Как победить душевную боль: Как избавиться от душевной боли? 8 идей

Как избавиться от душевной боли? 8 идей

Если у деревенского жителя спросить, как справиться с душевной болью после тяжелого события, он посоветует заняться делом. Есть работа — нет времени думать. Если задать этот же вопрос буддийскому монаху, он порекомендует медитации, духовное развитие. Многодетная мать скажет, что ребенок вылечит внутреннюю пустоту. Богач ответит, что спасут покупки или перспективные вложения. Волонтер уверенно заявит, что только бескорыстное добро избавит от печали. У каждого метод свой. Существуют ли универсальные способы освободиться от душевной боли? Оказывается, что да.

1. Перенестись из прошлого в будущее.

Нет смысла зацикливаться на проблеме из прошлого. Если случилось что-то плохое, неисправимое, то эту трудность лучше принять, осмыслить один раз, а затем навсегда отпустить. Вместо переживания сложного момента в мыслях снова и снова, хорошо бы задуматься о своем будущем. Можно обдумать несколько тем:

• будет ли эта сложность важна через год, 5, 10, 20 лет;
• как дальше строить жизнь с учетом пережитых событий;
• каких людей хочется видеть рядом;
• какие мечты кажутся наиболее реальными, интересными, как их осуществить;
• как поставить четкие задачи, достичь своих целей;
• что сделать для своего будущего уже сегодня;
• кем можно стать через 10 лет и каким образом.

Казалось бы, мысли о грядущем не сделают человека счастливым, ведь важно жить сегодняшним днем. Однако, если задуматься, то ответы на большинство этих вопросов потребуют действий в ближайшем времени. Мечтания, цели, амбиции, ожидания — это будущее, а вот шаги для их получения — нынешнее.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2. Избавиться от вещественных напоминаний.

Вещи бывших партнеров, умерших родственников, старые переписки, вырезки из газет о чужих победах, вместо своих, — все это наводит тоску. Более того, даже подарки, когда-то приятные фотографии способны причинять боль. Если хочется забыть человека или событие, пора браться за уборку, выносить старый хлам.

Лучше не раздавать эти вещи близким, так как с ними уже связана плохая энергетика. По мнению психологов, удачным вариантом станет сжигание. Важно мысленно прощаться с каждым предметом. Можно представить, как рвутся одна за одной нити, связывающие с кем-то или чем-то неприятным из прошлого.

3. Перестать кого-либо винить.

Почему лучше отпускать обиды на других, прощать себя? Если человек этого не делает, он:

• зацикливается на проблеме, «застревает» в ней;
• перестает замечать хорошее вокруг себя;
• начинает игнорировать, запускать собственное будущее;
• отдаляется от близких, лишая себя их поддержки, помощи;
• постоянно испытывает негативные эмоции;
• чаще страдает от болезней психосоматики, неврологии, от простудных заболеваний, так как из-за стресса иммунитет снижается;
• меняется внешне в худшую сторону;
• лишает себя счастья, шанса его получить, удержать.

Что сделано, того не вернуть, но можно простить себя. Если чувство вины гложет все больше и больше, лучше придумать себе необычное «наказание». Положительное, ориентированное на помощь окружающим, природе, себе. Например, благотворительные пожертвования, строительство дома, отказ от нецензурных слов, курения или алкоголя и т. д. Почему это считается наказанием? Потому что его сложно выполнить, зато потом будет легче простить себя.

Если виноват другой человек, желательно отпустить обиду на него. Такое решение поможет вздохнуть с легкостью, потому что затаенное зло — это тяжесть. К тому же, карму, правило бумеранга, Вселенское равновесие и Божью кару никто не отменял.

4. Воспринимать все как опыт.

Решив проблему однажды, человек будет легче, быстрее справляться с аналогичными или похожими трудностями в будущем. Однако для этого потребуется умение переводить свои ошибки, жизненные сложности в полезный опыт. Как это сделать?

К примеру, девушка недавно пережила разрыв с любимым парнем. Вернуть бывшего жениха она не может или не считает нужным, но все еще мучается от душевной боли. Чтобы превратить плохое в ценное, ей понадобится честно, обдуманно ответить на несколько вопросов:

• что было сделано неправильно, какой основной повод для разрыва, какие есть дополнительные;
• можно ли было исправить ситуацию на каком-либо этапе, как, если да, и почему, если нет;
• действительно ли бывший парень — тот мужчина, который нужен;
• что было хорошего в отношениях, за что можно и нужно сказать «спасибо»;
• было ли влияние с третьей стороны или загвоздка заключалась только в паре;
• как изменить свои негативные черты, чтобы понравиться «тому самому парню»;
• чего никогда не стоит повторять впредь;
• что хорошего подарило расставание (свободу, безопасность, избавление от стресса, например).

По аналогии эти вопросы легко переделываются и под другие ситуации. Например, «Из-за чего меня уволили, есть ли моя вина?» «Что можно сделать, чтобы победить в следующем конкурсе?» и пр.

5. Обратить внимание на свою речь.

Не только мысли, но и слова материальны. Если счастливый человек будет постоянно произносить фразы «Не хочу жить», «Я устал(а)», «Жизнь несправедлива», то вскоре ему действительно станет плохо. Мозг воспринимает такие фразы как установки и в соответствии с ними дает сигналы всему организму.

По той же причине хорошие слова желательно говорить чаще — от элементарных «Доброе утро», «Спасибо» до «Жизнь прекрасна!».

Пройти тест на характер человека

6. Найти Учителя.

В природе, обществе не существует ничего, что было бы полностью неповторимым. Одни и те же трудности случаются с непохожими людьми в разные периоды. Если своя ситуация кажется безысходной, лучше попытаться отыскать человека, который уже проходил через это, попросить у него совета. Искать рекомендации можно:

• в круге близких, друзей, их знакомых;
• на форумах интересующих тем;
• на официальных страничках психологов, психотерапевтов, ритмологов, похожих специалистов;
• в группах социальных сетей;
• на встречах, мирных митингах, посвященных нужному вопросу;
• у верующих, но не фанатичных людей.

Порой Учителем становится совершенно посторонний человек, однако его советы оказываются самыми ценными.

7. Не отталкивать случайные радости.

Углубляясь в проблему, переживания, человек начинает игнорировать все, что происходит вокруг. Девушка после разрыва отношений не видит, какими влюбленными глазами на нее смотрит соседский парень. Работник, которого не принимают на интересующую его вакансию, даже не открывает почту, хотя там уже скопились другие выгодные предложения. Мужчина, потерявший жену в автокатастрофе, скорбит, не замечая, как его маленькая дочь готовит завтрак, стараясь заменить маму, получить отцовское внимание.

Даже после самых тяжелых утрат жизнь продолжается. Иногда лучше дать шанс себе и окружающим — пойти на новое свидание, присмотреться к другой вакансии, весело провести время с любящим ребенком.

8. Вспомнить о других сферах жизни.

Основные жизненные сферы:

• семья;
• любовь;
• работа;
• самореализация;
• саморазвитие — духовное, интеллектуальное, моральное и пр.;
• материальный аспект;
• хобби, интересы;
• здоровье;
• статус, значимость, популярность в обществе.

Если проблема происходит в одной из этих областей, нельзя забывать об остальных восьми. Возможно, есть смысл взять передышку в какой-то сфере, даже пустить ее ход по течению, переключиться на другие варианты. Тогда появится шанс, что проблема исчезнет сама по себе вместе с пустотой в душе. Занятость в любой области не оставит места для негативных мыслей.

Эти советы подскажут, как избавиться от душевной боли. Однако навсегда попрощаться с тяжелым внутренним чувством будет невозможно без соответствующих усилий. Человек, который хочет вернуть себе радость, сможет достичь этого, только пройдя через перемены внутри себя или в окружении. Любые изменения требуют искреннего желания, сил, поэтому придется хорошо постараться ради собственного счастья. Но разве оно того не стоит?

Пройти тест: Шкала самоуважения

Справиться с душевной болью? Читайте 5 рекомендаций!

Внутреннее смятение, тоска, мучения, негативные мысли, горе, чувство страха, одиночество. Что-то из этого далеко не позитивного списка знакомо многим. И так устроено наше сознание, что мы обязательно спрашиваем себя: «Как избавиться от душевной тоски, побороть уныние, победить страх?»

Заметьте, нам надо непременно с этим бороться. Но, не всегда вести борьбу и победить, означает избавление от душевной боли и переход в другое более комфортное состояние. Бывает, мы заталкиваем наши симптомы еще глубже, стараемся не замечать, не поддаваться, «держать себя в руках». Что только усугубляет наше состояние и со временем приводит к различным болячкам.

Как с этим справиться?

А если попробовать по-другому? Примите ваши душевные страдания как помощь союзника во время военных действий. Уже тот факт, что вы глубоко переживаете, указывает на скрытую потребность в переменах, духовном росте.

Возможно, вы не можете принять реальность с её суровыми фактами. Не можете смириться с болью потери, осознать конечность расставания, принять собственное несовершенство или боитесь приближающейся старости.

Жизнь каждого из нас состоит из многообразия ощущений, чувств, эмоций, переживаний. Они могут быть хорошими, приятными, радостными, а могут быть – тяжелыми, «вязкими», ранящими. Испытывать только позитивные чувства – не получится ни у кого.

А вот уметь переживать любые из них – это важное умение, то самое, что делает нас сильнее. Оно, кстати лежит в основе такого психологического понятия как жизнестойкость и определяет нашу готовность превращать негативные переживания в опыт для нашего роста и развития.

Если вы переживаете потерю близкого человека или расставание, то душевная боль может казаться невыносимой. Как бы то ни было, психологи отмечают, что эти ваши переживания непременно должны пройти три стадии: от отрицания события через негодование и злость к принятию и примирению.

Что поможет унять переживания? 5 рекомендаций!

Конечно, сказать – проще, чем сделать. Как, находясь внутри переживаний, не утонуть в пучине своих эмоций?

Есть несколько рекомендаций, которые помогают ослабить эмоциональное напряжение.

1. Не оставайтесь в одиночестве. Как бы вам не хотелось уткнуться лицом в стенку. Выйдите на улицу, позвоните кому-то из близких, «возьмите» помощь друга, единомышленника, запишитесь к психологу.

2. Постарайтесь рассказать о своём переживании несколько раз. Не бойтесь «загрузить» собеседника. Бывает, что близкие готовы нам помочь, но сами не знают, как это лучше сделать.

Нет ничего проще, чем быть рядом в трудный момент и слушать. А переживание, которым вы поделились, становится меньше.

3. Для снятия эмоционального напряжения хорошо работает метод дневниковых записей. Самые сильные эмоции, сокровенные мысли и ощущения, перенесённые на бумагу, помогают преодолеть стресс. Стоит поделиться с бумагой своими тревогами 4 дня в неделю в течение 20 минут и ваше состояние заметно улучшиться.

4. Хорошо помогают дыхательные техники. Дыхание: глубокий спокойный вдох и выдох спокойным толчком тёплой волной в тело. Упражнение повторяется до ощущения наполненности теплом каждой клеточки своего тела. В процессе упражнения происходит перенос внимания с негативных мыслей на процесс дыхания, что позволяет встать в позицию наблюдателя и, тем самым, ослабить накал страстей.

5. Помогайте тем, кому сейчас хуже, чем вам. Оглянитесь, такие люди (или дети) вполне могут быть рядом.

Состояние душевной боли не является для человека состоянием естественным. И, как любые процессы, оно имеет своё развитие и спад. Важно помнить, что и самое тяжелое состояние – временно. И обязательно, после грозы выглянет солнце.

Случай из практики

Михеева Лариса (имя изменено) приехала в центр из Ульяновска:

«Приехав совершенно разбитой душевно и телесно, с неутихающей болью и тоской — завтра я уезжаю со светлыми замечательными впечатлениями, просветленная и обновленная душой и телом. Мне снова хочется жить, радоваться, учиться, дарить миру и нести людям добро, помогать им и радоваться вместе с ними. Огромное спасибо вам за все, за лечение, за терпение, чуткость, понимание, за ваши улыбки, добрые и сердечные слова, золотые руки и светлые головы и сердце. Вы осветили мою душу, тело и мысли».

Научиться справляться с тяжелыми переживаниями, находиться при этом в «центре циклона» (где тихо и спокойно) помогают древние восточные знания, которые передавались на протяжении веков от учителя к клиенту. Йога, практики медитации, мудры и мантры, тибетские целительские техники могут стать вашей опорой и поворотным пунктом в жизни. Поворотом к новой радостной жизни, принятию себя и мира, новым впечатлениям и возможностям.

Вы научитесь:

• иначе относиться к тем переживаниям, которые мешают вам жить;

• видеть истинную причину вашей душевной боли и способы ее уменьшения;

• помогать себе и своим близким переживать трудные времена;

• радоваться каждому дню.

Первый шаг в этом направлении – бесплатная консультация специалиста. Запишитесь сегодня.

Каждый миг мир начинается заново!

Записаться на консультации

• Омск

• Самара

• Сочи

Как вылечить разбитое сердце: 10 советов

Дана Боттари, LCSW, психотерапевт из Флориды, говорит, что в начале отношений наши мысли, как правило, счастливы и воодушевляют. «Возможно, мы чувствовали себя хорошо — мысли о том времени, когда наш бывший говорил, что мы красивые или красивые, или как сильно они нас любили», — говорит она.

Однако, когда отношения заканчиваются, ваши мысли могут быть смешанными. «У нас есть позитивные сообщения, которые дал наш бывший, в сочетании, возможно, с нашими собственными осуждающими мыслями о том, что мы недостаточно хороши, или с мыслями о том, что у нас ничего не получается», — объясняет Боттари.

Мысли влияют на чувства, а чувства влияют на действия, говорит она. Когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете вести себя так, как обычно не делаете. Например, вы можете не принимать душ или избегать встреч с друзьями и семьей. «Сейчас мы можем чувствовать себя более одинокими, чем когда-либо, — говорит Боттари.

Джина Моффа, LCSW, психотерапевт из Нью-Йорка, добавляет, что детали и обстоятельства разрыва отношений определяют то, как вы себя чувствуете.

«Если вы чувствуете, что оставляете кого-то в болезненном месте после того, как покончили с этим, вы можете быть охвачены чувством вины и печали. Если вы тот, с кем расстались, вы можете быть в состоянии шока и проходить через разные фазы горя, включая гнев, торг, депрессию и тревогу», — объясняет Моффа.

Когда вы справляетесь с потерей близких, эти советы могут помочь вам на пути к исцелению.

1.

Найдите время, чтобы погоревать

Если возможно, постарайтесь думать о потере отношений как о процессе скорби.

«Дайте себе время. Не пытайтесь сразу найти кого-то нового», — говорит Боттари. «Лучшее, что мы можем сделать, — это попытаться уважать наши эмоции, а не осуждать их».

Чтобы проверить свои эмоции, это может помочь вам переосмыслить свои мысли. Вместо того, чтобы думать: «Мне не следует так грустить», Боттари рекомендует думать: «Я испытываю чувство печали, и это нормально».

В то время как некоторые люди находят время, чтобы побыть в одиночестве, заглянуть в себя или обратиться к психотерапевту, чтобы справиться со сложными эмоциями расставания, другие могут подавить болезненные чувства и перейти к другим отношениям. «Я не рекомендую это. Нам нужно время, чтобы залечить то, что было разрушено», — говорит Моффа.

«Нам нужно время, чтобы заглянуть внутрь себя и провести инвентаризацию тех шаблонов, которые мы, возможно, использовали в отношениях с нами, которые больше не работают. Нам нужно заботиться о наших раненых сердцах и не торопиться, чтобы исцеление произошло со временем, заботой, мягкостью и более глубоким самопониманием», — говорит она.

2.

Найдите новый источник радости

Когда вы находите время для самоисследования и самовосстановления, Моффа говорит, что это может привести к соединению с тем, что когда-то могло приносить вам покой, радость или вдохновение, но было отложить на время ваших отношений.

«Возможно, мы будем более открыты к тому, чтобы говорить «да» новым вещам, людям и опыту, чтобы исследовать вновь обретенное чувство свободы, даже если это причиняет боль», — говорит она.

Боттари предлагает заставлять себя что-то делать, даже если вам этого не хочется. «Скорее всего, даже после встречи с другом за ланчем вы приходите домой в лучшем настроении, чем если бы вы остались дома», — говорит она.

3.

Составьте список того, что вам нравится в себе

Когда вы чувствуете себя плохо, подумайте о том, чтобы составить список всего хорошего, что вы сделали для своего бывшего партнера, или всех качеств, которые ему в вас нравились — и качества, которые вам нравятся в себе.

Например, вы можете написать такой список любви к себе:

• Утром я приготовила ему кофе.
• Я забрал ее с вокзала, когда шел дождь.
• Я включал ее любимую песню, когда ей было грустно.
• Я напомнил ему о дне рождения его отца.

Вам также может быть полезно написать список положительных вещей, которые вы сделаете в будущих отношениях.

Если вы предпочитаете не думать об отношениях, Боттари предлагает поискать в Интернете самоутверждения, которые резонируют с вами, например:

• Я — это не мои ошибки.
• Мне достаточно.
• Нет неправильного решения.

«Произносите их, когда у вас возникают негативные или саморазрушительные мысли», — говорит Боттари.

4.

Подтвердите мысли о своем бывшем партнере

Когда возникают мысли о бывшем партнере, старайтесь не останавливать и не блокировать их. Вместо этого, говорит Боттари, потренируйтесь быть «свидетелем» этих мыслей. Когда придут мысли, сделайте шаг назад и признайте их.

«Вы знаете, что испытываете их; они проходят через ваш разум. Вы наблюдаете за ними. Вы тренируетесь наблюдать и отпускать их», — объясняет она.

«В ту минуту, когда вы обращаете внимание на кого-то и называете это чем-то «важным», вы больше не наблюдаете их. Вы сейчас судите их. Судейство приносит больше негативных эмоций, так как ваши ожидания не оправдались».

5.

Расскажите о своих потребностях другим

Если вы не в настроении встречаться с друзьями или с трудом выполняете обязательства, попробуйте поделиться своими чувствами с другими.

«Постарайтесь сейчас пересмотреть свои потребности и сообщить другим, с чем вы имеете дело», — говорит Боттари. «Многие люди чувствовали то же самое и поймут, что вам может понадобиться некоторое время, чтобы вернуться в нормальное состояние».

6.

Обратите внимание на других

Когда боль расставания слишком тяжела для вас, вы можете обнаружить, что сосредоточение внимания на потребностях других может помочь вам чувствовать себя хорошо и отвлечь вас от сосредоточения внимания на себе, объясняет Боттари.

Подумайте о том, чтобы стать волонтером в местной благотворительной столовой или приюте для животных, помочь нуждающемуся другу с едой или уборкой или косить траву у соседей.

7.

Дайте волю эмоциям

Возможно, вам будет полезно поговорить с надежным другом, членом семьи или психотерапевтом об эмоциях, связанных с вашим разрывом или бывшим партнером.

Если вам неудобно делиться всеми своими чувствами, запишите их или поразмышляйте над ними. Вы также можете заняться другим проектом, например рисованием, который может помочь вам высвободить то, что у вас на уме.

8.

Найдите облегчение в упражнениях и движении

Исследования показывают, что упражнения могут уменьшить стресс. «Используйте упражнения как здоровый выход, чтобы справиться с чувством беспокойства, грусти, вялости и стресса», — говорит Боттари.

Ежедневная прогулка, поездка на велосипеде или онлайн-видео с тренировками — это способы включить упражнения в свой распорядок дня, когда вы чувствуете грусть или стресс из-за расставания.

9.

Избегайте действий, которые напоминают вам о вашем бывшем

Если вы продолжаете чувствовать себя подавленным нежелательными мыслями и эмоциями, подумайте о том, чтобы на какое-то время воздержаться от мест, музыки и людей, которые напоминают вам о вашем бывшем.

«Старайтесь посещать места, где вы чувствуете себя в безопасности. Окружите себя людьми, которые заботятся о вас. Отправляйтесь туда, где вы никогда не были. Совершите однодневную поездку и исследуйте», — предлагает Боттари.

10.

Придать смысл разрыву

Если возможно, постарайтесь придать смысл окончанию отношений или смиритесь с тем, что нет никакого смысла в том, почему они закончились.

«Со временем вы можете осознать, что конец ваших отношений в конечном счете был в ваших интересах. Однако вполне возможно, что вы не сможете найти ничего положительного в прекращении отношений. Оба верные выводы. Старайтесь верить и продолжать двигаться вперед», — говорит Боттари.

Расставание может оставить вас в грусти и одиночестве, независимо от того, кто принял решение расстаться. Циклическое переживание различных чувств после расставания — это нормально, особенно если оно было неожиданным.

«Мы забываем, что предназначены для роста, изменения и обучения. Это не всегда происходит одновременно или одинаково в отношениях», — говорит Моффа.

«Иногда один человек меняется, а другой нет. Итак, будьте нежны с собой. Ты меняешься, растешь и исцеляешься. Мы не можем сделать все это силой».

Помните, какое-то время не чувствовать себя нормально — это нормально. Дайте себе время пережить потерю отношений и попрактикуйтесь в сострадании к себе.

14 способов справиться с разбитым сердцем и исцелить разбитое сердце

1. Избегать контакта в течение 60–90 дней.

По словам Грега Берендта, создателя Он просто не в тебе , важно избегать встреч со своим бывшим в течение как минимум четырех-шести недель. Это правило запрета на контакты даст вам время, чтобы оценить ситуацию и сосредоточиться на себе и своих потребностях.

Он также обеспечивает дистанцию, необходимую для того, чтобы разорвать связь между вами по-настоящему. Это будет болезненно и трудно, но попытка немедленно подружиться или поддерживать связь каким-либо образом просто сделает невозможным двигаться дальше.

2. Не романтизируйте прошлое.

Может быть легко снова и снова проигрывать эти хорошие воспоминания, особенно если вы не хотите, чтобы отношения заканчивались. Но для более здоровой точки зрения вам действительно нужно приложить усилия, чтобы увидеть всю картину.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3. Влюбитесь в свою жизнь.

Сейчас идеальное время, чтобы вернуться к вам. Что вы всегда хотели сделать? К каким увлечениям вы можете вернуться? Найдите время, чтобы проявить себя и полюбить свою жизнь. Вот как вы становитесь тем, кем вы всегда хотели быть, и когда вы становитесь неотразимым для других.

4. Прости их.

Прощать тяжело. Но вам не нужно верить, что то, что кто-то сделал, нормально, чтобы простить его. Смысл прощения в том, что оно освобождает вас от эмоционального бремени гнева. Отпустите свою горечь, гнев и обиду, простив их и себя.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

5.

Сосредоточьтесь на том, что вы хотите.

Не пересказывать плохие моменты. И не зацикливайтесь на том, что не работает. В моей практике лайф-коучинга я обнаружил, что одинокие женщины, как правило, сосредотачиваются на том, чего они не хотят: «Я не хочу, чтобы меня снова обманывали», «Я не хочу быть вечно одинокой» и т. д.

Но слова имеют силу. Когда мы сосредотачиваемся на том, чего не хотим, мы продолжаем получать то, чего не хотим. Вместо этого сосредоточьте все свое внимание на том, чего вы действительно хотите, будь то новые здоровые отношения или уверенность в себе. (Вот некоторые характеристики здоровых отношений, на которые стоит обратить внимание.)

6. Говорите с собой ласково.

Ваш внутренний критик воспользуется расставанием как шансом, чтобы попытаться сломить вас. Не позволяйте этому тихому голосу отвлекать вас. Вместо того, чтобы бороться с собой, начните бороться за себя. Будьте добры к себе.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

7. Не ругайте бывшего.

Использование лучших друзей в качестве инструмента для выражения своих эмоций может показаться терапевтическим, но это непродуктивно. Сосредоточьтесь на том, чтобы делиться тем, что вам нравится. Расскажите о вещах в вашей жизни, которые работают хорошо, о ваших мечтах и ​​желаниях. Никогда не знаешь, что случится в будущем, поэтому всегда лучше сеять семена доброты.

8. Избегайте преследования в социальных сетях.

Было бы разумно просто удалить своего бывшего из вашей ленты социальных сетей. Функция Facebook «сделать перерыв» позволяет вам не видеть их фотографии и т. д., не удаляя их из друзей.

Особенно, если вы все еще сбиты с толку расставанием или тоскуете по потерянной любви, преследование в социальных сетях — худшее, что вы можете сделать. Это просто порождает спекуляции и подозрения и удерживает вас в прошлом.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

9. Перестаньте анализировать.

Вы сделали все возможное с тем, что знали на тот момент. Будьте добры к себе и перестаньте чрезмерно анализировать и воспроизводить каждую деталь, мысль и разговор, которые пошли наперекосяк. Это то, что есть, и это произошло так, как должно было произойти.

10. Доверяйте процессу.

В вашей жизни есть процесс — красивое, изящное раскрытие возможностей и потенциала. Отношения являются частью нашей цели — любить и быть любимыми. Некоторым влюбленностям не суждено длиться всю жизнь. Будьте благодарны за полученный опыт. Каждый опыт помогает вам стать тем, кем вы должны быть.

11. Верь в любовь.

Не закрывай свое сердце. Не отступай от мира. Не позволяйте боли взять верх. Верь в себя и люби. Он будет ждать вас, когда вы будете готовы.

12. Уход за собой в приоритете.

Позаботьтесь о себе. Сосредоточьтесь на своем здоровье и на том, что заставляет ваше тело чувствовать себя хорошо.

No related posts.