Как стать интеллигентным: Как стать настоящим интеллигентом? | by Sergei Kalinin

Как стать интеллигентным человеком? Рецепт Дмитрия Лихачева. Кто такой интеллигент

«Письма о добром и прекрасном» Дмитрия Сергеевича Лихачева для многих — настольная книга, и неслучайно: перечитывая письма, которые 80-летний академик адресовал молодым людям 30 лет назад, чувствуешь тепло и поддержку — ты на правильном пути, так держать. Книга недавно переиздана, и мы решили вспомнить письма, которые больше всего откликаются летом, когда мы больше ездим, общаемся с разными людьми — о том, что значит путешествовать и что значит быть интеллигентным.

Каждая беседа пожилого человека с молодыми оборачивается поучением. Положение всегда было таким и, вероятно, всегда таким и останется. Постараюсь быть кратким и сказать лишь о самом для себя главном — как оно мне представляется, поделиться опытом прожитой жизни.

Для своих бесед с читателем я избрал форму писем. Это, конечно, условная форма. В читателях моих писем я представляю себе друзей. Письма к друзьям позволяют мне писать просто.

Письмо двенадцатое. Человек должен быть интеллигентен

Человек должен быть интеллигентен! А если у него профессия не требует интеллигентности? А если он не смог получить образования: так сложились обстоятельства. А если окружающая среда не позволяет? А если интеллигентность сделает его «белой вороной» среди его сослуживцев, друзей, родных, будет просто мешать его сближению с другими людьми?

Нет, нет и нет! Интеллигентность нужна при всех обстоятельствах. Она нужна и для окружающих, и для самого человека.

Это очень, очень важно, и прежде всего для того, чтобы жить счастливо и долго — да, долго! Ибо интеллигентность равна нравственному здоровью, а здоровье нужно, чтобы жить долго — не только физически, но и умственно. В одной старой книге сказано: «Чти отца своего и матерь свою, и долголетен будешь на земле». Это относится и к целому народу, и к отдельному человеку. Это мудро.

Но прежде всего определим, что такое интеллигентность, а потом, почему она связана с заповедью долголетия.

Многие думают: интеллигентный человек — это тот, который много читал, получил хорошее образование (и даже по преимуществу гуманитарное), много путешествовал, знает несколько языков.

А между тем можно иметь все это и быть неинтеллигентным, и можно ничем этим не обладать в большой степени, а быть все-таки внутренне интеллигентным человеком.

Образованность нельзя смешивать с интеллигентностью. Образованность живет старым содержанием, интеллигентность — созданием нового и осознанием старого как нового.

Больше того… Лишите подлинно интеллигентного человека всех его знаний, образованности, лишите его самой памяти. Пусть он забыл все на свете, не будет знать классиков литературы, не будет помнить величайшие произведения искусства, забудет важнейшие исторические события, но если при всем этом он сохранит восприимчивость к интеллектуальным ценностям, любовь к приобретению знаний, интерес к истории, эстетическое чутье, сможет отличить настоящее произведение искусства от грубой «штуковины», сделанной, только чтобы удивить, если он сможет восхититься красотой природы, понять характер и индивидуальность другого человека, войти в его положение, а поняв другого человека, помочь ему, не проявит грубости, равнодушия, злорадства, зависти, а оценит другого по достоинству, если он проявит уважение к культуре прошлого, навыки воспитанного человека, ответственность в решении нравственных вопросов, богатство и точность своего языка — разговорного и письменного, — вот это и будет интеллигентный человек.

Интеллигентность не только в знаниях, а в способностях к пониманию другого. Она проявляется в тысяче и тысяче мелочей: в умении уважительно спорить, вести себя скромно за столом, в умении незаметно (именно незаметно) помочь другому, беречь природу, не мусорить вокруг себя — не мусорить окурками или руганью, дурными идеями (это тоже мусор, и еще какой!).

Я знал на русском Севере крестьян, которые были по-настоящему интеллигентны. Они соблюдали удивительную чистоту в своих домах, умели ценить хорошие песни, умели рассказывать «бывальщину» (то есть то, что произошло с ними или другими), жили упорядоченным бытом, были гостеприимны и приветливы, с пониманием относились и к чужому горю, и к чужой радости.

Интеллигентность — это способность к пониманию, к восприятию, это терпимое отношение к миру и к людям.

Интеллигентность надо в себе развивать, тренировать — тренировать душевные силы, как тренируют и физические. А тренировка возможна и необходима в любых условиях.

Что тренировка физических сил способствует долголетию — это понятно. Гораздо меньше понимают, что для долголетия необходима и тренировка духовных и душевных сил.

Дело в том, что злобная и злая реакция на окружающее, грубость и непонимание других — это признак душевной и духовной слабости, человеческой неспособности жить… Толкается в переполненном автобусе — слабый и нервный человек, измотанный, неправильно на все реагирующий. Ссорится с соседями — тоже человек, не умеющий жить, глухой душевно. Эстетически невосприимчивый — тоже человек несчастный. Не умеющий понять другого человека, приписывающий ему только злые намерения, вечно обижающийся на других — это тоже человек, обедняющий свою жизнь и мешающий жить другим. Душевная слабость ведет к физической слабости. Я не врач, но я в этом убежден. Долголетний опыт меня в этом убедил.

Приветливость и доброта делают человека не только физически здоровым, но и красивым. Да, именно красивым.

Лицо человека, искажающееся злобой, становится безобразным, а движения злого человека лишены изящества — не нарочитого изящества, а природного, которое гораздо дороже.

Социальный долг человека — быть интеллигентным. Это долг и перед самим собой. Это залог его личного счастья и «ауры доброжелательности» вокруг него и к нему (то есть обращенной к нему).

Все, о чем я разговариваю с молодыми читателями в этой книге, — призыв к интеллигентности, к физическому и нравственному здоровью, к красоте здоровья. Будем долголетни, как люди и как народ! А почитание отца и матери следует понимать широко — как почитание всего нашего лучшего в прошлом, в прошлом, которое является отцом и матерью нашей современности, великой современности, принадлежать к которой — великое счастье.

Письмо двадцать девятое. Путешествуйте!

Одна из самых больших ценностей жизни — поездки по своей стране и по чужим странам. При этом остерегайтесь делить поездки на интересные и неинтересные, а места, которые посетили, на значительные и незначительные. Даже степени значительности посещенных вами мест старайтесь не устанавливать. Делите поездки на те, к которым вы подготовились, и те, к которым не подготовились или подготовились плохо. Любой город, любая страна, любое место, к поездке в которые вы не подготовились, — неинтересны и скучны. И наоборот, если вы знаете историю места, оно становится в десять раз интереснее.

Что значит подготовиться к поездке в незнакомый город — город, в котором вы еще не бывали? Это значит — изучить его историю, знать его планировку, хотя бы по туристическим схемам, отметить на карте заранее все места, которые нужно посетить, и примерные маршруты, чтобы не терять времени.

Не упускайте случая находить интересное даже там, где вам кажется неинтересно. На земле нет неинтересных мест: есть только неинтересующиеся люди, люди, не умеющие находить интересное, внутренне скучные.

Мне всегда неприятны люди, которые, посещая новые для них места, со скучающим видом говорят своим спутникам: «А вот я был в Париже… так там…». Надо уметь погружаться в атмосферу того места, куда вас забросила судьба, и всюду уметь находить свое, собственное, характерное. Умение это, конечно, дается не одним абстрактным желанием, но и знаниями. И особенно важны знания, приобретенные еще до поездки.

Всегда интересны впечатления художников. Читайте записки и воспоминания художников об их поездках. Не знаю почему, но все художники удивительно хорошо пишут. Чудесные писатели — Коровин, Бенуа, Добужинский, Грабарь…

Как они умели смотреть и видеть, а затем запечатлевать увиденное не только в живописи, но и в своих записках!

М.В. Добужинский пишет в своих воспоминаниях, какое огромное впечатление на него в молодости произвели Мюнхен, Венеция и Париж, впервые им посещенные. В Россию ему пришлось вернуться внезапно (за границей неожиданно умер маленький сын Добужинских, которого они решили похоронить в родном Вильнюсе). И вот после Мюнхена, Парижа и Венеции он оказывается среди маленьких литовских кладбищ. И вот что он пишет: «Мы с женой часто ездили в коляске по шоссе или через лес в сторону Немана или вдоль полей, и я видел снова печальный и милый литовский пейзаж: песчаные поля, и, как зеленые оазисы, среди них романтические кладбища со щетиной высоких крестов и сосен, и серое осеннее небо, с медленно летящей одинокой вороной.

Эти кладбища, резные литовские кресты, леса на горизонте и бедное местечко Олиту, где стоял красный старый деревянный костел, я знал и любил еще до Мюнхена, но теперь — после всего, что я видел за границей, этот уголок показался мне своеобразным чрезвычайно.

Мы побывали в Вильно — и снова мой любимый город меня очаровал. И в будущем Вильно с его восхитительным, изящным барокко — после каждого моего путешествия за границу, когда проездом в Петербург я туда заезжал, — всегда выдерживал экзамен в сравнении».

Вот это настоящий результат по-настоящему интеллигентного человека от его поездок и путешествий: для внутренне богатого человека весь окружающий мир неисчерпаемо богат.

И второе: поездки воспитывают оседлость, оседлость нравственную, любовь к родному.

Когда доведется бывать в новом городе, смотреть знаменитые произведения искусства или знаменитые пейзажи, не поддавайтесь тому, что о них слышали, читали, о чем вам «прожужжали уши». Многое из того, что вы прочитали, поможет понять красоту и ценность увиденного, но может отчасти и помешать собственному, индивидуально вашему впечатлению. Цените свое, но цените искренне и не старайтесь противоречить общему мнению во что бы то ни стало (такое тоже часто встречается у обостренно самолюбивых людей).

Приведу пример из собственных впечатлений (хотите примите эти впечатления, хотите — нет). Я старый петербуржец-ленинградец. Я родился в Петербурге, и там же родились мои родители, прародители. С XVIII века предки мои жили в Петербурге.

Мне с детства постоянно внушали, как красива Нева. Как торжествен центр Невы, как торжествен на Неве ход ладожского льда, какую пышность придает городу игла Петропавловской крепости, как красив традиционный полуденный, ровно в 12 часов, выстрел из пушки Петропавловской крепости.

Что центр Невы в самом ее широком месте красив — спору нет. Но почему-то этот центр навевает на меня тоску. Это одно из самых печальных и тоскливых мест, которые я видел в своем городе, особенно когда от Зимней канавки смотришь на Петропавловскую крепость. Сердце сжимается тоской… Может быть, я с детства слышал об узниках крепости и особенное впечатление на меня произвела в детстве ужасная легенда о княжне Таракановой, затопленной в своей камере ворвавшимся наводнением? Не знаю. И красивейший в мире весенний ледоход так ассоциируется во мне с темой бренности всего существующего.

А как хороши в Ленинграде более интимные места — особенно каналы! Что может быть красивее удивительных уголков, открывающихся, когда гуляешь по Мойке (например, у последней квартиры Пушкина), по каналу Грибоедова (особенно у мостика с грифонами), по Крюкову каналу (вспомните о колокольне, построенной Чевакинским у «Николы Морского»), по Фонтанке. Одно из красивейших мест в Ленинграде — Новая Голландия и особенно ворота в ней Деламота (хочется сказать «врата»), впускающие в себя канал, по которому подвозили товары на склады.

Я особенно люблю канал Грибоедова, где в строгой планировке улиц он делает извив, напоминающий латинскую буку «S»: посмотришь вперед — канал с чудесным мостом через него. Посмотришь назад — опять тот же канал. Канал вносит оживление и беспорядок в казенный порядок улиц, и не случайно Достоевский сделал эти улицы местом действия своего романа «Преступление и наказание». Рассуждения Раскольникова мнимо упорядочивают жизнь, а она на самом деле течет по своим законам. Вода в канале течет, как течет жизнь. Канал, или «канава», как ее называет Достоевский, «размыл» строгую и жестоко казенную планировку улиц. Пройдите из конца в конец канал Грибоедова, Мойку, канал Пруштейна… А в Москве пройдите весь старый Арбат, Сивцев Вражек, улицу Кропоткина.

Город наводит на размышления. На размышления наводит Орел — в той его части, где происходило действие «Дворянского гнезда» Тургенева, или река Орлик, на которой жил герой прекрасного произведения Н.С. Лескова — «Несмертельный Голован». А замечательнейшие бульвары по берегам волжских городов — Ульяновска, Ярославля, Костромы, Горького… Разве не заставляют они нас думать вместе с Островским, Горьким, Гончаровым?

Путешествия многое нам открывают, о многом заставляют думать, мечтать.

6 способов стать интеллигентнее

Интеллигентность и благородство – те качества человека, которые воспеваются мыслителями и деятелями искусства на протяжении практически всей истории Человечества.

Интеллигентности, как, собственно, и самому благородству, даются различные описания, трактовки и правила поведения, однако сама суть остаётся неизменной.

Современное общество, делающее упор на гармоничном существовании нравственности с полной вседозволенностью, восхищается эрудированными и эстетически воспитанными людьми.

Именно поэтому многие так стремятся к саморазвитию – в конце концов интеллигенция никогда не выйдет из моды.

Кто такой интеллигент

Интеллигентность — это не только высокий интеллект и блестящее образование, это ещё и воспитанность, умение жить в гармонии с собой и окружающими, в согласии со своей совестью, это активная гражданская позиция, понятие о чести и достоинстве, стремление к правде.
Чтобы воспитаться и не стоять ниже уровня среды, в которую попал, недостаточно прочесть только Пиквика и вызубрить монолог из Фауста. <�…> Тут нужны беспрерывный дневной и ночной труд, вечное чтение, штудировка, воля… Тут дорог каждый час…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

И пока кто-то втихую посмеивается над интеллигентами из-за их подчёркнутой корректности и интеллектуальности, во всём мире говорят о русской интеллигенции как о культурном феномене, явлении, которое зародилось в Российской империи и положило начало выделению особенной, пусть и весьма немногочисленной, прослойки общества во всём остальном мире.

Нация, которая не ценит интеллигентности, обречена на гибель. История русской интеллигенции есть история русской мысли.

Д. С. Лихачёв

«Книга беспокойств»

Истинными русскими интеллигентами принято считать А. П. Чехова и Д. С. Лихачёва. В письме брату Николаю молодой Чехов привёл своего рода кодекс интеллигентного человека, на котором во многом и основываются следующие советы.

Как слова-паразиты засоряют речь

Их вредоносность заключается не только в том, что употребление этих бессмысленных частиц речи делает ее нелепо звучащей. Еще они могут сказаться на доверии к вам и таким образом, рассеять внимание слушателя. Но, определенно, вы можете избавиться от этих надоедливых речевых привычек. Начать можно с простого осведомления о них. Это то, что вам под силу сделать уже прямо сейчас, поскольку не требует временных и материальных затрат.

Самые распространенные слова-паразиты

• вот
• как бы
• типа
• в общем
• короче
• ну
• в принципе
• таки
• так сказать
• эээ
• это самое
• допустим
• например
• блин
• походу
• понимаешь
• знаешь
• слушай

Как стать интеллигентнее

Уважайте других

Причём уважение это должно выходить за рамки соблюдения субординации и элементарных правил поведения. Это ещё и уважение к чувствам и желаниям окружающих, эмпатия, в какой-то степени даже сочувствие. Да, нелегко заставить себя сочувствовать окружающим, если вы не привыкли этого делать. Но именно работа над собой отличает интеллигентных людей.

Они уважают человеческую личность, а потому всегда снисходительны, мягки, вежливы, уступчивы…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

Не лгите

Помните, что в первую очередь вы лжёте сами себе. Ко лжи интеллигентные люди причисляют и бессмысленную рисовку, лесть, пускание пыли в глаза. Любой обман для них недопустим.

Они чистосердечны и боятся лжи как огня. Не лгут они даже в пустяках. Ложь оскорбительна для слушателя и опошляет в его глазах говорящего. Они не рисуются, держат себя на улице так же, как дома, не пускают пыли в глаза меньшей братии…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

Будьте скромны

У интеллигентных людей несколько другое восприятие ценностей. Они не суетны.

Их не занимают такие фальшивые бриллианты, как знакомства со знаменитостями, рукопожатие пьяного Плевако, восторг встречного в Salon’e, известность по портерным…

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

Чаще они молчат, предпочитают не навязывать своё мнение окружающим, тем более когда их не спрашивают. Не откровенничают зря и не добиваются внимания окружающих уничижением себя.

В этом с интеллигентов определённо стоит брать пример. Скромность и умеренность помогут вам во многих сферах жизни, стоит только примерить на себя и принять эту философию.

Стремитесь к эстетике

Интеллигент — эстет. Его восхищает стройность мысли, талант, утончённость образов, изящество и человечность. Именно интеллигенты — главные блюстители того, что мы привыкли называть «вечными ценностями». Старайтесь быть похожими на них. Вовсе не обязательно иметь учёную степень, чтобы разбираться в литературе и восхищаться ей. Не нужно самому писать картины, чтобы получать эстетическое наслаждение от работ художников.

Они воспитывают в себе эстетику. Они не могут уснуть в одежде, видеть на стене щели с клопами, дышать дрянным воздухом, шагать по оплёванному полу, питаться из керосинки. Они стараются возможно укротить и облагородить половой инстинкт.

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

Берегите свой талант

Поверьте, что вы талантливы. И берегите свой дар. Интеллигентные люди ставят талант выше всего остального, и именно это позволяет им оставаться представителями «интеллектуальной элиты», творить и созидать.

Если они имеют в себе талант, то уважают его. Они жертвуют для него покоем, женщинами, вином, суетой… Они горды своим талантом.

А. П. Чехов

письмо брату Николаю, 1886 год

LiveInternetLiveInternet

Цитата сообщения gold-a

Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Как стать интеллигентом
Валерий Кузнецов При цитировании ссылка обязательна!

(Заочная академия» для «новых русских»)

Быть интеллигентами сейчас хотят все. Это прежде их ругали: и образованцы-то они, и космополиты, и Ленин их правильно называл… Однако покричали-покричали, да и на то же место и сели.

Вон, прошлый губернатор с чего обустройство края начал? Верно: повесил у себя в кабинете картину неизвестного мастера начала XIX века. Из музея вытребовал, для имиджа. Интеллигентно? А то! Или, к примеру, новый губернатор — куда первым делом подался? В Овсянку, о судьбах России с Виктором Петровичем покалякать. Астафьев — он и в Овсянке Астафьев. Так что интеллигентным человеком прослыть всякому лестно.

Да не всякому дано!

Внутренняя интеллигентность — дело хлопотное: знать надо много, читать без передыху, принципы разные блюсти, живот свой положить за эти принципы при случае… Есть, однако, путь попроще. Следует запомнить несколько рекомендаций и неукоснительно их выполнять. И тогда при небольшой сноровке за короткое время вас будет практически невозможно отличить от интеллигента. Россия выходит на международный уровень. И здесь малинового пиджака, водки с икрой и девочек уже недостаточно для успешного бизнеса. Интеллигентность нужна. Культура. Итак, запоминайте:

Куросава — кинорежиссер. Куросиво — морское течение. Не путайте, хотя и то, и другое — Япония. Есть еще Кюрасао, но это вообще – остров, да к тому же в Карибском море, а Япония – эвона где.

Япония — это танки, сакуры, камикадзе, гейши, харакири и мицубиси. Со временем Япония нас задавит, вы читали об этом в центуриях Нострадамуса. Киплинг также про это намекал. Впрочем, Киплинга лучше не трогайте, чтоб не запутаться: Киплинг — это уже Англия.

Никита Михалков — сноб. Москвичи вообще снобы. Они там все погрязли в снобизме. Так прямо и говорите, если ваше мнение спросят по поводу неизвестной вам книги московского автора или какой-нибудь столичной театральной постановки.

Научитесь без запинки выговаривать слово «экзистенциализм». Оно означает иррационалистическое направление в западной философии, но вам это не обязательно знать. Затвердив слово, употребляйте его в связке с простыми разговорными выражениями, например: «Этот ихний экзистенциализм меня забодал». Так говорят рафинированные интеллигенты.

Ни в коем случае не говорите «ложить» — это неграмотно. Следует говорить «класть». Например: «Кладите себе сахар» — «Спасибо, я уже наклал».

Кафка — это отпад. Именно так следует ответить, когда вас спросят, читали ли вы Кафку. Развивать мысль не рискуйте, однако, если собеседник будет настойчив, добавьте: «Кафка-это отпад, но евоный экзистенциализм меня забодал». Собеседник после этого отвяжется.

Русский язык инвариантен. Если вы ненароком произнесли «книгочтеи» или «голодуют», и вас поймали на безграмотности, тут же возразите: «Простите, но русский язык инвариантен». Что такое инвариантность, в данном случае не имеет значения.

Тарковский — кинорежиссер, Ростоцкий — тоже, но они разные. Есть еще Тарковский — поэт, он приходится отцом Тарковскому — кинорежиссеру. А у Ростоцкого сын-киноактер. У Тарковского сын умер, а Ростоцкие оба живы, но лучше в это не вникать. Запомните только, что они все снобы, а младший Тарковский еще и экзистенциалист, царство ему небесное.

Вы обожаете «кантри» и «фолк», но «фолк» больше. «Золотое кольцо» — это «фолк», Бабкина — это «фолк», Жанна Бичевская — это «кантри». «Кантри» — это «фолк», инфицированный нам Западом. Русский рок тоже инфицирован Западом. Русский рок маразмирует, потому что не имеет национальных корней. Заучите эту лабуду наизусть, но произносите ее только в обществе пожилых интеллигентов: молодые могут побить.

Во всех книгах по этикету отмечается, что спаржу едет руками. Это написано для дураков: как только вы возьмете с тарелки стебель спаржи, вы закапаете соком себя, а возможно, и соседа. Деловые отношения с вами после этого сохранят, но на званые обеды приглашать не будут. Хитрые англичане разделяют вилкой стебель на маленькие порции, а потом берут их руками. Но вам на первый раз лучше отказаться от этого блюда, сославшись на аллергию к растениям из семейства лилейных, и попросить заменить его на бифштекс с кровью. Это вроде нашей котлеты, но без хлебных примесей.

За обедом вполне уместны анекдоты, только не из газет — это дурной тон. Лучше всего подойдет исторический. Например: в 332 г. до н.э.. Александр Македонский основал в Египте город своего имени. В центре города он сам выбрал место для библиотеки. Легенда гласит, что присутствовавший при этом его наставник Аристотель укорил царя:

— Шура, вы умный человек, зачем тратиться по мелочам? Или нет других дел? Вон у нас еще Индия не завоевана.

На что великий полководец ответил:

— Арончик, вы, конечно, известный философ, и все такое, но зарубите на своем ученом носу: интеллигенты создают духовные ценности — правители обеспечивают их сохранность. И не бухтите мне под руку, иначе я сделаю исключение из правил.

Если зайдет речь о религии, обратите внимание собеседников на пользу экуменизма — концепции объединения всех христианских церквей. Религия в соответствии со своими принципами должна соединять людей, а не разделять их. Вообще, разделение общества по религиозным, политическим, социальным мотивам всегда являлось причиной его дестабилизации. Не вдаваясь в дискуссию, объявите собеседникам, что единственное разделение людей, которое кажется вам бесспорным и несомненным — это разделение по половому признаку. Остальное — от лукавого, чей хвост, как известно, чаще всего попадает под руку, когда она тянется к молитвеннику.

Настоящий интеллигент внепартиен, ибо, вступив в какую-либо партию, вы превращаетесь в исполнителя чужих директив. Партия — временное политическое образование, имеющее целью завоевание власти. Как правило, этот процесс сопровождается не только нарушением общепринятых норм нравственности, но и простейших правил приличия. У интеллигентного человека это вызывает рвотный рефлекс. Тем не менее, многие интеллигенты сотрудничают с политическими лидерами. За деньги. При этом рвотный рефлекс становится обоюдным — посмотрите на выражения лиц тех и других, когда они ведут теледебаты.

Попса — показатель интеллектуальной деградации общества Но обывателю без нее нельзя — попса разгружает мозги. Достоевский их загружает, Фейхтвангер, Платонов загружают еще больше. Вам не хочется их читать — вам приятнее листать какую-нибудь криминальную муру, вы чувствуете интеллектуальное превосходство над автором и его персонажами. И это разгружает. Вам забавно смотреть на Пугачеву: в ее возрасте сторожат детские садики и вяжут носки, а она — молодец. Разгружает. Вот только — от чего, если вся нагрузка вашим мозгам заключена в проблеме: где купить подешевле и продать подороже?

Вы обожаете поэзию «серебряного века». Для вас это звуки свирели в утренней чаще. Нынешняя поэзия — это спонтанные выбросы за счет релаксации сфинктера. Можете говорить это совершенно спокойно в среде поэтов: нынешние поэты слабо знают медицину, а медики не любят современную поэзию.

Если случится быть за рубежом, имейте в виду, что там при знакомстве принимается во внимание не субординация, а возраст. Поэтому у них не принято на официальных приемах представлять старших — младшим, а женщин — мужчинам. У иностранцев все наоборот. Исключение составляет президент страны — ему вы можете представлять всех подряд независимо от возраста и пола — даже свою супругу. При этом не забудьте сказать: «Господин президент, имею честь представить мою жену». Ваша половина должна поклониться, но не подавать руки, пока президент не протянет ей свою. Хотя для вас будет лучше, если до этого дело не дойдет: вспомните, во что превратили заграничные знакомства Раису Максимовну, и, самое главное, во что после этого она превратила своего мужа.

На светские рауты одевайтесь скромно. Забудьте про красные пиджаки, шузы из крокодиловой кожи и массивные золотые печатки. Только смокинг, бабочка и лакированные туфли (брюки и рубашка- само собой). Из драгоценностей — запонки, жемчужные или платиновые. Не вздумайте надевать на шею свою любимую золотую, цепь: вас могут принять за дворецкого и пошлют на кухню — подогреть вино для гостей.

В застольных беседах будьте осторожны, особенно когда речь зайдет об искусстве. Запомните: Равель написал «Хабанеру», а Рафаэль — «Мадонну». Но не ту, которая недавно родила девочку, а ту, которая мальчика — давно. Равель был композитором, а Рафаэль — художником. Несмотря на некоторое сходство имен, они не были знакомы до самой смерти и похоронены в разных местах: Рафаэль — в Риме, в Пантеоне, а Равель — в Париже, на Пер-Лашез, хотя у них там тоже есть Пантеон. Они даже жили с разницей в 400 лет: у творческих людей, как и у богатых, свои причуды.

В национальном вопросе избегайте крайностей. Национальная принадлежность — дело темное. Русское имя «Иван» в переводе с древнееврейского означает «Божья благодать», а первые русские князья были вообще уроженцы Норвегии, которой тогда даже не существовало. Что касается русской литературы, то известный вам с детства писатель Маршак — вообще-то, не Маршак, а Моррену рабби Шеломо Клугер. Но его потомки хотя бы знают свою родословную. С вами будет сложнее. Так что не особо бейте себя в грудь.

Тепловая смерть Вселенной — прекрасная тема для светского разговора за чашкой кофе. Поскольку все формы движения в конечном итоге превращаются в тепловую энергию, все больше и больше разогревая пространство, — нас ждет кошмарный финал. Точнее, не нас, а наших потомков. Еще точнее, не потомков, а неизвестно кого, потому что обозримое протяжение Вселенной составляет 10 млрд. световых лет. И чтобы разогреть эту халабуду, потребуется уйма времени. Успокоив таким образом собеседников, посоветуйте им все-таки поменьше двигаться: вряд ли это существенно замедлит нагрев Вселенной, но тем не менее — береженого Бог бережет.

Москвичи и провинциальные журналисты любят вставлять в разговор выражения «скажем так» и «как бы»: «Я как бы сторонник реформ, но тем не менее…», «Этот козел, скажем так, кинул меня на два куска…» Выражения эти придают вашей речи некую философскую туманность, но имеют эффект только у нас — на иностранцев они впечатления не произведут, потому что будут опущены при переводе.

Кстати, о журналистах. Не особо ликуйте, если к вам подошел человек с телекамерой или магнитофоном. Вы будете выглядеть в эфире настолько умным, насколько умен журналист, взявший у вас интервью. Впрочем, бывает, что и при умном журналисте человек выглядит дурак дураком. Поэтому не рвитесь в средства массовой информации, не проконсультировавшись предварительно с хорошо знающим вас человеком — например, с женой.

Утверждение, что алкоголь и курение сокращают жизнь, ложно, более того — порочно, и вы можете это доказать. Человеческая жизнь — бесконечно малая величина в пространстве Вселенной. Притом на 98% состоящая из информационно- энергетических слоев подсознания и лишь на 2% — из физической сущности. Понятно, что влияние этих 2% на всю остальную вашу структуру практически равно нулю. Поэтому нет совершенно никакого смысла лишать свою физическую сущность маленьких радостей, к которым вы привыкли, ибо они не экстраполируются на ваше подсознание. Укоротят маленькие радости вашу жизнь или, напротив, продлят — это, как говорят медики, покажет вскрытие, что для вас, разумеется, никакого значения уже иметь не будет. Для Вселенной — тем более. Насильственное же самоограничение создаст атмосферу дискомфорта и испортит ваш характер, а это уж точно жизни не продлевает.

Переселение душ — еще одна увлекательная тема для светской беседы. Последователи брахманизма, индуизма и буддизма называют это явление пунарджанмой, европейцы — метемпсихозом. Вы можете стать непререкаемым авторитетом в обществе, если попытаетесь продиагностировать путем экстрасенсорного тестирования стадии перевоплощения известных людей. Разумеется, диагностика — вещь рискованная: вон, Бехтерев в свое время обнаружил у Сталина паранойю и через два дня тихо скончался от сердечного приступа. Времена конечно другие, да и объекты диагностики у вас будут поплоше. Однако перед сеансом все же полистайте исторические справочники, чтобы не ошибиться в объектах перевоплощения. Помните: при надлежащей диагностике возможна оптимизация вашей собственной кармы.

Карма — термин, содержание которого не вполне определено. Одни считают, что это — наказание за вашу жизнь в предыдущих перевоплощениях. Другие называют кармой результат прошлой жизнедеятельности, который определяет ваше нынешнее состояние. Поскольку ни одна живая душа понятия не имеет о том, кем вы были в прошлом, любой прохиндей с хорошо подвешенным языком может исчерпывающим образом объяснить причины всех ваших невзгод. Зарплату вы не получаете потому, что в одном из прошлых перевоплощений постоянно брали взятки; жена вас бросила потому, что в другом перевоплощении вы всю жизнь разбивали чужие семьи; вашу квартиру обворовали потому, что в третьем перевоплощении вы были профессиональным домушником и т.д.

Вообще восточный мистицизм — не такое уж безобидное дело, как кажется на первый взгляд. Известный киноактер, Талгат Нигматуллин, увлекавшийся в свое время восточной философией, в конце концов был забит насмерть по приказу своего гуру — безвестного, придурковатого нищего из горного кишлака. Так что, углубившись во всю эту азиатскую экзотику, можно по неведению ненароком въехать в Ислам, а у его почитателей между прочим, с конца XI века существует секта исмаилитов — ассасины. Это фанатичные убийцы, духовные предки нынешних азиатских террористов. Куда спокойнее быть последователем гезихастов. Эту секту составили в XVI веке афонские монахи, которые целыми днями созерцали свой пупок, пока им не начинало казаться, что вокруг него появилось сияние. После этого монахи считали себя людьми, достигшими третьей степени совершенства. Такая концепция как нельзя более подходит современному российскому интеллигенту. Она проста в исполнении, благотворна по результатам, а главное — конструктивна: созерцать свой пупок можно бесконечно, потому что совершенство не имеет предела.

Как преодолеть засилье мусорных слов в своей речи

Уделите больше внимания тому, что и как вы произносите. Это будет первый и наиболее важный шаг к обогащению словарного запаса. Несмотря на то, что вы никогда не сможете избавиться от слов-паразитов полностью, возьмите себе за правило слушать себя в записи. Сделайте заметки ваших бесед на протяжении всего дня. Этим вы сможете мониторить текущее состояние дел с качеством вашей разговорной речи. Вы можете использовать бесплатный софт — аудио редактор, такой как Garageband или Audacity, или оставлять собственные записи на рабочем месте или дома, чтобы запоминать речевые обороты, и то, как они произносятся. Пока вы слушаете, нацельтесь на отслеживание собственных запинок, записывая или считая их. Если вы обнаружили наиболее распространенные у себя три-четыре слова-паразита, проговаривайте про себя речь заново до тех пор, пока не избавитесь от них. Так, постепенно, небольшими шажками — а именно, вычленением групп по нескольку ненужных слов можно «пофиксить» свою повседневную речь.

Кроме того, вы также можете заменять эти слова более интересными промежуточными фразами, такими, как: «Давай плавно перейдем к …» или «Еще одно важное соображение -…». Если позволяет ситуация, попробуйте говорить более витиевато. К примеру, составьте список синонимов и активно пользуйтесь им. Дайте себе обещание в однотипных ситуациях, употреблять каждый раз другие слова, сходные по значению. Благо, лексический состав русского языка является одним из богатейших в мире.

И тот, и другой способ через некоторое время приведут вас к достижению — более уверенной, а, одновременно, и интеллигентной речи. Вы сами удивитесь, как эти улучшения разговорного слога начнут приятно впечатлять окружающих вас людей.

Как стать умнее? 10 лучших советов, которые помогут улучшить работу вашего мозга

10 привычек, которые помогут вам стать умнее

Различные типы интеллекта

Ваши следующие шаги

Вы когда-нибудь чувствовали, что некоторые коллеги, друзья или члены семьи легко осваивают новые навыки? Почему-то эти люди кажутся ярче остальных своих сверстников.

Возможно, вам жаль, что у вас нет такого ума. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, обрести новый талант или просто добиться большего в жизни, дополнительный интеллект может стать ключом к успеху.

Хорошие новости? У каждого есть возможность научиться тому, как стать умнее. Вероятно, вы даже испытали этот процесс на себе на протяжении всего обучения. Почти каждый сказал бы, что чувствует себя умнее после 4 лет обучения в колледже, чем раньше.

Какие есть более простые способы стать умнее в современном быстро меняющемся мире? Приобретя несколько новых привычек, вы сможете задействовать силу своего мозга и быстро стать умнее.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы стать умнее?

Можно ли стать умнее на протяжении всей жизни? Ну, вы, конечно, можете узнать больше. Вы можете набраться опыта и искать более разнообразный опыт. И вы можете применять новые методы, которые могут помочь вам учиться быстрее.

Ваш интеллект не является установленной чертой, с которой вы рождаетесь. Да, некоторые люди естественным образом могут быстрее осваивать новые навыки, языки или таланты. Тем не менее, вы можете приучить себя делать то же самое.

Тем не менее, повышение нашего интеллекта не обходится без усилий. Наш образ жизни должен поддерживать рост мозга.

Пища, которую вы едите, ваш рост по сравнению с фиксированным мышлением и то, насколько хорошо вы заботитесь о себе, — все это играет роль в вашей способности стать умнее. Небольшие ежедневные привычки, которые вы выберете для себя, могут существенно повлиять на ваши усилия стать умнее.

10 привычек, которые помогут вам стать умнее

Множество лайфхаков и ежедневных привычек могут помочь людям стать умнее. Однако имейте в виду, что то, что может работать для одних, может не работать для других. Попробуйте все приведенные ниже привычки, чтобы увидеть реальное влияние на ваш интеллект.

Вот 10 привычек, которые вы должны внедрить в свою повседневную жизнь, чтобы стать умнее:

1. Подробнее

Чтение может познакомить вас с новыми темами, которые стимулируют нервные пути и улучшают здоровье мозга. Независимо от того, берете ли вы книгу с полки, загружаете приложение для чтения на свой телефон или заходите в библиотеку, важно найти время, чтобы действительно прочитать.

В качестве дополнительного бонуса подумайте о том, чтобы попробовать научно-популярную литературу при выборе следующей книги. Вы оба узнаете новую информацию и расширите свой словарный запас.

2. Окружите себя единомышленниками

Проведение времени с умными людьми не сделает вас волшебным образом умнее. Тем не менее, это поможет вам установить связи с людьми, которые будут вдохновлять и мотивировать вас продолжать обучение. Знакомство с новыми мнениями и точками зрения даст вам больше пищи для размышлений. Это один из идеальных способов, как быстрее стать умнее.

3. Начните заниматься спортом ежедневно

Многочисленные исследования показывают тесную связь между физическими упражнениями и работой мозга. Когда вы физически активны, увеличивается активность гиппокампа — части вашего мозга, которая способствует росту нейронов. Этот рост нейронов может улучшить работу мозга, что является отличным способом стать умнее.

Независимо от того, запишетесь ли вы на городской марафон или начнете ежедневную 30-минутную прогулку, любая форма упражнений обязательно поможет вам стать умнее.

4. Изучайте новый язык

Владение более чем одним языком тренирует ваши когнитивные способности и улучшает вашу способность работать в режиме многозадачности. Это связано с тем, что переключение между языками требует большой концентрации, сосредоточенности и самоконтроля.

На самом деле, некоторые исследования показывают, что двуязычные люди умнее всех нас. Поэтому, если вы хотите узнать, как стать умнее, записаться на ближайший к вам языковой курс — отличный способ начать.

5. Ищите возможности для обучения

Вам не нужно прекращать обучение, если вы больше не студент. Сегодня знания бесконечно доступны в Интернете — часто бесплатно или по очень низкой цене. Попробуйте послушать подкаст на интересующую вас тему или настройтесь на видео с выступлениями TED.

Вы также можете присоединиться к веб-сайту, такому как Skillshare или Udemy. Представьте, насколько умнее вы почувствуете себя, посвятив 30 минут на выходных изучению чего-то нового.

6. Сократите время, проводимое за экраном

Если вы хотите становиться умнее с каждым днем, начните с отслеживания времени, проводимого за экраном. Исследования показали, что чрезмерное использование смартфона отрицательно сказывается на когнитивных способностях. Попробуйте использовать приложение, чтобы установить ограничения по времени использования экрана и отправлять напоминания об осознанности в течение дня.

Вы также можете удалить ненужные приложения со своего телефона или создать ежедневную привычку не пользоваться телефоном, например, после завтрака.

7. Практика медитации

Медитация — мощный инструмент для улучшения работы мозга и повышения эмоционального интеллекта. Если вы чувствуете себя занятым или подавленным, практика медитации может позволить вам обратить внимание на свое тело и на то, как вы себя чувствуете. Это, в дополнение к использованию медитации для управления стрессом и беспокойством, может освободить место в вашем мозгу, чтобы сосредоточиться и освоить новые навыки.

8. Изучите видеоигры

В умеренных количествах видеоигры могут помочь людям развить навыки принятия решений и повысить концентрацию внимания. Существует множество обучающих игр, которые обучают людей таким навыкам, как математика и лингвистика. Кроме того, фэнтезийные и приключенческие видеоигры могут укреплять навыки логических выводов, которые переносятся в реальную жизнь.

9. Попробуйте напитки с кофеином

Все мы знаем, что кофе дает нам больше энергии. Кроме того, кофеин стимулирует вашу способность концентрироваться, улучшает настроение и повышает мотивацию. Бдительность поможет вам лучше понять новую информацию. Если вы хотите быстрее стать умнее, чашка чая или кофе с кофеином может стать тем толчком, который вам нужен, чтобы заставить ваш мозг работать на максимальной скорости.

10. Дайте волю своему воображению

Если вы позволите себе мечтать и мыслить творчески, это поможет вам обрабатывать информацию и объединять идеи. Иногда мы заставляем себя мыслить слишком критически или серьезно. Когда вместо этого мы расслабляем свой разум и позволяем себе мыслить творчески, это может стимулировать наш мозг к четкому запоминанию вещей.

11. Подумайте о том, что вы узнали

Когда люди говорят о желании быть умнее, речь идет не только о знании совокупности знаний или технических характеристик. Часто на самом деле они имеют в виду способность делать больше с тем, что они знают. Может быть, это для того, чтобы иметь возможность сделать лучший выбор.

Когда мы думаем о ком-то, к чьему «сообразительности» мы стремимся, это может быть человек, способный быстро или удивительным образом соединить точки. Это тот, кто может видеть необходимую цепочку шагов для завершения проекта или понимает значение новой технологии или то, как государственная политика может повлиять на их возможности.

Этот тип интеллекта получает импульс от размышлений. Ежедневное размышление о том, что мы испытали и что мы в результате унесли, является основой обучения. Это поможет вам определить закономерности и начать смотреть на мир через призму закономерностей и изменений.

Завести новые привычки может быть непросто. Иногда вам нужна поддержка, чтобы добавить что-то новое в свой распорядок дня и выработать привычку к размышлению и обучению. Если это похоже на вас, тренер BetterUp может идеально подойти, чтобы помочь вам не сбиться с пути. Помимо того, что вы будете сосредоточены, коуч может гарантировать, что методы, над которыми вы работаете, оказывают влияние — на сегодняшний день и в долгосрочной перспективе.

Различные типы интеллекта

Есть много видов интеллекта, которые вы можете развить, становясь все мудрее и умнее. Например, вы, возможно, уже чувствуете себя очень умным, когда дело доходит до электронных таблиц Excel. Однако это не означает, что вы ограничены только своими сильными сторонами. Вы также можете работать над развитием своего интеллекта в других областях, таких как лингвистика или музыка.

Вот различные типы интеллекта и сильные стороны людей, которые им обладают:

Лингвистический интеллект

• Написание и использование слов для самовыражения
• Чтение, разговорная речь и грамматика
• Настольные игры, такие как Scrabble, которые зависят от знания слов

Числовой интеллект

• Талант к математике и головоломкам
• Использование логики и разума для решения проблем
• Структурирование и вероятность

Кинестетический интеллект

• Физическая активность, требующая координации
• Отличный контроль над своим телом
• Использует такие инструменты, как строительные блоки и доски, чтобы разыграть свои знания

Музыкальный интеллект

• Выполнение музыкальных мелодий и сопоставление определенных тонов
• Отличное чувство ритма
• Креатив со звуком для создания битов

Межличностный интеллект

• Великие коммуникаторы
• Преуспевает в совместной среде
• Умеет вести переговоры и может читать социальные сигналы

Внутриличностный интеллект

• Предпочитает работать в одиночку
• Хорошо обрабатывает эмоции
• Обучается через самоанализ

Пространственный интеллект

• Умение проектировать
• Отлично рисует и рисует
• Лучше всего учится с визуальными подсказками

Естественный интеллект

• Очень хорошо понимает природную среду
• Преуспевает в таких предметах, как биология и география.
• Всегда интересно узнать о природе

С помощью тренера BetterUp вы можете узнать, какой у вас уровень интеллекта и как вы можете улучшить свои навыки. Мы будем рядом на каждом этапе пути, чтобы помочь вам понять ваши сильные стороны.

Ваши дальнейшие действия

Имейте в виду, что быть умным не означает знать больше, чем все вокруг вас. Интеллект означает изучение новых вещей и решение проблем по мере их возникновения. Речь также идет о том, чтобы помочь вашему мозгу работать наилучшим образом с помощью таких привычек, как здесь.

Работая над тем, чтобы стать умнее, помните о своих сильных сторонах. Вы уже умны — возможно, вы просто хотите расширить свои умственные способности в других областях. Если вы хотите продвинуться по карьерной лестнице, освоив новый навык, или просто научиться играть на гитаре, вы на это способны.

Оставайтесь любопытными и гордитесь любыми успехами. Это проявится в профессиональных и личных аспектах вашей жизни, когда вы будете прилагать постоянные усилия, чтобы питать свой мозг.

10 способов повысить свой интеллект

Принято думать, что интеллект — это то, с чем вы просто родились. Некоторые люди, в конце концов, заставляют быть умными без особых усилий.

Интеллект не является установленной чертой. Это изменчивая, гибкая способность учиться и стимулировать свой мозг, которая со временем может улучшаться. Ключ в том, чтобы практиковать привычки образа жизни, которые поддерживают и защищают ваш мозг.

Соблюдение определенных привычек образа жизни может помочь улучшить ваш общий интеллект, который включает два типа:

• Кристаллизованный разум. Это относится к вашему словарному запасу, знаниям и навыкам. Кристаллизованный интеллект обычно увеличивается по мере того, как вы становитесь старше.
• Жидкий интеллект. Гибкий интеллект, также известный как подвижное мышление, — это ваша способность рассуждать и мыслить абстрактно.

Читайте дальше, чтобы узнать, что наука говорит о различных способах, которыми вы можете улучшить свой кристаллизованный и подвижный интеллект.

Физическая активность — один из лучших способов улучшить работу мозга.

Согласно исследованию 2018 года, легкие упражнения стимулируют активность гиппокампа, отвечающего за память. Он также усиливает связь между гиппокампом и другими областями мозга, которые регулируют память.

Исследование 2014 года также показало, что упражнения увеличивают объем гиппокампа. Авторы исследования предположили, что аэробная активность способствует росту нейронов, что улучшает структуру и функции мозга.

Чтобы пользоваться когнитивными преимуществами упражнений, важно делать их регулярно. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно энергично тренироваться, чтобы пожинать плоды.

Идеи упражнений для начинающих включают:

• ходьбу
• йогу
• походы в горы
• тренировки с собственным весом

Сон также необходим для поддержания оптимальной когнитивной функции. Когда вы спите, ваш мозг объединяет воспоминания, которые вы создали в течение дня. Это также повышает способность вашего мозга узнавать новую информацию, когда вы просыпаетесь.

На самом деле, достаточный сон настолько важен, что исследование 2019 года показало, что даже небольшое недосыпание негативно влияет на рабочую память.

Еще один способ стать умнее — это практиковать медитацию.

В более раннем исследовании 2010 года медитация была связана с улучшением исполнительных функций и рабочей памяти. Эти эффекты наблюдались уже после четырех дней медитации.

Исследование 2019 года дало аналогичные результаты. После того, как участники завершили 8 недель 13-минутных сеансов медитации с гидом, их внимание, способность к распознаванию и рабочая память улучшились. Тревожность и настроение участников также улучшились.

Исследователи предположили, что эти когнитивные эффекты были связаны с эмоциональными преимуществами медитации.

Есть много способов медитировать. Вы можете:

• использовать приложения для медитации; Однако кофеин в кофе блокирует аденозин, что позволяет этим веществам давать вам заряд энергии. Это может способствовать обучению и умственной деятельности.

  Исследование, проведенное в 2014 году, также показало, что потребление кофеина может повысить внимание, что может помочь вам оставаться сосредоточенным и лучше воспринимать новую информацию.

  Однако лучше употреблять кофе умеренно. Употребление слишком большого количества кофеина может усилить беспокойство и вызвать нервозность.

  Потягивая зеленый чай, вы также можете улучшить работу мозга. Некоторые из этих эффектов связаны с кофеином в зеленом чае, который присутствует в небольших количествах. Зеленый чай также богат химическим веществом под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG).

  Согласно обзору 2019 года, ЭГКГ может способствовать росту аксонов и дендритов в нейронах. Аксоны и дендриты позволяют нейронам общаться и выполнять когнитивные задачи.

  Кроме того, обзор 2017 года показал, что зеленый чай повышает внимание и рабочую память. Вероятно, это связано с сочетанием полезных компонентов в зеленом чае, а не с одним веществом.

  Еще один способ улучшить здоровье мозга — есть продукты, содержащие питательные вещества, поддерживающие работу мозга. Сюда входят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, флавоноидами и витамином К.

  Жирные кислоты омега-3

  Согласно обзору 2017 года, жиры омега-3 являются основными компонентами структуры мозга. Богатые источники включают:

  • жирную рыбу
  • моллюсков
  • морские водоросли
  • лен
  • авокадо
  • орехи
  преимущества

  Флавоноиды являются полезными нейропротекторными соединениями

  3

  3

  Согласно обзору 2015 года, флавоноиды связаны с положительными когнитивными эффектами, включая улучшение исполнительных функций и рабочей памяти.

  Богатые источники флавоноидов включают:

  • Ягоды
  • чай
  • Cocoa
  • Сои
  • Grains

  Vitamin K

  9000. В зависимости от A -AINMIIN. В основном он содержится в листовой зелени, такой как:
  • капуста
  • шпинат
  • листовая капуста

  Игра на музыкальном инструменте — это веселый и творческий способ повысить свой интеллект. Это включает в себя такие навыки, как:

  • слуховое восприятие
  • физическая координация
  • память
  • распознавание образов

  Это бросает вызов вашим сенсорным и когнитивным способностям, согласно обзору 2013 года. В результате игра на музыкальном инструменте может помочь улучшить ваши когнитивные и нервные функции.

  Если вы опытный музыкант, бросьте себе вызов, выучив новые песни или жанры. Если вы не умеете играть на музыкальном инструменте, помните, что никогда не поздно начать. Вы можете найти множество бесплатных обучающих видеороликов в Интернете, которые помогут вам начать работу.

  Исследования показывают, что чтение также может повысить ваш интеллект.

  Согласно обзору 2015 года, чтение стимулирует каждую часть вашего мозга, а также нейронные связи между ними.

  Это потому, что для этого требуется несколько когнитивных функций, в том числе:

  • внимание
  • предсказание
  • рабочая память
  • долговременная память
  • абстрактное мышление
  • понимание букв 9 обработка зрительных образов
    6

  Исследование, проведенное в 2013 году, также показало, что чтение улучшает связь между областями мозга, связанными с пониманием. Этот эффект может длиться пару дней после прочтения, что предполагает долгосрочную пользу.

  Если вы хотите повысить интеллект, постарайтесь всю жизнь учиться. Согласно обзору 2018 года, более длительная продолжительность образования связана с более высоким интеллектом.

  Другой обзор 2019 года показал, что непрерывное образование также улучшает когнитивные функции и защищает ваш мозг.

  Продолжение образования не означает необходимость получения степени. Вы можете:

  • слушать подкасты
  • смотреть TED talks
  • посещать лекции или мастер-классы
  • найти новое хобби
  • изучать новый язык
  • читать книги на новую тему

  1 пребывание в обществе может также улучшить вашу умственную работоспособность. Это потому, что социализация стимулирует ум и когнитивные способности, согласно исследованию 2018 года.

  Если вам трудно знакомиться с новыми людьми или строить отношения, вы можете рассмотреть следующее:

  • стать волонтером в своем районе
  • записаться в клуб, тренажерный зал или спортивную команду
  • записаться на занятия
  • присоединиться к книжный клуб
  • воссоединение со старыми друзьями

  Помните, что ум не в том, чтобы знать больше, чем другие люди.

  No related posts.