Как стать пофигисткой по жизни: Страница не найдена — Мужской журнал MENSBY.COM

Как быть пофигистом по жизни: как стать похуисткой?

Как стать пофигистом, как научиться пофигизму

Так как же выработать здоровый пофигизм?

Больше всего становление пофигиста зависит от воспитания и полученного опыта. Впрочем, все что в принципе меняется, можно изменить, а значит и — практически любой может стать пофигистом, если очень того захочет! Это не просто и не быстро — надо работать над собой, над своими реакциями, над своим отношением к людям.

И если раньше ты думал, что наехавший на тебя «ни за что» начальник, просто козел, то теперь неплохо было бы попробовать воспринять его, как учителя. Учителя в восточном смысле этого слова. Ты его либо принимаешь и учишься у него или уходишь к другому учителю. Но, не осуждаешь, тревожишься, жалуешься и переживаешь.

Следующим моментом в решении вопроса, как стать пофигистом, будет формирование у себя правильного отношения к стрессу и методов его преодоления. По этому поводу мной написана большая статья, поэтому повторяться не буду, кто заинтересуется, может ознакомиться с ней «Как снять стресс? Обычные и психологические способы снятия стресса»

Так же очень важно для становления пофигиста — принятие того, что не во всех ситуациях что-то зависит от тебя и тогда не стоит метаться и подпрыгивать, растрачивая все силы, напротив, стоит чуть подождать, высчитать время для рывка…

Пофигисты предпочитают не считают себя центром Вселенной, не делать лишних телодвижений, точно зная, что еще не пришло время для рывка, что они не созрели для бессмысленной активности и произведения впечатления на окружающих. Пофигисты более самодостаточны, чем большинство из нас, они реже оборачиваются и сожалеют, считая, что если не можешь изменить обстоятельства — изменись сам, измени свое отношение к миру.

Придет день — будет и пища! И какое нам дело, что скажет по этому поводу княгиня Марья Алексеевна!

Пофиг на мнения других и лишние кило

Ты намертво привязана к людям, мнениям, различным безделушкам, безнадежно зависима от времени, денег. Так стоит ли удивляться, что ты не очень счастлива?

А вот мудрые тибетские монахи учат, что счастье — в малом. Чем меньше привязанностей, тем больше мира внутри, тем ближе ты к своей сути.

Поэтому больше не думай о суждениях других.

1. Люди сколько живут, столько судят. Просто твердо скажи себе, что тебе на их драгоценные мнения глубоко наплевать.

2. И перестань думать, насколько ты на других похожа. Если равняться на глянцевых супермоделей, то начнешь считать себя последней кикиморой. Если же уподобляться обычным людям, то постепенно забудешь, кем ты есть на самом деле. Единым стандартом, единой ролевой моделью для тебя должна быть ты сама.

3. Не думай и о лишних килограммах. Жизнь слишком коротка, чтобы не сходить с весов, по десять раз на дню подсчитывать съеденные калории и с завистью поглядывать на сияющих, силиконовых, непропорциональных анорексичек в журнале мод. Не бойся калорий — их совсем легко сжечь, всего то надо немножко побегать в парке. Смело балуй себя жареным цыпленком или шашлычком. Ну, правда если у тебя булимия, то совету этому следовать не стоит.

Может быть, заинтересует: Что важнее — карьера или семья

Как стать пофигистом: 8 советов

Нередко можно услышать, что настоящим секретом успеха является вовсе не титаническое трудолюбие и упорство, а такое качество, как пофигизм. Например, мы можем услышать историю о том, как коллега обозвал начальника набором пикантных нецензурных слов и, тем не менее, получил повышение.
Скорее всего, в вашей жизни попадались люди, которым было абсолютно все равно на мнение окружающих, принципы и правила, и они все равно добивались в своей жизни замечательных результатов. Как стать пофигистом, чтобы не получалось так, что наши старания оборачиваются против нас же самих? Рассмотрим несколько методов.
Принять неопределенность
Быть пофигистом – это не означает быть полностью равнодушным. Те, кто являются равнодушными, скорее всего, слишком испуганы внутри себя, чтобы воспринимать вещи такими, какие они есть. Для того, чтобы перестать беспокоиться обо всем подряд, необходимо принять неопределенность жизни. Вместо того, чтобы волноваться о завтрашнем дне, лучше порадоваться неизвестности: ведь мы никогда не можем знать, какое счастье может нас ожидать за углом. Такое отношение к жизни поможет раскрыть те возможности, которые из-за чрезмерной озабоченности раньше казались незамеченными. Стать пофигистом – это также означает высвободить достаточное количество энергии для достижения желанных целей и заботы о том, что действительно является для вас важным.

Посмотрите также: 6 причин, почему стоит принять жизнь такой, какая она есть
Общаться с людьми
Позвоните другу или подруге, и поговорите о своих тревогах. Такой разговор поможет определить, действительно ли те вещи, которые пожирают вашу эмоциональную энергию, стоят того, чтобы о них думать. Взгляд другого человека поможет оценить ситуацию более трезво. А также близкий человек поможет вам объективно оценить свои силы и возможности.

Создавать свои правила, не жить по указке других
Те, кто вечно вынуждены подчиняться указаниям социума, в конечном счете, сами станут заложниками бесконечных «надо» и «должен». А если вы будете выдвигать такие же требования к другим, то можете и вовсе прослыть законченным занудой – но никак не пофигистом.
Избавиться от перфекционизма
Вообще, если вы задумываетесь о том, как стать пофигистом, то от этого качества вам следует открещиваться всеми возможными способами. Ведь эти люди – перфекционист и пофигист – представляют собой два разных полюса. Страсть к безукоризненности и совершенству чаще всего является следствием того, что в детстве человек был недолюблен родителями и не принят ими таковым, какой он есть. Самые успешные люди редко вырастают из тех, кто в детстве были круглыми отличниками. Те, кто учились на тройки, снисходительно относились к своим слабостям и при этом умели наслаждаться жизнью еще в нежном возрасте – вот кто добивается успеха во взрослой жизни. Поэтому отслеживайте в своих действиях проявления перфекционизма и иногда давайте себе волю сделать работу хотя бы на «четверку».
Уметь отвлекаться на другие дела
Если вы нашли себя в состоянии беспокойства, когда вам срочно необходима доза адекватного пофигизма – срочно переключитесь на другую деятельность. Она должна быть совершенно не связанной с тем вопросом, который в настоящий момент для вас актуален. Наиболее эффективным этот способ будет в случае, если вы выберете самое захватывающее для вас занятие. Это может быть исключительно интересный фильм или книга, туристический поход, посещение дельфинария.
Поменьше доверять эмоциям
Все наши переживания, которые иногда бушуют, подобно буре, как раз и являются тем показателем, который отличает чувствительных людей от спокойных и наслаждающихся моментом пофигистов. Эмоции – это лишь кратковременная реакция на такие же кратковременные события. Поскольку ничто не вечно под луной, попробуйте даже в той ситуации, которая вызывает у вас дрожь в коленках, абстрагироваться от своих переживаний. Сделать это просто: не нужно пускаться в них, как в омут с головой. Вместо этого, пока колени продолжают дрожать, попробуйте найти вокруг себя десять предметов зеленого цвета. Затем перечислить названия десяти городов на букву «К» (или любую другую, какая вам по душе). Придумайте себе такие ментальные «развлечения» заранее, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.

Не воспринимать все на свой счет
Те, кто излишне реагируют на окружающих людей и их мнения, обречены лишь на бесплодные мечты о пофигизме. Постоянно воспринимающие все слишком близко к сердцу обладают высокими шансами стать пациентами клиники неврозов, но никак не счастливыми пофигистами. Не нужно думать слишком долго о том, какое мнение с утра высказала о вашем платье коллега по работе. Негативная реакция окружающих чаще всего бывает обусловлена неудовлетворенностью собственной жизнью. Чем слишком долго зацикливаться на чьей-то психологической проекции, займитесь делами отъявленных пофигистов. А именно, наслаждайтесь текущим моментом и находите то, что будет приносить вам удовольствие и радость уже сейчас.

Не пропустите: Как перестать обращать внимание на мнение окружающих?
Заниматься фитнесом
Лучший способ быть пофигистом по жизни – это сделать себя таковым на физиологическом уровне. Именно этому способствует выполнение физических упражнений. Во время нагрузки на организм повышается уровень определенных гормонов, которые отвечают за субъективное ощущение счастья. Кроме этого, спорт помогает выглядеть лучше – а значит, поднимается ваша самооценка. Если вам тяжело собраться с мыслями во время занятий – включите погромче любимую музыку и делайте упражнения с еще большим старанием. Когда вы бросаете вызов возможностям своего тела, то у разума больше не остается шанса перемалывать в голове малозначимые события или ситуации.
Забить на все и стать настоящим пофигистом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все эти жизненные установки, которые присущи истинно любящим себя пофигистам, должны лишь прочно укорениться в поведении посредством ежедневной практики. И неважно, если окружающим вы покажетесь слишком самовлюбленными или эгоистичными. Ведь теперь вы начали жить собственной, а значит, настоящей, жизнью.

ОСОБЕННОСТИ ПОФИГИЗМА

Предполагаем, что многие не раз и не два готовы доказывать, что пофигизм – это плохо, что он граничит с эгоизмом чистой воды и никакой пользы не приносит. Во многом они, конечно, правы: абсолютный пофигизм, когда человек одинаково равнодушен как к другим, так и к себе, и в самом деле не слишком полезен, и в первую очередь для самого абсолютного пофигиста, который со своим всеобъемлющим пофигизмом слишком многое теряет.

И все-таки мы беремся утверждать, что справиться со многими неприятными жизненными ситуациями помогает именно пофигизм. И не отказываемся от слов, заявленных в самом начале книги: «Все мы с вами пофигисты в душе». Вопрос только, в какой степени пофигисты.

Пофигист в значительной мере является фаталистом. Например, вам предстоит полететь на самолете. Вы знаете, что они иногда падают, и это вызывает у вас страх. Вы боитесь лететь, дорога к аэропорту напоминает вам путь на эшафот, а сам полет становится серьезным испытанием для вашей психики.

А что же пофигист? Он не только полностью расслаблен, но и получает удовольствие от полета. Его логика проста – зачем переживать, если от тебя в данном случае все равно ничего не зависит? Лучше наслаждаться путешествием, выбросив из сознания глупые мысли.

Это и есть здоровый пофигизм, сохраняющий нервы и душевное здоровье. При этом стоит отметить очень интересный момент: на практике пофигисты редко попадают в катастрофы и другие неприятные ситуации. Этому есть вполне логичное объяснение: не переживая по пустякам, такой человек не тратит на тяжелые раздумья психическую энергию. Что, в свою очередь, существенно повышает его интуицию.

Именно поэтому пофигисту проще избежать авиакатастрофы, чем тому, кто панически боится летать. Он просто не сядет в самолет, которому суждено разбиться – обязательно случится что-то, что помешает ему полететь этим рейсом. Так проявляет себя высокий уровень личной силы, накопленный в результате отсутствия пустых переживаний.

ЗДОРОВЫЙ И НЕЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Здоровые рациональные пофигисты честны с собой и не избегают трудностей. Даже если они приходят к решению ничего не предпринимать в данной ситуации, то внутренняя работа по принятию себя ТАКОГО идет, принятие своих чувств, зрелая их оценка.

Нездоровый же пофигизм характеризуется тем, что человек не переживает отрицательное, что с ним произошло, до конца. Он не извлекает из ошибок опыта, обесценивает и жизненные уроки, и себя, как человека, способного их усвоить. Незавершенные дела, невыясненные отношения, остановленное развитие — вот что сопутствует незрелому, нездоровому пофигисту.

Хотят стать пофигистами те, кто не удовлетворен своей жизнью, своей эмоциональной реакцией на трудности, которые вроде бы должны закалять, а они «благополучно» вызывают депрессию и суицидальные мысли. Такие люди, если ничего с собой и не сделают, портят жизнь окружающим своим вечно кислым лицом, слабым здоровьем, пессимизмом и раздражением на всех и вся. Особо продвинутые приходят к фатализму и пассивному смирению.

Но… Смирение, особенно без внутренней работы — не есть пофигизм, которого они так жаждут.

Настоящий рациональный пофигист не станет паниковать, бросаться от отчаяния к депрессии, он будет созерцать жизнь во всем ее многообразии, принимать ее, радоваться малому и не сожалеть о несостоявшемся. Без суеты, без воплей он идет по жизни, не прогибая и не прогибаясь. Здоровый пофигист всегда делает выводы и помнит о здравом смысле.

«Все пройдет, пройдет и это!» — было написано на кольце древнего пофигиста царя Соломона. И это правильно, такими разумными рациональными пофигистами можно становиться. Что беспокоиться о том, что ты не можешь изменить? Относись к жизни проще и она повернется к тебе светлой стороной.

И замечу, в этой философии совсем нет наплевательского отношения к людям. Люди для пофигиста — учителя, а не сообщество жилеток для слез, манипуляторов и эмоциональных вампиров. С некоторыми он легко расстанется, потому как они его ни чему не могут научить.

КАК ВЫРАБОТАТЬ ЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Чтобы стать пофигистом, необходимо научиться избавляться от лишних переживаний. Используйте логику – какой смысл переживать о том, что в данный момент от вас не зависит? Убедите себя в том, что подумаете об этом тогда, когда придет более подходящее время, и отбросьте переживания прочь.

Не пытайтесь держать все под контролем, из этого все равно ничего не получится. Расслабьтесь, научитесь отдыхать. Поделите время на рабочее и предназначенное для отдыха. Не будьте трудоголиком – в конце концов, вы живете не ради того, чтобы работать. В жизни есть и другие интересы. Займитесь чем-то интересным, найдите себе хобби. Пригласите друзей, посидите вечерок в хорошей компании.

Больше обращайте внимание на красоту окружающего мира, гоните прочь весь негатив. Хотя бы на время забудьте о криминальных боевиках и драмах ‒ смотрите комедии, мюзиклы, мультфильмы. Все то, что может поднять вам настроение, внушить бодрость и оптимизм.

Если вас что-то беспокоит, вы не можете уйти от тяжелых мыслей, спросите себя – что будет, если сбудется самый негативный прогноз? После чего примите возможный негативный исход, каким бы тяжелым они ни был. Сживитесь с ним, признайте его уже состоявшимся. А раз так, вам уже не о чем переживать. Умение принимать любой исход, даже самый негативный – одна из характерных черт здорового пофигизма.
Верьте в свою счастливую звезду, в свою удачу, в покровительство высших сил – это один из лучших способов справиться с беспокойством. Все будет хорошо, для переживаний нет никаких причин. Думайте о хорошем, гоните негатив, и перед вами откроются самые блистательные перспективы.

Советы:

1. Создайте свои правила. Это важно, ведь люди чаще всего испытывают недовольство, когда они не «как все». Кто эти все? Чем они лучше? Нет никаких «Всех», есть только вы и ваши желания. Немного эгоистично, но пускай это тревожит кого то другого.

2. Смиритесь с тем, что совершенства не бывает и идеала не существует. Это лишь выдумки тех, кто сам себя и свои дела считает идеальными. Но это их идеал и вам не обязательно восхищаться тем, что нравится другим.

3. Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. Есть множество людей, у которых дела идут хуже, чем у вас. Только смерть нельзя обойти и исправить, а всё остальное решаемо.

4. Не завидуйте. Никогда и никому не завидуйте. Может у кого то дядя миллионер, может любовник, это не ваше дело. Они не виноваты в ваших неприятностях и ничего вам не должны.

5. Не принимайте всё на свой счёт и не додумывайте за других, тем более, в негативном ключе.

6. Сделайте своим девизом пословицу: «Глаза боятся, а руки делают». Не думайте о том, что вы с чем то не справитесь. Вообще не планируйте дело на много шагов вперёд. Потихоньку делайте, по шажкам и всё получится.

7. Проблем не существует. Это правда, их нет. Есть только то, что вы сами себе надумали. Если какое то препятствие вас пугает, не думайте об этом сейчас. Редкие проблемы требуют немедленного решения, и если вы подумаете об этом завтра, то и решение придёт само.

Быть пофигистом – не значит быть холодным и равнодушным человекам. Это значит – сохранить хорошее настроение в любое время и не переживать по пустякам.

И ЕЩЕ …

Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Автор статьи Инга Маяковская
Время на чтение: 19 минут АА

Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:

• Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
• Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
• «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
• «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
• «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
• Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

• Здоровый пофигизм – это игнорирование отрицательных моментов в жизни и, одновременно, способность замечать все хорошее.
• Здоровый пофигизм – это отсутствие в жизни черных полос. Только белые.
• Здоровый пофигизм – это отсутствие стрессов, депрессий и напрасных переживаний. Пофигист не замечает зла, не расстраивается по пустякам, и способен видеть хорошее даже там, где его никогда не было.

Десять рецептов здорового пофигизма:

1. Гоните отрицательные мысли. Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
2. Не тратьте нервные клетки. Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
3. Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
4. Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
5. Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
6. Научитесь встречать свое утро с улыбкой, ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
7. Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
8. Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
9. Не воспринимайте мир, как место выживания. Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
10. Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя. Не бойтесь экспериментировать.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Как стать пофигисткой по жизни и не расстраиваться

Отличие здорового пофигизма от нездорового

Личность, обладающая здоровым пофигизмом, всегда честна сама с собой и не уходит от сложностей. Даже если человек решает ничего не делать в определенной ситуации, все равно внутри него происходит работа по принятию себя таким, понимание и оценка чувств.

Нездоровый пофигизм означает, что личность до конца не осознает и не переживает определенную ситуацию, имеющую негативный окрас. Человек не извлекает ошибок, не принимает или не способен увидеть жизненный урок.

Нездоровый пофигизм предполагает наличие у индивида неоконченных дел, невыясненных отношений, что в итоге ведет к остановленному развитию.

Плюсы пофигизма

Здоровый пофигист не будет впадать в панику, ударяться в депрессивные состояния, а вместо этого станет на сторону созерцания, что позволит увидеть жизнь во всем ее разнообразии. Такая личность легко сможет радоваться мелочам и не беспокоиться о не случившемся. Здоровые пофигисты идут по жизни без суеты, не стараясь кого-то прогнуть под себя, но и сами не позволяют другим так с собой поступать. Все выводы делаются на основе здравого смысла.

Еще одно кредо рационального пофигиста: «Нет смысла беспокоиться о том, что невозможно изменить». Такая позиция позволяет ее обладателю проще смотреть на жизнь, которая в итоге поворачивается к человеку светлой стороной.

Стоит отметить, что наплевательское отношение к людям тут абсолютно отсутствует. Окружение для здорового пофигиста – учитель, а не жилетка для слез, собрание манипуляторов или эмоциональных вампиров.

Как стать пофигистом?

Есть несколько советов, которые могут помочь или подсказать человеку, как стать здоровым пофигистом:

1. Пофигизм не предполагает абсолютное безучастие. Равнодушный человек не способен принимать действительность такой, какая она есть, так как постоянно испытывает волнение внутри себя. Нужно прекратить переживать по любому поводу и принять жизнь.
2. Необходимо постараться освободиться от тревог и сомнений. Например, во время переживаний можно связаться с другом, чтобы обсудить сложившуюся ситуацию. Это может быть как личная встреча, так и разговор по телефону. Благодаря такому шагу проблема не приобретет всепоглощающий характер. Беседа позволит определить, на самом ли деле ситуация столь тревожна. Взгляд со стороны способен дать объективную оценку.
3. Стоит осознать, что индивиды, вынужденные выполнять указания окружения (дома или на работе) в итоге придут к тому, что станут заложниками «должен» и «надо». Необходимо научиться жить своим умом, создавая удобные правила для самого себя. При этом личное мнение не стоит демонстрировать повсеместно, чтобы не прослыть занудой.
4. Необходимо перестать быть абсолютным перфекционистом. Тяга к совершенству часто наблюдается у тех, кто в детстве не получал в достаточном количестве любви или не принимался родителями таким, какой он есть. Отличники не так часто добиваются успеха в жизни как те, кто учился посредственно, при этом просто наслаждаясь школьными буднями. По этой причине есть смысл пересмотреть собственные действия с целью устранения признаков перфекционизма.
5. Стоит попробовать прекратить концентрироваться на одной ситуации, а постараться попутно отвлекаться на что-то еще. Например, когда человека поглощает определенная проблема и в этот момент складывается впечатление, что здоровый пофигизм не уместен, нужно приложить максимум усилий для переключения на другой вид деятельности, который не будет иметь отношение к сложившейся ситуации. Хорошо окунуться с головой в какое-либо увлекательное занятие. Оптимальным вариантом станет просмотр интересного фильма, посещение выставки или чтение книги.
6. Необходимо попытаться уменьшить эмоциональность. Пофигист – это человек, который не пребывает в круговороте бушующих переживаний. Такие личности спокойны и наслаждаются моментом, в отличие от чувствительных индивидов, нервничающих по каждому поводу. Эмоции представляют собой кратковременную реакцию на быстро проходящие события. Так как ничто не длится вечно, очень важно в такие моменты бросить все силы на то, чтобы отвлечься от навязчивых переживаний.
7. Чтобы абстрагироваться от неприятной гнетущей ситуации, которая происходит здесь и сейчас, можно воспользоваться интересной уловкой. Например, поставить перед собой цель найти вокруг себя 5 предметов черного цвета. Или можно постараться вспомнить названия городов, которые начинаются на букву «К». Заранее подумав над тем, какие задачи можно перед собой поставить, этим способом стоит пользоваться в критические моменты.
8. Необходимо перестать брать на свой счет все, что сказано окружающими. Те, кто чрезмерно эмоционально реагируют на те или иные высказывания в свой адрес могут даже не мечтать о том, чтобы стать пофигистом. К сожалению, люди, постоянно принимающие все близко к сердцу, рано или поздно с большой вероятностью станут пациентами отделения неврозов. Например, если коллега по работе негативно высказывается по поводу внешнего вида, долго об этом думать не стоит. Часто негатив со стороны общества вызван проблемами в их личной жизни. Вместо того чтобы из раза в раз в голове прокручивать негатив, стоит делать то, чем занимаются пофигисты: окунуться в настоящий момент и наслаждаться им в полной мере.
9. Еще один способ, который поможет стать пофигистом – физические нагрузки. Речь идет оразного рода упражнениях. Таким образом в организме человека происходит повышение уровня гормонов, которые отвечают за субъективное самоощущение счастья. Также спорт способствует хорошему внешнему виду, вследствие чего дополнительно повышается самооценка. Когда есть чувство, что собраться с мыслями сложно даже во время тренировок, стоит включить любимую музыку и сконцентрироваться на более интенсивной работе над своим телом. Бросив вызов телу, мозг попросту перестанет зацикливаться на проблеме.

Плюсы и минусы того, чтобы стать пофигистом

Часто мы переживаем по всевозможным поводам разной степени значимости: кого-то беспокоит чужое мнение, кто-то хочет выглядеть «не хуже других», кому-то важно всегда быть первым.

Одни озабочены продвижением по служебной лестнице. Другие – созданием идеальной семьи. Третьи чрезмерно увлеклись здоровым образом жизни и до ужаса боятся ГМО. Четвёртые подсели на негативные новости и теперь опасаются всего на свете.

Подобные переживания, подкреплённые реальными жизненными событиями, держат человека в постоянном напряжении.

Для того чтобы ослабить этот психологический прессинг, нужно научиться мыслить созидательно. А это значит – удерживать в своём сознании устремлённость к позитиву: радости, удовольствию от жизни, счастью. Ослабьте свою озабоченность и «задуренность» всевозможными проблемами: жизнь невозможно взять под тотальный контроль. И будьте готовы к приятным сюрпризам.

Здоровый пофигизм помогает отбросить лишние переживания и учит правильно расслабляться. Предлагаю сравнить плюсы и минусы такого – «ненапряжного» – отношения к себе и окружающей действительности.

Преимущества	Недостатки
Пофигизм даёт человеку разумную свободу действий. В результате не график владеет человеком, а человек – графиком. В зависимости от скорости выполняемой работы (а она у каждого человека варьируется) можно его изменять, делать распорядок более гибким, выделяя больше время для отдыха. Слишком плотный график связывает по рукам и ногам, «задёргивает», вынуждает нервничать и эмоционально выгорать.	«Пофигистическое» отношение к жизни исключает слишком строгое её планирование. Поэтому тем, кто привык к жёсткому тайм-менеджменту, будет казаться, что они теряют время. На самом деле это – всего лишь иллюзия. Потому что по-настоящему здоровый пофигизм способен придать ускорение всем вашим действиям и улучшить настроение, освободив от эмоциональной зацикленности на результате.
Здоровый пофигист никогда не позволит себе крутиться как белка в колесе, не переводя дух. У него найдётся время и на размышления о жизни, и на просмотр хорошего фильма, и на чтение интересной книги, и на общение с друзьями и близкими. Всё это он делает с кайфом, не нервничая и не делая никому одолжения. Потому что умение абстрагироваться и переключаться – это одна из важных граней искусства здорового пофигизма.	Поначалу постижение тонкостей искусства пофигизма предполагает не ускорение, а притормаживание действий. Это вызовет некоторый дискомфорт у тех, кто стремится преуспеть во всех сферах жизни и во что бы то ни стало объять необъятное – даже ценой своего здоровья. Но постепенно это пройдёт, а стимулирующим фактором в достижении целей будет уже не строгий ошейник перфекционизма, а раскрытие своего потенциала. По-настоящему здоровый пофигизм даёт ощущение полёта.
Пофигизм помогает достичь гармонии с самим собой, не загоняет в тоску и депрессию, освобождает от чувства вины.	Гармонизация отношений с миром требуют работы над собой. Конечно, это получится далеко не сразу. Поэтому «романсы сомнений» не исключены.

Здоровый пофигизм – это искусство жить в полную силу и «не париться» по мелочам

Пофигизм в отношениях

Абсолютный пофигизм в отношениях между любящими людьми отрицательно влияет на них. Нереально строить совместное будущее с той личностью, которая проявляет равнодушие ко всему. С таким партнером неуютно и тяжело. Любовь предполагает страсть, желание и стремление сделать другому человеку приятно, но это должно исходить от обоих. В одностороннем порядке это не работает. В данной ситуации необходимо выбирать между любовью и равновесием.

Прибегать к пофигизму в отношениях целесообразно в том случае, если вторая половинка предпринимает попытки манипулировать или искусственно накаляет страсти.

Для тех, кто твердо решил стать пофигистом, стоит подумать над тем, как им стать и при этом не нервничать. Это важно потому, что сначала люди начинают испытывать чувство вины и переживают на счет того, как окружение воспримет перемены, происходящие в них самих. Например, человек, редко отказывающий другим, в одночасье наденет на себя маску безразличия и станет говорить «Нет». Естественно те личности, которые считали, что давно сели такому индивиду на шею, удивятся такой перемене.

В итоге, на начинающего пофигиста обрушатся обвинения и упреки. Человек резко станет для всех плохим, ведь совсем недавно он для общества был безотказным добряком, которым можно было пользоваться. Чувство вины в данной ситуации может сильно испортить нервы. Поэтому необходимо для себя определить, каким образом действовать, чтобы быть пофигистом не испытывая при этом мук совести.

Не бойтесь говорить «нет»

Хотите жить счастливо? Научитесь отказывать. Это только в голливудских фильмах персонажи могут с экранов вещать о том, как здорово соглашаться на все предложения. В жизни все немного иначе. Как развить здоровый пофигизм? Нужно научиться отказывать людям. Чтобы меньше нервничать из-за того, что вы что-то не успеваете сделать, перестаньте обещать то, чего вы не хотите делать, или того, что вы не успеете сделать. Благодаря этому простому правилу ваша жизнь улучшится в разы. Вы найдете время на то, что вам нравится. У вас не будет проблем из-за того, что вы не успеваете сделать чьи-то чужие дела. Да, помогать нужно, но только когда у вас есть на это время и желание. В других случаях отказывайтесь. Не бойтесь, что люди о вас подумают плохо. Хорошим для всех не будешь. Над вами никто не станет смеяться, если вы будете помогать только время от времени. Но насмешек будет не избежать, если вы посадите к себе на шею нескольких нахлебников, которые будут жить припеваючи за ваш счет.

Хорошо быть пофигистом. Откройте для себе новые возможности!

 

Что же такое пофигизм?

 

Пофигизм это особое искусство, это правильное и я бы сказал даже идеальное отношение к тому что происходит в вашей жизни.

Это как бальзам на душу, как лекарство для ваших эмоций,  он может освободить разум от плена проблем.

Я бы даже придумал такой предмет в школе и назвал бы его  искусством пофигизма. Тогда бы было возможно искоренить стресс и депрессии, сделать людей более счастливыми, а их жизнь полноценной.

Вот что такое пофигизм.

Наша жизнь полна различных тревог, мы постоянно о чём-то Волнуемся и переживаем.

Получается вот такой парадокс:

Вы тревожитесь из-за чего-то, потом тревожитесь из-за того что тревожитесь.

Наши желания также вызывают тревоги. Мы хотим чего-то достичь, но у нас не получается, от этого внутри образуется  тревога, либо волнение и раздражение. Всё это может привести к снижению работоспособности и снижению качества жизни.

Алан Уотс сказал:

“ Чем больше вы хотите получить что-то, тем больше комплексуете из-за отсутствия желаемого”.

Вот это поистине удивительный принцип, способный перевернуть наши представления об окружающем мире.

Сколько раз я это замечал, проще  вообще не пытаться, забить и просто делать.

Вот например хочу я подойти и познакомиться с красивой девушкой. Я начинаю пытаться что-то придумать вразумительное, планируя что ей скажу и как вообще подойду и буду выглядеть.

Потом в голову начинают лезть другие мысли, а вдруг она меня пошлет, вдруг я скажу что-то не то, а вдруг я выгляжу херово,  а вдруг…  мой мозг за несколько минут может выгрузить на меня сотню причин почему у меня не получится и почему этого не стоит делать.

Я начинаю переживать за результат и в результате у меня случается облом.

Красивая дама чувствует моё внутреннее состояние, видит мою неуверенность и сомнения и не проявляет желание со мной дальше знакомиться.

Всё естественно, я чего-то хотел добиться, но сработал Закон обратного усилия, то чего хотел я и не получил.

Но в другой ситуации. Если бы я в состоянии пофигизма, тогда когда мне просто плевать понравлюсь я её  или нет, подошёл бы к ней знакомиться, у меня бы всё получилось с вероятностью 99%.

Вот как может работает пофигизм в вашей жизни.

Кстати в рассказанном мною выше примере, я сообщил интересный способ, который можно использовать для знакомства с девушками, а также при деловых встречах и вообще при любых мероприятиях. Таким штукам обучают в разных платных коучингах, а тут вы всё узнали на халяву.

Важные принципы пофигизма.

Здесь вы можете возразить, если я пофигист, то это означает, что я равнодушный и мне по барабану на всё что меня окружает жизнь.

Но это не так.

Я придерживаюсь одного глобального принципа и он звучит так:

Пофиг на второстепенные вещи.

Такая установка очень полезна для достижения цели. Вы можете отбросить всё второстепенное и сконцентрировать свое внимание только на важных вещах в вашей жизни.

Секрет здесь простой:

Чтоб не волноваться о невзгодах, нужно волноваться о более серьезных вещах.

Щедрый на тревоги тот кому нечем больше заняться.

Когда у нас нет проблем мы их выдумываем.

Немного о стрессах.

Как правило часто в жизни мы не получаем того чего хотели. Реальность может расходиться с нашими ожиданиями.

В этом случае возникает стресс.

В своем сознании мы не принимаем нашу ситуацию, она не соответствует нашим ожиданиям и желанием, мы здесь не хотим быть, но находимся.

Поэтому и возникает стрессовая ситуация. Многие люди начинают избегать проблем, они не принимают ситуацию, а просто убегает от неё, начинает выпивать, обжираться и делать другие вещи, которые не приводят к решению проблем, а только ввергают человека в пучину вредных привычек.

Вот ещё один важный принцип пофигизма, который поможет вам избавиться в жизни от любого стресса:

Чтобы победить страдание нужно не избегать его, а научиться его принимать, научиться его выносить.

Ну на этом всё.

Обдумайте на досуге то что узнали из моей статьи и эта информация поможет вам изменить вашу жизнь и сделать его более легкой и интересной. Концентрируйтесь только на том что важно для вас, не разбрасывайтесь на мелкие неурядицы и не волнуйтесь по пустякам, освойте вышеприведенный принципы и Вам станет легче.

Также я рекомендую вам прочесть статью: Когда у нас нет проблем, то мы их себе придумываем.

Успехов Вам!

Пофигизм здорового человека: как перестать загоняться по жизни

Каждое утро, открывая ленту социальных сетей, мы видим статьи в стиле «Пять советов, как действительно стать счастливым». Иногда мы даже пробегаем глазами по этим бесполезностям, и на автомате ставим «лайк» и делимся с друзьями, словно в отместку, засоряя их ленту. Мы отчаянно хотим хороших изменений в жизни. А эти советы словно приглашают нас в розовый мир позитива. Спорный, веселый и остро пишущий автор, Марк Мэнсон, словно говорит нам «К черту позитифф!». От него все равно нет толку. Негативный опыт куда важнее. Вкупе с личной осознанностью именно негативный опыт будет скрепляющей нитью нашей жизни. Именно об этом неоднозначная, но очень крутая книга «Тонкое искусство пофигизма».

Рациональный «пофигизм»

Давайте сразу разберемся с понятиями. Что значит – быть пофигистом? Что такое — пофигистическое отношение к жизни? Значит ли это, что после прочтения книги, мы должны на все махнуть рукой, безразлично относиться ко всему происходящему в жизни? Конечно же, нет. Сам Марк так описывает состояние, когда человеку все безразлично:

Знаете, как называется человек, который не обнаруживает эмоций и ни в чем не видит смысла? Психопат. Думаю, у вас нет ни малейшего желания становиться психопатом.

Мэнсон так описывает свое видение «рационального» пофигизма:

• Умение не принимать к сердцу определенные проблемы, это не безразличие, а именно умение абстрагироваться от этих проблем. Это значит, что они неважны в вашей жизни.
• Вместо того, чтобы не волноваться о том, что вам не важно, нужно волноваться о том, что важно.
• Мы сами в состоянии решить, о чем нам нужно беспокоиться, а на что можно «забить».

Чтобы научиться такому здоровому пофигизму, нужно осознать несколько достаточно простых вещей. Разобраться в себе, что нам важно, а что нет. Пересмотреть свое отношение к неудачам и боли, поставить правильные жизненные цели и ориентиры, брать ответственность за свою собственную жизнь. Рассмотрим лишь несколько из этих моментов.

Статья в тему: Лучше поздно, чем никогда: начинаем следующую жизнь

Мы все – обыкновенные люди. И вы тоже. Теперь смиритесь с этим

По легенде на дне зловещего ящика Пандоры лежала  надежда. Как одно из проклятий и несчастий для человечества. Вернее всего, надежда тоже ускользнула оттуда. Иначе откуда в нас столько надежды уверенности в лучшем дне? Мы надеемся, что завтра будет лучше, найдется лучшая работа, мы встретим достойного партнера, наше здоровье поправится, и вообще мир заиграет разными красками, а в окно постучит радужный единорог? Мы волнуемся и переживаем из-за наших желаний достичь большего  и лучшего. Стоп! – говорит нам автор книги «Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон. Жизнь как раз хороша, когда в ней меньше волнений и тревог. Ваши желания и волнения – не больше, чем успешный маркетинговый ход большого бизнеса. Заботиться нужно о том, что действительно важно для вас.

Есть такой неприятный нюанс, который философ Алан Уотс назвал «законом обратного усилия»: чем больше мы стремимся чего-то достичь, стать умнее, сексуальнее, богаче, тем больше мы комплексуем из-за недостижимого. В глазах окружающих мы выглядим просто жалкими. Об этом же с первых страниц книги говорит и Марк Мэнсон:

Уверенному мужчине нет нужды доказывать свою уверенность, а богатой женщине — свое богатство. Все и так видно. А если все время мечтать о чем-то, из под­сознания не выходит мысль: желанного — нет.

Медиа питает нас мыслью, что каждый человек уникален, он способен на великие свершения. Мы охотно верим этому вранью. Всем хочется быть великими. Но в большинстве своем мы не рождены, чтобы «сказку сделать былью». Олигархи и правящие мира сего не достигли таких высот, питая свое эго позитивом. Помимо того, что они все чертовски много работали, но ставили  правильные цели и, что очень немаловажно, учились именно на негативном опыте. Мы же в массе своей так и останемся середнячками. Это не обидно, просто факт, который нужно принять и прекрасно жить с этим дальше. Меньше ложных тревог и забот о достижении недостижимого, не так ли?

Боль – классный учитель

Говоря о том, что неоправданный позитив и бесплодные надежды лишь ослабляют нас, заставляют зря нервничать, автор заявляет, что именно негативный опыт – важный и нужный помощник в жизни. Негативный опыт, как боль в мышцах после хорошей тренировки, несет в себе гораздо больше ценности. Когда мы в открытую говорим о своих страхах и неуверенности, мы гораздо более привлекательны в общении.

Практическое просветление — это умение смириться с тем, что страдание неизбежно: что бы вы ни делали, жизнь будет состоять из неудач и утрат, сожалений и смертей. И когда вы смиритесь со всем дерьмом, которым забрасывает вас жизнь (поверьте, она забросает вас килотоннами дерьма), вы на свой умеренно-духовный лад станете непобедимым. В конце концов, единственный способ победить страдание — научиться выносить его.

Как тут не вспомнить Будду: попытка избежать страдания уже ведет нас к новому страданию. Отказ признать поражение уже есть поражение. Вырвать боль и страдание из жизни невозможно, как невозможно победить и смерть. Пытаясь сделать это, мы погубим сами себя. Но, только приняв присутствие боли в жизни, относясь к ней спокойно, без истерик, как к неизбежной части самого себя, относясь к ней «пофигистично», можно облегчить себе жизнь.

Твоя жизнь – твоя ответственность

Что бы ни происходило в нашей жизни, мы вынуждены брать на себя ответственность. Иногда мы попадаем в самые неприятные ситуации, в которых нет нашей вины. Но это не снимает с нас ответственности.

«С большой силой приходит большая ответственность». Это последние слова дяди Бена перед тем, как грабитель, отпущенный Питером Паркером, по абсолютно необъяснимой причине убивает его на людной улице.

Да-да, очень правильная мысль из фильма «Человек-паук». Чем большую ответственность мы берем на себя, тем большую силу получаем.  Марк приводит такой пример:

Допустим, однажды утром вы проснулись и обнаружили новорожденного младенца у порога своей квартиры. Вашей вины в этом нет: младенца подбросили не вы. А вот ответственность имеется. Надо срочно решать, что делать. И что бы вы ни выбрали — оставить младенца себе, избавиться от него, оставить на пороге или скормить питбулю, — ваш выбор принесет проблемы, и ответственны за эти проблемы будете именно вы.

Ориентируйтесь на правильные ценности

Ценности и ориентиры могут быть хорошими и плохими. Тут Мэнсон ничего нового не открыл: это истина, по сути, известная каждому из нас. Марк еще раз её повторил и немножко классифицировал, не более того.

Хорошие ценности:

• основаны на реальности;
• социально конструктивны;
• непосредственны и контролируемы.

Плохие ценности:

• оторваны от реальности;
• социально деструктивны;
• не непосредственны и не контролируемы.

Хорошие и здоровые ценности реализуются на внутри нас. Например, заниматься  творчеством, помогать другим  и развивать осознанность и смирение можно хоть сейчас, и делать это можно где угодно. Нужно лишь настроиться и захотеть. Эти ценности непосредственны, контролируемы и оставляют вас в контакте с реальностью, а не уводят в выдуманный мир.

Плохие ценности обычно завязаны на внешние события: нужно летать бизнес-классом, иметь дорогую сумочку, уничтожить «ту тварь из соседнего отдела» и иметь большой банковский счет. Смысл хороших и плохих ценностей ясен каждому взрослому человеку.

В качестве заключения: при чем тут медведь на обложке?

Кстати, медведь на обложке книги тоже несет в себе некий смысл. По крайней мере, так видит автор:

Если бы я мог выдумать супергероя, я бы выдумал Панду Разочарования. Он бы носил смешную маску вокруг глаз и майку (с большой буквой Т), слишком маленькую для его большого брюшка. А его суперсила состояла бы в том, что он рассказывал бы людям суровую правду о них — нужную, но нежеланную.

Он ходил бы от двери к двери, как распространитель Библии, звонил жильцам и говорил неприятные вещи, например: «Большая прибыль поможет вам чувствовать себя лучше, но дети вас за это не полюбят». Или: «Если вы спрашиваете себя, доверяете ли своей жене, то, наверное, не доверяете». Или: «То, что вы называете дружбой, есть лишь постоянные попытки впечатлить окружающих». Затем он желал бы жильцу доброго дня и не спеша отправлялся бы к следующему дому.

Книга «Тонкое искусство пофигизма» прекрасна не только очень дельным, точным, жизненным взглядом на современный мир и попыткой сделать его четче и лучше. Марк не стесняется писать о себе самом, выставляя свою персону не в самом лучшем виде. Люди, которые сами побывали на дне, испытали страдание и пережили боль, лучшие советчики, чем «крутые парни», которые сидят под пальмами и поучают, как выйти из зоны комфорта тех, кто с трудом сводит концы с концами. Марк пишет о достаточно сложных и неприятных вещах, но простым, доступным языком, приводя множество примеров из жизни.

«Тонкое искусство пофигизма» читается на одном дыхании, но заставляет хорошенько задуматься о своей жизни, пересмотреть ценности, свериться с реальностью и прочистить свой мозг от лишних проблем и ненужных волнений.

Тонкое искусство пофигизма

Парадоксальный способ жить счастливо

Заказать книгу

Пофигизм и критическое мышление: 10 книг, которые помогут лучше понять себя

1. «Сила настоящего», Экхарт Толле

Источник: sophia.ru

Книга о том, как важно жить здесь и сейчас. Нам постоянно кажется, что где-то в идеальном будущем мы наконец станем счастливы и спокойны. Но это будущее так и не становится настоящим. Секрет в том, что сейчас, в эту самую минуту, несмотря на все свои тревоги и проблемы, ощутить спокойствие и радость. Негатива на самом деле не существует, существует только оценка происходящего в нашей голове. Наблюдать за своими мыслями и эмоциями как будто со стороны, не позволяя им завладеть собой, трудно, но это именно то, что позволит жить спокойно и счастливо уже сегодня.

2. «Тонкое искусство пофигизма», Марк Мэнсон

Источник: alpinabook.ru

Тонкое искусство пофигизма – это про то, что есть вещи гораздо важнее, чем «быстрее, выше, сильнее». Кажется, что все вокруг чего-то достигают, и ты один топчешься на месте. Культ успеха в современном обществе делает людей несчастными. Поэтому важно определить, что значит успех именно для тебя. Забить на мнение окружающих, плохие обстоятельства и просто жить своей жизнью, без оглядки на то, что считается правильным и успешным. Расслабься, не трать свои нервы на то, что неважно, правильно расставляй приоритеты и просто живи – вот главный посыл этой книги. Читается на одном дыхании, и есть много забавных историй из жизни.  

3. «Важные годы», Мэг Джей

Источник: www.mann-ivanov-ferber.ru

Очень нужная книга для всех, кому от 14 до 30 лет. Мэг Джей – клинический психолог, и она считает, что десятилетие с 20 до 30 – самое важное с точки зрения развития главных сфер жизни. В этот период жизни мы чаще всего принимаем судьбоносные решения: выбираем профессию, строим отношения. Но при этом мы слишком часто прокрастинируем, потому что кажется, что вся жизнь впереди. Однако инвестиции, которые мы делаем в работу, саморазвитие и отношения в молодости оказываются самыми ценными. Книга-напоминание о том, что жизнь коротка, и не стоит откладывать ее на потом.

4. «Критическое мышление», Том Чатфилд

Источник: alpinabook.ru

Трудно переоценить значение этой книги в мире, перенасыщенном информацией. Только критическое мышление поможет не потеряться в этом потоке, а всегда сомневаться, анализировать и формировать свою точку зрения. Автор рассказывает о методе индукции, дедукции и абдукции, логических ошибках, учит задавать вопросы и не верить всему, что говорят и пишут. А главное – даже не верить всему, что сам думаешь.

5. «Путь художника», Джулия Кэмерон

Источник: livebooks.ru

Это не просто книга, а 12-недельный психотренинг, который поможет раскрыть творческие способности. Каждый человек в чем-то талантлив, просто может не знать об этом. «Путь художника» помогает в этих поисках, но помимо этого ты начинаешь лучше понимать себя и свои желания. Только одна практика утренних страниц из этой книги сможет привести в порядок внутренний хаос, конкретизировать мысли и отключить внутреннего критика. Ты как будто сам становишься своим учителем и находишь ответы на давно мучающие тебя вопросы.

6. «Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон

Источник: mann-ivanov-ferber.ru

Если ты, как я, берешься сразу за сто дел и не доводишь ни одно из них до конца – эта книга для тебя. Эссенциализм – это модный сегодня минимализм, но не в вещах, а в делах. Книга учит тратить время только на действительно нужные тебе вещи и не растрачивать энергию по пустякам. Уметь говорить «нет» там, где нужно – значит быть эффективнее. «Делай меньше, но лучше» – вот кредо каждого эссенциалиста.

7. «Интуитивное питание», Светлана Бронникова

Источник: eksmo.ru 

Не самая очевидная книга для моей подборки. Но мы живем в мире, где беспокойство по поводу своего тела и питания может значительно ухудшить качество жизни. Интуитивное питание – это то, что позволит лучше понимать свое тело. Учитывать его желания, потребности и, как следствие, быть здоровее и счастливее. Эта книга перевернула все мои представления о здоровом образе жизни и о том, как я должна выглядеть и чем питаться. Спойлер: если ты не питаешься одной куриной грудкой с сельдереем и не проводишь по полтора часа в день в спортзале, не значит, что ты умрешь в 60.

8. «Мечтать не вредно», Барбара Шер

Источник: mann-ivanov-ferber.ru 

Гайд по поиску себя в этом мире. Как реализовать свои мечты, найти свой карьерный путь, даже если кажется, что тебя не привлекает ничего или, наоборот, привлекает все и сразу. Здесь нет советов из разряда: мечтай, визуализируй – и все будет. Зато есть конкретные методики, упражнения по целеполаганию и планированию. Однозначно одна из лучших мотивирующих книг, которую мне довелось прочесть.

9. «Радикальное прощение», Колин Типпинг

Источник: sophia.ru 

Если расценивать все ситуации как положительный и необходимый нам опыт, в принципе отпадает потребность на кого-то или что-то обижаться. У всех нас есть затаенные обиды на кого-то конкретного или на весь несправедливый мир. И они постоянно тянут нас назад. Прощать нужно, и в первую очередь – для своего собственного душевного спокойствия. После прочтения этой книги я стала гораздо реже обижаться на окружающих и на саму себя. Потому что начинаешь относиться к людям и событиям гораздо проще.

10. «Монах, который продал свой феррари», Робин Шарма

Источник: ast.ru 

Книга, с которой началось мое знакомство с литературой по саморазвитию. Очень простая и мудрая книга-притча о подлинном счастье и успехе. Подкреплена конкретными практиками и упражнениями, «ритуалами» на каждый день, которые помогут жить осознанно. Местами может показаться банальной, но ведь все гениальное – просто, а истина ближе, чем кажется – она внутри нас.

Фото на обложке: Unsplash

Легко ли живется пофигистам? | Психология

* * *
Если перфекционист придерживается правила: «Лучшее всегда лучше!», то жизненная философия пофигиста: «И так хорошо!» Так что же такое пофигизм: простая лень или способ найти душевное равновесие?

Начнем с того, что пофигист пофигисту рознь. Один — природный, по складу характера предрасположенный к благодушному образу жизни, другой — бывший перфекционист, когда-то уставший сам от себя и мимикрировавший под «домашнего будду». Тем не менее, общий язык эти двое находят очень быстро. Это значит, что влюбленные обоюдно радуются доверию и отсутствию контроля. Свободы, права, все на самосознании, кому надо — тот и делает, и эта система довольно устойчиво функционирует до поры до времени. Вдвоем весело выбирают то, что хочется и интересно, а не то, что нужно или полезно, и по-детски беспечно играют в это.

Но безусловное доверие в личных отношениях и хозяйственная «по-барабанистость» через несколько лет видоизменяют семейную гармонию до подобия анархии. Все делают что хотят, что взрослые, что дети, и образ жизни всего семейства в целом определить становится невозможным. Но при этом душевно все довольны! Ну, или почти все.

Кто же первым замечает этот хаос? Тот, кто когда-то научился быть пофигистом, ища собственную гармонию. Самосознание самосознанием, но человек любого возраста и пола быстро привыкает к формуле «зачем делать, если можно не делать». Проблема в том, что взрослые это видят, но руководить и командовать, брать семейные бразды в свои руки — именно руки и не поднимаются. Многолетняя привычка «не давить» не позволяет сделать такой управленческий шаг.

Но рано или поздно хотя бы один из взрослых «винтиков» начинает (да буквально заставляет себя!) шевелиться и что-то делать. А куда деваться? Приходит время отдавать долги «полезному». Но как же трудно это достается пофигисту! Нисколько не легче, чем перфекционисту не заметить неправильно развешенных полотенец!

И, как ни странно, без всякого давления другой «винтик» тоже каким-то образом начинает подыгрывать в шевелении. Если с самого начала все было построено на доверии-понимании, то в сложных ситуациях — всплывает это общая ценность. Вихревые потоки активности одного вдохновляют второго на бодрость, и первоначальный уклад каким-то образом восстанавливается.

Так что опыт показывает: система, состоящая из двух пофигистов может саморегулироваться! Но зрелище не для слабонервных. Люди, привыкшие и умеющие планировать свою жизнь, рассчитывать свои возможности, могут быть в полном ауте от такого непредсказуемого и беспланового образа жизни. Да пофигисты иной раз и сами ужасаются! Но у каждого своя планида, и привыкнув к полной свободе, человек уже не может жить в рамках, установленных кем-то.

А свои-то собственные рамочки, вообще тянутся, как резиновые. Ох, не к добру эти безграничные права! Стоит добавить, что есть еще одно условие для жизнестойкости такой системы — когда старшее поколение с обеих сторон совершенно корректно никак не комментирует и не пытается поправить семейную жизнь своих детей.

А вы думаете у пофигистов не бывает ломок и страданий? О, как иногда хочется по мановению волшебной палочки превратить свой дом в… упорядоченный, правильный, где все по полочкам, по расписанию! И поражаешься — ведь как-то у других получается само собой! Но, недолго поудивлявшись чужим талантам, продолжаешь жить по велению души, а не разума.

Есть известный исторический анекдот в защиту русского «и так хорошо!» Говорят, что немецкий канцлер Отто Бисмарк по пути в Петербург нанял ямщика, но усомнился, что его лошади (больше похожие на крыс, чем на лошадей) могут ехать достаточно быстро. «Ничего-о!» — отвечал ямщик и понесся так быстро по неровной дороге, что Бисмарк забеспокоился: «Да ты меня не вывалишь?!» «Ничего!» — отвечал ямщик. Тут сани опрокинулись, и Бисмарк упал в снег, в кровь ободрав лицо о пень. В ярости он замахнулся на ямщика стальной тростью, а тот загреб ручищами пригоршню снега, чтобы обтереть окровавленное лицо Бисмарка, и всё приговаривал: «Ничего… ничего-о!». В Петербурге Бисмарк заказал кольцо из этой трости с надписью: «Ничего!» И признавался, что в трудные минуты он испытывал облегчение, говоря себе: «Ничего!» Когда «железного канцлера» упрекали за слишком мягкое отношение к России, он отвечал: «В Германии только я один говорю „Ничего!“, а в России — весь народ».

А если серьезно, то переступить через незакрытые тюбики или пятно на полу пофигисту помогает мысленное взвешивание. Если безупречный порядок держится на детских слезах или испорченном настроении супруга, то на фиг такой порядок. С собой же как-то можно договориться — сегодня или завтра. Главное, чтоб не было перекошенного недовольством лица. Будет доброе лицо и хорошее настроение — близкие и сами отзовутся. А по отношению к профессии: пофигисту скорее наплевать не на саму работу, а на ненужную суету вокруг нее.

Жизнь перфекционистов и пофигистов мне представляется как плавание на надувном матрасе по морю. Первые всегда в тонусе, следят за мощью волн и силой ветра, рассчитывают силы, чтоб выплыть в шторм, или вовсе переплыть море и добраться до другого берега. С одной стороны — добиваются своего, с другой — неимоверно устают от этого. А вторые — болтаются по воле волн, наслаждаются жизнью, солнышком, теплом и негой. Они берут и пользуются подарком жизни сразу, не дожидаясь старости или «когда будет можно», и им хорошо! Но если вдруг большая волна, сильный ветер, то караул! — надо вмиг вспомнить все свои навыки и умения для выживания, и рвануть что есть силы. А сил может не хватить. Тут уж как повезет.

Как всегда — лучше выбрать золотую середину. Многие вещи не так важны, чтобы делать их «во что бы то ни стало». Но и без преодоления себя человек деградирует. Мне кажется, главное — чтобы за всеми нашими праведными трудами или порханием божьей пташкой удалось разглядеть собственную жизнь и насладиться ею.

пошаговая шпаргалка + 10 рекомендаций

Как стать пофигистом: когда нужно включать здоровый пофигизм + преимущества и недостатки пофигизма + до и после устранения привычки на всём заморачиваться + 10 шагов к жизни без стрессов.

Заморачиваетесь по поводу и без? Не знаете, как справиться с постоянным беспокойством? Тогда тема, как стать пофигистом, как раз для вас.

Стресс или здоровый пофигизм?

Пожалуй, каждый из нас знает свои слабые и сильные стороны. И если кто-то не может чётко сформулировать достоинства и недостатки своего характера, то, по крайней мере, он ощущает это на подсознательном уровне. Кому-то не хватает смелости в принятии решений. И прежде, чем сделать шаг он прокручивает в голове возможные варианты развития событий. А ситуация тем временем меняется в неблагоприятную сторону, и благоприятный момент уплывает в никуда.

Кто-то, наоборот, боится этот момент упустить и действует сгоряча. А кто-то – закоренелый перфекционист, который изнуряет себя вечным стремлением делать всё по высшему разряду. Если же по каким-то причинам у него это не получается, то он испытывает настоящий стресс.

Как стать пофигистом и научиться относится к жизни более гармонично и обрести душевный комфорт?

Важно: здоровый пофигизм – это способ борьбы с завышенными ожиданиями, которые свойственны максималистам и перфекционистам. А ещё – привычка не беспокоиться по пустякам, умение отделять важное от неважного, срочное – от того, что может подождать. Это способность смотреть на вещи, не преувеличивая их важности. Но, кстати, и не преуменьшая – этим здоровый пофигизм существенно отличается от нездорового.

Плюсы и минусы того, чтобы стать пофигистом

Часто мы переживаем по всевозможным поводам разной степени значимости: кого-то беспокоит чужое мнение, кто-то хочет выглядеть «не хуже других», кому-то важно всегда быть первым.

Одни озабочены продвижением по служебной лестнице. Другие – созданием идеальной семьи. Третьи чрезмерно увлеклись здоровым образом жизни и до ужаса боятся ГМО. Четвёртые подсели на негативные новости и теперь опасаются всего на свете.

Подобные переживания, подкреплённые реальными жизненными событиями, держат человека в постоянном напряжении.

Для того чтобы ослабить этот психологический прессинг, нужно научиться мыслить созидательно. А это значит – удерживать в своём сознании устремлённость к позитиву: радости, удовольствию от жизни, счастью. Ослабьте свою озабоченность и «задуренность» всевозможными проблемами: жизнь невозможно взять под тотальный контроль. И будьте готовы к приятным сюрпризам.

Здоровый пофигизм помогает отбросить лишние переживания и учит правильно расслабляться. Предлагаю сравнить плюсы и минусы такого – «ненапряжного» – отношения к себе и окружающей действительности.

Преимущества	Недостатки
Пофигизм даёт человеку разумную свободу действий. В результате не график владеет человеком, а человек – графиком. В зависимости от скорости выполняемой работы (а она у каждого человека варьируется) можно его изменять, делать распорядок более гибким, выделяя больше время для отдыха. Слишком плотный график связывает по рукам и ногам, «задёргивает», вынуждает нервничать и эмоционально выгорать.	«Пофигистическое» отношение к жизни исключает слишком строгое её планирование. Поэтому тем, кто привык к жёсткому тайм-менеджменту, будет казаться, что они теряют время. На самом деле это – всего лишь иллюзия. Потому что по-настоящему здоровый пофигизм способен придать ускорение всем вашим действиям и улучшить настроение, освободив от эмоциональной зацикленности на результате.
Здоровый пофигист никогда не позволит себе крутиться как белка в колесе, не переводя дух. У него найдётся время и на размышления о жизни, и на просмотр хорошего фильма, и на чтение интересной книги, и на общение с друзьями и близкими. Всё это он делает с кайфом, не нервничая и не делая никому одолжения. Потому что умение абстрагироваться и переключаться – это одна из важных граней искусства здорового пофигизма.	Поначалу постижение тонкостей искусства пофигизма предполагает не ускорение, а притормаживание действий. Это вызовет некоторый дискомфорт у тех, кто стремится преуспеть во всех сферах жизни и во что бы то ни стало объять необъятное – даже ценой своего здоровья. Но постепенно это пройдёт, а стимулирующим фактором в достижении целей будет уже не строгий ошейник перфекционизма, а раскрытие своего потенциала. По-настоящему здоровый пофигизм даёт ощущение полёта.
Пофигизм помогает достичь гармонии с самим собой, не загоняет в тоску и депрессию, освобождает от чувства вины.	Гармонизация отношений с миром требуют работы над собой. Конечно, это получится далеко не сразу. Поэтому «романсы сомнений» не исключены.

Здоровый пофигизм – это искусство жить в полную силу и «не париться» по мелочам

Воспитание легкого безразличия: до и после

Перестаньте оправдываться перед собой и другими. Не подстраивайтесь, не культивируйте страхи и опасения, умерьте свою подозрительность, запретите себе испытывать чувство вины. И, конечно, определитесь: чего вы хотите на самом деле хотите от жизни?

А теперь давайте взвесим: что мы теряем и что приобретаем, вооружившись здоровым пофигизмом.

ДО	ПОСЛЕ
Вы эмоционально зациклены на результате, желая достичь любой ценой. Спешка и настырность приводят к ошибкам. Заметьте, я намеренно употребила слово «настырность» вместо «настойчивость». Это – разные вещи. И эту разницу нужно чувствовать. Чрезмерность ни к чему хорошему не приводит.	Вы получаете удовольствие от самого процесса, что позволяет спокойно и уверенно делать то, что нужно. Выражаясь фигурально, в вашей жизни много воздуха, света и радости. Вы не скованы иезуитским графиком, вас не держит за шиворот чувство ложной вины. И поэтому вам просто хочется жить, а не постоянно понукать себя непомерными обязательствами.
Вас очень легко вывести из себя, сбить с толку, испортить настроение. Вы очень уязвимы, раздражительны, неприятны для окружающих. А порой вы и сами представляете опасность для себя: ругаете и казните за то, что «всё пропало» и нужно было действовать по-другому.	Во-первых, вы больше не третируете себя завышенными требованиями – и к своей собственной персоне, и к миру в целом. Во-вторых, вы допускаете право на ошибку. А в-третьих, вы умеете делать выводы и исправлять недочёты, не распыляя энергию на лишние переживания и суету.
Вы живёте в состоянии непрерывного стресса, не позволяя себе отдыхать – прежде всего эмоционально. Ваш сон беспокоен, ваши выходные – это попытка наверстать то, что вы не успели сделать в рабочие дни. Ваш отпуск – это пытка для вас и ваших близких. Иными словами, вы не умеете расслабляться и переключаться. Ваше физическое и психическое здоровье в зоне риска.	Научившись тонкому искусству иногда просто «забивать» на то, что вас чрезмерно волнует, и хотя бы на короткое время отпускать ситуацию, вы получите возможность восстанавливаться. Ваши энергетические ресурсы будут пополняться, поэтому возвращаясь к своим делам с новыми силами, вы будете гораздо быстрее и эффективнее приближаться к своим целям.

Как научиться не нервничать: 3 совета + 12 средств

Как стать пофигистом: 10 лучших советов

Здоровый пофигизм – это не потеря связи с реальностью, а, напротив, установление прочного контакта с ней. Это – жизнь без стрессов и способность отпускать ситуацию тогда, когда это нужно сделать. И ещё – умение правильно отграничивать то, что по-настоящему требует вашего внимания, от того, что просто его недостойно. Иными словами – это способность отделять зёрна от плевел.

Как стать пофигистом и не принимать всякую ерунду близко к сердцу?

Советы	Описание
Совет 1.	Смотрите на вещи проще. Не пытайтесь решить все вопросы одновременно и объять необъятное. Проще говоря: не заморачивайтесь. Последовательно делайте то, что в ваших силах, ставьте перед собой реальные цели, научитесь сортировать свои действия по принципу важности и срочности.
Совет 2.	Не пытайтесь всё контролировать. Это – заведомо провальная затея. Очень часто наши проблемы решает случай или стечение обстоятельств. Если вы чувствуете, что на какие-то события в вашей жизни нельзя повлиять, научитесь отпускать ситуацию. Просто скажите себе: я сделал всё, что мог. Дальнейшее развитие событий поручите судьбе или обстоятельствам.
Совет 3.	Больше доверяйте жизни, и она это обязательно учтёт. Верьте в её целесообразность и способность расставлять всё по своим местам. Научитесь адаптироваться к изменившимся условиям: комфорт – прежде всего в вашей душе, а не во внешнем мире. Это не значит, что внешний уют не имеет значения. Но можно и в роскошных апартаментах чувствовать себя дискомфортно, если в душе – вечное беспокойство и эмоциональный бардак.
Совет 4.	Не загоняйте себя в тупик. Не позволяйте себе сначала бездельничать, а потом разгребать завалы. Иными словами, не путайте здоровый пофигизм с нездоровым. Вовремя погашайте внутренние конфликты. Не боритесь с самим собой и не разрывайтесь между тем, что вы реально хотите делать, и тем, чего от вас ожидают окружающие. Будьте цельным и выстраивайте свою собственную гармонию. Но при этом не забывайте: пофигизм и безответственность – принципиально разные вещи.
Совет 5.	Научитесь расслабляться и абстрагироваться. И не фиксируйте внимание на том, что не имеет важности. Если у вас есть кот или кошка – понаблюдайте, как мастерски они умеют это делать. Иногда очень полезно взять на вооружение их способность создавать вокруг себя атмосферу уюта и гармонии. Перестаньте беспокоиться о том, что вы не можете изменить. Не раздражайтесь. Не суетитесь. Как говорит, моя подруга, не кудахтайте и не хлопайте крыльями. Это не элегантно. Будьте выше этого.
Совет 6.	Не будьте слишком серьёзны и относитесь ко всему с юмором. О самоиронии тоже не забывайте. И помните, здоровый пофигизм – это ещё и способность сохранить в себе детскую непосредственность и не стать занудой.
Совет 7.	Учитесь созерцательности. Философский подход к жизни часто очень помогает. Ищите поддержку у природы, набирайтесь у неё сил: сегодня на море шторм, а завтра – штиль. Не раздувайте проблему и тем более трагедию на ровном месте. Или, по крайней мере, там, где есть только небольшая неприятность. Как говорят в Одессе, «Что же вы так убиваетесь? Вы ведь так никогда не убьётесь!»
Совет 8.	Не придумывайте себе проблемы. Я знаю одну барышню, которая постоянно сидит на диетах для похудения. Она считает, что её вес превышает норму. Причём проблема эта явно надуманная, просто её комплекция не столь изящна, как ей бы хотелось. И сколько бы она ни худела, изящества ей это не прибавляет. А вот нездоровой угловатой худобы – запросто. Но переубедить её невозможно. Лучше бы занялась танцами, потому что изящество – это прежде всего пластика и уверенность в себе.
Совет 9.	Не пытайтесь просчитать все свои действия на 10 шагов вперёд. Достаточно будет двух-трёх. В остальном положитесь на свою реакцию и способность действовать по обстоятельствам. И вообще, верьте в себя! Не держите своё «Я» на коротком поводке бесконечных опасений. Допустите, что в жизни есть элемент непредсказуемости. И это придаёт ей особый шарм.
Совет 10.	Не бойтесь перемен. Смена обстановки, картинки, имиджа, линии поведения – всё это придаёт жизни полноту, раскрывает её многогранность. Нельзя всю жизнь проторчать в одном офисе, прожить на одном месте и проходить с одной и той же стрижкой. И если жизнь предлагает вам закрыть одни двери и открыть другие – не нужно цепляться за прошлое. Значит, подул ветер перемен. Включайте здоровый пофигизм, меняйте вашу жизнь и изменяйтесь сами. И не заморачивайтесь. Всё получится.

А теперь расскажу вам реальный случай из жизни.

Предлагаю видео о том, как стать пофигистом, от Александра Палиенко:

Реальная история о том, что иногда очень полезно не заморачиваться

С детства Вероника была очень ответственной. Ей и в голову не приходило прогулять школьные занятия или не вызубрить уроки. Параллельно она училась игре на фортепиано – так хотела её мама. Правда, Веронике больше нравилось рисовать, но это уже не важно. Она была не только ответственной, но и послушной девочкой. Поэтому ответственно учила сольфеджио.

Правда, иногда ей очень хотелось «забить» на всё это и заняться чем-нибудь более приятным. Но чувство ответственности её удерживало от внезапных проявлений пофигизма. А может быть, это было чувство страха и несвободы?

Как радоваться жизни: 5 лучших советов!

А в девятом классе она вдруг наткнулась в интернете на мастер-классы одного японского акварелиста. И поняла, сколько времени она упустила зря. Но нужно было заканчивать школу, а на занятия акварелью оставалось совсем немного времени.

Потом нужно было поступать в университет. Вероника заикнулась было о своём увлечении живописью, но мама твёрдо сказала: «Юридический!» И строго добавила: «Это не обсуждается». Папа занял сторону мамы. Позиция умудрённых опытом родителей была непреклонной: «Вот получишь нормальный диплом – потом делай, что хочешь».

И она была вынуждена согласиться.

Группа в университете ей попалась отличная: дружная и даже в хорошем смысле авантюрная. Однако, под жёстким надзором мамы, Вероника всё время сидела над учебниками. Когда дочь робко заикнулась, что они всей группой собираются вместе отметить Новый год в Буковеле, мама сказала:

– Ну, сама посуди, какая польза от этой поездки? Вон, зимняя сессия на носу. Не выдумывай.

Вероника не участвовала в совместных вылазках на природу, поездках к морю, студенческом театре – во всём том, что наполняет студенческие годы неповторимым обаянием.

А на четвёртом курсе она познакомилась с Никитой. И уж тут она рискнула не посоветоваться с мамой. Девочка, как говорится, созрела.

Вероника стала встречаться с ним втайне от родителей – чтобы мама вдруг не отговорила её. По мнению родителей, личная жизнь возможна только после того, как человек получит диплом. Красный.

Тем временем близилось время государственных экзаменов. Встречаясь с Никитой, Вероника понимала, что учиться она должна по-прежнему на «отлично». Иначе мама заподозрит что-то неладное и заставит дочь приостановить любые свидания до получения диплома. Этого нельзя было допустить. А отношения с Никитой тем временем зашли довольно далеко. Вероника даже начала иногда пропускать занятия, хуже готовиться к ним.

Между тем время последней сессии неумолимо приближалось. И тут она спохватилась. Если не сдать госэкзамены на «отлично» – красного диплома не видать. Мама этого не поймёт.

Пришлось урезать до минимума сон и взяться за дело с максимальной отдачей. Переутомление вскоре дало себя знать: Веронику стало тошнить, голова кружилась… Однажды, поднимаясь по ступеням университетского крыльца, она потеряла сознание.

Приехала «Скорая». И тут выяснилось, что настоящей причиной её ухудшающегося самочувствия был токсикоз, вызванный беременностью. А переутомление, во-первых, усугубило состояние Вероники, а во-вторых, могло привести к срыву. Её положили в клинику – на сохранение.

Узнав об этом, мама, конечно, пережила шок. Но менять ситуацию было уже поздно.

Когда всё улеглось, будущие родители оформили отношения. Никита был этому рад. Вероника, конечно, тоже. Но при этом она очень переживала: как же так, без диплома?

А доктор ей объяснил, что жизнь гораздо более непредсказуема, чем кажется. И что волноваться ей нельзя – ради ребёнка.

Поэтому сложившуюся ситуацию пришлось принять, позволив ей развиваться в созидательном русле. В университете оформили академический отпуск и стали ждать рождения малыша. Ожидание, к слову, было приятным: Вероника занималась своей любимой акварелью, слушала музыку, смотрела хорошее кино.

А её строгая мама, глядя на дочь, думала о том, что всё в этой жизни не проконтролируешь. И что разумнее, наверное, было разрешить Веронике самой выбирать профессию. Впрочем, дочь зла на мать не держала. И думала о том, что она обязательно пойдёт в художественную студию для взрослых и всё ещё наверстает. Задумывалась она и о воспитании будущего ребёнка – с учётом своего опыта. Но это уже совсем другая история.

Как стать пофигистом? Советы здесь могут быть самыми разными. Но все они могут быть сведены к умению расслабляться и отпускать ситуацию.

Степень вашей «замороченности» напрямую определяет степень несвободы ваших мыслей и действий. Ведь излишнее усердие однозначно приносит вред, а не пользу.

Здоровый пофигизм освобождает ваши энергетические ресурсы, делает ваши действия эффективными. В противном случае вы не столько созидаете, сколько разрушаете – и свою собственную жизнь, и жизнь тех, кто находится рядом с вами.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Ваш средний ниггер на JSTOR

Abstract

«Обычный ниггер» утверждает, что столь же преувеличение различий между черным и белым языком ставит некоторых чернокожих, особенно из гетто, в тупик, поэтому преувеличение и переоценка различий между расами ставит черных в невозможное положение. либо пытаться быть белыми, либо вечно бороться за то, чтобы доказать, что они достаточно черные. В этом эссе я рассказываю, как улаживал свой собственный конфликт идентичности между черным гетто и средним классом, когда я способствовал взаимодействию в классе с чернокожим студентом из гетто.

Информация о журнале

College Composition and Communication публикует исследования и стипендии в области риторики и изучения композиции, которые помогают учителям колледжей размышлять и улучшать свои методы преподавания письма и отражают самые современные исследования и теорию в этой области. Область изучения композиции основана на исследованиях и теориях из широкого круга гуманистических дисциплин — изучения английского языка, риторики, культурных исследований, исследований ЛГБТ, гендерных исследований, критической теории, образования, технологических исследований, расовых исследований, коммуникации, философии языка, антропологии. , социология и другие, а также изнутри исследований композиции и риторики, где также развился ряд подполей, таких как техническая коммуникация, компьютеры и композиция, написание в учебной программе, исследовательская практика и история этих областей.

Информация об издателе

Национальный совет преподавателей английского языка (NCTE), некоммерческая профессиональная организация. ассоциация педагогов, посвященная улучшению преподавания и обучения английского языка и языковых искусств на всех уровнях образования. С 1911 года NCTE предоставил форум для профессии, множество возможностей для учителей продолжать свой профессиональный рост на протяжении всей карьеры, а также рамки за сотрудничество для решения вопросов, влияющих на преподавание английского языка.Для более подробную информацию можно найти на сайте www.ncte.org.

10 случайных фактов о «суках-ниггерах» | by El_virtuosito

Один из моих любимых альбомов bitch nigga. Фото любезно предоставлено Young Money Entertainment.

Суки-ниггеры любят говорить о своих эмоциях. Много. Они занимаются такими вещами, как психотерапия, черт возьми. Они могут даже написать свои чувства, чтобы мир мог их прочитать. Настоящие ниггеры держат все это дерьмо, благослови их.

Суки-ниггеры иногда плачут в фильмах Диснея.Они верят в сказки. Они любят сладкие истории о счастливых концах. Они такие чертовски мягкие.

Суки-ниггеры любят эзотерические вещи, чувак. Например, я не знаю, читал о брачном поведении водных животных. Они проглатывают это дерьмо. Чертовы чудаки. И, кстати, только суки-ниггеры будут использовать слова вроде «эзотерический» в небрежной манере, как я только что там сделал.

Факт: Все наркоманы — суки-ниггеры. Я имею в виду, получи уже жизнь, чувак! Иди намочи свой член или что-то в этом роде.Найдите себе хобби. Но, пожалуйста, не проводите ЕЩЕ ОДНУ субботу, сидя на диване в спортивных штанах, за едой пиццы и просмотром футбола весь день. Это жалко.

Суки-ниггеры могут быть совсем неинтересными. Они социально неуклюжи, и их жизнь такая неинтересная. Они ненавидят физическую активность. Дамы, я не могу этого подчеркнуть — вы обречены на мучительную скуку с сукой-ниггером в качестве мужчины.

А теперь поговорим о сексе с суками-ниггерами. Я просто буду честен с тобой в этом вопросе — суки-ниггеры просто скучны в мешке, чувак.Угадай почему? Все просто — они слишком неопытны. Они не знают своего женского тела, как настоящие ниггеры с большим количеством трупов. Девушка, ты можешь забыть о достижении «Большого О», если трахнешь эту суку-ниггер. Без кепки.

Суки-ниггеры хорошенько подумайте, прежде чем изменять своей девушке или прелюбодействовать, если они одиноки. После этого они чувствуют настоящую вину. Иногда они могут даже признаться в своей неосторожности. Представьте себе глупость! Настоящий ниггер никогда бы этого не сделал.

Другое дело — суки-ниггеры особо чувствительны.Как в, они остаются ловкими чувствами. Все время. Любая мелочь, и они уже думают жениться на девушке. В их проводке есть что-то, что делает их такими. Я имею в виду, почему ты хочешь трахаться только с одним человеком? Почему на божьей зеленой земле ?! Только суки-ниггеры знают ответ на это.

Суки-ниггеры не имеют никакой добычи. Или «карета», как я слышал раньше. Теперь, никто не может на самом деле определить это туманное качество, которым якобы обладают настоящие ниггеры.Но это известно — это чрезвычайно важно. И суки-ниггеры им не обладают. Всегда.

Эй, но угадайте что, и вот в чем загадка. Я думаю, что суки вроде как эта сука, ниггер, дерьмо. Может быть, некоторые из атрибутов? Разве это не иронично? Дамы попали в комментарии — вам нравится сука-ниггер? Или настоящий? Я не знаю, чувак. У меня нет ответов. Я просто думаю вслух.

Meek Mill — Dope Dealer • Слова и слова • RAPRNB

Введение: Meek Mill

В жизни есть три типа ниггеров
Ниггеры, благодаря которым это происходит
Ниггеры, которые наблюдают, как это происходит
И ниггеры, которые даже не знают, что, черт возьми, происходит
Выберите одного…

Стих 1: Meek Mill

У меня все эти плохие сучки трясутся,
Волны плавают, дерьмо серфят
Я не хочу, чтобы вокруг меня были твои ниггеры
Сломанные ниггеры заставляют меня нервничать
Шоути сказала, что хочет эту бумагу
Поп-киска, как она работает
Черт, ниггер наконец-то прославился
Rari от Benz, я сворачиваю (SKR SKR !, SKR! SKR!)
Ебать рэп, я могу продать хабар
Она хочет меня, потому что она знает, что я получил этот ярлык Chanel
Она Трахни меня, и она ушла за сумкой Chanel
Ее парень спросил: «Где ты взял эту сумку Chanel?»
55 hundo, поп-зеленый, и я мяч
Как Rondo
Поймай меня, северная сторона, с копейкой
Поднимайся, но мне нравится сохранять спокойствие
Я иду, зарабатываю миллион здесь, миллион там
Все мои ниггеры, мы действительно здесь
У меня плохая сука, и она прямо из капюшона
Но она похожа на иностранные, бразильские волосы
И я хватаю ее реми
Я бюст, как полу-летняя сука (BA BA !)
Я забеременела от твоей девушки
Ты ненавидишь меня, ты больной (ХА-ХА!)
Я катаюсь в капюшоне на Bently, как будто это Crown Vic (SKR SKR!)
Эти суки выбирают
Ты ниггеры проигрывают
Мы богатые
Чего ожидать?
(Ха?)

Крючок: Meek Mill

Хочешь поиметь наркодилера?
Или продолжать трахать их сломленными нигерами?
И я не трахаюсь с вами, ниггеры (NAH!)
Ролли желтый, как Гомер Симпсон
Это круто, ниггер!

Стих 2: Ники Минаж

У меня есть все эти наркодилеры, обслуживающие
. Перережьте работу, они хирурги
. Я не хочу, чтобы вы, суки, окружали меня
. Ударные суки заставляют меня кривить их.
Импортный коврик, это персидский
.
Мокрее озера, это Рики!
Поп киска, как она Ники
Она хочет меня, потому что она видит меня в этом Aventador
Подъехала к бордюру, так сумасшедшая, я уже согнула дверь
Плохая сука хочет одолжить, я одолжил ей
Сделай ей бюст, эту киску в Сингапуре
30 миллионов хотя, список Forbes
В квартире в Филадельфии, босс, дерьмо
Теперь меня зовут Молодая Опра; Харпо
В бассейне раскачивается поло, Марко
Миллионеры, никогда не ухмыляются
Нет, они не видят меня, они никогда не мои ровесники
Плоды моего труда, иди принеси мне мои груши
Потому что ты не в себе элемент; Я твой страх
Так иди, слезай с моего яичка, извини за десятичную дробь, сука!
Проверьте мое резюме, я богат в высшем эшелоне.
Велосипеды вышли, и мы их выбрасываем, как будто мы больны.
Моя линия одежды отсутствует в магазинах, а я пью Myx, сука!

Крючок: Meek Mill

Хочешь поиметь наркодилера?
Или продолжать трахать их сломленными нигерами?
И я не трахаюсь с вами, ниггеры (NAH!)
Ролли желтый, как Гомер Симпсон
Это круто, ниггер!

Стих 3: Рик Росс

DC, Double M
Mastermind
Ты говоришь мое имя и сука, я должен исполнить твое желание (БОСС!)
Липкие пальцы, 30 К
Тебе лучше бросить этот кирпич (уронить этот кирпич)
Братья Филли, иногда они называют меня Ок! (назовите меня Ок!)
Я молюсь Богу, каждый день я роняю свой топ (Спасибо, Господь!)
Скромный человек, со мной и Господом Кротким
Я дерьмо, иду по Брод-стрит
«Сал» Маглута, «Вилли» Сокол
Яркий мальчик-бабник, разговаривающий с Аль Капоне (РОЗАЙ!)
Из Монте-Карло в Лос-Мучачос
Мои мексиканцы не разговаривают тако
Эти драгоценности подделали однажды, ниггер нажал эту кнопку
На углу Пак-Ман Джонс, эти ниггеры ничего не хотят
Ты хочешь поиметь торговца наркотиками? Или продолжать трахать их сломленными нигерами?
Мои кроссовки вроде А.I.’s
Мы пьем Belaire, как St. Ides

.

Крючок: Meek Mill

Хочешь поиметь наркодилера?
Или продолжать трахать их сломленными нигерами?
И я не трахаюсь с вами, ниггеры (NAH!)
Ролли желтый, как Гомер Симпсон
Это круто, ниггер!

Atlantic Records Press

Atlantic Records Press Выберите Artist & Juliet22Gz4th & OrangeA Boogie Wit Da HoodieA Rizon AABIRAbsofactoAjiona AlexusAlana MariaAlec BenjaminAllen MockAnna ClendeningArlieAva MaxAvonleaAyanisBankrol HaydenBazziBen AbrahamBen PlattBenjamin ScheuerBENNETTBetchaBhad BhabieBig ScarrBirds хищных: AlbumBirdyBizzy BanksBrelandBri StevesBriston MaroneyBroodsBruno MarsBrynn ElliottBurna BoyCardi BCARYSCatie TurnerCharli XCXCharlie PuthCharlotte CardinCharlotte LawrenceChristian LalamaCoachDaGhostColdplayColton DixonCordaeCrooked ColoursDaineDarkooDear Evan HansenDeath Cab для CutieDon QDon ToliverDylan FraserEBENEd SheeranElectric GuestELHAEElla HendersonEnchantingFaouziaFlo RidaflowerkidFoogianoForest BlakkFred RisterFrightened RabbitGenevieve StokesGeorgia KugnashGoody GraceGrouploveGucci ManeHalestormHamilton (Original Broadway Cast Recording) Hayley KiyokoHayley WilliamsHitmakaHONNEHott LockedNHunter HayesIlliterate электроос The Heights (Original Motion Picture Soundtrack) небезопасный: СЕЗОН 4IV JAYJack Ha rlowJagged Маленький PillJake TrothJames BluntJamie MillerJanelle MonaeJasiahJasmine ThompsonJaxJaymes YoungJess GlynneJevenJosie DunneJucee FrootJustice CarradineK ShidayK’ronKAMAUUKanoKAP GKarl BenjaminKehlaniKelly ClarksonKevin GatesKevo MuneyKiiaraKILLUMANTIIKodak BlackKOJEY RADICALKOLIDESCOPESKraniumKYLELaura MvulaLil EazzyyLil JamesLil SkiesLil Узи VertLizzoMahaliaMarinaMason RamseyMatchbox TwentyMatt MaesonMax FrostMean GirlsMeek MillMelanie MartinezMESSIAHMia RodriguezMICHELLEMiike SnowMike WiLL Made-ItMILCKMissy ElliottMullallyMunnNasty CherryNikki ViannaNiko RubioNipsey HussleO.Т. GenasisOliver TreeOmarionPaolo NutiniPink Пот $ PJPlan BPliesPnB RockPNV JAYPoe LeosPooh ShiestyPortugal ManPretty Женщине MusicalPrince TaeeQuando RondoRaicheRavyn LenaeRecoHavocReileyRico CartelRico NastyRise Сезон 1: AlbumRob ThomasRob ViciousRoboyRoddy RicchRoyal & SerpentRozeiRudie EdwardsSabrina ClaudioSage GeminiSam BrunoSara KaysSCOOB! AlbumSebastian MikaelSevyn StreeterShelley FKA DRAMShinedownShoreline MafiaSiaSK8SkilletSkizzy MarsSkoolySkrillexSleepy RoseSmith & MyersSnow Tha ProductSonny DigitalStormzyStraight Нет ChaserStudio KillersSuecoSuicide Состав: AlbumSymbaTankTayla ParxTeaMarrrTHE СУДЬБА FURIOUS: ALBUMThe Greatest ShowmanThe Гамильтон MixtapeThe MaríasThe Real университета (Т.R.U.) Война с наркотикамиTiëstoTion WayneTraptize KyTrey SongzTy Dolla $ ignUglyDollsUSERxVance JoyВафия

Have It All — Lil Jojo

[Припев 1: $ wagg & Lil Jojo]
Если ты хватаешься, тогда мы рулим, ты можешь получить все
Да, сука, у нас есть стойки, и ты можешь получить все это
Если это запятые это задействовано, вы можете получить все это
Это не дерьмо для босса, вы можете иметь все это
Большая пушка в моих ящиках, вы можете получить все это
Сделайте несколько выстрелов в оппонента, посмотрите, как его тело упадет
Целых 30 лет Выключите их, вы можете получить все это
Если вы держите свои карманы, сука, мне нужно все это

[Куплет 1: $ wagg]
Как я делаю это дерьмо, я знаю много ниггеров, хатин «
Для меня это дерьмо все хорошо»
, потому что так нам и будут платить
Я зверюга в этих Истинах, Кто ты, черт возьми?
Мои ниггеры держат инструменты, Боб Строитель на этих чуваках
Слишком много Swishers, я не могу их раскрутить
Передайте их моей суке, и она знает, что случилось
Она чертовски ужасна и быстро сверлит
Передайте ее моим мужчинам, и я держу пари, что он ударил
Все мои ниггеры безрассудные, татуированные, как некоторые esses
Ликер в моей чашке, не ускоряется экспресс
Посмотри на шоссе, да, это мой путь
Оставь их мертвыми В дороге путь
Эдай, ты можешь получить все это, все бурильщики чувствуют то же самое
Сказал ей, что я не психиатр, бу-но я хочу этот мозг

[Припев]

[Куплет 2: Lil Jojo]
Мои ниггеры чиновник , мальчик, которого они обязаны убить
Поймай оппонента, он выскочил, как таблетка
Мои ниггеры борются с этой жизнью, поэтому мы держим сталь
Это не игра в поле, мальчик, это дерьмо настоящее
Ниггеры змеи, так что Вам лучше смотреть, кому вы доверяете
Тот же ниггер, которого вы пинаете
, тот же ниггер заставит вас облажаться
Но я не с этим хитрым дерьмом
S Мокин допинг, настоящий наркотик, да, это липкое дерьмо
У меня плохая сука, красивое лицо, она толстая, как дерьмо
Взял ее в кроватку и дал ей в задницу этот крутой член
Она сказала, что Джоджо съешь меня, я говорю, нет, сука
Что, черт возьми, с тобой не так? Ты такая сука

[Припев 2: $ wagg & Lil Mister]
Если ты хватаешься, тогда мы рулим, можешь получить все
Это Монтана, мальчик, у меня 40 у ящиков
Если дело в запятых , ты можешь получить все это
Я нахожусь в этом дерьме по-настоящему, мальчик, мы вообще не играем
Большая пушка в моих ящиках, ты можешь получить все это
Скажи привет, поздоровайся с моим маленьким другом, хлопнуть!
Целых 30 дайте им, вы можете все это
Отправка снимков, отправка снимков, но мы совсем не играем

[Куплет 3: Lil Mister]
Сука, это монтана, я хочу оставить их всех
У меня все в карманах, финна потратила все
Я с некоторыми тотами, они финна боп
мы финна разбиваем их всех
Кэшируем на вас, финна попадаем в торговый центр
Янг Чоп в такт
Теперь эти ебучие мальчики выглядят действительно потерянными
Я в своей зоне от дыма, финна спазз на вас
Я в ужасе, у меня есть чернила Я финна сдвигаю вас всех
Никогда не хватает, сука мы собираем бензин на вас всех
Я схожу с ума в будке, чувак
Мое твердое тело нигеров, мы вообще не играем
Мы усердно бурим, но мы не трахаемся около
Я трахал тебя сука, а потом она сбила меня с ног

[Крюк 3: $ wagg & P.Рико]
Если ты хватаешься, то мы рулим, ты можешь иметь все это
Шоути бросает ящики, как она использовала стойло
Если это запятые, ты можешь получить все это
Да, у нас есть эта сумка, поэтому мы любим мяч
Большая пушка в моих ящиках, вы можете заставить все это
Чоппер шуметь, а затем эти ниггеры упадут
Целых 30 дайте им, вы можете все это
Team No Lackin ‘, 30 поразить их всех

[Куплет 4: П. Рико]
Каждый гребаный день, мальчик, мы попадаем в торговый центр
Да, я со своими ниггерами и моими ниггерами собаками
Мы выпадаем, мы теряем сознание, как мы шарим
Шоути делает члены, у нее нет стены
Охлаждение на блоке и мой автобус ниггеров
Устойчивый дым, громкий, пахнущий скунсом
Устойчивый шум, и их Свишер притупляет
Йоу, сука, мужик, она жевала, она меня пережевывает
Если мы Посмотри на оппа, тогда ему лучше пригнуться
И если у меня его нет, то его топают
А потом мы нажимаем на газ, пока он в багажнике
Team No Lackin ‘, вы загорелись

рэп-цитат (102 цитаты)

«Я Суши К, и я здесь, чтобы сказать
Мне нравится читать рэп по-разному
Берегись номер один в каждом городе
В суши-К рэпе все самое красивое
Мой особый разговор о замечательных словах
Это не стереотип бакзуб ботаник
Мои волосы большие, как галактика
Потому что я достигаю более высоких технологий
[…]
Я люблю читать рэп о сладкой романтике
Моя любимая амбиция — ваши штаны
Итак, вот особый замечательный способ
Из этого товарища по рэпу по имени Суши K
Японский говорящий феномен
Как самурайский меч, его острый язык
Кто читает рэп Восточная Азия и Тихий океан
Сфера процветания, а именно
[…]
Сарариман в метро слушать
Для Суши К, как ядерное деление
Огнедышащая ящерица Годжиро
Он мой всегда великий герой
Его мутантный рэп-ожог вниз весь блок
Начать инвестировать сейчас Акции Sushi K
На фондовой бирже Nikkei
Воски; другие рэперы убыли
Лучшее вложение, сделай мой день
Corporation Sushi K
[…]
Сейчас в Америке
Рэперы пытаются устроить скандал
Скажите: «Оставайтесь в Японии, пожалуйста, слушайте!
Мы не справимся с конкуренцией! »
Американские рэперы свистят и шипят
Просят протекционизма в отношении рэпа
Они боятся Суши K
Потому что их аудитория уходит
Он получил холодную финансовую поддержку
Дайте этим американским рэперам шлепнуть
Концертная машина Sushi K
Быстро, эффективно, супер чисто
Бегите как по маслу в часах
Пинайте старых рэперов в промежность
[…]
Он выучил английский, полное погружение
Английский / японский объединить
В суперкомбинацию
Так что фанаты могут быть в любой стране
Гонконг, они тоже говорят по-английски
Жажда рэперов, таких же, как вы
Англоязычные люди, живущие ниже
Рано поздно начнут интересоваться
Когда они получат свою собственную рэп-звезду
Устали от рэперов издалека
[…]
Так что у меня будет большой радио-трафик
Когда вы посмотрите на демографию
Статистика исследований суши-К
Сделайте большое будущее баллистическим
Скорость прироста суши К
Put U.С. рэпперы в шоке »
— Нил Стивенсон, Снежная авария

лучших стихов Кендрика Ламара на данный момент, рейтинг

Фото: Майя Робинсон и фото Кристофера Полка / Getty Images

Эта статья была впервые опубликована незадолго до выпуска To Pimp a Butterfly . В честь четвертого альбома Кендрика Ламара, DAMN., уже вышел , мы обновили его, чтобы включить песни из TPAB и более поздних версий.

Прошло два года с тех пор, как Кендрик Ламар выпустил свой обширный опус, To Pimp a Butterfly, , и теперь он бросил туго затянутую DAMN. , , так что сейчас самое время пересмотреть некоторые из его лучших лирических работ на сегодняшний день (не считая ничего из DAMN.) . Мы представляем лучшие стихи Кендрика, включая фрагменты микстейпов, треки из альбомов, шифры, одноразовые песни и особенности.

20 . Кендрик Ламар, «Без названия 02», без названия, без мастеров , Третий стих (2016)

Ключевые слова: «Я могу поставить рэпера на систему жизнеобеспечения / Гарантия того, чего никто из вас не хочет / Десять корешей убиты, и все они служат жизни / Каково это — двадцать пятьсот человек в месяц? / Что, если я опустошу свой банк и начну трюк? / Что, если я сертифицировал все эти? / Сука, я получаю деньги, я такой же настоящий, как и они ».

На протяжении своей еще молодой карьеры Кендрик постоянно стрелял по своим конкурентам.Это даже не его лучший удар (см. Все ниже), но его все равно достаточно, чтобы сверстники Кендрика увернулись от пуль. Строчка вроде «Я могу поставить рэпера на систему жизнеобеспечения» была бы легкой угрозой со стороны более слабых рэперов, но знание того, что мы делаем с собственными признаниями Кендрика в его жестоком прошлом, делает это чтение больше похожим на пугающее обещание, если когда-либо соблазнится.

19. Кендрик Ламар, «Политика капюшона», Прокачай бабочку , Второй стих (2015)

Ключевые строки: « От Комптона до Конгресса, все вокруг спотыкаются / Ничего нового, но грипп новых Демо-Крипсов и Ре-Бладликанцев / Красный штат против синего штата, который вы править? / Они дают нам оружие и наркотики, называют нас головорезами / Сделайте так, чтобы они пообещали трахаться с вами / Без презерватива, они трахаются с вами, Обама говорит: «Что он делает?»

В то время мы этого не знали, но мы услышали отрывок из «Hood Politics» еще до того, как узнали, что эта песня существует.Кендрик первым фристайл исполнил этот куплет по радио через смесь инструментальных композиций Biggie. Это было задолго до того, как выборы стали ядерными, но даже тогда Кендрик знал, что подстерегает опасность. Он уподобляет пристрастие к банде и упрекает их в лицемерии, даже ставя мишенью в спину тогдашнего президента Обамы. Под присмотром Кендрика никто не в безопасности.

18. Бейонсе подвиг. Кендрик Ламар, «Свобода», Лимонад , Третий стих (2016)

Ключевые строки: «Десять Марис, я медитирую для практики / Новости 9-го канала говорят мне, что я двигаюсь назад / Осталось восемь кварталов, смерть не за горами / Семь вводящих в заблуждение« заявлений »о моей персоне / Шесть фары светятся «В моем направлении / Five-O спрашивает меня, что у меня есть.”

Этот стих является двоюродным братом «Двенадцати дней Рождества», если, скажем, в оригинале был отсчет времени до черного апокалипсиса. Не все, что говорит Кендрик о том, чтобы быть чернокожим в Америке, но его чернота просачивается сквозь каждое слово. «Свобода» — это «Хорошо» для Lemonade , и, хотя он достаточно хорошо служил бы своей цели без Кендрика (как вы видели на его визуальном изображении), он лишь еще больше подчеркивает послание Бейонсе о сопротивлении затаившим дыхание пронумерованным списком анекдотов. обиды.

17. Большой Шон подвиг. Джей Электроника и Кендрик Ламар, «Контроль», Второй стих (2013)

Ключевые строки: «Я люблю вас всех, но я пытаюсь убить вас, ниггеры / Пытаюсь убедиться, что ваши основные фанаты никогда не слышали о вас, ниггеры / Они не хотят слышать от вас ни одного существительного или глагола. ниггеры. »

Этот куплет, возможно, даже больше, чем GKMC , сделал Кендрик самым опасным голосом хип-хопа.Треки Diss — это хлеб с маслом для рэпера, но немногие обращаются к конкурентам по имени и разжевывают их одного за другим с таким убийственным тщеславием. «Control», пожалуй, самая известная песня Кендрика (извините, Большой Шон). Это не обязательно тот, который фанаты будут повторять слово в слово или даже регулярно воспроизводить, но это его самый запоминающийся манифест: рождение короля Кендрика.

16. Школьник Q, Джей Рок, Аб-Соул, Исайя Рашад и Кендрик Ламар, BET Cypher, Пятый стих (2013)

Ключевые строчки: «Я намного лучше, чем 99 процентов ученых, которые, как вы думали, закончили обучение / Я мастер, который мастурбировал на вашем любимом ведущем / До тех пор, пока индустрия не потребовала моего убийства.”

Ходят слухи, что Кендрик придумал весь этот куплет на месте, что почти неслыханно в сегодняшней культуре фристайла «читать тексты с моего iPhone». Если вы думали, что его стих «Контроль» был резким, Кендрик перешел с пистолета на АК-47 с этим — и он использует этот удар Mobb Deep в своих лучших интересах.

15. Игра feat. Кендрик Ламар, «Город», The. КРАСНЫЙ. Альбом , Четвертый стих (2011)

Ключевые строки: «Комптон!» Ниггер должен кричать об этом дерьме / Никогда не рекламировал, никогда не показывал это дерьмо по телевидению / Не могу заблокировать или заслонить это дерьмо, теперь все поют это дерьмо.”

Кендрик получил множество наград от рэп-элиты Западного побережья, и Game не стал исключением. Это его опус в их городе Комптон, но Кендрик не только крадет шоу на крючке, у него есть лучший куплет песни. Он стал таким образцом, что выбрался из города живым, что для него даже стихает музыка. Кендрик запускает свой гимн в основном а капелла с такой молниеносной скоростью, что у вас кружится голова.

14. Кендрик Ламар подвиг. Джеймс Фаунтлерой, «Сколько стоит доллар», To Pimp a Butterfly , Третий стих (2015)

Ключевые строки: «Подстегивает чувство вины и испытывает негодование / Я никогда не встречал преходящего, который требовал внимания / Они вызывали у меня разочарование, нерешительность и отключение власти» / Кислые эмоции заставляли меня смотреть на вселенную по-другому / Я должен дистанцироваться , Я должен держать это безжалостным / Мой эгоизм — вот что меня сюда привело, кого, черт возьми, я шучу? »

Кендрик Ламар — непревзойденный рассказчик, и в книге «Сколько стоит доллар» он борется с тем, как слава вызывает такой уровень цинизма, который делает сочувствие обузой, создавая сложное библейское повествование.Короче говоря, он встречается с нищим, который оказался Богом во плоти. Встреча вызывает особенно интроспективный раздел, где Кендрик начинает сбрасывать свой моральный компас, обдумывая, можете ли вы назначить цену за смирение. (Очевидно, это знак грядущих песен.) Неудивительно, что это была любимая песня Барака Обамы в 2015 году.

13. Кендрик Ламар, «Плавательные бассейны (пил)», good kid, m.A.A.d city , Second Verse (2012)

Ключевые строки: «Свобода предоставляется, как только нанесен ущерб от водки / Вот как вы извлекаете выгоду, это родительский совет / Тогда, очевидно, я слишком сильно подвержен влиянию того, что вы делаете».”

Только Кендрик может написать песню о сексуальном искушении и обо всех способах, которыми алкоголизм разъедает разум, а затем превратить ее в клубную бомбу. Вы, наверное, впервые услышали эту песню в баре, проиграли ее дома и почувствовали себя обманутыми. Лучше всего эта песня во втором куплете, когда Кендрик испытывает своего рода комплекс Голлума / Смеагола и борется со своим сознанием о том, чтобы сделать еще один выстрел .

12. Кендрик Ламар подвиг. Убийца, «Чернее ягоды», Прокачать бабочку , Третий стих (2015)

Ключевые строки: «Я афроамериканец, я африканец / Я черный, как сердце гребаного арийца / Я черный, как имя Тирона и Дариуса / Извините, мой французский, но ебать вы — нет, пошли вы все.”

Кендрик никогда не говорил прямо о расе. Многие восприняли эту песню как ответ на критику Азалии Бэнкс по поводу его комментариев к Фергюсону, и, возможно, так оно и есть, но звучит глубже. Это не выглядит столь реакционным, как предполагает эта теория (хотя, возможно, именно Азилиа довел его до крайности), а скорее представляет собой подробный список недовольства ужасной историей межрасовых отношений Америки, которая давно зародилась в костях Кендрика. В любом случае, лучшего времени и быть не могло.

11. Кендрик Ламар, «Sing About Me», good kid, m.A.A.d city , Third Verse (2012)

Ключевые строки: «И я не уверен, почему я увлечен смертью / Мое воображение, несомненно, усугубляет угрозы / Это может произойти, потому что язык очень силен / И я могу назвать список Ваши фавориты, которые, вероятно, ручаются / Может быть, потому что я мечтатель, а сон — кузен смерти / Действительно застрял в схеме удивления, когда я отдыхаю.”

Отчасти Кендрик Ламар стал одним из величайших рассказчиков хип-хопа, которых когда-либо видел, — это его способность с достоинством передать даже самые поучительные истории из своей жизни в Комптоне. У вас никогда не возникает ощущения, что Кендрик выносит приговор жизням, которые, как он видел, разрушены бандами и проституцией, — он пытается во всем этом разобраться. Он видит себя в Дэйве и его брате, а также в Киеше и ее сестре в первых двух куплетах песни, и, чтобы закончить разрушительную первую половину песни, Кендрик пытается примириться с их кончиной, размышляя о неизбежности собственной неизбежности.

10. Кендрик Ламар, «Hol’ Up », Section.80 , Second Verse (2011)

Ключевые строки: «В детстве я убил двоих взрослых, я слишком продвинут / я дожил до 20 лет в 2 года, мудрый человек / По правде говоря, мне 87».

Кендрик прожил жизнь, потрясенную «блюзом гетто», и в 27 лет он видел больше, чем большинство людей за всю свою жизнь. Но не только то, что он видел, заставляет его сочувствовать, но и то, что он сделал … и на что он способен.Это один из первых случаев, когда мы слышим, как Кендрик признается в убийстве, и правда ли это, остается только догадываться, но это говорит о характере и искренности Кендрика. Здесь нет надуманных устремлений к групповухе, это просто пулевые отверстия и скомпрометированная мораль, которую он не может поколебать. Он заканчивает стих криком (не буквально) о помощи.

9. Drake ft. Kendrick Lamar, «Buried Alive Interlude», Take Care , First Verse (2011)

Ключевые строки : «Глядя в зеркало, я смущен / я чувствую себя террористом-самоубийцей / Реагируй как младенец, когда тебя упоминают / Разум над материей никогда не помогал моему заклятому врагу.”

Скорее всего, не думаю, что у Кендрика Ламара и Дрейка много общего. По внешнему виду это правда. Но их личные мысли и «пороки», как их здесь называет Кендрик, не так уж и отличаются. Дрейк сделал карьеру, рассказывая о некоторых из своих более поверхностных проблем — о славе, женщинах, которых он почти не знает, о деньгах — но все это влияет и на Кендрика. И он прерывает собственный альбом Дрейка, чтобы наметить параллельные траектории двух рэперов, рассказывая едва ясную историю о том, как он воспринимает своего противника.

8. Кендрик Ламар, « Hiiipower», Section.80 , Second Verse (2011)

Ключевые строки: «Я стою на поле, полном наземных мин / Я иду лунной походкой, надеясь, что я взорвусь вовремя / Потому что 2012 год может быть не гребаной легендой / Пытаюсь стать гребаной легендой, человеком человечества» / Кто сказал в Иллюминатах черный человек? / В прошлый раз, когда я проверял, это была самая большая расистская партия ».

У Кендрика нереальное понимание английского языка, и он в высшей степени изгибает его в «Hiiipower», ссылаясь на революционеров и сплетая воедино анекдоты об институциональном расизме, сексизме, классизме и всевозможных идеях, которые можно винить в том, что он считает нашей гниющей цивилизацией.Это также способ Кендрика назначить себя Мартином Лютером Кингом-младшим своего поколения и инвестировать в другой вид могущественной власти.

7. Кендрик Ламар подвиг. Дэш Сноу, «Сердце, часть. 2, ” O (истинно) D (указ.) , Первый стих (2010)

Ключевые строки: «Раньше мы ругались по траве, ебались из-за стихов / Ниггеры умирают, ебли двусмысленность / А это Комптон, львы в стране триумфа».

Вы не можете выделить ни одной строчки из этой песни.Он исполняется как расширенный поток сознания, который звучит как одно длинное дыхание — которым Кендрик в конце концов задыхается в песне — это глубоко личное, даже по стандартам Кендрика. Он говорит о том, что его дядя был заключен в тюрьму, о столкновениях с полицией и о том, каково это провести некоторое время в сознании чернокожего человека, родившегося и выросшего в Комптоне, на пару минут. По словам Кендрика, здесь работает не так много метафор, это просто реальность.

6.Исполнитель: Kendrick Lamar feat. Ab-Soul, «Ab-Soul’s Outro», Section.80 , Fifth Verse (2011)

Ключевые строки: «Вы когда-нибудь видели, как новорожденный ребенок убивает взрослого мужчину / Это аналогия того, как мир заставляет меня реагировать / Моя невиновность мертва».

В этой песне Кендрик много размышляет, и в конце концов он приходит к неопределенному моменту в этом отрывке из устного слова. Он хочет исправить рэп о «деньгах, мотыгах и одежде», но он не может сделать это, чтобы не выглядеть лицемером, и он это знает.Единственное, что он может сделать, — это подтвердить свою точку зрения, а именно точку зрения человека, которому пришлось вести себя как мужчина дольше, чем следовало бы. Это нанесенный ему урон, и это заявление о том, что из-за своей сильной воли он посвятил себя чтению рэпа на своих условиях — даже если это доставляет вам дискомфорт.

5. Кендрик Ламар, «Хорошо», «Прокачай бабочку» , перед припевом (2015)

Ключевые строки: «Разве вы не знали / Нам было больно, мы были внизу раньше / Ниггер, когда наша гордость была низкой / Смотри на мир, как:« Куда мы идем? »/ Ниггер, и мы ненавидим по -по / Хочешь убить нас мертвыми на улице для шо ‘/ Ниггер, я у двери проповедника / Мои колени слабеют, и мой пистолет может взорваться / Но мы будем в порядке.”

Если бы это был рейтинг лучших песен Кендрика, «Хорошо» вышло бы на первое место. Это срочный гимн, выпущенный на фоне всплеска жестокости полиции по отношению к чернокожим, которая стала одновременно бальзамом и сплоченным лозунгом черного сообщества на протестах по всей стране. Его пение «Мы будем в порядке» — это то, что запомнит история рэпа, но нам всем хорошо было бы не забывать пронзительные замечания Кендрика, размышляющие о том, что привело нас к этому вызывающему утверждению выживания, которое идет непосредственно перед ним.

4. Кендрик Ламар и Gunplay, «Cartoon & Cereal», Bridge (2012)

Ключевые строки: «Так вот, я вырос в песочнице, рядом с тобой и с ней / Ты держал пистолет, она рожала / Чтобы мальчик был таким же, как ты, интересно, чего это стоит».

Жаль, что «Cartoon & Cereal» не попала в серию GKMC , потому что она стала бы прекрасным дополнением к скетчам к альбому с участием родителей Кендрика.Этот альбом в высшей степени автобиографичен, но он не так сильно затрагивает самых близких Кендрику: его мать и отца. «Cartoon & Cereal» кажется продолжением обложки этого альбома, фотографией молодого Кендрика с его дядями и дедом, сценой, которую он описывает в выдающемся мосту этой песни как комнату, полную Уайла Э. Койота. По мнению Кендрика, у него не было ни единого шанса. Он родился в дикой природе, где мультфильмы и каши не обещают.

3.Школьник Q подвиг. Кендрик Ламар, «Благословенные», Привычки и противоречия , Третий стих (2012)

Ключевые строки: «Во время вращения записи вы слышали, как ангелы развлекают / Каждый задуманный каламбур, который был злым, исходил из вашего мозга / Признайте, что вы слушали, и вы не попали в блок снова / Это потому, что через минуту после вас знал, что вы будете убиты / Откройте другую главу в книге и прочтите «Gain /. История о щелкунчике действительно пытается изменить».”

Трудно найти оптимистичные песни о жизни банд, но Q и Кендрик кое-что знают о том, как отказаться от этого образа жизни. Кендрик попадает в точку в стихе, в котором он ловко подчеркивает последнее слово каждой строфы, подчеркивая, что каждый день может быть вашим последним, если не предпринимаются необходимые действия, чтобы изменить то, как вы живете. Результат звучит как передача факела из песни Ice Cube «Это был хороший день».

2. Pusha T feat. Кендрик Ламар, «Нозеталгия», Меня зовут — меня зовут , Второй стих (2013)

Ключевые строки: «Давай, ублюдок, каждый стих — кирпич, твой сын наркотик, ниггер / Теперь пожни то, что посеял, ниггер (Пожалуйста, пожни то, что посеял, ниггер) / Я родился в 1987 году, мой дедушка. легенда / Теперь то же дерьмо, что вы все курили, это моя профессия, давайте разберемся.”

Есть ли более пугающее начало стиха, чем «Хочешь увидеть мертвое тело?» Кендрик часто звучит так, как будто он вот-вот потеряет сознание, и он использует здесь особенно безумный поток для воссоздания первого раза, когда он курил травку с добавлением крэка, на которую он ссылается, чтобы объяснить, каково это — стать наследием торговли наркотиками. . Конечно, он переворачивает весь этот рассказ с ног на голову и в одной строчке заставляет всю привлекательность Тони Монтаны внезапно казаться переоцененной.

1.Исполнитель: Kendrick Lamar feat. MC Eiht, «m.A.A.d city», good kid, m.A.A.d city , Second Verse (2012)

Ключевые строки: «Кокаин с примесью марихуаны / И они задаются вопросом, почему я сейчас редко курю / Представьте себе, если бы у вас была пена изо рта после первого затупления / Я прямо настраивал следующие выходные, мы окупились / Я сделал преданность, которая сделала Обещание увидеть, как ты истекаешь кровью / Ты знаешь причины, но все равно не узнаешь мою жизнь / Кендрик, известный как человеческая жертва Комптона.”

Самая железная лирическая игра Кендрика заставляет всех нас, как он сам говорит, «отправиться в путешествие по переулку памяти». Но это больше похоже на спуск в ад. Это мемуары Кендрика, рассказ о взрослении парня из Комптона, брошенного на войну без малейшей надежды на прекращение огня. Мы слышали о его менталитете «убей или будь убитым», почему он чувствует такую ​​оторванность от своего детства и как он отдал все, чтобы спасти как можно больше людей от того же пути, пока не стало слишком поздно.А в «Городе m.A.A.d» мы подробно выясняем, в какой именно момент Кендрик стал «человеческой жертвой Комптона» — с оговоркой, что это еще не означает, что мы ни черта о нем знаем. Это не только лучшая песня на дебютном альбоме Кендрика, но и более чем два года спустя она считается самыми сильными стихами в карьере Кендрика на данный момент. Мы можем только представить, что еще у него в запасе.

.