтому независимо от того, кто или что причинило боль, вы несете ответственность за исцеление.
Вот суть этого убеждения: Если я накажу, окажу давление и причиню им боль, как мне больно, они почувствуют боль, которую я чувствую, и это преподаст им урок и заставит их измениться к лучшему.
Но действительно ли это работает?
Я не уверен, что это так. По моим наблюдениям, наказание не корректирует поведение автоматически (иначе тюремная система не была бы вращающейся дверью для рецидивистов).
Если вы хотите посмотреть на реальность того, к чему приводит наказание, то в лучшем случае это больше похоже на уступчивость. Здесь люди поступают правильно из страха быть пойманными, а не из желания поступать правильно.
Осторожно! Под маской уступчивости скрывается неповиновение. Оставаться обиженным, чтобы преподать кому-то урок, неэффективно. Не говоря уже о том, что на самом деле это контрпродуктивно.
Напомните себе, что хотя наказание и вызывает послушание, оно не ведет к исправлению. Итак, если вы хотите реальных изменений, вы должны вдохновить их на исправление… а не просто подчиниться.
Вот еще одна иррациональная концепция. Если вы должны были отпустить это и жить дальше, то это означает, что им это сошло с рук. Итак, чтобы ВАС победить, вы ошибочно полагаете, что должны держаться за боль. Но когда вы представите этот аргумент при ясном свете дня, вы увидите, насколько нелогично полагать, что вы должны проиграть, чтобы выиграть.
А теперь, барабанная дробь, пожалуйста…
Вот самое большое препятствие к исцелению после измены
Клиенты говорят мне: «Сьюзи, Я просто не готов лечиться». Или они говорят мне, что не могут справиться с болью, потому что раны слишком свежие, и не могут зажить, потому что слишком рано.
Говорю ли я, что им нехорошо так себя чувствовать? Нет я не. Однако я пытаюсь помочь им понять вот что…
«Решение разрешить или отсрочить исцеление не является вопросом правильного или неправильного, это вопрос путаницы или ясности».
Подумайте об этом.
Почему кому-то кажется, что слишком рано исцелять боль, которую, как они знают, они не заслуживают, если только они не смущены преимуществами исцеления? Это было бы похоже на то, как победитель лотереи думает, что слишком рано, чтобы обналичить выигрыш, билет , и это не имеет никакого смысла, не так ли?
Не делайте время решающим фактором для исцеления. Вместо этого сделайте возвращение к миру решающим фактором. Спросите себя: Как скоро вы хотите, чтобы внутренний покой вернулся ? Есть только один ответ: Сейчас!
Примите решение исцелиться
Вот над чем серьезно задуматься…
Исцеление ждет вашего решения.
Это не ожидание времени, удача и/или поведение партнера-оскорбителя; он ждет ваше решение .
Он не ждет ваших желаний, желаний, надежд, желаний, мечтаний или даже ваших молитв… он ждет вашего решения .
Я говорю…
Является ли лечение решением? Да, это именно то, что я говорю.
Исцеление приходит от вашего решения позволить себе исцелиться.
Неужели это правда?
Да, и если подумать, в этом есть смысл. Потому что исцеление — это не то, что может сделать каждый принуждают вас делать, и это не то, что может быть принуждено к вам. Исцеление — это решение, которое вы принимаете сами .
О процессе исцеления
Процесс изменения и процесс исцеления следуют аналогичной схеме.
Желание вылечиться — это не то же самое, что решение вылечиться. И решению лечить предшествует готовность лечить. ( подробнее об этом позже )
Что значит сделать решение лечить?
- Решение вылечиться — это решение перестать ждать.
Вы перестаете ждать, что что-то или кто-то снаружи скажет вам, что вы можете исцелиться.
- Решение исцелиться — это решение довериться себе.
Вы решаете поверить, что внутри вас есть место, которое превосходит все, что исходит извне.
Возможно, самое главное…
- Решение исцелиться — это решение уйти со своего пути.
Вы решаете делать только то, что способствует исцелению , и избегать всего, что мешает, тормозит или задерживает ваше исцеление.
Что подводит нас к ключевому вопросу, который вы должны задать себе прямо сейчас.
#keyquestion
Вы готовы принять решение лечиться?
Если вы не уверены, пройдите мой тест на самооценку, состоящий из 6 ключевых вопросов, которые помогут вам оценить собственную готовность к исцелению. (Чем больше ответов вы дадите, тем ближе вы к готовности.)
СОЕДИНЯЕМ ВСЕ ВМЕСТЕ
Если вы ответили да хотя бы на хотя бы на один из вышеперечисленных вопросов, то, скорее всего, вы подумываете о переходе от стадий страдания до стадий исцеления после неверности. Если вы ответили «да» на два или более, вы определенно готовы 908:31, чтобы принять решение позволить себе исцелиться.
Итак, вот оно.
Пять вещей, которые, по моему мнению, должен сделать каждый преданный партнер, чтобы ускорить процесс исцеления. Чем больше их вы делаете, тем больше слоев боли вы снимаете.
И помните…
В начале этой статьи я предложил, чтобы во время страданий, если есть выбор между подъемом на эскалаторе или подъемом по лестнице… всегда выбирать эскалатор.
Итак, появилась возможность подняться на эскалаторе, потому что впереди краткое вступление к моему онлайн-мастер-классу «Выздоровление от предательства». Он был разработан, чтобы вывести ВАС на этот эскалатор из страданий.
Что такое мой онлайн-мастер-класс Betrayed Recovery?
Это видео-урок, представляющий собой версию для домашнего изучения тех же самых процессов, которые я лично разработал (и использую более 17+ лет), чтобы успешно помочь сотням обманутых партнеров от разбитого сердца до полного выздоровления. сердце снова… и от застревания на стадиях страдания к освобождению на стадиях исцеления.
Посещение этого мастер-класса избавит вас от страданий на эскалаторе.
Звучит сложно? (Это потому, что это так.)
Но опять же, это не обычный класс.
Когда вы посещаете этот курс, y вы получаете только лучшее из того, что работает. В каждом модуле собраны мои любимые стратегии и приемы… не потому, что они мне нравятся, а потому, что они проверены на работоспособность и продолжают доказывать свою эффективность с течением времени.
Говорю ли я, что сохранил свою лучшую работу для студентов курса ? Да, это именно то, что я говорю. Но вам не нужно просто верить мне на слово. Вы можете щелкнуть здесь, чтобы узнать для себя .
И как вы считаете это, учитывайте и это.
Дело не в , ЕСЛИ ты вылечишься… дело только в , когда . Потому что, даже если ваша терпимость к страданию высока, она не безгранична.