Как стать жестким человеком: «Как стать более жёстким и научиться ставить людей на место?» — Яндекс Кью

Содержание

Как стать жестче по характеру и увереннее в себе: полезные советы

3 Октября, 2019
Психология личности
Екатерина Кириллова

Быть жестким — это гораздо больше, чем просто иметь сильный характер. Крутые люди справляются с трудными ситуациями, совмещая силу с грацией. Они остаются позитивными вместо того, чтобы позволить цинизму и разочарованности поглотить себя, и именно они добровольно помогают другим людям, беря себя инициативу в тяжелых ситуациях. Вопрос, которому посвящена статья, актуален, как никогда. Даже представительницы прекрасного пола в наше время интересуются, как девушке стать жестче. А потому наш материал будет полезен и для них.

Не понимаете, как стать жестче? Мы вам объясним. Как и мудрость, выносливость может быть достигнута только через опыт. Фактически каждая проблема, с которой вам приходится сталкиваться, дает вам шанс стать круче и лучше. В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростым препятствием, будете ли вы колебаться, или решите быть жестким?

Как стать увереннее

Стойкость и уверенность идут рука об руку. Здесь уместно поговорить о том, что значит быть жестким и жестоким и чем отличаются эти качества. «Быть жестким» сводится к тому, что вы делаете целенаправленный и порой беспощадный выбор в отношении любой конкретной ситуации.

Уверенность в себе позволяет сделать правильный выбор и принять нужное решение. Научитесь распознавать ваши истинные взгляды и желания, а не позволять себе поддаваться влиянию других людей. Доверьтесь себе, чтобы узнать правильный способ справиться с ситуацией. Это один из лучших советов, который можно дать в ответ на вопрос о том, как стать увереннее.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Это кроличья нора, в которую многие из нас попадают снова и снова, но сравнение себя с другими подрывает вашу самооценку. В следующий раз, когда вы столкнетесь с необходимостью принимать решение, загляните вглубь себя. Научись говорить «нет». Люди будут уважать ваше мнение больше, если вы говорите то, что на самом деле думаете. Всегда смотрите им в глаза, когда говорите «нет», чтобы они знали, что вы уверены в своем решении. Этот пункт может стать ответом на вопрос о том, как стать жестким человеком.

Оставайтесь спокойными, находясь под давлением

Вы взорвались от негодования или расплакались, когда что-то вас злит или расстраивает? Быть жестким не значит не иметь эмоций, но это значит контролировать их, чтобы вы могли ясно мыслить и принимать рациональные решения. Если вы склонны слишком бурно реагировать на нежелательные новости, начните следить за своим эмоциональным фоном. Прежде чем что-то делать, сделайте глубокий вдох и сосчитайте до десяти. Этот известный трюк нужен для того, чтобы собраться, и он действительно работает. Через 10 секунд первый всплеск эмоций немного уляжется. Направляйте свою энергию в нужное русло вместо того, чтобы выплескивать ее на других людей. Гимнастика, запись в дневнике и медитация — это хороший способ задать вашим эмоциям положительный вектор. После того как вы избавитесь от всех лишних эмоций, вы сможете сами ответить себе на вопрос о том, как стать жестче по характеру.

Не беспокойтесь о мелочах

Если вы интересуетесь, как стать жестким и всячески стремитесь к этому, вы не можете позволить разочаровывающим новостям или негативным комментариям испортить ваш день. Если каждое маленькое испытание заставляет вас чувствовать себя так, как будто вы не справились, у вас не останется сил для того, чтобы сделать правильный выбор в отношении более серьезных проблем. Как мужчине стать жестче? Прежде всего, настоящий мужчина не должен быть мнительным и легко уступать, а также париться из-за мелочей.

Работайте над наращиванием более «толстой кожи»

Беспокойство по поводу суждений других людей — пустая трата времени. Не нужно пытаться угодить всем. Пока то, что вы делаете, не причиняет прямого вреда другим людям, вы в порядке.

Не будьте «горячей головой»

Пробки, очереди на почте и другие неприятности не стоят того, чтобы выходить из себя. Если вы не можете справиться с отправкой посылки без приступа ярости, как вы решите настоящую проблему?

Добивайтесь своих целей

Каждый ставит цели, но их достижение — совсем другое дело. Для достижения большинства целей требуются часы монотонной тяжелой работы. Если вы хотите быть жестким, будьте готовы потратить время и усилия, необходимые для достижения целей. Разбейте свои цели на управляемые шаги и установите график их выполнения. Таким образом вы будете точно знать, что нужно сделать, чтобы добраться до финиша. Будьте безжалостно настойчивы. Если вы сдаетесь, прежде чем достигли своей цели, вы подводите себя. Не позволяйте себе терять интерес или уставать от усердной работы.

Не занимайтесь самоедством после сделанных ошибок

Ошибки — неизбежная часть жизни. Жесткие люди используют свои ошибки как инструменты для обучения тому, как добиться успеха в следующий раз. Если вы склонны позволить ошибкам одолеть вас или, еще хуже, обвинять кого-то в своих собственных просчетах, тогда у вас неправильное отношение к неудачам. Постарайтесь по-другому подходить к своим ошибкам. Учитесь их признавать (прежде всего перед самим собой). Это ошибочное мнение, что для того, чтобы быть жестким, вы должны действовать так, как будто вы всегда правы. На самом деле все наоборот: жесткие люди готовы признавать свои ошибки, чтобы затем иметь возможность их исправлять.

Учитесь мыслить оптимистично

Вам не нужно быть солнечным и веселым все время, но в целом оптимистическая точка зрения неразрывно связана с жесткостью. Иметь надежду на будущее — это преимущество, особенно когда жизнь становится тяжелой. Люди, которые много жалуются и скептически относятся к будущему, не в силах выстоять перед лицом бедствия или отчаяния.

Смотрите проблемам в глаза

Не пытайтесь уклоняться от сложностей, убегая или притворяясь, что их нет. Способность «сталкиваться» лицом к лицу с реальностью поможет вам принять практические решения, которые в конечном счете приведут к позитивным изменениям. Если вы прячете голову в песок, проблемы будут только накапливаться. Не поддавайтесь искушению игнорировать проблемы, потворствуя эскапистскому поведению. Употребление алкоголя, просиживание вечерами перед ТВ, бессонные ночи в интернете, азартные игры и другие подобные формы деструктивного поведения исказят представление о реальности.

Тщательно продумывайте свои действия

В каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, у вас есть выбор. Вам решать, как вы будете реагировать и какие действия вам следует предпринять. Иногда правильный выбор очевиден, а иногда правильное и неправильное не представляется возможным отличить друг от друга. Потратив время на то, чтобы все обдумать, вы сможете сделать правильный выбор. Допустим, вы получили плохие новости: вас не приняли на вакансию, на которую вы подали заявку. Какие возможные пути выхода из ситуации вы можете назвать? А какой выход правильный?

Прислушивайтесь к советам от мудрых людей

Нелишне признать, что вы могли бы использовать некоторые советы. Мнения других людей могут быть ценными, если вы оказались в ситуацией, с которой не сталкивались ранее. Спросите людей, которым вы доверяете, что они будут делать на вашей должности. Помните, однако, что только вы можете в конечном счете определить лучший курс. Мнения других людей вторичны по отношению к вашим собственным ценностям. Друзья и члены семьи — хорошие люди, которым можно довериться, когда вам нужно принять важное решение. Тем не менее не всегда следуйте их советам, потому что люди, которые знают вас, даже если они очень сильно вас любят, могут иметь личную заинтересованность в принятии вами решения. Например, ваша мама предпочла бы, чтобы вы не переехали в другой город, ее советы о том, какой колледж вы должны выбрать, могут носить сугубо эмоциональный характер. Посещение терапевта или консультанта — это отличная идея, если вы считаете, что профессиональное мнение может быть полезным.

Пусть ваша совесть будет вашим проводником

Этот маленький внутренний голос, говорящий вам, какой выбор сделать, станет громче и сильнее, когда вы приобретете опыт и мудрость. После изучения ситуации со всех сторон и выслушивания нескольких внешних мнений, пришло время действовать с учетом ваших ценностей. Быть жестким означает действовать с честью и мужеством, как бы это ни было страшно.

Не отступайте (если вы не должны)

Как только вы приняли решение, придерживайтесь его и оставайтесь верны своим ценностям. Трудное решение часто бывает наименее популярным, поэтому будут времена, когда другие люди будут выступать против вас. Оставайтесь сильным, когда другие пытаются уничтожить вас за то, что вы считаете правильным. Хотя есть и исключения из этого правила — например, когда вы явно поступали или поступаете неправильно. Не защищайтесь автоматически, если вас обвиняют в том, что вы неправы. Если вы понимаете, что было бы лучше сделать что-то другое и ваш выбор оказался ошибочным, просто признайте это.

Держите себя в хорошей физической форме

Быть физически сильным и здоровым полезно и для вашего ума. Если вы постоянно чувствуете усталость и находитесь в плохом настроении, вам будет гораздо сложнее решать возникающие проблемы. Не пренебрегайте здоровьем своего тела, если ваша цель — быть жестким. Для поддержания своего тела в здоровом состоянии есть несколько простых шагов:

Высыпайтесь. Это сохранит ваше тело здоровым и поможет вам оставаться бодрым. Цель — 7-8 часов в сутки. Сделайте это приоритетом!
Ешьте много овощей и фруктов. Сделав это основой вашей диеты, вы получите витамины и питательные вещества, необходимые вашему разуму, чтобы оставаться сильным.
Выполняйте физические упражнения. Силовые тренировки будут держать ваше тело и мозг в хорошей форме.
Боритесь со стрессом. Если ваш мир захламлен миллионами дел, это повлияет на вашу способность принимать правильные решения.

Устанавливайте прочные связи с другими людьми

В числах есть сила. Легче построить стену вокруг себя, чем протянуть руку и установить глубокие отношения с другими людьми. Зарабатывать и сохранять доверие людей — непростой подвиг. Это может звучать странно, но проявление уязвимости перед другими на самом деле является важной частью жесткости. Покажите своей семье, друзьям и коллегам, что вы заслуживаете их доверия и любви. Быстро отвечайте на электронные письма и звонки и будьте рядом с людьми, когда вам это нужно. Возьмите на себя роль лидера в вашем сообществе. Вы можете посвятить время тому, чтобы помогать другим, тренировать небольшую команду — скажем, на работе или на уровне любительского спорта. Сделайте ставку в своем сообществе!

Обогатите свою духовную жизнь

Активная духовная жизнь поможет вам понять, в чем вы нуждаетесь, когда ваши проблемы, кажется, угрожают поглотить вас. Найдите способы стать более духовно осведомленными и связанными с остальным миром. Заниматься йогой, медитировать, участвовать в богослужениях и проводить время на природе — все это хорошие способы духовного обогащения.

Оставайтесь верными своим ценностям

В конечном счете жесткость сводится к знанию ваших ценностей и действиям с опорой на них. Понимание этого поможет вам отразить мелкие оскорбления и избежать погружения в депрессию. Это поможет вам понять, что важно для вас на самом деле, и разработать стратегию достижения ваших целей. Это, к слову, и есть ответ на вопрос о том, как стать жестким в отношениях. Подчините свои отношения и своего партнера своим же морально-этическим, жизненным и личным ценностям — и тогда все пойдет как по маслу.

Научись говорить «нет»

Этот последний совет косвенно связан с предыдущим. Определив свои собственные жизненные ценности, цели и желания, вы должны убрать из своей жизни все то, что им не соответствует, дабы стать по-настоящему независимым от окружающего мира и окружающих людей. Если кто-то просит вас сделать что-то, что противоречит вашим личным принципам и интересам, отказать — это не просто лучший выбор из возможных, но и ваша святая обязанность. Не нужно подстраиваться под окружающих. Жесткий и уверенный в себе человек должен сам заставить окружающих подстроиться под себя.

Послесловие

Как видите, ничего особо сложного в том, чтобы стать жестче, нет. Вам нужно лишь следовать советам, изложенным в нашей статье. Это сделает вас по-настоящему сильным, жестким и уверенным в себе человеком. Таким человеком, который сможет без труда выходить из жизненных неприятностей, неся при этом минимальные потери. Да пребудут с вами сила, уверенность и удача.

Как стать более жестким человеком: обретаем волевой характер и уверенность в себе

Одним из ключевых факторов успеха является развитая сила воли, которая помогает человеку преодолевать трудности и не поддаваться соблазну бросить дело на полпути.

Вместе с этим многие люди задумываются, как стать более жестким человеком, который в нужный момент может проявить твердость характера и продвинуть свои идеи в обществе несогласных.

Считается, что волевой человек тверд в своих убеждениях, принципах и идеалах. Он уверен в себе, стрессоустойчив и справляется с неожиданными обстоятельствами.

Деньги и карьера
Как развить в себе лидерские качества и стать лидером в коллективе: полезный гайд

Однако для развития подобных качеств каждому требуется приложить немало усилий, сравнимых с ежедневными походами в спортивный зал для прокачки своих физических показателей.

Сейчас мы расскажем, как стать жестким волевым человеком и развить уверенность в себе. Если ты прислушаешься к нашим советам и будешь следовать всем рекомендациям, сможешь прокачать свою личность и стать более успешным в любом деле.

Какого человека можно назвать жестким?

Прежде всего, стоит разобраться в том, кого можно считать жестким, ведь нередко словом «жесткий» называют грубого и безжалостного человека, способного пойти на все ради достижения своих целей. Естественно, жесткий человек может быть именно таким, но это вовсе не обязательно.

Если ты хочешь стать более жестким, не стоит переходить грани и зарывать все свои базовые представления о добре и зле. Жесткость может проявляться в способности твердо идти до конца, принимать важные решения, сохранять самообладание в стрессовых ситуациях и брать на себя ответственность.

Жесткому человеку не обязательно ходить хмурым с каменным лицом, глядя на всех исподлобья. Он может быть веселым и искренним человеком, но в нужных моментах проявить твердость и бескомпромиссность.

Лайфстайл
Не надо стесняться: 7 шагов, чтобы стать увереннее в себе Да, уверенность можно прокачать.

Обычно жестких людей закаляют сложные жизненные ситуации и работа над их преодолением. Со временем у них развивается своего рода иммунитет и психологическая устойчивость к подобным обстоятельствам вместе с другими полезными качествами.

Таким образом, проявление жесткости может быть полезно в следующих случаях:

конфликтные ситуации на работе, сопровождающиеся повышенным стрессом;
непредвиденные обстоятельства, требующие быстрого реагирования;
споры, в которых необходимо отстоять свою точку зрения.

Стоит отметить, что жесткость напрямую зависит от силы воли, которую можно тренировать ежедневно разными способами. Причем, как и все большие дела, начинается этот путь с самых простых вещей.

Как тренировать силу воли

Сейчас мы приведем самые базовые рекомендации, которые помогут тебе натренировать свою силу воли. С одной стороны, все это может показаться легким, но с реальной сложностью этих рекомендаций ты столкнешься именно на практике.

1 Начни правильно питаться

Готов ли ты отказаться от вредной пищи, фастфуда и быстрых перекусов? Способен ли ты начать готовить еду самостоятельно, а не заказывать ее в кафе и ресторанах?

Начать тренировать силу воли можно с питания. Постарайся включить в свой рацион полезные продукты, а также потребляй больше овощей и фруктов. Перестань жарить мясо на масле и перейди к варке.

Еда
Всегда в форме: 7 законов правильного питания

Кроме того, тебе необходимо начать следить за режимом питания. То есть не пропускать завтраки, вовремя уходить на обед и не объедаться перед сном.

Возможно, тебе кажется, что это никак не относится к прокачке твоего характера, но, поверь нам, все начинается с рациона.

2 Избавься от вредных привычек

Если у тебя есть какие-то вредные привычки, приложи все усилия, чтобы от них избавиться. Перестань напиваться, курить и злоупотреблять прочими веществами, изменяющими твое сознание.

Со всеми эмоциями, чувствами и переживания надо справляться на трезвую голову. Кроме того, вредные привычки никак не соотносятся с правильным питанием, входящим в основу здорового образа жизни и мысли.

3 Разберись с режимом сна

Еще один мастхэв на пути к волевому характеру — выработанный режим сна, который не только дисциплинирует и позволяет лучше планировать день, но и улучшает самочувствие человека.

Если ты хочешь взяться за это дело основательно, можешь ложиться в 23 часа и вставать в 7 утра, либо отходить ко сну в полночь и просыпаться в 8 утра. Причем этот режим также должен распространяться и на выходные.

4 Перестань откладывать любые дела на потом

Многим из нас мешает прийти к цели банальная прокрастинация, которая заставляет откладывать не только важные, но и самые минимальные задачи на потом. С этого момента постарайся не затягивать с выполнением тех или иных дел.

Например, если тебе надо пойти погулять с собакой, просто встань с дивана и сделай это. Если тебе надо приготовить обед, поднимайся и иди на кухню. Если тебе надо закончить отчет, приступай немедленно и не переноси это на более позднее время.

Каждое усилие над собой при выполнении тех или иных задач является маленькой победой на пути к большим свершениям.

5 Всегда доводи задуманное до конца

Если у тебя появилась какая-то идея, не откладывай ее в долгий ящик в надежде вернуться, когда немного разберешься с текущими делами. Приступай к ее реализации немедленно, а если у тебя нет на это времени, разбей ее выполнение на маленькие этапы, которым будешь уделять каждый день некоторое время.

Например, если ты хочешь написать книгу, возьми себе за правило писать по одной странице каждый день, пока она не будет готова. Если ты перестанешь ею заниматься, она просто ляжет на твои плечи тяжким грузом, который каждый день будет напоминать о себе и ментально истощать тебя.

6 Расставь приоритеты и выкинь все ненужное

Чтобы четко следовать своей цели и добиваться намеченных результатов, тебе надо разобраться с главными делами и предпочтениями, отбросив все ненужное. Составь список задач, которые ты должен выполнить, а также разберись с вещами, которые тебе мешают.

В число отвлекающих факторов могут входить общение с неинтересными людьми, просмотр затягивающего развлекательного контента, от которого сложно оторваться, а также бесцельное хождение по барам в поиске смысла жизни.

От всего этого надо уметь отказываться, тогда у тебя будет больше времени на себя и свои дела.

7 Следи за своими эмоциями при разговорах с людьми

Еще одна хорошая тренировка силы воли — постоянный контроль самого себя во время коммуникации с людьми. Если ты будешь следить за своими эмоциями, не позволять себе срываться, раздражаться, тем более кричать и оскорблять собеседника — это уже большой шаг в нужном направлении.

Помни, как только ты выходишь из себя, ты перестаешь быть убедительным. Люди прислушиваются к рациональным ораторам, которые способны отстоять свою позицию силой аргументации, сопровождаемой четко контролируемыми эмоциями.

FAQты
Побеждай словами: 7 правил успешного спора

8 Поощряй себя за выполнение поставленных задач

Ежедневно дисциплинируя себя здоровым образом жизни, преодолением прокрастинации и прочими усилиями, необходимо помнить о небольших поощрениях. Иначе очень быстро можно перегореть, сорваться и забыть про желание быть жестким и волевым.

Каждое твое достижение, пусть и небольшое, должно поощряться. Если ты справился с той или иной целью, сделай себе какой-нибудь подарок. Это может быть все, что угодно — от вкусной еды до покупки новой одежды.

На первых порах это поможет закрепить ощущение самоудовлетворения от достигаемых целей.

9 Не забывай расслабляться

Нельзя вечно находиться в напряжении и контролировать каждый свой шаг. Всем людям требуется отдых и перезагрузка, после которой они с новыми силами могут приняться за выполнение своих целей.

Именно поэтому ты должен позволять себе расслабляться, когда чувствуешь, что это необходимо. Можешь сходить на массаж, выехать за город, отправиться в поход и так далее.

После этого снова принимайся за выполнение своих задач, тренируя силу воли.

Какие качества присущи жесткому и волевому человеку?

Помимо основных рекомендаций по тренировке своей силы воли, мы составили список основных качеств, присущих жесткому и волевому человеку. Советуем обратить на них внимание.

1. Целеустремленность

Довольно часто волевого человека отличает способность четко ставить перед собой цели и добавиться их реализации, несмотря на внешние и внутренние раздражители.

2. Настойчивость

Настойчивость помогает ему не сдаваться при малейших неудачах, преградах и сомнениях.

Лайфстайл
Не надо стесняться: 7 шагов, чтобы стать увереннее в себе Да, уверенность можно прокачать.

3. Решительность

При этом очень важно быть готовым принять трудное решение в кратчайшие сроки, а не уходить от ответственности или перекладывать ее на кого-то другого.

4. Организованность

Без четкого планирования очень сложно прийти к конкретной цели, ведь практически любая комплексная задача требует систематики, контроля и последовательных действий.

Если человек постоянно подвержен внезапным импульсам, ему очень сложно сконцентрироваться на чем-то важном.

5. Самообладание

Волевой и жесткий человек всегда должен уметь контролировать свои чувства и эмоции, сохраняя при этом ясность мысли.

6. Смелость

Естественно, в этом деле никуда без смелости, умения бороться, справляться с трудностями, опасностями, рисковать и быть готовым стоять на своем.

Основное качество жесткого и волевого человека — способность подчинить себе страх, который мешает нам на протяжении жизни принимать решения и двигаться вперед.

15 привычек психически стойких людей

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

По Трэвис Брэдберри

Июль 14, 2015

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Все мы достигаем критических моментов в жизни, когда проверяется наша психологическая устойчивость. Это может быть токсичный друг или коллега, бесперспективная работа или тяжелые отношения.

Какой бы ни была проблема, вы должны быть сильными, смотреть на вещи по-новому и предпринимать решительные действия, если хотите успешно пройти через них.

Звучит просто. Нам всем нужны хорошие друзья, хорошая работа и хорошие отношения.

Но это не так.

Трудно быть морально устойчивым, особенно когда чувствуешь себя в тупике. Способность сломать стереотипы и взять новое смелое направление требует особой выдержки, отваги и мужества, которые есть только у самых морально стойких людей.

Связанный: 11 вещей, которые ультрапродуктивные люди делают по-другому

Удивительно, как психически стойкие люди выделяются из толпы. Там, где другие видят непреодолимые преграды, они видят проблемы, которые необходимо преодолеть.

Когда в 1914 году фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла, уничтожив единственные в своем роде прототипы и причинив ущерб в размере 23 миллионов долларов, реакция Эдисона была проста:

«Слава богу, все наши ошибки были сожжены. Теперь мы можем начать заново».

Реакция Эдисона является воплощением психологической стойкости: он видит возможность и принимает меры, когда все выглядит безрадостно.

Есть привычки, которые вы можете развить, чтобы повысить свою психологическую устойчивость. На самом деле отличительными чертами психически устойчивых людей являются стратегии, которые вы можете начать использовать уже сегодня.

1. Эмоционально развиты

Эмоциональный интеллект является краеугольным камнем психологической стойкости. Вы не можете быть психически устойчивым без способности полностью понимать и терпеть сильные негативные эмоции и делать с ними что-то продуктивное. Моменты, которые проверяют вашу психологическую устойчивость, в конечном итоге проверяют ваш эмоциональный интеллект (EQ).

В отличие от вашего IQ, который является фиксированным, ваш EQ является гибким навыком, который вы можете улучшить, поняв и приложив усилия. Неудивительно, что 90% лучших сотрудников имеют высокий EQ, а люди с высоким EQ зарабатывают в среднем на 28 000 долларов больше в год, чем их коллеги с низким EQ.

К сожалению, навыков EQ не хватает. Компания TalentSmart протестировала более миллиона человек, и мы обнаружили, что только 36% из них способны точно определять свои эмоции по мере их возникновения.

2. Они уверены в себе

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете — вы правы». — Генри Форд

Психически стойкие люди согласны с мнением Форда о том, что ваш менталитет оказывает сильное влияние на вашу способность к успеху. Это понятие не просто инструмент мотивации — это факт. Недавнее исследование, проведенное в Мельбурнском университете, показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и быстрее продвигаются по службе, чем другие.

Истинная уверенность — в отличие от ложной уверенности, которую люди проецируют, чтобы скрыть свою неуверенность, — выглядит совершенно по-своему. Психологически стойкие люди имеют преимущество над сомневающимися и пугливыми, потому что их уверенность вдохновляет других и помогает им добиться успеха.

3. Они нейтрализуют токсичных людей

Общение с трудными людьми для большинства утомительно и утомительно. Психически стойкие люди контролируют свои взаимодействия с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять токсичному человеку, они подходят к ситуации рационально. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию подпитывать хаос. Они также принимают во внимание точку зрения трудного человека и способны находить точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда дела идут под откос, психически стойкие люди способны относиться к токсичному человеку с недоверием, чтобы не позволить ему или ей сломить их.

4. Они принимают перемены

Психически стойкие люди гибки и постоянно адаптируются. Они знают, что страх перемен парализует и представляет серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут изменения, которые таятся прямо за углом, и составляют план действий, если эти изменения произойдут.

Только приняв перемены, вы сможете найти в них хорошее. Вам нужно иметь непредубежденный ум и распростертые объятия, если вы собираетесь распознать и извлечь выгоду из возможностей, которые открывают перемены.

Вы обречены на провал, если будете продолжать делать то же самое, что и всегда, в надежде, что игнорирование изменений заставит их исчезнуть. В конце концов, определение безумия — это делать одно и то же снова и снова и ожидать другого результата.

5. Они говорят «нет»

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что чем труднее вам сказать «нет», тем выше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Психически устойчивые люди знают, что говорить «нет» полезно для здоровья, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы ясно выражать свое «нет».

Когда приходит время сказать «нет», психически устойчивые люди избегают таких фраз, как «Я не думаю, что смогу» или «Я не уверен». Они говорят «нет» с уверенностью, потому что знают, что, отказываясь от нового обязательства, они уважают свои существующие обязательства и дают им возможность успешно их выполнить.

Психически стойкие также умеют контролировать себя, говоря себе «нет». Они откладывают удовлетворение и избегают импульсивных действий, которые причиняют вред.

6. Они знают, что страх — главный источник сожалений

Психически стойкие люди знают, что, когда все сказано и сделано, они будут оплакивать шансы, которыми они не воспользовались, гораздо больше, чем свои неудачи. Не бойтесь рисковать.

Я часто слышу, как люди говорят: «Что самое страшное может с тобой случиться? Это убьет тебя?» Тем не менее, смерть — не самое страшное, что может с вами случиться. Худшее, что может с вами случиться, — это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы.

Требуется утонченное самоосознание, чтобы пройти по канату между пребыванием и воспоминанием. Если вы слишком долго зацикливаетесь на своих ошибках, вы начинаете беспокоиться и стесняться, а полное забвение о них заставляет вас повторять их снова. Ключ к балансу лежит в вашей способности превращать неудачи в самородки улучшения. Это создает тенденцию вставать обратно каждый раз, когда вы падаете.

7. Они принимают неудачи…

Психически стойкие люди принимают неудачи, потому что знают, что ими вымощена дорога к успеху. Никто никогда не добивался настоящего успеха, не приняв сначала неудачу.

Когда вы показываете, что находитесь на неверном пути, ваши ошибки прокладывают путь к успеху. Самые большие прорывы обычно приходят, когда вы чувствуете себя наиболее разочарованным и застрявшим. Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть нестандартно и видеть решение, которое вы упускали.

По теме: 12 вещей, которые успешные люди никогда не рассказывают о себе на работе

8. …но они не зацикливаются на ошибках

Психологически стойкие люди знают, что то, на чем вы сосредоточиваете свое внимание, определяет ваше эмоциональное состояние. Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стресс, которые мешают работе. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях, направленных на улучшение себя и своих обстоятельств, вы создаете ощущение личной эффективности, которое вызывает положительные эмоции и повышает производительность.

Психически стойкие люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их. Удерживая свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно удобно, чтобы на них можно было ссылаться, они могут адаптироваться и приспосабливаться для будущего успеха.

9. Они не позволят никому ограничивать свою радость…

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения происходит от сравнения себя с другими, вы перестаете быть хозяином собственного счастья. Когда психически стойкие люди довольны тем, что они делают, они не позволят чьему-либо мнению или достижениям отнять это у них.

Хотя невозможно отключить свою реакцию на то, что другие думают о вас, вам не нужно сравнивать себя с другими, и вы всегда можете относиться к мнению людей с недоверием. Психически стойкие люди знают, что независимо от того, что люди думают о них в любой конкретный момент, одно можно сказать наверняка — они никогда не бывают такими хорошими или плохими, как о них говорят.

10. …И они не ограничивают радость других

Психически стойкие люди не осуждают других, потому что знают, что у каждого есть что предложить, и им не нужно принижать других людей метка, чтобы чувствовать себя хорошо о себе.

Сравнение себя с другими людьми ограничивает. Ревность и обида высасывают из вас жизнь; они огромные похитители энергии. Психически стойкие люди не тратят время и энергию на то, чтобы оценивать людей и беспокоиться о том, соответствуют ли они требованиям.

Вместо того, чтобы тратить энергию на зависть, направьте ее на признательность. Когда вы празднуете успех других людей, вы оба выигрываете.

11. Они занимаются спортом

Исследование, проведенное Исследовательским институтом Восточного Онтарио, показало, что люди, которые занимались спортом два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более компетентными в социальном, интеллектуальном и спортивном плане. Они также оценили свой образ тела и самооценку выше. Лучше всего то, что не физические изменения в их телах были ответственны за всплеск уверенности в себе, что является ключом к психологической стойкости, а непосредственный, подпитываемый эндорфинами позитив от упражнений, который имел значение.

12. Они высыпаются

Трудно переоценить важность сна для повышения умственной устойчивости. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, являющиеся побочным продуктом нервной деятельности, когда вы бодрствуете. К сожалению, ваш мозг может адекватно удалить их только во время сна, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, сея хаос, нарушая вашу способность мыслить — то, что не может исправить никакое количество кофеина. .

Психически устойчивые люди знают, что их самоконтроль, внимание и память снижаются, когда они не высыпаются или не высыпаются, поэтому они уделяют первоочередное внимание качественному сну.

13. Они ограничивают потребление кофеина

Употребление чрезмерного количества кофеина вызывает выброс адреналина, который является источником реакции «бей или беги». Механизм «бей или беги» обходит стороной рациональное мышление в пользу более быстрой реакции, обеспечивающей выживание. Это здорово, когда за вами гонится медведь, но не так здорово, когда жизнь сбивает вас с пути.

Когда кофеин приводит ваш мозг и тело в гипервозбужденное состояние стресса, ваши эмоции переполняют ваше поведение. Долгий период полувыведения кофеина гарантирует, что вы останетесь таким, поскольку ему требуется время, чтобы выйти из вашего тела. Психически устойчивые люди знают, что слишком много кофеина — это проблема, и они не позволяют ему взять над собой верх.

14. Они не ждут извинений, чтобы простить

Психически стойкие люди знают, что жизнь становится намного проще, когда вы отпускаете обиды и прощаете даже тех, кто никогда не извинялся. Обиды позволяют негативным событиям из вашего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев — это эмоциональные паразиты, которые разрушают вашу радость жизни.

Отрицательные эмоции, возникающие при удержании обиды, вызывают реакцию организма на стресс, а удержание стресса может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает его действий; это просто освобождает вас от того, чтобы быть их вечной жертвой.

15. Они безжалостно позитивны

Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войн, насильственных нападений, хрупкой экономики, обанкротившихся компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир стремительно катится вниз.

А кто знает? Может быть это. Но психически стойкие люди не беспокоятся об этом, потому что они не зацикливаются на вещах, которые не могут контролировать. Вместо того, чтобы пытаться начать революцию в одночасье, они направляют свою энергию на то, чтобы управлять двумя вещами, которые полностью находятся в их власти, — своим вниманием и своими усилиями.

Все вместе

Психическая стойкость не является врожденным качеством, которым наделены лишь немногие избранные. Этого можно достичь и наслаждаться.

Версия этой статьи впервые появилась на TalentSmart. com.

Связанный: 10 истин, которые мы слишком легко забываем

«Никто не верил», что в 2012 году этот темнокожий основатель был владельцем бренда спиртных напитков. Он запустил производство, получившее признание, а затем все потеряло. Вот как он вернулся на несколько миллионов долларов.
Вдохновленные поглощением Twitter Илоном Маском, вот 10 маркетинговых тактик, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из больших изменений в вашей компании
Эти братья превратили школьный проект в крупнейшего онлайн-магазина футбольных товаров всех времен. Вот что означает чемпионат мира для бизнеса сейчас.
«Я только что потерял все свои сбережения»: женщина из Мичигана потеряла 15 000 долларов в автомобильной афере на Facebook Marketplace
Эта основательница была встревожена пищевыми отходами в ресторанной индустрии, поэтому она запустила продуктовую линию с нулевыми отходами, которая теперь обслуживает мероприятия для Nike
Секретный клуб Netflix позволяет участникам просматривать контент раньше всех — но есть одна загвоздка
Франчайзинг может быть секретом получения выгод от экономического спада. Вот 5 причин почему.

Новости бизнеса

Генеральный директор-миллиардер закрывает Disney World из-за вечеринки для сотрудников и платит за 10 000 сотрудников

Эмили Релла

8 декабря 2022 г.

Новости бизнеса

Uber и Motional запускают сервис роботакси в Лас-Вегасе

9 декабря 2022 г.

Начало бизнеса

Этот бывший оператор дрона ВМС теперь работает с Лиззо. «Все в этом мире достижимо».

Джонатан Смолл

9 декабря 2022 г.

16 вещей, которые делают психологически сильные люди | Паркер Нэш

Фото Видара Нордли-Матисен на Unsplash

Очень часто самые успешные люди не самые талантливые.

Мы предполагаем, что если кто-то сильнее, выше, лучше выглядит или значительно умнее, то он должен быть лучшим, но это вряд ли так.

Кодовое слово для кого-то с гораздо большим талантом, но без результатов: потенциал.

Потенциал, как и талант, не имеет значения, важна психологическая устойчивость. Способность быть смелым, переносить трудности, выдерживать испытания и невзгоды, и стойко преодолевать невзгоды.

Если вы хотите стать сильнее морально, найдите сильные образцы для подражания и источники вдохновения. Действуйте как они и подражайте им. Действуя определенным образом, вы приводите в движение колеса перемен. Вы создаете новую личность, в идеале более сильную.

Если вы хотите стать успешнее и счастливее, начните с психологической стойкости. Следуйте этим 16 советам, которые делают умственно сильные люди, и ваша жизнь изменится… быстро.

В жизни, карьере, бизнесе и богатстве психически стойкие люди знают, что для достижения успеха требуется много времени. Они играют в долгую игру.

Психологически стойкие люди не глупцы, попадающиеся на схемы быстрого обогащения. Они знают, что успех приходит благодаря долгой, упорной, упорной работе. Они доверяют процессу и сосредотачиваются на отличной работе, несмотря ни на что.

В конце концов, большая работа вознаграждается.

«Каждая отброшенная неверная попытка — это шаг в правильном направлении». — Томас Эдисон

Сильные духом люди знают, что путь к успеху построен на неудачах. Каждая неразбериха, оплошность или неправильное решение приближают вас на один шаг в правильном направлении.

Они знают, что нерешительность — это тоже решение, просто очень плохое.

Вместо того, чтобы тратить часы, дни и недели на обдумывание решения и размышления о том, правильное ли это решение, они идут и принимают его. В то время как другие застревают, думая о решениях, психически стойкие люди принимают правильные или неправильные решения. Независимо от принятого решения, они быстрее добираются до финиша, потому что быстрее находят неверный ответ.

Психически стойкие люди наблюдательны. Они исследуют действия других людей и замечают, что работает, а что еще важнее, что не работает.

Они не настолько упрямы, чтобы думать, что получат разные результаты, делая одно и то же. Они не подходят к своей жизни с глупой мантрой «для меня все будет по-другому».

Зачем тратить время на одну и ту же ошибку, если можно обойти неудачу, исследуя ошибки других?

По умолчанию умственно устойчивые люди усваивают, а не экстернализируют свои жизненные события.

Они знают, что это не была чья-то вина или какие-то сумасшедшие внешние обстоятельства, которые привели к таким негативным событиям, как увольнение, отказ от работы или отказ от парня или девушки.

Они рассматривают эти обстоятельства как урок. Они смотрят внутрь себя, исследуя, как они могли бы действовать по-другому, чтобы изменить обстоятельства. Они сосредотачивают свою энергию на том, как им учиться и становиться лучше, а не на том, как их обидели.

В следующий раз, когда что-то случится 9От 0013 до вы, откажитесь от этого образа мыслей. Вместо этого знайте, что это происходит для вас.

Когда вы живете с внутренним локусом контроля, ваша уверенность и самооценка повышаются, а стресс снижается.

Вы понимаете, что в ваших силах изменить свою жизнь. Власть в ваших руках.

Рука об руку с внутренним локусом контроля идет ответственность и ответственность.

Когда психически устойчивые люди ошибаются, они признаются в этом. Они отказываются оправдываться и создают план, чтобы исправить свою ошибку или изменить свое поведение, чтобы убедиться, что это не повторится.

«Не бойся так, когда жизнь изменится». — Крис Коллинсворт, бывший ресивер НФЛ

Есть отличная история о Крисе Коллинсворте, когда он учился в колледже Университета Флориды. Будучи школьным футболистом, он был звездным квотербеком. Он был быстрым, проворным и мог бегать как черт. Он решил поступить в Университет Флориды, потому что они проводили нападение, которое в значительной степени зависело от квотербека, который мог бегать лучше, чем бросать. Это было нападение в стиле опциона.

В свой первый год на первом курсе он блестяще проявил себя, совершив тачдаун на 99 ярдов в своей первой игре в качестве квотербека, что до сих пор является рекордом NCAA, спустя 40 лет.

Однако, после его первого года обучения, был назначен новый тренер по нападению с совершенно новой схемой нападения. Это было нападение с первым пасом, в отличие от нападения в старом стиле бега. Это поставило Коллинсворта в невыгодное положение как квотербека. Он лучше всего подходил для бега, а не для прохождения. Было ясно, что он не будет стартовым квотербеком на втором курсе.

Что ему оставалось делать? Он, конечно, мог сбежать и сбежать в другую школу, так как несколько широко разрекламированных конкурирующих колледжей предложили ему должность их квотербека, если он решит перейти.

Коллинсворт отклонил их предложения. Он останется и посмотрит, что можно сделать, но это означало, что ему придется сменить позицию. Ему пришлось бы стать ресивером, на позицию, которую он никогда раньше не играл. Незнакомость станет его новой нормой.

Оказывается, его готовность адаптироваться и измениться была самым важным решением, которое он когда-либо принимал. Это имело долгосрочные последствия, которые повлияли на его жизнь даже по сей день.

Его готовность сказать да, а не нет, изменила жизнь. Если бы он решил перейти и остался квотербеком, у него была бы хорошая карьера в колледже, вот и все. Он не был достаточно хорош, чтобы быть квотербеком следующего уровня в Национальной футбольной лиге.

С этим случайным переключением на приемник он действительно нашел свое призвание футболиста. Он был невероятен. Он был быстрым, высоким и спортивным, с большими руками. Его было почти невозможно прикрыть обороной. Он сделает невероятную карьеру в НФЛ, сыграв главную роль в двух Суперкубках и трижды выбираясь на Пробоул.

Благодаря его успеху в качестве ресивера, двери для него открылись после того, как его игровые дни подошли к концу. Сегодня он является спортивным телеаналитиком НФЛ в прайм-тайм и считается одним из лучших, получив 15 спортивных премий «Эмми».

Его способность приспосабливаться, меняться и говорить «да», возможно, самая большая сила Коллинсворта.

У каждого в жизни что-то идет не так. Одни хуже других, но психически устойчивые люди не жалеют себя.

Если случается что-то плохое, они воспринимают это как суровый урок и идут дальше. Сила исходит из вашей способности восстанавливаться и возвращаться в норму. На самом деле, психически устойчивые люди часто оказываются в обескураживающих ситуациях, поскольку они регулярно бросают себе вызов.

Их отличает то, что они не считают сложные ситуации обескураживающими. Они учатся быстро восстанавливаться. Чем больше раз их сбивают с ног, тем быстрее они встают.

Теперь, когда комфорт изобилует в нашей жизни, почти вездесущие, психически стойкие люди знают, что для того, чтобы добиться успеха, они должны отказаться от своего желания чувствовать себя комфортно. Дискомфорт возникает во многих ситуациях, это может быть физический, эмоциональный или психический дискомфорт.

Независимо от ситуации, они принимают дискомфорт и даже процветают благодаря этому.

Тим Феррис однажды сказал: «Успех человека в жизни обычно можно измерить количеством неудобных разговоров, которые он или она готовы вести». Этот мощный ход мыслей применим не только к разговорам. Это относится ко всем аспектам жизни.

Лучшие спортсмены мира добиваются успеха, потому что они готовы подвергнуть себя изматывающему дискомфорту тренировок и монотонности подготовки, чтобы стать лучшими. Они принимают дискомфорт. Это их настройка по умолчанию.

Три основных принципа стоицизма: восприятие, действие и воля. Контролируйте свое восприятие событий, действуйте целеустремленно и ответственно и охотно принимайте то, что находится вне вашей сферы контроля.

Психически устойчивые люди быстро учатся не вкладывать усилия в то, что они не могут контролировать. Это пустая трата времени. Стоики учат, что вы не можете контролировать то, что происходит в вашей жизни, вы можете контролировать только свое восприятие этих событий и то, как вы на них реагируете.

Когда с вами случается что-то неприятное, сосредоточьтесь на своей реакции. Сядьте поудобнее, исследуйте свои эмоции, позвольте накалу момента утихнуть, а затем примите мудрое, взвешенное и логичное решение.

Восприятие, действие и воля. Контролируйте свое восприятие событий в жизни, а затем действуйте соответственно и ответственно, исходя из ситуации.

Так поступают психически стойкие люди. Они не тратят время на бесчисленное количество второстепенных дел, они сосредотачиваются на очень немногих вещах, которые имеют наибольшее значение.

Представьте, как далеко вы могли бы зайти, если бы направили всю рассредоточенную энергию от бесчисленных видов деятельности к нескольким избранным. Это ключ к истинному прогрессу. Самое сложное — не отвлекаться. Психически стойкие люди подобны скаковой лошади, сосредоточенной на том, что находится прямо перед ними.

«Нет ничего более жалкого, чем люди, которые бегают по кругу, «копаясь в том, что лежит под землей» и исследуя души окружающих людей, никогда не понимая, что все, что вам нужно сделать, это быть внимательным к силу внутри вас и искренне поклоняйтесь ей». — Марк Аврелий

Все эти качества ментальной стойкости объединяются, другие привычки и способы действия идут рука об руку с другими способами бытия. Имея внутренний локус контроля, вы перестаете оправдываться. Вы перестаете обвинять других в своих проблемах. Вы перестаете разбирать и критиковать других. Вы прекращаете пытаться сбить людей с ног до вашего уровня.

Вы делаете то, что ответственно и необходимо, вы сосредотачиваетесь на своих действиях.

Как говорится, тем, кто живет в стеклянных домах, не следует бросаться камнями. По крайней мере, до тех пор, пока ваш дом не будет в идеальном порядке, а в любом случае идеальный дом не бывает.

Мало того, что они не сплетничают, психически стойкие люди не беспокоятся о том, что о них говорят другие.

К сожалению, кажется, мы забыли старую поговорку: палки и камни могут сломать мне кости, но ложь никогда не причинит мне вреда. В этом отчасти виноваты социальные сети. Легко увидеть все негативные вещи, которые люди говорят о вас, и мы запрограммированы на то, чтобы сосредоточиться на критике.

Это просто мазохистский образ жизни. Это также нарциссизм. Перестаньте слушать негативных людей и перестаньте обращать на них внимание.

Достигнув успеха, вы, вероятно, узнаете, кто ваши настоящие друзья. Ваш успех может прийти за счет эго ваших «друзей». Ваш успех заставит их чувствовать себя хуже, потому что они не достигли того же, что и вы. В свою очередь, они могут попытаться опустить вас на одну-две позиции. Вырежьте их и двигайтесь дальше.

Психически стойкие люди ни на что не имеют права. Они сосредоточены на своей работе, своих семьях и отношениях. Куда бы их успех ни привел, они не отправляют его по почте, полагаясь исключительно на свою репутацию.

Несколько лет назад и спустя годы после огромного успеха, пожалуй, самого успешного ситкома всех времен, «Сайнфелд», у Джерри Сайнфелда возникла идея для нового телешоу. Тот, в котором он катался на специальной машине, так как он заядлый автолюбитель, с другом-комиком, пил кофе, а камеры снимали их внезапные взаимодействия.

Он полагал, что это будет идея для хоумрана и отложенная идея для подачи. Он брал его во все торговые точки, какие только мог придумать.

Они все отвергли его.

Это человек, который создал огромный хит Seinfeld. Сериал, ставший синонимом 90-х.

Несмотря на все отказы, он не сдался. Возможно, он немного не верил, что не сможет воплотить свою идею в жизнь, особенно учитывая его послужной список, но это его не остановило.

Он продолжил поиски и нашел растущую интернет-платформу под названием Crackle. Это привело к 9 сезонам с Crackle, где шоу постепенно стало успешным. Поскольку он был не слишком хорош для менее известного выхода, он смог воплотить свою идею в жизнь. Его маленькие победы привели к большим победам. «Комедианты в машинах за кофе» в конечном итоге были подхвачены Netflix, и теперь у Сайнфелда есть свой второй хит на телевидении.

Сильные духом люди не смотрят на других с завистью. Они смотрят на других в поисках вдохновения и понимания.

Они не завидуют, когда видят, что у кого-то отличная жизнь. Вместо того, чтобы спрашивать «почему им так повезло, а не мне?» они спрашивают себя: «Что они делают правильно, что сделало их успешными? Чему я могу научиться у них?»

Завидовать легко и лениво. Предположим, этим людям повезло. Трудная часть состоит в том, чтобы быть достаточно скромным, чтобы изучить себя и оценить, почему вы не соответствуете этим людям, и научиться становиться похожими на этих людей. Это использование сравнения во благо, а не во вред.

Для психически устойчивых людей все, что было в прошлом, остается в прошлом.

Они учатся и идут дальше на своих ошибках. Окончательная награда — не совершать тех же ошибок.

Президент Линдон Джонсон умел учиться у других. Он мудро искал наставничества у старших политиков. Он просил их помощи и совета, в свою очередь помогал им, и, что более важно, он делал то, что они рекомендовали, и давал им славу давать хорошие советы.