Как стать позитивной

Содержание

Как стать позитивной во всем 🚩 Как настроить себя на позитив? 🚩 Работа над собой

Осознайте, что ваше настроение в немалой степени зависит от того, как вы в общем относитесь к жизни. Важно то, считаете ли вы себя обиженной судьбой или думаете, что вам есть, за что благодарить вселенную. Определите, адекватно ли ваше отношение к окружающей вас реальности, или вы слишком много внимания уделяете негативным сторонам.

Поймите, что быть оптимистом просто. Нужно лишь понять, что такое состояние помогает вам чувствовать себя хорошо и морально, и физически. Поэтому необходимо выработать в себе позитивный настрой и поддерживать его, пока такое поведение не войдет в вашу привычку. А произойдет это через несколько месяцев. Ваше сознание само найдет подтверждение тому, что с оптимизмом в сердце жить проще, и примет данную позицию за константу.

Еще вам нужно осознать, что счастье или состояние несчастья складываются не из отдельных фактов и событий, которые происходят в вашей жизни, а из того, как вы их интерпретируете. Один индивид будет сетовать на судьбу, чувствовать себя удрученным, имея многое, а другой станет радоваться малому. Все относительно, и мерилом выступает ваше настроение. Это доказывает пользу оптимизма.

Кроме того, позитивный настрой помогает не сдаваться в сложных ситуациях, а искать пути решения актуальных задач. В то время как пессимист опустит руки, оптимист будет верить в лучшее, бороться и пытаться обратить обстоятельства в свою пользу. Если вы хотите оказаться во второй команде и иметь больше шансов на успех, проведите работу над собой.

Проведите ревизию среди того, чем вы обладаете. Составьте список всех благ, умений и положительных качеств, которыми вы обладаете. Включите также в данный перечень людей, которых вы любите и которые находятся с вами рядом, работу, домашних животных, хобби и так далее. Посмотрите на написанное и осознайте, что вам уже есть, чему радоваться.

Старайтесь концентрировать свое внимание на положительных моментах. Даже когда события принимают печальный оборот, подумайте о том, что бывают ситуации еще хуже, причем намного. Конечно, не следует обманывать себя и думать, что вам повезло, когда объективная реальность говорит обратное. Но отчаиваться тоже нельзя.

Найдите причину радоваться каждому дню. Помните: тот, кто хочет жаловаться и критиковать всех и вся, тот отыщет для этого повод. Если у вас обратная позиция, у вас будет причина быть счастливой. Позитив, энергию необходимо откуда-то черпать. Если у вас плохое настроение, опирайтесь на отличное самочувствие и будьте довольны своим здоровьем, вдохновляйтесь прекрасным будущим, созерцайте прекрасное вокруг или отвлекитесь на какое-то приятное занятие.

www.kakprosto.ru

Как стать позитивной и жизнерадостной?

В жизни не стоит быть негативщиком. Ведь видение только темной стороны делает нас депрессивными и серьезно сказывается на здоровье. Поэтому необходимо радоваться жизни, стараясь видеть что-то благоприятное во всем. Но как стать позитивной и жизнерадостной, если постоянно хочется грустить? Чтобы решить этот вопрос, вы должны прибегнуть к простым методам психологии.

Как начать радоваться жизни?

Чтобы это сделать вы должны научиться искать интересные и веселые вещи там, где их нет. Например, если вы попали под дождь, то представьте, как смешно вы выглядите со стороны. А если вы опоздали на работу, то посчитайте это небольшим приключением, а не поводом для депрессии.

Чтобы радоваться жизни, вам стоит общаться с теми людьми, которые это делают. Если вы дружите с негативщиками, то вам будет сложно мыслить позитивно.

И еще, не смотрите новости и не слушайте всякий бред о том, что все плохо и лучше уже не будет. Ведь все это откладывает темный отпечаток на душу, делая нас депрессивными.

Как быть позитивной?

Позитив – это отсутствие негатива. Поэтому вам главное не впадать в хандру. Для этого попытайтесь подходить к любому делу с юмором и оптимизмом. А если у вас что-то не получилось, то принимайте это как небольшой печальный опыт, который определенно должен быть в жизни каждого.

Также не стоит ставить себе сложных задач, которые невозможно выполнить. Многие люди специально мечтают о чем-то недосягаемом, чтобы было о чем печалиться. Добивайтесь чего-то небольшого, и пусть вас вдохновляют ваши победы.

Кроме того, старайтесь помогать людям и делать добрые дела. Это всегда заставляет нас радоваться. Вы можете подать нищему или музыканту в переходе. Также можно помочь кому-то по учебе или работе. Тогда вы точно не будете грустить.

Как еще прогнать тоску?

Чтобы быть на позитиве, вы должны окружить себя позитивными вещами:

Сделайте веселое оформление своей комнаты;
Смотрите чаще юмористические фильмы;
Учитесь шутить и рассказывать анекдоты;

Не бойтесь шутить над собой;
Не придавайте большое значение всему.

Если вокруг вас будет позитивная обстановка, то вы сможете без проблем изменить свое мышление. Больше улыбайтесь, старайтесь находить вокруг забавные веселые моменты. Это станет лучшим источником для хорошей жизни.

И еще кое-что

Неудачи притягивают неудачи. Значит, чтобы стать позитивной и жизнерадостной вам стоит научиться преодолевать трудности и побеждать себя.

Старайтесь не думать о чем-то плохом. Ведь мысли могут материализоваться. Лучше вообще не думайте ни о чем. Очистите свой разум. Также, лучше разговаривать оптимистичными фразами. Говорите, “У меня получится”, а не “Если вдруг у меня получится”. Так вы сами себя настроите на успех.

Также не ищите среди своих близких врагов. Будьте со всеми в союзе. Это позволит вам избавиться от морального напряжения.

Умейте прощать людей за их ошибки быть бескорыстными. Так вы точно добьетесь успеха. Ведь по-настоящему радоваться жизни может только тот человек, который имеет добрую душу.

Как стать с мамой лучшими подругами?

Как заставить любить себя любимую?

podrostkoff.ru

Как стать позитивным — Метод 10 плюсов

Если вдруг у вас случилась какая-то неприятность, то чтобы ее решить вы можете использовать метод «10 плюсов». Для этого вам всего лишь нужно найти как минимум десять положительных моментов в этой ситуации.

Этот метод работает, потому что вы учитесь переключаться с отрицательного на положительное. Вы перестаете переживать и злиться. Вы становитесь позитивным человеком и на все ситуации в жизни начинаете смотреть с положительной точки зрения.

Примеры ситуаций:

10 плюсов от ссоры с близким человеком.

10 плюсов безденежья.

10 плюсов одиночества.

10 плюсов увольнения с работы.

10 плюсов жизни без путешествий.

10 плюсов низкой посещаемости блога.

И так далее.

Преимущества Метода 10 плюсов:

Вы во всем находите позитивные моменты.
Вы меняете свое настроение.
Вы знаете, что в каждой ситуации есть обратная сторона медали.
Ваша ситуация легко разрешается через несколько дней.
Вы отпускаете и учитесь приниматься свою жизнь.
Вы переключаетесь. Вы направляете энергию с переживаний на реальные действия.
Когда вы принимаете ситуацию, то к вам начинают приходить неожиданные идеи, как улучшить ситуацию.
Вы свыкаетесь с мыслью, что в неудачах лежат зерна будущих успехов. Есть еще такая пословица «Не было бы счастья да несчастье помогло».
Не важно какие плюсы вы находите. Можно даже самые бредовые, главное чтобы ваше подсознание и сознание переключилось с негатива и начало искать позитив.

Во многих учениях по саморазвитию часто говориться: чтобы что-то получить вы должны от этого отказаться. Когда вы принимаете ситуацию и ищете в ней плюсы, вы отказываетесь от желаемого.
С помощью этих 10-20 плюсов вы снижаете важность этого события, и маятники (эгрегоры ) перестают кормиться энергией от ваших переживаний.

Я часто забываю об этом методе, но когда вспоминаю о нем, то он всегда срабатывает. Как только вы перечислите положительные моменты из этой ситуации и будете держать их в голове. То через несколько дней ситуация разрешится в лучшую сторону. Если не разрешится, тогда повторяйте эти 10 плюсов снова и снова, пока сами не поверите в это.

Обычно когда случается какая-то неудача или неприятность, мы рискуем погрузиться в целую пучину переживаний. И это может привлечь еще больше проблем. Это из-за закона: Подобное притягивает подобное. Такое бывало у каждого. Начинаешь латать одну дыру и вдруг открываются другие дыры.

Если починили один кран, то ломается другой. Если купили один бытовой прибор, то как назло сгорает другой и все в таком духе. Еще говорят в народе «Пришла беда — отворяй ворота». Чтобы этого не происходило, нужно в каждом негативе искать положительные моменты. Нужно радоваться неудачам и проблемам.

Про позитивное отношение и принятие жизненных ситуаций говорится везде: и в Симорон, и в Трансерфинге, и в Секрете — у всех авторов по личностному и духовному росту. Но как именно это сделать мало у кого сказано.

Лучше всего мне помогает метод нахождения 10 плюсов.

Пример №1 «10 плюсов одиночества или отсутствия любви»:

Я свободна
Я могу поработать надо собой, изучить прошлые ошибки в отношениях
Я могу воплотить свои мечты
У меня есть стимул заняться внешним видом
Я могу гулять с друзьями и не отпрашиваться
Можно деньги тратить на себя

Можно начать заниматься любимым делом и не согласовывать с семей
Есть время на книги
Все жилье принадлежит мне
Не нужно ни под кого подстраиваться
Не нужно общаться с родственниками жены или мужа
Одному легче достичь успеха

Как только вы начнете радоваться своему одиночеству, то обязательно появится какая-нибудь сволочь и испортит его! Многие мужчины убегают от женщин, у которых цель жизни — найти мужа, которые так и вешаются на них с голодным взглядом. И женщины ценят больше мужчин, которые сохраняют свою эмоциональную независимость. То есть трудно уйти от мужа, который радуется твоему уходу))).

Пример №2 «10 плюсов семейной жизни»:

Вы всегда вместе
Есть для кого жить и чего-то достигать
Вместе веселее и интереснее
В трудной ситуации есть кому поддержать
Когда болеешь, то о тебе заботятся
Вместе выгоднее жить. Дешевле аренда и продукты
Отношения могут давать очень много радости

Вдвоем терпеть родственников легче и противостоять родителям тоже
Чувствуешь себя в безопасности
Одинокие подруги тебе завидуют. Женатые же часто завидуют холостым мужчинам
Тебе перестают задавать дурацкий вопрос, «Когда замуж выйдешь». Но задают «Когда детей заведете»
Вместе легче достичь успеха

Пример № 3 «10 плюсов отсутствия денег»:

Высокая мотивация что-то сделать.
Есть стимул работать над собой и развиваться.
Можно наконец-то похудеть.
Нет проблемы «Что на них купить»
Можно порадоваться жизни и вспомнить о духовности
Сейчас нет денег, то значит скоро они придут в большом количестве
Отсутствие денег стимулирует творческое мышление
Заставляет думать головой
Отсутствие денег развивает силу воли и дисциплину
Открываются худшие ( лучшие) стороны моего характера
Проверяются отношения на прочность — «И в горе и в радости, в богатстве и бедности»
Расширяется зона моего комфорта

Оказывается я могу работать на пределе своих возможностей.

Весь смысл этих десяти плюсов и всего позитивного мышления — это радоваться жизни и радоваться тому, что есть. Быть благодарным и и ценить то, что имеете. Завтра этого может уже не быть. Наслаждайтесь жизнью сегодня и сейчас, но при этом двигайтесь к своим целям и мечтам.

автор статьи Баукенова Динара

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

prizvanie.kz

Хотите жить более счастливой жизнью? Если так, Вы должны сначала сделать позитивность своей привычкой. Счастливая жизнь ничто без позитивного настроя и я верю, что каждый может научиться расти духовно, эмоционально и умственно, строить свою внутреннюю силу и научиться быть счастливее, если вы развиваете положительное отношение и научитесь жить энергично и с энтузиазмом. Позитивный настрой принесёт вам много удивительных преимуществ: вы будете повышать вашу уверенность в себе, вы сможете избавиться от стресса, тревоги и депрессии, а значит, вы будете здоровее. Уинстон Черчилль однажды сказал: «Успех состоит из движения от неудачи к неудаче без потери энтузиазма.» Не бойтесь неудач, все успешные люди терпят неудачи время от времени, и их неудачи помогают им стать еще более успешными. Читайте дальше, чтобы узнать несколько простых способов стать позитивной.

1. Будьте благодарны.

Важно быть благодарной за всё то, что вы имеете в жизни. Вы можете не имеете много денег, но вы можете иметь семью, детей, друзей, работу и свободу, так будьте благодарны за них. Вы также должны быть благодарны за свое здоровье. Когда мы в плохом настроении, мы жалуемся на жизнь и забываем о самых важных вещах, за которые мы должны быть благодарны. Один из лучших способов стать позитивной состоит в том, чтобы выкроить время, и практиковать благодарность.

2. Читайте вдохновляющие книги.

Попробуйте читать книги, которые будут вдохновлять вас и помогут вам быть более позитивной. Если не любите читать книги, попробуйте прочитать некоторые вдохновляющие статьи или блоги. Есть куча замечательных статей, которые могут помочь вам позитивной, так что просто начните читать. Сделайте привычкой чтения нескольких страниц книги или одной статьи, которые будут вдохновлять вас ежедневно, и вы будете действовать и думать более позитивно, я обещаю.

3. Запишите по крайней мере один положительный момент, о каждом дне.

Не поверю, если вы скажете, что нет никакого позитивного момента в вашем дне. Каким бы ни был трудным день, всегда что-то хорошее происходит. Напишите хоть один положительный момент, о каждом дне, и вы увидите, что не трудно быть позитивной. В следующий раз, когда вы будете в плохом настроении, запишите все положительные моменты о дне, и ваше настроение поднимется мгновенно.

4. Начните с малого.

Так легко чувствовать себя разбитой, когда пытаешься стать позитивной. Если вы чувствуете себя обескураженной, начните с малого. Это эффективный способ внедрить новую привычку в вашу жизнь. Вы не можете научиться мыслить позитивно в ночное время, поэтому наберитесь терпения и делайте небольшие шаги к вашей цели.

5. Избегайте негативных людей.

Когда вы окружены негативными людьми, трудно мыслить позитивно. Старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми и восхищаясь их позитивностью. Позитивные люди предложат вам необходимую поддержку для достижения ваших целей, и помогут вам стать позитивной. Избегая негативных людей, Вы не только сэкономите ваше здравомыслие и энергию, но и пустите в вашу жизнь более позитивных людей.

6. Используйте напоминания.

Напишите на небольших листочках цитаты, которые вдохновляют вас и напоминают вам, чтобы быть более позитивной, и прикрепить там, где вы будете в состоянии видеть каждый день, например, на зеркале или возле вашей постели. Таким образом, эти позитивные и вдохновляющие цитаты будут первой вещью, которую вы будете видеть утром, и они помогут вам быть более позитивной в течение всего дня.

7. Медитируйте каждый день.

Медитация очень полезна для вашего тела и ума, и один из самых эффективных способов стать позитивной. Я знаю, звучит странно, но попробуйте медитировать минимум 15 минут каждый день, и вы увидите результаты. Медитация действительно улучшает позитивное мышление. Если вы будете практиковать ежедневно, вы сможете сосредоточиться на таких мелких, но красивых вещах в вашей жизни, и вы станете более позитивной и гораздо счастливой, несмотря ни на что.

Можно подумать, что у вас много проблем, и невозможно мыслить позитивно, однако, очень важно научиться быть более позитивной, чтобы сделать вашу жизнь ярче, а также, чтобы оставаться здоровой.

selempi.ru

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех

Как научиться мыслить позитивно? Позитивное мышление является осознанным выбором каждого человека. Индивид вправе выбирать те мысли, которые подымут ему настроение, подскажут более конструктивный выход из сложной ситуации или «разукрасят» его день оптимистическими, яркими красками. Жизнь не всегда преподносит счастливые моменты. Нередко бывают и грустные дни, и только имея самообладание человек способен набраться сил и нацелить себя на борьбу с трудностями, достигая поставленных целей и принимая правильные решения. Человеку часто приходится бороться с негативными мыслями, эмоциями, ощущая при этом себя глубоко несчастным, непонятым и одиноким. А ведь изменить к лучшему свою жизнь весьма просто – достаточно лишь научиться мыслить позитивно и следовать правилам позитивного мышления. Необходимо помнить, что даже в самых плохих жизненных моментах есть хоть что-то хорошее, просто надо уметь это увидеть. Выбирая позитивное мышление в жизни, можно выйти из негативных рамок мышления, которые ограничивают жизнь человека и увидеть, что жизнь наполнена возможностями и решениями, а не только беспокойствами и преградами.

Не секрет, что в жизни происходит множество негативных моментов и если на них заострять внимание, то жизнь превратится в «каторгу». Жизнь дана человеку для счастья, она должна приносить радость и удовольствие.

Если возникло желание узнать, как научиться мыслить позитивно, следует просто следовать следующим советам. Если посмотреть на вещи реально, то почти в каждой ситуации можно для себя найти как отрицательные, так и положительные стороны. Все дело в том, что лично для себя выберет человек. Несомненно, каждому хочется в жизни видеть, только позитивные моменты, но наше подсознание не всегда выбирает позитивные мысли. Управление мыслями – это искусство, которому необходимо учиться. Думать позитивно является достаточно сложным процессом мышления человека. Для этого необходимо приложить усилий, особенно тем людям, у которых в жизни происходят постоянные неприятные моменты и неудачи.

Итак, правила, которые помогут научиться мыслить позитивно. Для начала следует усвоить, что идеальной техники не существует, и она подбирается индивидуально под каждого индивида с учетом жизненных принципов, позиций, характера.

Первое, что необходимо сделать, так это исключить из своего круга знакомых и друзей, которые нагоняют тоску, уныние, рассказывая неприятные и страшные истории из своей жизни. Требуется исключить из своей жизни тех кто, мысля негативно, не верит в личный успех, пытаясь убедить и окружающих в крахе. Такие люди тянут своей энергетикой «на дно» и не позволяют другим мыслить позитивно, мешая радоваться жизни. Если нет возможности полностью перестать контактировать с негативными людьми, то следует минимизировать такое общение. Можно прибегнуть к следующему методу, как только человек начинает угнетать своими разговорами, то следует переходить на другую тему и пытаться быстрее закончить общение.

Вторым важным моментом является включение в свой круг общения успешных, позитивных и веселых личностей. Такие люди способны в корне изменить отношение к жизни, от них будет подниматься настроение, они вдохновят на различные свершения, даже ничего не предпринимая для этого. Важно стараться брать от них пример по жизни, больше с ними общаться, а следуя их логике, поступать, как они советуют.

Очень важно следить за своими эмоциями. Как только начинают одолевать негативные мысли, следует сразу себя останавливать и искать причину негатива.

Следующий важный момент – это исключить из просмотра фильмы и передачи, раздражающие или вызывающие тревогу. Эти раздражающие факторы будут способствовать развитию тревоги и напряжения, что помешает возникновению позитивных мыслей. После исключения из своей жизни негативных моментов следует заполнить жизнь позитивом – просмотром смешных комедий, а также позитивных новостей. Далее следует научиться находить позитивную сторону при помощи объективного оценивания. Так ли все плохо? А если и плохо, то если оставаться в этом негативе — лучше не будет. Поэтому стоит взять себя в руки и осознать, что на этом жизнь не останавливается и таким образом поменять резко свои взгляды.

Как научиться мыслить позитивно и притягивать успех? Следует поразмышлять над своими переживаниями и осознать прелести позитивного отношения к жизни. Когда человек решается мыслить позитивно, он начинает брать под контроль свою жизнь и делает каждый прожитый день для себя более приятным, тем самым притягивая к себе успех.

Позитивное мышление отображается на физическом, психическом состоянии, на способностях подстраиваться под обстоятельства и непредвиденные изменения в жизни. Осознав это, у человека появляется постоянная мотивация к позитивному мышлению.

Если научиться позитивно мыслить и жить на позитиве, то можно:

— продлить себе жизнь;

— уменьшить влияние стресса;

— свести к минимуму появление депрессий;

— развить стойкость к холоду;

— улучшить физическое и психическое состояние;

— создать крепкую семью.

Только от человека зависит его отношение к жизни. Никто не может контролировать чувства и мысли индивида – только он сам. Если человек привык впитывать предпочтения и негативные эмоции других людей, то он сам лично делает этот выбор. Индивиду необходимо осознать, что свои мысли и чувства можно контролировать, а поняв это можно почувствовать, что есть возможность изменить свои мыслительные модели.

Как научиться мыслить позитивно – упражнения

Необходимо составить план, который поможет перестать мыслить негативно. Это значит побороть все отрицательное вокруг себя, которого всегда будет много. Следует подумать, что можно для себя сделать полезного и конструктивного. Важно решить, как собственная личность отреагирует на изменения, которые появятся в жизни, если перестать различным людям и ситуациям диктовать, что делать и о чем думать. Составив план позитивного мышления – никому нельзя позволять его разрушить. Зачастую некоторые вещи кажутся более значимыми, чем они есть на самом деле и уж совсем не приносят они столько беспокойства, как думает на самом деле человек. Не позволяя себе поддаться всеохватывающей тревоге, необходимо все спокойно обдумывать и принимать взвешенное решение.

Составляя план, человек учится контролировать свою жизнь и быть ответственным за нее. План довольно таки прост – выявляем и записываем каждый день свои негативные мысли, потом анализируем, размышляем, почему они появились и что можно изменить. В процессе ведения плана человек постепенно обнаружит, что ему уже легче определять свои негативные мысли и достаточно сложно находиться во владении негативного мышления.

Как научиться позитивно мыслить, психология на этот счет дает такие советы:

— искать позитив во всем;

— не поддаваться плохому настроению окружающих людей;

— контролировать свои мысли и желания, поскольку действует закон силы притяжения и человек неосознанно притягивает в свою жизнь то, о чем думает;

— быть избирательным в общении и не пускать в свой мир недовольных личностей с негативными эмоциями, постоянно жалующимися на свою жизнь;

— не избегать проблем, а решать их;

— следить за чистотой в доме;

— планировать заранее денежные траты, составляя список. Это убережет от спонтанных приобретений и сохранит внутреннее спокойствие;

— быть смелым в любых своих начинаниях;

— не позволять расти своим страхам;

— размышлять над своими негативными мыслями;

— своевременно выявлять и останавливать свои плохие мысли;

— быть оптимистом по жизни, улыбаться;

— не зависимо на результат относится к любым своим действиям, направленным на изменение ситуаций, как к опыту;

— поднимая настроение другим людям можно улучшить свой настрой, что позволит мыслить в позитивном направлении;

— следует не корить себя за ошибки;

— нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому следует изменить восприятие ситуаций, при которых накапливается негатив;

— необходимо делать то, что доставляет удовольствие: петь, танцевать, слушать музыку, заниматься спортом, творчеством;

— находить время на расслабление в домашней обстановке, заниматься любимыми делами;

— в жизни следует экспериментировать, меняя прически, стиль одежды, место жительства;

— не откладывать на потом обучение мыслить позитивно.

Как научиться не унывать и мыслить позитивно?

Требуется выявить свои негативные, непроизвольные мысли, которые не позволяют взглянуть на мир по-другому. Научившись их быстро опознавать, можно бросать им вызов и блокировать. Когда индивид выявляет негативную мысль и понимает ее происхождение, то это помогает в дальнейшей борьбе с негативными мыслями, и тогда человек способен противодействовать этим думам позитивными установками.

Научиться не унывать и мыслить позитивно можно избегая черно-белого мышления. В данном типе мышления все, с чем человек сталкивается, воспринимается, как либо все есть, либо ничего нет, и не существует никаких других оттенков. Например, если у индивида что-то идет не так, как бы он хотел, то это сразу попадает в категорию ужасного, потому что нельзя ничего спасти, поскольку нет категории серого. Чтобы не мыслить только в двух направлениях – позитивном и негативном, следует составить перечень всех возможных исходов, которые позволят увидеть, что все не так уж ужасно, как кажется. Если в любой ситуации видеть оттенки серого, то это может позволить понять человеку, что это еще не конец света.

Также научиться не унывать можно, если избегать персонализации. При таком мышлении человек думает, что если что-то пошло не так, то он является причиной неудачи. Такое мышление приводит к тому, что человек начинает ужасно себя чувствовать в любой ситуации. Чтобы избежать такого мышления, необходимо быть рациональным и хорошо подумать о причинах возникновения неприятной ситуации.

Научиться мыслить позитивно можно, если избегать «фильтрованного» мышления. Это означает, что не следует видеть негативный посыл в том, что человеку адресовали. Например, похвалил начальник за проделанную работу, но при этом упомянул, где было можно улучшить в следующий раз. Руководитель пытается помочь, а человек воспринимает это, как ужасную критику. Если продолжать мыслить в таком русле, то есть вероятность, что никогда человек не увидит позитив ни в каких ситуациях. Поразмыслив над этой ситуацией, можно прийти к выводу, что позитивные комментарии начальника значительно перевесили негативные.

Для позитивного мышления важно избегать «катастрофицирования», при котором человек настроен полностью пессимистично и считает, что все обречено на провал. Для этого необходимо индивиду быть реалистом и найти доказательства против этого негативного убеждения.

Очень важно избегать предсказывающего мышления. Например, нельзя думать, что если прошлая дружба была обречена на провал, то так будет и со следующей. Скорее всего, так и будет, поскольку человек у себя в мозгу запрограммировал итог событий, а человеческое подсознание сделает все, чтобы индивид оказался правым. Вместо этого следует учиться на отдельной каждой жизненной ситуации.

Можно бросить вызов своим негативным мыслям, даже если до этого всю жизнь индивид мыслил негативно. Вначале человек будет ощущать сопротивление, и каждый раз необходимо будет напоминать себе, что следует бороться с плохими мыслями и не позволять им брать вверх над собой, потому что они способны ввести в стресс или заставить страдать.

Действенным методом, чтобы начать бороться с негативными мыслями выступают вопросы, которые индивид задает сам себе. Например, «Действительно ли эта ситуация такая плохая, какой я ее рисую?» или «Как мне помогут такие плохие мысли?» После того, как индивид почувствует, что способен выявлять негативные мысли ему необходимо сразу менять их на позитивные. Вовсе не значит, что все станет позитивным.

Цель позитивного мышления заключается в том, чтобы произвести замену каждодневных ненужных моделей мышления на мысли, которые позволят на самом деле достичь желаемого.

Научиться мыслить позитивно и притягивать успех могут помочь прекрасные способы:

— следует находить что-то хорошее в событиях, вещах, людях;

— необходимо составлять список того, за что можно поблагодарить прошедший день;

— требуется воспринимать проблемные ситуации и людей, как возможности, а не как неудачи, потому что они дают шанс учиться и расти;

— нужно напоминать себе, что будущее наполнено хорошими возможностями;

— необходимо составить список того, что с нетерпением ожидается в будущем.

Итак, позитивное мышление, как и любой другой навык, требует напоминаний и практики, чтобы не вернутся назад к негативным мыслям. Следует помнить, что для овладения позитивным мышлением необходимо время, поскольку развитие данных способностей — это развитие определенных навыков, позволяющих мыслить в оптимистическом направлении. Необходимо говорить себе регулярно что-то хорошее. Это положительно повлияет на мысли и эмоции. Обязательно следует хвалить себя за проделанную работу. Таким образом, можно поднять самооценку и понять, что конкретно достигнуто и усилия были приложены не зря. Увидев частички позитива в других людях, можно позволить расцветать в этом направлении своим мыслям, а умение контролировать свою жизнь выступит важной частью в развитии позитивного мышления.

psihomed.com

Как стать позитивной и жизнерадостной девушкой. Как стать позитивным человеком

Наша жизнь — штука сложная и состоит не только из радостей и приятных моментов, но сохраняя позитивное отношение ко всем ситуациям, мы вполне можем сделать так, что даже самые сложные проблему будет преодолеть намного проще и любые трудности будут не такими страшными. Жизненная позиция оптимиста поможет вам принять наиболее правильное решение, а также с самыми минимальными усилиями достичь всех намеченных вершин. Но как стать позитивной и не растерять своего оптимизма? Об этом и поговорим.

Для того, чтобы ваша жизнь стала радостной, легкой, а все ваши дела приносили вам удовлетворение, прислушайтесь к нашим советам.

Совет №1: даже в самых плохих ситуациях старайтесь выделить позитивные моменты.

Никогда не стоит жаловаться кому-то на то, что ваши дела идут из рук вон плохо. Вместо этого рационально оцените ситуацию и вы поймете, что все не так уж и плохо. Если начальник обнаружил какую-то ошибку в ваших расчетах не стоит сгорать со стыда, просто подумайте о том, к каким бы серьезным последствиями эта ошибка могла обернуться, если бы она осталась незамеченной.

Совет №2: постарайтесь сделать так, чтобы в вашем круге общения не было негативистов.

Окружающие вас люди могут стать одним из источников вашего негативного отношения к происходящим событиям. Если они постоянно всем недовольны, жалуются на работу, семью, личную жизнь, какие-либо проблемы, это обязательно отразиться на вас. На уровне инстинктов вы начнете подстраиваться под свое окружение и, сами того не замечая, точно также станете смотреть на все сквозь призму негатива.

Совет №3: проявляйте активность в своих делах.

Очень часто случается так, что какие-либо события заставляют вас сердиться, испытывать разочарование или сожаление. Многие при этом не предпринимают никаких действий, рассчитывая на то, что проблема решиться сама собой, или просто смиряются с проблемами. Само собой разумеется, что решить все проблемы самостоятельно нереально, но с некоторыми из них вполне можно и разобраться. Если вас преследуют финансовые проблемы — смените работу на лучше оплачиваемую, если вас не устраивают ваши физические кондиции — начните посещать спортзал, а если вас угнетает постоянный бардак в квартире — просо сделайте в ней генеральную уборку.

Совет №4: ваши цели должны быть небольшими и легкодостижимыми.

Если ваши желания намного превосходят ваши возможности, очень просто начать чувствовать себя несчастной. А как быть позитивной в этом случае? Оказывается можно! Постарайтесь из всех ваших селей выделить наиболее важные для вас, а после этого разделите их на более мелкие задачи, выполнение которых вам под силу. Шаг за шагом справляясь с ними вы сможете достичь поставленных задач и сохранить позитивный жизненный настрой.

Совет №5: делайте добрые дела.

Проще всего испытать состояние радости можно сделать доброе дело для другого человека. Это может быть эмоциональная поддержка друга в проблемной для него ситуации, совместное выполнение каких-либо дел, и даже простое выражение благодарности за помощь, оказанную вам.

Совет №6:разговаривайте положительными утверждениями.

Если вы привыкли размышлять обо всем с долей негатива, постарайтесь придушить в своей голове все такие мысли. Вместо того, чтобы убеждать себя в том, что вы «недостаточно хорошая», или «ничего не можете добиться», постарайтесь думать о том, что доставляет вам радость и говорить себе позитивные слова в настоящем времени: «Я счастлива», «Я красива», «Я любима».

Совет №7: не зацикливайтесь на негативе.

Многие склонны зацикливаться в своих мыслях на не вполне благополучных для них ситуациях. Они постоянно думают о них, раз за разом проигрывают в своем сознании. Если думать об этом постоянно, то рано или поздно можно сойти с ума.

Оставьте весь негатив в стороне. Замените его в своем сознании позитивом.

Имея постоянно позитивный настрой, и целиком отдавая себя положительным вещам, вы сами очень быстро сможете убедиться в том, насколько лучше, веселее и приятнее станет ваша жизнь.

Удачи, мои читатели!

kanks.ru

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Многих людей интересует вопрос о том, как стать позитивным и жизнерадостным. С одной стороны, это влияет на успех в достижении тех или иных поставленных целей (правильно мыслящему человеку по плечу любые трудности), а с другой стороны, сказывается на восприятии человека окружающими людьми. Однако, к сожалению, подавляющее большинство постоянно жалуется, замечая только негативные аспекты своей жизни, а положительные события воспринимая как данность.

Для того чтобы начать решать вопрос о любви к жизни, необходимо признаться самому себе: Вы же любите, когда Вас жалеют, а иногда думаете, что хуже, чем Вам, никому быть просто не может? Для некоторых людей эта мысль покажется абсурдной, но если подумать, то приходится прийти к неутешительному выводу, что именно так все и обстоит. Только после этого можно начинать действовать – ведь осознав, сколько эмоциональных сил и времени уходит на бессмысленные действия, люди обычно становятся более мотивированы в плане работы над собой.

Работа над собой

Интересно, что эмоциональное состояние и настроение почти на 90 процентов зависит от внутренних факторов, индивидуальных для каждого человека. Влияние окружения и определенных обстоятельств составляет лишь 10 процентов. Соответственно, если человек задается вопросом, как стать позитивным и жизнерадостным, можно предложить следующий план действий:

Планирование.

Оно напрямую связано с настроением, поскольку чем больше мы достигаем и успеваем сделать в течение дня, тем выше уровень удовлетворенности. Однако бросаться делать бесчисленное количество дел и бесконечно работать тоже не стоит – важно найти правильный баланс:

Ставить позитивные и реально достижимые цели.
Намечать более мелкие шаги к их выполнению.
Сверять достигаемые успехи с намеченным планом.
Обязательно хвалить и награждать себя в случае выполнения плана.
Наконец, находить правильный баланс между отдыхом и работой, давая себе время полностью расслабиться без мыслей о невыполненных делах и угрызений совести.

Работа над физическим состоянием.

Выносливость организма неразрывно связана с позитивным эмоциональным состоянием: когда человек болеет, плохо себя чувствует или часто утомляется, ему крайне сложно радоваться жизни и замечать что-то хорошее, поскольку все силы мобилизуются на восстановление организма. Для того, чтобы быть в согласии со своим телом, необходимо совершать следующие действия:

Заниматься спортом. С одной стороны, это позволяет избавиться от отрицательных эмоций, а с другой стороны, помогает держать в тонусе организм.
Соблюдать приблизительный режим дня. Это касается времени подъема и ухода ко сну, приемов пищи, спортивных занятий и т.д. Привыкая, организм проще подстраивается под ритм жизни и дает меньше сбоев.
Постепенно избавляться от вредных привычек.
Работать над внешним видом – сюда входит стиль и имидж.

Изменение мышления.

Этот аспект для большинства людей является самым сложным, поскольку годами у них усваивались другие привычки и стереотипы, многие из которых придется разрушить. Так, необходимо научиться мыслить позитивно: а именно, воспринимать даже неудачные события как опыт, который поможет не совершать таких же ошибок в будущем. Это потребует большого количество времени, поэтому следует разделить эту цель на задачи:

Тратить меньше времени на просмотр телевизора и бесцельное сидение перед экраном компьютера.
Повышать уровень уверенности в себе. Для этого необходимо постоянно учиться, преодолевать свои внутренние барьеры и заниматься любимыми делами, которые способны улучшить эмоциональное состояние.
Заниматься самосовершенствованием. Это включает в себя чтение соответствующих книг, помогающих разобраться в себе и дать толчок к дальнейшим позитивным изменениям. Кроме того, желательно время от времени пробовать новые для себя виды активности – это заставляет мозг быть в тонусе и проще решать с проблемами.
Быть благодарным и по возможности ценить все события, происходящие в жизни. Каждое утро и каждый вечер нужно говорить «спасибо» за то, что у Вас в жизни уже есть и за то, что дал прошедший день. Жизнь, так же как и люди, любит благодарность. Довольные люди быстрее достигают поставленных целей, как будто что-то, не зависящее от них, незаметно помогает.

Внешние факторы

Чтобы понять, как стать жизнерадостным, недостаточно работать только над собой. Также стоит обращать внимание на то, что происходит вокруг.

В первую очередь необходимо избавиться от общения с людьми, которые постоянно жалуются. Стараясь свалить свои проблемы на других, и тем самым на время избавляясь от гнетущего чувства, они сильно влияют на настроение окружающих, заставляя их загружаться чужими неприятностями.

Кроме того, если человек осознает, что то, чем он занимается, это не тот вид деятельности, подходящий ему, или на работе постоянно давят коллеги и начальство, необходимо сделать все, чтобы изменить существующее положение. Для этого нужно найти область, в которой наиболее интересно работать или учиться, и постепенно знакомиться с ней, пытаясь обустроиться.

Позитивное мышление и положительное отношение к жизни являются ключевыми факторами для достижения успеха в жизни. Поэтому необходимо работать над собой с помощью планирования, работы над внешним видом и здоровьем и изменять образ мыслей, а также минимизировать воздействие раздражающих внешних факторов.

Изображение: TiTaN Jad (flickr.com)

samorazvitie-i-motivaciya.ru