Правильный эгоизм, или как полюбить себя
03.11.2018
Сегодня психолог-сексолог Евгения Липчинская расскажет о правильном эгоизме в контексте любви к себе, а также что нужно сделать, чтобы оценить уровень качества своей жизни в рамках этой темы.
Стоит ли начинать обсуждать тему любви к себе с разбора о том, почему мы можем себя не любить? Это было бы логично, причин, уверена, у вас много и вы их прекрасно знаете. Но какие бы они не были: недовольство своей внешностью, неудачи в личной и профессиональной жизни, конфликты и чрезмерная нервозность или разочарования, ответ будет всегда один — уважение. Именно уважение к самому себе говорит нам о любви к свой личности, именно оно позволяет чувствовать гармонию внутри, ценить себя и делать так, как нужно именно вам. Я называю это правильным эгоизмом.
Поэтому сейчас мы разберём с вами что такое эгоизм, любовь к себе и откуда берется уважение.
Эгоизм
Итак, давайте рассмотрим наше отношение к слову «эгоизм» и его значение.
Предлагаю перейти к альтернативной интерпретации на английском языке — «selfishness». Главная часть слова — «self», которое вкладывает в себя такой смысл, как «собственная личность, личные интересы».
О чем нам это все может говорить? Только о том, что ни в одном, ни в другом определении, при детальном изучении истинного происхождения слова, нет ни намека на то, что это может отрицательно сказываться на других и звучать как порицание и неодобрение.
Такое отношение в современном обществе выстраивалось годами, если не веками.
Люди ставят друг другу границы и осуждают за то, что человек может быть счастлив и доволен сам по себе. Ведь это же кощунственно, думать только о своем «я», вокруг так много нуждающихся, и, о боже, как же это эгоистично. Но теперь мы знаем, что это не так, поэтому смело можно говорить о любви к себе и не чувствовать при этом дискомфорт.
Любовь к себе
Как мы обсуждали ранее, любовь к себе взрослого и осознанного человека строится на основе уважения к себе. Для простоты восприятия можно выделить три зоны, которые позволят оценить уровень качества вашей жизни.
Зона 1 — ваше тело
Итак, с чего мы начинаем день, не считая выключения будильника и просмотра Instagram? Мы идем в ванную и смотримся в зеркало. И что вы там видите? Себя? Нет. Вы видите качество вашей жизни. То, как вы выглядите, напрямую зависит от того, чем и как вы живете. Вы видите отражение того, сколько вы вкладываете в себя сил и времени, то, насколько вы себя любите.
Здоровье
Основа основ — здоровье и красота. Если у вас есть проблемы со здоровьем, не затягивайте, займитесь им, не накапливайте состояние больного человека. Когда ваш организм работает как часы, вам проще и легче воспринимать себя и окружающих. Психическое здоровье тоже относится к данному пункту. Обратите внимание на вашу стрессоустойчивость и нервозность. Лучше обратиться к психологу, который за несколько консультаций сможет вернуть вас к спокойствию, или, хотя бы, поможет осознать причины такого состояния и найти пути решения. Физическое и психическое здоровье является отправной точкой на пути к адекватному восприятию себя и мира.
Красота
Да, важно и нужно быть красивым. Для себя. Важно, чтобы вам нравилось то, как вы выглядите, какие у вас волосы, тело, насколько ухожены ваши руки и тело. Если в вашем отражении вам не нравится то, что вы «толстый», идите в зал и решайте это.
Ну, или принимайте, если лень менять. Вы должны просто гордиться своей внешностью, своими особенными чертами лица и фигуры, вам должно нравится то, что вы видите в отражении. Красота тела — это не то, что модно, это то, что будет гармонизировать с вашими ценностями и восприятию себя как личности. Забудьте о трендах на губы, грудь или бороду. Найдите в себе то, что делает вас особенным, и меняйте только то, что не стыкуется с вашим идеальным представлением о себе.
Питание
Уверена, вы слышали эту фразу — «ты то, что ты ешь». Чем вы кормите свой организм? Наполняете ли вы его полезными витаминами и минералами, думаете ли вы о том, что наполняет ваш организм силой? Еда нужна нам для энергии, а правильная еда влияет на наше психологическое состояние и внешность в том числе. Например, переизбыток углеводов и сахара (особенно в хлебобулочных изделиях) вызывает у человека депрессию и уныние.
Обратите внимание на то, как вы едите. Закидываетесь быстро едой, лишь бы наполнить желудок, или красиво и уважительно к себе выкладываете пищу на тарелку и неторопливо, смакуя каждый прием, наслаждаетесь вкусом, понимая, что вы приносите пользу вашему организму.
Спорт
«Спорт — это не мое». А чье? Да, есть профессионалы и фанатики. Никто не требует «убиваться» в зале, однако физическая нагрузка действительно заставляет гордиться собой и повышает самооценку. Спорт закаляет характер и не отнимает силы (даже когда вы чувствуете усталость), он утраивает их. Спорт мотивирует вас быть лучшей версией себя. Вы увидите, как меняется ваше тело, появляется красивый рельеф, и вы начнете все больше восхищаться собой. А это самолюбование пойдет только на пользу.
Секс
Как вы можете охарактеризовать ваш секс? Сам процесс? Вы получаете удовольствие? Если да, то отлично, продолжаем в том же духе. А если нет, то надо восполнять пробел. Секс — один из способов проявить правильный эгоизм, где без любви к себе, без принятия своего тела вы не получите удовольствие. Некачественный секс (где вы не удовлетворяете свои желания и потребности) влияет на наше восприятие себя хуже, чем его отсутствие. Каждому человеку необходимо проявлять свою сексуальность.
Секс — один из видов медитации, где вы не только наполняетесь духовно, но и начинаете воспринимать себя, свое тело и красоту, осознавать и понимать свои желания и раскрывать себя как личность. В первую очередь самому себе. Начните изучать себя самостоятельно, исследуйте карту своего тела. Научитесь позволять своему организму проявлять эмоции, потому что эти эмоции — это вы, и они дают возможность жить и любить себя.
Возьмите за правило — «час в день я осознанно посвящаю телу»: здоровье, красота, спорт, секс. Кстати, часом можно не ограничиваться.
Зона 2 — ваша голова
Что же у вас в голове? Сколько времени вы можете пробыть наедине с собой? О чем постоянно думаете? Много ли у вас потока мыслей с отрицанием «не»?
Информация
Для того, чтобы чувствовать любовь к себе, ваша голова должна работать. Вам должно быть интересно с самим собой. Здесь абсолютна такая же ситуация, как и с питанием. Чем вы кормите свою интеллектуальную часть?
Самые простые вещи, которые вас наполнят — это знания.
Возьмите новый проект на работе, изучите то, во что вы раньше не погружались. Может это история России или культура Запада, узнайте больше об успешных личностях, вроде Черчилля и Екатерины Великой, погрузитесь в политику, экономику, искусство, выучите новый иностранный язык. Кормите свою голову!
Навыки
Научитесь делать то, что раньше не делали. Освойте новую профессию. И да, это относится к зоне головы. При новом деле у вас расширяется кругозор, появляются знания и навыки, вы знакомитесь с людьми, вы становитесь частью социума и подсознательно вы будете стремиться все больше быть вовлеченным. Таким образом вы прокачиваете себя, и у вас появляется больше поводов гордиться собой, уважать себя как личность.
Искусство
Выставки, музеи, театры можно было смело отнести к следующей зоне, но мы оставим это здесь. Вещи из мира искусства, созданные другими людьми, способны натолкнуть нас на новые мысли, они могут изменить наш взгляд на себя и помочь посмотреть с другой стороны на самые обычные вещи.
Ищите в искусстве отражение своей личности. Ловите свои эмоции и состояния, анализируйте их. Ответы на вопросы действительно можно найти в искусстве, ведь это опыт других людей. Почему бы не взять хорошие идеи для себя? Мыслите позитивно, убирая частичку «не», используйте сильные слова — «могу, надо, сделаю, хочу».
Зона 3 — ваша душа
То, что вас наполняет и обогащает духовно. Эта зона позволяет транслировать свое «я» через творчество и видеть свое «self», воплощённое в материальном и осознанном. Творчество наполняет изнутри, дает легкость, невесомость и внутреннюю гармонию, которая так необходима для любви к себе.
Хобби и увлечения
Вы — создатель. Создавайте то, что поможет рассказать себе и миру то, кто вы, и что вы — полны любви. Часто задаваемый вопрос: «у меня нет хобби, как его найти?».
Вспомните то, чем вы всегда хотели заняться, но не было времени. Либо есть вариант еще интереснее. Пробуйте все подряд, ходите на мастер-классы по вокалу, рисованию, фотографии, лепке из глины, пению и др.
Все пробные занятия длятся всего 1-1,5 часа. За это время вы поймете, ваше это или нет, но при этом каждый раз, даже при пробном занятии, вы будете наполняться и приобретать что-то новое. В вас будет зарождаться интерес и азарт, вам будет интересно с самим собой. И да, сначала придется частенько заставлять себя, да, именно заставлять идти куда-то и делать что-то. Но если не вы будете заниматься собой, то кто? Никто другой не сделает вас интересным себе и никто другой, кроме вас, не сделает из вас правильного эгоиста.
Все, что вы делаете, должно быть направлено на то, чтобы чувствовать себя максимально гармонично и свободно. А разве это не повод любить себя еще больше?
На самом деле, все одновременно просто и сложно — либо вы принимаете себя со своими недостатками и проблемами, либо вы идете и делаете все, чтобы изменить то состояние, которое вам не нравится.
Мы совершаем выбор каждый миг. В данную минуту вы читаете эту статью. Вы сделали осознанный выбор ее прочесть, еще и до конца.
А какой выбор вы сделаете после? Как минимум у вас два варианта — просто закрыть страничку или взять и сделать что-то приятное и полезное для себя. То, что принесет радость и удовольствие, то, что наполнит вас уважением к себе и даст почувствовать гордость за то, что вы двигаетесь вперед, развивая себя, на пути к счастью и гармонии.
P. S. Если у вас нет любви к себе, у вас не получится любить других. Люди чувствуют, как вы относитесь к себе, и просто являются вашим зеркалом. Поэтому наполните себя любовью, будьте правильным эгоистом.
Автор: Евгения Липчинская
Фото: Laurence Fortin-Côté
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как полюбить себя и не превратиться в эгоистку
Как полюбить себя
и не превратиться в эгоистку
Создай свою жизнь
Объясняю, почему присутствует страх быть заподозренным в эгоизме
и делюсь рекомендациями , как полюбить себя.
В нашем мире принято считать, что эгоизм – это плохо, а любовь к себе – это эгоизм.
А, так как эгоизм – это плохое, в некоторой степени, запретное явление, то и любовь
к себе не особо приветствуется. Давайте разберем, в чем суть этого явления.
Сразу же внесём лингвистическую поправку. Проясним три понятия: эгоизм, эгоцентризм и нарциссизм.
Эгоизм – себялюбие, предпочтение личных интересов общественным. Это поведение, полностью определяется мыслями
о собственной выгоде.
С началом эпохи Просвещения понятие «эгоизм» люди считали своеобразным двигателем прогресса и знаком пробуждения человеческой активности.
Если бы наши предки не заботились о своем комфорте, они не научились бы шить одежды из шкур, делать посуду и разжигать огонь.
Эгоцентизм — неспособность или нежелание индивида рассматривать иную, нежели его собственную, точку зрения.
Она попросту не заслуживает внимания. Своя точка зрения
для эгоцентричного человека — единственно существующая.
Нарциссизм — свойство характера, говорящее о чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке, в большинстве случаев не соответствующей действительности.
Нарциссизм — расстройство личности.
Так вот, именно с эгоцентризмом зачастую путают эгоизм.
Ведь, эгоцентризм — это состояние, когда человек кроме себя никого не замечает, ориентируется только на свои желания и игнорирует среду, в которой живет.
А эгоизм — это то состояние, когда человек учитывает свои интересы и отдаёт им предпочтение в некоторых ситуациях. Это вполне здоровое явление.
Не зря же введена в речевой оборот фраза «здоровый эгоизм».
Даже в Библии есть фраза «Полюби других, как самого себя». А как же можно полюбить других в случае, если себя не любите? Как можно полюбить других,
если не умеете любить себя?
Невозможно поделиться с другими тем опытом, которого у вас нет.
Знаете, что на борту самолета, в случае непредвиденных обстоятельств, родители должны надевать кислородные маски
в первую очередь на себя, а потом на детей.
Как думаете, почему?
С лингвистическими особенностями разобрались.
Далее я буду использовать привычное нам слово «эгоизм», но мы уже будем иметь ввиду, что то, чего мы боимся, скорее всего, называется эгоцентризмом.
Почему присутствует страх быть заподозренным в эгоизме?
В основном, общество культивирует коллективные отношения, и задачи коллектива главенствуют над задачами индивида. Если человек был замечен в эгоизме,
он становился изгоем и его исключали из общества.
Исходя из особенностей человеческой психики, один из самых глубоких страхов — страх быть исключенным, изгнанным из группы. Этот древний страх связан с тем,
что в былые времена быть изгнанным означало в буквальном смысле умереть.
Поэтому, когда мы сталкиваемся с вероятностью быть осужденными группой, а именно, быть названными эгоистами, то мы испытываем тот животный страх.
Противопоставление эгоизма, с одной стороны, и любви к себе, с другой.
«Если мы приносим себя в жертву любимым, то заканчиваем ненавистью
к тому, кого любим»
Джордж Бернард Шоу
Предписания коллектива достаточно часто противоречат желаниям индивида.
Создается впечатление, что если ты любишь себя,
ты автоматически становишься эгоистом.
Мы склонны мыслить полярными категориями:
или-или. Или я или коллектив. Как будто бы невозможно и любить себя и не быть эгоистом одновременно.
Например, мама, которая идя на маникюр отдает ребенка в интересную секцию рисования. При этом мама беспокоится и про себя, и для ребёнка придумывает интересное времяпропровождение.
Некоторые мамы настолько жертвуют своё время детям, что для них самих ничего
не остается. В итоге, они становятся злыми и раздраженными на своих детей.
Поэтому, здоровый эгоизм является хорошим подспорьем для регулирования отношений и сохранения баланса «давать-брать».
С другой стороны, если мама полностью занята собой, а детям не уделяет внимания — это тоже не может быть фундаментом для построения здоровых отношений.
А что, если найти способ совмещать свои желания
и желания общества/ группы/семьи: позволять себе хотеть и желать того, что в обществе не запрещено.
Ведь, то, что не запрещено — это ведь разрешено, да?
Ведь, далеко не все наши запреты формируются тем, что в обществе не разрешено делать. Огромное количество наших ограничений находится именно
в нашей голове и продиктованы нашими собственными запретами. Эти запреты зачастую
не имеют никакого отношения к сегодняшней реальности.
Допустим, жена выполняет роль домохозяйки, потому как считает, что должна обслуживать своих домочадцев и жертвовать собой. Она выбирает полностью посвятить свое время обслуживанию семьи, при этом не находит время на собственные нужды,
как личности, как человека, как женщины.
Но в нашем обществе нет такой жесткой установки. На женщину не наложен запрет проявлять себя, работать, реализовываться, находить свое призвание.
Это её собственные запреты и предписания. Установка «жертвовать себя семье»
сидит в её голове и, зачастую, мешает жить полной жизнью.
Я — жертва.
Жертвенность очень сильно культивируется в нашей культуре и религии.
Быть жертвой почетно. Быть жертвой — значит отдавать всего себя на нужды группы. Этой группой может быть семья, общество, организация.
Возникает вопрос: если такой обмен равноценен, значит в нём есть смысл, потому
как любая система стремиться к балансу.
Однако, когда происходят сбои в отношениях «даю-беру» в обществе, семье или организации, то человек остается неудовлетворенным и осознаёт, что ему недодали.
И это приводит к позиции жертвы.
Жертва — это когда к вам несправедливо отнеслись
( часто по вашему субъективному мнению).
Жертвенность возникает тогда, когда вы не можете заявить о своих правах
и потребовать компенсацию за свой вклад в общее дело. А потребовать компенсацию,
то есть восстановить справедливость, вы можете только тогда, когда знаете о своих правах, когда любите себя и относитесь к себе с уважением.
Если вы полностью будете игнорировать интересы среды,
вы лишитесь многих преимуществ. Вам это не выгодно.
Почему люди социальные существа? Потому что группой в некоторых случаях легче
в буквальном смысле выжить и достичь общих целей.
С индивидуальными целями всё иначе.
Получается, ответ на вопрос «Как полюбить себя и не стать эгоистом» достаточно прост. Сначала нужно полюбить себя: узнать о своих желаниях, интересах, потребностях.
Как узнать о своих желаниях?
Ещё в прошлом веке социальные психологи обнаружили, что, когда люди организовываются
в группы, то они превращаются в один организм
со сходными желаниями, планами и мечтами.
В группе сложно вычленить свои собственные желания. Нужно сепарироваться, отделиться (иногда, достаточно, психологически) от группы, семьи, организации. Сепарация нужна для того, чтобы
не сливаться с потребностями группы.
После этого можно выстраивать новые партнерские отношения.
Они возможны только тогда, когда вы знаете, что хотите, зачем и для чего вам это нужно.
В этом случае группа не будет иметь на вас сильного влияния.
Как полюбить себя?
- Прекратите сравнивать себя с другими.
Ориентировка на мнение окружающих выбивает у вас почву из-под ног, так как возникает вопрос, на какое мнение ориентироваться сегодня. Вчера было одно, завтра другое и вы не сможете следовать выбранному пути.
Ответ прост: единственное мнение, на которое следует ориентироваться —
ваше мнение.
Это вовсе не означает, что мнения других людей следует игнорировать и не брать в счёт. Это также не означает, что стоит закрыться от чужого мнения. На границе контакта моего мнения и другого рождается нечто третье, не менее ценное. Но важно ещё одно — ориентир должен быть внутри, а не снаружи.
2. Перестаньте критиковать себя.
Почему критика совершенно вам не выгодна?
Потому как критики в нашем мире итак предостаточно. Создается впечатление, что она передается с молоком матери и продолжается в социальных взаимодействиях каким-то естественным образом.
Мы все привыкли к тому, что что-то не выполнили, где-то не дотянули, что-то не доделали и где-то не справились. Об этом нам с удовольствием сообщает общество. Но вот о похвале как-то забывается. Создается впечатление, что, если человек сделал что-то хорошее, то так и должно быть. За хорошее хвалить незачем. А это неверно априори. Если есть за что ругать, то есть за что и хвалить.
Поэтому, для восстановления баланса и внутренней справедливости, необходимо снизить долю критики в свой адрес. А лучше и вовсе её убрать и увеличить количество похвалы.
3. Не насилуйте себя.
Почему насилие никогда не приводит к позитивному результату, а об удовольствии
и речи быть не может? Потому как, если человек себя насилует, то все силы организма будут направлены на сопротивление. Ресурсов на получение нового опыта, переваривание его и получение удовольствия от процесса не будет.
Если человек себя насилует, он становится врагом самому себе.
Представьте,
что вы сотрудничаете с врагом, живете с ним под одной крышей. Такая жизнь отравлена и лишена удовольствий.
Безусловно, есть понятие усилия. Оно в корне отличается от насилия, хотя оба действия заряжены большим количеством энергии.
Разница в том, что насилие (самонасилие) направлено на борьбу с собой, а усилие —
на преодоление сложностей, решение вопросов, исследование новых тем и интерес
к ним.
4. Позвольте себе быть ребенком.
Почему это важно?
Для пробуждения внутренней энергии, которая формирует хорошее к себе отношение, нужно понять, что же мы хотим на самом деле, от чего получаем удовольствие.
Дети знают о радости и удовольствии практически всё. Их порывы открыты и честны. Если они занимаются каким-то делом, то поглощаются процессом тотально.
Позвольте себе покататься на санках с горки. Купите большого плюшевого медведя. Съешьте разноцветное мороженое. Пообливайтесь водой. Вы получите огромное удовольствие! Именно в состоянии удовольствия можно нащупать те желания, которые у вас есть сейчас.
Нам нужно позволить себе услышать маленькую девочку или мальчика внутри и пойти за их желаниями. У каждого они есть, только находятся
за завалами условностей, взрослых задач
и стереотипов.
Благодаря реализации детской мечты, мы сможем попасть на волну и ощутить наши сегодняшние желания.
Поэтому, поразмыслите, чем бы ваш внутренний ребенок мог порадоваться и, вперед, за получением удовольствия и радости!
Упражнения
Для того, чтобы почувствовать теплое отношение к себе, предлагаю творческое упражнение — «Ода себе».
Возьмите лист бумаги, расслабьтесь, посмотрите в зеркало. Хорошо бы, если бы
в это время вам бы никто не мешал. Прислушайтесь к себе.
Подумайте, за что вы можете себя похвалить? За что хотелось бы?
Напишите об этом оду. Можете в стихах, если такой формат вам больше подходит. Пишите всё, что приходит в голову. Хвалите себя. Не стесняйтесь.
Желайте себе всего самого хорошего. Говорите о том, что вы достойны любви, добра и всяческих успехов.
Напишите себе несколько од. Та, что наиболее вам приглянулась, та, что тронула
вас глубоко, и будет истинно вашей.
Поместите её в рамочку и положите на видное место. Время от времени встречайтесь
с ней глазами, читайте, замечайте, как у вас поднимается настроение.
Главное, фиксируйте, что при чтении этого произведения, вам становиться хорошо, тепло, спокойно и мир вокруг начинает играть яркими красками.
И ещё одно отличное упражнение, которое однозначно будет влиять на повышение самооценки — ведение дневника успехов.
«Дневник успехов» очень важен, потому как мало кто из нас умеет и решается себя хвалить. Многие считают, что для получения одобрения и похвалы они должны выполнить сверхзадачу, и приложить сверхусилия. Мы не верим в свою ценность,
и поэтому у нас нет уверенности в своих силах, зато есть заниженная самооценка.
«Дневник успехов», где вы будете записывать свои достижения, поможет увидеть себя
с другой стороны – как человека, который талантлив, у которого есть прекрасные идеи
и много что получается. Задача этого дневника — научиться хвалить себя за то,
что у вас не получалось вчера, но уже получается сегодня, даже если это что-то
не очень значительное.
Это занятие учит нас относиться к себе с уважением, растить внутреннее достоинство
и веру в себя. Потому что больше всего на новом пути нужна внутренняя поддержка.
Помните, вы у себя одни!
Меня зовут Александра Кримкова.
Я дипломированный психолог, гештальт терапевт, автор проекта «Создай свою жизнь». Эксперт по прохождению кризисных периодов, реализации творческого потенциала и созданию счастливой жизни. Веду блог на психологическую тематику → http://soz-day.com/blog.
Провожу индивидуальные и групповые консультации, семинары, образовательные проекты.
Автор и ведущая он-лайн курса «Смена профессии после 30» и он-лайн марафона «Поверь и свои силы».
Публикуюсь в Psychologies, Econet и Organic Woman.
Также я дипломированный переводчик и экономист в международной сфере с 10 летним стажем в сфере налогового аудита.
Счастливая жена и мама двоих детей.
| Записаться на консультацию |
Поделитесь статьёй с друзьями.
Подписывайтесь на рассылку статей. Раз в неделю. Без спама.
Неужели любовь к себе — эгоистично?. Что значит любить себя и… | by Lidija Hilje
Photo by Bekah Russom on UnsplashЭгоизм, может быть, и не худший человеческий недостаток, но, безусловно, один из самых ненавистных. Имеет очень негативную репутацию.
И в той или иной степени он есть у всех нас. Что заставляет нас иногда презирать себя и ненавидеть других, у которых оно тоже есть. Это заставляет нас использовать всевозможные защитные механизмы, в том числе и проекции ( Посмотрите, какая она эгоистка! Я бы никогда так не поступил… ), рационализации ( я не эгоистичен , я делаю то , что лучше для всех .
.. ) и т.д. степени, и нам нужен эгоизм, чтобы выжить (как в прямом, так и в переносном смысле).
Если ты бескорыстно раздашь всю свою еду и одежду, ты умрешь от голода и замерзнешь. Если вы самоотверженно отказываетесь хвалить себя за хорошую работу, ваш начальник может уволить вас, когда в компании наступит трудный период, а не коллег, с которыми вы разделили заслуги.
В годы нашего становления нас много раз учили и говорили, что эгоизм — это плохое, отрицательное человеческое «качество»
Нас неоднократно просили делиться своими игрушками и конфетами, тратить свободное время на занятия мы не обязательно хотели практиковать только для того, чтобы не показаться эгоистичными. Эгоизм это плохо. Это разъедает вашу душу и делает вас ужасным человеком — по крайней мере, нам так сказали.
Мы привыкли определять хорошее поведение как бескорыстное. Вы хороший человек, если отложите в сторону свои собственные потребности и поставите других выше себя. Ставя себя на первое место, вы выглядите эгоистичным.
Мы склонны забывать, что в жизни не так уж много вещей черных или белых — обычно они имеют какой-то оттенок серого. Эгоизм можно классифицировать — от исключительно эгоистичного поведения до почти эгоистичного поведения.
Следовательно, не каждое поведение, имеющее эгоистичный оттенок, является плохим — как мы, к сожалению, запрограммированы думать.
Как наше общество относится к любви к себе?
Любовь к себе часто считается одной из самых чистых и ясных форм эгоизма. На самом деле это считается синонимом эгоизма.
Любить себя это быть эгоистом.
Это, конечно, вызывает отвращение и отвращение.
Но верно ли это утверждение?
Когда мы думаем о людях, которые любят себя, мы все склонны думать о людях, которые очень — чрезмерно — уверены в себе, самовлюбленны, эгоцентричны, ставят себя на первое место, с гордостью демонстрируют свою жизнь в социальных сетях, хвастаются, которые высокомерны, переступают через других людей, непреклонно и твердо высказывают свое мнение или демонстрируют другое подобное поведение.
Правда в том, что эти люди обычно не больше любят себя, чем те, кто покорны, кто открыто или интимно презирает себя, кто не уверен в себе и имеет проблемы с самооценкой.
Их мотивом для проявления превосходства является не любовь к себе; на самом деле это самое доказательство их серьезного недостатка. Они ведут себя так, как будто они лучше других, потому что пытаются доказать, что они таковы. И если у них есть потребность доказать это, это обычно означает, что они сами в это не верят.
Истинная любовь к себе — это, по сути, принятие себя. Это забота о собственном счастье и благополучии.
Почему автоматически понимается, что забота о себе — это признак эгоизма? Что мы на самом деле забираем у других, если заботимся о себе?
Любовь к себе подразумевает, что вы считаете себя таким же ценным , как и другие. Ни больше ни меньше.
Истинное принятие этого понятия устраняет неуверенность, а также обиду на других людей.
У вас больше нет необходимости доказывать другим свою состоятельность или изменять других, чтобы они лучше подходили вам.
Любовь к себе не делает вас гордым, хвастливым или завистливым… вместо этого она делает вас терпеливым, более понимающим других… и в целом лучшим человеком.
За обвинением в эгоизме может скрываться попытка манипуляции
Нас всех иногда обвиняли в эгоизме. Конечно, бывают моменты, когда мы заслужили выговор, когда мы действительно были эгоистичны.
Но как насчет того, чтобы вас назвали эгоистом, когда вы просто принимаете во внимание свои собственные потребности? Это часто случается с людьми, которые начинают заниматься самосовершенствованием.
Движение за личностный рост и развитие часто делает акцент на заботе о себе — от еды, которую вы едите, косметики, которую вы используете, до того, как вы относитесь к своему телу и, самое главное, к своей психике.
Это подразумевает принятие во внимание того, как вы себя чувствуете больше, чем раньше.
И некоторые люди вокруг вас привыкли, что вы ставите их на первое место. Даже самые незначительные изменения могут заставить людей, которые зависят от вашей «самоотверженности», бояться потерять преимущество, которое они имели с вами.
Таким образом, когда вы демонстрируете поведение, свидетельствующее об изменении ваших приоритетов, вы можете получить «эгоистичный» этикет.
Этот этикет очень силен — так как любой акт уважения к себе считается эгоистичным, а эгоизм общеизвестно плохим поведением, вы остаетесь беззащитными.
Наша работа состоит в том, чтобы распознать эти попытки манипулирования и напомнить себе, что мы не должны полагаться на других, чтобы определить, что является эгоистичным поведением, а что нет. Мы сами определяем вещи для себя, точно так же, как другие определяют их для себя.
Итак, вот что нужно учитывать:
- Любовь к себе не делает вас эгоистом.
- Те, кто пытается убедить вас в обратном, могут иметь свои собственные эгоистичные скрытые планы.
- Ваша работа состоит в том, чтобы провести различие между самолюбивым и эгоистичным поведением, что, вероятно, является самой сложной частью… но для объяснения этого потребуется целая другая статья.
Если вы нашли этот материал информативным или полезным, пожалуйста, дайте ему немного 👏 или напишите ответ. Ваши отзывы вдохновляют меня продолжать делиться тем, что я узнаю, и продолжать писать.
Любовь к себе не эгоистична — и вот почему
Любовь к себе не эгоистична и никогда ею не будет.
Многие люди думают, что если вы сосредотачиваетесь на себе и любите себя в первую очередь, то вы не любите других или лишаете других той любви, которую могли бы дать им. Но это одно из самых больших заблуждений в жизни. То, что вы заботитесь о себе и практикуете любовь к себе, не означает, что вы эгоистичны.
Вы никогда не должны чувствовать вину за то, что любите себя, потому что любовь к себе — это лучшая любовь, которая может случиться с вами.
И это необходимо. Просто подумайте об этом, как вы можете изливать настоящую любовь на других, если вы не получаете сначала ту любовь, которая вам нужна, внутри себя?
Февраль традиционно месяц празднования любви к другим, что тоже здорово. Но это также должен быть месяц любви к себе и заботы о себе. Итак, сегодня мы рассмотрим самые важные причины, почему любовь к себе не эгоистична. Кроме того, я также дам вам несколько советов о том, как полюбить себя. Потому что мы все можем использовать больше любви в нашей жизни! (В любом случае, мое мнение 😉 )
5 причин, почему любовь к себе не эгоистична
В детстве нас учат заботиться о других, быть добрыми ко всем вокруг нас и любить своих родителей, братьев и сестер, бабушек и дедушек и друзей. Однако на самом деле мы ничего не узнаем о важности любви к себе. Нас формально не учат любить себя. Таким образом, если вы начнете больше сосредотачиваться на себе, вы можете почувствовать себя эгоистичным или даже виноватым из-за этого.
Но не надо! Следующие причины покажут вам, почему вы не должны так себя чувствовать и почему любовь к себе может положительно повлиять как на ваше психическое, так и на физическое здоровье.
1. Любовь к себе способствует позитивному отношению не только к себе, но и к другим людям.
Практика любви к себе может быть полезной не только для вас, но и для других. Когда вы переключите свое внимание на себя и станете больше ценить себя, это позитивное отношение также повлияет на ваши отношения с окружающими вас людьми. Это потому, что когда вы более позитивно относитесь к себе и отмечаете все удивительные вещи в себе, вы начинаете искать хорошее и в других людях. Вы также будете добрее и понятливее с ними. Так что это настоящая беспроигрышная ситуация.
2. Практика любви к себе может помочь вам установить здоровые границы.
Некоторые люди могут легко устанавливать границы, в то время как другим это может быть трудно. Честно говоря, бывает очень трудно сказать кому-то «нет», особенно если этот человек — близкий друг или член семьи.
Но в некоторых случаях это может быть необходимо для вашего же блага.
Практика любви к себе может помочь вам сбалансировать свою жизнь и установить здоровые границы. Когда вы устанавливаете границы, вы становитесь более самосознательными, вы определяете свои ценности, а также говорите другим, как они могут относиться к вам. Мы можем сказать, что любовь к себе — это форма защиты, особенно для вашего психического здоровья. Поэтому установление границ можно рассматривать как «мужественный акт любви к себе».
3. Уважая себя, вы будете уважать и других людей.
Следующая причина, по которой любовь к себе не эгоистична, касается уважения.
Случалось ли с вами когда-нибудь, чтобы кто-то был осуждающим и злым по отношению к вам, казалось бы, без всякой причины? Это может произойти по многим причинам. Но иногда именно низкая самооценка и отсутствие любви к себе заставляет кого-то вести себя плохо по отношению к другим.
Вот почему люди должны в первую очередь любить себя.
Когда вы любите себя, уважаете себя и хорошо относитесь к себе, вы почувствуете, что должны также любить и уважать окружающих вас людей. Если бы каждый уделял первостепенное внимание любви к себе, мы могли бы избежать множества конфликтов между людьми, и мир тоже мог бы стать лучше.
4. Когда вы ставите свое счастье на первое место, у вас появляется больше времени и энергии для заботы о других.
Ставить свое счастье на первое место может показаться эгоистичным. Но я хотел бы заверить вас, что это не так, если вы посмотрите на это под другим углом. Когда вы счастливы и чувствуете себя любимыми, вы не тратите драгоценное время на сомнения и ненависть к себе или на другие негативные чувства. Таким образом, у вас будет больше времени и энергии, чтобы заботиться о других и любить тех людей, которые важны для вас. Более того, будучи счастливым, вы можете распространять счастье среди других.
5. Любовь к себе помогает вам следовать своим увлечениям и может вдохновлять других.
Любовь к себе и вера в свои способности помогут вам избавиться от страхов и сомнений, и вы больше не будете бояться преследовать свои мечты и увлечения. Вы, наконец, примете, кто вы есть, в чем вы хороши, и будете следовать своему сердцу, что бы ни случилось. Такое отношение может быть очень привлекательным для других и восприниматься как форма вдохновения. И кто знает, может быть, это то вдохновение, которое нужно кому-то, чтобы начать заниматься своей страстью.
Все, что вам нужно сделать, это позаботиться о своем счастье, и ваше сердце будет открыто для заботы о других людях в вашей жизни.
Читайте также: Вопросы для самоанализа, которые вы должны задать себе, и почему это важно
Как полюбить себя
Возможно, в это трудно поверить, но любви к себе нужно учиться. Не существует универсального правила, которое гласит: «Делайте это каждый день, и вы полюбите себя и будете счастливы». Это потому, что то, что работает для вас, может не работать для других.
Хотя, если вы хотите проявить любовь к себе, чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье, вам следует попробовать следующие советы:0003
- Выразите благодарность: Практикуя благодарность, вы можете сосредоточиться на хорошем в себе и во всей своей жизни. Просто постарайтесь каждый день думать о том, за что вы благодарны, и записывайте как минимум 3 вещи.
- Побалуйте себя: Время от времени давайте себе угощения без особого повода (конечно, если они не вредят вам).
- Не бойтесь говорить «нет»: Установление границ необходимо, поэтому говорите «нет», когда это необходимо.
- Присутствие: Сосредоточьтесь на себе и живите настоящим моментом, не отвлекаясь ни на что.
- Примите свои ошибки и несовершенства: Никто не совершенен, поэтому не будьте строги к себе и не наказывайте себя за свои ошибки. Скорее учитесь у них.
- Позаботьтесь о своем теле: Обратите внимание на свое здоровье во всех аспектах.
- Окружите себя позитивными людьми: Наше окружение важно, старайтесь иметь друзей, которые мыслят позитивно.
- Постарайтесь развивать мышление изобилия: Наличие мышления изобилия — это истинное благословение, потому что оно заставляет вас сосредоточиться на положительных вещах.
- Примите тот факт, что вы не нравитесь некоторым людям: Может быть трудно принять, когда вы кому-то не нравитесь. Но есть люди, которые вам тоже не нравятся, не так ли? Так что просто попробуй отпустить это и двигаться дальше. Есть так много других людей, которые любят тебя.
- Подарите себе время: Проведите некоторое время в одиночестве и поразмышляйте о себе и своей жизни.
Любовь к себе не эгоистична, она необходима.
Любовь к себе нужна всем нам. Это хорошо для вас, для вашего здоровья и, в конце концов, полезно и для всех вокруг вас. Вы увидите, что если вы будете любить себя больше, вы почувствуете себя лучше, у вас будет больше возможностей, и даже ваши отношения с другими улучшатся.