Как стать в себе уверенным книга по психологии: 10 книг, которые помогут стать увереннее в себе

Содержание

Психология уверенности в себе — Книги и статьи

Статьи
Книги
Видео
Обо мне

Как быстро вжиться в роль руководителя >>>
Тест на слабые и сильные стороны личности >>>
5 причин почему подчинённые вас не слушаются и не воспринимают, как руководителя >>>
Как перестать быть Терпилой — Психология >>>
Как стать жёстче с подчинёнными — как стать руководителем при мягкости характера >>>
Как побороть страх перед начальником >>>
Как обнаружить в себе иррациональные страхи, деструктивные блоки и программы в психике >>>

Сотрудник хамит руководителю – что делать? >>>
Бесплатный фрагмент книги: «Как подчинить мегаполис» >>>
Чтоб подчинённые воспринимали вас как авторитета — методика >>>
Стань сильной личностью самостоятельно, без психолога, уже через 1. 5 часа, сделав упражнения из методики: «Как подчинить мегаполис»! >>>
Ускоренная методика раскрытия коммуникативных способностей и навыков общения >>>
Принципы работы с бессознательным для решения проблем >>>
Как стать уверенным в себе человеком — Психология >>>
Психология личностного роста — Книги >>>
Что делать, если вас послали на 3 буквы? >>>
Что делать если бесит человек на работе — Психология >>>
Как управлять своей жизнью — психология >>>
Консультация бизнес-психолога >>>
Как развить уверенность в себе — Реальные способы >>>
Как перестать стесняться и стать увереннее >>>
Программа тренинга уверенности в себе >>>
Развитие личности руководителя – пример решения проблем с деньгами >>>

Качества руководителя – как их развить? >>>
Решение конфликтов в коллективе — пример конфликтной ситуации >>>
Не получается войти в серьёзные отношения? >>>
Что вы получите благодаря методике: «Как подчинить мегаполис» >>>
Как убрать страхи из подсознания: Дополнительные материалы к первой книге >>>
Дополнительные материалы 2. 0 — приложения к книге: «Как подчинить мегаполис — сборник методик по обретению уверенности в себе. Вторая книга» >>>
Для чего нужен смысл жизни и понимание призвания человека >>>
Скачать все платные материалы для самостоятельной работы с собой (Со скидкой 50% + Бонус!) можно здесь >>>

Диагностическая консультация >>>
Тестовая или пробная консультация >>>
Что даёт первая консультация психолога >>>
Темы онлайн-консультаций психолога >>>
Обо мне >>>

Александр Левин

Сергей Мамонтов — Поверь в себя.

Тренинг уверенности в себе читать онлайн бесплатно

12 3 4 5 6 7 …41

Мамонтов Сергей

Поверь в себя. Тренинг уверенности в себе

Введение

Как стать уверенным в себе

Неуверенность в себе. Казалось бы, это не такой уж страшный порок. Ну, подумаешь, засомневался и не пошел на свидание с девушкой или отменил деловую встречу. Мир же от этого не рухнул. Девушка, конечно, обиделась, партнеры не захотели больше иметь с вами дела. Ну и что? А кто знает, может быть, именно эта девушка — ваша судьба, и именно эта деловая встреча повернула бы колесо фортуны в вашу пользу? Вы этого не знаете, потому что вы не использовали свой шанс из-за банальной неуверенности в себе.

А если мы подсчитаем, сколько потерь происходит в жизни из-за робости и нерешительности, уверяю вас — волосы дыбом встанут. Энергия, деньги, люди — все это пожирается беспощадным огнем ваших сомнений. На пепелище остаются лишь тени воспоминаний о нереализованных мечтах.

Но вы можете изменить свою жизнь и получить от нее все, что вам полагается по праву: хороших друзей, работу, деньги, любимую жену, здоровье.

Для этого нужно стать уверенным в себе человеком. Это в ваших руках. Нужно только прочитать книгу и проработать те задания, которые в ней приводятся.

Ведь из чего рождается уверенность?

Она рождается из знания. Знания себя и своих возможностей. Вы уверены, потому что вы знаете.

Она рождается из понимания. Понимания того, что происходит вокруг и как действовать в данной конкретной ситуации. Вы уверены, потому что вы понимаете.

Вот и все! Простая формула. Знать себя и понимать ситуацию.

Уверенность в себе рождается из знания себя и понимания ситуации.

Это теория, а что же получается на практике? Познать себя очень сложно. Мешает этому страх. Страх быть разоблаченным: а вдруг они узнают, что я не такой, как все? Страх неизвестного: А вдруг во мне есть что-то такое… такое… такое,., что я прямо и сам не знаю. Но уверяю вас, все эти страхи вполне преодолимы, и вы даже представить себе не можете, насколько легче дышится без них.

Понимать ситуацию, в которой ты находишься — для большинства людей тоже очень сложная задача. Нет такого вуза, в котором бы этому обучали. Некоторые одаренные экземпляры интуитивно существуют в этом мире, управляя ситуацией и дергая за ниточки судьбы. Я предлагаю вам вывести такие навыки на сознательный уровень и научиться уверенно прокладывать курс своей жизни.

Нам от природы дана такая психологическая структура, как обучаемость. Так и давайте использовать ее на полную катушку. Вам это дано, как дано каждому. Главное — выбрать нужную методику. Я предлагаю методику, которая подходит всем. Ее универсальность уже себя зарекомендовала: и юнцы, и старики, и студенты, и менеджеры, — все обретают уверенность, все, кто ощущает внутренний дискомфорт и хочет учиться.

Конечно, если вы абсолютно уверены в себе, вам незачем читать эту книгу. Только помните, что самоуверенный человек — слеп, уверенный в себе человек — видит суть вещей. Он знает и понимает.

Итак, мы поняли, к чему мы должны стремиться: к познанию себя и к пониманию ситуации. Но вот в чем проблема. Ни одна книга не сделает с вами то, что должны делать вы сами. Я не могу взмахнуть волшебной палочкой и превратить вас в уверенного в себе человека. Но я могу показать прямой путь к уверенности, которым прошли до вас другие. Я не собираюсь тут перед вами трюкачить и показывать фокусы. То, что вы узнаете из книги, наверняка сработает, и весьма эффективно.

Итак, что вы можете получить из этой книги:

узнать себя настоящего;

научиться уверенно себя чувствовать в незнакомой ситуации;

уверенно вести беседу;

уверенно общаться;

уверенно выступать на перед аудиторией;

справляться с застенчивостью, гневом и беспокойством;

уверенно рисковать.

Вы откроете для себя новые энергетические возможности. Неуверенный человек тратит энергию на беспокойство, гнев, страх и теряет свои силы, которые необходимы для достижения цели. Вы научитесь использовать эту энергию в «мирных целях». Вы даже не представляете, насколько легче и веселее станет ваша жизнь!

Отбросьте сомнения, и вперед к уверенности, которая наполнит ваши мышцы энергией и ваше сердце — радостью бытия.

Глава 1

Я отвечаю за все

Чтобы быть собою, надо быть хоть кем-нибудь.

Станислав Ежи Леи

Рискнув оказаться здесь вместе со мной, на этой странице, вы сделали первый шаг к обретению уверенности в себе. Я описал все просто, понятно и выбрал самые эффективные упражнения. Кто-то скажет: «Это ерунда, все слишком просто». Но, как бы то ни было, эта «ерунда» работает. Даже если вы прочитаете одну-единственную главу, усвоите только то правило, которое содержится в ней, и поставите перед собой только ту задачу, которая предложена в этой главе, вы не только добьетесь некоторых результатов — ваше чувство уверенности значительно вырастет.

Итак, из чего рождается неуверенность? «А что будет, если. ..» — задаем мы вопрос. И рождается страх перед неизвестным. Для того чтобы стать уверенным, нужно поставить этот страх себе на службу — сделать будущее максимально предсказуемым, то есть рассмотреть все вероятные возможности поворота событий в ту или иную сторону. Ведь когда мы знаем, что может произойти, даже если это будет не самое приятное происшествие, нам уже не страшно.

И не забудьте: мы способны изменить самих себя. Мы сами выбираем себя ежеминутно, ежечасно. «Как это так?» — спросите вы. Очень просто. Например, ваша знакомая угостила вас кофе, который она приготовила в новой кофеварке, ужасно модной и очень дорогой. Приготовленный по французской технологин кофе вам понравился, он показался и ароматнее и нежнее обычного «экспрессо». Назавтра вы пошли в магазин и купили себе точно такую же кофеварку и теперь каждое утро наслаждаетесь вкусом великолепного мокко, и чувствуете себя очень современным и продвинутым, совсем как ваша подружка. Но вы могли бы поступить и наоборот: не покупать никаких новых кофеварок, а решить, что ваш способ приготовления кофе по-восточному гораздо лучше всех этих новомодных технологий, которые каждый день, как грибы, растут. И каждое утро вы завариваете в своей старенькой заслуженной турке божественный напиток и радуетесь тому, какой вы практичный и умный. Вот вам и выбор. Каким вы хотите стать: продвинутым или практичным?

Такой выбор обычно производится неосознанно. Для того чтобы стать уверенным в себе, нужно осознать себя в этот момент. Я-создаю самого себя. И вы тоже. Я изобретаю себя. И вы делаете то же самое. И вы, и я — не то, что мы едим; мы — то, что мы думаем.

12 3 4 5 6 7 …41

Уверенность: ваше практическое обучение: как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой Ян Туховский — Электронная книга

Электронная книга276 страниц4 часа

Рейтинг: 5 из 5 звезд

5/5

()

Об этой электронной книге

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько возможностей вы упустили и сколько шансов упустили из-за отсутствия уверенности в себе, когда она вам больше всего нужна?

Вы когда-нибудь отказывались от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком ИСПУГАНЫ или не решались даже начать или придерживаться плана и продолжать идти?

Можете ли вы представить себе, какое удивительное и облегчение было бы наконец-то обрести всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?

В конце концов, оказывались ли вы когда-нибудь в ситуации, когда вы просто не могли понять, ПОЧЕМУ вы поступили так или иначе, или почему вы продолжали сдерживаться и испытывать все плохие эмоции, вместо того, чтобы просто идти к тому, что самое главное? важно для вас?

Из-за ранней социальной обусловленности и многих других влияний большинству людей на этой планете уже знакомы все эти чувства.

СЛИШКОМ ЗНАКОМЫЙ ПУТЬ!

Я тоже знаю, каково это. Я был точно в том же месте.

И вот, я нашел способ!
Давно пора и вам что-то с этим сделать, потому что, по правде говоря, уверенным в себе людям просто намного проще во всех аспектах жизни!

От того, чтобы стать самому себе боссом или добиться успеха в карьере, через знакомства и общение, до начала новых увлечений, отстаивания себя или, возможно, наконец, собрать чемодан и отправиться в путешествие по Азии, которое вы обещали себе несколько десятилетий назад… Слишком часто люди терпят неудачу в этих квестах, потому что у них нет естественной и прочной уверенности в себе, чтобы справиться с ними должным образом.

Наряду с множеством полезных практических упражнений эта книга предоставит вам много новой информации, которая поможет вам понять, к чему на самом деле приводят проблемы с уверенностью. И это самая важная и самая печальная часть, потому что большинство людей не осознают по-настоящему корень проблемы, и поэтому получают плохие результаты.

Неуверенность в себе и проблемы с нездоровой самооценкой обычно являются причиной того, что умные, компетентные и талантливые люди никогда не достигают удовлетворительной жизни; жизнь, которая должна быть легко возможна для них.

В этой книге вы прочтете о:
-Как, когда и почему общество лишает всех нас естественной уверенности и здоровой самооценки.
-Каких социальных и психологических ловушек нужно избегать, чтобы чувствовать себя намного спокойнее, счастливее и увереннее.
-Что означает «естественная уверенность» и как она становится естественной.
-Что такое «уверенность в себе» на самом деле и чем она точно не является (в отличие от того, что думает большинство людей!).
-Как ваш разум причиняет вам боль, когда на самом деле он просто хочет вам помочь, и как остановить этот процесс.
-Какие виды страха мы чувствуем, откуда они берутся и как их победить.
-Как наладить отношения с самим собой.
-Как использовать стресс для повышения внутренней силы.
-Эффективные и неэффективные способы построения здоровой самооценки.
-Почему связь между самопринятием и стрессом так важна.
— Как сохранять уверенность в профессиональных ситуациях.
-Как защитить свою самооценку, когда жизнь вас подводит, и как бороться с критикой и ревностью.
— Как использовать нейролингвистическое программирование, воображение, визуализацию, дневниковые записи и свои пять чувств, чтобы перепрограммировать свое подсознание и избавиться от «психических вирусов» и пагубных убеждений, которые активно разрушают вашу естественную уверенность и здоровую самооценку.

Пропустить карусель

ЯзыкАнглийский

Издатель Ян Туховский

Дата выпуска 26 мая 2016 г. 1

Пропустить карусель

Отзывы о Confidence

Рейтинг: 5 из 5 звезд

5/5

1 оценка0 отзывов

Предварительный просмотр книги

Уверенность — Ян Туховский

Уверенность: ваше практическое обучение

Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой

Ян Туховский

POSITIVE COACHING LLC

Блог автора: www . mindfulnessforsuccess.com

Профиль в Instagram: https://instagram.com/mindfulnessforsuccess

Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме и любыми средствами, электронными, механическими, фотокопированием, записью или иным способом, без предварительного письменного разрешения автора и издателей.

Сканирование, загрузка и распространение этой книги через Интернет или любым другим способом без разрешения автора является незаконным и преследуется по закону.

Покупайте только авторизованные электронные издания, не участвуйте и не поощряйте пиратство материалов, защищенных авторским правом.

Важная информация

Эта книга не предназначена для предоставления медицинских советов или замены медицинских советов и лечения у вашего личного врача. Читателям рекомендуется консультироваться со своими врачами или другими квалифицированными медицинскими работниками относительно лечения заболеваний. Автор не несет ответственности за любое неправильное понимание или неправильное использование информации, содержащейся в этой книге. Информация действительно не предназначена для диагностики, лечения или лечения какой-либо болезни.

Важно помнить, что автор этой книги не является врачом/терапевтом/медицинским работником. Приводятся только мнения, основанные на его личном опыте или исследованиях. Автор не дает медицинских советов и не прописывает какие-либо методы лечения. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или медицинские проблемы, вам следует сначала поговорить со своим врачом.

Содержание

1. ЧАСТЬ I: ВВЕДЕНИЕ — Социальный слой

2. Посмотрите правде в глаза

3. Система

4. Быть естественным

5. К чему на самом деле сводится уверенность в себе?

6.Что такое уверенность в себе и чем она не является

7.Сверхзащитный ум и бесполезный страх

8. Что делать, чтобы развивать уверенность в себе каждый день

9 .Как быть уверенным в себе, когда ничего не работает

10.Измени свое прошлое

11.Ваше отношение к себе

12.Выход из зоны комфорта

13.Как быть уверенным в себе в профессиональных отношениях

14.Еще несколько важных слов о уверенность в себе и правильное мышление — первые два шага к настоящей и здоровой самооценке

18. Невероятная связь между самопринятием и стрессом

19. Огромное значение самоподдержки

20. Как справиться с ревностью

21. Хватит притворяться и просить прием!

22. Шаг за шагом

23. ЧАСТЬ IV: Практические упражнения и инструменты НЛП

24. Лицом к лицу со своей внутренней личностью

25. Изменение вашей личной истории

26. Возрождение

27. Схема дарения истинной любви

28. Позиции восприятия 90 003

29. Работа с критикой

30. Перестаньте зацикливаться на плохих воспоминаниях

31.Якорь уверенности в себе

32.Проекция ресурсов в будущее

33.Переосмысление самых сложных ситуаций

34.Swoosh

35.Снятие давления, связанное с ожиданиями

36.Ежедневные утверждения и цели (краткосрочные)

37. Осознание настоящего момента

38. Зеркальная тренировка

39.Outro

О Яне Туховском

Глава первая

ЧАСТЬ I: ВВЕДЕНИЕ — Социальный уровень 900 94

Предисловие: Уверенность в себе и самооценка в сравнении с социальной обусловленностью
Мы живем в интересное время. В то время как все больше и больше людей становятся социально неуклюжими и, кажется, обижаются на что угодно, есть еще одна группа, которая, кажется, живет почти исключительно через социальные сети, становясь все более и более самовлюбленной. , смартфоны которых практически приклеены к рукам и лицам. Постоянно беспокоясь о своем социальном восприятии и о поддержании своего (часто фальшивого) имиджа, они теряют контакт со своим истинным «я». Все это серьезно выходит из равновесия, а также в некотором смысле пугает. Оба этих все более популярных феномена показывают, что здоровая самооценка и естественная уверенность в себе являются редкостью в наших западных обществах.
Помимо вышеперечисленных тенденций, существует обширный средний слой. Это люди, которые часто испытывают социальную тревогу, люди застенчивые, неуверенные и сомневающиеся в вещах, в себе, в своем собственном пути. Есть также люди, которые живут нормальной жизнью и кажутся просто прекрасными, но из-за проблем с самооценкой и уверенностью в себе часто спотыкаются о препятствия, о которые они никогда не должны спотыкаться. Ни один из этих поведенческих паттернов не имеет ничего общего со здоровой самооценкой.
Первое, что многие люди говорят о себе, это то, что они несовершенны. Большинству немного сложнее признать, что они великолепны, но, учитывая огромное количество самовлюбленных и одержимых собой личностей в наши дни, это также довольно распространено. Здоровый путь между этими крайностями встречается реже всего, в основном потому, что людям не хватает объективной самооценки и самосознания.
Неуверенность в себе и проблемы с нездоровой самооценкой обычно являются причиной того, что умные, компетентные и талантливые люди никогда не достигают удовлетворительной жизни, жизни, которая должна быть для них легко возможна.
Я не говорю, что у меня есть ответы на все вопросы, и я тот, кто диктует правильный и неправильный путь по жизни. Но поскольку вы, вероятно, искали ценные знания об уверенности в себе, просто спросите себя, соответствует ли то, как вы живете сейчас, тому, как вы хотите провести остаток своей жизни. Вам нравится то, что вы делаете? Является ли это результатом вашего собственного решения или того, что вам сказали делать другие? Вы действительно чувствуете себя хорошо в собственной шкуре? Чувствуете ли вы себя уверенно в своем положении? Вам хорошо там, где вы находитесь в своей жизни? Чувствуете ли вы себя свободным от оков собственного разума и цепей общества? Вы часто чувствуете, что вас осуждают? Вы чувствуете себя комфортно в обществе? Вы строите свою самооценку на прочном фундаменте или, возможно, на зыбучих песках?
Если вы ищете книги, посвященные уверенности в себе и самооценке, вы, вероятно, уже знаете, что вам следует кое-что изменить в своей жизни. Поздравляем — вы нашли правильный вариант.
Это в основном если я это сделал, так что вы можете типа истории . Я сам был застенчивым парнем с множеством демонов в голове; Раньше я был тем неудобным парнем с дрожащими ногами, чья неловкая аура заставляла всех остальных в комнате чувствовать себя расстроенными. Я часто зацикливался на том, что другие люди могут или не могут думать обо мне. Иногда надо мной серьезно смеялись по ряду причин. Два раза в жизни я чувствовал себя настолько плохо и подавленно, что нуждался в помощи психотерапевта. Я еще молодой человек, но по какой-то причине я прошел через много суровости в своей жизни. Не будет высокомерием сказать, что я, вероятно, пережил больше, чем 50-летних людей. Множество серьезных ударов, крутых поворотов и столкновений в моей жизни и способы, которыми мне удалось их преодолеть, многому меня научили, и, надеюсь, теперь я смогу протянуть вам руку помощи.
Благодаря мышлению и методам, о которых я собираюсь рассказать вам в этой книге, я едва ли стал тем же человеком, которым был раньше, хотя я никогда не менялся КЕМ я был на самом деле . Я просто изменил КАК я был . Я изменил свое мышление и подход к жизни.
В детстве я прятался под стол каждый раз, когда родители или няня приглашали кого-нибудь домой, и меня никак не могли выманить. Я часто вел себя как испуганный маленький щенок — это неловко, но правда. Раньше я был очень застенчивым, это точно. В течение первых 18 лет моей жизни я часто вел себя очень неловко в социальных ситуациях. Я окаменел каждый раз, когда мне нужно было что-то спросить у пожилого человека или обратиться к нему напрямую, и я часто боялся остаться один или брошенным. Я часто чувствовал себя ужасно беспокойным, и я не знал, почему. Мне также не нравилось, как я выгляжу, и мне было трудно принять себя.
С другой стороны, я был не в худшем положении. У меня всегда были хорошие друзья. Я всегда нравился людям, и почему-то я никогда не становился козлом отпущения. В школе у меня даже были личные телохранители — большие, сильные ребята, которые считали меня забавным. Кроме того, я всегда нравился девушкам — хотя из-за того, что я был слишком застенчивым, и из-за того, что ни один мужчина никогда не вручал мне инструкцию по эксплуатации к женскому уму и тому, как не быть няшкой , когда мне это было нужно, общение с девушками обычно заканчивалось на мне выставляю себя ужасным бездельником. Учитывая все это, получилось многое нужно сделать, и так… Я в конце концов позаботился об этих вещах.
Могу сказать, что успешно трансформировал себя, хотя до сих пор часто ненавижу разговаривать с людьми по телефону, особенно на иностранных языках.
Я не демон самоуверенности, и, вопреки тому, что показывают личностные тесты, я обычно считаю себя интровертом, но прогресс, которого я добился, поразителен. Я преодолела все свои социальные страхи, такие как общение с незнакомцами на собраниях или на улице, знакомства с красивыми и умными женщинами, путешествия в одиночку в другие страны и континенты, общение и новые знакомства. Я научился вдохновлять и интриговать людей своими словами. Я научился выступать с публичными речами. Я преодолел многие из своих комплексов, связанных с тем, что я маленький и худощавый парень. Мне удалось бросить работу, которую я презирал, и начать свой собственный бизнес. Я научился перестать ревновать и чувствовать себя хуже других. Я уничтожил потребность доказывать другим и потребность в хвастовстве. Я преодолел свой экстремальный страх высоты. Я научился защищать себя словесно и принимать вещи спокойно… и этот список можно продолжить.
Я знаю, что в Интернете полно этих историй успеха , часто фальшивых, так что вы можете подумать, что я просто еще один из грязи в князи тип парня с красивой голливудской историей, столь же нереальной, сколь и привлекательной .
Но нет, я не гуру. Я даже не тот парень, который преодолел ВСЕ свои невзгоды. В реальной жизни такого нет и крайне важно, чтобы вы это поняли. Как в песне REM, Всем больно. Каждый, кто утверждает, что он , тот парень , который «уже во всем разобрался, «, не что иное, как очередной лжец . Я знаю, потому что встречал довольно много известных людей, тренеров, гуру и так далее. У всех есть свои проблемы, несмотря на достигнутые успехи. Правда в том, что жизнь надирает всем задницы, и нет такой вещи, как вечное сладкое пятно. К сожалению, не многие люди, заинтересованные в саморазвитии, хотят это слышать. Людям нужны короткие пути, поэтому маркетологи пользуются этим и продают людям эти несбыточные мечты.
Я не парень с предысторией вроде Раньше я был нищим, одиноким, толстым, уродливым, беззубым и глупым, а сегодня я миллионер; Я владею пятьюдесятью предприятиями, ни об одном из которых мне вообще не нужно заботиться; Я встретил лучшую женщину на этой планете и женился на ней; Я не боюсь; Я не чувствую гнева, боли или голода. На самом деле, я такой крутой, что никогда не умру. Кроме того, я вылечил свою третью стадию рака с помощью аффирмаций, и иногда я могу левитировать и сиять разноцветными аурами. Просто купите мои 69 долларов9 курс, чтобы узнать, как!
Я всего лишь парень из родного города, из которого получается хороший тип человека, который верит в хорошую карму и приносит пользу, и я собираюсь показать вам решения, которые сработали для меня и моих друзей. Некоторые из них — это быстрых исправлений , которые могут помочь вам очень быстро и относительно быстро. Однако некоторые из них потребуют сильной воли, а также некоторого времени и усилий.
Любое изменение в жизни требует настойчивости , так что если вы ищете волшебная таблетка от всех ваших проблем, вы также можете взять еще одну 25-страничную спам-памфлет Kindle с первой страницы поиска Amazon под названием Confidence: Confidence: Ultimate Confidence Solution для уверенности в себе и самооценки. Confidence за авторством тренера с красивой фотографией на iStock, который также опубликовал брошюры о Майли Сайрус, палеодиете, фондовом рынке, био-садоводстве и окончательном лечении диареи. Чтобы помочь вам еще больше, эта книга также должна быть отредактирована Уверенность, с фотографиями, сделанными Самооценкой.
Разглагольствования на данный момент, но реальность все еще продолжается. Мои книги не являются аутсорсинговым контентом, просто опубликованным для быстрой наживы, и поэтому потребуют от вас реальных действий! Это не комфорт-фаст-фуд для ума.
Волшебных таблеток не существует, и точка. Много раз в этой книге я попрошу вас записывать различные детали и ваши идеи. Итак, вот ваше первое домашнее задание: иди и купи тетрадь, в которой будешь делать все упражнения из этой книги. Этот блокнот станет свидетелем вашего успеха. Это будет ваш блокнот уверенности.
Итак, после всего этого — вы готовы? Давайте начнем эту вечеринку!
Ваш бонус уже здесь!
Найдите внутренний покой, сосредоточенность и равновесие с помощью этой бесплатной электронной книги. image-placeholder
Что лежит в основе успеха самосовершенствования? Незыблемый фундамент.
Вы ежедневно подвергаетесь жизненным стрессам. Работа, пробки, счета, загрязнение окружающей среды, болезни — и это лишь некоторые из них. Вы можете создать систему ментальной защиты, которая поможет вам оставаться спокойным, сосредоточенным и продуктивным.
Изучите проверенные методы релаксации, которые можно использовать в любом месте и в любое время;
Измените свои ментальные и эмоциональные модели с помощью нейролингвистического программирования;
Выработайте отношение, которое будет способствовать переменам и достижениям.
Загрузите эту электронную книгу БЕСПЛАТНО здесь:
http://www.tinyurl.com/mindfulnessgift
Глава вторая
Посмотрите правде в глаза 90 011
В современном мире политкорректности, всех говорят, что это особенная, маленькая красивая снежинка, , но в реальном мире это не имеет значения. Почему? Просто потому, что на самом деле никому не наплевать. Социальный нарратив говорит нам, что мы все заслуживаем то и это, но вот суровая реальность: мы ничего не заслуживаем , просто это означает, что мы не можем ожидать кого-либо или что-либо дать нам что-нибудь , просто потому, что мы так хотим или хотим нравится, чтобы жизнь была такой. Так устроен этот мир с незапамятных времен, миллиарды лет назад, задолго до того, как человечество появилось на этой прекрасной голубой планете, чтобы изобрести права человека, Конституцию, нарезанный хлеб, биохимическое оружие массового поражения и штаны. Это называется выживает сильнейший. Некоторые люди могут чувствовать себя оскорбил этим. Это хорошо, поскольку это только подтверждает мою точку зрения.
Если вы уверены в себе и имеете здоровую самооценку, вы просто не можете чувствовать себя обиженным каждые несколько дней. На самом деле, заставить по-настоящему уверенного в себе человека почувствовать себя оскорбленным практически чем-либо практически невозможно. Причина, по которой все эти люди чувствуют себя обиженными в настоящее время, главным образом в том, что они неправильно смотрят на себя и на жизнь — их чувство обиды навязано им самим. Они дарят другим людям и событиям разрешение оскорблять их. Вы не можете чувствовать себя плохо из-за того, что кто-то говорит что-то негативное, если вы не думаете о себе так на самом деле. Если вы уверены в себе, вы не зацикливаетесь на том, как вас воспринимают другие люди. Вы не слишком заботитесь о своем имидже. Это не значит, что вы должны спокойно относиться к бездомности и блошиной ферме на своей грязной голове, но вы можете просто не чувствовать необходимости обновлять свои статусы в социальных сетях каждый час и делиться каждым днем своей жизни в Интернете с две тысячи твоих друзей , которым обычно плевать на твою жизнь и которые не потратят ни копейки, ни минуты своего времени , если тебе действительно нужна помощь.
***
Если вы хотите изменить что-то серьезное в своей жизни, вы должны ВСТРЕЧАТЬСЯ с правдой. Вы предоставлены сами себе. Правительство и политики вас не спасут. Большинству из них нет дела до вас, в любой стране на этой планете. Их всех профессионально учили врать людям еще до того, как они попали в настоящую политику, независимо от того, говорят они, что верят в Бога или нет. Твои родители не спасут тебя и не сделают твою работу за тебя. В какой-то момент ваши друзья создадут свои семьи и бизнес, начнут делать карьеру или уедут за границу и расстанутся с вами… и они тоже не будут вам помогать. Никто не будет делать то, что должно быть сделано за вас. На самом деле, мы даже не заслуживаем таких фундаментальных прав, как равное обращение по закону , ведь ведь если мы за него не боремся, мы его не получим. Печально, но факт. На самом деле, это печально, только если вы считаете это таковым. Это ни хорошо, ни плохо; это как есть. Система и форма вещей не сильно изменились с доисторических времен и времен палеолита. Побеждает сильнейший.
Я хотел бы, чтобы бурбон 25-летней выдержки начал течь из моего кухонного крана, а также чтобы каждая книга, которую я публикую, гарантированно становилась бестселлером, но мое принятие желаемого за действительное мало что меняет. Мы, маленькие, должны приспосабливаться к вселенским законам, а не наоборот.
Причина, по которой некоторые меньшинства сильнее других в США и многих других странах в наши дни, заключается в том, что они собрались вместе и боролись за это. Они сказали: Хватит болеть! Они начали бунтовать, начали получать хорошее образование, начали организовываться в сильные и хорошо управляемые группы и стали намного чаще отстаивать свои права. Затем они начали развивать собственный бизнес и общественные движения. Они также начали делать карьеру в СМИ, юриспруденции и политике. Вместо того, чтобы просто мечтать, они пошли на это . Они перестали быть пассивными. Сейчас часто можно увидеть, как эти социальные меньшинства играют ведущую роль в законе, правительстве, СМИ и так далее.
То же самое касается вашей уверенности и самооценки. Вы не можете просто сидеть сложа руки и ожидать, что волшебным образом начнете чувствовать себя хорошо; вы не можете ожидать, что другие люди начнут относиться к вам так, как они относятся ко всем этим действительно уверенным в себе людям. Вы не можете ожидать, что ваша жизнь вообще изменится , если вы остаетесь пассивным. Речь идет о столкновении с реальностью. Нужно быть активным. Однажды я услышал эту смелую мысль от папы моего друга: « Мир не заботится о вашей самооценке. Мир будет ожидать, что вы сделаете что-то ДО того, как вы почувствуете себя хорошо».
Чудо себя
В то же время вы действительно чудо. Почему? Подумайте об этом так: вашему генеалогическому дереву как минимум несколько миллионов лет. Каждые отношения и каждое поколение за эти бесчисленные прошедшие годы привели к тому, что ваши родители наконец-то встретились. Один из миллионов сперматозоидов достиг этой единственной яйцеклетки, создав новую жизнь. Я не знаю, известны ли человечеству цифры, достаточно большие, чтобы даже оценить, насколько большим было совпадение и насколько вам повезло, что вы живы на этой планете. С точки зрения статистики и биологии вы действительно чудо.
То, кем вы являетесь сейчас, является следствием прошлого — прошлого еще до вашего рождения и прошлого с момента вашего рождения. Все, через что вы прошли, каждый момент, который вы пережили, составляет ваш характер, вашу уникальность, ваше «я». Все это сделало тебя тем, кем ты являешься сейчас. Знаете, почему это важно? Это важно, потому что, помимо всего прочего, настоящая и непоколебимая уверенность в себе и самоуважение приходят от осознания собственной уникальности. Они появляются из-за того, что вы, наконец, заметили, насколько вы особенные.
Все мы всю жизнь слышали, что мы должны быть чем-то другим, чтобы наконец достичь счастья, что нас недостаточно, что мы должны быть другими, что мы должны измениться, что нам нужно владеть тем или этим, что мы стать врачом, генеральным директором, профессором или юристом, построить большой дом и посадить дерево, стать отцом или матерью, поступить в тот или иной университет или колледж; что мы не годимся для того или иного, что мы никогда не должны говорить или думать определенные вещи и т.д. На долгом и часто утомительном этапе обучения и социализации, в детском саду, школе и колледже мы так часто слышим, Измени себя! Изменить себя! Все это приводит к заниженному уровню самооценки. Все то, что нам постоянно повторяют и говорят другие люди… Не могу этого сделать; не следует этого делать; это неприлично! — в нашей жизни, особенно в детстве и подростковом возрасте, мы воспринимаем как свое. Мы принимаем их как должное и редко подвергаем сомнению. Между тем, на самом деле обычно не обязательно, чтобы тебя хорошо воспринимали окружающие, и уж точно не все. Тем не менее, вы должны хорошо воспринимать себя. Это твоя работа. Жизнь слишком коротка, чтобы быть в безопасности. Жизнь слишком коротка, чтобы не быть своим собственным фанатом.
Предположим, на каком-то этапе своей жизни вы решили пойти на семинар, где вам сказали, что некоторые гуру-эксперты могут волшебным образом изменить вашу жизнь за считанные часы, если вы только заплатите им определенную сумму денег (вероятно, зарплату за последний месяц). Вы идете туда и что вы слышите? Измени себя! Изменить себя! Изменить себя! Я лучше знаю, что для тебя хорошо! Чтобы быть уверенным в себе, нужно вести себя как Джеймс Бонд и двигаться как настоящий гангстер! Вам нужно иметь такую, а не ту одежду! Так вы говорите, что вы уязвимый художник, а не убийца? Как плохо! Вы не можете так говорить; это не верно! Только
Нравится предварительный просмотр?
Страница 1 из 1
5 шагов к повышению самооценки и уверенности в себе
Источник: Куанг Нгуен Винь/pexels
Когда мои дети были подростками, они ходили на курсы Outward Bbound. Хотя каждый из них занимался разными вещами — пешим туризмом, парусным спортом или скалолазанием, — основные занятия были одинаковыми: веревочный курс, пробежка полумарафона, три дня жизни в лесу в одиночестве, строительство навеса, практика. бороться с медведями или падать за борт. Когда они вернулись, они были прокачаны: Давай! Съешь мою пыль!
Другими словами, их уверенность в себе выросла на 1000 пунктов. Почему? Потому что они провели три недели, постоянно сталкиваясь с околосмертными переживаниями.
Самоуважение, уверенность в себе и представление о себе — все это относится к одному и тому же набору — о хорошем самочувствии, чувстве себя скорее победителем, чем проигравшим. Что мешает? Как правило, причина и следствие: причина в том, что вы научились быть слишком самокритичными, вероятно, из-за того, что вокруг вас есть критически настроенные и неподдерживающие люди. Вы никогда не даете себе передышки; даже самая маленькая ошибка — подгоревшие бисквиты — это еще один недостаток и признак вашей некомпетентности. Ваши ожидания невероятно высоки, и все — даже печенье — это то, чем измеряется ваша общая компетентность.
Но результатом этой продолжающейся критики стало то, что вы научились отказываться от себя, превращая свой образ в нечто конкретное. Вы больше не пробуете ничего нового, потому что «знаете», что ничего не получится. Вы отказываетесь от своих мечтаний, потому что «знаете», что не можете их осуществить. Вы один из «неудачников»; ваша жизнь становится маленькой, наполненной смирением. Вы избегаете прорывных переживаний, которые могут иметь решающее значение.
Пришло время изменить эту историю. Как и в случае с курсом «Внешняя граница», чтобы изменить свое представление о себе и повысить уверенность в себе и самооценку, вам нужно начинать не с изменения своих эмоций или отношения, а с изменения того, что вы делаете. Вот несколько советов:
1. Поставьте задачу.
Что вы больше всего хотите изменить в себе? Это может быть что-то физическое — больше упражнений, меньше питья. Или отношения — говорить и рассказывать другим о том, что вас беспокоит, а не скрывать это.
Выберите одно. Тема, в конце концов, не имеет значения. Важно выбрать что-то достаточно важное, чтобы побудить вас к действию.
2. Наметьте первые шаги.
Это ключ. Вы можете быть готовы вырваться наружу, но опасность заключается в том, что вы пытаетесь перестроиться: тренироваться семь дней в неделю, полностью бросить пить, противостоять своей матери, парню или начальнику. Вы делаете все или ничего; вы сгорите, разозлитесь или все взорвется, только подлив масла в вашу историю о некомпетентности. Медленный и устойчивый выигрывает гонки.
3. Сосредоточьтесь на усилиях, а не на результате.
Иногда ваши усилия не приносят желаемых результатов. Вы набрались смелости, чтобы рассказать начальнице о своем графике, а она все равно его не меняет. Ты тренируешься две недели, но вроде ничего не изменилось. Это нормально. Не измеряйте успех тем, что произойдет дальше, а вообще делайте это.
В конечном счете, цель — это не результат (достигаете ли вы того, к чему стремитесь), а процесс — риск, выход за пределы зоны комфорта, действия, а не убеждения, или несмотря на веру в то, что вы не можете. И иногда вы добьетесь того, чего хотите. Когда вы накопите этот опыт и привыкнете к риску, вы измените историю. Вы больше не неудачник; на самом деле вы смелый, уверенный в себе и компетентный.
4. Прекратите этот критический голос.
Но этот критический голос всегда будет заглядывать вам через плечо, готовый наброситься и дать вам понять, что ваш успех был глупым везением, что он не был значительным, что это только вопрос времени, когда вы снова окажетесь в статусе неудачника. . Вы можете думать о своем критическом голосе как о хулигане, постоянно избивающем вас, или как о сверхбдительной сторожевой собаке, пытающейся защитить вас. Выбери один.

Если это хулиган, пора дать отпор. Начните с того, что обратите внимание на то, когда этот голос поднимается.
No related posts.