Как стать счастливой книга – 10 книг о счастье (и как его обрести), которые стоит прочитать каждому

Содержание

10 книг о счастье (и как его обрести), которые стоит прочитать каждому

Важное пополнение вашей библиотеки

Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире.

Авторы: Его Святейшество Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас Абрамс

Радость и свет на каждой странице: вы как будто подслушиваете разговор двух мудрых людей и постоянно хотите попросить паузу, чтобы записать очередную мысль. Точнее, не так: вы не подслушиваете, вы — гость на этом вечере в свете огней Дхарамсалы. Дуглас Абрамс записал диалоги Далай-ламы и архиепископа Туту для каждого человека: находитесь ли вы сейчас в депрессии, или переживаете лучшие моменты жизни. В первом случае вы точно увидите луч света, во втором — просто насладитесь доброжелательной энергией, которая буквально сочится через напечатанные слова. И не столь важно, к какой вере вы себя относите — под обложкой встречаются два мира, у которых оказывается очень много общего. Но самое важное, что их объединяет, — это доброта, счастье и радость.

Доброта. Маленькая книга больших открытий

Автор: Джейми Терстон

Эта миниатюрная книга станет отличным подарком кому угодно, возможно, даже самому себе. В ней — 52 правила, соблюдая которые вы (стопроцентно!) сделаете мир вокруг себя и свою жизнь добрее и счастливее. Эта книга родилась из проекта 52 Lives на Facebook. Его создатель (и автор книги) Джейми Терстон рассказывал о людях с самых разных уголков планеты с разными просьбами и проблемами, чтобы у каждого посетителя сообщества была возможность им помочь. Книга стала своеобразным манифестом этой доброй инициативы. Используйте ее как чек-лист: одно правило на один день или одно правило на одну неделю. Отмечайте результаты — а потом увидите, как все вошло в правильную и очень нужную привычку. Кстати, отдельный комплимент стоит сделать издательству: художники, оформляющие каждую страницу, постарались на славу.

Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности

Автор: Хаим Шапира

Эта книга для отдыха: тихого вечера в одиночестве или зачитывания вслух особенно полюбившихся цитат в кругу семьи. На вопрос «Что такое счастье» отвечают знаменитые герои: от Вуди Аллена и Чехова до Винни-Пуха и Маленького принца. Сборник этих важных правил собрал Хаим Шапира — дважды доктор наук, математик, философ, психолог, литератор. Предмет счастья он исследует с юмором и очень правильным подходом: меньше умных фраз — больше жизни. Получилась легкая, временами очень смешная книга о серьезных вещах.

Формула Счастья. Ничего + кое-что = все

Автор: Нил Пасрич

Нил Пасрич — выпускник Гарвардской школы бизнеса. Он обедал с монаршими особами Ближнего Востока, выступал на одной сцене с профессорами Гарварда, вел сотни лекций о лидерстве, сотрудничал с бизнес-корпорациями и в целом был доволен своей карьерой и восхищался карьерой тех, с кем общался и за кем следил. Но в какой-то момент он понял: все они (и он в том числе) несчастны. Его книга в яркой обложке — это настоящий учебник с практическими советами. В ней нет умных сложносочиненных фраз, зато много юмора и тепла — благодаря такому сочетанию книга очень ненавязчиво раскрывает вам глаза на вашу же жизнь. И подсказывает, как все повернуть в нужное русло.

Счастье

Автор: Фредерик Ленуар

Эта книга может стать вашей настольной — она очень красиво и правильно оформлена, а еще ее хочется читать с карандашом в руке, постоянно подчеркивая, выписывая и запоминая. Автор дотошно углубляется в тему исследования предмета счастья, рассматривая это явление с самых разных углов. На страницах он ведет диалоги с Буддой, Иисусом, Платоном, Кантом — да, он ставит их в один ряд, пытаясь выловить из их мудрости ответы на свои (и всего человечества) вопросы. Если вам будет недостаточно, обратитесь ко второй книге — она называется «Радость».

Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель

Автор: Лоретта Грациано Бройнинг

Автор уже написала бестселлер «Гормоны счастья», но читать его перед этой книгой не обязанность — можете начать со второй части. На страницах много фактов, примеров из биологии и других наук, но при этом вы наверняка справитесь с ними довольно быстро. Открывая книгу, моментально можно почувствовать себя студентом Института счастья, где изучают, как добиться баланса и гармонии в собственной жизни и отыскать внутри себя то, что этому препятствует. Если готовы впитывать все, что пишет автор, в финале можете смело сказать вслух: «Миссия выполнима». Но лучше не ставьте себе дедлайн в шесть недель, а медленно и уверенно идите к своей цели за руку с Лореттой.

Coorie. Шотландское искусство счастья

Автор: Габриэлла Беннет

Представьте себе дом в Шотландии: с черепицей, панорамными окнами с видом на туманное поле, с потрескивающим камином, клетчатым пледом и свечами в стекле, запахом яблочного пирога. В похожий наверняка сбегают члены королевской семьи, когда устают от пристального внимания всего мира. Атмосферу в таком доме шотландцы называют «Кюри». И так же они именуют свой стиль жизни: расслабленный, непринужденный, уютный и домашний. Если хотите привнести в суету мегаполиса хоть каплю Кюри, отправляйтесь в путешествие по Шотландии с помощью этой книги: автор рассказывает о традиционных рецептах, маленьких семейных секретах и иллюстрирует все невероятно красивыми фотографиями пейзажей и интерьеров.

Hygge. Секрет датского счастья

Автор: Майк Викинг

Книга работает как антистресс: выбирайте спокойный вечер, забирайтесь под плед, открывайте книгу — и отправляйтесь в мир Хюгге. Хюгге — так датчане называют целую философию жизни, которая помогает им обрести гармонию и счастье. Им точно можно верить: в Рейтинге стран мира по уровню счастья ООН датчане регулярно занимают первое место. Автор (Майк Викинг, основатель и руководитель знаменитого Института исследования счастья в Копенгагене) популярно объясняет, как это работает. На деле все оказывается не так сложно: вам понадобятся очень простые вещи, чтобы создать вокруг себя атмосферу радости. Пробуйте!

Большое волшебство. Творчество без страха

Автор: Элизабет Гилберт

Элизабет Гилберт знакома почти каждому — это она написала бестселлер «Есть, молиться, любить». Для нее счастье заключается не только в любви, но и в постоянном творчестве. И об этом она подробно написала в книге. В некоторых моментах с Элизабет хочется вступить в спор, а в других попросить еще больше советов. Но в целом после прочтения появляется ощущение маленьких крыльев за спиной и бесконечное желание творить — даже на офисной работе.

Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Авторы: Аллан Пиз, Барбара Пиз

Пара сотен страниц о мотивации и правильной визуализации. Авторы (психологи и очень счастливые люди) подробно рассказывают, как натренировать РАС — ретикулярную активирующую систему, участок мозга, который отвечает за успешность человека. Свою теорию они подкрепляют многочисленными реальными историями и научными фактами. Такой союз превращает книгу в мотивационный учебник, который стоит воспринимать скорее как сборник упражнений, чем просто книгу для уикенда.

www.elle.ru

Книги, которые помогут вам стать счастливее

Антидот. Противоядие от несчастливой жизни

Отложить в избранное

Вы задумывались о том, почему богатство, любовь и семья часто становятся источником стресса, а не счастья? И что делать, если позитивные лозунги и законы притяжения не работают, позитивная визуализация и доска желаний не приближают к цели, а ваша уверенность – только маска, скрывающая страх и тревогу? В этих вопросах вы не одиноки. Ведь растиражированный рецепт — думать о хорошем, отрицая сомнения и неудачи — подходит далеко не всем. «Антидот» — это книга о счастье для людей, которые ненавидят позитивное мышление. Существует «негативный» путь к счастью, проверенный веками – утверждает автор этой книги, журналист Оливер Буркеман. «У каждой тучи — серебряная изнанка», гласит английская пословица. Точно также наши страхи, неудачи и разочарования имеют свою обратную сторону — возможности для перемен к лучшему, самосовершенствования и философского взгляда на мир. Поэтому, принимая неприятные стороны жизни, мы парадоксальным образом приходим к счастью, успеху и благополучию. А безудержная погоня за позитивом и отрицание негативных эмоций делают людей несчастными. Оливер Буркеман нашел противоядие от несчастливой жизни, лично встречаясь с разными людьми, опираясь на свежие научные исследования и философские идеи прошлого. Задолго до появления науки психологии, Будда, Сенека, Декарт и другие мыслители рассказывали о том, как обрести счастье. Эти уроки востребованы до сих пор. Например, фильм «Матрица» во многом является современным осмыслением идей, высказанных Декартом еще в XVII веке. В отличие от современных гуру самосовершенствования, великие философы предлагали радоваться неопределенности, примириться с неуверенностью, поближе познакомиться с провалом и даже научиться ценить смерть. Прочитав эту книгу, каждый может стать немного стоиком, или немного буддистом, или чаще практиковать memento mori.

387 р.

Скидка 28%

538

book24.ru

Юлия ВанинаЛовушка для бедности. Или как стать счастливым за 24 часа!

ISBN 978-5-4490-4380-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Внутри заложены мощные психотерапевтические техники и коучинг для проработок ваших самых больных денежных тем, чтобы вы наконец стали счастливым человеком и позволили себе жить

ВВЕДЕНИЕ

«Богатые не плачут, потому что некогда» (С)

Знаю, что многие мою книгу воспримут, просто проходя мимо, макулатурой. Некоторые, возможно, возьмут в руки и просмотрят первые страницы. Кто-то даже чуть прочитает в книжном магазине. И только единицы купят и что-то начнут менять в своей жизни.

Вы спросите откуда моя самоуверенность? Вопрос резонный, но на него нет смысла отвечать, потому что все и так понятно.

Если хотите быть бедным – просто делайте то, что делали до сих пор, и вы никогда не станете счастливым, успешным и богатым, тем, кто из любви к себе и близким готов менять и радовать весь мир от рождения такого уникального человека.

БЕДНОСТЬ – КОНЕЧНО, НЕ ПОРОК

Я всю свою жизнь общалась с бедными, с теми, кто как-то коротали свои дни, иногда позволяя что-то недосягаемое, типа амвея. Это конечно не давало такой радости потом, но было мнение перед покупкой, что это точно то, что поможет наконец начать новое… существование.

Бедность – конечно, не порок, но вот внутреннее это чувство, а это чувство, не даёт получать все то, чего так давно хотелось. Это в свою очередь не даёт другим получать блага от тебя, но это уже бедных не волнует, потому что так увлечены своим ощущением невозможности. Все меркнет, когда бедный себе говорит – это невозможно мне взять самому, хочу, чтоб мне дали это …другие, Бог, директор и ещё кто-то, только не он сам.

Наверно, вы, как и я, подумаете, следуя за ходом моей мысли, что это идёт из детства. Да, отчасти. Я так думала, пока не стала себя выворачивать наизнанку, чтобы только найти этот механизм. Тот самый, который отбирает последнее у человека его же собственными руками. Это не даёт свободы и возможностей, зато обильно поливает тем, что называется верой и диким желанием что-то изменить, но не меняется потому, что все это сменяет отчаяние.

ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ

– Кому-то нравится это чувствовать?
– Кто любит самого себя истязать просто потому, что беден?
– Кто хочет прожить так жизнь и подарить эту бесценную героическую жертвенную бедность?

– Кто хочет передать это в наследство?
– Кому приходило в голову то, что это можно изменить не захотев, а начав?

Вопросов, казалось бы, больше, чем ответов. Но это только иллюзия, ведь чем больше вопросов, тем меньше на них хочется отвечать, а все больше спрашивать. Когда спрашиваешь, начинаешь увлекаться философией – и как бы кушать уже не хочется. Грустно.

В бедности мы начинаем придумывать оправдания. Мы привыкли оправдываться: перед родителями, учителями, гос. структурами – потому что так принято, не давать взрослеть. Это как болезнь, без определенного места нахождения – она и есть, и нет одновременно.

Не надо бедности приписывать геройство. Только лишь потому, что нам известны герой из глубокой задницы и преодолевшие все тяготы.

А как насчёт тех, что отдавали все или большую часть на благотворительность? В любое столетие! Почему о тех, кто обладал богатством не слагают сказаний или крайне мало о них говорят? Почему на их примере не говорят о том, что хорошо быть богатым? Тогда всегда всем можно помочь просто поделившись.

Так нет же! Телевизор говорит – возжелай! Окружающие – смирись! Близкие – ты должен! А внутри – тишина, потому что слишком много снаружи шума и себя не слышно, совсем, даже иногда забываем поесть, потому что кто-то отвлёк.

Я постоянно думала на тот счёт, что эта бедность как-то связана особой нитью с достатком, как-то очень прочно. А вот как – нашла, ибо скрытое лежит всегда перед глазами и близко.

Вы, скорее всего, спросите: какое я имею право вообще об этом говорить? Почему именно я начинаю эту тему или продолжаю, или в этом участвую?

Потому что мои предки были богаты и стали бедны. Потому что. И об этом всегда не принято было говорить. Пока я не начала работу над собой и не открылась мне великая тайна всех времён и народов. Но об этом вы, мои дорогие читатели, узнаете позже. Потому что неподготовленные глаза считают то, что и так знают, но боялись себе сказать.

А по мере прочтения, вы сами себе ответите на все вопросы и найдете ключ к вечной радости и счастью достатка.

Хотя, если у вас останутся ещё вторичные выгоды (дарю бесценную подсказку), вам следует повторить чтение моей книги ещё раз и, уверяю, вы найдете много нового для себя, потому пишу я для каждого из вас, а это значит, что между строк гораздо больше, чем в самом предложении.

ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ИЗГОЕВ

Родилась я в небольшом селе Кашары Ростовской области. Это место для меня было раньше чем-то вроде пространством для изгоев и отбросов общества, хотя в нем жили и живут все дорогие сердцу люди. Не смотря на то, что знала о том, что это просто потому что так относятся к нему всё. Я не любила его и себя в нем. Раньше.

Численность населения небольшая, а молодежь уезжала учиться и тем самым ещё уменьшала попутчиков по дороге в магазин. Со временем, стало привычно думать, что в город я не уеду пока не поеду учиться и смирилась. И ждала.

Село мне дало, как сейчас я вижу, все самое лучшее – чистое сердце и душу. Поэтому мне легко и относительно безболезненно давались жизненные уроки, а силы прибавлялись в разы после каждого моего уровня развития.

Школа не совсем обычная для села, ее строили с потенциалом для передовиков и не знали, что потом все подрастающее поколение будет думать иначе. Но все же – 4 этажа и куча ступеней, которые часто снятся до сих пор.

Столовку я застала ещё с дежурством и бесплатным питанием. Еда, наверно, для ребенка всегда ассоциация с заботой и сохранностью, наверно поэтому и вспомнила ее здесь.

Училась, не могу сказать, что хорошо, но 5 четвёрок – может сказать о чем-то усердном и целеустремленном, но не настолько, чтоб вбивать в себя комплекс отличника.

С огромной радостью поехала учиться и полноправно вступила во взрослую жизнь в полных 16 лет.

ТЕРЯЕТСЯ СМЫСЛ ВСЕГО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ

Теряется смысл всего, что делаешь потому что всему свету должен. Этот долг дорастает до таких размеров, что уже не понимаешь всего происходящего – кто ты и для чего тут. Что ты бы ни делал, все сводится к тому, чтобы потом вернуть долг. Что бы не предпринимал – думаешь, что потом погасить ипотеку или осталось этому благородному человеку отдать свои деньги. Как это достает! Нет, достало – ещё мягко звучит – это рвет на части, выедает изнутри все то добро и ту пользу, которую мог бы принести людям.

Самое, что непонятное для меня, так это то, что во мне столько талантов и желания помогать, что наверно я все раздала бесплатно. Робин Гуд против себя же самой творю благо другим.

Куда ни посмотрю – все могу и если не думаю, что это кто-то будет оценивать, то получается очень хорошо. Другие потом впечатляются, что это могла сделать одна я. Да и сама не всегда потом верю, что сделанное мной – рук моих сотворено.

Но! Я настолько не ценю свои данные, что готова их раздавать направо и налево, лишь бы только не применять их по прямому назначению.

Так было раньше. И в книге «Изгоняющая страхи» показала свою эволюцию через проработки своих тяжелых и болезненных страхов.

fictionbook.ru

Читать книгу Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Ирина Удилова, Антон Уступалов
Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной

* * *

Что говорят об этой книге?

Хочу поблагодарить Ирину и Антона за их искреннюю любовь к людям и готовность помочь своей книгой нам, закрутившимся в суете дней и рутине событий.

Очень приятно осознавать, что твои проблемы – не только твои, что о тебе уже позаботились, потому что в этой книге есть ответы на еще даже не заданные самому себе вопросы!

Рекомендую всем, кому некогда задуматься о том, почему вы живете именно так и что надо изменить в ваших отношениях с миром, близкими и самим собой. И задать себе порой такие важные вопросы.

Анна Хацкевич,

зам. главного редактора журнала «Идеи вашего дома». Член Совета экспертов дизайна интерьера и архитектурной среды. Коуч по межличностным отношениям

Для меня особенно актуальна тема того, как достичь успеха по-женски. У меня трое детей, я много времени трачу на них и на домашнее хозяйство, и бывает сложно совместить семью и работу.

Меня поразило открытие, что даже при этом возможно все! Что у меня много внутренних ресурсов, что мне есть куда расти, и при этом я уже много что имею прямо здесь и сейчас.

Меня удивил факт, что прежде чем идти вперед, важно понять, что то, что есть сейчас, нам и подходит больше всего, и нужно начать это ценить!

Особенно я рекомендую книгу мамам с маленькими детьми, которые уже засиделись дома, но не хотят оставить свою семью без внимания, желают оставаться мягкими, женственными и при этом реализовываться в своем любимом деле.

Инна Шукшина,

мама троих детей, автор книги «Верю – не верю – диалог с атеистом», православный психолог

Я была в отчаянии, когда мой бизнес, который был связан с перевозками товаров из Украины в Россию, пошел под откос. Я привыкла быть на коне, зарабатывать деньги, а тут грянул кризис…

В этот момент произошло мое знакомство с материалами Ирины и Антона, я была воодушевлена настолько, что нашла в себе силы заняться новым направлением, которое оказалось более успешным, а главное – прибыльным!

Всем удачи! Не нужно биться лбом в стену, нужно искать новые пути решения! Эта книга об этом!

Анна Бодеристова,

бизнес-леди, коуч, счастливая жена и мама двоих детей

У каждого человека в жизни бывают взлеты и падения. Я уверена, что встреча с Ириной Удиловой и Антоном Уступаловым состоялась именно в тот момент, когда мне было очень надо.

Эта книга для меня находка! Мудрость, заложенная в ней, способна наполнить жизнь позитивными эмоциями! А на позитиве хочется и поступки совершать только позитивные! Рекомендую всем!

Валентина Смычкова,

депутат городского совета г. Могилева, руководитель Школы ораторского мастерства

Спасибо огромное Ирине и Антону!

Они вдохновили меня на мою новую, интересную жизнь консультанта!

Очень давно вынашивала мысль начать консультировать, но моя неуверенность не оставляла мне никакой надежды.

Прочитав книгу, пройдя курс их школы и побывав на тренинге у Ирины и Антона в Черногории, я сделала решающий шаг и теперь уже смело заявляю о себе, написала книгу и провожу консультации! Спасибо за ценные знания, которыми вы делитесь от сердца!

Марина Симбиркина,

предприниматель, женский тренер, автор книги «12 шагов от простолюдинки к королеве»

Мне повезло одной из первых прочесть книгу «Секреты успеха по-женски». Я хотела просто просмотреть несколько глав, но уже через 10 минут не могла оторваться от чтения, настолько книга меня захватила.

Прочитала весь текст очень внимательно от начала до конца, размышляя над каждым принципом. И была тронута тем, насколько легко Ирина и Антон смогли донести суть метода и дать важные рекомендации.

Я нашла много ценного и полезного для себя и для работы с клиентами. Я – клинический психолог, и книга стала для меня прекрасным пособием.

Рекомендую ее как психологам, так и остальным людям, любящим психологию и стремящимся помочь себе и близким!

Людмила Шатаева,

клинический психолог, женский коуч, НЛП-практик

Хочу выразить огромную благодарность за те уникальные знания, которыми делятся с нами Ирина и Антон.

Я восхищаюсь их жизнеутверждающей энергетикой и тем, с каким принятием и любовью они делятся своим опытом и мудростью.

Они помогли мне поверить в свои силы и с большей уверенностью двигаться к своим целям – помощи людям в обретении физического и духовного исцеления.

Эта книга очень полезна для самой разноплановой аудитории, в ней раскрыты общечеловеческие ценности, необходимые для самореализации, достижения успеха и обретения счастья через любовь.

Наталья Ширяева,

специалист социальной геронтологии, целитель

Порядка 25 лет я работаю психологом и являюсь тренером групп. Меня привлекает работа с женщинами. Однако мне не хватало какой-то организованности, широты взгляда на мою аудиторию.

Ирина и Антон стали теми учителями, благодаря которым я совершенствуюсь, учусь более четкой организации в работе, более объемному пониманию моей роли в жизни.

Их оптимизм стал неоценимой поддержкой для меня. Я рекомендовала бы книгу тем людям, кто работает с детьми и молодежью, кто нуждается в простоте и глубине познания жизни и взаимодействий между людьми.

Наталья Щепеткова,

психолог Отделения помощи женщинам г. Санкт-Петербурга, автор книги «12 правил, как остаться молодой»

Введение

Дорогой читатель!

Эта книга для тех, кто внутренне проснулся, кто не хочет прозябать в бездействии и растрачивать свою жизнь по пустякам. То, что вы сейчас читаете эту книгу, говорит о том, что вы уже начали слышать свое сердце и готовы делать реальные шаги на пути к своему успеху и предназначению.

Почему в нашем огромном мире так важна скромная судьба каждого человека?

Дело в том, что каждый из нас является чем-то намного бо́льшим, чем он себе это представляет. За свою жизнь мы влияем примерно на 1800 человек, а с появлением различных социальных медиасетей возможности каждого неизмеримо возросли.

Одновременно с ростом наших возможностей увеличилась и наша ответственность за то, что мы делаем или не делаем в своей жизни. Хотите вы или нет, но каждый момент вы влияете на свое окружение тем, как вы себя чувствуете, что думаете и делаете.

От вашего успеха зависит слишком многое, чтобы пренебрегать им. От него зависит то, как будут чувствовать себя вы, ваши дети и сотни других семей в этом мире.

Тысячи незримых ниточек связывают вас с огромным количеством других судеб, вы являетесь центром своей вселенной, и от ваших действий зависит гармония и красота этого мира.

Сейчас на нашей планете критически не хватает людей с открытым и добрым сердцем. Вернее, не хватает открытости: добрые сердца часто прячутся за «железным панцирем» страхов и недоверия. И это ведет к продолжению войн и разногласий в нашем мире.

Многие считают, что стать успешным и влиятельным, отбросить свои опасения и сомнения – это огромный риск. Но на самом деле опасно быть наблюдателем, не привносить ничего созидательного в мир и именно этим увеличивать проявления невежества.

Встать на путь своего предназначения гораздо проще, чем вы себе представляете, – просто нужно слушать свое сердце, делать то, что нравится, и обязательно приносить пользу другим людям. Посвящать себя этому тотально!

Время, когда уделом женщины была только семья, осталось далеко позади. Перед вами открылся великолепный путь, когда вы можете влиять на мир, в котором будут жить ваши дети. Влиять по-разному: через семью, творчество и свой бизнес.

В этой книге мы собрали и описали для вас главные принципы, которые помогут вам легко изменить свою жизнь и прийти к успеху. Вы можете прочитать эту книгу за несколько часов, однако и в этом случае мы рекомендуем не забывать фиксировать важные идеи и выполнять практические задания. Разумеется, вы можете читать и по главе в день, ежедневно вдохновляясь новыми идеями!

Также рекомендую вам воспользоваться советами Антона, ведь это не просто мужской взгляд на женский успех, но и рекомендации опытного профессионала, под руководством которого более тысячи женщин стали успешными консультантами и предпринимателями.

Все, что вы узнаете из книги, мы прошли в своей жизни. И сейчас мы видим, как многие люди встают на этот интересный путь. Помните: вы не одиноки, сотни тысяч людей уже стали путеводной звездой для своего окружения, и сейчас настало ваше время засиять в полную силу!

С уважением!

Ирина Удилова и Антон Уступалов

www.grc-eka.ru

ustupalov.ru

Как начать жизнь с чистого листа?

Многим из наших читательниц знакомы мысли о том, как здорово было бы начать все заново, с чистого листа. Стремление к развитию, обновлению, каким-то изменениям – это совершенно естественное состояние для каждого человека.

Но сама фраза «начать новую жизнь» звучит как-то очень глобально и пугающе. Непонятно, как на это решиться, с чего начать, возможно ли это в принципе и получится ли в итоге.

Новая жизнь – это отнюдь не означает проснуться совершенно другим человеком, перечеркнув все свое прошлое. Ведь на самом деле вы уже не раз проходили через обновление, изменение своего жизненного уклада, статуса, привычек: когда пошли в школу, поступили в институт, устроились на первую работу, создали семью и стали жить отдельно от родителей.

Можно вспомнить еще множество примеров, когда ваша жизнь кардинально изменялась, – так что же мешает вам сделать это еще раз? Ровным счетом ничего.

Однажды я поругалась с пьяным водителем и попала в аварию. Долгое время я лежала в больнице и через два с половиной месяца буквально заново училась ходить! В тот момент я поняла, что на самом деле необязательно ждать какого-то несчастья или особенных знаков, чтобы что-то изменить в своей жизни!

Итак, поговорим о том, с чего же стоит начать изменения. Что важно сделать в первую очередь, чтобы проститься со старой жизнью и отправиться навстречу своему будущему?

Конечно, в первую очередь важно определиться с тем, куда вы хотите прийти, и поставить перед собой цель. Но перед этим стоит также обозначить исходный пункт, понять, где вы находитесь в данный момент.

Можете в буквальном смысле посмотреть себе под ноги. Начните с места, где вы в данный момент находитесь физически и, постепенно расширяя круг, постарайтесь увидеть полную картину своей нынешней жизни.

Важно заметить, что к желанию начать новую жизнь людей зачастую подталкивают неудачи, накопившиеся проблемы, неудовлетворенность текущим положением вещей.

«Меня все достало», «Никого не хочу видеть», «Я больше так не могу»… Если вы ловите себя на этих или подобных мыслях, если чувствуете, что хочется все бросить, разрушить и ничего больше не видеть, – это означает, что у вас серьезный стресс.

В таком состоянии никогда не стоит принимать какие-либо решения, а уж беспристрастно оценить свою жизнь в целом – и вовсе невозможно. Поэтому если вы чувствуете стремление разрушить все, что вас в данный момент окружает, то первым делом вам нужно успокоиться и восстановить душевное равновесие. В стрессовом состоянии кажется, что у вас плохо абсолютно все, хотя на самом деле это не так.

Отдохните, расслабьтесь, побалуйте себя чем-то приятным, примите ароматную ванну, полежите на диване с книжкой, посмотрите фильм, сходите в сауну, в кафе или погуляйте в парке – словом, постарайтесь выключиться из режима «загнанной лошади» и просто побыть собой. Для того чтобы восстановиться, достаточно просто уделить себе немного времени.

После этого можно вернуться к оценке текущего положения вашей жизни. В спокойном состоянии вы сможете увидеть, понять и оценить то, что есть у вас полезного и ценного, что вам дорого на данный момент, за что вы держитесь.

Оцените свой опыт, свое имущество, отношения и задайте себе вопросы: что это все для меня значит? почему ценно? что черпаю из этого?

Для женщины очень важно домашнее пространство, поэтому необходимо обратить внимание в первую очередь на него: что происходит у вас дома, в семье, нравится ли вам происходящее?

Даже если вы в чем-то не удовлетворены вашей текущей ситуацией, поблагодарите жизнь, высшие силы, вселенную за то, что имеете прямо сейчас. Уважение и благодарность – это фундамент, на котором вы сможете выстроить дальнейшую жизнь.

Всем нашим ученикам я рекомендую практиковать поклоны, благодаря своих родителей каждый день в течение трех месяцев. Это действительно наполнит вашу жизнь энергией!

Возьмем, к примеру, ваши отношения с партнером. Вы можете быть благодарны за любовь, поддержку, заботу и понимание, которые ощущаете. Даже если эти отношения не устраивают вас и вы думаете, что подобных моментов в вашей жизни почти не бывает, постарайтесь начать замечать то хорошее, что есть сейчас.

После этого вы можете переходить к перечислению того, что вас не устраивает, что вы хотели бы изменить или добавить в отношения. Но первый шаг – это вдумчивая инспекция фундамента, основы, на которой вы стоите.

Поняв, что для вас в жизни является важным, вы сможете правильно поставить перед собой цель. Определите, что именно ценно для вас в данный момент, и вы поймете, в каком направлении следует двигаться дальше.

Но главное – ощутите благодарность за все, что уже есть. Это позволит вам чувствовать себя счастливее и получать больше удовольствия от жизни!

Практическое задание

Возьмите чистый лист бумаги. Нарисуйте на нем большой круг и разделите его на пять сегментов.

Это пять основных сфер вашей жизни: семья, отношения, карьера, личностный рост и духовный рост. Напишите наверху сегментов названия сфер, можете раскрасить их или приклеить рядом с каждой «долькой» подходящую картинку (нарисовать что-то).

Затем в каждом сегменте напишите, за что вы можете быть благодарны в каждой из этих областей жизни. По количеству записанных слов в «дольках» вы поймете, что для вас сейчас более важно, а что второстепенно, а также в какой сфере у вас все хорошо, а в какой ситуация «провисает».

Этот «круг ценностей» не только поможет вам определиться с направлением дальнейшего движения, подскажет, что и в какую сферу вам стоило бы добавить, но и приободрит в трудную минуту, напомнив о том хорошем, что у вас есть.

Как перестать сомневаться в себе?

Один из самых серьезных врагов на пути к личному и финансовому успеху для женщины – это привычка сомневаться, раздумывать, пребывать в нерешительности. Сомнения в собственных силах, решениях, способностях, знаниях заставляют вас топтаться на месте, вместо того чтобы просто что-то сделать. Поэтому мы хотим отдельно остановиться на теме сомнений и правильного к ним отношения.

Сомнения чаще всего возникают тогда, когда человек боится принять неверное решение. В детстве нас наказывали или осуждали родители за то, что мы допускали ошибки. И сейчас мы любыми способами избегаем ситуаций, в которых можем ошибиться, чтобы нас никто не наказал.

Один наш клиент пришел на тренинг с проблемой глубокой депрессии и апатии. Выяснилось, что в детстве его родители часто наказывали ремнем. Именно из-за этого во взрослой жизни ему было страшно принимать любые решения и заявлять о себе. Однако и такая ситуация – не приговор, а хороший стимул для личного роста.

Сомнения – это неуверенность, растерянность, нерешительность. Словом, ощущения, которые сложно назвать комфортными. Они знакомы каждому, ведь любой человек хочет сделать правильный выбор.

Если вы склонны подолгу сомневаться, то важно понять: любое решение на самом деле является правильным. Даже если в результате вы получите совсем не то, что ожидали, это будет шагом вперед.

К примеру, вас не устраивает ваша работа: вы тратите на нее слишком много сил, получая не такие уж большие деньги, перспективы карьерного роста отсутствуют, да и от самого трудового процесса вы уже давно не получаете никакого удовольствия. Казалось бы, уволиться и найти себе какое-нибудь другое занятие – совершенно логичное и очевидное решение.

Но вы привыкли считать, что умный и рассудительный человек взвешивает все плюсы и минусы решений, и начинаете сомневаться: а вдруг я прогадаю, вдруг не смогу быстро найти другую работу и тогда лишусь стабильного, пусть и маленького, дохода, а также статуса, перспектив?

Подобные размышления приводят к тому, что вы так ничего и не меняете. Многие люди годами трудятся на нелюбимой работе, но не решаются уйти, загоняя себя в состояние непрерывной угнетенности.

Тут, повторимся, важно помнить: неправильных решений не существует. Даже если после ухода с работы у вас наступит временное затишье в финансовой сфере, это окупится сполна, когда вы найдете дело, которое вам действительно по душе.

Тем более что для женщин крайне важен именно душевный, эмоциональный комфорт. Мужчины чаще способны работать исключительно на результат, даже если сам процесс достижения цели не доставляет им удовольствия. Женщине же важно наслаждаться тем, что она делает, и только тогда она получает хорошие результаты.

Кем я только ни работала в своей жизни: библиотекарем, воспитателем, учителем, методистом и психологом. И всегда сталкивалась с тем, что, отдавая все силы работе, я не могла посвятить достаточно времени ни своей семье, ни себе.
После долгих сомнений я решила открыть свой бизнес, и спустя некоторое время новая форма работы не только подарила мне больше свободы, но я смогла и помогать тысячам семей. Сейчас я вдохновляю других женщин стать предпринимателями и заниматься любимым делом!

Очень важно научиться принимать решения быстро. Разумеется, это не означает, что надо поступать бездумно и наугад, но постарайтесь прийти к тому, чтобы размышления о своих следующих действиях не занимали у вас больше пяти минут.

Задайте себе простые вопросы: чего я хочу, что меня больше всего привлекает, что вызывает воодушевление? Эти ответы и будут правильными подсказками. А следуя зову сердца, вы обязательно придете к цели.

В сомнения и длительные раздумья нас погружает страх ошибиться, потерпеть неудачу. Но ведь ошибки – это бесценный опыт, а значит, они не так уж страшны.

На самом деле благодаря ошибкам мы можем понять, что нам следует скорректировать в своем плане, своих действиях, продукте или услуге, в результате чего мы сможем развиваться и идти вперед еще быстрее. Зацикливаясь же на стремлении принять стопроцентно верное решение, мы топчемся на одном месте и в итоге остаемся ни с чем.

Поэтому не бойтесь рисковать, старайтесь доверять своей интуиции и помните, что неправильных решений не существует. Как говорится, лучше сделать и пожалеть, чем жалеть о том, что не сделал. Чем меньше вы сомневаетесь, тем быстрее продвигаетесь вперед на пути к своему успеху.

Практическое задание

Вспомните какое-либо из своих решений, которое вы считаете нестандартным для себя. Что угодно: от кардинальной смены стиля одежды до выбора необычной темы для курсовой – неважно, насколько это было значимое решение. Подумайте, какие вы получили в итоге преимущества: что и где стало лучше, чему вы научились, что прояснилось лично для вас.

Причины плохого настроения

Думаю, все наши читательницы согласятся с тем, что хорошее настроение всегда прекрасно. Это энергия, силы, бодрость, оптимизм, уверенность в своих силах и, как следствие, успешность.

К сожалению, очень часто мы сталкиваемся с людьми, для которых больше характерно плохое настроение, подавленность, угнетенность. Напряженная мимика, тусклый голос, отсутствие всякого энтузиазма и интереса к жизни – все это непременные спутники человека, который главным образом пребывает в плохом настроении.

При таком раскладе не может быть и речи ни о счастье, ни об успешности. Ведь если нет энтузиазма, вдохновения, искры в глазах, то зачем тогда вообще что-то делать и к чему-то стремиться?

Пессимисты по этому поводу обычно говорят: «Не мы такие – жизнь такая».

Однако мы сами создаем свою жизнь, поэтому так важно научиться относиться ко всему с оптимизмом, даже если текущее положение вещей далеко от ваших представлений о желаемом. Давайте разберемся в причинах постоянного плохого настроения и рассмотрим способы борьбы с ним.

Одна из клиенток жаловалась нам на постоянные страхи и нерешительность. Ей хотелось много путешествовать и чувствовать себя спокойной и уверенной.
На самом деле причина ее страхов скрывалась в том, что все свое внимание она сосредоточивала на возможных трудностях и опасностях, с которыми в действительности никогда не сталкивалась.

Разумеется, очень сложно сиять как ясно солнышко, когда в жизни что-то идет не так: возникают проблемы с деньгами, на работе или в семье. Но важно понимать, что расстраиваясь из-за этого, вы проблему не решите. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это принять неудачу как свершившийся факт и двигаться дальше, не тратя время и энергию на страдания.

Это не значит, что вы вообще не должны расстраиваться и грустить. Негативные эмоции – такая же часть нашей жизни, как и позитивные, их ни в коем случае не стоит подавлять.

Иногда люди загоняют себя в жесткие рамки, стараясь не проявлять вообще никаких эмоций. К примеру, на вопрос о том, как дела, они неизменно отвечают: «Хорошо», «Нормально», хотя по их голосу, мимике и поведению совершенно очевидно, что они подавлены, расстроены или угнетены. От таких людей хочется держаться подальше, поскольку они не только сами пребывают в плохом настроении, но еще и заражают им других.

Корни плохого настроения кроются в неверном убеждении, что проявлять негативные чувства неправильно и неприлично. Испытывая печаль, раздражение или гнев, такие люди начинают сами себя убеждать в том, что на самом деле этих проявлений у них нет.

И в этом есть определенная логика: ведь все знают, что выливать негатив на окружающих плохо, нужно относиться ко всем с пониманием и контролировать свое поведение. Просто многие путают понимание, рассудительность и самоконтроль со стремлением подавлять в себе абсолютно все негативные эмоции. В их голове есть установка: злиться, раздражаться, конфликтовать – это некрасиво и неправильно. Поэтому, когда что-то не нравится, когда кто-то тебя обидел, когда ты с чем-то не согласен, ни в коем случае нельзя этого показывать.

Но «отнестись с пониманием» и «промолчать» – далеко не одно и то же. Разумеется, не нужно кричать и скандалить, когда вам что-то не по нраву, но и делать вид, что ничего неприятного не происходит, тоже не стоит.

Постоянно подавляя свои негативные чувства, мы одновременно задавливаем и позитивные, становимся зажатыми, отстраненными, отучаемся искренне радоваться. А когда мы не получаем радости от жизни, нам неоткуда черпать энергию, и тогда плохое настроение, подавленность и апатия становятся нашим обычным состоянием.

Поэтому важно научиться выражать свои чувства, но делать это правильно: без криков, обвинений и оскорблений. Конечно, не всегда удается следить за тоном или словами, но это не страшно: если вы чувствуете, что перегнули палку, просто извинитесь перед собеседником за то, что погорячились, и повторите сказанное уже спокойным тоном.

Честно и открыто говорить о своих негативных чувствах просто необходимо, ведь без этого человек, вызвавший ваше недовольство, не узнает, что сделал что-то не так, и будет повторять эти действия снова и снова. А если спокойно и с уважением объяснить другому, в чем вы видите проблему, то в подавляющем большинстве случаев она разрешится сама собой.

Умение контролировать свои эмоции и не срываться на крик – это искусство, которое необходимо освоить, чтобы с наибольшей эффективностью взаимодействовать с людьми и улаживать конфликты. И в этом нет ничего невозможного: достаточно просто начать обращать внимание на то, что и как вы говорите, привыкая высказывать свое недовольство осознанно, по существу и без оскорблений.

Итак, резюмируем: негативными эмоциями важно управлять, но не подавлять их.

Теперь еще немного поговорим о том, почему вредны негативные эмоции. Не считая того, что плохое настроение и подавленность мешают наслаждаться жизнью и чувствовать себя счастливыми, они еще и препятствуют нашему успеху.

Например, в компании необходимо выполнить какую-то необычную и ответственную задачу, что позволит решившему ее повысить свой авторитет и подняться по карьерной лестнице. Разумеется, руководитель скорее доверит ее энергичному человеку, лучащемуся энтузиазмом, нежели грустному, зажатому и вялому.

Вы можете быть замечательным специалистом, но если весь ваш облик демонстрирует апатичность, усталость и угнетенность, то вам будет сложнее достичь успеха. Перспективную работу всегда получают энергичные, уверенные в себе люди, которые одним своим видом дают понять, что они «хотят и могут».

Когда мне был 21 год, я проводил мастер-классы для предпринимателей, рассчитанные на 50–70 человек. Внутри у меня все дрожало от страха, когда я выступал перед аудиторией гораздо более зрелой и опытной, чем я. Но я притворялся уверенным, и это помогало мне находить хороших клиентов и помогать им в их бизнесе.

Бывает, что люди используют состояние подавленности, чтобы получить свою порцию жалости, заботы и внимания. Корни такой привычки уходят в детство: каждый ребенок помнит, как начинали суетиться вокруг него родители, если он заболел или постоянно ходил как в воду опущенный.

Но взрослый человек, все время пребывающий в унынии, производит впечатление беспомощного: ведь если человеку грустно, следовательно, у него есть проблемы, а если его проблемы нескончаемы, значит, он не хочет их решать.

И наоборот: энергичный, уверенный в себе и позитивный человек вызывает доверие. Глядя на него, люди автоматически думают, что он со всем справится, ведь у него столько сил.

Для женщины настроение особенно важно. Когда вы полны энергии, вы совсем по-другому выглядите: глаза светятся, осанка прямая, движения уверенные и плавные. На такую женщину смотреть – одно удовольствие.

Плохое настроение, это наоборот, тусклый взгляд, поникшие плечи. И никакое красивое платье и изысканный макияж ситуацию не спасут.

Таким образом, мы приходим к выводу, что хорошее настроение и энергичность – важные составляющие успеха. Поэтому не поддавайтесь унынию, своевременно заботьтесь о себе, смотрите в будущее открыто и с оптимизмом. И перемены к лучшему не заставят себя ждать.

Практическое задание

Чтобы зарядиться бодростью и позитивом на весь день, выполняйте по утрам следующую эмоциональную зарядку. Встаньте перед зеркалом и во весь голос повторяйте: «Доброе утро, страна! Доброе утро, солнце! Доброе утро, четверг! Доброе утро, работа!» Не так важно, кому или чему вы будете желать доброго утра, главное – говорить громко и весело, не меньше трех минут. Искренне приветствуйте все, что ждет вас в этот день, и не сдерживайте себя – заодно потренируетесь ярко проявлять свои эмоции и индивидуальность.

iknigi.net

Книги по психологии: как стать успешным и счастливым

Внутренняя гармония, «дружба» со своими эмоциями, потребностями и возможностями — основа стабильных отношений и той жизни, которая нравится именно вам. Но, увы, для многих это остается труднодостижимыми целями. Причина почти всегда кроется в нежелании заниматься кропотливым изучением себя, своих установок и ценностей, и заменой неэффективных шаблонов поведения на более актуальные.

Работа эта оказывается не всегда простой, однако ее результаты стоят того. Восстановив связь со своими истинным «Я», научившись доверять себе и прислушиваться к собственным потребностям, мы неизбежно становимся счастливее, отказываемся от лишнего и активно движемся в направлении того, что действительно нам нужно. Хорошими помощниками в этом деле могут стать книги по психологии. Рассказываем об изданиях, которые наиболее эффективны для этого.

Книги по психологии: как изменить жизнь

Эксперты уверены: этот процесс начинается с изменения собственных мыслей. Почему? Потому что именно они лежат в основе наших поступков, а нередко и чувств. Откорректировав убеждения, мы постепенно «подтянем» и все остальное, что неизбежно приведет к переменам в жизни. Однако на деле все оказывается не так просто: многие наши мыслительные шаблоны неосознаваемы. Сформировавшись в очень юном возрасте, они прочно «въелись» в нашу психику и много-много лет влияют на наши действия, заставляя все время совершать одни и те же ошибки и делать одинаковые выводы. Осознать их и изменить можно, опираясь на советы Рами Блекта, журналиста и духовного учителя, изучающего буддизм и другие подобные практики около 30 лет, автора бестселлера «Восточная психология».

«Общепризнанно, что в основе всего лежат наши мысли — мы своими мыслями и желаниями творим реальность вокруг себя. Желания — самая сильная энергия во Вселенной».

Однако, как считает Блект, мало кто из нас знает, зачем он живет и чего именно ему нужно от жизни. «А между тем, хотим мы того или нет — законы этого мира таковы: если мы не напишем себе сценарий своей жизни, нам напишут его другие».

Ключевым шагом к жизни мечты он считает осознание своих истинных целей. «Человек, который живет бесцельно плывя по течению, не может быть счастлив. Чтобы жизнь была счастливой, в ней должен быть смысл. Основная потребность души — это необходимость в осмысленности жизни, именно этим нас наделяют цели».

Жизненные цели, по его мнению, должны быть добродетельными, вдохновляющими, возвышенными и несколько недостижимыми. Это делает их «долгоиграющими», актуальными не один год и даже не один десяток лет. «Желания, идущие от души, — альтруистичны и бескорыстны по своей природе. Поэтому дают нам огромное вдохновение и радость», — пишет Рами Блект.

Проверить, являются ли ваши цели именно такими, несложно. Для этого нужно сформулировать их, проговорить вслух и, закрыв глаза, сосредоточиться на ощущениях в теле. С правильными целями вы почувствуете эйфорию и легкость во всем теле, энергию и импульс на новые свершения. Неправильные цели, скорее всего, поселят в вас тревогу и суетливость. К таким Рами Блект относит любого вида прогресс, поскольку он подразумевает бесконечное движение вперед, а значит, уверяет эксперт, такая цель быстро истощит вас. Совсем другое дело — преобразование. Ведь с одной стороны, это процесс конечный, с другой — требует творчества и свободы.

На нашу судьбу влияет характер. Людям легким, мягким и необидчивым чаще везет, уверяет Рами Блект. Но дело здесь отнюдь не в магии: таким персонам проще выстраивать отношения, к ним тянутся, им помогают. А значит, все в жизни им дается чуточку легче, чем остальным.

Ошибочно было бы полагать, что характер — нечто неизменное. Он формируется под воздействием наших убеждений и привычек, а значит, корректируя это, мы сможем повлиять и на качества характера. В этом деле полезно устроить «самопроверку». «Нужно понять свои ценности, свои идеалы и заодно проверить, живем ли мы в соответствии с ними», — считает Блект.

Такие сверки, уверяет эксперт, нужно проводить регулярно, чтобы осознавать, правильным ли путем мы движемся. Эта работа также развивает навык самонаблюдения, осознанного принятия решений, что помогает нам действовать более эффективно и ярче ощущать моменты счастья.

Психологические приемы, которые помогут в саморазвитии

Как вы уже поняли, путь к счастливой жизни начинается с формулирования собственных целей и осознания актуальных ценностей. Однако только этого будет мало — важно также принимать во внимание те философские, экономические, психологические закономерности, которые влияют на каждого из нас. Усвоить их помогает новая работа известного психолога Михаила Литвака «Практики психологии. Ключ к вашему успеху». Книга построена по принципу учебника: Михаил рассказывает о действии того или иного закона и следом дает «домашнее задание» — предлагает соотнести эту информацию с вашим жизненным опытом.

Ключевая мысль работы Литвака — в этом мире нет ничего постоянного, а перемены — явление, к которому всегда нужно быть готовым. Такой подход, может, и лишит вас иллюзии контроля и стабильности, однако точно убережет от разочарований и постепенно научит опираться на собственные силы. А это, согласитесь, навык полезный.

Какие еще идеи из книги Литвака помогут вам стать успешным?

*Когда у человека ничего не меняется много лет — он начинает ходить по кругу. Михаил Литвак призывает отказаться от шаблонных решений и установок и активнее «перекраивать» жизнь под себя.

*Если с юности ставить высокую цель, то можно избежать соблазнов и сомнительных знакомств. Удерживая в поле зрения то, чего вы хотите достичь, вы сможете легко отказаться от лишнего и всего, что не приближает вас к цели.

*Освойте ораторское мастерство, чтобы «прокачать» свои навыки переговорщика, стать уверенным лектором и интересным собеседником.

*Вовремя и регулярно снимайте стресс. «Дело в том, что у нас есть два процесса питания: ассимиляция и диссимиляция, — пишет Михаил Литвак. — Ассимиляция — это процесс накопления материала, диссимиляция — это процесс разрушения. В общем, когда мы едим, идет переваривание, создаются какие-то новые ткани — это ассимиляция. А старые ткани разрушаются — это диссимиляция. То же самое происходит и у нас на душе в результате стресса».

*Не думайте о том, что у вас что-то не получится, сразу же пробуйте. Сомнения на старте нового дела одолевают многих из нас, но если мы отдаемся им, то тратим энергию, которую могли бы направить на достижение результата.

*Учитесь мыслить позитивно — оценивайте свои результаты «на пять», ищите что-то положительное во всем, что происходит. Такой подход, считает Михаил Литвак, способен вывести нас из позиции жертвы.

*Не ищите врагов — постепенно меняйтесь сами. У каждого из нас достаточно недостатков, Михаил Литвак советует не зацикливаться на «плохости» других, а корректировать собственное поведение. Сделать это под силу всем, считает эксперт, и приводит многочисленные примеры своих «пациентов»: тех, кто в зрелом возрасте полностью сменил сферу деятельности, расстался с химическими зависимостями, построил семью после долгих лет одиночества.

*Не бойтесь рисковать, ведь отказываясь от этого, мы сами игнорируем новые открывающиеся возможности. За страхом риска, считает Михаил Литвак, почти всегда стоит страх перемен, который обладает буквально парализующим действием. С ним нужно бороться, уверен эксперт.

*Примите тот факт, что если мы не развиваемся, то постепенно деградируем. Промежуточной «станции» между двумя этими процессами нет, считает Литвак. А значит, задача каждого из нас — постоянно продолжать свое развитие, искать импульс для этого.

Возможно, кому-то метод Михаила Литвака покажется слишком жестким, однако, порой, именно такой подход нам и нужен — для того, чтобы вывести из анабиоза и убедить взять «руль управления» в свои руки.

Рекомендуем прочитать

Векторная психология. 8 цветных психотипов

В 1908 году Фрейд высказал гипотезу о взаимосвязи чувствительности той или иной эрогенной зоны и чертами характера. Его последователи разработали это предположение и доказали его истинность. В конце XX века петербургский психолог Виктор Толкачев создал целостную систему, описав 8 типов характера. Векторов у каждого человека может быть несколько. В зависимости от их сочетаний и формируется личность. Михаил Бородянский, ученик Толкачева, автор этой книги в течение многих лет исследовал теорию векторов, а затем дополнил ее собственными наблюдениями. Например, он ввел понятие «принятие вектора» — то есть безоценочное отношение к проявлениям того или иного характера.

Эта книга поможет вам определить векторный «состав» себя и своих близких, научиться принимать его проявление и реализовывать в полной мере. Иными словами, прочитав книгу, вы сможете выстроить гармоничные отношения с собой и окружающими, найти свой собственный путь.

Нескучная детская психология. Как общаться с ребенком, чтобы он вас и слушался, и слышал

Детские травмы со временем превращаются во взрослые комплексы. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос счастливым и уверенным в себе, постарайтесь избежать частых ошибок в воспитании: чрезмерной критики, полного отсутствия дисциплины и пр. Как это сделать — знает Сатья Дас, популярный семейный психолог, философ, автор десятка книг о саморазвитии. Он уверен: все дети — это добрые, цельные и творческие личности и задача родителей, помочь малышам развить свои способности, в полной мере реализовать себя. Из этой работы Сатьи Дас вы узнаете о том, какие типы детских характеров существуют, как формируется личность, почему не существует никакого переходного возраста и пр.

Книга Сатьи Дас подойдет родителям детей любого возраста — и совсем малышей, и подростков. Написана она простым, понятным и очень веселым языком.

ast.ru

Читать книгу Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной Риммы Хоум : онлайн чтение

Римма Хоум
Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной

Ваш девиз – взаимодополнение. Ваш стиль – игра. Ваш образ – загадка. Вы лучше всех: Счастливы, любимы и неповторимы…

Хочешь быть счастливым? Будь им.
Козьма Прутков

Дорогие дамы! Интенсивный курс «Счастливая женщина» предназначен для изучения в течение двух недель. Курс состоит из 14 основных шагов, по одному шагу на каждый день. Удобно, быстро и эффективно!

Уделите себе всего 25–30 минут в день, и за две недели вы значительно улучшите качество своей личной жизни. Где взять эти 30 минут при нашей вечной занятости? Все очень просто: вместо того чтобы жаловаться подругам на свои трудности и выслушивать их жалобы в ответ, посвятите это время своему саморазвитию, займитесь собой, изучением такого полезного для вас курса. Вместо просмотра новой серии внеочередного сериала о чужом счастье, сделайте еще один шаг навстречу своему счастью, изучая курс и применяя его в реальной жизни!

Изучать каждый шаг курса, как многократно проверено на практике, лучше всего за 5 этапов.

1. В выбранное вами время прочитайте текст одного шага.

2. Запишите в отдельный блокнот или тетрадь основные мысли и новую для вас информацию.

3. Составьте конкретный план применения новых сведений в своей жизни.

4. Оставьте свободное место и по мере практического применения новых сведений записывайте здесь результаты.

5. Фиксируйте приятные и радостные события, которые произошли с вами в этот день.

При таком комплексном: и теоретическом и практическом подходе вам гарантирован стопроцентный результат в виде реального ощущения счастья и получения удовольствия от жизни не от случая к случаю, а практически постоянно.

Домашний тренинг более удобен, так как вы занимаетесь в подходящее для вас время, не связаны с поездками к месту проведения чьих-то тренингов и семинаров, вам не нужно выслушивать чьи-то скучные истории о своих проблемах и находить общий язык с ведущим курсов. Все в ваших руках! Самостоятельный тренинг требует определенной настойчивости и самодисциплины, но РЕЗУЛЬТАТ ТОГО СТОИТ.

Хотите изменить свою жизнь к лучшему?

Хотите БЫТЬ счастливой и РАДОВАТЬСЯ жизни?

Интенсивный курс «Как быть счастливой женщиной» ОБЯЗАТЕЛЬНО Вам поможет!

Женское счастье… Что может быть более прекрасным, загадочным, неуловимым?

Известно ли вам, милые дамы, что примерно 80 процентов своей жизненной энергии мужчина получает от женщины? Что это за энергия, откуда она берется, как ею управлять и пополнять, чтобы всегда оставаться счастливой, прекрасной и желанной, я и расскажу в этой книге. Вы откроете для себя заново волшебный мир любви и секса, наполните свои отношения небывало яркими эмоциями, энергиями и радостями. Ваша физическая, эмоциональная и духовная близость станет более гармоничной и неразрывной, энергия во всех сферах жизни будет бить ключом. Хватит усталости, обид и разочарований! С этого момента начинайте жить в потоке радости, любви и счастья. И пусть медовый месяц всегда светит в окно вашей спальни!

У счастливой женщины любящий счастливый муж и здоровые счастливые дети. Станьте счастливой сами, наполните радостью, любовью и счастьем свой мир, и он расцветет как прекрасный райский сад!

Желаю всем здоровья, богатства, жизни, полной радостей и красивой любви, нежности и заботы, тепла и добра, надежности и стабильности, уверенности и процветания, гармонии и счастья!

ГЛАВНОЕ ИСКУССТВО ЖЕНЩИНЫ – БЫТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО ЖЕНЩИНОЙ, а потом уже мамой, хозяйкой, дочкой, подругой…

Женщина создана для счастья, а не для прислуживания, для воплощения своих «хочу», а не чужого «надо». А чтобы изменить жизнь к лучшему, нужно изменить СВОЮ жизнь! Главное – любить, ценить, уважать и одобрять в себе женщину! Тогда и все вокруг будут вас любить, ценить, уважать и одобрять, и все остальные атрибуты счастливой жизни приложатся.

Выберите СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ, чтобы ЖИТЬ СЧАСТЛИВО!

В результате активного изучения и применения этого курса Вы достигнете такого состояния, когда:

• не Вы ищете – Вас ищут;

• Вы не охотитесь, Вы – приз;

• Вы не стараетесь понравиться – мужчины стараются понравиться Вам;

• Вы радуетесь жизни – и все стараются порадовать Вас, потому что ВЫ ЛЮБИТЕ СЕБЯ, любите в себе и страстную женщину, и романтическую девушку, и веселую девочку;

• Вы любите свое женское начало!

• Вы любите СЕБЯ!

Я люблю себя! Я счастлива! А Вы?

Шаг 1
Подарить можно лишь то, что у вас есть! А что есть у вас?

Счастье… Как часто вы чувствуете себя счастливой? Просто от того, что идет снег, закат красивый, вы живы и завтра будет новый день. Большинство из нас не задумываются и не останавливаются на таких мелочах. А это совсем не мелочи, из множества таких чудесных мгновений и состоит наша прекрасная жизнь, просто нужно научиться их замечать, быть «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС».

Помните забавную песню: «Женское счастье – был бы милый рядом…»? Давайте честно ответим себе на вопрос: для чего вам нужен мужчина?

1. Для счастья – значит, сами по себе вы несчастливы и ваше счастье зависит от внешних факторов. Вы ищете его вне себя и, как правило, находите одно разочарование за другим.

2. Для надежности – значит, вы не чувствуете поддержку жизни и Бога, не умеете о себе заботиться.

3. Для продолжения рода – но хочет ли этого он и для чего вам дети?

4. Для денег – но почему вы не можете зарабатывать деньги сами и что будет, когда у него начнутся финансовые трудности?

5. Для секса – совпадают ли ваши вкусы и потребности и будут ли совпадать они лет через 5–10?

6. Для радости и саморазвития – идеальный вариант, но он так редко встречается в реальности…

В каждом случае мы выбираем то, чего не хватает в нас самих. Но поскольку подобное всегда притягивает подобное, то и у мужчины именно этого качества не хватает (хотя поначалу он может это талантливо маскировать, зато потом – будет сюрприз). Отсюда следует простой, как все гениальное, вывод – развивайте и совершенствуйте себя, причем во всех направлениях. Хотите счастья – будьте счастливой прямо сейчас, хотите секса – сами будьте более сексуальной, хотите денег – сами богатейте, хотите порядочности и надежности от мужчины – будьте более порядочной и ответственной. И подобное к вам обязательно притянется! Чем больше вы работаете над собой, тем выше ваша самооценка, и недостойные персонажи сами обойдут вас десятой дорогой.

Подарить другому человеку счастье, любовь, гармонию и радость можно, только если все это у вас ЕСТЬ. С каждым днем и часом всего хорошего в вас может становиться все больше. Чем больше вы дарите, тем больше получаете, но исходный, так сказать стартовый, запас должен у вас быть. Давайте искать его вместе!

По великому космическому закону подобия, подобное притягивает подобное, позитивные мысли притягивают радостные события и приятных людей. Сейчас этот закон многие американские авторы позиционируют как свое ноу-хау или как таинственный секрет всеобщего процветания. Но одно из первых письменных упоминаний о нем в работах Гермеса Трисмегиста датируется IV веком до н. э. Этот закон универсален и действует независимо от нашего знания о нем. Поэтому будет гораздо лучше для нас, если мы будем использовать этот закон во всех сферах своей жизни, а в личной особенно. Исходя из закона притяжения подобного, для счастливых отношений нужно самой испытывать безусловное счастье, и тогда рядом не окажется нытика, неудачника, нахлебника и т. п. Не мужчина – принц на белом коне вдруг приедет и внезапно сразу же осчастливит, а счастье как состояние должно быть неотъемлемой частью вашей личности. Если вы читаете эту книгу, наверное, опыт любовных отношений у вас уже есть, более или менее удачный. Скажите честно: через полгода отношений вы стали более счастливой или вам просто комфортно, приятно и удобно, а ощущение счастья (или его отсутствия) осталось примерно на прежнем уровне? Первоначальный эмоциональный подъем уже идет на спад и возвращается к своему исходному уровню, и снова чего-то не хватает, хочется переделать, улучшить? Вот этот исходный уровень – и есть то счастье, которое вы сами позволяете себе испытывать, и никто другой, даже очень любимый, не сделает его выше. Только вы сами, если захотите, сможете стать счастливее, радостнее, веселее и притянуть к себе по закону подобия такого же замечательного мужчину.

Чтобы изменить свою жизнь к ЛУЧШЕМУ, нужно изменить СВОЮ жизнь.

Поэтому прежде чем искать очередное счастье, давайте немного поработаем над собой. Обещаю, работа будет легкой, приятной и полезной. Создадим себе тренажерный зал для эмоций! Тело в порядок приводим? А свою нежную утонченную душу?

Тренажер № 1. Дневник успехов и радостей

Приборы и аксессуары: красивый блокнот-ежедневник, ручка и 5 минут вечером.

С сегодняшнего дня начните каждый вечер записывать 3–5 приятных, радостных события за день. Это может быть и вкусный кофе, и нежный взгляд привлекательного мужчины, и новые духи, и любая мелочь, которая вызвала вашу улыбку. Ничего радостного в вашей жизни пока не происходит? Тогда порадуйте себя сами, сделайте то, что вам нравится и на что всегда не хватает времени, и это уже будет не просто радость, а ваш успех на пути к себе – счастливой и любимой. Радуйте и балуйте себя! С утра не мучьте себя вопросами: как все успеть? чем семью накормить? как кому угодить? Задайте лучше себе единственно важный вопрос: чем бы себя порадовать? Ответ обязательно найдется в течение дня, главное – действие. Сразу же за решением себя порадовать придумайте, как именно это сделать, и выполняйте задуманное, не откладывая в долгий ящик.

Записывая вечером приятные события, постарайтесь их подробно вспомнить. Вам станет приятно и легко, на вашем лице снова появится улыбка, согласитесь, это гораздо лучше, чем вспоминать перед сном о проблемах и ошибках. 3–5 радостей – это необходимый минимум, а вообще их может быть сколько угодно, чем больше, тем лучше. Со временем записей будет становиться все больше и больше.

Заниматься на этом «тренажере» нужно ежедневно. Через месяц проанализируйте свои результаты:

• вы стали более радостной и оптимистичной?

• стали замечать в жизни больше приятного?

• жизнь вас больше радует, у вас все прекрасно?

Пора усложнить упражнение! Второй месяц – записывайте приятные события не по вечерам, а в течение дня, непосредственно за тем, как эти события случаются. Фиксируя внимание на своих радостях и успехах, вы будете находиться «здесь и сейчас», и жизнь не будет проходить мимо. Ведь часто бывает, когда уже все прошло, мы думаем: «Я тогда была так счастлива и даже не заметила. Вот бы вернуть то время!» Обращая внимание на радостные события и сразу же их записывая, вы не пропустите свое счастье, оно станет вашим постоянным спутником, и вы будете наслаждаться жизнью в настоящий момент. Это очень важное искусство, не жалейте времени на овладение им. 2–3 месяца записей, и это войдет у вас в привычку, и всю будущую жизнь вы проживете в потоке позитива и счастья, осознавая это. Что может быть прекраснее? Очень скоро вы заметите, что радостных поводов становится все больше и больше. Вы улыбаетесь жизни, и жизнь улыбается вам в ответ, щедро и от души. Унылые и скучные пессимисты развеются из вашей жизни, а на их место придут новые, светлые, позитивные люди, новые гармоничные и красивые отношения, приятные события и успехи.

Попробуйте, это очень просто, эффективно и неоднократно проверено. Письма о ваших успехах жду на свой e-mail [email protected]. Когда радость и ощущение счастья наполняют вашу душу, сердце и ум, вы уже можете поделиться ими с близкими и дорогими людьми. И чем больше отдадите, тем больше получите, иногда с самой неожиданной стороны.

Что еще может подарить вам ощущение счастья? Романтическое путешествие – лучший способ порадоваться жизни, освежить чувства, придать им более свежие оттенки и заглянуть в глубину своей души… Свидание на берегу моря с интимным продолжением. А прогулка в сосновом лесу: запах хвои, смола на деревьях, нежный лунный свет сквозь изумрудную крону. Сказка! И необязательно ехать далеко и надолго, бывает достаточно и выходных. Только будьте внимательны к своим желаниям, очень важно уметь отличать свое «хочу» от чужого «надо», даже если это «надо» – красивое, приятное и преподносится с изяществом. А отличить все довольно просто. Если появилось сильное желание, найдите для себя минут 10, устройтесь поудобнее, лучше лежа и с закрытыми глазами. Теперь представьте, что ваше желание исполнилось. Представьте все ярко и подробно по формуле: что я увижу? что я услышу? что я почувствую? Побудьте немного в этом состоянии и оцените, комфортно ли вам, радостно и уютно или нет. Особенно обратите внимание на такие реакции, как холод, боль, судороги, любой дискомфорт, это свидетельства того, что исполнение желания не сделает вас счастливой, это не ваше и вам это на самом деле не нужно. Не стоит дальше прогнозировать и режиссировать следующие серии. Просто остановитесь и зафиксируйте внимание на самом факте исполнения желания. И ваша интуиция, ваше подсознание через реакции тела дадут четкий и единственно правильный ответ на вопрос, нужно ли это вам, стоит ли тратить на это время, эмоции, усилия или нет. И ведь нужно-то всего найти для себя минут 10–15 и прислушаться к себе. Это поможет сэкономить вам массу времени и сил для решения действительно важных задач и достижения своих истинных целей. Пусть этот приятный и полезный ритуал станет вашей доброй привычкой, и вы увидите, насколько счастливее, успешнее и радостнее станет жизнь именно для вас, а не для тех, кто пытается вами манипулировать. Ваше «хочу» – это ваши истинные цели и ваша счастливая жизнь. Не важно, из какой области эти цели: карьеры, отдыха, нарядов, отношений, секса, общения… Важно любить и уметь понимать себя, тогда и другие вас полюбят и поймут!

Помните знаменитую фразу Льва Толстого: «Все счастливые семьи похожи друг на друга…»? Я давно старалась понять, чем же похожи счастливые семьи, и отметила одну общую для них черту. Центром каждой счастливой семьи является счастливая Женщина! Она любит себя, любит и наполняет своим светом и теплом всю семью: и мужа, и детей. На все хватает времени и желания, всем хватает заботы и внимания, все вращается вокруг нее – Солнышка и удерживается ею. Ее нежными руками, ее хрупкими плечами, ее любящим сердцем и открытой счастливой душой. Только такая модель семьи стабильна, счастлива, гармонична и долговечна, хотя и встречается редко. Но у вас есть шанс стать Солнышком для своей семьи. Только для этого не нужно ждать, что вот придет принц и сразу осчастливит. Ищите источник радости и счастья в себе, будьте магнитом для приятных событий и людей, учитесь радоваться мелочам, причем, как говорят на Востоке, ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Не откладывайте жизнь на потом: вот закончу учебу, вот выйду замуж, вот купим квартиру и т. п., и тогда заживем счастливо. А жизнь проходит…

В детстве слышала песню со странным названием: «Птица счастья завтрашнего дня». Вот она – главная проблема: вечная погоня за завтрашним счастьем, игнорируя настоящий момент. А песни слушали и им верили, вместо того чтобы слушать Евангелие: «не заботьтесь о завтрашнем дне… довольно для каждого дня своей заботы». Безусловно, нужно стремиться к счастливому будущему, целенаправленно его созидать, но оно состоит из отдельных минут и секунд, которые начинаются прямо сейчас. И не сами события делают нас счастливыми, а наши собственные впечатления от этих событий, наше отношение к ним, те краски и цвета, в которые мы сами окрашиваем свой мир. А отношение и краски мы ведь сами выбираем, значит, можем их и поменять на более радостные и комфортные. Давайте же выберем для своей жизни теплые и светлые цвета, улыбку, радость, ощущение гармонии, открытости для всего нового и прекрасного. Тогда и сегодня будем счастливы, и сможем привлечь будущее счастье, насладиться и оценить вовремя, а не когда все уже ушло.

Именно такая жизненная позиция создает вокруг женщины особый ореол радости, тепла, уюта. К ней, как к Солнцу, будут стремиться нужные ей люди. Будут стараться радовать ее еще больше. А ее задача – возвращать эту радость в мир преумноженной. Тогда источник не иссякнет, очаг не погаснет, не будет энергетических блоков, застоев и поводов для уныния. Будет и карьерный рост у мужа, и успехи у детей, и семья будет стабильно и гармонично развиваться к лучшему, и у самой женщины поводов быть довольной жизнью появится предостаточно.

Только не останавливайтесь на этом пути! Ищите и находите все новые и новые поводы для радости, смеха, хорошего настроения и добрых дел. Чтобы все, с кем вы общаетесь, говорили: «Я хочу быть с тобой!» Чтобы рядом с вами было легко, светло, приятно и радостно, хотелось быть рядом как можно дольше, всегда…

Известный психолог Джозеф Мерфи рекомендовал насыщать свою ауру позитивными чувствами, просто произнося про себя или вслух перед сном и после пробуждения приятные слова: РАДОСТЬ, ЛЮБОВЬ, ГАРМОНИЯ, КРАСОТА, МИЛОСЕРДИЕ, СЧАСТЬЕ. Список можно продолжать по своему усмотрению. Действует безошибочно, вы действительно будете засыпать с радостью и просыпаться с любовью. Это же так замечательно!

Для поддержания себя в нужном эмоциональном тонусе очень полезен девиз-аффирмация Луизы Хей: «Я ЛЮБЛЮ И ОДОБРЯЮ СЕБЯ!» Госпожа Хей рекомендует ее повторять сотни раз в день (200–300) в первый месяц, чтобы привыкнуть и приучить свое подсознание. Выберите сами комфортное для вас число повторений и режим, например утром и вечером, и эта формула очень скоро станет стилем вашего мышления и жизни, если вы еще пока думаете о себе иначе. Луиза Хей – восхитительная женщина, не только исцелившая себя от тяжелейшего недуга, но и помогающая миллионам людей по всему миру полюбить себя, привести в порядок свою жизнь и жить с удовольствием. Сама ее жизнь – лучший пример эффективности ее методик. Она пишет вдохновляющие книги, изучает живопись, и ее картины пользуются огромным спросом, учится танцевать и заниматься йогой и достигает в этом замечательных успехов. Все, что делает гениальная Луиза Хей, приносит ей успех, потому что она все делает с ЛЮБОВЬЮ!

Важнейшее условие женского счастья – любить себя, чувствовать себя Женщиной, богиней любви и красоты. Как этого достичь, вы узнаете на страницах этой книги. Тогда и ваш единственный увидит улыбку и сияние Богини в ваших глазах и не сможет оторвать от вас взгляда, пройти мимо или отвернуться. Праздник любви может быть только взаимным и зависит от усилий обеих сторон. Постоянных усилий, заботы, внимания, тепла, ласки и безграничной любви. Она прекрасна и нежна, как роза. Но и розу нужно подрезать от ненужных побегов (придирок, ревности, эгоизма), поливать (вниманием, радостью, красивым сексом), беречь (от скуки, разочарований и посторонних персон). А стоит расслабиться и запустить ее ненадолго, роза в лучшем случае одичает и превратится в шиповник – вроде и хорошо, но совсем не то. А в худшем – засохнет, и оживить ее уже вряд ли удастся. Нужна ли нам такая история? Мы же хотим радоваться и наслаждаться розой нашей любви. Но это возможно только при постоянном и разумном уходе, а не чрезмерном потреблении. (О разумности ухода – в одной из следующих глав.) Рецепт успеха прост: внимание к себе, внимание к нему, внимание к отношениям! Отношения – главное, а пища, одежда, стирки/уборки – это просто приложения. Кто не согласен, внимательнее присмотритесь к своим счастливым подругам: они больше внимания уделяют себе и своей любви или бесконечным домашним работам? А тех, кто вечно хлопочет на кухне и озабочен стирками да глажками, сильно ли ценят или воспринимают их труд как должное и предъявляют все больше и больше требований и претензий? Выводы за вами…

По-настоящему счастливая женщина любит себя и живет в гармонии с собой и всем миром. Гармония с собой подразумевает гармонию в душе, уме и теле. Она счастлива всегда и везде, независимо от времени, места и окружения. И с ним вдвоем, и наедине с собой, и дома, и в лучшем отеле – счастлива просто потому, что ЖЕНЩИНА! Хотите быть счастливой и гармоничной Женщиной? Тогда стоит прислушаться к совету одного из величайших духовных учителей нашего времени Дипака Чопры. В своей замечательной книге «Семь духовных законов успеха» он говорит о законе дарения: «Хотите радости – дарите радость другим, хотите внимания и признания – дарите другим людям внимание и признание, хотите любви – научитесь дарить любовь». Без условий, без ожидания награды и ответных действий. Просто дарите, и вы обязательно получите ее обратно преумноженной, но, возможно от другого человека, который и есть ваш единственный. Ведь сверху виднее. Славянские женщины чересчур жертвенны, они всегда пытаются осчастливить кого-то рядом: родителей, мужа, детей, постоянно забывая о себе. Результат таких жертв – сплошные разочарования и обвинения в неблагодарности. Секрет благополучия же в том, чтобы самой быть счастливой и дарить это собственное счастье близким людям.

Итоги

1. Не пытайтесь осчастливить других, прежде чем станете счастливой сами.

2. Если ощущение счастья не является пока вашим постоянным спутником, начните вести дневник радостей и успехов.

3. Воспользуйтесь опытом успеха Луизы Хей, используйте каждый день ее главную формулу: «Я люблю и одобряю себя», и приятные перемены сами поспешат в вашу жизнь.

4. Не навязывайте свою модель счастливой жизни другим людям, а дарите им то, что нужно им и чего вы сами желаете: радость, заботу, внимание, уважение, любовь…

iknigi.net

Читать книгу Как выйти замуж и стать счастливой. 50 простых правил Елены Рвачевой : онлайн чтение

Елена Рвачева
Как выйти замуж и стать счастливой. 50 простых правил

* * *

Введение

Каждая девчонка с самого детства мечтает стать принцессой, быть самой красивой и обязательно выйти замуж за прекрасного принца на белом коне. В юности нам еще кажется, что этот принц существует и скоро обязательно найдется. Кому-то действительно везет. Но нередко бывает так, что время идет, принца все нет… А желание быть любимой и счастливой остается. Что делать? Можно сидеть, ждать и надеяться. Или же сделать что-то для исполнения своей мечты. Самой.

Нас с самого рождения учат быть вежливыми, добрыми, порядочными, сострадающими и т. д. Но никто не учит нас быть счастливыми и любимыми. Никто не рассказывает, как нужно любить и получать от этого истинное удовольствие. Кукол любить просто хотя бы за то, что они красивые и всегда слушаются своих хозяек. Люди не похожи на милых созданий из сказочного замка. А мужчины – вообще инопланетяне.

Но научиться понимать окружающий мир, получать удовольствие от общения с мужчинами, чтобы наконец обрести счастье, все-таки можно. Чтобы почувствовать себя настоящей женщиной, состоявшейся в этой жизни.

Эта книга о том, как сделать мечту явью, а сказку – былью.

Глава 1. Как сделать мечту реальностью

Жизнь без мечты пуста, можно чувствовать себя счастливым, мечтая, но мечта, не воплощенная в жизнь, – лишь иллюзия счастья. Как же наполнить жизнь «тем самым» счастьем? Для начала надо просто впустить в свой внутренний мир самые заветные мечты. Нужно идти за своей мечтой и обязательно не упускать шансы, которые посылает нам судьба.

Мечтать не вредно, вредно не мечтать

Это выражение отражает суть нашей жизни. Ведь каждый человек может мечтать независимо от внешних условий, погоды, положения в обществе, семейного статуса. И это прекрасно. Мечта несет в себе положительный заряд энергии, надежду и желание изменить свою жизнь к лучшему. Она зарождает в нас веру в лучшее, а значит, помогает справиться с трудностями в настоящем, чтобы достичь большего в будущем.

Сама по себе мечта – это не что иное, как наше воображение. Мы можем рисовать картины и строить замки, можем стать лучше и даже получить то, чего у нас пока нет. Иными словами, это наши желания, исполнение которых сулит нам счастье. Иногда сами по себе мечты уже несут радость, и это прекрасно. Бывает и так, что человек получает даже большее удовольствие, когда фантазирует, намного большее, чем когда его мечта осуществилась.

Так, например, вы всю жизнь хотели побывать на необитаемом острове, рисовали себе картины райского уголка, в котором видели только приятные моменты. И наконец такая поездка состоялась. Но на деле оказалось все не так просто и сказочно, ведь помимо красоты есть еще и различные неудобства: полчища насекомых, необычные обитатели океана. Что уж говорить об удаленности от цивилизации, к которой мы все так привыкли. Как обойтись без всего этого? Порой прекрасный образ острова твоей мечты превращается в сплошное разочарование. Но как хороши были представления об этом острове, не так ли?

Правило 1. Каждый человек хочет быть счастливым, но счастье нужно не только ждать, но и готовиться к нему, чтобы, получив желаемое, не разочароваться.

Ресурсы внешние и внутренние

Для того чтобы наши желания осуществились, нужны внутренняя сила и энергия, которые мы зачастую растрачиваем впустую на злость, зависть, осуждение других людей и т. д. А ведь наши внутренние ресурсы необходимо пополнять и накапливать. Лучшие средства для этого – помощь близким, доброта по отношению к окружающим и сочувствие. Не надо никому желать зла. Лучше сконцентрироваться на хороших делах! Благодарность – это уже большая подпитка и залог хорошего настроения. Получить благо в дар не только приятно, но и полезно.

Ресурсами могут быть наши способности (убеждать собеседника, умение выбирать друзей), личные качества (настойчивость, усидчивость), состояние (спокойствия, уверенности в себе), убеждения (каждый имеет право на ошибку), знания и т. д. Кроме внутренних ресурсов, есть и внешние: другие люди, информация, материальное благополучие и т. д.

Силу можно черпать из обычного общения с хорошими людьми, детьми, животными. Дети – это источник радости и неугасаемого оптимизма, общаясь с ними, мы набираемся позитива. Ведь все мы родом из детства, а это особый мир самых приятных ощущений, заботы и тепла. Домашние животные помогают справиться со стрессом и просто поднимают настроение. Но не обязательно животных иметь дома, можно просто пойти в парк и покормить белок или птиц, сходить в цирк. И нам приятно, и им полезно.

Внешние ресурсы можно преобразовать во внутренние. Тогда информация становится дополнительным источником знания, а интересные мысли других людей – своими собственными.

Ресурсы есть у каждого человека в полном ассортименте, но вот пользоваться ими в определенных местах умеет далеко не каждый. Так, мы совершенно расслаблены и уверены в себе дома, но на работе, перед начальством, зачастую испытываем робость и напряжение.

Чтобы научиться искать нужный ресурс для определенного случая, определите, что именно вы хотите изменить, к примеру, в общении с мужчинами, и напишите список конкретных черт характера, которые хотели бы в себе развить для получения желаемого результата, например, уверенность в себе, умение общаться, юмор, настойчивость и т. д.

Вводите это в жизнь и экспериментируйте с тем, что получается, список всегда можно подкорректировать или дополнить. Таким образом, вы научитесь контролировать себя и находить внутренние ресурсы во внутреннем или внешнем мире.

Правило 2. Запишите те черты характера, которые вам бы хотелось в себе развить, и работайте над этим.

Мечты сбываются

Как известно, когда чего-нибудь сильно захочешь, включаются какие-то неведомые силы и начинают помогать тому, чтобы ваше желание сбылось. И это надо учитывать, когда мечтаете. Наши мысли материализуются. Мечта тем и опасна, что влечет за собой нечто новое, не познанное тобой, а значит, может иметь разные результаты ее воплощения.

Но разве можно думать о чем-то плохом, когда хочется только хорошего? Нет, да и не нужно.

Мечта подобна картине, ее можно нарисовать, и чем больше ярких красок, тем больше положительных эмоций.

Главное, всегда помнить, что очень важно иметь позитивное мышление и нацеленность только на положительный результат. Все негативное следует отсекать, ведь плохие мысли транслируются окружающим и могут сказаться на последствиях.

Так, например, если внушать себе, что вы недостаточно хороши и вряд ли кому понравитесь, то это автоматически передастся мужчинам, с которыми вы общаетесь. К таким женщинам обычно не подходят знакомиться, а скорее шарахаются от них.

Позитивное мышление позволяет правильно оценивать себя. Оптимисту вообще проще живется, так как он во всем ищет только положительное и старается всегда найти выход из положения, не замыкаясь в себе.

Позитивно настроенные люди реже болеют, у них крепче нервы и сильнее иммунитет.

Позитивное мышление помогает изменить реальность к лучшему – хорошие мысли притягивают все хорошее вокруг нас, в то время как негативные эмоции вырабатывают гормон стресса.

Чтобы стать оптимистом, нужно этого просто захотеть и немного поработать над собой.

Приведу несколько примеров, которые помогут тебе взглянуть на невзгоды с улыбкой:

• Если тебе «роют яму», не мешай. Когда закончат, сделаешь из нее бассейн.

• Если тебе «моют кости», поблагодари! Артроза не будет.

• Если «плюют в спину», гордись! Ведь ты впереди!

• Если в жизни что-то «не клеится», выброси клей! Возьми гвозди и забей на все.

А если серьезно, то вот несколько рекомендаций для начинающего оптимиста:

1. Старайтесь сосредоточивать внимание на своих возможностях, а не на ограничениях. Все, что нас не убивает, делает сильнее. Поэтому каждая неудача должно стать толчком к действиям, а не поводом для разочарования. Негативный опыт – это тоже опыт, но использовать его нужно только для анализа, не стоит зацикливаться на ошибках прошлого.

2. Не позволяйте своим страхам брать над собой верх и портить настроение. Это только приведет к переживаниям и заставит замкнуться в себе. Со страхами необходимо бороться, переводя их в проблемы, которые нужно решить. Чем впадать в панику, лучше задуматься, как избежать негативных последствий и сделать для этого все возможное.

3. Учитесь принимать ответственность за свои действия, чтобы в дальнейшем они привели к положительным результатам. Нет смысла жаловаться на жизнь – не устраивает, значит, ее нужно менять.

4. Улыбайтесь! Это притягивает в жизнь позитив. Даже если вы «не в духе», попробуйте улыбнуться через силу, и настроение улучшится.

Правило 3. Больше позитива! В жизни нужно уметь видеть положительное даже в самых неприятных моментах, тогда и вся жизнь станет мечтой.

Работа над образом мечты

А теперь вернемся непосредственно к теме нашей книги. С чего мы начнем привлечение в свою жизнь мужчины мечты? С того, что очень четко, буквально по пунктам, создадим его образ в своем воображении. Это поможет лучше понять себя, свои пожелания к любимому человеку и отфильтровать требования, несовместимые с реальностью.

Итак, нужно конкретизировать свое желание, продумывая детали и обращая внимание на частности. Так, мечтая о новой машине, вы всегда представляете, какой именно она должна быть и как вы будете на ней ездить. То же и с мужчиной. Представьте, как он должен выглядеть, кем работать, где жить и т. д. Все это мелкие детали, которые, как пазл, должны в итоге сложиться в одну картинку.

Необходимо продумать конкретные пути к реализации своего желания. Например, в нашем случае с машиной нужно понимать, есть ли возможность покупки ее в данный момент или это долгосрочная перспектива с определенными рисками в будущем.

С мужчиной тоже надо продумать варианты совместного быта, совмещения брака с карьерой или учебой, допустимость переезда в другое место и т. д.

Также просто обязательна эмоциональная насыщенность образа своей мечты. Все, как и с машиной. Вот вы воображаете, что у вас уже есть машина, та самая, которую вы хотите, затем представляете, какие эмоции вы будете испытывать каждый день, садясь за руль. А теперь нарисуйте образ мужчины своей мечты рядом. О чем вы разговариваете? Где проводите выходные? Как вы знакомите его со своей семьей? И чем балуете на завтрак?

Мечтая об идеальном мужчине, нужно четко представлять себе не только его внешний образ, но и его характер, манеры, интересы. Например, какая у него профессия? Должен ли он любить театр? А животных? Умеет ли он сострадать? Много ли у него друзей? Вы сами должны решить, что для вас самое главное в мужчине, с чем вы не готовы смириться, а на что можете смело закрыть глаза.

Правило 4. Мечтать нужно о чем-то конкретном, что в итоге принесет удовлетворение и счастье.

Ни в коем случае не идеализируйте

Создавая образ «принца», всегда помните, что он всего лишь человек, а это значит, что у него помимо достоинств есть и недостатки. И эти недостатки могут быть существенными, что в дальнейшем будет влиять на всю вашу совместную жизнь.

Мечта далека от идеала. Ведь мечта может осуществляться, а вот идеал мы придумываем себе сами, превознося порой и даже заменяя понятия чего-то обычного на вымышленный и совершенный образ. Стремиться к идеалу неплохо, но вот поклоняться ему и искать что-то совершенно идеальное в этом мире – просто бесполезно и даже вредно.

Когда вас спрашивают, каков ваш идеал мужчины, вы действительно можете описать мужчину своей мечты, но нужно понимать, что это лишь ваши желания, которые в будущем могут не совсем совпасть с реальностью. Именно поэтому не стоит влюбляться в киногероев или звезд эстрады, ведь мы видим только внешнюю сторону их красоты и таланта, а что скрывается от нас за занавесом, мы никогда не узнаем. Да и нужно ли это? Разве захочется вам узнать, например, что ваш любимый артист на самом деле небольшого роста, картавит и носит белые носки под костюм? Вряд ли.

Правило 5. Не идеализируйте образ своего мужчины. Ведь идеалов не бывает, бывают созданные нами красивые картинки.

Зависть – не лучшая подруга

Мечтая о чем-то или о ком-то конкретном и своем, не нужно никогда брать примеры из жизни других. Это их жизнь и их мечты. Придумайте себе мечту, которая будет греть своей уникальностью и не раздражать похожестью на другие.

Часто от молодых девушек можно услышать: «Я тоже хочу замуж, все мои подруги уже вышли замуж» или «У нее такая замечательная семья, мне бы такую». Разве это предел ваших мечтаний? Нет, увы, это обычная зависть, как ее ни назови. А завидовать нехорошо и даже вредно для собственного здоровья и отношений с окружающими.

Всегда стремитесь к большему и лучшему. У вашей подруги прекрасный муж – заботливый, красивый, спортивный, без вредных привычек? Она все время хвалится его прекрасным вкусом в выборе подарков? Может быть, так и есть, а может, и нет. Не обязана она обо всем рассказывать. И к подобному примеру нужно отнестись с легкостью.

Порадуйтесь за свою подругу. Даже позаимствуйте у ее мужа некоторые из черт, но обязательно добавьте к образу своего мужчины что-то свое. Например, любовь к животным. Как ни банально это звучит, но в дальнейшем, возможно, именно по этим признакам вы узнаете своего любимого.

Правило 6. Всегда идите своим путем, ваша мечта уникальна и не может быть похожа ни на одну другую.

Превращаем мечту в план

Итак, нарисовав себе прекрасные картины своего счастливого будущего, надо помнить о том, что эти картины так и останутся картинами, если вы останетесь в бездействии. Жизнь – штука банальная, поэтому сначала все наши мечты мы превращаем в планы, желания – в цели. А это уже другая история, требующая кропотливой работы, в том числе над собой, точных расчетов и учета всех мелочей, которые приведут к исполнению главной задачи для осуществления мечты.

Что же такое план? Эта разработка действий и этапов, двигаясь по которым и придерживаясь которых, можно дойти до реализации своей мечты. Иными словами, просто необходимо продумать все детали и все свои действия, а затем строго следовать им, чтобы стать принцессой, а не оказаться у «разбитого корыта».

Конечно, это не так приятно, как представлять себя на острове любви. Но план необходим для того, чтобы воплотить мечту в реальность.

И если вы готовы к тому, чтобы не только представлять свое прекрасное будущее, но и стремиться к нему, то придется немного поработать.

Для начала надо обдумать все свои шаги, объединить их в определенную последовательность и задать себе конкретные сроки их выполнения.

В нашем случае планирование может иметь как долгосрочный, так и краткосрочный характер – это зависит только от вас, от вашей готовности к осуществлению своей мечты.

Далее мы обязательно рассмотрим примеры такого планирования и применим их на практике к конкретным ситуациям из жизни.

Правило 7. Правильно составленный план – это уже половина успеха.

Ставим конкретные цели

Для составления плана совершенно необходимо разбить его на цели, конкретные действия, которые должны привести к результату.

Если вы еще не знакомы со своим избранником, то начальной целью может быть знакомство и все необходимые для этого мероприятия.

Если вы уже общаетесь с мужчиной своей мечты, но не знаете, как завоевать его сердце, то целью будет борьба за место в его сердце.

Если же вы общаетесь и просто хотите выйти за него замуж, то и действия будут направлены на то, чтобы донести до него необходимость в таком важном для вас обоих шаге – свадьбе.

Как я и говорила, цели у всех разные, потому и планы будут у всех разные, но тем и уникален человек, что он является личностью, которая вправе сама выбирать свой жизненный путь.

Конкретизация своих целей – это залог успеха на пути их реализации.

Нельзя, например, думать о новой работе и совершенно не представлять, чем именно будешь там заниматься. Или собираться в путешествие, не придумав маршрут.

Так же и в любви. Следуя своим желаниям, можно максимально точно нарисовать картину своей жизни через определенный промежуток времени и стремиться к ее осуществлению. Это и есть целеустремленность, которая в конечном результате приведет к реализации задуманного.

Правило 8. Ставить нужно только определенные и продуманные цели.

Производим расчет (своих сил, возможностей, желаний и т. д.)

Как ни крути, а расчет нужен даже в любви, особенно если желание быть счастливой в браке не спонтанно, а осмысленно и запланировано. Нет, считать нужно не деньги любимого, хотя для некоторых именно в них заключается счастье. Речь идет о расчете своих сил, возможностей. Можно мечтать о принце африканского государства Замунда из фильма «Поездка в Америку», но эта мечта так и останется мечтой, если не принять во внимание отсутствие возможностей осуществить ее. И где гарантия того, что это именно твой человек, который принесет тебе счастье? Нет, расчет должен быть четким и правильным, направленным исключительно на «живого» человека, которого вы уже знаете или имеете возможность узнать как следует, прежде чем отправляться в путешествие длиною в жизнь.

Помимо расчета своих возможностей, можно произвести расчет совместимости партнеров, в случае знакомства и общения между ними. Для этого можно привлечь астрологию или посмотреть гороскоп, можно обратиться к специалистам в этой области.

Правило 9. Желания должны совпадать с возможностями, иначе они так и останутся только желаниями.

Время работает на нас

Если сегодня нет возможностей достичь своих целей, то при некоторых обстоятельствах и стараниях завтра возможности могут вполне соответствовать желаниям. Главное – к этому стремиться и правильно расставлять приоритеты.

Так, если сегодня вы не можете позволить себе путешествие на Бали, то при небольшом расчете своих средств и возможности их сэкономить, уже через полгода вы сможете осуществить свою мечту.

Самое главное – самой стремиться к совершенству. И если ваш потенциальный муж занимается политикой, почему бы вам тоже не попытаться начать в ней разбираться, хотя бы со стороны слушателя и наблюдателя за событиями, происходящими в вашей стране и мире.

То же касается познаний в спорте в случае вашего выбора мужа, увлеченного спортом, – изучи хотя бы правила игры в баскетбол, если твой будущий избранник профессионал в этом виде спорта. Тебе же будет легче найти с ним общий язык.

Правило 10. Любой расчет необходимо делать на определенный этап времени.

Надейтесь на себя

Не нужно ждать чуда. Ведь чудеса мы творим сами. И от того, насколько вы постараетесь, будет зависеть результат. Как говорится: «Если долго мучиться, что-нибудь получится…» Но в нашем случае что-нибудь не нужно, мы ставим конкретные цели и идем к ним.

И уж конечно, не пытайтесь в своих расчетах учитывать средства и возможности других людей. Не стоит полагаться на помощь подруги в организации вашей первой совместной встречи. Вдруг у подруги в этот вечер у самой будет свидание? И не нужно ждать, что завтра на голову упадет мешок с деньгами и вы резко разбогатеете. А если же в этом расчете тебе все-таки кто-нибудь поможет, то пусть это будет приятным сюрпризом, а не разочарованием от неоправданных ожиданий, что этого не произойдет.

Правило 11. Рассчитывайте только на себя, тогда и обвинять будет некого.

Глава 2. Как узнать мужчину своей мечты

Ты узнаешь его из тысячи

Чтобы узнать «своего» мужчину, нужно его себе представлять. И если вы с ним еще не знакомы лично, то созданный вами мысленный образ позволит не только познакомиться с будущим избранником, но и попрактиковаться в своих действиях на пути его завоевания, пусть пока мысленно.

Как я уже говорила в предыдущей главе, нужно рисовать в своих мечтах только конкретный образ, продуманный детально, начиная от его внешности, заканчивая его привычками.

Не забывайте о том, что не нужно идеализировать мужчин, их нужно воспринимать такими, какие они есть. Зато свои основные требования к мужчине вы можете совершенно четко продумать и лучше всего запечатлеть где-нибудь на бумаге – это поможет вам сконцентрироваться и не забыть ни одной детали. Свой список вы можете менять, дополняя его или, наоборот, сокращая. Все в ваших руках!

Придумывая совершенный образ, вы должны быть ему под стать. Поэтому начните с себя, со своих интересов, семейных традиций, предпочтений и увлечений.

Это не просто фраза, это отражение многовековой практики общения мужчины и женщины. Поэтому не пренебрегайте опытом счастливых женщин. Да это и понятно, гораздо приятнее общаться с человеком, который вас понимает, который может поддержать вас, с которым вы можете легко и с удовольствием проводить свободное время, если ваши интересы совпадают, ваши жизненные позиции близки, а семейные традиции понятны. Кроме того, это правило поможет вам отыскать своего любимого среди «своих». Что я имею в виду? А то, что если вы не любите шумных компаний, то не стоит знакомиться со своим избранником в ночных клубах, хотя подруги убеждают вас, что именно там полно молодых и необремененных семейными узами мужчин. Постарайтесь завести знакомство с человеком, близким по духу, например на скачках, если вы любите лошадей, или в спортзале, если занимаетесь спортом.

Хотя, конечно, не стоит воспринимать это выражение в буквальном смысле. Не нужно ограничивать себя в выборе. Не стоит посещать только те мероприятия, к которым вы сами привыкли, особенно если этот круг узок. Так, не обязательно ходить каждый день в театр в надежде встретить там заядлого театрала только потому, что вы ярая поклонница театрального искусства.

Более того, нужно пробовать себя в различных амплуа. Ведь нельзя быть уверенной в том, чего никогда не пробовала. А вдруг тебе понравится катание на роликах или бальные танцы? Может, самое время подумать о новых увлечениях? А вместе с тем и о новых возможностях знакомства.

Правило 12. Руби дерево по себе.

iknigi.net

10 книг о счастье (и как его обрести), которые стоит прочитать каждому

Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире.

Доброта. Маленькая книга больших открытий

Счастье и другие незначительные вещи абсолютной важности

Формула Счастья. Ничего + кое-что = все

Счастье

Управляй гормонами счастья. Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель

Coorie. Шотландское искусство счастья

Hygge. Секрет датского счастья

Большое волшебство. Творчество без страха

Ответ. Проверенная методика достижения недостижимого

Книги, которые помогут вам стать счастливее

Юлия ВанинаЛовушка для бедности. Или как стать счастливым за 24 часа!

ВВЕДЕНИЕ

БЕДНОСТЬ – КОНЕЧНО, НЕ ПОРОК

ВОПРОСОВ БОЛЬШЕ

ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ ИЗГОЕВ

ТЕРЯЕТСЯ СМЫСЛ ВСЕГО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ

Читать книгу Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной Ирины Удиловой : онлайн чтение

Ирина Удилова, Антон УступаловСекреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной

* * *

Что говорят об этой книге?

Введение

Как начать жизнь с чистого листа?

Как перестать сомневаться в себе?

Причины плохого настроения

Книги по психологии: как стать успешным и счастливым

Книги по психологии: как изменить жизнь

Психологические приемы, которые помогут в саморазвитии

Читать книгу Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной Риммы Хоум : онлайн чтение

Римма ХоумЛегкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной

Шаг 1Подарить можно лишь то, что у вас есть! А что есть у вас?

Тренажер № 1. Дневник успехов и радостей

Итоги

Читать книгу Как выйти замуж и стать счастливой. 50 простых правил Елены Рвачевой : онлайн чтение

Елена РвачеваКак выйти замуж и стать счастливой. 50 простых правил

* * *

Введение

Глава 1. Как сделать мечту реальностью

Мечтать не вредно, вредно не мечтать

Ресурсы внешние и внутренние

Мечты сбываются

Работа над образом мечты

Ни в коем случае не идеализируйте

Зависть – не лучшая подруга

Превращаем мечту в план

Ставим конкретные цели

Производим расчет (своих сил, возможностей, желаний и т. д.)

Время работает на нас

Надейтесь на себя

Глава 2. Как узнать мужчину своей мечты

Ты узнаешь его из тысячи

Добавить комментарий Отменить ответ

Ирина Удилова, Антон Уступалов
Секреты успеха по-женски. Как легко изменить свою жизнь, стать счастливой и успешной женщиной

Римма Хоум
Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной

Шаг 1
Подарить можно лишь то, что у вас есть! А что есть у вас?

Елена Рвачева
Как выйти замуж и стать счастливой. 50 простых правил