Как стать сильной личностью и ничего не бояться? |
26 апреля, Каролина
Наследственность и воспитание – то, что делает нас теми, кем мы являемся. Если первое в основном всех устраивает, то второе уж точно хочется откорректировать. Время сейчас другое, время, когда за все надо бороться, когда выживает сильнейший. Вот и возникают мысли, как стать сильной личностью уже в сознательном возрасте, как себя перестроить, чтобы иметь шансы отвоевать и себе место под солнцем.
Содержание
- Отличительные черты сильной личности
- Как стать сильной личностью за восемь шагов?
Отличительные черты сильной личности
Неужели так легко себя перестроить и выработать в своем поведении качества успешного волевого человека? Психологи утверждают, что достаточно только желания.Главные качества сильной личности:
- твердость характера;
- развитая сила воли;
- надежность;
- уверенность в себе;
- полный контроль над своими эмоциями;
- продумывание поступков, преобладание логики и причинно-следственной связи в поведении;
- способность к импровизации и смекалки.
Развить в себе эти качества способен каждый, у кого есть мечта, у кого есть большое желание и конкретная цель. Свернуть горы на своем пути и, если необходимо, то начать именно с себя ради получения удовлетворения в минуту триумфа – это генетически заложенная потребность каждого человека, потому что это психологическое объяснение счастья.
Недостатки сильной личности, как плата за успех:
- закрепление шаблона «стервы»;
- одиночество в личной жизни;
- отсутствие одобрения и понимания, как проявление завести;
- постоянное напряжение и контроль ситуации;
- не умение расслабится, остановиться и отдохнуть.
Быть слабой – это тоже талант, который иногда помогает жить. Не стремись только к силе характера, стремись остаться самой собой и позволяй себе некоторые женские слабости.
| № | Вырабатываемое качество | Что необходимо делать | Результат |
| 1 | Полная ответственность за свои поступки | Надейся только на себя и вини за свои провалы и решения только себя. Но не отталкивай близких людей, просто научись делать самостоятельный выбор. | Ты все решаешь сама, а советы можешь только выслушать. |
| 2 | Умение держать удар | Задача жизни заключается не в том, чтобы вообще не падать, а в том, чтобы ВСЕГДА подниматься.Поставь цель, которая раньше тебя пугала и достигни ее. Боишься плавать – научись, хочешь похудеть – худей, не можешь справиться с освоением какой-то науки – постарайся еще, и еще, и еще…пока ты не победишь. | Уверенность в своих силах. Исключения слов из лексикона типа: не смогу, боюсь, у меня ничего не получиться. |
| 3 | Риск благородное дело | Пришла в голову безумная идея, как улучшить свою жизнь, тогда вперед. Решила сменить работу или прекратить эти бесперспективные отношения, тогда почему бы и нет. Рискуй, чтобы иметь возможность получить больше чем у тебя есть сейчас. | Водоворот действий и жизненных решений, которые ведут тебя в выбранном тобой направлении. |
| 4 | Жизненные принципы | Чтишь семью и веришь в брак по любви, никогда не обидишь слабого и не станешь мошенничать ради легкой прибыли? Веришь, тогда придерживайся этого смело. И пусть порядочность сейчас не в моде, а тебя все равно, ты особенная. | Наличие своих непоколебимых взглядов на жизнь и собственной точки зрения. Отсутствие фразы в речи: «все так делают!». |
| 5 | Светлая зависть | Завидовать значит желать, а желать значит добиться. Пусть завидуют тебе, когда все критикуют и придираются, а ты искренне признаешь что хотела бы и себе это. Пусть успех окружающих тебя только подстегивает и придает силы его «переплюнуть». | Твоему мнению будут доверять, потому что ты не станешь критиковать или льстить впустую. |
| 6 | Твердость решений | Научись отказывать людям, даже близким людям, не смотря на то, что очень просят, если ты не хочешь это делать. Не позволяй манипулировать тобой и твоим чувством жалости. | Слово «Нет» должно закрепиться в твоем лексиконе, как то, что даже не подлежит обсуждению. |
| 7 | Повышай свой интеллект | Самообразовывайся, больше читай классики и биографий великих людей. Для укрепления силы воли читай обязательно, например 10 страниц в день. | Твоя речь станет правильной, а кругозор шире. |
| 8 | Улучшай свою внешность | Займись спортом. Выбери йогу, которая укрепляет не только тело, но и дух. Следи за своей одеждой, найди для себя стиль. | Отличный внешний вид придаст тебе дополнительной уверенности в своих силах. |
На закрепления каждого качества характера тебе может понадобиться разное количество времени. Не переходи к следующему этапу, пока не введешь в автоматическую привычку предыдущий. Будь готова потратить на это несколько месяцев.
За любой успех придется заплатить, свои победы придется защищать и от завистников, и от друзей. Если для материальной жизни сила характера необходима, то тренируй в себе эти качества и становись «железной леди» на работе, но при этом цени свою уязвимость. Будь ласковой и доброй, будь мягкой и слабой дома, с семьей, там, где ты можешь расслабиться и дать отдохнуть своей женской ранимой душе.
youtube.com/embed/qN1ZSUYu_os?feature=oembed&enablejsapi=1&origin=https://amazingwoman.ru» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> 13 табу для сильных личностей
Идеи успеха / Советы
Сильная личность обладает развитой волей, достаточной, чтобы совершать те вещи, которые ей необходимы, и не напрягаться над тем, что ей не нужно. Можно долго перечислять, что волевые люди могут не делать. Пока остановимся на 13-ти пунктах. Итак, сильные люди…
1. Не жалеют себя
Данное занятие – пустая трата времени. Что толку заламывать себе руки, жалуясь на проблемы? Этим себе не поможешь. Да еще быстро надоешь окружающим. А вот чем поможешь, так это действием. Такие люди берут ответственность за себя, и не ждут от жизни подачек. А еще умеют принимать обстоятельства таковыми, каковы они есть. И, исходя из этого, действуют. Мир не идеален. Ну да ладно!2. Не теряют контроль над собой
Умение не терять власть над собой – жизненно необходимое качество.
Мы теряем много энергии, эмоционально реагируя на всякую ерунду. Ведь, главное не то что нас обидели, а то, как мы на это отреагировали. От этого зависит, сбережем ли мы силы для более важных дел, или быстренько растрынькаем, чтобы чувствовать себя вечно «выжатым лимоном». Не умея контролировать себя, мы отдаем этот контроль в чужие руки. С сильными людьми этого не происходит. Они в курсе, кто «в доме хозяин».3. Не боятся перемен
Наоборот! Застой для сильной личности смертельно опасен. Ведь любая, даже негативная на первый взгляд, перемена – это рост, познание нового и необходимость действовать. Изменения как раз таки и заставляют проявляться самым сильным чертам и еще более развивать их.4. Не тратят энергию на неуправляемую ситуацию
Скажите, что вы можете сделать, когда понимаете что попали в многочасовую дорожную «пробку»? Либо, когда что-то утеряли? Либо очень нужно лететь, а погода нелетная? Правильно, большинство из нас начинает психовать. А это значит, вхолостую тратить жизненные силы.
Морально устойчивые люди понимают, что подобные вещи никак не вписываются в их зону контроля. Они не могут повлиять на климат, курс валюты, «пробки» и прочие неприятности. Стало быть, лучше сосредоточиться на тех вещах, которыми можно управлять. А все остальное – только личное отношение к происходящему, которое выбираем мы сами!5. Не пытаются всем понравиться
Множество из нас, к сожалению, живут по принципу: «что скажут люди!?» Такой подход позволяет посторонним силам властвовать над нами. Таким людям жизненно необходима чужая похвала. Это как наркотик, потому и зависимость. Сильная личность понимает простую истину: невозможно нравиться всем! Да и зачем? На всех не угодишь. Поэтому, такие люди умеют сказать «Нет!», возразить и отстоять свою точку зрения. Если посчитают это нужным, конечно. А главное, все это без внутренних терзаний и разрушающего чувства вины. Нет, это значит, нет!6. Не боятся осознанного риска
Риск риску рознь. Рисковать по глупому сильные люди не станут.
Для чего? А вот просчитать возможные риски и потери, взвесить все «за» и «против», принять свою ответственность и сделать – это для них. 7. Не зависают в прошлом
Еще одна вещь, на которую мы неоправданно расходуем кучу энергии. Ну действительно, что мы можем изменить в прошлом, бесконечно мыслями возвращаясь туда?! Особенно «принято» у нас с завидным мазохизмом корить себя за то, что недолюбили родного, но уже покойного человека. Сколько можно увидеть слез по этому поводу! Весьма глупо, не так ли?Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» писал об одном из героев, что тот закрывает дверь и в прошлое, и в завтрашний день, как люк в подводной лодке. Какой разумный подход! Ведь вчера мы ничего уже не изменим, а завтра еще не наступило.
Так поступают и сильные личности. Они не корят себя ни за прошлые ошибки, ни тешатся былой славой. Это прошло. Есть только сегодня и сейчас. Единственное, что они могут взять из прошлого, – это правильно сделанные выводы и уроки.
8. Не наступают на одни и те же «грабли»
Имеются в виду, конечно же, ошибки. Говорят, дурак учится на своих ошибках, умный – на чужих. Интересно получается: умный учится у дурака! Ну пусть хотя бы и так. Но нет же! У нас не получается даже этого! Мы упорно встреваем в тоже болото, почему-то надеясь, что вот на этот раз точно все получится! А с какого, пардон, перепугу?Не лучше ли просто пойти другим путем, раз первый постоянно заводит в тупик? Именно так и делают сильные люди. Они делают выводы из ошибок, берут на себя ответственность за результат и идут дальше. Дальше, а не по кругу!
9. Не завидуют чужим успехам
Сильные люди не только искренне радуются чужому успеху, но и берут их опыт себе на заметку. Конструктивно, не так ли? Ведь они знают, каким тяжелым трудом достигается успех. А зависть губительна и бесперспективна. В конце концов, чем больше успешных и счастливых людей будет вокруг тебя, тем тебе же будет лучше! Такие люди будут как вирусом заряжать тебя энергией успеха и счастья, а заодно послужить неплохой мотивировкой.
10. Не опускают руки после первой неудачи
Нужно понимать, что неудача – это не то же, что ошибка! Сильный человек идет по тернистому пути и готов к неудачам. Главное знать, что это именно твой путь. Тогда есть смысл штурмовать вершины еще и еще раз. Пока не придешь к цели.11. Не страшатся одиночества
Многие из нас не представляют бытие без постоянных компаний. Таким всегда нужен хоровод вокруг них, как вокруг новогодней елки. Отнюдь, это не от большой любви к ближнему своему. Это от страха остаться наедине с собой.Сильным личностям такой страх не грозит. Наоборот, им необходимо время одиночества. Надо разобраться с собственными мыслями. Надо учиться быть счастливым наедине с собой. Надо не зависеть от чужого времени и настроений.
12. Не думают, что им все должны
Сильные люди просчитывают свои возможности, знают свои достоинства и недостатки, умеют принимать решения и отвечать за результат. На этом строят свою жизнь. Уж они то не станут сидеть и ждать, пока кто-нибудь начнет заботиться о них.
Никто никому ничего не должен! Разве что родители детям и наоборот.13. Не ожидают моментальных результатов
Не секрет, что многие из нас хотят всего и желательно сразу. Морально устойчивые люди понимают, что так никогда не будет. Поэтому инвестируют в любую цель ограниченную дозу энергии. Иначе можно сгореть! Они знают, что если нужен качественный результат, то на него необходима определенная затрата и сил, и времени.
Ну что, «мотаем на ус»?!
Как преодолеть свой страх и стать самой сильной версией себя
Cite This
Питер Уоллес, (2020, 18 марта). Как преодолеть свой страх и стать самой сильной версией себя. Психрег на генерале . https://www.psychreg.org/how-to-overcome-fear/
Время чтения: 4 минуты
Есть ли у вас страхи? Конечно, у вас может быть одна или несколько вещей, которые вас пугают. У всех нас есть страхи, и это вполне нормально, так что вы не одиноки. Научиться справляться с вещами, которые вас пугают, может быть сложной задачей, но это необходимо, если вы хотите изменить свою жизнь и стать самой сильной версией себя.
Имейте в виду, что никто не рождается со страхами, и вы не исключение. Вы рождаетесь практически свободными от страхов. Единственные страхи, которые вы можете испытать в младенчестве, — это боязнь падения с высоты и боязнь громких звуков. Все остальные страхи появляются позже в ответ на различные события, происходящие в вашей жизни. И суть их в убеждении, что вы не в состоянии справиться со своей жизнью.
Как стать ментально сильнымК счастью для вас, все ваши страхи изучены, и, следовательно, их можно разучить, постоянно тренируя самодисциплину по отношению к страху, пока он не исчезнет. Не забывайте, что очень важно знать, как преодолеть свой страх, чтобы стать более сильной версией себя, добиться успеха и осуществить свои мечты.
Психическое здоровье — это серьезное дело, и ваши страхи могут существенно повлиять на вашу работу. Вот несколько простых способов избавиться от страха и стать психически сильным.
Определите и примите свой страх Борьбу со страхами нужно начинать с осознания.
Определите вещи, которые пугают вас и делают вас слабее. Выясните, что мешает вам быть счастливым и удовлетворенным своей жизнью. Готовы ли вы встретиться с ними лицом к лицу? Если вы готовы к такому серьезному шагу, признайтесь, что вы боитесь определенных вещей, и начните борьбу.
Страх — одна из самых сильных эмоций, которые вы можете испытать в жизни. Если вы хотите справиться со своим страхом, вы должны заменить его более положительными эмоциями, насколько это возможно. Постарайтесь освободить свой разум от того, что вас беспокоит, и сконцентрируйтесь на позитивных мыслях, которые заставят вас чувствовать себя любимыми, в безопасности, принятыми и ценными.
Будьте благодарныЕсли вы ищете ответ на вопрос, как стать ментально сильным и бесстрашным, подумайте о силе благодарности. В благодарном уме нет места страху. С помощью благодарности вы сможете изгнать из своей жизни все свои страхи.
Как стать физически сильным Вы не должны недооценивать важность своего физического здоровья, когда речь идет о борьбе со страхом.
Как быть сильным физически? Начните со своих привычек сна. Хороший сон может помочь вам потреблять меньше пищи и более эффективно заниматься спортом. Таким образом, вы почувствуете себя лучше и у вас будет больше сил для борьбы со своими страхами.
Регулярная физическая активностьУпражнения могут многому вас научить. Во-первых, регулярные тренировки учат терпению, настойчивости и целеустремленности — это главные помощники в борьбе с тем, чего вы боитесь.
Практикуйте медитациюЕще один классный способ побороть страх и улучшить физическое здоровье — это медитация. Благодаря медитации вы можете расслабить мышцы, снизить кровяное давление и повысить уровень серотонина, который работает как естественный антидепрессант.
Цитаты о страхе, которые вас вдохновят
Здесь вы найдете подборку самых ободряющих цитат, которые сделают вас более смелыми. Все эти сильные высказывания могут помочь вам не только уверенно противостоять своим страхам, но и подтолкнуть вас к тому, чтобы справиться с ними и сделать свою жизнь лучше.
Прочтите эти цитаты о страхе и достигните совершенно нового уровня уверенности в себе.
- Выживание страха на 100% зависит от вас. – Стив Мараболи
- Вы блокируете свою мечту, когда позволяете своему страху стать больше, чем ваша вера. – Мэри Манин Моррисси
- Страхи – не более чем состояние ума. – Наполеон Хилл
- Каждый из нас должен противостоять собственным страхам, должен встретиться с ними лицом к лицу. То, как мы справляемся со своими страхами, определит, куда мы пойдем с остальной частью нашей жизни. Испытывать приключения или быть ограниченным страхом перед ними. – Джуди Блюм
- Рискуйте: если вы выиграете, вы будете счастливы; если вы проиграете, вы будете мудры. – Анонимный
- Выйдите из клубка мыслей о страхе. Живите в тишине. – Руми
- Если ты заглянешь в свое сердце и не найдешь там ничего неправильного, о чем тут беспокоиться? Чего бояться? – Конфуций
- Ключ к изменению… это отпустить страх.
– Розанна Кэш
– Розанна Кэш- Слишком много людей думают о безопасности, а не о возможностях. Кажется, они больше боятся жизни, чем смерти. — Джеймс Бирнс
- Я узнал, что мужество — это не отсутствие страха, а победа над ним. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто побеждает этот страх. – Нельсон Мандела
- Без страха не может быть мужества. – Кристофер Паолини
- Есть время, чтобы посоветоваться со своими страхами, и есть время, чтобы никогда не слушать ни один страх. – Джордж Паттон
- Тот, кто каждый день не побеждает страх, не познал секрет жизни. – Шеннон Алдер
- Смелость — это не отсутствие страха. Быть смелым — значит иметь этот страх, но находить выход из него. – Беар Гриллс
- Пещера, в которую вы боитесь войти, содержит сокровище, которое вы ищете. – Джозеф Кэмпбелл
- Страх – это удлиненная тень невежества. – Арнольд Гласоу
- Страх настолько глубок, насколько позволяет разум. – Японская пословица
– Японская пословица- Какой была бы жизнь, если бы у нас не хватило смелости что-либо предпринять? – Винсент Ван Гог
- В жизни нечего бояться. Это нужно только понять. – Мария Кюри
- Из всех лжецов в мире иногда самыми страшными являются наши собственные страхи. – Редьярд Киплинг
- Одно из величайших открытий, которое делает человек, одно из его величайших удивлений – обнаружить, что он может делать то, чего боялся, что не сможет. – Генри Форд
- Страх – вор снов. – Брайан Кранс
- Страх – это фотолаборатория, где развиваются негативы. – Усман Асиф
- Страх – это путь на Темную сторону. Страх ведет к гневу, гнев ведет к ненависти, ненависть ведет к страданию. – Йода
- В мире есть многое, что заставляет нас бояться. В нашей вере гораздо больше того, что делает нас бесстрашными. – Фредерик Кропп
- Орел не боится невзгод. Нам нужно быть похожими на орла и иметь бесстрашный дух завоевателя! – Джойс Мейер
Нам нужно быть похожими на орла и иметь бесстрашный дух завоевателя! – Джойс Мейер- Тот, кто преодолеет свои страхи, станет по-настоящему свободным. — Аристотель
- Не бойтесь, мы по природе льва и не можем опуститься до истребления мышей и таких мелких животных. – Елизавета I
- Но страху не нужны двери и окна. Это работает изнутри. – Эндрю Клементс
- У страха большая тень, но сам он маленький. – Рут Гендлер
*** Изображение предоставлено Freepik
Питер Уоллес уже много лет выступает за повышение осведомленности о психическом здоровье. Он имеет степень магистра консультирования Эдинбургского университета.
Psychreg в основном предназначен только для информационных целей; материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональной консультации. Не пренебрегайте профессиональным советом и не откладывайте обращение за лечением из-за того, что вы прочитали на этом сайте.
Прочитайте наш полный отказ от ответственности.
18 вещей, которые делают психически сильные люди
Чемпион мира по сборке кубика Рубика Феликс Земдегс
Newspix | Getty Images
Как автор книги «13 вещей, которые не делают психически сильные люди», я обычно провожу время, рассказывая о вредных привычках, которые могут лишить вас умственной силы. В конце концов, достаточно одной вредной привычки, чтобы помешать вам реализовать свой потенциал.
В дополнение к отказу от вредных привычек важно также выполнять упражнения, укрепляющие умственные способности. Благодаря тяжелой работе и самоотверженности вы можете научить свой мозг работать на пределе своих возможностей.
Еще от Эми Морин:
10 признаков того, что вы отдаете свою силу
Секрет психологической цены, которую платят предприниматели
5 способов стать экспертом, а не нарциссом, в эпоху цифровых технологий
Вот 18 вещей так поступают психически сильные люди.
1. Они практикуют благодарность
Подсчет своих благословений, а не бремени, помогает психически сильным людям смотреть на жизнь с правильной точки зрения. Их выбор быть благодарным проявляется в их настроении и поведении.
2. Они сохраняют свою личную власть
Сильные духом люди не дают негативным людям власть над собой. Они отказываются обвинять кого-либо в том, что они сдерживают их или тянут вниз.
3. Они принимают вызовы
Сильные духом люди рассматривают невзгоды как возможность стать сильнее. С каждым преодоленным препятствием они обретают уверенность в своей способности стать лучше.
Эми Морин
4. Они сосредотачиваются на вещах, которые они могут контролировать
Сильные духом люди остаются продуктивными и эффективными, сосредотачиваясь на вещах, которые они могут контролировать. Вместо того, чтобы тратить энергию на беспокойство о том, придет ли буря, они вкладывают свои усилия в то, чтобы как можно лучше подготовиться к ней.
5. Они устанавливают здоровые границы
Создание здоровых эмоциональных и физических границ дает психически сильным людям пространство, необходимое им для роста. Даже когда они могут разочаровать других, они готовы сказать «нет».
6. Они идут на просчитанный риск
Сильные духом люди уравновешивают свои эмоции логикой, чтобы они могли просчитать каждый риск, с которым они сталкиваются. Они готовы выйти за пределы своей зоны комфорта и искать возможности, которые помогут им достичь своих целей.
7. Они мирятся с прошлым
Сильные духом люди размышляют о прошлом, чтобы извлечь из него уроки, но не зацикливаются на нем. Они отказываются жить жизнью сожалений и отпускают обиды.
Диана Харонис | Getty Images
8. Они учатся на своих ошибках
Вместо того чтобы корить себя за свои ошибки, психически сильные люди сосредотачиваются на том, чтобы учиться на них.
Они берут на себя полную ответственность за свое поведение и предпочитают двигаться вперед продуктивным образом.
9. Они создают свое собственное определение успеха
Вместо того, чтобы возмущаться чужой удачей, психически сильные люди не стесняются делиться своей радостью. Они признают, что достижения других людей не умаляют их собственных.
10. Они рассматривают неудачу как возможность для роста
Неудача часто является частью любого долгого пути к успеху. Психически сильные люди принимают это и используют каждую неудачу как возможность стать мудрее.
11. Они выделяют время, чтобы побыть наедине
Психически сильным людям нужно время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Пишут ли они в дневнике, практикуют медитацию или сидят в тишине и размышляют, они знают, что немного уединения необходимо для их благополучия.
12. Они принимают на себя полную ответственность за свою жизнь
Сильные духом люди создают для себя возможности.
Они не тратят время впустую, ожидая, пока мир даст им то, что, по их мнению, им причитается.
13. Практикуют настойчивость
Сильные духом люди знают, что лучшее в жизни стоит ждать. Они проявляют терпение и настойчивость, стремясь к своим целям.
14. Они изменяют свои нездоровые убеждения
Психически сильные люди не позволяют самоограничивающим убеждениям ограничивать их потенциал. Они понимают, что их ум может быть их лучшим активом или злейшим врагом.
15. Рационально расходуют свою умственную энергию
Вместо того, чтобы жаловаться на вещи, которые они не могут изменить, или перефразировать то, что произошло вчера, психически сильные люди направляют свою энергию на продуктивные задачи. Они не тратят ограниченные ресурсы, такие как время и энергия, на бесполезные вещи.
16. Практикуют реалистичный оптимизм
Сильные духом люди разговаривают сами с собой, как тренер, которому доверяют.