Детки-погодки: как справиться и не сойти с ума? — 34 ответов
Когда у меня появился очаровательный сероглазый мальчишка, я, как и многие мамы, была очень и очень счастлива. Через год и 11 месяцев Бог наградил меня второй раз — не по-детски серьезной красавицей-дочкой, с длинными пушистыми ресницами, улетающими куда-то ввысь… Я была на седьмом небе от счастья!
Однако тогда, я не могла себе даже представить, что уже через неделю, гуляя с детьми на улице, я буду выискивать глазами в толпе мам, имеющих деток с маленькой разницей в возрасте, и судорожно задавать им один и тот же вопрос: «Как справится с детьми-погодками и не сойти при этом с ума?».
Ответ на этот вопрос я искала и на бескрайних просторах Интернета. Как выяснилось, стоящей информации, которая действительно бы помогала мамам погодок не на словах, а на деле растить своих детей, катастрофически мало. И зачастую на робкий вопрос мамочки о детях-погодках на каком-нибудь женском форуме было много неробких ответов типа: » А зачем ты вообще их рожала и о чем ты только думала?».
Глупые… Они не знают какое это огромное счастье, какой великий труд, прежде всего над собой, и какую уверенность в собственных силах тебе это дает.
Спустя 2 года, путем собственных многочисленных проб и ошибок, я вывела для себя основные принципы жизни с детьми-погодками, позволяющие сделать отношения между родителями и детьми более счастливыми, гармоничными и полноценными.
Принципы, которые описаны ниже ВАЖНЫЕ ВСЕ, но все же я расставила их в убывающем порядке от архиважных до важных:
Принцип № 1: Мама должна отдыхать! Ежедневно!
По времени уже сколько получится, конечно. Если есть даже 5 минут — расслабьтесь. Это действительно важно, иначе загоните себя сразу. Хорошо, если у вас есть помощники в лице бабушек и дедушек (хорошие папы тоже устают), тогда будет больше времени на отдых. Если таковых нет ( как в моем случае) учитесь отдыхать с детьми. Пока второй маленький, кормите грудью лежа, можно и ванну принять с ним, послушать приятную музыку, даже книгу немного почитать.
Главное, избавится от мысли, что отдыхать некогда, тогда и время найдется. Помните, отдых должен быть ежедневным ритуалом и хорошо бы по нескольку раз на дню.
Принцип № 2 : Папа должен быть рядом!
Не поймите буквально. Понятно, что все папы работают. Но с первых же дней, вам нужно постепенно, но настойчиво приучать его к новой роли. Роли не просто папы, а папы детей-погодок. И даже, если у вас есть и другие помощники. Погулять, подгузник поменять, поиграть, книжку почитать — все это постепенно и с маминой поддержкой папы быстро осваивают. Тут главное реально понимать, что ваш супруг — это главный и первый ваш помощник на всю жизнь.
Конечно, мужья бывают разные, но я уверена, что очень важно, чтобы он осознавал всю значимость и необходимость его помощи вам. Тогда все будет намного легче, не будет эффекта «делаю из под палки». Из таких пап, вот так постепенно и вырастают самые замечательные отцы.
Только не надо отчитывать его, если он по неопытности что-то сделает ни так, или просто решит сделать что-либо по своему, как считает нужным.
Если вы хотите получить помощь, дайте папе свободу выбора.
Принцип № 3 — Выбирать из ВАЖНОГО — САМОЕ ВАЖНОЕ
Перфекционизм с детьми-погодками — вещь опасная. Можно заработать нервный срыв. Когда-то, имея еще одного ребенка, я встретила на улице знакомую, у которой разница между детками около 1,5 лет. И детки естественно маленькие. Посмотрела я тогда на ее детишек: сандалики у младшего немного поношены, видно перешли по наследству от старшего, поит она обоих водой из одной бутылки, младший игрушку на пол уронил, она подняла, обтерла немного и опять дала (фу, надо же помыть было в трех водах, с мылом и обдать кипятком :)). Посмотрела на своего: одет «с иголочки», во все новое, и бутылка кипяченная на 3 раза, и на замен уроненной игрушки еще штук пять запасных имеется. И думаю по обывательски: «И зачем было детей с такой разницей рожать, если не можешь управиться?»
Когда появилась своя дочка, все само встало на свои места. Времени было не то чтобы в обрез, а катастрофически в обрез.
Интуитивно я начала из ВАЖНЫХ дел выбирать САМЫЕ ВАЖНЫЕ, а из САМЫХ ВАЖНЫХ — АРХИВАЖНЫЕ. Вот последние и делала.
Вскоре заметила, что такой подход прочно вселился во все сферы моей жизни. Приятно. На руках двое маленьких детей, а ты реально многое успеваешь, достигаешь определенных целей. Это придает колоссальную уверенность в собственных силах!
Принцип № 4 — «Маленький» помощник
Под маленьким помощником я подразумеваю вашего старшего ребенка. Даже, если ему всего 1 год, не говоря уже о детях более старшего возраста. Только не спишите с выводами: «Что с годовасика возьмешь? Сам еще младенец!» Это не так! Старшего ребенка нужно постепенно вовлекать в уход за младшим, поручая задания по-силам. И что немаловажно достаточно настойчиво просить об их исполнении. Объяснять, как лучше выполнить порученное задание, оттачивать мастерство. Главное здесь, не превращать задание в игру (хочу делаю — хочу не делаю), но и не быть тираном. Перед вами все таки ребенок, и к нему нужно найти подход.
Не забывайте обязательно хвалить малыша за старания и достигнутые результаты.
Обещаю вам, что ваши усилия окупятся с троицей. Постепенно малыш станет вам большим маленьким помощником и научиться аккуратно выполнять порученное ему дело.
Дети, заботящиеся о ком-то другом, кроме себя, растут добрыми и отзывчивыми людьми, с малого возраста понимающими что такое труд и ответственность. В будущем из них получаются хорошие родители. Такие дети, к началу самостоятельной жизни уже обладают необходимыми навыками самообслуживания и правильного построения отношений с другими людьми.
Принцип № 5 — Помощники, которые ЭКОНОМЯТ ВРЕМЯ
Этот принцип также важен, как и предыдущие. Привожу свой базовый список вещей, которые значительно экономят ваше время и силы (в порядке убывания по числу сэкономленного времени):
— стиральная машина-автомат
— посудомоечная машина (по моим подсчетам экономит около 2 часов в день в семье из 4-х человек)
— мультиварка (гуляйте с детьми, пока она готовит)
— плита с хорошей духовкой (блюда из духовки не требуют пристального внимания)
— блендер
— пылесос
— автомобиль (при грамотном подходе)
Вот я и закончила со описанием своих принципов.
Закончила и поняла, что тема жизни родителей, имеющих детей-погодок, поистине безгранична. Очень надеюсь, что мои практические выводы окажут помощь в налаживании гармонии в вашей семье.
Личный опыт: Как организовать жизнь с погодками/маленькими детьми, чтобы не сойти с ума
Настасья Матрохина
редактор журнала Seasons of life, мама Дуни и Вани
Не успела я свыкнуться с мыслью о том, что стала мамой, как родился второй ребенок. У детей разница в полтора года и пока что она довольно ощутимая — у них разный режим сна, интересы, питание. Дел по дому тоже меньше не стало. И это мы еще не говорим о двух кошках и одном псе, которые тоже требуют внимания. Вот несколько идей, как организовать жизнь семьи, чтобы сохранить себя в череде домашних дел, с радостью просыпаться по утрам, находить время для своих интересов, проектной работы и чашки горячего кофе в середине дня.
Жить на природе
Перебраться жить поближе к природе — это мой главный рецепт счастливого материнства и детства, он подойдет не всем, но вдруг кого-то вдохновит.
Когда младшему было 2 месяца мы уехали жить из центра Москвы на дачу (в 30 км от Москвы). Так сложились обстоятельства, но спустя год я ужасно этому рада. Просыпаясь, мы видим в окне сосновый лес на фоне неба. На прогулке с детьми считаем, сколько дятлов встретили и подкармливаем синичек. Зимой все вместе машем лопатами, чтобы прочистить дорогу к дому, а летом поливаем цветы и наблюдаем, как они растут. Природа большой помощник. Если ребенок расстроен, его всегда можно увлечь наблюдением за букашками, листочками, облаками и белками.
Если нет возможности уехать жить из города, просто обещайте себе хоть раз в месяц делать вылазки на природу — в гости к друзьям, в загородные отели или просто на долгую прогулку в лесу.
Установить режим
С дочкой мы плыли по течению, соблюдая разве что последовательность действий. Сейчас же я стараюсь следить за режимом. С погодками это особенно важно, помогает не сойти с ума — в каждый момент времени ты знаешь, что будет дальше.
К моему удивлению, дети тоже довольно быстро подхватили распорядок дня и с удовольствием следуют ему и меньше капризничают в течение дня. Конечно, случаются отклонения, но если база есть, вернуться к ней не составит труда. И еще один плюс — у меня появилось свободное время, которое можно планировать.
Гулять
Мы много времени проводим на улице. Выходит энергия, поднимается настроение, как следствие, дети легче засыпают и не ругаются между собой, меньше капризничают. Ах да, и лучше едят. А еще я пока не большой специалист в домашних развлечениях и играх, поэтому прогулка для меня — это всегда хорошая идея.
Делать что-то для себя каждый день
Все обещаю себе составить трекер ежедневных радостей мамы: найти то, что наполняет лично меня. Это важно, потому что мне не нравится, во что превращается наша жизнь, когда я «не в ресурсе». Почитать книгу, выпить кофе в тишине, принять душ, сделать маску или маникюр, потанцевать под любимую песню, поболтать по телефону, посмотреть американский «Голос» или сериал, написать в дневник.
И хоть чуть-чуть, но работать. Даже если это не вопрос денег на жизнь. Для меня это оказалось важным — я очень люблю свою работу и мне хочется продолжать «быть в тонусе», не терять форму, тренировать мозг и радоваться конкретному результату своей работы. Пока дети спят, займитесь собой, а не домом.
Покупать онлайн
Почти все тяжелое и то, что не купишь у нас на местности, я заказываю в интернет-магазинах и в «Инстаграме» — подгузники, бытовую химию, корма для животных, подарки, книги, что-то из одежды и товары для дома. Это экономит время, силы, нервы и выходные мы проводим не в Ашане, а едем в гости или гуляем у реки.
Жить на районе
Где бы вы ни жили, нужно изучить все окрестности и все разведать. В дневную группу, куда ходит старшая, мы доходим за 15 минут. Продукты, которые едим каждый день, я покупаю рядом с домом — свежие и ровно столько, сколько нужно на пару дней. Даже до салона красоты я могу дойти пешком. Такая жизнь здорово упрощает логистику.
Сменить обстановку
Если погода не позволяет, мы ходим в кафе недалеко от дома — есть пиццу и веселиться в игровой. Когда день сурка совсем допекает, мы идем в гости или зовем к себе — дети отлично развлекают себя сами, а мы с подругами можем отдохнуть и пообщаться.
Заземлиться
Как-то я вернулась из Москвы домой очень уставшая и «предвкушающая» остаток дня наедине с двумя выспавшимися разбойниками. Без сил уселась на полу, а они тут же заползли на меня и мы доооолго-долго обнимались и хохотали. Так просто и так приятно. Вечер пролетел незаметно! С тех пор мы частенько проводим время на полу — ползаем все вместе, читаем, смотрим мультики, строим домик под столом. А еще обязательно раз в день мы включаем музыку и танцуем. Хорошенько натискаться и наобниматься с детьми заряжает энергией молниеносно!
Заменить инстаграм на электронные книги
В какой-то момент я поняла, что моя лента в «Инстаграме» стала нагонять на меня тревогу — у всех жизнь бурлит, а у меня нет.
И я решила дать шанс электронным книгам. Закачала несколько интересных книг и теперь вместо «Инстаграма» я читаю! К одной книге я возвращаюсь постоянно. Я вообще к родительской литературе отношусь не очень, но Петрановская и ее «Тайная опора» недавно спасла меня от абсолютно разрушающего состояния беспомощности и бессилия. Она здорово объясняет, что происходит с ребенком, и это помогает снизить градус своих реакций, когда что-то идет не так.
Разрешить мультики
Мне здорово облегчает жизнь Cinemood — проектор с мультиками, диафильмами, аудиосказками и еще массой развлечений. Это безопасней и удобней, чем телевизор (которого у нас нет) или планшет. Пока дети смотрят Простоквашино или Пеппу, я успеваю убраться, приготовить ужин и порадоваться, какая я хорошая хозяйка. Правда, теперь мультики в телефоне и ноутбуке вызывают больше трепета, потому что к «волшебству» мультика на потолке или стене они уже привыкли.
Просить помощи
В начале этого материала я немножко слукавила.
На самом деле главный рецепт жизни с детьми — это умение просить помощи. Иногда этому приходится заново учиться. Но, послушайте, вы не обязаны все тянуть в одиночку (я не сомневаюсь, вы можете, все мамы могут), но просто сделайте это для себя и для детей, которым нужна спокойная и добрая мама «в ресурсе». Договоритесь заранее с папой, позовите бабушек, вызовите бэбиситтера, договоритесь с подругой, что подкинете ей на пару часов детей, а потом возьмете к себе ее. Найти помощь не так уж и сложно, вокруг вас много отзывчивых и понимающих людей. Просто разрешите себе.
Как справиться с беспокойством о погоде
В детстве, когда мы росли в Мэриленде, за пределами Балтимора, мы переживали суровую погоду, но не такую, как суровая погода в Миссури. Может быть, гроза вызовет порывистый ветер, который повалит дерево, или какой-нибудь мелкий град.
Но торнадо… Это случалось нечасто, так что я не особо зацикливался на них каждый день.
Что нужно знать
- Некоторых людей беспокоит непогода
- Приложения могут предоставлять «слишком много» информации о погоде для людей, беспокоящихся о погоде
- Механизмы преодоления могут включать подготовку к ситуациям «что, если»
- Отвлечение, такое как медитация или пение, может помочь во время беспокойства
Так было до 18 октября 1990 года.
Я помню, как остался после уроков для девочек-скаутов, и вдруг лидеры проводили нас в подвал.
Мы слышали гром, но не придавали этому значения. Свет погас, но через несколько мгновений снова зажегся, и все было как обычно.
Моя мама подобрала меня, и когда мы ехали домой, мы увидели повреждения. С жилого комплекса сорвана крыша, повсюду валяются обломки.
Моя мама объяснила, что торнадо приземлился и причинил ущерб.
Национальная метеорологическая служба оценила этот торнадо как F3 по шкале Fujita (теперь мы используем шкалу Enhance Fujita), что означает, что он был весьма разрушительным.
Мой дом и окрестности не пострадали, но эта буря вызвала у меня страх.
Почему эта гроза вызвала торнадо? Все ли грозы вызовут торнадо?
В течение многих лет я так боялся, что каждая гроза вызовет торнадо. Я часто будил свою семью посреди ночи при первых раскатах грома, чтобы спуститься в подвал.
Мои родители уверили меня, что мы в безопасности, и велели заняться исследованиями.
Используя наши энциклопедии Funk и Wagnalls, я начал читать все, что мог о метеорологии, и в конце концов превратил свой страх в карьеру.
Ущерб от торнадо в Джоплине, штат Миссури, май 2011 г. (Фото из архива)
Получение совета экспертаЭтот детский страх перед погодой не является чем-то необычным. Дженни Хоффман, MA LCSW, которая владеет и управляет Jenny Hoffman Counseling в Creve Coeur, штат Миссури, помогает детям понять и научиться справляться с тревогой из-за погоды.
Она специалист по тревожным расстройствам, прошедшая обучение по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая очень эффективна в лечении таких беспокойств, как погода, но она как бы случайно попала в часть, связанную с погодой.
«Я никогда не представлял себе, что работаю конкретно со страхами перед погодой, но работа в Миссури создает среду, которая может привести к тому, что многие будут бояться погоды. Учения и сирены, настоящие торнадо и сильные грозы могут вызвать эти страхи перед погодой в нашем местном сообществе.
.»
Однако страх перед погодой не ограничивается только торнадо. Она объясняет, что любые несвоевременные изменения погоды могут вызвать страх.
«Изменение климата усугубило эти опасения, потому что у нас больше нет традиционных сезонов штормов», добавив, что разные времена года могут усугубить тревогу.
«Дети также обычно боятся темноты, а погода добавляет этому страху элемент жуткости. Страх перед погодой может быть особенно тяжелым для людей во время Хэллоуина.»
Повреждение торнадо церкви в Мейфилде, штат Кентукки, февраль 2022 года. (Фото из архива)
Сирены торнадо являются триггеромСирены торнадо являются общей темой страха перед безопасностью.
Они создают ощущение потери контроля и «а что, если» от того, что некуда идти в безопасности.
«Когда страх становится по-настоящему сильным, люди представляют себе безопасные места для торнадо и штормов в каждом месте, куда они отправляются, и не хотят путешествовать в места, которые, по их мнению, не будут безопасными в суровую погоду.
»
В настоящее время у нас так много информации о погоде, что на самом деле может причинить больше вреда тем, кто опасается экстремальных погодных условий.
«Приложения могут создать дополнительные проблемы, потому что люди будут постоянно обновлять информацию о том, какой погоды ожидать. Мы все знаем, что прогнозы погоды не всегда точны на 100 %, что может еще больше сыграть на страхах людей перед экстремальной погодой».
Одним из способов, которым она помогает пациентам справиться со своими страхами, является сокращение времени, затрачиваемого на эти погодные приложения, а может быть, даже полное их удаление.
Некоторым полезно представить наихудший сценарий, а затем сыграть в детектива. Она предлагает им найти три альтернативы этому наихудшему варианту и обрести безопасность в этой ситуации.
Круг для медитации. (Архивное фото)
Механизмы адаптации Хоффман призывает родителей распознавать и сочувствовать погодным страхам детей, страдающих от непогоды.
«Полезно не быть пренебрежительным. Родители могут сообщить учителям и другим специалистам в жизни их детей о страхах и необходимости их помощи.»
Она также добавляет, что важно нормализовать страх и обсудить, как многие другие люди боятся экстремальной погоды.
Навыки совладания включают отвлечение внимания. «Медитация, глубокое дыхание, танцы, пение и любые другие забавные развлечения также очень полезны для взаимодействия с вашим ребенком, если и когда он боится».
Лечение в этих случаях не занимает много времени, пока дети развивают навыки выживания.
«По мере того, как они узнают, как справляться со своим страхом перед погодой, они также узнают, что лечение психических заболеваний полезно и может быть веселым, и, надеюсь, они захотят вернуться к лечению психических заболеваний, если захотят в будущем».
Жара: как пережить жару
Большинство из нас приветствует жаркую погоду, но когда она слишком жаркая, возникает риск для здоровья.
Во время аномальной жары больше людей, чем обычно, серьезно заболевают или умирают. Если этим летом наступит жаркая погода, убедитесь, что она не навредит вам или вашим знакомым. Почему аномальная жара является проблемой?
Основными рисками, связанными с периодом сильной жары, являются:
- недостаточное потребление воды (обезвоживание)
- перегрев, который может усугубить симптомы у людей, у которых уже есть проблемы с сердцем или дыханием
- тепловое истощение и тепловой удар
Кто подвергается наибольшему риску?
- пожилые люди, особенно лица старше 75 лет и женщины
- те, кто живет один или в доме престарелых
- люди с серьезными или длительными заболеваниями, включая заболевания сердца или легких, диабет, заболевания почек, болезнь Паркинсона или некоторые психические расстройства
- люди, которые находятся на множественных лекарственные препараты, которые могут повысить вероятность плохого самочувствия в жаркую погоду
- те, кому трудно сохранять прохладу – младенцы и дети раннего возраста, прикованные к постели, страдающие наркотической или алкогольной зависимостью или страдающие болезнью Альцгеймера
- люди, которые проводят много времени на улице или в жарких местах – те, кто живет в квартире на верхнем этаже, бездомные или те, кто работает вне дома
Советы по спасению в жаркую погоду
Держитесь подальше от жары, если можете.
Если вам нужно выйти на улицу, оставайтесь в тени, особенно с 11:00 до 15:00, пользуйтесь солнцезащитным кремом, шляпой и легкой одеждой и избегайте физических упражнений или действий, которые делают вас более горячими.
Охладитесь. Ешьте холодную пищу и напитки, избегайте алкоголя, кофеина и горячих напитков, принимайте прохладный душ или смочите кожу или одежду прохладной водой.
Поддерживайте прохладу в жилом помещении. Закрывайте окна днем и открывайте их ночью, когда температура на улице снижается. Электрические вентиляторы могут помочь, если температура ниже 35 градусов. Проверяйте температуру в помещениях, особенно там, где живут и спят люди из группы повышенного риска.
Для получения дополнительной информации посетите сайт GOV.UK: Победите жару: оставайтесь в безопасности в жаркую погоду.
Вы также можете получить помощь в отделе гигиены окружающей среды при местном совете, если считаете, что теплица влияет на ваше или чье-либо здоровье.