Как развить сознание: Структура психики и сознания. Как развивать сознание

Как прокачать сознание с помощью 5 привычек — Психология

Личность

WomanHit.ru подскажет действенные способы, которые помогут держать мозг в тонусе

Мария Блавацкая

31 июля 2019 13:55

как поддержать мозг в тонусе

фото: unsplash.com

Конечно, приятно, когда тебя считают экспертом в каком-то вопросе, да и вообще — человеком, с которым можно поговорить по душам. Самое главное, понимать, что абсолютно каждый интеллектуал тем или иным образом развивает и поддерживает свой разум в тонусе. Мы подобрали для вас пять привычек, которые помогут вам натренировать мозг, благодаря чему вам будет обеспечен успех в бизнесе, искусстве и межличностном общении.

пробуйте что-то новое

фото: unsplash.com

Не стесняйтесь задавать вопросы

Очень часто мы соглашаемся с тем, что нам говорят, даже не вникая в суть. Но где гарантия, что эта информация правдивая? Пока вы не начнете проводить самостоятельный анализ всего услышанного и увиденного, вы так и будете находиться в зависимости от мнений других людей. Развивайте логику и критическое мышление.

Окружите себя умными людьми

Наверное, все знают, что наше окружение формирует наше сознание и привычки. Помимо того, что интересные люди — прекрасные собеседники, с которыми не бывает скучно, они могут научить вас жизненным лайфхакам, которыми пользуются сами, и благодаря чему достигли такого уровня. Оглянитесь вокруг и подумайте, что бы вы могли изменить, и насколько ваши друзья и знакомые мотивируют вас на то, чтобы стать лучше.

Никто не рождается интеллектуалом

Конечно, у многих людей есть предпосылки к развитию высокого интеллекта еще в раннем возрасте, тем не менее, чтобы достигнуть определенного успеха, необходим постоянный умственный труд, чем и занимаются эксперты и профессионалы в своих областях. Вы также можете ввести в привычку узнавать что-то новое каждый день, пусть немного, что на постоянной основе. Постепенно вы наберете необходимый багаж знаний.

записывайте свои идеи

фото: unsplash. com

Находите время на размышления

Большинство из нас получают информацию поверхностно, так как сегодня на нас выливается просто огромное количество фактов и сюжетов, с которыми мозгу трудно справиться, именно поэтому наше сознание забирает их услышанного и увиденного лишь малую часть, чтобы не случилось перегрузки. Попробуйте раз в месяц выбрать интересующую вас тему и изучите ее так глубоко, как сможете. Подобное упражнение поможет держать мозг в тонусе, при этом вам не грозят перегрузки.

Придумывайте что-то новое

Наверняка, вас посещают идеи практически каждый день, но мы часто не уделяем им должного внимания, отмахиваясь, считая их глупыми. Помните, что одна такая «глупая» идея может перевернуть вашу жизнь, как это происходило со многими мультимиллионерами и владельцами крупнейших корпораций. Не разбрасывайтесь идеями, а лучше записывайте их, предварительно заведя блокнот или периодически дополняйте или корректируйте их.

не бойтесь ничего нового

фото: unsplash. com

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм

психология, психология личности

Как перестать переедать во время праздников

Слушаем советы и рекомендации от специалиста по правильному питанию и кондитера Дмитрия Дюрана

Максим Аверин сделал предложение руки и сердца Марии Порошиной: «Нельзя не влюбиться в эти большие карие глаза»

Актер признался, что о свадьбе с Марией мечтала даже его мама

Как реагировать на советы родственников и не довести до конфликта

Вы наверняка слышали эти токсичные фразы от родных

Что необходимо сделать в новогоднюю ночь, чтобы привлечь удачу

О важных праздничных ритуалах со всего мира WomanHit.ru рассказала биоэнерготерапевт Мирелла Гасанова

Этикет на вечеринке: как веселиться, чтобы потом не было стыдно

Несколько правил этикета специально для WomanHit.ru напомнил певец Алекс Анохин

Как понять, что мужчина — полное разочарование в постели

Плохой любовник выдает сам себя

Натуральность и уют: какие интерьеры будут в тренде и принесут удачу в 2023 году

Кролик — животное домашнее, поэтому обращает пристальное внимание на оформление вашего жилища

Люся Чеботина: «Я в шоке, что год завершается именно так»

Певица рассказала об исполнении новогоднего желания

Вдова Александра Пономаренко получила от него письмо после смерти

Артист предвидел, что скоро уйдет из жизни

Как успокоить человека, если он в истерике: sos-советы эксперта

Не оставляйте близкого в беде!

Какие зимние вещи никогда не выйдут из моды

Модельер Наз Маер составил список того, что должно быть в гардеробе из «вечной классики»

Валерия Кожевникова и 3 смелых новогодних образа: попробуйте повторить

Актриса и певица вместе со звездным визажистом Викой Вакулюк показали, как сделать трендовый макияж с одной основой, добавляя яркие детали

Кадры недели: Ефремов рассказал о новогоднем настроении, Пересильд — о новом члене семьи

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеообзоре WomanHit. ru

Правда ли, что гастрит может перерасти в рак?

На самые распространенные вопросы о заболевании отвечает Павел Павлов, кандидат медицинских наук, заведующий отделением диагностической и лечебной эндоскопии

Ваши недостатки, которые обожают окружающие

Не скрывайте их!

Новое чудо света: 4 места в Иордании, которые удивят туристов

Эта страна не только сочетает в себе плюсы Египта и Израиля, но и славится множеством уникальных достопримечательностей

Как развивать гибкое сознание и быть более оптимистичными – The-Femme

Вам когда-нибудь кто-то говорил: «Все дело в перспективе?». На самом деле, под этим имеется в виду ваше мышление — то, как вы смотрите на себя, людей в своей жизни и окружающий вас мир. По словам известного исследователя из Стэнфорда Кэрол Дуэк, существует два типа мышления: гибкое сознание (с установкой на рост) и фиксированное мышление (с установкой на данность). Дуэк говорит, что то мышление, к которому мы склоняемся, может либо мотивировать нас, либо помешать нам полностью раскрыть свой потенциал в работе и в жизни. Вот различие между двумя видами сознания:

Фиксированное мышление vs. Гибкое мышление

Те, у кого фиксированное мышление, считают, что их качества являются фиксированными чертами и не могут измениться. Они живут с предположением, что только талант и обстоятельства приводят к успеху, и усилия для этого не нужны. Наличие фиксированных убеждений о себе, в конечном счете, удержит вас от позитивных изменений в вашей жизни. Если у вас есть черта, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — вы избежите ситуаций, которые могут быть неудобными или приведут вас к неудаче.

С другой стороны, те, кто настроены на рост, считают, что их обучение и интеллект могут расти со временем, упорством, настойчивостью и опытом. 

Люди с гибким мышлением видят в своих базовых способностях стартовую площадку для своего потенциала, что положительно влияет на общее состояние их здоровья и счастье. Они полагают, что их усилия оказывают большое влияние на успех, поэтому они будут уделять дополнительное время и внимание развивающимся областям, которые они хотят улучшить, что приведет к более высоким достижениям и чувству оптимизма на протяжении всей жизни.

Купить книгу

Сила оптимизма 

Преимущества гибкого сознания могут показаться очевидными, но большинство из нас виноваты в том, что в определенных ситуациях у нас фиксированное мышление. Опасность заключается в том, что фиксированное мышление может предотвратить развитие важных навыков, которые могут саботировать ваше здоровье и счастье в будущем. Итак, если вы естественным образом склоняетесь к более фиксированному мышлению, возможно ли настроиться на это гибкое мышление, которое позволит вам продолжать расти и набирать обороты с помощью ваших долгосрочных целей?

В этой статье мы используем результаты исследований кампании Frost Bank «Opt for Optimism». И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем дать более позитивный прогноз в жизни.И угадайте, что: исследования показывают, что все мы можем настроить более позитивный взгляд на жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать 6 способов развивать гибкое мышление, где бы вы ни находились на своем пути:

1.

Признайте и примите свои слабости. 

Укрепив убеждения о себе, вы не сможете внести позитивные изменения в свою жизнь. Если у вас есть слабость, которая, по вашему мнению, не может быть изменена — например, ваш интеллект, вес или вредные привычки — попробуйте предпринять шаги, чтобы улучшить их, вместо того чтобы вообще избегать проблемы. Делайте шаг за шагом, ставьте скромные цели и дайте себе достаточно времени для достижения каждой из них.

2. Создайте фундамент, основанный на позитиве и оптимизме.

Ваши повседневные мысли и действия изменят ваше мнение о себе и о человеке, которым вы, в конечном итоге, станете. Спросите себя, где вы видите себя через 5-10 лет, и что мешает вам туда попасть. Это ваша работа, отношения или финансовое положение? Согласно Frost Bank, все это можно изменить силой оптимизма. Исследования показывают, что ваше отношение к деньгам влияет на ваше финансовое здоровье. На самом деле в Frost Bank обнаружили, что у оптимистов в 7 раз больше шансов получить финансовое здоровье, чем у пессимистов.  

Говорят, что деньги не принесут вам счастья, но позитивный настрой поможет вам пережить хорошие и плохие времена. В следующий раз, когда у вас будет неудача, постарайтесь рассматривать это как возможность бросить вызов себе и учиться на своих ошибках. Сосредоточьтесь на оптимизме и не отказывайтесь от своих целей. Изо дня в день вы будете приближаться к их достижению.

 3. Никогда не прекращайте учиться и всегда продолжайте ставить новые цели. 

Люди, склонные к росту, живут с верой в то, что им никогда не поздно учиться в любой момент своей жизни. Они могут продолжать создавать новые цели, благодаря этому они остаются мотивированными и заинтересованы в учебном процессе. Когда одна дверь закрывается, другая открывается, верно? То же самое относится и к вашим целям. Всегда продолжайте идти. Всегда продолжайте учиться.

4. Помните: прогресс, а не совершенство. 

Когда вы позволяете результатам определять себя, свой талант, результаты тестов, вес, работу, производительность, внешний вид, вы становитесь жертвой фиксированного мышления. Но когда вы посвящаете себя тому, чтобы каждый день сосредотачиваться на том, чтобы развивать оптимизм, вы будете учиться, развиваться и пробовать новые навыки, которые приблизят вас к тому, кем вы хотите быть. Большие перемены происходят благодаря принятию небольших позитивных привычек каждый день. Кроме того, не забудьте остановиться и отметить небольшие достижения на этом пути!

5. Размышляйте о своем прогрессе каждый день. 

Один из самых простых способов развития мышления — это уделить время тому, чтобы усвоить все, что вы узнали в течение дня. Означает ли это, что вы записываете основные вещи, которые вы узнали в течение дня, или проводите немного больше исследований в чем-то, что вас заинтересовало. Не позволяйте своим урокам дня просто уплыть — запишите их в дневнике или сядьте и медитируйте над тем, что вы узнали, чтобы позволить этому закрепиться лучше. Потратив время на то, чтобы поразмышлять о своих достижениях и интересах, вы вернетесь к развитию стремления ежедневно узнавать что-то новое.

6. Практикуйте благодарность. 

Исследования показывают, что благодарность может напрямую влиять на физические, психологические и социальные аспекты нашего здоровья и благополучия. Ежедневная практика благодарности является одним из главных ключей к превращению потенциальных негативных аспектов вашей жизни в позитивные. В начале каждого дня подумайте о 5 вещах, за которые вы благодарны, и о том, как они привели вас туда, где вы находитесь сегодня, или изменили вашу жизнь к лучшему. 

Кроме того, благодарность сильнее, когда ее делят с другими. Чтобы поддержать свою благодарность и работать над развитием мышления, найдите способ выразить ее словами, например, поделившись своей благодарностью через социальные сети. Медитация — это практика, то же самое с благодарностью.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5 шагов к полному сознанию

«Тот, кто переживает единство жизни, видит себя во всех существах и все существа в себе самом, и смотрит на все беспристрастным взглядом». – Будда

Все мы испытываем различные формы сознания в нашей повседневной жизни. Сознание переживается как широкий спектр осознания, от полностью бессознательного до полностью пробужденного. Когда мы действуем с более низкого уровня сознательного осознания, мы можем чувствовать себя ленивыми, рассеянными или скучающими. Это состояние сознания может быть полезным при выполнении мирских дел, но оно не является оптимальным состоянием сознания для участия в осмысленной работе.

Мы теряем сознание во время сна и (спорно) под воздействием веществ, влияющих на настроение. Когда вы находитесь в бессознательном состоянии, ваше истинное «я» больше не присутствует в прежнем виде. Осознанность — это инструмент, который позволяет вам стать более привязанным к настоящему моменту и повысить свое полное осознание своих внутренних и внешних переживаний. Таким образом, осознанность и опыт «потока» представляют собой очень высоких уровня сознания. Вход в эти состояния помогает вам направить свое внимание на цели и способствует самодисциплине.

Вам не обязательно посвятить всю свою жизнь практике осознанности, чтобы стать более осознанным и присутствующим. В недавней статье о возвращении сознания в качестве основного пути к полному пробуждению и осознанию описаны пять четких шагов:

(1) Найдите свои ценности

Крайне важно найти время, чтобы осознанно определить свои истинные ценности. Имея четкое представление о то, что для вас важнее всего  , позволяет вам идти по жизни преднамеренно и сознательно. Ценности действуют как ориентиры, которые направляют ваше поведение и формируют ваши цели полезным образом.

Без четкого представления о своих самых сокровенных ценностях у вас может возникнуть ощущение, что вы идете по жизни без четкой цели или направления. Прислушайтесь к своей интуиции относительно ваших истинных ценностей. Когда вы узнаете свои ценности, постарайтесь игнорировать то, что, по вашему мнению, вы «должны» ценить, и вместо этого сосредоточьтесь на том, что действительно имеет наибольшее значение для ты .

Примеры: Семья, отношения, работа, школа, здоровье, красота, религия, комфорт, деньги, решительность, свобода, гармония, честность, скромность, неприкосновенность частной жизни, причина, успех, поддержка, правда, любовь, поддержка, смех, похвала, правосудие, милосердие и т. д.

(2) Возьмите под контроль свое здоровье

Когда вы делаете выбор в пользу того, чтобы больше заботиться о своем здоровье, вы делаете выбор в большей степени осознавать, насколько позитивно ваше поведение и негативно влияют на ваше здоровье. Подумайте, как ваши действия по-разному влияют на ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Чем больше вы решите осознавать  о том, как ваше поведение влияет на ваше благополучие, тем ближе вы приближаетесь к полностью осознанному и осознанному самосознанию.

• Подумайте о одной вещи  , которую вы можете сделать по-другому на этой неделе, чтобы быть здоровее. Это может быть выбор добавить здоровую привычку в свой распорядок дня, например, физические упражнения. Это также может быть выбор устранить нездоровую привычку, такую ​​как сокращение потребления алкоголя.
• Включите осознанность в свой обычный прием пищи. Научитесь замедляться во время еды и смаковать каждый кусочек. Старайтесь больше осознавать удовольствие, получаемое от еды, вместо того, чтобы есть быстро или бездумно.
• Узнайте, как сознательно соединиться со своим телом. Потренируйтесь настраиваться на то, как себя чувствует ваше тело, замечая области напряжения или стресса. Увеличьте свой общий сознательный опыт, лучше осознавая свою телесную реакцию на мысли, чувства и события.

(3) Делайте работу, которая имеет значение

Когда вы чувствуете цель и смысл своей работы, уровень вашего счастья и благополучия повышается. Также важно чувствовать, что работа, которую вы делаете, соответствует вашим ценностям и вашему внутреннему пониманию того, кто вы есть. Когда вы действительно верите в то, что делаете, вы выполняете свою работу с большей осознанностью.

Чувствуете ли вы себя омоложенным и удовлетворенным своей работой или часто чувствуете себя опустошенным и выгоревшим? Вполне вероятно, что бывают моменты, когда вы чувствуете страстную привязанность к тому, что делаете, тогда как в другие моменты вы чувствуете себя неудовлетворенным. Важно то, что в глубине души вы чувствуете сознательную приверженность своей работе осмысленным и ценностно-ориентированным образом.

• Подумайте, что вам нравится  и не нравится  в вашей текущей работе. Соответствует ли это вашим истинным ценностям и идентичности?
• Начните активно замечать моменты, когда вы обычно входите в состояние «потока». Что такого особенного в этих конкретных переживаниях, что так полезно для вас? Как вы можете использовать этот опыт в будущем?

(4) Управляйте своим разумом с помощью сознательного мышления

Начните активно бросать вызов своим мыслям и убеждениям… особенно тем, которые кажутся настолько глубоко укоренившимися в вас, что вы можете принимать их как должное.

Определите свои основные убеждения , чтобы соприкоснуться с вашими самыми основными предположениями о вашей личности и месте в мире. Признайте, что многие идеи и убеждения, которые вы считаете само собой разумеющимися, не разделяются многими другими людьми. Станьте более осознанными, бросив вызов своим типичным привычкам, способам мышления и образцам поведенческих реакций. Направьте на себя яркий свет внимательности и станьте более осознанным.

• Признайте свои предубеждения и ограниченные взгляды. Признайтесь себе, что вы «не все знаете»… даже в своей области или сфере деятельности.
• Начните смотреть на людей и события с более нейтральной точки зрения. Откажитесь от своего обычного подхода к людям и занятиям и выберите наблюдение  как можно более беспристрастно.
• Сделайте выбор: стать активным или учиться всю жизнь. Постоянно подвергайте сомнению свои знания и предположения. Если вы столкнетесь с чем-то новым, решите узнать об этом больше, а не отмахиваться от него.
  Расширьте свой интеллектуальный кругозор.
• Поддерживайте непредубежденный и любопытный взгляд на свою жизнь. Развивайте в себе чувство благоговения и удивления перед миром. Оставайтесь бодрствующими, бдительными и занимайтесь своим опытом открытым и принимающим образом.

(5) Поддерживайте сознательные отношения

Жизненно важным шагом на пути к полностью осознанной жизни является повышение вашей осведомленности о ваших межличностных отношениях. Выберите наблюдение и попытайтесь понять значение ваших типичных моделей отношений. Вы замечаете, что у вас есть тенденция тяготеть к определенным типам людей? Что вас привлекает в этих людях? Какие преимущества вы получаете от отношений, которые вы ищете?

• Признавайте людей в своей жизни, которые берут у вас  больше, чем они дают  вам. Обратите внимание, какие люди в вашей жизни больше истощают вашу энергию и эмоциональные ресурсы, чем привносят в вашу жизнь богатство, смысл и жизненную силу. Как вы можете начать сознательно обращать внимание на эти паттерны в отношениях и активно работать над их изменением?
• Выберите двигаться к людям, которые заставляют вас чувствовать себя лучше  о себе и заботятся о том, чтобы помочь вам двигаться ближе  к вашим целям. Это люди, которые активно поощряют вас следовать за своими мечтами, уважают ваши ценности и заботятся о том, что в ваших  наилучших интересах, а не в своих собственных .
• Осознанные отношения требуют, чтобы вы вкладывали в них время и положительную энергию. Решите, какие отношения в вашей жизни являются
  ценными  и сделайте выбор, чтобы развивать и защищать их. Обратите внимание, какие отношения в вашей жизни бесценны  и решите либо изменить эти отношения, либо перестать тратить на них свою энергию и эмоциональные ресурсы.

Если вы склонны проводить жизнь на «автопилоте» большую часть времени, выбор стать более сознательным может придать вашей жизни столь необходимый смысл, жизненную силу и цель. Даже если вы потратили большую часть своей жизни просто на то, чтобы «делать движения», вы можете сделать выбор прямо сейчас  и начать развивать новые привычки и способы существования в этом мире. Найдите время, чтобы по-новому взглянуть на свою жизнь, выработать здоровые привычки и жить жизнью, основанной на ценностях. Обратите внимание на разницу.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Рекомендуемое изображение: The Wizard by seanmcgrath / CC BY 2.0

КАК ПОДНЯТЬ ВАШЕ СОЗНАНИЕ: 20 способов стать более сознательными [часть 1]

1. Связь с природой –   Отправляйтесь на прогулку в лес, джунгли, на поле маргариток или куда-либо еще, где вам хочется соединиться с природой. По мере того, как вы учитесь общаться с природой и ценить ее, вы позволяете своему сознанию подняться и почувствовать глубокое чувство мира и Единства.

2. Заставьте свое тело двигаться  – Упражнения и танцы улучшат ваше сознание, способствуя формированию здоровых мозговых волн, здоровому уровню нейротрансмиттеров и улучшению кровообращения в вашей нервной системе. Помогите себе подняться и сломать модель упражнений , а не , отправившись на дружескую прогулку с одним из ваших друзей или даже отправившись в клуб, чтобы потанцевать. Оба примера: легкие, веселые и вдохновляющие.

3. Простая медитация . Независимо от того, являетесь ли вы опытным медитирующим или новичком, польза от медитации огромна и позволит вам подключиться к вашему высшему состоянию сознательного функционирования, если вы пробудете достаточно долго. Это действие, которое определенно повысит ваше сознательное осознание и позволит вам достичь большей концентрации, дисциплины и развить более глубокую радостную связь с жизнью.

4. Проводите время с настоящими друзьями – Найдите только тех друзей, которые соответствуют вам, вашим убеждениям и ценностям – они сделают вас более осознанными. Это ваши настоящие друзья, и хотя их может быть трудно найти, их обязательно нужно беречь. Позвоните своим настоящим друзьям и сделайте привычкой проводить с ними больше времени.

5. Имейте намерение «поднять свое сознание»

 – Если у вас есть намерение повысить свое сознание и состояние осознания, вы на правильном пути. Имея намерение 9Только 0003 заставит вас больше сосредоточиться на поиске способов поднять свое сознание.

6. Говорите правду – Каждый раз, когда вы говорите правду, вы повышаете уровень своего сознания. Почему люди врут? Чтобы защитить себя в низших состояниях сознания. Люди в более высоких состояниях сознания не лгут, потому что хотят быть верными себе, другим и сделать отношения в человечестве более осознанными.

7. Найдите свое предназначение и живите им – Поиск предназначения поможет вам найти свое истинное предназначение здесь, на Земле. Когда вы найдете свою цель и сможете поделиться ею с остальным миром, вы продолжите повышать уровень своего сознания.

8. Возьмите под сознательный контроль свои решения

. Когда вы берете под сознательный контроль все свои решения, вы на самом деле активируете определенные нервные пути в своем мозгу, которые способствуют самоконтролю, спокойствию и внутреннему миру. Каждый раз, когда вы позволяете другим диктовать вам свои решения или не берете на себя полную сознательную ответственность за свои решения, вы слегка приучаетесь к менее осознанному выбору.

9. Всегда будьте непредубежденными – Непредвзятость является ключевым аспектом в процессе становления более сознательной личности. Когда вы не принимаете разнообразие, которое может предложить наша планета: от различных культур, религий, дикой природы и верований, вы останетесь в том же состоянии сознания или опуститесь в более низкое состояние. Быть непредубежденным нужно не только для убеждений. Это может быть непредвзятость, чтобы попробовать что-то новое, например, новые упражнения, духовную практику или попробовать новую еду.

10. Стремитесь к более высокому интеллекту – Есть много способов стать более разумным. Не все умны во всех сферах своей жизни. Некоторые люди более умны в эмоциональном плане, у некоторых более высокий IQ, а у некоторых более развит духовный интеллект. Все формы увеличения и улучшения интеллекта помогут вам на пути к расширению вашего сознания и становлению более сознательным человеком.

11. Относитесь к себе с уважением – Уважение к себе и своим действиям в конечном счете повысит уровень любви, которую вы выражаете по отношению к себе и другим. Принимайте мудрые, уважительные решения, которые отражают ваши ценности и глубоко уважают ваши личные убеждения. Уважительное отношение к другим поможет вам стать более сознательным человеком, но прежде чем вы сможете должным образом уважать других, вы должны сначала научиться проявлять предельное уважение к себе.

12. Практикуйте прощение – Простить себя иногда может быть очень сложно, особенно если вы действуете в более низком состоянии сознания. Осознайте, что для того, чтобы подняться, продвинуться и стать более сознательным человеком, вы должны быть сострадательными и прощающими по отношению к себе. Любые ненавистные мысли или сдерживаемые негативные эмоции, которые вы можете держать по отношению к себе, должны быть освобождены. Негативные мысли и эмоции могут легко снизить уровень нашего сознания, если мы не практикуем сострадание и прощение.

13. Развитие «высокоэффективного ума» . Развитие высокоэффективного ума — это очень увлекательный и бодрящий процесс, который включает в себя сознательный доступ к состоянию мозговых волн, которое вы сознательно выбираете, всякий раз, когда вы чувствуете, что это подходит для определенной ситуации. Поскольку не существует единственного наилучшего состояния мозговых волн для жизни, это помогает тренировать наш разум, чтобы он мог сознательно «переключать» состояния по команде. Для тех, кто хочет больше узнать о развитии высокоэффективного ума, прочтите Высокопроизводительный разум Анна Уайз.

14. Соединитесь через молитву  – Простое закрытие глаз, сложение рук и произнесение молитвы поднимет уровень вашего сознания. Есть много разных способов практиковать молитву, и есть много разных практик, которые в сочетании с молитвой усиливают силу вашего сознательного послания. В целом, молитва — это отличный опыт, который может помочь вам в осознании.

15. Бросьте вызов своей системе убеждений — Это может быть трудным для многих из-за влияния убеждений, запечатленных родителями или опекунами в детстве. Некоторые примеры убеждений, которые вы можете изменить, включают: диетические (переход на вегетарианскую диету), духовные (от христианства к атеизму или наоборот), эмоциональные (от печали к счастью) и т. д. Изменяя свою систему убеждений и экспериментируя с новыми убеждения, вы заставляете себя лучше осознавать бесконечные возможности жизни.

16. Подружитесь с единомышленниками — На вашем пути к тому, чтобы стать более сознательным человеком, дружба с единомышленниками может быть чрезвычайно полезной. Если вы проходите через множество духовных, эмоциональных и ментальных изменений без компании других, этот процесс может быть намного более сложным и запутанным, чем когда у вас есть проводник, гуру или несколько друзей, которые путешествуют в том же темпе, что и вы. . Мало того, что находиться рядом с единомышленниками здорово и оптимально для вашего сознания, это в конечном итоге принесет вам больше радости в жизни!

См. также

17. Следуйте по пути духовности – Следование по пути духовности и становление более духовным значительно поможет вам в процессе становления более сознательным человеком. Никогда не бойтесь добавлять в свой арсенал новую духовную практику — никогда не знаешь, какая из них может оказаться наиболее эффективной или изменить жизнь.

18. Посетите духовный ретрит . Духовный ретрит может быстро улучшить ваше состояние сознания. Посещение такого мероприятия, как ретрит Holosync, может стать отличным способом пообщаться с веселой, позитивной группой людей, которые могут оказаться друзьями на всю жизнь. Вы никогда по-настоящему не узнаете и не поймете возможности сознательной трансформации, которые может предложить ретрит, пока вы действительно не сделаете обязательным его посещение.

19. Вести гибкий образ жизни  – Гибкость является ключевой частью гимнастики… она также является ключевой частью жизни и процесса становления более сознательного человека. Чрезмерно структурированная жизнь часто становится невыносимой и неприятной. Вам нужно время, чтобы оценить моменты спонтанности и внезапных событий. Быть гибким — отличное качество, которое нужно развивать в своей жизни. Хотя научиться быть гибким — это всего лишь небольшая привычка, которая сделает вас более сознательным (открывая вашу жизнь для новых возможностей), это очень важный принцип, который нужно внедрить в свою жизнь и реальность.

20. Выражайте благодарность  . Ежедневное выражение благодарности – это очень позитивное и полезное упражнение для практики. Способы выражать благодарность на ежедневной основе включают в себя: благодарность за вашу еду, выражение благодарности за себя и других через молитву (как обсуждалось ранее), комплименты другим и сообщение другому человеку, что вы благодарны за то, что он есть в вашей жизни.

No related posts.