Как девушке бросить курить – ❶ Как бросить курить девушкам 🚩 как бросить курить девушке 🚩 Лечение болезней

Содержание

❶ Как бросить курить девушкам 🚩 как бросить курить девушке 🚩 Лечение болезней

Давайте разберемся в том, почему девушки начинают привыкать к данной пагубной привычке. Изначально это происходит лишь ради любопытства, многие пытаются подражать взрослым, подружкам или просто потому, что так модно. Затем курение переходит в привычку, а потом начинают понимать, что невозможно обойтись без сигареты и нескольких часов.

Минусом является то, что девушки пытаются найти этому всему оправдание, ссылаясь на то, что курят «легкие» сигареты. Причем от этого не становятся здоровее. Нередко женщины прибегают к соблазнению мужчин, стараясь показать, что они курят женские сигареты с нотками фруктового вкуса или ароматом карамели, или, держа между пальцами сигарету элитной фирмы, хотят показать, что это придает им какую-то изысканность и романтику. Однако у этой «медали» есть и другая сторона. Всем известно, что курение не только старит кожу, но и может способствовать появлению рака легких или гортани. С большим опытом курения голос у женщины становится хриплым, зубы темнеют, меняются вкусовые ощущения, портится запах изо рта. Это ли делает девушку привлекательной?

Ученые уже давно доказали, что помимо рака, астмы и заболеваний сердечно-сосудистой системы курение может привести у курящей беременной женщины к внутриутробным заболеваниям плода. А многие ли знают, что ежегодно от курения умирает около полумиллиона представительниц слабого пола?

Если появилось желание бросить эту пагубную привычку, значит, человек находится на правильном пути, и полдела сделано. Теперь остается самое сложное – это сам способ. Для начала выбросьте в мусорное ведро все сигареты и зажигалку. В этот момент представьте, как ваше тело и внешность будет выглядеть через пару месяцев: появится румянец на щеках, свежее и легкое дыхание, красивая улыбка.

Избавиться от зависимости помогут очищающие травяные сборы, витамины, никотиновый пластырь или жвачка. Чтобы отвлечься от мыслей о курении, можно заняться любимым делом, спортом. Вскоре это войдет в норму и постепенно снизится потребность в сигаретах. В дополнение к этим методам можно воспользоваться услугами психотерапевта. Он наверняка даст дельные советы. Пройдет неделя, месяц, два – и наступит осознание, что сделан правильный выбор! Чувство гордости начнет переполнять.

www.kakprosto.ru

10 способов — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия

В каждой стране существует своя культура курения. Суровые мужчины с сигарами и изящные леди с тонкими папиросками… Сегодня рынок заполнили сотни марок табака. Однако печальный факт состоит в том, что курение опасно как для здоровья самого курильщика, так и для его близких. К сожалению, никотиновый дым оседает в легких даже у детей и домашних животных, которые имели несчастье его вдохнуть.

Неудивительно, что всё больше людей интересует, как избавиться от этой вредной привычки. Особенно интересует вопрос: как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях. Стоит отметить, что методы разнообразны, каждый день появляются новые. Но прежде, чем определить, каким образом отказаться от пагубного пристрастия к табаку, вспомним, чем грозят человеку регулярные затяжки.

Последствия никотиновой зависимости

Общий вред здоровью

При употреблении табака поражаются не только легкие. Никотин негативно влияет на печень, почки, сердце, вредит желудку, разрушает клетки мозга. И, кстати, способствует возникновению рака во всех этих органах.

Снижение репродуктивной функции

Никотин относится к сосудистым ядам. Страдают от него, в том числе, половые органы, поскольку отравленные сосуды не могут переносить кровь, а вместе с ней – необходимый кислород. Кроме того, табак влияет на гормональное состояние девушек – у смолящих дам чаще наблюдается ПМС и сбои менструального цикла.

«Лицо курильщика»

Так называют внешние изменения, неизбежно настигающие любителей покурить.

Кожа сереет, теряет тонус, упругость, зубы приобретают жёлтый оттенок, под глазами появляются круги, морщины проступают раньше, резче и глубже.

Ногти, кожа пальцев, которые соприкасаются с сигаретой, также приобретают жёлтый оттенок. А о неприятном запахе изо рта можно и не упоминать. Замаскировать сложно даже лучшими средствами от неприятного аромата изо рта.

Вред для окружающих

Исследования показали, что человек, находящийся в задымленном помещении в течение 7-8 часов, получает дозу никотина, равную 5 выкуренным сигареткам. Пассивное курение может спровоцировать приступ астмы, аллергию и даже синдром внезапной детской смерти.

Последствия для семьи

Девушка подвергает опасности своё здоровье и ребёнка, не важно, родившегося или будущего. Об этом мало кто задумывается. Но все неприятные, опасные последствия злоупотребления табаком передаются по наследству.

Чаще проявляются проблемы с социализацией, концентрацией внимания. Наблюдаются задержки в психологическом, физическом развитии. По статистике в семьях курильщиков дети часто приобретают зависимость от табака уже в подростковом периоде.

Испугались? Хотите как можно быстрее избавиться от этой в высшей степени вредной привычки? Существует несколько действенных приёмов.

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях: 10 проверенных способов

Считайте деньги

В легендарной книге Аллен Карр предлагает читателям посчитать, какое количество денег тратят, ежедневно покупая сигареты. Попробуйте и вы. Удивительно, но некоторые обнаруживают, что деньги, которых так не хватает на путешествие, попросту сожгли вместе с папиросами.

Но это долгосрочный вариант, год продержаться сложно, до финиша дойдут только сильно мотивированные.

Попробуйте экономить в течении месяца и купите новое платье, или неделю, а затем побалуйте себя вкусным десертом.

Используйте молоко

Приём, направленный на то, чтобы вызвать максимальное отвращение к курению. Суть заключается в том, чтобы после каждой затяжки делать глоток молока. Никотин с молоком – дуэт невероятно мерзкий, так что вряд ли захотите снова потянуться к пачке. Некоторые бросающие идут на крайние меры – вымачивают все сигареты в молоке, высушивают, а затем скуривают исключительно их.

Откажитесь от добровольного рабства

Осознайте, насколько вы зависимы от своей пагубной привычки. Вместо того чтобы спокойно смотреть фильм или общаться с любимым человеком, вы нервно мечтаете о возможности покурить. А если ещё и приходится скрывать от близких пагубное пристрастие? Стоит ли оно того?

Переключитесь

Курение – дело привычки. Чаще всего люди достают сигареты, когда хотят расслабиться или отвлечься. Но ведь существует множество действий сделать это, не уничтожая своё здоровье.

Найдите хобби, например, вязание или рисование дудлов. Всякий раз, когда желание закурить станет невыносимым, доставайте спицы или принимайтесь рисовать забавных зверей.

Избегайте «токсичного» окружения

Курить начинают «за компанию», чтобы оставаться в команде или быть принятым. Но если твёрдо решили избавиться от вредной привычки, а друзья противятся этому, быть может, пришла пора избавиться и от таких «вредных» друзей?

Отправляйтесь путешествовать

Как бросить курить женщине самостоятельно в домашних условиях – отправиться в путешествие. Речь идёт не о Таиланде или ГОА, а о походах, например на Байкал с палатками. Туристическое путешествие в течение месяца в некурящем коллективе, свежий воздух, помогут забыть о пристрастии к табаку.

Отправляйтесь туда, где не будет возможности приобрести ещё одну пачку. Соответственно с собой запас брать нельзя. Путешествуйте по лесам, изучайте пещеры, покоряйте неприступные горы.

Воспользуйтесь аптечными препаратами

В этом случае требуется полностью отказаться от сигарет. Не уменьшать количество, а отказаться, выбросить, сжечь, подарить менее волевому курильщику. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке приобретите 2 препарата:

специальные таблетки, помогающие избавиться от опасной привычки;
средства с седативным действием.

Успокоительные препараты выбирайте на натуральной основе: настой валерианы, мяты, мелиссы, ромашки, пустырника. Если работа связана с вождением, концентрацией внимания принимайте с осторожностью, так как успокоительные способны вызывать сонливость. В подобном случае принимайте на ночь, быстрее заснёте, сон будет крепче.

Займитесь спортом

Да, вначале непросто пробегать марафонскую дистанцию, зато появится дополнительный стимул очистить лёгкие от дыма. Чем дальше, тем легче станете справляться с физическими нагрузками, а гормоны радости, выделяющиеся при занятиях спортом, послужат наградой более ценной, чем очередная затяжка.

Никотинзаместительная терапия

Если силы воли, мотивации не хватает, воспользуйтесь методом НЗТ. Суть заключается в введении никотина в организм другими путями: пластырь на руку, спрей. Казалось бы, в чём разница? Опасный никотин по-прежнему будет попадать в организм.

Главный ущерб здоровью от сигарет наносит дым, содержащий 4000 ядовитых токсичных соединений, вызывающих раковые образования. Таким образом, для курильщиков со стажем это действенный вариант. Со временем привычка хвататься за сигарету забудется, лёгкие очистятся и восстановятся. От самого никотина отказаться будет проще.

Замените привычку

Хитрая мера, основанная на замене сигарет семечками, орехами. У многих при отказе от сигарет появляется желание что-нибудь пожевать. Купите миндаль или грецкие орехи, полезные для здоровья. Замените привычку курения на поедание полезных орехов.

Этот момент опасный, если переключиться на сладкое, наберёте лишние килограммы.

Указаны далеко не все методы. Избавиться от опасной привычки легче, просто вы этого не хотите. Сотни книг написаны, миллионы людей уже спаслись из никотинового рабства! Справитесь и вы!

women93.ru

Как бросить курить самостоятельно девушке, способы

Какие причины побуждают девушку закурить и почему бросить курить труднее, чем начать?

Впервые попробовать закурить – очень любопытно, модно, круто. Скоро ты осознаешь себя своей в курящей компании, ты становишься полноправным участником перекуров, и завести новые знакомства — проще простого.

Первая реплика с просьбой прикурить, а дальше, слово за слово, беседа складывается все задушевней.

Сигаретка становится надежным спутником, последним штрихом к имиджу, помогает скоротать минуты ожидания.

Подарок на любой случай

Содержание статьи

Как мы попадаемся в зависимость от сигарет

В радости – поможет расслабиться и задержать прекрасное мгновение, а в горестные минуты – стоит только закурить, пара затяжек поможет успокоиться, а если этого не будет достаточно, под рукой вторая, третья сигарета – так легко, доступно! Затем, начинаешь замечать, что похудела. Без диет и физических нагрузок. Без усилий и затрат.

Главное, не забыть купить сигареты, вовремя пополнять стратегический запас.

Мышеловка захлопнулась. Сама не заметила, как попалась. Неужели табачный дым так окутал мозги, что видимая польза курения (снимает стресс, вызывает похудение) – не вызвала смутных сомнений.

А происходит вот что. Затягиваясь сигаретой, делаешь глубокий вдох, задерживаешь дыхание, выдох. И так несколько раз.

Если эти действия производить без сигареты, эффект будет таким же. Это техника релаксации. Йога.

Похудение объясняется еще проще. Никотин ухудшает обмен веществ, пища плохо усваивается, в результате принимаешь пищи много, а питательной ценности получаешь мало.

Итак, польза курения для здоровья – это миф.

Хорошо, пусть так. Курильщику грозит рак, сердечно сосудистые заболевания, сокращение продолжительности жизни. Но когда еще это будет…

Мы живем здесь и сейчас.

За столиком кафе с чашечкой кофе сидит прекрасная незнакомка, изящно курит длинную сигарету. Боже, неужели это я?

Да, это вы. В своем воображении. Окружающие видят другую картинку.

Бледная кожа с сероватым оттенком, круги под глазами, улыбка показывает испорченные зубы, тусклые волосы пахнут даже не дымом сигарет, а пепельницей. Легкие знакомства заканчиваются также легко, как начались.

Да и какой мужчина, даже курящий, захочет в жены курильщицу. Семья, беременность, дети – понятия несовместимые с пагубной привычкой курить.

Мотивация бросить курить

Заставить девушку бросить курить, скорее всего, не получиться.

Она будет обманывать, прятаться, пока сама не осознает, не созреет для такого решения.

В одно прекрасное утро девушка смотрит в зеркало и понимает, что так больше нельзя.

Надо бросать курить. Значит, момент истины настал.

До этого момента уговоры, угрозы, попытки договориться или заставить были бесполезны.

Когда появляется желание бросить курить, у каждой девушки своя мотивация.

Одна боится потерять красоту. Другая девушка увидела прямую связь между курением и проявившейся серьезной болезнью. Вышла замуж и ждет ребенка.

Престижная работа в компании, где не приветствуется курение.

Почему приняв решение не курить, мы возвращаемся в тот же порочный круг?

Никотин – слабый наркотик, вызывает привыкание и после отказа от курения (неделя или пара месяцев, зависит от стажа курения) ощущается дискомфорт, который, впрочем, не очень сложно преодолеть.

Психологическое и эмоциональное привыкание в данном случае является более сильным, и бороться с ним гораздо труднее.

Наверное, поэтому тот арсенал средств, который можно приобрести в аптеке в помощь курильщику, желающему бросить, так мало приносит реальной пользы. Нам предлагают никотиновый пластырь, жвачку, таблетки.

Лечение от курения никотин содержащими препаратами, на мой взгляд, выглядит просто абсурдным. Лечение от наркотика наркотиками.

Существует практика иглоукалывания и гипноз. В этих случаях результаты бывают положительными. Но нет гарантии от рецидива.

Есть книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить», позиционируется результат 95%. Всего-то нужно ее прочитать.

Можно выбрать любые вспомогательные средства, но основные это

пять действий — выполнить самостоятельно

Осознать, что курение – добровольное рабство, которое развивает инфантильность. Утрачивается способность самостоятельно справляться со своими негативными эмоциями. Ведь проще не решать проблемы, а уйти от них, затянувшись, разок-другой.
Бросив курить, девушка продолжает общение с курящими знакомыми, они будут предлагать разделить с ними это удовольствие. Сказать себе и окружающим: «Я там уже была и не хочу возвращаться.

Мне это не нужно, не интересно».
Создать альтернативу и соответствующий настрой. Понимание, что курение мешает добиться в жизни большего.
Девушка может заняться спортом или, например, танцами. Такие занятия отлично снимут стресс, подарят массу положительных эмоций, нормализуют вес. Курить не захочется, да и нельзя будет, чтобы не сбить дыхание. Ситуация подобная тому, как автомобилист-любитель, отказывается от алкоголя, потому что получает намного больше удовольствия от езды за рулем.
Чтобы бросить курить, надо раз и навсегда перестать курить.
Главное сильная мотивация и горячее желание сохранить красоту, здоровье, продлить жизнь себе, дать жизнь здоровым детям.

Вас это заинтересует:

mylovos.ru

Как бросить курить девушке сомостоятельно

Курение среди девушек является распространённым случаем. С каждым годом привычка поражает большой процент молодого поколения, несмотря на активную борьбу с табаком через средства массовой информации.

Пристрастие начинается с незначительного «баловства» сигаретами. Постепенно никотиновая зависимость усиливается, а девушки становятся заядлыми курильщицами не только в компаниях. В большинстве случаев пугающие изображения и рассказы о вреде табачных изделий не становятся двигателем в процессе отказа от табака.

Но если девушка решила избавиться от пагубной привычки, к этому необходимо приложить немало усилий. Как бросить курить девушке без помощи специалистов и остановить необратимые процессы никотиновой зависимости в организме?

Важно

Никотиновая зависимость у девушек имеет свои особенности, поэтому процент заядлых курильщиц намного выше, чем среди мужского населения. По медицинской статистике женский организм больше подвергается любой из известных медицинской практике зависимостей. И курение табака не является исключением.

Заблуждения

Многие считают, что курение сигарет имеет массу преимуществ. Но эти мифы уже давно развеяны специалистами в этой области. Никотин называют «подлым» наркотиком, ведь он заставляет думать организм, что он не может без него прожить.

Но на самом деле избавление от физиологической тяги наступает уже в течение 12 часов после последней выкуренной сигареты. Остальное заключается в психологическом аспекте.

Желание сохранить фигуру таким способом бессмысленно. Сигарета притупляет голод, что даёт возможность организму питаться за счёт собственных ресурсов. Но это приводит его истощению – потере витаминов, нарушению метаболических процессов и абсорбции. В реальности полных курящих женщин не меньше, чем худых. Курение не является средством для моделирования фигуры, ведь тело теряет вес на фоне голодания. В таком случае проще применить специальную диету, чем выкуривать несколько сигарет в день.

Концентрация внимания

Ещё одно стойкое заблуждение касается курения и усиления внимания. Обычно при выкуривании сигареты происходит стремительное сужение сосудов. Организм активизируется, а в мозг поступает большое количество кислорода. Поэтому после выкуриваемой сигареты появляется ощущение бодрости, повышение тонуса. Уже через короткое время этот показатель резко снижается, а девушка начинает чувствовать себя уставшей. Также эффект усиливает и чашка кофе вместе с сигаретой. Нередко чтобы сосредоточиться приходится выкуривать сигарету за сигаретой.

Социальная адаптация

Большинство людей вокруг нас имеют пагубную зависимость. Это влияет на общение с ними. Сигарета в курящей компании сближает и делает единомышленниками. Но это всего лишь миф, ведь большинство курильщиков на самом деле уважают тех, кто не имеет этой пагубной привычки. Мужчине однозначно понравится девушка с сигаретой, так как это делает в его глазах её более раскрепощённой. Но это сохраняется ненадолго. Некурящая красавица всегда выглядит более серьёзной и привлекательной для мужского пола.

Борьба со стрессом

Сигарета способна отвлечь, а значит, помогает при стрессовой ситуации. В какой-то степени это утверждение правильно. Но табак в серьёзной зависимости даёт обратный эффект. При резком отказе от никотина мозг начинает «бунтовать», требуя очередной дозы наркотика, что приводит к развитию тяжёлой депрессии. Именно в этот момент желание закурить существенно усиливается. Сигарета – всего лишь обман, а для избавления от влияния от стрессовой ситуации есть масса безопасных и доступных способов.

Болезни женщин от курения

У курящей женщины существенно повышается риск к развитию многих неизлечимых заболеваний. Можно утверждать, что тенденция к болезням есть и у тех, кто не страдает от пагубной привычки. Но в медицинской статистике процент некоторых заболеваний из-за никотиновой зависимости увеличивается в несколько раз.

Часто патологические процессы имеют необратимый характер и могут быть предотвращены только полным отказом от курения.

Рак молочной железы развивается у 40% женщин от общего количества онкологических заболеваний, пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Никотин пагубно влияет на гормональный фон, при котором происходит формирование молочных желёз.
Случаи инсультов в возрасте от 50 до 70 лет у женщин возрастает, если стаж курения больше 20 лет. Стойкое поражение сосудистой системы на фоне длительного курения приводит к необратимым процессам. И курящие девушки могут стать инвалидами ещё в детородном возрасте.
Никотин подавляет выработку эстрогена, что приводит к раннему старению, понижению либидо и ко многим гинекологическим заболеваниям. Каждая выкуренная сигарета не только приближает менопаузу, но и сокращает время жизни.

Курение вызывает раздражение желудка и кишечника. Постепенно возникают болезни ЖКТ. Это приводит к недостаточному усвоению питательных веществ. Вследствие этого происходит пожелтение кожных покровов, появляется ломкость волос, ногтей и утончается эмаль.
Курильщицы становятся подверженными заболеваниям ОРВИ и гриппа, так как никотин разрушает витамин С в клетках. Это вызывает резкое снижение иммунитета.
На фоне курения страдают клетки всего организма. Эпидермис стремительно теряет коллаген, поэтому у молодых девушек наблюдается раннее увядание и старение кожи. Предупредить этот процесс невозможно даже с применением дорогостоящих косметических препаратов. Постепенно проявляются морщины, а естественный цвет лица пропадает.
Курящие девушки имеют большую склонность к возникновению остеопороза в зрелом возрасте, так как никотин замедляет процессы синтеза и усвоения кальция. Кости становятся ломкими.
Нередко сигареты становятся источником нарушения психики. Зависимые люди легко раздражаются, часто страдают, если не была выкурена очередная сигарета. Также никотин наносит двойной удар по репродуктивной системе и делает организм слабым к последующему вынашиванию и родам.
Ухудшение свежести ротовой полости приводит к проблемам в отношениях. «Аромат» от сигарет надолго сохраняется на языке и губах. При длительном курении неприятный запах изо рта ощущается окружающими в общественном транспорте, магазине или другом людном месте. Обычная мятная жвачка не помогает полностью избавиться от него.

Так как же все таки бросить курить, если пришло осознание пагубного влияние курения? Здесь будет немаловажен психологический аспект, поддержка членов семьи и правильная мотивация.

Важно

Постепенный отказ от курения – серьёзное заблуждение. Снижение количества выкуриваемых сигарет может породить соблазн курить больше. Необходимо оставлять привычку сразу и навсегда, но тут придётся побороться с собственным организмом и психологической зависимостью.

Что будет если бросить курить — видео

ladiesjoy.ru

Как бросить курить девушке

В этот раз решил обратиться уже на форум, так как не знаю, где ещё искать совет. Мы с моей девушкой познакомились на семинаре по усовершенствованию личности. Тогда она ещё не курила, но как только ей предложили повышение (нет, конечно, она не стала курить в ту же минуту) она стала втайне от меня пускать сизый дым. Однажды, когда мы сильно поссорились, она достала из кармана пачку сигарет и закурила. После этого уже не скрывала от меня своей привычке. Поначалу, она говорила, что это временно, что только из-за нервов, так она не курит. Потом говорила, что это её расслабляет, после работы. Я пытался с ней нормально поговорить, мол, что она девушка, и у нас всё идёт к свадьбе, и я не хочу, чтобы у меня была жена с такой пагубной привычкой. Она мне изо дня в день твердит, что вот-вот и кинет. Но я не вижу изменений. Боюсь, что это может повлиять на меня очень. Кто сталкивался с такой нелепой ситуацией, скажите, как помочь девушке бросить курить?

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

Привет тебе, друг. Я тебя понимаю, у самого была похожая проблема, только мы вдвоём дымили. Вот тут нужно сесть и обстоятельно поговорить с избранницей, объяснить её, что ты планируешь в будущем, чего она хочет и чего ждёт. После этого рассмотреть глубоко назревшую проблему и сделать определённый план действий. Я попробую тебе изложить, как я вижу помощь твоей девушке в отказе от курения.

Попробуйте бегать сутра, заниматься спортом, но только вместе. Если она захочет покурить – то попробуйте занять себя чем-то (у вас, молодых, есть хорошая фантазия). Попробуйте вместе готовить. В общем, проводи с ней максимальное количество времени, если она того желает. И поддерживай её. Ведь бросить курить – не просто, здесь понять главное и поддержать. Удачи тебе и твоей девушке!

Физкульт-привет! Буду говорить прямо и открыто! Смотри, если девушка, в данной ситуации, не хочет бросать курить, а кидает на ветер пустые обещания – то нужно задуматься, а стоит ли вообще? Если ты хочешь в семью здорового человека и задаёшься вопросом, как помочь своей любимой девушке бросить курить, то надави её, напомни о том, что у вас там всё серьёзно, а не просто влюблённость.

Если человек тебя действительно любит и уважает тебя и твое здоровое желание – то у неё просто не будет выбора, ну а если же она не сможет бросить курить – то это говорит только о том, что человек очень слабый. Но, я желаю тебе только счастья и удачи, ибо любовь – это святое!

Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке? Причин, по которым женщина делает первую затяжку, множество, но привычка быстро переходит в зависимость. От нее сложно избавиться, несмотря на понимание того, что сигарета пагубно влияет на здоровье, особенно женское. Однако, при правильном подходе, все возможно.

Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда

Плюсы и минусы курения. Чтобы наглядно увидеть отрицательную сторону курения (а значить смотивировать себя бросить эту привычку), нужно описать проблему на листе бумаги. Расчертите лист на четыре колонки. В первой опишите все плюсы, что вы получаете от курения. Во второй колонке укажите тот негатив, который вы уже получили от курения. В третьей колонке напишите причины, которые явно сигнализируют о том, что курить нужно бросить. А в четвертой – все хорошее, что появится в вашей жизни после избавления от привычки курить сигареты (улучшение цвета зубов, свежий и здоровый цвет лица, экономия денег и т.д.).
Осознание своего желания. Прочитайте написанные данные в колонках. Осознайте эту информацию, проникнитесь ею и примите решение, что вам это действительно нужно. После осознания избавиться от отрицательной привычки будет легче.
Отправная точка. Да-да, нужно выбрать день невозврата к своей прошлой жизни, день, когда вы присоединитесь к миру некурящих и ни от чего не зависящих людей. Очень важно учитывать при этом свой менструальный цикл, чтобы первый день без сигареты не совпал с ПМС.
Категорическое «нет» заменителям сигарет. Не используйте в период отказа от сигарет специальные пластыри и никотиновые жевательные резинки. После принятия решения не подпитывайте свой организм никотином, не давайте ему повода “думать”, что все может повториться вновь. Отказ от дурной привычки должен быть резким.
Никотиновый голод. Особенность его в том, что он появляется уже через полчаса после раскуривания последней сигареты. Следовательно, утром желание закурить возникнет только на подсознательном уровне, это не желание вашего тела, так как зависимость несколько притупляется за ночь. Избавиться от привычки поможет четкое решение, что в вашей жизни сигарет больше не будет.
Неестественная привычка для человека. Это на самом деле так. Природа дала нам потребность в еде, сне, питье, но никак не в курении. Ночью ваше тело подсказывает, что нужно сходить в туалет, иногда человек просыпается от голода или желания попить, но никогда – от покурить.
Оставьте в покое угрызения совести. Забудьте о прошлых попытках бросить курить. Да, они с треском провалились, но, возможно, это было из-за неправильного подхода? Не нужно принимать отказ от курения как насилие над собой или тренировку своей силы воли. Просто поймите, что вам это нужно, и вы хотите изменить свою жизнь к лучшему.
Сила воли. Не нужно ее тренировать, бросая курить. Найдите другую мотивацию, например, чистая кожа, приятный и свежий запах и т.д. В противном случае такое насилие приведет к непрерывным мечтаниям о сигарете, вы начнете завидовать тем, кто курит, или просто возгордитесь собой. Все это не нужно, чтобы избавиться от этой привычки.
Мысли в голове. Пожалуй, это самый главный враг в период отказа от курения. Вам нужно поверить в то, что сигаретам больше нет места в жизни, у вас просто больше нет желания курить. Только после этого будет все равно, курит ли кто-то рядом или нет, слышите ли вы запах дыма или нет.
Дети – наше продолжение. Если у вас уже есть дети, то подумайте о том, что уже через некоторое время вы можете обнаружить в их карманах сигаретку или даже целую пачку. А что? Ведь мама курит. Какой будет ваша реакция? А если детей еще нет, то подумайте, как отразится никотин на здоровье вашего малыша. У него будет зависимость еще до его рождения.
Только позитив. Так вы сможете преодолеть трудный период сразу после отказа от никотина. Не нужно выбрасывать из дома все, что напоминает о сигаретах. Не запасайтесь снеками и конфетами для заедания никотинового голода. Все это маленький шаг к негативу и установке, что будет трудно, впереди обязательно ждет напряженный адаптационный период. Подумайте о хорошем, о своем будущем без сигарет.

Состав сигарет. Это может стать первым шагом, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке. Прочитав на коробке, что входит в состав сигарет, можно прийти в ужас. Вот лишь несколько составляющих. Пирен – токсичное вещество, которое содержится в бензине (и не только). Нитробензол – токсичный газ, который оказывает необратимое воздействие на кровеносную систему. Антрацен – его используют при изготовлении промышленных красителей. Синильная кислота – сильное отравляющее вещество. Метанол – является главным компонентом ракетного топлива. И это далеко не весь перечь состава современных сигарет.
Вера в Бога. Люди в современном обществе регулярно посещают церковь, но при этом внутренней веры мало. Говорить на тему религии считается несовременно. Сейчас самое время вспомнить о глубине веры и заповедях. Курение всегда считалось грехом.
Отговорки. Очень часто отказ от вредной привычки откладывается по разным причинам – стрессы, нет времени, я так лучше работаю и т.п. Все эти «оправдания» будут всегда. Просто во время стресса вы занимаете себя сигаретой, а во время работы не замечаете количество взятых из пачки “палочек”. Многие даже считают, что бросать курить нужно в определенное время.
Страх перед лишними килограммами. Набор веса возможен только в том случае, если никотин заменяют едой. Никотиновый голод – это вполне реальное явление для бросающих курить. Чтобы у вас не появились лишние килограммы, четко решите для себя, что сигареты вам не нужны, тогда и «замена» не понадобится.
План действий. На первый день без сигарет нужно заранее подготовить особый план, заняться чем-нибудь отвлекающим. Например, экстремальным спортом (прыжки с тарзанки) или плаванием, возможно, вас сможет отвлечь поход в театр или даже турпоход. Главное, во время мероприятий не курить, положительным аспектом будет запрет на курение в выбранном месте.
Кофе без сигареты. Попробуйте насладиться ароматным напитком без никотина. За неделю до отказа от пагубной привычки начните пить кофе без сигарет. За это время вы сможете привыкнуть к этому. Таким образом, вы должны свести к минимуму удовольствие от выкуривания сигарет.
Отказ от курения раз и навсегда. Не нужно спорить на то, что вы сможете не курить неделю или две. Также не отказывайтесь от никотиновой привычки до того момента, как сможете продержаться или убеждать себя, что без сигареты жизнь невозможна. Бросайте резко и сразу. Постепенный отказ приведет лишь к тому, что вы будете со страхом ждать дня, когда станет нельзя выкурить сигаретку. К тому же за это время можно и передумать.
Жизнь без сигарет. Посмотрите, как она прекрасна. Больше вам не нужно судорожно искать киоск с сигаретами, когда они заканчиваются, постоянно откашливаться и пахнуть табачным дымом. Что уже говорить про “аромат” изо рта. Для девушки он вообще неприемлем.
Алкоголь и сигареты. Не заменяйте сигареты алкоголем, иначе через некоторое время вы будете избавляться уже от другой зависимости. К тому же алкоголь может подстегнуть выкурить сигарету.
Период ломки. Он длится не более недели, но только на физическом уровне. В этот период свои руки можно занять другими предмерами – четками или шариками, вязанием или другим любимым делом. На психологическом уровне проблем быть не должно, если вы четко для себя решили отказаться от курения.
Мотивирующие картинки. Одной из таких картинок может стать образ наркомана, который пойдет на все, чтобы получить дозу. Курильщик такой же наркоман, только он вредит не только себе, но и окружающим.
Оплата собственных болезней и момента приближения смерти. И это именно так. Мы сами платим табачным компаниям за сигареты, а после страдаем болезнями, иногда неизлечимыми, сокращаем свой срок жизни, который и так невелик в условиях современной экологии и образа жизни в целом.

В целом же вы должны четко решить для себя ради чего вы это делаете, тогда и вопрос «Как бросить курить самостоятельно в домашних условиях девушке» решится раз и навсегда. Запомните, никакие методы вам не помогут, если сами искренне этого не захотите. Будьте внимательны к своему здоровью.

Разговор не только о женщинах. Женщинам курение наносит огромный вред тем, что убивает их красоту. А каждой женщине хочется выглядеть привлекательной. Конечно, и для мужчин это немаловажно — внешний вид — визитная карточка. В мире бизнеса здоровый человек всегда будет иметь преимущества. Но именно женщины страдают от курения больше и расплачиваются своим успехом и молодостью.

Сама когда-то курила. Сигареты были с ментолом, с разными приятными вкусами. И курила по дурости — хотела что-то кому-то доказать. Тогда еще не понимала, что я — часть толпы, что курю не для удовольствия — так и не научилась затягиваться, а для того, чтобы быть своей в социуме. Четыре года в Германии. Курили все. Тогда в Союзе и сигарет-то таких не было. А тут — приезжает фройлен из заграницы — вся упакованная и с сигаретой. Сейчас я понимаю, как сомнителен был мой тогдашний имидж. Но это тоже был урок и его нужно было пройти. Бросила курить довольно легко. Достаточно было одной фразы любимого: «Тебе не идет! Зачем убиваешь нежность?» ВСЕ! Больше ни одной сигареты не выкурила. И не тянуло. Я вообще считаю, что человек сильнее своих привычек и пороков. Многие в моем окружении курили… Подруги, родственники. Все в прошлом. Теперь не курит никто.

Подруг отучила тем, что рассказала им КАК они САМИ себя убивают… Методично и верно. Ежедневно сокращают себе жизнь, крадут свою красоту. Сигарета за сигаретой. Ведь сначала женщина начинает курить для понта, чтобы быть как все, чтобы доказать всем (а прежде всего себе) какая она крутая и модная. Только это скользкая дорожка — попадаешь в капкан пагубной страсти моментально! И уже и доказывать ничего не нужно — ты уже давно ЕСТЬ такая какая есть. Уже ничего не нужно из себя изображать — ты состоялась как личность, а смертельная привычка держит в лапах жестко. Так кто же сильнее — ты или она? Сначала ломает — недели две. Зато волю вырабатывает! А уж победа! Сладкое слово! Они становятся другими — и лица нежнее, и сами женственнее. Мне так жалко молоденьких девчушек с сигаретой… Такая неуверенность в их виде — хоть за сигарету схватится как за соломинку. А уж курящая леди в годах — вообще бомба. Карикатура! У меня сразу улыбка на лице. А тех кто курит и при этом прячется. Вообще не понимаю. Если ты считаешь, что делаешь неправильно — ЗАЧЕМ делаешь? Если правильно — ПОЧЕМУ прячешься? Чего боишься? Осуждения? Ругани? Кому это нужно, если не тебе?

Понятно, что подруги стали рабынями пагубной привычки. Как мы избавлялись. В тот самый момент, когда она получала от своего внутреннего врага посыл «Закури!», она вспоминала, что хозяйка здесь ОНА! И что только она может выбрать — убить свой новый день или жить и наслаждаться. Это нужно было усвоить четко! Выбор всегда за ней! ВСЕГДА! И если она позволит себе хоть одну затяжку — счет 1:0 не в ее пользу. Она просто отдает часть своей молодой жизни! Как же это усвоить? Кому что помогало. Кто-то писал огромными буквами плакат — ВЫБИРАЕШЬ ТЫ! И вешала на стену или холодильник. Кому-то помогали любимые и близкие. И поощряли каждый положительный момент отказа. Кто — поцелуем, кто — похвалой. Стимулов можно придумать много. Но каждый стимул должен быть равнозначен тому сомнительному удовольствию, которую женщина когда-то закрепила за порцией смертельного дыма.

Отговорки типа «Я поправлюсь, если брошу курить» или «Курение вселяет в меня уверенность, расслабляет» — это все иллюзии. Это от лукавого. Чтобы стать уверенным в себе и знать, что только ты сможешь преодолеть все жизненные невзгоды, и нужно доказать себе, бросив курить. И не нужно рисовать страшные картины ломки — нужна поддержка окружающих. И помните — сигаретный бизнес — самый прибыльный после продажи оружия и наркотиков. То есть вы добровольно, за свой счет помогаете богатеть и так небедным сигаретным магнатам. Вы же рассчитываетесь своим здоровьем и своими кровно заработанными. ДОБРОВОЛЬНО!

Когда сам побеждаешь пагубную страсть — переполняет ощущение огромной радости — как будто выиграл войну или победил смертельную болезнь. А самое главное — ВЫ НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЕТЕ. А вот найдете очень много. Только начав думать об этом вы поймете, что отказываться-то и не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы быть некурящей, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье — лишь две из них).

Мне очень понравилась акция одного из бизнесменов. У него мама умерла от рака легкого — много курила. Сам он курил когда-то и бросил в одночасье. Для своих сотрудников он прописал соглашение. Для некурящих оплачиваются дополнительные отпуска, абонементы в фитнес-клуб и бассейн. При приеме на работу дискриминация никакая не ведется — свободная воля каждого — курить или не курить. Но значительные льготы для здоровых сотрудников делают свое дело. За год бросила курить половина его коллег. Конкретные дела — конкретная выгода. Все в выигрыше. Перекуры на работе — тайм-аут. Человек расслабляется и ему снова нужно вникнуть в суть рабочего процесса. Эффективность труда значительно падает.

Курящие беременные или молодые мамы — это вообще нонсенс. Полное безразличие или неуважение к жизни своего ребенка. Деградация. Ее жизнь — она сама распоряжается. Но жизнь другого человека! Это уже преступление.

Помните песню Аллы Пугачевой «Брось сигарету»? Привожу слова песни полностью — почитайте — подумайте!

Зачем ты куришь, девочка, зачем?
Дым ядовитый, словно змейка, тянется.
Любовь, поверь, не станет горячей,
А боль, хоть и притихнет, но останется.
Нет, никого не избавляет это
Ни от невзгод житейских, ни от гроз.
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
Зачем ты куришь, девочка, постой!
К чему отравой жуткой хороводишься?
Стеной из дыма самою густой
От горя и беды не отгородишься.
Блуждая в мире нереальном где-то,
Живёшь с душою собственною врозь.
Брось сигарету, брось сигарету,
Кому говорю, брось!
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
В душе ещё мерцает лучик света,
Смотри, о нём жалеть бы не пришлось.
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
Брось сигарету, брось сигарету,
Очень прошу тебя, брось!
Брось сигарету, брось сигарету,
Брось сигарету, брось!
Брось!

brosaem.online

Как быстро и самостоятельно бросить курить девушке: способы

Курение отражается как на внешнем виде, так и на состоянии здоровья девушки. Продолжительное употребление сигарет приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, легких, репродуктивных органов. Курильщиков легко вычислить по плохому состоянию кожи и желтых зубам. Хоть люди и осознают вред папирос, но отказаться от них и бросить порой слишком сложно.

Какие есть способы бросить курить для девушки?

Существует несколько способов избавиться от вредной привычки самостоятельно. Некоторым легче резко отказаться от сигарет, другие – предпочитают делать это постепенно. Если в один день выбросить все папиросы, то рекомендуется избавиться сразу от всех аксессуаров и никотиновых «заначек».

Постепенный отказ от курения предусматривает ежедневное уменьшение количества выкуриваемых сигарет. Рекомендуется вести календарь, где будет отмечено, сколько папирос использовано в день. Сначала разрешается курить одну сигареты в 2 часа, постепенно увеличивая интервал.

Советы, как быстро бросить курить:

Заняться спортом и перейти на правильное питание. Полное изменение образа жизни оставит вредные привычки в прошлом.
При желании покурить использовать мятные конфеты, жвачки. Можно употреблять низкокалорийную еду – кусочки морковки, яблоко, семечки.
Перестать покупать сигареты. На сэкономленные деньги купить себе какую-то вещь или пойти в ресторан.
Использовать специальные пластыри и таблетки, уменьшающие тягу к никотину.

Главное захотеть избавиться от вредной привычки. Тогда процесс бросания пройдет быстро и эффективно. Если человек не хочет бросать, то никакие способы не помогут. При постепенном отвыкании можно перейти на электронные сигареты или айкос. Затем можно будет снижать крепость заправки, и отказаться полностью от любых источников дыма.

Может ли она справиться самостоятельно?

Каждая девушка может бросить курить, если искренне этого хочет. Достаточно выбросить пачку папирос и переждать некоторый период, пока не пройдет физиологическая и психологическая зависимость.

Boy trying to stop girl smoking

Заядлым курильщикам сложнее отказаться от своих привычек, но в этом нет ничего необычного. При необходимости можно обратиться к специалистам, пластырям, таблеткам и прочим способам.

Как убедить и мотивировать девушку бросить курить?

Заставить девушку избавиться от вредной привычки невозможно. Человек должен сам захотеть бросить курить, только тогда можно рассчитывать на положительный результат. Если женщина сама не хочет отказываться от папирос, то никакие уговоры не помогут. Все попытки убедить курильщицу в негативном воздействии никотина на организм бесполезные.

Обычно девушки бросают курить, когда сами осознают вред сигарет. Другие женщины полностью меняют образ жизни (например, выходят замуж, начинают активно заниматься спортом или беременеют) и понимают, что папиросы им больше не нужны. Мотивацией, чтобы избавиться от зависимости, нередко становится новая работа в компании, где сотрудники не курят.

Почему курильщикам сложно отказаться от сигарет:

Физиологическое привыкание. Оно обычно вызывается никотином. Это слабый наркотик, но при отказе от него человек испытывает дискомфорт.
Психологическое привыкание. Именно этот фактор наркологи и психологи считают основной проблемой, мешающей курильщикам избавиться от вредной привычки.

В аптеках можно найти большое количество средств, помогающих уменьшить тягу к сигаретам, снять тревожный синдром, облегчить синдром «отмены». Для девушек, желающих бросить курить, предлагаются специальные таблетки, пластыри, жвачки. Также курильщики могут принять участие в групповой терапии, обратиться к психологу или поучаствовать в сеансе гипноза.

Влияние сигарет на беременность девушки

Во время курения сужаются сосуды, что приводит к нарушению кровообращения организма женщины. Аналогичная ситуация наблюдается с кровеносной системой будущего ребенка. Никотин и смолы негативно воздействуют на органы и системы плода.

Влияние папирос на беременность зависит от нескольких факторов. Важен срок беременности, так как на ранних периодах увеличивает риск выкидышей, замирание плода. У будущего ребенка снижается вес, нарушается кровообращение, наблюдаются патологии в органах.

Никотин нередко приводит к отслоению плаценты. Также у курильщиц на 90 % чаще наблюдается и предлежание плаценты, когда та крепится над шейкой матки (а норме крепление проводится на боковой стенке). Курение повышает нагрузку на сердце, снижает иммунитет будущей матери, что негативно отражается на состоянии плода, затрудняет роды.

provapes.ru

виды, разнообразие способов, принятие решения и отзывы бросивших курить

Каждый курильщик время от времени задумывается о том, какой вред он наносит своему организму вредной привычкой. Современный мир вовсю трубит о последствиях употребления никотина. Даже дети в курсе того, какой вред приносит курение легким и сердечно-сосудистой системе. Женские вредные привычки еще опаснее, причем не только для самой представительницы прекрасного пола, но и для ее детей. Никотин и смолы во время беременности не должны поступать в организм. В этой статье подробно описывается, как бросить курить девушке в домашних условиях: разнообразные методы и их эффективность, советы медиков и отзывы уже бросивших.

Женское и мужское курение: отличия

Вредная привычка одинаково отрицательно действует на легкие, сосуды и вызывает гипоксию головного мозга как у женщин, так и у мужчин. Однако доказанный факт – девушки сложнее приобретают зависимость от никотина. Но если она развилась – бросить им сложнее. Чаще всего такая необходимость возникает при подготовке к беременности и родам. У мужчин такой насущной проблемы нет, поэтому они бросают часто, только имея за плечами 15-25-летний стаж курения.

Мужчины чаще оставляют вредную привычку из-за развития хронических заболеваний, женщины – в связи с беременностью делают перерыв. Кто-то из них позже закуривает снова, а кто-то нет. Врачи рекомендуют отказаться от курения примерно за полгода до планируемой беременности обоим партнерам.

Стиль курения у мужчин и женщин тоже разный. Для представителей сильного пола никотин часто буквально воздух заменяет, а женщины предпочитают смаковать дым, делать это со вкусом и красиво (по их мнению).

Последствия курения для организма девушки

Краткий список последствий, которые неминуемо настигают курильщицу по истечении двухлетнего стажа вредной привычки:

Никотин подавляет выработку эстрогена. Этот факт давно доказан учеными. Как следствие, женщину ждет гормональный дисбаланс, раннее старение и преждевременная менопауза.
Эпидермис стремительно теряет коллаген из-за никотина и смол. У женщин, которые ежедневно выкуривают более пяти сигарет, сильнее выражены морщины и мимические складки.
Курящие девушки имеют большую склонность к развитию артритов, атеросклероза, остеопороза. Никотин снижает концентрацию кальция в организме. По этой же причине становятся ломкими волосы и ногти.
Зависимые от сигарет люди, как женщины, так и мужчины, становятся раздражительными и тревожными. Вопреки распространенному мифу, что никотин успокаивает, курильщики выглядят уставшими и несчастными. Во время вдыхания смол и никотина происходит кратковременный спазм сосудов, что нарушает деятельность нервной системы.

Заболевания, которые развиваются у заядлых курильщиц

Вредное влияние никотина и смол на здоровье сложно переоценить. Перечислены лишь основные заболевания, сопутствующие курению:

Рак молочной железы развивается у 40% женщин от общего количества пристрастившихся к сигаретам в молодом возрасте. Смолы, никотин и прочие вещества из сигареты крайне негативно влияют на гормональный фон.
Если стаж курения составляет больше пятнадцати лет – велика возможность инсульта, который приведет к полной или частичной обездвиженности и потере речи на несколько лет. Курение вызывает стойкий спазм сосудов – это не проходит даром, у курильщиц выше шанс развития инфарктов и инсультов.
Курение вызывает раздражение и сбой функционирования желудка и кишечника. Почти у всех заядлых курильщиков есть гастрит, полипы и язвенные заболевания.
Курильщицы обладают сниженным иммунитетом, что сказывается на общем самочувствии и частоте заболеваемости ОРВИ.

Как заставить девушку бросить курить?

Это больной вопрос для многих как молодых мужчин, так и зрелых. Никому не приятно видеть свою спутницу с сигаретой в зубах. Что на этот вопрос ответят наркологи (а именно они занимаются терапией любых зависимостей)?

Как заставить девушку бросить курить? Сделать это невозможно. Пока сам человек не почувствует в себе силы, готовность и мотивацию к отказу от вредной привычки, на него никак повлиять нельзя. Лучшее, что можно сделать (чтобы не спровоцировать появление агрессии) – мягко намекать на то, что если девушка не прекратит курить, то качество отношений может быть испорчено, и они вовсе прекратятся.

Мотивации девушки для того, чтобы не бросать вредную привычку

Курильщицы находят сотни оправданий для своей вредной привычки. Большинство из них совершенно несостоятельны, и все же мозг, затуманенный зависимостью, этого не осознает:

Миф о похудении. Якобы, если бросить курить, то сразу минимум три килограмма налипнет на талию. Любому адекватному человеку ясно, что жир не берется из воздуха. Если внимательно контролировать свое питание и не переедать, то лишнему весу после бросания курить попросту неоткуда будет взяться. Как девушке бросить курить, если она боится растолстеть? Просто внимательно следить за своим рационом, вести дневник питания, и этого не произойдет.
Курильщицы утверждают, что им проще работать после получения дозы никотина. Якобы концентрируется внимание. Действительно, в первую неделю без сигарет будет немного сложно сосредоточиться. Зато спустя несколько месяцев здорового образа жизни работоспособность резко возрастет.
Сигарета в курящей компании сближает и делает единомышленниками. Многие девушки переживают, что если они бросят курить, то их перестанут звать в компании. Любому зрелому человеку понятно, что этот страх не имеет под собой почвы и говорит об инфантилизме. Как девушке бросить курить, если она боится, что с ней перестанут общаться? Стоит понять: человек не может быть менее интересным после того, как не сможет курить при собеседниках. Курилка – это не то место и не то общество людей, к которым стоит стремиться попасть.
Борьба со стрессом – курение успокаивает, дарит умиротворение. Это явный миф, так как никотин вызывает спазм сосудов. Это расшатывает нервную систему, делает человека мнительным, раздражительным, тревожным, агрессивным. Как девушке бросить курить самостоятельно, если это ее единственный метод борьбы со стрессом? Просто найти себе более достойные увлечения.

Решающий фактор бросить курить раз и навсегда

Как же убедить свою девушку, мать, жену или сестру (а иногда и дочь) отказаться раз и навсегда от вредной привычки? Главное – чтобы у человека появилась мотивация, цель для того, чтобы бросить. Увы, современные корпорации не хотят терять многомиллионные прибыли от продажи сигарет. Поэтому в провинциальных молодежных компаниях до сих пор бытует мнение, что курить – это «круто».

Как бросить курить девушке со стажем, какую для этого придумать мотивацию? Опытные наркологи советуют такой эксперимент: сделать фото лица без косметики до бросания, а затем отказаться от никотина на пару месяцев полностью. Сделать фото после этого периода. Даже за два месяца девушка визуально помолодеет лет на пять, морщины сократятся, цвет лица посвежеет, кожа перестанет быть сухой и тонкой, словно пергамент. Для большинства женщин мотивация выглядеть хорошо – самая действенная.

Если не находится ни одной мотивации, как девушке бросить курить, следует найти какой-то решающий фактор. Иногда он может быть шокирующим. Например, видео внутриутробной смерти плода у курящей матери. Или смерть человека от онкологии легких, фотографии органов курильщика после его смерти. Большинство девушек подобная информация трогает.

Список эффективных способов, как девушке бросить курить

Если отказаться от сигареты сразу слишком сложно, можно попробовать заменить ее сначала на модный нынче вейп или электронные сигареты.

Наркологи рекомендуют посетить несколько сеансов психотерапии для того, чтобы понять, что именно замещает девушке процесс выкуривания сигареты. Кто-то пытается таким образом самоутвердиться, для кого-то это единственный способ почувствовать себя взрослой. Некоторые девушки пытаются таким образом насолить родителям или мужьям. А для иных это просто способ «запретно» развлечься.

Самые популярные и эффективные способы, как помочь девушке бросить курить:

подарить ей вейп и ароматную заправку со вкусом ее любимого табака;
предложить ей перейти на электронные сигареты;
прочесть перед сном книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»;
продемонстрировать ролики о влиянии никотина на легкие, желудок, горло, ротовую полость.

Аллен Карр и его книги, отзывы прочитавших курильщиков

Начинающие чтение курильщики чаще всего относятся со скептицизмом к книге. Тем не менее после прочтения действительно многие бросают курить. Книга написана на основе нейролингвистического программирования – внушает человеку на подсознании мысль о вреде курения. Отказ проходит мягко и безболезненно. Главное, чтобы девушка сама хотела бросить.

Зафиксированы случаи, что чтение книги помогло даже в самых запущенных случаях, когда, даже будучи в положении, девушка не могла бросить. Как бросить курить беременной девушке? Стоит просто вдумчиво и внимательно прочесть книгу «Легкий способ курить» Карра.

Отзывы курильщиц положительные: примерно в 80% случаев они смогли отказаться от сигарет на довольно продолжительное время. Некоторые из них возвращались спустя год или несколько к пагубной привычке.

Электронные сигареты: отзывы опробовавших

Многие курильщицы смогли побороть свою вредную привычку, перейдя на электронные сигареты. Со временем тяга к никотину снизилась, а затем ушла полностью.

Но существует категория людей, которым принципиально не нравятся электронные сигареты. Для них такой метод замещения неприемлем. Не тот аромат, вкус и процесс – и очень быстро они вновь возвращаются к курению привычных сигарет.

Отзывы девушек, бросивших курить с помощью этого новшества, свидетельствуют, что решающее значение имело именно сильное желание побороть привычку. А электронная сигарета явилась попросту своевременным помощником на этом пути.

Вейп: отзывы принимавших

Это приспособление, которое позволяет «парить», то есть вдыхать и выдыхать пары специальной жидкости, которую надо докупать отдельно и заправлять в прибор.

Модное веяние позволило многим курильщицам отказаться от сигарет. После вейпа не воняют руки и нет запаха изо рта. Ягодные и фруктовые растворы для парения приятны на вкус, практически полностью безопасны для здоровья. Отзывы бросивших сигареты ради вейпа девушек подтверждают, что это приспособление помогло начать им новую жизнь.

Здоровый образ жизни: советы наркологов зависимым людям

Простые советы, как убедить девушку бросить курить:

привести в пример некурящих подруг – здоровая конкуренция придаст сил отказаться от вредной привычки;
смотреть как можно больше тематических фильмов о вреде курения;
завести в телефоне программу, которая отсчитывает дни здорового образа жизни и сообщает о благотворных изменениях в организме;
следить за своим питанием, чтобы не набрать вес и впоследствии не вернуться к курению;
сделать свои фото при хорошем освещении и без макияжа до отказа от курения и после – разница во внешности будет дополнительным стимулом не возвращаться к вредной привычке.

fb.ru