Как понять человек импульсивный: Импульсивность. Что такое «Импульсивность»? Понятие и определение термина «Импульсивность» – Глоссарий

Содержание

Импульсивность — что это? как понять, что вы

Импульсивность – это особенность характера, обнаруживающаяся в склонности реагировать на обстоятельство, условие, ситуацию либо душевные треволнения торопливо и опрометчиво под воздействием эмоций или внешних событий. Проще говоря, это тенденция производить неконтролируемые действия, порождённые излишним эмоциональным переживанием либо в силу обстоятельств извне. При этом происходит ошибка аналитического заключения. Индивид последствия собственных действий не оценивает, из-за чего часто впоследствии раскаивается в совершённом. Импульсивные личности характеризуются эмоциональной несдержанностью, раздражительностью, нетерпеливостью. Нередко они проявляют безответственность, легкомыслие, обидчивость.

Причины

У импульсивных личностей нет планов на будущее, больших жизненных целей. У них мало друзей, нет любимого занятия, работа давно надоела. Они живут одним днем. Потому и удовлетворяют сиюминутные потребности. Им просто не с чем сравнить свои желания. Не хочется прислушиваться к чужому мнению, так как оно не представляет ценности. Например, если человек копит на дом, то он готов сдерживать себя, отказывать в развлечениях. А если такой цели нет, то все средства уходят на спонтанные походы в кино, театр, магазин.
Схема принятия решений обычного индивида такова: впечатление – анализ информации – сравнение разных вариантов – выбор лучшего – действие. А у импульсивной личности она следующая: впечатление – действие.

Отрицательные моменты

Увы, но самый яркий недостаток импульсивности — это постоянная перемена настроения. От человека, обладающего такой чертой, не знаешь чего ожидать. То ему что-то одно придет на ум, то уже о другом подумывает.

Всем нам хочется постоянства и комфорта вокруг себя. И когда рядом обнаруживается подобная личность, с ней очень тяжело. Какой здесь комфорт? Живешь, как на пороховой бочке.

СДВГ или характер?

Повышенная активность ребенка может быть проявлением его врожденного темперамента.

В отличие от детей с СДВГ темпераментный здоровый ребенок:

После активного бега или другой активности спокойно сидит или лежит, то есть может успокоиться самостоятельно.
Нормально засыпает, а длительность его сна отвечает возрасту малыша.
Долго и спокойно спит ночью. Если это грудничок, то он просыпается на кормление, но не плачет и достаточно быстро засыпает снова.
Понимает понятие «опасно» и испытывает страх. Такой ребенок не будет залезать повторно в опасное место.
Быстро осваивает понятие «нельзя».
Может отвлечься во время рассказом или каким-либо предметом.
Редко проявляет по отношению к маме или другому ребенку. Малыш может поделиться своими игрушками, пусть иногда лишь после уговоров.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Девам хочется думать, что они всегда поступают взвешенно, что их действия рациональны и просчитаны, что в их планах нет места спонтанности. Но это не так. Они гораздо более подвержены эмоциональным порывам, чем себе рисуют, и если их что-то задевает до глубины души, то их расписание, запланированные дела и расчеты моментально идут лесом. Так что представители этого знака вполне способны на импульсивные поступки; правда, потом наступает пора самобичевания и сожалений о несдержанности, упущенных возможностях и проплывшей мимо рук выгоде.

Вегетососудистая дистония у подростков и детей

Расстройство может возникать уже в раннем детстве, что важно учитывать родителям, которые отправляют малыша в детский сад или отмечают перемены в поведении подростка. Первые симптомы могут проявляться, когда ребенок идет в детский сад или оказывается в стрессовой ситуации

Температура при ВСД становится не единственным признаком нарушенного состояния ребенка. Такие детки, как правило, капризны, не хотят идти в сад, часто болеют и нередко вступают в конфликты с другими детьми. У них заметны перепады настроения, а любые нагрузки, будь то физические или интеллектуальные, они переносят хуже сверстников.

В подростковом возрасте в игру вступают гормоны, необходимость самоутверждения в коллективе, постоянные сравнения себя с окружающими. Когда эти сравнения оказываются не в свою пользу или регулярно возникают конфликты со сверстниками и родителями, повышается нагрузка на нервную систему. Психика становится нестабильной, что в поведении девочек проявляется плаксивостью, нервозностью, грубостью в отношении родителей и учителей. У мальчиков — вспышками гнева и выраженным негативизмом в отношении всего, что окружает подростка. А если подросток не может проявлять агрессию открыто, возникает другая крайность — панические атаки, которые переживаются не менее тяжело.

Часто такое поведение списывают на гормональный всплеск и возрастные особенности

Но важно понимать, что гормональные изменения не обязательно должны проявляться именно так. Более того, они скорее, создают почву для развития расстройства, и задача родителей — вовремя увидеть проблему

Если подросток стал эмоционально неустойчивым, его поведение изменилось, он легко краснеет и бледнеет, испытывает приливы жара и сильно потеет, у него проявляются скачки давления, нельзя ждать, что это само пройдет. В данном случае проявляются характерные симптомы расстройства нервной системы, которые можно и необходимо остановить в самом начале развития.

Импульсивный человек

Взвешивать все «за» и «против»? – нет, это не про импульсивного человека. А еще ему неподвластно даже мимолетное обдумывание своих поступков, и именно этот фактор отличает импульсивную личность от личности решительной. В обоих случаях присутствует быстрая и энергичная реакция, вот только для импульсивных людей она значится скорее со знаком минус, чем плюс, – так же быстро, как делают, они раскаиваются в своих необдуманных и нецелесообразных действиях.

Как понять, что вы – импульсивный человек? Существует несколько признаков, определяющих проявления и склонность к импульсивности:

ранее незаметные в окружении вещи и люди начинают раздражать; возникающие неврозы, стрессы, невозможность справиться с собственным возбужденным психологическим состоянием; «завестись с пол-оборота» — теперь и вовсе не проблема; – от меланхолии до необоснованной агрессии; после удачного проявления необдуманного поступка или вызванных импульсивностью действий, человек чувствует себя удовлетворенным.

Если импульсивность начинает создавать серьезные проблемы, с которыми человек не может справиться собственными силами, рекомендуется обратиться за специализированной помощью. Психологи и психотерапевты смогут профессионально оценить состояние пациента, а опросники и тесты конкретизируют проблему. С подчиняющей себе человека импульсивностью непременно надо бороться: это выровняет отношения с окружающими и повысит качество жизни человека. При серьезных проблемах и в соответствии с вызвавшими импульсивность причинами медицинскими специалистами будет рекомендована индивидуальная (под личностные особенности больного) методика лечения.

Минусы

Но, как показывает практика, импульсивные люди доставляют обществу много проблем. Быстрая решимость часто вовлекает в плохое изучение обстоятельств и несправедливые последствия.

У них быстро меняется настроение, выяснить причину которой почти невозможно. Импульсивный человек сам не знает из-за чего он разозлился или расстроился.

Эмоциональный индивид не склонен к надёжности из-за резкой смены решений и настроения. Предсказать поведение этой личности почти не возможно, так как он отталкивается только от своих эмоций, а не от логичной последовательности действий.

Симптомы и диагностика

Давайте разберемся, что же такое СДВГ? «Прежде всего, это расстройство, включающее в себя целый комплекс симптомов, которые могут проявляться с разной степенью яркости, —говорит Вера Лачинова. — Достаточно понятной и полной является так называемая «теория четырех дефицитов», выдвинутая канадской исследовательницей Вирджинией Дуглас в 1980-е годы

Это снижение возможности удерживать или переключать произвольное внимание, слабость торможения импульсивного поведения, бесконтрольная двигательная активность и необыкновенно сильная склонность к немедленному вознаграждению. СДВГ следует отличать от задержки психического развития, педагогической запущенности, умственной недостаточности, проявлений психопатий, астенического синдрома и т. д.»

Для диагностики важно, чтобы синдром наблюдался в течение минимум 6-8-ми месяцев, не был связан с параллельно текущими заболеваниями, сложностями в семье или школе. Проявлялся одновременно в нескольких областях жизни ребенка (дома, в школе, в общении со сверстниками)

По словам нашего специалиста, СДВГ как диагноз ставят ближе к подростковому возрасту. Это связано с тем, что в дошкольном периоде мозг ребенка еще физиологически не дозрел до контроля импульсов. Поэтому говорить об отсутствии такого контроля преждевременно.

На фото: Вера Лачинова, детский и семейный психолог, педагог, консультант по альтернативному образованию.

Диагностика импульсивного расстройства в мед

Диагноз ставят на основании общепринятых диагностических критериев:

склонность к необдуманным, импульсивным поступкам;
тенденция к безосновательным ссорам и конфликтам;
приступы неконтролируемого эксплозивного поведения;
эмоциональная лабильность.

С помощью специальных психологических тестов исключают другие виды расстройств личности. По показаниям проводят комплексное обследование для выявления возможных неврологических патологий (эпилепсии, опухолей, гематом, тромбоза церебральных сосудов).

Демонстративный тип.

Люди этого типа стремятся показать себя в обществе, они обожают быть в центре внимания, общение дается им легко. Склонны завязывать интриги. Эти люди привлекают неординарностью, активностью, артистичностью, а также они способны заинтересовать в чем-либо кого угодно. Однако, по теории Леонгарда, людям неприятен этот тип из-за излишней самоуверенности, эгоцентризма, а также лени. Провоцируют конфликты. Характеризуется демонстративностью поведения, живостью, подвижностью, легкостью в установлении контактов, артистизмом. Склонен к фантазерству, позерству и притворству. Обладает повышенной способностью к вытеснению, может полностью забывать то, о чем знать не желает, что расковывает его во лжи. Обычно лжет с невинным лицом, поскольку то, о чем он говорит, в данный момент, для него является правдой; по-видимому, внутренне он не осознает свою ложь, или же осознает без угрызений совести. Ложь, притворство направлены на приукрашивание себя. Им движет жажда постоянного внимания (пусть даже негативного) к своей особе. Данный тип демонстрирует высокую приспосабливаемость к людям, эмоциональную лабильность при отсутствии действительно глубоких чувств, склонность к интригам (при внешне мягкой манере общения).

Главной особенностью демонстративной личности является потребность произвести впечатление, привлечь к себе внимание, быть в центре событий. Это проявляется в тщеславном, часто нарочитом, поведении, в частности, в таких чертах, как самовосхваление, восприятие и преподнесение себя как центрального персонажа любой ситуации

Большая доля того, что такой человек говорит о себе, часто оказывается плодом его фантазии или же значительно приукрашенным изложением событий.

Открытие понятия темперамент

Гиппократ разделял людей на группы, относительно преобладания «жидкости» в каждом человеке.

Он же дал названия, которые существуют и сейчас:

желчь
– холерик;
слизь
– флегматик;
кровь
– сангвиник;
черная желчь
– меланхолик.

Разница между темпераментом и характером

Темперамент (от лат. temperamentum) – устойчивая система индивидуальных, врожденных свойств и черт личности, характеризующих динамику психических процессов, их силу, скорость возникновения, а значит и поведение человека.

Характер – совокупность особенностей личности, проявившихся в социуме, которые выражаются в отношении человека к миру и его содержимому.

Опираясь на определения можно выделить следующие отличия:

Происхождение. В основе темперамента лежит природа. Он не изменяется на протяжении всей жизни. Характер воспитывается в обществе. Его черты могут изменить люди или определенные обстоятельства.
Зависимость. Свойства характера основаны на качествах темперамента. Зависимость исключительно односторонняя.

Причины психических расстройств у детей

Появление психических расстройств могут вызываться различными причинами. Врачи утверждают, что на их развитие могут оказывать влияние всевозможные факторы: психологические, биологические, социопсихологические.

Провоцирующими факторами выступают: генетическая предрасположенность к психическим заболеваниям, несовместимость по типу темперамента родителя и ребенка, ограниченность интеллекта, мозговые поражения, семейные проблемы, конфликты, травмирующие психику события. Не последнее значение имеет семейное воспитание.

Психические расстройства у детей младшего школьного возраста часто возникают из-за развода родителей. Нередко увеличивается шанс возникновения психических расстройств у детей из неполных семей, или, если у одного из родителей в анамнезе имеется какое-либо душевное заболевание. Для определения, какого вида помощь необходимо оказать малышу, следует точно установить причину проблемы.

Близнецы (21 мая — 21 июня)

Импульсивность — второе имя Близнецов. Они почти всегда действуют под влиянием момента и сиюминутных эмоций, мыслей, желаний. Иногда кажется, что спонтанность — их жизненная философия, что для них поэтапный расчет и долгосрочное планирование — синонимы статики, отсутствия разнообразия и вообще каких-либо ярких событий. И, кстати, не ждите от них одинаковой реакции на одни и те же высказывания и идентичные ситуации — она зависит от настроения, которое меняется быстрее, чем погода весной.

Признаки

Выраженность импульсивности обусловлена спецификой функционирования мозга. Как правило, она генетически определена. Зачастую избыточную импульсивность причисляют к негативным чертам. Однако в отдельных ситуациях умение принимать мгновенные решения считаются особенностями креативного мышления.

Импульсивность поведения представлена четырьмя основными признаками. Прежде всего, рассматриваемое явление предопределяется неспособностью прогнозировать и планировать. Люди совершают действия, находясь под контролем эмоций, поэтому они предвидеть ожидаемые последствия не могут. Для них любой итог является неожиданностью. Они предпочитают достигнуть незначительного, но стремительного результата, нежели потратить чуть больше времени, дабы дождаться более существенного итога.

Слабый уровень контроля также свойственен импульсивным лицам. Они подчинены собственным сиюминутным желаниям.

Такие лица ищут лишь ярко-острые эмоции. Поэтому им присуще недостаточное упорство, выражаемое в откладывании неинтересных дел, в прокрастинации.

Импульсивные личности неизменно «рыщут» в поиске свежих впечатлений, они подчинены потребности срочно получить порцию новых эмоций. Таким образом, людям свойственно совершать поступки вследствие воздействия интенсивных положительных либо отрицательных переживаний, искривляющих способность принимать обдуманные решения и многовариантные ходы. Тем самым они утрачивают возможность избежать бесконечных раскаяний и мук совести, характерных для импульсивных лиц.

Помимо того, описываемая категория людей, характеризуется бесконечной спешкой. Они «носятся» с сумасшедшей скоростью по вехам жизни, порывисты, им безмерно сложно заставить себя усидеть длительное время на одном месте. При этом они сами не ведают, какую реакцию выдадут на очередной внешний импульс.

Что это такое

Рассматриваемое явление заключается в неспособности человека совладать с сиюминутными порывами, тенденции производить действия, не анализируя последствия, под воздействием сформировавшейся ситуации и личных эмоций. Эмоциональная импульсивность сопутствуется невнимательностью, возбудимостью, гиперактивностью. Индивиды, имеющие такую особенность, совершают поступки, руководствуясь первым импульсом, и также стремительно ощущают муки совести, если их необдуманная активность порождает негативный результат. Например, легкомысленная дорогая покупка бесполезной, но привлекательной вещи, приводящая к раскаянию из-за лишней траты денег.

Противоположной чертой считается самоконтроль, заключающейся в стремлении тормозить простые желания, взвешивать результаты поступков, не игнорировать суждения окружения, учитывать не только персональные интересы. В этом состоит главное отличие импульсивности от решительности, которые сходны целенаправленной реакцией, однако последнее – предполагает осмысливание действий, разбор возможных итогов, сознательное предпочтение определённого поведения. Решительный индивид поступает уверенно, основываясь на заранее обдуманных выводах и твёрдом решении. Импульсивная личность совершает поступки спонтанно, не обдумывая заранее собственные действия.

Зачастую импульсивность личности сравнивают со вспыльчивостью, ибо эта реакция тоже отличается бесконтрольностью, стремительностью, необдуманностью. Различие между приведёнными качествами состоит в том, что несдержанные, вспыльчивые личности эмоционально резки, нередко открыто выражают раздражительность, злость, гнев. Однако никаких действий может за подобным поведением не последовать, если такие лица не импульсивны. Иным отличием является ассоциирование вспыльчивости с отрицательными эмоциями, тогда как импульсивность может также подзаряжаться радостью, счастьем, подъёмом.

Признаки и симптомы, диагностика СДВГ

Гипервозбудимость и нехватка внимания проявляются по-разному. Существует даже специальный классификатор, по которому можно разбить больных на группы:

в диагнозе превалирует невнимательность;
в поведении больше импульсивности;
комбинированный тип.

К последней группе относят больных, у которых сильно выражена симптоматика 2-х первых типов. Чтобы поставить диагноз СДВГ, психология предлагает перечень признаков, по которым определяют каждый тип.

Критерии для диагностирования СДВГ

Тип	Симптоматика
Невнимательность	Ребенок: • не учитывает детали или постоянно делает ошибки; • трудно сосредотачивается на игровой деятельности или при выполнении задания; • не слушает, когда с ним ведут беседу; • не следует указаниям и не в состоянии довести до конца начатое; • отличается неорганизованностью; • не любит, а порой избегает заданий, требующих умственного напряжения; • постоянно отвлекается на сторонние стимулы; • в повседневных ситуациях забывчив и часто теряет игрушки, школьные принадлежности, инструменты
Гиперактивность	Ребенок: • постоянно ерзает на стуле, в стопах и кистях наблюдается беспокойное движение; • не может оставаться на месте во время урока и часто бродит по классу; • лазает по предметам, бегает там, где это неприемлемо; • находится в постоянном движении; • не в меру болтлив; • не способен тихо заниматься делами или играть
Импульсивность	Ребенок: • вмешивается в беседы, часто прерывает говорящего; • пристает к другим или мешает им выполнять дела; • с трудом ждет своей очереди; • не задумываясь, отвечает на вопрос, порой не дослушав его до конца

Так проявляется гиперактивность

Обратите внимание! Если хотя бы часть симптомов присутствует и наблюдается на протяжении полугода, можно говорить о том, что это синдром гиперактивности и отсутствия внимания

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка

Описанную симптоматику у детей до 3-х лет не всегда учитывают. Но стоит ребенку пойти в садик, затем в школу, сразу наблюдаются отличия в поведении. В каждой возрастной группе присутствуют свои особенности нервных нарушений.

СДВГ у детей

Возраст	Особенности
Дошкольный	Проявляется беспокойством, непослушанием, вспышками беспричинной злости или гнева. Ребенок не любит подчиняться правилам игры, не способен сконцентрироваться и завершить начатое. Наблюдается чрезмерная активная моторика. Ребенок не умеет определять опасность и способен резко выбежать на дорогу или залезть на большую высоту. Своим поведением вызывает раздражение у взрослых и детей. Из-за этого отказывается общаться, игнорирует дружбу и ведет себя замкнуто, иногда и агрессивно
Начальная школа	Синдром проявляется замкнутостью или, наоборот, импульсивными реакциями. Из-за неспособности влиться в трудовой процесс школьник не успевает в учебе, с усилием осваивает задания. Одноклассники не принимают его в свою компанию, насмехаются, иногда проявляют открытую неприязнь. Это делает ребенка еще более замкнутым. На данном фоне закладываются первые «кирпичики» антисоциальных наклонностей и агрессивного поведения
Старшеклассники	Если своевременно не была проведена коррекция расстройства, СДВГ в подростковом возрасте характеризуется еще большей агрессивностью, отказом подчиняться законам и общепринятым моделям поведения. Больные данной возрастной группы часто становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, никотина. Им свойственны противоправные действия, связанные с опасностью для окружающих и себя лично

Отсутствие внимания

Диагностировать синдром желательно в раннем возрасте, чтобы успеть сгладить проблему. Когда ребенок достигнет подросткового периода, что-то изменить будет сложно, придется «пожинать плоды упущенных возможностей».

СДВГ у взрослого человека

У взрослых гиперактивность не может развиться на ровном месте. Если она проявилась, значит, в детстве уже наблюдались признаки, но на них либо не обратили внимания, либо не правильно истолковали. Детская болезнь у половины страдающих СДВГ сохраняется до зрелости и проявляется такими симптомами:

возникают сложности с выполнением поставленных задач;
управляющие функции нарушены;
наблюдаются трудности с концентрацией внимания;
человек тяжело входит в контакт и не способен поддерживать отношения;
ему присущи перепады настроения и нетерпеливость.

СДВГ у взрослых

Если детям свойственна гиперактивность двигательная, то сдвг у взрослых выражен суетливостью и беспокойством. Они не способны получить образование, освоить большинство трудовых навыков. Поэтому больные попадают в группу риска по безработице. Среди них много нарушителей правопорядка, участников ДТП, наркоманов.

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Кажется, что Стрельцы вообще состоят из одних импульсов, так как чаще всего они моментально реагируют на происходящее самым характерным именно для себя образом: кто-то тут же кидается действовать, кто-то сначала выплескивает эмоции и только потом что-то делает, а кто-то в первую очередь собирает команду друзей, чтобы совместно с ними противостоять обстоятельствам. Но на самом деле параллельно с видимой реакцией протекает и неочевидная — представители этого знака мысленно адаптируются под то, что происходит, готовя себя к любому исходу ситуации.

Виды импульсивности

Импульсивность — это психическое отклонение у взрослого человека. Ее разделяют на следующие виды:

детская;
подростковая;
взрослая.

Дети не склонны задумываться над своими действиями и анализировать их последствия. На то они и дети, чтобы просто жить. А решения за них принимают родители. Поэтому среди самых юных жителей земли импульсивное поведение — регулярное явление. И психологи рассматривают его как норму.

Подростковая импульсивность может быть спровоцирована попытками привлечь внимание к своим действиям. Не следует забывать, что подрастающее поколение многие вещи воспринимает в обостренной форме

Их жизнь в период полового созревания — сплошной стресс. Стрессы, переутомления, перевозбуждение нервной системы, упрямство и попытки проявить самостоятельность рождают импульсивное поведение.

Есть ли положительные стороны в импульсивности?

Казалось бы, странный вопрос. Чего хорошего может быть в отклонениях психических? Однако положительные стороны можно найти везде. И даже в такой малоприятной вещице, как синдром импульсивности:

Умение быстро принимать решения. Импульсивный человек станет незаменимым, когда обстоятельства требуют оперативного реагирования на определенную ситуацию. И приходится подстраиваться под нее, ибо времени на обдумывание нет совсем.
Развитая интуиция. Как ни странно, но у людей, склонных принимать решения под влиянием эмоций, достаточно хорошо развито это качество. И оно помогает им на жизненном пути.
Открытость. Импульсивные люди очень эмоциональные и открытые. С ними, в этом плане, проще общаться. Ибо когда можно понять эмоциональное состояние человека, с ним легче находить общий язык. А то и помочь можно в погашении того или иного всплеска. За что импульсивный товарищ будет очень благодарен. Они и сами страдают от своих выходок.
Правдивость. Не умеют импульсивные люди врать, как правило. В них кипят и бурлят эмоции. И под их воздействием такие типы выкладывают все, что думают. Плохо это или хорошо, они не задумываются. Просто говорят все честно.

Признаки психических расстройств у подростков

Именно в подростковом возрасте начинают формироваться многие психические заболевания, среди которых шизофрения и разного рода психозы. Признаками таких расстройств являются следующие симптомы:

у ребенка появилось новое увлечение, которому он уделяет все свое время, но при этом успехов нет;
резко забросил старые увлечения;
стал плохо учиться в школе, когда ранее у него отмечались значительные успехи;
потерял интерес ко всему, чем ранее был увлечен.

Но эти симптомы не на все 100 % указывают на психические расстройства у подростков. Возможно, таким образом проявляется акцентуация характера, о которой поговорим в следующих разделах.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Овны вообще о дальней перспективе задумываются редко. Нет, они строят долгосрочные планы — грандиозные и амбициозные, знают, чего хотят достичь через неделю и через десять лет, но вот просчитывать последствия каждого своего поступка не в их характере. Они живут порывами и импульсами, сразу реагируют на складывающуюся ситуацию так, как им велит их сердце или интеллект, предпочитают ловить момент, а не думать, чем им это аукнется. И благодаря этому получают от жизни полноценное удовольствие.

Разновидности

Иногда уровень импульсивности у человека, при определенной внешней обстановке, «зашкаливает». И это выливается в формирование следующих отклонений от установленных норм в обществе:

Стремление к воровству. Человек увидел какую-то пустячную вещицу на открытом лотке. Продавщица отвернулась. А у индивида «руки зачесались», разум отключился. Он и сам не понял, как схватил вещь, сунул ее в карман и неспешно зашагал прочь. Зачем это сделал? Это свидетельство того, что проснулась тяга к воровству, которую мы еще называем клептоманией.

Проблема, которая связана с тем, что человеку сложно пройти мимо игорных заведений. Сейчас их массово закрывают, но человек ухищряется найти и нелегальные способы. Это игромания — тяга к азартным играм.
Играли в детстве в пожарников? Разводили костры из веников в домашних условиях с целью потушить их? Это поведение для детей нормально, но ненормально для общества. А теперь представьте, что взрослый человек разжигает дома костры. Или не дома, а под соседской дверью, в гостях у друзей или в туалетной комнате на работе. Это невозможно — скажет иной, но и этому есть объяснение. Такое поведение называется пироманией.
А еще есть такой вариант, как пищевая импульсивность. Это когда дома еды полно, а человеку загорелось съесть пирожок. И он пойдет в магазин, несмотря на то, что в кошельке почти денег нет, что за окном льет дождь или темно. И купит себе этот пирожок. А пока дойдет с ним до дома, уже не захочет есть.

Импульсивность — это болезненное состояние, как видно из перечисленных выше подпунктов.

Это лечится

Но описанный выше диагноз является излечимым. Если подобное поведение было замечено еще в детстве, то тут вина родителей. Одно дело, когда импульсивность проявляется у ребенка часто, но нерегулярно. А иное, когда на действиях такого рода строится все детское поведение. Это отклонение от нормы. И если не принять меры своевременно, то потом будет поздно, как говорится, кулаками махать.

Во взрослом возрасте такую черту, как импульсивность может убрать опытный специалист. Лечится она с помощью психотерапии. Можно заниматься индивидуально, а можно посещать групповые занятия.

В отдельных, особо сложных случаях, для лечения данного поведения прописывают антидепрессанты и нейролептики. Курс проводится под строгим наблюдением психотерапевта. Он же и назначает препараты.

Нельзя заниматься самолечением, но и нельзя спускать все на самотек.

Гипертимный тип.

Такие люди очень общительны, они стремятся к людям. При разговоре активно жестикулируют, а также имеют ярко выраженную мимику. Эти люди непостоянны, поэтому часто возникают конфликты из-за невыполнения своих обязанностей и обещаний. Отличаются деятельностью, активностью, инициативностью, а также оптимизмом. Несмотря на все это, они легкомысленны, необязательны, иногда совершают аморальные поступки. Приподнятое настроение сочетается с жаждой деятельности, повышенной словоохотливостью, тенденцией постоянно отклонятся от темы разговора. Характеризуется большой подвижностью, общительностью, выраженностью невербальных компонентов общения. Везде вносят много шума, стремятся к лидерству. Имеют высокий жизненный тонус, хороший аппетит и здоровый сон. Самооценка повышена, характеризуются недостаточно серьезным отношением к своим обязанностям. Так как люди они общительные, тяжело переносят стабильность. Трудно переносят условия жесткой дисциплины, монотонную деятельность, вынужденное одиночество.

Заметной особенностью гипертимического типа личности является постоянное пребывание в приподнятом настроении даже при отсутствии каких-либо внешних причин для этого. Приподнятое настроение сочетается с высокой активностью и жаждой деятельности. Для гипертимов характерны такие качества, как общительность, повышенная словоохотливость, оптимистический взгляд на жизнь. Трудности часто преодолеваются без особого труда.

Основные типы темперамента человека по Гиппократу-Галену

Бывают 4 типа темперамента, которые предложил Гиппоркат, а Гален (римский медик и философ) их расшифровал более детально.

Таблица психологических темпераментов

Тип темперамента	Краткая характеристика и описание
Холерик	Сильный тип личности. Для него характерна импульсивность, нервность, резкость, неуравновешенность, порывистость, несдержанность, яркость, самоуверенность, критичность и упертость. Люди с такими качествами предпочитают в компании роль лидера. Они работоспособны и настойчивы.
Флегматик	Устойчивый тип личности, которому свойственна невозмутимость, спокойствие, степенность, неторопливость, вдумчивость, рассудительность. Такой человек никогда не спешит, не скандалит, внешне кажется скупым на эмоции, прилежен.
Сангвиник	Для этого типа характерна бурность, яркость, живость, неусидчивость, ветреность, легкомыслие, общительность. Люди с такими свойствами всегда энергичны, отличаются богатством воображения, редко грустят и имеют огромную работоспособность, но при условии, что труд интересен для личности.
Меланхолик	Врожденной особенностью такого человека станут слабость, чувствительность, робость, замкнутость, ранимость. Это проявляется в поведении. Люди с таким типом темперамента часто грустят, переживают и волнуются. Разные глупости могут заставить их опечалиться и уйти в себя. Это полная противоположность холерика.

Важно! Интересный факт! Редко удается встретить человека, который полностью относится к одному виду темперамента – в чистом виде их практически нет.
Соотношения могут быть:

холерик + сангвиник;
сангвиник + флегматик;
флегматик + меланхолик;
холерик + сангвиник + флегматик.

Последствия заболевания

У детей с таким диагнозом неизбежно появляются проблемы в общении со сверстниками, а также в отношениях с родителями и учителями. В этом случае СДВГ зачастую отражается на учебе и состоянии здоровья. В окружении принято осуждать такого ребенка, считая его поведение следствием огрехов в воспитании и капризами. В результате этого у детей с данным синдромом развивается низкая самооценка, которая часто сопровождается озлобленностью.

Подростки с таким неврологическим отклонением могут рано пристраститься к табакокурению, употреблению алкоголя и наркотикам. У них нередко проявляется асоциальное поведение. Среди детей с СДВГ немало хулиганов и драчунов. Кроме того, такие подростки могут проявлять особую жестокость по отношению к животным и людям. По мнению специалистов, из них нередко вырастают преступники и убийцы.

Наряду с этим запущенные формы заболевания могут приводить к тяжелым расстройствам психики и неоднократным попыткам самоубийства. Избежать перечисленных последствий поможет своевременная диагностика и незамедлительное принятие мер по коррекции СДВГ.

Лечение

Импульсивность в психологии – это состояние, когда человек под влиянием внезапных побуждений совершает необдуманные действия и принимает опрометчивые решения. В результате этого человек может портить жизнь не только себе, но и становится опасным для общества и совершать противоправные действия.

Так как данное состояние небезопасно для других людей и самого человека оно требует лечения и коррекции. При этом при наличии основных заболеваний, терапия в 1-ю очередь должна быть направлена на них.

Для корректировки состояния могут быть назначены:

психологическая коррекция;
прием медикаментов;
изменение образа жизни.

Как правило, лечение не требует помещения в стационар и может проводиться амбулаторно.

Психокоррекция

Это один из способов психологической помощи, целью которой является корректировка поведения пациента и помощь в адаптации и социализации к жизненным условиям. Для корректировки импульсивности специалисты используют психотренинги, а также

различные упражнения и групповые игры, позволяющие пациентам отработать навык самоконтроля, улучшить концентрацию внимания, а также сформировать умение нести ответственность за свои поступки.

Наиболее эффективны индивидуальные занятия с психологом, в ходе которых человек учиться сдерживать непосредственные порывы (импульсы) к действию. Они помогают научиться сдерживать себя самостоятельно, без чьей либо помощи в своих сиюминутных порывах, брать паузу и обдумывать предварительно свои действия.

Медикаментозная терапия

Прием препаратов при импульсивном поведении необходим далеко не во всех случаях, но при наличии сопутствующих заболеваний чаще всего является обязательным.

Это могут быть:

транквилизаторы;
нормотимики;
противосудоружные средства;
легкие седативные (успокоительные) препараты;
серотонинергические антидепрессанты.

Конкретные лекарства подбираются в зависимости от анамнеза пациента лечащим врачом. В целом медикаменты снижают обсессивно-компульсивную симптоматику, предотвращают приступы агрессии и улучшают деятельность мозга.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни и подхода к планированию дел рекомендуется пациентам страдающим импульсивностью как метод самостоятельной коррекции. Проблемой импульсивных людей является их непостоянство и неумение выстраивать свою повседневную жизнь.

Для этого им рекомендуется вести планировщики, личные дневники и ежедневники, в которые можно записывать свое состояние, цели и задачи, как на далекую, так и на ближайшую перспективу. Такая работа над собой позволяет импульсивным людям развить в себе дисциплинированность и скрупулезность, а также лучше понять свои слабые стороны, над которыми им следует работать.

Так, например, при расстройстве пищевого поведения имеет смысл вести пищевой дневник и записывать все блюда и продукты, которые человек употребляет. Так он сможет наглядно увидеть, сколько лишнего поглощает из-за своей зависимости, самостоятельно скорректировать свои пищевые привычки и избавится от импульсивного переедания.

Чрезмерная патологическая импульсивность мешает человеку вести нормальную социальную жизнь и повышает риск совершения им противоправных, в том числе уголовно наказуемых деяний.

Такое состояние не должно оставаться без внимания и требует помощи специалистов – психиатров и психологов. Эти специалисты помогут импульсивной личности установить истинную природу расстройства и предложат занятия и медикаменты, помогающие справится с этим состоянием.

Симптомы патологии

Некоторые родители принимают симптомы гиперкинетического расстройства за особенности темперамента ребенка или считают, что это его реакция на стиль воспитания. Но специалисты рассматривают это состояние как патологию (F 90.1), которая требует врачебной диагностики и коррекции.

Проявляться это расстройство поведения может различными симптомами, которые зависят от возраста, мотивации ребенка и его окружающей обстановки.

У некоторых малышей в первую очередь выражены проблемы с вниманием. Они легко и часто отвлекаются, не заканчивают начатый диалог, забывчивы, не организованы, переключаются с одного дела на другое, ничего не завершая до конца

Другая категория детей больше проявляет симптомы гиперактивности: они много суетятся, беспокоятся, не могут усидеть на месте, делают много лишних движений и шумят. Гиперактивный малыш любит болтать без остановки, а любое свое действие сопровождает комментариями.

Если у ребенка превалирует симптом импульсивности, то ему очень сложно проявлять терпение (ждать очереди в игре или разрешения ответить на уроке). Он не задумывается о том, какие поступки совершает, поэтому часто имеет проблемы с дисциплиной.

Гиперкинетическое расстройство может сопровождаться и другими симптомами: нарушение координации и неразвитая мелкая моторика, проблемы с социальной адаптацией, обучением и соблюдением правил и требований. Также имеют место неврологические проявления: нервные тики, беспокойство, аутизм, эпилепсия, синдром Туретта, депрессивные состояния.

Родители и педагоги должны вовремя отреагировать на такое поведение ребенка и обратиться за врачебной помощью. Гиперкинетическое расстройство провоцирует проблемы как в детском возрасте (успеваемость, дисциплина, социальные контакты и др.), так и во взрослом (отношения, карьера, пагубные привычки). По статистике, в 15-20 % случаях возникновения этой патологии признаки сохраняются у человека в течение всей жизни, не исчезая к 12-20 годам, как у остальных детей.

Лев (23 июля — 22 августа)

Львы весьма импульсивны, им вообще свойственно сначала реагировать на происходящее всплеском эмоций и какой-нибудь неадекватной выходкой и только потом включать голову и пытаться как-то разобраться с ситуацией. Щедрость их тоже импульс, реакция на те чувства, которые они в данный конкретный момент испытывают к тому или иному человеку, а потому не стоит удивляться, если вчера Лев/Львица оплатил(а) ваш счет в ресторане или неожиданно сделал(а) вам роскошный подарок, а сегодня, после небольшой размолвки, пожадничал(а) поделиться конфеткой.

Лечение психических проблем у детей

За помощью в выборе метода лечения следует обращаться к детскому психиатру или психотерапевту. Большинство расстройств нуждаются в длительном лечении. Для лечения маленьких пациентов применяются те же препараты, что и для взрослых, однако в меньших дозах.

Как лечить психические расстройства у детей? Эффективны в лечении антипсихотики, противотревожные препараты, антидепрессанты, различные стимуляторы и стабилизаторы настроения

Большое значение имеет семейная психотерапия: родительское внимание и любовь. Родителям нельзя оставлять без внимания первые признаки расстройств, развивающихся у ребенка

При проявлениях непонятных симптомов в поведении ребенка можно получить консультативную помощь по волнующим вопросам у детских психологов.
Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Импульсивность. Что такое «Импульсивность»? Понятие и определение термина «Импульсивность» – Глоссарий — Общие дети, г.

Воронеж

Содержание

что это такое, примеры проявления, причины

Каждому в жизни приходилось иметь дело с импульсивными людьми. Их поступки заставляют просто испытывать шок. Если спросить у такого человека, какие у него были мотивы поступков, не получиться получить вразумительного ответа. Он может лишь сказать, что сам так и не понял, что натворил и зачем.

Что такое импульсивность?

Импульсивность – специфическая черта характера, которая подразумевает наличие склонности остро и необдуманно реагировать на внешние обстоятельства и жизненные ситуации, отсутствие должного контроля над совершаемыми действиями.

Чаще всего импульсивный человек не может дать реальную оценку совершенным поступкам, раскаивается из-за них в будущем. У импульсивных индивидов отсутствует эмоциональная сдержанность, терпение. Для них характерна раздражительность. Часто они ведут себя безответственно, легкомысленно, затаивают обиду.

С учетом уровня проявления принято выделять разную импульсивность. Она может быть незначительной проблемой для человека или превратить жизнь его и других в настоящий ад. Импульсное поведение может колебаться: от небольшой демонстрации недовольства, спешки в принятии решений, быстрого возвращения контроля над собой до проявлений импульсных эмоций, приносящих лишь боль.

Противоположной импульсивности чертой является самоконтроль. Он подразумевает наличие умения сдерживать сиюминутные порывы, анализировать результаты совершенных действий, учитывать личные интересы и суждения окружающих людей. В этом и есть главное различие импульсивности от решительности. Человек, наделенной решительностью, делает свои поступки уверенно, понимая заранее их результат. Импульсивный индивид совершает поступки спонтанно. Он не думает про их последствия.

Примеры проявления импульсивности

В повседневной жизни импульсивность чаще всего проявляется следующим образом:

отсутствие умения контролировать эмоции;
чрезмерная болтливость;
отсутствие обдуманности в действиях, создание серьезных финансовых и других проблем;
предоставление ответа, не дослушав вопрос;
моментальные действия без обдумывания;
желание вмешиваться в чужие дела, разговоры;
отсутствие терпения;
чрезмерная конфликтность.

Причины импульсивности

Ученые выделили биологические механизмы появления импульсивности. Данное качество находится в сильной зависимости от активности дофамина, передающего сигналы в нервные клетки. Поведение на импульсном уровне подразумевает выработку большого количества дофамина в области среднего мозга, что приводит к изменению активности лобных долей, влияющих на программирование, проверку деятельности. В итоге процесс оценки ситуации, разработки прогноза последствий уменьшается, отсутствует.

Если конкретизировать причины зарождения импульсивности, то можно выделить следующие:

Подростковый возраст. Для него характерно половое созревание, эмоциональное состояние находится в зависимости от гормонального дисбаланса: основные черты подростков — возбудимость, раздражительность, гнев, отчаяние. Вместе с физиологическими изменениями начинается кризис, который подразумевает наличие конфликта между желаниями и социальной ситуацией, сложившейся вокруг подростка. Базисом импульсивных поступков считается аффективная несдержанность.
Специфика характера. В некоторых случаях импульсивность – черта характера личности. Основой ее становится динамичность процессов высшей нервной деятельности, присущих сангвиникам и холерикам. Фиксация импульсивных черт осуществляется во время воспитательного процесса, адаптации к обществу. Для таких людей характерна вспыльчивость, отсутствие самоконтроля, желание совершать действия, лишенные целей. Очень часто их мотивом являются минутные желания, потребности. Они неправильно оценивают отрицательные последствия собственных поступков.

Богатая стимулами среда. Окружающая обстановка вызывает порывы, неподдающиеся контролю. Пример – большой магазин с широким ассортиментом продукции, рекламой, музыкальным сопровождением. В подобной обстановке человек, который совершает покупки импульсивно, купит спонтанно товары.
Возбудимая психопатия. Человек с таким расстройством считается взрывным, несдержанным, конфликтным. Для эксплозивного психопата характерны низкая степень самоконтроля, беспричинная агрессивность на себя и других людей. Импульсивность увеличивает опасность селфхарма, злоупотребления наркотическими средствами, алкоголем.

Негативные последствия импульсивности

Индивид, который совершает импульсивные поступки, не способен во многих случаях контролировать свое поведение. Он может показаться безобидным, а его действия – глуповатыми. Но они могут стать причиной различных бед. Под влиянием сильных эмоций такой человек способен даже нанести вред окружающим. При наличии знакомого, для которого характерна импульсивность, нужно уметь регулировать его поведение.

При возникновении из-за импульсивности серьезных проблем, не поддающихся контролю со стороны человека, рекомендуется воспользоваться специализированной помощью. Психологи и психотерапевты проанализируют состояние индивида, смогут конкретизировать проблему при помощи опросников, тестов. Каждой личности нужно бороться со своей импульсивностью. Это позволит ей улучшить отношения с обществом, свой уровень жизни. Медицинские специалисты на основе причин, которые вызывают импульсивность, смогут составить для пациента индивидуальную методику лечения.

Профилактика импульсивности

Если оперативно не отреагировать на первые признаки импульсивности, она может очень быстро превратиться в постоянную черту характера, ухудшить отношения с остальными людьми, которые не будут интересоваться причиной ее возникновения, а только заметят неприятное поведение человека.

Для профилактики импульсивности предусмотрен комплекс средств. Это могут быть снятие нервного напряжения, противостояние стрессовым ситуациям: медитация, йога, SPA-процедуры, массаж, приятные хобби, занятия спортом, посещение бассейна, даже шопинг. Любой из указанных способов поможет восстановить гармоничное эмоциональное состояние, убережет от освобождения джинна импульсивности.

Импульсивность может возникнуть даже из-за отсутствия времени: непрекращающиеся просьбы родственников, задания и распоряжения начальников, дети, которые постоянно требуют внимание. Не каждый человек способен уделить этому свое время. Даже расторопная женщина может превратиться в нервную мартышку, не успевающую посмотреть на себя в зеркало. Когда в таком режиме найти время, чтобы присесть и проанализировать свои дела? Решением может стать здоровый эгоизм: родственникам нужно в спокойном тоне рассказать, что они способны самостоятельно купить в магазине новый поводок для собаки. Да, поспорить сильно с начальством не получиться, но грамотный и адекватный руководитель всегда выслушает реальные аргументы, учтет их в дальнейшем. Для детей можно найти интересное занятие, которое поможет их отвлечь на несколько часов.

Главное разобраться, что является возбудителем проблемы. Если его устранить, получится успокоить эмоциональный фон, сделать его более уравновешенным. После этого сразу удастся добиться рациональности в мыслях и действиях.

Заключение

Всегда важно понимать, что импульсивность нельзя назвать заболеванием, критическим диагнозом. Это лишь эмоциональное и психическое состояние человека, возникающее под воздействием определенных обстоятельств окружающей обстановки. С учетом ситуации импульсивность может выступать как защитой, так и превращаться в оружие для нападения, перерастать в агрессию. Она появляется внезапно, исчезает так же. Импульсивность легко спровоцировать. Однако если работать над своим поведением, ее получиться контролировать.

Что значит импульсивный человек и как к нему относиться

Содержание

Плюсы
Минусы
Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Встречали ли вы когда-нибудь таких людей, которые очень быстро меняют свое мнение, запросто переходят от радости к гневу, а их улыбка моментально сменяется оскалом? Что значит импульсивный человек, в чем его сильные и слабые стороны и как лучше всего наладить контакт с таким человеком? Сегодня я отвечу на все эти вопросы и подскажу как вам быть, если вы страдаете от своей импульсивности.

Плюсы

Чаще всего если вам говорят «он импульсивный человек», то вы уже изначально будете относится к нему с легким оттенком негатива. Почему так происходит?

Потому что импульсивность больше связана с негативной оценкой: ненадежность, неоднозначность, вспыльчивость, раздражительность и так далее. Но о недостатках мы поговорим позже. Давайте попробуем разобраться в сильный сторонах импульсивного человека.

Импульсивный характер позволяет человеку быстро принимать решения. Ведь чаще всего такие люди быстро реагируют на внешние обстоятельства. Таким образом, мы получаем человека, который отлично будет подстраиваться под быстро меняющуюся обстановку.

Быстрое принятие решений, в свою очередь, развивает интуицию, которая сильно помогает в жизни. Согласитесь, человек с более развитой интуицией с большей вероятностью добьется успеха. Какой навык можно сравнить с интуицией? Пожалуй никакой.

Вы сразу узнаете какую эмоцию испытывает импульсивный человек. Вы встречали таких людей, на лице который ничего не написано и совершенно невозможно понять, что они сейчас чувствуют? С импульсивным человеком такого не может произойти.

Если он злится, то вы отлично это поймете. А чем лучше ты понимаешь чужие эмоции, тем тебе проще общаться с человеком. Поэтому когда такой человек сердится, то можно просто не подходить к нему в этот момент. А дождаться пока он придет в спокойное и уравновешенное состояние.

Импульсивный человек плохой лжец. Чтобы отлично врать необходимо обладать хладнокровностью, спокойствием. Эмоциональный же человек обязательно промахнется и не доведет ложь до конца. Поэтому чаще всего такие люди даже не прибегают ко лжи. В их поведении будут отчетливо видны подозрительные манипуляции.

Минусы

Однако, при всех своих сильных сторонах импульсивные люди обладают и рядом проблем. Совершая импульсивные поступки, человек может совершить ошибку из-за того, что плохо подумал, не рассмотрел все варианты возможных последствий. Быстрое принятие решения однозначно помогает, но не во всех ситуациях.

Такие люди опасны своей молниеносной сменой настроения и не всегда понятно кто является причиной злости или грусти. Человек подсознательно стремится к порядку, постоянству. Поэтому общение с подобными эмоциональными людьми может раздражать и выводить из себя.

Эмоциональные люди и правда часто подводят. Вы договорились о встрече, все подготовили к ней, потратили время, силы, а может быть и деньги. Но человек не пришел, просто потому что передумал. Ненадежность, пожалуй, самый сильный минус импульсивного человека.

С таким человеком очень проблематично находиться в романтических отношениях. Сегодня он без памяти влюблен, а завтра злиться на пустяк, спустя пару часов обижен, а еще через секунду крепко целует.

Предугадать поведение такого человека просто невозможно. А это опять же не вписывается в стремление человека к последовательности и постоянству.

Если вы такой человек и это вам мешает, то не стоит отчаиваться. Все можно изменить, поменять и стать более спокойным. Если эмоции мешают вашей жизни, то обязательно прочитайте статью «Как стать эмоционально устойчивым».

Не верите, что можно изменить себя? Тогда для вас у меня есть еще одна статья: «Как изменить себя и свой характер».

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Понять импульсивного человека не так тяжело, как может показаться на первый взгляд. Есть вещи, которые выводят его из себя, есть те, которые приносят радость и счастье. И поскольку он не скрывает свои эмоции, то наблюдательный человек достаточно быстро поймет, что точно не стоит делать или говорить.

В общении с эмоциональным человеком есть и свои плюсы. Например, такие люди чаще соглашаются на авантюрные предложения, они с большей готовностью совершат кругосветное путешествие или отправятся с вами в горы. Но и отказаться от затеи они запросто могут в последний момент.

Не стоит возлагать больших надежд на обещание такие людей. Их настроение поменяется, они могут передумать. Поэтому прислушиваться стоит, но не доверять целиком и полностью. Ведь с ними все зависит от настроения и эмоционального состояния.

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья «Кто такой психически неуравновешенный человек». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Если вы импульсивный человек, то вам открыта возможность использовать свои сильные стороны, но при этом не стоит забывать о работе над своими слабыми сторонами.

Быстро ли вы принимаете решения? Что может вас вывести из себя и как быстро это произойдет? Легко ли вы прощаете обиды? Считаете ли вы себя эмоциональным человеком?

Всего вам наилучшего!

Импульсивный характер.

Виды и методы борьбы с импульсивным поведением

Плюсы

Импульсивный характер позволяет человеку быстро принимать решения. Ведь чаще всего такие люди быстро реагируют на внешние обстоятельства.

Таким образом, мы получаем человека, который отлично будет подстраиваться под быстро меняющуюся обстановку.

Минусы

Быстрое принятие решения однозначно помогает, но не во всех ситуациях.

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья « ». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Всего вам наилучшего!

Начните практиковать йогу. Регулярные занятия йогой способствуют концентрации внимания и уменьшению импульсивности. Тренировки, во время которых вас учат ежедневно приветствовать солнце и делать дыхательные упражнения, помогают улучшить концентрацию внимания.

Наибольшую пользу приносят занятия йогой при каждом удобном случае. Например, если вы идете в магазин, выполните несколько дыхательных упражнений, прежде чем войти внутрь. Дома, если у вас возникло желание съесть нездоровую пищу, выделите пару секунд, чтобы потянуться к солнцу.

Тренируйтесь ежедневно. Физические упражнения, особенно аэробика, помогут уменьшить вашу импульсивность. Занятия спортом поднимают настроение, минимизируют последствия стресса и тревоги.

Активные занятия спортом помогают сконцентрироваться. Если вы склонны к импульсивным действиям от скуки или стресса, в таком случае занятия спортом направят вашу энергию в нужное русло.
Исследования доказывают, что ежедневная 40-минутная тренировка улучшает физическое состояние детей с избыточным весом.

Физическая активность полезна для людей всех возрастов.

Узнайте больше о том, как выработать осознание своих чувств. Понимание (осознание) собственных чувств и умение совладать с эмоциями помогут вам лучше контролировать свои действия.

Осознавать свои чувства важно еще и потому, что это дает вам возможность абстрагироваться от собственной импульсивности и принять правильное решение.

Когда у вас возникло какое-то желание, четко сформулируйте его в вашем сознании и только потом начинайте действовать. Например: “Я зол на свою подругу из-за того, что она сказала, я хочу покритиковать ее“. За этим должна последовать более конструктивная реакция, например: “Я могу попытаться успокоиться“
Осознание означает сосредоточение на том, что происходит у вас внутри. Прежде чем действовать под действием эмоций, то есть импульсивно, важно осмыслить и понять то, что произошло, а также сформулировать осмысленное в своем сознании. Однако для этого может понадобиться некоторое время.

Поговорите с людьми, которым вы доверяете.

Если причиной вашей импульсивности стало тревожное состояние, то в таком случае вам могут помочь люди, которым вы доверяете. Осознание того, что в вашей жизни есть надежные, понимающие и любящие вас люди, уменьшит чувство тревоги и поможет справиться с импульсивностью.

Вы также можете обратиться за профессиональной помощью к психологу или специалисту по коучингу и рассказать о трудностях, которые доставляет вам излишняя импульсивность.
Общение с друзьями и совместный отдых с близкими людьми также будут способствовать душевной гармонии и снижению тревожности, даже если проблема действительно серьезная.

Попросите друга помочь вам приучить себя быть ответственным. Друг может помочь вам достичь поставленных целей. Найдите надежного и беспристрастного друга и расскажите ему о своих целях. Но вначале определитесь, какая именно поддержка вам нужна в достижении ваших целей.

Возможно, вы хотите попросить друга звонить вам время от времени и интересоваться вашими успехами. Или вы предпочитаете запланировать регулярные встречи с ним, чтобы он смог проверить, все ли возможное вы делаете для достижения вашей цели.
Также стоит составить план того, как именно должен действовать ваш друг в тех случаях, когда вы будете действовать импульсивно.
Вы можете в ответ предложить другу свою помощь для решения его проблем. Так вы станете партнерами по обоюдной ответственности.

Осознайте, как импульсивность влияет на вашу жизнь. Импульсивность может иметь как положительные, так и отрицательные стороны. Например, если вы долго колеблетесь и принимаете важное решение в самую последнюю минуту, то это может означать, что вы пытаетесь избежать стресса при попытке принять обдуманное решение.

Если вы пытаетесь получить пользу от импульсивности, лучше найдите более эффективные способы получения выгоды.
Вы все еще можете вести себя спонтанно, даже если станете менее импульсивным. Перестать реагировать на все импульсивно не означает, что ваша жизнь будет скучной и однообразной. Это означает, что вы теперь будете больше контролировать то, на что уходит ваше время, силы и деньги.

Иногда случается, когда мы описываем характер какого-то человека, употребляем слово «импульсивный». Но возникает вопрос о том, знаем ли мы истинное значение, понимаем ли мы, что собой представляет импульсивность.

Прежде всего, необходимо отметить, что это личностное качество вынуждает человека, пусть даже и неосознанно для него самого, предпринимать действия, которые не подвергаются предварительному долгому обдумыванию, взвешиванию всех «за» и «против». К сожалению, под действием импульсивности, минутных эмоций, человек может принять судьбоносное решение.

Импульсивность в психологии подразумевает собой особенность в поведении человека, которая состоит в присущей ему склонности принимать решения, действовать по первому побуждению, под влиянием на него обстоятельств или эмоций. Импульсивный индивидуум не склонен обдумывать свои поступки, но сразу же реагирует на них и впоследствии часто раскаивается в совершенном. Причиной появления ее у подростков является как последствие от повышенной эмоциональной возбудимости. А у взрослых импульсивность может проявиться при переутомлении, некоторых заболеваниях и аффекте (то есть при сильном, но кратковременном, эмоциональном переживании, которое обычно сопровождается относительно резкими внутренними и двигательными психическими проявлениями личности).

Импульсивность является неким антонимом к понятию «рефлексивность». Рефлексивность — импульсивность являет собой гипотетическое определение измерения когнитивного стиля личности. Оно основано на наблюдении, на основании которого был сделан вывод, что при решении проблем людей можно разделить на два типа. Первый тип склонен к быстрому реагированию, принимая во внимание первое, что пришло в голову (импульсивность), в то время как, второй тип проявляет тенденцию быть более систематическим, то есть перед тем, как предпринимать какие-либо действия, они тщательно обдумывают проблему.

Как правило, импульсивный человек спустя некоторое время начинает сожалеть о совершенном поступке, что ранее привело к разрушению каких-либо отношений. В зависимости от личностных качеств, этот человек может или попросить прощения, или же еще больше усугубить положение.

Тест на импульсивность

Для того, чтобы определить наличие импульсивности, используются специально созданные тесты (к примеру, опросник импульсивности Х. Айзенка).

В приведенном ниже опроснике, испытуемому необходимо поставить рядом с утверждением «+» или «-», в зависимости от того согласен или нет.

За «+» на вопросы 1,2,4,5,7,9-12 и 15 и за отрицательные ответы на №3,6, 8,13,14, необходимо поставить 1 балл. Итого, чем больше количество подсчитанных баллов, тем более у вас выражена импульсивность.

Необходимо помнить, что нельзя однозначно утверждать, что импульсивность представляет собой что-то отрицательное в личности. Не стоит забывать, что человеческая натура многогранна и в большинстве случаев непредсказуема.

Импульсивность — что это? как понять, что вы

Причины

Отрицательные моменты

СДВГ или характер?

Повышенная активность ребенка может быть проявлением его врожденного темперамента.

В отличие от детей с СДВГ темпераментный здоровый ребенок:

После активного бега или другой активности спокойно сидит или лежит, то есть может успокоиться самостоятельно.
Нормально засыпает, а длительность его сна отвечает возрасту малыша.
Долго и спокойно спит ночью. Если это грудничок, то он просыпается на кормление, но не плачет и достаточно быстро засыпает снова.
Понимает понятие «опасно» и испытывает страх. Такой ребенок не будет залезать повторно в опасное место.
Быстро осваивает понятие «нельзя».
Может отвлечься во время рассказом или каким-либо предметом.
Редко проявляет по отношению к маме или другому ребенку. Малыш может поделиться своими игрушками, пусть иногда лишь после уговоров.

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вегетососудистая дистония у подростков и детей

Часто такое поведение списывают на гормональный всплеск и возрастные особенности

Импульсивный человек

Минусы

Симптомы и диагностика

На фото: Вера Лачинова, детский и семейный психолог, педагог, консультант по альтернативному образованию.

Диагностика импульсивного расстройства в мед

Диагноз ставят на основании общепринятых диагностических критериев:

склонность к необдуманным, импульсивным поступкам;
тенденция к безосновательным ссорам и конфликтам;
приступы неконтролируемого эксплозивного поведения;
эмоциональная лабильность.

Демонстративный тип.

Открытие понятия темперамент

Гиппократ разделял людей на группы, относительно преобладания «жидкости» в каждом человеке.

Он же дал названия, которые существуют и сейчас:

желчь
– холерик;
слизь
– флегматик;
кровь
– сангвиник;
черная желчь
– меланхолик.

Разница между темпераментом и характером

Опираясь на определения можно выделить следующие отличия:

Происхождение. В основе темперамента лежит природа. Он не изменяется на протяжении всей жизни. Характер воспитывается в обществе. Его черты могут изменить люди или определенные обстоятельства.
Зависимость. Свойства характера основаны на качествах темперамента. Зависимость исключительно односторонняя.

Причины психических расстройств у детей

Близнецы (21 мая — 21 июня)

Признаки

Что это такое

Признаки и симптомы, диагностика СДВГ

в диагнозе превалирует невнимательность;
в поведении больше импульсивности;
комбинированный тип.

Критерии для диагностирования СДВГ

Тип	Симптоматика
Невнимательность	Ребенок: • не учитывает детали или постоянно делает ошибки; • трудно сосредотачивается на игровой деятельности или при выполнении задания; • не слушает, когда с ним ведут беседу; • не следует указаниям и не в состоянии довести до конца начатое; • отличается неорганизованностью; • не любит, а порой избегает заданий, требующих умственного напряжения; • постоянно отвлекается на сторонние стимулы; • в повседневных ситуациях забывчив и часто теряет игрушки, школьные принадлежности, инструменты
Гиперактивность	Ребенок: • постоянно ерзает на стуле, в стопах и кистях наблюдается беспокойное движение; • не может оставаться на месте во время урока и часто бродит по классу; • лазает по предметам, бегает там, где это неприемлемо; • находится в постоянном движении; • не в меру болтлив; • не способен тихо заниматься делами или играть
Импульсивность	Ребенок: • вмешивается в беседы, часто прерывает говорящего; • пристает к другим или мешает им выполнять дела; • с трудом ждет своей очереди; • не задумываясь, отвечает на вопрос, порой не дослушав его до конца

Так проявляется гиперактивность

Синдром дефицита внимания и гиперактивности у ребенка

СДВГ у детей

Возраст	Особенности
Дошкольный	Проявляется беспокойством, непослушанием, вспышками беспричинной злости или гнева. Ребенок не любит подчиняться правилам игры, не способен сконцентрироваться и завершить начатое. Наблюдается чрезмерная активная моторика. Ребенок не умеет определять опасность и способен резко выбежать на дорогу или залезть на большую высоту. Своим поведением вызывает раздражение у взрослых и детей. Из-за этого отказывается общаться, игнорирует дружбу и ведет себя замкнуто, иногда и агрессивно
Начальная школа	Синдром проявляется замкнутостью или, наоборот, импульсивными реакциями. Из-за неспособности влиться в трудовой процесс школьник не успевает в учебе, с усилием осваивает задания. Одноклассники не принимают его в свою компанию, насмехаются, иногда проявляют открытую неприязнь. Это делает ребенка еще более замкнутым. На данном фоне закладываются первые «кирпичики» антисоциальных наклонностей и агрессивного поведения
Старшеклассники	Если своевременно не была проведена коррекция расстройства, СДВГ в подростковом возрасте характеризуется еще большей агрессивностью, отказом подчиняться законам и общепринятым моделям поведения. Больные данной возрастной группы часто становятся зависимыми от наркотиков, алкоголя, никотина. Им свойственны противоправные действия, связанные с опасностью для окружающих и себя лично

Отсутствие внимания

СДВГ у взрослого человека

возникают сложности с выполнением поставленных задач;
управляющие функции нарушены;
наблюдаются трудности с концентрацией внимания;
человек тяжело входит в контакт и не способен поддерживать отношения;
ему присущи перепады настроения и нетерпеливость.

СДВГ у взрослых

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Виды импульсивности

Импульсивность — это психическое отклонение у взрослого человека. Ее разделяют на следующие виды:

детская;
подростковая;
взрослая.

Есть ли положительные стороны в импульсивности?

Умение быстро принимать решения. Импульсивный человек станет незаменимым, когда обстоятельства требуют оперативного реагирования на определенную ситуацию. И приходится подстраиваться под нее, ибо времени на обдумывание нет совсем.
Развитая интуиция. Как ни странно, но у людей, склонных принимать решения под влиянием эмоций, достаточно хорошо развито это качество. И оно помогает им на жизненном пути.
Открытость. Импульсивные люди очень эмоциональные и открытые. С ними, в этом плане, проще общаться. Ибо когда можно понять эмоциональное состояние человека, с ним легче находить общий язык. А то и помочь можно в погашении того или иного всплеска. За что импульсивный товарищ будет очень благодарен. Они и сами страдают от своих выходок.
Правдивость. Не умеют импульсивные люди врать, как правило. В них кипят и бурлят эмоции. И под их воздействием такие типы выкладывают все, что думают. Плохо это или хорошо, они не задумываются. Просто говорят все честно.

Признаки психических расстройств у подростков

у ребенка появилось новое увлечение, которому он уделяет все свое время, но при этом успехов нет;
резко забросил старые увлечения;
стал плохо учиться в школе, когда ранее у него отмечались значительные успехи;
потерял интерес ко всему, чем ранее был увлечен.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Разновидности

Проблема, которая связана с тем, что человеку сложно пройти мимо игорных заведений. Сейчас их массово закрывают, но человек ухищряется найти и нелегальные способы. Это игромания — тяга к азартным играм.
Играли в детстве в пожарников? Разводили костры из веников в домашних условиях с целью потушить их? Это поведение для детей нормально, но ненормально для общества. А теперь представьте, что взрослый человек разжигает дома костры. Или не дома, а под соседской дверью, в гостях у друзей или в туалетной комнате на работе. Это невозможно — скажет иной, но и этому есть объяснение. Такое поведение называется пироманией.
А еще есть такой вариант, как пищевая импульсивность. Это когда дома еды полно, а человеку загорелось съесть пирожок. И он пойдет в магазин, несмотря на то, что в кошельке почти денег нет, что за окном льет дождь или темно. И купит себе этот пирожок. А пока дойдет с ним до дома, уже не захочет есть.

Импульсивность — это болезненное состояние, как видно из перечисленных выше подпунктов.

Это лечится

Нельзя заниматься самолечением, но и нельзя спускать все на самотек.

Гипертимный тип.

Основные типы темперамента человека по Гиппократу-Галену

Таблица психологических темпераментов

Тип темперамента	Краткая характеристика и описание
Холерик	Сильный тип личности. Для него характерна импульсивность, нервность, резкость, неуравновешенность, порывистость, несдержанность, яркость, самоуверенность, критичность и упертость. Люди с такими качествами предпочитают в компании роль лидера. Они работоспособны и настойчивы.
Флегматик	Устойчивый тип личности, которому свойственна невозмутимость, спокойствие, степенность, неторопливость, вдумчивость, рассудительность. Такой человек никогда не спешит, не скандалит, внешне кажется скупым на эмоции, прилежен.
Сангвиник	Для этого типа характерна бурность, яркость, живость, неусидчивость, ветреность, легкомыслие, общительность. Люди с такими свойствами всегда энергичны, отличаются богатством воображения, редко грустят и имеют огромную работоспособность, но при условии, что труд интересен для личности.
Меланхолик	Врожденной особенностью такого человека станут слабость, чувствительность, робость, замкнутость, ранимость. Это проявляется в поведении. Люди с таким типом темперамента часто грустят, переживают и волнуются. Разные глупости могут заставить их опечалиться и уйти в себя. Это полная противоположность холерика.

холерик + сангвиник;
сангвиник + флегматик;
флегматик + меланхолик;
холерик + сангвиник + флегматик.

Последствия заболевания

Лечение

Для корректировки состояния могут быть назначены:

психологическая коррекция;
прием медикаментов;
изменение образа жизни.

Как правило, лечение не требует помещения в стационар и может проводиться амбулаторно.

Психокоррекция

Медикаментозная терапия

Это могут быть:

транквилизаторы;
нормотимики;
противосудоружные средства;
легкие седативные (успокоительные) препараты;
серотонинергические антидепрессанты.

Изменение образа жизни

Симптомы патологии

Лев (23 июля — 22 августа)

Лечение психических проблем у детей

Импульсивность — причины, диагностика и лечение

Импульсивность – это особенность поведения, которая характеризуется тенденцией совершать действия без обдумывания, под воздействием эмоций, внешних обстоятельств. Импульсивные люди эмоционально несдержанны, нетерпеливы, раздражительны. Они часто проявляют безответственность, легкомысленность, обидчивость. Диагностика импульсивности проводится методом беседы, наблюдения, психологического тестирования. Симптоматическая помощь включает психокоррекцию, прием медикаментов, формирование навыка самоанализа, планирования.

Общая характеристика

Импульсивность проявляется неспособностью сдерживать сиюминутные побуждения, склонностью совершать поступки без учета последствий, под влиянием сложившейся ситуации и собственных эмоций. Импульсивному поведению часто сопутствуют невнимательность, гиперактивность, эмоциональная возбудимость. Люди с такой особенностью действуют по первому импульсу, так же быстро начинают чувствовать раскаяние, когда их активность приводит к негативному результату. Пример: импульсивная покупка привлекательной, но бесполезной вещи и последующее сожаление о растрате денег.

Противоположным качеством является самоконтроль – умение тормозить непосредственные желания, обдумывать результат поступка, учитывать позиции других людей, а не только свои интересы. В этом основное отличие решительности от импульсивности. Оба качества схожи целенаправленной реакцией, но решительность предполагает обдумывание действий, анализ возможных результатов, сознательный выбор поведения.

Нередко импульсивность отождествляют со вспыльчивостью, поскольку эта реакция также отличается быстротой, необдуманностью, бесконтрольностью. Разница между этими качествами в том, что вспыльчивые люди несдержанны эмоционально, могут открыто выразить раздражительность, злобу, гнев. Но если они не импульсивны, то никаких действий за этим не последует. Другое отличие – вспыльчивость всегда ассоциирована с негативными эмоциями, а импульсивность может подпитываться радостью, счастьем, состоянием воодушевления.

Причины импульсивности

Ученые определили биологические механизмы возникновения импульсивности. Это качество тесно связано с активностью дофамина – вещества, передающего информацию в нервных клетках. Импульсивное поведение сопровождается чрезмерным производством дофамина в области среднего мозга, и, как следствие, изменением активности лобных долей, ответственных за программирование и контроль деятельности. В результате процесс анализа ситуации, прогнозирования последствий сокращается или полностью «выпадает», сразу активизируются исполнительные функции.

Причины вышеописанных биохимических изменений многообразны. Это могут быть возрастные особенности нервной системы, закрепление определенных поведенческих реакций, временные физиологические дисфункции и стойкие патологические изменения в нервной системе, психической деятельности. Факторы, провоцирующие импульсивность, можно разделить на две большие группы: психофизиологические особенности и психические болезни.

Психофизиологические факторы

Импульсивность появляется у большинства людей. Как правило, она нестойкая, не имеет серьезных негативных последствий. Необдуманные поступки совершаются под влиянием сильных эмоциональных переживаний, интенсивных внешних раздражителей, состояния растерянности или утомления. Все эти факторы временно снижают способность к самоконтролю. Стойкая, но не патологическая импульсивность наблюдается на определенных этапах психического развития человека, при некоторых типах характера. Как причины легкой и умеренной импульсивности рассматриваются:

Детский возраст. Импульсивность проявляется у детей дошкольного и младшего школьного возраста. Она обусловлена недостаточной сформированностью функции контроля поведения, то есть незавершенностью развития лобных отделов мозга. В дальнейшем происходит освоение социальных ролей, принятие правил поведения, что требует сдерживания собственных побуждений, учета интересов окружающих людей.
Подростковый возраст. В этот период происходит половое созревание, гормональный дисбаланс отражается на эмоциональном состоянии: подростки становятся возбудимыми, легко раздражаются, гневаются, отчаиваются. Параллельно с физиологическими изменениями развивается подростковый кризис, сопровождающийся конфликтом между потребностями подростка и сложившейся вокруг него социальной ситуацией (ожиданиями родителей, учителей). Аффективная несдержанность выступает основой импульсивных поступков.
Особенность характера. Иногда импульсивность – черта характера человека. Она базируется на подвижности процессов высшей нервной деятельности, что свойственно для сангвинического и холерического темпераментов. Закрепление импульсивных черт происходит в процессе воспитания и социализации. Такие люди вспыльчивы, не обладают достаточным самоконтролем, склонны совершать бесцельные поступки. Нередко они руководствуются спонтанными желаниями, прихотями, недооценивают негативные последствия своих действий.
Астенизация. Истощение ресурсов организма проявляется снижением его толерантности к психологическому дискомфорту – аффективными вспышками (плачем, криком), необдуманными поступками. Поэтому возможной причиной импульсивных реакций становится астения при переутомлении, недосыпании, проблемах со здоровьем, длительном ожидании, череде неудач. Импульсивность выступает способом разрядки психоэмоционального напряжения, возникает как результат ослабления центров контроля в головном мозге.
Богатая стимулами среда. Окружающая обстановка, предоставляющая множество стимулов, способствует вызову и проявлению неконтролируемых порывов. Очевидный пример – крупный магазин с множеством товаров, рекламным оформлением, музыкальным сопровождением. Попадая в такую обстановку, человек становится склонным к импульсивным покупкам, приобретает вещи спонтанно.

Психические заболевания

Причины стойкой патологической импульсивности – психические расстройства. Недостаточный контроль поведения, эмоциональная неустойчивость, снижение критических способностей становятся основой для совершения действий, нарушающих адаптацию в обществе, препятствующих процессу обучения, трудовой деятельности. Импульсивность является симптомом следующих заболеваний:

СДВГ. Гиперкинетические нарушения поведения диагностируются в дошкольном возрасте, характеризуются недостаточной настойчивостью при выполнении умственной работы, тенденцией переключаться на новое задание, на закончив предыдущее. Активность чрезмерная, слабо регулируемая, проявляется с безрассудством, импульсивностью. Дети не чувствуют дистанции во взаимоотношениях с взрослыми, не умеют соблюдать правила в играх, поэтому остаются без друзей.
Расстройства поведения. Распространенные причины импульсивности у подростков и детей – поведенческие расстройства. Пациентам свойственны диссоциальные, агрессивные, вызывающие поступки, нарушения отношений со сверстниками и членами семьи, школьная неуспеваемость. В основе лежит недостаточность контроля и программирования деятельности, обусловленная неправильным воспитанием, негативным влиянием окружения и, отчасти, биологическими механизмами. Поведение характеризуется повышенной конфликтностью, прогулами уроков, побегами из дома, совершением правонарушений.
Умственная отсталость. Большинство пациентов с олигофренией относятся к категории импульсивных, недостаточно адаптированных. Они переживают иррациональные страхи, аффективно неустойчивы, имеют сниженные навыки волевой регуляции. Импульсивность у них сочетается с инфантильным стилем реагирования, неспособностью решать проблемы самостоятельно, пассивным ожиданием помощи от взрослых. Социальная незрелость затрудняет процесс межличностного взаимодействия, интеграцию в общество.
Расстройства аутистического спектра. Для аутизма и схожих с ним заболеваний свойственны нарушения речевого развития, трудности в общении, отсутствие эмоционального контакта с окружающими. Пациенты с аутизмом совершают стереотипные действия, с трудом сосредотачивают внимание, импульсивны, неусидчивы. Наиболее развернуто эти черты проявляются в субъективно тревожных, неприятных ситуациях – при приближении малознакомых людей, попытке установить телесный или речевой контакт.
Эпилепсия. По данным исследований, пациенты с височной эпилепсией обнаруживают тенденцию к вспышкам агрессивности, превосходящим по выраженности вызвавшие их стрессовые ситуации. Импульсивные реакции сохраняются как привычная форма ответа на повседневные трудности. При эпилептическом психозе на первый план выходит агрессивность. В целом для больных свойственны проявления моторной гиперактивности, невнимательности, грубости.
Возбудимая психопатия. Характер при данном расстройстве отличается взрывчатостью, несдержанностью, конфликтностью. Эксплозивные психопаты обладают низким уровнем самоконтроля, склонны к агрессивности, возникающей без причины. При этом агрессия может быть направлена на других, на себя. Импульсивность повышает риск самоповреждений, злоупотребления наркотиками, алкоголем.
Деменция. Нарушения самоконтроля поведения наиболее свойственны лобным и лобно-височным типам нервной дегенерации. Распространенный вариант – болезнь Пика. Изменения эмоционально-личностной сферы представлены отсутствием критики, пассивностью поведения, аспонтанностью, импульсивностью. Больные становятся грубыми, сквернословят, ведут себя неадекватно.

Диагностика

Импульсивность определяется в ходе комплексной диагностики. Обследование проводит врач-психиатр, психолог, иногда – невролог. Выраженные импульсивные черты обнаруживаются уже во время беседы: пациенты неусидчивы, эмоционально неустойчивы, легко отвлекаются. Они зачастую не выделяют собственную импульсивность как заостренную или патологическую черту, поэтому более объективную информацию врач получает от членов семьи, которые способны рассказать о возможных причинах симптома, его выраженности, влиянии на семейные, профессиональные и дружеские отношения (степень социализации). Диагностика включает наблюдение и психологическое тестирование:

Наблюдение с провокацией. Для выявления импульсивности организуются экспериментальные условия, к которых психолог создает потенциально конфликтные ситуации или дает для решения сложные задачи, наблюдает за поведением пациента. При трудностях нарастает эмоциональная напряженность, совершаются необдуманные нецеленаправленные действия (разрывание бланка с заданием, бросание карандаша).
Психодиагностические опросники. Определение степени импульсивности, ее соотношения с другими чертами характера выполняется при помощи комплексных личностных опросников, таких как MMPI, 16-факторный опросник Кеттелла. В результатах повышенные значения шкал импульсивного поведения часто сочетаются с высокими показателями эмоциональной неустойчивости, возбудимости. Изолированно импульсивные качества диагностируются специальными тестами, например, методикой «Диагностика потенциала коммуникативной импульсивности» В. А. Лосенкова.
Проективные тесты. В проективных методиках проявляются особенности личности, которые человек не признает, не замечает в себе либо старательно скрывает от окружающих, заведомо давая ложные ответы в опросниках. В подобных случаях используются рисуночные тесты (рисунок человека, несуществующего животного), тесты интерпретации ситуаций (ТАТ, тест Розенцвейга). Импульсивность замечается в графических характеристиках, нарисованных деталях, объяснении ситуаций как конфликтных, напряженных.

Лечение

Патологическая импульсивность нарушает социальную адаптацию человека, сопряжена с риском совершения административных и уголовных правонарушений, поэтому требует лечения и коррекции. Основные лечебные мероприятия определяются заболеванием, спровоцировавшим расстройство поведения. Симптоматическая медико-психологическая помощь оказывается больным в амбулаторных условиях, включает психокоррекцию, медикаментозную терапию, рекомендации по изменению режима.

Психокоррекция

Психологическая коррекция импульсивности выполняется в форме упражнений и групповых игр, тренирующих концентрацию, устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки. Индивидуальное психологическое консультирование направлено на освоение способности тормозить непосредственные импульсы к действию – брать паузу и думать, прогнозировать результат. Например, используется методика «Запрещенный символ». Совместные игры и тренинги требуют сдерживания сиюминутных желаний, учета игровых правил, интересов других участников.

Медикаментозная терапия

Если пациент с импульсивностью представляет угрозу для окружающих или для себя самого, осуществляется подбор медикаментов, снижающих психомоторное возбуждение. При выраженном расстройстве назначаются нормотимики, противосудорожные средства. Кроме этого, в последние годы все чаще применяются серотонинергические антидепрессанты, которые помимо своего основного действия снижают обсессивно-компульсивные симптомы, препятствуют вспышкам агрессии, уменьшают влечение к алкоголю. В начале терапии антидепрессанты сочетают с небольшими дозами транквилизаторов.

Изменение образа жизни

Эффективным методом самостоятельной коррекции импульсивности является планирование дня, соблюдение режима. Ведение планировщиков, ежедневников, личных дневников позволяет объективно оценить имеющиеся недостатки и слабые стороны личности, а затем скомпенсировать их. Пример: если человек каждое утро не успевает приготовить полноценный завтрак, импульсивно перекусывает вредными продуктами, то коррекцией будет изменение времени пробуждения и подъема с постели. Умение планировать дела, избегать ненужных соблазнов, грамотно чередовать отдых и работу позволяет избежать импульсивных действий.

Импульсивность: что такое импульсивные люди?

Импульсивность — это черта характера, присущая многим людям. Когда человек импульсивен, он обычно ведет себя так, даже не задумываясь о его последствиях. Они не думают о том, что их действия могут произвести как для них самих, так и для других. Они не думают, могут ли они причинить дискомфорт, навредить или навредить кому-либо. Они действуют, следуя своим собственным импульсам и эмоциям, не анализируя ничего другого … они позволяют себе увлечься тем, что они чувствуют, независимо от причины.

Было доказано, что этот импульсивный образ действий может иметь генетический и наследственный компоненты. Фактически, есть расстройства, среди характеристик которых есть импульсивность, например гиперактивность или биполярное расстройство. Люди не могут откладывать свои желания и увлекаются тем, что чувствуют в данный момент.

Индекс

1 Импульсивное поведение
2 Причины
3 Симптомы
4 Диагностика
5 Как быть менее импульсивным
- 5.1 Сделай глубокий вдох
- 5.2 Подождите, прежде чем действовать
- 5.3 Следите за импульсивным поведением
- 5.4 Попросите друга или члена семьи помочь вам
- 5.5 Посетите терапевта

Импульсивное поведение

Слово импульс означает необходимость что-то делать. Импульсивность можно определить как особый способ восприятия мира, при котором существует предрасположенность действовать неконтролируемо и быстро при столкновении с событием, внутренним или внешним стимулом. В аналитическом суждении человека есть изъян, который означает, что он не думает о последствиях своих действий.

Следовательно, импульсивное поведение — это склонность действовать, не думая о последствиях своих действий, и эти действия обычно происходят в ответ на какое-то событие, которое вызвало у человека эмоциональную реакцию.

Причины

Нейробиология открыла путь, импульс и идея становятся поведением в мозгу и, наконец, неконтролируемым принуждением. На фотографиях видно, что у некоторых людей возникают трудности. Отложите увеличение вознаграждения на более длительный период времени.

Импульсивное поведение тесно связано с нейротрансмиттерами, особенно с дофамином, который связан с процессом обучения и подкреплением. Могут быть физиологические аспекты, которые могут объяснить импульсивное и повторяющееся поведение. Есть нарушения рецепторов в лобной доле, особенно в префронтальной коре, где исполнительные функции отвечают за принятие решений и вынесение суждений.

Это означает, что ядро мозга, расположенное в той части мозга, которая принимает решения, делает обходной путь и ищет самый быстрый способ получить вознаграждение без особых размышлений и усилий. Импульсивное поведение можно объяснить менее активными дофаминовыми рецепторами в средней области мозга, которая отвечает за принятие логических решений. Эти рецепторы также могут объяснить склонность импульсивных людей впадать в депрессию.

Как и в случае с наркотической и игровой зависимостью, импульсивное поведение приводит к сожалению о действии, которого недостаточно, чтобы остановить поведение ранее.

Симптомы

Есть некоторые компоненты, которые отличают импульсивное поведение от другого поведения. Симптомы, которые могут быть связаны с импульсом, следующие:

Неспособность спланировать или подготовить: Управляемые своими импульсами, мы не можем подготовиться к ожидаемым логическим последствиям; напротив, удивление становится главной характеристикой там, где «все может случиться».
Низкий самоконтроль. Никаких ограничений или самоконтроля.
Низкая настойчивость. Эмоции диктуют следующий шаг. Преодолеть промедление становится очень сложно.
Ищите новые впечатления. Под воздействием сильных положительных или отрицательных эмоций наши когнитивные способности планировать и оценивать различные альтернативы искажаются, что приводит к тому, что позже мы сожалеем о решениях, принятых спонтанно.

Каждый импульс индивидуален и имеет разные последствия: от съедания лишнего куска торта, когда мы не должны этого делать, до кражи, ломки вещей и даже членовредительства. В бездне импульсивного поведения даже наша жизнь или жизнь тех, кого мы любим, могут оказаться под угрозой. Эмоциональное состояние является ключевым в этом поведении; Во время этого процесса мозг высвобождает эмоциональные состояния, окрашивающие восприятие реальности, из-за чего человеку становится трудно не чувствовать побуждения к действию. Следовательно, рациональный мыслительный процесс нарушен человек не может оценить свои действия и последствия.

Диагностика

Любой человек может стать жертвой импульсивного поведения в любое время жизни … Хотя, когда это становится привычкой, это может стать очень серьезной проблемой для человека, которому не хватает самоконтроля, необходимого для правильного функционирования. Если вы считаете, что импульсивное поведение контролирует вашу жизнь, вам нужно будет обратиться к специалисту, который поможет вам. о том, как вести свою жизнь, и что импульсивность не разрушает вас понемногу.

Специалист использует специальные инструменты, анкеты и интервью для определения риска импульсивного поведения и установления терапевтических мер. Существуют также специализированные тесты, которые могут помочь определить, насколько вы импульсивны, и научить свой разум подавлять это импульсивное поведение.

Как быть менее импульсивным

Быть менее импульсивным в ваших руках, поскольку именно ваш ум делает вас более или менее импульсивным. Если вы хотите прекратить такое поведение, следуйте этим советам, и вы увидите, как ваша жизнь начнет улучшаться.

Сделай глубокий вдох

Если вы думаете, что собираетесь действовать импульсивно, остановитесь на мгновение и сделайте 10 глубоких вдохов. Это поможет вашему телу получить кислород, необходимый для снижения уровня беспокойства.

Подождите, прежде чем действовать

Считай до 50, пока дышишь прежде чем делать то, что у вас на уме, то есть то, что ваш разум предлагает вам сделать. На этот раз вы успокоитесь и уменьшите импульсивное поведение.

Следите за импульсивным поведением

Ведите календарь с хорошими и плохими днями, это поможет сосредоточиться на хороших днях, когда вы не увлекались импульсивным поведением. Таким образом вы поймете, что способны сохранять самоконтроль в большей степени, чем вы ожидаете.

Попросите друга или члена семьи помочь вам

Семья и друзья могут помочь вам отслеживать такое поведение, а иногда даже успокаивают вас, если это необходимо. Доверьте кому-нибудь известие, когда это может выйти из-под контроля, чтобы они могли указать путь.

Посетите терапевта

Если вы чувствуете, что ваше импульсивное поведение влияет на ваше социальное, семейное и / или рабочее взаимодействие, лучше проконсультироваться с профессионалом. Терапевты могут дать вам инструменты для изучения эмоционального интеллекта и того, как управлять своими импульсами.

Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение

Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не задумываясь о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.

Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.

Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.

Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.

Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:

есть модель импульсивного поведения
вы не можете контролировать свои импульсы
есть другие признаки и симптомы психического заболевания

Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.

Примеры этого включают:

переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования

Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.

Некоторые примеры этого:

игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
прерывание: частое вмешательство в разговор
физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования

Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.

Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.

Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.

Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:

личностью
связью мозга
функцией мозга

импульсивное поведение.

Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.

Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:

генетика
окружающая среда
функция мозга
травма головного мозга
физические изменения в мозге
детская травма

пограничное расстройство личности0125

Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:

импульсивность
плохую самооценку
опасное поведение
членовредительство

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.

Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:

Высокая энергия
Агитация
Гоночные мысли и разговорчивость
Euphoria
Меньшая потребность в соре
Плохое принятие решений

DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:

беспокойство
забывчивость
прерывание других
проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания

Употребление психоактивных веществ

Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.

С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.

Антисоциальное расстройство личности

Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:

вспыльчивость
высокомерие
ложь
агрессивность
отсутствие раскаяния

Интермиттирующее взрывное расстройство

При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:

приступы гнева
физическое насилие
дорожная ярость

клептомания

клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.

Пиромания

Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.

Трихотилломания

Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.

Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.

Травма головного мозга или инсульт

Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:

импульсивность
плохие суждения
короткая продолжительность концентрации внимания

Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.

Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:

самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
маниакальные эпизоды
депрессивные эпизоды

Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.

Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.

Если это ваш ребенок, вы можете:

рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
научить и потренировать терпение Тенденции:
- мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
- напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
- есть модель импульсивного поведения
- вы не можете контролировать свои импульсы
- есть другие признаки и симптомы психического заболевания
Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
Примеры этого включают:
- переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
- уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
- обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
- частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
- много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
- секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
- членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
Некоторые примеры этого:
- игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
- прерывание: частое вмешательство в разговор
- физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
- личностью
- связью мозга
- функцией мозга
импульсивное поведение.
Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
- генетика
- окружающая среда
- функция мозга
- травма головного мозга
- физические изменения в мозге
- детская травма
пограничное расстройство личности0125
Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
- импульсивность
- плохую самооценку
- опасное поведение
- членовредительство
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
- Высокая энергия
- Агитация
- Гоночные мысли и разговорчивость
- Euphoria
- Меньшая потребность в соре
- Плохое принятие решений
DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
- беспокойство
- забывчивость
- прерывание других
- проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
Употребление психоактивных веществ
Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
Антисоциальное расстройство личности
Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
- вспыльчивость
- высокомерие
- ложь
- агрессивность
- отсутствие раскаяния
Интермиттирующее взрывное расстройство
При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
- приступы гнева
- физическое насилие
- дорожная ярость
клептомания
клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
Пиромания
Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
Трихотилломания
Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
Травма головного мозга или инсульт
Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
- импульсивность
- плохие суждения
- короткая продолжительность концентрации внимания
Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
- самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
- злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
- маниакальные эпизоды
- депрессивные эпизоды
Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
Если это ваш ребенок, вы можете:
- рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
- изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
- научить и потренировать терпение Тенденции:
  - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
  - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
  Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
  Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
  Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
  Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
  Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
  Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
  Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
  Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
  - есть модель импульсивного поведения
  - вы не можете контролировать свои импульсы
  - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
  Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
  Примеры этого включают:
  - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
  - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
  - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
  - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
  - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
  - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
  - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
  Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
  Некоторые примеры этого:
  - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
  - прерывание: частое вмешательство в разговор
  - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
  Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
  Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
  Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
  Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
  - личностью
  - связью мозга
  - функцией мозга
  импульсивное поведение.
  Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
  Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
  - генетика
  - окружающая среда
  - функция мозга
  - травма головного мозга
  - физические изменения в мозге
  - детская травма
  пограничное расстройство личности0125
  Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
  - импульсивность
  - плохую самооценку
  - опасное поведение
  - членовредительство
  Биполярное расстройство
  Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
  Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
  - Высокая энергия
  - Агитация
  - Гоночные мысли и разговорчивость
  - Euphoria
  - Меньшая потребность в соре
  - Плохое принятие решений
  DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
  - беспокойство
  - забывчивость
  - прерывание других
  - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
  Употребление психоактивных веществ
  Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
  С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
  Антисоциальное расстройство личности
  Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
  - вспыльчивость
  - высокомерие
  - ложь
  - агрессивность
  - отсутствие раскаяния
  Интермиттирующее взрывное расстройство
  При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
  - приступы гнева
  - физическое насилие
  - дорожная ярость
  клептомания
  клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
  Пиромания
  Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
  Трихотилломания
  Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
  Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
  Травма головного мозга или инсульт
  Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
  - импульсивность
  - плохие суждения
  - короткая продолжительность концентрации внимания
  Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
  Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
  - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
  - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
  - маниакальные эпизоды
  - депрессивные эпизоды
  Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
  Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
  Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
  Если это ваш ребенок, вы можете:
  - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
  - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
  - научить и потренировать терпение Тенденции:
    - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
    - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
    Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
    Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
    Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
    Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
    Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
    Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
    Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
    Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
    - есть модель импульсивного поведения
    - вы не можете контролировать свои импульсы
    - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
    Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
    Примеры этого включают:
    - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
    - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
    - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
    - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
    - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
    - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
    - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
    Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
    Некоторые примеры этого:
    - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
    - прерывание: частое вмешательство в разговор
    - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
    Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
    Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
    Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
    Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
    - личностью
    - связью мозга
    - функцией мозга
    импульсивное поведение.
    Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
    Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
    - генетика
    - окружающая среда
    - функция мозга
    - травма головного мозга
    - физические изменения в мозге
    - детская травма
    пограничное расстройство личности0125
    Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
    - импульсивность
    - плохую самооценку
    - опасное поведение
    - членовредительство
    Биполярное расстройство
    Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
    Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
    - Высокая энергия
    - Агитация
    - Гоночные мысли и разговорчивость
    - Euphoria
    - Меньшая потребность в соре
    - Плохое принятие решений
    DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
    - беспокойство
    - забывчивость
    - прерывание других
    - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
    Употребление психоактивных веществ
    Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
    С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
    Антисоциальное расстройство личности
    Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
    - вспыльчивость
    - высокомерие
    - ложь
    - агрессивность
    - отсутствие раскаяния
    Интермиттирующее взрывное расстройство
    При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
    - приступы гнева
    - физическое насилие
    - дорожная ярость
    клептомания
    клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
    Пиромания
    Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
    Трихотилломания
    Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
    Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
    Травма головного мозга или инсульт
    Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
    - импульсивность
    - плохие суждения
    - короткая продолжительность концентрации внимания
    Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
    Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
    - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
    - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
    - маниакальные эпизоды
    - депрессивные эпизоды
    Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
    Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
    Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
    Если это ваш ребенок, вы можете:
    - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
    - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
    - научить и потренировать терпение Тенденции:
      - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
      - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
      Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
      Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
      Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
      Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
      Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
      Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
      Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
      Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
      Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
      Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
      - есть модель импульсивного поведения
      - вы не можете контролировать свои импульсы
      - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
      Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
      Примеры этого включают:
      - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
      - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
      - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
      - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
      - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
      - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
      - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
      Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
      Некоторые примеры этого:
      - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
      - прерывание: частое вмешательство в разговор
      - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
      Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
      Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
      Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
      Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
      - личностью
      - связью мозга
      - функцией мозга
      импульсивное поведение.
      Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
      Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
      - генетика
      - окружающая среда
      - функция мозга
      - травма головного мозга
      - физические изменения в мозге
      - детская травма
      пограничное расстройство личности0125
      Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
      - импульсивность
      - плохую самооценку
      - опасное поведение
      - членовредительство
      Биполярное расстройство
      Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
      Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
      - Высокая энергия
      - Агитация
      - Гоночные мысли и разговорчивость
      - Euphoria
      - Меньшая потребность в соре
      - Плохое принятие решений
      DESICTICE DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
      - беспокойство
      - забывчивость
      - прерывание других
      - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
      Употребление психоактивных веществ
      Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
      С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
      Антисоциальное расстройство личности
      Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
      - вспыльчивость
      - высокомерие
      - ложь
      - агрессивность
      - отсутствие раскаяния
      Интермиттирующее взрывное расстройство
      При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
      - приступы гнева
      - физическое насилие
      - дорожная ярость
      клептомания
      клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
      Пиромания
      Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
      Трихотилломания
      Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
      Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
      Травма головного мозга или инсульт
      Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
      - импульсивность
      - плохие суждения
      - короткая продолжительность концентрации внимания
      Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
      Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
      - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
      - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
      - маниакальные эпизоды
      - депрессивные эпизоды
      Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
      Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
      Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
      Если это ваш ребенок, вы можете:
      - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
      - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры
      - научить и потренировать терпение Тенденции:
        мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
        напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
        Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
        Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
        Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
        Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
        Импульсивность: предрасположенность к рискованному поведению
        Int J High Risk Behav Addict. 2014 июнь; 3(2): e20428.
        Опубликовано в сети 1 июня 2014 г. doi: 10.5812/ijhrba.20428
        Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности
        Понятие импульсивности играет важную роль в исследованиях и клинических областях, касающихся рискованного поведения и некоторых психических расстройств. Хотя, согласно DSM и МКБ, импульсивность признается диагностическим критерием ряда расстройств (1), но то, как она влияет на психические расстройства и развитие рискованного поведения, пока неясно. Разногласия по поводу определения импульсивности, ее основных компонентов и методов измерения можно рассматривать как основные причины, делающие невозможным формирование комплексной теории развития импульсивности и ее роли в психопатологии.
        Импульсивность исследовалась с разных точек зрения, и было предложено несколько определений. С характерологической точки зрения Айзенк считает, что импульсивность характеризуется незапланированным рискованным поведением и быстрым принятием решения (2). Дикман предположил, что дисфункциональная импульсивность характеризуется действиями с меньшими размышлениями по сравнению с большинством людей с таким же уровнем навыков и знаний. Позже Дикман указал на другой компонент, называемый компонентом торможения, который проявляется в виде неадекватного внимания, что само по себе является причиной импульсивности (3, 4). Баррат различал три измерения импульса:
        моторный (действие без размышления),
        когнитивный (быстрое когнитивное принятие решений) и
        непланирующий (снижение ориентации на будущее) факторы (5).
        Нигг и др. . определил импульсивность как опрометчивую реакцию в ситуациях, когда предусмотрительный ответ более уместен (6). Согласно Паттону и др. . импульсивности способствуют три фактора:
        действовать под влиянием момента (моторная активация),
        не сосредотачиваться на поставленной задаче (невнимательность) и
        не планировать и тщательно не думать (не планировать) (7).
        С биологической и нейропсихологической точки зрения импульсивность характеризуется неспособностью сдерживать потенциально опасные импульсы для человека или окружающих (8). С когнитивной точки зрения импульсивность — это неспособность подавлять поведенческие импульсы и мысли. Она рассматривает импульсный контроль как важный компонент исполнительных функций. Он играет важную роль в социальном и личном функционировании человека (9). Учитывая социальный аспект импульсивности, под ней понимают выученное поведение, которое формируется внутри семьи. В семье дети учатся немедленно реагировать, чтобы добиться желаемого (10). Поэтому у импульсивных людей отсутствует способность оценивать последствия своих действий ни для себя, ни для других.
        Меллер и др. . рассматривают импульсивность с биопсихосоциальной точки зрения, чтобы включить в нее различные когнитивно-социальные и характерологические аспекты. Они считают, что исчерпывающее определение импульсивности должно включать все эти аспекты (1):
        Снижение чувствительности к негативным последствиям поведения.
        Немедленная и незапланированная реакция на раздражители до тщательной обработки информации.
        Отсутствие учета долгосрочных последствий поведения.
        Мёллер и др. . (1) полагал, что импульсивность включает в себя готовность к немедленным и незапланированным действиям в ответ на внутренние и внешние раздражители, не принимая во внимание их негативные последствия для себя или других. Это определение имеет несколько особенностей, полезных в исследованиях и лечении. Во-первых, импульсивность рассматривается как потенциал, который сам по себе можно рассматривать как часть поведенческого паттерна. Во-вторых, импульсивность включает в себя немедленное и незапланированное действие, совершаемое в то время, когда еще не было достаточно времени для оценки последствий. По этому признаку импульсивность отличают от нарушенного суждения или компульсивного поведения, при котором планирование уже имело место до действия. В-третьих, импульсивность указывает на действие без учета его последствий.
        Среди когнитивных теорий теория Кагана оказала значительное влияние на теории обучения и обработки информации. Каган считал поведенческую заторможенность темпераментом у детей, который влияет на поведенческие, когнитивные и психологические реакции на новизну (11). С поведенческой точки зрения импульсивность включает широкий спектр действий, которые являются незрелыми, опасными, неуместными в ситуации и совершаются без рассмотрения, что обычно приводит к негативным последствиям (12). Импульсивные люди не могут откладывать свое удовлетворение и контролировать себя (13). Столкнувшись с различными последствиями, они предпочитают менее достойную немедленную награду отсроченной более достойной (14). Хо и др. . включают наказание в свое определение импульсивности, то есть предпочитают меньшие краткосрочные выгоды отсроченным большим или предпочитают большие отсроченные наказания немедленным небольшим (15).
        Однако моторную (поведенческую) импульсивность отличают от когнитивной импульсивности (отбора). Двигательная импульсивность равна торможению реакции и изучается на животных (16-18). Этот тип импульсивности связан с дорсолатеральной префронтальной долей (19). Кроме того, важна роль 5-гидрокситриптамина в агрессии и привыкании животных (20). С другой стороны, когнитивная импульсивность характеризуется неспособностью сопоставлять непосредственные последствия и будущие события друг с другом и, следовательно, неспособностью отсрочить удовлетворение. Этот тип импульсивности оценивается в задачах принятия решений (21). Вентромедиальная префронтальная доля признана основной частью, вовлеченной в этот вид импульсивности (22).
        Бруннер и Хен (20) различают импульсивное действие (поведение) от импульсивности (базовые психологические процессы). При импульсивном действии, когда человек сталкивается с двумя вариантами вознаграждения, один из которых небольшой, но немедленный, а другой большой, но отсроченный, он выбирает первое (импульсивное действие). Это потому, что они не могут отсрочить свое удовлетворение (импульсивность). Однако, если человек выбирает первый выбор из-за своей неспособности оценить и сравнить вознаграждения друг с другом, хотя его поведение все еще импульсивно, психологический процесс, управляющий его поведением, — это не его / ее неспособность отсрочить удовлетворение, а это его неспособность различить два выбора.
        В психопатологии импульсивность определяется тремя различными способами:
        быстрая реакция без обдумывания и сознательного суждения,
        действие без достаточного размышления и
        склонность действовать с меньшим размышлением по сравнению с другими со схожим уровнем знаний и способностей (23).
        В целом импульсивность является симптомом некоторых расстройств, таких как синдром гиперактивности (24), депрессия и тревожное расстройство (25) и расстройства личности, особенно расстройства группы В (антисоциальное расстройство личности и пограничное расстройство личности). Согласно DSM-V, импульсивность определяется с точки зрения аспекта расторможенности и рассматривается как немедленная реакция на раздражители, незапланированная реакция под влиянием момента или без учета ее последствий, проблемы с программированием или соблюдением программ, чувство безотлагательности и самоповреждающее поведение во время эмоционального потрясения (26). Эта клиническая концептуализация включает только негативные и патологические аспекты импульсивности и не делает различий между импульсивностью и агрессией. Чтобы объяснить положительные аспекты импульсивности, Дикман (3) провел различие между функциональной импульсивностью и дисфункциональной импульсивностью. Дисфункциональная импульсивность присутствует при некоторых психических расстройствах, которые приводят к рискованному поведению, включая биполярное расстройство, расстройства пищевого поведения, расстройства личности, наркоманию и СДВГ.
        Факторный анализ шкалы импульсивности Барратта указывает на три фактора: повышенная двигательная активность, снижение внимания и снижение планирования. Снижение внимания и планирования являются основными факторами импульсивности. Психические расстройства, сопровождающие импульсивность, вероятно, связаны с различными паттернами этих основных механизмов. Например, поражения лобных долей, нарушающие внимание и планирование, приводят к появлению симптомов расстройства личности, а при мании наблюдается высокий уровень двигательной активности. При этом уровень импульсивности высок у асоциальных личностей, но уровень ее разный. Линнойла и др. обнаружили, что по сравнению с людьми с заранее спланированным насилием, импульсивно агрессивные люди имеют более низкий уровень метаболита серотонина в спинномозговой жидкости (ЦСЖ) (27). Кроме того, Coccaro et al . сообщили о значительной корреляции между пролактиновой реакцией на фенфлурамин, который вызывает высвобождение серотонина, и импульсивной агрессией у лиц с расстройствами личности. Поражение лобных долей чаще всего рассматривается как причина импульсивности (28). Бечара и др. . сообщили, что у пациентов с поражением префронтальной доли нарушена способность различать варианты выбора с положительными последствиями и варианты с отрицательными последствиями (19).
        Несколько исследований показали корреляцию между совершением самоубийства и импульсивностью у пациентов с пограничным расстройством личности. Солофф и др. . сообщили о более высоком уровне импульсивной агрессии при пограничном расстройстве личности (29, 30). Они также считают, что это также предсказывает модели самоубийств. Лица с расстройствами личности, имевшие в анамнезе попытки суицида, по сравнению с лицами, не имевшими в анамнезе попыток суицида, демонстрировали более высокий уровень импульсивных действий. Исследования, изучавшие импульсивность у лиц с наркозависимостью, подтверждают корреляцию между импульсивностью и злоупотреблением наркотиками. Лица, злоупотребляющие несколькими наркотиками, проявляют более высокий уровень импульсивности по сравнению с лицами, злоупотребляющими только одним видом наркотиков (31, 32). Люди с историей употребления наркотиков предпочитают немедленное вознаграждение, когда сталкиваются с несколькими вариантами вознаграждения, даже если вознаграждение незначительное (33). Редко можно увидеть маниакальный эпизод без импульсивных действий. Кроме того, при депрессивных эпизодах высок уровень импульсивности, особенно при наличии склонности к суициду.
        Способность выбирать подходящие действия значительно коррелирует со способностью к предварительному планированию и торможением реакции. Несколько исследований показали, что префронтальные доли вовлечены в некоторые аспекты импульсивности. Также подтверждено, что процессы, участвующие в принятии решений, и механизмы, связанные с импульсивностью, происходят в определенных частях префронтальной доли (19).
        Определение импульсивности должно учитывать различные факторы, чтобы способствовать лучшему пониманию. Другими словами, несколько психологических процессов могут привести к импульсивному поведению, например, неспособность сохранить в памяти множественный выбор, чтобы оценить его (рабочая память), или неспособность предсказать действия. Однако проблема единого определения импульсивности все еще существует. Изучение корреляции между импульсивностью, принятием решений и рискованным поведением также требует дополнительных исследований. Изменения в этом направлении будут способствовать повышению качества услуг, оказываемых лицам с психическими расстройствами или поражениями головного мозга, что очень важно для снижения рискованного поведения.
        Несмотря на многочисленные исследования, проведенные в отношении импульсивности и связанных с ней био-психо-социальных биологических переменных в последние годы, было проделано мало работы для интеграции обширных данных в этой области. Это связано с тем, что не существует точного и однозначного определения импульсивности, а также нет единого мнения относительно ее основных компонентов. Из-за этих ситуаций не существует всеобъемлющей теории развития импульсивности и ее взаимодействия с внутренними и внешними стимуляторами. Поэтому, чтобы выяснить, как импульсивность вызывает рискованное поведение в различных ситуациях, необходимо более точно измерить каждый компонент импульсивности и их роль в возникновении рискованного поведения. Во-вторых, следует провести дополнительные исследования в отношении разработки и реализации программ профилактики и лечения импульсивности.
        Значение для политики/практики/исследований/медицинского образования в области здравоохранения: Для рискованного поведения и психических расстройств.
        1. Меллер Ф.Г., Барратт Э.С., Догерти Д.М., Шмитц Дж.М., Суонн А.С. Психиатрические аспекты импульсивности. Am J Психиатрия. 2001;158(11):1783–93. [PubMed] [Google Scholar]
        2. Айзенк С. Развитие меры импульсивности и ее связь со сверхфакторами личности. 17-е изд. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 1993. [Google Scholar]
        3. Дикман С.Дж. Функциональная и дисфункциональная импульсивность: личность и когнитивные корреляты. J Pers Soc Psychol. 1990;58(1):95–102. [PubMed] [Google Scholar]
        4. Дикман С. Импульсивность и обработка информации. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психиатрическая ассоциация; 1993. [Google Scholar]
        5. Баррат Э. Импульсивность и агрессия. Чикаго: Чикагский университет; 1994. С. 61–79. [Google Scholar]
        6. Нигг Дж.Т., Силк К.Р., Ставро Г., Миллер Т. Расторможенность и пограничное расстройство личности. Дев психопат. 2005;17(4):1129–49. [PubMed] [Google Scholar]
        7. Patton JH, Stanford MS, Barratt ES. Факторная структура шкалы импульсивности Барратта. J Clin Psychol. 1995;51(6):768–74. [PubMed] [Google Scholar]
        8. Чемберлен С.Р., Саакян Б.Дж. Нейропсихиатрия импульсивности. Курр Опин Психиатрия. 2007;20(3):255–61. doi: 10.1097/YCO.0b013e3280ba4989. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
        9. Чудасама Ю. Модели префронтально-исполнительной функции у животных. Поведение Нейроски. 2011;125(3):327–43. doi: 10.1037/a0023766. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]
        10. Л’Абате Л. Семейная теория импульсивности у импульсивного клиента. В: McCown WG, Johnson JL, Shure MB, редакторы. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация; 1993. С. 93–117. [Google Scholar]
        11. Каган Дж. Пророчество Галена: темперамент в человеческой природе. Нью-Йорк: 1994. [Google Scholar]
        12. Эвенден Дж.Л. Разновидности импульсивности. Психофармак. 1999;146(4):348–61. [PubMed] [Google Scholar]
        13. Монтероссо Дж., Эйнсли Г. Помимо дисконтирования: возможные экспериментальные модели импульсного контроля. Психофармак. 1999;146(4):339–47. [PubMed] [Google Scholar]
        14. Эйнсли Г. Благородная награда: поведенческая теория импульсивности и импульсивного контроля. Психологический бык. 1975;82(4):463–96. [PubMed] [Google Scholar]
        15. Ho MY, Al-Zahrani SS, Al-Ruwaitea AS, Bradshaw CM, Szabadi E. 5-гидрокситриптамин и импульсный контроль: перспективы поведенческого анализа. Дж Психофармакол. 1998;12(1):68–78. [PubMed] [Google Scholar]
        16. Horn NR, Dolan M, Elliott R, Deakin JF, Woodruff PW. Ингибирование реакции и импульсивность: исследование фМРТ. Нейропсихология. 2003;41(14):1959–66. [PubMed] [Google Scholar]
        17. Holmes J, Hever T, Hewitt L, Ball C, Taylor E, Rubia K, et al. Пилотное близнецовое исследование психологических показателей синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Поведение Жене. 2002;32(6):389–95. [PubMed] [Google Scholar]
        18. Авила С., Куэнка И., Феликс В., Парсет М.А., Миранда А. Измерение импульсивности у мальчиков школьного возраста и изучение ее связи с показателями СДВГ и ОВР. J Abnorm Child Psychol. 2004;32(3):295–304. [PubMed] [Академия Google]
        19. Бечара А., Дамасио Х., Дамасио А.Р. Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. Кора головного мозга. 2000;10(3):295–307. [PubMed] [Google Scholar]
        20. Бруннер Д., Хен Р. Взгляд на нейробиологию импульсивного поведения мышей с нокаутом серотониновых рецепторов. Энн Н.Ю. Академия наук. 1997; 836: 81–105. [PubMed] [Google Scholar]
        21. Бечара А., Дамасио А.Р., Дамасио Х., Андерсон С.В. Нечувствительность к будущим последствиям повреждения префронтальной коры человека. Познание. 1994;50(1):7–15. [PubMed] [Google Scholar]
        22. Бечара А. Неврология социального познания. Мозг. 2002;125(8):1673–5. [PubMed] [Google Scholar]
        23. Арсе Э., Сантистебан К. Импульсивность: обзор. Псикотема. 2006;18(2):213–20. [PubMed] [Google Scholar]
        24. Баркли Р.А. Поведенческое торможение, устойчивое внимание и исполнительные функции: построение объединяющей теории СДВГ. Психологический бык. 1997;121(1):65–94. [PubMed] [Google Scholar]
        25. Лопес-Вильялобос Х.А., Серрано Пинтадо I, Дельгадо Санчес-Матеос Х. Трассорно por por por déficit de atención con hiperactividad: comorbilidad con trastornos depresivos y de ansiedad. Псикотема. 2004;16(3):402–7. [Академия Google]
        26. Американская психиатрическая ассоциация APA. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам. 5-е изд. ; 2013. [Google Scholar]
        27. Linnoila M, Virkkunen M, Scheinin M, Nuutila A, Rimon R, Goodwin FK. Низкая концентрация 5-гидроксииндолуксусной кислоты в спинномозговой жидкости отличает импульсивное агрессивное поведение от неимпульсивного. Жизнь наук. 1983; 33 (26): 2609–14. [PubMed] [Google Scholar]
        28. Coccaro EF, Siever LJ, Klar HM, Maurer G, Cochrane K, Cooper TB, et al. Серотонинергические исследования у больных с аффективными и личностными расстройствами. Коррелирует с суицидальным и импульсивно-агрессивным поведением. Арх генерал психиатрия. 1989;46(7):587–99. [PubMed] [Google Scholar]
        29. Soloff PH, Lynch KG, Kelly TM, Malone KM, Mann JJ. Характеристики суицидальных попыток у пациентов с большим депрессивным эпизодом и пограничным расстройством личности: сравнительное исследование. Am J Психиатрия. 2000;157(4):601-8. [PubMed] [Google Scholar]
        30. Солофф П.Х., Лис Дж.А., Келли Т., Корнелиус Дж., Ульрих Р. Факторы риска суицидального поведения при пограничном расстройстве личности. Am J Психиатрия. 1994;151(9):1316–23. [PubMed] [Академия Google]
        31. McCown WG. Мультиимпульсивное расстройство личности и множественное злоупотребление психоактивными веществами: данные членов групп самопомощи.

Что значит импульсивный человек и как к нему относиться

Содержание

Плюсы
Минусы
Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Плюсы

Минусы

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Всего вам наилучшего!

Импульсивный человек. Какой он? Импульсивность — что это? Как понять, что вы — импульсивный человек

Прокрастинацию можно сравнить с сигналом Wi-Fi, который настолько слаб, что даже самый простой сайт на вашем устройстве будет грузиться целую вечность. Метафора проста: вы будете надолго зависать, не в силах приступить ни к одной из мало-мальски важных задач.

До боли знакомая ситуация, правда ведь? К тому же мало кто знает, как найти из неё правильный выход. Вот в чём загвоздка: подсознательно вы вроде бы готовы взяться за сосредоточенное и вдумчивое выполнение важного дела, но не можете сказать «нет» целой куче мелких отвлекающих факторов.

Они легко могут пустить на самотёк дело, над которым работали в течение недели, только ради того, чтобы сделать что-то, что принесёт им мгновенные положительные эмоции. Новый импульс, возникший только что, будет иметь больший приоритет, чем задача недельной давности. В этом случае ни о каком планировании и речи быть не может, имеет значение только то, что вы хотите сделать прямо сейчас.

giphy.com

Импульсивность считается симптомом большого количества неврологических расстройств. Например, таких как синдром дефицита внимания () или токсикомания. Человек с ADHD крайне легко отвлекается от дела на что-то вроде бесполезной болтовни или прохождения очередного уровня незамысловатой онлайн-игры только потому, что ему это кажется намного более важным и удовлетворяющим его текущие желания.

Для человека, имеющего проблемы со злоупотреблением токсичными веществами, желание получить очередную дозу препарата намного превышает страх долгосрочных негативных последствий, о которых он, конечно же, знает, но тем не менее не перестаёт злоупотреблять. В таких случаях непосредственный импульс доминирует над всем остальным.

Как импульсивность влияет на вашу производительность

Не стоит думать, что любой импульсивный поступок автоматически стоит классифицировать как плохой. Проблема возникает только тогда, когда вы не можете держать под контролем свою реакцию на импульсы. Например, рассмотрим следующий сценарий.

Вы сидите за столом и сосредоточенно работаете над месячным отчётом. Вдруг ваш телефон совершенно внезапно разражается несколькими оповещениями о новых сообщениях в социальных сетях. Вы, конечно же, протягиваете руку, чтобы посмотреть, что же там пришло. Следующие 30 минут проходят примерно так: вы открываете сообщение, читаете его, потом видите какую-нибудь крайне забавную картинку в новостной ленте, переходите по заинтересовавшей ссылке, читаете открывшуюся статью, добираетесь до комментариев, в которых кто-то обязательно напишет какую-нибудь глупость, с которой вы непременно захотите поспорить… Затем вы смотрите на часы и совершенно ясно осознаёте, что потратили добрых полчаса абсолютно впустую.

В этой истории некий внешний раздражитель, или импульс, заставлял человека отрываться от дел целых четыре раза. Он четырежды приводил к тому, что вместо работы вы занимались чем-то более приятным и лёгким. Вибрация телефона, занятная картинка в ленте, интересная ссылка и глупый комментарий сделали своё дело — они отвлекли вас от работы и почему-то оказались более важными.

Узнали себя, когда читали эту смоделированную историю? Если вы не можете нажать на тормоза и сказать самому себе «У меня нет сейчас времени заниматься настолько бесполезной ерундой!», то велика вероятность того, что импульсивность в скором времени убьёт вашу .

Хуже всего то, что всё это имеет эффект снежного кома: если бы вы с самого начала проигнорировали уведомление о сообщении, то последующих трёх отвлекающих факторов не возникло бы вообще. А нужно было всего лишь отключить звук или не обращать внимания на уведомление.

Чтобы держать свою импульсивность под контролем, крайне важно выработать способность вовремя взять себя в руки, когда вы начинаете отвлекаться. У вас, вероятнее всего, есть способность выполнять работу в срок (дедлайны — тому подтверждение), да и сосредотачиваться вы умеете весьма неплохо. Единственное умение, которому вам предстоит научиться, — это умение игнорировать или откладывать реакцию на непосредственные импульсы, которые кажутся вам более важными, чем есть на самом деле.

Что вы можете с этим сделать

Импульсивность во многом зависит от вашей индивидуальности. Управление импульсивностью во многом похоже на управление . Злиться иногда совершенно необходимо, но если потерять над собой контроль, то последствия могут быть довольно плачевными.

giphy.com

Такая же история и с импульсивностью. К ней стоит относиться как к одной из особенностей вашего характера, которой необходимо научиться управлять. Есть несколько способов это сделать.

Выполняйте упражнения на внимательность

Быть внимательным — значит быть максимально сосредоточенным на определённом деле в текущий момент. Это означает, что вы точно осознаёте, что делаете, о чём думаете и к каким последствиям и результатам это приведёт. Внимательность автоматически предполагает, что вы держите в узде свои мысли, не позволяя импульсам диктовать свои условия.

Люди, которые не в силах противостоять своей импульсивности, сталкиваются с рядом проблем из-за того, что они легко отвлекаются. К счастью, внимательность — это такое качество, которое можно тренировать. Если у вас действительно есть проблемы с импульсивностью, то в первое время такие тренировки покажутся вам настоящей пыткой, но они действительно того стоят.

Внимательность — это не просто качество, оно учит наш мозг сосредотачиваться.

Если вы не можете сконцентрироваться на долгосрочной задаче, то практика вам поможет. Внимательность можно с помощью специальных приложений, упражнений или даже просто делая работу по дому.

Да, сначала будет довольно трудно, но ничто не происходит само собой, поэтому просто не останавливайтесь. Продолжайте практиковаться, и через определённый период времени ваш мозг привыкнет не реагировать на мгновенные импульсы.

Изучите слабые места и стройте планы в соответствии с ними

У всех людей есть свои собственные слабости, которые могут с лёгкостью отвлечь нас от работы. Хорошее знание собственных спусковых механизмов может сильно помочь вам при подавлении мгновенных импульсов.

Если мы снова вернёмся к примеру с уведомлениями на телефоне, то сможем найти простое и элегантное решение проблемы. На время рабочего дня переведите свой телефон в авиарежим или хотя бы настройте уведомления так, чтобы они не отвлекали вас от трудового процесса.

Выделите время для продуктивных отвлекающих факторов

Излишняя импульсивность убеждает вас в том, что если вы не сделаете что-то прямо сейчас, то не сделаете уже никогда. Вы можете слегка обмануть это чувство, чтобы выделить себе пространство для обходного манёвра. Когда вам очень хочется на что-то отвлечься, не говорите себе сразу однозначное «нет», просто пообещайте, что сделаете это чуточку позже.

Любому прокрастинатору со стажем известно, что легче отложить что-то на некоторое время, чем проигнорировать полностью.

Выделите определённое время, когда вы сможете уделить внимание сразу всем накопившимся вещам, которые могли бы вас отвлечь, и выполните их все разом. Тогда вы будете спокойно работать над своими текущими задачами, зная, что придёт время и для приятных мелочей.

Поговорите со специалистом о своих проблемах

Да, серьёзно, в этом нет ничего зазорного. Если вы обнаружили, что ситуация вышла из-под контроля и вы не можете сосредоточиться ни на чём дольше чем на минуту, то стоит обратиться за консультацией к специалисту.

Вы можете возразить, что недостаточная концентрация внимания — это не такая уж важная и больше надуманная, чем реальная проблема, но нет, она довольно серьёзна. В обращении за помощью нет ничего постыдного.

Специалист может прописать медикаментозное лечение, если проблемы действительно большие, в остальных случаях он может посоветовать вам несколько полезных упражнений для тренировки внимания и памяти. Если вы будете усердно их выполнять, то после нескольких недель практики ваш мозг научится лучше справляться с импульсивностью.

Понимание основных импульсов, которые заставляют нас отвлекаться и откладывать дела на потом, может помочь вам научиться концентрироваться на долгосрочных задачах.

Было бы замечательно, если бы мы могли просто сидеть за столом и вопить «Не отвлекайся! Сконцентрируйся!», чтобы принудить себя работать лучше. Но такой метод вряд ли избавит нас от случайных мыслей. Вместо того чтобы сосредотачивать все свои усилия на том, чтобы мысли текли в одном направлении, попытайтесь сначала попросту не давать отвлекающим факторам мешать вам.

Первый шаг в отношениях делает, конечно же, мужчина. Однако, именно женщина подталкивает его к этому шагу. Как, спросите вы? Очень просто, ведь каждая представительница прекрасного пола обладает природным даром обольщения и соблазнения. Нужно только выпустить свои врождённые таланты наружу, ненавязчиво влюбив в себя мужчину.

Зарождение симпатии между мужчиной и женщиной напоминает притяжение двух магнитов. Кажется, будто бы вы связаны невидимыми нитями, по которым к тому же проходит электрическое напряжение. Однако, влюблённость — это не химия и не магия, а чувство, которым вы отчасти можете управлять. Представляем вашему вниманию секретные импульсы обольщения, которые помогут вам очаровать понравившегося мужчину.

Встречают по одёжке

К счастью, строгие каноны красоты, которые пару веков назад заставляли женщин жертвовать своим здоровьем, остались в прошлом. Сейчас мы можем экспериментировать со своими причёсками, выбирать удобную одежду и даже не стремиться к модельным параметрам, ведь мужчины, наконец, поняли, что красота имеет множество обличий. Однако, современное тяготение к удобству ни в коем случае не должно лишать вас женственности и ухоженности. Чтобы заинтересовать мужчину, вы должны быть уверенной в себе, а чтобы быть уверенной в себе, необходимо радоваться своему отражению в зеркале. Именно поэтому в уходе за собой не нужно экономить ни на средствах, ни на времени. Совсем не обязательно следовать последним модным трендам, ведь одежда должна подходить под вашу фигуру и нравиться лично вам. Не забывайте также и об аккуратном макияже с маникюром, т.к. именно они придают изюминку вашему образу. И, конечно же, следите за своим здоровьем, ведь состояние волос, кожи и фигуры во многом зависит от вашего самочувствия.

Флиртуйте играя

Флирт — это игра с серьёзными последствиями. Именно флирт является прелюдией к вашему роману. Если вы сможете заинтересовать мужчину во время первого знакомства, то у ваших отношений наверняка будет продолжение. Искусство флирта состоит из многих этапов. Это и умение «стрелять» глазками, и открытая улыбка, и невербальная коммуникация и талант вести интересную беседу. К сожалению, иногда желание понравиться мужчине становится настолько сильным, что мы теряем своё природное очарование, из-за чего флирт из лёгкой игры превращается в весьма нервное и скучное мероприятие. Чтобы научиться виртуозно соблазнять мужчин, психологи советуют сделать флирт своим образом жизни. Попробуйте флиртовать абсолютно со всеми встречающимися вам мужчинами. Но только учтите, что флирт не терпит чрезмерной откровенности, ведь он, словно хорошие духи, должен быть лёгким и притягательным.

Соблазняйте интеллектом

То, насколько соблазнительно выглядит женщина в глазах мужчины, зависит не только от её внешности. Ни один самодостаточный молодой человек не будет строить серьёзные отношения с женщиной, если с ней не о чем поговорить. В первые минуты знакомства мы оцениваем внешность друг друга, после чего наше внимание нацеливается на интеллект собеседника. Именно поэтому очень важно уметь правильно поддерживать беседу. Старайтесь внимательно слушать своего «визави», реагировать на его слова уместными шутками и уточняющими вопросами. Рассказывая что-то о себе, придерживайтесь принципа умеренности. Помните, при первом знакомстве не стоит слишком подробно рассказывать человеку о своей жизни. Выбирайте ненавязчивые и непринуждённые темы — хобби, кино, путешествия. Но при этом не будьте слишком молчаливой, т.к. если инициатива в беседе будет исходить исключительно от мужчины, он решит, что вам скучно в его обществе.

Немного тайны и загадочности

В психологии существует такое понятие, как «состояние прерванного действия». Это значит, что если в жизни человека произойдёт незавершённое событие, он станет его своеобразным заложником. Например, когда женщина встречает мужчину, а затем он неожиданно исчезает без объяснений, этот мужчина надолго завладевает её разумом и сердцем. Но если бы мужчина поставил твёрдую точку, боль от разрыва была бы менее сильной. Механизм этого парадокса заключается в том, что мы имеем свойство додумывать ситуацию до конца, но когда реальность не соответствует нашему представлению, мы переживаем эффект растерянности, постоянно возвращаясь к незавершённой ситуации. Этот психологический эффект весьма неблагоприятен, ведь он не даёт нам двигаться дальше. Однако, его вполне можно использовать в процессе соблазнения мужчины. Мы отнюдь не призываем вас бросать понравившегося молодого человека в надежде, что от этого его любовь к вам окрепнет. Речь идёт лишь о том, что на начальном этапе знакомства вы должны излучать некую тайну и загадочность. Не открывайте перед мужчиной все карты, не признавайтесь преждевременно в любви, не позволяйте ему слишком многое. Велика вероятность, что, получив желаемое, действие будет завершено, а, следовательно, потеряет свою притягательность.

Будьте естественной и непринуждённой

Процесс обольщения мужчины завершится успехом лишь при условии, что вы не будете относиться к этому слишком серьёзно. Женщины, считающие, что им жизненно необходимо добиться мужчину, совершают роковую ошибку. Во-первых, когда соблазнение превращается в одержимость, вы рискуете потерять собственную индивидуальность, из-за чего мужчина не сможет рассмотреть в вас все те качества, которыми вы обладаете. А, во-вторых, по-настоящему привлечь мужчину можно лишь будучи интересной и самодостаточной личностью, которая не требует любви, а дарит её.

Обольщение — это искусство, которое таит в себе множество секретов. И главный секрет заключается в том, что, прежде всего, нужно научиться любить и ценить себя, ведь тогда вы будете излучать любовь и привлекательность, притягивая к себе мужчин.

Плюсы

Минусы

Как взаимодействовать с импульсивным человеком

Но импульсивный человек редко выступает в роли агрессора, в отличие, например, от психически неуравновешенного. Если вам попался второй вариант и вы совершенно не понимаете как с ним взаимодействовать, то вам пригодиться статья « ». Общаться с таким человеком необходимо с особенной осторожностью.

Импульсивность — не плохо и не хорошо. В ней есть как положительные, так и отрицательные моменты.

Всего вам наилучшего!

Импульсивность в психологии рассматривается как предрасположенность к стихийной, молниеносной реакции на любые внешние или внутренние раздражители без учета возможных последствий. В рамках этого понятия говорят об импульсивном поведении, когда человек действует бездумно, но впоследствии нередко раскаивается в содеянном или, наоборот, еще больше усугубляет сложившуюся ситуацию. Данная особенность характера может проявляться как в детском, так и во взрослом возрасте вследствие повышенной эмоциональной возбудимости, переутомления, эмоционального перенапряжения, а также некоторых заболеваний.

Такие качества, как импульсивность, инициативность, гибкость поведения, общительность присущи в основном экстравертам. Понятие импульсивности можно противопоставить рефлективности – склонности к тщательному обдумыванию проблемы и взвешиванию принимаемых решений.

В психологии и психиатрии импульсивность также трактуется как болезненная форма поведения, при которой человек совершает определенные действия, повинуясь непреодолимым влечениям, то есть практически неосознанно. Получается, что импульсивных людей снижен уровень самоконтроля, а их действия носят скорее автоматизированный характер.

Импульсивное поведение и его виды

Импульсивность проявляется сложностями в противостоянии неким сиюминутным побуждениям, которые в итоге практически всегда приводят к неприятностям, как для самого больного, так и для его ближайшего окружения. Можно привести несколько примеров болезненного импульсивного поведения:

клептомания – болезненная тяга к воровству;
игромания – патологическое влечение к азартным играм;
импульсивные покупки – приобретение ненужных вещей, озабоченность покупками;
пиромания – непреодолимая тяга к поджигательству;
импульсивное половое поведение – неконтролируемая, чрезмерная сексуальная активность, которая может проявляться не только в половой распущенности, но и вуайеризме, фетишизме, эгсбиционизме и прочих наклонностях;
импульсивное пищевое поведение – компульсивное переедание, анорексия, булимия и т.п.

Вышеперечисленные расстройства встречаются достаточно часто среди взрослых людей и подростков, и приводит к существенному снижению качества жизни. Однако повышенная импульсивность достаточно легко устраняется с помощью грамотной когнитивно-поведенческой психотерапевтической работы.

Импульсивное поведение в детском возрасте

Импульсивность у детей также является особенностью характера, заключающейся в действиях по первому побуждению вследствие влияния каких-либо эмоций или раздражителей. Ввиду возрастной недоразвитости контроля поведения подобная особенность часто встречается у дошкольников и младших школьников. При адекватном развитии ребенка такая форма импульсивности довольно легко корректируется, однако не исключено, что по мере взросления эта особенность поведения вновь вернется.
В подростковом возрасте импульсивность часто становится следствием эмоциональной возбудимости, переутомления, стресса.

Большинство психологов рассматривают импульсивное поведение маленьких детей в качестве нормального явления, так как в связи с возрастом и рядом других объективных факторов нельзя требовать от них полного контроля собственного поведения. Центральная нервная система активно формируется в первые несколько лет жизни, а более или менее регулировать спонтанно возникающие импульсы ребенок начинает только к восьми годам. По сути, отсутствие произвольной регуляции поведения является просто естественной возрастной особенностью.

Выявление

Диагностика импульсивности выполняется психологом или врачом-психотерапевтом с помощью специальных опросников и тестов. Окончательный диагноз ставится, если состояние пациента удовлетворяет следующим критериям:

импульсивное поведение постоянно повторяется, несмотря на негативные последствия;
пациент не может контролировать собственное поведение;
больной испытывает буквально непреодолимое желание совершить импульсивный поступок;
после совершения импульсивного действия пациент чувствует себя удовлетворенным.

Импульсивность – это состояние, с которым необходимо бороться, прежде всего, для повышения качества жизни самого пациента. В зависимости от причин, вызвавших импульсивное поведение, и личностных особенностей больного подбирается индивидуальная методика лечения.

Методы борьбы

Итак, наиболее предпочтительный метод коррекции врач-психотерапевт всегда определяет строго в индивидуальном порядке, рассматривая множество факторов, в том числе и особенности развития нервной системы пациента. В ряде случаев избавиться от импульсивности помогает грамотно подобранная фармакологическая терапия с применением антидепрессантов и нейролептиков. Медикаменты назначаются в тех случаях, когда импульсивность является проявлением какого-либо психического расстройства личности.

Бороться с импульсивным поведением также помогают различные психотерапевтические методы. Наибольшее распространение получила когнитивно-поведенческая психотерапия, которая наиболее эффективная при проведении в индивидуальном режиме, однако не исключено и посещение групповых занятий.

Импульсивность в детском возрасте также нельзя пускать на самотек. И хотя по мере взросления поведение ребенка будет меняться, основная задача взрослых состоит в формировании у него способности правильно соразмерять собственные побуждения и ожидаемые результаты. То есть, ребенок должен понимать, что все его действия повлекут за собой определенные последствия. При этом важно выработать систему поощрений, чтобы у ребенка сформировалось понятие о «правильном» поведении. По сути, взрослый направляет ребенка в нужном направлении и постепенно перекладывает на него ответственность за его поведение. Стоит отметить, что самая большая ошибка родителей состоит в том, что они пытаются «выдрессировать» собственного ребенка, научив его самоконтролю посредством наказаний. Данная стратегия в корне неправильна и может привести к развитию у ребенка серьезных психических отклонений в будущем.

Большое значение в коррекции импульсивности у дошкольников и младших школьников имеют совместные игры, предполагающие сдерживание побуждений и принятие во внимание интересов остальных участников. В дальнейшем еще больше способствовать нормализации поведенческой активности станет учебная деятельность.

Здравствуйте! у меня такая ситуация — мой мужчина очень импульсивный, в процессе ссоры он говорит, что — всё, у нас ничего не получится, и ему ничего больше не нужно. причем поводы могут быть разными, по большому счету, надуманные. мне приходится самой с ним мириться и восстанавливать наши отношения (мы не живем вместе), потому что сам он никогда первый не позвонит и не напишет. после примирения он обычно бывает мне благодарен и просит прощения за свое поведение. но мне начинает казаться, что, может быть, не так уж я ему действительно нужна, если он может спокойно развернуться и уйти. видимо, он уверен, что я в любом случае побегу за ним, и он никогда меня не потеряет. мне не нужны отношения, которые держатся только на мне, мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. я из-за него разошлась с мужем, и вот во время последней ссоры он заявляет мне, что у меня нет никаких моральных принципов, потому что я бросила семью, то есть мне нельзя доверять. я ему ответила — как он может меня в этом упрекать — ведь я сделала это из-за него, чтобы мы с ним были вместе. хотя его слова меня очень обидели, на следующий день я попыталась поговорить с ним, на что он сказал, что больше не хочет со мной общаться. в чем причина его такого поведения? и стоит ли пытаться восстановить отношения?

Елена, Москва, 28 лет

Ответ арт-психолога:

Здравствуйте, Елена!

В любых отношениях должен быть сохранен баланс «ДАВАТЬ – ПОЛУЧАТЬ» (почитайте мои ответы, я очень часто об этом пишу). А если в паре один человек начинает всю ответственность за отношения брать на себя («отношения, которые держатся только на мне»), то они обречены. Тот, на ком все держится, рано или поздно устает держать, а тот, кого принуждают находиться в такой ситуации, начинает раздражаться и уходить от отношений, так как его все время заставляют испытывать чувство вины за что-то и принуждают к чему-то («мне хочется видеть, что и мной дорожат, и меня ценят. Я из-за него разошлась с мужем»). Вы ждете от него благодарности, понимания, но человек всегда поступает, делает что-то для себя любимого и из-за себя. Вы чего-то ждали от отношений, на что-то рассчитывали, что-то себе придумали, развелись с мужем, но на то была Ваша воля. Это было Ваше желание, и требовать, чтобы кто-то оценил Ваш «подвиг» и чувствовал себя должным соответствовать Вашим ожиданиям, было бы не совсем верно. Вы сделали это не из-за него, а из-за себя, не забывайте об этом! Вам так хотелось! Причина такого поведения молодого человека во многом в этом. Возможно, он устал быть должным и виноватым. У него возникает защитная реакция: «у меня (Вас) нет никаких моральных принципов, потому что я (Вы) бросила семью, то есть мне (Вам) нельзя доверять». Возможно, он хочет снять с себя ответственность за происходящее. Отношения возможны только в том случае, когда восстановлен баланс «давать-получать», и оба партнеры ответственны за отношения. В противном случае могут возникать ситуации, подобные Вашей. Сделайте выводы и меняйте тактику. Думаю, что сейчас есть смысл выдержать паузу, обдумать все происходящее и дать, наконец, проявиться инициативе Вашего мужчины.

С уважением, Фузейникова Ирина, арт-психолог

Нейробиология хороших привычек и искушений

Олег Соколенко

больше не надеется на силу воли

Профиль автора

Ирина Якутенко

молекулярный биолог

Многие привыкли корить себя и других за отсутствие силы воли.

Кажется, так просто сказать нет лишней покупке или сигарете, пойти на тренировку или закрыть «Тикток» — достаточно отнестись к делу серьезно. Но на самом деле, далеко не всегда импульсивное поведение можно контролировать усилием воли.

Чтобы отказываться от плохих привычек, внедрять здоровые, добиваться целей, важно не надеяться на силу воли, а искать другие стратегии. О том, какими они могут быть и как наш мозг реагирует на искушения, рассказала молекулярный биолог, научный журналист и автор книги «Воля и самоконтроль» Ирина Якутенко.

Что вы узнаете

Как связаны самоконтроль и успех в жизни
Причины импульсивного поведения
Часть мозга, ответственная за самоконтроль
От чего зависит уровень самоконтроля
Импульсивность и работа
Как совершать меньше импульсивных поступков
Как заставлять себя работать
Как заставлять работать других
Самоконтроль и медитация
Что почитать о силе воли

Самоконтроль действительно очень важен для успеха в жизни?

Да, большое количество исследований показывает: именно развитая способность контролировать свое импульсивное поведение — лучший из имеющихся предикторов успеха во всех главных областях жизни, от семейной до профессиональной.

Пионером этих исследований был американский психолог Уолтер Мишел, который в конце 60-х — начале 70-х провел в Стэнфордском университете серию экспериментов, известных как «зефирный тест».

Общая схема была такая: детям дошкольного возраста предлагалось либо съесть одну зефирку прямо сейчас, либо подождать, пока вернется экспериментатор, и получить вторую. Часть детей была способна дождаться, часть — нет. И когда Мишел через 20 лет проверил, что стало с этими детьми, оказалось, что те, которые удержались и не съели зефирку, в целом были более успешными в жизни. С тех пор «зефирный тест» в разных вариациях повторяли многие ученые.

Они проверяли способность людей контролировать свое импульсивное поведение и затем сравнивали с анкетными данными, показывающими их успех в разных жизненных областях. Получалась примерно такая же корреляция, как и у Мишела. Впрочем, некоторые утверждали, что опровергли его выводы, но качество таких опровержений не выдерживает критики.

Конечно, выводы Мишела совсем не удивительны. Если взять даже такие разные занятия, как, например, спорт и программирование, окажется, что и там, и там, помимо природных задатков, для успеха важно упорство, систематические занятия, готовность долго трудиться и отказывать себе в чем-то приятном ради отдаленного результата. Большинство людей плохо с этим справляются и в итоге сходят с дистанции, не достигнув цели. Или как минимум тратят на ее достижение намного больше времени, чем люди, которые хорошо себя контролируют.

Какие участки мозга отвечают за импульсивное поведение?

Те, которые ответственны за эмоции: в первую очередь, это миндалина и прилежащее ядро. Первая отвечает главным образом за отрицательные эмоции, второе — необходимо для проявления положительных.

Эмоции возникли в ходе эволюции очень давно для быстрого реагирования на стимулы окружающей среды. На протяжении большей части истории наши предки жили в условиях радикально неполной информации об окружающем мире. При этом реагировать на поступающие оттуда стимулы нужно было быстро: совокупляться с этой самкой или нет? Есть эту еду или нет? Дать отпор нападающему или убежать? Эмоции возникают мгновенно и определяют наше отношение к предмету или другому живому существу и, соответственно, дают руководство, как действовать — например, врага мы боимся, а самка нам нравится. Поэтому от первого мы, не раздумывая, убегаем, а со второй совокупляемся.

С этих доисторических времен наше мозговое «железо» осталось тем же, а вот окружающий мир здорово изменился. Быстрые импульсивные решения, которые чаще всего оказывались верными тогда, сегодня часто приносят проблемы — например, заставляют вести себя агрессивно, когда в этом нет никакой нужды. Кроме того, появилось множество искусственных соблазнов, которые заставляют нашу эмоциональную систему реагировать, отвлекая от долгосрочных целей. Когда нам не хватает положительных ощущений, мы начинаем искать, где их взять. Сегодня обычное дело — заедать стресс сладким, запивать его алкоголем или замыливать, тупя в смартфон или сериалы. Наш мозг подсаживается на такой эмоциональный фастфуд. Сложно заняться работой, если под рукой «Фейсбук», в котором можно зависать часами.

/budget/

У меня нет воли. Как вести бюджет

Какой участок мозга дает нам возможность контролировать себя?

Префронтальная кора анализирует информацию и принимает рациональные решения. Она появилась значительно позже эмоциональных центров, и ей непросто гасить их импульсы в силу эволюционных причин. В борьбе за существование побеждали те наши предки, у которых они были мощнее и быстрее — то есть лучше побуждали к немедленным действиям. Остальных съедали, или они, допустим, не успевали совокупиться с понравившейся самкой раньше соперника и передать свои гены дальше.

Префронтальная кора отвечает за рациональное поведение, а прилежащее ядро и миндалевидное тело — за импульсивное

Поэтому, как показали опыты Мишела и других ученых, примерно 2/3 людей плохо умеют сдерживать порывы своих эмоциональных центров. Такой человек может «сидеть на диете», но при этом постоянно есть тортики, и каждый раз интеллектуальная зона его мозга задним числом придумывает этому оправдание. Мол, я устал, был в депрессии. Это называется рационализация.

Но истинная причина в том, что в моменте они не могут взять под контроль эмоциональный импульс, который говорит: «Торт вкусный, хочу!»

Получается, уровень самоконтроля — это врожденное? Или он зависит и от воспитания?

Отделить одно от другого очень сложно, но обычно эти факторы — наследственность и воспитание — тесно связаны. У импульсивных родителей часто рождаются импульсивные дети. При этом нет какого-то одного гена импульсивности, а есть множество генов, влияющих на то, как мы обрабатываем эмоции, возникающие в ответ на стимулы внешней среды.

Главные враги самоконтроля — это дофамин и серотонин, а точнее, неправильная работа мозга с этими нейромедиаторами. Некоторые варианты генов менее благоприятны для самоконтроля. Например, они способствуют слишком быстрому выведению серотонина из синаптических щелей между нейронами. В результате такие люди постоянно чувствуют эмоциональный дискомфорт — а он, как мы уже знаем, мотивирует искать положительные ощущения. И им особенно сложно отказаться от тортика во время диеты или от «Фейсбука» в разгар рабочего дня — потому что это источники серотонина, которого им остро не хватает в силу устройства их мозга.

Дофамин же определяет ощущение предвкушения удовольствия — а значит, мотивацию, потому что именно ожидание удовольствия от чего-то заставляет это что-то желать. И у людей, испытывающих проблемы с самоконтролем, дофаминовые механизмы часто работают неоптимально, например заставляя чрезмерно сильно желать отвлечься от работы и заглянуть в соцсети.

/sober-dasha/

Я потратила 56 500 Р на борьбу с алкогольной зависимостью и не пью уже больше года

Это наследственная история, но воспитание может на нее повлиять. К сожалению, не существует методик, которые точно помогут ребенку научиться лучше себя контролировать. А вот усугубить ситуацию вполне реально. Как мы уже говорили, у импульсивных родителей чаще рождаются импульсивные дети, потому что они наследуют родительские гены. Такие дети чаще капризничают, потому что их мозг требует положительных эмоций, они более чувствительны к соблазнам, и их трудно от этих соблазнов отвлечь. Волевые родители могли бы перетерпеть, но импульсивные быстро срываются в ответ и усугубляют реакцию ребенка собственной реакцией — например, они не выдерживают криков и дают ребенку то, что он просит, подкрепляя такой паттерн поведения.

Импульсивным людям одинаково трудно контролировать свои эмоции во всех сферах жизни? Или в каких-то труднее — например, в работе?

Если человек импульсивный, это будет проявляться во всех сферах жизни. Но некоторые из них в этом смысле особенно тяжелы — например, работа. Потому что на работе нужно регулярно делать то, что прямо сейчас удовольствия не принесет. А принесет потом — как удвоенное количество зефирок в тесте.

Зарплату платят не сразу, ее размер часто не связан с тем, как интенсивно вы работаете, карьерное продвижение тоже случается не сразу. Конечно, если человек занимается любимым делом, то получает положительные эмоции просто от процесса и легко мирится с рутиной. Но не все из нас занимаются любимой работой, увы. Кто-то работает юристом, потому что отучился на юриста, родители заставили. Кому-то нужно семью кормить и так далее. Откуда тут возьмется мотивация? Тем более когда вокруг, опять же, столько соблазнов.

/self-control/

Шопоголикам. Способ защиты от спонтанных покупок

Другой классический пример — спорт. Большинство людей не получают от него удовольствия и каждый день придумывают миллион оправданий, почему именно сегодня они в зал не пойдут. Теоретически мы знаем, что если каждый день заниматься спортом, риск лет через 30 умереть от сердечно-сосудистых заболеваний серьезно уменьшается. Но 30 лет — абсолютно нереальная перспектива для большинства людей. Особенно когда нужно прямо сейчас встать с теплого дивана, куда-то идти и напрягаться, потеть, терпеть боль и неприглядное отражение в зеркале.

Отчасти именно поэтому сердечно-сосудистые заболевания — лидирующая причина смертности. Вторая причина — неспособность перейти на здоровую диету и отказаться от очевидно вредных продуктов, которая тоже связана со слабым самоконтролем.

Как же стать менее импульсивным и лучше себя контролировать?

Сначала важно понять: менее импульсивным вы не станете. Если вам достался не очень хороший набор генов и у вас вот так процессируются в мозгу нейромедиаторы — у вас всегда будет повышенная чувствительность к тому, что обещает удовольствие прямо сейчас, и проблемы с тем, чтобы долго отказывать себе в чем-то. То есть вы всегда будете склонны совершать импульсивные поступки, прокрастинировать вместо того, чтобы работать, бесконечно откладывать поход в спортзал и так далее.

Тем не менее существуют стратегии, помогающие таким людям добиваться своих целей. Они основаны на использовании все той же префронтальной коры. Да, она в некоторых случаях не в состоянии сдерживать импульсы миндалины или прилежащего ядра, но в состоянии, например, распланировать жизнь так, чтобы как можно меньше встречаться с источниками соблазна. Скажем, если ваша проблема — импульсивный шопинг, не ходите в магазин вообще или как минимум не ходите с большими деньгами, потому что неизбежно их потратите. Если вы боретесь с плохими пищевыми привычками, но у вас дома есть конфетки, тортики — всегда найдется повод их съесть. Так что просто не держите их дома. Как и сигареты, если вы курильщик и хотите бросить. Это первая стратегия.

8 приложений для формирования полезных привычек

Вторая стратегия — обеспечить себе контролируемое внешнее принуждение. Оно избавляет нас от болезненного акта проявления самоконтроля. Мы просто подчиняемся обстоятельствам, а не волевым усилием отказываемся от приятного.

Например, когда мне нужно сделать что-то, не отвлекаясь, я ставлю таймер на 45 минут, на это время отключаю телефон, закрываю вкладки с соцсетями и занимаюсь только работой. Я знаю, что мне нужно напрячься только на время, а потом прозвенит звонок, и я смогу позалипать в «Фейсбуке».

Если устраивать себе такие сорокапятиминутки, можно за день набрать несколько часов полноценной работы. Если 45 минут подряд работать никак не получается, снизьте до 40 или 35. Без подобных ограничителей многие вроде бы сидят за компьютером весь день, но по факту иногда не набирается и часа чистого рабочего времени.

8 помодоро-таймеров, которые помогут сконцентрироваться на работе

Другой хороший пример контролируемого внешнего принуждения — прогулки с собакой. Ученые сравнивали показатели здоровья у тех, у кого есть собака, и у тех, у кого ее нет. Выяснилось, что первые заметно здоровее вторых. Потому что с собакой нужно гулять минимум по полчаса в день. Это те самые минимальные 30 минут двигательной активности, которые ВОЗ рекомендует каждому, чтобы быть здоровее.

Многие говорят, что просто не могут выкроить эти 30 минут в своем графике, но на самом деле это снова самообман. У них нет желания выходить на улицу, и они придумывают отговорки. С собакой так сделать не получится. Все понимают, что произойдет, если с ней не выйти — и в итоге полчаса, а часто и больше, всегда находятся.

Источник: jech.bmj.com Источник: jech.bmj.com

Третью стратегию можно условно назвать «очернением соблазна». Смысл в том, чтобы создать негативный стимул, который будет перебивать обещание удовольствия от позитивного стимула.

Уолтер Мишел писал, что много лет не мог бросить курить, пока однажды не оказался по делам в больнице и не увидел, как по коридору везут на операцию человека с раком легких. Тот уже не мог сам ходить, у него изо рта текла слюна, рядом лежало судно, потому что справлять нужду без помощи нянечки он тоже уже не мог. Мишел впоследствии писал, что эта картина его поразила, потому что он понял, что с высокой вероятностью сам станет таким через несколько лет, если не завяжет. И после этого случая каждый раз, когда ему хотелось закурить, он вспоминал того человека. Эта негативная эмоция была настолько сильной, что перебивала положительные эмоции, которые обещали ему сигареты.

А если у меня есть большая и сложная задача, и я никак не могу заставить себя приступить к ней?

Это нормально, мозг пугается больших задач и находит миллион причин, чтобы за них не браться. В таких случаях хорошо работает старый добрый метод разбиения большой задачи на много маленьких. Каждая такая маленькая задача должна быть реальной и ограниченной во времени.

Например, мне нужно написать книгу. Если я сразу поставлю перед мозгом такую задачу, он испугается, и дофамин в эту сторону вообще перестанет выделяться. А будут, наоборот, сплошные негативные эмоции, прокрастинация и стресс. Поэтому я составляю примерно такой план: «Сегодня я пишу введение. Завтра я ищу источники. Послезавтра я пишу первые 10 страниц…»

Иногда сделать большое и сложное дело может помочь, как ни странно, скука. Мозг займется чем угодно, лишь бы не скучать, потому что скука вызывает страшный дискомфорт. Я в этой связи люблю рассказывать историю о Джоан Роулинг, которая никак не могла дописать седьмую часть поттерианы. В итоге она уехала в Шотландию, сняла там номер в отеле-замке, и сидела в нем, не отвлекаясь на соцсети и другие соблазны, пока все не дописала. Скука — сильнейший мотиватор, мы много теряем из-за того, что в современном мире ее убивают интернет и гаджеты.

А как действовать начальникам, чтобы подчиненные меньше прокрастинировали и эффективнее работали?

Нужно сделать так, чтобы работа для каждого сотрудника стала источником дофамина. Для этого человек должен быть замотивирован делать то, что он делает, а мотивация у всех разная. Скажем, для условного линейного сотрудника в работе важна стабильность и комфорт, чтобы он спокойно отработал свои 8 часов и его никто не трогал. Такие сотрудники должны знать, что и когда должно быть сделано. Четкий план для них — то самое контролируемое внешнее принуждение, без него они теряются, прокрастинируют, чувствуют себя неуютно.

Но для менеджера, нацеленного на карьерный рост, стабильность — это болото, он хочет конкурентную среду, чтобы себя проявить. Необходимость работать в жестких рамках его, скорее всего, оскорбит.

/how-to-focus/

5 советов, чтобы быстро сфокусироваться на работе

Для многих людей мощный источник дофамина — это признание и ощущение собственной значимости. Если сотрудник этого не получает, он не будет работать эффективно, даже за хорошую зарплату. Особенно на удаленке, где обратной связи от коллег меньше. Поэтому важно регулярно разговаривать с сотрудниками, чтобы они чувствовали, что их работа значима. Особенно актуальна эта проблема для программистов: какой-нибудь фронтендер пишет код, отсылает его и не знает, пользуются им потом вообще, или даже не смотрят, что он там наваял. Журналистам легче, у них всегда есть обратная связь в виде лайков и просмотров.

Есть и еще некоторые хитрости. Например, составлять рабочее расписание я рекомендую так, чтобы сотрудникам не приходилось лишний раз проявлять самоконтроль. Скажем, вы решили организовать для всех сотрудников курсы английского языка. Но если вы поставите их на самое начало или на самый конец рабочего дня, люди найдут множество причин не ходить. Запись к врачу, например, или еще что-то. Но если курсы будут в середине рабочего дня, отвертеться будет значительно сложнее.

Вообще, рутинные и неприятные дела должны выполняться как бы сами собой, и хорошо, если за ними немедленно будет следовать награда — хотя бы в форме простой похвалы.

Сейчас многие продвигают медитацию как способ научиться лучше себя контролировать. Это действительно работает?

Метаанализ научных исследований, проведенных на эту тему, показывает, что эффект от занятий медитацией не больше, чем от любой другой практики, вроде йоги или пилатеса. Если это вам нравится и доставляет удовольствие — почему бы и нет? Одна из проблем импульсивных людей в современном мире заключается в нехватке безопасных источников удовольствия. А если их нет, то мозг, которому удовольствия нужны, будет получать их из вредных источников — алкоголя, наркотиков, сладостей и так далее. Медитация, если она вам нравится, как раз может стать таким безопасным источником.

Что же касается якобы дисциплинирующего эффекта регулярной практики медитации или любых других занятий, то это миф. Натренировать самоконтроль нельзя. Известная «ошибка выжившего» — говорить про спортсменов: мол, посмотрите, они все такие волевые, потому что каждый день тренируются. Но на самом деле все ровно наоборот: в большом спорте остаются и добиваются успеха те, кто изначально обладает сильной волей, способен годами выдерживать большие нагрузки и регулярные тренировки, чтобы через много лет, возможно, завоевать медаль. В общем, это все та же история с зефирками.

/list/meditation-apps/

Глубокий вдох и продолжительный выдох: 5 приложений для медитации

Так что если вам нравится медитировать — медитируйте на здоровье. Но не стоит надеяться, что от этого ваши дела сразу пойдут в гору. Кому-то медитации помогают успокоиться; возможно, в спокойном состоянии вы будете менее чувствительны к соблазнам и сможете дольше работать не отвлекаясь. Но это чисто индивидуально: универсального эффекта, доказанного на хороших выборках, у медитаций нет.

Какие книги порекомендуете на тему самоконтроля?

Можно почитать «Развитие силы воли» Мишела и книгу «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль» психолога Роя Баумайстера. Но они освещают тему скорее со стороны психологии, немного углубляясь в нейробиологию.

10 книг о том, как улучшить работу мозга

Я не знаю других научно-популярных книг, кроме моей, которые опускались бы еще на один механизм глубже и подробно рассказывали бы также про генетические основы воли и самоконтроля. Впрочем, не исключаю, что они есть, просто я предпочитаю читать научные статьи.

Зачем нужны импульсивные покупки и как они нам помогают

Отдельное спасибо брендам Mixit, Sephora, Revolution и Art & Fact.

Что такое импульсивные покупки?

Импульсивный — основанный на эмоциональном порыве. Человек не собирался покупать продукт, в моменте захотел и приобрел. Психологическая составляющая проста: вижу цель, не вижу препятствий.

По каким причинам люди совершают спонтанные покупки?

Причина одна: люди совершают импульсивные покупки лишь потому, что они люди. Человеческое поведение основано на разуме и чувствах. Когда между ними баланс, покупки доставляют радость. Приобретение необходимых предметов (например, зубной пасты или ватных дисков) вряд ли приносит кайф или дает заряд положительных эмоций. А вот покупки, основанные на эмоциональном порыве, могут быть в удовольствие.

Всегда вела бюджет, в течение последних нескольких лет каждый рубль был на счету. В итоге сформировала финансовую подушку безопасности. Но мне не нравилось, что я не кайфую от покупок: тратила деньги только на необходимое. Такого рационального подхода придерживалась и при выборе косметики. Однажды мне это надоело, решила, что надо радовать себя хотя бы иногда. Зашла на сайт Sephora и купила бьюти-банки любимых брендов, о которых давно мечтала: палетку Huda Beauty, тональник Fenty Beauty и бальзам для губ Too Faced. Иногда нужно спонтанно покупать какие-то вещи. Это отличный способ поднять себе настроение»,

— Аня, менеджер по продажам.

Блеск для увеличения объема губ Lip Injection Extreme, Too Faced

Как импульсивные покупки действуют на человека?

Приобретение чего-то нового повышает настроение и только. Во время покупки вырабатываются эндорфины, вещества — генераторы счастья. Примерно те же чувства человек испытывает, когда ест шоколадку или танцует на концерте любимой группы. Эндорфины голову кружат…

На одном мероприятии мне дали печеньку с предсказанием. На бумажке было написано: «Порадуй себя сегодня. Если не сейчас, то когда?» Решила, что это знак. Уже через час стояла в бьюти-магазине рядом с полками декоративной косметики. Купила себе две палетки Revolution Makeup c яркими оттенками. Сразу накрасилась и с ярким мейком пошла на свидание»,

— Маша, продюсер.

Палетка теней soph x super spice, Revolution Makeup

Все хорошо в малых дозах. Импульсивные покупки не исключение. Почему?

Импульсивные покупки вообще бывают только в малых дозах. Если это повторяющаяся история, речь идет о компульсивных тратах (неконтролируемые покупки, сделанные «на эмоциях». — Прим. ред.) — транжирстве, шопоголизме и compulsive spending. Это одна из форм зависимого поведения.

Теперь о научной стороне вопроса. Как зависимое поведение влияет на психику?

В случаях с компульсивными тратами задействованы другие механизмы психики, нежели при импульсивных покупках. Предмет зависимости не только повышает настроение, но и становится своеобразным «душевным обезболивающим». В мозге зависимого человека активно вырабатываются эндорфины не только для повышения настроения, но и как анестетики, а также дофамин (нейромедиатор, отвечающий за предвкушение и ожидание. — Прим. ред.), адреналин (погоня за покупками становится похожей на охоту) и другие эндогенные опиаты.

Как часто можно совершать импульсивные покупки, чтобы это не считалось компульсивным поведением?

Невозможно дать точный ответ. Все индивидуально.

К чему могут привести частые спонтанные покупки?

Частые импульсивные траты — это компульсивные покупки, то есть транжирство, а как следствие, зависимость, которая разрушает все сферы жизни человека. Приведем несколько примеров.

Сфера личности: человек становится лживым, раздражительным, тревожным, запуганным, безрадостным, апатичным, его разрушает чувство вины, разочарование в себе, он в постоянном стрессе и напряжении. Его одолевают страхи, после чего недолго до изоляции и одиночества.

Сфера здоровья: при компульсивном транжирстве трудно что-либо спланировать, человек становится самодолжником. Он жертвует необходимыми тратами в пользу покупок, продиктованных сиюминутным желанием. Например, покупает норковую шубу вместо того, чтобы вылечить зубы. Или на эмоциях заказывает дорогие блюда в ресторане, а потом голодает в ожидании зарплаты.

Кроме того, часто у компульсивных транжир образуются и растут долги или возникает силлогомания (патологическое накопительство. — Прим. ред.), при развитии которой человек может быть погребен под кучами ненужных вещей, купленных во время покупательских запоев.

Компульсивное поведение — приобретенная зависимость?

Компульсивный шопинг — это симптом зависимого поведения, которое формируется в детстве. На самом деле все сложнее, это проблема генетического уровня. Компульсивное поведение вызвано дефицитом эндогенных опиатов в организме человека. Так что зависимыми не становятся, ими рождаются. Детство лишь накладывает определенный отпечаток и до конца формирует вектор зависимости: алкоголизм, шопоголизм и так далее.

Например, родитель не может много времени уделять ребенку и начинает откупаться подарками. Так с помощью покупок он компенсирует недостаток внимания. У ребенка формируется ложное представление «новая вещь = любовь». Другой пример: в некоторых семьях странное отношение не только друг к другу (частые обвинения, угрозы, манипуляции), но и ко всему материальному: деньги — это грязь, купюры нельзя давать детям. Нередко семья живет с перманентной установкой «Денег нет!», поэтому ребенок часто слышит фразу: «Вырастешь, тогда будешь покупать все, что хочешь, а пока я решаю». Такое отношение надолго создает у ребенка иллюзию, что признак взрослого человека — это покупать все, что хочется. А это не так.

Зависимость — это то, что вы пытаетесь контролировать. Если вам очень хочется купить дорогие туфли, но у вас нет возможности, и вы вопреки здравому смыслу все равно их покупаете, стоит задуматься, не страдаете ли вы от шопоголизма.

Как эмоции и чувства связаны с импульсивными покупками?

Когда человек в хорошем настроении, покупка подкрепляет и усиливает радость, делая человека еще более счастливым: «Мне хорошо, дела идут замечательно, и еще купил себе новые духи. Стало все совсем прекрасно».

С другой стороны — чувство грусти. Люди не любят, когда им плохо. Например, если что-то в физическом плане болит, хочется выпить обезболивающее. А когда плохо на душе, хочется найти какой-то быстрый способ, чтобы стало легче. Покупки в таком случае могут в какой-то степени исполнять роль «волшебной таблетки» или панацеи.

Лето 2021 года было потрясающим: я поступила в университет, съездила в Испанию, у меня были классные отношения с парнем (сейчас мы расстались, но не суть). Тогда я была счастлива. Хотела как можно дольше ощущать себя так, поэтому решила целый август делать только то, что мне хочется. Я встречала рассветы с друзьями, целовалась под луной и сделала ремонт в комнате. Даже обновила косметичку, но прежде прошла тест для определения типа кожи и ее состояния. В итоге купила продукты любимого бренда Art & Fact. Все поступки были спонтанными, но ни об одном из них я не жалею»,

— Марина, дизайнер.

Сыворотка для лица с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, провитамином B₅ и кросс-полимером гиалуроновой кислоты, Art & Fact

Для многих импульсивные покупки — это самопсихотерапия.

Нормально ли это?

Нет. Импульсивные покупки не могут быть психотерапией. Но на начальных стадиях шопоголизма может возникнуть такая иллюзия. Если с помощью шопинга человек решает внутренние проблемы, то речь идет об «анестезии», приглушении боли. В таком случае покупки приносят временное облегчение, но не решают проблему.

На одной стороне импульсивные покупки, на другой — компульсивное поведение. Есть что-то между?

Нет. Невозможно быть немножко алкоголиком, игроманом, навязчивым фантазером или шопоголиком. Либо эти проблемы существуют, либо их нет. Как понять, что пора обращаться за помощью? Стоит ориентироваться на две вещи. Во-первых, существует «закон дозы»: с каждым разом хочется все больше и чаще. Во-вторых, у любой зависимости есть три стадии.

1

Человек употребляет/покупает, чтобы ему было лучше или просто хорошо.

2

Человек что-то делает, чтобы чувствовать себя нормально.

3

Человек пьет/покупает вещи, потому что по-другому уже не может.

Если заметили за собой признаки компульсивного поведения, пройдите тест. Вдруг вам показалось.

Как отличить импульсивные покупки от компульсивного поведения?

Импульсивные покупки приносят радость. Компульсивные в моменте доставляют удовольствие, а после человек испытывает чувство вины, опустошение, одиночество, неудовлетворенность и порой вообще не понимает, что делать с новым приобретением.

Мне 25 лет. Всегда пользовалась только кремом и мицелляркой. Почему-то считала правильным отказывать себе в других средствах, думала: «Да зачем они мне, и так все нормально». Недавно листала инстаграм, подруга выложила обзор средств, которые стоят на ее ванной полочке. Среди них были бьюти-банки Mixit. Я как раз искала косметику, которая поможет справиться с акне, минимизировать пигментацию и улучшить состояние кожи в осенне-зимний период. Так и купила все продукты линейки AHA! Revolution. Уже два месяца кайфую. Это моя самая полезная импульсивная покупка»,

— Женя, проджект-менеджер.

Линейка AHA! Revolution, Mixit

Во время «черной пятницы» предлагаем порадовать себя, несмотря на все но. Сезон скидок — уважительная причина, чтобы сказать себе спасибо. Но не переусердствуйте, всегда благодарите себя в рамках своих возможностей.

Группа пептидов, продуцируемых мозгом или гипофизом. Они играют важную роль в контроле эмоционального поведения, в частности связанного с тревогой, страхом и сходными эмоциональными состояниями, вызываемыми болью.

На правах рекламы.

Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение

Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.

есть модель импульсивного поведения
вы не можете контролировать свои импульсы
есть другие признаки и симптомы психического заболевания

Примеры этого включают:

переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования

Некоторые примеры этого:

игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
прерывание: частое вмешательство в разговор
физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования

Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.

Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:

личностью
связью мозга
функцией мозга

импульсивное поведение.

генетика
окружающая среда
функция мозга
травма головного мозга
физические изменения в мозге
детская травма

пограничное расстройство личности0125

импульсивность
плохую самооценку
опасное поведение
членовредительство

Биполярное расстройство

Высокая энергия
Агитация
Гоночные мысли и разговорчивость
Euphoria
Меньшая потребность в соре
Плохое принятие решений

DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:

беспокойство
забывчивость
прерывание других
проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания

Употребление психоактивных веществ

Антисоциальное расстройство личности

Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:

вспыльчивость
высокомерие
ложь
агрессивность
отсутствие раскаяния

Интермиттирующее взрывное расстройство

приступы гнева
физическое насилие
дорожная ярость

клептомания

Пиромания

Трихотилломания

Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.

Травма головного мозга или инсульт

Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:

импульсивность
плохие суждения
короткая продолжительность концентрации внимания

самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
маниакальные эпизоды
депрессивные эпизоды

Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.

Если это ваш ребенок, вы можете:

рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры Тенденции:
- мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
- напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
- есть модель импульсивного поведения
- вы не можете контролировать свои импульсы
- есть другие признаки и симптомы психического заболевания
Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
Примеры этого включают:
- переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
- уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
- обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
- частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
- много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
- секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
- членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
Некоторые примеры этого:
- игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
- прерывание: частое вмешательство в разговор
- физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
- личностью
- связью мозга
- функцией мозга
импульсивное поведение.
Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
- генетика
- окружающая среда
- функция мозга
- травма головного мозга
- физические изменения в мозге
- детская травма
пограничное расстройство личности0125
Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
- импульсивность
- плохую самооценку
- опасное поведение
- членовредительство
Биполярное расстройство
Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
- Высокая энергия
- Агитация
- Гоночные мысли и разговорчивость
- Euphoria
- Меньшая потребность в соре
- Плохое принятие решений
DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
- беспокойство
- забывчивость
- прерывание других
- проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
Употребление психоактивных веществ
Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
Антисоциальное расстройство личности
Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
- вспыльчивость
- высокомерие
- ложь
- агрессивность
- отсутствие раскаяния
Интермиттирующее взрывное расстройство
При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
- приступы гнева
- физическое насилие
- дорожная ярость
клептомания
клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
Пиромания
Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
Трихотилломания
Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
Травма головного мозга или инсульт
Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
- импульсивность
- плохие суждения
- короткая продолжительность концентрации внимания
Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
- самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
- злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
- маниакальные эпизоды
- депрессивные эпизоды
Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
Если это ваш ребенок, вы можете:
- рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
- изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры Тенденции:
  - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
  - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
  Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
  Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
  Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
  Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
  Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
  Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
  Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
  Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
  Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
  - есть модель импульсивного поведения
  - вы не можете контролировать свои импульсы
  - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
  Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
  Примеры этого включают:
  - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
  - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
  - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
  - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
  - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
  - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
  - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
  Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
  Некоторые примеры этого:
  - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
  - прерывание: частое вмешательство в разговор
  - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
  Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
  Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
  Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
  Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
  - личностью
  - связью мозга
  - функцией мозга
  импульсивное поведение.
  Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
  Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
  - генетика
  - окружающая среда
  - функция мозга
  - травма головного мозга
  - физические изменения в мозге
  - детская травма
  пограничное расстройство личности0125
  Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
  - импульсивность
  - плохую самооценку
  - опасное поведение
  - членовредительство
  Биполярное расстройство
  Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
  Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
  - Высокая энергия
  - Агитация
  - Гоночные мысли и разговорчивость
  - Euphoria
  - Меньшая потребность в соре
  - Плохое принятие решений
  DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
  - беспокойство
  - забывчивость
  - прерывание других
  - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
  Употребление психоактивных веществ
  Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
  С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
  Антисоциальное расстройство личности
  Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
  - вспыльчивость
  - высокомерие
  - ложь
  - агрессивность
  - отсутствие раскаяния
  Интермиттирующее взрывное расстройство
  При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
  - приступы гнева
  - физическое насилие
  - дорожная ярость
  клептомания
  клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
  Пиромания
  Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
  Трихотилломания
  Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
  Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
  Травма головного мозга или инсульт
  Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
  - импульсивность
  - плохие суждения
  - короткая продолжительность концентрации внимания
  Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
  Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
  - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
  - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
  - маниакальные эпизоды
  - депрессивные эпизоды
  Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
  Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
  Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
  Если это ваш ребенок, вы можете:
  - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
  - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры Тенденции:
    - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
    - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
    Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
    Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
    Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
    Импульсивное поведение: симптомы, причины и лечение
    Импульсивное поведение — это когда вы действуете быстро, не думая о последствиях. В вашем уме нет ничего, кроме этого момента.
    Все мы время от времени проявляем импульсивность, особенно в молодости. По мере взросления мы учимся по большей части контролировать свои импульсы. Это не обязательно часть расстройства.
    Частое импульсивное поведение может быть связано с определенными состояниями психического здоровья.
    Само по себе импульсивное поведение не является расстройством. Каждый может время от времени действовать импульсивно.
    Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого психического расстройства. Это может иметь место, когда:
    - есть модель импульсивного поведения
    - вы не можете контролировать свои импульсы
    - есть другие признаки и симптомы психического заболевания
    Импульсивное действие является спонтанным. Не учитывается, как это может повлиять на других. Нет ничего удивительного в том, что вы будете чувствовать по этому поводу позже. Просто здесь и сейчас.
    Примеры этого включают:
    - переедание: чрезмерное увлечение такими вещами, как покупки, азартные игры и еда
    - уничтожение имущества: уничтожение своих или чужих вещей в момент гнева
    - обострение проблем: принимать незначительные ситуации и делать их более срочными и важными, чем необходимо
    - частые вспышки гнева: слишком часто терять самообладание, даже когда это явно неуместно
    - много начинать сначала: резко присоединяться к группам и выходить из них или стирать все с доски в поисках нового старта под влиянием момента
    - секс с повышенным риском: занятие сексом без презерватива или другого барьерного метода, особенно с лицом, чей статус ИППП неизвестен
    - членовредительство: причинение себе вреда в пылу гнева, печали или разочарования
    Маленькие дети часто импульсивны. Это потому, что они еще не осознают, как их собственное поведение может повлиять на других. Они могут не понимать, что их действия имеют последствия, выходящие за рамки их непосредственных желаний.
    Некоторые примеры этого:
    - игнорирование опасности: выбегание на улицу без проверки движения или прыжки в бассейн, даже если они не умеют плавать
    - прерывание: частое вмешательство в разговор
    - физическое воздействие: толкание другого ребенка или швыряние чего-либо, когда он расстроен кричать или кричать от разочарования
    Принятие решений — сложный процесс. Причина импульсивности не всегда очевидна.
    Люди также могут заниматься рискованным поведением по причинам, отличным от импульсивности. Также нередко можно увидеть импульсивность у маленьких детей, которые не развили самоконтроль.
    Исследования показывают, что импульсивность может иметь какое-то отношение к префронтальной доле. Другое исследование предполагает связь между импульсивностью и связностью мозга.
    Исследователям предстоит пройти долгий путь, чтобы полностью понять связи между импульсивностью и:
    - личностью
    - связью мозга
    - функцией мозга
    импульсивное поведение.
    Любой человек может часто становиться импульсивным, но иногда это может быть признаком основного расстройства.
    Ниже перечислены некоторые расстройства, которые могут привести к импульсивности. Точные причины этих нарушений неизвестны. Они могут развиваться из-за комбинации факторов, которые включают:
    - генетика
    - окружающая среда
    - функция мозга
    - травма головного мозга
    - физические изменения в мозге
    - детская травма
    пограничное расстройство личности0125
    Пограничное расстройство личности — это состояние психического здоровья, связанное с эмоциональной нестабильностью. Симптомы включают:
    - импульсивность
    - плохую самооценку
    - опасное поведение
    - членовредительство
    Биполярное расстройство
    Биполярное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся резкими перепадами настроения, часто манией или депрессией.
    Во время маниакального эпизода у кого-то может появиться симптом импульсивного поведения. Другие симптомы включают:
    - Высокая энергия
    - Агитация
    - Гоночные мысли и разговорчивость
    - Euphoria
    - Меньшая потребность в соре
    - Плохое принятие решений
    DESICTING DESICTING HIPERACTIV внимание и контроль импульсивного поведения. Симптомы могут включать:
    - беспокойство
    - забывчивость
    - прерывание других
    - проблемы с концентрацией внимания или концентрацией внимания
    Употребление психоактивных веществ
    Некоторые вещества, такие как алкоголь, могут разрушать запреты. Это может привести к импульсивному поведению.
    С другой стороны, импульсивность может способствовать развитию расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Определить, что было раньше, невозможно.
    Антисоциальное расстройство личности
    Антисоциальное расстройство личности включает импульсивное и манипулятивное поведение. Другие симптомы:
    - вспыльчивость
    - высокомерие
    - ложь
    - агрессивность
    - отсутствие раскаяния
    Интермиттирующее взрывное расстройство
    При интермиттирующем взрывном расстройстве человек испытывает частые эпизоды импульсивного или агрессивного поведения. Примерами этого являются:
    - приступы гнева
    - физическое насилие
    - дорожная ярость
    клептомания
    клептомания — это редкое состояние, при котором вы не можете сопротивляться принуждению к краже. Люди с клептоманией, как правило, имеют сопутствующие психические расстройства. Они могут включать тревогу и депрессию.
    Пиромания
    Пиромания — это редкое психическое расстройство — разновидность расстройства контроля импульсов, при котором вы не можете контролировать желание поджечь.
    Трихотилломания
    Трихотилломания — еще одно редкое заболевание. Это включает в себя сильное желание вырвать себе волосы.
    Это состояние является разновидностью обсессивно-компульсивного расстройства, хотя ранее оно классифицировалось как расстройство импульсивного контроля.
    Травма головного мозга или инсульт
    Травма головного мозга или инсульт могут привести к изменению поведения. В том числе:
    - импульсивность
    - плохие суждения
    - короткая продолжительность концентрации внимания
    Даже если у вас нет диагноза психического расстройства, вам следует обратить внимание на частое импульсивное поведение.
    Импульсивное поведение может привести к другим неадекватным действиям с потенциально серьезными последствиями. Исследования показывают взаимосвязь между импульсивностью и:
    - самоубийством у людей с пограничным расстройством личности
    - злоупотреблением наркотиками у тех, кто употребляет несколько наркотиков
    - маниакальные эпизоды
    - депрессивные эпизоды
    Другие исследования показывают связь между импульсивностью и агрессивным поведением.
    Если вы или ваш ребенок часто ведете себя импульсивно, обратитесь к врачу. Вы можете начать с лечащего врача или педиатра. При необходимости они могут направить вас к специалисту по психическому здоровью.
    Как реагировать на такое поведение, зависит от причины. Во многих случаях человек не виноват. У них может не быть возможности измениться.
    Если это ваш ребенок, вы можете:
    - рассказать ему о своей импульсивности и о том, как она влияет на него позже
    - изучить альтернативные варианты поведения, разыгрывая ролевые игры Тенденции:
      - мысленно пройтись по возможным сценариям и попрактиковаться в том, как остановиться и подумать, прежде чем действовать
      - напрямую справиться со своей обычной импульсивностью, усложняя обжорство, разорение или погружение с головой в дела
      Если вы чувствуете, что не можете контролировать ситуацию самостоятельно, медицинский работник может предоставить вам полезные ресурсы.
      Все иногда ведут себя импульсивно. Большую часть времени мы можем работать над ограничением такого поведения самостоятельно.
      Иногда импульсивное поведение является частью расстройства контроля импульсов или другого типа психического расстройства. Эти расстройства поддаются лечению.
      Если у вас серьезные проблемы из-за импульсивного поведения, вам помогут. Сделайте первый шаг и обратитесь к врачу.
      Как справиться – Forbes Health
      Содержание
      - Что такое импульсивное поведение?
      - Примеры импульсивного поведения
      - Причины и факторы риска импульсивного поведения
      - Лечение импульсивного поведения
      - Когда обратиться к врачу
      {{ tocState.toggleTocShowMore ? «Показать больше» : «Показать меньше» }}
      Периодическое импульсивное поведение может быть нормальной и управляемой частью повседневной жизни для большинства людей, но когда оно становится разрушительным, вредным и выходит из-под контроля, импульсивность также может быть индикатором нескольких более серьезные психические расстройства.
      Ознакомьтесь с советами квалифицированных специалистов в области психического здоровья о том, как определить, является ли импульсивное поведение симптомом психического расстройства, что может вызывать такой тип мышления и как узнать, когда пора обратиться к врачу.
      Вас также могут заинтересовать онлайн-терапевтические услуги от наших избранных партнеров
      Обсуждение
      Учить больше
      На веб-сайте Talkspace
      Наши рейтинги учитывают вознаграждения, сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
      Тип терапии
      Общая, профессиональная терапия
      Начальная стоимость
      $65 в неделю
      Основная функция
      Врачи имеют в среднем 9 лет опыта
      Подписка включает
      Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы
      Церебральный
      Учить больше
      На веб-сайте Cerebral
      Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные, тарифы и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
      Тип терапии
      Общая, профессиональная терапия
      Начальная стоимость
      259 долларов в месяц
      Основная функция
      Неограниченный обмен сообщениями с вашей командой по уходу
      Подписка включает
      Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы
      Онлайн-терапия BetterHelp
      Учить больше
      На веб-сайте BetterHelp
      Наши рейтинги учитывают вознаграждения, комиссионные сборы, ставки и другие характеристики продукта. Все рейтинги определяются исключительно нашей редакцией.
      Тип терапии
      Общая, профессиональная терапия
      Начальная стоимость
      $65 в неделю, скидка 20% на первый месяц
      Основные характеристики
      Совпадение с лицензированным терапевтом за 48 часов
      Подписка включает
      Живой чат, живые телефонные сеансы, живые видеосеансы
      (Примечание. Информация о продукте и ценах указаны на дату публикации и могут быть изменены.)
      Что такое импульсивное поведение?
      Импульсивное поведение «описывает набор поведений, характеризующихся относительным преобладанием спонтанности над обдумыванием» в соответствии с Принятие риска и импульсивность: роль состояний настроения и интероцепции . Это поведение может включать склонность к мгновенному удовлетворению отсроченного или более ценного результата, принятие «поспешного решения» до рассмотрения всей доступной информации, трудности с ожиданием своей очереди или воздержанием от реакции.
      Хотя эта спонтанность иногда может быть полезной или может быть адаптивным поведением, высокий уровень импульсивности может быть связан со многими нейропсихиатрическими состояниями, включая наркоманию, биполярное расстройство и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
      Почти все время от времени действуют импульсивно, и в этом нет ничего страшного. На самом деле «импульсивность — это элемент более широкого бессознательного поведения, который является естественной частью работы мозга», — говорит Ник Норман, клинический социальный работник из Сиэтла и менеджер по деловым отношениям в Mindful Therapy Group.
      Тем не менее, проблематичное импульсивное поведение, которое носит экстремальный, хронический характер, игнорирует попытки с ним справиться и/или приводит к нежелательным результатам и негативным последствиям, также может быть признаком психического заболевания. «В конечном счете, именно уровень интенсивности, частоты и нарушения жизни или вреда указывает на возможное состояние психического здоровья, требующее лечения», — говорит Норман.
      Примеры импульсивного поведения
      Хотя импульсивное поведение признано диагностическим критерием для нескольких психических расстройств, связанных с рискованным поведением, это поведение также может коррелировать с беспроблемными действиями в повседневной жизни.
      Положительное импульсивное поведение
      Часто мы полагаемся на импульсивное, бессознательное поведение, чтобы прожить каждый день, например, когда мы ведем машину, берем трубку или убираем руку от горячей плиты, объясняет Норман. «Безусловно, импульсивность дает положительные результаты: наша реакция «бей или беги» — импульсивная реакция на потенциальные угрозы — была одним из самых эффективных инструментов выживания в нашей эволюции как вида. Таким образом, импульсивность может стать ключом к предотвращению вреда».
      Негативное импульсивное поведение
      В то время как некоторые импульсивные действия могут быть вызваны искренне положительными намерениями, такими как попытка оставаться в безопасности и защитить других, существуют четкие границы между этими и более вредными примерами, объясняет Кейт Келли, доктор медицинских наук, психиатр и национальный медицинский работник. директор LifeStance Health.
      По словам доктора Келли, некоторые из этих наиболее негативных импульсивных форм поведения могут включать:
      - Чрезмерные траты или шоппинг
      - Внезапное путешествие
      - Внезапные бизнес-планы
      - Внезапные жизненные решения, такие как увольнение с работы без размышлений или наличие плана оплаты счетов
      - Сексуальные проступки
      - Насильственные действия
      - Оскорбительное поведение по отношению к семье или друзьям
      - Членовредительство
      - Суицидальные мысли
      Когда импульсивные решения начинают влиять на способность человека функционировать на работе, в школе или в отношениях, это явный признак того, что это может быть что-то более серьезное, объясняет доктор Келли.
      Свяжитесь с консультантом
      Если вы находитесь в кризисной ситуации или у вас есть суицидальные мысли, позвоните на национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 или отправьте сообщение в онлайн-чат, чтобы получить немедленную помощь от обученного консультанта. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.
      Готовы пообщаться?
      Причины и факторы риска импульсивного поведения
      Рискованное поведение не всегда является осознанным выбором. Импульсивность, которая является симптомом психического заболевания, часто может быть связана с физическими различиями в мозге, которые служат индикаторами того, что человек может подвергаться большему риску действовать в соответствии со своими импульсами, однако ученые все еще пытаются найти точную причину. .
      «Считается, что импульсивность возникает из-за нарушения нейрохимии в префронтальной коре (или префронтальной доле) мозга, которая расположена за лбом», — говорит доктор Келли. «Эта область мозга важна для планирования, оценки риска, мотивации и торможения (которое не является действием). Проблемная связь нейронов также может лежать в основе импульсивности».
      В то время как исследователи все еще пытаются определить точную физиологическую причину импульсивного поведения, причины, по которым кто-то испытывает импульсивность, могут быть разными, объясняет Дайана Конкэннон, психолог, судебный психолог, который работает помощником ректора по стратегическим инициативам и партнерствам в Alliant International. Университет. «Для некоторых существует генетический элемент, который может быть результатом мутаций, влияющих на нормальное производство нейротрансмиттеров, отвечающих за настроение и познание, таких как серотонин и дофамин. Для других импульсивность возникает в результате усвоенного поведения, например, когда им не помогают терпеть фрустрацию, двусмысленность или амбивалентность», — добавляет доктор Конкэннон.
      Определенные состояния психического здоровья, наиболее часто связанные с импульсивным поведением, включают:
      Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) импульсивность.
      СДВГ считается дисфункцией исполнительного функционирования, преимущественно активностью лобных долей, и связан с когнитивными и функциональными трудностями, связанными с аномалиями головного мозга, хотя в настоящее время нет стандартных лабораторных или визуализирующих тестов. Люди с СДВГ испытывают трудности с вниманием и концентрацией внимания, принятием решений и эмоциональной регуляцией.
      Пограничное расстройство личности
      Импульсивность, а также трудности с регулированием эмоций являются двумя ключевыми симптомами пограничного расстройства личности (ПРЛ).
      Импульсивное поведение, связанное с ПРЛ, как правило, направлено внутрь себя, объясняет доктор Келли, но также может влиять на отношения. Некоторые примеры такого поведения включают «нестабильное представление о себе, бурные эмоции, быстрые перепады настроения (происходящие в течение дня) и риск причинения себе вреда», — продолжает она.
      Биполярное расстройство
      Импульсивность, связанная с биполярным расстройством, которое представляет собой состояние психического здоровья, характеризующееся быстрыми перепадами настроения, может быть эпизодической, то есть может проявляться с другими симптомами через несколько дней. Повышенная импульсивность или невнимательность также часто сопровождаются приподнятым настроением, грандиозностью и другими чертами, характерными для биполярного расстройства
      Антисоциальное расстройство личности
      Антисоциальное расстройство личности можно описать как состояние, которое включает вопиющее игнорирование последствий и прав/чувств другие. Часто люди, живущие с антисоциальным расстройством личности, действуют импульсивно, не планируют заранее и не учитывают последствия своих действий для других.
      Клептомания
      Клептомания классифицируется как деструктивное расстройство, связанное с контролем импульсов и поведением, при котором человек испытывает «периодическую неспособность сопротивляться побуждениям украсть предметы, которые не нужны для личного пользования или из-за их денежной стоимости, в соответствии с Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5).
      Инсульт или черепно-мозговая травма
      Инсульт или черепно-мозговая травма могут привести к устойчивым повреждениям, влияющим на функцию мозга человека. Это повреждение «может изменить продолжительность концентрации внимания и / или способность контролировать или регулировать эмоции и проявлять суждение», — говорит доктор Келли. «Все эти факторы могут привести к изменениям личности и импульсивному поведению».
      Лечение импульсивного поведения
      Обычно для лечения деструктивного импульсивного поведения используется комбинация психотерапии и медикаментозного лечения.
      Если импульсивное поведение вызвано продолжающимся состоянием психического здоровья, лечение, скорее всего, будет сосредоточено на более серьезном заболевании. Например, лекарства, которые могут облегчить импульсивное поведение, будут специфичны для диагноза каждого человека и основной причины их симптомов.
      Некоторые из рекомендуемых терапевтических методов, обычно используемых для лечения импульсивного поведения и состояний, которые могут его вызывать, включают:
      Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ — наиболее известная форма лечения психических расстройств, включающих проблемы с контролем импульсов. В центре внимания этого типа лечения выявляется взаимосвязь между мыслями и поведением, чтобы помочь человеку получить четкое представление о том, как его модели мышления связаны с конкретными результатами.
      Диалектическая поведенческая терапия (DBT): Обычно используемый в качестве эффективного метода в работе с пограничным расстройством личности и расстройствами настроения, этот тип терапии сочетает в себе элементы внимательности, такие как принятие и регулирование эмоций, с когнитивным переупорядочением и целенаправленной работой по изменение поведения, объясняет Норман.
      Биологическая обратная связь: Биологическая обратная связь — это вмешательство, предназначенное для исправления поведения, связанного с импульсивным контролем, путем наблюдения за нормальными функциями организма, обычно в то время, когда человек практикует методы релаксации. Это позволяет человеку научиться лучше контролировать определенные функции, такие как сердцебиение, в стрессовые моменты.
      Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MBCT): «Терапия осознанности направлена на формирование толерантности к внутренним чувствам и импульсам без реакции, — говорит Норман, — в то время как когнитивная терапия работает на замедлении и более сознательной обработке мыслей, эмоций и поведения. ”
      Чувствуете тревогу или стресс?
      Исследуйте огромную библиотеку контента для осознанности, сна и понимания, чтобы жить более осознанно. Всего за несколько минут каждый день вы можете повысить свою устойчивость к стрессу и тревоге.
      Попробуйте Спокойствие бесплатно
      Когда обращаться к врачу
      Любой, кто борется с всепроникающим и деструктивным контролем импульсов, должен обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья или неврологу, который может порекомендовать индивидуальный план лечения, объясняет доктор Келли. Специалист в области психического здоровья также может помочь диагностировать общие психические расстройства, которые могут быть причиной импульсивности.
      Людям, живущим с импульсивным поведением, может показаться, что впереди еще долгий путь, когда дело доходит до управления потенциальными всеобъемлющими состояниями психического здоровья. Однако при правильном вмешательстве импульсивное поведение можно смягчить, как и условия, которые могут его вызывать.
      Импульсивное поведение: примеры и последствия
      Жизнь может быть довольно скучной, если планировать каждый отдельный аспект каждого дня. Немного спонтанности имеет большое значение для улучшения отношений и делает жизнь более интересной. Однако, хотя технически это синоним спонтанности, импульсивность имеет другое и гораздо более негативное значение. Вот определение, несколько примеров и возможные последствия импульсивного поведения.
      Что такое импульсивное поведение?
      
      Готовы преодолеть собственное импульсивное поведение?
      Работайте над этим с консультантом BetterHelp
      
      Импульсивное поведение довольно сложно определить. На самом деле, психологи до сих пор пытаются точно определить, что это такое с научной точки зрения. Конечно, это незапланированное поведение. Вместо того, чтобы обдумывать свои варианты, вы действуете под влиянием момента, не задумываясь о последствиях или долгосрочных последствиях принятия другого решения.
      Когда вы ведете себя импульсивно, вы думаете и действуете очень быстро. Вы невнимательно думаете о будущем и можете даже не сосредоточиться на поставленной задаче. Возможные негативные последствия вас не сильно беспокоят, потому что вы думаете только о том, чего хотите в данный момент. И если вы ведете себя патологически импульсивно, вы совершаете эти действия быстрее и делаете их менее обдуманно, чем другие люди, которые не действуют импульсивно.
      Примеры импульсивного поведения в исследованиях
      Было проведено несколько исследований, чтобы узнать больше об импульсивном поведении. Некоторые тесты импульсивности использовались снова и снова, потому что они, по-видимому, очень хорошо показывают различия между импульсивным и неимпульсивным поведением.
      Зефирный тест
      Зефирный тест широко использовался для изучения импульсивного поведения у детей. Вот как это работает. Исследователь дает ребенку одну зефирку. При этом они говорят ребенку, что они (исследователь) покинут комнату. Далее они объясняют, что если зефир все еще там, когда они вернутся, они дадут ребенку второй зефир, и тогда ребенок сможет съесть оба зефира.
      Некоторые дети ведут себя импульсивно и съедают первую зефирку, как только исследователь исчезает из поля зрения. Другие считают выгодным ожидание и не съедают первую зефирку, пока исследователь отсутствует. Пока исследователь находится вне комнаты, работает таймер, определяющий, сколько времени ребенок ждет второй зефирки.
      Долгосрочные исследования, основанные на Зефирном тесте, показали, что дети, которые дольше ждали второй зефирки, имели тенденцию быть более успешными в более позднем возрасте. На самом деле, чем дольше они ждали второго зефира, тем больше у них было шансов:
      - Иметь более высокие баллы SAT
      - Лучше справляться с социальными и эмоциональными трудностями в подростковом возрасте
      - Получить более высокий уровень образования
      - Избегайте употребления кокаина или крэка
      Задача «Годен/Никогда»
      
      Одним из аспектов импульсивного поведения является подавление реакции. Это означает, что когда вы подвергаетесь воздействию раздражителя, вы можете сдерживать реакцию на него. В задании Go/No-Go вас просят определенным образом отреагировать на стимул. Вас могут попросить нажать определенную клавишу на клавиатуре компьютера, когда вы увидите сигнал запуска. Однако иногда перед стартовым сигналом показывается стоп-сигнал. В этой задаче импульсивным поведением будет реакция на сигнал «стоп», а не сигнал «начать».
      Аналогичный тест, называемый тестом времени реакции на стоп-сигнал (SSRT), иногда дает стоп-сигнал после стартового сигнала. В этом тесте также цель состоит в том, чтобы как можно быстрее отреагировать на сигнал «старт», избегая реакции на сигнал «стоп».
      Iowa Gambling Task
      То, как вы принимаете решения, будь то на основе эмоций или рационального мышления, влияет на то, будете ли вы вести себя импульсивно или нет. Тест Iowa Gambling Task был разработан для тестирования людей с повреждением вентромедиальной префронтальной коры — особым типом повреждения головного мозга. Он также использовался с другими субъектами для изучения их импульсивных реакций, основанных на немедленном эмоциональном и социальном вознаграждении.
      В тесте каждому испытуемому показывают четыре колоды карт. Две колоды дают большую награду за победу, но и большие вычеты за проигрыш. Те, кто последовательно выбирал эти две колоды, в целом проигрывали, а те, кто выбирал из двух других, получали общий выигрыш. Однако те, кто принимал решения на основе эмоций, по-прежнему выбирали колоды с более высоким риском. Их называют «горячими решениями», а решения, основанные на разуме и логике, — «холодными решениями».
      Аналог баллона Риск Задача
      Принятие риска — еще один фактор импульсивного поведения. В задании о риске, связанном с аналогом воздушного шара (BART), испытуемого просят нажать кнопку столько раз, сколько ему нужно, чтобы надуть воздушный шар. Их проинструктировали, что каждое нажатие на кнопку надувает воздушный шар сильнее, но он лопнет, если они надуют его слишком сильно. Чем больше они сделают воздушный шар, тем больше будет их награда. Они могут накопить эти награды и начать все заново с новым воздушным шаром. Но если они будут продолжать до тех пор, пока шарик не лопнет, они потеряют все небанковские вознаграждения. Субъекты, которые были более склонны к безрассудному поведению, как правило, чаще лопали свой воздушный шар и получали меньше наград.
      Дифференциальное подкрепление задачи с низкой реакцией
      Фактор времени важен при определении того, является ли поведение импульсивным. Исследователи хотели узнать, могут ли испытуемые сдерживать свое желание реагировать до определенного времени. Дифференциальное подкрепление задачи с низкой реакцией измеряет это и использовалось для определения импульсивности при СДВГ.
      В начале теста исследователь говорит ребенку, что у него будет шанс заработать M&Ms. Сколько они зарабатывают, зависит от того, как они себя ведут. Если бы они нажимали кнопку, они получали бы одну конфету. Они могли получить больше конфет, нажав кнопку еще раз, но только если они подождали 6 секунд. Если они не ждали достаточно долго, они не получали следующую конфету. Когда ребенок каждый раз слишком быстро нажимает на кнопку, он более импульсивен, чем другие дети, и, как правило, у него больше проблем с гиперактивностью.
      Реальные примеры импульсивного поведения
      Интересны исследования импульсивного поведения, которые могут быть использованы психологами для выявления людей с импульсивными расстройствами. Но импульсивное поведение происходит не только в лаборатории. Если вам интересно, как этот тип поведения выглядит в реальной жизни, вот несколько примеров.
      Импульсивные траты
      
      Готовы преодолеть собственное импульсивное поведение?
      Поработайте над этим с консультантом BetterHelp
      
      Представьте, что вы идете в магазин одежды, чтобы купить свитер. Это то, что в вашем бюджете, это то, что продается, и это то, что вам нужно. А теперь представьте, что когда вы идете по магазину, ваше внимание привлекает множество других товаров. Если вы взяли больше, чем вы пришли, не учитывая стоимость или то, действительно ли вы будете носить это достаточно, чтобы получить выгоду от покупки, вы будете вести себя импульсивно. Результаты, достижения? Вы тратите больше, чем можете себе позволить, и в итоге у вас может оказаться полный шкаф одежды, которую вы никогда не наденете.
      Рискованное сексуальное поведение
      Опасный риск в сексуальных ситуациях может быть еще одной формой импульсивного поведения. Подумайте, например, что может произойти при незащищенном сексе. Это может привести к незапланированной беременности и ЗППП. Другой тип импульсивного сексуального поведения — это секс на одну ночь с кем-то, кого вы едва знаете. Это может привести и к заболеваниям. Более того, у вас нет опыта с ними, который мог бы сказать вам, может ли секс превратиться в насилие.
      Безрассудное поведение
      Безрассудное поведение — еще один термин для обозначения импульсивного поведения. Когда вы действуете безрассудно, вы знаете, что ваши действия могут причинить вред, но вы все равно делаете это. Часто безрассудное поведение связано с вождением, например вождение в нетрезвом виде, дрэг-рейсинг или вождение со скоростью, превышающей разрешенную скорость. Еще одним примером безрассудного поведения является хранение оружия в открытом ящике, где дети могут легко достать его. Безрассудное поведение может закончиться порчей имущества, проблемами с законом, травмами или даже смертью.
      Азартные игры
      Многие люди любят ходить в казино для развлечения и тратят лишь небольшую сумму денег. Однако это требует гораздо большего контроля, чем импульсивное поведение. Если вы играете импульсивно, вы продолжаете играть независимо от того, выигрываете вы или проигрываете. Если вы берете небольшую сумму денег и хотите играть больше, вы идете к банкомату и берете больше денег из своего банка. Вы не задумываетесь, нужно ли вам оплачивать важные счета этими деньгами. Вы думаете только о том, что чувствуете в этот момент.
      Импульсивные деловые решения
      Принимать деловые решения под влиянием момента обычно не лучшая идея. Это правда, что вам, возможно, придется действовать быстро, чтобы воспользоваться некоторыми возможностями. Но когда вы действуете импульсивно, вы даже не задумываетесь о том, что это решение может означать в долгосрочной перспективе. Вот пример. Представьте, что вам дали возможность инвестировать в новый бизнес. Если вы вложили свои сбережения, не потратив времени на исследование, консультацию с юристом и бухгалтером и приняв во внимание свое будущее, это было бы импульсивным поведением. Большинство решений, принятых таким образом, заканчиваются либо значительными финансовыми потерями, либо коммерческой сделкой, которую вы не хотите заключать.
      Злоупотребление психоактивными веществами
      Злоупотребление психоактивными веществами часто происходит импульсивно. Например, если вы находитесь на вечеринке или в гостях у друга и у вас есть алкоголь или наркотики, вы можете употреблять их, не задумываясь о краткосрочных и долгосрочных последствиях, которые они окажут на вас. Если вы зависимы от вещества, вы, скорее всего, отреагируете на это желание, независимо от того, что вам нужно сделать, чтобы получить его.
      Переедание
      Когда вы переедаете, вы концентрируетесь на том, что чувствуете в данный момент. Вы можете чувствовать себя крайне виноватым после переедания, но это не мешает вам побаловать себя в тот момент, когда вы чувствуете желание поесть. Вы знаете, что переедание заставит вас чувствовать себя несчастным вскоре после этого и увеличит ваш вес в долгосрочной перспективе, но в данный момент вы не очень чувствительны к этому факту. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на том, что вам нравится и удобно.
      Агрессивное поведение
      
      Агрессивное поведение не всегда импульсивно, но, безусловно, может им быть. Если вы реагируете вспышками гнева или даже насилием в тот момент, когда гнев настигает вас, вы ведете себя импульсивно. В этом случае последствиями вашего импульсивного поведения могут быть причинение кому-то вреда, уничтожение их имущества или проблемы с законом.
      Импульсивное поведение как симптом
      Импульсивное поведение часто является симптомом психического расстройства. Люди со следующими условиями, как правило, более импульсивны.
      - Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
      - Биполярное расстройство, особенно в маниакальной фазе
      - Перемежающееся взрывное расстройство
      - Клептомания
      - Пиромания
      - Трихотилломания (расстройство выдергивания волос)
      - Злоупотребление психоактивными веществами
      - Расстройства личности
      - Ход
      - Деменция
      Лечение импульсивного поведения
      Несмотря на то, что для поиска лучших методов лечения импульсивного поведения и связанных с ним расстройств необходимо провести множество исследований, есть некоторые методы лечения, которые могут помочь. Антидепрессанты, влияющие на передачу серотонина в головном мозге, могут помочь уменьшить импульсивность. Стабилизаторы настроения также могут помочь. Антагонисты опиоидов могут уменьшить тягу к импульсивному поведению, такому как патологическая азартная игра.
      Немедикаментозное лечение состояний с импульсивным поведением в качестве симптома включает тренировку мозга и поведенческую терапию. Тренируя мозг, вы учитесь подавлять реакции, чтобы вы могли думать, прежде чем действовать. Можно использовать несколько типов поведенческих вмешательств, включая когнитивно-поведенческую терапию, поведенческую терапию для пар, терапию повышения мотивации, управление непредвиденными обстоятельствами и предотвращение рецидивов.
      Лучший способ справиться с импульсивным поведением, которое вызывает проблемы в вашей жизни, — это как можно скорее обратиться за психологической помощью. Обсуждение этих проблем с консультантом — хороший первый шаг к составлению плана их решения. Вы можете поговорить с терапевтом онлайн на сайте BetterHelp, чтобы получить помощь в решении этой и других проблем с психическим здоровьем, с которыми вы можете столкнуться.
      Если вам интересно, насколько эффективна онлайн-терапия, вы не одиноки. Исследователи изучали этот вопрос в течение достаточно долгого времени и обнаружили, что по большей части и наиболее распространенным методам лечения разговорами онлайн-терапия так же эффективна, как и традиционная терапия. В недавней публикации были рассмотрены 373 исследования, посвященные когнитивно-поведенческой терапии (очень распространенному типу терапии), и в совокупности они подтвердили этот вывод.
      Если у вас проблемы с финансами из-за того, что вы контролируете свои импульсы, знайте, что онлайн-терапия обычно дешевле, чем традиционная терапия. Без списков ожидания вы часто быстрее связываетесь с консультантом. BetterHelp связывает большинство людей в течение 24 часов.
      Вот отзывы недавних пользователей BetterHelp о похожих проблемах их консультантов:
      «Спасибо, доктор Смит! До работы с доктором Смитом я чувствовал, что тасманийский дьявол пробегает по моему телу и разуму.
      No related posts.