Как стать оптимистом по жизни книга: Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь, Мартин Селигман – скачать книгу fb2, epub, pdf на Литрес

Книга «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь», Мартин Селигман

Читайте о чём книга «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» Мартина Селигмана. Краткое содержание, подробности и полезная информация о книге

Жизнь ежедневно приносит нам множество эмоций, некоторые из которых далеко не всегда положительные. Этот негатив значительно влияет на человека: он погружается в свои мысли, теряет концентрацию, срывается на окружающих. Уметь переключать эмоции и абстрагироваться от негатива — невероятно ценный навык, который наверняка хотел бы приобрести каждый из читающих. Именно об этом сегодняшний обзор от https://lindeal.com. В нём мы подробно разберём произведение Мартина Селигмана и узнаем, как взглянуть на недостатки под другим углом и стать оптимистом по жизни. Желаем вам приятного чтения!

Общая характеристика книги

Впервые книга вышла в свет в 1990 году. Автор произведения Мартин Селигман — основоположник позитивной психологии. В 60-е годы его заинтересовал вопрос возникновения депрессии у людей разных возрастов. Чтобы выяснить причины, он проводил множество исследований (и на животных, и на людях), в ходе которых было выявлено два типа людей: оптимисты и пессимисты.

В экспериментах сначала участвовали только собаки. Животных подключали к аппаратам, которые проводили легкие разряды тока. Ученые обнаружили, что собаки, видя, что скоро пройдет очередной разряд, не пытались освободиться, а просто ждали этого момента. Позднее к исследованию подключились и люди-добровольцы. Вместо тока Селигман использовал шум. Перед ним предстала такая же картина: практически все подопытные становились абсолютно беспомощными и даже не старались изменить ситуацию. Среди большинства выделялись и отдельные индивидуумы, которые боролись и искали способы отключить противный шум. Этот тип людей психолог назвал полными оптимистами. Они в любой ситуации найдут ниточку надежды и будут до последнего биться за нужный им результат. Их взгляд на происходящее (даже самые неприятные ситуации) остается позитивным: такие люди всегда найдут пусть и небольшую, но причину верить в лучший исход.

Хотите узнать, оптимист вы или пессимист? По мнению Мартина Селигмана, разница между этими двумя типами заключается в стиле описания происходящих в их жизни событий. Он выделяет три основных подхода к объяснению:

• стабильность;
• генерализация;
• индивидуальное воплощение.

Стабильность

Пессимисты убеждены, что все неприятности, случающиеся в их жизни, никогда не закончатся. Однако оптимисты всегда знают, что это — временное явление, и проблемы нужны им, чтобы стать опытнее и сильнее.

Генерализация

Отчаявшимся людям кажется, что их несчастья — уникальны, и происходят только с ними. Чем больше они так думают, тем беспомощнее становятся, встречаясь с проблемами лицом к лицу. Оптимисты в этом случае не впадают в панику, а фокусируются на одной неприятности и решают всё последовательно.

Индивидуальное воплощение

Встретившись с неудачей, одни люди начинают винить в происходящем себя, а другие — внешние обстоятельства. Первый тип теряет самооценку, чувствует себя никчёмным, ненужным, ужасным. Оптимисты, напротив, считают, что в проблемах виновата случайность. Таким людям намного легче жить: они относятся к любой неприятности проще и при этом ценят себя, свои нервы и физическое Здоровье.

Чему учит книга?

Мартин Селигман на страницах своей книги поделился важными мыслями. Там вы найдете:

• эффективные способы для борьбы с негативными убеждениями и развития навыков для доказательства их ошибочности;
• реальные данные о пользе оптимистичного настроя для нашего здоровья;
• рекомендации по поиску вдохновения;
• советы о том, как научиться двигаться вперед, несмотря на препятствия и невзгоды.

Кому стоит ознакомиться с книгой?

Вам точно нужно прочитать произведение американского психолога Мартина Селигмана, если вы:

• являетесь пессимистом и хотите поменять свою жизнь в лучшую сторону;
• постоянно сталкиваетесь с неудачами и не знаете, как с ними справляться;
• желаете стать оптимистом, взглянуть на мир по-другому и начать жить полноценно;
• устали от постоянного негатива;
• интересуетесь психологией.

В книге вы найдете действенные рекомендации о способах изменения своей реальности, борьбы с депрессией, стирании внутренних рамок и обретении свободы. Научитесь жить, опираясь на собственные желания, и вы увидите, как счастье наполнит каждый ваш день.

Коротко о Мартине Селигмане

Мартин Селигман — широко известный американский психолог. Он появился на свет в образованной семье: отец мальчика был адвокатом. Уже в первых классах школы юный Мартин показывал отличные успехи и быстро осваивал программу. Увидев это, родители решили отдать его в престижную академию. Спустя некоторое время у отца Селигмана случился инсульт, и материальное положение семьи резко упало. Тогда подросток устроился на подработку, чтобы помогать родителям. В юном возрасте мальчик был неразговорчив и замкнут, однако уже тогда умел слушать других людей, что повлияло на выбор будущей профессии.

Серьезный интерес к направлению проснулся в студенческие годы: изначально мужчина поступил на факультет философии, а после решил осваивать психологию. В 1973 году он стал выпускником Принстонского университета. Именно на кафедре своего родного факультета он в течение 13 лет проводил исследования и изучал теорию беспомощности, ставшей делом его жизни. В итоге мужчина стал профессором университета.

В 2002 году им была основана теория истинного счастья. Его работа построена на одном важном тезисе: счастье достигаемо и может быть сформировано у любого человека, если опираться на характеристики состояния.

Содержание книги

Пессимисты сталкиваются с депрессией чаще, чем оптимисты. Это оправдано, поскольку сама депрессия является следствием негативного отношения к окружающим человека вещам, людям, ситуациям. Автор выделяет три вида уныния:

1. Стандартная депрессия. Она случается в жизни каждого из нас, однако реакция на это состояние зависит от самого человека.  
2. Большая (монополярная) депрессия. Это более сложный случай. Она отрицательно воздействует на настроение, мышление, поведение и физическое состояние.
3. Биполярная депрессия. Этот вид уже является заболеванием и передается по наследству. Лечение необходимо и проводится под строгим контролем врачей. У пациентов часто наблюдаются маниакальные эпизоды в поведении.

Депрессивный человек, по мнению психолога Селигмана, убежден в бесполезности любого своего действия. Оптимисты же, в свою очередь, рады любому результату и с пониманием принимают неудачи.

Книга «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь» за 5 минут: основные моменты

1. Влияние пессимизма и оптимизма на здоровье. Правильное питание, полезные привычки, иммунитет — не единственные факторы, влияющие на наше состояние. Психическое здоровье также может как позитивно, так и негативно сказываться на общем самочувствии человека. Иммунная система функционирует гораздо лучше, когда каждый наш день наполнен оптимизмом. Доказано, что люди с позитивным мышлением в среднем живут дольше (и счастливее), чем пессимисты.
2. Из-за чего человек становится уязвимым перед неудачами? Причина заключается в способах объяснения случившегося.
   Если вы быстро и легко сдаётесь, встретившись с минимальными проблемами, то вы мысленно настраиваете себя на негатив и убеждаете, что так будет всегда. Оптимистичный подход к любым, даже самым печальным и неприятным событиям, делает человека сильнее, и он знает, что всё точно наладится.
3. Ваши чувства напрямую зависят от мыслей. Если углубиться в тему депрессии, то выясняется, что это состояние вызвано негативным мышлением. Организм человека, изначально настроенного на плохой исход, попросту не имеет ресурсов, чтобы заставить его мыслить позитивно. Избавившись от негативных установок, вы с вероятностью в 99,9% справитесь с депрессией.
4. Как из пессимиста превратиться в оптимиста? Многие люди ошибочно считают, что оптимисты — эгоистично настроенные выскочки. Однако это неправда. Оптимистично настроенный человек — тот, кто остается на позитиве даже в моменты неудач.

Как избавиться от негативных установок?

Мартином Селигманом была разработана интересная концепция НУП. Н— неприятность, У—убеждения, П — последствия. Столкнувшись с проблемой, мы сначала тщательно всё обдумываем. В процессе размышлений у нас в голове формируются устойчивые убеждения касательно произошедшего. Именно они сопровождают нас на пути разрешения неприятности и постепенно вытекают в последствия. На самом деле убеждения — самая важная часть этой конструкции, поскольку они влияют на наши чувства, эмоции и последующие действия. Чтобы кардинально изменить своё отношение к неприятным ситуациям, нужно в первую очередь пересмотреть убеждения. Для этого нужно выполнить три основных шага:

1. Научиться отвлекать себя от негативного отношения к проблеме. В этом вам может помочь просмотр комедий, чтение книг, общение с близкими и друзьями, отдых.
2. Попытайтесь оспорить пессимистичные убеждения. Помните, что оптимисты смотрят на всё позитивно. Попробуйте найти в проблеме хоть что-то хорошее и полезное для вас.
3. Дистанцируйтесь от них. Чем меньше негатива вы принимаете в свою жизнь, тем больше счастья и позитива в нее приходит. Абстрагируйтесь любыми возможными способами.

Популярные книги Мартина Селигмана

Предлагаем вашему вниманию список интересных и полезных книг автора:

1. «Новая позитивная психология». Новое направление в привычной психологии разбирает не психические заболевания человека, а черты характера людей, которые способствуют формированию позитивного мышления и улучшения жизни.
2. «В поисках счастья». Автор помогает читателям понять, что такое счастье и как наполнить им свою жизнь. Запомните, что счастье не передается по наследству и не приобретается из-за удачливости человека. Такое состояние формируется только тогда, когда мы фокусируем внимание сильных сторонах своей личности и развиваем их. Слабые стороны тоже не должны оставаться незамеченными: с ними нужно бороться, чтобы стать опытнее и улучшить каждый аспект жизни.
3. «Ребенок-оптимист. Проверенная программа формирования характера». Жизнь полна сюрпризов, и они не всегда позитивные. Именно поэтому ребенка уже с малых лет нужно учить радоваться жизни. Так малыш сможет воспринимать неприятности как ценный урок и учиться на своих ошибках. Книга избавит детей от депрессии, которая возможна в будущем, и сделает из них счастливых и успешных людей.

Книги, похожие на «Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь»

Компания https://lindeal.com подготовила для вас подборку мотивационных произведений, способных изменить ваше восприятие жизни и впустить в нее радость и счастье. Если вас заинтересовал данный обзор, советуем вам ознакомиться со следующими вдохновляющими книгами:

1. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше», Келли Макгонигал. Книга перевернет ваше восприятие стресса. Прочитав ее, вы поймете, как использовать эту эмоциональную встряску с пользой. Благодаря стрессу, вы станете еще сильнее, а ваш организм будет подготовлен к более серьезным испытаниям. Читатель научится разбирать внутренние переживания и грамотно от них избавляться.
2. «Спотыкаясь о счастье», Дэниел Гилберт. Мы постоянно находимся в погоне за благополучием. Человек ежедневно изнуряет себя работой, веря, что в будущем он обязательно построит карьеру своей мечты. Семьи влезают в огромные ипотеки, чтобы спустя много лет наконец-то иметь собственное жилье. В пример можно привести еще множество подобных ситуаций, однако истина одна: мы всё откладываем на потом, и поэтому наша жизнь не кажется нам счастливой. Перестаньте жить будущим и вернитесь в настоящее. Никто не знает, что случится с нами завтра, а уж тем более через многие годы. Психолог Дэниел Гилберт уверен, что секрет удовлетворенности собственной жизнью, заключается в моменте. Создавайте свою идеальную реальность прямо сейчас!
3. «В поисках потока. Психология включенности в повседневность», Михай Чиксентмихайи. Если вы хотите научиться полностью владеть своей жизнью, то эта книга точно для вас! Мы погрязли в ежедневной рутине, которая в будние не даёт нам ни минуты для передышки. Однако наступившие выходные тоже не особо радуют: человек чувствует нехватку работы и ему становится скучно от отсутствия важных дел. Мы загнаны. Для того чтобы избавиться от проблемы, нужно полностью посвятить себя любимым занятиям. Найдите то, в чём вы — профи, и используйте свои таланты по полной. Именно за приятным делом человек начинает чувствовать себя счастливым и открывает путь к самореализации.

Заключение

Стать оптимистом, оказывается, не так уж и сложно. Впустив в свою жизнь позитив и оставив пустые сомнения и страхи, человек улучшает физическое здоровье, избавляется от психологических проблем и начинает новую жизнь, полную позитива, добра, приятных людей и любимых занятий. Надеемся, что наш обзор помог вам найти хотя бы одну причину, для того чтобы начать рушить негативные установки в своей голове. Время становиться счастливее!

«Как научиться оптимизму», Мартин Селигман.

Наконец-то мне представилась возможность написать о книге, которая по праву считается одной из самых значимых в позитивной психологии, а значит и в коучинге. Лично для меня книга открыла совершенно новый взгляд на способность человека менять свое мышление осознанно и  целенаправленно. «Как научиться оптимизму» — это бестселлер, выдержавший несколько изданий, от автора, при жизни превратившегося в классика своего направления. 

Мартин Селигман уже несколько десятков лет занимается научными исследованиями в области психологии. Однако начал он с открытия и обоснования понятия выученной беспомощности, которое лежит в основе пессимистичного взгляда на мир. Исследования ясно демонстрировали, что пессимизм – приобретаемый фактор. И тогда логичным стал вопрос о том, как сделать по-другому? Ведь если можно выучиться беспомощности, то, очень вероятно, можно выучиться и оптимизму. В дальнейшем Мартин Селигман, а также его многочисленные ученики и последователи теперь обратились к анализу деятельности оптимистов и практическим возможностям использования их стратегий другими людьми. В книге представлены научные данные из самых разных областей жизни людей: в процессе обучения в школе, в спорте, в армии, в продажах и менеджменте. Такая широта охвата позволяет сделать вывод не только об универсальности принципов определения оптимизма и пессимизма, но, что важнее — о том, как радикально влияет используемый тип мышления на жизнь и результаты деятельности каждого человека.

 
Книга содержит простой, но корректный с научной точки зрения тест. Можно протестировать себя, своего ребенка; полезно поисследовать процент оптимистичности или пессимистичности в используемых мыслительных привычках с друзьями и коллегами. Любой, кто воспользовался тестом, делает множество открытий. Например, результат помогает разграничить поверхностное позитивное мышление, которое зачастую предлагает взгляд на мир через «розовые очки», избегая решения серьезных внутренних вопросов; и подлинно глубокое ощущение удовлетворенности жизнью, источником которого становится смелый взгляд в будущее. 

Многим уже известно, что факт и его интерпретация – это разные вещи. Факт не имеет положительного или отрицательного значения; это значение фактам приписывает человек. Особенно легко это можно заметить, наблюдая за природными явлениями: дождик – это хорошо или плохо? Сознание само для себя создает ловушку оценочности, потому что для природы это не имеет значения. Оценочность же, являющаяся одной из привычных стратегий, предполагает, что существуют некие критерии, по которым это «хорошо» или «плохо» определяется. Мартин Селигман выделяет три критерия, которые существенным образом отличаются у оптимистов и пессимистов: это время, место и «ответственный» за событие. 

Итак, обо всем по порядку.
Время: нечто, о чем вы думаете, происходит всегда или только сейчас, вот в этот конкретный момент? 
Место: это «нечно» происходит везде или только здесь, в этом самом месте? 
Ну и наконец, кто же «отвечает» за все происходящее? 

Если с первыми двумя критериями более-менее понятно – дожди идут всегда и везде или их все же больше в Лондоне и Санкт-Петербурге? Это отчасти объясняет лондонский сплин и северную хандру. Оптимисты и пессимисты смотрят на это по-разному. Пессимисты склонны обобщать: для них одна-две неприятных ситуации – это иллюстрация того, как печальна жизнь. Для оптимистов все и везде обычно хорошо и приятно (как, впрочем, и жизнь в целом ☺), и только в одном конкретном случае что-то может пойти не так. Но это ведь частный случай, не так ли? А это означает, что не стоит огорчаться по поводу какой-то мелочи, когда тебя ждет прекрасный и интересный мир. 

Хорошо, допустим, скажете вы. Но как кто-то может быть ответственным за то, что день оказался дождливым или солнечным?! Вот здесь и кроется парадокс: оптимисты – кто в шутку, а кто и на полном серьезе, — имеют привычку приписывать приятные события в заслугу себе, а неприятные – другим (людям или явлениям). Даже то, что из-за тучек выглянуло солнышко. Не верится? А вы попробуйте! 
Мартин Селигман убедительно доказывает, что оптимисты более удовлетворены жизнью, достигают большего в социальном плане, живут дольше и здоровее. Иначе говоря, есть все резоны научиться быть оптимистом. 

Чем книга может быть полезна для коучей: очень полезно знать, какие механизмы формируют взгляд вашего клиента на мир; изменение системы убеждений требует приверженности от вашего партнерства, и книга поможет с опорными точками.

Чем книга может быть полезна для клиентов: если есть желание стать оптимистичным и даже, возможно, счастливым, по научной формуле, то вам очень пригодятся рекомендации автора. 

Интрига для любознательных: интересно ли вам узнать, где и когда все же полезно оставаться немного пессимистом? Тогда загляните под обложку невероятной книги «Как научиться оптимизму»!

Приобрести книгу можно по ссылке >>>

Информационный партнер — Издательский Дом «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР»

Автор рецензии: 
Алина Светлова, сертифицированный коуч PCC ICF, тренер МЭУк.

7 основных книг об оптимизме – маргинал

Время от времени мы все выгораем. Иногда обугленные. И хотя здоровая доза цинизма и скептицизма может помочь нам выжить, именно в такие моменты нам не нужно ничего, кроме как с распростертыми объятиями принять жизненные обещания позитива. Вот семь замечательных книг, которые помогут сделать это с арсеналом, начиная от легкой внутренней стимуляции оптимистического дизайна и заканчивая серьезными открытиями нейронауки о нашей склонности к позитиву.

МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦ

Антуан де Сент-Экзюпери Маленький принц , одна из наших обязательных к прочтению детских книг с философией для взрослых, является одним из самых поэтичных и обнадеживающих размышлений о человеческом существовании, когда-либо написанных. Лиричный, очаровательно написанный и прекрасно иллюстрированный, он увлекает вас в вихрь детского воображения, чтобы открыть самые глубокие истины о мире и нашем месте в нем.

Вот мой секрет. Это очень просто: только сердцем можно правильно видеть; главное невидимо для глаза».

Знаменитая новелла Экзюпери, опубликованная в 1943 году, переведенная с тех пор на 180 языков и адаптированная почти для всех средств массовой информации, является одним из самых продаваемых книг всех времен. Что еще более важно, это один из самых важных справочников для того, чтобы быть вдумчивым, интроспективным и, да, полным надежд человеком.

ВЫУЧЕННЫЙ ОПТИМИЗМ

Мартин Селигман — завсегдатай Brain Pickings — известен своими исследованиями выученной беспомощности и почитается как отец позитивной психологии, его Настоящее счастье — одна из 7 наиболее важных книг об искусстве и науке о счастье, а его книга Flourish вошла в наш список для чтения летом 2011 года. Но его вторая книга, первоначально опубликованная более 20 лет назад, остается одной из самых влиятельных. Выученный оптимизм: как изменить свое мышление и свою жизнь покончил с обычными клише жанра самопомощи, чтобы дать четкий рецепт клинического исследователя для развития когнитивных навыков, необходимых для преодоления пессимизма, от которого, как утверждает Селигман, можно полностью избавиться. .

Читая эту книгу, вы увидите, что сегодня в Соединенных Штатах наблюдается эпидемия депрессии среди молодежи и детей. [Депрессия] связана не только с душевными страданиями; речь также идет о снижении производительности и ухудшении физического здоровья. Если эта эпидемия продолжится, я считаю, что место Америки в мире окажется под угрозой. Америка уступит свое экономическое место менее пессимистичным странам, чем наша, и этот пессимизм подорвет нашу волю к установлению социальной справедливости в нашей собственной стране». ~ Мартин Селигман , 1990

От увлекательной истории изучения и психологии оптимизма до практических тестов, которые вы (и ваш ребенок) можете выполнять дома, до ощутимых показателей вашего прогресса. ваши глубочайшие пессимистические наклонности, считаете ли вы их легкими, умеренными или очень серьезными.

ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО

В мире, полном цинизма, редкий и прекрасный повод найти оазис искренности и оптимизма. Это именно то, что вы найдете в Все будет хорошо — восхитительная карманная антология позитивных работ от разнообразных независимых и начинающих художников, дизайнеров и иллюстраторов, в том числе Brain Pickings фаворитов Мариан Бантьес, Марк Джонс и Майк Перри. Проект — это приглашение взглянуть на экзистенциальные трюизмы новыми глазами в контексте честности и простоты, переданное с помощью такого выдающегося графического дизайна, что само средство становится частью очарования сообщения.

Полный обзор, с большим количеством изображений, здесь.

СКЛОН ОПТИМИЗМА

Причина, по которой от пессимизма легко избавиться, как утверждает Мартин Селигман, может заключаться в том, что его противоположностью является наша естественная предустановленная склонность. По крайней мере, это аргумент, который приводит британский нейробиолог Тали Шарот в Предвзятость оптимизма: экскурсия по иррационально позитивному мозгу — увлекательное, но доступное исследование того, как и почему наш мозг формирует позитивный взгляд на жизнь даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Шарот изучает «воспоминания-вспышки» — воспоминания с резкими, картинными качествами, обычно о неожиданном возбуждении или травмирующих событиях — после теракта 11 сентября, исследуя, почему мозг склонен «фотошопить» эти образы, добавляя контраст, повышение разрешения, вставка и удаление деталей. Это явление побудило ее глубже изучить нервную систему, отвечающую за воспоминания этих эпизодов из нашего прошлого, — систему, которая, вопреки прежним убеждениям, развивалась не только для памяти, но и для представления будущего. Эти общие нейронные сети помогли понять, как мозг порождает надежду, почему мы можем двигаться вперед после травмы и чем мозг оптимистов отличается от мозга пессимистов.

В этой книге я утверждаю, что люди не склонны к предвзятости из-за того, что прочитали слишком много книг по самопомощи. Скорее, оптимизм может быть настолько важен для нашего выживания, что он зашит в наш самый сложный орган, мозг». ~ Тали Шарот

ПУТЕШЕСТВИЕ ОПТИМИСТА В БУДУЩЕЕ

После того, как жизнь бросила комику Марку Стивенсону кривую ситуацию, которая заставила его столкнуться с собственной смертностью, он провел год, путешествуя 60 000 миль по четырем континентам и беседуя с учеными, философами , изобретатели, политики и другие лидеры мысли во всем мире, ищущие противоядие от антиутопических представлений о технологическом будущем человечества, столь широко распространенном в сегодняшней культуре. Он синтезировал эти захватывающие идеи в Путешествие оптимиста в будущее: один любопытный человек собирается ответить на вопрос «Что дальше?» — яркий и вселяющий надежду путеводитель по нашему общему будущему.

От науки о долголетии до робототехники и исследований рака, Стивенсон исследует самые передовые идеи в области науки и техники со всего мира, важные этические и философские вопросы, которые они поднимают, и, возможно, самое главное, невероятный потенциал для инноваций через крест — опыление этих различных идей и дисциплин.

Эта книга не расскажет вам, как думать о [будущем], но даст вам инструменты, чтобы составить свое мнение о нем. Независимо от того, настроены ли вы оптимистично или пессимистично в отношении будущего, решать вам, но я считаю, что вы должны быть полностью информированы обо всех вариантах, с которыми мы сталкиваемся. И одна вещь, которая меня очень обеспокоила, это то, что когда мы говорим о будущем, мы часто говорим о нем как о нанесении ущерба и ограничении. Этого не должно быть — это может быть Ренессанс». ~ Марк Стивенсон

Путешествие оптимиста в будущее представляет собой благоприятное, но обоснованное видение того, что мы ранее исследовали, обсуждая будущее Интернета и то, что Интернет делает с нашим мозгом.

Полный обзор здесь.

ЖИТЬ СЕЙЧАС

Когда у иллюстратора Эрика Смита диагностировали три разных типа рака, он решил начать совместный художественный проект, приглашая людей жить настоящим с помощью красивых, поэтичных, искренних произведений искусства, воспевающих жизнь. В этом сезоне проект вышел в виде книги под откровенным названием «9».0007 Live Now: Artful Messages of Hope, Happiness & Healing — абсолютное сокровище из золота Carpe Diem , также часть нашего летнего списка для чтения 2011 года, полное потрясающих иллюстраций и дизайна, напоминающих нам о простых радостях, доступных нам. , если мы решим остаться глухими к нашему хроническому цинизму.

«Живи смиренно», Майки Бертон «Нарушь свою рутину», Майки Бертон «Переполненный оптимизм», Чад Коури

Рак изменил то, как я ел, спал и, самое главное, образ жизни. До рака я, как и большинство людей, просто путешествовал. Это было во время моего лечения, когда я начал понимать, что может дать мне рак — способность впитывать каждый момент, как если бы каждый из них был всей моей жизнью». ~ Эрик Смит

Наш полный обзор с дополнительными изображениями здесь.

ДАО Пуха

«Винни-Пух » — это не только любимая всеми детская классика, но и одна из самых важных детских книг, наполненных мудростью для взрослых. В 1982 году Бенджамин Хофф синтезировал эту мудрость, проведя аллегорическую параллель между классикой А. А. Милна и восточной философией даосизма. Дао Пуха использует Пуха и его друзей, чтобы объяснить основные принципы даосизма: сострадание, умеренность и смирение. Простой, восхитительный и чудесно написанный, он остается вневременным приглашением к тихой счастливой жизни даже среди безжалостно требовательной реальности и поверхностных забот западной культуры.

‘Что это ты пишешь?’ спросил Пух, взбираясь на письменный стол

— Дао Пуха, — ответил я.

как Пуха? — спросил Пух, смазав одно из слов, которые я только что написал.

— Дао Пуха, — ответил я, отталкивая его лапу своим карандашом.

‘Это больше похоже на ау! Пуха, — сказал Пух, потирая лапу.

– Ну, это не так, – обиженно ответил я.

– О чем это? – спросил Пух, наклоняясь вперед и размазывая еще одно слово.

«О том, как оставаться счастливым и спокойным при любых обстоятельствах», — крикнул я.

– Ты читал? – спросил Пух.

Хофф выпустил Te of Piglet десять лет спустя, сопутствующую книгу, исследующую китайскую концепцию Te , которую часто переводят как «добродетель», «целостность» или «внутренняя сила». ? Продолжайте читать эти 7 обязательных к прочтению книг об искусстве и науке счастья.

Ключ к тому, чтобы стать оптимистом. Узнай, как раскрыть свой разум и шаг за шагом изменить свою жизнь, Л. БАКХ — Электронная книга

Электронная книга54 страницы1 час

Рейтинг: 0 из 5 звезд

()

Об этой электронной книге

Вы когда-нибудь представляли себе, что можете изменить всю свою жизнь и свой разум, чтобы стать более оптимистичными?

 

Большинство людей понятия не имеют, как быть более оптимистичными. Поэтому в этой книге я шаг за шагом проведу вас через процесс становления оптимистом.

 

Подумайте, чего бы вы могли добиться в жизни, если бы подходили к повседневным задачам с большим оптимизмом. Вы знаете, когда вы получаете то продвижение по службе, на которое вы надеялись, или когда ваш бизнес начинает преуспевать, даже если вы этого не знаете. Во многом это связано с более оптимистичным мышлением.

 

Получите копию сегодня, нажав кнопку, и начните свой путь к тому, чтобы стать оптимистом.

Пропустить карусель Связанные категории

Пропустить карусель

Отзывы для Ключ к тому, чтобы стать оптимистом: узнайте, как раскрыть свой разум И изменить свою жизнь шаг за шагом Шаг

Рейтинг:0 из 5 звезд Введение

Это руководство расскажет вам, что такое оптимизм и почему так важно его поддерживать. Быть оптимистом имеет множество преимуществ. У вас появится более позитивный взгляд на жизнь, вы станете счастливее и будете более уверены в своих способностях и будущем.

Вы откроете для себя основные преимущества оптимизма, который будет мотивировать вас на необходимые изменения. Ваши мысли виноваты в том, что у вас есть и чего нет сегодня, и если вы хотите быть оптимистом, вы должны изменить свой образ мышления. В путеводителе все описано.

Первый шаг к оптимизму — избавиться от любого пессимизма, который у вас может быть, и вы увидите лучшие способы для этого. Вы также научитесь определять свои желания и ставить цели. В конце руководства — проверенные методы повышения оптимизма и ежедневные ритуалы его поддержания.

Это подробное руководство содержит все, что вам нужно знать об успешном переходе к оптимизму. Поэтому, пожалуйста, читайте каждое слово и применяйте полученные знания на практике. Процедуры, описанные в руководстве, требуют практики, терпения и настойчивости.

Глава 1: Что такое оптимизм?

Вы, наверное, слышали об оптимизме, но понимаете ли вы, что это такое? Некоторые люди считают, что оптимистом либо рождаются, либо нет. Это полная ерунда. Любой человек, независимо от его происхождения, может научиться быть более оптимистичным.

К сожалению, в мире гораздо больше пессимистов, чем оптимистов. Если у вас регулярно возникают негативные мысли и вы беспокоитесь о своем будущем, это мощное руководство определенно для вас. Вы можете полностью изменить свою жизнь, если научитесь быть оптимистом.

Оптимизм — это состояние души.

ОПТИМИЗМ — ЭТО ПСИХИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Это обнадеживает, потому что означает, что вы можете развивать оптимистичный настрой. Вы будете с оптимизмом смотреть в будущее, если у вас оптимистичный настрой. Вы будете полны оптимизма, что ваше будущее сложится так, как вы этого хотите.

Оптимист в любой ситуации видит светлую сторону. Даже когда кажется, что дела идут против вас, вы найдете здесь что-то хорошее. Большинству людей не хватает этой способности, и они поверят, что мир замышляет против них заговор.

Когда вы станете оптимистом, вы будете рассматривать трудности как возможность учиться и расти. Вы будете рассматривать все неудачи как временные. Оптимист всегда надеется на будущее. Каким бы плохим ни было сегодня, завтра будет лучше.

Как оптимист, вы смотрите на вещи с хорошей стороны. Вы, вероятно, испытываете значительно больше положительных эмоций в своей жизни, чем другие люди.