Как стать лучше: эффективные способы изменить себя
Опубликовано:
Жизненный кризис привел к мысли о необходимости меняться? Тема личностного роста — одна из самых актуальных проблем нашего мира. Важно понять, что хотите улучшить и каким человеком хотите себя видеть. Совершить желанные перемены к лучшему помогут советы опытных психологов.
Поменяйте образ мышления
Изменить жизнь помогает смена направления мыслей. С ними связаны все наши привычки, шаблоны поведения, то, как складывается каждый день. Бизнес-тренер Ольга Мухина рекомендует изменить свой взгляд на мир, не отказываясь от себя прежнего.
Понаблюдайте за своими мыслями:
- Ответьте на вопрос, чего в них больше — позитива или негатива.
- Определите ситуации, которые вызывают негативные мысли, и в каждом таком случае попробуйте найти три положительных момента.
- Каждый вечер анализируйте события дня и отмечайте позитивные происшествия, то, за что вы благодарны миру и людям.
Отличный помощник на этом пути — медитация. Краткие ежедневные сеансы (до 10 минут) успокаивают, учат сосредоточению на моменте здесь и сейчас, приносят в жизнь покой и уравновешенность.
Общайтесь с успешными людьми
На образ мыслей человека и на его поведение влияет окружение. Те люди, с которыми проводим больше всего времени, оказывают на нас сильное воздействие. У тех, кого окружают пессимисты или озлобленные люди, мало шансов на успех и продуктивные изменения.
В отношениях с людьми обратите внимание на такие советы:
- Проанализируйте свое окружение.
- Постарайтесь ограничить влияние «пагубных» людей (нытиков, жалобщиков и эгоистов) и сразу заметите как меняется мир вокруг.
- Ищите новых друзей, обратите внимание на тех, кто добился успеха в интересующей вас сфере.
- Больше общайтесь с теми, кто занимается саморазвитием, ведет активный образ жизни и настроен позитивно.
Читайте
Книги для саморазвития: FreepickКниги о личностном росте, биографии известных личностей, литература по психологии и художественные произведения — такие книги расширяют кругозор, формируют новое мышление, дарят продуктивные идеи. Кроме того, они отвлекают от навязчивых переживаний и делают человека интересным собеседником.
Чтению можно уделить немного времени каждый день. Полученный объем знаний превратится в помощника. Выбирайте те книги, которые:
- полезны в для вашей работы;
- необходимы для отработки внутренних конфликтов;
- помогут приобрести коммуникативные навыки;
- расширят мировоззрение;
- помогут найти увлечение и т. д.
Это может быть литература по психологии или о здоровом образе жизни, о тайм-менеджменте или об успешных людях.
Работайте с литературой: выписывайте важные и интересные моменты, обсуждайте их с друзьями. Психолог Наталия Холоденко акцентирует внимание на том, что литература дает около 20% знаний, все остальное приходит через опыт, преодоление, вопросы и поиск.
Избавьтесь от вредных привычек
Привычки формируют стиль жизни, поэтому над ними стоит задуматься. Чтобы ощущать прилив сил и активность, психолог Евгения Стрелецкая рекомендует:
- отказаться от приема алкоголя и курения;
- пересмотреть рацион и составить его из полезных продуктов;
- пить достаточное количество воды;
- полноценно спать.
Кроме того, проработайте пагубные привычки, которым подвержены все люди в ХХI веке:
- «зависание» в социальных сетях;
- просиживание вечеров перед телевизором и т. д.
В течение нескольких дней понаблюдайте за собой, зафиксируйте, на что тратите время, и примите решение, что для вас действительно важно.
youtube.com/embed/xe2b4WxTAeE» frameborder=»0″ loading=»lazy»> Уделяйте внимание внешности и здоровью
В продолжение предыдущего пункта отметим, что изменения должны быть как внутренние, так и внешние. Физическая активность и спорт важны и для хорошего самочувствия, и для позитивного настроя. Выберите активное хобби, которое поможет снять напряжение и стресс, будет поддерживать тело в тонусе.
Позаботьтесь о внешности:
- Продумайте то, что хотелось бы улучшить.
- Проконсультируйтесь со специалистами по поводу состояния кожи, волос, ногтей.
- Подберите прическу и макияж, которые подчеркнут достоинства.
- Создайте комфортный и практичный гардероб.
Внешние перемены помогут закрепить изменения внутреннего состояния.
Организуйте свои финансы
Как улучшить свое финансовое состояние? Для этого важно учиться правильно распоряжаться средствами. Схема эффективного распределения денег описана предпринимателем Робертом Кийосаки.
В книге «Богатый папа, бедный папа» известный инвестор рекомендует откладывать по 10% от общего дохода для достижения желанных целей. Это простое правило помогает решить проблемы с деньгами и отказаться от привычки тратить все и сразу.
Распределяя финансы, помните, что инвестиции в самого себя — лучший вклад в будущее. Выделяйте средства на самообразование, книги, тренинги. Приобретенные знания в дальнейшем сможете превратить в источники новых доходов.
Не откладывайте все на потом
Встав на путь изменений, составьте четкий план и старайтесь его придерживаться. Развитие самоконтроля и дисциплины необходимы, чтобы добиться успеха во всех сферах жизни. Именно с этой точки и начинаются самые важные изменения.
Составляя план дел, не забывайте об отдыхе. В первую очередь старайтесь выполнить сложные дела, но пусть в каждом дне остается время для приятных событий. Это поможет не потерять мотивацию и восстанавливать силы.
Изменение себя — процесс, который занимает длительное время.
В то же время он увлекает и захватывает, ведь каждый день приближает к желанным целям. Будьте настойчивы, и у вас непременно получится стать лучшей версией себя.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1633098-kak-stat-luchshe-vneshne-vnutrenne/
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне? — КакИнфо
Содержание статьи:
- Мотивация перемен — как найти правильную?
- Среди самых распространённых:
- Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий
- Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
- Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги
- С чего можно начать:
- «>
- Упорядочьте свою жизнь
- Постарайтесь организовать день так, чтобы:
- Не переставайте действовать
- Не ищите виноватых
- На самом деле существует всего два пути развития событий:
- Как изменить себя до неузнаваемости внешне девушке и мужчине
- И, наконец, главное:
Когда наши сердца настойчиво требуют перемен, у этого всегда есть причина.
И прям сразу пробежал 10 километров трусцой, перекрасился с адекватного в зеленый, набил татуху, перестал есть шлак или записался на все доступные курсы повышения самооценки.
Любым переменам предшествуют серьезные эмоциональные переживания, которые порой заставляют нас бросаться из крайности в крайность, быть «дикими, дерзкими, как пуля резкими» не в лучшем смысле этих слов.
Вам будет интересно:Как перевести деньги с яндекс кошелька на карту сбербанка
В этой статье поговорим о том, как поступить, когда понимаешь, что дальше так нельзя, и с чего начать свой путь к преображению образа мышления и внешности.
Большинство источников в ответ на вопрос, как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне в лучшую сторону, предложат вам отправиться в лучшем случае спортзал, но обычно — сделать пластику.
Мы же начнем с того, что лежит на поверхности — а именно причин недовольства собой.
Мотивация перемен — как найти правильную?
Поводов, чтобы пытаться стать лучше, на самом деле не так уж и много.
Среди самых распространённых:
Вам будет интересно:Как раскрутить Инстаграм с нуля бесплатно — 9+ советов
Вы можете дописать сюда свой собственный пункт, но, скорее всего, уже отметили один из перечисленных.
Так вот, перед тем как приступать к практической работе, вы должны понять, для кого/чего хотите измениться?
Если для себя, тогда вперед к новым вершинам. Если вам кажется, что, поменявшись внешне, вы поменяетесь внутренне или конечная цель в том, чтобы впечатлить окружение, не стоит и начинать.
Задача № 1: осознать, объяснить, убедить себя, подкрепив дело аргументами и фактами, как перемены могут изменить вашу жизнь и зачем они нужны.
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — план действий
Теперь пришло время разработать четкий план действий: что нужно вам для достижения своей цели?
Распишите список необходимых улучшений буквально до мелочей. Начиная с «хочу пить не три бокала вина, а один» и заканчивая «найти новую работу».
Таким нехитрым способом вы решите сразу 2 вопроса:
Как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне — лучшие книги
Прочтите несколько полезных книг о самопознании и переменах в себе. Это могут быть как истории успеха и преображения известных людей, так и труды психологов.
С чего можно начать:
31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить свою самую невероятную мечту»
«>
Упорядочьте свою жизнь
На следующем этапе постарайтесь упорядочить свой образ жизни.
Это нужно для того, чтобы ваша работа над собой была эффективной, вы были полны сил и энергии и не тратили время на пустые самообвинения.
«Дедлайны горят, не выспался, съел три бургера, поругался с тем парнем в метро, жизнь — боль» и все в этом роде.
Постарайтесь организовать день так, чтобы:
Все, что вы делаете, должно быть в радость и доставлять удовольствие.
Не забывайте, что у вас есть всего одна жизнь, и вы сразу проживаете ее начисто.
Если вы хорошо спите, вы относитесь к миру добрее. Если правильно питаетесь, даете мозгу все необходимое для эффективной работы.
Во время занятий спортом совершенствуете тело и укрепляете здоровье.
Когда наблюдаете за людьми, сидя на скамейке в парке, анализируете мир.
Посещая театр или кино, становитесь духовно богаче. А когда верите в лучшее, как банально это бы не звучало, программируете себя на успех.
Совет: если вы год за годом живете по тому же расписанию и принимаете те же решения, никакие перемены в вашей жизни не наступят.
Не переставайте действовать
И не зацикливайтесь на неудачах, бесконечно думая о том, что вот у Петрова получилось, а у вас-то точно не получится.
Делайте свое дело и старайтесь делать его хорошо, а успех придет сам.
Не сразу, шаг за шагом.
Большинство известных людей вроде того же Илона Маска и сами не знают, как добились нынешних высот.
Однако признают, что были заняты работой каждую секунду: у них элементарно не оставалось свободного времени, чтобы заниматься деструктивным самоанализом.
Не ищите виноватых
Этим регулярно грешим мы все, бесконечно находя оправдания своим несчастьям, нежеланию ничего делать, прикрываемся удобной невозможностью перемен, потому что виновата жизнь, родители, семья, дети и т. д.
На самом деле существует всего два пути развития событий:
И кроме вас самих, никто в этом не виноват. Вы взрослый человек, несущий за себя ответственность. Причем тут окружающие?
Окружающие всегда тянутся к уверенным в себе, к тем, от кого исходит позитивная энергия.
Депрессующих нытиков предпочитают обходить стороной, поскольку они токсичны.
Поэтому не давайте вашим лени и слабостям с потрохами поглотить вашу же мечту.
Как изменить себя до неузнаваемости внешне девушке и мужчине
Конечно, можно долго рассуждать на тему, что внешность — не главное, но первое, на что мы обращаем внимание при встрече с человеком, насколько ухоженно он выглядит.
И речь идет не о дорогих брендовых вещах.
Речь идет о волосах, ногтях, коже, опрятности, грамотном подборе одежды.
Из всех этих мелочей состоит наша уверенность в себе. И внешние улучшения всегда даются проще внутренних, поэтому ни в коем случае не задвигайте их в дальний ящик.
Тем более что сегодня мир предлагает нам тысячи возможностей для прокачки себя.
В стоках можно приобрести недорогую и стильную одежду — главное, чтобы она подчеркивала достоинства фигуры.
Основы правильного ухода за волосами, кожей или ногтями, равно как и советы по стилю — получить бесплатно благодаря тому же Инстаграму.
Упрощается состояние дел еще и тем, что сегодня в моде все натуральное и естественное.
И, наконец, главное:
Порой нам всем не хватает ярких эмоций, ведь большую часть времени мы движемся буквально по замкнутому кругу своих обязанностей: дом-работа-семья, не успевая сделать для себя хоть что-нибудь.
Поэтому даже мельчайшие перемены вроде нового цвета волос или давней мечты о татуировке могут подарить глоток свежего воздуха.
Но надолго его не хватит, а использовать как допинг игру с собственной внешностью постоянно не получится.
Разница вот в чем: если вам просто не хватает внимания и впечатлений, можно изменить гардероб.
Но если причина в перманентном состоянии недовольства своим внутренним миром, показательными выступлениями не отделаться.
Впереди вас ждет долгий поступательный путь работы над собой.
А чтобы перемены все-таким произошли, нужно научиться испытывать радость даже от минимального успеха.
Как изменить себя внешне и внутренне до неузнаваемости, вы узнаете также из полезных советов писателя и психолога Брайна Трейси:
Источник
34 вещи, которые вы можете сделать внутренне, чтобы подготовиться к внешнему успеху
Большинство из нас совершают ошибку, преследуя внешние признаки успеха, не проделав сначала тяжелой внутренней работы. Мы также ошибочно думаем, что внешний успех — это путь к внутреннему успеху (счастью, самореализации и т. д.). Правда в том, что это часто работает наоборот.
Вот несколько принципов, которые помогут вам внутренне подготовиться к внешнему успеху:
1. Любите то, что вы делаете
Не ждите, пока вы найдете дело, которым вы увлечены. Принесите свою страсть к тому, что вы делаете сегодня.
2. Всегда учись
Не соглашайся с убеждением, что ты покончил с учебой, когда закончишь среднюю школу или колледж. Воспринимайте каждую ситуацию как возможность получить ценный жизненный урок или навык.
3. Принимайте решения
Будьте решительны. Смиритесь с решениями, которые вы принимаете. Смело берите на себя ответственность за свои решения.
4. Задумайтесь о себе
Наблюдайте за собой. Найдите время, чтобы подумать о своих внутренних мотивах того, что вы делаете.
5. Не держите зла
Чем дольше вы держите обиду, тем больше вы даете силы тому, кто причинил вам боль. Восстановите свою силу, отпустив гнев и горечь.
6. Не заморачивайтесь по мелочам
Изучайте перспективу. Не тратьте ни капли энергии на что-то мелкое или незначительное.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
7.
Будь верным своему словуДелай то, что обещал. Смотрите ваши задачи и проекты до завершения. Если не можешь, не оправдывайся.
8. Не бойтесь играть в пустой дом
Делайте свою работу с радостью и энтузиазмом, даже если вам кажется, что никто не замечает и не смотрит.
9. Работайте в три раза усерднее
Если вы не выкладываетесь на полную катушку, возможно, это не стоит делать.
10. Молитесь или медитируйте
Найдите более высокую цель. Успех без высшего призвания будет в лучшем случае неудовлетворительным.
11. Вставайте рано
Хотите, чтобы ваш день был более продуктивным? Рано вставать.
12. Сосредоточьтесь на том, почему
Четко определите свое «почему». Ваше «что» и ваше «как» последуют за вами.
13. Перестаньте сравнивать себя с другими
Живите своей жизнью, а не тоскуйте по чужой.
14. Перестаньте заниматься самосаботажем
Своими действиями вы говорите себе и другим, что не достойны успеха? Измените свое поведение и начните рассказывать другую историю.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
15. Следите за тем, с кем вы общаетесь
Держитесь подальше от негатива. Это высосет из вас жизненную энергию.
16. Создайте группу вдохновителей
Найдите группу единомышленников, чтобы вы могли поддерживать друг друга на пути к успеху.
17. Практикуйте осознанность
Всегда помните о настоящем моменте. Выделите несколько минут в день, чтобы посидеть в тишине.
18. Выразите благодарность
Никогда не уставайте быть благодарными. Сделайте глубокий вдох и улыбнитесь.
19. Отрастите толстую кожу
Научитесь снисходительно принимать критику. Научитесь позитивно отражать подлость.
20. Практикуйте эмпатию
Научитесь идентифицировать себя с людьми на более глубоком уровне. Проведите день, разговаривая с людьми в приюте для бездомных.
Возьмите друга, переживающего трудный период, за чашечкой кофе и уделите ему все свое внимание (например, выключите свой смартфон).
21. Доверяйте процессу, а не своим чувствам
Вы наметили долгосрочный путь к успеху, но вам не хочется делать это сегодня. Не поддавайтесь искушению бросить курить или срезать путь. Доверься пути. Вставай и приступай к работе.
22. Трать меньше, чем зарабатываешь
Научись управлять своими деньгами. Составьте бюджет до начала месяца и придерживайтесь его.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
23. Научитесь откладывать удовольствие
Вам действительно нужно сегодня обновить свой смартфон? Тебе просто нужна эта новая машина? Возможно нет. Подождите, пока вы не сможете себе это позволить.
24. Решите, как должен выглядеть ваш успех
Визуализируйте свой успех.
Вам нравится то, что вы видите. Как вы можете настроить свое видение так, чтобы оно вас устраивало? Визуальные образы, которые мы обычно ассоциируем с успехом, — это деньги, падающие с неба, роскошные спортивные автомобили, красивая одежда и аксессуары, а также великолепная женщина или мужчина рядом с вами. Это то что ты хочешь?
Что, если бы успех был больше связан со свободой развивать и укреплять отношения, которые наиболее важны для вас? Чтобы иметь ресурсы, чтобы помочь менее удачливым?
Не думайте, что успех — это то, что вы видите в популярной культуре. Тебе решать.
25. Заранее решите, что вы будете делать, если потерпите неудачу
Вы уволитесь? Будете ли вы делать коррекцию курса? Будете ли вы удвоить? Вы будете искать помощи? Решите заранее.
26. Читайте хорошие книги
Читать учебные книги. Читайте научно-популярные книги. Читайте художественную литературу. Читайте вдохновляющие автобиографии. Читайте духовные книги. Читайте детские книги (своим детям и себе).
Найдите замечательные истории, которые вдохновят вас на создание собственной истории.
27. Практикуйте аффирмации
Это поможет вам преодолеть самосаботажное поведение. Произнесите их вслух.
28. Тренируйте свое тело и разум
Наряду с физическими упражнениями играйте в стратегические игры и выполняйте умственные упражнения, которые бросят вызов вашему мозгу.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
29. Развить способность наблюдать и читать других людей
Научитесь наблюдать за людьми. Интересуйтесь их интересами, симпатиями и антипатиями. Слушай их. Со временем вы научитесь предвосхищать их потребности.
30. Будьте ориентированы на других
Всегда думайте о том, как вы можете повысить ценность других. Избавьтесь от вопроса «Что я получу от этого?» от вашего мышления.
31.
ДаритеРадостно отдавайте свое время и ресурсы. Потратьте время, чтобы стать наставником человека в вашей области, стать волонтером и оказать финансовую поддержку достойному делу.
32. Перестаньте жаловаться
Не жалуйтесь на то, как ужасна ваша жизнь, даже в трудные времена. Ваша жизнь не ужасна, вы просто переживаете ужасные времена. Это пройдет.
33. Найдите наставника
Определите человека, добившегося внешнего и внутреннего успеха. Задайте им вопросы. Узнайте их историю. Если у вас нет личного доступа к этому отличнику, подпишитесь на его блог или подкаст. Прочтите ее книги. Посмотрите его видео на YouTube.
34. Держитесь за отношения, которые удерживают вас на земле
Никогда не упускайте из виду самые важные отношения. Независимо от того, насколько вы успешны, вам всегда будут нужны любовь и поддержка семьи, друзей и людей, которых вы уважаете. Кроме того, успех не принесет удовольствия, если вы не сможете разделить его с ними.
Избранное фото предоставлено: Freedom via flic.kr
Достижение внутренней и внешней осознанности
Большинство людей считают, что обладают самосознанием, но истинное самосознание на самом деле является исключительным качеством. Даже если вы найдете единорога, который осознает себя и ясно видит себя, он может не знать, как его воспринимают другие.
В исследовании, опубликованном в Harvard Business Review, изучалось, что такое самосознание на самом деле, зачем оно нам нужно и как мы можем его повысить. Опросив почти 5000 участников, исследователи обнаружили, что только 10-15% людей соответствуют критериям самосознания. Исследование также показало, что между двумя типами самосознания: внутренним и внешним осознанием практически не было связи. То, что у кого-то высокое внутреннее осознание, не означает, что у него такое же высокое внешнее осознание. Точно так же, как ваша мотивация может быть внутренней или внешней, так же может быть и ваше осознание.
Внутреннее осознание — это знание себя и понимание своих триггеров. Тот, у кого есть внутреннее осознание, хорошо понимает свои эмоции и мысли. Они осознают как свои сильные, так и слабые стороны. Они могут ориентироваться в своем внутреннем ландшафте, потому что знают причины своего поведения. Они понимают свои чувства, эмоции и настроение, а также то влияние, которое они оказывают на то, как они действуют.
Связанный: Чувства, эмоции и настроение: как сказать, что вы испытываете
Например, если кто-то откладывает выполнение проекта, он внутренне осознает, если понимает причины откладывания. Если руководитель откладывает работу над проектом, который, как он знает, потребует серьезной работы, в которой устранены все отвлекающие факторы, но не выделяет время в своем календаре для работы над ним, он понимает, что ему мешает нехватка времени и обязательств. откладывать. Его внутреннее осознание способно определить проблему, поэтому теперь ему нужно выделить время в своем календаре, чтобы выполнить работу.
Внешнее осознание — это способность наблюдать за другими и понимать, как ваши действия влияют на них. Мы часто называем этот навык способностью «читать комнату». Если вы понимаете, как вас видят другие, вы с большей вероятностью проявите сочувствие и примете во внимание точки зрения других людей. То же исследование показало, что лидеры, которые понимают, как их видят их сотрудники, как правило, имеют лучшие отношения с этими сотрудниками.
Все мы бывали на собраниях, когда кто-то расстраивался и настроение менялось. Тот, кто внешне осознает, почувствует изменение энергии в комнате и попытается рассеять ситуацию.
Почему лидеру нужны оба типа осведомленности Когда дело доходит до этих двух типов осведомленности, может быть легко попытаться расставить приоритеты между одним и другим. Но лидеры должны работать над достижением обоих типов осведомленности. Им необходимо иметь четкое представление о себе, постоянно получая обратную связь о том, как их воспринимают другие.
Когда вы управляете людьми, вы должны быть в состоянии понять, что происходит в их мире, потому что они не будут часто говорить вам об этом. Ваши сотрудники напряжены, счастливы, перегружены работой, достаточно ли сложны? У хорошего лидера постоянно подняты антенны, улавливающие знаки.
Осведомленность также важна для сотрудничества. Осведомленный лидер сможет заметить, хорошо ли работает их команда или необходимо внести некоторые коррективы.
Недавно я работал с клиентом по коучингу для руководителей по имени Деннис (имя изменено), который неоднократно неправильно обращался с комментариями, мольбами и прямыми просьбами сотрудников о том, что им нужна дополнительная поддержка и ресурсы. Они выгорели, и они не молчали об этом. Как и многие сотрудники во многих различных компаниях прямо сейчас, их просили делать больше с меньшими затратами. Деннис не видел, не слышал и не понимал серьезности просьб. В результате возросла текучесть кадров, работники заболели в последний момент, а производительность снизилась в целом.
Благодаря нашему коучингу Деннис начал понимать, что ему нужно придавать больше заслуг и уделять больше внимания тем вопросам, которые представляют ему его сотрудники.
Осознание — это не то, что у вас есть или нет. Существуют степени осознания, и оно существует в спектре. Часто отсутствие осознания выходит на первый план из-за каких-то внешних факторов, которые идут не в вашу пользу.
Возьмем, к примеру, другую клиентку коучинга, которая считала себя действительно талантливой, отличной работницей и не могла понять, почему ее рассматривают для продвижения по службе. Оливия (имя изменено) обвинила менеджеров в том, что они играют в фавориты и не видят ее взносов. Во время коучинга она начала видеть другие способы восприятия ее окружающими. Оливия считала себя напористым лидером, который добивался цели, в то время как другие считали ее хулиганкой, резкой, резкой и неспособной принимать во внимание точку зрения других.
С другой стороны, другой клиент по имени Бен (имя изменено) с трудом понимал, насколько он нравился и был эффективным.
У него было мало уверенности в себе, и он не верил полученным похвалам. Бен не мог понять, почему его продолжали повышать по службе, если он не думал, что делает что-то особенное. Мы работали, чтобы помочь Бену расширить свою точку зрения, чтобы включить в нее влияние, которое он оказывает на других, а также повысить его уверенность в себе и перестать избегать признания.
В случае с Оливией она улучшила свое внешнее осознание, спрашивая других об обратной связи и прислушиваясь к ней. Всякий раз, когда она была на собрании, она начала регулярно проверять своих коллег, чтобы узнать, как они себя чувствуют. Делая это, она лучше понимала, как ее принимают, и могла корректировать свое поведение, чтобы создать более позитивные отношения со своими коллегами.
Бен использовал MindMastery, чтобы улучшить свое внутреннее сознание. Он научился контролировать свои мысли, настроение и точки зрения, чтобы улучшить свою работу. В конце концов он понял, что его неуверенность саботирует его успех, и смог внести некоторые устойчивые изменения, чтобы продолжить свою карьеру.
Лидеры с высоким самосознанием постоянно работают над поддержанием баланса между внутренним и внешним осознанием. Они ищут честную обратную связь и пытаются увидеть себя более ясно, чтобы быть более эффективными лидерами.
Работа с неосведомленнымиМы уже знаем, что на сегодняшнем рабочем месте людей, которые думают, что они обладают самосознанием, больше, чем на самом деле. Другой опрос, проведенный экспертом по самосознанию Ташей Эйрих и опубликованный в Harvard Business Review, показывает, что 99% участников работают как минимум с одним таким человеком, а почти половина — как минимум с четырьмя. Итак, что может быть сделано? Если вы можете определить, что кто-то страдает от отсутствия самосознания, вы можете попытаться помочь ему стать более осознанным. Но шансы против вас. Опрос показал, что, хотя 70% людей, у которых не были осведомлены коллеги, пытались помочь им стать лучше, только 31% добились успеха.
Если вы думаете, что можете помочь, Эйрих предлагает три стратегии:
- Поговорите с ними лично, а не по электронной почте, что менее эффективно.
