9 причин переосмыслить то, как ты проводишь свое свободное время
В твоем распоряжении имеется ограниченное количество времени. Ты никак не можешь восполнить этот ресурс, поэтому тебе нужно научиться правильно распределять свободные часы и даже минуты. Чем быстрее ты сможешь сделать это, тем меньше времени ты потратишь на бессмысленные занятия, которые не делают твою жизнь комфортнее, не приближают тебя к поставленным целям и не улучшают твое настроение и самочувствие. Мы собрали несколько причин, которые должны заставить тебя переосмыслить подход к организации свободного времени.
1. Ты стараешься не оставаться один
Тебе точно нужно пересмотреть свои взгляды на времяпрепровождение, если практически всегда тобой движет страх остаться одному. Твое чрезмерное стремление находиться в компании может сыграть злую шутку. Ты перестанешь прислушиваться к себе и превратишься в удобного человека, который готов на все, лишь бы быть кому-нибудь интересным. Потому что только в этом случае с тобой будут хотеть общаться.
В общем, если ты не умеешь проводить свободное время наедине с самим собой, а уж тем более, если ты боишься этого и стараешься избегать всеми силами, стоит что-то с этим сделать. Как минимум, разобраться в причинах появления такой боязни. Ты упускаешь много отличных возможностей заняться любимым хобби, расслабиться, подумать о важных вещах просто из-за того, что не рассматриваешь перспективу провести хотя бы один выходной без общения.
2. Ты ничем не занимаешься
Иногда бывает нужно просто отключиться от внешнего мира, полежать на диване и полистать смешные видео. А может, даже просто подумать над своей жизнью, смотря в потолок. Такая эмоциональная разгрузка позволяет тебе избавиться от лишнего стресса и восстановить энергию. Но совсем другое дело, если ты постоянно ничем не занят.
Плохо, когда выходные дни ассоциируются не с интересными занятиями и встречами, а с возможностью пролежать всю субботу и воскресенье в кровати, не вылезая из дома. Еще хуже — если ты не знаешь, на что тебе потратить свободное время.
Тебе срочно нужно что-то с этим делать, иначе твои нерабочие дни будут пролетать незаметно, совершенно не позволяя тебе отдохнуть.
3. Ты редко видишься со своими родными и друзьями
Свое свободное время ты должен тратить на те занятия, которые помогают тебе расслабиться, перезагрузиться, вызывают у тебя интерес, а если еще проще — позволяют почувствовать себя счастливым. Общение с родными и друзьями — как раз один из самых действенных вариантов проведения досуга. Если же ты не успеваешь видеть тех, кто тебе дорог, неделями, а то и месяцами, ты что-то делаешь неправильно.
Учись правильно расставлять приоритеты и распределять время, имеющееся в твоем распоряжении. Позвонить или написать, чтобы договориться о встрече, — это дело пяти минут. Даже если твои близкие живут на другом конце города или в другом населенном пункте, никто не мешает тебе приехать к ним в гости, чтобы увидеться.
4. У тебя не хватает сил на то, чтобы качественно выполнять свою работу
Твоих выходных, праздничных дней и свободного времени по вечерам, если речь идет о стандартном графике 5/2, должно хватать на то, чтобы ты успевал хотя бы немного восстановить свои силы.
Все зависит от того, на что ты тратишь время. Если после выходных ты понимаешь, что у тебя совершенно нет ресурсов на работу, ты не чувствуешь себя продуктивным и твое состояние напрямую влияет на результаты труда, ты что-то делаешь неправильно.
Возможно, вместо того, чтобы позволить себе качественный отдых, ты забиваешь свое свободное время решением бытовых вопросов, помощью окружающим людям или другими занятиями, которые только отнимают у тебя силы. Помни о том, что везде важна умеренность — не откладывай все важные дела на выходные. Старайся распределять их равномерно на всю неделю, чтобы иметь возможность каждый день уделять хотя бы несколько часов для отдыха.
9 способов проводить больше времени с самим собой
5. Ты забросил свои хобби
Если ты сделал это не потому, что у тебя пропал интерес, то стоит пересмотреть то, как ты проводишь свое свободное время. Хобби — это важная часть твоей жизни, которую не стоит недооценивать. Именно твои любимые занятия помогают тебе чувствовать себя счастливым, реализовывать свой потенциал, отдыхать и правильно расслабляться.
Постарайся уделить хотя бы немного времени хобби — необязательно тратить на него весь вечер или выходные. Достаточно заниматься им полчаса-час пару раз в неделю. И помни: ты вкладываешься в хобби не для того, чтобы стать первым, добиться успеха или извлечь из него доход. Ты просто поддерживаешь увлечения, которые приносят тебе удовольствие.
6. Ты не можешь вспомнить, чем занимался на прошлых выходных
Ты не можешь вспомнить, на что ты тратишь свое свободное время, если ты не делаешь ничего важного или интересного. Когда все твои будничные вечера или выходные дни похожи между собой, твоему вниманию просто не за что зацепиться. Тебе стоит начать бороться с таким однообразием — оно довольно быстро вызовет у тебя скуку и пошатнет интерес к жизни. Начни чаще говорить “да” всему новому: предложениям друзей куда-то сходить или поехать, возможности попробовать новое хобби, внезапным желаниям, даже обычному походу не в то кафе, меню которого ты выучил наизусть, а в недавно открывшееся заведение.
7. Ты забиваешь все время работой
Работа не должна отнимать все время, которым ты располагаешь. У тебя должно быть четкое разграничение: должны быть часы, в которые ты занят, и часы, которые ты тратишь так, как тебе того захочется. Как только переступаешь порог офиса и отправляешься домой, ты волен тратить свое время на развлечения, общение, хобби, домашние дела.
Запомни: работа будет отнимать у тебя столько часов, сколько ты ей позволишь. Если ты знаешь, что у тебя неограниченный запас времени, ты перестаешь спешить и растягиваешь свою занятость на целый день.
8. Ты не умеешь расслабляться без вспомогательных средств
Если твое свободное время проводится весело и интересно только в те моменты, когда ты употребляешь алкоголь, это весомая причина задуматься над своей жизнью. Ты должен уметь расслабляться и отдыхать без вспомогательных средств. Сделать это достаточно просто: трать свои ресурсы на качественное общение с интересными людьми и на занятия, которые доставляют тебе удовольствие.
И не вписывай в число этих занятий выпивку — это своего рода уход от реальности, а не идея для времяпрепровождения.
9. Ты не успеваешь заниматься домашними делами
У тебя должно быть время на то, чтобы сделать уборку, постирать вещи, помыть посуду, приготовить себе поесть. Это базовые потребности любого взрослого и самостоятельного человека. Если ты постоянно не успеваешь делать то, что необходимо для поддержания комфортных условий жизни, значит, ты не умеешь правильно расставлять приоритеты. Постарайся оставлять время на то, чтобы следить за собой, своим состоянием, внешним видом и помещением, в котором ты живешь.
6 вещей, которыми можно заняться на выходных
Другие статьи по темам:
за жизнь
Свободное время
11-классники | Неонила Петрова, учащаяся 11 класса Национального лицея-интерната им. Лебедева, г. Чебоксары | 10260
Легко ли быть 11-классником? По-моему, каждый выпускник ответит, что нет: учебная нагрузка в школе и подготовка к ЕГЭ порой совершенно не оставляют свободного времени.
А ведь каждому хочется и с друзьями пообщаться, да и просто немного отдохнуть.
Одиннадцатиклассница Елена Кудрявцева учится в Национальном лицее-интернате им. Лебедева (г. Чебоксары). За четыре года учебы тут она уже успела понять, что такое самостоятельная жизнь, и что такое – рассчитывать на свои силы. Она принимала участие во многих конкурсах, а самым значительным достижением считает то, что стала призером заключительного этапа всероссийской олимпиады по МХК.
– 11-классник должен успевать всюду: и учиться, и подготовиться к экзаменам, и отдохнуть, и пообщаться с друзьями, как ты успеваешь выполнять все?
– Быть 11-классником, конечно же, нелегко, но каждый проходит через это и у меня получится. В большинстве случаев я совмещаю отдых и друзей, а порой и подготовку к экзаменам, ведь они могут подсказать то, чего ты не знаешь. Это хороший способ провести свободное время с друзьями и подготовиться.
Ведь в интернате мы целый день вместе и к экзаменам готовимся совместно. Кто что не знает – подскажут, в чем-то помогут, так запоминается хорошо.
– Сколько экзаменов ты сдаешь?
– Из дополнительных экзаменов я выбрала литературу и обществознание, потому что эти предметы нужны мне для поступления в вуз.
– Ты ограничиваешь себя только учебой и подготовкой к экзаменам с друзьями?
– Ограничиваться только учебой и подготовкой в лицее невозможно, всегда найдется конкурс, где нужно обязательно участвовать. Олимпиады, конкурсы, конференции, все это помогает узнать свои силы. И к тому же, наша воспитательница – Любовь Васильевна Кудрявцева никогда не даст остаться в стороне.
– Не так, чтобы очень много свободного времени, но как ты его проводишь?
– Редко бывает, что ты свободна от всех проблем, касающиеся учебы, но иногда получается, найти немного времени для свободного творчества.
К тому же в нашем лицее проводятся конкурсы по художественному искусству, рисование у меня получается, и поэтому в свободное время я люблю рисовать.
Свободное время так же для меня очень значимо, как я уже говорила, оно проходит с одноклассниками: вместе смотрим новые фильмы, иногда играем в «Города», ходим на каток, посещаем культурный центр «Радуга».
– Как ты находишь свободное время? Какой рецепт?
– Рецепт легок и прост. Свои дела делаю по мере их поступления, что задали сегодня, делаю сегодня же, чтобы потом не вертеться как белка в колесе. Помимо того некоторые учителя во время своего урока (по которым мы не сдаем ЕГЭ) разрешили нам заниматься тем, что именно нам нужно для поступления (точнее для подготовки к экзаменам). Это очень помогает, и хорошо, что есть такие учителя, которые понимают.
– Ты согласна с тем, что в лицее-интернате намного труднее учиться, чем в обычной школе?
– Да, трудно, особенно первый год: программа более сложная, боишься отстать от всех, но потом, привыкнув к режиму дня, к новой обстановке, все страхи оказываются позади.
Тут нет папы и мамы, которые смогли бы решить твои проблемы, а вместо них учителя и воспитатели, которые наблюдают за тобой, чтобы не свернул с правильной дороги! Любой неверный шаг может привести к отчислению, поэтому следуешь определённым правилам. Но это нам не мешает вести активный образ жизни: ходить в кинотеатры, пиццерию, музеи, встречаться с друзьями, посещать выставки…
– Порой из-за экзаменов отношение между одноклассниками становиться затянутым, какое отношение в твоем классе?
– Мой класс ничем не отличается от других классов, но порой бывает, что друг друга не понимаем, но это всегда поправимо. Чтобы не потерять хорошие отношения, мы проводим разные мероприятия: всем классом идем в кино или в театр, устраиваем тематические вечера. Вот недавно сходили на новый фильм «Голодные игры», провели беседу по теме: «Что такое добро?», посмотрели видео-урок «О вреде наркотиков».
– В классе тебя окружают 19 человек, которые не похожи друг на друга и все они влияют на тебя по мере степени. Как ты остаешься при этом сама собой?
– Конечно же, очень сильно влияют на меня мои друзья-одноклассники, но от них исходит только хорошее влияние. Их влияние в частности дает мне какую-то пользу. А насчет других, может и влияет, но меньшей степени. Я всегда знаю кто я, и что я индивидуальная единица общества и я не похожа ни на одного человека, живущего на Земле.
– Что хочешь пожелать будущим 11-классникам?
– В первую очередь, я хочу пожелать будущим 11-классникам много сил, терпения, чтобы дойти до конца. А так же им понадобиться смелость, воля, и главное желание, чтоб учиться и преодолевать трудности на пути, и достичь своих целей, а именно хорошо сдать экзамены и поступить туда, куда хочется.
Всегда иметь хороших друзей, которые придут на помощь в любой момент. Удачи!
12 продуктивных способов провести свободное время
Мы проводим большую часть времени, беспокоясь о том, как добиться наибольшей продуктивности на работе. Но мы редко задумываемся о том, как извлечь максимальную пользу из нашего свободного времени — будь то отпуск, когда вы дома на ночь, или во время перерыва на работе.
Однако самые успешные люди не просто тщательно следят за своим графиком работы. Они так же серьезно относятся к своему простою. Таким образом, они не тратят впустую драгоценное время и по-прежнему могут выжимать максимум из каждого дня, продолжая расти, учиться и получать столь необходимый перерыв в работе.
Если вам нужно вдохновение, с чего начать, вот 12 способов продуктивно провести свободное время.
1. Стань волонтером и служи.
Проводить свободное время, помогая другим или улучшая свое сообщество, не просто благородно. Это также полезно для других и для себя. Например, улучшение окружающей среды, предоставление голоса менее удачливым и заставляет вас чувствовать себя членом команды. Более того, волонтерство может повысить вашу самооценку, развить новые навыки и расширить круг ваших контактов.
Волонтерство помогает вам добиться успеха примерно пятью способами, пока вы делаете добро. Другими словами, волонтерство может укрепить ваше портфолио, репутацию и получить хорошую рекламу. И это один из лучших способов отвлечься от работы, поскольку вы сосредотачиваетесь на других, а не на своем бизнесе.
2. Узнайте что-то новое.
Независимо от того, посещаете ли вы курсы, самостоятельно изучаете новый навык или изучаете свой путь в лесу, существует множество веских причин, по которым вам следует изучать что-то новое каждый день, например:
- Повышение качества вашей жизни.
- Снижение стресса и улучшение психического здоровья.
- Общение с другими.
- Обретение уверенности.
- Открытие или повторное открытие того, чем мы увлечены.
- Развлечься или расслабиться.
- Новые взгляды и знания, которые можно применять дома или на работе.
3. Развивайте социальные связи.
«Время, проведенное в общении с другими людьми, как правило, является самой счастливой частью дня большинства людей, и опыт, которым они делятся, приносит больше счастья, чем опыт, полученный в одиночку», — пишут Эшли Уилланс, Майкл И. Нортон и Кэсси Могилнер Холмс для Quartz. «Качественные социальные отношения необходимы для психического и физического здоровья». Мета-анализ даже «предполагает, что польза для здоровья от социальных связей сравнима с пользой для здоровья от регулярных занятий спортом и отказа от курения».
Хотя вы не ошибетесь, проводя время с друзьями, семьей и деловыми связями, не исключайте мимолетного социального взаимодействия.
Например, беседа «с баристой Starbucks или другим пассажиром в автобусе может помочь людям почувствовать связь и, следовательно, повысить уровень счастья».
4. Заботьтесь о своем здоровье и благополучии.
В данный момент я не думаю, что вам нужно напоминать о пользе упражнений. Вы слышали все это уже миллион раз. Тем не менее, физическая активность не только предотвращает такие проблемы со здоровьем, как ожирение и болезни сердца. Он также может облегчить стресс, предотвратить депрессию и даже повысить вашу производительность — главным образом потому, что он повышает бдительность и энергию.
Дело в том, что вам не нужно ходить в спортзал на пару часов каждый день, чтобы воспользоваться этими преимуществами. В конце концов, любой вид деятельности, который заставляет вас двигаться, лучше, чем ничего. Так что, может быть, каждый день во время перерыва или после ужина вы выходите на прогулку. Займитесь йогой или чаще гуляйте.
И не забывайте заботиться о своем психическом здоровье.
Такие вещи, как медитация, разговор с другом по телефону или посещение спа-салона, борются со стрессом и гарантируют, что вы удовлетворяете свои потребности.
5. Читать — много.
Я всегда ношу с собой книгу. Таким образом — когда у меня есть свободное время, например, в ожидании встречи, я могу читать. Если вы не знали, чтение — это, пожалуй, один из самых продуктивных способов провести время. Это потому, что чтение может:
- Повысить мощность вашего мозга.
- Расширьте свой словарный запас.
- Улучшите память, концентрацию и воображение.
- Снижает стресс.
- Это поможет вам стать лучшим писателем.
- Делает вас более чутким.
Хотите знать, как вы можете читать около 300 книг в год? Сколько книг вы прочитали в этом году? Вы не корите себя, если не читали. Просто начните прямо сейчас и посмотрите, сколько вы сможете прочитать до конца года.
6. Журнал.
По словам психолога и исследователя Техасского университета в Остине Джеймса Пеннебейкера, регулярное ведение дневника укрепляет иммунные клетки.
Другие исследования показывают, что его также можно использовать в качестве эффективного средства управления стрессом и уменьшения симптомов астмы и ревматоидного артрита.
Кроме того, ведение дневника также позволяет прояснить свои мысли и чувства. Это также помогает вам лучше узнать себя, более эффективно решать проблемы и разрешать конфликты. И с помощью ведения журнала вы можете отслеживать закономерности, тенденции, улучшения и рост.
7. Иметь хобби.
Каждый успешный человек тратит свободное время на то, что ему нравится помимо работы. Например, Билл Гейтс любит играть в бридж, Уоррен Баффет играет на укулеле, а Стив Возняк играет в поло Segway.
Какой бы вид досуга вы ни выбрали, он часто связан со многими преимуществами, такими как снятие стресса, побуждающий вас сделать перерыв и обогатить свой взгляд на вещи. Они также могут способствовать осознанности, укреплять отношения и даже обеспечивать дополнительный поток доходов. Недостаточно? В зависимости от конкретного хобби, они также могут помочь вам в развитии таких навыков, как лидерство, инновации, общение, и могут улучшить исполнительную функцию мозга.
8. Найдите дополнительный источник дохода.
Денежный поток — серьезная проблема для предпринимателей, особенно когда они пытаются запустить свой стартап. Таким образом, не мешало бы использовать немного свободного времени, чтобы заработать немного дополнительных денег. В идеале это должен быть пассивный доход, чтобы вы в значительной степени зарабатывали деньги, пока спите. Но получение работы на неполный рабочий день дает вам возможность отточить свои навыки, установить новые связи или получить отзывы от потенциальных клиентов.
9. Подумайте о своих достижениях.
У Бенджамина Франклина был впечатляющий распорядок дня. Каждое утро он спрашивал: «Что хорошего я сделаю сегодня?» Ночью он спрашивал: «Что хорошего я сделал сегодня?» Ответы на них гарантировали, что у Франклина будет продуктивный график, а также позволили ему закончить день, размышляя о своих достижениях.
Празднование своих достижений высвобождает эндорфины. В результате вы чувствуете себя превосходно, как морально, так и физически.
Это также укрепляет ваши отношения с вашей командой, деловым партнером, семьей или друзьями. И это заставляет вас чувствовать себя победителем, что, в свою очередь, привлекает еще больший успех.
10. Приведите свой дом и офис в порядок.
Привести свой дом и офис в порядок — звучит зловеще. Я имею в виду, что вы должны проводить свое свободное время, поддерживая чистоту и порядок в своем доме и на рабочем месте. Потратьте время сейчас, чтобы настроить свой офис должным образом. Не обязательно быть аккуратным фриком. Но, помимо гигиенических преимуществ, вы в конечном итоге сделаете больше вещей. Вы не будете тратить время на поиски неуместных предметов, а ваш разум не будет отвлекаться на беспорядок.
Помимо уборки и организации, вы также можете привести в порядок свой дом или офис, выполнив все мелкие дела, которые вы откладывали. Я говорю о проверке вашего почтового ящика, ответах на телефонные звонки, обновлении контактной или финансовой информации или записи на прием к врачу.
11. Перезарядите свой мозг.
Ваш мозг нуждается в отдыхе. Я знаю, что некоторые успешные люди, такие как Илон Маск, хвастаются количеством часов, которые они тратят на свой бизнес. Но дело в том, что передышка может снизить риск заболеваний, увеличить ваше счастье, повысить вашу энергию и помочь предотвратить выгорание.
Будь то ежедневная медитация, поход в поход на выходные или закрытие глаз и прослушивание расслабляющей музыки, вы должны сделать это своим приоритетом. Ты поблагодаришь меня позже.
12. Сосредоточьтесь на своих целях.
«Выделите 10 минут, чтобы подумать о своих целях, личных и профессиональных», — предлагает Лео Бабаута, основатель Zen Habits. «Если у вас нет списка целей, начните с одной. Если у вас есть список целей, просмотрите их», — добавляет он.
Кроме того, напишите «список действий, которые вы можете предпринять в течение следующих нескольких недель, чтобы воплотить эти цели в жизнь». И определите «шаг действия, который вы можете сделать сегодня», — продолжает Бабаута.
«Чем больше вы сосредотачиваетесь на этих целях и пересматриваете их, тем больше вероятность того, что они сбудутся».
Ключевые слова: важность свободного времени, продуктивность
9 способов, которыми успешные люди проводят свободное время
автор: Герц &Вертикальный разделитель; &Вертикальный разделитель; 6 минут чтения
Большинству людей интересны лайфхаки по продуктивности и расписанию рабочего дня очень успешных людей, но как насчет того, как они проводят свободное время? Оказывается, успешные люди так же преднамеренно относятся к тому, как они проводят свободное время, как и к своему рабочему времени. Ознакомьтесь с этими девятью способами, которыми успешные люди проводят свое свободное время. Реализуя некоторые из этих идей, вы можете поднять свой уровень в 2019 году..
1. Они посещают занятия.
Успешные люди без сомнения знают, что для того, чтобы преуспеть в жизни, нужно постоянно учиться. Особенно в эпоху, когда так много образования доступно в Интернете, проще, чем когда-либо, записаться на курс и добавить новый набор навыков в свою тарелку всего за несколько часов в неделю.
Если вы хотите пройти курс, проверьте местные колледжи в вашем районе, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо бесплатные курсы, или запишитесь на бесплатный электронный курс.
2. Они отдают предпочтение физическим упражнениям.
Большинство успешных людей понимают, что для того, чтобы работать с пиковым психическим состоянием, они также должны заботиться о своем физическом состоянии. Польза от упражнений безгранична: они высвобождают эндорфины, сжигают калории, наращивают мышцы и насыщают мозг кислородом, среди прочего. Поддержание регулярного графика тренировок также гарантирует, что вы регулярно практикуете самодисциплину, что приносит пользу во всех сферах вашей жизни и карьеры. Если вы еще не нашли программу упражнений, которая работает для вас, попробуйте посвятить хотя бы полчаса в день каким-либо движениям, будь то ходьба, бег трусцой или посещение групповых упражнений.
3. Они проводят время с друзьями и семьей.
Это может показаться пустяком, но успешные люди понимают, что поддержание чувства связи с теми, кого они любят, является ключом к здоровой и процветающей жизни.
Будь то запланированные поездки, назначенное качественное время или даже регулярные сеансы FaceTime, поддержание связи с близкими гарантирует, что вы остаетесь на земле. Попробуйте проводить регулярные встречи с другом или членом семьи в свободное время. Скорее всего, вы обнаружите, что это качественное время оставит вас обновленными и готовыми принять любые вызовы, с которыми вы можете столкнуться, когда вернетесь к работе.
4. Они размышляют о своих достижениях.
Важно развивать самосознание, если вы хотите добиться успеха. Это означает не только возможность оценить неудачу и извлечь из нее уроки, но и способность сделать шаг назад и оценить достижения. Так много труда уходит на достижение цели, и успешные люди осознают важность уважения этой работы, размышляя и отмечая свои победы. В следующий раз, когда вы вычеркнете большую цель из своего списка, убедитесь, что вы посвятили некоторое время тому, чтобы обдумать все, что пошло на достижение, прежде чем сразу переходить к следующей задаче.
Перспектива имеет решающее значение для постоянного роста.
5. Они справляются со стрессом с помощью стратегических усилий.
Жизнь в состоянии постоянной тревоги и стресса скажется на вашем психическом и физическом состоянии. Однако избегать стресса, к сожалению, не вариант, это часть жизни и карьеры. Успешные люди проделывают тяжелую работу, не только исследуя свои естественные реакции на давление, но и изучая и применяя новые стратегии, чтобы лучше справляться со своими реакциями. Если вы обнаружите, что у вас есть определенные привычные реакции на стресс, такие как прерывистое дыхание или словесные нападки на других, изучите, как вы можете изменить эти реакции, чтобы стать более позитивными. Независимо от того, решите ли вы совершать длительные прогулки, заниматься расслабляющими упражнениями, такими как йога, или проводить время, сосредотачиваясь на своем дыхании, небольшие изменения могут оказать большое влияние.
6. Добровольно служат.
Успешные люди — это те, кто не только смотрит в будущее, но и понимает, что, отдавая другим, на самом деле отдает им взамен.
Если вы хотите оказать положительное влияние на мир, вам не нужно ждать, чтобы добиться успеха, чтобы сделать это. Становясь волонтером в местной благотворительной организации, кормя бездомных, жертвуя бывшие в употреблении вещи нуждающимся и т. д., вы сразу же измените ситуацию не только в своем сообществе, но и в себе. Дарение тем, кому повезло меньше, помогает вам соединиться с другой стороной человечества и дает вам некоторое представление обо всем, за что вы должны быть благодарны.
7. Они занимаются творческим досугом.
Исследования показывают, что успешные люди, занимающиеся творческой деятельностью вне офиса, чувствуют себя более сосредоточенными и расслабленными, когда возвращаются на работу. Такие занятия, как рисование, игра на музыкальном инструменте, вязание, ведение дневника, танцы и т. д., позволяют людям погрузиться в состояние творческого потока. Это становится своего рода медитативным временем для мозга, которое стимулирует открытие творческих идей, инновационных прорывов и более сфокусированных будущих состояний ума.
Какую бы деятельность вы ни выбрали, помните, что все мы творческие существа, и изучение этой стороны вашего мозга вознаградит вас и в вашей технической работе.
8. Они перезаряжают свой мозг.
Успешные люди понимают, что мозгу тоже нужен отдых. Они узнали, что для того, чтобы работать на пике производительности в рабочее время, им необходимо отдыхать и перезаряжать свой мозг в свободное от работы время. Независимо от того, проводите ли вы время на природе, медитируете, слушаете расслабляющую музыку или проводите вечера или выходные без гаджетов, жизненно важно позволить вашему мозгу расслабиться. Если эта мысль переполняет вас, начните с малого. Установите таймер на пять минут тишины каждый день в течение недели, затем увеличьте до 10 минут и т. д. Скорее всего, ваш мозг скажет вам спасибо.
9. Они читают много книг.
Успешные люди никогда не перестают читать книги. На самом деле, большинство читает несколько книг в месяц. В конце концов, чтение — это навык на всю жизнь со многими преимуществами, и главное из них: оно дает вам лучшее понимание окружающего мира.