как справиться с проблемами и неприятностями в 5 шагов
Вряд ли получится найти двух людей с совершенно одинаковой жизнью. У каждого собственный путь, идеалы, стремления. Но есть общее — проблемы.
Богатый или бедный, больной или здоровый, житель современного мегаполиса или тихой глубинки — все когда-то сталкивались с трудностями. И столкнутся еще не раз. Порой, наваливаясь тяжелым грузом, проблемы мешают идти к целям. Справляться с ними является необходимостью человека. У кого–то это получается легко, а у кого-то – не получается вовсе. В чем причина и что делать, если вы не чувствуете в себе сил для решения проблем в своей жизни?
Качества личности, которые помогают преодолеть трудности
Почему кто-то способен спокойно и целенаправленно идти по дороге жизни, а кто-то спотыкается о каждую неровность на пути? Причина — наличие или отсутствие полезных качеств:
Сила воли
Сила воли помогает двигаться вперед, не унывать, смотреть в лицо страхам, сохранять собранность в критических ситуациях.
Развивать волю характера помогают простейшие упражнения, выполнять которые в состоянии любой человек:
- Создание, соблюдение графика дня, недели, месяца.
- Расстановка приоритетов в задачах, выполнение наиболее важных вначале.
- Периодические занятия спортом.
- Умеренные самоограничения.
- Борьба с вредными привычками.
Этот список неполный, в него можно включить любую деятельность, идущую вразрез с сиюминутными желаниями и слабостями.
К тренировке силы воли следует подходить умеренно, исключать чрезмерное напряжение, иначе появится риск быстрого выгорания. Стоит начать с малого, постепенно увеличивая вовлеченность в развитие этого качества.
Психологическая устойчивость
Психологическая устойчивость — способность встречать потрясения, сохраняя внутреннее спокойствие, систематично продвигаясь к решению проблемы.
Люди со слабой выраженностью этого качества, сталкиваясь с трудностями, впадают в панику. Их действия становятся бессистемными, мысли склоняются к негативному исходу дела.
Уровень психологической устойчивости зависит от самооценки, точки зрения о своих успехах, достижениях, уровне развития. Когда человек знает, что он представляет из себя на самом деле, ему становится легче выдерживать давление обстоятельств, не сломаться от неожиданного удара судьбы. Поэтому наиболее эффективный способ повышения психологической устойчивости — постоянное самосовершенствование, движение к целям. Именно новые успехи помогают закалять себя.
Психологическая устойчивость повышается в процессе работы, самообразования, достижения новых вершин. Даже самая маленькая победа имеет значение для самооценки, увеличивает внутреннюю прочность, способность противостоять неприятностям.
Постепенность
Иногда достижение цели занимает не одну неделю. Те, кто это понимает, не стремятся достичь всего и сразу. Они способны действовать постепенно, небольшими, но уверенными шагами двигаясь в выбранном направлении. Этот подход позволяет разбить рабочий процесс на задачи, защищает от путаницы мыслей, бесплодных попыток добиться результата одним махом.
Умение расслаблять разум
Избыточное напряжение может утомить, затуманить разум. Чрезмерная зацикленность на проблемах, переживаниях, непрекращающиеся попытки найти решение могут сделать поток мыслей хаотичным, снизить эффективность мышления. Поэтому не менее важный аспект — умение расслабить разум, отдохнуть. Лучшими средствами для снятия напряжения всегда считались и считаются прогулка и экспресс-медитация.
Средство №1 – Прогулка
Отличный способ расслабиться без особой подготовки. Главное — отдых и никаких дел. Для максимального эффекта нужно:
- Выключить телефон.
- Избегать совмещения прогулки с бытовыми делами: покупками в магазине, оплатой счетов и прочее.
- Выбирать новые маршруты.
- Поставить четкий ультиматум: никаких мыслей о проблемах до конца прогулки.
На всякий случай следует захватить блокнот или записную книжку. Если придет полезная мысль, касающаяся проблем, ее можно будет записать.
Простая прогулка на свежем воздухе снимет напряжение, восстановит внутренние силы.
Средство №2 – Экспресс-медитация
Если необходимо расслабиться здесь и сейчас, выделив на отдых не более 10 минут, подойдет непродолжительная медитация.
Технология проста: требуется только место, куда можно удобно присесть, облокотив спину, или прилечь.
Разместившись, нужно сконцентрироваться на дыхании. Если оно сбивчивое, неравномерное, стоит потратить несколько минут на выравнивание.
- Затем следует пройтись мысленным взглядом по телу, прочувствовать, в каких местах мышцы напряжены, расслабить их. Начав с лица, нужно постепенно опускать область внимания, исследовать сначала область шеи, затем плечевого пояса, рук и так далее до ступней. Почувствовав напряженный участок, следует сосредоточиться на нем, подождав 10–15 секунд, расслабиться.
- Когда дыхание выровнялось, тело приведено в расслабленное состояние, можно начинать последний этап. Нужно сконцентрироваться на области мозга. В условиях стресса, повышенной умственной активности в этой области проявляются отдельные очаги напряжения. Необходимо сфокусироваться на отдельном очаге, почувствовать, как он начинает расслабляться.
- В завершение можно посидеть несколько минут, концентрируясь на дыхании.
Учимся преодолевать жизненные неурядицы
Каждая трудность требует индивидуального подхода, но существуют некоторые общие рекомендации, помогающие преодолеть сложности.
Начать стоит с изменения отношения к жизненным неурядицам.
Шаг 1: научитесь легче относиться к жизненным испытаниям
Совет говорит о том, что с проблемами надо мириться? Нет, их необходимо решать.
Но гораздо приятнее, когда на душе легко, разве не так? Некоторые воспринимают проблемы в жизни как нечто досадное, негативное. Этот подход выбивает из колеи, смещает внимание с решения проблемы на внутренние переживания. Столкнувшись с трудностями, люди начинают злиться, раздражаться. Это естественная реакция, но является ли она лучшей из возможных? Нет. Этот подход заставляет тратить время, эмоциональную энергию впустую. Решение откладывается, самооценка падает, что вновь приводит к приступу злобы. Возникает замкнутый круг, в котором урегулирование проблемы играет второстепенную роль, на первый план выходят переживания о ее наличии.
Занятый тяжелыми мыслями, жалостью к себе, разум начинает действовать нерационально, что вызывает:
- Обход логичных путей решения.
- Зацикленность на одной наиболее пугающей проблеме, пропуск сопутствующих, менее значительных.
- Депрессию, потерю желания двигаться вперед.
Выход один — изменить фокус восприятия проблемы, перестать видеть в ней неудачу, препятствие. Трудности — естественный элемент жизни. Преодоление поможет улучшить себя, научиться чему-то новому.
Следует четко усвоить правило — неудач не существует, есть новый опыт на пути становления. Даже негативный отпечаток несет конструктивное начало: показывает, где допущена ошибка, что-то не учтено.
Если рассматривать возникающие трудности в этом ключе, они перестают быть обременительными. Удача не начинает сопутствовать в каждом деле, но проблемы, оплошности перестают быть только бременем. Они существуют, но воспринимаются как должное. Разве может злить что-то столь естественное?
Шаг 2: признайте наличие проблемы
Один из способов избегания внутреннего дискомфорта — игнорирование проблемы. Использующие этот метод продолжают заниматься обычными делами, упорно обходя вниманием неприятность. Стоит ли говорить, что ни о каком анализе ситуации, поиске решения речи не идет? Проблема остается висеть, ожидать своего часа. Некоторое время эта выборочная слепота дает результат, удается убежать от переживаний. Но признать их существование придется. Так почему не сделать этого раньше?
Шаг 3: примите ответственность за свой выбор
Даже признав наличие трудностей на пути, некоторые откладывают начало их преодоления. Виноват страх сделать неверный выбор.
Вариантов слишком много, оценить последствия всех альтернатив почти невозможно. Появляется боязнь оступиться, выбрать не самый лучший вариант. Из-за этого некоторые пытаются откреститься от ответственности, не делают выбор. При неблагоприятном исходе винят обстоятельства, окружающих, внешний мир.
Но выбор неизбежен, отказ от его совершения — предпочтение бездействия. Это редко оборачивается чем-то хорошим. Стоит осознать свою ответственность за принятые и непринятые решения. Тогда желание сидеть сложа руки испарится.
Шаг 4: примите неизбежность перемен
Политика, экономика, технологии, погода — все окружающее постоянно меняется. Это вызывает стресс, заставляет менять привычный образ жизни. Поэтому неудивительно, что некоторые пытаются создать для себя точку опоры, островок спокойствия, менее подверженный частым изменениям. Это нормально. Но иногда это стремление захватывает, мешая совершать желаемые поступки, справляться с проблемами.
Часто именно страх перемен сдерживает сильнее всего. Следует понять и принять мысль о том, что перемены будут происходить.
Шаг 5: попросите помощи
Некоторые ситуации, кажущиеся безвыходными, получится преодолеть, обратившись за помощью к коллегам, друзьям, близким. Часто ошибочно считают обращение за помощью проявлением слабости. Да, злоупотреблять этим, перекладывать большую часть дел на окружающих плохо. Но иногда помощь других людей действительно необходима.
Консультация с тем, кто способен оценить ситуацию со стороны, помогает выявлять то, что ускользнуло от внимания. Моральная поддержка, забота придает силы для решительных действий.
Человек способен справиться с любой проблемой и трудностью. Люди обладают высоким уровнем адаптивности к изменяющимся условиям.
Просто кто-то может быстро среагировать и вынести максимум опыта, новых навыков, знаний из любой сложной ситуации. А другие, погружаясь эмоционально в проблему, теряют время, деньги, здоровье. Следуя выше приведенным советам, любой человек преодолеет трудности в жизни с пользой для себя.
nezabyvaema.ru
Как пережить жизненные трудности и не дать им сломить себя
Жизнь не проста и не справедлива — не нам вам об этом говорить. А вот как справиться с трудностями, рекомендуем…
Автор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 699 Опубликовано
Жизнь не проста и не справедлива — не нам вам об этом говорить.
«Она попала в шторм и когда ветер дул в другую сторону, она подстраивала под него свои паруса»
Элизабет Эдвардс
Элизабет Эдвардс, как никому другому известно о жизненных трудностях: она боролась с раком груди, перенесла измену мужа (Джона Эдвардса, кандидата в вице-президенты 2004 года) и неоднократно сталкивалась с преследованиями прессы. Не смотря на все это, она держалась и сохраняла лицо.
Элизабет Эдвардс продемонстрировала неопровержимую истину: мы все переживаем внутреннюю борьбу и в некоторых случаях она может оказаться ужасно сложной.
Мы все люди и учимся на своих ошибках, но лишь до определенной степени.
Любая трудность на нашем пути может нас чему-то научить и Элизабет Эдвардс понимала это даже в свои последние дни.
Исследование Гарвардского университета
Исследование Гарвардского университета о становлении и развитии личности считается одним из самых продолжительных исследований в истории: оно длилось целых 75 лет. Исследователи пытались найти ответ на вопрос: В чем заключается секрет счастливой и успешной жизни? (Подсказка: это не власть и не деньги).
Джордж Вайлант, психиатр, который руководил исследованием последние 30 лет, смог прийти к финальному выводу основываясь на огромном количестве доказательств: самыми счастливыми являются те люди, которые могут видеть хорошее даже в самых плохих ситуациях.
Способность принимать все то негативное, что преподносит нам жизнь, обладает значительным эффектом на социальную поддержку и благополучие в целом.
Заведите «тетрадку испытаний»
Основываясь на результате исследований, Вайлант советует всем завести тетрадь, в которую нужно записать все испытания и трудности, с которыми вы сталкивались. Более того, мистер Вайлант утверждает, что самые счастливые люди всегда задают себе определенные вопросы, когда жизнь преподносит им трудности.
Вот эти 4 вопроса, которые вы можете себе задать в любой сложной ситуации:
Чему это может меня научить?
Легче всего видеть любую трудность в лучшем случае как раздражающий фактор, а в худшем — как что-то, что может сломить вас. После того, как мы преодолеваем очередную трудность или решаем проблему, важно спрашивать себя: Чему эта ситуация может меня научить?
И нет, ответ «ничему» не принимается. Какой бы ситуация не была, она всегда может научить вас чему-то новому.
Давайте представим, что вас уволили с работы. Спросите себя: «Об этом ли я мечтал?», «Было ли это моим призванием?», «Что я смогу сделать лучше в следующий раз?».
Только отвечайте честно. Возможно, вы удивите самого себя.
Сделало ли это меня сильней?
Попробуйте воспринимать трудности на своем пути как новые возможности. Осознаете вы это или нет, но жизненные испытания делают вас сильней. Если мы способны это признать, мы можем не только справиться с трудностями, но и открыть в себе скрытые силы и способности, о существовании которых до этого и не подозревали.
Чем эта ситуация может быть для меня выигрышной?
Жизненные испытания могут предоставить вам бесценную возможность для личного развития.
Давайте представим еще одну ситуацию: ваши дети покидают родительское гнездо, уезжают на учебу либо куда-либо далеко от дома в первые в жизни. Будете ли вы грустить? Однозначно да. Вы любите своих детей и они всегда буду частью вас.
Но если взглянуть на ситуацию с другой стороны, вы сможете понять, насколько она прекрасна. Вашим детям впервые в жизни выдалась прекрасная возможность увидеть мир вокруг себя и найти новые приключения. У вас же появиться больше свободного времени, которое вы можете посвятить тому, что вам действительно нравиться.
Как я могу использовать свой опыт чтобы помочь другим?
Вот еще один пример: жены военных, которые переживают долгую разлуку со своими мужьями.
Женщины, мужья которых служат в армии, военно-морских силах или в морском флоте, используют свой опыт чтобы помочь другим, рассказать, как можно пережить долгую разлуку с любимым и чего стоит ожидать.
Опять-таки, ситуация, которая казалась на первый взгляд тяжелой и душераздирающей, может стать благоприятной.
Если вы не прошли через определенное испытание, вы не сможете помочь другим справиться в похожих ситуациях.
Быть стойким не означает быть равнодушным. Вы проходите через это испытание, испытываете определенные чувства, терпите неудачу и испытываете боль. Вы падаете, но тем не менее, находите в себе силы подняться и идти дальше.
Перевод статьи — How to Handle the Storms In Your Life (Without It Getting You Down) via Клубер
www.cluber.com.ua
Как преодолеть трудности?
В жизни человека очень часто возникают трудности. Без них не обходится ни одно серьезное событие. Кажется, что они всегда возникают внезапно, без каких бы то ни было оснований. Редко кто бывает по-настоящему готов к возникающим жизненным перипетиям. Каким-либо достижениям всегда предшествуют определенные сложности.
Способы преодоления жизненных трудностей
Многие люди склонны опускать руки и впадать в отчаяние, сталкиваясь с малейшими неудачами. Имея такой подход, невозможно ничего добиться. Ведь расписавшись в собственном бессилии, мы теряем способность радоваться, жить полноценно. Умение бороться с возникающими препятствиями относится к числу ключевых моментов. Как преодолеть трудности? Попробуем разобраться.
Отношение к сложностям
Это важный шаг, который, безусловно, оказывает мощное влияние на мировоззрение человека. Отношение к происходящим событиям определяет то, как личность в итоге предпочитает действовать, на что направляет свои усилия. Нужно принять на веру, что трудности всегда будут в жизни, их не удастся избежать никому. Надо не бежать от сложностей, а учиться их преодолевать. Когда сформировано адекватное отношение к самому себе, не придется зря страдать и строить какие-то невообразимые ожидания. Отношение к сложностям показывает, насколько индивид в действительности готов с ними бороться. Если постоянно избегать любых препятствий, будет невозможно ничему научиться. Только проходя через значимые преграды, мы можем полноценно двигаться вперед к своим целям.
Формирование силы воли
Само понятие силы воли многих заставляет задуматься о наличии так называемого внутреннего стержня. Имея сильный характер, человек не просто имеет возможность справиться с трудностями, но еще и победить свои внутренние страхи. Формирование силы воли происходит путем волевых усилий, которые определяют дальнейшее продвижение вперед. Когда мы ставим перед собой какую-то цель, то внутри появляются силы для ее реализации. Увлеченность какой-то идеей создает чувство душевной наполненности и сосредоточенности на самом процессе. Чтобы сформировать в себе силу воли, необходимо, прежде всего, принять решение стремиться к чему-то. Нельзя пускать свою жизнь на самотек, надеясь, что все когда-нибудь изменится само собой.
Постепенность
Если какое-то дело не получается выполнить сразу, его стоит разбить на несколько задач, которые будет проще решить поэтапно. Невозможно охватить все сразу по той причине, что не будут учтены многие моменты. Руководствуясь таким подходом, личность получает возможность внутренне расти и совершенствоваться, действительно работать над своим характером. Чем яснее мы себе можем представить результат своих осмысленных действий, тем проще будет реализовывать себя в жизни. Трудности, когда они пройдены правильно, только закаляют, способствуют всестороннему развитию личности. Важно не торопиться, не ставить для себя невыполнимые задачи, а все делать постепенно, согласуясь со своей внутренней сущностью.
Самообладание
Жизненные трудности случаются у всех. В этом нет ничего удивительного или непостижимого. На определенном этапе своего пути вдруг приходит осознание, что необходимо что-то менять в жизни. Тогда человек ищет, пробует новые пути, которые привели бы его к успеху. В некоторых случаях это удается легко, но большинство людей сталкиваются с многочисленными трудностями. Самообладание – это чрезвычайно полезный навык, который позволяет научиться контролировать свои эмоции. Такой человек всегда имеет возможность соотнести свои внутренние резервы с реальностью. Личность с сильным характером справится со многими сложностями судьбы.
Терпимость
Важная составляющая, без которой невозможно в полной мере двигаться вперед. Терпимость часто определяет то, настолько человек готов быть упорным и идти к своей цели, невзирая на препятствия. Жизненные трудности порой подстерегают нас тогда, когда мы меньше всего готовы с ними бороться. То, какая реакция за этим последует, решает, насколько сама личность будет проявлять упорство и целеустремленность. Терпимость во многом позволяет не спасовать, не опустить руки, а начать действовать незамедлительно. Как преодолеть трудности? Нужно для начала научиться от них не убегать. Когда идет отрицание, невозможно оставаться довольным собой, а значит, и преодолевать жизненные трудности.
Расслабление разума
Под этим понятием подразумевается состояние свободы и безмятежности. В некоторых случаях справиться со сложностями помогает метод расслабления разума. Он работает благодаря переключению внимания на какие-то позитивные вещи, которые могут принести радость и душевное удовлетворение. В том случае, когда не удается решить сложный вопрос сразу, лучшим решением было бы расслабиться и попытаться переключиться на позитивные мысли. Жизненные перипетии обязательно указывают на то, что нужно наполниться новым смыслом, обрести душевное равновесие.
Обращение за помощью
Когда с какой-то проблемой не удается справиться самостоятельно, необходимо прибегать к консультации специалиста. В этом случае удастся справиться со многими сложностями, победить в себе сомнения и неуверенность. Обычно привлекают психолога, чтобы решить ту или иную проблему. С таким специалистом можно открыто побеседовать об имеющихся сложностях, выйти на глубокое понимание сути вещей. Обращение за помощью во многом помогает обрести человеку душевное равновесие. Ведь когда решаются внутренние сложности, мы начинаем чувствовать себя намного более счастливыми и удовлетворенными. Многие люди по той или иной причине стесняются обращаться за помощью, считая, что это показатель слабости. На самом деле это не так. Нет ничего глупее, чем отказываться от профессиональной помощи, когда ее найти не так трудно в наше время. Каждый имеет право признать, что в чем-то является некомпетентным и рассчитывать на совет более мудрого и знающего человека. Иногда своевременное обращение за помощью помогает избежать многих нежелательных последствий. Всегда стоит помнить о том, что любые жизненные обстоятельства могут быть преодолены.
Чтение литературы
Погружение в вымышленный мир во многом помогает человеку забыть об имеющихся проблемах. Но не просто отложить их в сторону, а действительно проработать изнутри. Чтение хорошей книги способно подарить не меньше положительных впечатлений, чем встреча с интересной личностью. Все дело в том, что происходит переключение внимания, мозг перестает концентрироваться на имеющихся сложностях. В результате решение иногда приходит достаточно быстро, как будто изнутри души. Накопленный опыт предыдущих поколений запечатлен во многих художественных произведениях. Если человек будет внимательнее относиться к самым незначительным деталям, то сможет понять, к чему следует стремиться дальше и как нужно поступить теперь.
Таким образом, любые сложности нужно обязательно стараться преодолевать. Их нельзя замалчивать или сознательно пытаться игнорировать. Работая над собой, мы становимся сильнее, вырабатываем в себе ответственное отношение к жизни.
psyh.info
Как преодолеть жизненные трудности? Что помогает человеку справляться с жизненными трудностями?
Как преодолеть жизненные трудности записаться на консультацию к Анетте Орловой.0:36 Как преодолеть жизненные трудности? Во время болезни я близко столкнулась с темой преодоления. Что помогает человеку справляться с жизненными трудностями? Всегда есть люди, которые привыкли поддаваться жизненным ситуациям. Самый главный способ для них — это подчинение. Но есть и другие, которые будут бороться с препятствиями. Решать возникающую проблему приходится постоянно. Мешают жить и добиваться целей: нехватка времени, знаний, ресурсов, родственники, которые ничего не понимают.
1:54 Как научиться преодолевать трудности? Воспитывать в себе такое качество, как самостоятельность. Встав на ноги, подобно маленькому ребенку, мы обретаем уверенность в себе и новый угол зрения и видение, как пережить проблемы в жизни как не унывать в жизни.
3:04 Как справиться с трудностями в жизни? Преодолевают препятствия те люди, которые понимают, зачем они это делают. Если человек знает зачем, то он может вынести любое как. Мы живем в непростое время, но так было и 50, и 100 лет назад. Однако есть люди, которые способны преобразовывать внешнюю среду. Если жаловаться, что мы живем в трудные времена, то мы это принимаем. Но сложности есть на пути абсолютно каждого человека.. Если идти к цели, препятствия будут в любом случае.
7:01 От того, как мы переживаем преграды, зависит развитие нашего характера. У нас есть психологические защитные механизмы. Мы всегда можем успокоить себя, найти причины, почему не взялись и не стали решать задачу, преодолевать преграды, почему не получилось. Неумение, нежелание, испуг приводят к зависти. Я буду сильно переживать, что другие могут, а я нет. Тогда развиваются эмоции гнева, обиды, раздражения. Я сумею обесценить успех других людей. Сказать о том, что у них были другие стартовые условия, жизненные обстоятельства, более благоприятное окружение, возможно, даже чья-то поддержка.
8:20 Как поверить в себя и повысить самооценку? Напишите список 50 незавершенных дел. Это задачи, решение которых вы не стали доводить до конца. Дела, от выполнения которых отказались, потому что подумали, что это слишком сложно, долго и не хватит способностей. Как повысить уровень самооценки? Поставьте задачу, например, выполнить первый пункт. И сделайте это. Это высвободит огромные запасы жизненной энергии. Намного больше, чем если бы вы только думали о том, что можно было бы сделать.
Как пережить трудности в жизни? Проблемы бывают всегда и у всех людей. Но если это вербализовывать, то сложности будет усугубляться. Говорите себе о том, что у Вас есть ресурс, вдохновение, желание сделать свою жизнь лучше. На 70% мы точно ответственны за то, что происходит в нашей судьбе. Как можно повысить самооценку? — Очень просто. Давайте относиться с уважением к тому, что есть, концентрироваться на хорошем, том, что нам помогает двигаться вперед.
♣ Видео Как преодолеть жизненные трудности
✵ Смотрите другие вдохновляющие видео на канале:
Slow life (медленная жизнь) в мегаполисе
Как моя болезнь привела меня в психологию
Как защититься от негатива в общении
#трудностивжизни #преодолетьтрудности #справитьсяструдностями #решитьпроблему #уверенностьвсебе #повыситьсамооценку #мотивация #успех #консультацияпсихолога #АнеттаОрлова
aworlds.com
5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью
В жизни приходится столкнуться с большим количеством разнообразных проблем. Это бесконечная цепочка взлетов и падений. Кажется, что в большинстве случаев с проблемой можно справиться, но далеко не все быстро встают на ноги после серьезного провала. Иногда это слишком больно. Но продолжать двигаться дальше невероятно важно. Вот пять полезных советов, которые помогут вам легче пережить травмирующий опыт и научат смотреть в будущее с уверенностью.
Вспомните тяжелые моменты в жизни
Может показаться, что это плохая идея, но все не так просто – мысли о провале навевают грусть, но при этом и помогают понять, что с любой трудностью можно справиться. Вы же смогли продолжить жить дальше. Обычно кажется, что проблема сломала жизнь навсегда, так что вспомнить о похожих катастрофах очень важно. Вы становитесь сильнее с каждым новым опытом. Позвольте себе черпать силы в своем прошлом, это ваш бесценный багаж.
Напишите или расскажите, что вы чувствуете
Держать все свои чувства при себе может быть очень непросто. Вы начинаете чувствовать себя одиноко. Найдите того, кому можно верить, кому искренне не все равно, и попробуйте поделиться своими чувствами. Это поможет вам пережить самый тяжелый момент в жизни. Вы можете также завести блог. Говоря о своих чувствах с незнакомцами, вы ничего не теряете – это выглядит странновато, но на самом деле так проще анализировать ситуацию из позиции нейтралитета, не приплетая личные эмоции. Найдите свой удобный способ и делитесь всем, что вас тяготит.
Абстрагируйтесь от ситуации
Может быть непросто принимать рациональные решения, оказавшись в самом центре проблемы. Конечно, бежать от трудностей тоже не стоит, но и погружаться в тяжелую ситуацию с головой не нужно – так вы теряете способность нормально взвешивать все аргументы и здраво оценивать свою ситуацию. Это случается куда чаще, чем хотелось бы себе признать. Постарайтесь в каждой непростой ситуации абстрагироваться, обдумать все происходящее спокойно. Сделайте перерыв. Если вокруг вас напряженные родственники или коллеги, проведите какое-то время наедине с собой. Иногда все, что необходимо для решения проблемы, это просто небольшая передышка и перерыв на размышления.
Напомните себе, что вы не одиноки
Так легко замкнуться в себе и чувствовать себя в полном одиночестве, а вот вспомнить, что кто-то, кто вас совершенно точно любит, есть рядом, куда сложнее. Иногда такого человека нет рядом в реальной жизни, но вы можете найти поддержку в сети. Кем бы вы ни были, есть люди, которым не все равно, которые готовы выслушать и поддержать. Иногда незнакомцы могут понять вас лучше, чем вы сами. У них тоже бывали подобные проблемы, они понимают ваши эмоции. Возможно, кто-то оказался в такой же ситуации, как ваша, прямо сейчас. Просто найдите этого человека.
Примите ситуацию и станьте сильнее
Как бы это ни было трудно, вам стоит принять ситуацию и смириться с произошедшим – прошлое изменить все равно невозможно. Неважно, кто виноват в произошедшем. Просто примите все случившееся и двигайтесь дальше. Теперь у вас есть новый опыт, который поможет справиться с такой же проблемой в следующий раз. Вы будете сильнее и уже не повторите свою ошибку. Жизнь продолжается, время никогда не стоит на месте, главное решение, которое вы можете принять, это решение двигаться дальше. Не оглядывайтесь в прошлое, все уже случилось. Просто считайте, что теперь ваш характер стал сильнее, и гордитесь собой. Вы пережили тяжелый момент, но он не определяет ни вас, ни всю вашу жизнь. Извлеките из него жизненный урок и больше не останавливайтесь на этом воспоминании. Впереди вас ждет совершенно новая жизнь, не связанная с этой проблемой.
fb.ru
5 советов, как преодолеть трудности
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
В жизни не бывает всё так гладко, как нам бы того хотелось. Всё меняется, что-то удается, что-то нет. На работе или дома иногда всё замечательно, а порой мы сталкивается с трудностями, через которые мы должны пройти. В этой статье приведены несколько советов, методов, как справиться с трудными периодами в жизни. Возможно, это натолкнет вас на размышления или даст возможность смотреть на трудные ситуацию со другой стороны.
Как преодолеть трудности? 5 советов:
Некоторым людям свойственно преувеличивать. Они могут из небольшой трудности вырастить огромную проблему. Может это вовсе и не проблема, а просто вы так решили, что у вас она есть. Возможно, перед вами поставлена сложная задача и вам ее просто нужно решить. Не нужно ее воспринимать как проблему. Эта маленькая перемена делает жизнь чуть проще и легче.
В таких ситуациях, когда трудно справиться с новой задачей, всегда вспомните, что у кого-то дела обстоят намного сложнее. Когда человек полностью зациклен на своей проблеме, это мешает ему увидеть также и положительные стороны в сложившейся ситуации. Будьте благодарны за то, что уже есть в вашей жизни. Всегда можно увидеть позитив в самой сложной ситуации. В остальных ситуациях и делах лучше не сравнивать себя с другими.
В любой трудности или проблеме всегда заложен некий урок и возможность роста вас как личности. Верьте, что данная ситуация вам случилась с вами, чтобы чему-то научить вас. Вам остаётся только разгадать её тайный смысл, извлечь и усвоить ее урок. И вам больше не придется сталкиваться с подобными ситуациями. Так вы становитесь опытнее и мудрее по жизни.
Постарайтесь сразу решить проблему или устранить ее последствия. Вместо того, чтобы тратить время на причитания и проявления эмоций, лучше подумать, что можно сделать. Что я могу исправить в данный момент? Возможно, вам хватит несколько минут, чтобы устранить трудность и вы увидите, что не так уж все и страшно. Лучше это сделать как можно раньше, не откладывая на потом, на завтра.
Когда вы предприняли все вышеуказанные способы и ничего не работает, то примите ситуацию, какой она есть. Иногда бывает именно так, как только ситуация принимается и борьба прекращается, проблема решается сама собой. Так бывает, но редко. Порой, решение выплывает только через некоторое время. Возможно, вы не хотите с чем-то смириться, не принимая данную ситуацию, это может лишь усугубить проблему. Принятие всего как есть позволяет вам не тратить свои нервы, не переживая напрасно.
Помните, в жизни вам всегда будут встречаться разные трудности, тяжелые периоды, испытания. Без них жизнь была бы не такой красочной. Ведь всё познается в сравнении. Трудности закаляют человека и делают сильнее, идти по жизни становится легче. Это скрытые ваши учителя, которые на самом деле, возникают для вашего блага. И у каждого они свои. Но верьте, что после трудностей всегда будет что-то светлое и радостное в вашей жизни.
Вика, www.vitamarg.com
Будем благодарны, если поделитесь статьей: Читайте также:Самое популярное и лучшее:Добавить комментарий
www.vitamarg.com
Как преодолеть жизненные трудности? — рекомендации служителей Православной Церкви
Каждый из нас в течение жизни не раз задаёт себе вопрос «Как преодолеть те или иные жизненные трудности:
излечение о тяжёлой болезни;
сдача экзаменов;
поступление в ВУЗ;
рождение ребёнка;
- служба в армии и т.д.?»
А в дополнение к этому и такие:
к кому для этого обратиться за помощью?
какие качества характера нужно воспитывать в себе для достижения поставленной цели (мягкость, деликатность, интеллигентность или решительность и целеустремлённость)?;
как избавиться от неуверенности?
Для тех, кому интересно, какой точки зрения по этому поводу придерживаются служители Православной Церкви, написана эта статья.
«Верующий человек не может быть неуверенным в себе», — считает протоиерей Илия. «Главное в том, как ощущать собственное «я» в окружающей действительности.»
Если это — только «личное я», которое перед окружающими бьёт себя в грудь и пытается за счёт подавления других показать своё всемогущество, тогда это — лишь мнимая сила. Такое состояние показной всесильности со временем проходит. Только не достаточная уверенность, желание утвердиться прежде всего в своих глазах формируют потребность делать это за счёт давления на окружающих.
Упование только на самого себя, но не на Бога делает силы и возможности человека крайне ограниченными. Тот, кто уверен в своих силах, никогда не будет «давить» на ближнего.
Человек верующий ощущает себя, как часть большого целого Божественного, которое всегда присутствует с ним. И на чью помощь он всегда может рассчитывать. Из этого осознания в нём рождается и всегда с ним присутствует спокойствие и уверенность в будущем, в возможность преодоления выпавших на его долю жизненных препятствий и невзгод.
Уверенность в себе — это осознание:
сопричастности к Божественному;
того, что мы — не сами по себе, а созданное по образу и подобию продолжение Бога.
«Спасение от неуверенности в себе, говорит батюшка Илия, — только в вере в Господа, в осознании причастности к Нему.»
Но «званых много, да избранных мало». И среди, на первый взгляд, верующих, много людей не уверенных в себе. Как же так? Почему это происходит?
По настоящему верующий ощущает свою причастность к Создателю своим сердцем, а не через декларирование прочитанных книжных цитат.
В обществе существует предубеждение о преуспевающей его части, как о чем-то плохом. Верно ли это? Более подробно от первого лица — из уст служителя Православной Церкви взгляд на проблему — в предлагаемом видеоролике.
{} {Mp4remote https://www.adamzdorovie.ru/video/uvergor-v.mp4 /} mp4remote
Чем отличается чувство уверенности в себе от гордости?
Вот такие противоречивые вопросы озадачивают многих христиан, да и просто мирян:
чем отличаются два чувства — уверенность в себе и гордость?
если вера в свои силы, в предстоящий успех — это разновидность гордости и самонадеянности и от них нужно избавляться, то как преодолевать трудности и доводить начатое дело до успешного завершения?
откуда ждать поддержки? Может быть существует что-то более сильное и надёжное, что поможет обязательно?
Мнение служителей Православной Церкви по этим вопросы отличается от того, как многие из нас привыкли думать. Так, например, протоиерей Свято-Авраамиевской церкви Владимир Головин, чьими стараниями возродилось в этом храме чтение молитв по соглашению (мощное средство для решения жизненных проблем), считает так: эти два чувства по своей сути почти не отличаются друг от друга.
Уверенность — это не реальная сила, а внутреннее ощущение, с которым человек живёт. Осознаётся оно сегодня сильнее, завтра — слабее. Многое зависит от состояния здоровья, мыслей и жизненных целей.
В чём же обретать истинную силу и помощь для преодоления жизненных трудностей?
«Мы укрепляем себя силой Божией,»- говорит в одной из своих проповедей о. Владимир. «Даже самый сильный человек несравненно слабее Господа. Хотя смешно проводить подобное сравнение.
Часто наши эмоции и действия бывают плохо нами контролируемы и направлены по нашему неведению и неразумению не на добро, а на зло. Поэтому зачем использовать худшее, когда доступно лучшее? Это — сила Божия. Ей и укрепляемся. А на себя не надеемся.
Мы не можем получить уверенность в себе, собственной жизни и бытии на материалистической основе.»
Протоиерей Дмитрий Смирнов говорит, что надежда на свои силы — это гордость и неразумность. Возможности у человека без Божьей помощи очень скромные.
Напоминая нам о бренности бытия, о. Дмитрий говорит, что даже когда маленький сосудик в голове у человека лопается, все его жизненные устремления, способности сводятся на нет.
Батюшка даёт четкое руководство к действию: как нужно поступать для укрепления своих сил перед непростым делом. «Просим: «Господи, помоги» и получаем реальную возможность преодолеть очередную трудность на жизненном пути».
www.adamzdorovie.ru