| | ||
| | ||
|
КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ Музыка Григория Пономаренко Как взять себя в руки, Его оттолкнуть.  Придет и вздыхает: «Со мною побудь!» И сил не хватает Его оттолкнуть. Сама не могу я Ничуть я не рада Давно бы мне надо, А я не иду, Чего-то все медлю, Чего-то все жду.  Давно бы мне надо, Фильм «Безотцовщина» — мелодрама Владимира Шамшурина о том, как мать отдала дочь в детский дом и уехала на Север, где создала новую семью. Затем она взяла дочь к себе, но та не смогла жить в новой семье и уехала в парнем на сибирскую стройку. ФОЛЬКЛОРИЗОВАННЫЙ ВАРИАНТ Как взять себя в руки, скажите вы мне? Как взять себя в руки, скажите вы мне? Сама не могу я понять одного, Признаться, не рада стоять на пути, Как взять себя в руки, скажите вы мне? |
||
| |
Как взять себя в руки: инструкция + реальный пример
Рано или поздно каждый из нас оказывается в ситуации, когда нужно понять, как взять себя в руки.
Однако получается это далеко не всегда. Для того чтобы не потерять связь с реальностью и не оказаться на обочине жизни, важно уметь сохранять самообладание даже в неблагоприятных ситуациях. Сегодня расскажу вам о том, как это сделать.
Почти «гамлетовский» вопрос: брать себя в руки или не брать?
Как взять себя в руки? На этот сложный вопрос когда-то ответил классик устами своего героя: «Учитесь властвовать собой!» Эта фраза стала крылатой. А ситуация, в которой она была произнесена, напомню, была такой: пушкинский Евгений Онегин пытается по-взрослому вразумить юную Татьяну, признавшуюся ему в любви. При этом он объясняет влюблённой барышне, что надеяться ей не на что.
Вот такая тяжёлая ситуация: молодой женщине предстоит пережить жестокость мужского отказа (редко, но так тоже бывает). И героине ничего не остаётся делать, как взять себя в руки, научившись с этим жить. Се ля ви.
Что же нужно знать и уметь, чтобы быть хозяином своей жизни и не позволять неприятностям выбивать себя из седла?
Ни для кого не открою секрет: жизнь – штука сложная, потому что подбрасывает порой такие фортели, которые требуют максимальной концентрации силы духа и умения удерживаться на плаву.
Сложные ситуации могут быть связаны не только со сферой личных отношений. С неприятностями мы можем столкнуться и на работе, и в дружбе, и в отношениях с родственниками, и в вопросах здоровья.
Отношения в коллективе. Плюсы и минусы дружбы!
Жизнь – отнюдь не всегда праздник, она полна самых непредсказуемых импровизаций – к сожалению, не всегда приятных. Однако, отдавая себе отчёт в этом, важно знать, что в большинстве случаев (в 90% из 100%) житейские проблемы, сложности, неприятности – это ещё не приговор. Поэтому, владея определённой техникой, со многими проблемами вполне можно справиться и даже перевести их из негативного измерения в позитивное.
Важно: техника самообладания – умение в критических ситуациях взять себя в руки, сгруппироваться и посмотреть в глаза реальности без страха и упрёка. А вот отсутствие этого важного умения приводит к противоположным, даже плачевным результатам: человек позволяет себе распуститься, впасть в панику и пасть жертвой обстоятельств.
Всё, конечно, во многом зависит от темперамента, характера, воспитания. Кому-то, например, не хватает силы духа, кому-то – жизненного опыта, а кому-то, возможно, как раз нравится изображать из себя жертву, манипулируя родственниками, друзьями, теми, кто рядом. Как правило, такие персонажи живут энергией жалости к себе, являясь, по сути, энергетическими вампирами. Но сегодня речь – не о них.
Тест «Какой у меня характер» — кто ты: лидер, плакса, злюка, добряк?
Плюсы и минусы владения техникой самообладания
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Человек, владеющей техникой самообладания, гораздо более привлекателен для окружающих. Причём во всех смыслах: именно с такими хочется дружить, строить семейные отношения, работать и даже ходить в разведку (лучше, конечно, чтобы это было только метафорой надёжности). | А здесь – всё наоборот: с человеком, привыкшим распускаться по любому поводу и даже без повода, некомфортно находиться рядом (в дружбе, любви, на работе и тем более в опасных ситуациях). Он попросту подведёт на первом же повороте. |
| Люди, умеющие брать себя в руки и рассчитывающие только на себя, живут полноценной и полнокровной жизнью. Они знают, как себя вести в сложных ситуациях и в случае необходимости без лишних эмоций приступают к последовательным и эффективным действиям, устраняя проблемы на ходу. | Люди, которые теряются при первом же «щелчке» (даже не ударе) судьбы, растрачивают свою жизненную энергию на бесполезные нюни – вместо того, чтобы устранить проблему в её зародыше. В результате они упускают драгоценное время, позволяя ситуации достичь той стадии, когда она уже необратима. Кстати, это очень часто касается проблем со здоровьем. |
Искусство самообладания позволяет отделять зёрна от плевел: человек не растрачивается по мелочам, ставит перед собой серьёзные цели, а затем шаг за шагом добивается их воплощения. Он хорошо разбирается в людях и практически безошибочно выбирает спутника (спутницу) жизни, друзей, работу и т. д. Он умеет говорить твёрдое «нет» всему, что противоречит его принципам. Нет, это не прагматизм, а чёткое понимание того, что жить нужно сразу на чистовик. | Неспособность брать себя в руки (и, вообще, держать себя в руках) – удел слабаков, которые легко разменивают драгоценное время жизни на всякую ерунду. И даже если судьба наделила их какими-то способностями, они не находят в себе сил их развить. Чаще всего такие люди становятся на путь лёгких и пагубных удовольствий, а также связываются с такими же слабовольными приятелями. При первой же сложности они ищут утешение в потакании плохим привычкам. А иногда, не умея справиться с серьёзной ситуацией, даже сводят счёты с жизнью. |
А теперь давайте сравним две ситуации: до того, как человек, оказавшись в сложной ситуации, взял себя в руки, и после того, как у него получилось это сделать:
Стоит ли справляться с ситуацией: сравнение «до» и «после»
[adsense1]
| До | После |
|---|---|
Вы понимаете, что жизнь вышла из привычной колеи. Вам необходимо проанализировать ситуацию, оценив её риски и приступить к эффективным действиям по устранению неприятных последствий. | Применяя технику преодоления сложной ситуации, вы направляете жизнь в нужное русло. Не теряя веры в свои силы, вы не тратите времени на «токсичные» эмоции и жалобы на несправедливость жизни. |
| Взвешивая «за» и «против» сложившейся ситуации, вы готовите себя к тому, чтобы, включив необходимые эмоционально-психические резервы, действовать «заодно» с жизнью, а не вопреки ей. | Принимая новые обстоятельства, вы тем самым оказываете доверие жизни. А она, как известно, – часто действует в наших интересах: закрывая одни двери, открывает другие. Просто мы очень часто держимся за синицу в руке, не подозревая, что судьба уготовила нам журавля (например, боимся потерять работу, опасаясь столкнуться с финансовыми проблемами). |
Оказавшись в сложной ситуации, любой человек, конечно, испытывает смятение чувств. Его главная задача – сохранить веру в себя, способность принимать разумные решения. И ещё – не дать энергии страха парализовать сознание. | Как только вы победите страх, ситуация прояснится, и вы сможете на холодную голову предпринять наиболее эффективные шаги, сводящие ваши потери к минимуму. В противном же случае они могут стать катастрофическими. |
Нельзя упускать из виду то, что наши страхи – это самые мощные магниты для того, чтобы опасения сбылись. Потому что ими движут самые сильные эмоции, которые энергетически способны притягивать неприятные ожидания и негативные сценарии.
Предлагаю технику, позволяющую взять себя в руки в обстоятельствах, которые грозят негативными последствиями.
Пошаговая инструкция, как взять себя в руки
[yandex1]
| Шаги | Описание |
|---|---|
| Максимально точно сформулируйте проблему, с которой вы столкнулись. | |
Проанализируйте, какие конкретно эмоции вы испытываете. Сконцентрируйтесь на том, что чувствует ваше тело (скованность? напряжение? бессилие?) Какие мысли преобладают в вашем сознании? | |
| Ответьте себе на вопрос: что является худшим из того, что может случиться в этой ситуации? | |
| А наоборот? Каков наиболее счастливый вариант разрешения этой проблемы? | |
| Что представляется вам наибольшей проблемой в воплощении вашего желания? Какой ваш страх мешает ему осуществиться? | |
| С помощью каких убедительных контраргументов вы можете преодолеть свои страхи? Представьте себе, что ваша задача – убедить вашего близкого человека в том, что это – возможно (например: я – хорош(а) собой, у меня – высокий IQ, я умею быть убедительным(ой), мне хватит обаяния, у меня отличная интуиция, я справлюсь и т. д.). . | |
 | Возьмите лист бумаги и ручку. Максимально ёмко и убедительно запишите свои аргументы, позволяющие вашему желанию сбыться. Переведите все глаголы из будущего в настоящее время (по модели: я справляюсь с ситуацией, я поступаю правильно, мне хватает интуиции, я верю в свои силы, в свои способности, в свои знания и т. д.) Не используйте в своих формулировках частицу и предлог «не», а также другие отрицания. Тем самым вы трансформируете свои негативные психоэмоциональные установки в позитивные аффирмации (краткие вербальные формулы). |
| Вечером, за полчаса перед сном, и утром (полчаса после пробуждения) проговаривайте (читайте) эти аффирмации, максимально ярко представляя (визуализируя) их. В это время (между явью и сном) наиболее тесен контакт с подсознанием. Под воздействием данной техники будет происходить переформатирование вашего сознания. |
Если всё вышесказанное вы сделаете правильно, с максимальной отдачей и верой в положительный результат, а также будете последовательно подкреплять слова добросовестными действиями, Вселенная начнёт сотрудничать с вами, а желания – воплощать в жизнь.
Как только вы преодолеете свои страхи, вытесните их, освободив место для положительных ожиданий и позитивных сценариев, вы измените свою судьбу к лучшему. Никто кроме нас самих не может запретить нам быть счастливыми.
Что необходимо человеку, чтобы взять себя в руки?
[yandex2]
Как взять себя в руки? Для этого нужно:
- Верить в свои силы.
- Не позволять энергии страха захлестнуть энергию вашей воли.
- Не ограничиваться только словами, пусть даже и очень сильными с точки зрения энергетики. Всегда подкреплять все вербальные формулы эффективными действиями.
- Развивать интуицию, стараться видеть дальше того, что происходит у вас под носом. Возможно, то, что кажется вам непреодолимой преградой – это ступень для перехода на новый уровень.
- Помнить, что жизнь – это пространство возможностей и вариантов. Управляя своими чувствами, вы осуществляете выбор конкретного варианта вашей жизни и становитесь настоящим хозяином своей судьбы.
Техника преобразования негативных психоэмоциональных установок в положительные:
youtube.com/embed/Zyu—nOy8y8?controls=0″ frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> История из жизни, как правильный настрой может помочь взять себя в руки
История, которую я сейчас расскажу, – реальный случай из моей практики. Женщина средних лет (назовём ее Тамара) осталась одна с дочерью-подростком. Её муж начал всё чаще разъезжать по командировкам, а потом и вовсе пропал. Без предупреждения. Тамара пыталась его разыскивать, сходила к его начальству. Там ей с удивлением сообщили, что супруг её уже полгода как уволился.
Некоторое время она вообще не знала, что и думать: жив он или нет?
А потом выяснилось, что её «муж» завёл себе новую семью в другом городе. Сначала пытался жить на два дома, имитируя (там и здесь) командировки. А потом новая жена забеременела, и он принял решение остаться с ней. Признаться и хотя бы по-человечески развестись духа ему не хватило, и Тамара осталась в такой вот странной ситуации.
Настроения и уверенности в себе это ей, как вы догадываетесь, не прибавило.
Когда открылось, что он так нелепо бросил её с девочкой-подростком на руках, Тамара впала в ступор и пробыла в нём примерно год. А потом обратилась ко мне.
После продолжительных разговоров выяснилось, что любви к мужу у неё давно нет, что «подгуливать» он начал уже лет пять назад и что их семейные отношения давно существовали по инерции – без понимания, взаимной заинтересованности и тем более без нормальных чувств. Кто в этом виноват? Думаю, оба. Но оставим этот вопрос в стороне. Сейчас – о другом.
Итак, Тамара сама пришла к выводу, что уход мужа – не такая уж большая потеря. Ребёнка, конечно, жаль, но что поделаешь. А вот самая большая для Тамары проблема свелась к тому, что ей уже 36 лет, и что замуж она, скорее всего не выйдет.
Выслушивая эти её умозаключения, я смотрела на неё и думала: вот если бы, дорогая моя, тебя отвести сейчас к хорошему стилисту, то:
а) тебе бы больше 28 никто не дал;
б) отбоя от мужиков у тебя бы точно не было.
В общем, поработали мы с ней, составили список аффирмаций, и она начала их регулярно визуализировать перед сном и после сна. А вскоре с каждым очередным визитом ко мне стала приходить уже совсем другая Тамара, на глазах изменяющаяся в лучшую сторону.
А потом я поняла: «пора!» и отвезла её к очень хорошему стилисту. И случилось чудо преображения. Почему я этого не сделала сразу? Да потому, что уверенность в себе, в своей женской неотразимости, в том, что человек – сам хозяин своей судьбы, пришли к ней не сразу.
Прошло ещё два года. Тамара сейчас живёт в небольшом городке на севере Италии. Её новый муж Марко (с которым она случайно познакомилась на фестивале итальянского короткометражного кино) очень её любит, а их дочь учится в школе живописи.
Правда, пару раз Тамаре звонил её бывший муж и рассказывал, как он её любит, и какой он дурак, что совершил такую непростительную ошибку. Разумеется, он просил дать ему шанс всё исправить. Однако Тамара сказала ему твёрдое «нет» и попросила больше не беспокоить.
6 способов взять под контроль
«Если вы можете видеть свой путь, проложенный перед вами шаг за шагом, вы знаете, что это не ваш путь. С каждым шагом вы прокладываете свой собственный путь. Вот почему это ваш путь. «—Джозеф Кэмпбелл
Жизнь иногда может быть очень сложной. Чтобы понять, что работает для вас, а что нет, может потребоваться очень много времени. Иногда вы смущаетесь и расстраиваетесь из-за того, что делаете или куда идете.
Вы можете попытаться следовать собственной мудрости, но бывают случаи, когда ваши внутренние навигационные системы могут сбить вас с курса. Вас могут увести от того места, где вы должны быть. Часто этот зов сирены исходит от благонамеренных людей, которые могут помочь вам направить свою жизнь так, чтобы вы поступали «правильно». Но люди не всегда так благонамерены.
Иногда мы доверяем другим людям больше, чем себе, принимая чужие мнения и взгляды как более обоснованные, чем собственные. Почему-то мы думаем, что они знают, что лучше для нас, чем мы, — или нам так часто говорят об этом, что мы начинаем в это верить.
Часто именно раннее влияние нашей семьи запускает этот сценарий. Иногда путаница в отношении того, кто мы такие и что для нас лучше, связана с глубоким конфликтом, сосредоточенным на привязанностях и границах с людьми, которых мы считали жизненно важными для нашей жизни. Если не остановить, тот же знакомый паттерн может проникнуть в будущие отношения с супругами, начальниками, наставниками или друзьями.
Некоторым проще позволить другим делать за них то, что им нужно научиться делать самим. Для других существует наивное ожидание того, что все произойдет само собой, без необходимости предпринимать собственные действия, чтобы это произошло. В других случаях может существовать негласное соглашение пожертвовать собственной подлинностью в обмен на любовь.
Суть в том, что, не беря на себя ответственность, мы слишком часто позволяем другим брать ответственность за нас. И, делая это, мы, по сути, даем им разрешение взять на себя ответственность за нашу жизнь.
Это еще не все.
За то, что вы отдали свою жизнь таким образом, придется заплатить огромную цену. Это просто больше не ваша жизнь; скорее, это чья-то проекция того, какой должна быть ваша жизнь . Если это кажется вам знакомым, если вы пассивно дрейфуете по жизни, едва участвуя в активном создании того, что с вами происходит, рассмотрите следующие предложения:
Верните себе право собственности. Легче сказать, чем сделать, так как это предполагает выход из отношений, в которых вы действительно были пассивным участником. Может быть много протестов и вызовов со стороны тех, кто любит вещи такими, какие они есть, и хотят сохранить статус-кво. Возможно, вам придется смириться с этим некоторое время, прежде чем вы научитесь стоять на своем.
Но прежде чем вы сможете полностью вернуть свою жизнь, вам, возможно, придется признать сожаление о потерянном времени. Единственный способ двигаться вперед — это признать, что с вами произошло — как вы туда попали и что вам нужно сделать, что отличается от того, что вы делали до сих пор.
Хотя вы можете оплакивать прошлое и тот факт, что, возможно, вам следовало взять на себя ответственность за свою судьбу много лет назад, важно признать, признать и принять, что вы частично ответственны за жизнь, в которой оказались, поскольку вы не были полностью представлены для себя. Вам нужно начать определять и переключать внимание на свои собственные потребности и цели. С практической точки зрения расставьте приоритеты в том, что для вас наиболее важно, независимо от того, что другие думают и чувствуют по этому поводу.
Создайте здоровое пространство между собой и вашими отношениями. По общему признанию, это трудно сделать, так как многое из того, что мы есть как личности, связано и зависит от наших самых значимых отношений. Часто бывает трудно быть эмоционально привязанным к кому-то, оставаясь при этом психологически и интеллектуально отстраненным.
Но создание достаточного пространства, своего рода «психического пространства» между собой и другими, позволяет достаточно лично выразить себя, сводя к минимуму эмоциональную и психологическую запутанность.
Цель состоит в том, чтобы обрести здоровую точку зрения на других, не создавая конфликта внутри себя.
Признайте и признайте свою ценность. У всех нас есть определенные способности, таланты и навыки, но мы нуждаемся в подтверждении, которое иногда мы не получаем от тех, от кого больше всего этого хотим. Когда кто-то, на поддержку которого вы рассчитываете, отказывается признать ваши положительные качества и способности, это может подорвать вашу самооценку и уверенность в себе. Помимо манипулятивного поведения, это утаивающее поведение часто направлено на то, чтобы человек оставался зависимым и нуждающимся. Это не тот, кто действительно заботится о вас.
Научитесь распознавать людей, у которых есть свои планы. Особенно ограничьте свое общение с теми, кто настаивает на том, чтобы вы жили в их тени, а не сияли сами по себе. Это нетрудно распознать, поскольку обычно нет ничего тонкого в том, что другие люди пытаются организовать вашу жизнь вокруг своих собственных и своих целей.
Как следствие, не предпринимайте ничего, что служит чьему-то благу, если это происходит за ваш счет или в ущерб вам.
Обращайте внимание на предупреждающие знаки. Остерегайтесь людей, у которых нет времени или желания работать над отношениями, которые у них с вами, или над собой, если уж на то пошло. Остерегайтесь тех, кто заставляет вас чувствовать себя неадекватным или «ниже чем», или унижает вас, вместо этого возлагая на вас бремя приведения себя в порядок, чтобы отношения могли оставаться в русле. Не принимайте отношения, которые являются односторонними, ограничивающими и слегка подрывающими; где для вас просто нет места в уравнении. Существование в среде, чреватой нездоровыми подводными течениями, угрозами, как скрытыми, так и явными; ревность; и односторонние условия потенциально опасны для вашего здоровья и благополучия.
Не пытайтесь лечить людей. Хотя «исправлять» других может показаться хорошей идеей, обычно это не срабатывает, потому что, с точки зрения другого, нет ничего, что нужно было бы исправлять; с ними все в порядке — проблема в вас.
Неизбежно, эти люди захотят не принять тот факт, что вы изменились, и попытаются убедить вас вернуться к тому, что было раньше. Не делай этого. И если они продолжают идти по тому же пути, не в силах принять то, кем вы стали без них, отпустите их.
Как научиться искусству сдачи
«Вы должны научиться отпускать. Снимите стресс. Ты все равно никогда не контролировал ситуацию. ~ Стив Мараболи
Я заметил, что дела идут гораздо более гладко, когда я отказываюсь от контроля — когда я позволяю произойти вместо , заставляющего произойти. К сожалению, я ужасен в этом.
Хотя я намного лучше, чем раньше, я немного помешан на контроле. Я часто использую совершенно хорошую энергию, пытаясь спланировать, предсказать и предотвратить то, что я никак не могу спланировать, предсказать или предотвратить.
Например, мне интересно, будет ли мой ребенок спать как следует, когда мы путешествуем, и если нет, то насколько он может быть раздражительным.
Я думаю о ее путешествиях и режимах сна, пытаясь понять, с чем именно мы сталкиваемся, как будто ее сон — это то, что я могу контролировать.
Я тоже думаю о погоде много когда приезжают иногородние гости. Я трачу свое и без того ограниченное время на планирование всех возможных комбинаций погоды и настроения при обдумывании нашего маршрута.
Как и большинство людей, которых я знаю, я трачу много времени на чужие дела. Дело ребенка, дело моих друзей, дело матери-природы.
Как выздоравливающий помешанный на контроле, я точно знаю три вещи о попытке контролировать вещи:
1. Мы пытаемся контролировать вещи из-за того, что, как мы думаем, произойдет, если мы этого не сделаем.
Другими словами, контроль коренится в страхе.
2. Контроль — это результат привязанности к конкретному результату — результату, который, как мы уверены, лучше всего подходит для нас, как если бы
мы всегда знаем, что лучше. Когда мы верим, что с нами все в порядке независимо от обстоятельств, нам не нужно микроконтролировать вселенную .
Мы отпускаем. И мы открываем себя всевозможным замечательным возможностям, которых нет, когда мы привязаны к одному «правильному» пути.
3. Энергия подчинения достигает гораздо большего, чем энергия контроля.
Я подозреваю, что у всех это немного отличается, но вот как выглядит и ощущается режим управления для меня: Мое зрение становится очень суженным и сфокусированным, мое дыхание становится поверхностным, адреналин выбрасывается, а частота сердечных сокращений увеличивается.
Мой разум очень быстро переключается с темы на тему и с прошлого на будущее, у меня плохая концентрация, плохая память и почти полное отсутствие осознания настоящего момента.
В режиме капитуляции я спокоен, миролюбив. Дышите глубоко, присутствуйте в данный момент. Я вижу ясно, и мое зрение расширяется вокруг меня, позволяя мне (буквально) видеть более широкую картину.
Итак, великая ирония заключается в том, что попытка контролировать вещи на самом деле менее контроля.
Когда я занимаюсь микроуправлением и зацикливаюсь на деталях, я знаю, что иду по-своему.
Искусство капитуляции
Капитуляция буквально означает прекращение борьбы. Перестаньте бороться с собой. Перестаньте бороться со вселенной и естественным течением вещей. Перестаньте сопротивляться и бороться с реальностью.
Сдача = Полное принятие того, что есть + Вера в то, что все хорошо, даже без моего участия.
Дело не в бездействии. Речь идет о том, чтобы действовать из этого места сдачи энергии.
Если освобождение от контроля и капитуляция не только улучшают самочувствие, но и приносят лучшие результаты, то как мы можем это сделать?
Иногда это так же просто, как заметить, что вы находитесь в режиме контроля, и принять решение отпустить — сознательно и преднамеренно переключаясь на энергию капитуляции.
Например, когда я осознаю, что нахожусь в режиме управления, я представляю, что нахожусь в маленькой лодке, плывущей против течения против течения.
Это сложно. Это бой. Вот как мне кажется режим управления.
Когда я выбираю отпустить и сдаться, я визуализирую, как лодка разворачивается, бросаю весла и плыву вниз по течению.
Меня осторожно тянут, никаких усилий с моей стороны. Обычно достаточно просто вдохнуть и сказать: «Отпусти весла», чтобы добраться туда.
Иногда немного сложнее перейти от контроля к капитуляции. Вот несколько вопросов, которые могут помочь:
1. Чего я боюсь, если я потеряю контроль?
Когда вы определите страх, поставьте под сомнение его обоснованность. Спросите себя, правда ли это? Если вы боитесь, что вечер будет испорчен, если ваш парень не забудет взять баклажаны (а вы уже четырнадцать раз напомнили ему), поставьте под сомнение это предположение.
Знаешь ли ты, что ночь была бы испорченной без баклажанов? А если испортится (во всяком случае, по вашему определению), то что в этом плохого?
2. Узнайте, чьим бизнесом вы занимаетесь.
Ваш бизнес — это сфера вещей, на которые вы можете напрямую влиять.
Ты здесь? Или вы занимаетесь чужим делом? Когда мы пытаемся контролировать вещи, не относящиеся к нашему собственному бизнесу, ничего хорошего из этого не выйдет.
3. Подумайте вот о чем: будет ли ощущение отпускания свободой?
Почти всегда. Пусть это чувство свободы поможет вам ослабить хватку.
Дружелюбная Вселенная
Эйнштейн сказал: «Самое важное решение, которое мы принимаем, это то, верим ли мы, что живем в дружелюбной или враждебной Вселенной».
Я верю в дружелюбную вселенную.
Быть восприимчивым и позволять вещам происходить — это навык, который можно практиковать и улучшать. Это помогает верить в дружелюбную вселенную, которая поддерживает вас на каждом шагу, так что вам не нужно беспокоиться о деталях.
Мы всегда можем выбрать легкий или трудный путь. Мы можем прорваться силой, а можем отпустить весла и позволить течению нести нас вниз по течению.
Существует спокойная, но сфокусированная энергия, которая сопровождает удержание намерения того, чего я хочу, но не принуждаю себя к этому.