Как заставить себя жить когда не хочется – : 4

Содержание

Как заставить себя жить: советы психолога

Каждый год в мире добровольно уходят из жизни более миллиона человек. Статистика гласит, что ежедневно самоубийство совершают около 3 тысяч граждан. Вы читаете нашу статью, а в этот миг кто-то прыгает с крыши или режет себе вены. От такой информации содрогнется душа каждого нормального человека, ведь добровольный уход из жизни – это нечто противоестественное, нечто такое, чего не должно быть никогда. Что заставляет человека жить? Что вынуждает оборвать тонкую ниточку, связывающую его с реальным миром? Как вынудить человека отказаться от суицида? В различных изданиях можно найти десятки умных советов. Но всегда ли они работают? Ситуации, из-за которых хочется умереть, бывают разные. В каждом случае нужен отдельный совет и особенные слова, способные повлиять на решение отчаявшегося человека.

Что толкает на самоубийство

Не всегда добровольный уход из жизни логически обоснован. Чаще всего это спонтанное решение, принятое под воздействием сильного эмоционального возбуждения. Наиболее частыми причинами, толкающими людей на самоубийство, являются:

Смерть родного человека (ребенка, любимого).
Финансовый крах.
Измена, неразделенная любовь.
Невезение абсолютно во всем.
Одиночество.
Неизлечимое заболевание.
Инвалидность в результате травмы или врожденная.

Рассмотрим каждую ситуацию отдельно.

Смерть близких

Если умирает любимый человек, это всегда боль. Некоторые не могут смириться с потерей. Особенно тяжело перенести смерть ребенка. Как заставить себя жить, если случилось такое несчастье? Если ваш дом стал пустым? Если мир вдруг остановился? Многие спешат уйти из жизни, чтобы где-то там соединиться с дорогими людьми.

Не торопитесь, оглянитесь вокруг. Поверьте, в вашем городе есть десятки живых существ, которым необходимы именно вы.

Благотворительностью советуют заняться многие психологи. Вы можете начать помогать больным или брошенным детям, посещать их в больнице или в детском доме, приносить им игрушки и книжки, общаться с ними. Также можно организовать фонд помощи деткам. Назовите его именем вашего погибшего любимого человека. Можно сказать, что он будет жить в счастливых улыбках и благодарных взглядах людей, которых вы спасли.

Вы можете начать помогать бездомным животным, ведь им необыкновенно трудно. Они очень нуждаются в заботе и опеке. Если в вашей жизни появится существо, о котором вы начнете заботиться, вам будет гораздо легче пережить утрату.

Вы можете заняться чем угодно, главное — не оставаться в одиночестве, найти себе такое дело, которое закроет собой вашу боль.

Финансовый крах

Вы должны кому-то огромную сумму денег, которую негде взять? Вы вложили все средства в бизнес, который рухнул, и теперь у вас нет ни гроша? Как заставить себя жить, если свалилось подобное несчастье? Разумеется, постановкой новой цели. Деньги приходят и уходят, а потерянную жизнь уже не вернуть.

Постарайтесь взять себя в руки. Для начала вам обязательно нужно успокоиться, потому что эмоции — плохие советчики. Вы можете выпить успокоительное. Это не алкоголь, а та же настойка валерианы или что-нибудь посерьезнее, например, «Фенибут» или «Персен». Когда эмоции немного утихнут, сядьте в кресло, возьмите лист бумаги и карандаш. Напишите все средства добывания денег, которые придут вам на ум. Это могут быть новая работа в вашем городе, продажа ценностей, выигрыш в лотерею, отъезд на заработки за рубеж и так далее. Выберите из списка те способы, которые для вас являются осуществимыми. Среди них выберите те, которые могут принести реальный доход. Например, купить лотерейный билет вы можете, но принесет ли он выигрыш?

Выбранные способы заработка станут вашей новой целью. Тщательно обдумывая каждый шаг, напишите, что вам потребуется сделать для достижения намеченного. Например, для поездки на заработки вы должны приобрести загранпаспорт, информацию о работе, визу, новый чемодан, билет. Это будет ваш план, как снова стать успешным. Оставьте лист на столе и ложитесь спать. Утром еще раз внимательно перечитайте список. Возможно, вас посетят новые идеи. Главное в этом психологическом приеме то, что вам уже не нужно умирать, ведь у вас есть цель и план. Теперь ваш мозг занят мыслями, как его осуществить, а не тем, что больше жить не хочется.

Измена, неразделенная любовь

Одним эти причины самоубийства кажутся смешными. Другие с легкостью режут себе вены или лезут в петлю, потому что их бросил любимый человек. Как заставить себя жить, если случилась такая неприятность? Психологи советуют исполнить небольшой ритуал. Девушка вы или парень, вам нужно умыться, причесаться, подойти к зеркалу, глянуть на свое отражение (желательно в глаза), заставить себя улыбнуться и сказать громко вслух, что вы — самый красивый, самый умный, самый лучший человек на свете. Мысли и слова не звучат даром. Все они записываются на энергетической матрице окружающего нас пространства. Чтобы заставить их работать, нужно предпринять некоторые усилия.

Если вас предал любимый человек, не вздумайте сидеть дома, рыдать и строить планы ухода из жизни. Этим вы его не вернете. Не считайте себя обиженным, заставьте себя жить по-новому. Как? Посетите модный бутик, купите себе новую одежду. Сходите в парикмахерскую, кардинально измените имидж. Сделайте самую модную стрижку, перекрасьте волосы, начните восхищаться собой. Вы удивитесь, но и другие сразу же проявят к вам интерес.

Полезно изменить не только внешность, но и образ жизни. Возьмите абонемент в фитнес-клуб или в бассейн, сходите с друзьями на дискотеку, начните заниматься чем-нибудь абсолютно новым, например, запишитесь на курсы вождения или в авиаклуб. Эти все мероприятия непременно поменяют вокруг вас энергетику, принесут вам массу впечатлений и новые знакомства.

Невезение абсолютно во всем

Вам не удается сделать карьеру, потому что ваши старания не хотят замечать на службе. Жена требует от вас только денег. Дети вас не жалуют. Квартиры у вас нет, машина была, но ее угнали, так как гаража тоже нет. Вам катастрофически не везет ни в чем. Как заставить себя жить, когда не хочется даже думать об этом? Психологи советуют выплеснуть накопившийся негатив. Самый простой способ – зайти в ванную, запереть дверь, открыть кран и все, что есть на душе, рассказать бегущей воде. Исчезая в сливном отверстии, она унесет с собой все то, что вы ей сообщите. Не думайте, что вода – это просто Н2О. Нет. Вода – это живая субстанция. Недаром ее так активно используют колдуны.

Доверьте ей свои беды. Выговоритесь. Вам сразу станет легче. Теперь вы готовы для следующих действий. Они очень простые. Возьмите лист бумаги, ручку и уединитесь где-нибудь. В спокойной обстановке по пунктам напишите, чего вам в жизни не хватает, а рядом то, что можно сделать, чтобы получить желаемое. Например, вас не замечают на службе. Вы можете либо найти другую работу, либо на старой совершить поступок, который выделит вас из общей массы. И так по всем пунктам. Написали? А теперь дерзайте! Пока у вас есть жизнь, она в ваших руках!

Одиночество

Чаще от него страдают дамы. Все ваши подруги давно замужем? У них уже есть дети, а у вас нет даже пса, которого можно вывести на прогулку? Каждый вечер вы возвращаетесь с работы домой, ложитесь в холодную постель и воете от одиночества?

А теперь скажите, кто в этом виноват? Родители, которые наградили вас не совсем привлекательной внешностью? Ваше окружение, в котором нет свободных мужчин? Злой рок?

Скажите честно, что сделали лично вы, чтобы стать счастливой? Скорее всего, ничего. Вы просто сидите дома и ждете, когда жених упадет вам с неба.

Ожидание заставляет жить, если оно длится не слишком долго. Бесконечное ожидание приводит к депрессии и желанию покончить с этим одним махом.

Счастье – не цыпленок, его не высидишь. Чтобы его получить, нужно действовать. Для начала станьте красавицей, ведь у вас для этого есть столько возможностей! Обратитесь к модному стилисту, к хорошему косметологу, к стоматологу, к пластическому хирургу, если это необходимо.

Начните посещать места, где бывает много мужчин. Речь идет не о пивбаре, а о фитнес-клубе или, например, футболе. Не стесняйтесь показывать мужчинам свою неосведомленность, свою женскую слабость, интересуйтесь их мнением, просите помочь.

Поскольку вы одиноки, все свои деньги тратите только на себя. Начните их понемногу откладывать, а в отпуск отправляйтесь путешествовать.

Отсутствие внимания

Часто случается, что у человека есть семья, дети, куча родственников, но он чувствует себя одиноким и никому не нужным. В такой ситуации может появиться желание умереть, чтоб «они» поняли, как без вас плохо. Своим безрассудным поступком вы добьетесь только того, что вас похоронят.

Если ваши домочадцы вас не замечают, попробуйте найти себе интересное увлечение. Не ждите, что близкие сразу бросятся вам помогать. Вы можете выбрать себе любое дело, от коллекционирования марок до рафтинга. Главное, чтобы оно вас увлекло. Ваше занятие обязательно подарит вам много приятных моментов и новых друзей. Если же хобби начнет приносить доход, ваш статус в глазах близких сразу поднимется.

Неизлечимое заболевание

Это, пожалуй, самая трудная ситуация. Как заставить себя жить, если знаешь, что обречен? Если каждый день мучаешься от нечеловеческих болей? Если в глазах врачей видишь только сожаление? Вопрос об эвтаназии (помощи в уходе из жизни неизлечимо больным) на международном уровне поднимался десятки раз. Некоторые страны ее узаконили. В России эвтаназия запрещена. Церковь также отрицательно относится к этому методу помощи.

Противники эвтаназии говорят, что жизнь дается один раз. Каждый ее миг бесценен. Кроме того, медицина развивается гигантскими темпами. Возможно, вскоре ваша болезнь станет излечимой. Изучайте любую информацию, касающуюся вашей болезни, читайте об историях тех людей, которые были в вашем положении, но выкарабкались. Боритесь за себя, за каждый прожитый час, за каждую минуту. Вам обязательно помогут в этом родные и друзья. Вас должна заставлять жить любовь этих людей. Вы можете общаться с ними, обнимать их, целовать, шутить, вспоминать счастливые моменты из прошлого. Вы можете вместе отмечать праздники, смотреть новые фильмы и телепередачи. Это тоже жизнь. Боритесь за нее.

Инвалидность

Еще вчера вы были полны сил, мечтали покорить мир. Но произошел несчастный случай, в результате которого вы лишились конечностей или повредили позвоночник настолько серьезно, что теперь полностью обездвижены. Как заставить себя жить дальше, если вы понимаете, что уже никогда не станете таким, как прежде? Несчастье навалилось на вас тяжелой бетонной плитой. У вас так болит душа, что трудно дышать. У вас теперь нет планов на будущее, нет любимого человека, нет надежды. Но у вас есть в голове мозги. В наше время потеря конечностей – это не конец света. Сейчас делают невероятно качественные протезы. С ними люди не только просто ходят, но и активно занимаются спортом.

По поводу других увечий тоже нет нужды сразу падать духом. Начните изучать методики ведущих специалистов и народных целителей. Пробуйте все. Ежедневно заставляйте свои мышцы работать. Ставьте себе цель, например, поднять правую руку. Добились? Начинайте поднимать левую. Помните, у вас есть шанс, пока вы за себя боретесь.

Полезные примеры

На различных информационных ресурсах есть десятки историй, заставляющих жить. В мире существуют сотни тысяч людей, которые без обеих ног считают себя счастливыми, женятся или выходят замуж, рожают детей, даже становятся чемпионами в спортивных состязаниях. Возьмите с этих людей пример.

Возможно, кого-то из вас вдохновит история львовянки Роксоланы Дзьобы-Балаян. В 17 лет она попала под поезд и лишилась обеих ног. Однако Роксолана не унывает. Она дважды выходила замуж, родила двоих детей. Кроме того, она олимпийская чемпионка по стрельбе из лука (в паралимпийских играх).

Еще одна уникальная женщина — Аннет Габбеди из Великобритании. Она без кистей рук стала одним из самых известных ювелиров.

Нельзя обойти стороной и молодого симпатичного мужчину Ника Вуйчича, родившегося и без рук, и без ног. Судьба подарила ему только фрагмент стопы. Однажды в отчаянии Ник пытался утопиться, но пожалел маму и папу. Ради них остался жить. Он сумел получить высшее образование, научился ходить, плавать, работать на компьютере. Сейчас он женат, имеет двоих детей. Ник является выходцем из простой рабочей семьи. У него нет богатых родственников, оставивших ему наследство. Непостижимым образом этот уникальный человек сумел стать миллионером. При этом он всего добивался сам.

Заключение

Есть и другие причины, вызывающие желание умереть. Кто-то потерял веру в счастливое будущее, у кого-то возник конфликт с друзьями, кто-то хочет своей смертью искупить вину, а кому-то просто все надоело. Очень важно, чтобы в момент сильнейшей депрессии нашлась душа, которая заставит жить.

Психологи советуют не замыкаться в себе, выплескивать свои негативные эмоции, не стесняться слез. Если не хотите, чтобы о вашей проблеме узнали знакомые, рассказывайте о ней незнакомцам, своему отражению в зеркале, стене в квартире, просто пространству. Выговорившись, вы почувствуете облегчение.

Начните себя любить. Этот совет подходит для всех ситуаций.

Купите себе что-нибудь вкусненькое, например торт. Съешьте, сколько сможете. Приобретите себе очень красивую или ценную вещь – колечко, гаджет, модный аксессуар. Вспомните философскую фразу о том, что у всего есть конец. Ваши неприятности тоже закончатся. А жизнь останется. Берегите ее.

fb.ru

Как заставить себя жить, если жить не хочется

Здравствуйте!
Очень сочувствую пережитому вами, тяжелая болезнь — это вообще очень серьезное испытание, как для самого человека, так и для его близких. И вы ведь справились с ним, вы смогли как минимум на данный момент победить болезнь, сохранить себе жизнь. Просто так ли? Вы пишете

так угодно было Природе, чтобы и после лечения детей не получилось.

Но при этом вселенной почему-то было угодно, чтобы вы выжили и справились? Для чего? Значит, выходит, есть какая-то другая нужность ваша в этом мире, кроме деторождения?
Возникает и масса других вопросов — а как с теми, кто обошелся без деторождения даже при наличии здоровых органов? Ведь есть люди, и их немало, которые отказываются от этой миссии по куче разных причин, живут дальше свою жизнь и видят в ней немало смысла. Что интересно, и вы его видели раньше:

Сначала жили для себя, строили дом, делали карьеру

В этом же был смысл? А ВАМ дом больше не нужен? Вы перестали быть профессионалом? Вам надоело ваше дело? Вы утратили вообще все прежние смыслы? Смысл был ведь еще и в отношениях. Разве ваш муж с вами строил отношения только потому что вы когда-нибудь родите ребенка? Не думаю…
Вопрос, куда пропали все те смыслы, которые наполняли вас раньше?

Когда возникают какие то семейные ссоры, я сразу все принимаю на свой счет, что это из-за меня, из-за моей болезни в семье возникают такие ситуации.

Вот вы 10 с лишним лет жили вместе и у вас ни разу не возникало ссор? Возникали, думаю. Но вы не принимали же все на свой счет и не считали себя во всем виноватой? Единственная причина, по которой муж с вами — это разве перспектива ребенка? И все 10 лет он с вами жил исключительно в ожидании этой возможности? Ну сами посудите, довольно нелогично получается….
Тут более актуально задать вопрос именно вам — а почему ВЫ перестали видеть в себе какую-либо другую ценность, кроме репродуктивной? Ведь раньше вы ее видели. А сейчас?…

Поговорили, я рассказала обо всем что меня тревожит, договорились поддерживать друг друга.

Прекрасно. Значит, есть возможность выяснять отношения и давать друг другу тепло и поддержку вне зависимости от вашей репродуктивной ситуации?
Как сами сейчас думаете — с чем именно, с какими мыслями, чувствами вам необходимо сейчас справиться прежде всего?

zerkalodushi.org

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния

— то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают ^{, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.}

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше 🤔

Устройте интернет-детокс

В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил ^{, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены ^{так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.}}

Если верить американскому исследованию ^{, 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.}

На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.

Попробуйте 📱❌

Хвалите себя

В пирамиде потребностей ^{Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.}

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

Поверьте в себя 💪🙂

Не торопите события и обратитесь за помощью

В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.

Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.

Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.

И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

способы вернуть любовь к жизни

Когда человек задаётся вопросом, что делать, если не хочется жить, значит, у него началась чёрная полоса. Все когда-нибудь отчаиваются и приходят к мысли, что жить больше не хочется. Некоторые просто отмахиваются от этой мысли и продолжают заниматься своими повседневными делами. К сожалению, не все могут так легко выйти из депрессивного настроения и остаются в таком загнанном состоянии. Что делать в таком случае, как помочь себе и ближнему справиться?

Когда человеку надоедает жить и бороться с проблемами, кажется что смерть — это единственный выход. Хочется просто отгородиться от всех проблем, оказаться далеко от них и ни о чём не думать. К сожалению, не все понимают ошибочность такого суждения.

На данный момент, 1/5 часть населения подвержена депрессии. В современном мире этот диагноз встречается все чаще. Сила и продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов. Очень часто мы просто не обращаем внимание на своё состояние, в результате чего только усугубляем его. Любая проблема, значимая или нет, может привести к печальным последствиям. Почему не хочется жить и что может стать отправной точкой?

Увольнение
Расставание с любимым человеком
Смерть близких
Потеря крупной суммы
Психологические проблемы
Неинтересная работа
Постоянный стресс

Причины у каждого человека свои. Для некоторых, потеря работы не станет поводом для стресса. Карьеристы же, наоборот, могут впасть в уныние от этой новости. Поэтому нельзя точно сказать, когда и от чего у человека может развиться депрессия. Со временем, мрачные мысли могут стать невыносимыми и побудить человека совершить роковую ошибку.

Как справиться с депрессией?

Если вы осознаете своё состояние и ищете решение, значит, вы уже на полпути к успеху. Главное, не закрываться в себе. Когда близкие люди предлагают вам помощь, не нужно отказываться. Порой именно одиночество навивает на самые плохие мысли. В зависимости от характера человека и самой проблемы, стоит подобрать наиболее подходящее для вас решение.

Одиночество. Оно может быть как противопоказано, так и полезно для решения ситуации. Если депрессия появилась на фоне одиночества, постарайтесь окружить себя близкими людьми. Хорошо, если у вас есть дочь или сын, уделите им внимание, забудьте о других проблемах. Поделитесь своими переживаниями с тем, кто вас поймёт и поддержит. Если у вас не осталось близких людей, самое время постараться завести новые знакомства. Вполне возможно, нужный вам человек находится совсем рядом. Если же, наоборот, проблемы появились на фоне давления близких и знакомых, отгородитесь на время от всех и уделите больше времени себе.
Спорт. Занятия спортом могут быть полезны не только физически, но и духовно. Если вы сможете заставить себя им заняться, то ваше состояние быстро придёт в норму. Если же заниматься чем-то серьёзным совершенно нет сил и желания, попробуйте заняться йогой. Она поможет достичь внутренней гармонии. Найдите себе единомышленников, например, на интернет-форуме. На таких форумах очень легко завести новые знакомства.
Работа. Иногда лучшее средство от плохого настроения, это занятия любимым делом. Погрузитесь с головой в работу, постарайтесь не оставлять себе свободного времени, иначе вы опять займётесь самобичеванием.
Любовь. Любовь — это лекарство от всех болезней. Конечно, есть и обратная сторона медали, но любовные переживания быстро отвлекут вас от случившего горя. Не стоит отказываться от них, даже если совсем недавно вы в них разочаровались. Неудавшиеся отношения не должны ставить крест на всей вашей личной жизни.
Путешествия. Если у вас есть возможность, смените обстановку. Совершите спонтанный поступок, отправьтесь в далёкое путешествие, например, в другой город или даже страну. Возможно, новые приключения ждут вас именно там.
Домашнее животное. Домашний питомец всегда приносит много радости. Как известно, собака лучший друг человека, а кошка — это лекарство для души. Впрочем, можно завести и любое другое животное, благо, сейчас их выбор очень велик. Найдите того, кто станет для вас близким другом и будет рядом в любые плохие минуты жизни.
Молитвы. Такой способ избавления от плохих мыслей подойдёт верующим людям. Молитвы способны очистить сознание и вернуть веру в Бога. Как в христианской, так и в мусульманской религии, молитвы являются важной частью веры. Главное, чтобы молитва исходила от чистого сердца и помогала преодолеть все трудности.
Психолог. Если вы понимаете, что ваше состояние требует посторонней помощи, обратитесь к психологу. Не стоит относиться к ним скептически. Они способны взглянуть на проблему со стороны и расставить все по полочкам. Главное, найти хорошего специалиста, с которым у вас легко получиться наладить контакт. Если бюджет не позволяет обратиться к помощи врача, а вы чувствуете, что больше не хотите жить, обратитесь в службу доверия. Там вам обязательно помогут.

Духовная сторона

Самоубийство не поощряется ни в одной религии. В Библии сказано, что человек должен жить и трудиться, соблюдая заповеди Божьи. Любые трудности, с которыми мы сталкиваемся, даны нам Богом. Верующему человеку могут помочь молитвы, посещение храма и чтение Библии.

Человека, совершившего самоубийства, не будут отпевать молитвами. Исключение составляют случаи, когда человек лишил себя жизни случайно или под воздействием психической болезни. В таком случае священник проведёт отпевание, которое принесёт покой душе умершего и тем, кто за него молится.

Такая же ситуация обстоит и с мусульманской религией. Если на вашу долю выпали трудности, вы должны доказать свою веру и преодолеть их несмотря ни на что. Самоубийство считается огромным грехом и человек совершивший такой поступок не сможет попасть в рай.

Как распознать человека, который не хочет жить

Бывает так, что мы сталкиваем с людьми, которые не хотят жить. Вряд ли они расскажут вам о своём состояние. Если это произойдёт, обязательно выслушайте и постарайтесь помочь советом. Лучше всего уговорить человека обратиться к специалисту или рассказать близким людям о проблеме. Но если этого не произошло, а у вас закрались подозрения, не стоит ждать последствий. Как правило, есть некоторые признаки, которые могут выдать человека.

Резкие перепады настроения
Сильное чувство гнева/стыда/вины/беспокойства
Частые разговоры о самоубийстве или загробной жизни
Избегания общества друзей и близких
Апатичное поведение

Кроме этих признаков, в некоторых случаях, человек который уже решил покончить жизнь самоубийством, хочет наладить свою жизнь. То есть закончить незавершённые дела, подарить свои любимые вещи близким людям, отдать долги, попросить прощения у тех, с кем не заладились отношения, навестить старых друзей и т. п. Не стоит игнорировать такое необычное поведение для человека. Если есть сомнения, лучше проверить и оказаться не правым, чем потом жалеть о том, что вы вовремя не обратили внимание.

Что делать, если ребёнок не хочет жить

Бывают ситуации, когда ваша дочь или сын не хочет жить. Почему это происходит и что делать в таком случае? Чаще всего таким мыслям подвержены подростки, которые только начинают понимать, как устроен мир. Причины возникновения депрессии отличаются от тех, какие возникают у взрослых людей. На это могут повлиять:

Проблемы с законом
Расставание с близким человеком (подростки воспринимают первую любовь очень серьёзно)
Плохое отношение с родителями
Травля в школе или университете

Любовные переживания более характерны для девочек. Как правило, в подростковом возрасте, они воспринимают все слишком серьёзно, уходят с головой в романтику и впадает в депрессию по любому поводу. Поэтому если ваша дочь делится с вами своими переживаниями, обязательно выслушайте её и объясните что к чему. Не стоит категорически запрещать общаться с противоположным полом, это только оттолкнёт её от вас.

Конечно, проблемы могут быть не только у дочери, но и у сына. Травля — основная причина самоубийств среди детей. Неважно какого пола ваш ребёнок, депрессия может появиться из-за любой мелочи. Если у вас есть подозрения, постарайтесь наладить контакт с ребёнком и выяснить причины странного поведения. Если ребёнок не хочет идти на сближение, обратитесь к помощи специалистов.

devochki.guru

Не знаю как заставить себя жить дальше

Helen5, у меня складывается впечатление, что Ваш любимый мужчина держит Вас в состоянии неопределенности, верно ли я поняла ситуацию? Очень сопереживаю Вам, поскольку для любого человека состояние неопределенности — крайне вредное и плохо выносимое. Ваши приступы плохого настроения и мрачных мыслей, скорее всего, целиком связаны с этой затянувшейся неопределенностью в ваших с ним отношениях и его чувствах по отношению к Вам. По сути, пока Вы ждете его решения, Вы не имеете возможности строить собственные планы и управлять своей жизнью. Это очень тяжело и мучительно, Ваш организм не выдерживает, что естественно. Согласны ли Вы с тем, что, если бы Вы получили какую-нибудь определенность, Вам стало бы легче?

Можете попробовать более конкретно передать, в каком состоянии находятся Ваши нынешние отношения с этим мужчиной? Есть ли между Вами какие-нибудь договоренности? Считает ли он себя Вашим партнером? С какой регулярностью Вы общаетесь (лично, по телефону, по переписке)? Ждете ли чего-нибудь от него? Представляете ли, как устроена его жизнь в другом городе? С чем связана невозможность соединиться Вам сейчас? Если он говорит, что ему нужно устроиться — то что конкретно он вкладывает в это? Вы спрашивали его? Для Вас это важно? Вы сами готовы к переезду, в случае, если он будет Вам его предлагать?

В Ваших словах очень много чувства вины за то, что Вы не приняли его предложение совместной жизни раньше. Мне кажется, что сейчас это чувство для Вас не является конструктивным. Во-первых, Вы имели полное право на сомнения. Вы не просто женщина, но женщина с ребенком, и в первую очередь думали о благополучии своего сына, поэтому спешка в вопросах отношений с мужчинами в принципе для Вас была бы неуместна. Во-вторых, ультиматум, который ставил перед Вами мужчина, возможно, был в тот момент единственным способом для него решить собственный внутренний конфликт, но нельзя также забывать, что в отношениях с тем, кого любишь, язык ультиматумов неприемлем. Он же прекрасно знал Вашу ситуацию и видел Ваши сомнения. Принуждение к выбору путем ультиматума расставанием всегда чревато тем, что реализуется риск, и человек, на которого так давят, выберет расстаться, или просто откажется принимать решение под давлением. Вот и Вы отказались, и я Вас в этом поддерживаю. Принимать решение под давлением — это всегда предательство самого себя, Вы себя не предали, Вы молодец. Значит, у Вас были на тот момент веские причины так поступить. То, что это обидело мужчину, является его ответственностью, его никто не заставлял ставить Вас перед выбором в ультимативной форме.

Если для него та ситуация стала точкой необратимости, и он Вам не смог простить выбор не в его пользу, честнее всего было бы Вам об этом сказать прямо и на этом прекратить отношения. Он же этого не делает, и у меня складывается впечатление, что теперь он Вас пытается эмоционально наказать, увеличив дистанцию и как бы принуждая пережить «такие же» чувства, как ему кажется, переживал он. Еще раз подчеркну, что это не похоже на поведение любящего человека. Не стану оспаривать тот факт, что когда-то этот мужчина был Вами увлечен, но, похоже, та реальная женщина, которой Вы являетесь, несколько не соответствует идеализированному образу, который он о Вас сформировал, и он Вас за это наказывает. Хотя виноватых в том, что реальность расходится с воображением, как Вы понимаете, нет, Вы не обязаны были соответствовать его фантазиям ни тогда, когда он был влюблен, ни сейчас, когда он злится и обижен.

Елена (я верно поняла, что Вас так зовут?), решать, разумеется, Вам, сколько еще времени Вы готовы потратить на ожидание решения этого мужчины. Возможно, через какое-то время его злость и обида утихнут, и он снова захочет Вашего тепла. Возможно, он так и не сможет справиться со своим разочарованием. Это не зависит от Вас, это процессы, происходящие в его внутренней жизни. Ясно одно, принимать Вас такой, какая Вы есть, ему оказалось слишком сложно. Для гармоничных отношений это, я бы сказала, неблагоприятный прогноз. Понимаю, что Вы ощущаете себя уязвимой и переживаете изменения в этих отношениях как большую потерю. Ваши надежды на то, что наконец-то нашелся партнер, который будет носить Вас на руках и любить Вас такой, какая Вы есть, невзирая ни на что, тоже не оправдался. Обидно, когда иллюзии рушатся. Но в то же время Вы стали свободной женщиной, Вы получили, быть может, болезненный, но весьма полезный опыт понимания, что первоначальная влюбленность может не выдержать столкновения с реальностью, что представления о партнере постоянно меняются, и это влияет на отношения. Вы, безусловно, стали взрослее и опытнее.

У Вас есть сын, который очень нуждается в Вашем внимании и участии. Ему сейчас предстоит непростой период: начало школьного обучения, адаптация к новым правилам жизни в коллективе сверстников, знакомство с разными предметами, взаимодействие с учителями. Этот период всегда считается кризисным в жизни ребенка. Было бы здорово, чтобы рядом с ним была спокойная и участвующая в его жизни мама, готовая прийти на помощь, поддержать в трудный момент. Возможно, Вам стоит подумать о том, что в оставшееся время можно провести насыщенный отпуск с сыном, побывать в разных интересных местах, насладиться погодой, природой, общением друг с другом, набраться сил, чтобы к осени Ваш мальчик пошел в школу наполненный Вашей любовью и уверенностью, что мама всегда рядом и на нее можно положиться? Можете ли позволить съездить с сыном к морю, подышать воздухом, сменить обстановку, посмотреть на прибой?.. Это бы помогло Вам обоим, ведь сын — это Ваша настоящая семья, это Ваш будущий проект, и что бы ни происходило в Вашей эмоциональной жизни и в Ваших отношениях с мужчинами, именно вклад в Вашего ребенка является и ценностью и ресурсом для Вас на настоящий момент.

Что скажете, как Вам моя идея? Если бы Вам удалось направить усилия на качественный отдых для себя и сына, многие мысли, которые не дают Вам покоя, как мне кажется, отошли бы на задний план, и, возможно, ситуация бы развернулась сама собой в другом направлении. Когда мы чем-то совершенно не можем управлять, лучшее, что мы можем сделать для себя — это переключиться на ту сферу, где наши усилия могут принести гораздо более внушительный результат, согласны?

www.psysovet.ru