Как разлюбить человека после прекращения отношений
Ирина Постникова
прощается с чувствами
Когда отношения внезапно заканчиваются, самое сложное — совладать с чувствами.
Многим кажется, что они никогда не смогут разлюбить некогда близкого человека. Но исследования показывают, что это не так: есть методы, с помощью которых можно ослабить свои романтические чувства к другому. Рассказываем о некоторых из них.
Почему разлюбить так сложно
Одна из причин — физиологическая. Когда мы находимся рядом с любимым человеком, видим его, говорим с ним, прикасаемся к нему — или просто представляем все это, — в организме повышается уровень дофамина и других веществ.
Они вызывают приятное чувство благополучия и ощущение радости.
В тот момент, когда отношения заканчиваются и мы понимаем, что их не вернуть, уровень этих веществ резко снижается. Мы начинаем чувствовать себя плохо физически и психически — ученые иногда сравнивают это состояние с синдромом отмены. Чтобы это прекратить, люди продолжают держаться за свои чувства. И это мешает принять реальность.
Есть и психологические причины. С партнером по отношениям мы неосознанно формируем общую идентичность. Начинаем разделять привычки, интересы, цели, образ жизни. Когда отношения заканчиваются, эта идентичность разрушается. И у многих это провоцирует экзистенциальный кризис: они попросту не знают, как им существовать вне отношений, что они теперь хотят от жизни, к чему стремятся, что любят, а что — нет. Эти сомнения вызывают сильную тревогу, от которой люди и пытаются защититься, не отпуская прошлые отношения.
Но исследования показывают: чем дольше человек продолжает испытывать любовь к тому, кто разбил ему сердце, тем хуже он чувствует себя. Боль и негативные эмоции вызывают сильный стресс. В некоторых возрастных категориях, прежде всего у молодых людей, это повышает риск развития депрессии.
Вот несколько советов, которые помогут перестать любить человека, сделавшего вам больно.
Совет № 1
Введите режим «никаких контактов»
Правило «с глаз долой — из сердца вон» действительно работает. Исследования показывают, что самый эффективный способ избавиться от чувства романтической любви — перестать подпитывать его. Вот что можно сделать:
- Отпишитесь в соцсетях и мессенджерах от сделавшего вам больно человека.
- На время введите мораторий на встречи с общими друзьями, чтобы не было соблазна узнать новости о бывшем или несостоявшемся партнере.
- Старайтесь не звонить бывшему или бывшей и не посылать никаких сообщений.
Возможно, вам будет непросто придерживаться всех этих правил: особенно в первые недели наверняка будет мучительно хотеться хотя бы одним глазком взглянуть на инстаграм того, кто разбил вам сердце. Но это лишь причинит боль и разбередит еще не угасшие чувства.
Психологи советуют отвлекать себя от таких желаний. Например, с помощью дневника. Каждый раз, когда вам снова захочется связаться с бывшим — возьмите дневник и запишите в него все мысли и чувства, которые испытываете прямо сейчас. Так они станут менее интенсивными, и вам будет проще не пойти у них на поводу.
Совет № 2
Не подавляйте гнев
Неприятные сильные эмоции — боль, грусть, злость, обида — неизбежны после расставания или отказа.
Несмотря на их мучительность, важно не подавлять их и разрешить себе злиться на человека, из-за которого вы все это испытываете.
Гнев — один из лучших антидотов от неразделенной или разрушенной любви. Людям с разбитым сердцем он помогает быстрее восстановиться, ощутить себя лучше и главное — преодолеть сложный жизненный период.
А вот чувствам нежности и любви к бывшему или несостоявшемуся романтическому партнеру, напротив, лучше не давать волю. Так, в одном из экспериментов ученые внимательно отслеживали состояние группы добровольцев недавно переживших любовную катастрофу.
Обнаружилась закономерность: после того как участников эксперимента захватывало особенно сильное чувство любви к своим бывшим партнерам, на следующий день они погружались в не менее сильную тоску.
А у добровольцев, которые сильно злились на своих бывших, было значительно меньше депрессивных симптомов. И чувство любви покидало их быстрее.
Вероятно, это связано с тем, что гнев не позволяет людям застревать в воспоминаниях о том, как много хорошего было в только что закончившихся отношениях. В результате им становится проще проститься с ними и двигаться дальше.
Совет № 3
Сфокусируйтесь на плохом
После разрыва или отказа люди бывают склонны концентрироваться на том, что они потеряли: на положительных качествах того, кто разбил им сердце, или на приятных моментах отношений.
Но полезнее объективно взглянуть на человека и на отношения с ним. Составьте список того, что вам в нем все-таки не нравится — любой человек не идеален, поэтому у вас наверняка наберется немало пунктов.
Вспомните неприятные ситуации, в которые вы попадали из-за него, компромиссы, на которые вам пришлось пойти, каждую ссору. Перечитайте, все, что описали, и ваша тоска по ставшему недоступным человеку и погибшим отношениям станет не такой острой.
Совет № 4
Погрузитесь в дружеские отношения
С разбитым сердцем сложно построить здоровые отношения, поэтому о них лучше какое-то время не думать.
Вместо поиска нового партнера психологи рекомендуют начать активнее общаться со старыми и близкими друзьями, больше времени проводить с семьей. Особенно важно это для тех, что пережил разрыв.
Дело в том, что уход романтического партнера разрушает привычную систему привязанности, и это подпитывает тоску по нему.
Согласно теории привязанности
Для ребенка таким важным человеком обычно становится кто-то из родителей. Для подростков — лучший друг. А для взрослых людей — романтический партнер. С его уходом в жизни человека появляется пустота, вызывающая сильную тревогу. Именно из-за нее после разрыва многие люди предпринимают попытки вернуть бывшего.
Но эту пустоту можно заполнить другим способом. Легче всего это сделать, общаясь с людьми, к которым вы были сильно привязаны раньше. Так вы будете меньше нуждаться в бывшем партнере, и чувства к нему ослабнут быстрее.
Совет № 5
Расскажите всем о своем разбитом сердце
Обычно те, кто совсем недавно пережил разрыв или отказ, не любят говорить о произошедшем — это больно.
Но эксперимент ученых из Университета Аризоны показывает, что разговоры о таком опыте помогают быстрее восстановиться и испытывать меньше стресса. В исследовании приняли участие 210 добровольцев, каждый из которых меньше полугода назад пережил расставание и никак не мог перестать из-за этого мучиться. Их разделили на две группы.
Первой было предложено участвовать в эксперименте в облегченном режиме. Они должны были раз в девять недель приходить в лабораторию и в течение получаса заполнять анкеты о том, как они себя чувствуют после разрыва.
С другой группой добровольцев ученые работали интенсивнее. Четыре раза в течение девяти недель их по паре часов расспрашивали о самом разрыве, об их чувствах и ощущениях — и о том, как они меняются.
Кроме того, у них замеряли физиологические показатели: например, артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
Задача ученых была не только в том, чтобы отследить динамику в самочувствии добровольцев, но и в том, чтобы раз за разом в течение ограниченного периода времени побудить их подробно рассказать другим и самим себе о том, что с ними произошло.
И именно это, считают ученые, помогло второй группе добровольцев быстрее вернуть себе чувство собственной идентичности. Например, они раньше, чем те, кто попал в первую группу, начали употреблять местоимение «я», вместо местоимения «мы», рассказывая о разрыве.
Восстановленное чувство идентичности помогло второй группе добровольцев перестать чувствовать одиночество, вернуть ощущение контроля над своей жизнью и главное — быстрее сепарироваться от своих бывших возлюбленных и перестать тосковать по ним.
Методы, использованные в исследовании, можно применять и самостоятельно.
Подумайте, кому вы можете рассказать свою историю, и попросите этих людей просто вас выслушать. В процессе старайтесь концентрироваться на фактах и деталях произошедшего, а не только на своих мучительных мыслях и чувствах. После некоторых разговоров вы можете заметить, что вам становится немного легче, а чувства к бывшему партнеру начинают угасать.
Также бывает полезно описать свою любовную катастрофу не от первого лица, а так, как это сделал бы сторонний наблюдатель. Это называется самодистанцированием. Упражнение можно сделать в письменном виде. Эксперименты ученых из Университета Беркли показывают, что оно помогает быстрее перестать переживать из-за неприятных событий, таких как отказ.
Сообщество
Популярное за неделю
как забить мужчину или парня
Череда серых будней.
Это жизнь, в которой нет любимого человека. Как разлюбить человека, которого любишь? И не стоит, что думать, что вопросами безответной любви мучаются лишь представительницы прекрасного пола. Мужчины достаточно часто задаются вопросом, как же разлюбить девушку…
Как разлюбить человека
На западе любовная зависимость воспринимается серьезно. И лечат ее в группах, по типу анонимных алкоголиков. У нас, к сожалению, эта проблема чаще всего пускается на самотек: мужчины и женщины пытаются решить эту проблему самостоятельно. При этом кто-то использует помощь друзей-жилеток, кто-то алкогольные напитки.
Он и она: как разлюбить парня
«У меня все отлично, — убеждает Лена, при этом упорно пряча глаза. Она рассталась с молодым человеком всего месяц назад. И до сих пор не задается вопросом, как разлюбить парня. Она верит и надеется, что они еще будет вместе.
С такой слепой веры и начинаются проблемы. И Лене, и другим девушкам, пытающимся восстановить свою самооценку после расставания, надо понять и принять такую вещь: в отношениях надо уметь поставить точку.
Даже слабые попытки еще раз набрать Его номер – это лишь попытка затянуть процесс расставания.
Совет психолога: Найдите в себе силы, чтобы завершить отношения, в которых нет взаимности. Попробуйте закрыть глаза и представить себе бывшего возлюбленного: усадите его мысленно в кресло перед собой и скажите ему все, что вы думаете о нем, о ваших отношениях. Можно даже поискать недостатки в его персоне, чтобы было легче. Не хотите говорить в пустоту? Напишите все на бумаге. Выплеск эмоций помогает в принятии решений.
Их было двое: как разлюбить девушку
Когда девушку бросает парень – это больно. А когда случается наоборот – это больно вдвойне. По крайней мере, так считают мужчины, переживающие боль неразделенной любви и мучающиеся вопросом, как разлюбить девушку.
Артур, пережив расставание с любимой, долго не мог прийти в себя, но все же нашел в себе силы принять решение – жить дальше. И нашел девушку из хорошей семьи, планирует создать семью.
Совет психолога: Влюбиться – это одно из лучших решений, которое можно принять после расставания. Знаете, что многие знаменитые психологи прошлого века даже практиковали такой способ работы со своими именитыми клиентками? Они сперва становились для женщин жилетками, в которую можно поплакаться, затем влюбляли их в себя и наконец –акцентировали внимание женщин на своих недостатках, чтобы расстаться. Я не призываю влюбляться в своих психологов — профессиональный этикет никто не отменял: просто откройте свое сердце новым отношениям, флирту. Это позволит быстрее справиться с проблемой, под названием «как разлюбить человека, которого любишь».
Была любовь – остались лишь осколки: как разлюбить
После того, как в отношениях расставлены все точки, многие сталкиваются с подавленным настроением, апатией и депрессией. Стоп! Надо остановить поток грусти и тоски, впустив позитивные эмоции.
Совет психолога: Впустить яркие краски в жизнь не так уж и сложно.
К примеру, попробуйте вести «Дневник радости», в который каждый день записывайте по несколько действительно позитивных событий. Или составьте «Список желаний» и начните действовать уже сегодня по их реализации. Существует еще масса не менее позитивных моментов в жизни – смехотерапия, творчество, путешествия, походы по салонам красоты – да мало ли найдется поводов для радости?
Оцените статью:
3.1 из 5 на основе 20 оценок
-
Украина — Киев
-
США — Майами
Запись на консультацию
Оставьте свою заявку, и я перезвоню вам!Сможете ли вы влюбиться в себя? Эксперты по отношениям оценивают, является ли любовь выбором
Иногда вы не можете не влюбиться в кого-то, но можете ли вы заставить себя полюбить кого-то?
Когда дело доходит до того, чтобы влюбиться в кого-то, это может быть непросто.
Однако это не невозможно.
Если вы сможете убедить себя, что у этого человека есть выдающиеся и желанные черты, которые вы находите привлекательными или достойными восхищения, шансы, что вы влюбитесь в него, выше.
Вы должны быть готовы и способны узнать о своем партнере то, чего не знает никто другой.
Значит, влюбиться — это выбор?
Не совсем так. Это больше похоже на кажущуюся иррациональной цепочку событий, которые способствуют тому, чтобы влюбиться в кого-то, но на цепочку событий, которую вы можете создать намеренно.
СВЯЗАННЫЕ С: Сколько времени нужно, чтобы влюбиться в кого-то, как объясняют женщины и мужчины
Как заставить себя полюбить кого-то
1. Убедитесь, что вы этого хотите и готовы влюбиться.
Прежде чем вы начнете пытаться заставить себя полюбить кого-то, вам нужно убедиться, что вы находитесь в правильном состоянии сознания и мышления, чтобы влюбиться.
По словам психотерапевта по вопросам брака и семьи Фрэнсис Паттон, если вы хотите серьезно влюбиться, это можно сделать намеренно.
«Вы не сможете развить это чувство со всеми. Некоторым людям не интересно делиться эмоциями», — объясняет она. «Но с кем-то, кто вас привлекает, кому безопасно доверять свои самые глубокие чувства и кто совместим с вами, вы можете влюбиться намеренно».
По словам Кейи Мурти, клинического гипнотерапевта и тренера по отношениям, когда вы пытаетесь найти способы и причины любить кого-то, это больше похоже на сознательный выбор, который вы делаете.
«Другие говорят вам, насколько хорош этот человек, и со временем вы замечаете в нем хорошее и говорите себе, что это хорошо для вас, поэтому этот человек должен быть хорошим для вас, и вы начинаете его любить», — говорит она. «Когда вы решите влюбиться в кого-то из-за человека и того, как вы себя чувствуете в его присутствии или думаете о нем, это глубже. Это больше, чем просто влечение, это любовь. Вы любите человека таким, какой он есть. или она есть, а не только то, что он или она представляет».
Иногда также может помочь понимание науки о любви и ее сильных чувств влечения и привязанности.
Когда вы активно пытаетесь понять, как и почему люди чувствуют то, что они чувствуют, когда они влюблены, вы можете узнать, как активировать дофаминовые и серотониновые рецепторы в вашем мозгу, чтобы вам было легче чувствовать любовь.
2. Узнайте, как сделать себя открытым для любви.
Вам нужно дать себе шанс открыться этому человеку, в которого вы хотите влюбиться. Обратите внимание, когда вы проявляете к нему привязанность, и старайтесь постепенно ценить этого человека и не путать вожделение с любовью.
По словам Паттона, секрет осознанной любви заключается в развитии эмоциональной близости.
«Отношения основаны на эмоциях, разделении собственных чувств и сопереживании партнеру. В конце концов вы влюбляетесь в человека, которому научились доверять свои чувства, а который научился доверять вам свои», — говорит Паттон. .
Вы должны убедиться, что позволяете себе быть уязвимым и делиться своими мечтами, страхами и травмами со своим партнером, чтобы он мог установить связь и развить сочувствие и любовь к вам, и вы будете делать то же самое.
Открывая себя кому-то, вы можете чувствовать себя более свободно и очень комфортно с этим человеком.
Знакомясь с кем-то, вы также хотите убедиться, что вы сосредоточились на положительных моментах, которые вы знаете о нем, и посмотреть, нравится ли вам в нем что-то одно или больше. Найдите в них маленькие вещи, которые вам нравятся.
Иногда нужно просто заставить себя полюбить их, притворяясь, пока не получится. Как и в фильме «Предложение», иногда притворяясь, что любишь кого-то, ты действительно можешь понять, что ты любишь в этом человеке, и вызвать чувство близости и связи, и это работает, если другой человек делает то же самое.
СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить его влюбиться в вас снова и снова
3. Работайте над укреплением близости с помощью упражнений.
Самый простой способ научиться любить кого-то — это замечать все, что этот человек делает для вас и других.
«Если вам нравится, как этот человек обращается с другими, особенно со старшими и слабыми, которые могут быть и не старше, то вы знаете, что этот человек достоин восхищения, любви и общения», — предлагает Мурти.
«Кроме того, обратите внимание, есть ли у этого человека такие характеристики, как отстаивание себя и защита того, во что он/она верит, оставаясь при этом открытым для других. Это качества, которые стоит ценить в ком-то, а также влюбляться в них и любить их» 9.0003
По словам Лизы Рабиновиц, семейного консультанта и терапевта, исследования показывают, что можно заставить себя влюбиться в кого-то с помощью упражнений на близость.
Убедитесь, что при выполнении упражнений на близость всегда присутствует сильный уровень зрительного контакта, так как продолжительный зрительный контакт может установить интимные чувства между двумя людьми, поскольку он определенно способствует влюбленности.
Если вы хотите почувствовать себя еще ближе друг к другу, попробуйте это упражнение: смотрите друг другу в глаза в течение четырех минут подряд.
«В 1997 году доктор Артур Арон «влюбил» двух незнакомцев. Вы можете спросить: как он это сделал? Он попросил пару в течение четырех минут смотреть друг другу в глаза, а затем попросил их сделать 90 -минутная интимная беседа с заранее заданными вопросами.
Из этого эксперимента и исследования мы узнали, что пристальный взгляд создает близость и связь», – говорит Рабинович.
Задавая эти вопросы человеку, которого вы хотите полюбить, вы можете зажечь роман и зажечь связь и, возможно, даже долгосрочные отношения.
Чтобы научиться любить кого-то, вам нужно почувствовать близость с вашим партнером, поскольку, по словам Рабиновича, именно тогда вероятность влюбиться возрастает.
«Настоящая любовь обычно отличается от романтической любви или «любви с первого взгляда». Доктор Готтман исследовал, что делает отношения успешными, и указал, что есть 3 стадии любви: влюблённость, построение доверия и построение приверженности и лояльности», — говорит Рабиновиц.
Этот метод также может помочь сохранить любовь.
Во-первых, спросите человека, в которого вы хотите влюбиться, можете ли вы вдвоем сесть вместе, ответив на 36 вопросов в три этапа.
Для начала, начните с первых 12 вопросов:
1. Учитывая выбор любого человека в мире, кого бы вы хотели видеть в качестве гостя на ужине?
2.
Хотели бы вы быть знаменитым? Каким образом
3. Прежде чем позвонить по телефону, вы когда-нибудь репетируете то, что собираетесь сказать? Почему?
4. Какой для вас будет «идеальный» день
5. Когда вы в последний раз пели про себя? Кому-то еще?
6. Если бы вы могли дожить до 90 лет и сохранить либо разум, либо тело 30-летнего человека в течение последних 60 лет своей жизни, что бы вы выбрали?
7. Есть ли у вас тайное предчувствие о том, как вы умрете?
8. Назовите три вещи, которые, по-видимому, у вас и вашего партнера схожи.
9. За что в своей жизни вы испытываете наибольшую благодарность?
10. Если бы вы могли что-то изменить в своем воспитании, что бы это было?
11. Найдите четыре минуты и расскажите своему партнеру историю своей жизни как можно подробнее.
12. Если бы вы могли проснуться завтра с каким-то одним качеством или способностью, что бы это было?
СВЯЗАННО: Как влюбить в себя парня
Если вы двое все еще чувствуете себя комфортно после первого раунда вопросов, вы можете перейти к следующему раунду вопросов.
На этот раз вам двоим следует подозревать более глубокие и личные ответы.
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о вас самих, вашей жизни, будущем или о чем-либо еще, что бы вы хотели узнать?
14. Есть ли что-то, чем вы давно мечтали заняться? Почему ты этого не сделал?
15. Какое самое большое достижение в вашей жизни?
16. Что вы больше всего цените в дружбе?
17. Какое у тебя самое дорогое воспоминание?
18. Какое у тебя самое ужасное воспоминание?
19. Если бы вы знали, что через год внезапно умрете, изменили бы вы что-нибудь в том, как живете сейчас? Почему?
20. Что для вас значит дружба?
21. Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
22. Попеременно делитесь чем-то, что вы считаете положительной характеристикой своего партнера. Разделите в общей сложности пять предметов.
Истории по теме от YourTango:
Как 3 знакам зодиака больше всего повезет в любви 15 июля, во время Луны в секстиле с Венерой
Какие 4 знака зодиака, скорее всего, разлюбят и разорвут отношения на этой неделе
Любовный гороскоп На 14 июля, во время площади Венеры и Сатурна
23.
Насколько дружна и тепла ваша семья? Считаете ли вы, что ваше детство было более счастливым, чем у большинства других людей?
24. Как вы относитесь к своим отношениям с матерью?
После второго раунда вопросов вы и ваш партнер должны быть на очень глубоком и личном уровне друг с другом, и вы двое чувствуете, что между ними уже формируется связь.
Если вы двое хотите покончить с этим, то вы можете ответить на последний раунд вопросов.
25. Сделайте по три верных утверждения «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чувствуем…»
26. Закончите это предложение: «Я бы хотел, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить…»
27. Если бы вы собирались стать близким друг с вашим партнером, пожалуйста, поделитесь тем, что было бы важно для них знать.
28. Расскажите своему партнеру, что вам в нем нравится; Будьте очень честны на этот раз, говоря вещи, которые вы, возможно, не сказали бы кому-то, кого вы только что встретили.
29.
Поделитесь с партнером неловким моментом в вашей жизни.
30. Когда вы в последний раз плакали в присутствии другого человека? Самостоятельно?
31. Расскажите своему партнеру о том, что вам в нем уже нравится.
32. Что, во всяком случае, слишком серьезно, чтобы над ним шутили?
33. Если бы вы умерли сегодня вечером, не имея возможности ни с кем пообщаться, о чем бы вы больше всего сожалели, если бы никому не сказали? Почему ты им еще не сказал?
34. Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорается. После спасения ваших близких и домашних животных у вас есть время безопасно совершить последний рывок, чтобы спасти любой предмет. Что бы это могло быть? Почему?
35. Из всех членов вашей семьи, чью смерть вы бы сочли наиболее тревожной? Почему?
36. Поделитесь личной проблемой и попросите вашего партнера посоветовать, как он может с ней справиться. Кроме того, попросите вашего партнера подумать о том, как вы относитесь к выбранной вами проблеме.
СВЯЗАННЫЕ С: Как заставить кого-то влюбиться в вас с помощью психологии
Больше для вас:
Меган Хэтч — писатель в YourTango, который освещает зодиак, любовь и отношения, а также поп-культуру.
Как влюбиться
Выполните быстрый поиск в Интернете по запросу «как влюбиться», и вы найдете тысячи статей, полных советов. Есть советы о том, где искать, как флиртовать и что надеть. Есть приемы, как писать сообщения и способы быть неотразимой для объекта вашей привязанности. Но, откровенно говоря, эти статьи ни к чему не приведут, когда дело доходит до поиска любви. Правда в том, что нет дорожной карты, чтобы влюбиться. Раздражает, мы знаем.
Частично это связано с тем, что влюблённость обычно имеет очень мало общего с другим человеком и больше, конечно, с вами. «Я много говорю о том, как излучать любовь изнутри наружу», — рассказывает Woman’s Day Николь Уорд, лицензированный брачный и семейный терапевт .
«Влюбиться — это значит быть в контакте с тем, кто вы есть, и быть нежным с самим собой». По словам Уорда, легко забыть, что любовь выглядит и ощущается по-разному на разных этапах жизни. Так что то, что сработало для вас в подростковом возрасте, может не сработать для вас в 30 — и это нормально.
Преимущество общения с самим собой заключается в том, что оно не просто открывает вас для любви другого человека. Это также открывает вам любовь к себе . По словам Уорда, тот, кто принимает себя таким, какой он есть, открыт для принятия любви в свою жизнь.
Но если вам нужна помощь, чтобы копнуть глубже, вот советы Wards о том, как проверить себя, чтобы вы были готовы принять любовь.
Выясните, кто вы как партнер
«Большое внимание можно [сделать] тому, кем вы хотите видеть своего партнера», — говорит Уорд. «Но вы также должны спросить себя, каким партнером вы хотите быть, потому что это поможет вам более четко представить своего идеального партнера».
Это может быть настолько большим или настолько маленьким, насколько вы хотите. Если, например, вы любите путешествовать (или чувствуете себя более открытым для путешествий) и хотите, чтобы ваш партнер поехал с вами, то вашим следующим партнером обязательно должен быть тот, у кого есть действующий паспорт. Если вы тот, кто хочет проводить время со своей семьей, то вам следует отдавать предпочтение партнеру, который также ориентирован на семью.
Когда ищете кого-то, найдите того, кто сделает вам комплимент, а не дополнит вас.
Westend61//Getty ImagesУорд говорит, что лучший способ разобраться с некоторыми из этих вещей — это журнал . «Это помогает вам зарегистрироваться, а также увидеть, как ваши чувства меняются со временем», — говорит она.
Ищите вещи, которые помогут вам культивировать радость
Одна вещь, которую многие люди ошибаются в своей погоне за любовью, заключается в том, что они ищут партнера, который может решить все их проблемы и позаботиться о них.
Но, по словам Уорда, важно сначала понять, как сделать себя счастливым. «Подумайте о том, что вам нравится делать, чтобы взращивать радость в жизни и любовь к себе», — говорит она.
Быть способным делать то, что делает вас счастливым, самостоятельно очень важно. Это показывает, что вы не полагаетесь на партнера, который сделает вас счастливыми, что может стать смертельным поцелуем в отношениях. «Это дает вам эмоциональное осознание», — говорит Уорд. «Это важная основа для отношений».
Перестаньте искать целостность вне себя
Вся идея о том, что два человека дополняют друг друга? Полный бред, по словам Уорда.
«Вы хотите быть целым и найти другого цельного человека и собраться вместе как супердуэт — или трио, или четверка», — говорит она.
Поиск цельности в другом человеке означает, что вы вступаете в отношения в убыток, а это не то, с чего вы хотите, чтобы все начиналось.