Как стать решительным и уверенным человеком в себе: Как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Содержание

Как стать уверенным в себе мужчиной и поднять самооценку

Вопрос, как стать уверенным в себе мужчиной, интересует многих. Это не удивительно, поскольку от уверенности в себе зависит качество жизни. Можно ли развить эту черту характера и поднять самооценку? Что нужно сделать, чтобы поверить в себя, стать решительным и независимым от мнения посторонних людей?

Содержание

Уверенный в себе мужчина: какой он
Причины заниженной самооценки
- Воспитание
- Отсутствие отца
- Внешние данные
- Завышенная планка
- Последствия травм
- Трудности в коммуникабельности
Какие методы помогут вселить уверенность
- Смена круга общения
- Новые знакомства
- Обретение гармонии с самим собой
- Изменение своего внешнего вида
Как перестать стесняться и стать решительным
- Перестаньте суетиться
- Организовывайте себя
- Ставьте перед собой выполнимые задачи
Практически советы
- Реализуйтесь в спорте
- Никогда не сравнивайте себя с кем-то более успешным
- Не нужно порицать и в чем-то обвинять себя
- Принимайте похвалу и соглашайтесь с ней
- Читайте, слушайте аудиокниги и аудиотренинги
- Перестаньте общаться с неудачливыми людьми, вечными жалобщиками
- Фиксируйте свои достижения и победы
- Найдите в себе достоинства и таланты
- Найдите занятие по душе и уделяйте ему время
- Решайте все сами и распоряжайтесь своей жизнью так, как считаете нужным
Простые техники повышения самооценки
- Находите повод похвалить и поблагодарить себя
- В мире нет идеального человека и вы — не исключение
- Найдите себе хобби, которое отвлечет вас от негатива
Тренинги и курсы
Советы психолога
Заключение

Уверенный в себе мужчина: какой он

Психологи говорят, что уверенность в себе и высокая самооценка – это синонимы успеха и силы. Будучи решительным, готовым к любым трудностям, уверенный человек легко достигает поставленных целей, успешно борется с возникающими на его пути проблемами. И это не все качества, которыми он обладает:

Действует в согласии с заложенными инстинктами. Но оступками руководят не только эмоции. Перед тем, как что-то сделать, уверенный в себе мужчина обязательно обдумает план действий и последствия.
Принимает трудности за очередную возможность стать лучше. Уверенный в себе человек не боится провала, готов идти до конца даже в том случае, когда задача кажется невыполнимой.
Уверенный мужчина знает, чего хочет, и настойчиво этого добивается.
Любит рисковать. Разговор не идет о неоправданном риске. Уверенность в себе побуждает мужчину идти в направлении к цели даже тогда, когда нужно чем-то пожертвовать, отказаться от привычного образа жизни.

Учится на своих же ошибках. Уверенный мужчина понимает, что ошибаться могут все. Поэтому он извлекает из провалов уроки и идет дальше.
Обладает долей эмпатии. Мужчина даже при сильной уверенности способен сопереживать другим. Он не подавляет превосходством.
Ведет себя как победитель. Уверенный мужчина настроен на успех. Он знает, что сможет выполнить все задачи.
Уверенный человек принимает себя со всеми достоинствами и недостатками.
Не боится менять жизнь.
Заботится о себе. Здесь речь идет о поддержании физической формы, уходе за внешностью и здоровьем, о самообразовании.

Плюс ко всему, уверенный в себе мужчина не боится брать ответственность за отношения и семью. Это тот случай, когда женщина ощущает себя полностью защищенной.

Причины заниженной самооценки

Неуверенность и заниженная самооценка у мужчин развиваются по многим причинам, часть из которых идет из детства. Так написано в книгах по психологии. Существуют и приобретенные факторы, влияющие на восприятие личности.

Воспитание

Очень часто родители сравнивают сыновей с другими мальчиками. Они говорят, что сосед, к примеру, лучше учится, а племянник слушается родителей. «Благодаря этому» ребенок автоматически становится слабым. Он не родился таким. Ему навязали мнение.

Сравнение оказывает сильное влияние на самооценку и самолюбие, а также унижает. В результате мальчик обрастает кучей комплексов, тянет образ неудачника в будущую жизнь.

Отсутствие отца

Женщины не обладают качествами, которыми наделены уверенные в себе мужчины. Поэтому они не могут передать их сыновьям. Если отец по каким-либо причинам не участвует в воспитании ребенка, вероятность того, что последний вырастет неудачником с заниженной самооценкой, сильно возрастает.

Внешние данные

Мужчины, равно, как женщины, большое внимание уделяют внешности. Уверенность в своей привлекательности влияет на поведение, на манеру общения с другими людьми, на самооценку. Неказистая же внешность делает мужчин замкнутыми и неуверенными. Неровные зубы, полноватая фигура, небольшая лысина и многое другое заставляют их стесняться себя, не выделяться из толпы. Уверенный мужчина не будет заострять на таких недостатках внимание. Он попытается их исправить.

Завышенная планка

Часто неуверенность появляется из-за слишком сложных целей. Если мужчина не может их достичь, он испытывает неудовлетворенность и начинает винить себя в случившемся. Результат – низкая самооценка и неудовлетворенность.

Последствия травм

Иногда из-за увечий после травм мужчина больше не может жить так, как раньше. Ему сложно привыкнуть к новым обстоятельствам. Это провоцирует развитие депрессии и нелюбви к себе. Некогда уверенный в себе мужчина становится замкнутым и необщительным.

Трудности в коммуникабельности

Заниженная самооценка у мужчин развивается при наличии проблем в общении. Им может быть сложно идти на контакт с окружающими. Из-за этого они начинают стесняться, замыкаются в себе.

Какие методы помогут вселить уверенность

Существует много способов, как быть уверенным в себе мужчиной. Они не гарантируют мгновенный результат. Это ежедневная упорная работа над собой и своей личностью.

Психологи рекомендуют составить подробный план своего изменения и каждый день отмечать пройденные этапы. Это мотивация к действию.

Смена круга общения

Вряд ли получится стать уверенным и поднять самооценку, если окружающие постоянно указывают на недостатки характера или фигуры. Общение с этими людьми нужно ограничить либо прекратить.

Новые знакомства

В новой компании парни смогут показать свои сильные стороны. Недавно появившиеся знакомые не знают их другими, не видели промахи и ошибки.

Обретение гармонии с самим собой

Люди относятся к человеку так, как он сам относится к себе. Поэтому, чтобы поднять самооценку, мужчине нужно полюбить себя настоящим. Только после этого изменится отношение окружающих.

Изменение своего внешнего вида

Не обязательно сломя голову бежать в тренажерный зал. Нужно увеличить физическую активность, например, за счет утренних пробежек. Можно изменить стиль, купить обновки. Все это поможет полюбить отражение в зеркале, стать более уверенным.

Как перестать стесняться и стать решительным

Избавиться от страха перед переменами и стать уверенным в себе можно, если следовать нескольким простым рекомендациям.

Перестаньте суетиться

Суета и спешка – спутники критических ситуаций, которые случаются не так часто. Уверенный человек наделен другими качествами: спокойствие, рассудительность. Также он умеет справляться со стрессами.

Чтобы перестать суетиться, нужно каждый день выделять время на отдых. Это касается небольших перерывов на работе (пару минут) и полноценного сна. Так можно хотя бы на время отключиться от тревожных мыслей, успокоиться.

Организовывайте себя

Нельзя пускать ни одну ситуацию на самотек. Нужно всегда и во всем придерживаться составленного плана. Уверенный мужчина знает, что делать после решения очередной задачи

Не впадайте в панику, если возникла нужно изменить пункты плана. Это нормально. При его написании предусмотрите нестандартное развитие событий и алгоритм действий. Благодаря этому, получится избежать стресса, если что-то пойдет не так.

Ставьте перед собой выполнимые задачи

Как сказано выше, низкая самооценка и недостижимые цели тесно взаимосвязаны. Чем дальше цель, тем сложнее ее достичь, тем быстрее могут закончиться силы. Поэтому мужчинам нужно ставить перед собой только выполнимые задачи. Это может быть приготовление блюда по новому рецепту, изучение иностранного языка, катание на лыжах или сноуборде и многое другое.

После выполнения задачи похвалите себя за проделанную работу. Помните, маленькие цели помогают в достижении больших. Результат – уверенность в себе и своих силах.

Практически советы

Чтобы быть уверенным в себе и решительным мужчиной, нужно не зацикливаться на проблемах, а развиваться.

Реализуйтесь в спорте

В особенности этот совет полезен тем, кто страдает от лишнего веса и хочет изменить внешние данные.

Для начала нужно купить абонемент на посещение тренажерного зала. Не превращайте тренировки в рутину. Ставьте перед собой цели и уверенно идите к их достижению. Например, можно пообещать себе сделать один из нормативов к конкретной дате. Это будет своеобразным стимулом заниматься еще усерднее. Выполнение обещаний подарит радость и удовлетворение от победы над собой, добавит уверенности.

Если по медицинским показаниям нельзя заниматься спортом, замените его хобби или даже работой. Такие достижения также помогут стать увереннее.

Никогда не сравнивайте себя с кем-то более успешным

В мире нет одинаковых людей. И это факт. Одни лучше, другие хуже. Но многие сравнивают себя с окружающими. Это касается всех сфер: карьера, внешность, достижения в спорте, семья. В результате у некоторых даже развивается депрессия.

Поднять самооценку и избежать бесконечных сравнений поможет простое правило: оглядываться можно только на себя в прошлом. Мужчинам нужно улучшать свою жизнь во всех направлениях, становиться лучше, чем в прошлом году, месяце или час назад. Только так получится увидеть прогресс, а также заметить и исправить ошибки.

Не нужно порицать и в чем-то обвинять себя

Даже если что-то не получилось, мужчинам нельзя винить себя в этом. Неудачи случаются и с более успешными людьми. Порицание и унизительные высказывания – прямой путь к плохой самооценке.

Уверенный мужчина не говорит о себе в негативном ключе и не разрешает делать так другим.

Принимайте похвалу и соглашайтесь с ней

Мужчины с заниженной самооценкой не могут этого делать. Они намеренно занижают свои достижения, обесценивают сильные стороны характера. Исправить ситуацию можно, не отказываясь от похвалы. Не стоит говорить, что она не заслужена, а достижение ничего не стоит. Нужно благодарить за приятные слова и показывать убежденность в том, что все получилось. Так делают уверенные в себе и достигшие успеха люди.

Читайте, слушайте аудиокниги и аудиотренинги

Нужна любая информация о повышении самооценки и уверенности в себе. Не важно, в какой форме она подается. Если хотя бы малая часть отложится в подсознании мужчины, его жизнь заметно улучшится. Сначала окружающие увидят изменения в поведении, отношении к себе. А после тоже станут вести себя по-другому.

Перестаньте общаться с неудачливыми людьми, вечными жалобщиками

Люди, всегда недовольные своей жизнью — не лучший круг общения. Сюда относятся и те, кто обвиняет в неудачах окружающих и постоянно жалуется. Друзья должны дарить позитив, побуждать к успеху, радоваться достижениям. Общаясь с ними, мужчина повысит самооценку, станет таким же уверенным в себе и жизнерадостным.

Фиксируйте свои достижения и победы

Речь не идет о чем-то глобальном. Можно записывать в дневник даже кажущиеся незначительными достижения. Удалось победить страх высоты и прыгнуть с парашютом? Плюс одна победа. Получилось приготовить сложное блюдо? Еще плюс. Удалось поднять более тяжелую штангу? Это тоже достижение.

Записи являются мотивацией для дальнейших свершений. Их чтение улучшит настроение и заставит стать еще более уверенным в себе.

Найдите в себе достоинства и таланты

Они есть у всех мужчин. Главное – распознать. Для этого понадобится чистый лист бумаги и ручка. Нужно записать все свои хорошие качества. Пусть это будет доброта, сострадание к животным, умение выслушивать или находить общий язык с маленькими детьми. Следует быть максимально честным. Это поможет увидеть себя с другой стороны, полюбить, оценить свои достижения. Неуверенность и низкая самооценка при этом незаметно уйдут на второй план.

Найдите занятие по душе и уделяйте ему время

Мужчина не может получать удовольствие от того, что ему не нравится. Также у него не будет удовлетворения от нелюбимой работы или банального безделья. Интересное же хобби поможет реализовывать себя и развивать свою личность.

Можно заниматься тем, что приносит пользу. К примеру, многие мужчины начинают волонтерскую деятельность, помогая обездоленным людям. Осознание собственной значимости подарит уверенность в себе и повысит самооценку.

Решайте все сами и распоряжайтесь своей жизнью так, как считаете нужным

Низкая самооценка заставляет всегда прислушиваться к мнению со стороны. Часто человек подвержен предрассудкам и переживает о том, что думают о нем окружающие. Нужно как можно быстрее исправить ситуацию.

Принимайте решения, руководствуясь своими желаниями, знаниями и предпочтениями. Не ищите одобрения даже у членов семьи. Зависимость от чужого мнения – прямой путь к неуверенности. Уверенный мужчина полагается исключительно на себя.

Простые техники повышения самооценки

Существует три наиболее популярных способа быть увереннее в себе. Используя их, мужчины смогут стать более решительными, реализоваться в жизни и просто обрести счастье.

Находите повод похвалить и поблагодарить себя

Нужно постоянно напоминать себе о достоинствах, победах, достижениях. Пусть это будет совсем маленькое достижение, например, генеральная уборка в квартире или очередная тренировка в спортзале, все равно следует себя за нее похвалить.

Как сказано выше, мужчинам можно фиксировать положительные моменты на бумаге и время от времени перечитывать.

В мире нет идеального человека и вы — не исключение

Это абсолютно нормально. Не нужно обвинять себя в несоответствии вымышленным идеалам мужчины. Лучше уделить время самообразованию и совершенствованию.

Не стоит распыляться сразу на все сферы жизни. Это приведет к утрате мотивации, усталости. Как следствие, ухудшится настроение. Более удачный вариант – направить силы на достижение высот в каком-то одном деле.

Также нужно составить план действий. Можно выписать на листочек свои недостатки и плохие черты характера. Так вы наглядно увидите то, над чем нужно работать.

Не забывайте о поощрениях.

Найдите себе хобби, которое отвлечет вас от негатива

Задумайтесь, какое занятие приносит настоящее удовольствие. Может быть, наступил момент для воплощения в жизнь детских мечтаний? Или делать то, что раньше не позволяло материальное положение/статус/возраст и т. д.? Нужно пробовать все, не боясь ошибиться. Только так можно стать уверенным в себе.

Тренинги и курсы

По статистике завышенная самооценка у 25-30% мужчин. Адекватно воспринимают себя 5%. Все остальные борются с неуверенностью. Поэтому распространены всевозможные тренинги. На них психологи помогают мужчинам стать более уверенными, повысить самооценку, полюбить себя.

Главная цель тренингов – научить видеть положительные стороны, не замечать недостатки. После их посещения вы победите зависимость от мнения окружающих, будете радоваться маленьким достижениям и жизни в целом.

Благодаря тренингам мужчина любого возраста научится принимать себя таким, какой он есть, полюбит тело и характер, будет правильно выбирать круг общения, станет уверенным в себе.

Советы психолога

В психологии неуверенность определяется как негативное мнение о себе. Для исправления ситуации мужчине нужно долго и упорно трудиться. Изменить восприятие себя ему помогут эффективные советы.

Одна из рекомендаций касается зоны комфорта. Каждый мужчина выработал свои режим и привычки. Возможно, он привык кушать на ночь или проводить вечера у телевизора с пивом и чипсами. А может, он любит все выходные сидеть у компьютера, покоряя очередной виртуальный мир.

Зачастую мужчина ничего не меняет не из-за отсутствия желания. Он боится выйти из зоны комфорта. Но сделать это нужно. Для начала можно попытаться изменить себя и свои привычки. Например, телевизор и компьютерные игры заменить походом в бассейн или спортзал, а ночные приемы пищи на чтение интересной книги.

При регулярных тренировках мужчина сможет покидать зону комфорта и оставаться за ее пределами спокойным, уверенным в себе. Он повысит свою самооценку и изменит отношение окружающих.

Еще одна рекомендация затрагивает мозг. Здесь идет речь об аффирмациях. Это короткие выражения, которые при частом повторении формируют в подсознании определенный образ или установку. Они побуждают к действию и поднимают настроение. Однако главное предназначение – перепрограммировать человека, заставить его поверить в себя.

Аффирмации должны быть только положительными. Проговаривать их нужно регулярно. Такие занятия помогут сосредоточиться на сильных сторонах и достижениях, забыть неудачи, стать более уверенным.

Примечательно, что в повышении самооценки мужчины большую роль играет находящаяся рядом с ним женщина. Психологи рекомендуют спутницам придерживаться нескольких правил:

В беседе с окружающими говорить о мужчине только в положительном ключе.
Не сравнивать с другими.

Хвалить за все, даже самые незначительные достижения. Проявлять нежность, улыбаться.
Создавать вокруг комфорт.
По возможности смириться с некоторыми недостатками, например, разбросанными по квартире носками.

Женщины должны помнить, что их восприятие реальности, времени и логики отличается от мужского. Поэтому не стоит критиковать и унижать мужчину, если его взгляд на вещи отличается.

Заключение

Итак, уверенный мужчина – это не иллюзия. Поднять самооценку легко, достаточно придерживаться простых советов от психологов. Посмотрите на себя со стороны, оцените положительные черты характера и достижения, займитесь саморазвитием, измените круг общения, удалив из него постоянно жалующихся людей. Не сравнивайте себя с другими. Идите выбранным путем. Руководствуйтесь только своими желаниями.

20+ способов Как стать уверенным в себе (от психолога)

Исследователи Колумбийской школы бизнеса установили: мужчины считают себя более талантливыми и способными, чем есть на самом деле. В реальности же примерно в 30% случаев представления о себе не совпадают с действительностью. Интересно, что самоуверенность мужчины абсолютно искренняя. Женщины, наоборот, недооценивают свои таланты.

Недостаток уверенности существенно влияет на качество жизни, продвижение по службе, самоощущение, настроение и здоровье. Желаемые качества можно развить, если работать над собой. О том, как стать уверенным в себе человеком и что для этого нужно, в материале ниже.

С чего начать становиться уверенным в себе человеком

Люди часто путают понятия «уверенность в себе» и «самооценка». Последнее предполагает умение человека оценить себя с точки зрения личных качеств, знание о достоинствах и недостатках, представление о своем месте в мире.

Уверенность в себе – это убежденность в способности управлять восприятием и эмоциональным состоянием. Поднять самооценку можно, работая над ценностями и убеждениями. Уверенность в себе приходит с достижениями, приобретением навыков.

Как люди становятся уверенными в себе и что нужно делать:

Имитировать уверенность, даже, когда от страха хочется убежать. На первых парах дискомфорт будет перманентным состоянием, с ним нужно научиться жить. Можно посмотреть, как ведут себя уверенные в себе известные люди, и взять на вооружение их манеру поведения.
Жить здесь и сейчас. Неуверенность в себе и тревога появляются от страха за будущее, которого нет, или от «застревания» в прошлом. Нахождение в моменте помогает обрести устойчивость.
Выходить из зоны комфорта. Уверенность в себе формируется в деятельности через преодоление. Поэтому необходимо проходить психологические барьеры, находить что-то новое и интересное.
Забыть о самокритике. Стремление обесценивать свои достижения убивает мотивацию. Если привычка к самоедству очень сильная, нужно учиться переформулировать деструктивные высказывания. Вместо «У меня снова ничего не вышло, потому что я ленивый и тупой» можно сказать себе: «Да, сегодня у меня не получилось, но это мой опыт и нет ничего страшного в ошибках».

Человек становится более уверенным через преодоление и освоение нового опыта. Нужно быть готовым к трудностям, откатам назад, внутреннему сопротивлению. Жизнь обретает смысл, если что-то делать, постигать новые пространства.

Эффективные способы Как стать уверенным в себе человеком

Уверенность в себе складывается из 3 слагаемых: чувств, поведения и действий. Человек ощущает спокойствие, устойчивость, гармонию (чувственная сфера), демонстрирует это через мимику, жесты и другие проявления, принимает решения и действует.

Существует много способов, как стать более уверенным в себе человеком. Ниже представлены самые эффективные.

Не пытаться избавиться от страхов, тревог и сомнений

Вера и сомнения идут рука об руку. Многие великие люди одержимы тревогой и страхами, но это не мешает им творить.

Сомнения никуда не исчезают и это нормально для здравомыслящего человека. Особенно, когда речь идет о каком-то новом начинании. Что нужно делать? Разрешить им быть внутри, но при этом не отклоняться от намеченного курса.

Помнить, что уверенность в себе не постоянная величина

Она зависит от многих факторов: настроения, самочувствия, гормонов, каких-то случайных событий. Апатия, раздражение, хандра – это просто эмоции, которые исчезнут через некоторые время.

Знать свои уязвимые места

Полезно проанализировать, когда вера в себя становится минимальной, какие события на это влияют. Иногда на это может повлиять деструктивное общение, чья-то критика, сравнение себя с более успешными людьми, собственные иррациональные установки.

Понимание таких вещей помогает быть более устойчивым в сложный момент.

Изучить сильные стороны

Когда кажется, что все зря и руки опускаются, важно напоминать себе о том, какие достижения уже есть на данный момент. Люди порой обесценивают собственный труд, забывают о своих достоинствах, поддаваясь сиюминутной хандре.

Текущий момент – это не вся жизнь.

Полезно вспоминать о фактах, о том, что уже удалось наработать.

Опираться на себя

Делясь с кем-то своими мечтами и планами, нередко можно наткнуться на осуждение или обесценивание.

По этой причине важно в первую очередь опираться на собственные мысли и желания. Многим людям сложно самостоятельно решиться на какой-либо шаг, они ждут «разрешения» близких.

К сожалению, иногда даже самому близкому окружению не выгодно, чтобы человек развиваться, потому что это нарушит их личный комфорт. В этой ситуации нужно выбирать себя и свое благополучие.

Избавиться от самоедства

У каждого человека в голове существует образ идеального «Я» и ответ на вопрос, как быть самым уверенным человеком.

Умение видеть свои недостатки и понимать, где можно себя улучшить, – это прекрасно. Но, когда стремление к идеалу приобретает гипертрофированные формы, самое время сказать «Стоп!». Идеала не существует.

Тот, кто к нему стремится, живет в постоянном стрессе и боли от собственного несовершенства. Нужно ставить цели исходя из реальности, а не воображаемых образов.

Расслабиться

В первую очередь это касается общения. Не стоит думать, что окружающие то и дело строят козни, осуждают или сплетничают.

В основном каждый заботится и думает только о себе. Поэтому стоит проще взглянуть на отношения.

Перестать бояться людей

Те, кто страдают неуверенностью, ощущают себя ущербными и никчемными в кругу людей. Им кажется, что все вокруг более красивые, способные, удачливые.

Чтобы стать уверенным и общительным человеком, нужно понять, что от сомнений и тревог страдает большинство, даже когда эти персонажи занимают высокие посты, имеют много денег и кажутся неуязвимыми.

Быть тем, кем Вы являетесь

Неуверенные в себе люди стараются произвести благоприятное впечатление во что бы то ни стало. В глубине души они полагают, что недостойны любви и хорошего отношения.

Для решения проблемы полезно работать со своими иррациональными убеждениями. Это можно сделать самостоятельно, либо пойти к психологу.

Быть открытым и доброжелательным

Как перестать стесняться людей и стать увереннее? Для развития уверенности важно учиться контактировать с людьми с позиции равного. Не пытаться заискивать или самоутверждаться.

Важно интересоваться другими, уметь поддержать, подбодрить, выслушать.

Это вызывает ответную реакцию у собеседника. В безопасных отношениях проще сохранять уверенность.

Помогать людям

Возможность и желание помогать – признак сильных и уверенных людей. Поддержка, оказанная другим, вернется сторицей. Люди ценят тех, кто может поделиться опытом и знаниями.

Перестать заниматься самокопанием

Не всегда корень бед лежит внутри личности. Иногда это просто стечение обстоятельств. Важно уметь принимать удары и жить дальше с верой в лучшее. Под влиянием неудач человек становится сильнее, оттачивает свои навыки, приобретает опыт.

Не бояться выглядеть глупо

Успешные персоны нередко делятся мыслями, как стать уверенным и решительным человеком, как перестать быть замкнутым в себе и научиться общаться с людьми, как быть эффективным.

Уверенные в себе люди, как и другие, попадают в неловкие ситуации, выглядят смешно и нелепо, но это не выбивает у них почву из-под ног.

Да, вышла казусная ситуация, и что? Разве это уменьшает человеческую ценность? Отказы, неудачи, провалы – это все временно. Особенно это касается боязни чужого осуждения.

Ну и что, что Вы кому-то не нравитесь? Или кто-то не разделяет Ваши взгляды? Это каким-то катастрофическим образом повлияет на жизнь? Нет? Тогда нужно перестать об этом думать.

Развиваться

Чтобы вести себя уверенно, нужно опираться на реальные достижения. Хорошо, когда человек думает о себе в положительном ключе просто так, но в процессе развития проявляются новые стороны личности, формируются умения и навыки, необходимые для покорения новых вершин. Вера в себя подкрепляется работой над собой.

Перестать себя сравнивать

Здоровая конкуренция – это двигатель развития. Однако постоянное сравнения себя с другими порождает лишь невроз и нервное напряжение. Всегда есть тот, кто в чем-то лучше.

Нужно опираться на свой индивидуальный опыт. Никто не знает, какой ценой человек получил то или иное достижение. Так что сравнение – это путь в никуда и пустая трата энергии.

Учиться отпускать и забывать

Уверенные в себе люди также ошибаются, но не тащат за собой груз поражений. Они просто идут дальше.

Самобичевание и бесконечный разбор полетов – это попытка уйти от реального решения проблем. Нужно понять, что есть вещи, на которые человек никак не может повлиять. Лучше сосредоточиться на своих текущих достижениях.

Заниматься тем, что нравится

Сложно быть уверенным в себе, когда жизнь проходит на ненавистной работе в коллективе неблизких по духу людей. Только в деятельности, которая приносит удовольствие, можно полностью раскрыть свой потенциал, прокачать навыки и обрести устойчивость.

Культивировать в себе позитивное мышление

Уверенный в себе человек знает, что он сам несет ответственность за свою жизнь и ее качество. Поэтому нужно создавать вокруг себя положительную атмосферу, чтобы притягивать к себе хорошее: слушать красивую музыку, обращать внимание на красивых людей, смотреть полезные фильмы, находить то, что может наполнить себя красотой и любовью.

Уверенность в себе не растет там, где сплошной мрак и негатив.

Заняться спортом

Регулярные физические нагрузки помогают справляться с напряжением и стрессом, заряжают энергией, помогают бороться тревогой и бессонницей. Красивый внешний вид и ровная осанка –отличное подспорье для повышения самооценки.

Оставаться верным себе

На пути к уверенности встречаются подводные камни в виде чужих нелестных комментариев, сомнений, терзаний. Оправдать чужие надежды невозможно. Лучше потратить время на свою собственную жизнь, реализацию того, что нравится.

Чужое одобрение не должно являться мерилом успеха.

Важно знать, как давать отпор людям и при этом сохранять свою целостность. Существует множество литературы, описывающей способы борьбы с манипуляторами. Отличная книга – «Психологическое айкидо» Михаила Литвака.

Нужно реально оценивать то, что есть на данный момент и воспринимать это без боли. Умение любить себя не смотря ни на что – ключ к счастью и гармонии.

Техники и упражнения

Где взять уверенность в себе? В первую очередь это состояние достигается за счет телесный проявлений – мимики, жестов, осанки, взгляда.

Психология человека такова, что он способен бессознательно считывать по невербалике эмоциональное состояние собеседника. Сутулость и зажатость считываются, как отсутствие внутренней опоры.

У уверенного человека прямая спина, расправленные плечи, открытость во взгляде, крепкое рукопожатие, плавная походка, спокойная четкая речь.

Осознанное поведение на уровне телесности постепенно приведет к изменениям во внутреннем плане.

Существуют простые психологические приемы и методы, помогающие развить уверенность в себе:

Аутогенные тренировки

В процессе занятий человек работает с подсознанием, меняет иррациональные убеждения на позитивные. Ниже представлены упражнения, выполнять которые следует в строгой последовательности:

Упражнение «Тяжесть»

Цель – почувствовать тяжесть в конечностях.

Последовательность выполнения – начиная с правой руки, представлять, что внутри нее свинец.

Инструкция: «Моя рука становиться тяжелее. Свинцовая тяжесть разливается от плеча вниз через локоть – до кисти и пальцев. Каждый участок руки с каждой секундой тяжелеет все больше и больше. Моя рука становиться все более тяжелой. Она очень тяжелая».

Текст нужно проговаривать, пока в теле не появятся реальные ощущения. Фраза для закрепления: « Моя рука совершенно тяжелая», после чего нужно переходить к другим конечностям.

Упражнение «Тепло»

Цель – почувствовать тепло в конечностях.

Инструкция: «Моя рука становиться теплее. Приятное тепло разливается по всей руке, от плеча к локтю, к запястьям и пальцам. Каждый участок руки с каждой секундой теплеет все сильнее и сильнее. Моя рука становится очень теплой, все больше и больше».

Когда появляются ощущения в теле, нужно произнести про себя: «моя рука очень теплая». Далее нужно перейти к другим конечностям.

Упражнение «Сердце»

Цель – повлиять на сердечную деятельность.

Инструкция: «Мое сердце бьется сильно и ровно. Моя сердечная мышца – как идеальный часовой механизм, уверенно и четко отмеряет удары. Мое молодое и здоровое сердце – бьется сильно и ровно, разгоняя кровь по всему организму, питая и насыщая клетки и органы».

Индикатором того, что упражнение выполнено правильно должно быть ощущение пульсации в венах.

Упражнение «Дыхание»

Цель – воздействовать на дыхание.

Инструкция: «Я дышу совершенно спокойно. Мое дыхание становится глубоким и размеренным. Мои молодые и сильные легкие уверенно вентилируют воздух, насыщая им кровь. Я дышу размеренно и глубоко».

Индикатор правильного выполнения – размеренное и глубокое дыхание. В завершении нужно проговорить фразу о расслаблении.

Упражнение «Солнечное сплетение»

Цель – ощутить тепло в области живота.

Инструкция: «Мой живот становиться теплым и мягким. Я ощущаю клубок тепла в области солнечного сплетения. Мой живот совершенно мягкий и теплый».

Повторять слова нужно не менее 6 раз.

Упражнение «Лед»

Цель – ощутить прохладу в районе лба.

Инструкция: «Мой лоб становиться прохладным. Я ощущаю кубик льда по центру моего лба. Мой лоб прохладный и это приятно».

Можно представлять, как на лбу находится холодная точка или льдинка.

Текст повторяют не менее 6 раз.

В завершении упражнений нужно проговорить: «Я совершенно спокоен и полностью расслаблен».

Техника якорения

Техника очень эффективна, если выполнять ее правильно.

Формирование ресурсного состояния.

Для этого нужно поискать у себя в памяти приятные события и воспоминания, когда счастье било через край, погрузиться в них, представляя до мельчайших подробностей. Каковы были ощущения в тот момент? Что происходило? Для усиления эффекта можно представить, что все это происходит сейчас.

Фиксация.

Нужно мысленно остановиться на точке максимального удовольствия и заякорить себя. Обычно это делают при помощи тактильных стимулов, т.е. используют прикосновения. Например, соединяют большой и указательный палец, дотрагиваются до колена. Важно, чтобы якорь был уникальным, т.е. его нельзя сделать случайно.

Воспроизведение.

После якорения нужно отвлечься, расслабиться, занять себя чем-нибудь. После того, как эмоции немного притупятся, нужно воссоздать якорь, т.е. сделать то движение или жест, который был придуман. Индикатор правильного выполнения – прилив позитивных эмоций.

Подпитка.

Со временем, когда в минуты смуты и отчаяния, человек воспроизводит якорь, вместе с позитивными эмоциями, накапливаются и негативные. Якорь необходимо периодически обновлять. Как это сделать, написано в первом пункте.

Якорь можно сделать более мощным, если воспроизводить его в моменты счастья и радости.

Упражнение «Накачка уверенностью».

Перед началом выполнения нужно выбрать цвет, который ассоциируется с уверенностью в себе. Нужно включить бодрую музыку, наполняющую энергией, и мысленно накачать себя цветом силы. Как это сделать, зависит только от воображения. Для усиления эффекта можно еще добавить любимый запах.

Для большего эффекта, нужно выполнять упражнения и следовать советам по улучшению качества жизни. Главный из них – действовать.

Советы психологов для женщин

Уверенность в себе подразумевает качества, которые есть как у мужчин, так и у женщин. Однако есть некоторые нюансы.

Психологи разработали рекомендации, как стать уверенной в себе женщиной:

Перестать воспринимать себя только с точки зрения своего пола.

Прошли те времена, когда женщина была слаба и зависела от мужчины. Современные барышни могут выбирать, как им жить, быть ли в паре, рожать ли детей. Это же касается и карьеры. Самоуважение не зависит от пола, так же, как талант и способности.

Осознать то, что разрушает.

Иногда неуверенность в себе наступает сама собой, и нет сил с этим справиться. На самом деле этому состоянию предшествовали какие-то события или слова. Нужно учиться отслеживать также моменты, чтобы вырабатывать устойчивость. Слабыми местами для женщин являются вопросы внешности, материнства, вопросы самоопределения. Именно эти сферы и нужно прорабатывать.

Избавиться от излишней эмоциональности.

Склонность к драматизации, застревание на мелочах, неумение переключаться – свойства характера, свойственные в большей степени женщинам. Слишком высокая амплитуда эмоций, неумение ими управлять делает даму уязвимой. К тому же в таком состоянии невозможно увидеть объективную картину реальности. Знание своих особенностей в некоторой степени придает устойчивости. Если женщина знает, что какие-то ситуации выводят ее из себя, она старается их обходить, чтобы не быть застигнутой врасплох.

Разобраться с представлениями о собственном теле.

Вопрос внешности очень болезненный для многих дам. Чтобы его решить, нужно определиться со своей жизненной философией. Одним девушкам подходит бодипозитив, другим, наоборот, – постоянная работа над собой, посещение спортзала и косметолога. Здесь вопрос не в результате, а в личном восприятии своей внешности.

Избавиться от излишнего анализа.

Попытки объяснять чужие слова и поступки – всего лишь вредная привычка, отнимающая кучу энергии. Она никак не влияет на построение устойчивого образа себя, а напротив, раскачивает его. Отказаться от нее можно путем осознанного изменения поведения. Как только появилось желание залезть в чужую голову, нужно переключить свое внимание на что-то другое, желательно приятное.

Один из наиболее эффективных способов работы с самооценкой – найти хобби или дело, которое приносит удовольствие. Уверенность в себе можно укрепить только через действие. Не зря многие авторы считают, что низкая самооценка – это вариант пассивной агрессии, направленной внутрь себя.

Советы для мужчин

Уверенность в себе у мужчин связана со способностью к достижениям – построению бизнеса, зарабатыванию денег, созданию чего-то масштабного.

Представители сильного пола часто чувствуют себя уязвимыми. На это влияют установки социума, семьи и личные представления о себе.

Несколько советов, как стать более уверенным в себе мужчиной:

Реализоваться там, где есть талант, способности и интерес.
Отказаться от достижения идеала и опереться на то, что есть сейчас.
Опереться на собственные представления о том, как правильно поступать.
Замечать свои успехи и хвалить себя по мелочам.
Следить за внешним видом.
Записывать моменты, когда неуверенность в себе особенно высока и события, с этим связанные.
Не пытаться «улучшиться» за 1 день.
Спокойно воспринимать неудачи.
Найти поддержу в лице друзей, семьи или психолога.
Отказаться от токсичных знакомых.
Разрешить себе бояться и испытывать сомнения.
Отказаться от перфекционизма.

Полезно составить список вещей, которые приносят радость (33 пункта). В моменты отчаяния нужно делать что-то из написанного. Это своего рода эмоциональный ресурс, который помогает восстановить силы.

Как Быть Уверенным в Любой Ситуации:

Признаки уверенных в себе людей

Многие люди хотят обладать сильным качеством – устойчивостью и уверенностью в себе. Кто это – уверенный в себе человек? Чем он так притягателен?

Ученые выделили 12 качеств, определяющих уверенность в себе:

Ощущение счастья без повода. Человек умеет радоваться тому, что имеет на данный момент. Это не значит, что он лишен амбиций. Способность ценить то, что есть, – качество гармоничного человека.
Отсутствие осуждения. Уверенный в себе человек лишен способности судить, поскольку знает: каждый хорош по-своему.
Согласие только с тем, что откликается внутри. Уверенность – это в первую очередь вера в то, каждый человек имеет право на свою точку зрения. Не нужно идти на поводу у страха быть непонятым. Всегда найдутся те, кто осудит и те, кто поддержит.
Умение слушать. Людям, сильным и уверенным в себе в общении с людьми, нет нужды что-то доказывать и как-то себя позиционировать. Человек в разговоре ведет себя расслабленно, открыто, показывает заинтересованность собеседником.
Желание поддерживать себя в форме. Люди, регулярно занимающиеся собой, чувствуют себя более устойчиво. Это объясняется выработкой эндорфинов – гормонов счастья.
Конкретика в словах и поступках. Человек ведет себя открыто и прямолинейно, потому что не боится прослыть недостаточно тактичным или невоспитанным. Он не боится негативных последствий в виде осуждения или прерывания отношений.
Умение просить о помощи и быть благодарным. Уверенный человек знает, что может быть не прав, может ошибаться и терпеть неудачу. Это не делает его хуже. Он умеет ценить хорошие отношения, партнерство, благодарен за поддержку, не приписывает себе чужие достижения.

Новые возможности – это попытка прокачать свои навыки, стать успешным, решительным, смелым, развить полезные качества, несмотря на гипотетические неудачи.

Уверенный в себе человек знает: невозможно постичь новые горизонты, не набив шишек.

В заключении

Вопрос, как придать себе уверенности и повысить самооценку, не должен определять смысл жизни и превращаться в постоянную гонку. В погоне за достижениями высок риск потерять себя.

Уверенный в себе человек | 10 советов, как стать более уверенным в себе — True Mydentity

9 октября 2021 г. Люк Фельдбрюгге

Уверенный в себе человек верит в то, кто он есть, в свои навыки и таланты, которыми он обладает, и в свою способность делать что-то хорошо. При испытаниях или испытаниях уверенный в себе человек верит, что выдержит и преодолеет препятствия. У каждого есть уровень уверенности, когда они идут по жизни. Некоторые люди более уверены в себе, чем другие.

Здесь мы более подробно рассмотрим уверенных в себе людей и узнаем, почему уверенность так важна. Если вы ищете способы повысить уверенность в себе, мы предлагаем несколько советов о том, как стать более уверенным в себе.

Что значит быть уверенным человеком

Уверенное определение

Определение Merriam-Webster УВЕРЕННОЕ (прилагательное): чувство или осознание своих сил; чувство или убеждение, что вы можете сделать что-то хорошо.

True Mydentity предпочитает добавлять в это блюдо немного специй.

Уверенный в себе человек верит, что может, даже когда другие говорят, что не могут. Уверенный человек не нуждается в подтверждении со стороны других, чтобы чувствовать себя способным чего-то добиться. Часто уверенные в себе люди пытаются что-то сделать только потому, что другие люди сказали им, что они не могут этого сделать. Уверенные в себе люди добровольно делают что-то, потому что верят, что могут сделать это хорошо, или готовы принять вызов.

Они будут принимать вызовы, которые расширят их возможности и навыки, по двум основным причинам:

Они хотят проверить, смогут ли они на самом деле это сделать
Они хотят показать кому-то, что они действительно могут это сделать

Пробуя что-то новое и добиваясь успеха на приемлемом уровне, человек становится увереннее. Уверенный в себе человек понимает, подталкивая себя к преодолению новых вызовов, он осваивает новые навыки благодаря своему опыту и становится более способным преодолевать будущие вызовы.

Уверенный в себе человек готов поставить себя в ситуации, в которых он может столкнуться с трудностями, потому что он знает, что его способности обеспечивают ему прочную основу для успеха.

Развитие уверенности в себе

Мне повезло, что меня воспитывали любящие родители, которые предлагали поддержку и ободрение. Да, были моменты, когда мне приходилось расплачиваться за то, что я «не слушала» или «нарушала правила», но по большей части я выросла в любящей и заботливой семье. Это помогло мне стать более уверенной в себе. Я не стал сомневаться в себе, пока другие дети не заставили меня стыдиться или сомневаться.

Другие люди сыграли большую роль в моей уверенности в себе. Одни опускали меня, другие поднимали. Они продолжают делать это и сегодня, но гораздо меньше влияют на то, как я сейчас отношусь к себе. Со временем, когда я стал больше осознавать свои навыки, способности и таланты; мне было легче восстановить контроль над тем, как я относился к себе. Я нашел, как стать более уверенным в себе, поскольку я лучше понял себя.

Потребовалось время, чтобы научиться. Я все еще изучаю свои возможности и ограничения и как со всем этим смириться. Я не боюсь потерпеть неудачу, но мне очень не нравится, когда я это делаю. Я больше всего удовлетворен, когда делаю что-то хорошо. Однако я научился принимать любой результат, если знаю, что сделал все возможное или, по крайней мере, сделал все, что хотел. Если я не чувствую этого после того, как попробовал что-то, я пробую это снова и снова, пока не добьюсь успеха или не смогу с уверенностью сказать, что старался изо всех сил. Это, наверное, мой самый большой личный вклад в укрепление моей уверенности в себе.

Когда я что-то делаю, я стараюсь изо всех сил.

Мне также нужно было предоставить возможности и шанс добиться успеха. Моя уверенность росла в геометрической прогрессии, потому что другие люди, которым я доверял, которыми восхищался или которые имели власть/влияние, дали мне шанс. Они дают мне возможность заработать место, продвинуть проект или помочь команде. Когда они это сделали, я хотел показать им, что они приняли правильное решение, а также доказать себе, что я могу это сделать.

Когда мне предоставляется возможность, я стараюсь изо всех сил.

Сейчас, будучи мужчиной средних лет, я лучше осознаю свои способности и меньше беспокоюсь о признании сверстников, но те молодые годы развития сыграли решающую роль в подготовке меня к жизненным испытаниям. Получив несколько побед на раннем этапе, я смог ощутить награду за тяжелую работу, настойчивость и выполнение чего-то сложного. Сегодня эти победы помогают мне справиться с чувством неуверенности в себе.

Я считаю, что всегда важно бросать себе вызов. Пробуйте что-то новое и заставляйте себя делать то, что вам не совсем удобно делать. И, прежде всего, старайтесь изо всех сил, когда предоставляется возможность, потому что она была дана вам по какой-то причине.

Почему важно быть уверенным в себе?

Желание сделать шаг вперед и проявить настойчивость

Помните то время, когда вы так гордились своими достижениями, _______? Вы так много работали. Вы столкнулись со столькими проблемами. Были люди, которые поощряли вас. И другие, которые сказали не пытаться или не верили, что вы можете это сделать. Но ты это сделал, и это было потрясающе. Память все еще чувствует себя хорошо.

В течение всего процесса вы укрепляли доверие. Вы предприняли шаги, чтобы чего-то добиться, и, в конце концов, вы добились того, что намеревались сделать. Эта победа и другие, подобные ей, помогают вам двигаться вперед и преодолевать сомнения в себе, когда вы сталкиваетесь с трудностями сейчас. Если вы смогли пройти через это тогда и радоваться своим достижениям, то вы сможете делать это и в других местах своей жизни.

Уверенность помогает справляться с неудачами

Уверенность не убережет вас от неудач, но поможет не корить себя за них. Вспомните те моменты, когда вы гордились тем, что чего-то достигли. На пути к этому достижению вы, вероятно, допустили ошибки или что-то пошло не так, как планировалось. Но вы продолжали идти и преодолели эти неудачи.

Со временем вы понимаете, что неудачи являются частью процесса. Все знать невозможно, поэтому можно что-то упустить. Неудачи и неудачи дают возможность учиться и расти. Проработка этих случаев на самом деле помогает укрепить вашу уверенность.

Уверенность ведет к меньшему беспокойству

Голос страха и сомнения, говорящий что-то вроде «ты недостаточно хорош», «ты не можешь этого сделать», «это слишком сложно для тебя», может быть мощное влияние на принятие нами решений. Эти сомнения и негативные мысли связаны с тревогой и депрессией. Когда сомнения и переосмысление становятся непреодолимыми, они могут заставить кого-то отказаться от всего. Они могут помешать вам попробовать многие вещи, которые помогут вам лучше понять себя; включая ваш потенциал.

Все заняты своими мыслями и заботами. Но когда вы более уверены, вы на самом деле меньше сосредоточены на себе. Это позволяет вам больше общаться с другими людьми и не отвлекаться на собственные мысли. Это также может привести к более сильному сочувствию к другим и помочь построить более значимые отношения.

Укрепляя уверенность в себе, вы меньше сосредотачиваетесь на беспокойстве и неуверенности в себе и больше на вере в себя и даете себе шанс на успех. Вы меньше беспокоитесь о том, как вас воспринимает внешний мир. В свою очередь, большая уверенность в себе дает вам возможность сосредоточить свою энергию на других людях и других занятиях, выбрасывая вас из собственной головы.

Более глубокое понимание того, кто вы есть

Быть более уверенным обычно означает, что вы лучше соприкасаетесь с самим собой. Скорее всего, вы хорошо понимаете свои сильные стороны и то, как их использовать. И в какой-то степени вы осознали или приняли то, что заставляет вас бороться. Важный вывод: если вы станете более уверенным в себе, эти вещи не изменят вашу самооценку.

Ваше место в мире приносит больше комфорта. Ваши действия, как правило, соответствуют вашим ценностям и убеждениям. Вы учились методом проб и ошибок. Вы пережили несколько побед и несколько неудач. Вы приобретете соответствующие навыки и ноу-хау, чтобы присутствовать, слушать, вставать, высказываться и предпринимать действия, когда это уместно. Вы более уверены в себе, потому что лучше понимаете, кто вы есть.

Характеристики уверенного в себе человека

ХРАБРОСТЬ

Уверенный в себе человек может быть смелым, когда сталкивается с проблемой. Они часто готовы встать и помериться силами с чем-то или кем-то в поддержку своих ценностей или убеждений.

РЕШИТЕЛЬНЫЙ

Уверенный в себе человек не боится принимать решения. Они хорошо понимают свои сильные и слабые стороны. Они хорошо понимают свои ценности и убеждения. Они также готовы действовать, вмешиваться и помогать, даже если они не совсем довольны своей ролью или обязанностями. Поэтому, когда придет время принимать решение, они выстроятся соответствующим образом.

МОТИВИРОВАННЫЙ

Уверенный в себе человек обычно хочет действовать. Они знают, что, участвуя, пробуя новые и разные вещи, их навыки и опыт будут расти. Это делает их более ценными и способными влиять на вещи, которые соответствуют их ценностям и убеждениям. Их цель мотивирует их.

ОПТИМИСТИКА

Поскольку уверенные в себе люди, вероятно, добились успеха в достижении некоторых из своих целей или преодолении сложных проблем в прошлом, они, вероятно, с оптимизмом смотрят на то, что смогут сделать это снова. Они более склонны к позиции «могу сделать».

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Уверенные в себе люди берут на себя ответственность и добросовестно выполняют свои обязанности. Уверенность дает им возможность принять результаты своих действий и любые последствия, вытекающие из этих результатов. Независимо от того, будут ли результаты положительными или отрицательными, они не изменят самооценку уверенного в себе человека.

10 советов, как стать более уверенным в себе

Несомненно, в жизни будут моменты, когда важно понять, как стать более уверенным. Чтобы обрести уверенность, нужно практиковать уверенность. Вы хотите достичь уровня реалистичной уверенности. Излишняя уверенность может быть столь же вредной, как и недостаточная уверенность. Честно говоря, чтобы построить, развить и сохранить уверенность в себе, нужно потрудиться, поэтому вот 10 советов, как стать более уверенным:

Достигнуть цели . Будьте продуктивны. Старайтесь завершить все, что вы начали. Как правило, очень приятно выполнять что-то от начала до конца.
Пробовать новое . Это поможет вам лучше понять свои способности и то, насколько вам комфортно с ними. Скорее всего, у вас есть навыки и способности, которыми вы редко пользуетесь или о которых совершенно не подозреваете.
Прислушайтесь к своим страхам
. Иногда это может мешать, но страх не враг. Он предупреждает вас. Пусть он покажет вам, где вам может понадобиться попрактиковаться или попробовать еще раз, чтобы улучшить свои способности, пока вы не почувствуете себя более уверенно.
Улучшить осанку (без шуток) ! Ваша физическая осанка может повысить уверенность в себе, даже если вы не чувствуете себя уверенно. Потратив две минуты в день на этот лайфхак, вы почувствуете себя сильнее и избавитесь от стресса. Социальный психолог из Гарварда Эми Кадди провела исследование, показывающее положительных эффектов уверенных поз ( Я настоятельно рекомендую посмотреть это видео, если вы его еще не смотрели; или даже если смотрели, это хорошее напоминание ).
Регулярно тренируйтесь . 20 минут в день (или 150 минут в неделю) быстрой ходьбы, езды на велосипеде, танцев или катания на роликах помогут разогнать кровь. Просто не забывайте время от времени переключать его, чтобы не надоесть. Если вы сделаете больше, отлично! Суть в том, чтобы заставить тело двигаться. Это хорошо для работы мозга и тела. Когда ваш разум и тело работают хорошо, вы, вероятно, будете чувствовать себя более уверенно.

Визуализируйте последующие . Представьте, что вы успешно делаете то, что хотите. Сначала увидьте это в своем воображении. Представьте, как вы хотите, чтобы все это рухнуло, а затем работайте над тем, чтобы это произошло. Просто помните, что все должно быть идеально, поэтому не переусердствуйте. Хорошо визуализировать, чтобы привести голову в нужное место, но все это не будет иметь значения, пока вы на самом деле не сделаете что-то или не добьетесь чего-то.
Ставьте сложные, но достижимые цели . Достижение ваших целей является основой для укрепления доверия.
Достижения или завершение дел подпитывают ваше счастье, улучшают ваше благополучие и повышают вашу уверенность в себе.
Помогите другим . Когда кто-то нуждается в руке, нуждается в поддержке или предлагает вам возможность внести свой вклад в достижение чего-либо; помочь этому человеку. Приятно помогать кому-то. Это дает нам большее чувство удовлетворения и придает смысл нашей жизни. А когда вы довольны тем, что сделали, уверенность в себе возрастает! Это мой любимый совет о том, как стать более уверенным, потому что он служит общему благу.
Практика, практика, практика эти советы о том, как стать более уверенным в себе. Вы должны практиковать уверенность, чтобы обрести уверенность, точно так же, как кто-то тренируется играть на гитаре, чтобы лучше играть на гитаре.
Будьте терпеливы к себе . Укрепление доверия — это процесс. Это включает в себя изучение себя, а это требует времени. Сведите к минимуму негативный внутренний диалог. Распознавайте моменты, когда вы чувствуете неуверенность в себе, и попытайтесь определить, что на самом деле вызывает ее, чтобы вы могли решить ее. Разрешите себе учиться, рисковать и совершать ошибки. Будьте добры и поощряйте себя, когда вы учитесь.

Confident — Стиль True Mydentity

True Mydentity предлагает дизайны нашей одежды, которые подчеркивают 58 положительных черт человеческого характера . Черта сильной уверенности — одна из 58 черт характера. Мы верим, что если вы узнаете свои доминирующие положительные качества и сосредоточитесь на том, что вы делаете, чтобы учиться, работать и строить отношения, используя эти доминирующие черты, вы почувствуете себя более удовлетворенными и приблизитесь к своей цели. И по мере того, как вы совершенствуетесь в использовании этих положительных черт характера в обучении, работе и отношениях; вы движетесь к раскрытию своего полного потенциала.

Усильте силу своих наиболее доминирующих черт характера. Если вы уверенный в себе человек, заявите об этом одеждой True Mydentity; комфортно случайный для подлинного и уполномоченного.

ПОСМОТРЕТЬ КОЛЛЕКЦИЮ ОДЕЖДЫ CONFIDENT >>

Заполните анкету и узнайте, какие из 58 качеств являются вашими доминирующими.

Вернуться к блогу

Другие, которые могут вас заинтересовать:

1 / из 3

Уверенность в себе и решительность — Алан Мэллори

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Посмотреть увеличенное изображение

Тщательное обсуждение уверенности в себе не может быть полным без изучения нашего чувства решимости и того, как мы себя мотивируем. Наша уверенность и решимость часто взаимозависимы; хорошее самочувствие во многом связано с нашей способностью стремиться к чему-то и достигать чего-то, и для того, чтобы иметь решимость что-то делать, нам обычно нужен хотя бы намек на уверенность и самопринятие, чтобы вдохновиться или оставаться вдохновленными. .

Самоопределение так много вещей. Речь идет о том, как мы берем под контроль свою жизнь, выражаем себя, несем ответственность и следуем своему собственному курсу действий. Именно наша решимость, или настойчивость, побуждает нас стать лично мотивированными для улучшения своей жизни в малом или в большом. Когда мы разрываем нездоровые отношения, находим лучшую работу или, наконец, придерживаемся режима фитнеса, это происходит потому, что мы знаем его ценность, несмотря на риски, препятствия и эмоциональные или физические воздействия. Мы удивительные создания, вы согласны?

Давайте подробнее рассмотрим нашу внутреннюю решимость и то, как мы можем восстановить или улучшить ее:

Легко выражать

Когда мы ясно представляем и формулируем наши амбиции, ценности и то, чем мы увлечены, затем мы помогаем укрепить наши цели и приблизиться к ним. Мы также видим, что для нас открывается больше ресурсов и возможностей, когда мы наполняем свой разум ясной картиной того, чем мы увлечены и чего хотим воплотить в жизнь. Вещи, как правило, разворачиваются для нас в позитивном ключе, и иногда наша решимость и энергия заразительны!

Будь твердым и рискуй

Жизнь должна быть грандиозным приключением. Просто лучше, когда мы немного испачкались, попробовали новые вещи, полюбили и потеряли. Для каждого из нас то, как мы определяем риски, будет разным, но важно то, что мы выходим из своей зоны комфорта, чтобы следовать тому, чего мы действительно хотим от жизни. Нам нужна решимость сделать это.

Будьте бесстрашно сосредоточены

Трудно не сдаться, когда что-то не получается или когда мы чувствуем, что у нас нет выбора. Использование силы нашей внутренней решимости помогает нам оставаться сосредоточенными в такие моменты и возобновлять страсть к тому, чего мы пытаемся достичь. Отвлекающие факторы и препятствия являются частью жизни; наша работа — быть гибкими, справляться с ними, а не оправдываться.

Перестаньте нравиться людям

Когда дело доходит до тех, кто стоит на пути к достижению наших целей или мечтаний, мы не должны поддаваться негативной энергии или требованиям других . Это не только ОК время от времени ставить наши потребности на первое место, это целесообразно! Если наша решимость подавляется из-за того, что мы всегда пытаемся угодить другим, то нам некого винить, кроме самих себя. Нам нужно признать, что люди, которые любят нас, хотят, чтобы мы преуспели и были счастливы, а если они этого не сделают… то это проблема, которая подводит меня к следующему пункту:

Взять под контроль собственную жизнь

Будучи взрослыми, мы должны делать собственный выбор и принимать решения, даже если другие с этим не согласны; мы должны взять на себя власть и думать как собственник — мы несем ответственность за свои собственные решения. Естественно, когда мы находимся в отношениях или у нас есть дети, мы идем на уступки, но мы идем на компромисс по правильным причинам: из сострадания, заботы и преданности.

Спроектировать свой собственный путь

Наконец, быть достаточно решительными, чтобы следовать своим собственным курсом и действовать в соответствии со своими личными ценностями, — это то, что мне нравится называть «планированием жизни». Чтобы найти больше смысла в жизни, и из жизни , нам нужно спланировать наше путешествие и воплотить его в жизнь. Для этого нам нужно верить в себя, пусть даже немного, и сохранять решимость. Только представьте, чего мы можем добиться – возможности безграничны!

Я знаю, что жизнь бывает трудной и что мы можем увязнуть в своих обязанностях, финансовых проблемах, проблемах со здоровьем и миллионах других забот. Мы все можем использовать немного поддержки и поддержки, чтобы помочь нам обрести уверенность, чтобы не только пройти через жизни, но прожить ее более полно. Это то, что я полон решимости сделать, и я здесь, чтобы дать вам дополнительный толчок, в котором мы все нуждаемся, чтобы занять более активный и решительный подход к жизни на полную катушку.

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Иди и займись делом». – Дейл Карнеги

Алан — международный спикер, писатель и коуч, увлеченный лидерством и достижением новых высот во всем, что мы делаем! Его уникальная философия жизни вращается вокруг расширения прав и возможностей людей и использования гибкого мышления, ориентированного на цели и результаты. Понимая, что нами движет и мотивирует, мы можем культивировать более инновационные и эффективные способы мышления и действия. Алан получил степень инженера в Королевском университете и степень магистра психологии в Университете Адлера, что дает ему хорошо сбалансированный подход к внешним и внутренним проблемам, с которыми мы все сталкиваемся. Алан работал на международном уровне с крупными организациями в качестве профессионального инженера и руководителя проектов, разрабатывая патенты и решения сложных задач в горнодобывающей и металлургической промышленности. Жизнь и работа за границей дали ему возможность глубже понять индивидуальные и командные проблемы, лучше оценить культурное разнообразие и успешно адаптироваться к различным организационным структурам. Весной 2008 года Алан отправился в путешествие всей жизни и установил мировой рекорд на горе Эверест вместе с тремя ближайшими родственниками. Это была двухмесячная экспедиция в самых захватывающих, но ужасающих условиях, которые только можно себе представить, и их успех требовал непоколебимой настойчивости и стойкости перед лицом невзгод. Алан проводит ряд увлекательных презентаций и обучающих программ, призванных помочь отдельным лицам, членам команд и организациям достичь новых высот в том, как мы думаем, и в действиях, которые мы предпринимаем для достижения выдающихся результатов.

Поиск:

Последние сообщения

Баланс работы и личной жизни
Циклы сна — монофазный и двухфазный сон
Внешнее самосознание — как нас видят люди
Самосознание – улучшение начинается изнутри
Проактивная жизнь – развитие проактивного мышления

Последние сообщения

Баланс работы и личной жизни
Циклы сна — монофазный и двухфазный сон
Внешнее самосознание — как нас видят люди
Самосознание – улучшение начинается изнутри
Проактивная жизнь – развитие проактивного мышления

«Я рад передать вам свои самые теплые приветствия и поздравления в связи с достижением вершины Эвереста. Ваша решимость и сила характера в стремлении к своей цели служат вдохновляющим напоминанием о том, на что способен человеческий дух. On от имени правительства Канады примите мои наилучшие пожелания всяческих успехов в ваших будущих начинаниях».

Стивен Харпер , премьер-министр Канады

«Алан представляет выдающуюся презентацию. Он выступал во многих наших офисах по всему миру, и результаты были потрясающими. Алан обладает уникальной способностью общаться с аудиторией. таким образом, который вселяет прочную цель и вдохновляет. Положительные отзывы, которые мы получили, говорят сами за себя. Действительно исключительная работа, хорошо проделанная!»

Том Рид , Директор по глобальному маркетингу, Hatch Associates

«Ассоциация больниц Онтарио имела честь представить Алана Мэллори в качестве заключительного основного докладчика на четырех наших конференциях, и мы очень довольны полученными отзывами. Алан — динамичный и привлекательный оратор, который очаровывает всю аудиторию своим вдохновляющим сообщением и сценическим мастерством. Было очень приятно работать с Аланом, и я очень рекомендую его всем организациям, которые ищут отличного оратора, который зарядит энергией, вдохновит и обеспечит успешное мероприятие».

Ива Станкович , программный менеджер, Ассоциация больниц Онтарио

«Для меня было большой честью провести аншлаговое мероприятие с участием Алана Мэллори на завтраке Палаты. Вдохновляющее описание Аланом его опыта на Эвересте применимо к достижению успеха в все, что мы делаем в жизни, и особенно применимо к бизнесу. Это показало, как решительный и преданный дух помогает вам подняться на вершину».

Хизер Галлахер , менеджер, Торговая палата округа Смитерс

Алан Мэллори, CSP, MA, BSc, PEng, PE, PMP

а/я 727 Ст. Main
Barrie, ON, Канада
L4M4Y5

Телефон: 647-388-4044

Электронная почта: [email protected]

Интернет: www.AlanMallory.com

Переключатель области скользящей панели

Это пользовательский

Эту скользящую панель можно включать и выключать в параметрах темы, и она может принимать любые виджеты, которые вы на нее набрасываете, или даже заполнять их вашим собственным HTML-кодом.