Как справиться с погодками: Одна с двумя детьми. Как не тронуться?

погодки | Как справиться маме

Так уж получилось, что у мамочки – дети-погодки: как справиться с этой непростой ситуацией? А в том, что она непростая – сомневаться не приходится. Малышей-погодков разделяет возраст в один-полтора года, а это для них – очень большой срок. Они живут в разном темпе, у них различные потребности, каждый из них требует отдельного внимания, а мама-то – одна! Да плюс к тому же квартира, в которой необходимо поддерживать хотя бы элементарный порядок, да плюс уставший после работы муж, которого нужно встретить и накормить… А если семья живет в частном доме с приусадебным участком? В этом случае на счастливую маму погодков выпадают дополнительные обязанности. И это уже не говоря о том, что при всем при этом мама должна быть бодрой, жизнерадостной, ухоженной и здоровой. В общем – картина маслом.

Ну и как же маме в этом случае со всем и со всеми управиться и все успеть? Конечно, это вполне возможно, потому что ситуация – типичная, но все же трудностей здесь немало. Как с ними справиться?

Помощники, которые помогут

Помощники – это первое, что приходит на ум. Муж, родная мать или свекровь, да хотя бы специально нанятая нянька, если есть такая возможность. Вдвоем справиться с двумя несмышленышами, конечно же, проще, чем в одиночку. И замечательно, если такие помощники – есть. А если их нет? Муж – допоздна на работе, мама или свекровь – далеко, а на няньку не хватает денег? Что делать? Ответ один – искать помощников, даже если их поблизости и нет.

Совсем необязательно, чтобы помощниками были именно люди. В современном мире множество вещей-помощников. Их так много, что для перечисления необходим отдельный список:

• мультиварка, с помощью которой процесс приготовления пищи намного проще;
• ту же самую роль играет и блендер;
• готовое питание для детей, которое приобрести совсем нетрудно;
• стиральная, посудомоечная, сушильная машины;
• слинги и кенгуру;
• специальные поводки для двух карапузов (да, есть и такие приспособления).

И это – далеко не полный перечень вещей-помощников, которые способны существенно облегчить жизнь мамы.

Современная развитая сеть услуг – тоже очень хороший помощник. Чтобы купить детскую еду, одежду, мебель или средства гигиены, совсем необязательно идти в магазин. Все это добро маме могут доставить прямо на дом. Даже детские анализы – и те сейчас можно сдать на дому, а не толкаться в больничных коридорах в ожидании своей очереди.

Помощь посторонних людей – соседей или друзей – также хорошая «палочка-выручалочка». Если их попросить, они всегда посидят часик-другой с малышами или сбегают в магазин, или помогут с уборкой в доме. Не надо думать, что современные люди – сплошь равнодушные сухари.

Все это очень поможет маме отыскать ответ на вопрос, как справиться с двумя детьми-погодками.

Мамины правила

Помощники – это, конечно, хорошо, однако в любом случае «главную скрипку» в уходе за своими очаровательными погодками все равно будет играть мама. А это лучше делать по определенным правилам, которые выработали и проверили практикой многие поколения мам, у которых были дети-погодки. Возможно, какие-то из этих правил пригодятся и современным мамам.

Вырабатываем режим дня

Не для себя, разумеется, а для детей-погодков. Это очень удобно: пока мама возится с одним малышом, другой – еще спит. Второй малыш проснулся, а первый уже умыт, одет и накормлен. Ну и так далее: общий принцип, думается, ясен. А вот ложиться спать вечером дети должны одновременно. В этом случае у мамы остается время на всякие хозяйственные и личные дела. Например, на общение с мужем. Или просто чтобы расслабиться после нелегкого дня.

Приучаем старшего ребенка к самостоятельности

Разумеется, насколько это возможно в его возрасте. Причем, это необходимо делать загодя, пока еще не появился на свет второй малыш. Если к моменту появления младшенького малыша старший уже будет уметь самостоятельно кушать и играть – маме будет намного легче.

Кормление погодков

Это, конечно, процесс сложный и утомительный: и для самой мамы, и в какой-то степени для малышей. Один ребенок – только-только родившийся грудничок, а второй – уже более самостоятельный и избирательный в еде. Хорошо, если дети приучены к режиму (см. выше). А если нет? В этом случае маме приходится кормить одновременно двух малышей. Как это лучше сделать? Для этого имеется много способов, и у каждой мамы они свои. Но вместе с тем есть и общие моменты:

• если оба малыша кормятся грудью (а это – типичный случай для детей-погодков), то лучше, конечно, кормить их одновременно: тут уж не до режима;
• если старший ребенок, помимо груди, приучен уже к прикорму, то и в этом случае есть смысл кормить обоих малышей разом. Пока младший сосет грудь, старшего в это время мама прикармливает из ложечки;
• если настала пора прикармливать младшенького, а старший еще не кушает самостоятельно, то оптимальный вариант – прикармливать обоих малышей одновременно из одной ложки по очереди. Причем, одной и той же едой – только у младшего она должна быть пропущена через блендер;
• если первенец уже умеет кушать сам, но еще путается с ложкой и вилкой – не беда. Пускай ест, как умеет, правилам этикета можно научить его позднее, а сейчас главное – чтобы он был сытым;
• лучше, конечно, готовить для обоих малышей их любимую еду. Тогда они будут кушать с охотой, и маме не придется кормить их насильно и с применением всяческих хитростей. Это будет проще и приятнее и для самой мамы, и для детишек.

Как гулять с погодками

Это – также проблема, с которой необходимо научиться справляться:

• одежду для прогулки лучше приготовить с вечера (в зависимости от погоды). То же касается и коляски, если прогулка предполагается с коляской;
• одежда должна быть такой, которую сравнительно просто надевать на детей. Иначе – мама замучится со всеми пуговками, крючочками и завязками;
• самое лучшее место для прогулок – отгороженное от проезжей части. Ну, или парки, где нет машин. А то попробуй уследить сразу за двоими – особенно за старшим, который уже достаточно подвижен и самостоятелен.

Купание погодков

А вот этого страшиться как раз и не следует, этот процесс не такой и сложный, как могло бы показаться. Конечно, и здесь существуют свои правила:

• пока младшенький не умеет сидеть, купать погодков лучше отдельно. Вначале – младшего, а старший пускай наблюдает за процессом и помогает маме. Наверняка этот процесс ему понравится;
• когда младший погодок научился уверенно сидеть, обоих ребятишек можно купать в общей ванне, набросав туда игрушек. Разумеется, купание должно проходить под родительским надзором, иначе кто-нибудь из малышей может захлебнуться или поскользнуться;
• все, что необходимо после купания (полотенца, пижамки и пр.) лучше приготовить заранее.

Как уложить погодков спать. Если мама не одна, а с помощником, то особых проблем здесь не возникает. Мама укладывает младшенького, помощник – старшего. Ну, или наоборот. Если же маме приходится делать это одной, то лучший вариант – уложить погодков одновременно, а самой лечь вместе с ними. Согретые маминым теплом и убаюканные ее голосом, обязательно уснут и младший, и старший ребенок.

Несколько утешительных советов для мам

Конечно, погодки – это тяжело. Но тут есть и свои плюсы:

• мамы, у которых погодки, обычно выглядят привлекательнее и стройнее, так как больше двигаются;
• декретный отпуск в этом случае значительно короче, так как он распределен сразу на двух детей;
• погодки растут и развиваются вместе. Старший помогает младшему и опекает его, младший подражает старшему. Часто такие отношения длятся всю жизнь;
• постепенно оба малыша вырабатывают общий режим, одновременно ложатся спать, играют в одни и те же игры, едят общую еду. Это помогает маме сэкономить силы и время;
• доказано, что погодки (равно как и близнецы) меньше заражаются всяческими инфекциями, так как у них вырабатывается нечто вроде общего иммунитета.

Дети погодки: как справиться — «Игры и Игрушки» №2-2017

Иногда случается так: мама с ещё неокрепшим крохой узнаёт, что скоро у неё будет ещё один малыш. Дети-погодки, совсем не редкость. Иногда – это осознанный выбор родителей, иногда – случайность, но всегда – большое счастье. Только вот как справиться с этим «счастьем»? Даём инструкцию!

Как правило, дети-погодки растут бок о бок и во всём поддерживают друг друга с малых лет. Ссоры тоже присутствуют, но это нормально. Как только младший ребёнок начинает сидеть и ползать, активно интересоваться окружающим миром, старший в этот момент становится его самым главным партнёром в игре. Сначала это простые игры в виде манипуляций с предметами, рассматривание окружающего интерьера, изучение друг друга. По мере взросления, не без помощи взрослых, дети учатся обмениваться игрушками (а не отнимать их друг у друга), организовывать совместные сюжетные игры.

Каждому – своё!

Следует отметить, что погодками являются дети с разницей в возрасте от одного до двух лет! Следовательно, у таких малышей совершенно разные потребности. И родители, конечно же, не должны забывать о том, что за любой разницей в возрасте деток стоят свои этапы развития. Более того, младший ребёнок всегда пытается «догнать» старшего, но, чтобы «сравняться» с ним, он должен развиваться в «повышенном, опережающем темпе». Чтобы не усугублять данную ситуацию, нужно заниматься с детьми по-разному. Прежде всего, нужно ориентироваться на младшего ребёнка, чтобы он ясно понимал, что вы хотите до него донести. Для старшего же эти занятия станут повторением и закреплением пройденного. А чтобы он не заскучал введите какой-нибудь новый для него элемент. А когда придёт время изучать данные темы с младшим, старший ребёнок станет незаменимым помощником!

Для того, чтобы физически справиться с погодками, маме следует распределить режимные моменты. Как правило, детей стараются укладывать спать в одно и то же время, чтобы «тихий час» был один для всех. Но, если старший ребёнок уже не нуждается в таком количестве сна, как младший, в это время его лучше занять тихой настольной игрой или провести с ним занятие на новую тему.

Общие игры

Когда младший ребёнок выйдет из младенческого возраста, дети-погодки обязательно начнут интересоваться друг другом, объединяться для совместных игр, придумывать разнообразные занятия. Окружающая среда детей так или иначе становится конкурентной, поэтому ссор не избежать, но родители всегда должны быть рядом и учить детей правильно находить выход и решать любой конфликт. Детям-погодкам с самого раннего возраста достаточно интересно играть вдвоём. Старший ребёнок способен воплотить в жизнь более сложный замысел, он будет являться ведущим звеном. А младший – с радостью следовать и поддерживать новые идеи, стараясь не отставать от него. Поэтому, родителям так важно быть очень внимательными и стараться направлять деятельность детей в положительное русло, придумывать для них интересные и увлекательные игры, чтобы у них не было времени ссориться или придумывать шалости.

Существует много простых игр, которые способствуют благоприятному развитию обоих детей, несмотря на разницу пола и возраста. Например, игры с творческим компонентом: лепка из пластилина и глины, конструирование из различных конструкторов, аппликации из бумаги и просто рисование красками, мелками, карандашами. Эти занятия дают возможность каждому ребёнку проявить себя индивидуально. Для закрепления партнёрства детей, нужно объединить их совместные усилия для завершения творческой игры: организовать выставку поделок. Особенно полезно совместить поделки ребят в одну. Например, пластилиновых животных «поселить» в одном лесу, а сконструированные дома соединить в один город. Такая проекция будет способствовать объединению общих усилий детей для достижения одной цели, вызовет у них чувство гордости и ответственности друг за друга.

Ну и, конечно, став старше, дети-погодки будут незаменимыми партнёрами друг для друга во всех играх. Дома можно устроить театр с переодеванием, разыграть сценку, снять клип, поиграть в «Поле-чудес», «Голос», да много чего ещё! Дети социализируются через игры, а вдвоем играть им ещё интереснее! Главное, показать ребятам, как играть, задать играм правильное направление. Более того, это будет не просто игра, а развивающее занятие, ведь через игры дети познают окружающий их мир, учатся общаться друг с другом. Спортивные игры на свежем воздухе способствуют зарождению командного духа: бадминтон, игры с мячом, прятки – везде нужен товарищ. Родители должны понимать, что при правильной организации деятельности детей воспитывать погодок не так уж сложно!

Ирина Цыганова, психолог

Дети погодки – как справиться и тонкости воспитания | Сосед-Домосед

Добрый день, дорогие родители! Мы сегодня поговорим про воспитание детей погодков. Когда на площадке возятся дети погодки, многие с улыбкой наблюдают за этой идиллией, представляя, что их дети погодки тоже подружатся и им интересно будет вдвоем.

Почему же на деле, все, оказывается, не так радужно?

Вторая беременность подряд – большая нагрузка на организм, который не успел адаптироваться после первых родов.

Дети погодки как справиться и тонкости воспитания

Второй год жизни важен для развития первенца, стремящегося именно сейчас к совершенствованию физических навыков. Совместить с предстоящим рождением малыша игры для развития мелкой моторики старшего, очень трудно.

Годовалому «старшему» очень трудно понять и принять происходящие изменения, и он реагирует капризами, страхами, нарушением сна.

Как же справиться с ситуацией тем, у кого уже есть малыши с такой разницей в возрасте?

Вас спасет «железный» режим!

Постепенно переводите первого малыша на «новые рельсы», чтобы отладить график питания, сна, купания ваших детей. Чтобы первенцу было, чем себя занять, посмотрите детские товары и игрушки для годовичка.

Также пора купить такие детские товары, как стол и два стульчика, чтобы дети погодки вместе кушали или играли. Для прогулок может понадобиться эрго рюкзак или слинг, чтобы освободить руки для первенца.

В быту настоящим помощником станет бытовая техника, от кухонного комбайна до стиральной машины.

Детские болезни – это тяжелое испытание, а с появлением второго малыша, проблема усугубляется. Поэтому советуем подумать о закаливании первенца. Пусть малыш бегает дома босиком. А новорожденному устраивайте воздушные ванны.

Нагрузка на маму возрастает, поэтому если кто-то может вам помогать, не отказывайтесь.

Переселять старшего в другую комнату, к бабушке, или передавать заботу о нем полностью няне не следует. Ваш первенец сомневается, любят ли его по-прежнему.

Передав малыша в чужие руки, вы поселите в его сердечке новые подозрения и отчаяние.

Почаще прижимайте к себе своего первенца, и он почувствует близость мамы так же остро, как и новорожденный.

Если старший ребенок просит попробовать грудное молоко, не отказывайте ему в этой просьбе. Вероятнее всего, малыш недовольно сморщится и поймет, насколько его еда вкуснее.

Говоря со старшим, не стоит переходить на строгий тон и постоянно напоминать, что он старший. Не провоцируйте приступ ревности или слезную истерику.

Улыбнитесь ему и предложите выбрать для малыша красивую распашонку или помочь вам надеть памперс на кроху. Не отказывайте старшему ребенку в просьбе взять его на руки или спеть любимую песенку.

Если вы не успели приучить первенца самостоятельно спать или ходить на горшок, придется отложить приучение на 2-3 месяца.

Если же старший ребенок уже освоил эти навыки, поверьте, он станет лучшим учителем для младшего.

Тем не менее дети погодки не всегда готовы делить родительскую любовь. Поэтому необходимо выделить время, которое вы уделите каждому из детей наедине.

Это очень важно, так как ваши дети погодки — разные личности, со своими пристрастиями, интересами, склонностями, вкусами.

Поэтому каждому из них необходим хотя бы крохотный, но свой уголок. Им может стать второй ярус кровати. И конечно, должны быть какие-то личные игрушки, гарантирующие их владельцу некую незыблемость мира.

Если у вас разнополые дети, подчеркивайте различия между ними. Показывайте девочке как красиво одеться, а мальчику объясните, как важно быть смелым и расскажите про правила вежливости.

Очень трудно найти время для каждого ребенка. Если разница в возрасте не более полутора лет, можно заниматься одновременно с обоими.

Если разница больше, то рассказывайте материал, предназначенный только для старшего, пока кроха спит.

Погодкам полезно давать задания на сотрудничество, тем самым способствуя их работе в команде.

В том случае если вы играете в игры, итогом которых должна стать победа одного человека, сделайте акцент на самом игровом процессе.

И обязательно учитывайте особенности темперамента детей. Если старший ребенок энергичен и талантлив, то не требуйте от младшего покорения таких же вершин.

Вы смотрите на своих малышей, Большого Крошку и Маленького Крошку — они подрастают. Небольшая разница в возрасте скоро перестанет ощущаться, и дети погодки научатся общаться.

Вам же надо подарить им всю свою любовь, и дети погодки станут лучшими друзьями!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Дети-погодки: как справиться одной

Нередко перед семьями, решившими заводить двоих детей, стоит вопрос, какой возрастной разрыв для малышей будет оптимальным. Идеальный вариант — рождение детей близнецов или двойни, тогда семья сразу обзаводится необходимым количеством наследников и больше подобные вопросы не возникают.

Но ведь такое встречается не часто, заранее запланировать появление на свет именно двойняшек вряд ли получится. Тогда стоит задуматься о рождении детей-погодок. Но тут возникают подводные камни.В первом случае мамочка будет разрываться между двумя крохами и делами по дому, ведь такие дети, одного возраста и потребности у них одинаковые.

При рождении детей-погодок все совсем иначе. Развитие таких малюток происходит по-разному, потребности различные и такие малыши еще не самостоятельны. Но это такие незначительные минусы, с которыми легко справиться, если правильно организовать день и умело применять маленькие хитрости.

Чем хорошо иметь детей-погодок

Рождение погодок только положительным образом отразится на маминой карьере. Ведь в декретном отпуске она будет находиться всего лишь 4 года, а не 6 лет. Не потребуются дополнительные расходы на приобретение одежды, пеленок, ванночки, кроватки и игрушек. Не забыты навыки ухода за новорожденным малышом, накоплен достаточный багаж знаний.

Многие мамы согласятся, что, вспоминая первые хлопоты о новорожденном, добровольно окунуться в них снова под силу не каждой. Возможно, это одна из причин, почему в семьях в нормальным достатком редко можно встретить двоих и более детей.

Немного повзрослев, дети начинают сами играть друг с другом, не отвлекая внимания родителей на изобретение занятий для каждого по отдельности. Переходный период протечет почти незаметно для всех. Такие дети чаще становятся лучшими друзьями и им проще делиться своими переживаниями между собой. Очень часто они ходят в одну группу в детском саду, а в дальнейшем и в один класс в школе. Могут совместно посещать различные кружки и дополнительные занятия, имея общие интересы.

Какие трудности ждут родителей с детьми-погодками

В воспитании погодок родители очень часто сталкиваются с некоторыми проблемами, возникающими во взаимоотношениях между детьми:

• взаимной агрессией;
• возникновением ревности по отношению к матери;
• соперничеством детей между собой;
• отбирание игрушек.

Грамотное поведение родителей при возникновении подобных ситуаций намного облегчит процесс воспитания. Воспитывать и растить одного ребенка очень сложно, но как ни странно с воспитанием детей-погодок справляться легче.

Конечно, стоит сказать, что день мамы должен быть тщательно продуман и расписан. Прибегая к опыту многодетных мам, которым посчастливилось растить погодок, можно выделить несколько правил:

• Хорошо продумайте и организуйте свой день с детьми. Старайтесь по возможности его не нарушать.
• Постарайтесь, когда дети спят, и сами уснуть или просто отдохнуть. Хорошее настроение мамы является залогом хорошего настроения и поведения детей.
• Приучайте старшего ребенка к большей самостоятельности: самостоятельно ходить на горшок, самостоятельно кушать, одеваться и прочее.
• Привлекайте первенца к помощи по уходу за малышом — просите что-нибудь принести или подать.
• Никогда не делайте сравнений между детьми в уничижительной форме.
• Развивайте в детях чувство партнерства.
• Не делайте за малышей тех дел, с которыми они могут уже справиться самостоятельно (вымыть руки, собрать игрушки).
• Привлекайте малышей к совместным развивающим играм.

Воспитывая погодок, вовсе не обязательно перекладывать на старшего ребенка все заботы о младшем. Но, приучив его к самостоятельности, можно обрести в нем союзника, который потом поможет обучить всему тому же младшего брата или сестренку.

Как кормить детей-погодков

Дети-погодки – малыши с приблизительной разницей в возрасте от 1 года до полутора лет. Безусловно, одновременный прием пищи, для них наилучший вариант кормления. Такой нехитрый трюк позволяет сэкономить небольшое количество времени, которое можно будет выделить на другие занятия и не станет причиной ревности у старшего ребенка.
Для организации процесса кормления погодков рекомендуется пользоваться следующими правилами и приемами.

• Если оба малыша находятся на грудном вскармливании, или покормить обоих одновременно не получается, то первым следует накормить младшего.
• Намного легче будет, когда второй ребенок научится сидеть самостоятельно. Карапуза можно будет усадить себе на руки, или стульчик для кормления и по очереди каждого кормить из ложечки.
• Главным условием такого кормления является универсальность приготовленных блюд. Сварив бульон для всей семьи, отлейте его часть на суп для деток. Старшему дайте порцию обычного супа, а младшему размягчите его блендером. Так же можно одного накормить пюре с котлетой, другого таким же пюре, только более жидкой консистенции
• В меню включить только те блюда, которые ребятишки едят с большим удовольствием. Не нужно насильно заставлять есть то чего не хотят.

Приучая детей все делать вместе, мама способствует их укреплению отношений уже с такого раннего возраста. К тому же, кормление сразу двух детей одновременно высвобождает немного свободного времени, нежели кормление каждого ребенка по отдельности.

Как купать детей-погодков

Вопрос купания решается достаточно просто: если нужно делать все быстро, ловко и с экономией времени, то оптимальным решением будет совместное купание. Малыши могут просидеть вдвоем в ванной довольно длительное время.

Купая карапузов одновременно, помните, что такая процедура требует особой осторожности и должного внимания. Можно легко травмироваться или захлебнуться поскользнувшись. Вынимать обоих детей также следует одновременно. Нельзя оставлять детей без присмотра ни на долю секунды.

Однако, совместное купание не всегда может быть уместным. Первые 6-7 месяцев с момента рождения второго ребенка, о купании вдвоем не может быть и речи. Для купания младшего можно приспособить рядом с большой ванной специальную маленькую ванночку. Если размер ванной комнаты не позволяет, осуществить такую идею, тогда первым лучше купать новорожденного. Старший будет стоять рядом и с радостью наблюдать за неумелым «барахтаньем» малыша, пытающегося плыть.

Как укладывать спать детей-погодков

Процесс укладывания малышей для многих родителей является очень сложной задачей. Особенно тяжело уложить детей, если старшему еще рано спать, или ему просто не спится. Если воспользоваться определенными хитростями, можно намного облегчить такую процедуру.

• Укладывая спать грудничка, покачайте его на руках или приложите к груди. Старшего на это время отвлеките любимой игрушкой, не громко включите спокойную музыку, или аудио сказку. Можно положить малыша рядом таким образом, чтобы он не смог дотянуться до младшего и побеспокоить его.
• Утренний сон грудничка старайтесь совмещать с прогулкой. На свежем воздухе детки быстрее засыпают и могут спать до очередного кормления. Пока малыш спит, можно поиграть со старшим в подвижные развивающие игры, или сев рядом на скамейку, наблюдать за общением своего чада со сверстниками.
• После обеда обоих детей укладывайте спать одновременно. Пока ребятишки спят, можно заняться домашними делами или отдохнуть самой.
• В течение дня грудничка можно уложить спать в коляске, стоящей на балконе. Балкон должен быть застеклен, и не выходить на шумную улицу. В это время старший может играть в любимые игры, не боясь разбудить младшего.
• Каждый раз ложитесь спать все вместе. Такая практика позволяет отдыхать всем членам семьи.
• Постепенно старайтесь подстроить ребятишек под график одновременного засыпания и совместный дневной сон.

Посещение поликлиники, гос.учреждений и прочего с детьми-погодками

До исполнения младшему ребенку годика, маме приходится ежемесячно показывать его врачу, а значит требуются ежемесячные походы в поликлинику. В некоторых случаях такие визиты и в дальнейшем становятся не редкостью, ведь как ни крути, но маленькие дети часто болеют.
Кроме этого маме приходится посещать и различные государственные структуры. Не многие имеют под боком бабушек и дедушек, муж, как правило, занят на работе, услугами няни воспользоваться могут далеко не все, а попросить соседей остаться с маленькими детьми рискнет не каждый. Приходится мамам детей-погодок приспосабливаться к подобным ситуациям самостоятельно.

Вопрос с техникой для транспортировки решается достаточно просто. Существует большое количество колясок для погодок, различные приспособления к коляскам для старших деток. Самой большой проблемой в данном случае может оказаться сам процесс сборов (одевание). Ведь одевать двоих детей одновременно очень сложно. Однако если правильно организовать сам процесс, то сборы не займут много времени.

• Очень удобно иметь детскую одежду на молнии или липучках.
• Вещи требуется приготовить с вечера.
• Перед сборами следует покормить детей.
• Обоих, или только старшего, усадить на горшок.
• Одеться самой.
• Заранее подготовить, а если живете не на первом этаже, то и вынести в подъезд коляску.
• Детей следует одевать по очереди: сначала нижнюю одежду на старшего, затем на младшего, ботинки старшему, после младшему и так далее. Одевая малышей одновременно, но поочередно не даст им вспотеть, и оба будут готовы к выходу на улицу, практически в одно и то же время.

Гулять лучше всего на специально приспособленных и огражденных детских площадках. Это позволит сделать прогулки безопасными, маме не придется разрываться между двумя детьми и опасаться, что кому-то из них может грозить опасность. От походов в большие супермаркеты без помощников лучше отказаться. Первая проблема – это большая площадь магазина, где все продукты находятся на доступности для малышей, и возрастает риск что-либо разбить, поранить детей или потерять. Вторая – возможные истерики детей по поводу того, что им нужно будет что-либо купить.
Покупки делать в ближайших магазинах и небольших рынках, расположенных недалеко от дома. Для больших закупок лучше дождаться выходного дня у мужа или родственников и закупить все необходимое заблаговременно. Да и без чьей-либо помощи донести тяжелые сумки с продуктами или какие-нибудь другие покупки к дому от магазина самой в сопровождении маленьких детей просто невозможно.

Домашние дела: как все успеть

Занимаясь бутовыми делами маме детей-погодков не нужно ничего усложнять. В ежедневное меню семьи можно спокойно включить блюда, приготовленные из полуфабрикатов. Некоторые домашние дела можно отложить, и выполнять намного реже.

Чтобы поддерживать чистоту и порядок в доме, необходимо грамотно распределить уборку квартиры. Достаточно по 20-30 минут в день уделять каждой комнате и в доме будет всегда чисто. По возможности, следует приобрести всю бытовую технику, позволяющую экономить время. Необходимые покупки в наше время, возможно, осуществлять через Интернет магазины. Заказанные товары в определенное время доставят прямо к двери квартиры, что не только экономит время, но и силы мамочки, которая будет освобождена таким образом от совместного похода с детьми в магазин.

Вместо заключения

Таким образом, воспитывать детей-погодков вполне возможно. Да и потом, трудности будут только в первые 3-4 года. Время пролетит совсем быстро, дети пойдут в детский сад, потом в школу и сложности станут такими же, как и в обычных семьях с двумя детьми. Зато дети-погодки всегда будут дружными и лучшими друзьями друг для друга.

Жизнь с погодками: как не сойти с ума, когда у детей маленькая разница — Психология

Семейный психолог Ольга Романив дает полезные советы родителям сразу двух малышей

Ольга Романив

24 марта 2020 11:43

Как все успевать маме погодок?

Фото: Unsplash.com

1. Маме нужно отдыхать! Это очень важно. Совершенно не обязательно находиться в полной боевой готовности все 24 часа в сутки — так вас надолго точно не хватит. Используйте для отдыха даже небольшие промежутки времени — 10 минут, как Штирлиц, поспите — и снова в строй. Не загоняйте себя. Если нет возможности спихнуть на кого-то из близких прогулку с детьми или поход в поликлинику, учитесь отдыхать вместе с детьми. В общем, «тихий час» — это святое. А еще с детьми можно принимать ванну, читать перед сном книжки. Сделайте отдых ритуалом, который необходимо соблюдать.

2. Вовлекайте папу в процесс. Не нужно проявлять геройство и кому-то что-то доказывать, ведь решение завести второго ребенка вы приняли вместе, и вам нужна помощь и поддержка. Поэтому делегируйте мужу часть своих обязанностей по уходу за детьми. Например, на нем может быть ежевечерние купания или кормления. Делитесь с мужем своими проблемами и говорите о том, что вы устаете. Вы не просто «сидите дома» — на вас 2 малыша с очень небольшой разницей в возрасте.

3. Выбирайте то, что важно сейчас. Помните, что идеальные мамы — это миф, не имеющий ничего общего с реальной жизнью. Не все, что нам нужно сделать сегодня, действительно важно, что-то, согласитесь, можно и отложить. Домашний тайм-менеджмент и планирование — самые важные вещи, когда у вас на руках двое малышей, один из которых только-только начал ходить, а второй недавно появился на свет. Они оба требуют повышенного внимания, заботы и мамы, которая не валится с ног от усталости. Расставляйте приоритеты: дела могут быть срочными, очень срочными и то, что можно отложить на завтра (или не делать никогда). Это очень экономит время и силы.

4. Учите старшего заботиться о младшем. Кто бы что ни говорил, но первый ребенок — ваш самый верный помощник, сколько бы лет ему при этом ни было. Даже малышу в 1—1,5 года можно уже что-то поручить, например, позвать вас, когда младший братик или сестренка проснется. Просите о помощи, не забывайте хвалить и помните, что малыши с небольшой разницей в возрасте вырастают обычно очень дружными и проявляющими заботу друг о друге, потому что привыкают к этому с раннего возраста.

5. Вам нужны помощники по хозяйству. Кухонная и прочая бытовая техника экономит маме кучу времени. Пока стирает машинка, посудомойка моет посуду, а мультиварка готовит, у вас есть время на то, чтобы немного отдохнуть или сделать что-то полезное, чтобы освободить себе вечер. Задумайтесь о том, чтобы ваш дом был комфортным — можно отказать в чем-то себе, не купить лишний костюм одному из малышей, зато иметь возможность сделать все быстрее.

как справиться одной с двумя детьми. Не ограничивайте общение детей

Итак, вчера мы начали обсуждать вопрос, касающийся рождения второго ребенка сразу вслед за первым, порой с промежутком не более нескольких месяцев. Это почетная и тяжелая работа воспитывать малышей-погодок, так как это серьезное испытание и для родителей, и близких, и родных. Есть определенные нюансы в формировании и течении второй беременности, особенно на фоне лактации и кормления первенца. Есть и тонкости психологического плана, физические особенности в здоровье матери и в течение самой второй беременности, возникшей так скоро.

Если вы забеременели при лактации.

Иногда беременность возникает на фоне достаточно активного кормления первенца грудью, и тогда у мамочки сразу возникают вопросы о том, будут ли какие-либо трудности со здоровьем, кормлением грудью и развитием второй беременности. Конечно, на лактацию организм женщины тратит достаточно много сил и энергии, ведь в сутки женщина производит как минимум литр грудного молока – это немалый объем, в нем есть все питательные вещества, часть которых организм отдает из своих запасов. А беременность вторым малышом – это дополнительные расходы этих же питательных веществ еще и на нужды новой, зарождающейся жизни. Но все вполне можно совместить, если правильно за собой следить.

Вынашивание первенца, роды и процесс лактации расходуют много сил и энергии, женщина тратит много питательных веществ, теряет кровь, расходует запасы витаминов и железа. Роды – это тоже стресс для организма, и ему необходимо полноценное восстановление и отдых. Но, если беременность смогла уже наступить, значит вполне можно ее нормально выносить, следя за своим здоровьем и полноценно вскармливания первого ребенка. Хотя, конечно, нелегко одновременно кормить первого ребенка и вынашивать второго. Во время лактации женщина расходует питательные вещества, что может приводить к ухудшению строения зубов и ногтей, волос, а вторая беременность еще больше расходует витамины и минералы.

Можно ли кормить грудью и одновременно вынашивать малыша? Консультанты по лактации гинекологи отвечают – вполне можно. Однако, вероятны некоторые изменения в процессе грудного вскармливания. Из-за гормональных изменений, связанных с новой беременностью количество молока у некоторых женщин может уменьшаться или оно может совсем пропадать, хотя это бывает нечасто. Это происходит по причине увеличения количества прогестерона. Также, на фоне гормональных изменений, молоко может менять свой вкус и состав, из-за чего дети могут отказываться от груди. Если это малыш ближе к году — отказ от грудного скармливания будет не столь критичным, как это было бы в первое полугодие его жизни.

Стоит ли бросать кормление грудью, если наступила вторая беременность? Однозначного ответа быть не может – все зависит от самочувствия матери, количества молока и потребности в нем первенца, ее питания, и многих факторов, влияющих на течение новой беременности. Если все идет хорошо, многие мамы кормят первенцев почти до родов, а затем могут практиковать даже тандемные кормления – то есть едят грудь и новорожденный, и подросший первенец. Но в некоторых случаях, если беременность протекает с угрозами, могут быть рекомендованы и постепенные сворачивания кормления грудью. В некоторых случаях на фоне сосания груди и раздражения зоны соска могут быть сокращения стенки матки, что вызовет угрозу прерывания беременности. Поэтому, вопрос о продолжении кормления в каждом случае решается индивидуально с врачом-гинекологом.

Для пополнения запасов питательных веществ, минералов и витаминов кормящей беременной женщине необходимо будет полноценно питаться. Принимать дополнительно витамины, железо и кальций, и достаточно отдыхать, чтобы не загнать себя до истощения. Стоит обратить особое внимание на здоровье при возникновении особых ситуаций, тогда нужно будет решать вопрос с кормлением. Это могут быть кровотечения из половых путей, повышение тонуса матки, проблемы расположением плаценты, сильная анемия.

Какие осложнения могут быть при скорой второй беременности.

При скором возникновении после первых родов новой беременности возможно развитие ряда осложнений в здоровье, которые потребуют особого наблюдения и даже лечения. Это может быть развитие или прогрессирования варикозной болезни ног, так как вены при беременности снижают тонус, а большая матка усиливает застой крови. При появлении сосудистых звездочек или венок необходим контроль врачом флебологом и ношение особого белья и колгот.

Если в родах были осложнения в виде надрывов или деформации шейки матки, рубцы пока еще не зажили и не сформировались окончательно, а это значит, что может снижаться удерживающая в закрытом состоянии способность шейки матки, что может привести к шеечной недостаточности. Это может приводить к опусканию плодного пузыря в область шейки, открытию ее и началу преждевременных родов. Не менее серьезно будет стоять вопрос о второй беременности и родах при наличии болезней сердца или легких. На фоне повторной, быстро наступившей, беременности они могут обостриться и дать осложнения для жизни и здоровья обоих. Тогда нужны консультации акушеров и специалистов по основному заболеванию и индивидуальный подход к ведению беременности и родов.

Опасна для второй беременности сильная анемия после первых родов, с количеством гемоглобина ниже 90 г\л. Новая беременность при не восстановленном количестве железа и гемоглобине может протекать крайне тяжело, анемия будет прогрессировать, что приведет к страданию и организма матери, и малыша в утробе из-за дефицита кислорода. При тяжелых анемиях иногда рекомендуют прерывания второй, рано наступившей, беременности. Опасны и воспалительные послеродовые осложнения – эндометриты и распространение инфекции на другие ткани. Эти явления могут существенно осложнить течение новой беременности, приводя к угрозам ее прерывания и проблемам с вынашиванием, плацентой и плодными оболочками.

Если было кесарево сечение?

Если первые роды были оперативными, путем проведения кесарева сечения, вопрос со скорой второй беременностью будет особенно острым: рубец на матке и рубец на коже – это совсем не одно и то же. В случае, когда ткани матки еще недостаточно зажили, новая беременность может привести к разрыву матки по рубцу, что смертельно опасно для малыша и самой женщины. Особенно опасным будет в плане скорой второй беременности продольный рубец на матке, он заживает длительно и может мешать в дальнейшем нормальному течению следующей беременности. Может неправильно крепиться плацента, будет возникать угроза прерывания, формируется недостаточность плаценты, что приведет к гипоксии плода и проблемам в здоровье. А присоединение сюда ослабленности организма после первых родов и анемии – это вообще тяжелые сочетания. В каждом конкретном случае судьбу второй беременности будет решать врач и вы сами с осознанием всех возможных осложнений.

Вторые роды.

Вторые роды могут также существенно отличаться от первых, если они возникают достаточно скоро по меркам организма. Могут быть преждевременные роды, слабость родовой деятельности и потуг, так как тонус в области мышц передней брюшной стенки еще ослаблен. Также более вероятны кровотечения в послеродовом периоде, плохая сократимость матки и опасность для жизни мамы. Особенно это проблематично с рубцом на матке от предыдущего кесарева сечения. Вопрос о способе родов и их ведении будет решаться врачами на основании многих факторов, при кесаревом и небольшом интервале между родами отдадут предпочтение также повторному кесаревому.

Все эти особенности течения родов и беременности вовсе не повод отказываться от рождения второго малыша, если вы узнали о беременности. Это повод для более внимательного отношения к своему здоровью и состоянию, правильного питания. Аборт в такой ситуации тоже не самое хорошее решение и не пройдет без последствий для организма, особенно на фоне кормления первенца грудью.

Несомненные плюсы.

У рождения погодок, не смотря на все трудности и хлопоты, есть много больших плюсов. Два малыша с небольшой разницей в возрасте – это трудности только в первое время, в дальнейшем малыши растут и могут вместе играть, у них близкие интересы, общие игры и игрушки, они могут позаботиться друг о друге пока мама делает дела. Вторые роды обычно протекают проще первых, плюс у вас есть все необходимое для малыша и бесценный опыт воспитания и ухода, еще не подзабытый.

Меньше будет проблем ревности старшего к младшему, так как разница в возрасте незначительна и психологические особенности таковы, что малыш легче адаптируется к новому члену семьи. Малыш будет считать, что младший как бы и был всегда, так как плохо помнит события раннего детства. Плюс, родители еще находятся в тонусе, не успели расслабиться и перестроить жизнь с постоянных забот о малыше на более «вольную». Как уже писали мамочки, трудными будут первые год-два, а потом это буде море удовольствия и два любящих вас сердечка, которые всегда будут с вами!

И если судьба вам дает шанс родить второго малыша разу после первого, и у вас хватит сил и здоровья – удачи!

А я считаю, что невозможно успеть ВСЁ! И что даже не нужно к этому стремиться. Выберите для себя только самое главное. И это главное — наши дети, наше счастье, наше ВСЁ! Это маленькое ВСЁ, как оказалось, растет так быстро, что спустя несколько лет ты смотришь на них с грустинкой и думаешь: что-то не то я пыталась успеть. Кому нужны были мои выглаженные полотенца и даже (теперь страшно подумать) постельное белье? А детская домашняя одежда, если они пачкают ее уже через 5 минут, и она меняется со скоростью света?

Я вам честно скажу: я всё не успеваю. Когда появились наши девочки (старшей 3 года 4 месяца, а младшей 1 год 6 месяцев), мне захотелось им целый мир подарить, все отдать, лишь бы только они были самые счастливые на свете.

Нужно было рассказать, что за птичка поет в парке на веточке, почему листики с деревьев падают, собрать все каштаны, желуди, камушки, побегать с ними в сапожках по всем лужам (да и босичком тоже надо), покатать их на всех в мире качельках и горках, сводить во все на свете зоопарки и цирки… И еще столько всего хочется для них сделать, что мне не хватит времени, даже если в сутках будет не 24 часа, а 524!

Эх, если бы еще не этот быт! Но от него, к сожалению, никуда не деться. Выход один — сводить его к минимуму. Как справляюсь с ним я?

Самое первое и самое главное — это помощь моего любимого мужа. Спасибо ему большое! Он, конечно, днем на работе, но в оставшееся время помогает мне во всем. Девочки, не бойтесь просить у мужей помощи, они, конечно, устают на работе, но и нам тоже нелегко приходится, у нас вообще «работа» круглосуточная. Главное, говорите им, как дорога вам эта помощь, и не забывайте благодарить.

Второе по важности для меня — это техника и оборудование. Стиральная машина — это понятно, уже в каждом доме имеется. Но когда мне муж подарил посудомоечную машину, моему счастью не было предела: это такая экономия времени! Вместо того чтобы тратить время на мытьё посуды, я теперь успеваю мало того, что приготовить покушать, так еще и побаловать своих любимых салатиком или выпечкой.

Девочки, сейчас дарят столько ерунды ненужной — обговорите заранее с родственниками, друзьями, пусть подарят то, что действительно необходимо вам! Есть мультиварки, у меня нет такой, но я думаю, что это — тоже хорошая помощница. Зато у меня есть алюминиевая двойная кастрюлька для приготовления каш — так это же просто находка.

Проснулась, поставила сразу в нее молочко и забыла на время — занимаюсь детишками или домашними делами. Вспоминаю про кашу — молоко не пригорело и никуда не убежало, кипит себе потихонечку. Кидаю крупу, немного мешаю, кашка готова! И это чудо за копейки.

Еще одна моя помощница — это радионяня, если бы еще иметь с видеопередачей, это сэкономило бы столько времени… Пользовалась я и слингом, когда младший ребенок, ну ни в какую не хотел расставаться с мамой ни на минуту! Мне не тяжело, а дел мы столько могли переделать…

Для старшей доченьки мы купили приставку к коляске, и даже когда младшей надоедает ехать сидя, то девчонки с удовольствием меняются местами. Зато никто не кричит и на руки не просится! Думаю, что список техники можно продолжать и продолжать — сейчас столько всего нового появляется, что может облегчить наш быт.

Третье, о чем хотелось бы сказать: мне помогает то, что наши девчонки — погодки. Честно! Может, где-то мне и было тяжело, когда режим у них был разный, но я думаю, что с любой разницей у деток встречаются какие-то трудности. Зато не с любой разницей детки будут играть вместе!

Подумайте об этом! Мои девчонки, как только год исполнился младшей, стали играть вместе, а значит, и у меня появилось свободное время. К тому же старшая уже в таком возрасте, что сможет объяснить сестренке, если чего-то делать не стоит, или, в крайнем случае, позовет меня на помощь.

Четвертое — это позволять детям как можно больше! Хотят покопаться в муке — пожалуйста, «помочь» маме помыть посуду — пожалуйста, разбросать все крышечки, баночки из кухонных ящиков — пожалуйста, я еще и крупы туда им подсыплю. Пусть развиваются мои малыши! А счастья-то сколько! И заняты минимум полчаса, а то и больше. Вот я уже и обед успела приготовить. А убрать за ними — так это же максимум 10 минут.

Еще один мой секрет — это купание девочек в ванной. Особенно в жаркий сезон, когда они из воды просто не вылезали. Я за это время успеваю переделать так много — постирать, что-то замочить, заложить стирку, даже развешиваю белье на переносной сушке, а позже выношу на балкон. Успеваю вымыть раковину, зеркало, занимаюсь собой: маникюр, педикюр, маски для лица или просто мою голову.

Однажды я даже успела убрать в шифоньере, потому что он у меня как раз напротив двери в ванную. А раньше я могла укладывать младшую под сисей, пока старшая тихонько купалась, — конечно, я при этом не сводила со старшей глаз. Обязательно скажу, что при этом надо быть очень внимательной, держать деток все время в поле зрения, так как от них всего можно ожидать!

Обязательно гуляйте с детьми на улице: у них тогда и аппетит лучше, и укладывать спать их легче, не говоря уже о пользе для здоровья. Что касается уборки, у меня нет для нее специально выделенного времени. Она происходит тогда, когда что-то рассыпано или разлито, поэтому убираем каждый день в разных комнатах.

Про кухню чего уж говорить: девочки мои с первого прикорма сами кушали и ручками, и ложками, поэтому пылесос у нас живет на кухне. И даже если я не успеваю где-то пыль вытереть, полы помыть или игрушки собрать, не расстраиваюсь: для меня важнее книжку ребенку прочитать, время ему уделить, а все остальное — ерунда!

Чуть не забыла сказать о не менее важном. Мамочки, не забывайте о себе! Счастлива мама — счастлив ребенок. С рождением девочек у меня открылось столько талантов! Я занимаюсь декупажем — ну и что, что один горшок уже полгода делаю, зато сколько я над ним фантазирую, и мне уже это доставляет кучу удовольствия. Начала шить, даже сшила чехол на автокресло.

Конструирую кукольный домик, какой мне бы самой хотелось иметь в детстве, подыскиваю и где-то даже делаю сама мебель для него. Начала учить английский язык, пытаюсь освоить 3D- Max, читаю книги по дизайну интерьера, потому что мечтаю работать не инженером (как в дипломе), а дизайнером.

Девочки, еще у нас есть мужья, не забыли? Старайтесь быть для них всегда самыми красивыми и желанными. Не скупитесь на ласки и объятия для них. И детки, когда видят, как папа с мамой любят друг друга, тоже счастливы. Не успеешь поцеловать мужа, как эти маленькие мышатки уже подбежали, обнимают тебя за ножки и просят их тоже взять к себе. И здесь уже не важно, суп у тебя там убегает или пыль на каком-то из телевизоров не протерта!

Иногда случается так, что, родив одного ребенка, мама через некоторое время беременеет снова — сознательно или просто «так получилось». Вот так и появляются в семье дети-погодки — одновременно и большое счастье, и головная боль для родителей. К чему нужно быть готовым родителям детей с маленькой разницей в возрасте?

У такой ситуации есть и свои плюсы, и свои минусы. С одной стороны дети-погодки — это достаточно экономно, многие из вещей старшего ребенка могут сразу же «перейти по наследству» к младшему . Дети-погодки обычно очень дружны, и как только младший ребенок выйдет из младенческого возраста, они будут друг для друга товарищами для игр. А маме не придется два раза уходить в декрет в ущерб карьере — декретный отпуск просто продлится на разницу в возрасте у детей.

С другой стороны, две беременности подряд — это . К тому же, нелегко переносить токсикоз и поздние сроки беременности и при этом ухаживать за младенцем, постоянно требующим к себе внимания. Да и воспитывать детей-погодков бывает даже сложнее, чем — у близнецов хотя бы одинаковый режим дня и темп развития.

Но обычно маме не до взвешивания плюсов и минусов — рожать так рожать! Очень важно заранее подготовиться к рождению второго ребенка , чтобы дети-погодки не свели вас с ума: в первое время будет очень сложно. Нужно «укрепить тыл» и найти помощника, который будет помогать вам с детьми и/или с домашним хозяйством. Муж — не выход: должен же кто-то зарабатывать деньги, на которые будет жить семья с двумя детьми? Так что лучше обратиться к маме или свекрови, а если позволяют финансы — нанять няню или домработницу. Не помешает обзавестись бытовой техникой: она сэкономит много времени и сил.

Еще до рождения младшего ребенка нужно приучать старшего к самостоятельности . В семье, в которой есть дети-погодки, старшему ребенку приходится раньше повзрослеть: и физически, и психологически. Желательно, чтобы к появлению младшего брата или сестрички он научился ходить на горшок, спать отдельно, самостоятельно кушать и пить, обходиться без коляски. Но при этом после рождения второго ребенка не нужно предъявлять к старшему завышенные требования — он еще маленький, и точно так же нуждается вашей любви и внимании, как и новорожденный.

После рождения второго ребенка очень важно установить режим дня . Пока младший ребенок не вышел из младенческого возраста, дети-погодки живут по разным «графикам», и довольно сложно бывает привести к их какому-то общему знаменателю. Режим дня у обоих малышей вовсе не обязательно должен быть одинаковым: главное, чтобы он был удобным для всех. Если старший ребенок более менее-самостоятелен, можно добиться частичного совпадения. Тут никаких четких советов быть не может, вам придется экспериментировать. Если у вас есть помощник, все может оказаться легче, но не «спихивайте» на него старшего ребенка: ваше внимание нужно обоим малышам.

Когда дети-погодки подрастут и начнут играть вместе, вам станет легче: они сами найдут, чем занять друг друга. Обычно дети-погодки очень дружны : они не представляют своей жизни друг без друга. Конечно, возможны и ссоры, и недоразумения, но в общем и целом дети-погодки в этом отношении напоминают близнецов. У них есть общие интересы, они спокойно делят одну комнату. Но все равно есть моменты, на которые нужно обратить внимание.

В раннем возрасте физическое и интеллектуальное развитие детей очень интенсивно. И если они все время заняты друг другом, старший может «недополучать» впечатления и знания, которые соответствуют его возрасту . Поэтому с ним нужно заниматься дополнительно. Но что в это время делать младшему? Разрешите ему присутствовать на ваших занятиях. Это будет интересным для обоих детей. Пока вы занимаетесь со старшим, младший будет усваивать ту информацию, которую способен усвоить. Он будет учиться, подражая, а подражание часто бывает эффективнее целенаправленных занятий. В результате выигрывают все.

Когда дети-погодки подрастают, родители часто решают отдать их в школу вместе . В таком случае либо старший идет в первый класс на год позже, либо младший — на год раньше, это зависит от развития детей. Часто это оказывается мудрым решением: начало обучения в школе — это стресс для ребенка, который не стоит усугублять еще и разлукой с самым близким человеком. Но тут важно не перегнуть палку: дети-погодки замыкаются друг на друге реже, чем близнецы, но все-таки иногда это происходит.

Дети-погодки — одновременно и двойная радость для мамы, и непростое испытание. Но если не падать духом, вы сможете справиться с любыми трудностями при их воспитании !

Воспитание детей – погодок для многих женщин является кошмарным сном, а другие мечтают о минимальной разнице между малышами. Все зависит от приоритетов, ведь один аргумент разными людьми может восприниматься как положительно, так и отрицательно. Нужно ориентироваться исключительно на личные ощущения, а данная статья, для большего понимания, осветит основные аспекты жизни с ребятишками, родившимися подряд.

Дети – погодки: что это значит

Единого мнения на тему, кого называть погодками, а кто перерос термин, не существует. В известных словарях не совпадают описания данного понятия.

Предлагается выбрать наиболее понравившийся вариант:

1. Погодки – дети, рожденные в идущих друг за другом календарных годах, например, в 2018 и в 2019.
2. Погодки – дети, разница в возрасте которых не превышает одного года.
3. Погодки – дети, мама которых забеременела вторым ребенком до того, как первому исполнился годик, то есть разница между ними составляет до 21 месяца.
4. Погодки – дети с разницей в возрасте, не превышающей двух лет.

Плюсы детей – погодок

• Подросшие малыши немало времени проводят вместе, играя в игры, требующие двоих участников. Катают друг другу машинки, кидают мяч, по очереди гоняются друг за другом, соревнуются в прыжках в длину и высоту, придумывают множество развлечений. И им совершенно не требуются родители, успевающие заняться делами или немного отдохнуть.
• Дома вечно весело, два ребенка – бесконечный источник энергии. Они вызывают улыбку на лице родителей милыми проказами, случающимися ежечасно. Если один из погодок придумывает забавное занятие, например, строить рожицы или пугать друзей игрушечным пауком, то второй тут же его подхватывает, привнося коррективы.
• Дети хорошо кушают, смотря друг на друга. Обычно, если одному нравится пища, а второму нет, то он все равно съедает порцию, повторяя за сестрой или братом. Если приходится столкнуться с полным неприятием блюда, то можно приготовить второй вариант кушанья, и при этом не выкидывать первый, ведь одному ребенку он точно понравится.
• Крупногабаритные вещи, такие как коляски, велосипеды, детские ванночки, автолюльки и прочее, от чего стараются немедленно избавляться для экономии пространства, переходят по наследству, сберегая значительные средства. Если дети разнополые, то в случае с дорогостоящими вещами долгое время не возбраняется приобретать варианты унисекс. И мальчику и девочке подойдет бордовый, зеленый, желтый зимний комбинезон, темная обувь.

Погодки много времени проводят вместе

• Младший из пары быстрее развивается, ориентируясь на старшего, копируя его поведение. С погодками почти не приходится заниматься отдельно: проходя с взрослым ребенком предметы, заведомо сложные для малыша, во второй раз потребуется гораздо меньше усилий. У младшего из погодок навыки фиксируются в подсознании. Когда наступает время, он показывает умения, превышающие самые смелые ожидания родителей.
• У старшего из погодок автоматически формируется повышенная ответственность, понимание, он быстрее растет, становится маминым помощником. Это складывается из небольших просьб, нацеленных на взаимодействие детей: принести ляле подгузник, найти соску, подержать полотенце, рассмешить с помощью погремушки.
• Вместе они – сила, в прямом и переносном смысле. Из-за небольшой разницы, между погодками обычно хорошие взаимоотношения, и они готовы заступиться друг за друга. Их не решаются обижать чужие дети, зная, что могут встретить отпор от обеих ребят. Погодкам комфортно работать в паре, состоя в творческих и иных кружках, ведь они понимают друг друга с полуслова.
• Уже подросшие дети способны присмотреть друг за другом, напоминая, чего делать не стоит, помочь друг другу с уроками, если они сильны в разных областях знаний. Зачастую погодки ходят в один садик, а потом и в школу, что делает дорогу безопасной и позволяет раньше отпускать их без сопровождения взрослых, нежели это возможно с одним ребенком.
• В уже взрослом возрасте у большинства погодок сохраняются прекрасные взаимоотношения, они могут рассчитывать на брата или сестру в случае любых неурядиц. Нередки случаи, что подростками они совместно снимают жилье, дабы не пускать в жизнь чужих людей, помогают друг другу с трудоустройством, вмешиваются в трудных ситуациях, оказывают материальную и моральную поддержку.

Трудности и проблемы с детьми погодками

• Бесконечный шум. Становится уже неважно, крики радости это или плач в результате драк и скандалов. Одно другим может смениться десятки раз, а малыши будут заливаться то громким смехом, то не менее громким ревом, от звуков которого дрожат окна. Непрекращающийся шумовой фон негативно воздействует на психику и не позволяет спокойно отдохнуть и расслабиться.
• Двойные разрушения, проказы. До чего не доберется или не догадается первый, обязательно придумает второй. Из шкафов вечно будут выброшены вещи, в стиральную машинку загружены шампуни, грязная посуда окажется в духовке, а разрисованным станет даже, кажется, потолок. И убираться совершенно нет смысла: пока мама оценивает последствия шалостей, дети уже создают бардак в другом месте.
• Невозможность сходить туда, куда можно спокойно прогуляться с одним ребенком. С двумя уже не зайдешь в магазин, на почту, в социальную службу, не сделаешь документы и не посидишь на сеансе маникюра. У одного из детей, а то и у двух обязательно будет плохое настроение и желание устраивать скандалы на пустом месте. Хорошее настроение обеих в данном случае тоже не выход – тогда за веселыми ребятами, разрушающими все вокруг, не угонишься.
• Двойная финансовая нагрузка. Если покупать что-то одному, то это обязательно нужно второму, как в случаях с близнецами. Если погодки разнополые, пока они маленькие, попытки объяснить мальчику, что заколки и бусы нужны девочке, зачастую заканчиваются скандалами. Особенно бьет по кошельку смена сезона, например, наступление зимы, когда семье нужна новая обувь и одежда.

С погодками можно забыть про тишину и покой

• Проблемы с укладыванием. Вместо того чтобы спокойно лечь спать, погодки начинают общаться и играть, причем это проявляется, когда младшему нет еще и года. Он активно поддерживает старшего ребенка гулением, агуканьем, смехом, превращая отход ко сну в труднопроходимый квест для родителей, иногда разрешающийся лишь с помощью наказаний.
• Ревность детей общеизвестна, но в случае с погодками она приобретает особо масштабные формы. Старший ревнует буквально ко всему, дергая маму на свои нужды во время кормления, купания, укладывания, переодевания младшего. Потом оба начинают бороться за внимание, одновременно просясь на руки, и отталкивая друг друга от родителей. Им мало проведенного времени вместе, потому что кажется, что другому уделили его чуть больше.
• С погодками невозможно посещать поликлинику и другие необходимые места в одиночку. Если требуется осмотр врача, то приходится просить помощи у отца или других родственников, которым, в свою очередь, необходимо отпрашиваться с работы или менять планы. Завести в кабинет педиатра двух упирающихся детей, раздеть, одеть, выслушать рекомендации – невыполнимая задача для молодой мамы.
• Дети, проводящие время вместе, неизбежно заражают друг друга. Но даже если такого не происходит, существует опасность, что они будут болеть по очереди, что ничуть не облегчает тяжелую ношу родителей. Особенно это ярко выражено, когда дети начинают ходить в ясли или младшую группу садика. Первый год мама может не надеяться полноценно выйти на работу, зато приходится оставлять кучу денег в аптеках.

Влияние рождения детей – погодок на здоровье женщины

Большинство гинекологов и врачей смежных специальностей рекомендуют делать перерыв между рождением детей продолжительностью хотя бы в 3 года. Это обусловлено тем, что организму нужно восстановиться после первой беременности, восполнить запас витаминов, минералов, питательных веществ, отданных ребенку. Не секрет, что у многих после родов ухудшается состояние волос, ногтей, зубов, общее самочувствие, проявляются спящие болячки.

Моментальная беременность вторым повышает риск сильного разрушения организма женщины и негативных последствий для второго ребенка. Вынашивать его будет тяжелее, и плюсом никуда не денутся заботы о маленьком первом ребенке. Впрочем, есть и свидетельства матерей погодок, у которых все прошло отлично. Возможно, что сильный организм справится с нагрузкой без проблем.

Кроме чрезвычайно высокой физической нагрузки, научно доказано, что у мам детей с незначительной разницей повышен риск возникновения послеродовой депрессии и нарушений психики. Это неудивительно, ведь измотанной двумя беременностями и родами подряд женщине вместо полноценного отдыха и курса реабилитации приходится круглосуточно ухаживать за маленькими детьми.

Две беременности подряд – серьезный шаг для семьи

Чтобы не случилось непоправимого, при принятии решения рожать погодок, нужно учитывать, есть ли у супругов родственники, желающие помочь с малышами и как относится к заботам о детях отец, готов ли он вставать по ночам на пару с женой или считает, что младенцы – исключительно женская забота. Если мама не сможет регулярно отдыхать, то ей будет тяжело, не останется сил на полноценные занятия с детьми и уход за собой, придется ограничиться лишь набором необходимых базовых действий.

Мнение мам погодок

Сред опрошенных женщин ни одна не жалеет о том, что приняла непростое решение и родила детей с маленькой разницей. Но все без исключения говорят, что это было нереально тяжело: бессонные ночи, болезни, конфликты с мужем преследовали минимум первые два-три года после появления на свет второго малыша. Но те пары, которые не сдались и вместе прошли непростой путь, надежно зацементировали свои отношения. После сложностей, с которыми пришлось столкнуться, когда дети были еще крохами, им теперь ничто не страшно.

Неизвестно, как сложилась бы жизнь родителей погодок, если бы у детей была большая разница в возрасте. Многие люди считают, что все, что ни делается, – к лучшему, а особенно воспроизведение потомства. Странно было бы услышать от мам, что они хотят повернуть время вспять, и ни одна такого не скажет во всеуслышание, потому что ее, как минимум, не поймут и осудят. Поэтому при принятии сложного решения о рождении погодок нужно ориентироваться в первую очередь на свой внутренний голос и трезво оценивать силы, свои и супруга.

Видео: страхи, ошибки, лайфхаки при взаимодействии с погодками

Погодки с медицинской точки зрения

Две беременности, двое родов и, соответственно, два послеродовых периода подряд – слишком большая нагрузка и на организм, и на психику. Восстановительный период после родов длится около года, и, когда на него накладывается новая волна гормональных изменений, то это становится слишком сильным стрессом.

Психологи, работающие в женских консультациях, отмечают значительно больший процент послеродовых расстройств настроения у женщин, родивших с таким небольшим перерывом. Так, например, в группе женщин 20–27 лет после первых родов практически не отмечается жалоб на какие-либо проявления нарушений настроения. Незначительный «материнский блюз» выражается в капризности, обидчивости, периодах грусти и вскоре проходит.

Женщины того же возраста, родившие двоих детей подряд, имеют более выраженные симптомы: чувство тоски, потери, значительное снижение настроения, плаксивость, длящиеся по нескольку месяцев. И все это нельзя считать новостью.

То, что двое родов с разницей в год неблагоприятны, известно еще с древности. У народов, живущих традиционным укладом, и сейчас в ходу заговоры на то, чтобы «не рождался второй ребенок, пока этот не побежит и не поплывет», «…пока не освободятся руки у матери», «…пока не обновится молоко». То есть пока старшему не исполнится хотя бы три года.

Древние славянские народы тоже старались избегать слишком маленькой разницы в возрасте. Причем по убеждению во вреде не только для мамы, но и для детей. Видя, что дети, рожденные без перерыва, чаще болеют, бывают более слабыми, они связывали это с особенностью существования их духов-хранителей. У маленьких детей и духи-хранители маленькие. Они так же непоседливы, любят играть и шалить. И им бывает тесно вместе – поэтому один забирает силы у другого. Конечно, сейчас вырастить детей-погодков не проблема в плане физического здоровья. Психологические же особенности такой ситуации стоит предусмотреть.

Слишком маленький старший

«Они же почти ровесники – значит, будут расти практически в одинаковых условиях. Никаких старших-младших, никакой ревности». Такое мнение ошибочно. Родители сами испытывают потребность в том, чтобы одного из детей «назначать» старшим, наделять его более взрослыми чертами – даже если воспитывают близнецов. А тут действительно один намного (по сравнению с новорожденным) старше. Конечно, ему и быть более сознательным, терпеливым, ответственным. А он оказался не готов… Более того, он вообще не понял, что произошло и почему ситуация так изменилась. Ребенку трех и даже двух лет можно доступно объяснить, что у него появится братик или сестричка, поговорить с ним о том, почему мама теперь не может так много времени проводить с ним самим. Его можно успокоить, когда он проявляет недовольство ситуацией, как-то поддержать и отвлечь.

Годовалый или ребенок чуть старше не может понять происходящего, для него все проходит на уровне ощущений. И они не самые лучшие. Он хочет быть все время с мамой, засыпать на руках, постоянно видеть ее лицо, обращенное к нему. Ан нет – теперь это стало недоступно, как ни проси. Это порождает тревогу, лишает чувства полной безопасности.

В период восьми месяцев – года у детей появляется сильная привязанность к маме, когда ребенок отстраняется от других людей и, что называется, с рук не сходит. Это нормальный этап социального развития, и он, как правило, быстро проходит. Но для этого надо, чтобы мама была рядом всегда, по первому зову, и всегда была готова «укрыть» от посторонних. В случае когда к году появляется еще один ребенок, это практически невозможно – руки заняты. В результате привязанность к маме не ослабевает, а, наоборот, крепнет, но при этом бывает основана на подсознательном страхе потерять ее саму. Старший становится очень чувствительным – даже ночью просыпается в то время, когда встает младший для кормления. Как бы присоединяется к симбиозу мамы и младшего. Кстати, его жизнь тоже нельзя назвать безоблачной. Конечно, особых переживаний по поводу нехватки внимания нет – ему просто не с чем сравнивать, но близости мамы ему тоже мало. И в этом, наверное, основная трудность – очень уж схожие у детей интересы.

Иногда родители не видят другого выхода, кроме как отделять детей на время. С одним – бабушка или няня, с другим – мама, а потом наоборот. Это дает возможность каждому из детей иметь столько внимания, сколько нужно. Если, конечно, эти периоды недолгие и в них нет явного предпочтения.

Воспитать заодно

«Алене было четыре месяца, когда я поняла, что опять беременна. Даже не поверила сначала – была уверена, что, пока кормишь грудью, это невозможно. Моя бабушка меня успокоила: «Они же почти как близнецы будут. Вырастут заодно. Даже игрушки покупать не придется новые». Ну, да, игрушки покупать не пришлось. А вот в остальном дети очень разные. Младшей сейчас год, старшей чуть больше двух. Младшая очень способная и шустрая, живо всем интересуется. Старшая внимательная, но очень медлительная и труднее запоминает. Когда учим стихи, младшая может выучить даже больше – хотя еще некоторые буквы не выговаривает. Мы часто шутим, что девочки что-то напутали со своим рождением. Должны были родиться наоборот, если учитывать развитие. Даже думаем их вместе, в одну группу отдать. А потом, возможно, и в один класс».

Погодки с детства пользуются вниманием окружающих. И это, конечно, неудивительно. Двое маленьких детей смотрятся гораздо забавнее, чем один.

Родители погодков часто говорят, что их младший ребенок более способный. И это тоже не вполне соответствует истине. Бывает, что со старшим просто не так много занимались: с новой беременностью, связанными с ней проблемами это отошло на задний план. А потом, когда время появилось, стали заниматься с учетом интересов младшего. Получается, что старший пропустил какие-то «уроки» и теперь ему приходится что-то самому нагонять. Зато младший получил возможность заниматься с опережением – наблюдая за старшим. Так что разница в способностях может быть иллюзией. И не стоит отдавать детей-погодков в одну группу детского сада. В раннем возрасте даже разница в два-три месяца значит довольно много. И не следует сравнивать их способности между собой.

Чувство неполноценности очень важно, оно помогает стремиться к достижениям, учиться чему-то новому. Но если его слишком много, то это тормозит развитие.

Если ребенок постоянно слышит восторг в адрес брата или сестры и насмешки (пусть и самые добрые) – в свой, то ни о какой здоровой конкуренции и речи быть не может. Возникнет либо пассивное отношение ко всему вообще, либо агрессивность, либо (чуть позже) гиперкомпенсация, когда ребенок стремится добиться результата во что бы то ни стало.

Тип личности, склонности, предпочтения – во всем старайтесь видеть различия и каждому из детей дать то, что ему необходимо.

Это, кстати, в дальнейшем будет важным мотивом для взаимного обмена интересами. При правильном подходе дети-погодки бывают очень разносторонними. Они способны увлекать друг друга, многое получать именно от того, что они разные.

И все, достаточно?

Семьи, где есть дети-погодки, говорят, что больше не хотят иметь детей. «Двоих подряд – чтобы за один раз разделаться со всеми этими пеленками-распашонками, а потом уже спокойно заниматься карьерой, своими интересами». Так они говорят и через пять лет, и через десять. А через пятнадцать опять хотят ребенка! Именно в таких семьях чаще всего появляются поздние дети, с большой – иногда даже в двадцать лет! – разницей. Почему? Да потому что то первое (объединенное со вторым) материнство было очень уж тяжелым. Настолько, что, собственно, материнства и не почувствовалось. Был только тяжелый труд, бессонные ночи, постоянный плач и детские болезни.

«Когда смотрю на гуляющих мам и детей, чувствую себя ужасно. Они все такие довольные, спокойные, улыбающиеся. Ласково говорят со своими малышами, что-то им показывают. Я же как загнанная – нет времени ни спать, ни есть нормально. Одному ребенку три месяца, второму – год с половиной. Плачет то один, то второй, то оба вместе. Ко мне даже подруги перестали заходить, и я их понимаю. Муж оптимистично на все это смотрит, помогает мне по вечерам. Но днем я одна и чувствую себя вообще без сил. Иногда даже снится, что я только собираюсь забеременеть, а детей пока нет. Только в этих снах и отдыхаю…».

Неудивительно, что какое-то время этот период многим даже вспоминать не хочется. Зато потом возникает чувство, что маленьких детей никогда не было. Взрослые – да, есть. А малышей – не было. И хочется наконец-то почувствовать это – сейчас, в спокойной обстановке. Старшие чаще всего воспринимают это позитивно и готовы помогать. Но мама по отношению к ним именно в это время может испытывать чувство вины. За то, что не уделяла им столько внимания, не проводила так много времени, отправляла к бабушкам. За то, что не была им так рада…

Несмотря на то что трудностей много, не стоит считать, что дети-погодки – самый неподходящий вариант. В том, что касается детей, такого понятия (с психологической точки зрения) не существует вообще: каждая ситуация имеет и плюсы, и минусы. Определенным преимуществом погодков является то, что они действительно всегда бывают дружны и сохраняют прекрасные отношения на всю жизнь. Они легче переносят подростковый возраст сами и не создают особых проблем для взрослых. Отношения с родителями во взрослом возрасте у них прекрасные (а вот тема ревности сохраняется как раз у тех, чья разница в возрасте идеальна).

Как не сойти с ума и выжить

И с одним-то малышом бывает порой непросто. А если вскоре после первого рождается второй? В такой ситуации маме важно сохранить чувство юмора и даже стать немножко философом.

Источник: GettyImage

Привет. Я Настя, и у меня двое детей с разницей в год и 4 дня. И сегодня я расскажу, как открыть старт­ап, сидя в декрете… Шучу! Открывайте поскорее холодильник, забрасывайте в рот все, что видите, пока дети не отняли, и бегите все вместе гулять, пока они не разнесли квартиру! А теперь серьезно: погодки — это ваша личная проверка на прочность, челлендж, игра в «а вам слабо?». Это действительно так, и это достойно сочувствия.

Мне часто задают вопрос: «Как же вы справляетесь?» Действительно, как все успеть, если один хочет спать, а другой — есть? И пока занимаешься первым, второй падает с дивана — начинаешь успокаивать его, первый разливает по кухне молоко… Лично мне справиться помогают лайфхаки — хитрости, которые многое в жизни упрощают. Я поделюсь с вами своим опытом, надеюсь, это кому-то поможет.

Анастасия Конельская

Блогер, инстамама

Дети кричат. И это нормально!

Да, все дети периодически кричат и делают это каждый раз с особыми интонациями. Один и тот же ребенок способен в течение 15 минут кричать:

• жалобно;
• жутко;
• громко;
• душераздирающе.

И ладно, если они при этом чего-то конкретно хотят. Хотя бы понимаешь, с чем ты имеешь дело, и можешь как-то реагировать, принимать какое-то решение, «вестись» на требование криком или «не вестись». Но бывает и так, что дети кричат без видимой причины. И вы начинаете нервничать, суетиться, забываете позавтракать и выпить кофе и стремительно несетесь на улицу наворачивать круги по площадке. Правило простое: глубоко вдохните и попробуйте, несмотря на возмущенные крики, съесть свою кашу и влить в себя хотя бы треть кружки бодрящей жидкости — и день будет краше.

Займет это у вас всего-то около пяти минут, но жизнь станет заметно звонче, детская площадка покажется ярче, а сил точно будет больше. А за детей можно не волноваться: они в любом случае найдут повод «отомстить» вам за эти быстротечные, но такие важные для вас пять минут любви к себе.

О том, что дети — это иногда полный «вынос мозга», многие говорить стесняются. Как будто это вина матери. Но ничего стыдного тут нет.

Попросить близких о помощи — еще не значит капитулировать

Не знаю почему, но первое время после рождения детей я воспринимала предложение помощи как вызов: «Думаете, я сама не в состоянии справиться?!» Да, сегодня в состоянии, и завтра тоже, а через год вспомню этот момент и подумаю: зря отказывалась. Не надо стесняться и скрывать от себя, а особенно старательно — от окружающих, что от собственных детей можно устать. Это не значит, что вы их меньше любите, чем положено по статусу хорошей матери.

Если вы устали, вы — не плохая, а остро нуждающаяся в отдыхе мама. От любимых детей не устают — это глупость, придуманная идеалистами или теми, у кого никогда не было детей или кому никогда не приходилось оставаться с ними один на один. И тем более двое на одного, как это бывает в случае с погодками. От плясок со шваброй и кастрюлей под заливистые вопли «МА-А-МА-А!» можно устать!

Можно не хотеть идти на площадку. Можно накормить всех только супом. Причем и на обед, и на ужин. И это — совершенно нормально! И из этого не нужно делать выводов. Попросите друзей/бабушку/няню вас подменить и посвятите какое-то время себе. Три часа в кофейне наедине с собой и книжкой покажутся отпуском, после которого можно снова бороться со шваброй и кастрюлей. А если детям не понравится ваш уход… ну, вы поняли: они найдут способ «отомстить» тем, кто с ними остался. И устанут в борьбе с «самозванцами». И уснут пораньше. И будет вам опять отдых.

Источник: Shutterstosk

 Забудьте об идеальности

Есть такой анекдот: «Жила-была идеальная мать, а потом у нее родились дети». Понятно? Просто расслабьтесь. Грязная голова или неглаженные вещи — это не криминал, за это не сажают. И соцслужба не заберет ваших детей, если вы не умыли их и по площадке они разгуливают с остатками каши на лице. Подумайте: какие это мелочи! Ну и что, что и вы тоже в каше, ведь, имея детей-погодок, можно испачкаться не только в ней и не заметить этого. С детьми надо много чего успеть, поэтому так важно научиться отличать главное от неглавного. Научитесь — и  все станет проще.

Burda Media

 Не занимайтесь самокопанием

В декрете рано или поздно многим становится скучно. И женская натура такова, что, если реальных и очевидных проблем нет, нам становится как-то не по себе. Отсюда возникают переживания на тему «моя жизнь уже не та, что прежде», «я совсем забыла про себя», «а вдруг муж меня разлюбит» и далее по списку, нужное подчеркнуть. Да, жизнь не та, что прежде, потому что если раньше были «глобальные» проблемы на работе или учебе, то теперь все сводится к несваренному супу,  неубранной квартире, сопливым детям и попытке вспомнить, расчесывались ли вы с утра. Но переживать по этому поводу — это как-то мелко, хочется чего-то глобального, значимого. Поэтому начинаются самокопания и поиск проблем в ком-то другом, чаще всего в муже.

Отбросьте все заморочки и не стесняйтесь своих кастрюльных проблем! Ведь «пройдет и это». День с детьми — это в лучшем случае легкая борьба без правил за свое право минуту посидеть в тишине. И даже если подруги, которые строят карьеру, пока вы сидите в декрете, похихикивают над вашим несваренным супом, знайте: для вас декрет не вечен. А в жизни хихикающих все впереди, пусть пока что повеселятся от всей души.

Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком

Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.

Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детьми, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, и в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными сил и энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить.

Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»

Источник: [email protected]

Двое детей — это когда ты не замечаешь, что муж уехал в командировку. Это когда ты встречаешься с людьми по делу, а кроме «ту-ту» и «бабах» сказать ничего не можешь. Это когда едешь за духами, а покупаешь сразу шесть банок смеси. Но двое детей — это прекрасно.

Мама имеет право ходить с детьми где хочет

Не отказывайте себе в посещении каких-либо интересных мест, даже если вы не можете или не хотите оставить детей на кого-то. Чувствуете в себе силы добраться туда с детьми на общественном транспорте — вперед! Да, я нередко натыкаюсь на множество раздраженных взглядов, говорящих мне о том, что в музее таким маленьким детям не место — тут все на искусство пришли посмотреть, а они у вас, простите, шумят, жить всем мешают. Ну что я могу ответить на это? Я тоже человек. И я тоже хочу посмотреть на искусство. И то, что у меня есть дети, не лишает меня права наслаждаться высоким, красивым, полезным, вкусным — всем, что можно найти вне детской площадки.

Я не сразу поборола в себе этот комплекс и первое время ходила тусоваться только в детские кафе или на площадку. А потом поняла вот что: у злых или обиженных людей и без ваших детей найдется повод позлиться или обидеться. Поэтому пусть дети немного пошумят на выставке, побегают между столиками в ресторане, поиграют в прятки среди вещей в бутике. Зато вы будете довольны. И даже если толком не отдохнете, смена обстановки все равно будет вам всем только на пользу.

Превратите дом в крепость

Сделайте свое жилище максимально похожим на отделение для буйных пациентов психиатрической больницы: все углы обтяните мягким поролоном, снимите с окон ручки, оставив одну, (где-нибудь сверху, в совершенно недоступном для детей месте). Всю технику поставьте на полки выше своей головы (если просто ставите чуть выше детского роста, то вы недооцениваете малышей!). Розетки заткните специальными защитными пробками. Иначе выполнение пунктов, указанных выше, будет просто нереальным.

Используйте подручный материал: ничто не спасет от удара головой об угол стола лучше, чем намотанная на него старая футболка. А тем, кто отважится прийти к вам в гости, скажите, что это новое веяние в дизайне. И будьте спокойны и счастливы!

Выполнение семи пунктов не спасет вас от дергающегося глаза. И не гарантирует жизнь без капризов и сюрпризов. Зато ваша декретная жизнь будет разнообразнее.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Как вести себя в очень жаркую погоду

Когда на небе ярко светит солнце, это как магнит притягивает нас на улицу. Но эти манящие лучи могут сопровождаться опасными температурами. Конечно, летом должно быть жарко, но сильная жара и волны жары не просто неудобны; они могут быть опасны для жизни.

Прежде чем вы выйдете на улицу, когда температура начнет повышаться, вот посмотрите на летнюю погоду и на то, как оставаться в безопасности, когда ртуть взлетает до небес.

Определение тепла

Вы можете слышать, как метеорологи говорят об «экстремальной жаре».«Хотя этот термин используется в широком смысле для обозначения высоких температур, на большей части территории Соединенных Штатов экстремальная жара — это по крайней мере два-три дня сильной жары и влажности с температурой выше 90 градусов по Фаренгейту (32 градуса по Цельсию), согласно Рэди. gov. Вашингтонский университет определяет экстремальную жару несколько иначе — как период, когда температура колеблется на 10 и более градусов выше среднего максимума для региона и остается такой в ​​течение нескольких недель.

Также нет общепринятого определения волны тепла.Всемирная метеорологическая организация предполагает, что волна тепла — это когда максимальная дневная температура в течение более чем пяти дней подряд превышает среднюю максимальную температуру на 9 градусов по Фаренгейту (5 градусов по Цельсию). Американское метеорологическое общество определяет волну тепла как период аномально и неудобно жаркой и влажной погоды. Период должен длиться не менее одного дня, но может длиться несколько дней или несколько недель.

Говоря о погоде, люди часто ссылаются на «индекс жары». Вот как ощущается температура человеческим телом, когда вы сочетаете температуру наружного воздуха с относительной влажностью.Национальная метеорологическая служба выпускает рекомендации по жаре, когда ожидается, что индекс жары достигнет 105–109 F (40–42 C) (к востоку от Голубого хребта) или 100–104 градусов (37–40 C) (к западу от Голубого хребта). ) в ближайшие 12-24 часа.

Опасная погода

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно более 600 человек в США погибают от сильной жары. Высокие температуры убивают в США больше людей, чем ураганы, молнии, торнадо, землетрясения и наводнения вместе взятые.

Если вы слишком долго подвергаетесь воздействию сильной жары, ваше тело постепенно начинает отключаться. Вы можете потерять свою естественную систему охлаждения, если потеряете способность потеть.

Вы можете даже испытать более низкие когнитивные функции. Исследование, опубликованное в PLOS Medicine, показывает, что воздействие высоких температур может привести к замедлению времени отклика. Группа следовала за группой студентов колледжа в Бостоне — одна группа живет в общежитиях с кондиционерами, а другая группа живет в общежитиях без кондиционеров.Студенты провели несколько тестов, и исследователи обнаружили, что те, у кого в жилых помещениях не было кондиционера, медленнее реагировали на вопросы, а также пропускали больше вопросов. Самый большой разрыв в когнитивной функции был, когда студенты находились снаружи, а затем заходили внутрь, чтобы «остыть».

Помимо психических последствий, длительное воздействие экстремальной жары также может привести к серьезным физическим побочным эффектам.

На ранних стадиях теплового истощения вы можете испытывать тошноту, головокружение, усталость и слабость, сообщает WebMD.При отсутствии лечения это может превратиться в тепловой удар, который может быть опасным для жизни. Симптомы включают спутанность сознания, возбуждение, теплую, сухую кожу и неконтролируемую температуру тела.

Как оставаться умным в тепле

Помощь в жаркую погоду включает тень, много воды и головной убор. Гаджус / Shutterstock

То, что жарко, не означает, что вы должны оставаться дома, но вы должны принять меры предосторожности, чтобы оставаться в безопасности при высоких температурах. Знайте симптомы болезни, связанной с жарой, и примите следующие меры:

Гидрат. Пейте много жидкости, даже если не испытываете жажды. Избегайте напитков с кофеином, алкоголем или большим количеством сахара.

Платье. Носите свободную, легкую одежду светлых тонов. Подумайте о том, чтобы носить одежду из хлопка, который впитывает лишнюю влагу и помогает вашему телу остыть.

Отдых. Ограничьте активность на свежем воздухе утренними и вечерними часами, когда прохладнее. Чаще отдыхайте в тенистых местах. Не перенапрягайтесь. Ваше тело подскажет, когда пора сделать перерыв, так что слушайте.

Слейтер. Используйте солнцезащитный крем, солнцезащитные очки и свободную шляпу. Солнечный ожог может повлиять на способность вашего тела охлаждаться и может способствовать обезвоживанию.

Ешьте легко. Ешьте небольшими порциями, легкими порциями и ешьте чаще. Тяжелая пища добавляет больше тепла, так как ваш организм усерднее работает над ее перевариванием.

Дружба. Используйте систему напарников, когда работаете или тренируетесь в жару. Не оставляйте домашних животных на улице или в машинах. Проверьте людей, которых вы знаете, которые больны или пожилые; у них, скорее всего, проблемы из-за жары.

Промокнуть. Если вы знаете, что собираетесь какое-то время находиться на улице, намочите рубашку, шапку или полотенце холодной водой и используйте их, чтобы охладиться на улице. Это работает независимо от того, занимаетесь ли вы садоводством или путешествуете пешком. Просто используйте шланг или ближайший ручей, чтобы не промокнуть.

А когда температура действительно высока, старайтесь оставаться в помещении и пользоваться кондиционером, особенно с 10 до 16 часов. когда температура самая высокая. По данным CDC, электрические вентиляторы могут обеспечить некоторое облегчение, но когда температура достигает 90 градусов, они не предотвратят проблемы, связанные с нагревом.Вместо этого принимайте прохладный душ или ванну, чтобы охладиться.

5 способов справиться с погодными изменениями – живи и учись

Перейти к:

Обычно я активный человек. Все изменилось в мою первую зиму в Канаде. Я стал много спать, стал вялым, у меня были постоянные приступы гриппа. Большую часть времени мне казалось, что я могу завернуться в одеяло и оставаться в нем до конца дня. Потом, когда он перешел на весну и лето, я почти вернулся к нормальной жизни. Однако сон стал проблемой.Продолжительный световой день нарушил мой циркадный ритм, из-за чего мне было трудно заснуть.

Предупреждение: не на всех одинаково влияют сезонные изменения. Кому-то будет легко, кому-то, как мне, нет. Но для многих новичков может быть трудно справиться, особенно когда это осложняется трудным поиском работы, потерей поддержки близких друзей и семьи или работой на выживание.

Хотя вы не можете контролировать смену времен года, вы можете управлять некоторыми элементами вокруг себя.Вот несколько советов:

1. Отрегулируйте температуру в помещении

   Медленно адаптируйтесь к каждому сезону, регулируя термостат. Переходя от осени к зиме, вы можете начать с желаемой высокой температуры. По мере того, как вы и ваша семья привыкаете к холоду, вы можете каждую неделю снижать температуру, чтобы чувствовать себя комфортно и сэкономить на счетах за отопление. Большинство канадских домохозяйств поддерживают среднюю домашнюю температуру на уровне 20 ° C и 22 ° C в дневное время (во время отопительного сезона), когда большинство членов семьи находятся дома и не спят.Они регулируют ее на от 16°C до 18°C ​​ночью, когда члены семьи спят.

   Прочтите Зимние лайфхаки, которые должен знать каждый житель Манитобы, чтобы узнать больше о том, как подготовить себя и свой дом к зиме.

2. Остерегайтесь болей в суставах и гриппа

   Врачи обнаружили, что изменения влажности и атмосферного давления могут повлиять на людей с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или рассеянный склероз (РС). Они могут испытывать некоторые боли в суставах и спазмы.Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть эти заболевания. Вам могут потребоваться дополнительные рецепты витаминов. Врач также может предложить правильную домашнюю температуру, а также упражнения на растяжку.

   Другими заболеваниями, которых следует опасаться, являются грипп и аллергия осенью и весной, а также тепловой удар летом. Получите бесплатные прививки от гриппа (а также вакцину против COVID-19, если вы ее еще не сделали) и примите необходимые меры предосторожности, такие как ношение маски в людных местах и ​​избегание длительного воздействия элементов или тепла.Самое замечательное, что в Канаде проконсультироваться с врачом легко и бесплатно. Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь за помощью к специалисту.

3. Ешьте по сезону

   Правильное питание – еще один важный элемент, способный уберечь вас от негативных последствий смены сезонов. Хотя фаст-фуд, чипсы и другая нездоровая пища вкусны и их легко достать, они содержат меньше питательных веществ и могут быть перегружены натрием и жирами, которые не нужны вашему организму. Я понял, что это моя основная проблема, так как любил еду на вынос (я не любил готовить).Когда я начала следить за тем, что ем, то заметила, что у меня стало меньше перепадов настроения. Хорошо, что свежие и питательные фрукты и овощи доступны в Манитобе круглый год. Они не только помогут поднять настроение, но и укрепят иммунитет, а еще они дешевле. Например, зимой в изобилии корнеплоды и кабачки. Они обеспечивают витамином D (особенно полезно, когда вы мало находитесь на солнце). Также покупайте листовую зелень и болгарский перец, так как они богаты витамином С и антиоксидантами, которые защищают вас от множества болезней.

   Иногда любимое блюдо — это все, что нужно для поднятия настроения. Самое замечательное, что вы можете приготовить его здесь. В Манитобе более 70 магазинов этнических продуктов, в которых продаются товары из разных уголков мира. Если вы находитесь в Виннипеге, загрузите эту брошюру, чтобы узнать, куда идти: Где купить новые традиционные блюда в Виннипеге.

4. Физическая активность

   Сидя дома взаперти и малоподвижный, вам будет труднее избавиться от хандры. Упражнения активируют эндорфины, которые естественным образом поднимают настроение.Многие люди бегают трусцой или гуляют на улице даже зимой. Но если для вас это слишком, попробуйте упражнения в помещении. Есть много видео на YouTube, за которыми вы можете следить. Проверьте в своем общественном центре безопасные мероприятия, на которые вы можете подписаться. Или идите в ближайший торговый центр и прогуляйтесь (просто наденьте маску).

5. Плохое настроение?

   Это может быть вызвано недостатком сна. Ваш режим сна может быть нарушен, когда сезон меняется с весны на лето. Ранний отход ко сну может быть трудным, когда в 9 вечера еще не светит свет.м. (солнце садится около 22:00 летом в Манитобе). Зимой, наоборот, света меньше. Это может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР), которое является разновидностью депрессии. Вот несколько советов по предотвращению САР:

   • Просвети свет. Если вы чувствуете, что у вас может быть СТР, попробуйте светотерапию (сначала проконсультируйтесь с врачом). Вы даже можете попробовать их в библиотеках по всему Виннипегу. Узнайте о них здесь: Светотерапевтические лампы в библиотеках.
   • Займитесь значимой деятельностью. Разнообразие занятий может утомить вас и помочь расслабиться в начале дня. Займитесь декоративно-прикладным искусством, кулинарией или любым другим занятием, которое вам нравится. Станьте волонтером и будьте активны в своем сообществе или в церкви. Активность также уменьшит стресс.
   • Поговорите с другими новичками. Посещайте семинары и знакомьтесь с другими новичками. Поделитесь своим опытом. Спросите их, как они справляются, и получите отличные советы. Если вы хотите познакомиться с другими людьми, не выходя из дома, присоединяйтесь к нашим виртуальным кофейным чатам в Skype.Вы не только узнаете больше о Манитобе, но и улучшите свой английский и встретите новых друзей.

   Прежде всего, будьте нежны с собой. Требуется время, чтобы приспособиться, потому что это серьезное изменение. Не торопитесь с делами. Чем больше вы напрягаетесь, тем больше вреда это наносит вашему организму.

 
Статья обновлена ​​26 октября 2021 г.
 
Источники: Контроль температуры в канадских домах, Статистическое управление Канады; 10 способов справиться со сменой сезона и времени, блог Organic Excellence; и «Погода: вред здоровью», Элизабет Хьюбек, Web MD.Все по состоянию на 26 октября 2018 г.

Вернуться к началу

Будем рады получить от вас известия!

Пожалуйста, войдите, чтобы поделиться своим мнением.

Сохраняйте спокойствие в жаркую погоду! | NCH ​​

Узнайте о заболеваниях, связанных с жарой, и о том, как сохранить прохладу и безопасность в жаркую погоду.

Высокие температуры ежегодно убивают сотни людей. Смерть и болезни, связанные с жарой, можно предотвратить, однако ежегодно в Соединенных Штатах от сильной жары умирает более 700 человек.

Примите меры, чтобы сохранять прохладу, не допускать обезвоживания и быть в курсе. Если вам станет слишком жарко, вы можете заболеть. Вы можете заболеть от жары, если ваше тело не может компенсировать это и должным образом охладить вас. Основные факторы, влияющие на способность вашего тела охлаждаться в очень жаркую погоду:

• Высокая влажность. При высокой влажности пот не так быстро испаряется. Это удерживает ваше тело от выделения тепла так быстро, как это может потребоваться.
• Личные факторы. Возраст, ожирение, лихорадка, обезвоживание, болезни сердца, психические заболевания, нарушение кровообращения, солнечные ожоги, употребление отпускаемых по рецепту лекарств и алкоголя — все это может играть роль в том, сможет ли человек достаточно охладиться в очень жаркую погоду.

Люди в возрасте 65 лет и старше подвержены высокому риску заболеваний, связанных с жарой.

В группу повышенного риска входят люди в возрасте 65 лет и старше, дети младше двух лет и люди с хроническими или психическими заболеваниями.

Внимательно следите за людьми, уход за которыми зависит от вас, и задавайте следующие вопросы:

• Достаточно ли они пьют воды?
• Есть ли у них доступ к кондиционеру?
• Им нужна помощь, чтобы сохранять хладнокровие?

Люди, подверженные наибольшему риску заболеваний, связанных с жарой, могут принимать следующие защитные меры для предотвращения болезни или смерти:

• По возможности оставайтесь в зданиях с кондиционерами.Кондиционер — это способ номер один защитить себя от болезней и смерти, связанных с жарой. Если в вашем доме нет кондиционера, уменьшите риск заболеваний, связанных с жарой, проводя время в общественных местах, которые оснащены кондиционерами, и используя кондиционеры в транспортных средствах. Свяжитесь с местным отделом здравоохранения или найдите приют с кондиционером в вашем районе.
• Не полагайтесь на вентилятор в качестве основного охлаждающего устройства во время сильной жары.
• Пейте больше воды, чем обычно, и не ждите, пока вам захочется пить.
• Проверьте друга или соседа и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
• Не пользуйтесь плитой или духовкой для приготовления пищи — от этого вам и вашему дому будет жарче.

Даже молодые и здоровые люди могут заболеть от жары, если они занимаются тяжелой физической деятельностью в жаркую погоду:

• Ограничьте активность на открытом воздухе, особенно в полдень, когда солнце самое жаркое.
• Носите и повторно наносите солнцезащитный крем, как указано на упаковке.
• Поддерживайте темп своей деятельности.Начинайте занятия медленно и постепенно набирайте темп.
• Пейте больше воды, чем обычно, и не ждите, пока вам захочется пить больше. Мышечные спазмы могут быть ранним признаком заболевания, связанного с жарой.
• Носите свободную, легкую одежду светлых тонов.

Если вы занимаетесь спортом в жаркую погоду, защитите себя и позаботьтесь о своих товарищах по команде:

• Если вы носите тканевое покрытие для лица и чувствуете, что перегреваетесь или у вас проблемы с дыханием, соблюдайте дистанцию ​​не менее 6 футов между собой и другими людьми и снимите покрытие для лица.Дополнительные советы по безопасности: https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heattips.html.
• Планируйте тренировки и тренировки раньше или позже в тот день, когда температура ниже.
• Следите за состоянием товарища по команде и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
• Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас или у вашего товарища по команде есть симптомы заболевания, связанного с жарой.
• Узнайте больше о том, как защитить молодых спортсменов от болезней, связанных с жарой, пройдя этот курс CDC.

Каждый должен предпринять следующие шаги для предотвращения связанных с жарой заболеваний, травм и смерти в жаркую погоду:

• По возможности оставайтесь в помещении с кондиционером.
• Пейте много жидкости, даже если не чувствуете жажды.
• Тщательно планируйте мероприятия на свежем воздухе.
  • Носите свободную, легкую, светлую одежду и солнцезащитный крем.
  • Поддерживайте темп.
• Принимайте прохладный душ или ванну, чтобы остыть.
• Проверьте друга или соседа и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
• Никогда не оставляйте детей или домашних животных в автомобилях.
• Следите за новостями в местных новостях о здоровье и безопасности.

Штормовой стресс и тревога

Опасения по поводу укрытия от штормов

 

У меня нет убежища от шторма.

 

В большинстве населенных пунктов в нашем районе нет общественных приютов, но в некоторых они есть. Обратитесь к местному менеджеру по чрезвычайным ситуациям или в пожарную службу, чтобы узнать, есть ли поблизости общественные убежища от штормов.

Если вы живете в хорошо построенном доме, вероятно, в вашем доме есть безопасная зона, которая защитит вас практически от любого торнадо. Найдите маленькую комнату или чулан на самом нижнем этаже и подальше от внешних стен, дверей и окон. В любом передвижном доме нет безопасных зон, и вы не должны пытаться укрыться от торнадо в передвижном доме.

Если вы живете в квартире или арендованном жилье, узнайте у менеджера, есть ли убежище для жильцов на территории или поблизости. Если вы живете в парке мобильных домов, проверьте, есть ли на территории общественный приют.

Поговорите с коллегами, друзьями и членами семьи в непосредственной близости, чтобы узнать, есть ли у них убежище, которым вы можете воспользоваться, или даже просто место, куда вы могли бы пойти, где вы чувствовали бы себя в большей безопасности.

Не думайте, что общественные здания являются убежищами от штормов.

Если вам придется ехать, чтобы добраться до вашего убежища, планируйте заранее — вы не можете ждать, пока будет выпущено предупреждение. Выясните, куда вы пойдете, чтобы быть в безопасности, и отправляйтесь туда задолго до того, как будет выдано предупреждение о том, где вы находитесь.

 

Я нервничаю из-за того, что в суровый погодный день меня нет в убежище от непогоды.

 

Синоптики обычно довольно хорошо представляют, в какое время суток ожидать бури. Найдите источник информации о погоде, которому вы доверяете, и следите за этими прогнозами времени.

По возможности планируйте свой день так, чтобы быть рядом с вашим убежищем во время ожидаемых штормов.

 

Боюсь, я буду за рулем, когда случится торнадо или сильный шторм.

 

В самые суровые погодные дни метеорологи будут знать общие временные рамки, когда ожидаются штормы. Используйте эту информацию, чтобы спланировать свой день.

Подумайте, как можно скорректировать свой график, чтобы уменьшить вероятность попадания в шторм.Можете ли вы уйти с работы пораньше, чтобы быть дома задолго до того, как ожидается буря? Стоит ли откладывать или отменять дневное или вечернее мероприятие, которое выведет вас в путь, когда ожидается буря?

 

У меня есть доступ к убежищу от урагана, но я нервничаю, потому что не знаю, когда мне нужно идти в убежище. Я не хочу уходить слишком рано, но и слишком долго ждать тоже не хочу.

 

Когда вы пойдете в убежище, зависит от того, насколько далеко находится ваше убежище.Если он в гараже, вы можете ждать дольше, чем если он на заднем дворе. Если ваше убежище находится дальше по улице или в другом конце города, вам придется идти гораздо раньше, чтобы у вас было достаточно времени.

Вам не нужно ждать предупреждения, сирены или любого другого сигнала. Вы можете укрыться, когда захотите.

Конечно, это сложнее, когда вам приходится иметь дело с домашними животными, детьми, пожилыми людьми или другими людьми, у которых могут возникнуть проблемы с быстрым доступом в приют.

Не ждите, пока укроется сирена.Если для того места, где вы находитесь, выпущено предупреждение о торнадо или если есть предупреждение о торнадо с приближающимся штормом, подумайте о том, чтобы как можно раньше укрыться.

 

Я беспокоюсь, что могу не получить достаточного предупреждения, чтобы вовремя добраться до убежища.

 

Не полагайтесь только на один источник предупреждений. Есть несколько способов получить предупреждение для вашего местоположения.

Подумайте о том, чтобы спрятаться, когда в ближайшем от вас округе бушует буря.Вам не нужно ждать предупреждения для вашего округа. Это может означать, что вы ходите в убежище чаще и раньше, чем вам нужно, но пребывание в вашем убежище с большим количеством свободного времени сделает ситуацию менее напряженной.

Если ваш план убежища предполагает поездку куда-то еще, вы должны ехать пораньше. Нельзя ждать, пока будет выдано предупреждение.

 

Я беспокоюсь, что не смогу вовремя укрыть своих питомцев.

 

Упакуйте в сумку для своих питомцев все, что им понадобится, если им придется отправиться в приют, включая еду, воду, лекарства, поводок, переноску для домашних животных, игрушки и т. д.Сделайте это задолго до наступления бури и подготовьте его к работе, чтобы не пытаться найти все во время предупреждения.

В хорошую погоду потренируйтесь убирать своих питомцев в приют и посмотрите, сколько времени это займет и не возникнет ли у вас проблем.

Где бы ни было ваше убежище, убедитесь, что у вас есть достаточно времени, чтобы сходить в убежище, даже если это означает, что вы должны уйти до того, как ваш округ получит предупреждение.

 

Что делать, если я застрял или похоронен в своем убежище?

 

Во многих населенных пунктах в нашем районе действуют программы регистрации убежищ от штормов.Эти программы позволяют вам зарегистрировать местонахождение вашего убежища у местного менеджера по чрезвычайным ситуациям или в пожарной службе. Эта база данных поможет им узнать, в каких домах есть приюты для поиска в крайнем случае.

 

Если случится сильный торнадо, я умру, если не буду под землей.

 

Сильные торнадо (EF4 и EF5) очень опасны, но, к счастью, они также исключительно редки. В Оклахоме менее 2 % торнадо когда-либо становятся такими сильными, и менее 1 % относятся к верхней части шкалы — EF5.Ваши шансы когда-либо подвергнуться воздействию сильного торнадо очень малы. И даже если вы пострадали, сильный торнадо не означает верной смерти.

Даже если произойдет исключительно редкое сильное торнадо, площадь, на которую повлияет ветер силой EF4 или EF5, будет крошечной по сравнению с общей траекторией. Из более чем 4200 строений, пострадавших от торнадо 20 мая 2013 года в Ньюкасле, Оклахома-Сити и Муре, только девять имели повреждения уровня EF5. В большинстве домов и предприятий скорость ветра была намного меньше, а ущерб был гораздо меньше.

Каждый торнадо заслуживает уважения, и если вы находитесь на пути одного из них, вам следует укрыться. Наиболее безопасным местом является подземное убежище от урагана или надземная безопасная комната из инженерного бетона/стали. Если у вас нет доступа к одному из них, доберитесь до прочного здания и укройтесь на самом нижнем этаже . Поставьте как можно больше стен между вами и торнадо. Держитесь подальше от внешних стен, дверей и окон. Накройте голову и верхнюю часть тела спальными мешками, диванными подушками, подушками или одеялами.Если у вас есть шлем — бейсбольный, футбольный, мотоциклетный и т. д. — носите его, чтобы защитить голову.

 

---

Проблемы с получением/использованием информации о погоде

 

Иногда местные телеканалы не так много рассказывают о грозах в моем районе, как хотелось бы. Откуда мне знать, что происходит?

 

Телевидение — один из лучших способов получения информации о погоде, но не единственный. У вас должно быть несколько способов получать предупреждения и информацию о погоде.

Вы можете получать предупреждения и другую информацию о погоде через различные бесплатные приложения для телефонов, на веб-сайтах, на радио NOAA Weather Radio и в социальных сетях. Существуют также веб-сайты и приложения для телефонов, которые позволяют отслеживать штормы на радаре.

 

Я недостаточно знаком с местностью, чтобы знать, где находятся все округа, города и дороги, о которых говорят, когда показывают штормы.

 

Возьмите карту автомагистралей штата (или найдите ее в Интернете) и используйте ее, чтобы отслеживать штормы.Обязательно приобретите тот, в котором есть очертания и названия округов, поскольку в предупреждениях и другой информации для описания местоположений используются округа. Убедитесь, что вы знаете, в каком округе вы находитесь, а также о тех, кто вас окружает, особенно на северо-западе, западе и юго-западе. (направления, откуда обычно приходят бури.)

Метеорологи также ссылаются на большие и малые города, межштатные автомагистрали и автомагистрали штатов при описании мест и движения ураганов, поэтому полезно иметь представление о ближайших к вам автомагистралях и городах.

Дополнительные сведения о географии вашего региона могут помочь снизить уровень стресса в суровую погоду. Если вы знаете, что шторм вас не коснется, то на один шторм меньше, о чем нужно беспокоиться.

Помните, что на картах в вашем телефоне, скорее всего, не будет линий или названий округов, а предупреждения и часы описываются по округам.

Подумайте о том, чтобы установить на свой телефон приложение-радар. Многие из них позволяют вам отображать свое точное местоположение на экране радара, чтобы вы всегда могли видеть, где вы находитесь по отношению к штормам.

 

Как я узнаю, что прогноз настолько плохой, что мне следует изменить свои планы?

 

Принятие решений на основе прогноза погоды может быть немного сложным, и в суровых погодных условиях обычно лучше склоняться к подходу «лучше перестраховаться, чем потом сожалеть».

Может ли погода быть достаточно плохой, чтобы заставить вас изменить свои планы, зависит от множества различных факторов: в какое время дня ожидается буря, будете ли вы рядом с убежищем, сможете ли вы услышать предупреждения, будете ли вы вы будете за рулем и т.д.Это также зависит от того, какая непогода ожидается и как она на вас повлияет — торнадо, град, ветер, молния, наводнение и т. д.

 

Я только что переехал сюда и не знаком с местными погодными условиями. Я не знаю, за чем я должен следить.

 

Пройдите бесплатный курс обучения наблюдателей за штормами Национальной метеорологической службы. Они обычно предлагаются ранней весной и предоставляют полезную информацию о штормах в нашем районе.

Получите совет от друзей или родственников, которые жили здесь какое-то время.

Найдите хорошие надежные источники местной информации о погоде.

 

Откуда мне знать, какие бури действительно опасны?

 

Найдите надежный местный источник информации о погоде, которому вы доверяете. Очевидно, что штормы с предупреждениями о торнадо всегда заслуживают особого внимания и действий, если вы находитесь на пути. Вы также должны обращать внимание на предупреждения о сильных грозах, поскольку они будут использоваться, чтобы сообщить вам о штормах, способных вызвать опасные ветры и разрушительный град.

В фактической полной текстовой версии предупреждения Национальной метеорологической службы доступно много подробной информации, которую вы можете не увидеть в телепрограмме или в приложении. Каждое предупреждение будет содержать подробную информацию о том, ожидаем ли мы град или ветер, и если да, то насколько сильными они будут. В предупреждении подробно описывается, почему было выпущено предупреждение, где находится шторм, в каком направлении он движется и кто находится на его пути.

 

Факты о торнадо и системе прогнозирования-наблюдания-предупреждения.

• Большинство штормов не вызывают торнадо.Торнадо, особенно опасные, образуются только при определенных погодных условиях.


• Менее 2% торнадо в Оклахоме когда-либо достигают интенсивности EF4/EF5. И даже в этих торнадо эти сильные ветры воздействуют только на очень небольшую площадь по сравнению с размером всего пути торнадо.


• 97% торнадо EF3, EF4 и EF5 в Оклахоме имеют предупреждение о торнадо до того, как они развиваются, что дает вам уведомление в среднем за 16 минут.


• В среднем за год вы будете наблюдать за торнадо от 8 до 10 раз.


• В среднем за год вы, вероятно, получите 2-3 предупреждения о торнадо. Если каждое предупреждение длится 30 минут, это меньше двух часов предупреждения о торнадо за целый год.


• У нас есть одна из лучших систем оповещения и информации о погоде в мире прямо там, где мы живем. От отличного освещения всех телевизионных метеорологов до местных чиновников по управлению чрезвычайными ситуациями, которые включают местные сирены и системы оповещения, мужчин и женщин в Национальной метеорологической службе, предоставляющих информацию, которая поможет вам оставаться в безопасности и быть в курсе, вы живете в районе, который имеет опыт борьбы с суровой погодой, и вы получаете выгоду от этого, получая полезную информацию.У вас есть некоторые из самых опытных экспертов по торнадо в мире, которые прикрывают вашу спину.


• Прогнозы суровой погоды иногда выпускаются за несколько дней до суровой погоды в нашем районе. Чем дальше они находятся, тем меньше у нас уверенности в том, что именно произойдет, когда и где это произойдет и даже произойдет ли это вообще. Не позволяйте перспективам напрягать вас. Это всего лишь инструмент для предоставления вам информации, которая может помочь вам быть уверенным, что вы готовы на тот случай, если это произойдет.Они не прогноз и не гарантия. Очень высока вероятность того, что большинство людей в районах с прогнозируемой суровой погодой вообще не увидят никакой суровой погоды.


• Предупреждение о торнадо или сильной грозе выдается, когда мы более уверены в том, что у нас будет суровая погода, и часы будут более точными во времени и пространстве. Но и тогда большинство людей в вахте суровой погоды не увидят. Мы выпускаем часы, чтобы сообщить вам, что в ближайшие несколько часов вы можете увидеть шторм, чтобы вы могли быть уверены, что готовы.

 

---

Проблемы с получением штормовых предупреждений

 

В моем сообществе нет сирен; Я не слышу сирены в моем городе в моем доме; или я боюсь, что сирены не разбудят меня, если будет торнадо.

 

Сирены предназначены для того, чтобы их ТОЛЬКО слышали люди, находящиеся снаружи. Они , а НЕ предназначены для прослушивания в вашем доме или автомобиле. Они не предназначены для того, чтобы разбудить вас.Важно не слишком полагаться на сирены. Они не должны быть вашим основным или единственным источником предупреждений. Вам нужны другие способы получения предупреждающей информации.

Не ждите, пока укроется сирена.

 

Торнадо непредсказуемы, и кажется, что они могут обрушиться с неба практически в любой шторм. Я беспокоюсь, что торнадо ударит меня без предупреждения, а я не в своем убежище.

 

В Оклахоме примерно 75% всех торнадо предшествует предупреждение о торнадо.И почти все торнадо, которые произошли без предупреждения, были более слабыми, короткоживущими торнадо, которые не наносят большого ущерба. Статистические данные Национальной метеорологической службы показывают, что 97% наиболее опасных типов торнадо (EF3, EF4 и EF5) предшествуют предупреждениям о торнадо, что дает вам уведомление в среднем за 16 минут.

Вы должны быть начеку в любое время, когда в этом районе сильные грозы, особенно если вы находитесь в ожидании торнадо. Большинство из них никогда не вызовет торнадо, но в некоторых случаях во время сильных гроз может быстро образоваться более слабый торнадо.

Если поблизости бушует буря и вы чувствуете, что не хотите рисковать тем, что не окажетесь в своем убежище, вы можете укрыться в любое время. Вам не нужно ждать торнадо или предупреждения о торнадо, чтобы отправиться в безопасное место, если от этого вы почувствуете себя лучше.

 

---

Опасения по поводу семейного общения

 

Я боюсь, что во время шторма меня разлучат с семьей, или что мы не сможем общаться друг с другом после сильного шторма.

 

Работа сотовой связи, доступ в Интернет и электроэнергия могут быть нарушены во время и после неблагоприятных погодных условий. Важно иметь план, который увеличит ваши шансы оставаться на связи с семьей и друзьями, если вы разлучитесь.

FEMA предлагает вам:

• Создайте бумажную копию контактной информации вашей семьи и других важных телефонных номеров.


• Убедитесь, что у каждого есть копия в бумажнике, рюкзаке или сумочке, и разместите ее дома в центральном месте.


• Помните, что текстовые сообщения могут пройти, когда телефонный звонок невозможен.


• Выберите кого-нибудь за пределами вашего сообщества, кто может выступить в качестве контактного лица, чтобы помочь членам вашей семьи воссоединиться. В случае стихийного бедствия сделать междугородний телефонный звонок может быть проще, чем пытаться позвонить по городу.

Убедитесь, что ваш телефон, ноутбук, планшет и т. д. полностью заряжены в плохие погодные дни. Подумайте о приобретении резервного источника питания или аккумуляторной батареи, а также автомобильного зарядного устройства для мобильных устройств.Это поможет вам дольше оставаться на связи в случае отключения электричества.

В плохие погодные дни рассмотрите возможность использования прогнозов времени шторма, чтобы составить план с семьей, чтобы определить время, когда все должны быть дома.

 

Я очень боюсь, что из-за торнадо я потеряю все.

 

Никто из нас ничего не может сделать, чтобы помешать торнадо ударить нас. Хотя шансы на то, что это произойдет, очень малы, лучше быть как можно более подготовленным на всякий случай.Мы можем учиться у тех, кто столкнулся с этим, и принять меры, чтобы быть готовыми к наихудшему сценарию.

Храните припасы, которые могут вам понадобиться после прохождения торнадо.

Сохраните важные документы, которые вам понадобятся для начала восстановления.

Обсуждайте и практикуйте свои планы с семьей.

Подумайте о том, чтобы сделать свой дом более устойчивым к штормам.

 

---

Терапевт-психиатр рассказывает, как справиться с тревогой из-за погодных условий

JONESBORO, Ark.(KAIT) — Если вас беспокоит возможная угроза суровой погоды в среду, есть способы справиться с этим. Во вторник психотерапевт поделилась своими советами о лучших способах управления.

Терапевт Эми Флаэрти из службы консультирования True Hope Counseling в Джонсборо сказала, что основная причина, по которой люди испытывают страх перед штормом, заключается в том, что они теряют контроль над собой, и лучший способ справиться с этими чувствами — составить план и подготовиться.

Она добавила, что страх перед штормом — вполне реальная вещь, и некоторые из них могут испытывать посттравматический стресс после прошлогоднего торнадо 28 марта.

«Для меня и моей семьи мы были в нашем подвале и смотрели это, и это было очень страшно, так что просто признав это, вы знаете, это было действительно страшно на фоне пандемии», — сказал Флаэрти.

Она добавляет, что это помогает практиковать такие навыки, как дыхание, медитация или молитва.

Окружая себя теми, кто вам небезразличен, вы также снизите стресс и окажете дополнительную поддержку.

Один из способов обрести чувство контроля — практиковать свой план безопасности в суровых погодных условиях.

«Куда ты собираешься попасть в свой дом? Вы собираетесь иметь резервные радиостанции? Сможете ли вы настроиться на Райана Вогана? Что вы сможете сделать и даже полюбите, разыграйте это по ролям, потому что, если вы будете планировать и готовиться заранее, вы будете чувствовать себя намного лучше», — сказал Флаэрти.

Другие способы решения проблемы включают:

• Будьте в курсе ситуации. Имейте резервные методы для получения информации, такие как радио или приложение погоды.
• Поговорите о своих страхах с любимым человеком.
• Спланируйте, как вы и ваша семья будете оставаться на связи в случае отключения электричества или телефона.

«Лучшая защита — это действительно хорошее нападение», — сказал Флаэрти.

Для получения дополнительной информации о том, как составить план обеспечения безопасности, или советов о том, как справиться с волнением из-за погодных условий, нажмите здесь.

Copyright 2021 KAIT. Все права защищены.

Экстремальная жара | Ready.gov

Подготовка к экстремальной жаре

Будьте в безопасности во время

Заболевания, связанные с жарой

Связанный контент

Там горячо, а тут горячо! Экстремальная жара — это период высокой жары и влажности с температурой выше 90 градусов в течение как минимум двух-трех дней.В сильную жару ваше тело работает очень усердно, чтобы поддерживать нормальную температуру, что может привести к смерти. Экстремальная жара является причиной самого большого числа ежегодных смертей среди всех опасностей, связанных с погодой.

Пожилые люди, дети, больные или люди с избыточным весом подвергаются большему риску экстремальной жары.

Влажность усиливает ощущение тепла.

Подготовка к экстремальной жаре

• Научитесь распознавать признаки тепловой болезни.
• Не полагайтесь на вентилятор в качестве основного охлаждающего устройства.Вентиляторы создают поток воздуха и ложное ощущение комфорта, но не снижают температуру тела и не предотвращают тепловые заболевания.
• Определите места в вашем районе, куда вы можете пойти, чтобы охладиться, например, библиотеки и торговые центры, или обратитесь в местный отдел здравоохранения, чтобы найти центр охлаждения в вашем районе.

• Закройте окна шторами или шторами.
• Двери и окна с уплотнителями.
• Используйте оконные отражатели, специально предназначенные для отражения тепла наружу.
• Добавьте изоляцию для защиты от тепла.
• Используйте чердачный вентилятор с электроприводом или чердачный вентилятор, чтобы регулировать уровень тепла на чердаке здания, удаляя горячий воздух.
• Установите оконные кондиционеры и утеплите их.
• Если вы не можете позволить себе расходы на охлаждение, утепление или ремонт дома, связанный с энергоснабжением, обратитесь за помощью в Программу помощи в области энергоснабжения малоимущих (LIHEAP).

Будьте в безопасности ВО ВРЕМЯ

• Никогда не оставляйте людей или домашних животных в закрытой машине в жаркий день.
• Если в вашем доме нет кондиционера, обратитесь в центр охлаждения.
• Принимайте прохладный душ или ванну.

• Носите свободную, легкую одежду светлых тонов.
• Меньше пользуйтесь духовкой, чтобы снизить температуру в доме.
• Если вы на улице, найдите тень. Носите достаточно широкую шляпу, чтобы защитить лицо.
• Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
• По возможности избегайте энергичных занятий или работы на открытом воздухе в полуденную жару.
• Проверка членов семьи, пожилых людей и соседей.
• Следите за тепловыми судорогами, тепловым истощением и тепловым ударом.
• Позаботьтесь о безопасности домашних животных. Если они на улице, убедитесь, что у них есть много прохладной воды и доступ к удобной тени. Асфальт и темный тротуар могут быть очень горячими для ног вашего питомца.
• При использовании маски используйте маску из дышащей ткани, например хлопка, а не из полиэстера. Не надевайте маску, если чувствуете, что перегреваетесь или у вас проблемы с дыханием.

Заболевания, связанные с жарой

Знайте признаки заболеваний, связанных с жарой, и способы реагирования. Если вы больны и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг за советом и приютом на месте, если можете. Если вам нужна неотложная медицинская помощь, позвоните по номеру 9-1-1.

Получите более подробную информацию о заболеваниях, связанных с жарой, в CDC и Национальной метеорологической службе.

ТЕПЛОВОЙ УДАР

• Знаки:
  • Чрезвычайно высокая температура тела (выше 103 градусов F), взятые устно
  • красная, горячая и сухая кожа без пота
  • Rapid, сильные пульс
  • головокружение, путаница или бессознательное

Если вы подозреваете тепловой удар, позвоните по номеру 9-1-1 или немедленно доставьте пострадавшего в больницу.Охладитесь любыми доступными методами, пока не прибудет медицинская помощь. Не давайте человеку пить.

ТЕПЛОВЫЕ СКОРБЫ

• Признаки:  Мышечные боли или спазмы в желудке, руках или ногах

ТЕПЛООТВОД

• Признаки:  Сильное потоотделение, бледность, мышечные судороги, усталость, слабость, частый или слабый пульс, головокружение, головная боль, обморок, тошнота, рвота

Если у вас есть признаки тепловых судорог или теплового истощения, перейдите в более прохладное место и охладитесь, сняв лишнюю одежду и выпив несколько глотков спортивного напитка или воды.Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если симптомы ухудшаются или длятся более часа.

Связанный контент

Как вести себя при переезде в плохую погоду

Наконец-то настал ваш день переезда (проливной дождь, снег, очень жарко или еще хуже!). Какими бы ни были погодные условия, может быть очень трудно двигаться, когда элементы погоды не на вашей стороне. Кроме того, для некоторых людей изменение даты переезда может быть почти невозможным, если это связано с вашим новым рабочим графиком.Кроме того, если вам нужно уехать из своего старого дома или квартиры или вы не можете перенести поездку в вашу транспортную компанию без потери депозита. Так что, когда наступит плохая погода, вам просто придется смириться. Ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут сделать этот процесс (немного) проще.

Переезд в плохую погоду

1. Обсудите ваш переезд:

   Перед важным днем ​​обязательно обсудите политику транспортной компании в отношении передвижения в плохую погоду. Убедитесь, что вы понимаете, в каких условиях они могут (и не будут) перевозить ваши вещи.Это особенно важно знать, если вы переезжаете в ненастный летний день или в разгар зимы.

2. Убедитесь, что вы готовы к новому дню:

   Несмотря на то, что передвижение в плохую погоду может быть затруднено, есть некоторые вещи, которых мы не можем избежать в этот важный день. Если вы переезжаете в очень жаркий день, убедитесь, что у ваших грузчиков достаточно воды. Вы также должны убедиться, что вы носите легкую одежду и защищаете голову шляпой.Солнцезащитный крем также является хорошей идеей в жаркий летний день. Если вы передвигаетесь по холоду, не забудьте надеть толстую куртку, зимнюю шапку, перчатки и грелки для рук. На случай дождя убедитесь, что на вас надеты дождевики, дождевики и у вас достаточно зонтов для себя и для защиты некоторых ваших вещей. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это делать перерывы с горячим шоколадом и кофе, даже если это означает, что ваш переезд может занять немного больше времени.

3. Дождаться перемены погоды:

   Если возможно, постарайтесь дождаться перемены в плохой погоде.Как правило, если идет дождь или снег, ваша транспортная компания может переждать, позволяя плохой погоде пройти.

4. Будьте внимательны при упаковке:

   Если вы знаете, что собираетесь переезжать в сомнительное время года (т. е. зимой), будьте предельно осторожны при упаковке. Не забудьте обернуть все свои вещи дополнительным слоем упаковочной бумаги, пузырчатой ​​пленки и/или одеял.

5. Накройте крупногабаритные предметы:

   Как правило, вы можете переместить свой диван, стол или журнальный столик в фургон без дополнительного покрытия.Когда вы имеете дело с плохой погодой, вы действительно должны прикрывать и эти предметы. Накройте и заверните их в тяжелое одеяло, полотенца или тяжелую непромокаемую ткань.

6. Используйте водонепроницаемые контейнеры:

   Будьте особенно осторожны с некоторыми предметами, такими как книги, упаковывая их в водонепроницаемые контейнеры. Перед тем, как погрузить их в ваш грузовик, убедитесь, что эти контейнеры плотно закрыты.

7. Будьте особенно осторожны с дорогими вещами:

   Как и все ваши вещи, вам нужно упаковать их с особой тщательностью.Если у вас есть дорогие произведения искусства, очень плотно оберните их пластиковой или пузырчатой ​​пленкой, а затем плотно заклейте упаковочной лентой.

8. Профессионально упакуйте свои вещи:

   Хотя вы можете упаковать все самостоятельно, профессиональная упаковка некоторых вещей во время переезда в плохую погоду может помочь предотвратить их повреждение. Подумайте о том, чтобы сделать это с электроникой и дорогими произведениями искусства.

9. Разложите полотенца и набивку в вашем новом доме:

   Когда вы, наконец, приедете в свой новый дом, положите на пол много тряпок и полотенец.Это может помочь предотвратить отслеживание вашего нового дома от грузчиков. Если идет снег, убедитесь, что ваш дверной проем, дорожка и подъездная дорожка посыпаны солью и, если возможно, регулярно чистятся лопатой во время переезда.

10. Сфотографировать:

    Обязательно записывайте состояние ваших ящиков или других предметов во время переезда в плохую погоду. Важно заранее задокументировать, как они выглядели, чтобы не иметь никаких доказательств, когда они прибудут в ваш новый дом с вмятинами или очевидными признаками повреждения.

11. Удалите завернутые вещи:

    Несмотря на то, что важно оберегать ваши вещи от воды, как только они попадут в ваш новый дом, вы захотите убедиться, что они «дышат». что может помочь предотвратить повреждение от плесени или воды.

12. Имейте под рукой мешки для мусора:

    Мешки для мусора — это отличный способ загрузить любые вещи в последнюю минуту в день переезда, а также они обеспечивают дополнительный уровень защиты в плохую погоду.Вы можете загрузить их своей одеждой, подушками, мягкими игрушками и многим другим. Их также полезно иметь под рукой после переезда, если вам нужно многое убрать, например, с помощью мокрых бумажных полотенец, тряпок или непригодных для использования полотенец.

Типичный ход сложный. Добавьте к этому переезд в плохую погоду, и у вас появится целый ряд новых проблем, с которыми нужно справиться. Мы надеемся, что эти советы помогут сделать ваш переезд немного проще, а также может помочь помощь грузчиков, упаковщиков или, возможно, переезда вашего свидания.