Как ведет себя уверенный в себе человек: 11 простых приемов, которые сделают из вас уверенного в себе человека / AdMe

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Однако уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Улучшите свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

13 привычек действия очень уверенных в себе людей

Источник: Monkey Business Images / Shutterstock

Есть много определений «уверенности в себе», но мое любимое — «как вы себя чувствуете, когда вы проявляете себя наилучшим образом», красивое описание Кэролайн Уэбб, автора книги How to Have a Good Day .В этом блоге будет описано 13 основных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обрести такую ​​внутреннюю уверенность в себе. Поскольку все мы разные, используйте определение Уэбба, чтобы проверить, какие из этих действий работают для вас. Усиливает ли данное поведение ваше чувство того, что вы лучше всех? Тогда вы, возможно, захотите сделать еще это. Однако, если некоторые из этих действий вам чужды, знайте, что вы можете пройти «неловкую стадию» по мере развития новых навыков.

1. Обратите внимание.

Исследования показывают, что наши легкомысленные умы блуждают около 50 процентов времени.(Подождите … что я говорил? О, верно.) Находясь с другом, любовником или коллегой, вы не можете обрабатывать информацию, слушать других или отстаивать свою точку зрения, если вы не «там», чтобы делать это. Согласно одному определению, уверенность — это «доверие к себе», и вы не можете доверять себе, находясь в космосе.

Однако я сомневаюсь, что кто-либо, кроме, может быть, мастера дзен, может полностью присутствовать 100 процентов времени. Если вы в высшей степени замкнуты, вам, возможно, придется часто уходить в свой внутренний мир идей и впечатлений.Поэтому я предлагаю вам руководствоваться своими ценностями и целями, чтобы решить, о чем вы будете помнить. Например, на рабочем совещании знайте, за что вам стоит бороться, и обращайте на это хотя бы внимание. Как отмечают Кэтти Кей и Клэр Шипман в своей книге The Confidence Code , куда бы вы ни направили ваше внимание, ваши действия, скорее всего, последуют.

2. Принимайте решения и не забывайте «почему».

Принятие собственных решений — незаменимый шаг к развитию уверенности в себе и сильного самосознания.Но нельзя просто волей-неволей принимать решения. Вы должны знать, почему вы принимаете то или иное решение. Свое объяснение важно выражать не только коллегам и друзьям, но и самому себе. Банальный пример из моей собственной жизни: мне нужна была новая пара черных штанов. Мне пришлось выбирать между модной парой узких брюк без карманов и менее стильной парой брюк с небольшим карманом на талии. Зная себя, я знала, что мне было бы лучше, если бы у меня было место для гигиенической помады и салфетки, поэтому я выбрала менее стильные брюки.Теперь, когда я замечаю, что с завистью смотрю на женщин в узких брюках, я напоминаю себе, почему я сделал свой выбор. Мне сразу полегчает!

Легко забыть, почему мы делаем то, что делаем. Напоминание себе о причинах своих решений укрепит уверенность в своих суждениях, даже если вы о чем-то сожалеете. А если вы очень сожалеете и понимаете, что вам следовало избрать другой путь. . . Что ж, вы узнали эту информацию для следующего решения.

3.Изучите рабочие навыки, которые позволят вам зарабатывать на жизнь.

Бариста вы или барристер, если у вас есть рабочие навыки, которые позволяют вам позаботиться о себе в финансовом отношении, вы почувствуете базовый уровень уверенности. Знание, что вы можете содержать себя, бесценно! Более того, вы никогда не застрянете в оскорбительных или неудовлетворительных отношениях из-за страха, что не сможете заработать себе на жизнь. Даже если вы не любите свою работу или отказываетесь от минимальной заработной платы, у вас есть прочная основа для перехода к чему-то лучшему или более прибыльному.( Perspective: Поймите, что неспособность найти подходящую работу — это не обязательно что-то личное. Экономические циклы и структурные изменения в экономике играют огромную роль. Не вините себя за то, что вам неподвластно.)

4. Изучите всевозможные навыки.

Шитье, плотницкие работы, садоводство, кодирование, уборка, обучение, строительство скворечников, изготовление омлетов, чтение ребенку, наставничество подростка. . . использование определенных навыков, какими бы они ни были, может быть источником уверенности.Изучите навыки, используйте их и гордитесь своей компетентностью! И вполне возможно, что один из этих навыков поможет вам когда-нибудь перейти на новую работу или карьеру, если это ваша цель.

5. Ставьте и достигайте целей, больших и малых.

Постановка, работа и достижение целей в работе, отношениях, досуге и во всех других сферах жизни придадут вам чувство самоэффективности, а также воодушевление и оптимизм в отношении собственного будущего.Знание, что вы можете выполнять важные для вас дела, — мощный инструмент уверенности.

6. Работайте над своей напористостью.

Знание, как постоять за себя в различных ситуациях, а также когда нужно отпускать вещи, — это навык уверенности в себе, который стоит развивать. Напористость требует внутренней честности в отношении того, что вы чувствуете, чего вы хотите, что вы цените и каковы ваши границы, а затем смелости выразить одно или несколько из них кому-то в вашем мире.Сила, которую вы приобретаете, проявляя напористость, укрепит вашу уверенность в том, кто вы есть и что вы отстаиваете. (Для получения подробной информации о «Привычке напористости» щелкните здесь.)

Confidence Essential Reads

7. Подготовьте несколько сценариев, которые помогут вам обработать отрицательный отзыв.

Эта идея взята из новой книги известного блоггера Элис Бойс « The Healthy Mind Toolkit ». Вместо того чтобы чувствовать себя подавленным негативными отзывами или критикой, вы можете научиться приветствовать это как стимул к росту.Однако в данный момент вы можете слишком остро отреагировать и натолкнуться на оборонительную позицию. Вот почему вам может помочь несколько «скриптов». Попробуйте несколько из этих сценариев или создайте свой собственный:

• «Я не думал об этом раньше. Спасибо за ответ.»
• «Я подумаю над тем, что вы сказали. Как насчет того, чтобы я перезвонил тебе завтра? »
• «Хотя меня не волновало, как вы это сказали, я думаю, что вы правы. Я собираюсь внести изменения «.

И, наконец, самый простой и универсальный скрипт для обработки отрицательных отзывов:

• «Спасибо за ваш комментарий.”

Обратите внимание на моменты, когда вы хорошо справляетесь с отрицательными отзывами, и запомните эти «маленькие» успехи в конце дня. (Вы можете узнать, как делать «Ежедневный обзор успеха» здесь.) «Маленький» заключен в кавычки, потому что способность справляться с отрицательными отзывами и извлекать уроки из них на самом деле имеет большое значение.

8. Подготовьте несколько сценариев, которые помогут избежать неудач.

Вы знаете тех людей, которые парят, как стервятники, в ожидании, когда вы проиграете? Ну, иногда «эти люди» — это вы, когда сами себе злейший враг.В других случаях коллеги и даже друзья и близкие будут оспаривать ваши решения постфактум. . . и не всегда тактично и деликатно.

Вот несколько вещей, которые вы могли бы сказать себе или другим, если кто-то укажет, какую «катастрофу» вы сотворили:

• «Вам нужно попробовать что-то новое, иначе вы никогда не узнаете, какую пользу вы могли бы извлечь».
• «Это был эксперимент. По крайней мере, теперь мы знаем, что не работает! »

Если ваши действия обидели кого-то другого, извинитесь.Вы почувствуете себя лучше, и они тоже.

9. Внимательно слушайте других.

К сожалению, мы иногда думаем об уверенных в себе людях как о тех, кто говорит все подряд. Способность уважать мысли, чувства и идеи других — качество по-настоящему уверенного в себе человека. В отличие от крайнего нарцисса, который всегда должен быть прав, уверенный в себе человек может учиться у других и быть достаточно гибким, чтобы адаптироваться к их потребностям и идеям. (Я буду обсуждать разницу между нарциссами и самоуверенными людьми в будущем блоге.) Но, конечно, не менее важно …

10. Расскажите о своих успехах.

Рассказ о ваших успехах, особенно на рабочем месте, откроет путь к новым вызовам и, возможно, продвижению по службе. Если вы поделитесь своими успехами дома, это позволит вашей семье понять, что для вас важно, и даст вашим детям возможность взглянуть на вас как на личность, а не только на родителей.

11. Помогайте другим.

Как и в пункте 9 выше, мы обычно не думаем о «помощи другим» как о привычке уверенных в себе людей, возможно потому, что мы думаем о самоуверенных людях как о «победителях» в великой игре жизни, а не как о наставники, помощники и образцы для подражания.Тем не менее, предлагая и протягивая руку помощи, вы сильно повышаете уверенность в себе. Помощь другим часто раскрывает навыки, которыми вы обладаете, а доброта увеличивает вашу внутреннюю силу.

12. Готовьтесь и практикуйтесь, помня о своей цели.

Осознание того, что вы сделали все возможное для достижения успеха в конкретном деле, повысит вашу уверенность. Как резюмируют Кей и Шипман, «подготовка и практика сливались с целеустремленностью — зоной уверенности.«

13. Получите физическую помощь.

Чтобы стать физически сильным с помощью регулярных упражнений и активности, многие люди приобретают умственную силу. Как минимум, вы получите пользу для здоровья от упражнений. Кроме того, чувство бодрости и благополучия, возникающее в результате физических упражнений, поднимет ваш уровень энергии и настроение.

В двух словах

13 приведенных выше действий могут стать полезными привычками, которые будут становиться все легче и легче, чем больше вы их будете делать.Да, требуется смелость, чтобы «выставить себя вперед». Иногда вы рискуете, и дела идут не так. Но если вы займете позицию «Я могу извлечь из этого урок», вы сможете оценить свои ошибки (и ошибки других) в перспективе и приступить к своим следующим действиям с разумной долей оптимизма и уверенности.

(c) Мэг Селиг, 2018. Все права защищены.

Каковы привычки самого уверенного в себе человека в комнате? — EndThrive

Уверенность.

У некоторых просто есть.

Вы можете увидеть это в их походке, в том, как они приветствуют людей, и в том, как они ведут себя в социальных ситуациях.

Вот в чем дело:

Уверенность часто является самым большим различием между людьми, которые получают то, что они хотят, и теми, кто этого не делает.

Итак, эта книга научила меня , так это следующее:

Уверенные люди всегда берут верх над неуверенными в себе людьми.

Наш разум — мощный инструмент. Нельзя недооценивать его влияние на то, чего мы можем достичь в жизни.

Итак, как вы определяете уверенность?

Проще говоря, это доверие к себе. Это чувство уверенности в себе, когда вы цените свои качества и способности.

Это когда вы знаете, что приносите на стол.

Хотите узнать самое лучшее?

Уверенные люди сообщают, что зарабатывают больше денег, получают больше продвижений по службе и вокруг более счастливые люди.

Так что же они делают по-другому? Давайте рассмотрим примеры самоуверенности.

__________

«Поверьте, что можете, и вы на полпути».

-Теодор Рузвельт

__________

Вы когда-нибудь задумывались, что заставляет кого-то иметь этот фактор ?

Как оказалось, есть 3 основных , которые помогут вам проявить уверенность и харизму.Одно из них — ваша способность активно слушать.

Вот в чем дело:

Неуверенные люди склонны больше говорить, чем слушать.

Они хотят делиться своим мнением, взглядами и историями со всеми. Они чувствуют, что их нужно слышать, чтобы быть важными.

Но, уверенные люди слушают. Им не нужно говорить, чтобы повысить ценность.

У них есть этот коэффициент — это коэффициент , на который вы не можете указать пальцем — вы просто узнаете это, когда увидите.

Это сводится к следующему:

Есть разница между , слушая, и , действительно слушаю. Уверенные люди понимают эту разницу.

Они активно слушают, уделяя вам все свое внимание, вместо того, чтобы ждать, пока придет их очередь говорить.

Связанный: Миф о харизме: как каждый может овладеть искусством и наукой личного магнетизма

__________

«Проблема отсутствия цели в том, что вы можете всю жизнь бегать по полю и никогда не забивать.”

— Билл Коупленд

__________

Несколько лет назад Гарвардский университет провел исследование по постановке целей. Они спросили студентов, поставили ли они конкретные цели в письменном виде, а также составили ли они четкие планы по их достижению.

Вот результаты:

• 3% поставили цели и планируют их достичь
  
• 13% имели цели в голове, но не записывали их
  
• 84% вообще не забили
  

Спустя 10 лет ту же группу студентов снова опросили.

Результаты были удивительными:

13% класса, у которых были цели, но не записывали их, заработали в два раза больше, чем 84%, не имевшие целей.

3%, поставившие письменные цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше , чем остальные 97% класса вместе взятые.

Скорее всего, это не первый раз, когда вы слышите, что у вас должны быть письменные цели. Это не будет последним.

Есть причина, по которой книги, подобные этой , так популярны.Эти принципы изменят вашу жизнь.

Итак, вот что все сводится к следующему:

Человек на вершине горы не упал там. Он поставил цели, разработал план и упорно трудился, чтобы их достичь.

Так чего же вы ждете?

Связано: 12-недельный год: сделайте больше за 12 недель, чем другие за 12 месяцев

Когда-нибудь не день недели.Если есть что-то, чем я могу поделиться с вами в этих примерах самоуверенности, так это следующее:

Уверенные люди знают, что хороший план , выполненный сегодня, лучше, чем великий план , который когда-нибудь будет выполнен.

Ожидание «идеального времени» или «подходящей возможности» тратит время впустую.

Всегда найдется миллион причин, по которым вам стоит подождать, отложить или попробовать что-то еще. Но время ограничено. Тебе не нужно вечно заниматься этим.

Успех означает прогресс.Действия укрепляют уверенность. Итак, сделайте первый шаг здесь, сейчас, сегодня.

Признайте свои сомнения и опасения, но все равно продолжайте двигаться вперед.

Важнее?

Когда вы действуете, вы запускаете другие вещи, которые приведут вас к успеху.

Вы даете людям понять, что вы серьезно относитесь к делу.

Люди начинают тебя уважать.

Вы привлекаете в свою жизнь людей с похожими целями.

Вы наращиваете импульс.

Так что займись жизнью.

Простая истина заключается в следующем:

Ни один большой успех никогда не достигался без неудач. Это могла быть одна грандиозная неудача или серия неудач.

(Как Эдисон 1000 попыток создать лампочку).

Никто не застрахован от неудач, даже уверенные в себе люди.

Отличие в том, что уверенные в себе люди не позволяют препятствиям их остановить. Уверенные люди видят в неудаче возможность чему-то научиться.

В конце концов, выживают не самые сильные виды, а наиболее адаптируемые.

__________

«Сдаться — единственный верный способ потерпеть неудачу».

— Шоуолтер Гена

__________

Вы когда-нибудь хотели что-то попробовать, но позволяли страху сдерживать вас?

Тебе приснился сон, и ты его убил.

Слушайте:

Чем больше вы стремитесь к тому, чего хотите в жизни, тем больше вероятность, что вам придется столкнуться с чем-то, что заставляет вас нервничать.

Уверенные люди признают, что страх — естественная часть человеческого опыта.

Однажды я слышал, как кто-то сказал: «Начни, пока не почувствуешь себя готовым».

Почему? Потому что то, что вы боитесь делать, обычно — это то, что вам нужно делать, чтобы добиться в жизни того, чего вы хотите.

Ничто так не укрепляет уверенность, как действие, особенно когда это действие пугает.Это яркий пример уверенности в себе.

Неуверенные люди спрашивают себя:

Что подумают другие люди?

Что делать, если я проиграю?

Как мне это объяснить?

Уверенно спросите себя:

Если я не попробую, пожалею ли я об этом позже?

__________

«Все мы неудачники — по крайней мере, лучшие из нас».

— Дж.М. Барри

__________

Они принимают меры, не спрашивая разрешения. Они напоминают себе: «Если не я, то кто?»

Уверенность и приятеля просто несовместимы.

Если вы полагаетесь на похвалу других людей, чтобы поднять вас, то будьте готовы к их критике, которая разрушит вас.

Вот правда о жизни:

Вы не можете угодить каждому, кого встречаетесь.Не все должны ладить. Это нормально — быть чашкой чая не для всех. Так устроена жизнь.

Уверенные люди это понимают. Поэтому вместо этого они сосредотачиваются на качестве своих отношений, а не на количестве.

Связано: Искусство необычайной уверенности: ваш окончательный путь к любви, богатству и свободе

Исследование, проведенное Калифорнийским университетом , показало, что люди, которым трудно сказать «нет», с большей вероятностью будут испытывать стресс, выгорание и депрессию.

Бывают моменты, когда вам нужно научиться говорить «нет».

Может быть, вам нужно посвятить время тому, что важно, или вы просто не хотите соглашаться с тем, чего не хотите делать.

Уверенные люди счастливы отказываться от вещей, на которые у них нет времени или сил.

Они знают свои приоритеты.

И они понимают, что делает их счастливыми, и поэтому люди относятся к ним с уважением.

__________

«Когда вы говорите« да »другим, убедитесь, что вы не говорите« нет »себе.”

— Пауло Коэльо

__________

Одно из лучших достоинств жизни — это то, что мы никогда не должны прекращать учиться. Всегда есть новые навыки, которым можно научиться, и новые привычки, которые нужно усвоить.

Уоррен Баффет — один из моих любимых примеров самоуверенности. Он много времени проводит за чтением.

И если этого недостаточно, чтобы учиться, вот еще несколько:

Чем больше вы узнаете, тем больше вы потенциально можете заработать.

Обучение делает вас интереснее. Обучение не дает людям воспользоваться вашим невежеством.

Обучение дает вам то, чего можно ожидать.

Что вы узнали сегодня?

Связанный: Unfu * k Yourself: Выйди из головы в свою жизнь

Они используют свои сильные стороны.

Им не нужно знать все, , чтобы чувствовать, что что-то знают.

Они открыты, готовы к сотрудничеству и готовы делиться своими знаниями с другими людьми.

Если вы что-то знаете — а я знаю, что вы знаете, — вам следует делиться тем, что вы узнали, с другими людьми.

__________

«Единственное, что можно сделать с хорошим советом, — это передать его. Это никогда не принесет никакой пользы ».

— Оскар Уайльд

__________

10. Они празднуют успех других

Когда вы знаете, кто вы есть, и любите себя, вам легко аплодировать другим людям.

Почему?

Потому что уверенные в себе люди соревнуются сами с собой, а не с остальными.

Когда вам не хватает уверенности, вы позволяете другим определять задачи и соревнуетесь с ними на их условиях.

Это важность уверенности в себе. Кто хочет сравнивать себя с чужими мерками?

Когда вы можете праздновать достижения других людей, вы не противопоставляете себя им.

Вы учитесь у этих людей.Вы строите отношения с успешными людьми. Вы окружаете себя позитивными людьми, которые тоже будут вам аплодировать.

Связанный: Достаточно: заглушить ложь, которая крадет вашу уверенность

__________

«То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы делаете время от времени».

-Гретхен Рубин

__________

Если неудача и страх — естественные части жизни, то единственное, что может их победить, — это последовательность.

Потому что, когда вы внимательно смотрите на успешных генеральных директоров и лидеров со всего мира, становится ясно одно:

Они никогда не недооценивают силу последовательности.

Они появляются изо дня в день, будь то дождь или солнце — снова и снова.

Они приложили все усилия, чтобы доставить их туда, где они должны быть.

Вы, наверное, слышали поговорку: « Если вы настойчивы, вы добьетесь этого. Если вы будете последовательны, вы сохраните это ».

Это один из самых ярких примеров уверенности в себе, которым я могу с вами поделиться. Последовательность — решающий фактор вашего успеха.

__________

«С уверенностью, вы выиграли еще до того, как начали».

-Маркус Гарви

__________

Если вы пытаетесь научиться говорить уверенно и четко, вы должны делать это убежденно.

Уверенные люди используют слова намеренно. Говорят уверенно.

Они избегают фраз вроде:

«Я не уверен, что…»

«Я думаю, что…»

«Ну, это может показаться глупым, но…»

«Я могу ошибаться с этим, но …»

И они избегают ошибки чрезмерных извинений.

Часто люди извиняются за то, что даже не является ошибкой.

Когда вы говорите «извините», вы, по сути, берете на себя ответственность за результат, независимо от того, была ли это ваша вина.

Это подрывает вашу власть.

Джулиан Треже сделал отличную лекцию на TED о том, как говорить, чтобы люди хотели слушать:

Главный вывод: если вы хотите говорить убедительно, вам следует говорить медленно и четко.

Когда вы показываете другим, что никуда не торопитесь, вы также показываете им, что доверяете себе и своим способностям.

Вы говорите, что вам стоит потратить время, чтобы послушать.

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то с реальным присутствием входил в комнату?

Или смотрели, как спикер командует публикой на сцене?

Если вы когда-нибудь видели, как кто-то выходит на сцену и командует толпой, вы поймете, что это увлекательно.

Это люди, которых мы слушаем, учимся и смотрим на них с уважением.

Идут уверенно. Они держат голову вверх. У них есть природная энергия. Они смотрят в глаза.Они улыбаются и общаются с окружающими их людьми.

Язык их тела открыт, и они занимают место.

Они расслаблены. Они излучают уверенность.

И они всегда проецируют лучшую версию себя из-за этого.

Мои любимые примеры уверенности в себе часто возникают при просмотре мотивационных выступающих. Большинство из них овладело искусством выражать уверенность в себе.

«Я бы никогда не получил эту работу. Как так получилось?

«Мой босс никогда бы не согласился с этой идеей». Вы уверены?

«Они, вероятно, захотят, чтобы на эту должность был кто-то моложе / старше / более квалифицированный, чем я». Откуда ты знаешь?

Уверенность не формируется путем сосредоточения внимания на негативе в жизни или попадания в ловушку жертвы.

В позитивном мышлении есть сила.

Что возможно, что у вас есть, и как вы можете работать над достижением своего полного потенциала, день за днем.

После того, как они сделали хорошую работу, уверенные в себе люди довольны ею и принимают признание за свой тяжелый труд.

Но это не значит, что они не просили о помощи по пути.

Уверенные люди понимают, что успех часто является результатом командных усилий.

Они просят помощи и благодарят людей, которые их поддержали.

Дело не в том, чтобы быть слабым или неразумным.

Речь идет о понимании своих сильных и слабых сторон и готовности позволить другим восполнить пробелы.

В конце концов, командная работа заставляет мечту работать, не так ли?

Дайте мне знать в комментариях, что вы делаете, чтобы укрепить доверие?

Спасибо за чтение.

1. Будьте активным слушателем
2. Имейте цели
3. Будьте ориентированы на действия
4. Рассматривайте неудачу как прекрасную возможность
5. Не избегай страшного
6. Не зацикливайтесь на мнении других людей
7. Скажите «нет», когда вам нужно
8. Будьте готовы учиться
9. Будьте готовы учить
10. Празднуйте успех других
11. Никогда не недооценивайте силу последовательности
12. Говори с убеждением
13. Заверили и открыли язык тела
14. Избегайте негативных предположений
15. Обратиться за помощью

5 вещей, которые не делают уверенные люди

Как и счастье, уверенность — одна из тех вещей, которые невозможно получить напрямую.

Вы не можете просто быть уверенным в себе больше, чем вы можете пытаться быть счастливым. На самом деле, иногда этот прямой подход к поиску уверенности может иметь неприятные последствия: вы так беспокоитесь о том, чтобы стать более уверенным, что заставляете себя беспокоиться и неуверенно — в противоположность уверенности!

Что, если нам нужен совершенно другой подход к укреплению доверия? Что, если для того, чтобы стать более уверенным, нужно делать меньше, а не больше?

Как психолог и терапевт, я каждый день работаю с людьми, у которых есть серьезные проблемы с низкой уверенностью и низкой самооценкой.Это дает мне относительно уникальное представление о мире уверенности и о том, как она работает: я вижу очень конкретные модели и привычки, которые заставляют людей терять уверенность и чувствовать себя неуверенно.

Когда люди работают над преодолением таких вещей, как беспокойство и низкая самооценка, счастливый побочный эффект заключается в том, что они в конечном итоге становятся гораздо более уверенными почти во всех сферах своей жизни.

Ниже приведены 5 вещей, которые не делают уверенные в себе люди. Если вы сможете определить эти привычки в своей жизни и поработать над их устранением, я думаю, вы обнаружите, что уверенность проявляется сама по себе.

1. Просить заверения.

Когда вы беспокоитесь или боитесь, нет ничего более естественного, чем желание убедиться, что все будет хорошо:

• Вы беспокоитесь о безопасности вашего сына во время его поездки в колледж, поэтому вы каждый час пишете ему и его друзьям, спрашивая, все ли в порядке.
• Вы беспокоитесь, что жена обижается на вас из-за того, что она выглядит напряженной и раздражительной, поэтому вы постоянно спрашиваете ее, все ли в порядке и не сделали ли вы что-то не так.
• Вы боитесь провалить завтра большое интервью, поэтому проводите вечер, прежде чем звонить друзьям и членам семьи, прося совета и заверений в том, что все пройдет хорошо.

И работает! Типа…

Когда мы чувствуем тревогу, просим подтверждения, а затем получаем его, мы временно, , чувствуем облегчение от наших тревог и страхов. Подобно быстродействующему обезболивающему, успокоение помогает облегчить эмоциональную боль и сомнения в краткосрочной перспективе. Но, как и все обезболивающие, успокоение — это пластырь, который лечит симптомы, а не причину.

Может быть, вы почувствуете облегчение на несколько часов, несколько минут… может быть, всего на несколько коротких секунд, и затем, неизбежно, страх, беспокойство и неуверенность вернутся, обычно сильнее, чем когда-либо.

И в этом большая проблема поиска заверений: хотя иногда это приятно в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это усугубляет вашу тревогу и неуверенность.

Вот как это работает:

• Когда вас что-то беспокоит — предстоящее выступление, что о вас думают другие, в безопасности ли кто-то и т. Д.- вы чувствуете беспокойство, что вызывает дискомфорт.
• И хотя тревога крайне неудобна — даже болезненна — она ​​не опасна. Это не причинит вам вреда, каким бы сильным он ни был. Но, ища подтверждения, вы говорите своему мозгу, что чувство беспокойства опасно и его необходимо устранить. А то обязательно случится что-то плохое.
• Итак, хотя поиски заверений часто заставляют вас чувствовать себя немного лучше сейчас, в долгосрочной перспективе они только усиливают ваше беспокойство и низкую уверенность в себе, потому что тренируют ваш мозг бояться страха.
• Это означает, что в следующий раз, когда вас что-то беспокоит, вы испытаете еще большее беспокойство и неуверенность в себе. А это значит, что вам еще больше захочется этого заверения.
• Начать порочный круг…

Решение этой дилеммы поиска заверений и постоянного ухудшения уверенности заключается в очень тонком различии, когда дело доходит до страха: просто то, что что-то кажется пугающим, не означает, что опасно .

Если вы хотите быть более уверенным, вы должны тренировать свой мозг, чтобы он поверил, что чувство тревоги неудобно, но не опасно.Что с этим ты справишься. Но ваш мозг никогда не поверит, что вы можете справиться со своим страхом и неуверенностью, если вы всегда бежите к другим людям, чтобы успокоиться.

В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство, оцените это чувство как пугающее и неудобное, но напомните себе, что просто бояться не опасно. Продемонстрируйте свой ум, что вы можете терпеть чувство страха, не прибегая к поиску уверенности, и это вознаградит вас уверенностью в завтрашнем дне.

2.Размышляя о прошлых ошибках.

Руминация — это форма мышления, при которой мы неоднократно пересматриваем и воспроизводим предыдущие ошибки или негативные события в прошлом, даже если это не приносит реальной пользы, но имеет побочный эффект: вы чувствуете себя плохо:

• Лежать в постели и часами повторять ошибку, которую вы допустили во время презентации на работе.
• Снова и снова обдумывая этот разговор между вами и вашим мужем, когда он сказал, что вы слишком критичны, а вы подумали, что он бесчувственен.
• Размышляя об ошибках, которые вы совершили как отец, когда были маленькими детьми.

Но если размышления так бесполезны, только заставляют нас плохо относиться к себе и лишают нас уверенности, зачем мы это делаем? Почему это так навязчиво?

Подобно поиску заверений, размышления работают как в поверхностном смысле.

Видите ли, размышления — это форма мышления, очень близкая к решению проблем, анализу и размышлениям, и все они имеют тенденцию быть полезными и позитивными.Поэтому, когда мы размышляем, нам часто кажется, что мы делаем что-то конструктивное — мы думаем об этом, и думать всегда хорошо!

Не совсем. Даже если факт правдив — вы сделали ошибки как отец, вы испортили часть своей презентации — продолжать думать об этом не обязательно. Это ключевое различие: То, что что-то правда, не означает, что больше думать об этом полезно.

Несмотря на то, что размышления подрывают нашу уверенность и благополучие в долгосрочной перспективе, мы легко впадаем в зависимость, потому что в краткосрочной перспективе это действительно хорошо.Это заставляет нас чувствовать себя компетентными и активными, что на короткое время снимает сильный дискомфорт от беспомощности.

Когда были допущены ошибки, мы не можем их исправить. В интеллектуальном плане это может показаться очевидным, но на собственном опыте мы избегаем этого факта и отрицаем его, как чуму, потому что это ужасно осознавать.

Ключ к избавлению от привычки размышлять и бесполезной самокритики — это осознать, что вы получаете от этого и почему оно того не стоит.Действительно ли временное облегчение беспомощности стоит долгосрочных ударов по вашей уверенности? Это краткое чувство «Я могу это понять!» неужели стоит ночь ужасного сна и вялости на следующий день?

Научитесь принимать беспомощность и неуверенность. Мы совершаем ошибки. И часто мы ничего не можем с этим поделать. Такова жизнь.

Лучшее, что мы можем сделать, это работать над тем, чтобы двигаться вперед. И один из лучших способов стать лучше в будущем — это повысить нашу уверенность в себе и повысить самооценку.Так что откажитесь от привычки размышлять и позвольте себе жить, двигаясь вперед, вместо того, чтобы держать себя в плену прошлого.

3. Ожидать слишком многого от себя.

Уверенные люди — антиперфекционисты.

Несмотря на распространенное мнение, что перфекционизм — это идеал (отличные оценки, идеальный дом, идеальная успеваемость), на самом деле перфекционизм — это чувство идеальным.

Видите ли, перфекционистам тяжело переносить эмоциональное воздействие несовершенства.В глубине души они верят, что единственный способ быть по-настоящему милыми, полезными или хорошими — это быть безупречными. И когда им неизбежно не удается соответствовать достаточно высокому стандарту совершенный , они чувствуют себя плохо. И чтобы не чувствовать себя плохо из-за того, что они не идеальны, они тем более стремятся быть идеальными. Еще раз, замкните порочный круг…

Перфекционизм и потребность чувствовать себя совершенным — это установка на неуверенность в себе и заниженную самооценку. Это означает, что всякий раз, когда вам плохо, вы делаете что-то неправильно и вам нужно больше работать.

Конечно, большинство уверенных в себе людей понимают, что чувство совершенства — или даже хорошее самочувствие — ни к чему не является требованием. На самом деле, большинство лучших вещей в жизни кажутся неприятными, по крайней мере, какое-то время:

• Чтобы быть здоровым и спортивным, мы должны преодолевать дискомфорт, связанный с тренировками.
• Влюбленность часто заканчивается горем.
• Создание успешной компании обычно означает сначала потерпеть неудачу на 5 неудачных.

Другими словами, уверенные в себе люди не ожидают, что они могут или должны постоянно чувствовать себя хорошо.И они нормально себя чувствуют. Они также не возражают против того, чтобы не давать идеальных результатов, потому что они понимают, что хорошие результаты приходят только через череду не очень хороших результатов.

Если вы хотите быть более уверенным, думайте о стандартах и ​​ожиданиях как об инструменте — чем-то, что вы должны развивать и использовать, но не становитесь рабом.

Практикуйте терпимость и приветствие несовершенства, неуверенности и неудач. То, что эти вещи кажутся плохими, не означает, что они плохие.

Если вы перестанете бороться с несовершенством и научитесь принимать его, уверенность придет.

4. Беспокойство о вещах, которые они не могут контролировать.

Беспокойство — оборотная сторона размышлений. Точно так же, как размышления — это бесполезные размышления об ошибках или плохих вещах в прошлом, беспокойство — это бесполезные размышления о потенциальных опасностях в будущем:

• Представьте себе, что вы рассказываете своему боссу о совершенной вами ошибке, и постоянно сталкиваетесь с различными наихудшими сценариями.
• Подумайте обо всех негативных, критических вещах, которые могут думать о вас ваши друзья во время вечеринки.
• Зацикливаться на этой странной боли в ноге, убеждать себя, что это рак, и воображать, какой ужасной будет химиотерапия.

Все мы знаем, что беспокойство заставляет нас чувствовать себя ужасно — тревожиться и испытывать стресс в краткосрочной перспективе, но также неуверенность и чувство собственного достоинства в долгосрочной перспективе. И тем не менее, мы продолжаем это делать. Снова и снова … Почему?

Ключ к пониманию беспокойства заключается в том, что, как и при размышлениях, в краткосрочной перспективе оно действительно приносит удовольствие! Беспокойство дает нам иллюзию контроля.

На примитивном уровне мы считаем, что если мы будем достаточно хорошо и долго думать и подготовиться ко всем возможным негативным исходам, все станет лучше — люди, которых мы любим, останутся в безопасности, бедствия будут предотвращены и т. Д. Но, что более важно, беспокойтесь занимает наш ум. Это дает нам возможность чем-то заняться, вместо того чтобы просто чувствовать страх, беспомощность или неуверенность.

Проблема в том, что акт беспокойства тренирует наш мозг верить в то, что эти воображаемые плохие вещи реальны и вероятны, что заставляет нас беспокоиться и бояться в долгосрочной перспективе.А когда мы постоянно тревожимся и боимся, быть уверенным в себе ужасно сложно.

Никто из нас не любит чувствовать себя неконтролируемым. Но фундаментальная истина реальности состоит в том, что мы не можем контролировать все, особенно две вещи, о которых беспокоятся больше всего: будущее и других людей.

Ключ к избавлению от привычки беспокоиться, снижению вашего хронического беспокойства и укреплению уверенности в себе — это привыкнуть к отсутствию контроля.

Если вы сможете практиковать признание и принятие того, насколько мало контроля вы на самом деле имеете в своей жизни, вы обнаружите, что ваша уверенность будет расти.Кроме того, у вас будет больше энергии и времени, чтобы инвестировать в то, что вы действительно контролируете.

Если вы хотите быть уверенным в себе, перестаньте беспокоиться о жизни, которой у вас нет, и возьмите на себя ответственность за ту жизнь, которая у вас есть.

5. Принятие решений на основе того, что они чувствуют.

Уверенные люди используют рассуждения, основанные на ценностях, , для принятия решений, а не рассуждения, основанные на эмоциях .

Представьте себе следующий сценарий, в котором большинство из нас оказалось в той или иной форме:

Ваш будильник срабатывает, вы переворачиваетесь и видите, что будильник показывает «5:00 ​​AM.«Вы смотрите на улицу, и, хотя там еще довольно темно, почему-то просто понимаете, что на улице холодно — очень холодно. С другой стороны, твоя кровать такая жареная! Это подводит вас к моменту принятия решения: стоит ли вам встать и пойти на пробежку, как вы планировали? Или отложить, перевернуться и, надеюсь, пойти в спортзал после работы?

После нескольких разговоров с собой, вы решаете, что на улице слишком холодно, подтягиваете одеяло немного ближе к подбородку, переворачиваетесь и сразу же снова засыпаете.

Это рассуждение, основанное на эмоциях. Вы приняли решение, исходя в первую очередь из того, что вы чувствуете, а не из того, что для вас наиболее важно. Ваша ценность заключалась в том, чтобы начать регулярно заниматься спортом, чтобы улучшить свое здоровье (и, конечно же, телосложение!). Вы чувствовали беспокойство из-за дискомфорта от бега по холоду и облегчения от теплой поджаренной постели. В конце концов, вы решили остаться в постели, чтобы избежать дискомфорта от раннего вставания и пробежки.

Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что пробежка в 5:00 — это хорошо или плохо, правильно или неправильно, полезно или нет.Дело в том, что вы, , приняли это решение, а затем решили действовать иначе. И это проблема для вашей уверенности.

Когда мы последовательно действуем в направлении, противоречащем нашим собственным ценностям , мы подрываем наше доверие к себе, а вместе с ним и нашу уверенность в себе.

Каждый раз, когда вы говорите что-то важное, а затем действуете вопреки этому обязательству, вы учите свой мозг, что вам нельзя доверять и что вы ненадежны. И самая главная причина, по которой мы все это делаем, заключается в том, что наши чувства говорят нам нечто иное.

Видите ли, наши чувства и эмоции, как правило, ориентированы на то, что приятно в краткосрочной перспективе: избегание боли, получение удовольствия, устранение неуверенности и т. Д. Конечно, нет ничего плохого ни в одном из этих как таковых. Проблема в том, что стремление к хорошему самочувствию сейчас часто идет за счет того, чтобы делать добро в будущем:

• Трудно правильно питаться, сбросить вес и снизить уровень холестерина, если вы постоянно решаете получить удовольствие от второй тарелки мороженого (чувства).
• Трудно наконец написать тот роман, о котором вы мечтали (ценность), если вы постоянно решаете избежать беспокойства, связанного с началом книги, и выбираете легкое облегчение и дешевое возбуждение в виде видеоигр (чувства).

С другой стороны, когда мы регулярно выполняем то, что мы говорим, что важно для нас, наш мозг доверяет нам больше. Это означает, что в следующий раз, когда мы столкнемся с чем-то трудным, ваш мозг, скорее всего, отреагирует уверенно ( Да, мы получили это! ), а не страхом ( Я не знаю … Кажется, слишком сложно.).

Короче говоря, если вы хотите обрести уверенность, вам нужно изменить отношение к своим эмоциям. Старайтесь видеть в них потенциально полезных посыльных, но никогда не принимайте основных решений.

Начните с малого, чтобы последовательно выполнять принятые вами решения, каждый раз зная, что вы укрепляете доверие к себе. И когда ваш мозг действительно начинает верить, что вы из тех людей, которые стремятся к тому, что действительно важно, а не к тому, что сейчас кажется хорошим или легким, — вот тогда и приходит уверенность.

Все, что вам нужно знать

Если вы боретесь с неуверенностью в себе, новая стратегия может заключаться в обратном подходе: вместо того, чтобы пытаться делать то, что добавит уверенности или заставит вас чувствовать себя более уверенно, работайте над устранением вещей, которые убивают вашу уверенность.

Прекратите делать эти 5 вещей и наблюдайте, как растет ваша уверенность:

Прошу заверений.

Размышления о прошлых ошибках.

Ожидать от себя слишком многого.

Беспокойство о вещах, которые ты не можешь контролировать.

Принятие решений на основе того, что вы чувствуете.

10 типов поведения, которых уверенные люди избегают

В эпизоде ​​ «Империя наносит ответный удар» , когда Йода обучает Люка стать джедаем, он демонстрирует силу Силы, поднимая истребитель крестокрылого из болота. Люк бормочет: «Не верю». Йода отвечает: «Вот почему ты терпишь неудачу».

Как всегда, Йода был прав — и наука его поддерживает. Многочисленные исследования доказали, что уверенность — это настоящий ключ к успеху.

Исследования, изучающие разницу в успеваемости мужчин и женщин в математике и пространственных навыках, показали, что уверенность играет огромную роль. Женщины, которых попросили определить свой пол перед тестом на пространственные навыки, показали более низкие результаты, чем те, кто этого не сделал. Женщины также показали лучшие результаты, когда им сказали представить себя мужчинами, и оба пола показали лучшие результаты, когда им сказали, что их пол лучше справляется с задачей.

Что еще более интересно, гендерный разрыв практически исчез, когда участникам требовалось отвечать на все вопросы.Видимо, когда женщинам разрешили пропускать вопросы, они сделали это не из-за недостатка знаний, а из-за неуверенности.

В тренде: эти 7 новых книг напомнят вам, что жизнь прекрасна

«Если вы слышите внутри себя голос, говорящий« вы не можете рисовать », тогда непременно рисуйте, и этот голос заглушится». — Винсент Ван Гог

Истинная уверенность сильно отличается от эгоистичного чванства. Когда люди верят в себя и свои способности без бравады, есть определенные вещи, которые они просто не делают.

Они не оправдываются. Если есть одна черта уверенных в себе людей, то это самоэффективность — вера в то, что они могут добиться успеха. Речь идет о наличии внутреннего локуса контроля, а не внешнего. Вот почему вы не услышите уверенных людей, обвиняющих трафик в том, что они опаздывают, или несправедливого начальника в том, что они не смогли получить повышение. Уверенные в себе люди не оправдываются, потому что считают, что сами контролируют свою жизнь.

Они не уходят. Уверенные люди не сдаются, когда что-то пойдет не так в первый раз. Они рассматривают проблемы и неудачи как препятствия, которые необходимо преодолеть, а не как непреодолимые препятствия на пути к успеху. Однако это не означает, что они повторяют одно и то же снова и снова. Когда что-то идет не так, уверенные в себе люди делают одно из первых действий — это выяснить, почему что-то пошло не так и как они могут предотвратить это в следующий раз.

Они не ждут разрешения действовать. Уверенным людям не нужно, чтобы кто-то говорил им, что и когда делать.Они не тратят время на то, чтобы задавать себе вопросы вроде «Можно?» или «Я должен?» Если они спрашивают себя о чем-нибудь, так это «Почему не будет I?» Независимо от того, проводит ли это собрание, когда председатель не появляется, или делает все возможное, чтобы решить проблему клиента, им даже не приходит в голову ждать, пока кто-то другой позаботится об этом. Они видят, что нужно сделать, и делают это.

Они не привлекают внимания. Людей отталкивают те, кто отчаянно нуждается во внимании.Уверенные люди знают, что быть самим собой намного эффективнее, чем пытаться доказать свою значимость. Люди быстро улавливают ваше отношение, и правильное отношение их привлекает больше, чем каких или скольких людей вы знаете. Уверенные в себе люди всегда проявляют правильное отношение. Уверенные в себе люди — мастера рассеивания внимания. Когда они привлекают внимание к достижению, они быстро переключают внимание на всех людей, которые упорно трудились, чтобы помочь им достичь этого. Они не жаждут одобрения или похвалы, потому что они черпают самооценку изнутри.

Тенденции: аргументы антрополога в пользу того, чтобы работать меньше и больше отдыхать

Им не нужны постоянные похвалы. Были ли вы когда-нибудь рядом с кем-то, кому постоянно нужно слышать, насколько он хорош? Уверенные люди так не поступают. Это восходит к этому внутреннему локусу контроля. Они не думают, что их успех зависит от одобрения других людей, и они понимают, что независимо от того, насколько хорошо они выступают, всегда найдется кто-то, предлагающий только критику.Уверенные люди также знают, что уверенность, зависящая от похвалы других людей, на самом деле вовсе не уверенность; это нарциссизм.

Они не откладывают дела. Почему люди откладывают дела на потом? Иногда это просто потому, что они ленивы. Однако чаще всего это происходит потому, что они боятся, то есть боятся перемен, неудач или, может быть, даже успеха. Уверенные люди не откладывают дела. Поскольку они верят в себя и ожидают, что их действия приведут их ближе к их целям, они не сидят сложа руки и ждут подходящего времени или идеальных обстоятельств.Они знают, что сегодня единственное время, которое имеет значение. Если они думают, что сейчас неподходящее время, они делают это как раз вовремя.

Они не выносят суждений. Уверенные люди не осуждают других, потому что они знают, что каждому есть что предложить, и им не нужно понижать других людей, чтобы чувствовать себя хорошо. Сравнивать себя с другими людьми ограничивает. Уверенные в себе люди не тратят время, оценивая людей и беспокоясь о том, соответствуют ли они всем, с кем встречаются.

Они не избегают конфликтов. Уверенные в себе люди не считают конфликты чем-то, чего следует избегать любой ценой; они видят в этом то, чем можно эффективно управлять. Они не ладят, даже если это означает неприятные разговоры или принятие неприятных решений. Они знают, что конфликты — это часть жизни, и что их невозможно избежать, не обманывая себя и в хороших вещах.

Они не позволяют недостатку ресурсов встать у них на пути. Уверенных в себе людей не сбивают с курса только из-за того, что у них нет нужного звания, нужного персонала или денег, чтобы что-то делать. Либо они находят способ получить то, что им нужно, либо выясняют, как обойтись без этого.

Тенденции: 5 замечательных идей о творчестве из биографий Эйнштейна, Стива Джобса и Дженнифер Дудна

Они не слишком удобны. Уверенные люди понимают, что слишком комфортно становится смертельным врагом в достижении своих целей.Это потому, что они знают, что комфорт ведет к самоуспокоенности, а самоуспокоенность ведет к застою. Когда они начинают чувствовать себя комфортно, они воспринимают это как большой красный флаг и снова начинают раздвигать свои границы, чтобы продолжать расти и как личность, и как профессионал. Они понимают, что небольшой дискомфорт — это хорошо.