Серый кардинал: как заставить подсознание работать на вас
Наш мозг устроен совершенно потрясающе — его возможности не изучены и на десятую часть. Но то, что мы о нем уже знаем, позволяет нам управлять нашей собственной жизнью, творить ее по нашей воле. Мы способны менять нашу реальность воздействием на подсознание, и это совсем не фантастика. О том, как это работает, нам расскажет эксперт по работе с подсознанием и осознанностью Мария Самарина.
Где живут сознание и подсознание
За наш разум — логику, знания и мыслительный процесс, — отвечает наше сознание. Оно сосредоточено в неокортексе, самой большой части головного мозга. Той самой, с извилинами. Именно с помощью неокортекса мы читаем, пишем, решаем логические задачи, ставим цели и продумываем стратегии. Пока мы бодрствуем, сознание с нами, а во сне тоже отдыхает.
Подсознание прячется глубже — в рептильном уме и лимбической системе. Эти части мозга старше неокортекса на миллионы лет. Поэтому человеческую речь подсознание не понимает.
Оно реагирует только на образы, эмоции и телесные ощущения.
Изначально задачей подсознания было обеспечение выживания, поэтому оно хранит абсолютно всю информацию, которую человек получает в течение жизни, никак ее не сортируя — вдруг пригодится, поможет хозяину? В отдыхе подсознание не нуждается, оно работает всегда.
Если сравнивать с компьютером, то сознание — это оперативная память, а подсознание — жесткий диск бесконечного объема. Вся информация, которая попадает в подсознание, обрабатывается им и хранится потом в виде программ — готовых вариантов реакции человека. Помните же, что оно стремится облегчить нам жизнь? В дальнейшем мы действуем уже по схемам.
Обожглись один раз, схватив горячую кастрюлю — подходим теперь ко всем кастрюлям с полотенцем. Посмеялся над нами мальчик, который нам очень нравился, когда мы в первый раз встали на коньки — и мы не любим каток, даже если научились кататься.
96% того, что мы называем нашей личностью, все наши привычки, опасения, пристрастия, спонтанные реакции, определяется подсознанием — именно той частью мозга, которую мы не контролируем.
Как образуются программы
Как же происходит формирование программ (или установок) подсознания? Информация в виде нервного импульса передается в мозг по цепочкам нейронных связей. Они создаются и разрушаются постоянно. Чем чаще поступает одинаковая информация, тем прочнее становятся эти цепочки. Возникает «протоптанная дорожка» — устойчивая программа подсознания. Именно поэтому повторение становится самым простым способом заиметь установки.
Чаще всего они оказываются чужими, особенно если приобретены в детстве. Именно в этом возрасте мы наиболее восприимчивы к мнению других людей. То, что внушают нам родители, родственники или учителя, на долгие годы определяет нашу жизнь. Хорошо, если ребенку говорили, что он способный, все сможет, что его любят и ценят. Тогда у него больше шансов вырасти уверенным в себе человеком и не бояться делать что-то новое.
А вот фразы вроде «тебе не дано», «что ты какой бестолковый» или «ничего-то ты не можешь» легко могут породить будущую неудачливость и страхи.
Просто потому, что так будет запрограммировано подсознание. Сказали — повторили — готово, записалось.
Отлично приживаются установки при помощи эмоций. Детские страхи могут мешать долгие годы. Даже если взрослый человек знает, что это чепуха, он все равно старается идти, например, не наступая на трещины в асфальте. Или не любит засыпать в темноте. Все знают, что реальной опасности тут нет, но тревога все равно остается.
Как бороться с вредными программами?
Изменяя установки подсознания, мы перепрограммируем мозг. Раз информация будет обрабатываться по другому алгоритму, то и результат мы получим иной. Получается, меняя наши убеждения, мы меняем всю нашу жизнь.
Определите для начала те установки, которые мешают вам больше всего. Это несложно. Масса ограничивающих программ есть почти у всех. Например:
- чтобы много зарабатывать, нужно тяжело трудиться
- большие деньги можно только украсть
- денег всегда мало
- талант — это редкость, а без него добиться успеха невозможно
- в нашем городе (поселке) нет хорошей работы
- женщина должна… (и миллион вариантов, что именно)
- мужчина должен.
.. (аналогично) - хороших мужчин / женщин не осталось
- везение — это не про меня
- никому нельзя верить
- я недостаточно хорош(а), чтобы…
- стыдно иметь / не иметь чего-то
.. (аналогично)Можно написать список на несколько сотен установок! Подумайте, какие из них ваши — эти или другие? А чем вы хотите их заменить? «Примерьте» новую программу — вы чувствуете от нее тепло? Прислушайтесь к ощущениям, вам должно быть комфортно.
Если вы хотите заменить программы, вам нужно быть готовыми к сопротивлению собственного мозга. Это непростая работа. Подсознание стремится сохранить все накопленное, поэтому просто волевое усилие тут не эффективно — придется воевать с самим собой. Аффирмации, если их просто произносить или читать, не применяя особых техник, тоже не помогут — подсознание слов не понимает, помните? (читайте также: Что такое аффирмации, и как они могут изменить вашу жизнь).
Поэтому используйте понятные подсознанию приемы: визуализацию, эмоции и телесные ощущения.
Создайте в уме картинку того, как тает, исчезает вредная установка, а на ее место приходит новая, необходимая вам. Представьте, как изменится ваша жизнь, когда все получится. Что конкретно случится? Вас возьмут на новую работу — как будет выглядеть ваше рабочее место? Будете много зарабатывать — какого цвета вы купите себе новый кошелек? Станете знаменитыми — в каком платье вы выйдете на красную ковровую дорожку? Встретите любимого человека — какая будет погода? Постарайтесь испытать те эмоции счастья и удовольствия, которые вы ожидаете.
Чтобы уменьшить сопротивление подсознания, новую установку нужно «вшивать» в так называемом альфа-состоянии. Мы оказываемся в нем, когда засыпаем и перед пробуждением. Специально войти в него помогают медитация и особые техники. Им можно научиться, это очень полезный навык.
Установок у каждого из нас огромное количество, и работать с ними придется практически всю жизнь. Но, делая это, вы станете творцом собственной судьбы. Если все сделано верно, через некоторое время вы заметите изменения.
блогер, предприниматель и эксперт по работе с подсознанием.
Фото: Getty Images
Marie Claire Editorial
Как распознать сигналы подсознания
Как распознать и не пропустить знаки подсознания
- Подсказки интуиции
- Физическое состояние
- Случайные мысли
- Болевые ощущения
- Сон
- Отсутствие силы воли
- Усталость и зевота
А вы думали о том, что наше подсознание может общаться с нами? Самое главное во время заметить и распознать знаки, которые оно нам посылает. До сих пор психику человека никто не смог разгадать и пояснить.
Ученые много времени потратили на изучения подсознания человека и не смогли до конца изучить эту тему. Наши самые заветные мысли и желания – это все продукт нашего подсознания. Часто человек осознает те мысли, которые находятся на поверхности, но не догадывается о том, что нами движет то, что спрятано глубоко внутри. Но бывает и так, что подсознание дает о себе знать и подает сигналы, меняя нашу судьбу.
Главное правильно определить такие знаки.
Подсказки интуиции
Мы часто называем интуицию мистической силой, направляющей нас по определенному пути. Но в реальности, интуиция – это выводы, которые делает наше подсознание, основанные на полученной информации и чувствах. Когда вы понимаете что-то интуитивно и вам кажется, что эти мысли пришли из неоткуда, на самом деле вы просто распознаете знаки своего подсознания.
Многие решения человек принимает подсознательно, не задумываясь. Когда нам подсказывает чутье – это наше подсознание требует подтверждения у нашего сознания. Как правило, это случается когда событие может в корне изменить нашу жизнь и мы боимся принять решение. Либо просто существует конфликт между различными областями мозга.
Физическое состояние
Мы дышим, перевариваем пищу и делает точные движения без всякого контроля. Особо восприимчив наш кишечник. Любые сбои в его работе говорят про психологическое состояние. В некоторых случаях наше тело становится проводником сигналов подсознания.
Зеркалом подсознания называют кожу – сыпи, раздражения и зуд говорят про внешние раздражители. При появлении таких симптомов, наше подсознание напоминает про стресс и требует его устранить.
Случайные мысли
А у вас бывало так. К примеру, идете по улице и вдруг, возникают мысли, про вашего друга детства? Или во время рабочего дня, вы сильно заняты делами и тут вы думаете о том, чтобы научиться играть на флейте? Мы не придаем особого значения мыслям, которые пробегают у нас в голове в течение всего дня. Они не задевают нас эмоционально и не так важны. Но порой через весь поток прорываются мысли, которые оседают у нас в голове.
В некоторых случаях такие мысли ничего не значат, но чаще всего это сигналы подсознания. Просто оно пытается напомнить нам про чувства. Возможно, вы хотите кого-то увидеть или у вас есть желание что-то сделать. Чтобы понять, имеют ли мысли значения, обратите внимание на эмоции.
Если вы испытываете эмоции, во время таких мыслей, то задумайтесь о том, что эта мысль хочет вам сказать.
Болевые ощущения
Часто мы не хотим сталкиваться один на один с проблемами, но подсознание заставляет нас принять решение. В этом помогают болевые ощущения. Ведь любая боль связана с психологическим состоянием и говорит про эмоциональные проблемы. Так что любые боли несут в себе сигналы подсознания. Это может быть боль в спине, животе, тревога или усталость, головная боль
К примеру, боль в колене говорит про внутренние страхи и указывает на упрямство. А проблемы с деснами отражают вашу нерешительность. Боль в пояснице говорит про страх перед будущим. Сознательно, вы можете чувствовать себя спокойно и уравновешено, но головные боли и боль в шее будут напоминать про стресс и перезагруженность.
Не всегда боль – это знаки подсознания. Порой это связано со структурными проблемами в костях, нервах или мышцах. Но когда боль появляется внезапно и не связана с заболеваниями, скорей всего с вами говорит подсознание.
Сон
Во время сна наше подсознание отключается и не отвечает на внешние стимулы. В древности считали, что в состояние сна можно увидеть видения, посланные свыше. Они верили, если вы каждый раз видите повторяющийся сон, то с вами связывается ангел, который хочет предупредить о чем-то. Теперь нам известно, что сон – это сигнал подсознания. Мы не замечаем подсказок, поэтому подсознание говорит с нами во сне.
Как правило, это могут оказаться неосуществленные делания, либо проблемы со здоровьем. Такие сигналы нельзя игнорировать. Подсознание просто напоминает нам, на что стоит обратить внимание.
Не всегда мы можем разгадать послания, которые нам посылает подсознание во время снаОтсутствие силы воли
Часто бывает, что хочется что-либо сделать, но силы воли не хватает. Свобода воли – это тоже психологическое состояние, которого не хватает для выполнения самых заветных желаний. Свобода воли управляет нашими стремлениями и просто желания не достаточно для выполнения цели.
Если вам кажется, что что-то вы делаете не по собственной воли – это просто ваше подсознание пытается достучаться, чтобы вы обратили внимание на свое психологическое состояние.
Усталость и зевота
Если вам кажется, что вы физически разбиты, ваша психика играет тут немаловажную роль. Если вы высыпаетесь и отдыхаете, но при этом испытываете усталость и истощение, скорей всего какие-то вещи требуют вашего внимания. Часто в такие моменты мы хотим избежать проблем и болезненных переживаний. В результате это ведет к психологическому изнеможению и даже отдых не помогает.
Так ваше подсознание говорит о том, что нужно решить очень важные проблемы. Оно начинает работать на износ, в поисках правильного решения и лишает вас энергии. Усталость пройдет, как только вы разберетесь с важными делами и решите проблемы.
Маргарита МИГУНОВА
• 4 минПодпишитесь на RRNews.
ruПолучайте самые интересные и свежие публикации на вашу почту
Отлично! Проверьте ваш почтовый ящик и перейдите по ссылке для подтверждения подписки
Пожалуйста, введите правильный адрес!
Понимание вашего подсознания | Брайан Трейси
Этот пост был первоначально опубликован на briantracy.com
Ваше подсознание похоже на огромный банк памяти. Его мощность практически не ограничена. Он постоянно хранит все, что когда-либо происходило с вами.
К тому времени, как вам исполнится 21 год, вы уже накопите в сто раз больше содержимого всей Британской энциклопедии .
Под гипнозом пожилые люди часто могут с полной ясностью вспомнить события пятидесятилетней давности. Ваша бессознательная память практически идеальна. Это ваше сознательное воспоминание вызывает подозрение.
Функция вашего подсознания состоит в том, чтобы хранить и извлекать данные.
Его работа заключается в том, чтобы вы реагировали именно так, как запрограммированы. Ваше подсознание подстраивает все, что вы говорите и делаете, под шаблон, соответствующий вашей я-концепции, вашей «основной программе».
Ваше подсознание субъективно. Он не мыслит и не рассуждает независимо; он просто подчиняется командам, которые получает от вашего сознательного разума. Точно так же, как ваш сознательный ум можно представить как садовника, сажающего семена, ваше подсознание можно представить как сад или плодородную почву, в которой семена прорастают и растут.
Ваше сознание командует и ваше подсознание подчиняется .
Ваше подсознание — беспрекословный слуга, который работает день и ночь, чтобы привести ваше поведение в соответствие с вашей 9 моделью.0013 эмоционировал мыслей, надежд и желаний. Ваше подсознание выращивает либо цветы, либо сорняки в саду вашей жизни, в зависимости от того, что вы сажаете с помощью созданных вами ментальных эквивалентов.
Ваше подсознание имеет так называемый гомеостатический импульс. Он поддерживает температуру вашего тела на уровне 98,6 градусов по Фаренгейту, так же, как он заставляет вас регулярно дышать и заставляет ваше сердце биться с определенной частотой. Через вашу вегетативную нервную систему она поддерживает баланс между сотнями химических веществ в миллиардах ваших клеток, так что весь ваш физический механизм большую часть времени функционирует в полной гармонии.
Ваше подсознание также поддерживает гомеостаз в вашей ментальной сфере, заставляя вас думать и действовать в соответствии с тем, что вы делали и говорили в прошлом.
Все ваши привычки мышления и действия хранятся в вашем подсознании. Он запомнил все ваши зоны комфорта и работает, чтобы удерживать вас в них.
Ваше подсознание заставляет вас чувствовать эмоциональный и физический дискомфорт всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то новое или необычное или изменить любой из ваших устоявшихся моделей поведения.
Вы можете чувствовать, как ваше подсознание тянет вас обратно в зону комфорта каждый раз, когда вы пробуете что-то новое. Даже мысль о том, чтобы сделать что-то отличное от того, к чему вы привыкли, вызовет у вас напряжение и беспокойство.
Превосходные мужчины и женщины всегда напрягаются, выталкивая себя из своей зоны комфорта. Они прекрасно понимают, как быстро зона комфорта в любой сфере превращается в рутину. Они знают, что самоуспокоенность — великий враг творчества и будущих возможностей.
Чтобы расти, чтобы выйти из зоны комфорта, вы должны быть готовы чувствовать себя неловко и некомфортно, делая что-то новое в первые несколько раз. Если стоит делать хорошо, то стоит делать плохо, пока вы не почувствуете это, пока не разовьете новую зону комфорта на новом, более высоком уровне компетентности.
Не стесняйтесь поделиться этим постом и оставить комментарий, если он вам понравился. Узнайте свой уровень уверенности в себе из моей оценки уверенности в себе, нажав на эту ссылку.
Подсознание — друг или враг? Карен Маккай объясняет
Измени свои подсознательные убеждения и измени свою жизнь!
Он есть у всех. Подсознание то есть. Ваше подсознание кажется вам скорее другом или врагом? Большинство людей сказали бы, что их подсознание настроено против них. Угадай, что? Это совсем не так.
Наше подсознание — ваш лучший союзник. Вы можете не знать о его невероятной силе или о том, как он работает, чтобы поддерживать вас в каждый момент вашей жизни. Слышали ли вы, что ваше подсознание обрабатывает информацию как минимум в миллион раз сильнее, чем ваше сознание? Знаете ли вы, что ваш сознательный разум составляет всего 5% вашего общего сознания в любой момент, а ваше подсознание составляет 9%?5% вашего общего сознания? Разве это не поразительная разница? Подсознание — это огромная электростанция! Используете ли вы его, чтобы помочь вам или чтобы помешать вам?
Знаете ли вы, что ваше подсознание отвечает за управление вашим пищеварением, выделением, частотой сердечных сокращений, дыханием, кровяным давлением и отслеживанием сигналов, посылаемых мозгом в мышцы, связки и сухожилия вашего тела? Он общается с каждой из триллионов клеток вашего тела!
Осознаете ли вы, что ваше подсознание всегда бдительно, всегда обращает внимание, даже когда вы спите или «бессознательны»? Можете ли вы представить себе, чтобы какой-нибудь дежурный охранник был больше заинтересован в вашем благополучии, чем ваше собственное подсознание?
Слышали ли вы о людях, которые были под наркозом во время операции, а хирург сделал оскорбительное замечание в адрес пациента, которому предстоит операция? Есть много историй, подобных этой, когда пациент, проснувшись после операции, спорил с врачом о его вредных и грубых комментариях в отношении пациента.
Многие люди используют термины «бессознательное» и «подсознание» как взаимозаменяемые слова. Но это очень разные термины, и они означают очень разные вещи. Когда мы оказываемся в «бессознательном состоянии», именно сознательный ум переживает, что он не в состоянии действовать или не осознает. Даже в этом сценарии подсознание замечает все, что происходит, и ему удается поддерживать работу всех функций вегетативной нервной системы.
Подсознание — это хранилище всего, что когда-либо происходило в вашей жизни. Это твоя книга по истории. Он записывает информацию, детали и создает ассоциации, чтобы сознательный разум мог получить к ним доступ позднее.
Ваше подсознание также хранит ваши восприятия, убеждения, шаблоны, привычки и эмоции.
Вы когда-нибудь задумывались, как у актрисы или актера могут появляться слезы ночь за ночью во время одного и того же сценического выступления? Он/она подключается к подсознанию, чтобы получить доступ к реальному воспоминанию, которое заставило ее/его по-настоящему плакать. Они используют свое подсознание, чтобы помочь осознанному желанию во время игры.
Подсознание также легко адаптируется и готово к изменениям. Не нужно уговоров или поощрений, чтобы внести изменения. Просто нужен правильный метод для создания желаемого изменения и правильная информация. Когда мы знаем, как эффективно и результативно работать с подсознанием, мы можем быстро и легко вносить изменения. Для того, чтобы произошли изменения, требуется всего несколько мгновений, и они очень продолжительны.
В некотором смысле подсознание очень похоже на жесткий диск компьютера. Если вы сохраняете файл, скажем, письмо в виде документа Word, но неправильно указываете город, в который будет отправлено письмо. Вы сохраняете письмо и возвращаетесь к нему позже, может быть, даже спустя годы.
Вы ловите ошибку и исправляете ее. Вы сохраняете и снова закрываете файл. Сохранятся ли исправления позже, когда вы снова откроете тот же файл? Конечно. Это очень похоже на то, как работает наше подсознание.
Наше подсознание готово помочь нам в любое время. Нам нужно знать, как задействовать его и правильно с ним работать. Как только мы это сделаем, мы сможем сделать все виды изменений, которые поддерживают нашу жизнь. Мы можем научиться лучше привлекать деньги и управлять ими, привлекать и управлять отношениями, работать с нашей физической системой, чтобы улучшить здоровье, изменить модели зависимости, лучше спать, работать более эффективно и т. д. Короче говоря, все, что вы делаете в жизни, вы занимаетесь своими делами. подсознание.
Не пора ли научиться работать с этой электростанцией? С помощью PSYCH-K® мы научим вас быть хозяином своего подсознания, чтобы оно помогало вам двигаться быстрее и эффективнее к достижению ваших сознательных желаний в жизни. Посетите базовый класс и узнайте, как вы можете стать мастером своего будущего.