Как поднять себе: 10 проверенных способов поднять себе настроение

10 проверенных способов поднять себе настроение

1. Бодрый плейлист

Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой. Если ситуацию нужно исправлять срочно, а ваша собственная подборка ещё не готова, включайте нашу.

2. Физическая активность

Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует ^{включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.}

3. Звонок другу

Наверняка у вас есть чаты с друзьями — напишите туда: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить своим близким или встретиться с ними. Приятные социальные взаимодействия делают нас счастливее.

4. Повод посмеяться

Если друзья не могут оперативно помочь, отправляйтесь на поиски смешного в Telegram. Полистайте LaQeque — канал с мемами со всего интернета, посмотрите на котов в сложных жизненных ситуациях на канале «Погладь кота» (альтернатива для собачников — «Погладь пса»), загляните на «Собака съела» — канал с нелепыми и смешными отмазками.

5. Простые цели

Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.

6. Хороший фильм

Отправляйтесь смотреть новинки на большом экране: как положено, с попкорном и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино дома: наша подборка романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

7. Маленькие желания

Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно.

8. Возвращение в реальность

Медитация снижает уровень стресса и регулирует эмоции ^{. Сидеть в позе лотоса до просветления не нужно, достаточно простых упражнений, которые помогут переключиться с тягостных мыслей и эмоций.}

Например, посмотрите в окно и опишите, что вы видите. Без оценочных характеристик, только факты. Сколько машин, людей и домов? Какого они цвета, размера и формы? Сколько красных объектов, а сколько жёлтых?

9. Время отдыха

Плохое настроение часто результат стресса и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы и настроение вполне может.

10. Спасибо самому себе

Ещё одно простое упражнение, которое напомнит вам, что всё не так уж и плохо, даже если сейчас ноябрь и всё валится из рук. Составьте список из десяти вещей, за которые вы можете сказать спасибо самому себе. Вкусно и плотно позавтракали? Отлично. Прочитали полезную статью? Здорово. Вам нужно найти ровно десять поводов для похвалы.

---

Помните, что затяжное плохое настроение может быть признаком депрессии. И если вам не удаётся справиться своими силами, то, возможно, это повод обратиться к психологу или психотерапевту.

Читайте также 🧐

7 способов быстро улучшить настроение

1. Вставать строго по будильнику

Эта ситуация знакома многим: на часах шесть утра, звонит будильник. В этот момент кажется, что еще 15 минут сна жизненно необходимы, и мы отключаем звук, переворачиваемся на другой бок и засыпаем до следующего сигнала. Этот цикл повторяется еще два-три раза.

Но вот в чем проблема: лишние 20-30 минут в постели кажутся приятными с физической точки зрения, однако в итоге становятся причиной плохого настроения. Подсознательно мы воспринимаем «досыпание» как нарушение обещания, данного самому себе. Это, в свою очередь, больно бьет по самооценке.

Проигнорировать обязательства перед самим собой — не самый удачный способ начать день. Лучше почувствовать уверенность в себе, встав строго по будильнику.

2. Контактировать с людьми

Люди — это социальные существа. Мы нуждаемся в общении, и это касается даже самых закрытых интровертов. Эту потребность можно использовать для улучшения настроения, самостоятельно моделируя небольшие позитивные взаимодействия с окружающими.

Итак, стоя в очереди в Starbucks, попробуйте убрать телефон и:

• спросить у человека впереди, что он думает о новой расстановке мебели;
• с сочувствием улыбнуться женщине, которая пытается вывести за дверь и усадить в машину трех маленьких детей;
• с неподдельным интересом узнать у бариста, как проходит его день.

Конечно, использование этого приема не ограничивается кофейней. Он также пригодится на работе, в магазине или во время телефонного разговора. Потратьте немного времени на налаживание позитивной связи с другим человеком, и настроение вознаградит вас за это.

3. Выходить на прогулку во время обеда

Большинство из нас проводит почти весь рабочий день за столом в офисе, где все буквально кричит о нависших задачах. Другими словами, рабочая среда постоянно держит нас в состоянии стресса: он ощущается, когда вы видите напоминание о неудобном электронном письме, которое нужно отправить, проходите мимо кабинета начальника или просто слышите, как ваш телефон звонит двенадцатый раз за час. Все эти маленькие моменты складываются в большую картину и оказываются способными повлиять на настроение.

Но вы можете полностью от них отключиться, если после обеда отправитесь прогуляться на 15-30 минут. Это не только позволит размяться, но и отвлечет от рабочих дел благодаря обилию новых сигналов вокруг.

Иногда плохое настроение является результатом слишком долгого пребывания в стрессовой обстановке. Если даже ненадолго вырваться из этой среды, состояние улучшится.

4. Делать музыкальный перерыв

Один из лучших способов поднять настроение — это расслабиться, то есть временно отключиться от повседневного стресса и полностью погрузиться в то, что вам нравится. А один из лучших способов расслабиться — это находиться в настоящем моменте, а не метаться между будущими заботами и прошлыми ошибками. Однозадачность — это высшая форма расслабления.

К счастью, для обретения душевного равновесия совсем не обязательны ароматические свечи, мантры и штаны для йоги. В этом помогут несколько минут прослушивания любимой музыки. Вот как это работает.

1. Сделайте 15-минутный перерыв. Закройте дверь кабинета, попросите детей поиграть на улице или сделайте что-то еще, что позволит оказаться в тишине и покое.
2. Выберите две-три любимых песни. Подойдет абсолютно любая музыка, которая вам нравится, — жанр здесь абсолютно не важен.
3. Наденьте хорошие наушники. Воспользоваться можно любыми наушниками, но это упражнение работает куда эффективнее с качественными моделями.
4. Закройте глаза и включите музыку. Просто сидите с закрытыми глазами и позвольте мелодии окутать вас.
5. Концентрируйтесь на звуке. Наслаждайтесь звучанием любимых песен. Если обнаружите, что мысли переключаются на предстоящую встречу или покупки, мягко возвращайте их к музыке.

Если вы сможете выделять 10 минут в день на расслабление под музыку, то будете удивлены, насколько это уменьшит стресс и улучшит настроение.

5. Отправлять сообщения близким людям просто так

Нам свойственно чувствовать себя лучше, когда мы делаем что-то для других. Это необязательно должно быть нечто масштабное — иногда достаточно просто написать близким. Попробуйте следующую схему.

1. Составьте список из 5-10 близких людей.
2. Установите ежедневные напоминания на телефоне.
3. Увидев напоминание, потратьте 30 секунд и отправьте сообщение первому человеку в списке. В нем может быть что угодно — от признания в любви до смешной гифки.
4. Каждый день пишите следующему человеку в списке.

Случайные добрые поступки — отличный способ улучшить не только качество отношений, но и собственное настроение всего за 30 секунд.

6. Записать завтрашний топ-3

Хроническая тревога — распространенная причина плохого настроения. При этом почти никто не задумывается, что тревога — это в том числе помощник памяти.

Когда ваш разум не верит, что вы запомните что-то важное, он добавляет эти мысли в ваше сознание, чтобы наверняка удержать их. Это можно сравнить с многократным повторением номера телефона для его запоминания.

Если вы хотите, чтобы разум прекратил использовать тревогу для помощи памяти, нужно убедить его в том, что у вас есть надежный метод запоминания и выполнения важных дел.

Хотя существует бесчисленное множество систем для управления задачами, моя любимая отличается простотой и мощностью. Она называется «Завтрашний топ-3» и выглядит следующим образом.

1. В конце рабочего дня выделите пять минут перед уходом.
2. Положите лист бумаги в центр рабочего стола или в любое другое видное место.
3. Напишите три наиболее важные вещи, которые вы хотели бы сделать завтра.

Вы не только начнете утро, точно зная, какие задачи важнее всего (кстати, это отличный способ перехитрить прокрастинацию), но и уйдете отдыхать с меньшим количеством забот и более хорошим настроением.

7. Подводить итоги дня

Выделите несколько минут, чтобы остановиться и подумать о прошедшем дне. Это упражнение может принимать любую форму — дневника, медитации, молитвы и так далее. Мне по душе простая версия, состоящая из двух шагов.

1. Что бы вы смогли сделать завтра на 1% лучше. Например: быть на 1% терпеливее с детьми, быть на 1% дружелюбнее с неприятным коллегой, на 1% увеличить время тренировки. Мне нравится именно 1%, потому что это небольшое изменение выглядит выполнимым, но если каждый день что-то улучшать на 1%, то прогресс станет ощутимым.
2. Одна вещь, за которую вы благодарны прошедшему дню. Например, похвала руководителя, хорошая погода, отсутствие проблем со здоровьем. Совет: когда речь идет о благодарностях, лучше придерживаться максимально конкретных формулировок.

Подведение итогов дня может значительно улучшить настроение, потому что позволяет взглянуть на вещи в перспективе: да, сегодня все не так уж хорошо, но есть возможность улучшить ситуацию завтра. А кроме того, в жизни уже присутствуют чудесные события, за которые я благодарен. Помимо быстрого улучшения настроения, у подведения итогов дня есть и другие преимущества, например, погружение разума в покой перед сном.

Источник.

Как быстро избавиться от депрессии и поднять себе настроение

Плохое настроение – это, пожалуй, наиболее частая наша проблема. Причин для такого состояния может быть множество, но в некоторых случаях понять источник упадка душевных сил не выходит, а значит остаётся только одно: не самокопание и поиск виноватых, а борьба за позитив.

Оставаться в депрессии и надеяться, что всё пройдёт само, вредно. Этого может и не случиться, да и, оставаясь в плохом расположении духа, человек может утратить контроль над собой, стать слабым, утратить возможность принимать эффективные решения. Плохое настроение может отравить жизнь!

Как выйти из депрессии?

В психологической практике есть множество решений этого вопроса, а также детальных пояснений, как, что и почему происходит, как мы реагируем на те или иные жизненные ситуации, однако в большинстве случаев разбираться в этом не хочется, особенно во время затяжной депрессии.

Единственное, что нужно – это дельные и по-настоящему простые советы, которые можно внедрить прямо здесь и сейчас. Всё остальное лишнее.

Эмоциональная разрядка

Это самое первое, что необходимо сделать, почувствовав не себе воздействие депрессии. Очистите свои мысли, переключитесь на что-то другое. Возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие, сходите в кино, в гости, навестите родственников в другом городе.

Если на это нет времени, заведите привычку расслабляться хотя бы на полчаса в день. Запишитесь на SPA по средам, по субботам – просто гуляйте по парку, а в воскресенье ходите петь караоке. Да что там, это можно делать даже дома – там вас никто не увидит! Казалось бы, ничего сложного, но вы тут же почувствуете, как изменится ваше настроение!

Мышечный корсет

Многие психологические проблемы кроются в физиологии. И наоборот: физическая зажатость порождает неуверенность в себе, порождает комплекс жертвы.

Станьте напротив зеркала, выровняйте спину, расправьте плечи, высоко поднимите голову и улыбнитесь самому себе. Это необычайно простое упражнение даёт поразительный результат! Вы привыкаете видеть себя именно таким – позитивным и уверенным в себе. Самодостаточным человеком, которого не сломят никакие невзгоды.

Делая это упражнение 10 минут в день, вы избавитесь от негативного заряда, сможете увидеть себя со стороны и понять, какой образ лучше – подавленность и печаль уйдут сами по себе.

Мотивационное окружение

Нет-нет, переклеивать обои и наполнять интерьер всякими фетишами благополучия, не нужно. Достаточно хотя бы пару раз в неделю смотреть комедии, а по пути на работу и обратно слушать расслабляющую музыку и любимые книжки в аудио формате.

Кроме поднятия настроения здесь и сейчас аудиозаписи обладают многими скрытыми преимуществами. Например, таким образом можно обучаться. Загрузите аудио файлы на смартфон и слушайте их через наушники в любом месте, где хотите. В то же самое время, когда ваше тело и глаза отдыхают, вы будете получать новую информацию через другой источник восприятия.

Запомните, в плохом настроении всё валится из рук, и лучше остановиться и потратить некоторое время на себя. Делайте всё, что взбредёт в голову – сходите в бассейн, одолжите у соседа велосипед и устройте покатушки, пробегитесь вокруг стадиона, врубите музыку на всю катушку, испеките торт и позовите родню на чай. Сделайте себе праздник без повода!

Мы сами творцы своего настроения и можем его контролировать без всяких психологических штучек!

Как поднять себе настроение: 12 проверенных способов

В жизни даже самого веселого человека бывают моменты, когда настроение падает, и на лице никак не хочет появляться улыбка. Что же делать в таких ситуациях? Как поднять себе настроение? Стоит ли вообще этим заниматься? Возможно, есть смысл просто подождать, пока позитивные мысли вернутся сами собой? Или же необходимо их активно привлекать? Каким образом это можно сделать? Известны ли эффективные приемы, помогающие стать более веселым? Разберемся в этом вопросе вместе.

Борьба с негативом – это не просто прихоть. Дело в том, что плохое настроение вредит здоровью, ухудшая самочувствие человека. Негативные мысли вызывают выработку целого ряда вредных факторов, включая «гормоны стресса», которые постепенно разрушают организм. Так что, поднятие настроения – вопрос важный и срочный. Ценой промедления может стать провалившаяся деловая сделка, ссора с родственниками или друзьями, ухудшение здоровья и т.д. Никто не стремится к такому развитию событий. Поэтому поднять настроение следует как можно быстрее.

Указанные приемы, помогают поднять себе настроение и по отдельности, но в случае их комбинирования эффект достигается значительно быстрее. Тем более что они в целом улучшают жизнь, оказывая ощутимую профилактику в борьбе с плохим настроем. Главное, не допускать промедления, ведь чем дольше человек пребывает в состоянии депрессии, тем сложнее ему помочь.

Пройти тест на характер человека

1. Самоанализ.

Прежде, чем начинать с чем-то бороться, необходимо узнать своего врага «в лицо». Стоит выяснить причину, по которой пропало настроение. Как правило, исправив ее, удается намного быстрее выяснить, чем поднять настроение. Если это ссора с любимым человеком, то желательно как можно быстрее помириться. В случае проблем на работе, следует понять, чем они вызваны, исправить свои ошибки. Когда дни становятся серыми из-за отсутствия интересных моментов, необходимо их самому себе создать. Важно быть искренним перед самим собой и внимательно слушать свой внутренний голос, иначе понять суть проблемы будет очень сложно.

2. Переключение внимания.

Если причина испорченного настроения понятна и исправлению она не подлежит, лучше попытаться просто о ней не думать. Например, кого-то оскорбили в автобусе. Это уже произошло и самый приемлемый вариант, как поднять настроение – быстрее переключиться на что-нибудь хорошее. Можно вспомнить любимый анекдот, фрагмент из юмористического фильма, либо веселую жизненную ситуацию. Не так важно, что это будет, главное, чтобы оно помогло забыть о негативной ситуации.

3. Смена обстановки.

Этот прием отчасти напоминает предыдущую рекомендацию. Только применяется он в том случае, когда переключиться не удается. Как поднять себе настроение, если причина его ухудшения находится перед глазами. Например, произошла ссора между сотрудниками. Сидят они нос к носу в одном кабинете. Для скорейшей нормализации душевного настроя, кому-то из них следует ненадолго выйти. Либо девушку бросил молодой человек, тем самым причинив ей душевную рану. Она постоянно испытывает страх наткнуться на него в городе. Если девушка ненадолго уедет в отпуск, например на море, то больше шансов, что ее душевные «раны» заживут, и она быстрее «возьмет себя в руки».

4. Мысли о хорошем.

Позитивное мышление поднимает настроение не хуже юмористической программы. Чаще всего негатив вызван неудачными событиями в жизни человека. Если возводить их в ранг культа, ежедневно им «поклоняясь», то настрой не улучшится. У каждого в жизни есть что-нибудь хорошее, еще больше радостных моментов может быть в будущем. Сконцентрировав свое внимание на позитиве, человек создает некий эмоциональный фон, который встраивается в подсознание и таким способом корректирует психику. По принципу обратной связи, чем больше кто-то думает о позитиве, тем больше он его обнаруживает в своей жизни.

5. Спорт и физическая активность.

Любой спортсмен знает, как быстро поднять настроение. В этом на помощь приходит хорошая тренировка. Сразу вспоминается фраза из мультфильма – «не знаешь, что делать – упал, отжался». Еще на заре человечества было подмечено, что физические нагрузки помогают в укреплении духовной силы человека. Это связано с выработкой «гормонов счастья» во время тренировок. Эти вещества стимулируют психическую активность, повышают общий тонус и помогают бороться с депрессией. Утренняя зарядка, пробежка в парке или поход в спортзал помогут привести мысли и эмоции в порядок, улучшая настрой человека.

6. Юмористическая «подзарядка».

Не стоит пренебрегать и внешними стимулами. Например, можно почитать анекдоты, посмотреть веселую кинокомедию или юмористический концерт. Это особенно актуально, когда встает вопрос, как поднять себе настроение дома. «Зомбоящик» тоже периодически бывает полезен, если использовать его правильно. Все-таки, кроме «чернухи», по телевизору время от времени показывают и добрые передачи или фильмы. Также, можно воспользоваться сетью Интернет, благодаря ноутбуку, компьютеру, либо смартфону. Все это может стать верными союзниками, если научиться отфильтровывать поступающую из них информацию и искать именно те фильмы и передачи, которые нужны.

7. Медитация.

Надежный совет, как поднять настроение, проверенный тысячами людей. Уход от окружающей суеты вглубь своего подсознания помогает привести мысли в порядок, исключить негатив из подсознания. Правда, доступен этот метод в чистом виде далеко не каждому. Для его освоения может потребоваться много времени, но результат того стоит. С другой стороны, наш человек изобрел свои методы «медитации». Один из наиболее распространенных – рыбалка. Порой нет ничего лучшего в борьбе с депрессией, чем взять удочку и отправиться к ближайшему водоему, чтобы испытать все прелести единения с природой. Конечно, медитацией такое занятие можно назвать с большой натяжкой, но лучше так, чем вообще без релакса.

Пройти тест на темперамент

8.

Домашнее животное.

Пушистые и милые зверюшки оказывают очень позитивное влияние на психику своего хозяина, точно зная, как поднять человеку настроение. Коты, собаки, даже хомячки помогают развеселиться и отвлечься от проблем. Не меньшую эмоциональную подзарядку можно получить, наблюдая за аквариумными рыбками. Время буквально застывает, перенося человека в мир спокойствия и душевного равновесия. Как поднять себе настроение? Достаточно общения с «братьями» нашими меньшими. Не всегда удобно держать домашних животных в собственной квартире. В таком случае поможет поход в гости к тому, у кого они есть. Либо, как вариант, можно воспользоваться мобильным приложением, имитирующим аквариумный биоценоз, либо более высоорганизованное животное, например кота. Конечно, это не заменит реального питомца, но на безрыбье и креветка – анчоус.

9. Занятия творчеством.

Творчество – лучший способ избавиться от плохого настроения. Живопись, музыка, поэзия – все это требует максимальной концентрации усилий, которые помогают отвлечься от негатива. Многие творческие личности давно нашли, как поднять себе настроение. Уникальность этой рекомендации заключается в том, что прибегнуть к ней можно в любое время, находясь в любом месте. Холстом для картины может послужить обычная салфетка, музыкальную композицию можно отбивать пальцами по столу, а стихи и вовсе не требуют какого-либо физического носителя. Можно слагать рифмы, прогуливаясь в парке, либо удобно умостившись на ближайшей скамейке.

10. Оригинальное хобби.

Плохое настроение зачастую возникает, когда человек занимается нелюбимым делом. Как поднять себе настроение в таком случае? Хороший вариант – хобби, ведь оно, как правило, связано с тем, что действительно нравится человеку, вызывает у него приятные ощущения. Всевозможные увлечения помогают реализовать настоящие склонности и таланты человека, тем самым приводя его в душевное равновесие. Очень часто люди выбирают хобби абсолютно не связанные с их основной работой, что свидетельствует, возможно, о неправильном трудоустройстве. Многие из тех, кто добился значительного успеха, научились зарабатывать на своих увлечениях. Это обеспечивает позитивный настрой, а также неиссякаемое желание заниматься выбранным делом.

11. Рацион.

Человек состоит из того, что ест и пьет. Чтобы тонус был в норме, необходимо наполнять организм силами и энергией. Как поднять настроение, если нет необходимых для этого элементов? Способ только один – скушать что-нибудь вкусное и полезное. «Гормоны счастья» активно вырабатываются под действием черного шоколада, кофе, бананов, орехов, фруктов, морепродуктов и зелени. Если наполнить свой рацион этими компонентами, то о плохом настрое можно забыть. Главное, придерживаться правила «золотой середины» и не переусердствовать даже с очень полезными продуктами.

12. Отдых и сон.

Для хорошего настроения нужны силы. Их надо время от времени восстанавливать. В этом на помощь приходят сон и релакс. Также, существует понятие релаксации – глубокого расслабления всех мышц тела. Не стоит ее путать с обычным отдыхом. Это целый комплекс психосоматических процедур, от расслабляющего массажа до более экзотических разновидностей. Суть всех методик сводится к снятию напряжения в теле и разуме. Как поднять настроение, если от усталости валишься с ног? Только путем расслабления и восстановления сил.

Мы рассмотрели различные приемы, как поднять себе настроение. Условно их можно разделить на две большие группы. Первая связана с избавлением от негатива. Вторая направлена на привлечение позитива. Во многом психоэмоциональный фон зависит от настроя человека. Если мыслить категориями оптимизма и успеха, то настроение всегда будет на высоте.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как поднять настроение себе и коллегам, даже если у вас очень скучная работа

Фото: Global Look Press

Чтобы взбодриться после выходных, привести в норму здоровье и подготовить себя к рабочему процессу, надо просто как следует поржать.

А как это сделать, если офис ваш уныл и даже желания улыбнуться не вызывает? Спокойно, ученые уже все придумали.

Мы вам уже не раз говорили о пользе смеха. Он и давление понижает, и уровень стресса сводит к минимуму, а еще полезен для сердца и в целом заставляет чувствовать себя лучше. Так что если вы ведете (а раз вы это читаете, наверняка ведете) тлетворный офисно-сидячий образ жизни, то хоть посмейтесь от души на работе, так и здоровье подправите, и настроение поднимете. А если будете очень уж активно смеяться, может, даже пресс удастся накачать. А еще солидная доля здорового ржача благотворно скажется не только на вашем теле, но и на самой работе. Смех в офисе укрепляет доверие, повышает моральный дух и прекрасно влияет на продуктивность. А в процессе создания креативных идей без того, чтобы поржать, вообще не обойтись, утверждают специалисты. Короче все понятно, посмеяться на работе – это святое, и вы непременно должны это сделать. Лучше прямо сейчас. Но это хорошо, если ваши коллеги развеселые приколисты с отменным чувством юмора. А что если вы трудитесь в коллективе угрюмых зануд, стены офиса выкрашены в серый и черный цвета и к смеху ничего в общем-то и не располагает. Да что там не располагает, даже если вы очень захотите там посмеяться, у вас не получится. Да вы и не захотите. И что же делать? А как же здоровье и продуктивная работа? Да все нормально, сейчас на помощь придут ученые и расскажут, как рассмеяться в любых условиях. «Тоже нашли юмористов!» — скажете  вы! И, возможно, будете правы. Зато у ученых есть огромный опыт, как рассмешить людей в совершенно неподобающих условиях. А как вы думали, они выясняют все эти факты о пользе смеха? Они наблюдают за смеющимися людьми, разумеется, в лабораториях. А кому захочется смеяться в лаборатории, да еще когда на тебя смотрят несколько бородатых мужиков в белых халатах? А еще у ученых есть специальная комната, где они изучают смех, называется безэховая палата. Ага, даже звучит так, что любое желание хотя бы улыбнуться отпадает мгновенно. А выглядит она и того хуже. Но ученые умудряются-таки и там рассмешить своих подопытных. А раз получается у них, то и у вас получится, даже если ваш офис очень уж угрюм.

Как всем доказать, что вы готовы занять руководящую должность Босс

Как всем доказать, что вы готовы занять руководящую должность

Хихикающая цепочка

Смех заразителен, это вроде знали еще люди, которые изобрели популярный в свое время «мешочек со смехом». То есть смехом надо заразиться. А что если в офисе, кроме вас, нет никого или у всех присутствующих чувство юмора отвалилось еще в детстве? Ученые в подобных случаях прибегают к помощи Skype. Так что и вам придется где-то найти себе веселенького собеседника. Предполагается, что как только он начнет ржать, и вы не сможете удержаться.

Schadenfreude

Обычно, когда у немцев спрашивают, что их смешит, они отвечают schadenfreude. Это такое слово, которое обозначает смех над тем, что кому-то не повезло. В принципе, уже от попыток его выговорить вам должно стать достаточно смешно. Ну а если нет, посмотрите, как смешно ваш коллега накосячил с проектом, вдруг развеселитесь.

Ситкомы

Ситкомы (если мало ли, кто не в курсе, это такой жанр комединого кино, весьма специфический, надо сказать, жанр) были созданы специально для того, чтобы заставлять людей смеяться. Правда, первые минут двадцать вы, скорее всего, будете смотреть на экран с каменным лицом и думать: «Что это за идиотизм?!». Так вот, главное — перетерпеть этот продолжительный момент, потом вы обязательно начнете смеяться. Наверное… может быть… ну по крайней мере ученые утверждают, что начнете…

Компания

Памятка: как сделать селфи, за которое вас не уволят В офисе

Памятка: как сделать селфи, за которое вас не уволят

Попытайтесь все-таки поискать в офисе хоть кого-то с чувством юмора. Может, угрюмость вашего окружения не так абсолютна. Всего один способный нормально пошутить коллега – и этого уже достаточно, чтобы вместе поржать. Ну а дальше уже начнет действовать «смеющаяся цепочка», и весь офис к вам присоединится. Возможно, и босс тоже. Кстати, рассмешить босса перед тем, как признаться ему в очередном косяке, – очень хорошая идея. Он обязательно должен стать добрее, после того как посмеется от души.

Профессиональный юмор

Даже ученые согласны с тем, что юмор – это понятие сугубо индивидуальное. То, что смешно одним, другими воспринимается как полная околесица. Попробуйте веселиться при помощи того, что вам хорошо знакомо – странные клиенты, забавные партнеры или невероятно причудливый код.

Надеемся, все это поможет вам развеселиться даже в том случае, если работа у вас очень уж скучная, потому как скука – это, оказывается действительно очень страшно, впрочем, мы уже вам говорили об этом. Настолько страшно, что вам обязательно нужно от нее избавиться. А еще проверьте, как обстоят дела с цветом стен в вашем офисе, может, это они мешают вам радоваться жизни?

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Шесть способов поднять себе настроение

Для того, чтобы радоваться жизни, не нужен миллион долларов. Хорошее настроение не продается в супермаркете: его можно получить совершенно бесплатно, если завести пару ценных привычек. Все, что от вас требуется, — следовать нескольким простым правилам.

1.Каждое утро убирайте постель

«Тоже мне, ценный совет! Ну и как от этого поменяется мое настроение?», — хмыкнут некоторые. Представьте себе, поменяется — элементарное действие задает позитивный тон на целый день. Исследования подтверждают исключительную важность этой привычки.

Такая бытовая мелочь создает ощущение структурированной и упорядоченной жизни. Подумать только, убирая постель, мы приучаемся к организованности! Превратите эту обязанность в ритуал, и очень скоро она перестанет казаться скучной.

2.Не забывайте позавтракать

Легкий завтрак — отличное начало дня, ведь организм должен получить питательные вещества, чтобы настроиться на активную деятельность. Начните завтракать по утрам и увидите — сразу прибавится бодрости и энергии.

3.Занимайтесь спортом

Выбирайте занятие по душе: фитнес, йога, плавание, бег или велосипедные прогулки — и ваше состояние улучшится в несколько раз. Возрастет ментальная и физическая выносливость, а значит, вы станете спокойнее и продуктивнее.

4.Добавьте света

Дневное освещение существенно влияет на наши эмоции и настроение. Даже в пасмурную погоду рекомендуется с самого утра открывать шторы, чтобы впустить в дом как можно больше света.

Это особенно важно для тех, кто работает дома. Если в комнате полумрак, работоспособность падает, охватывает апатия и сонливость. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы ваше пространство было наполнено светом.

5. Улыбайтесь (даже когда не хочется)

«Мимика работает, потому что мозг улавливает сокращение лицевых мускулов (в частности, скуловой мышцы, которая поднимает уголки рта при улыбке) и распознает этот сигнал так: «Меня что-то обрадовало», — объясняет нейрофизиолог Алекс Корб в книге «Восходящая спираль». — Соответственно, если эта мышца неподвижна, мозг считает, что радоваться нечему».

Даже если вам не особо весело, но вы растянете губы в улыбке, многие прохожие начнут улыбаться в ответ, и это наверняка поднимет вам настроение.

6.Проявляйте благодарность

Благодарность — очень эффективное средство для улучшения настроения. Благодаря ей мозг начинает усиленно вырабатывать нейромедиаторы-антидепрессанты. Практикуя благодарность, мы сами становимся счастливее и создаем хорошие отношения с окружающими.

«Все взаимосвязано. Благодарные люди спокойнее спят. Сон уменьшает боль. Чем меньше боли, тем лучше наше настроение, — объясняет Алекс Корб. — Хорошее настроение снижает уровень тревоги, а значит, можно сосредоточиться и логически мыслить. Сосредоточенность и логика помогают принимать правильные решения. Когда решение принято, тревога окончательно рассеивается и уступает место удовольствию. Удовольствие вызывает прилив благодарности. Так создается новый виток восходящей спирали. Когда мы довольны жизнью, мы становимся активнее и доброжелательнее, — а значит, чувствуем себя счастливыми».

Поднять себе настроение просто. А у вас есть свои секретные способы?

1000 Секретов Развития Силы (20 идей быстро поднять себе настроение — Как создать хорошее настроение и всегда быть на позитиве) — Передачи и шоу

Алексей Лукьянов хочет помочь потенциальным зрителям стать счастливым и успешным — такая необычная цель деятельности у блогера. Просмотр видео без действий вряд ли приведет к такому результату, но полезные ролики, которые помогут узнать, как действуют человеческие системы, точно не станут лишними. Низкая самооценка, дефицит энергии и внутренней силы, стремление к здоровому образу жизни и личностному росту — эти темы также раскрывает автор площадки.

Ютуб-канал 1000 Секретов Развития Силы был создан в конце 2014 года. К лету 2021 года видео Алексея Лукьянова посмотрели более семидесяти восьми миллионов раз, а семьсот семьдесят две тысячи человек подписались на его блог.

Понятным и доступным языком автор объясняет вещи и говорит на темы, которые помогут улучшить качество жизни. Помимо рассуждений ютубер предоставляет рекомендации к действиям, что и как необходимо сделать, чтобы осуществить услышанное и уже в обозримом будущем получить результат.

Больше всего Алексей уделяет внимание следующим вопросам: долголетие и омоложение, эффективное достижение своих целей, вдохновение и мотивация, как заработать и стать богаче и успешнее.

В своих роликах Лукьянов пытается сформулировать лайфхаки, которые позволят финансово преобразить свою жизнь. Нередко он обращается к нейробике, которая направлена на развитие умственных способностей с помощью синхронизации полушарий мозга.

Также в блоге есть плейлист, в котором освещаются реальные истории достижения успеха. Кроме того, мужчина раздает советы по поиску работы, построению карьеры, похудению, тайм-менеджменту, источникам информации для саморазвития с применением различных техник, физическому развитию тела.

Алексей Лукьянов хочет помочь потенциальным зрителям стать счастливым и успешным — такая необычная цель деятельности у блогера. Просмотр видео без действий вряд ли приведет к такому результату, но полезные ролики, которые помогут узнать, как действуют человеческие системы, точно не станут лишними. Низкая самооценка, дефицит энергии и внутренней силы, стремление к здоровому образу жизни и личностно

12 советов по воспитанию уверенных в себе детей | Повышение самооценки

С самого рождения дети осваивают новые навыки с головокружительной скоростью. И вместе с этими новыми способностями они также обретают уверенность в том, что ими можно пользоваться.

По мере взросления детей эта уверенность может быть так же важна, как и сами навыки. Чтобы преуспевать, дети должны верить в свои способности, в то же время зная, что они справятся с этим, если в чем-то не добьются успеха. Именно благодаря мастерству и восстановлению после неудач они развивают здоровую уверенность в себе.

Вот 12 способов заставить детей чувствовать себя способными и максимально эффективно использовать свои навыки и таланты.

1. Смоделируйте уверенность в себе. Даже если вы этого не совсем чувствуете! То, что вы с оптимизмом и большой подготовкой решаете новые задачи, — это хороший пример для детей. Это не значит, что вы должны притворяться идеальным. Признайте свое беспокойство, но не сосредотачивайтесь на нем — сосредоточьтесь на позитивных вещах, которые вы делаете, чтобы подготовиться.

2. Не расстраивайтесь из-за ошибок. Помогите детям увидеть, что все делают ошибки, и что важно учиться на них, а не зацикливаться на них. Уверенные в себе люди не допускают, чтобы страх неудачи встал у них на пути — не потому, что они уверены, что никогда не проиграют, а потому, что они знают, как спокойно преодолевать неудачи.

3. Поощряйте их пробовать что-то новое. Вместо того, чтобы сосредотачивать всю свою энергию на том, в чем они уже преуспели, детям полезно диверсифицироваться. Приобретение новых навыков заставляет детей чувствовать себя способными и уверенными в том, что они смогут справиться со всем, что встретится на их пути.

4. Позвольте детям проиграть. Желание защитить своего ребенка от неудач — это естественно, но дети учатся методом проб и ошибок, а невыполнение цели помогает детям понять, что это не смертельно. Это также может побудить детей к большему усилию, что пригодится им, как взрослым.

5. Хвалите настойчивость. Умение не сдаваться при первом разочаровании или залог после одной неудачи — важный жизненный навык. Уверенность и чувство собственного достоинства не в том, чтобы постоянно преуспевать во всем, они в том, чтобы быть достаточно стойким, чтобы продолжать попытки, и не огорчаться, если вы не лучший.

6. Помогите детям найти свое увлечение. Изучение собственных интересов может помочь детям развить чувство идентичности, которое необходимо для укрепления уверенности в себе. Конечно, рост их талантов значительно повысит их самооценку.

7. Ставьте цели. Формулирование целей, больших и малых, и их достижение заставляет детей чувствовать себя сильными. Помогите своему ребенку превратить желания и мечты в реальные цели, предложив ему составить список того, чего он хотел бы достичь.Затем потренируйтесь разбивать долгосрочные цели на реалистичные ориентиры. Вы подтвердите ее интересы и поможете ей овладеть навыками, которые понадобятся ей для достижения целей на протяжении всей жизни.

8. Отмечайте усилия. Хвалить детей за их достижения — это здорово, но также важно дать им понять, что вы гордитесь их усилиями, независимо от результата. Чтобы развить новые навыки, требуется упорный труд, а результаты не всегда приходят сразу. Пусть дети знают, что вы цените работу, которую они делают, будь то малыши, строящие из кубиков, или подростки, обучающиеся игре на гитаре.

9. Ожидайте, что они примут участие. Они могут жаловаться, но дети чувствуют себя более связанными и ценными, когда от них рассчитывают выполнять работу, соответствующую их возрасту, от сбора игрушек до мытья посуды и ухода за младшими братьями и сестрами из дома. время игры. Домашнее задание и внеклассные мероприятия — это здорово, но необходимость в вашей семье бесценна.

10. Примите несовершенство. Как взрослые, мы знаем, что совершенство нереально, и детям важно понять это как можно раньше.Помогите детям понять: будь то по телевизору, в журнале или в социальной сети друга, идея о том, что другие всегда счастливы, успешны и идеально одеты, — это фантастика, и она разрушительна. Вместо этого напомните им, что быть неидеальным — это нормально для человека.

11. Настройте их на успех. Задачи хороши для детей, но у них также должны быть возможности, в которых они могут быть уверены в успехе. Помогите своему ребенку принять участие в занятиях, которые заставят его чувствовать себя достаточно комфортно и уверенно, чтобы справиться с более серьезной задачей.

12. Покажи свою любовь. Пусть ваш ребенок знает, что вы его любите, несмотря ни на что. Выиграйте или проиграйте большую игру, хорошие или плохие оценки. Даже когда ты злишься на него. Убедившись, что ваш ребенок знает, что вы думаете о нем, — и не только тогда, когда он делает великие дела, — вы повысите его самооценку, даже когда он плохо себя чувствует.

Подробнее:

13 способов повысить самооценку вашей дочери
Как помочь детям научиться терпеть неудачу
Поддержка эмоциональных потребностей детей с ограниченными возможностями обучения

Поделитесь этой статьей в социальных сетях

Что такое восстановление и как в начало

Политика конфиденциальности

Дата вступления в силу: октябрь 2020 г.

Следующая Политика конфиденциальности регулирует порядок сбора информации в Интернете компанией Juniortine Productions, LLC d / b / a The Holistic Psychologist («Компания», «мы» или «нас»).В частности, в нем описаны типы информации, которую мы собираем о вас, когда вы используете yourholisticpsychologist.com («Сайт»), и способы использования этой информации. Настоящая Политика конфиденциальности применяется в первую очередь к информации, которую мы собираем в Интернете.

Мы создали эту Политику конфиденциальности, чтобы продемонстрировать нашу твердую приверженность конфиденциальности и безопасности. В настоящей Политике конфиденциальности описывается, как наша Компания собирает информацию от всех конечных пользователей наших Интернет-сервисов («Сервисы»), включая тех, кто получает доступ к некоторым из наших Сервисов, но не имеет учетных записей («Посетители»), и тех, кто может покупать Продукты и / или оплатить сервисный сбор для подписки на Сервис («Участники»).

Пожалуйста, прочтите эту Политику конфиденциальности внимательно. Посещая и используя Сайт, вы соглашаетесь с тем, что использование вами нашего Сайта и любые споры о конфиденциальности регулируются настоящей Политикой конфиденциальности. Чтобы соответствовать изменениям в технологии и принятию новых правил и законов, нам может потребоваться изменить нашу Политику в какой-то момент в будущем, и в этом случае мы опубликуем изменения в настоящей Политике конфиденциальности на этом веб-сайте и обновите дату вступления в силу политики, чтобы отразить дату изменений.Продолжая использовать Сайт после публикации любых таких изменений, вы принимаете Политику конфиденциальности с внесенными в нее изменениями.

Введение

Мы можем собирать и хранить личную или другую информацию, которую вы добровольно предоставляете нам в Интернете во время использования Сайта (например, находясь на Сайте или отвечая по электронной почте на функцию, представленную на Сайте). Сайт связывается только с лицами, которые специально просят нас сделать это, или в том случае, если они подписались на получение наших сообщений или приобрели один из наших продуктов или услуг.Сайт собирает личную информацию от наших пользователей во время онлайн-регистрации и онлайн-покупок. Как правило, эта информация включает имя и адрес электронной почты для целей регистрации или подписки, а также имя, адрес электронной почты и данные кредитной карты при покупке наших продуктов или услуг. Вся эта информация предоставляется нам вами.

Мы также собираем и храним информацию, которая создается автоматически, когда вы перемещаетесь по Сайту в Интернете. Например, мы можем собирать информацию о подключении вашего компьютера к Интернету, что позволяет нам, среди прочего, улучшать предоставление вам наших веб-страниц и измерять посещаемость Сайта.Мы также можем использовать стандартную функцию, имеющуюся в программном обеспечении браузера, называемую «cookie», чтобы улучшить ваше взаимодействие с Сайтом, и веб-маяки, для доступа к файлам cookie, подсчета пользователей, которые посещают Сайт, даты и времени посещений, просмотренных страниц, время, проведенное на нашем сайте, веб-сайты, посещенные до и после нашего сайта, IP-адреса или открытые сообщения электронной почты в формате HTML.

Мы используем информацию, которую мы получаем от вас, когда вы используете Сайт, различными способами, включая использование информации для настройки функций; реклама, появляющаяся на Сайте; и, делая другие предложения доступными для вас по электронной почте, прямой почтовой рассылке или иным образом.

Имейте в виду, что всякий раз, когда вы добровольно предоставляете свою личную информацию для просмотра третьим лицам в Интернете — например, на досках сообщений, веб-журналах, по электронной почте или в чатах, — эту информацию могут просматривать, собирать и использовать другие, помимо нас. Мы не можем нести ответственность за любое несанкционированное использование такой информации третьими лицами.

Некоторые из наших сторонних рекламодателей и рекламных серверов, которые размещают и представляют рекламу на Сайте, также могут собирать информацию от вас с помощью файлов cookie, веб-маяков или аналогичных технологий.Эти сторонние рекламодатели и рекламные серверы могут использовать собранную ими информацию для презентации своей рекламы, измерения и исследования ее эффективности или для других целей. Использование и сбор вашей информации этими сторонними рекламодателями и серверами объявлений регулируется политикой конфиденциальности соответствующей третьей стороны и не регулируется нашей Политикой конфиденциальности. Действительно, политика конфиденциальности этих сторонних рекламодателей и рекламных серверов может отличаться от нашей.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования файлов cookie или веб-маяков третьей стороной или использования вашей информации, вам следует посетить веб-сайт этой стороны и ознакомиться с ее политикой конфиденциальности.

Сайт также содержит ссылки на другие веб-сайты и обеспечивает доступ к продуктам и услугам, предлагаемым третьими сторонами, чью политику конфиденциальности мы не контролируем. Когда вы заходите на другой веб-сайт или покупаете сторонние продукты или услуги через Сайт, использование любой предоставляемой вами информации регулируется политикой конфиденциальности оператора сайта, который вы посещаете, или поставщика таких продуктов или услуг.

Также обратите внимание, что по мере роста нашего бизнеса мы можем покупать или продавать различные активы. В том маловероятном случае, если мы продадим часть или все наши активы или один или несколько наших веб-сайтов будут приобретены другой компанией, информация о наших пользователях может оказаться среди переданных активов.

Личная информация, которую собирает наша компания, и способы ее использования

Введение

Участников

могут попросить предоставить определенную личную информацию при подписке на наши Продукты или Услуги, включая имя, адрес электронной почты и платежную информацию (например, номер кредитной карты).Личная информация, полученная от Участников в процессе регистрации (или в любое другое время), используется в первую очередь для обеспечения индивидуального опыта использования наших Продуктов и Услуг. Ваша информация никогда не будет передана, продана, передана по лицензии или продана третьим лицам. Однако мы можем ограниченно раскрывать личную информацию при определенных обстоятельствах, описанных ниже.

Типы информации, которую мы собираем и храним

Некоторая информация, которую мы можем собирать о вас и хранить в связи с предоставлением и выполнением наших услуг для вас, может включать:

• Имя
• Возраст
• Адрес электронной почты
• Почтовый адрес
• Телефонный номер
• Маскированная информация о кредитной карте в виде токена
• Источник трафика
• Любые примечания или отзывы, которые вы предоставляете

Как мы используем вашу личную информацию

Вышеуказанная личная информация может быть использована в следующих целях:

• Для работы, улучшения или продвижения нашей Службы
• Для обслуживания или поддержки клиентов
• Для обработки платежей
• Чтобы связаться с вами
  • Когда вы включили получение сообщений электронной почты
  • Чтобы ответить на ваши запросы по электронной почте.В частности, когда Посетители или Участники отправляют нам запросы по электронной почте, обратный адрес электронной почты используется для ответа на полученный нами электронный запрос. Мы не используем обратный адрес электронной почты для каких-либо других целей и не передаем его третьим лицам.
• Для отслеживания и анализа таких тенденций, как:
  • История покупок
  • Отчеты о продажах
  • Поведение на сайте
  • Электронная почта открывается и открывается
• Продвигать наши продукты и услуги через:
  • Электронный маркетинг
  • Реклама, включая ретаргетинг через Google и Facebook
  • Уведомления
• Выполнение бухгалтерских, административных и юридических задач

Кто имеет доступ к вашим данным в нашей организации

В нашей организации доступ к вашим данным имеют только те лица, которым необходим доступ для предоставления вам продуктов и услуг, которые вы покупаете у нас, для связи с вами и для ответа на ваши запросы, включая запросы на возмещение.Сотрудники имеют доступ к данным только по мере необходимости.

С кем мы делимся вашими данными за пределами нашей организации и почему

Неаффилированные третьи стороны.
Мы не будем передавать или передавать ваши данные неаффилированным третьим лицам без вашего согласия. Мы можем использовать поставщиков услуг в связи с работой и улучшением Сайта, чтобы помочь с определенными функциями, такими как обработка платежей, передача электронной почты, хостинг данных, управление нашей рекламой, осуществление продаж продуктов и некоторые аспекты нашей технической поддержки и поддержки клиентов.Мы будем принимать меры для обеспечения того, чтобы эти поставщики услуг получали доступ, обрабатывали и сохраняли информацию о вас только для целей, которые мы разрешаем, с учетом обязательств по конфиденциальности, в том числе посредством выполнения Соглашений или дополнений о конфиденциальности данных в соответствии с GDPR и CCPA.

Власти.
Мы можем получать доступ, сохранять и раскрывать информацию о вас третьим лицам, включая содержание сообщений, если мы считаем, что раскрытие информации соответствует или требуется в соответствии с применимым законодательством, постановлением, судебным процессом или аудитом.Мы также можем раскрыть информацию о вас, если мы считаем, что ваши действия несовместимы с нашими Условиями обслуживания или соответствующими руководящими принципами и политиками, или если это необходимо для защиты прав, собственности или безопасности или предотвращения мошенничества или злоупотреблений в отношении Компании или других лиц. .

Почему мы храним информацию, которую собираем у вас

Мы сохраняем определенную информацию, которую мы собираем от вас, пока вы являетесь участником Сайта, а в некоторых случаях, когда вы удалили свою учетную запись, по следующим причинам:

• Итак, вы можете использовать наш Сайт;
• Чтобы гарантировать, что мы не будем общаться с вами, если вы просили нас не об этом;
• Чтобы предоставить вам возмещение, если на это есть право;
• Чтобы лучше понять посещаемость нашего Сайта, чтобы мы могли предоставить всем участникам наилучшие впечатления;
• Для обнаружения и предотвращения злоупотреблений на нашем Сайте, незаконной деятельности и нарушений наших Условий обслуживания; и
• Для соблюдения применимых юридических, налоговых или бухгалтерских требований.

Если у нас нет постоянной законной потребности в обработке вашей информации, мы либо удалим, либо анонимизируем ее.

Файлы cookie и инструменты отслеживания

Мы используем файлы cookie, чтобы помочь вам упростить использование нашего веб-сайта, например:

• Чтобы запомнить вашу страну и языковые предпочтения
• Для предоставления информации, которая соответствует вашим интересам
• Чтобы помочь нам понять нашу аудиторию и структуру трафика
• Для автоматического входа в программы и части нашего сайта, требующие членства.
• Для управления и представления информации о сайте, отображаемой на нашем веб-сайте, которая будет конкретно для вас

Мы также используем веб-маяки для сбора неличных данных о том, как вы используете наш сайт, например, как долго вы посещали нашу страницу, какой веб-браузер вы используете, какая у вас операционная система и кто ваш интернет-провайдер.Кроме того, мы также используем данные Google Analytics и файлы cookie DoubleClick для показа рекламы на основе предыдущих посещений нашего веб-сайта пользователем. Эти данные собираются из тысяч посещений сайтов и анализируются в целом. Это помогает нам создавать лучший веб-сайт, соответствующий потребностям наших посетителей.

Мы также используем веб-маяки для сбора неличных данных о том, как вы используете наш сайт, например, как долго вы посещали нашу страницу, какой веб-браузер вы используете, какая у вас операционная система и кто ваш интернет-провайдер.Кроме того, мы также используем данные Google Analytics и файлы cookie DoubleClick для показа рекламы на основе предыдущих посещений нашего веб-сайта пользователем. Эти данные собираются из тысяч посещений сайтов и анализируются в целом. Это помогает нам создавать лучший веб-сайт, соответствующий потребностям наших посетителей.

Раскрытие информации рекламодателем

Google Analytics

Мы используем функции рекламодателя Google Analytics для оптимизации нашего бизнеса. Возможности рекламодателя включают:

• Ремаркетинг с помощью Google Analytics
• Отчеты по показам в контекстно-медийной сети Google
• Интеграция с платформой DoubleClick
• Отчетность по демографии и интересам Google Analytics

Включая эти функции Google Analytics Display, мы обязаны уведомлять наших посетителей, сообщая об использовании этих функций и о том, что мы и сторонние поставщики используем собственные файлы cookie (например, файлы cookie Google Analytics) или другие собственные файлы cookie. идентификаторы и сторонние файлы cookie (например, файлы cookie DoubleClick) или другие сторонние идентификаторы вместе для сбора данных о ваших действиях на нашем Сайте.Помимо прочего, это позволяет нам связаться с вами, если вы начнете заполнять нашу форму выезда, но откажетесь от нее до завершения, отправив электронное письмо с напоминанием о завершении заказа. Функция «Ремаркетинг» позволяет нам охватить людей, которые ранее посещали наш Сайт, и сопоставить нужную аудиторию с правильным рекламным сообщением.

Вы можете отказаться от использования файлов cookie Google, посетив настройки рекламы Google, и / или вы можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив страницу отказа от Network Advertising Initiative.

Facebook

Как рекламодатели на Facebook и через нашу страницу Facebook, мы (не Facebook) можем собирать контент или информацию от пользователя Facebook, и такая информация может использоваться таким же образом, как указано в настоящей Политике конфиденциальности. Вы даете согласие на сбор такой информации.

Мы соблюдаем ограничения на использование данных Facebook.

— Любые рекламные данные, собранные, полученные или полученные из нашей рекламы Facebook («Рекламные данные Facebook»), передаются только тем, кто действует от нашего имени, например, нашему поставщику услуг.Мы несем ответственность за то, чтобы наши поставщики услуг защищали любые рекламные данные Facebook или любую другую информацию, полученную от нас, ограничивали использование нами всей этой информации и сохраняли ее конфиденциальность и безопасность.

— Мы не используем рекламные данные Facebook для каких-либо целей (включая ретаргетинг, объединение данных по кампаниям нескольких рекламодателей или разрешение совмещения или перенаправления с тегами), кроме как на агрегированной и анонимной основе (если это не разрешено Facebook) и только для оценки результативность и эффективность наших рекламных кампаний в Facebook.

— Мы не используем рекламные данные Facebook, включая критерии таргетинга для рекламы Facebook, для создания, добавления, редактирования, влияния или расширения профилей пользователей, включая профили, связанные с любым идентификатором мобильного устройства или другим уникальным идентификатором, который идентифицирует какой-либо конкретный пользователь, браузер, компьютер или устройство.

— Мы не передаем никакие рекламные данные Facebook (включая анонимные, агрегированные или производные данные) ни в какие рекламные сети, рекламные биржи, брокеры данных или другие службы, связанные с рекламой или монетизацией.

Положение о безопасности и конфиденциальности данных

Обязательства нашей компании по защите данных

Мы применяем различные административные, управленческие и технические меры безопасности, чтобы помочь защитить вашу личную информацию. В нашей компании действуют различные стандарты внутреннего контроля, которые конкретно относятся к обработке личной информации. К ним относятся определенные элементы управления, которые помогают защитить информацию, которую мы собираем в Интернете. Наши сотрудники обучены понимать и соблюдать эти меры контроля, и мы сообщаем нашим сотрудникам нашу Политику конфиденциальности, методы и инструкции.Однако, хотя мы стремимся защитить вашу личную информацию, вы также должны принимать меры для защиты своей информации. Мы призываем вас принимать все меры предосторожности для защиты вашей личной информации, пока вы находитесь в Интернете.

Кроме того, хотя мы прилагаем все усилия для обеспечения целостности и безопасности нашей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконное получение этой информации сторонними «хакерами». Если мы обнаружим нарушение безопасности, затрагивающее ваши данные, мы приложим все усилия для предоставления уведомления в течение 72 часов после того, как наша команда узнает о происшествии.

Общий регламент по защите данных (GDPR)

GDPR вступил в силу 25 мая 2018 года и предназначен для защиты данных граждан Европейского Союза (ЕС).

Как компания, которая продает свой сайт, контент, продукты и / или услуги в Интернете, мы не нацелены конкретно на наш маркетинг в ЕС и не ведем бизнес в ЕС или в ЕС каким-либо значимым образом. Если данные, которые вы предоставляете нам в ходе использования нашего сайта, контента, продуктов и / или услуг, регулируются GDPR, мы будем соблюдать соответствующие части Регламента.

Если вы являетесь резидентом Европейской экономической зоны (ЕЭЗ) или получаете доступ к этому сайту изнутри ЕЭЗ, вы можете иметь право запросить: доступ, исправление, удаление; переносимость; и ограничение или возражение против обработки ваших личных данных от нас. Это включает «право быть забытым».

Чтобы сделать любой из этих запросов, свяжитесь с нашим контактным лицом по GDPR по телефону [адрес электронной почты защищен]

Закон штата Калифорния о защите прав потребителей (CCPA)

CCPA вступил в силу 1 января 2020 г. и предназначен для защиты данных жителей Калифорнии.

Если вы проживаете в Калифорнии, у вас есть определенные права в отношении ваших данных. Мы отвечаем на все запросы, которые мы получаем от лиц, которые хотят реализовать свои права на защиту данных в соответствии с применимыми законами о защите данных. Вы можете связаться с нами, отправив электронное письмо на [адрес электронной почты]

.

Права, которыми вы можете обладать, включают:

• Запрос на удаление вашей информации.
  • Если вы потребуете удалить свою учетную запись, вы потеряете доступ ко всем нашим программам, в которых вы активно зарегистрированы.
• Отказ от продажи вашей информации третьим лицам.
• Запрос на раскрытие собранной нами личной информации о вас и о типах третьих лиц, которым она была передана.
• Запрос о переносимости вашей информации.
• Отказ от получения маркетинговых сообщений, которые мы отправляем вам в любое время. Вы можете воспользоваться этим правом, выбрав ссылку «отказаться от подписки» или «отказаться» в маркетинговых письмах, которые мы вам отправляем.Кроме того, вы можете обновить настройки электронной почты, изменив настройки в своей учетной записи.
• Мы приложим все усилия, чтобы ответить на проверенный запрос в разумные сроки или сроки, требуемые по закону.

Заявление о конфиденциальности детей

В этом заявлении о конфиденциальности детей объясняется наша практика в отношении сбора и использования личной информации детей в возрасте до тринадцати лет в Интернете, а также содержится важная информация об их правах в соответствии с федеральным законодательством в отношении такой информации.

• Этот Сайт не предназначен для детей в возрасте до тринадцати лет, и мы сознательно НЕ собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта. Мы проверяем пользователей, которые хотят предоставить личную информацию, чтобы предотвратить предоставление такой информации пользователями младше тринадцати лет. Если нам станет известно, что мы случайно получили идентифицирующую личность информацию от пользователя младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы удалим такую ​​информацию из наших записей.Если мы изменим нашу практику в будущем, мы получим предварительное, поддающееся проверке согласие родителей, прежде чем собирать любую личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.
• Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы также НЕ сознательно распространяем такую ​​информацию третьим лицам.
• Мы сознательно НЕ разрешаем детям в возрасте до тринадцати лет публично публиковать или иным образом распространять личную контактную информацию через Сайт.
• Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы НЕ обуславливаем участие ребенка в возрасте до тринадцати лет в онлайн-деятельности Сайта предоставлением личной информации.

Соответствие CAN-SPAM

• Мы строго соблюдаем наши обязательства по соблюдению законов о борьбе со СПАМом.
• Все электронные письма, которые отправляет вам Juniortine Productions, Inc.включить в них ссылку для отказа от подписки.
• Вы можете в любое время удалить себя из нашего списка рассылки, щелкнув ссылку для отказа от подписки, которую можно найти в каждом сообщении, которое мы отправляем вам.
• Мы немедленно удалим вас из нашего списка рассылки.
• Кроме того, все электронные письма от нас будут иметь чистое поле «От», которое идентифицирует нас как отправителя и будет содержать наш адрес для связи.

Изменения в этой политике

Наша Компания оставляет за собой право пересматривать, исправлять или изменять эту политику, наши Условия обслуживания и другие наши политики и соглашения в любое время и любым способом, обновляя эту публикацию.

Куда обращаться с вопросами о нашей политике конфиденциальности

Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике конфиденциальности или описанных здесь методах, вы можете связаться с нами, используя контактную информацию, указанную на этом веб-сайте.
[адрес электронной почты защищен]

Хотите вырастить умных, уверенных в себе детей? Почему родители должны учить «повторению и ритуалу»

Первые несколько лет отцовства — это огромная корректировка, особенно если вы работающий родитель. Внезапно ваш ребенок ходит… и разговаривает. Затем им исполняется три года, и они требуют объяснить, почему вы должны оставить их, чтобы пойти на работу.

Хотя переходные моменты (например, ежедневное прощание, помощь им в общении с опекуном или послеобеденное времяпрепровождение в детском саду) имеют решающее значение, так же как и остальное ограниченное время, которое вы проводите вместе.

Каким бы ни был ваш график работы, эти утра, вечера и выходные могут казаться очень короткими, и вы захотите сделать их приятными и полезными для укрепления уверенности и самооценки вашего ребенка.

Ключевой метод достижения этого — обучение повторению и ритуалам.

Использование силы повторения и ритуала

Посмотрите любой эпизод телешоу, созданный для маленьких детей, или любую детскую книгу, входящую в серию, и вы заметите, что он очень похож на следующий.

Персонажи всегда одеты в одну и ту же одежду, сюжеты всегда разворачиваются одинаково, а музыкальная тема играет в одно и то же время. Продюсеры и сценаристы знают, что предсказуемость помогает закрепить за собой детей — что она помогает им с нетерпением ждать просмотра программы или чтения книги вслух, и что им понравится, когда они это сделают.

Для вас скучно повторять. Но для детей, особенно малышей, это чудесно и обнадеживает; мир — совершенно новое и сложное место, и когда они могут видеть в нем закономерности или точно определять, что будет дальше, это дает им чувство безопасности, мастерства и восторга.

Маленькие привычки, большие награды

Так что позаимствуйте эту технику — и создавайте свои собственные ритуалы. Те, которые работают лучше всего, кажутся естественными, происходят часто и вовлекают как вас, так и вашего ребенка. Прежде всего, это легко сделать.

Если ваш сын знает, что вы будете брать его и обнимать так же каждый вечер, когда вы входите в дверь, он с нетерпением этого ждет — и будет рад, когда это произойдет. Пойте эту любимую песню каждый день по дороге домой из детского сада. Каждое субботнее утро начинайте с завтрака в одно и то же время. Уложите его в постель последовательно каждую ночь.

Вовлекайте их тоже

Даже небольшие домашние дела могут создать ощущение рутины и последовательности. Это не значит, что мы ожидаем, что малыши будут стирать или мыть машину.Но они могут выполнять небольшие и простые задачи, такие как убирать грязную одежду в корзину для белья, убирать игрушки и игры, приносить салфетки на стол во время обеда или помогать вытирать кухонную стойку после разлива.

Выполнение этих действий создаст дополнительное чувство «Я знаю, что будет дальше», при этом у них появится чувство способностей и чувство собственного достоинства. Это также подготавливает их к тому, чтобы позже взять на себя более серьезные обязанности — например, домашнюю работу или стирку. Не попадайтесь в ловушку «это будет быстрее, если я просто сделаю это» и не ждите, чтобы назначить работу по дому, когда она станет больше и способнее.

Чем больше ваши дети с самого начала поймут, что их помощь тоже ценна, тем больше у них будет уверенности (и тем легче будет вести домашнее хозяйство с работающими родителями).

С небольшими усилиями вы можете плести небольшие, но осознанные нити рутины, подобные этой, на протяжении всего времени, которое вы проводите с ребенком, — и сделать эти часы более приятными, утешительными и полезными для всех.

Дейзи Даулинг является автором книги «Workparent: Полное руководство по успешной работе, сохранению верности самому себе и воспитанию счастливых детей». Она также является основателем Workparent , коучинговой и консалтинговой фирмы, которая помогает работающим родителям вести более успешную и удовлетворяющую жизнь.

Не пропустите:

Как родители могут поднять Хороший ребенок

Многие родители обращают внимание на оценки своих детей и внеклассные занятия, например, следят за тем, чтобы дети учились, делали домашние задания и вовремя приходили на тренировки по футболу или уроки танцев.Но слишком часто мы забываем вкладывать время и усилия в воспитание другого компонента успеха и развития ребенка — такого же важного и, возможно, даже более важного — быть хорошим человеком.

Легко забыть о важности противодействия распространенным в нашем обществе посланиям о мгновенном удовлетворении, потреблении и эгоизме.

Если мы хотим вырастить по-настоящему хороших людей, мы можем помочь нашим детям выработать привычки и поведение, которые способствуют развитию таких положительных черт характера, как доброта, щедрость и сочувствие к тем, кто находится в менее благоприятном положении или кому нужна помощь.

Как сказал Льюис: «Честность — это то, что нужно делать, даже когда никто не смотрит». Как мы можем вырастить хорошего ребенка, который будет поступать правильно, даже когда никто не видит, как они это делают, и когда может не быть награды? Хотя не существует гарантированной формулы (если только!), Вот несколько способов, которыми родители могут развить хороший характер и помочь своему ребенку вырасти в хорошего человека.

Воспитывайте сочувствие в своем ребенке

Эмоциональный интеллект и сочувствие или способность поставить себя на место другого и учитывать их чувства и мысли — одна из самых фундаментальных черт хороших людей.Исследования показали, что высокий эмоциональный фактор, то есть способность понимать свои собственные чувства и чувства других, является важным компонентом успеха в жизни.

Чтобы вызвать у ребенка сочувствие, поощряйте ребенка говорить о своих чувствах и убедитесь, что он знает, что они вам небезразличны. Когда возникает конфликт с другом, попросите его представить, что его друг может чувствовать, и покажите, как он справляется со своими эмоциями и положительно работает над его разрешением.

Поощряйте их возвышать других

В то время как истории о детях, участвующих в издевательствах и другом плохом поведении, часто попадают в заголовки газет, правда в том, что многие дети тихо совершают добрые дела в обычном ходе своей жизни, будь то улучшение состояния друга, когда он в депрессии, или участие в общественном центре. .

Поощряя позитивное поведение, например, делать что-то, чтобы улучшить чей-то день (даже что-то такое незначительное, как похлопывание друга по плечу, когда ему грустно), обязательно поговорите о том, какие негативные эффекты, такие как сплетни или издевательства, оказывают с обеих сторон такое поведение. (как тех, над кем издеваются, так и тех, кто издевается), и почему и как это вредит людям.

Научи их волонтерами

Независимо от того, помогает ли ваш ребенок пожилому соседу, расчищая тротуар, или помогает вам упаковать консервы в коробки для пожертвования в семейные приюты, волонтерство может сформировать характер вашего ребенка. Когда дети помогают другим, они учатся думать о нуждах тех, кому повезло меньше, чем они, и могут гордиться собой за то, что они изменили жизнь других к лучшему.

Экономно вознаграждает

Призывая детей помогать другим, важно помнить, что нельзя вознаграждать их за каждое доброе дело.Таким образом, ваш ребенок не будет связывать волонтерство с получением чего-либо для себя и поймет, что хорошее самочувствие от помощи другим будет само по себе наградой.

Это не значит, что вам не следует время от времени выводить своего ребенка на какое-то особое угощение или дарить ему подарок за помощь другим И за упорный труд и усердную учебу.

Дети любят поддержку и преуспевают при одобрении родителей. Время от времени вознаграждение — отличный способ показать ему, насколько вы благодарны за то, что он делает.

Научи их хорошим манерам

Ваш ребенок регулярно практикует основы хороших манер, такие как слова «Спасибо» и «Пожалуйста»? Вежливо ли она разговаривает с людьми и обращается ли к старшим как «мистер»? и г-жа »? Умеет ли она правильно приветствовать людей и знакома ли она с основами хороших манер за столом? Она терпеливо проигрывает, когда играет с друзьями?

Помните, что вы воспитываете человека, который будет выходить в мир и взаимодействовать с другими до конца своей жизни.(И этот маленький человечек, когда вырастет, будет сидеть с вами за обеденным столом и общаться с вами каждый день, пока она не выйдет из гнезда.) Вы можете сыграть важную роль в формировании того, насколько воспитанным будет ваш ребенок.

Относитесь к ним с добротой и уважением

Самый эффективный способ побудить детей говорить с вами и другими уважительно и в приятной манере общаться с другими — это делать именно это самостоятельно, когда вы общаетесь со своим ребенком. Подумайте, как вы разговариваете со своим ребенком.

Вы жестко говорите, когда что-то вас не устраивает? Вы когда-нибудь кричите или говорите неприятные вещи? Обдумайте свой собственный способ говорить, действовать и даже думать, и постарайтесь выбрать дружелюбный и вежливый тон и манеру общения с ребенком, даже когда вы говорите с ним об ошибке или неправильном поведении.

Последовательно дисциплинируйте своего ребенка

Родители, которые не хотят ограничивать детей или твердо (но с любовью) исправлять плохое поведение, на самом деле могут навредить своему ребенку с благими намерениями.Недисциплинированные дети неприятны, эгоистичны и удивительно несчастны.

Некоторые из многих причин, по которым нам нужно дисциплинировать, включают тот факт, что дети, которым даны четкие правила, границы и ожидания, ответственны, более самодостаточны, с большей вероятностью сделают правильный выбор, с большей вероятностью найдут друзей и будут счастливы. . Как только вы заметите поведенческие проблемы, такие как ложь или перебранка, отнеситесь к ним с любовью, пониманием и твердостью.

Научи их быть благодарными

Обучение вашего ребенка тому, как быть благодарным и как выражать эту благодарность, является ключевым компонентом воспитания хорошего ребенка.Будь то обед, который вы приготовили на ужин, или подарок на день рождения от бабушки и дедушки, научите ребенка говорить вам спасибо. Что касается подарков на день рождения и праздники, убедитесь, что у вашего ребенка есть привычка писать открытки с благодарностью.

Дайте им обязанности

Когда у детей есть ожидаемый список соответствующих их возрасту дел по дому, таких как помощь в накрытии стола или подметание пола, они обретают чувство ответственности и выполненного долга.Хорошая работа и чувство, что они вносят свой вклад в благо семьи, могут заставить детей гордиться собой и помочь им стать счастливее.

Модель

Хорошее поведение

Подумайте, как вы взаимодействуете с другими, даже когда ребенок не смотрит. Вы говорите «Спасибо» кассиру на рынке? Вы избегаете сплетен о соседях или коллегах? Вы обращаетесь к официантам дружелюбным тоном? Само собой разумеется, что вы напрямую влияете на то, какими будут ваши дети.Если вы хотите вырастить хорошего ребенка, ведите себя так, как вы хотите, чтобы он вел себя.

12 способов воспитать уверенного ребенка

Как воспитать уверенного ребенка

Самоуважение — это пропуск вашего ребенка к его психическому здоровью и социальному счастью. Это основа благополучия ребенка и ключ к успеху во взрослом возрасте. В любом возрасте то, как вы относитесь к себе, влияет на ваши действия. Вспомните время, когда вы действительно хорошо себя чувствовали. Вероятно, вам было намного легче ладить с другими и чувствовать себя хорошо по отношению к ним.Воспользуйтесь этими советами, чтобы вырастить уверенного ребенка.

Самовосприятие — это то, как человек воспринимает себя

Ребенок смотрит в зеркало и ему нравится человек, которого он видит. Он смотрит внутрь себя и чувствует себя комфортно с человеком, которого видит. Он должен думать о себе как о ком-то, кто может делать вещи, и кто достоин любви. Родители — главный источник чувства собственного достоинства ребенка.

Отсутствие хорошей самооценки очень часто приводит к проблемам с поведением

Большинство поведенческих проблем, которые я вижу при консультировании, происходят из-за низкой самооценки как родителей, так и детей.Почему с одним человеком приятно находиться, а другой, кажется, всегда тянет вас вниз? То, как люди ценят себя, ладят с другими, успевают в школе, добиваются успехов на работе и вступают в брак, — все это проистекает из силы их самооценки.

[rp4wp]

Здоровая самооценка не означает нарциссизм или высокомерие

Если вы воспитываете уверенного в себе ребенка, который растет со здоровой самооценкой, это означает, что он реалистично понимает свои сильные и слабые стороны, наслаждаясь сильные стороны и работа над проблемными зонами.Поскольку существует сильная параллель между тем, как ваш ребенок думает о себе, и тем, как он действует, жизненно важно воспитывать уверенного ребенка в дисциплине. На протяжении всей жизни ваш ребенок будет подвергаться положительным влияниям (строители) и отрицательным влияниям (разрушители). Родители могут познакомить своего ребенка с большим количеством строителей и помочь ему справиться с нарушением правил.

1. Практикуйте привязанность Воспитание

Поставьте себя на место ребенка, который проводит много часов в день на руках у опекуна, которого носят в перевязке, кормят грудью по команде и на его крики чутко реагируют.Как вы себе представляете, что чувствует этот ребенок?

[rp4wp]

Этот ребенок чувствует себя любимым; этот ребенок чувствует себя ценным. Был ли когда-нибудь особенный день, когда вас много поглаживали и осыпали похвалами? Вы, наверное, чувствовали себя очень ценными и любимыми. Младенец, получающий этот эмоциональный стиль воспитания, развивает самооценку. Ей нравится то, что она чувствует.

Самооценка младенца

Отзывчивость — ключ к самооценке младенца. Ребенок дает сигнал, например, плачет, чтобы его накормили или утешили.Опекун отвечает быстро и последовательно. Поскольку этот шаблон реплики-реакция повторяется много сотен, возможно, тысяч раз в течение первого года жизни, ребенок узнает, что ее реплики имеют значение: «Кто-то слушает меня. Следовательно, я достоин ».

Конечно, не всегда можно ответить быстро и последовательно. Имеет значение преобладающий образец. У вас будут дни, когда вам не хватит терпения. Младенцы выбирают преобладающий стиль воспитания и формируют впечатления. По мере того, как ребенок становится старше, для него становится важным научиться справляться со здоровым расстройством, поскольку это научит его приспосабливаться к изменениям.Важно то, что вы рядом с ним; это сообщение, на котором ребенок строит свое самоощущение.

Младенцы с высокой потребностью

Аспекты укрепления доверия, возникающие в результате отдачи от привязанности и воспитания, особенно с детьми с высокой потребностью. Из-за более высоких требований этих младенцев они подвергаются более высокому риску получения отрицательной реакции. Когда привязанность к родителям вызывает взаимную чувствительность между связанными родителями и детьми с высокими потребностями, они учатся видеть себя в хорошем свете.

Благодаря отзывчивому воспитанию, подключенный к сети ребенок знает, чего ожидать. С другой стороны, отключенный ребенок сбит с толку. Если его потребности не удовлетворяются, а его сигналы остаются без ответа, он чувствует, что сигналы не стоит подавать. Это приводит к выводу, что «я никуда не годен. Я во власти других, и я ничего не могу сделать, чтобы достучаться до них ».

Младенцы, развивающие мозг

Мы подчеркиваем важность раннего вскармливания, потому что в течение первых двух лет мозг ребенка растет очень быстро.Это период, когда у ребенка формируются модели ассоциаций — ментальные модели того, как все работает. Разум развивающегося младенца подобен ящику для документов. В каждом файле есть мысленный образ сигнала, который она дает, и ожидаемого ответа. После определенного взаимодействия ребенок сохраняет мысленный образ того, что произошло. Например, ребенок поднимает руки, а родитель берет ее на руки. Повторение углубляет эти шаблоны в уме младенца, и в конечном итоге эмоции, положительные или отрицательные, становятся связанными с ними.Ящик для файлов, наполненный в основном положительными эмоциями и изображениями, вызывает чувство «правоты». Ее чувство «благополучия» становится частью ребенка.

Привязанность Воспитание воспитывает чувство «благополучия»

Младенцы, которые привыкают к чувству благополучия, которое они получают от родительской привязанности, проводят остаток своей жизни, пытаясь сохранить это чувство. Поскольку у них так много практики, чтобы чувствовать себя хорошо, они могут восстановить это правильное чувство после временных перерывов. Эти безопасные младенцы лучше справляются с жизненными неудачами, потому что у них есть мотивация восстановить свое чувство благополучия, которое стало неотъемлемой частью их самосознания.Они могут много падать, но, скорее всего, снова встанут на ноги. Эта концепция особенно актуальна для ребенка-инвалида или ребенка, который, кажется, пришел в этот мир с относительно недолговечными природными талантами.

Дети, у которых нет этого раннего чувства благополучия, с трудом пытаются его найти, но они не уверены в том, что ищут, потому что не знают, каково это чувство. Это объясняет, почему некоторые дети, которые в раннем возрасте получают привязанность к родителям, хорошо справляются, несмотря на беспокойное детство из-за проблем в семье.

Рассмотрим знаменитый случай Малышки Джессики, двухлетней девочки, которую из-за юридической причуды забрали из семейного и заботливого дома ее приемных родителей, которых она знала с рождения, и передали ее биологическим родителям, которые были ей незнакомы. Она, вероятно, будет процветать, потому что попала в странную ситуацию с сильным чувством благополучия, созданным ранним воспитанием. Она проведет остаток своей жизни, сохраняя это чувство, несмотря на перенесенную травму.

Игра в догонялки

Но что, если бы я не практиковал все эти стили родительской привязанности, спросите вы? Не будьте к себе слишком строги.Младенцы выносливы, и, конечно же, никогда не поздно завести привычки, которые помогут вырастить уверенного ребенка. Познакомившись с вашим ребенком и взглянув на вещи с его точки зрения, вы поможете ему научиться доверять себе. Такая забота скрепляет блоки самооценки, а также может их восстанавливать. Тем не менее, чем раньше нанесен цемент, тем более гладким он становится и тем сильнее прилипает.

2. Повысьте свою уверенность в себе

Воспитание является терапевтическим.Ухаживая за своим ребенком, вы часто исцеляете себя. Однажды в нашей клинике мать с очень нуждающимся ребенком заявила: «Мой ребенок проявляет во мне все самое лучшее и самое плохое». Если в вашем прошлом были проблемы, которые влияют на ваше нынешнее воспитание, противодействуйте им. Получите психологическую помощь, если они мешают вам сохранять спокойствие и эффективно воспитывать детей.

Вырастите уверенного ребенка, исцелив свое прошлое

Самоуважение ребенка приобретается, а не передается по наследству. Определенные родительские черты и определенные черты характера, такие как гнев и страх, усваиваются в каждом поколении.Рождение ребенка дает вам шанс стать родителем, которого вы хотели бы иметь. Если вы страдаете от неуверенности в себе, особенно если чувствуете, что это результат ваших родителей, примите меры, чтобы исцелить себя и разрушить семейные стереотипы. Попробуйте это упражнение, чтобы вырастить уверенного в себе ребенка (терапевты называют это «передачей лучшего и отбрасыванием всего остального»).

• Перечислите конкретные вещи, которые ваши родители сделали для построения вашей самооценки.
• Перечислите конкретные вещи, которые сделали ваши родители, чтобы ослабить ваше самооценку.
• Теперь примите решение подражать хорошим поступкам родителей и избегать всего остального. Если вам сложно выполнить это упражнение самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалу. От этого выиграете и вы, и ваш ребенок.

Не будьте слишком суровы со своими родителями

Они, вероятно, сделали все, что могли, с учетом своих обстоятельств и преобладающих советов времени. Помню, как однажды бабушка сказала матери: «Я была тебе хорошей матерью. Я в точности следовал графику, который мне дал доктор.Эта молодая мать чувствовала, что некоторые из ее нынешних проблем связаны с жестким графиком, который она выдерживала, когда была младенцем. Она была полна решимости научиться читать сигналы своего ребенка. Я напомнил ей, чтобы она не обвиняла свою мать, потому что в то время преобладала практика воспитания детей в соответствии с советами «экспертов» по ​​воспитанию детей. Однако нынешней матери удобнее становиться экспертом по собственному ребенку.

Отполируйте свое зеркало

Никто не может постоянно выглядеть счастливым, но несчастья родителей могут передаваться на ребенка.Ваш ребенок смотрит на вас как на зеркало своих чувств. Если вы беспокоитесь, вы не можете отражать хорошие чувства. В ранние годы представление ребенка о себе настолько тесно связано с представлением матери о себе, что происходит своего рода построение взаимной самооценки. Какой образ вы отражаете в своем ребенке? Она будет видеть через фальшивый фасад обеспокоенного человека внизу. Мэтью, отдавая дань уважения своей матери, написал: «Мне больше всего нравится быть с мамой, когда она счастлива».

Дети переводят ваше несчастье с собой как несчастье с ними.Даже младенцы знают, что они должны доставлять удовольствие своим родителям. По мере взросления они могут даже почувствовать ответственность за счастье своих родителей. Если вы недовольны, они не должны быть хорошими (или достаточно хорошими). Если вы испытываете серьезные проблемы с депрессией или тревогой, обратитесь за помощью, чтобы вы могли избавиться от этих чувств до того, как они повлияют на вашего ребенка.

Марта Заметки: Совет дня

«Вскоре после рождения нашего восьмого ребенка я был поражен двумя младенцами в подгузниках и потребностями четырех старших детей дома.Мое напряжение отразилось на моем лице; Я часто был несчастным человеком. К счастью, я узнал, что показывал своим детям. Я не хотел, чтобы мои дети росли с верой в то, что материнство — это не весело или что из-за них я был несчастен. Я обратился за помощью, исправил свои внутренние чувства и отполировал зеркало, чтобы мои дети могли лучше видеть себя ».

3. Будьте позитивным зеркалом

Во многом самооценка ребенка складывается не только из того, что ребенок воспринимает о себе, но и из того, как, по его мнению, другие воспринимают ее.Особенно это касается дошкольников, которые узнают о себе по реакции родителей. Вы отражаете своему ребенку положительные или отрицательные образы? Вы даете ей представление о

, с которым ей весело? Что ее мнения и желания важны для вас? Что ее поведение вам нравится? Когда вы даете ребенку положительные размышления, он учится хорошо думать о себе. Он также будет охотно полагаться на вас, чтобы сказать ему, когда его поведение не нравится. Это становится инструментом дисциплины. «Все, что мне нужно сделать, это посмотреть на нее определенным образом, и она перестанет плохо себя вести», — сказала одна мать.

Она пропитала самосознание своего ребенка положительными чувствами, и мальчик привык к тому, как он себя чувствовал, когда он подвергался этим ударам. Когда мать показывала негативное отражение, ребенку не нравилось это чувство. Он быстро изменил свое поведение, чтобы восстановить чувство благополучия.

Будьте реалистичны

Нельзя все время просыпаться и улыбаться, оставаясь человеком. Ваш ребенок должен знать, что у родителей тоже бывают тяжелые дни. Дети могут видеть сквозь фальшивую жизнерадостность.Ваша чувствительность к нему повысит его чувствительность к вам, и однажды он, возможно, поднимет вашу уверенность в себе.

Собираем Шалтай-Болтай снова вместе

Когда вы воспитываете уверенного в себе ребенка, вы тратите первые годы на то, чтобы укрепить его уверенность в себе, а последующие годы тратите на ее защиту. Многие дети с тонкой кожей нуждаются в защите от ситуаций, которые им кажутся невыносимыми. Я обследовал пятилетнего Томаса на предмет его медосмотра при поступлении в школу. Томас был чувствительным ребенком, мать которого годами помогала ему развить чувство собственного достоинства.Мы были вовлечены в философское обсуждение долгосрочных преимуществ привязанного воспитания, и Томас, по понятным причинам, скучал. Он начал висеть на моих весах — дорогих весах, встроенных в верхнюю часть экзаменационного стола.

Моей первой мыслью была безопасность моего стола. Для меня это было большим риском, чем для Томаса, поэтому я твердо спросил: «Томас, не мог бы ты перестать висеть на весах?» В тот момент, когда Томас собирался рассыпаться от моего непреднамеренного подавления, его мать вмешалась, спасая его: «… потому что ты такой сильный.Она знает, как скрыть взгляд своего ребенка.

4. Воспитывайте уверенность в себе, играя вместе.

Вы узнаете много нового о своем ребенке и о себе во время игры. Игра дает вашему ребенку послание: «Вы достойны моего времени. Вы ценный человек ». Хорошо известно, что дети учатся через игру. Это улучшает поведение ребенка, давая ему чувство значимости и значимости. Вместо того, чтобы рассматривать игру как рутинную работу, используйте ее для улучшения поведения ребенка.

Позвольте ребенку начать игру

Ценный принцип обучения, о котором должны помнить родители, заключается в следующем: действие, инициированное ребенком

, удерживает внимание ребенка дольше, чем предложенное взрослым товарищем по игре. Больше обучения происходит, когда ребенок выбирает, что ему делать. Игра по инициативе детей также повышает самооценку: «Папе нравится делать то, что я делаю!» Конечно, вы можете подумать: «О нет, только не игра в блоки!» или «Мы двадцать раз читали эту историю!» Это тяжелое испытание для родителей. Кот в шляпе вам надоест задолго до вашего ребенка. Если вы хотите привнести что-то новое в старую игровую деятельность, добавляйте свои собственные новые повороты по мере продолжения игры. Прекратите говорить о книге: «Что бы вы сделали, если бы Кот в шляпе подошел к нашей двери?» «Давайте превратим эту блочную башню в гараж».

Сделайте так, чтобы ваш ребенок почувствовал себя особенным

Вырастите уверенного ребенка, сосредоточив свое внимание на нем во время игры. Если ваше тело находится с вашим ребенком, но ваш ум занят работой, ваш ребенок почувствует, что вы отключились, и ни один из вас не выиграет от времени, проведенного вместе.Ваш ребенок теряет ценность того, что вы с ним находитесь, и приходит к выводу, что он не важен. Вы теряете возможность узнать о своем ребенке и получить от него удовольствие, а также заново научиться играть.

Я помню, как мы с шестимесячным Мэтью весело проводили время в нашем «игровом кругу». Я усадил его лицом перед собой с несколькими любимыми игрушками (моей и его), сделав круг вокруг него своими ногами. Это пространство сдерживало его и оказывало поддержку на случай, если он, будучи начинающим натурщиком, начал падать боком. Мое внимание было сосредоточено на Мэтью.Он чувствовал себя особенным, и я тоже. Делать все эти глупые детские шумы — это весело.

Родителям нужны игры

Как занятой человек, мне было трудно опускаться до уровня ребенка, наслаждаясь неструктурированной, казалось бы, непродуктивной игрой. В конце концов, у меня на повестке дня было так много «более важных» дел. Как только я понял, насколько мы оба можем извлечь выгоду, это особое время стало значимым. Игра стала для меня терапевтической. Мне нужно было время вдали от других вещей, чтобы сосредоточиться на этом важном маленьком человеке, который, не осознавая этого, учил меня расслабляться.

Play помогла мне узнать характер Мэтью и его способности на каждом этапе развития. Ребенок открывается родителю — и наоборот — во время игры; все отношения очень выигрывают. Игра ставит нас на уровень нашего ребенка, помогая родителям заглянуть за глаза и проникнуть в сознание своего ребенка. Найдите время, чтобы насладиться простыми радостями игры.

Игра — это вложение

Считайте, что времяпрепровождение — одно из ваших лучших вложений в воспитание уверенного ребенка.Вам может казаться, что вы «теряете время», складывая блоки, вместо этого вы могли бы «что-то делать». Некоторые взрослые впадают в панику при этой мысли, и им действительно приходится бороться, чтобы отпустить свои взрослые планы. Конечно, вам не обязательно играть весь день, и ваш ребенок не захочет этого делать (если только он не почувствует ваше сопротивление). То, что вам может показаться бессмысленным занятием, очень много значит для вашего ребенка.

Чем больше вы проявляете интереса к занятиям с ребенком в раннем возрасте, тем больше у него интереса к занятиям с вами, когда он станет старше.По мере того, как ваш ребенок растет, вы можете вовлекать его в свою игру, и ваша работа, поскольку быть с вами — лучшая награда. Подумайте об этом так: вы делаете самую важную работу в мире — воспитываете человека.

5. Обращайтесь к ребенку по имени

Что в имени? Человек, я — маленький или большой. Я до сих пор помню, как дед внушал мне важность использования и запоминания имен людей. Этот урок оказался полезным. Однажды я был студентом медицинского факультета, участвуя в соревнованиях по маркетингу за летнюю работу по продажам.После того, как я получил работу, я спросил, почему меня наняли, хотя и менее квалифицированного. «Потому что вы запомнили и использовали имена всех своих интервьюеров». Обращение к ребенку по имени, особенно когда это сопровождается зрительным контактом и прикосновением, излучает сообщение «ты особенный».

Начало взаимодействия с использованием имени другого человека открывает двери, ломает преграды и даже смягчает корректирующую дисциплину. Дети учатся связывать то, как вы используете их имя, с вашим посланием и ожидаемым поведением.Родители часто используют кличку или имя ребенка только в обычном диалоге: «Джимми, мне нравится то, что ты делаешь». Они усиливают сообщение, используя полное имя, чтобы произвести более глубокое впечатление: «Джеймс Майкл Сирс, хватит!» Один ребенок, о котором мы слышали, полностью называет свое имя своим «безумным именем», потому что именно это он слышит, когда родители злятся на него.

Прямое общение

Мы заметили, что уверенные в себе дети чаще обращаются к своим сверстникам и взрослым по имени или титулу.Их собственная самооценка позволяет им быть более прямыми в общении с другими. Наша двухлетняя Лорен бросается к моему столу и щебечет: «Привет, папа!» Добавление слова «Папа» произвело на меня большее впечатление, чем безличное «Привет!» Ребенок школьного возраста, который привык обращаться к взрослым по имени, сможет лучше обратиться за помощью в случае необходимости.

6. Практикуйте принцип переноса

Чтобы вырастить уверенного ребенка, когда он станет старше, поощряйте его таланты. Она может преуспеть в чем-то, будь то двухлетняя девочка, которая устраивает необычные пикники, или десятилетняя девочка, которая любит балет.За прошедшие годы мы заметили феномен, который мы называем принципом переноса: получение удовольствия от одного занятия повышает самооценку ребенка, и это распространяется и на другие начинания. Один из наших сыновей — прирожденный спортсмен, но его не интересовали ученые. Действуя по принципу переноса, мы поощряли его увлечение спортом, одновременно поддерживая его, когда он работал с учеными. Учеба улучшилась, поскольку его общая уверенность в себе возросла. Признайте особые таланты своего ребенка и помогите ему развить их, а затем наблюдайте, как весь человек расцветает.

7. Настройте своего ребенка на успех

Помощь вашему ребенку в развитии талантов и приобретении навыков является частью дисциплины. Если вы заметили в своем ребенке способность, которой у него нет, подбодрите его. Найдите баланс между толчком и защитой. Оба необходимы. Если вы не поощряете своего ребенка пробовать, его навыки не улучшаются, и вы теряете ценный укрепляющий доверие. Если вы не защитите своего ребенка от нереалистичных ожиданий, его чувство компетентности окажется под угрозой.

Остерегайтесь сравнения ценностей

Дети измеряют свою ценность по тому, как, по их мнению, их ценят другие.А в нашем обществе измерения и тестирования навыки детей — и, следовательно, их ценность — измеряются относительно других. Ваш ребенок может отбить исключительный .400 в команде по софтболу, но он будет чувствовать себя неадекватным, если его товарищи по команде отбьют .500. Если вы хотите вырастить уверенного в себе ребенка, убедитесь, что ваш ребенок считает, что вы цените его из-за того, кто он есть, а не из-за того, как он себя ведет. Делайте это, пристально глядя ей в глаза, касаясь и сосредоточивая внимание. Другими словами, отдавайте себя независимо от того, чем закончится игра или тест достижений.

Не ждите, что ваш ребенок преуспеет в спорте, музыке или учебе только потому, что это сделали вы. Единственное, в чем может преуспеть ваш ребенок, — это быть самим собой. Она должна знать, что ваша любовь к ней не зависит от вашего одобрения ее выступления. Это трудное задание для родителя, которого, возможно, воспитывали ради любви и принятия.

Повысьте уверенность, воздав им стену славы

В нашей семейной галерее достижений Сирс на наших стенах изображены трофеи Хайдена по поддержке группы поддержки, лошадиные ленты Эрин, фотографии Мэттью из Малой лиги и т. Д.Каждый ребенок в чем-то хорош. Откройте для себя это, поощряйте, создавайте и демонстрируйте. Если в вашем доме нет этой стены, ваш ребенок упускает момент своей славы. Если у вас есть ребенок, который не занимается спортом, попробуйте заняться скаутингом. В случае с бойскаутами и девочками-скаутами все выигрывают и каждый получает множество значков. Проходя мимо своей витрины, дети могут сразу увидеть достижения за пять-десять лет. Это дает им подъем, особенно в периоды, когда их самооценка падает.

8. Помогите своему ребенку быть домашним, прежде чем Street Smart

Когда-нибудь во время родительской карьеры вы можете столкнуться с мыслью, что маленький ребенок должен знакомиться с детьми с разными ценностями, чтобы он мог выбирать сам.Это может звучать хорошо, но, как правило, не работает

. Это все равно, что отправить корабль в море без руля и без капитана. Только случайно этот корабль достигнет желаемого пункта назначения. Дети слишком ценны, чтобы их оставлять на волю случая.

Просмотрите друзей вашего ребенка

На ценности и самооценку ребенка влияют люди, значимые в его жизни: родственники, тренеры, учителя, религиозные лидеры, лидеры скаутов и друзья. Родители должны отсеивать тех, кто подавляет характер ребенка, и поощрять тех, кто его развивает, чтобы вырастить уверенного ребенка.Внимательно следите за дружбой вашего ребенка. Во-первых, позвольте вашему ребенку выбрать себе друзей и следить за отношениями. В конце игры исследуйте чувства ребенка. Он спокоен или расстроен? Совместимы ли дети? Соединение пассивного человека с сильной личностью нормально, если более сильный ребенок подтягивает вашего ребенка вверх, а не сбивает его с ног.

В то время как некоторые дети будут благоразумно искать комплиментарных товарищей по играм самостоятельно, иногда полезно настроить своего ребенка, намеренно познакомив его с подходящими сверстниками.Некоторые группы детей естественно, кажется, хорошо ладят. Если кажется, что в группе вашего ребенка нет правильного химического состава, было бы разумно вмешаться. Будучи мамой-наблюдательницей, Марта смогла прийти на помощь одному из наших детей, которого запугивали и шантажировали, заставляя украсть у нас деньги. Этот молодой рэкетир по соседству был арестован, потому что Марта с подозрением относилась к определенным телефонным звонкам и за один день ее выслушала. Наш напуганный семилетний мальчик был не в себе и почувствовал огромное облегчение, когда мы вмешались.

Создайте дом, удобный для детей

Сделайте свой дом уютным для друзей вашего ребенка. Да, вам придется убирать еще больше беспорядка, но оно того стоит. Хостинг по соседству помогает вам следить за своим ребенком; это дает вам возможность понаблюдать за социальным стилем вашего ребенка и в целом больше узнать о его личности — какие виды социального поведения уместны, а какие нуждаются в улучшении. Вы сможете проводить дисциплинарные вмешательства на месте, будь то частное занятие с ребенком или групповая терапия, если вся группа нуждается в перенаправлении.Корни самооценки маленького ребенка берут начало в семье и у заботливых воспитателей.

После шести лет влияние сверстников становится все более важным. Чем глубже корни доморощенной уверенности в себе, тем лучше подготовленные дети могут взаимодействовать со сверстниками таким образом, чтобы укреплять самооценку, а не разрушать ее. Они знают, как обращаться со сверстниками, с которыми весело играть, и с теми, кто создает им проблемы. Когда у детей есть привязанность, они хорошо подготовлены к тому, чтобы управлять различными условиями (дом, бабушка и дедушка, дошкольное учреждение, воскресная школа) с разными правилами.Для здорового социального развития ребенок сначала должен чувствовать себя комфортно с самим собой, прежде чем он сможет чувствовать себя комфортно с другими.

Зацепиться за дом

В нормальном развитии ребенок уходит от известного к неизвестному. Она пробует новый опыт во многом так же, как привязанный младенец учится отделяться от матери. Для ребенка вполне нормально периодически уединяться в комфорте известного (своего дома и семьи) по мере того, как он постепенно отправляется в джунгли неизвестного.Ребенку важно иметь крепкую базу привязанности. Застенчивость не означает, что у ребенка плохая самооценка. Ей нужна дополнительная доза уверенности, чтобы она могла следовать своему внутреннему расписанию, приспосабливаясь к новым ситуациям и отношениям.

Родители часто задаются вопросом, какая степень привязанности к дому является нормой. Посмотрите на проблему в течение всего года. Если вы не видите изменений в готовности ребенка рисковать, это может быть нездорово. Но если вы видите постепенное отстранение, то ваш ребенок просто осторожный социальный разработчик, что характерно для чувствительных детей, которые могут формировать несколько значимых и глубоких отношений, а не множество поверхностных.

9. Воспитывайте уверенного ребенка, теряя ярлыки

«Я астматик», — с гордостью сказал мне семилетний Грег, когда я спросил, почему он пришел ко мне в офис. Действительно, у Грега действительно была астма, но физическую проблему лечить было намного легче, чем эмоциональные побочные эффекты его ярлыка. Несколько затяжек бронхиального расширителя и его хрипы исчезли, но ярлык остался. Я лично упомянул матери Грега, что есть две проблемы, которые нужно решить для любого ребенка с хроническим заболеванием: сама проблема и реакция ребенка и семьи на проблему.

Каждый ребенок ищет личность и, когда ее находят, цепляется за нее как за товарный знак. «Астматик» стал ярлыком Грега, и он часто его носил. Весь его день вращался вокруг его недуга, и его семья сосредоточилась на этой части Грега, а не на человеке в целом. Вместо того чтобы чувствовать сострадание, братья и сестры Грега устали планировать свою жизнь вокруг астмы Грега. Они не могли отправиться в определенные поездки, потому что Грег мог слишком устать. Это стало семейной болезнью, и всех, кроме Грега, поставили на роли, которые им не нравились.

Убрать ярлык Грега — значит лишить Грега его самооценки. Итак, мы заключили сделку. Я бы вылечил астму Грега; семье понравился бы Грег, и мы все работали над тем, чтобы «астматик» носил более здоровый ярлык.

10. Отслеживайте влияние на вашего ребенка

Школы могут быть опасны для эмоционального здоровья ребенка. Чтобы вырастить уверенного ребенка, необходимо тщательно продумать выбор школы (если она у вас есть). Связанный ребенок, который выходит на школьную арену со сверстниками с разным воспитанием и степенью привязанности, будет иметь ряд ожиданий, которых он, возможно, не встретит в школе.Дети сталкиваются с проблемами новой социальной группы с другим поведением. Если ребенок надежно привязан к своим опекунам и вооружен сильным самооценкой, его не могут беспокоить эти различия в поведении. Он может с радостью придерживаться своего стиля игры. Или он может быть разочарован, создавая стресс для своей формирующейся личности. Если его уверенность в себе невелика, ребенок может рассматривать агрессивность или издевательства как нормальные явления и сделать это поведение частью себя или позволить себе стать жертвой.

Школьное влияние

Примерно

в возрасте шести лет, когда ваш ребенок пойдет в начальную школу, другие взрослые станут влиятельными в его жизни. Это люди, которые достаточно окружают вашего ребенка, чтобы влиять на его поведение и модельные ценности. Когда-то значимые в жизни ребенка лица происходили в основном из расширенной семьи, но в современном мобильном обществе у ребенка, вероятно, будет более широкий круг сверстников и значимых лиц. Это означает, что сегодняшним родителям необходимо внимательно следить за тем, кто и какое поведение моделирует по отношению к их детям.

Вот где возникает путаница в рядах родителей как сторонников дисциплины. Есть две крайности. С одной стороны, родители, которые считают, что для детей полезно испытать множество различных систем ценностей во время взросления, чтобы они были более открытыми во взрослом возрасте. С другой стороны, родители, которые хотят защитить своего ребенка от всех внешних влияний и любых идей, которые могут отличаться от их собственных убеждений. Этот ребенок растет в атмосфере, похожей на пузырь. Где-то между этими двумя крайностями находится правильный ответ, чтобы вырастить уверенного ребенка.

В поисках компромисса

Если бросить ребенка в плавильный котел разнообразных ценностей в слишком раннем возрасте, до того, как у него появятся какие-либо из собственных ценностей, может появиться ребенок, который настолько сбит с толку, что у него не разовьется совесть и не разовьется устоявшаяся система ценностей. . Излишне опекающие родители могут в конечном итоге получить ребенка, который не может думать самостоятельно, что сделает его уязвимым для проблем или настолько осуждающим, что он осуждает любого, кто придерживается других убеждений. Где-то посередине находится родитель, который обосновывает ребенка твердой системой ценностей и направляет его, когда он сталкивается с другими системами ценностей.

Ребенок, поскольку у него сильная система ценностей, с самого начала может лучше сопоставить систему ценностей своих родителей с альтернативами и разработать свой собственный твердый кодекс ценностей. Он может отличаться от родительского. Он может включать в себя многие из родительских ценностей с небольшим количеством альтернатив, усвоенных у сверстников или учителей. Но важно то, что у ребенка есть система ценностей, из которой он может действовать. Он не лист, спешащий вниз по течению реки, который выбирает путь наименьшего сопротивления, выходит за ее пределы и в конце концов впадает в большое море неуверенности.Многие дети барахтаются, иногда всю оставшуюся жизнь, в поисках ценностей, которые должны были сформироваться в младенчестве и раннем детстве.

Живи своими ценностями

Родителей не вводит в заблуждение самодовольный термин «скрытый», применяемый к среднему детству. Сейчас не время спать и бездельничать. Это возраст, в котором у ваших детей появляется совесть и вырабатывается ваша система ценностей. Фактически, это единственный раз в их жизни, когда они безоговорочно, по крайней мере на ранней стадии, принимают систему ценностей своих родителей.Постепенно они формируют свои собственные стандарты через взаимодействие со сверстниками, другими семьями, учителями, а также через отношения с соседями и дружбу между церковью и синагогой. Они открывают для себя более широкий мир с множеством верований и моделей поведения.

Когда они говорят (бесконечно), наблюдают и экспериментируют в различных ситуациях, они узнают, как они будут действовать и реагировать. Пытаться с опозданием навязать свои ценности подростку, основная задача развития которого на данном этапе состоит в выявлении его собственных ценностей, сложно.Лучший способ донести свои ценности — «идти своим чередом», живя своими ценностями.

11. Дайте ребенку обязанности

Детям нужна работа. Один из основных способов развития у детей уверенности в себе и усвоения ценностей — это помощь в поддержании жизненного пространства семьи как внутри, так и снаружи. Вырастите уверенного в себе ребенка, возложив на него обязанности по дому. Это помогает им чувствовать себя более ценными и направляет их энергию на желаемое поведение и навыки обучения. Попробуйте эти советы:

Раннее вступление в рабочую силу

Начиная с двухлетнего возраста дети могут выполнять небольшую работу по дому.Чтобы заинтересовать ребенка, выберите задания, к которым ребенок уже проявил интерес. Наша двухлетняя Лорен любила салфетки, поэтому мы поручили ей во время обеда раскладывать салфетки в каждом месте. Мать из нашей практики сказала нам: «Я не могла удержать нашего трехлетнего ребенка подальше от пылесоса. Поэтому я поручил ему пылесосить семейную комнату. Он был занят, и я получил от него кое-какую работу ». Начиная с двух до четырех лет, ребенок может усвоить понятие ответственности перед собой, перед родителями и за свои личные вещи.Как только он научится чувствовать ответственность за эти вещи, на следующем этапе развития естественным образом возникнет чувство ответственности перед обществом.

Задания для детей 3–6 лет

К трем годам ребенка можно научить мыть раковины и ванны (используя губку и небольшую банку с моющим средством). Маленькие дети любят мыться. Тройки и Четверки любят рассортировать белье на темное и светлое. В пять лет ребенок может мыть посуду каждую ночь. Научите его, как именно вы хотите обращаться с ними (например, выбросить лишнюю еду в мусор, вымыть посуду, а затем положить в посудомоечную машину).Обязательно используйте небьющиеся чашки и тарелки и ставьте грязные сковороды в духовку, чтобы их потом помыли взрослые.

Задания для детей от 7 лет

К семи годам ребенок может готовить хотя бы раз в неделю от начала до конца. Научите его готовить любимое блюдо и позвольте ему научиться выбирать ингредиенты на рынке. Поощряйте детей школьного возраста готовить себе обед. Помимо чувства ответственности за собственное питание, они с большей вероятностью будут есть то, что готовят.После обучения ребенка можно оставить одного на кухне — никакой матери. Расслабьтесь и поговорите со своим партнером.

Вырастите уверенного ребенка, давая особую работу

Назовите работу «особенной», и она с большей вероятностью будет выполнена. Какое бы волшебное кольцо ни было у слова «особенный», оно обязательно принесет результаты. Возможно, ребенок приходит к выводу, что «я должен быть особенным, потому что у меня особенная работа». У ребенка от четырех до пяти лет могут быть заранее назначенные обязанности, конечно, с напоминаниями. Чтобы навести порядок в нашем оживленном доме, мы объявляем: «Пришло время.«Попробуйте выделить для каждого ребенка по одной комнате. Дети любого возраста страдают некоторой инертностью в работе, особенно когда задания изнашиваются и теряют свою привлекательность. Но иногда детям нужно понять, что работа важнее игры. Для начала поработайте с ними.

Создание графиков вакансий

Сделайте это творческим занятием для семейного собрания. Составьте список работ, которые нужно выполнить, и позвольте каждому ребенку выбирать и менять, если они хотят. Мы разделяем работу на оплачиваемую работу с дополнительным кредитом, на которой они могут зарабатывать деньги, и на неоплачиваемую или на те, которые естественным образом ожидаются от детей из-за привилегии жить в нашем доме.Будьте готовы заплатить более высокую цену за самую нежелательную работу. Лучше всего платить сразу после ответственного выполнения работы, поскольку дети ориентированы на немедленное вознаграждение. На следующем этапе развития, от пяти до десяти лет, дети могут понять, что с увеличением привилегий приходят и обязанности. Когда мы решили купить семейный коттедж, сделка заключалась в том, что субботнее утро будет временем для семейного отдыха в коттедже, и только после того, как работа будет завершена, начнется отдых.

Посадите семейный сад

Посадка сада учит детей тому, что они пожинают то, что сеют.На этапе нашего семейного сада, когда наши дети были младше, мы заботились о саде и заботились о них: поливайте растения, и они хорошо растут, не допускайте попадания сорняков и цветов. К другим занятиям, которые мальчики и девочки любят и хорошо справляются, когда их впервые учат вместе с родителями, относятся: мытье машины, подметание жилых помещений и тротуаров на открытом воздухе, садоводство, чистка пылесосом, вытирание пыли и уход за детьми. К семи или восьми годам они могут загружать белье, а к десяти они могут стирать белье сами.

Когда дети работают по дому, родители не только освобождаются от некоторых дел, но и чувствуют, что они вносят свой вклад в общее дело. Они чувствуют себя полезными и нужными. И энергия, которую они тратят на дом, становится инвестицией, которую они вкладывают в систему ценностей этого дома.

12. Побуждайте детей выражать свои чувства, а не забивать им голову.

Вырастите уверенного ребенка, научив его легко выражать свои чувства. Комфортное выражение чувств не означает, что ребенок может взорваться при каждом эмоциональном приступе, а скорее развивает комфортный баланс между выражением чувств и их контролем.В конечном итоге она должна суметь сдерживать свои эмоции, когда это необходимо, но не настолько плотно, чтобы она не могла снять крышку в «безопасных» условиях, таких как упражнения (т. Е. Бегать как сумасшедшая, чтобы выпустить пар) или с надежным другом.

Все младенцы свободно выражают свои чувства. Зрелость развивается через годы обучения тому, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях. Ребенок с необузданными эмоциями становится отродьем. Человек, который никогда не выражает эмоций, становится слишком замкнутым. Слишком много контроля или слишком много эмоций порождают проблемы во взрослой жизни.Наполнение чувств не приносит пользы ни ребенку, ни родителям, ни отношениям. Это говорит ребенку, что вам

угрожают ее чувства, или он получает сообщение, что вы не хотите понимать ее чувства.

Отзывчивые родители

Ребенок улавливает ваше отношение и узнает, что выражать или даже испытывать чувства — это нехорошо. Ребенок решает, что чувства, которые сопровождают взлеты и падения в его повседневной жизни, не имеют смысла. Согласно детской логике, если ее чувства ничего не стоят, то и она ничего не стоит.Если этот бесчувственный паттерн повторяется снова и снова, ребенок быстро учится подавлять чувства и особенно скрывать их от родителей.

Еще более разрушительно, чем быть безразличным, — это отвечать на чувства ребенка гневными сообщениями: «Я не хочу больше слышать рев про эту глупую рыбу!» Страх реакции родителей на ее чувства превращает ребенка в наполнитель чувств.

С положительной стороны, представьте себе, что происходит, когда ребенок чувствует себя свободным выражать себя, а родитель принимает его чувства.Рассмотрим следующий пример: «Папа, ожерелье, которое бабушка подарила мне на день рождения, сломалось». Папа прекращает свои дела и сосредотачивается на своем ребенке, смотрит ей в глаза и кладет руку ей на плечо. Он говорит: «Мне очень жаль. Это было такое особенное ожерелье ». И его слова, и язык тела передают: «Я доступен для вас; мне важны твои чувства. Ты важен для меня.» Его реакция позволяет ребенку больше рассказывать ему о своих чувствах и преодолевать их, разговаривая с ним. Вместо того, чтобы скрыться в своей раковине или разразиться истерикой, ей дали возможность выразить свое горе.И он повысил ее самооценку, приняв ее чувства, которые являются ее отражением.

Должны ли вы уважать своего ребенка?

Родители могут неправильно понимать значение самооценки и чувствовать, что это всего лишь еще одна вещь, которую они должны давать своему ребенку вместе с регулярным питанием и теплой зимней курткой. Они остерегаются всего, что может подорвать самооценку — до такой степени, что это становится смешным. («О, Билли, ты на самом деле не поешь плоско. У тебя просто тональный вызов.Ежедневно измеряют самооценку, как температуру. («Самоуважение Джули сегодня низкое. Ее старший брат обыграл ее прошлой ночью в шашки».) Каждый младенец, чьи потребности удовлетворяются, имеет встроенную самооценку. Как садовник, ухаживающий за деревом, чтобы вырастить уверенного ребенка , ваша задача — заботиться о том, что там есть, делать все возможное, чтобы структурировать среду вашего ребенка, чтобы он рос сильным и прямым, и не срезать нежные ветви.

Вы не можете повысить самооценку ребенка комплиментами, действиями.Родители уже перегружены чувством вины, потому что, возможно, они недостаточно делают для повышения самооценки своего ребенка. Чтобы вырастить уверенного ребенка, не требуется психологическая степень. По большей части воспитание детей проходит легко и весело. Держите ребенка на руках, чутко реагируйте на его потребности, наслаждайтесь своим малышом. Затем сядьте и наслаждайтесь человеком, у которого самооценка развивается естественным образом.

21 декабря 2020 г. 21 декабря 2020 г. Д-р Билл Сирс

Как повысить свою самооценку и доверять себе Больше

Когда вы смотрите в зеркало, кого вы видите? Видите ли вы кого-то, кому вы доверяете, которым восхищаетесь и которому доверяете? Или вы видите кого-то, кто всегда ошибается и терпит неудачу?

Реальность такова, что тот, кого вы видите, имеет мало общего с тем, на что вы визуально смотрите.Это имеет прямое отношение к тому, что голосок в вашей голове говорит о вас в любой момент времени.

Этот голосок в твоей голове, тот, кто постоянно судит обо всем… что самооценка твоего достоинства.

Ваше самоуважение может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом. Если ваша самооценка время от времени не считает вас достойным, то эта статья для вас.

Вот как повысить свою самооценку и больше доверять себе:

1. Дайте время укрепить доверие к себе

Ваша самооценка — это то, насколько вы уверены в своей способности достичь чего-то.Вы можете иметь высокую самооценку, когда просите о повышении или повышении по службе. Однако у вас может быть заниженная самооценка, когда вас просят выступить перед большой группой людей.

Ваша способность доверять себе напрямую связана с вашим комфортом в той деятельности, которую вы выполняете. Вы редко будете чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Будут события, в которых вы со временем укрепите доверие к себе.

Например, вы не были очень уверены в своих силах, когда только начинали свою карьеру, но со временем осознали свою ценность.На собственном опыте вы обнаружили, что вам есть что предложить, и многие компании будут заинтересованы.

2. Знайте, что то, что вы не можете контролировать, — не ваша вина

Ваша самооценка — это ваше мнение о себе. Убедитесь, что вы так и держите. Ваша самооценка не должна зависеть от вашего взаимодействия с другими людьми или зависеть от них.

Другой способ взглянуть на это — контролировать то, что вы можете контролировать. Вы можете контролировать такие вещи, как усилия и отношение, но вы не можете контролировать реакцию других людей.

В это трудно поверить, но большинство реакций, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, не имеют к вам никакого отношения. Этот человек обычно переживает что-то в своей жизни и пытается понять, как вы влияете на его жизнь. Что, если у них просто был плохой день, а вы оказались не в том месте и не в то время?

Иногда вы подаете заявление о приеме на новую работу, и вас даже не вызывают на собеседование. Вы начинаете задаваться вопросом, не подходите ли вы для этой должности, и обсуждаете, стоит ли вам каким-либо образом изменить свое резюме.Для вас естественно смотреть внутрь себя.

Мы все воспринимаем отказ и думаем, что виноваты в этом. Тем не менее, я могу сказать вам из первых рук, что я видел, как компании размещали в Интернете позиции для внутреннего кандидата, который уже был выбран. Они разместили роль в Интернете только потому, что это требовалось по закону.

Итак, как только несколько кандидатов подавали заявки на вакансию, они закрывали ее и нанимали внутреннего кандидата. В этой ситуации вы ничего не могли изменить в своем резюме, сопроводительном письме или требованиях к заработной плате.Положение было не твоим, и ты ничего не мог с этим поделать.

Вот почему вы не можете позволять внешним событиям влиять на вашу самооценку. Когда вы усваиваете все, вы перекладываете вину там, где ее не может быть.

3. Установите время для принятия мер

Необходимо найти баланс между подготовкой и действием. Хотя вы не хотите попасть в ситуацию неподготовленным, вы также хотите откладывать дела на потом, чрезмерно анализируя проблему.

Чем больше времени вы бездействуете, тем больше причин будет создавать ваш разум для продолжения бездействия.

Если вы хотите повысить свое доверие к себе, найдите время, чтобы исследовать свою цель. Поймите, сколько времени потребуется, чтобы решить некоторые проблемы, с которыми часто сталкиваются люди, и способы их преодоления.

Потратив время на подготовку, вы увеличите доверие к себе.

Ваша цель — использовать эту информацию для создания дорожной карты, отражающей их успех. Каждая статья, встреча или ситуация, о которых вы читаете, — это еще одна причина, по которой вы знаете, что успех возможен.

Теперь вы действуете с позиции силы. Теперь вопрос не в том, «возможно ли», а в том, «когда» вы это сделаете. Вы создали проверенную систему, которая обязательно даст желаемые результаты.

Когда у вас есть система, вам остается только принять меры. Важно установить время для действий, потому что вы можете знать, что делать, и при этом не делать этого.

И, как я уже упоминал, если вы хотите преодолеть свой страх и неуверенность в себе, вам нужно действовать.Принятие мер — лучший способ доказать, что у вас есть все, что нужно!

4. Позитивно говорите с собой

Если вы хотите доверять себе, убедитесь, что вы говорите с собой обнадеживающим образом.

Никогда не говорите таких вещей, как «это всегда случается со мной» или «Я никогда не могу понять это правильно» . Эти негативные утверждения становятся самореализующимися пророчествами, и из-за них вам трудно поверить в себя и верить в себя.

Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «он работает над этим» или «что может случиться с ней время от времени» .

Вы заметили, что я использую третье лицо? Прежде чем вы подумаете, что я сошел с ума, позвольте мне объяснить:

Исследования показывают, что ваш внутренний диалог имеет большое значение, и лучший способ поговорить с самим собой — это от третьего лица. Это позволяет вам немного дистанцироваться от своих мыслей. Это позволит вам быть более объективным, а также снизить общий уровень стресса при работе с различными ситуациями.

Если вам не нравится то, что вы говорите, не стесняйтесь относиться к этим мыслям как к другому человеку.Называйте свое имя только позитивным и обнадеживающим мыслям.

Вот 15 способов вести позитивный разговор с самим собой для достижения успеха, которым вы можете научиться.

5. Превратите тревогу в волнение

Исследования показали, что вы можете повысить самооценку, изменив свой взгляд на тревогу. Вместо того, чтобы пытаться успокоиться перед большой встречей с начальником (как говорили большинству из вас), вы должны рассматривать свое беспокойство как волнение.

Те, кто «переоценивают свое тревожное возбуждение как возбуждение, чувствуют себя более возбужденными и работают лучше.

Этот совет подтверждает мысль о том, что нет ничего обязательно хорошего или плохого, все зависит от того, как вы на это реагируете.

В этом случае, если вас беспокоит конкретное действие, которое вы собираетесь предпринять, не говорите себе, что нужно успокаиваться — это играет на руку вашей неуверенности в себе. Вместо этого, если вы говорите себе, что взволнованы, как спортсмен или артист перед большим шоу, вы готовите почву для победы.

6. Неудачи и частые отказы

Звучит контрпродуктивно связывать отказ и доверие, но выслушайте меня:

Если вы терпите неудачу, то это означает, что вы доверяете себе действовать.

Я твердо убежден, что неудача — ключевой фактор успеха. Подумайте обо всех очень успешных людях, или о вашем любимом фильме о супергероях, или о любом другом фильме в этом отношении. На пути к успеху ваш главный герой будет оправляться от неудачи.

Они будут стоять перед выбором: продолжать или бросить. Это одна из причин, по которой большинству людей так нравятся фильмы. У вас есть возможность пережить их неудачи, разделить их душевные страдания и отпраздновать их победы.

А теперь подумайте о испытаниях, которые претерпел главный герой в одном из ваших любимых фильмов. Наступит момент, когда вы увидите, что они опасаются будущего. Они считают, что неудача — неизбежный результат, независимо от того, какие изменения они вносят или сколько раз пытаются.

Чувствуя поражение, они обычно пытаются двигаться дальше и вести меньшую жизнь, но что-то влечет их обратно в бой. Этот момент неуверенности и неуверенности в себе — это то, с чем вы также столкнетесь в своем путешествии.Когда вы окажетесь перед выбором: двигаться дальше или переоснастить, встаньте и попробуйте еще раз.

Чем больше раз вы можете потерпеть неудачу в данный день, тем больше вы будете уверены в том, что успех не за горами. Вот почему ваша самооценка так важна.

Если вы считаете, что неудача — часть вас, то у вас нет причин продолжать. Результаты есть результаты, и вы ничего не можете с этим поделать.

Однако, если вы считаете, что результаты являются показателем урока, который вам необходимо усвоить, тогда у вас есть возможность внести коррективы там, где это необходимо, и добиться успеха.

7. Инвестируйте в себя

Если вы проходите сертификацию и с первого раза провалили экзамен, вы можете сделать вывод, что вам необходимо лучше понять охватываемые принципы. Это может означать, что вы нанимаете репетитора, присоединяетесь к учебной группе или покупаете лучшее учебное пособие.

Если вы вернетесь к нашей аналогии с фильмом, если вы проиграли битву, вам может потребоваться улучшить свою стратегию, боевые навыки или вооружение.

Я буду использовать в качестве примера Тора Рагнарока. Тор — бог грома и его молот, Мьёльнир — его любимое оружие.Он может использовать его, чтобы направлять молнии, летать и просто бить людей по лицу. Естественно понять, почему он так доверял себе и своим способностям. Проблема возникает, когда Хела разрушает молот Тора, и он считает, что все его способности связаны с его молотом. Оказывается, он на самом деле практически не верил в себя, только в молоток. Остальная часть фильма — это Тор, сражающийся с этими внутренними демонами и обретающий решимость (и силы) продолжать идти.

Существуют исследования, которые показывают четкую связь между упражнениями, вашим отношением к себе и своей успеваемостью.

Возможно, вы заметили, «Могу ли я доверять себе». Борьба — повторяющаяся тема в фильмах Marvel…

У Тони Старка была та же проблема, когда он думал, что костюм сделал его Железным Человеком.

Питер Паркер, получил улучшенный костюм в «Возвращении домой»… да, как вы уже догадались. Он думал, что костюм сделал его Человеком-пауком.

Капитан Америка был немного другим, но в целом таким же. Он доверял Щ.И.Т. больше, чем он доверял себе.

Я мог бы продолжить, но я думаю, вы уловили картину.Герой внутри каждого из нас борется с вопросом: У меня есть то, что нужно?

Итак, какой вывод?

Не делайте ошибки, полагаясь на свои инвестиции. Будь то репетитор, учебное пособие или что-то еще. Ключ в том, чтобы лучше подготовиться, чтобы ВЫ могли добиться успеха (акцент на ВАС).

Заключительные мысли

Начните с признания того, что каждый уверен в правильной ситуации и что каждый сомневается в себе в неправильной ситуации.Посмотрите, сможете ли вы понять, почему уровень вашей уверенности так высок в одной среде и так низок в другой.

Затем начните предпринимать необходимые шаги, чтобы повысить свою самооценку и укрепить доверие в тех областях, в которых вы хотите совершенствоваться.

Просто помните, что для построения доверия к себе нужно время, и вам нужно проявить терпение и усердие в своих усилиях.

Другие статьи о самооценке и уверенности

Кредит на фотографию: Барт ЛаРю через unsplash.com

Как вырастить детей, которые осмеливаются руководить

14 сентября 2020 г.

Как вырастить детей, которые осмеливаются руководить

Автор: Дженна Шерман

Каждый родитель хочет вырастить счастливых и успешных детей.Вы даже можете надеяться, что ваш ребенок когда-нибудь изменит мир или, по крайней мере, его уголок. Но воспитывать детей, которые готовы рисковать, высказываться и отстаивать то, во что они верят, труднее, чем кажется. Это только одна из причин, почему Completely KIDS предлагает возможности для развития навыков для подростков и родителей, но что, если вы хотите начать развивать лидерские качества у своего ребенка с раннего возраста? Эти ресурсы помогают родителям развивать лидерские качества у маленьких детей, чтобы вы растили детей, которым суждено преуспеть.

Четыре лидерских качества, которым никогда не рано научиться

Может пройти несколько лет, прежде чем вы научите своих детей искусству убеждения или профессионального общения, но это не значит, что еще рано преподавать уроки лидерства. Вот четыре лидерских навыка, которым дети могут научиться в любом возрасте.

• Смелость: У детей появляется смелость действовать, когда родители с раннего возраста побуждают их идти на риск и выходить из зоны комфорта.
• Бдительность: Недостаточно побудить детей пробовать что-то новое. Родители также должны побуждать детей размышлять о своем опыте, успехах и неудачах. Эта практика воспитывает у молодежи самосознание и бдительность.
• Открытость: Многие дети от природы щедры и сострадательны. Поощряя эти качества на раннем этапе, вы воспитываете взрослых, которые понимают ценность построения отношений.
• Целостность: Семена этики закладываются в раннем детстве, когда родители открыто говорят о ценностях, ожиданиях и границах своей семьи.

Стратегии воспитания самостоятельных детей

Вашему ребенку не нужно понимать абстрактные понятия, такие как смелость и честность, чтобы моделировать их. С помощью этих стратегий воспитания вы можете привить лидерские навыки уже в раннем детстве.

• Имейте распорядок: Когда жизнь детей предсказуема, они чувствуют себя уверенно и все под контролем. Создавая для детей утренний распорядок, время приема пищи и время отхода ко сну, вы обеспечиваете прочную основу, необходимую детям для независимости.
• Поощряйте принятие решений: Предоставление ребенку слишком большого выбора — это верный путь к катастрофе, но это не значит, что родители должны диктовать все. Позволяя детям принимать небольшие решения, они научатся спокойно делиться своими идеями и мнениями.
• Позвольте детям помочь: Возможно, быстрее все сделать самому, но родители, которые хотят вырастить самодостаточных детей, должны предоставить детям возможность протянуть руку помощи. Когда дети берут на себя небольшие роли дома, они приобретают больше, чем просто навыки — они обретают уверенность.

Три действия родителей, которые убивают уверенность детей

Если правильные стратегии воспитания могут воспитать будущих лидеров, неправильные шаги могут все разрушить. Это наиболее распространенные родительские ошибки, которые могут повредить уверенности вашего ребенка, его самооценке и лидерским качествам.

• Как защитить их от ошибок: Нелегко наблюдать, как ваш ребенок спотыкается, но ошибки — важная возможность для обучения детей.Родители, которые спешат защитить своих детей от неудач, растят детей, которым не хватает способности решать проблемы.
• В ожидании совершенства: Большинство родителей возлагают большие надежды на своих детей. Однако важно убедиться, что ваши ожидания реальны и оставляют место для неудач. Слишком завышенные ожидания могут отпугнуть детей от попыток.
• Слишком уж легко с ними: Это не значит, что у родителей вообще не должно быть ожиданий! Дети, которым возложены соответствующие возрасту обязанности, развивают дисциплину, ответственность и чувство собственного достоинства.

Как показать детям хороший пример лидерства

Как родитель, вы — самый важный образец для подражания для своего ребенка. В результате вы должны не просто преподавать уроки лидерства, но и жить ими. Эти советы помогут родителям быть лучшими образцами для подражания для своих детей.

• Будьте надежными: Надежные родители не просто заставляют детей чувствовать себя более уверенно при принятии решений; они также учат, как важно придерживаться своего слова и выполнять свои обязательства.
• Признай, когда ошибаешься: Все делают ошибки. Лидеров отличает то, как они справляются с этими ошибками. Признавая свои ошибки, вы демонстрируете, что ошибки — это то, чему нужно учиться, а не то, чего следует избегать.
• Береги себя: Нельзя наливать из пустой чашки. Позаботьтесь о своем здоровье и подумайте о собственных лидерских качествах. Только когда вы делаете все возможное, вы можете выкладываться на полную.

Возможно, ваш малыш еще не очень много присматривает, но скоро он вырастет.Обладая этими ресурсами, вы можете быть уверены, что воспитываете ребенка, который вырастет способным, уверенным и готовым к лидерству.

.