Как после измены сохранить семью: Как пережить измену и сохранить семью

Как пережить измену и сохранить семью

21 апреля 2023, Отношения

Кажется, что в вашем браке все было прекрасно, а супруг взял и предал, да еще и сказал, что жена сама виновата в его связи на стороне. Как пережить измену достойно?

Как простить измену мужа

Татьяна Плешакова, психолог и коуч, делится полезными советами, помогающими спастись от боли после измены и правильно принять мужа в семью, если вы решили ее сохранить. Когда измена раскрылась, прежде всего вызывайте мужа на разговор. Большинство мужчин к разговору и последствиям своих действий не готовы: он начал изменять, потому что захотелось новых ощущений, потому что в обществе так принято, потому что друзья так делают. Он не осознавал, что может реально потерять вас и может даже задумываться о том, как сохранить семью после измены.

Если мужчина изменил, то он совершил серьезный проступок, и, если принять его сразу и без условий, он скорее всего продолжит вести себя так, как вел. Источник: Кадр из фильма

Более того, вполне возможно, что, сидя на двух стульях, муж вполне доволен собой: его вполне устраивает быть между двумя женщинами. А вас, скорее всего, нет, поэтому нельзя просто сидеть и молчать, ждать, что ему надоест. Постарайтесь не впадать в истерику и не задавать мужу вопросы «Почему она?», «Да как ты мог после стольких лет!» и так далее – вряд ли он скажет то, что вы ожидаете услышать.

Попытайтесь перейти на конструктивный диалог и донести до супруга, что его поступок неприемлем для семьи, он сделал вам очень больно, и теперь ваша семья прежней не будет. Постарайтесь не реагировать на его обвинения, если они последуют, заканчивайте диалог, если он превратился в скандал. Понятно, что это не так-то легко, но именно разговор в такой форме позволит выяснить, как вам действовать дальше.

Как взять паузу в отношениях после измены

Пауза в отношениях с мужем тоже помогает разобраться в своих чувствах и желаниях. Бывает так, что он и сам собирает вещи и переезжает к любовнице, не держите его.  Чашка уже разбилась и случилось это не вчера. Гораздо хуже, если изменяющий мужчина просто продолжает жить как прежде, игнорируя ваши потребности.

Взять паузу – значит разъехаться и прекратить всякое общение с мужем на нескольких недель или месяцев. Это бывает непросто: у вас общая квартира, дети, ипотека, родители… Из любой ситуации можно найти выход. Ваша задача – не продолжать отношения в том ключе, в котором случилась измена. Перерыв даст вам обоим возможность переосмыслить брак и прийти к взвешенному решению о том, по пути ли вам дальше.

Будьте последовательны: если вы сказали, что берете паузу, не общайтесь с ним и не принимайте, если он «просто пришел» и как будто бы случайно у вас случился секс. Если у вас есть дети, договоритесь о посещении без вашего присутствия (или с минимальным присутствием). Это трудно, но возможно. Пауза заканчивается, когда вы (и желательно ваш муж) принимаете сознательное решение (не под воздействием гормонов, чувств или запрещенных веществ) попробовать все снова или, напротив, начать бракоразводный процесс.

Если пауза прошла, и вы готовы снова жить вместе, поработайте над отношениями. В идеале – пойти к семейному психотерапевту, но для этого вам обоим нужно остыть и понять, как строить новую семью, – вам обоим это должно быть интересно. Ведь отношения чаще всего рушатся по обоюдной вине, очень редко виноват кто-то один.

Работа включает и разбор собственных мыслей. Вы раз за разом прокручиваете одни и те же мысли, проговариваете с подругами, а легче не становится. Что делать? Наша психика не способна к самоочищению, поэтому придется приложить усилия.

Самый действенный метод – обратиться к специалисту, который поможет избавиться от острой боли. Не просто выслушает, а разберется в вашем состоянии и даст методики для успокоения. Если вы по какой-то причине не можете обратиться к психотерапевту, то поставьте цель заботиться о себе и учиться себя любить (вот, к примеру, хорошая книга о том, как изгонять из головы вредные мысли и уметь прощать ошибки). Эти знаменитости стали свидетелями неверности, читайте в галерее, как живут эти семьи после измены:

Начав заботиться о себе, вы перестанете отрицать свои чувства и дадите себе разрешение проживать разные ситуации. Вам нужно научиться замечать больше хорошего и создавать позитивные моменты. Любовь к себе, осознание себя отдельной личностью со всем спектром качеств – внешних и внутренних, поможет осознать свои желания и уважать потребности.

Как пережить измену и сохранить семью

Если вы приняли решение принять мужчину обратно, примите факт, что прежней семьи у вас уже не будет. Вы пробуете строить новые отношения, поэтому начинать нужно не с момента, когда все стало плохо, а с самого начала: ухаживания, свидания, разговоры… Даже если есть дети.

Мужа нужно принять на определенных условиях. Подумайте, что именно вас убедит в том, что он искренне сожалеет, и измена не повторится. Конечно, исходя из здравого смысла, а не из чувства мести. Условия нужно выставлять с холодной головой.

Помните, даже если вы будете работать над собой, это не гарантия того, что ваша семья на 100% восстановится. Любые отношения – это диалог. Как бы вы ни старались донести до мужа, что вам обоим нужно измениться, чтобы сохранить семью, если он не захочет, ничего не выйдет. Желание должно быть взаимным.

Доказывать свою преданность после измены должен муж, а не вы. Постарайтесь не застревать в позиции жертвы, не живите «ради детей» или еще ради кого-то, потому что таким образом вы наносите вред и себе, и всем близким, с кем общаетесь.

Галина Глачева

Бьюти-блогер и эксперт по звездам. Да и про отношения не против написать.

Фото: Кадр из фильма «Моя пиратская свадьба»

Читайте также

• Что делать, если муж пьет, и как помочь ему бросить пить навсегда

• Когда коллеги не радуют: что такое моббинг и как с ним бороться

• Как проявлять больше внимания к близким и почему это так сложно

Сохранение отношений после измены жены: возможно ли такое

Содержание

• Почему женская измена воспринимается более болезненно
• Как принять решение: уйти или остаться
• Как восстановить отношения после измены

Когда один из партнеров узнает об измене другого, он испытывает целый спектр негативных эмоций: отрицание, шок, гнев, душевную боль, разочарование. Негласно принято считать, что чаще всего неверными оказываются мужчины. На самом деле женщины тоже могут иметь любовные связи на стороне, но когда об этом становится известно, в семье наступает очень тяжелый период.

Почему женская измена воспринимается более болезненно

Мужские измены давно являются темой анекдотов, шуток и прочего народного творчества. Многие женщины в душе смирились с полигамией мужчин, и похождения супруга для них не являются поводом к разводу.

Совсем другая ситуация получается, когда речь заходит о женской измене.

Имеющую любовника женщину общество, как правило, осуждает гораздо сильнее

Сохранить семью становится очень непросто, мало кто из мужчин готов простить такую ошибку. Если мужчина может завести интрижку на стороне от скуки, из спортивного интереса или избытка сексуального влечения, то женщинам такое поведение не свойственно.

Для женщин на первом месте стоят чувства. Они не идут на физическое сближение с мужчиной, если не испытывают к нему теплых чувств: нежности, привязанности, влюбленности, желания близости.

Мужчины это понимают, поэтому так болезненно встречают новость о наличии у жены любовника. Ведь, скорее всего, это значит, что она влюблена в него. А если чувств к мужу не осталось, значит, нет смысла сохранять семью.

Реакция мужчины на измену

Как принять решение: уйти или остаться

В то же время, если сама женщина не спешит рассказать супругу о другом мужчине, возможно, она не намерена рушить свой официальный брак и хотела бы его сохранить. У нее могут быть свои мотивы: не такие сильные чувства к любовнику, привязанность к мужу, нежелание оставлять детей без отца.

Преданная огласке измена ведет к очень длительным эмоциональным переговорам

Для супругов это шанс обсудить максимально откровенно то, что их обоих не устраивает.

Первый импульсивный порыв любого мужчины, узнавшего о предательстве жены, – уйти и больше никогда ее не видеть. Но постепенно эмоции отступают. Прежде чем принимать решение о разводе, нужно все проанализировать:

• какова позиция супруги, как она комментирует свой поступок, собирается ли рвать отношения с любовником и любит ли мужа;
• любит ли мужчина свою жену, чувствует ли в себе силы, чтобы простить ее;
• каков стаж семейной жизни – возможно, он очень длительный и оба партнера просто заскучали в браке;
• есть ли в семье дети, как они перенесут новость о возможном разводе родителей.

Первоочередное условие, которое должен поставить любой мужчина, желающий сохранить семью: женщина окончательно и бесповоротно рвет все связи с любовником и больше никогда с ним не общается.

После подобных инцидентов вернуть мужское доверие оказывается очень тяжело.

Супруг может стать ревнивым и подозрительным, ведь теперь у него есть для этого все основания

Начинается проверка соцсетей и мобильных телефонов, пересмотр круга знакомых.

Чтобы принять окончательное решение о разводе или продолжении отношений, мужчине может потребоваться несколько недель. Если пара решает остаться вместе, значит, придется начать жить по-новому.

Измена жены

Как восстановить отношения после измены

Между двумя людьми, желающими сохранить брак после измены, стоит непростая задача:

1. Мужчина должен найти в себе силы доверять жене.
2. Обоим партнерам следует научиться разговаривать друг с другом, сообщать о том, что не устраивает и не нравится, а не искать утешения на стороне.
3. Понадобится выработать новые семейные правила – например, всегда ездить в отпуск только вдвоем или проводить поменьше времени в социальных сетях. Речь идет не о том, чтобы ограничить друг друга, а о внедрении семейных традиций. Традиции – это то, что сплачивает членов семьи между собой.

Многие пары выбирают для себя совместный поход к семейному психологу. Психотерапия пар предполагает не просто жалобы мужа и жены друг на друга. Задача специалиста – научить супругов слушать и слышать то, что говорит им партнер.

Семейная пара у психолога

Чтобы забыть измену жены и суметь не напоминать о ней в дальнейшем, нужно иметь одновременно мягкий характер и силу духа. Эти понятия совсем не являются взаимоисключающими.

Восстановление доверия означает, что мужчина не будет подозревать жену в будущем или каждый день напоминать ей о прошлых ошибках. С этим справится только великодушный человек с несколько флегматичными чертами. Импульсивные, взрывные мужчины-холерики прощают жен гораздо реже.

Не только мужчина должен поставить себе цель простить супругу. Женщина тоже должна иметь искреннее желание начать отношения сначала, сделать их честными и прозрачными. Только в этом случае можно восстановить семью, иначе ситуация с любовным треугольником снова повторится.

Дополнительную информацию о том, возможно ли сохранить отношения после измены жены, вы узнаете из следующего видео:

Как сохранить брак после измены

Бедствие неверности может ощущаться как смертельный удар — в вашем сердце, в вашем браке, в вашей семье. И все же вы можете цепляться за каждое дыхание надежды, что сможете пережить это. Но знаете ли вы, как спасти брак после того, как измена разрушила его основу?

Мы все знаем, что такое бывает. Мужчины делают это. Женщины делают это. Голливуд использует это. И у измены есть спектр, который простирается от эмоционального до сексуального.

Опрос 2019 года показал, что только 16% пар, переживших измену, выживают.

И все же на эту статистику влияет множество факторов.

Супружеские пары более склонны бороться за свои отношения. Женщины более склонны, чем мужчины, высовываться после того, как им изменили. И отношения на одну ночь более терпимы, чем эмоциональные, долгосрочные отношения.

Прискорбная реальность неверности заключается в том, что

незнание того, как сохранить брак после измены , может само по себе стать смертельным ударом. От отрицания до неконтролируемого, неправильно направленного гнева и обвинения пары, пытающиеся самостоятельно выздороветь, часто становятся причиной собственной гибели.

При наличии надлежащей информации, навыков и руководства, применяемых по собственному выбору и настойчивости, пары могут пережить это предательство.

Без этих лучших ангелов пары, скорее всего, попадут в 84% неудачных отношений.

Как семейные терапевты, мы постоянно сталкиваемся с горем из-за неверности.

На наших брачных ретритах мы обучаем проактивной защите брака, а также тому, как сохранить брак после измены.

Тот факт, что пара может «учиться на горьком опыте», не означает, что их брак навсегда будет обесценен алой буквой.

Те, кто искренне хотят изменить себя ради спасения и обогащения своего брака, могут по-настоящему победить. Мы отметили многие пары, которые превратили свои отношения в выдающиеся примеры приверженности, настойчивости и прощения.

Каждые отношения и каждая измена уникальны, несмотря на общие, узнаваемые признаки. Пока мы изучаем эти советы о том, как сохранить брак после измены, будьте честны в отношении своей собственной роли в их реализации.

Всякий раз, когда мы углубляемся в эту деликатную тему, мы делаем это, зная, что некоторые люди ищут выход. А некоторые переворачивают каждый камень за надежду остаться вместе.

Хотя есть «вещи, которые необходимо сделать», один и тот же вывод объединяет их все:

Браки не расторгаются из-за неверности; они заканчиваются из-за того, как супруги справляются с изменой.

Другими словами, точно так же, как брак — это выбор, а неверность — это выбор, пережить измену в браке — тоже выбор.

Вот несколько важных шагов, которые помогут сохранить ваш брак после измены.

• Полностью прекратить дело.

  

  Это может быть не так сложно, если дело было на одну ночь. Но когда дело связано с глубокими эмоциональными вложениями и/или продолжается долгое время, его завершение может быть трудным.

  Неверный супруг может чувствовать себя «привязанным» к двум людям и может чувствовать себя ответственным за благополучие партнера по делу. Идея никогда больше не видеться с этим человеком и не разговаривать с ним может показаться немыслимой, если не невозможной.

  Однако вашему браку нужно уделить все ваше внимание и преданность, если вы хотите, чтобы он выжил. Иначе доверие невозможно восстановить.

• Не принимайте необдуманных решений.

  Обнаружение романа разрушает каждую клеточку вашего существа. В одно мгновение… все изменилось, вообразилось, «исчезло».

  Любой из вас может захотеть сбежать (или выгнать другого).

  Но это не то состояние ума, которое позволяет принимать долгосрочные решения. Кричите, плачьте, бейте подушку, спите в разных комнатах, пока вам не станет безопасно куда-то проехать на какое-то место.

  Просто не делайте ничего с долгосрочными последствиями, находясь в состоянии гнева, паники или отчаяния.

• При необходимости давайте друг другу место.

  Возможно, вам придется решить проблему в своем личном пространстве или с ограниченным контактом, например, в присутствии терапевта.

  Будь то отдельные комнаты или отдельные дома на какое-то время, уважайте пространство, необходимое для обеспечения мира и ясного мышления.

• Получите помощь для вашего брака как можно скорее.

  Если бы вы знали, как сохранить брак после измены, вы, вероятно, не оказались бы в такой ситуации.

  Навыки, необходимые для спасения брака, — это те же навыки, которые помогают браку процветать в верности.

  Использование того же мышления и коммуникативных навыков, которые привели ваши отношения к этому моменту, является общеизвестным определением безумия.

  Если вы не готовы расстаться со своим браком, дайте себе наибольший шанс на успех.

  Обратитесь к экспертам.

  Возможно, вы никогда раньше с этим не сталкивались. Но мы постоянно с этим сталкиваемся.

• Нести ответственность за свои действия.

  Легко ожидать, что неверный супруг признается и возьмет на себя всю вину. И когда дело доходит до использования измены как способа справиться с неудовлетворенными потребностями, этот супруг несет полную ответственность.

  Однако с точки зрения жизнеспособности и неблагополучия брака ответственность несут оба партнера. Ни один человек не получает похвалы за все хорошее, а другой берет на себя всю вину за плохое.

  Этот процесс, несомненно, будет трудным для обманутого супруга, который шатается от шока и эмоционального опустошения. Но всегда есть случаи, когда брак томился в уязвимости и жаждал более нежной заботы.

  Примирение с этими слабыми сторонами является важным шагом в восстановлении более крепкого брака.

• Честно признайтесь в своих чувствах.

  

  Как печально, что многим парам приходится терпеть что-то вроде измены, чтобы научиться эмоциональной близости. Но как искупительно и обнадеживающе то, что так много жаждут этого и хотят учиться.

  Оба партнера должны быть честными и ответственными в выражении своих чувств. Чувство обиды. Чувства тоски. Чувства гнева. Чувства потери. Чувства страха, стыда, смущения, безнадежности.

  Это не будет одноразовый разговор. Это будет продолжаться. Экспансивный. Вовлеченный. Душераздирающий. Трудный. Утомительно. Рискованно.

  Это один из этапов исцеления, которому очень помогает руководство терапевтической группы мужа и жены.

• Работа по восстановлению доверия.

  Работа по восстановлению доверия ляжет тяжелым грузом на плечи неверного супруга. Ему/ей придется стать почти невозможно прозрачным, скромным и подотчетным.

  Но доверие идет в обе стороны, и обманутому супругу тоже придется потрудиться, чтобы заслужить доверие.

  Например, он/она ожидает получить честные и полные ответы на очень деликатные вопросы об измене.

  Другой супруг, по понятным причинам, будет колебаться, чтобы быть полностью откровенным, если встретит стыд, насмешку или месть при попытке ответить.

  Преданный супруг должен быть уверен, что изменивший супруг прекратил роман и полностью посвятил себя браку.

  И супруг, который заблудился, должен быть уверен, что его/ее желание быть открытым будет воспринято с уважением.

• Работай, чтобы прощать.

  Вызов и преобразующая сила прощения не могут быть лучше сформулированы, чем то, как их описывает доктор Джей Кент-Ферраро:

  «Прощение, основанное на «истинной любви», в такой же степени связано с готовностью прощающего развиваться, как и с тем, чтобы прощенный был достоин прощения, основанного на подлинном изменении ожидаемого поведения с течением времени. И то, и другое по сути является выбором; вопрос о том, можно ли восстановить брак, в большей степени зависит от решения расти, используя боль, какой бы жестокой и болезненной она ни была, и выбирая использовать ее как источник эволюции, как индивидуально, так и в паре, а не призыв к сплочению.

  за разрушение брака и семьи».

Никто не идет к алтарю, зная, как сохранить брак после измены. Простое созерцание этой идеи может показаться почти табу.

Но так много пар в конечном итоге отчаянно хотят узнать, не готовы сдаться, несмотря на то, что сталкиваются с тем, что кажется непростительным.

И снова все усилия по спасению вашего брака сводятся к следующему: Стоит ли ваш брак? Готовы ли вы выполнять работу? И готовы ли вы дать ему время?

Мэри Эллен Гоггин предлагает коучинг отношений для частных лиц

и сотрудничает со своим партнером доктором Джерри Дуберстайном, предлагая частные ретриты для пар. Чтобы узнать больше о работе с Мэри Эллен, , запишитесь на бесплатную полуторачасовую консультацию .

Спасение вашего брака после измены

Если вы или ваш супруг изменили, есть шаги, которые вы оба должны предпринять, чтобы восстановить доверие в вашем браке и двигаться дальше.

Когда у кого-то роман, это создает разногласия в ваших отношениях. Ваш брак теперь разделен на время до и время после романа. Вы можете идеализировать время до интрижки как прекрасную часть вашего брака. Возможно, вы помните это время, когда вы доверяли своему супругу, любили друг друга и ваши отношения были хорошими, даже если все это было неправдой. С другой стороны, время после романа теперь испорчено. Произошло огромное нарушение доверия, и вы живете после этого.

Чтобы дать вашим отношениям наилучшие шансы на выживание, вам нужно сознательно и активно делать то, что переопределяет ваш брак. Вы не можете просто вернуться туда, где вы были, потому что вы перешли черту. Не возвращайтесь к тем же шаблонам, которые у вас были раньше. Что вам нужно сделать, это начать сначала.

Восстановление доверия

Самое сложное, что вам нужно сделать, это восстановить доверие в ваших отношениях. Кто бы ни был неверен, вы или ваш супруг, нанесли серьезный ущерб доверию в вашем браке. Вы можете начать восстанавливать доверие в ваших отношениях, начав с малого и проявляя последовательность. Всегда приходить вовремя, делать то, что обещал, и быть честным. Вероятно, на этом пути будет много неудач, но продолжайте быть заслуживающими доверия. В конце концов, это окупится.

Если вы изменили своему супругу, потребуется время, чтобы восстановить доверие, которое было у вас двоих. Убедитесь, что вы делаете следующее регулярно и последовательно:

Подумай дважды

Не лгите своему супругу, даже в мелочах. Если вы обнаружите, что начинаете преувеличивать или откровенно лгать, спросите себя, почему вы это делаете. Вы вообще ненадежный человек? Вы боитесь, как ваш супруг отреагирует на правду? Это плохая привычка? Отвечайте честно и работайте над этим.

• Никогда не лги своему супругу.

• Говорите четко в любое время.

• Примите тот факт, что ваш супруг хочет знать ваше расписание в мельчайших подробностях.

• Разговаривайте со своим супругом каждый день с работы или если один из вас находится за пределами города.

• Всегда вовремя.

• Найдите время, чтобы успокоить своего супруга, если он или она чувствует себя неуверенно.

• Не забывайте каждый день делать что-то хорошее для своего супруга.

• Регулярно проявляйте привязанность к супругу.

• Каждую неделю проводите одно веселое занятие наедине со своим супругом.

• Будьте особенно терпеливы со своим супругом.

Получить помощь

Родственные души

Принятие решения пойти на терапию и действительно пойти на нее — это большой первый шаг к восстановлению вашего брака. Когда вы идете на парную терапию со своим супругом, вы делаете что-то вместе, чтобы работать над своими отношениями.

Мы считаем, что в некоторых ситуациях обращение за помощью извне обязательно, и кризис неверности — одна из них. Для пары было бы очень необычно преодолеть измену без помощи квалифицированного психотерапевта. Терапевт — это нейтральная третья сторона, которая поможет вам понять, что пошло не так в ваших отношениях.