Как успокоить человека плачущего: Как помочь человеку, который плачет?

Как поддержать человека на английском ‹ Инглекс

Рассмотрим выражения, которые помогут усмирить взбешенного и утешить плачущего.

Сложно успокоить человека фразами calm down (успокойся), relax (расслабься) или take it easy (не парься) — обычно они вызывают еще большее раздражение. Чтобы не усугублять ситуацию, предлагаем вам запомнить 15 фраз, которые помогут поддержать собеседника. Не гарантируем стопроцентный результат, но попробовать стоит.

1. Let’s take a moment — давай остановимся ненадолго; давай не будем спешить

Если человек рвет и мечет, его надо остановить и заставить думать. Мыслить на эмоциях невозможно, поэтому дайте ему высказаться, а затем спокойно и уверенно скажите: Let’s take a moment. После этой фразы предложите план действий.

Let’s take a moment and discuss what we can do now to avoid further problems. — Давайте остановимся ненадолго и обсудим, что мы можем сделать сейчас, чтобы избежать проблем в будущем.
Let’s take a moment and think how we can fix the situation. — Давай не будем спешить и подумаем, как мы можем исправить ситуацию.

2. Take a (bit of) time out — давай ты остынешь; соберись с мыслями

Залог успеха — не начинать разговор, пока человек не совладает с эмоциями. Важно дать понять, что вы хотите разобраться в проблеме, а истерика этому мешает.

Take a bit of time out and think how you can describe the problem properly. — Давай ты остынешь и подумаешь, как лучше описать проблему.
Take a time out and then tell me what happened. — Давай ты остынешь, а потом расскажешь мне, что произошло.

3. Before you say something you (will/might) regret — пока ты не наговорил лишнего

Выражение призвано напомнить рассерженному человеку, что в порыве гнева мы не контролируем себя и можем наговорить много обидных слов, сами того не желая.

Before you say something you regret, decide what you want: to hurt me or deal with the issue. — Пока ты не наговорил лишнего, определись, что ты хочешь: обидеть меня или все-таки решить проблему.
Before you say something you might regret, remember who helped you last time when you got into trouble. — Пока ты не сказала то, о чем можешь пожалеть, вспомни, кто помог тебе в прошлый раз, когда ты попала в передрягу.

В речи носителей вместо say (сказать) встречается do (делать): before you do anything you might regret (пока ты не сделал то, о чем можешь пожалеть).

4. I know you’re mad (at me) — я знаю, что ты злишься (на меня)

Произнося эти слова, вы признаете свою неправоту, и человек видит, что его понимают и не пытаются ни в чем обвинить. Это должно помочь смягчить ситуацию.

I know you’re mad. Let me explain why I had to do that. — Я знаю, что ты злишься. Дай мне объяснить, почему я вынуждена была так поступить.
I know you’re mad at me. I didn’t mean things to happen this way. — Я знаю, что ты злишься на меня. Я не хотела, чтобы все произошло именно так.

5. I see that you’re upset — я вижу, что ты расстроен

Как и в предыдущем случае, этим выражением вы показываете, что разделяете эмоции человека. Психологи советуют использовать слово upset или frustrated (расстроенный) вместо angry (злой, сердитый) и furious (разъяренный, взбешенный), иначе человек может воспринять это как обвинение и разозлиться еще сильнее.

I see that you’re frustrated, but let’s talk and try to come up with a solution. — Я вижу, что ты расстроен, но давай поговорим и попытаемся найти решение.
I see that you’re upset. I’d also be upset in your place. — Я понимаю, что ты расстроена. Я бы тоже расстроилась на твоем месте.

6. I see where you’re coming from — я понимаю, почему ты так себя ведешь; я понимаю, в чем причина

Эта фраза подразумевает, что вы знаете, о чем идет речь и почему человек реагирует на ситуацию именно так. Важно сначала разделить эмоции с собеседником, а потом уже говорить о проблеме и возможных решениях. Вместо see (видеть) можно использовать understand (понимать), know (знать) или think (думать).

I see where you’re coming from, but if you can’t change things, what can you do to make the situation less painful? — Я понимаю, почему ты так себя ведешь, но, если изменить ничего нельзя, что ты можешь сделать, чтобы это было не так мучительно?
I understand where you’re coming from, but rules are rules, and I want you to remember that. — Я понимаю, в чем дело, но правила есть правила, и я хочу, чтобы ты об этом помнил.

7. I hear you — я тебя понимаю

Человек, который кричит и агрессивно реагирует на попытки его успокоить, обычно хочет быть услышанным. Фраза I hear you как раз показывает, что вы не игнорируете проблему и понимаете, что вам хотят донести. После нее может следовать как согласие с точкой зрения говорящего, так и возражение.

I hear you and I’m ready to do whatever is in my power. — Я тебя понимаю и готова сделать все, что в моих силах.
I hear you, but are you sure that your anger will solve the problem? — Я тебя понимаю, но ты уверен, что твой гнев решит проблему?

8. I know you’re going through a tough time — я знаю, что тебе сейчас тяжело

Еще одно выражение, чтобы поддержать человека и смягчить его гнев. Используя эту фразу, вы проявляете эмпатию и показываете, что хотите помочь.

I know you’re going through a tough time, but I don’t want you to make it worse. — Я знаю, что тебе сейчас тяжело, но я не хочу, чтобы ты усугублял свое положение.
I know you’re going through a tough time, but it’s important for me to understand what we can do. — Я знаю, что тебе сейчас тяжело, но сейчас мне важно понять, что мы можем сделать.

9. What can I do to help you? — Чем я могу помочь?

Предложить помощь — не самая очевидная, но действенная тактика. Даже если вы понимаете, что бессильны, ваше предложение может уравновесить эмоциональное состояние собеседника.

What can I do to help you? Just say the word and I’ll do whatever I can. — Чем я могу помочь? Ты только скажи, и я сделаю все, что в моих силах.
What can I do to help you? Maybe you want me to bake your favorite muffins? We can have some tea and talk. — Чем я могу помочь? Может, ты хочешь, чтобы я испекла твои любимые маффины? Мы можем попить чая и поговорить.

10. Take a deep breath — сделай глубокий вдох

Фраза отсылает нас к дыхательным техникам, помогающим расслабиться и успокоиться. Скандал такой фразой вы вряд ли предотвратите, а остановить рыдания человека может получиться.

Let’s take a deep breath and look at what is best to do now. — Давай сделаем глубокий вдох и посмотрим, что лучше всего сделать сейчас.
Take a deep breath and think about what you really want right now. — Сделай глубокий вдох и подумай о том, чего ты сейчас действительно хочешь.

11. Count to ten — остановись ненадолго; возьми себя в руки

Сосчитать до десяти — еще один прием, чтобы совладать с нервами. Этой фразой вы предлагаете человеку сделать паузу и подумать, прежде чем сказать или сделать что-то в порыве эмоций.

Count to ten and think if the words you’re saying to me are fair. — Остановись ненадолго и подумай, справедливо ли то, что ты сейчас мне говоришь.
Count to ten and tell me what happened to you. — Возьми себя в руки и расскажи мне, что с тобой произошло.

12. I’m here for you — я рядом

В тяжелые моменты хочется услышать слова поддержки, любви и заботы. Это выражение одно из тех, от которых становится светлее на душе, поэтому советуем его запомнить.

I’m here for you. We’ll get through this together. — Я рядом. Вместе мы прорвемся.
I’m here for you, dear. You know that you can always rely on me, no matter what. — Я рядом, милая. Ты знаешь, что всегда можешь на меня положиться, что бы ни случилось.

13. You’re not alone — ты не один (одна)

Эта фраза поможет успокоить того, кто горько плачет и считает, что его оставили со всеми бедами один на один.

You’re not alone! Together we can find a solution and everything will work out, you’ll see. — Ты не один! Вместе мы сможем найти решение, и все образуется, вот увидишь.
You’re not alone, sweetie! I’ve been there and I really want to help. — Ты не одна, малышка. Я тоже была в такой ситуации и очень хочу помочь.

14. It’s okay to cry — плакать нормально; поплачь

Не замечали, что слезы проходят гораздо быстрее, когда на время даешь им волю, а не пытаешься заглушить? Фраза показывает, что вы сопереживаете человеку и понимаете, как ему плохо.

It’s okay to cry, honey. We can talk when you’re ready. — Поплачь, золотце. Мы все обсудим, когда ты будешь готова поговорить.
It’s okay to cry. You’ll feel better. — Поплачь. Тебе полегчает.

15. There, there — ну-ну

Иногда слова вовсе не нужны — обнимите человека, похлопайте по плечу, приговаривая there, there. Само выражение не несет какой-то особый смысл, но помогает утешить плачущего.

Если вы хотите преодолеть языковой барьер и разговориться, оформите подписку на безлимитное посещение занятий в клубе Skills.

Теперь вы знаете, что можно сказать, когда вы рядом с человеком, испытывающим сильные негативные эмоции. Надеемся, что информация оказалась полезной и вы будете употреблять новые выражения в своей речи. А если хотите выучить еще несколько фраз, рекомендуем прочитать статью «Как подбодрить на английском языке: 20 оптимистичных фраз с примерами из фильмов и песен».

Предлагаем пройти тест и проверить, как вы усвоили материал.

Тест по теме «Забудьте про calm down: 15 фраз, чтобы успокоить человека»

© 2023 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Как утешить плачущего человека словами

Здравствуйте! Когда человек, находящийся рядом безутешно плачет, очень хочется его утешить, а как это сделать? Поэтому тема: «Как утешить плачущего человека» будет полезна всем читателям блога. Мы рассмотрим как успокоить маму, девушку, парня и подругу.

Содержание

1. Предложите свою помощь
2. Если плачет подруга, что делать
3. Как поступить парню
4. Как успокоить плачущего парня
5. Советы мужчинам

Предложите свою помощь

Видя плачущего человека, трудно найти правильные слова, чтобы остановить рыдания. Что делать? Самое первое, что нужно сделать — это расспросить и предложить свою помощь.

Если плачущий хочет выговориться — не мешайте ему, пусть говорит, так вы лучше поймете, какая помощь ему нужна.

1. Иногда слова не имеют действия, в этом случае обняв, помолчите, просто будьте рядом. Возможно даже ваше присутствие поможет остановить поток слез. Обязательно скажите, что на вас можно положиться.
2. Если человек расплакался при всех, то уведите его в сторону, потом постарайтесь узнать причину слез, чтобы вместе найти выход из положения.
3. Скажите: «Вот возьми платочек или салфетку». Иногда простое участие поможет привести в чувство лучше всяких слов.
4. Не запрещайте плакать. После слез нередко наступает настоящее облегчение. Необходимо дать выход эмоциям, чтобы рыдающий не впал в депрессию.
5. Если вас просят уйти — уйдите, но не теряйте человека из виду. Возможно он этого как раз не хочет в данный момент, а такая просьба — защитная реакция. Уходя скажите: «Я уйду, но если потребуется моя помощь, знай, что я рядом!»
6. Если плачет знакомый человек, то можно обнять, погладить по спине или плечу. Возможно он ждет именно такого участия. Спросите прямо об этом, не стесняйтесь. Потом обсудите произошедшее. Если он не против, то вместе найдите выход из ситуации.
7. Если плачет незнакомый человек, не вынуждайте рассказать о своей проблеме. Просто находитесь рядом, тогда он сам раскроется. Внимательно выслушайте и действуйте по обстоятельствам.
8. Переключите внимание, рассказав о себе, как вы пережили подобную ситуацию.
9. Не пытайте тут же решить его проблему, дайте время прийти в себя.

Если плачет подруга, что делать

С подругой мы чаще всего делимся своими печалями, заботами, даже больше, чем с мамой. Поэтому трудно наблюдать за тем, как рыдает близкий человек.

Успокоить подругу и легко и сложно одновременно! Как вам поступить? Сначала надо выслушать, отвлечь, подбодрить. Потом показать ситуацию с другой стороны, например, если бросил парень, это может быть к лучшему.

Если вас не услышали, то дайте успокоительного или вместе проведите вечер за бокалом вина. Главное – выслушайте ее, потом постарайтесь найти выход из ситуации.

Если подруга молчит, дайте ей помолчать. Будьте рядом и она разговорится. Только не рассказывайте о своих проблемах, ей не до них. Вспомните, как подруга находила выход из любой ситуации и продолжала жить полной жизнью.

Если подруга немного успокоилась, посмейтесь вместе над проблемой. Юмор всегда приводит в равновесие, только не переусердствуйте, чтобы не обидеть!

Как поступить парню

Каждый парень не раз попадал в ситуацию, когда надо успокоить плачущую девушку. Прежде, чем приступать к действиям, выясните, что случилось? Нередко девушка начинает капризничать, чтобы добиться своего.

Ваше дело — реагировать или нет. Хотите потакать капризам, тогда извиняйтесь, купите то, что просит. Провокации будут продолжаться и дальше.

Если случилось что-то серьезное, то сначала обнимите ее, немного постойте в таком положении. Это очень помогает, поскольку девушка будет чувствовать защиту и надежность.

Потом выслушайте ее, постарайтесь успокоить словами.

• Посмотрите на ее проблему оптимистично, скажите, что не так все плохо.
• Предложите вариант разрешения ситуации. Если сами не знаете, как «разрулить» ее проблему, все равно дайте понять, что выход можно найти.
• Дайте понять, что она не одна, может рассчитывать на вашу помощь.
• Если вы находитесь далеко, то поддерживайте с ней постоянную связь, давая понять, что она не одинока.
• Очень помогает совместная прогулка по городу или поход в кафешку.
• Объятия, поцелуи, признания в любви – мощное оружие против рыданий.

Как успокоить плачущего парня

Мужчины плачут очень редко, но иногда из их глаз тоже может выкатиться скупая слеза. Как успокоить парня?

Проявите такт, не шутите над его состоянием, чтобы не задеть мужское самолюбие. Обнимите, будьте нежны, не покидайте в трудную минуту.

Не жалейте парня, чтобы не сделать его беспомощным. Жалость может вызвать приступ отчаяния, причинить новую боль. Только не дайте ему понять, что причина слез известна вам и всем окружающим.

Найдите слова, чтобы подарить веру в то, что все идет своим чередом, жизнь продолжается и вы вместе найдете выход из ситуации. Главное, дайте понять, что вы верите в его способности и силу воли.

Если это ваш любимый человек, скажите ему о своей любви, не задавая лишних вопросов, просто помолчите, обняв его. Если знаете, как решить проблему, выскажите свое мнение.

Советы мужчинам

Мужчины часто сталкиваются с истерикой жен. Поводов может быть так много, что мужчина не в силах все предугадать. Что же ему делать, чтобы утешить рыдающую жену?

Женщины часто плачут во время беременности, чем ставят мужа в настоящий тупик. Не переживайте, советы психологов помогут справиться с любой истерикой.

Замечено, что мужчины любят успокаивать плачущую женщину. В этом случае они чувствуют себя сильными, почти всемогущими. (Если это случается не часто). Если жена начинает рыдать при первом удобном случае, муж вообще перестает обращать внимание. Умная женщина умеет манипулировать мужем, но также знает, когда надо остановиться.

Если наступил серьезный момент, то надо обязательно успокоить жену. Первое, что должен сделать муж, это обнять свою любимую, потом выяснить причину потока слез. Выяснив причину, найти слова, может быть пошутить над ее проблемой, настоящий мужчина всегда найдет правильное решение.

Труднее всего видеть слезы матери. Нередко, чтобы успокоить маму, надо просто крепко ее обнять, прижать к своему сердцу. Мама сразу почувствует вашу любовь и свою нужность. Потом следует расспросить о проблеме.

Если вы явились виной ее слез, то попросите прощение и не поступайте так, чтобы доводить маму до слез.

А как утешить маленького ребенка? Будет полезен опыт одного молодого отца: он всегда носил в кармане или цветной шарик или забавную игрушку. Как только малыш начинал плакать, он отвлекал его яркой штуковиной.

Также вы можете посмотреть видео, как правильно поддержать человека в такие минуты.

Уважаемые друзья, проблема, как успокоить плачущего человека отпадет сама собой, если проявите искреннее участие и примените данные советы психологов.

Дайте нам знать, понравился ли вам этот пост. Это единственный способ, которым поможет нам совершенствоваться.

Методы успокоения плачущего ребенка

Как успокоить плачущего ребенка

Сначала проверьте физические потребности:

• Ребенок голоден или хочет пить?
• Нужно ли ему/ей срыгивать?
• Слишком жарко или холодно?
• У них подгузник грязный?

Убедившись, что они подходят для всего вышеперечисленного, проверьте наличие признаков болезни или лихорадки. Если вы считаете, что ребенок может быть болен, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если у вас нет основного лечащего врача или он недоступен, позвоните на нашу линию ParentSmart Healthline, чтобы поговорить с зарегистрированными детскими медсестрами круглосуточно и без выходных. Они доступны по телефону 720-777-0123.

Команда Fussy Baby также может поговорить по телефону через нашу «горячую линию», чтобы выслушать и предоставить поддержку и ресурсы. Позвоните в сеть Fussy Baby Network по телефону 1-877-627-9227 (877-6-CRYCARE).

Если ваш ребенок здоров

Если ваш ребенок не испытывает никаких физических потребностей, попробуйте один из следующих советов, чтобы успокоить плачущего ребенка:

1. Укачивайте ребенка, держите его рядом или гуляйте с ним.
2. Встаньте, прижмите ребенка к себе и несколько раз согните колени.
3. Пойте или разговаривайте с малышом успокаивающим голосом.
4. Аккуратно потрите или погладьте спинку, грудь или животик ребенка.
5. Предложите соску или попробуйте отвлечь ребенка погремушкой или игрушкой.
6. Запеленайте ребенка мягким одеялом.
7. Возьмите ребенка на прогулку в коляске или в автокресле в машине.
8. Включите музыку или звук, например шум пылесоса или сушилки для белья.

Попробуйте каждое из перечисленных выше действий в течение нескольких минут, прежде чем пробовать что-то другое, или попробуйте несколько вместе.

Если ничего не помогает, можно оставить ребенка в безопасном месте, например, в кроватке или детском кресле, и успокоиться. Покинуть комнату. Закрой дверь. Сделайте несколько глубоких вдохов. Позвоните другу или члену семьи.

Плач может быть неприятным

Уход за ребенком — тяжелая работа, и этот маленький ребенок может плакать больше, чем вы ожидали. Вы всегда должны реагировать, когда ваш ребенок плачет. Но иногда, независимо от того, что вы пытаетесь сделать, вы не можете остановить плач. Если вы чувствуете себя подавленным, а ваш ребенок не перестает плакать, помните:

• Все дети плачут — так они общаются, и ваш ребенок может много плакать.
• Младенцы начинают чаще плакать примерно в возрасте 2 недель.
• Плач усиливается и достигает пика на втором месяце жизни, но может усилиться, пока вашему ребенку не исполнится 4-5 месяцев.
• Младенцы часто больше плачут по вечерам.
• Плач может длиться 30-40 минут и даже дольше. Младенцы могут плакать до 4-5 часов в день, даже здоровые нормальные дети.
• Младенцы часто сильно плачут, когда им не больно, даже если они выглядят так, будто им больно.
• Иногда вашему ребенку может понадобиться поплакать, чтобы снять стресс, и это нормально, позволять ему или ей плакать.
• Плач может приходить и уходить, и вы не будете знать, почему.
• Плач может не прекращаться в течение длительного периода времени, как бы вы ни старались.
• Когда-нибудь плач прекратится.

Для ребенка нормально плакать и нормально чувствовать разочарование, когда он или она не может остановиться. Иногда в этот момент вы можете чувствовать, что теряете контроль. В этот момент не трясите ребенка. Как родитель или опекун, вы человек. У вас ограниченная энергия, терпение и терпимость. Это нормально чувствовать себя подавленным, беспомощным и даже злым из-за постоянных требований ребенка. Неважно, насколько плохо вам становится или насколько усталым и разочарованным вы себя чувствуете, тряска ребенка, грубое опускание или бросание ребенка никогда не помогут. Вместо этого успокойте себя и успокойте ребенка.

Плач когда-нибудь прекратится.

Почему дети так много плачут

Плач — это способ общения младенцев. Хотя может быть сложно различить типы плача новорожденного ребенка, по мере того, как дети становятся старше, родители иногда могут отличить крик «Я голоден» от плача «Я устал».

Дети плачут, потому что они:

• Голодные
• Неудобный
• Разочарование
• Усталый
• Одинокий

Иногда плач можно легко утолить едой или сменой подгузника. Всегда реагируйте на плач вашего ребенка. Вы не можете «испортить» младенцев, беря их на руки, когда они плачут. Когда ребенок держится на руках, он успокаивает и успокаивает, когда он не может выразить себя никаким другим способом.

Хотя младенцы плачут, чтобы общаться, этот плач может продолжаться долгое время без видимой причины. Плач может быть загадкой, и он может прекратиться так же быстро, как и начался. Ваш ребенок не злится на вас, и ваш ребенок не пытается выставить вас плохим родителем.

Как помочь другу, который испытывает эмоциональные трудности

Главная / Как помочь другу, который испытывает эмоциональные затруднения

Каждый день мы задаем такие вопросы, как «как дела?» и как дела?» как способ сказать «привет», проходя мимо друзей в холле, отвечая на электронные письма и публикуя сообщения в социальных сетях. Но как часто мы получаем осмысленные ответы на эти вопросы, которые говорят нам, как на самом деле поживают наши друзья?

Если у вас есть друг, который испытывает эмоциональные трудности, плохо справляется или употребляет наркотики или алкоголь, чтобы сбежать, важно понимать, что нерешенные проблемы с эмоциональным здоровьем могут иметь серьезные последствия. Эти проблемы могут затруднить успех в работе или учебе и привести к зависимости, опасному поведению или мыслям о самоубийстве. Когда их спрашивают, к кому бы они обратились за помощью, если бы они были в эмоциональном расстройстве, большинство людей называют своих друзей главным источником поддержки.

Готовы ли вы распознать нуждающегося друга и направить его к помощи? Вы бы знали, что делать?

Как понять, что у друга проблемы

Уравновешивание всех жизненных требований — школы, работы, отношений — может вызывать стресс, и многие люди переутомляются, беспокоятся и перенапрягаются. Может быть трудно сказать, занимается ли друг просто повседневными жизненными проблемами или борется с более серьезной проблемой. Другу, попавшему в беду, может понадобиться профессиональная помощь, чтобы развить навыки совладания и управления стрессом, или он может иметь дело с такими заболеваниями, как депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства, которые обычно требуют внимания и лечения.

Вот некоторые распространенные признаки того, что другу нужна помощь в решении эмоциональных проблем или проблем с психическим здоровьем:

• Депрессия или апатия, которые мешают выполнять обязательства или участвовать в общественной деятельности
• Отсутствие навыков преодоления трудностей в повседневной жизни дневные проблемы или экстремальные реакции на определенные ситуации
• Экстремальные припадки, называемые манией, которые могут включать поспешные мысли, всплески энергии, бессонницу и компульсивное поведение (например, чрезмерные траты или беспорядочное сексуальное поведение)
• Сильное беспокойство или стресс
• Постоянное чувство грусти или безнадежности Повышенное употребление алкоголя или наркотиков

Что вы можете сделать?

То, как вы реагируете на друга или одноклассника, который проявляет признаки эмоционального расстройства или потенциальной проблемы, часто зависит от ваших отношений с этим человеком. Если у вас долгая история и дружба с этим человеком, вы можете быть ключевым источником поддержки и чувствовать себя комфортно, обсуждая с другом о том, что он чувствует. Если человек, который испытывает затруднения, является более свежим знакомым, например, соседом по комнате или одноклассником, ваша роль может заключаться в том, чтобы сообщить кому-то еще о проблеме.

Важно помнить, что вы не терапевт, и лечение не входит в ваши обязанности. Ваша роль состоит в том, чтобы поддерживать и поощрять их обращаться к семье, консультационному центру или другому медицинскому работнику в качестве первого шага, даже если вы не полностью понимаете проблему или ее серьезность. Несмотря на ваши благие намерения, ваш друг может не захотеть принять возможность того, что у него может быть эмоциональное расстройство, и он может не отреагировать на поддержку позитивно.

Они могут сказать, что лучший способ помочь — это «отступить» или игнорировать проблему, но важно, чтобы вы этого не делали.

Продолжайте участвовать с ними в поведении (например, выпивке), которое нарушает их психическое здоровье;

Откажитесь от важности обращения за помощью — помните, что многие эмоциональные расстройства требуют профессиональной поддержки, и люди не могут справиться с ними самостоятельно. Чувствуете, что идете за спиной своего друга, если считаете необходимым рассказать кому-то еще о проблеме без согласия вашего друга.

Что сказать другу, который испытывает трудности

Брать на себя бремя друга, находящегося в состоянии эмоционального расстройства, может быть очень тяжело и утомительно, поэтому не забывайте осознавать свои пределы и заботиться о своем эмоциональном здоровье. Когда мы видим кого-то, кто грустит, злится или встревожен, мы инстинктивно спрашиваем: «Что случилось?» Однако человек, имеющий проблемы с психическим здоровьем, может иметь определенные мысли или чувства, не связанные с конкретной ситуацией или событием. Поэтому, обращаясь к другу, который проявляет признаки проблемы или испытывает эмоциональный стресс, важно проявить терпение и поддержку.

Возможно, вы не сможете понять, что чувствует ваш друг, и вам может показаться неудобным или неловким обсуждать личные и эмоциональные проблемы, но вы можете выслушать и дать ему понять, что он не один

.

Некоторые ключевые моменты, которые вы можете сообщить нуждающемуся другу:

• У всех нас бывают трудные времена . Иногда люди рассматривают просьбу о помощи как признак слабости, поэтому вы можете утешить своего друга, приведя пример того, как вы или кто-то из ваших знакомых боролись и нуждались в поддержке.
• Вам станет лучше . Ваш друг может чувствовать себя безнадежным или чувствовать, что никто не может его понять или помочь, поэтому важно дать ему понять, что обращение за поддержкой — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению и управлению после их выявления, поэтому иногда нам требуется проверка психического здоровья так же, как и другие медицинские осмотры.
• Можно попросить о помощи . Помните, что наше происхождение, культура и опыт могут иметь огромное влияние на то, как мы относимся к обращению за помощью. Некоторые люди могут происходить из семей или культур, в которых обращение за помощью или обращение к специалисту в области психического здоровья избегается или считается слабым. Размышление о том, почему друг может не захотеть получить помощь, может иметь важное значение при принятии решения о том, как предложить ему обратиться за поддержкой.

Если вы обеспокоены тем, что друг думает о причинении вреда себе или кому-то еще, важно, чтобы вы не пытались справиться с этой ситуацией в одиночку. Вы можете позвонить по телефону Suicide Prevention Lifeline по номеру 988 , чтобы получить рекомендации, или обратиться в консультационный центр вашей школы или к специалисту по психическому здоровью в вашем районе.

• Если существует непосредственная угроза причинения вреда на территории кампуса, позвоните в службу экстренной помощи общественной безопасности Университета Аркадия по телефону 215-572-2999.

  No related posts.